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	<title>AmiciAmici.com</title>
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	<description>Il mondo dei giovani: eventi, tecnologia, politica, lavoro, pensieri ed immagini in libertà. Scrivi con noi! Dalla Valtaro al Web</description>
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		<title>Newsletter UnoDi300, resta aggiornato sul running</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 10:51:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; Se corri e vuoi contenuti utili senza perdere tempo a cercarli in giro, la newsletter di UnoDi300 può essere un buon punto di riferimento. Ricevi aggiornamenti, approfondimenti e spunti pratici legati al running e al trail in modo più ordinato e diretto. Punti chiave: &#8211; aggiornamenti selezionati sul running &#8211; accesso semplice ai contenuti [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#137 Pelpi Trail 2026: ci siamo!</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 08:06:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; C’è una linea sottile tra correre… e vivere davvero un trail.Il Pelpi Trail sta esattamente lì. In questa puntata ti porto dentro una gara che non è solo cronometro e chilometri, ma boschi, silenzi, salite che ti mettono alla prova e discese che ti restituiscono tutto. Bedonia, Appennino ParmenseDomenica 3 maggio 2026Partenza ore 9:30 Due distanze [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Ascolta Un Podcast in Pretura su Apple Podcasts</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 10:51:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Promo]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; Se preferisci Apple Podcasts, qui trovi il link diretto per iniziare ad ascoltare Un Podcast in Pretura senza passaggi inutili. È un modo comodo per seguire il progetto episodio dopo episodio e ritrovare facilmente i contenuti quando vuoi ascoltarli. Punti chiave: &#8211; accesso rapido da Apple Podcasts &#8211; semplice da salvare nella tua libreria [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#136 Zona 2: Mito o Realtà?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 08:06:28 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; Ti sei mai sentito in colpa perché non riesci a correre &#34;lentamente&#34; come ti dicono? Abbiamo tutti creduto nella Zona 2 come panacea, ma forse stiamo sbagliando qualcosa&#8230; Nel nuovo articolo sul blog di @unodici300it e nel nostro ultimo episodio di #BushidoRunPodcast, andiamo a fondo di questo concetto, smontando i dogmi e scoprendo cosa [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#135 Ripartire con la Corsa: La Guida Definitiva!</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2026 08:06:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[PodCast]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; Ti sei fermato e ora vuoi ripartire? Capita a tutti noi runner! Infortuni, impegni, vita&#8230; La corsa si mette in pausa. Ma come si riprende la strada? Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, ti svelo la strategia passo dopo passo per tornare a correre con intelligenza e senza rischi. Niente forzature, solo un [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#134 Pioggia? Non scappare, CORRI!</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 08:06:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[PodCast]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; Pioggia? Non scappare, CORRI! Stanco della solita routine? Trasforma l&#39;acquazzone in un allenamento epico! Abbiamo svelato i segreti per correre sotto la pioggia con sicurezza e consapevolezza: dai benefici mentali al corretto equipaggiamento. Scopri come: * Affronta la pioggia con la mentalità del guerriero Bushido! * Ottimizza la tua resistenza in modo naturale. * [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#133 BUSHIDO RUN PODCAST: I 3 Minerali Segreti per Correre al Top!</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Jun 2026 08:06:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[PodCast]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; BUSHIDO RUN PODCAST: I 3 Minerali Segreti per Correre al Top! SODIO, POTASSIO &#38; MAGNESIO: La combo vincente per la tua corsa! Stai trascurando questi minerali ESSENZIALI? Scopri come il sodio regola i liquidi, il magnesio ti dà energia e il potassio supporta la contrazione muscolare. Crampi? Affaticamento? Potresti aver bisogno di più di [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#132 TAPIS ROULANT vs. CORSA OUTDOOR: La Verità che Nessuno Ti Dice!</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 08:06:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[PodCast]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; Runner, lo sentite anche voi? La battaglia infinita tra tapis e strada&#8230; ma chi vince? In questo nuovo episodio del #BushidoRunPodcast abbiamo smesso di combattere e abbiamo iniziato a dialogare. Scopri come integrare le due discipline per massimizzare performance e benessere. Quale preferisci: tapis o strada? Scrivicelo nei commenti! #running #correre #tapisroulant #outdoorrunning #allenamentocorsa [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#131 STOP! Stai inseguendo la velocità a tutti i costi?</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 08:06:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[PodCast]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; STOP! Stai inseguendo la velocità a tutti i costi? Forse stai sbagliando! Correre piano, davvero piano, è l&#39;ingrediente segreto per migliorare davvero! Scopri come: * Muscoli più forti * Zero infortuni * Tecnica impeccabile * Più energia, più longevitá! #BushidoRunPodcast #RunSlow #CorriPiano #RunningTips #Training #Fitness #UnoDi300 Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#128 Smettila di “correre facile” e ascolta il tuo corpo!</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Jun 2026 08:06:17 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; Ti senti sempre più stanco dopo le corse &#34;facili&#34;? C&#39;è una ragione! Nel nuovo episodio del #BushidoRunPodcast, andiamo a fondo del concetto di running aerobico, spiegandoti cos&#39;è la soglia anaerobica (LT1) e come trovarla. Cosa imparerai: Come capire se stai correndo troppo veloce anche quando pensi di &#34;stare tranquillo&#34;. Come usare la frequenza cardiaca [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#123 Corpo in movimento, risultati al top!</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:07:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; Corpo in movimento, risultati al top! Scopri come il tuo corpo si adatta alla corsa e come evitare infortuni. Dall&#39;impatto iniziale alla trasformazione dei muscoli, passando per ossa e tendini. #BushidoRunPodcast #UnoDi300 #Running #AdattamentoFisiologico #RunningTips #CorpoInMovimento Ascolta la puntata Scarica l’app: Google Play · App Store]]></description>
		
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		<title>Indice di crescita del porcino, consulta il momento giusto</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Jun 2026 10:51:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Promo]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; Questa pagina ti permette di controllare in pochi secondi se il periodo è promettente per la crescita dei porcini nelle zone più vocate della Val Taro e della Val Ceno. È uno strumento pratico per chi vuole programmare meglio le uscite nel bosco e aumentare le probabilità di trovare condizioni davvero interessanti. Punti chiave: [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#122 Bastoncini da running: moda o game changer?</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Jun 2026 08:06:19 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; Bastoncini da running: moda o game changer? Ti sei mai chiesto se quei bastoncini che vedi usare dai trail runner siano solo un accessorio &#34;cool&#34; o se possano davvero fare la differenza? Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, scalfamo a fondo l&#39;argomento! Analizziamo i pro e i contro, svelando come i bastoncini possono [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#121 Runner, hai mai pensato al potere delle FIBRE?</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 08:06:19 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; Runner, hai mai pensato al potere delle FIBRE? Non è solo una questione di mangiare &#34;sano&#34;! Le fibre sono i cavalli di battaglia silenziosi che ottimizzano performance, rafforzano il sistema immunitario e ti fanno sentire al TOP. Nel nuovo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST, ti sveliamo: * Perché le fibre sono essenziali per ogni [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>AmiciAmici, il mondo dei giovani tra eventi, idee e tecnologia</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 10:51:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Promo]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; AmiciAmici è uno spazio dedicato al mondo dei giovani, tra eventi, tecnologia, politica, lavoro, pensieri e immagini in libertà. È un progetto editoriale che raccoglie contenuti, spunti e storie con uno stile diretto e aperto, pensato per chi vuole leggere e partecipare. Link diretto: https://www.amiciamici.com Apri il link]]></description>
		
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		<title>#120 Runner, lo sapevi che la forza è il tuo asso nella manica?</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 08:06:18 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; Non basta correre! Per ottimizzare la tua performance, prevenire infortuni e correre più a lungo, devi allenare anche la forza! Scopri nel nostro ultimo articolo (link in bio!) come l&#39;allenamento della forza può trasformare la tua corsa: * Economia di corsa migliorata * Stabilità posturale e tecnica impeccabile * Protezione dalle lesioni * E [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Scarica indiceprugnolo da Google Play</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 10:51:09 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#160; Scarica indiceprugnolo da Google Play è il modo più rapido per arrivare al download ufficiale e installare l’app su Android. È utile per vedere subito il punto di accesso corretto e partire senza passaggi inutili. Punti chiave: &#8211; Scarica indiceprugnolo su Android &#8211; Installazione rapida da Google Play &#8211; Subito disponibile sul telefono Scarica [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>#119 Ripartire dopo la pausa: il running come dialogo con te stesso</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 08:06:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[PodCast]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; Ripartire dopo la pausa: il running come dialogo con te stesso Saltare un allenamento ti fa sentire in colpa? Fermati! Non è un fallimento, ma un&#39;opportunità. Il running è un dialogo con te stesso, un ritmo fatto di impegno e riposo. Ascolta il tuo corpo, sii gentile con te stesso e ritrova il piacere [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>NoveLuna, app per il calcolo della gravidanza</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 10:51:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Promo]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; NoveLuna è un’app pensata per aiutare a calcolare in modo semplice settimane di gravidanza, trimestre e data presunta del parto. È utile per avere un riferimento immediato e chiaro, direttamente dallo smartphone, con un approccio pratico e veloce. Link diretto: https://apps.apple.com/it/app/noveluna-calcolo-gravidanza/id6760998399 Apri il link]]></description>
		
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		<title>#117 Avete mai sentito parlare di RECUPERO ATTIVO?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gian Marco Tedaldi]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 08:06:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[PodCast]]></category>
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					<description><![CDATA[&#160; Avete mai sentito parlare di RECUPERO ATTIVO? Non è solo riposo sul divano! È il tuo segreto per correre più forte, più a lungo e senza infortuni. Ho scoperto TRE protocolli chiave per rigenerare il corpo dopo l’allenamento: cardio-mobilità, foam rolling &#38; stretching e contrasto termico. Cosa ti aspettava nel nuovo articolo sul blog [&#8230;]]]></description>
		
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