ЗДРАВЕ НЮЗ

НВ-ВМ Режим на АТАНАС УЗУНОВ

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 11 Jul 2019 22:46:00 +0300

Режима е публикувам във фейсбук на страницата на групата –

ОРИГИНАЛ-ОТСЛАБВАЙ И БЪДИ ЗДРАВ С МЕН – АТАНАС УЗУНОВ

За информация относно режима посетете групата и потърсете информация там!

НВ-ВМ Режим на АТАНАС УЗУНОВ:
Режимът на Атанас Узунов е модифициран ВМ-НВ Хранителен режим, който включва също и най-доброто от съвременните Световно признати Хранителни Топ Методики за Намаляване на телесното тегло и Здравословно хранене.
В основата на НВ-ВМ Режим на АТАНАС УЗУНОВ е намаляването до минимум на секрецията на хормонът инсулин и детоксикацията на организма.
Когато приемем храна ( дори и само една хапка), нивото на кръвната захар се повишава, което води до повишена секреция на хормона инсулин, който трябва да я неутрализира.
Когато нивата на инсулин са високи, около половин час след хранене ви се доспива, а пък още около час след това вече сте гладни (инсулинов глад).
(При секрецията си този хормон никога не може да се усвои напълно и остатъците от него се отлагат в тялото ви като мазнини и шлака).
Ако консумираш естествени мазнини и намалиш приема на въглехидрати, нивото на инсулин в тялото ти ще падне по естествен начин.
Високите нива на инсулин блокират процеса на горене на мазнини и натрупваш подкожни тлъстини.
За да се сведе до минимум секрецията на инсулин, храненията в Режима на Атанас Узунов са само две (с пропускане на закуската)!
Изборът да се пропуска точно закуската е свързан с трите денонощни физиологични цикъла на човешкия организъм (Приемане, Асимилиране и Отделяне). Тоест пропускаме закуската и не се храним до обяд, защото до тогава организмът се чисти.
!! ВНИМАНИЕ: Тези, които приемат лекарства сутрин и поради това се налага да закусват, може да го правят.
Препоръчително е Закуската да бъде лека и не много обилна: яйца, сирене, някакъв зеленчук и подобни.
НВ-ВМ Режим на АТАНАС УЗУНОВ включва още Фастинги (циклично гладуване), които са изключително ефективни и полезни за детоксикация на организма, регулиране на калорийния излишък (понеже режимните хранения нямат ограничение в калориите) и за подмладяване и обновяване на клетките в тялото.
Фастингите се правят два пъти седмично, по 24 часа, в ДВА НЕПОСЛЕДОВАТЕЛНИ дни! (Който не може по два пъти, нека да се опита да прави Фаст веднъж, а ако здравословното му състояние не позволява – тогава може Фастът да се изключи!)
ВНИМАНИЕ! Дайте малко време на организма да свикне с Режима и тогава започвайте Фаст!!
В Режимът на Атанас Узунов има включени Рибни дни, които са важни и много полезни за здравето и при сваляне на килограми.
Накратко: НВ-ВМ Режим на АТАНАС УЗУНОВ представлява намалена консумация на въглехидрат, за сметка на по-голямо количество мазнини, при който консумирането на „Добри” мазнини може да варира от 30% до 60%, А, препоръчваното количество въглехидрати за деня е около 15-20%.
Той включва консумирането на месо, риба, естествени мазнини, млечни продукти (ако можеш да ги толерираш) и много зеленчуци.
Режимът изключва от храненето захарните храни, високо-въглехидратните като паста и хляб, много сладките плодове и т.н. (най-накрая има списък с разрешените и забранени храни).
В същата връзка има ограничени още няколко групи продукти, които са Ограничени, но не забранени.
При този вид хранене се набляга на това, да се внимава с протеина и да се приема само толкова, от колкото човек има нужда!
При Режимът на Атанас Узунов не се броят калории!
Не измервай храната си и не брой калории.
Хранете се до засищане (но не преяждане)!
Спираш да ядеш, когато вече не усещаш глад, или когато си по-жаден отколкото гладен.
!! За разнообразието на консумираната храна решавате само вие.
!! Колко количество храна ще консумираме и как ще бъде разпределена, зависи най-вече от физическата активност, а когато липсва физическа активност, равномерното й разпределение е най-удачният вариант.
С Високо-мазнинния Режим няма да изпитвате глад в периодите между храненията.
Едната причина е, че мазнините са по-засищащи и няма да сте толкова гладни.
Другата е, че за разлика от въглехидратите, мазнините всъщност стимулират производството на хормона лептин. Лептин накратко е хормонът „на засищането“, който се свързва с рецептори в хипоталамуса и съобщава на мозъка ти, че си сит.
„
Първо: веднага изключвате напълно тестените и зърнени храни.
Изключването на захарта трябва да стане постепенно – намалявате количествата и после изключвате!
Когато спрете консумирането на въглехидрати, вашият организъм започва да се чисти от глюкозата, в която те се превръщат щом попаднат в тялото ви.
През този период на адаптация е възможно да се появи „Кето Грип” или „Кето обрив” и двете не са опасни и ще отминат с времето. Ако искате да облекчите тази реакция на организма, може леко да увеличите количеството на консумираните въглехидрати и малко повече да пиете вода и костен бульон.
След периода на първата адаптация, организмът навлиза в КЕТОЗА, при която като основен източник на енергия започва да гори мазнини вместо въглехидрати.
Това е процесът на изместване на вашия метаболизъм от използването предимно на глюкоза за гориво, към източници базирани най-вече на мазнини.
Това увеличава оксидацията на мазнините, а тялото ви започва да произвежда достатъчно кетони, които могат да бъдат използвани и като значителен източник на гориво, необходимо на тялото, за да се движи и да функционира.
Какво е КЕТОЗА:
След периода на първата адаптация и изчистването на тялото, организмът навлиза в КЕТОЗА, при която като основен източник на енергия започва да гори мазнини вместо въглехидрати.
Тоест, мазнините от храната или телесните мазнини се разграждат в кетони, които тялото използва, за да захранва почти всички свои клетки.
Кетоните се смятат за алтернатива на глюкозата.
За ДА ПОДДЪРЖАТЕ КЕТОЗА, трябва да ограничите приема на въглехидрати до средно 15-20 гр. на ден!
!! Пояснение:
Задържащите килограми, могат да си позволят до 50 гр. въглехидрати дневно.
При Свалящите килограми, тяхното количество може да варира между 15 и 20 г. за ден.
ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА КОНСУМИРАТЕ НЕРЕЖИМНА ХРАНА:
След като сте консумирали нережимна храна, ДО 15 МИНУТИ ИЗЛИЗАТЕ ОТ КЕТОЗА!
И ВЛИЗАНЕТО ОТНОВО В КЕТОЗА става най-рано в период от 24 часа до 3 дни!
Което означава, че 15 минути след като сте консумирали нережимен продукт:
– спирате да сваляте килограми и организмът ви отново е замърсен с въглехидрати (глюкоза)
– започвате да се чувствате уморени и сънливи
– изпитвате почти непреодолимо чувство на глад
– спирате да сваляте килограми
Тези симптоми продължават докато не влезете отново в Кетоза.
!! Пояснение: Всяка НЕРЕЖИМНА храна, дори и приета в много малко количество, съдържа достатъчно въглехидрати, за да ви изкара веднага от Кетоза.
ЗАЩО ТРЯБВА ДА ПРОПУСКАМЕ ЗАКУСКАТА:
Способността на организма да преработва правилно и пълноценно храната зависи от спазването на трите денонощни физиологични цикъла на човешкия организъм, които са: Приемане (От 12 ч. до 20 ч – поемаме храна), Асимилиране (От 20 ч. до 4 ч.- поглъщаме храната и използваме част от нея) и Отделяне (От 4 ч. до 12 ч. – освобождаваме се от онова, което не ни е потребно).
Отслабването е тясно свързано с изчистването на тялото от шлаките – част от които са точно натрупаните мазнини.
За да се изчисти организмът, цикълът Отделяне трябва да е максимално пълноценен.
Това означава, докато продължава Цикълът Отделяне (от 4 ч. до 12 ч.) да не се товарим с нова храна за преработка и така да хабим енергия и за това, при положение, че още не е отделено натрупаното от предния ден. Иначе тя се превръща в бреме и излишен багаж, който се отлага в организма като шлака (мазнини и токсини).
Неспазването и несъобразяването с денонощните физиологични цикли на човешкия организъм са така наречените „къси пътища” за натрупване на тлъстини.ФАСТИНГ
Режимът на Атанас Узунов е съчетан с правене на циклични Фастове с цел по-бързо сваляне на килограми, пречистване на организма, увеличаване инсулиновата чувствителност, калориен баланс в който чрез цикличното гладуване се компенсират калорийните излишъци от храненията през останалите дни от седмицата.
Също така за подобряване на имунната система, метаболизма, подмладяване и оздравяване на клетките в тялото.
Фастът помага и за „изчистване“ и „успокояване” на храносмилателната система.
Периодите на Фаст са достатъчно дълги, за да започне изгаряне на мазнини и недостатъчно дълги, за да започне сериозен спад в общия обем на метаболизма, при който тялото да премине към икономичен режим и да стопира свалянето на килограми.
ВНИМАНИЕ!! Фастингите Задължително се започват 3-4 седмици, след като сте преминали стриктно на Режима.
Преминаването към 24-часов Фаст става ПЛАВНО със започване на по-кратките Фастове и постепенно увеличавайки продължителността, докато стигнете до 24-часов Фаст.
• ФАСТ – представлява определен период от часове между 16 и 36 часа, когато не се консумира нищо друго освен чисто кафе, чай (топъл, но не горещ) и достатъчно количество вода.
• По време на Фаст не се консумира Бронирано кафе, подсладители, зеленчукови сокове, смутита, костни бульони и т.н..
• Фастът се прави за период между 16/18/20/24/36 часа в два непоследователни дни от седмицата.
• Денят след Фаста трябва да бъде с хубави порции храна без калориен дефицит. Следвайте правилото: След Фаст – Празник.
• Според продължителността си, Фастът не трябва да бъде повече от: 16/18/20/24/36 часа!
• Фастът регулира калорийният излишък от останалите хранения през седмицата.
• Цикличният ФАСТ увеличава младите клетки и ремонтира увредените незаменими клетки в тялото.
• Чрез цикличните Фастове се обира калорийния излишък и се постига по-бързо сваляне на килограми.
ЗАЩО НЕ ТРЯВА ДА ПРЕКАЛЯВАМЕ С ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА ФАСТОВЕТЕ (Цикличното гладуване).
Щом усети, че го подлагаме на гладуване, нашето тяло веднага включва „Режим на строги икономии”, започва да пести енергия и отслабването не се получава!
Времето на гладуване, след което Мозъкът включва Пондеростатния си механизъм е максимум 48 часа.
Но, при различните организми е различно и този механизъм може да се включи много по-рано.
Затова в Режима на Атанас Узунов се препоръчват циклични гладувания (Фаст) в два непоследователни дни и не повече от 36 часа!
!! След всеки Фаст трябва да направим по-обилно и режимно хранене.
Следвайки правилото: След всеки Фаст – Празник!
ЯЖТЕ РИБА ПРЕДИ ФАСТ!
В Режимът на Атанас Узунов се препоръчва да се консумира РИБА („Рибен ден”) в денят ПРЕДИ Фаст!
Рибата е богата на мазнини, които ни засищат и не изпитваме чувство за глад. Освен това рибните мазнини се отлагат в кафявите мастни клетки на организма и биват изгаряни веднага за енергия (нищо от тях не се складира като мазнини).
Поради това, освен в деня на Фаста, вие правите още един „гладен” ден, в който се храните с риба, но цялата енергия от храната отива за движението и функционирането на вашето тяло и всъщност се оказва, че Фастовете , макар в единият ден да се храним, на практика вместо един стават два.
„Рибните дни” е препоръчително да бъдат с консумиране само на риба (за да няма никакъв въглехидрат), но може да се съчетаят и със зеленчуци.
Ака трябва да се спази правилото за Фаста: „След всеки Фаст – празник” – когато се препоръчва да се консумират по-богати на храна порции, тогава препоръчително е денят ПРЕДИ Фаста да бъде „Рибен Ден“
Основно има 3 вида НВ-ВМ Хранителни Режими:
* Стриктно НВХ -с максимум 20 гр. въглехидрати на ден
* Умерено НВХ – с между 30гр. въглехидрати на ден
* Либерално НВХ – със съдържание 50-100гр. въглехидрати на ден най вече от зеленчуци
За всеки тип НВ-ВМ Хранителни Режими има групи, от хора, за които са подходящи.
Например стриктното НВХ възниква като лечение на деца с епилепсия, която не се повлиява от медикаменти и се практикува широко в тази област и днес. Освен това е позната терапия и при метастазиращи ракови заболявания, диабет Тип 2, инсулинова резистентност и метаболитен синдром.
Умерено НВХ се практикува по-широко и не е толкова ограничаващо, включва малко по-голямо количество въглехидрат и се препоръчва, ако няма наличие на един от посочените проблеми, при които е желателно да се спазва стриктно НВХ.
Либералното НВХ позволява да се консумират и някои по-нишестени храни.
СЪВЕТИ
• По отношение на месото избирайте, по възможност по тлъстото месо. В днешно време това не е толкова лесно, но поне можем да избягваме купешките колбаси и кайми, защото в тях има захароза, декстроза и нишесте.
• Гответе с нормално количество мазнини. В готовото ястие също може да добавите мазнини, ако има нужда. Консумирайте толкова мазнини, колкото ви е необходимо, за да бъдете сити. Не е необходимо да се добавят големи количества мазнини, ако се засищате и с по-малко. За една порция например е достатъчна 30%-та мазнина от месото, или 2-3 супени лъжици зехтин в салатата или бучката масло в задушените зеленчуци и т.н.
Използвайте краве масло (82% масленост), свинска мас (чиста), екстра върджин зехтин, кокосово масло, патешка или говежда мазнина. Може да ползвате сусамено, авокадово, тиквено, ленено масло.
• Консумирайте пълномаслени млечни (най-вече добре узрели сирена, заквасена сметана, кисело мляко) но, нека те да не бъдат основата на ястията или хранителния ви режим. Ако установите, че не можете да отслабнете, ограничете млечните. Както и плодовете (режимните) и ядките. При много хора млечните забавят отслабването.
Има хора, при които млечните продукти изобщо не пречат и спокойно могат да съставляват основата на храненето, включително, ако не желаем да консумираме месо. Но трябва да се прецени индивидуално (по метода проба-грешка).
• .Ако консумирате ядки, бъдете умерени (по около шепа на ден). Забележите ли, че отслабването се забавя или спира, можете да пробвате да ограничите ядките.
• Основната ви храна трябва да бъде месо/риба/яйца в комбинация със зеленчуци. Много от традиционните ястия на трапезата ни могат да се адаптират, например мусаката може да се направи с тиквички или патладжани вместо с картофи, а може и с повече зеленчуци. В сърмите пък оризът може да се пропусне или да се замени с гъби или настърган карфиол или броколи. А алабашът е отличен заместител на картофите – за пържене, печене, супи, пюре. Картофеното пюре може да се замести и с пюре от карфиол или броколи (може да се добави сметана или сирене за сгъстяване).
• Не се тегли всеки ден. Засечи си мерките със шивашки метър (талия, бедра, ханш),и ги измервай.
Има здравословни състояния, при които е добре да не се прекалява с ограничаването на въглехидратите твърде много, например
• Диабет Тип 1, или инсулиново зависим диабет. Там нивата на Въглехидратите. трябва да са стриктно съобразени с количеството инсулин или приеманите медикаменти! Естествено при добро желание диабетик с Тип 1 може да следи стриктно своята диета и да използва принципите на НВХ, което ще позволи поддържане на по-стабилни и значително по-ниски нива на кръвна захар,НО за да се избегне животозастрашаваща хипогликемия, следва нивата на инсулин да се регулират адекватно от ендокринолог!
• Диабет Тип 2 – Тук трябва да се осъществява всекидневен контрол на кръвната захар преди приемането на лекарството за Диабет и съобразно стойностите и предстоящите хранения, да се съобразява дозата на медикамента, за да се избегне животозастрашаваща хипогликемия! Задължително промяната в дозите на лекарствата трябва да се съгласуват с ендокринолог!
• Друга по-чувствителна група са хората, които вземат лекарства за намаляване на повишено кръвно налягане. При НВ диета нивата на кръвно налягане ще паднат по естествен начин и следва, ако все пак човек с високо кръвно реши да следва НВХ, да се консултира редовно със своя кардиолог, за да регулира дозата на лекарствата си.
• Четвъртата чувствителна група ,са кърмещите жени. При тях Стриктно НВХ с до 20 гр. въглехидрат на ден е АБСОЛЮТНО ИЗКЛЮЧЕНО като опция, защото може да доведе до нежелателни последствия. Докато кърми, жената губи около 30 гр. от своите запаси от глюкоза на ден само чрез лактозата в кърмата. Твърде ниските нива на хранителни въглехидрати могат да доведат до състояние на кетоацидоза в някои случаи.
ОСНОВНО в РЕЖИМА: Хранене 2 пъти дневно (обяд и вечеря), без междинни хранения и дори опитвания на храна.
Желателно е вечерята да бъде най-късно в 20.00 часа.
Храните се балансирано с режимни продукти до засищане, без да броите калории, но и без да прекалявате и да преяждате.
Пиете достатъчно количество вода: 1.5 – 3.5 литра на ден.
В началото на Режима изключвате веднага зърнени и тестени храни, но захарта я намалявате и спирате постепенно.
Фаст започвате да правите един месец след като сте стриктно на режима, за да дадете възможност на тялото ви да свикне с новия начин на хранене.
Постепенно преминавате към 24-часов Фаст, като започвате от най-краткия и с времето увеличавате часовете на цикличното гладуване..МЕСО:
! ВСЯКАКЪВ ВИД МЕСО, което НЕ Е СУХО! (Ако месото е сухо, трябва да се приготви като се шпикова с животинска мазнина, видът на която е по желание – мас, лой, масло и т.н.)
! Месото в чинията ви трябва да съдържа 30% мазнини.
! Мазнините в месото трябва да бъдат естествени: тоест свинското със сланината, пилешки бутчета с кожата, патешко с лойта, агнешко с лойта.
! Сухите меса не са режимни! Това е сух протеин, който консумиран, в тялото се превръща в захар!
Тоест, пилешките гърди (бялото пилешко месо) и всякакви други сухи меса не са напълно режимни. Можете да ги приготвяте с масло, лой или друга мазнина, но не е препоръчително да ги консумирате всеки ден.
! При някои хора консумирането на млечни продукти води до задържане на килограми, затова наблюдавайте тялото си как реагира и ако е необходимо ограничете или спрете за известно време млечните продукти.
Прясното мляко липсва, защото е в забранените и нережимни продукти. То съдържа много млечни захари.
Киселото мляко се препоръчва да бъде до 2 кофички за седмицата.
! Избягвайте купешките колбаси и кайми – съдържат захари, декстроза, нишесте и много сол и/или натриев глутамат.
РАЗРЕШЕНИ РЕЖИМНИ ЖИВОТИНСКИ ПРОДУКТИ:
– Месо – Препоръчително е да се консумира „чисто месо” (на мръвка): агнешко, свинско, патешко, пилешко, пуешко, заешко и т.н.
– Карантия (субпродукти на месото) – шкембе, език, уши, крака, бъбреци, дроб, чревца и т.н.
– Риба
– Морски дарове
– Бекон: домашен
– Шунка: домашна
– Колбаси: домашни
– Пастет – домашен
– Масло: краве, козе, биволско, кокосово, какаово
– Мазнина: свинска мас, патешка лой, говежда мазнина
– Сирене: само добре узряло овче или козе, синьо сирене, кашкавал (козе, овче, краве), Бри, Пармезан, Моцарелла и т.н.
– Млечни: пълномаслено кисело мляко(за предпочитане домашно), цедено кисело мляко, извара (пълномаслена), заквасена сметана (животинска и пълномаслена), топено сирене, маскарпоне, моцарелла, пармеджано,
– Яйца
РАЗРЕШЕНИ РЕЖИМНИ РАСТИТЕЛНИ ПРОДУКТИ:
– Маслини: натурални, зелени, черни
– Авокадо
– Зеленчуци: (Препоръчително: ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЗАДЪЛЖИТЕЛНО САМО ТЕЗИ, РАСТЯЩИ НАД ЗЕМЯТА): зеле, краставици, марули, броколи, домати, тиквички, пипер, патладжан, зелен боб, карфиол, лапад, гъби, спанак, зелен лук, бамя, грах – нережимен само при диабетици!
– Семена: ленено семе (не се препоръчва при Хашимото!!), маково и сусамово семе, алабаш,
ТУРШИИ: За предпочитане е туршиите да бъдат домашни и ЗАДЪЛЖИТЕЛНО приготвени БЕЗ ЗАХАР!
МАЙОНЕЗА: домашна със зехтин
ОЛИА: Зехтин (студенопресован), ленено, кокосово, сусамено, тиквено олио, масло от авокадо, какаово масло (всички също студенопресовани)
НАПИТКИ: чай, кафе, бронирано кафе, вода, айран.Разяснение:
Кои са ОГРАНИЧЕНИ ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ:
Това са хранителни продукти, които (поради химичния си състав) могат да се консумират, но по-рядко ( препоръчително е само в „Зареждащите дни”).
Ако бъдат консумирани в по-големи количества или съответно по-често пъти, ще ви изкарат от режим на кетоза и ще доведат до задържане на килограми.
(Организмът влиза отново в кетоза 24 часа и повече от момента, когато сте започнали да се храните отново стриктно по режима. (времето за адаптация и изчистване на организма и влизането отново в кетоза е строго индивидуално и зависи от метаболизма на всеки организъм)).
ВНИМАНИЕ !!!
Това важи само за тези, на които Млечните продукти пречат да свалят килограми и задържат от тях. Те, ако желаят, могат да ограничат консумирането на млечни продукти.
За всички останали, Млечните продукти са напълно режимен продукт!
МЛЕЧНИ: пълномаслено кисело мляко (за предпочитане домашно), цедено кисело мляко, извара (пълномаслена), заквасена сметана (животинска и пълномаслена), топено сирене, маскарпоне, моцарелла, пармеджано.
Млечните продукти се ограничават, ако задържате килограми при тяхното консумиране.
Препоръчваното количество млечен продукт за деня до 50 грама (заради млечните захари, които се съдържат в него).
Препоръчваното количество кисело мляко е 2 кофички за цялата седмица.
РАСТИТЕЛНИ:
Тахан – лешников, сусамов, бадемов, до 2 суп. лъжици и не всеки ден.
Ядки – сурови, до 30 грама и не всеки ден.

Горски плодове: малини, къпини, боровинки
За СВАЛЯЩИТЕ килограми:ШОКОЛАД: 85% съдържание на Какао – Само до 3 блокчета. Препоръчително само в „Зареждащите дни”.
Най-добър е 85% натурален шоколад на Линдт.
За ЗАДЪРЖАЩИТЕ килограми: ШОКОЛАД над 75% съдържание на Какао.
НАПИТКИ: Вино – малко и не всеки ден, бадемово и кокосово мляко
! В режим на задържане на килограми (когато сте достигнали желаното тегло и не искате да сваляте повече) са режимни (Не Ограничени) също: вино, кореноплодни, плодове и бобови. Това важи и за кърмачките, които желаят да спазват режима.Излизането от кетоза става веднага, дори и ако сте приели една хапка от нережимния продукт.
Организмът влиза отново в кетоза, след като 24 часа и повече сте започнали да се храните отново стриктно по режима. (Времето за адаптация и изчистване на организма и влизането отново в кетоза е строго индивидуално и зависи от метаболизма на организма).
ЖИВОТИНСКИ:
!! Избягвайте купешките колбаси и кайми – съдържат захари, декстроза, нишесте и много сол и/или натриев глутамат.
– МЕСА: всякакви сухи меса (нешпиковани с допълнително мазнина), купешки месни продукти като – Виенски наденици/Русенско варено, купешки пастет, купешки наденици, изсушени меса, кайми
– МЛЕЧНИ: прясно мляко, кондензирано прясно мляко, суха сметана, сладолед, изкуствени млека на прах за кафе,
– Всякакви ОБЕЗМАСЛЕНИ ПРОДУКТИ
РАСТИТЕЛНИ:
– захар, мед
– бобови култури (боб, леща), изключение прави само зелен фасул и грах
– кореноплодни зеленчуци (тези, които растат под земята – всички видове ряпа, картофи, моркови, цвекло, стар лук
– тиква
– зеленчуков сок (смути) – освен ако не е домашен и от позволените зеленчуци
– фъстъци
– Агаве
– сушени плодове
– зимнина направена със захар
– плодове
– кълнове – всички, дори и кълновете на режимните зеленчуци
ТЕСТЕНИ:
– Всички продукти направени от зърна: хляб, макаронени изделия, нишесте, бисквити, курабии, торти, крекери, кус кус, оризовки, зърнени закуски и т.н.
– Всички зърнени брашна: пълнозърнесто, ечемичено, царевично, ръжено, оризово, лимецово и т.н.
– Всички зърнени храни: жито, царевица, овес, ръж, просо, ориз, киноа, чиа, лимец, амарант и т.н
ОЛИО: всички олиа, произведени от зърна: слънчогледово и т.н.
ХИДРОГЕНИЗИРАНИ МАСЛА И ОЛИА: маргарин и растителни масла, растителна сметана
ИЗКУСТВЕНИ И НАТУРАЛНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ: стевия (може в зареждащи дни и в режим задържане), ксилитол, аспартам, захарин, декстроза, фруктоза, глюкоза, суцралоза, спленда и т.н.
ДРУГИ: пудинг и всякакви кремове на прах, Продукти за сгъстяване, добавки, като сосове на прах и бульончета, Бързите купени храни, Храни с добавена глюкоза, декстроза, панирани храни, сокове за разреждане, Шоколад под 85% съдържание на какао ( за тези, които свалят килограми).
НАПИТКИ: -Бира/Сайдер, Газирани напитки, Лайт газирани напитки, Натурални сокове и нектари, фреш от плодове, плодов сок, соево мляко.ПОЛЗИ от ВМНВХ
1. НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕЛЕСНО ТЕГЛО/МАЗНИНИ
Доста хора започват НВ режим именно с тази цел. Важно е да се отбележи, че трябва да се внимава много, да не се ограничават прекомерно приеманите калории и храненията да са балансирани, дори да са в пропорции -въглехидрат към протеин към мазнини. Освен това не е добре да се поддържа НВХ целогодишно, тялото има нужда от периоди на своеобразна почивка, (тук е момента на зареждащите или мръсни дни)
освен в случаите на терапевтична кетоза при епилепсия, ракови и метаболитни заболявания.
2. ДИАБЕТ ТИП 2
НВ диети намаляват нивата на кръвна захар и при правилно прилагане могат дори да доведат до спиране на медикаментозното лечение с метформин и други подобни препарати. Изключителни специалисти от ранга на д-р Джейсън Фънг, Стивън Фини и Джеф Волек Уилям Дейвис и т.н. пишат не една или две публикации, освен това имат публикувани книги по темата.
3. ПО-СПОКОЕН СТОМАХ
Чревните бактерии се делят на „добри“ и „лоши“ условно казано. Важно е да знаеш, че въглехидратните храни хранят бактериите, които от своя страна отделят газове като отпадни продукти.
4. ДРУГИ ЧЕСТО ПОДЦЕНЯВАНИ ПОЛЗИ
* понижен глад за сладки храни
* нормализирано кръвно налягане
* редуцирано акне
* повишена физическа издръжливост
* контролирана епилепсия
* по-малко стомашни киселини
* излекуване на СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници)
* по-малко пристъпи на мигрена
и още доста много други… шокиращи ползи..ЗА НОВИТЕ В ГРУПАТА!
Хранене!!! – 2 пъти на ден. Без хапвания и дори опитване през останалото време!
ЖЕЛАТЕЛНО е да пропускате закуската (до 12 организма чисти).
Фастинг (гладуване с цел пречистване)!!! – 2 пъти седмично, по 24 часа, в 2 НЕПОСЛЕДОВАТЕЛНИ дни!
Който не може, поне по веднъж 🙂
Дайте известно време на организма, да свикне с режима и тогава започвайте с фастингите!
Позволени храни!!!!: – всякакъв вид меса, (при необходимост, като пуешко, телешко или пилешко месо, добавяйте мазнина, защото те са по-сухи!), сланина, дреболии, карантии, домашно приготвени продукти!
Риба! – хубаво е поне 2 пъти седмично,(сьомга, пъстърва, скумрия и др), морски дарове.
Мляко и млечни продукти!!!: – с висока масленност, сирена и кашкавали – узрели,
сметана – също с висока масленност – 20% поне, ако намерите и повече.
Яйца, маслини, зехтин, мас, масло!
Зеленчуци!!! – чушки, краставици, домати, гъби, марули, айсберг, зеле, зелен боб, аспержи, спанак, лапад, лук, праз, броколи, карфиол, тиквички, патладжан и др. Всички растящи над земята 🙂
Кафе, чай (неподсладени), бронирано кафе, айрян, вода – 2-3 литра на ден!!!
Шоколад само в зареждащите дни с 85% какао.
Ядки!!! – 30 сурови и не всеки ден!!!
ЗАБРАНЕНИ!!!!!
Захар, брашно и всякакъв вид тестени, картофи, ориз, маргарин, олио, зърнени, сокове, газирани, алкохол!
Яжте докато се наситите!
Не бройте калории и не теглете храната!
ТОВА НЕ Е ДИЕТА!!!!
ТОВА Е РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ!!!!
ТОВА Е ВАШИЯТ ИЗБОР ЗА ЗДРАВЕ!!!!!
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ НА НАЧИНАЕЩИ!!!!!!
*Масло
*Животинска течна сметана без добавена захар (40%)
*Заквасена сметана (20% и над 20)
*Яйца
*Месо (пилешко, свинско, агнешко, телешко, дреболии, карантия, ярешко)
*Риба (за предпочитане мазна (сьомга, пъстърва, скумрия)
*Сирене и кашкавал (узрели и пълномаслени)
*Цедено мляко (10% масленост)
*Зеле, карфиол, брюкселско зеле, авокадо, маслини, марули, айсберг, домати, краставици, лапад, спанак, зелен боб, тиквички, патладжан, аспержи, чушки, гъби и др.
*Зехтин, мас, масло
*Ядки (сурови) без фъстъци
Разбираме, че някои се нуждаят от по-подробна информация и съвети, но, МОЛЯ, УВАЖАВАЙТЕ ЛИЧНОТО НИ ПРОСТРАНСТВО,
ЖИВОТ И ВРЕМЕ!
На ден получаваме десетки съобщения, като в половината от тях се пита:
,,КАКВО ДА ЯМ?“
????????????
Извинете, но това не е ли обяснено в групата????
или:
,,Може ли да ми направите меню?“
НЕ!
ИНДИВИДУАЛНИ МЕНЮТА НЕ ИЗГОТВЯМЕ!
Режимът е един за всички!
Надявам се този път
правилно да сте разбрали?!? 👍
И ОЩЕ НЕЩО ВАЖНО!!!
В групата не толерираме обидните коментари, заяждане и НАЛАГАНЕ НА МНЕНИЕ!!!
Всеки има право да изложи вижданията си, в рамките на добрия тон!
Всички коментари, уронващи авторитета, ще бъдат изтривани!
Членове, с непристойно поведение, ще бъдат блокирани!
Щом ние,ВИ даваме нужното внимание и уважение, за ВАС, ХИЛЯДИТЕ ЧЛЕНОВЕ, ще е по- лесно да ни го върнете! 🙂
Разчитаме на ВАШАТА интелигентност!
С уважение:
АДМИНИТЕ на групата….
източник

ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕСНО ВИДЕО:

ГЛЕДАЙ ТУК!

Силна музика през слушалки = на гарантирано оглушаване..

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 16 Jun 2019 15:41:00 +0300

Европейската комисия поиска нови стандарти за силата на звука, произвеждан от мобилните устройства за музика като MP3, уокмени, джиесеми и FM, тъй като те заплашват гражданите с оглушаване, съобщава "24 часа". Комисията е поръчала на стандартизационния си комитет да разработи максимални стойности, които ще бъдат задължителни за устройствата, продавани в ЕС, и ще се залагат като техни фабрични настройки.

Според Брюксел подлагането на силна музика над 1 час дневно, особено през слушалки, заплашва с пълно оглушаване в рамките на 5 г.

По данни на Еврокомисията около 10 млн. европейци, предимно младежи, ги грози загуба на слуха, сърдечни проблеми и трудности в ученето.

Преди година комисарят за защитата на потребителите Меглена Кунева предупреди, че един от 10 младежи е застрашен от силната музика и че това е особено рисковано, когато тя се слуша на улицата или в градския транспорт, тъй като заради страничните шумове, устройствата се пускат по-силно.

10 лесни начина да подготвите тялото си за плажа

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 16 Jun 2019 15:39:00 +0300

Все още ли не сте свалили килограмите, натрупани през зимата? Страхувате ли се да извадите банския си, за да видите дали все още ви става? Не започвайте да гладувате само защото лятото започва. Предлагаме ви по-добър начин. Редица специалисти по храненето и фитнеса смятат, че имате възможност да се подготвите за плажа по напълно здравословен начин. Затова влезте във форма и нещо повече - запазете новия изглед на тялото си с тези 10 лесни съвета:

1. Бъдете отговорни
Дневникът на храненията може би ви се струва доста екзотичен, но е най-добрият и отговорен подход, щом се опитвате да отслабнете. Това е начин да се концентрирате не само над това какво, колко и кога ядете, но и защо. Отслабването не е просто резултат от избягването на бисквитите, но и от правенето на връзка между мислите, чувствата и тенденциите около това кога и какво слагате в устата си. Щом направите тази връзка, ще започнете наистина да сваляте трайно килограми.
2. Фокусирайте се върху храната
Когато ядете пред телевизора или докато сте в колата, не осъзнавате колко всъщност изяждате. Усещате се чак когато облизвате дъното на кутията сладолед или на последните парченца чипс. Създайте си навика да ядете само "където трябва" - например на масата в трапезарията. Храната е за да й се наслаждаваме – процес, в който не е нужно да се увличаме и да забравяме за броя калории.
3. Използвайте по-малка чиния
Средностатистическият размер на чиниите се е увеличил с 36% от 1960 г. насам, показва една любопитна статистика. Резултатът: ядем по-големи порции без да го осъзнаваме. Ако ядете от чиния с размер за салата (или каквато и да е друга по-малка), очите ви ще виждат съд, пълен с храна и ще “казват” на мозъка, че изяждате една съвсем приемлива порция. Същото количество храна но в по-голяма чиния изглежда по-малко – илюзия, но факт. Празното пространство в голямата чиния мозъкът тълкува и като чувство за празнота в стомаха.
4. Яжте често
Похапванията между основните...

Виж материала в zdrave.bg

Скоро ще можем да ядем много, без да качваме килограми

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 14 May 2019 12:47:00 +0300

Представете си свят, в който можем да ядем каквото си пожелаем, но без да дебелеем, Много скоро това ще стане възможно благодарение на учени от университетите Флиндърс и Тексас.
Оказва се, че един конкретен ген, наречен RCAN1, отговаря за трупането на килограми от мазната и нездравословна храна. Ако го изключим, на практика спираме този процес. Точно това се е случило при експерименти с мишки. Учените установяват, че ако деактивират RCAN1, гризачите могат да се хранят с висококалорична храна колкото си пожелаят, но без да качват килограми.

Какво се случва с калориите? Тялото не ги трупа, а ги изразходва веднага след приема им. Така „бялата мазнина“, т.е. тази, която води до наднормено тегло, се преобразува в „кафява“, която тялото използва за енергия.

Учените се надяват, че техния пробив в генетиката ще доведе до създаването на хапче, което да се бори със свръхнапълняването. „Голям брой хора страдат от наднормено тегло. Поради различни медицински причини те не могат да се преборят с този проблем – коментира ръководителят на изследването проф. Деймиън Кийтинг. – Надяваме се нашето откритие да допринесе за създаването на лекарства, които да доведат до реално сваляне на килограми.“
Източник: Science Alert

Магнезият помага на ученето и паметта

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 7 Apr 2019 15:02:00 +0300

Ново изследване установи, че магнезият като добавка към храната може да подобри паметта и способността за научаване.
Учените са изследвали въздействието на магнезия върху плъхове, на които е бил даван Л-треонат.
Резултатите показали, че добавката е подобрила множество форми на паметта на ученето в сравнение с контролната група плъхове.
Според статистиката само една трета от хората получават необходимото количество магнезий с диетата си.
Магнезият се намира в по-големи количества при:

Тъмните листни зеленчуци
Рибата
Бобовите растения
Зърнените растения, като ориз
Киселото мляко
Бананите
Смокините

“Магнезият е ключов за правилното функциониране на много тъкани в тялото, включително мозъка, и по време на предишно изследване ние демонстрирахме как магнезият е стимулирал гъвкавостта на синапсите в култивирани мозъчни клекти”, обяснява Проф Лиу, водещият учен на изследването.
Екипът на проф- Лиу е разработил и ново съединиение на магнезия, което да помогне за увеличаването на нивата му в мозъка.
По-високите нива на магнезий също изиграли много положителна роля при подобряването на дългосрочната и краткосрочната памет.
Източник: Psy Blog

10 любопитни факта за броколите, които не знаем

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 5 Apr 2018 12:47:00 +0300

В днешното ежедневие, остава все по малко време да се храним здравословно и да се образоваме по отношение на храната, която приемаме. Има толкова полезни и в същото време, толкова вредни храни. Ако знаем ползите и вредите от приема им, може би другия път ще се замислим какво ядем? Ето някои любопитни факти от foodpanda, относно зеленчука броколи.
1. Броколите идват от Средиземноморието и по точно Италия. Те са познати на човечеството още от времето на древните римляни през 6-и век преди новата ера.
2. Броколите са член на семейството на зелето. Името им произлиза от италианската дума broccolo, което означава, цъфтящ връх на зеле.
3. Броколите са с много високо съдържание на витамин С. Една чаша нарязани броколи е еквивалентна на чаша портокал.
4. Броколите са също с много високо съдържание на витамин А, който е от изключително значение за зрението и помага в борбата с ракови клетки.
5. Броколите са с високо съдържание на фибри, които са от огромно значение за правилното фукнциониране на човешкия организъм.
6. Томас Джеферсън, един от бащите-основатели на САЩ, е бил фен на броколите и е първият, който внася семена и засажда вкусният зеленчук през май 1767 г.
7. Броколите съдържат кемпферол. Той е с противовъзпалително действие, помага в борбата срещу рак и при сърдечно-съдови заболявания и диабет.
8. Калифорния, позната като "златният щат", произвежда 90% от броколите в САЩ. Някои медии предлагат да бъде преименувана в „Щат на броколите“.
9. Броколи също играе ключова роля във филмовата поредица за Джеймс Бонд. Е, поне с наименованието си. Продуцентът на култовата поредица е небезизвестният Алберт Броколи.
10. Китай произвежда над 8 милиона тона от вкусното броколи, а според данни на американското министерство на земеделието, САЩ са третият най- голям производител в света.
pik.bg

Вижте 10 храни, които се грижат за черния дроб

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 5 Dec 2017 12:01:00 +0200

Наричат черния дроб "пречиствателната фабрика" на човешкия организъм. Ето защо е изключително важно да се грижим добре за него.
Освен да предпазваме черния дроб от претоварване като внимаваме, когато консумираме алкохол, приемаме лекарства и други, добре е и да приемаме храни, които да подпомагат дейността му. Редакторите на сайта Bright Side са направили списък с хранителни продукти, които при редовен прием помагат на черния дроб да функционира правилно и спомагат очистителната му дейност.
Зехтинът помага на черния дроб, когато се приема в умерени количества. Той осигурява липидите, които "консумират" токсините от тялото, като по този начин поемат част от работата на черния дроб.
Билките и зеленолистните зеленчуци доказано предпазват черния дроб, неутрализират металите, химикалите и пестицидите, както от храната, която ядем, така и от околната среда. Руколата, спанакът, цикорията подобряват дейността на жлъчката, която прогонва токсините от тялото. Цвеклото пречиства кръвта, което повишава ефективността на черния дроб и помага за усвояването на хранителни вещества. Броколите, карфиолът и брюкселското зеле, както и други кръстоцветни, помагат на черния дроб да произвеждат ензими, които да разграждат токсините.
Зеленият чай е богат на антиоксиданти като катехините, които принадлежат на флавоноиди органична група. Според учени, това прави зеленият чай мощен защитник на организма от различни видове рак.
Грейпфрутът съдържа не само много витамин С, но и глутатион, който се секретира от черния дроб. Той участва в изграждането и възстановяването на тъканите и на имунната система.
Орехи Подобно на чесъна, орехите съдържат аргинин както и глутатион и омега-3 мастни киселини, които поддържат детоксикиращата функция на черния дроб. Орехите са богати на антиоксиданти и здравословни ненаситени мазнини, които предпазват черния дроб от излишно натрупване на мазнини. Тези здравословни мазнини са необходими, за да се създадат силни клетъчните мембрани около клетките на черния дроб.
Ябълките са богати на пектин, който очиства организма и премахва токсините от храносмилателния тракт, което от своя страна, облекчава тежестта върху черния дроб.
Куркумата съдържа активното вещество куркумин - мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Тя предпазва жлъчните пътища, улеснява жлъчния поток и пречиства черния дроб. Куркуминът също подмладява чернодробните клетки, пречи на токсините и алкохола да се превърнат във вредни съединения. Добавянето на куркума към ястията не само ги прави по-вкусни, но и е полезно за здравето.
Лимоните съдържат много витамин С, който превръща токсичните вещества във водоразтворими съединения, а това значително улеснява извеждането им от тялото. Малко пресен лимонов сок стимулира работата на черния дроб.
Авокадото е незаменимо, когато става дума за черния дроб. То съдържа глутатион и витамини С и Е, които действат като антиоксиданти, неутрализират свободните радикали и защитават чернодробните клетки от увреждане. Витамините Е и К защитават черния дроб от вредни ефекти. Здравословните мазнини в авокадото пък регулират нивата на холестерола.
Чесънът съдържа много полезни за черния дроб вещества като селен например, който засилва ефекта на антиоксидантите и прочиства тялото; аргинин, аминокиселина, която релаксира кръвоносните съдове. В допълнение, чесънът съдържа витамин В6, който действа противовъзпалително, както и витамин С.
Източник: menager.bg

Спрете хъркането с 5 лесни стъпки

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 5 Dec 2017 11:57:00 +0200

Да е тихо в спалнята не е знак за проблеми в сексуалния живот, а мечта за много двойки, в които единият хърка. Хъркането не е само „звуков“ проблем за спящите покрай хъркащия. Хъркането на първо място пречи на спящия да си отпочине добре, защото пречи на нормалния приток на кислород до дробовете, пише "Аз жената". Липсата на качествен сън води до смущения във всички функции на организма, а като „бонус“ получаваме един лесно раздразнителен и кисел човек на сутринта. Лесно раздразнителни и кисели са и всички, които се намират в близост до хъркащия – съпруги, деца и съседи. За да се сложи край на тази неприятна ситуация, можете да опитате някой (или всички) съвети за спиране на хъркането, които събрахме за вас от хора, които са успели да се измъкнат от оглушаващото нощно ръмжене.
1. Правилно хранене и отслабване
Хъркащите не трябва да прекаляват с тежките и мазни храни непосредствено преди лягане. Най-добре е вечерята да е само от плодове и мляко, не по-късно от 19 часа.
С такава лека вечеря ще се постигне и още един важен ефект – отслабване с няколко килограма.
Често наднорменото тегло е основната причина за хъркането заради наедряването на тъканите.
2. Без алкохол и цигари
Алкохолът отпуска. Това е и основната причина много от нас да завършват деня си с чаша питие. Лошото е, че се отпускат и причиняващите хъркане тъкани. За цигарите е повече от ясно, че затрудняват дишането.
Никотинът, катраните и всички знайни и незнайни канцерогенни вещества от тютюна се полепват по носа, по гърлото, по дробовете и пречат на всички нормални функции на организма.
Не е изненадващо, че след тежка вечер с много алкохол и цигари хъркат и хора, които в нормално състояние нямат този проблем.
3. Промивка на носа
Запушването на носа и сухият въздух в помещенията също могат да причиняват хъркане. Дори да нямате хрема, е хубаво да прочиствате носа си със солен разтвор.
Можете да пълните спринцовка с физиологичен разтвор или да използвате спрейовете с морска вода от аптеката.
Ако го правите вечер непосредствено преди лягане, ще прочистите носа и ще намалите вероятността от запушване на пътя на въздуха.
4. Упражнения против хъркане
Тренирането на носоглътката понякога има положителен ефект върху хъркането. УНГ специалистите препоръчват три прости упражнения против хъркане:
- притиснете езика до небцето си и задръжте така 10 секунди. После отпуснете.
- Изплезете езика и се опитайте да докоснете брадичката си с върха му. Повторете и двете упражнения по 10 пъти.
- Пейте. Дори да го правите фалшиво, целият процес по звукоизвличане укрепва мекото небце и останалите тъкани, чието отпускане причинява хъркане.
5. Спрейове, щипки и операция
Ако горните 4 стъпки не помогнат поне да намалите хъркането, можете да се обърнете за помощ към медицината и фармацията.
Има спрейове, които съдържат „смазващи“ съставки, благодарение на които намаляват вибрациите на меките тъкани, а с това и звукът, който се издава.
Щипките за хъркане се закрепват за ноздрите и облекчават дишането през нощта. Въпрос на тренинг е да започнете да ги слагате както трябва.
В сериозни случаи, в които хъркането се дължи на физиологична особеност, трябва да се прибегне до операция.
Ако сте опитали всичко друго, поне за месец, и няма резултат, можете да се обърнете към УНГ специалист, който да провери дали нямате сериозна физиологична причина, заради която да хъркате.
А докато вие се опитвате да се справите с хъркането, подарете тапи за уши на хората около вас. Нека едно хъркане да не се превръща в повод за раздяла.
Източник: pik.bg

Лекарства – до колко помагат и до колко вредят

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 5 Dec 2017 11:54:00 +0200

През последните години много лекарства се озоваха на „подсъдимата скамейка“, заради тежки странични ефекти. Дори парацетамолът, който е обичайно средство за самолечение и представлява добре проучена молекула, се оказва токсичен за черния дроб в случай на предозиране.
Причините: свръхдоза, неуместна употреба.
Практически няма лекарство без странични ефекти. Преди 2500 години древните гърци използвали една и съща дума за лекарство и за отрова. От медицинската практика е известно, че ако дозата не е адаптирана към индивидуалния проблем, от една страна лечението е поставено под въпрос, а от друга, се натрупват страничните ефекти. Същият проблем се появява, когато се прилага неподходящ за заболяването медикамент. В резултат на това се увеличава броят на хоспитализираните хора с оплаквания като кръвоизлив, проблеми с нервната система, стомашно-чревни неразположения, падане и травми. Поради самата природа на лекарствата е невъзможно да се избегнат всички рискове, свързани с приема им. Но предписването на един медикамент винаги е въпрос на баланс между лечебния и нежелания ефект. Като се осъзнават всички рискове, е възможно да се направи така, че страничните проявления да бъдат под контрол.
Бъдещето на фармакологията е именно в прозиводството на лекарства, адаптирани към определен начин на усвояване на техния химически състав. Засега това все още е в областта на научните изследвания.
Все пак съществуват определени правила, които ако се спазват, могат да намалят значително появата на странични ефекти:
1. Спазвайте предписанието. Това изглежда ясно от само себе си, но всъщност нерядко лекарското предписание не се спазва.
2. Четете листовките. Когато взимате някое лекарство за прърви път, прочетете листовката. В нея ще намерите указание за приема и информация за евентуалните странични ефекти.
3. Контролирайте самолечението. Ако някое лекарство много е помогнало да някой ваш близък, това не означава, че ще бъде ефикасно и при вас, дори да имате същите симптоми.
4. Не прекалявайте със сока от грейпфрут. Той може да подсили някои странични ефекти на някои лекарства – статини, антидепресанти и други.
5. Правете редовни детоксикационни режими с билки, като андрографис, мащерка, репей и други. Най-добре е след всяко лечение с лекарствени препарати, да помислим и за изчистване на организма от страничните ефекти.

Източник: zdravalnik.bg

Вижте как се разбира, че медът е истински

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 11 Apr 2017 11:44:00 +0300

Медът е изключително полезна храна и е добре всяко домакинство да има поне по един буркан в наличност.
За съжаление в последно време пазарът ни е наводнен с некачествени продукти. В тях често са добавени глюкоза, захар, нишесте или други вещества.
Има обаче лесен начин да установите дали медът наистина е натурален.
Сложете малко от него (не повече от една кафена лъжичка) на парче тоалетна хартия и изчакайте около 30 минути. Ако медът е фалшив, около него ще се образува мокра ивица, тъй като глюкозата или друга допълнителна съставка започва да се втечнява. Ако обаче медът остане непокътнат, значи наистина е качествен, съобщава "Актуално.бг".
В случай, че се съмнявате дали в меда има нишесте, можете да проверите с помощта на няколко капки йод. Разредете меда с малко вода и с йода - ако той добие син цвят, то значи съдържа нишесте. Имайте предвид също така, че натуралният пчелен мед бързо се кристализира.
Източник: pik.bg

Едно яйце на ден намалява риска от инсулт с 12%

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 27 Nov 2016 20:30:00 +0200

Американски учени са установили, че яйцата и продуктите, в които има от тях са полезни за здравето на кръвоносните съдове и мозъка, става ясно от съобщение на сайта на института EpidStat.
Затова те препоръчват по едно яйце на ден да присъства в менюто ни, за да намалим риска от инсулст с 12%. Освен отва намаляване и възможността да се появи и стесняване на кръвоносните съдове с 3-10%.
Причината е в съдържащите се в яйцата антиоксиданти, които намаляват кислородния натиск върху клетките на организма и унищожават възпаленията.
Изводите са направени на базата на проучвания от 1982 до 2014 година, в които са участвали повече от 3000 души. Изводите са, че употребата на яйца влияе различно на жените и мъжете. Благоприятното им въздействие върху силния пол е по-голямо-15%, докато върху слабия пол то е 8%.

Кучетата и котките ни лекуват

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 2 Oct 2015 21:13:00 +0300

Домашните любимци, кучета и котки са известни с лечителските си способности. Любителите на кучета, които ги отглеждат в дома си нямат проблеми с кръвното налягане. Според една статистика, ако човек помилва кучето си, неговите мускули се отпускат, дишането става равномерно, а сърдечния ритъм се забавя.

Според лекарите хора, прекарали инфаркт оздравяват в 94% от случаите, ако имат домашен любимец – куче. Зачестяват случаите, когато дори при малки деца са измерени завишени стойности на кръвното налягане. При възрастните резките промени в стойностите на кръвното могат да им създадат редица проблеми от кардиологично естество.

Именно поради факта, че повишеното кръвно е бич за хората, то ако имате куче в дома си то може да предотврати сериозни здравословни проблеми. Кучетата влияят успокоително на своите стопани и семейството, дори успокояват такива, които страдат от стресови състояния и нервни разстройства.

Учените са установили един интересен факт, че кучето лекува чрез енергия, а котката цери чрез ултразвук и ток.

Кучетата излъчват изключително само положителна енергия и ако са компаньони на хора с различни психични проблеми им действат добре. Известно е, че тези домашни любимци усещат физическите промени в организма и предугаждат кризите ако са компаньони на епилептик. Известни са случаи, когато кучето усеща настъпващия пристъп, дори само носи лекарството на воя стопанин.

В слюнката на кучето се съдържа един фермент лизоцим, който има свойството да разруши обвивката на бактериите. Ако се чувствате прекалено уморен, един час сън до домашния любимец ще ви зареди с енергия и ще се събудите готов за нова работа.

Известен е факта, че котките лекуват чрез електрически импулси с много ниска честота. По време на галенето на котка, човек създава магнитни поле, тъй като нежните косъмчета се търкат едно в друго и се наелектризират. Това създава условие токът да убие микробите, да окаже благоприятно влияние върху възпаление или да заздрави увредени тъкани, както и да подобри кръвообръщението.

Терапия чрез галене на котка се използва при ставни проблеми и гинекологични болести. За котките е известно, че лекуват и чрез ултразвук. Това се получава, когато котката мърка и издава звуци с честота от 27 – 44 херца. Изключително благоприятства нервната система.

Мъркащите звуци на домашния любимец подобряват кръвообръщението в мозъка, намаляват кръвното налягане и успокояват сърдечната честота. Особено полезно за жените в менопауза е да имат котка, защото благоприятстват костната система, а както е известно в този етап от живота им костите изтъняват и стават много чупливи.

Източник: пик

Прост като... фасул! Вижте най-простия лек срещу ревматизъм

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 3 Mar 2015 17:12:00 +0200

Може да ви звучи учудващо, но бобът перфектно облекчава болките при ревматизъм, и то трайно. Рецептата за този народен лек е проста. Ето я!

Залейте 20 грама счукани шушулки от стар фасул с 1 литър вода и ги варете на бавен огън в продължение на 3-4 часа. След като се охлади, прецедете и пийте по 1/2 чаена чаша на ден.
Другият вариант е да си приготвите естествено болкоуспокояващо и противовъзпалително средство от чесън и ракия. Просто счукайте скилидки чесън (40 грама) и ги залейте със 100 милилитра ракия (или водка), съветва framar.bg.

Оставете ги да престоят 7-10 дни на тъмно място при стайна температура, като разклащате от време на време. Прецедете и приемайте по 10 капки от готовата чеснова тинктура, разредена в чаша вода, 2-3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене.
Източник: SNews.bg

10 признака за Алцхаймер

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 3 Mar 2015 17:09:00 +0200

Загубата на паметта, която нарушава ежедневния живот, може да бъде симптом на болестта на Алцхаймер или друга форма на деменция. Има 10 основни признака, които ни предупреждават за евентуалното наличие на заболяването. Симптомите или част от тях могат да се проявяват в различна степен при различните хора.
Ако забележите някой от 10-е симптома у себе си или у ваш близък, не ги игнорирайте, а се обърнете към вашия лекар, съветва alzheimer-bg.org.

1.Загуба на паметта
Един от най-честите признаци за наличието на болестта на Алцхаймер. Отнася се основно до краткотрайната памет и непосредствено научена информация. Типични прояви са още забравянето на важни дати и събития; задаването на един и същи въпрос отново и отново.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Забравяне от време на време на имена или ангажименти, но припомнянето им по-късно.

2. Трудност при работа с числа и сметки
При някои хора се променя способността да изготвят план и да го следват последователно, както и да работят с числа. Трудности се появяват при организиране на месечните доходи и сметки. Може да се появят смущения в концентрацията и рутинни дейности да изискват повече време отколкото преди.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Допускане на случайна грешка при пресмятане на сметки или разходи.

3. Трудност за справяне с познати задачи у дома, на работа или през свободното време
Болните от Алцхаймер често се затрудняват с ежедневните си задължения, например да стигнат до позната дестинация, да си спомнят правилата на любима игра и т.н.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Понякога да се нуждаят от помощ например при боравенето с по-специфичен електрически уред.

4. Загуба на ориентация за време и място
При хората с Алцхаймер могат да изчезне представата за време, дата, сезон. Могат да изпитат трудност да разберат каквото и да, ако то не се случва в конкретния момент. Случва се да забравят къде се намират и как са се озовали там.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Забравят кой ден от седмицата е, но се сещат по-късно.

5. Трудности при разбирането на визуални изображения и на пространствено отношения
Могат да се появят трудности при четене, при преценка на разстояния, при различаване на контрастни цветове, което може да се окаже проблем при шофиране.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Промени в зрението, дължащи се на катаракт, т.нар. старческо перде.

6. Проблеми при разговор или писане
При хора с Алцхаймер могат да се появят трудности да провеждат и да следват диалог. Случва се да спрат по средата и да нямат представа как да продължат, или да повтарят многократно една и съща реплика. Още може да им е трудно да намират правилната дума или да назовават дадено нещо с грешна дума.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Понякога има трудност да се намери правилната дума.

7. Слагат вещи на нетипични места
Често хората с Алцхаймер губят вещи, или ги поставят на необичайно място, а след това не могат да възстановят спомена откъде са взели предмета, какво са правили с него и къде са го сложили. Понякога могат да обвинят някого в кражба.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Поставяне на вещи на необичайно място, но спомняйки си по-късно последователността на действията,

8. Намаляване на способността за преценка
Могат да се появят значителни изменения при взимането на решения и правилна преценка. Например загуба на умението да се борави с пари – могат да дават големи суми за продукти от телевизионни реклами. Стават небрежни към чистотата и личната си хигиена.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Взимат лошо решение от време на време.

9. Отдръпване от работа или социални дейности
Могат да започнат да странят от работа, социална активност, спорт, хоби. Не успяват да си спомнят как се извършва любима за тях дейност. Могат да започнат да странят от социални контакти поради промените, които се случват с тях.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Понякога се чувстват натоварени от работа, ангажименти, социални контакти.

10. Промени в настроенията и личността
Хората с Алцхаймер могат да станат объркани, подозрителни, депресивни, раздразнителни, страхливи. Лесно започват да се разстройват и натъжават, най-вече когато са извън обичайната си зона на комфорт, но се случва още вкъщи и сред близки.

Нормална промяна, свързана с напредване на възрастта: Развиване на собствен начин да се вършат и подреждат нещата и изпитване на раздразнение, когато редът бъде нарушен.
Източник: SNews.bg

Сензационно! Само две яденета на ден помагат при диабет

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 18 May 2014 16:00:00 +0300

Хранене само за закуска и за обяд може да се окаже много ефективен метод за регулиране на диабет тип-2, пише ВВС. Разкритието идва от екип чешки учени.

Те са правили експерименти с 54 души болни от зловещата болест. Хранили са ги от 2 до 6 пъти дневно. Доброволците, лапали само сутрин и по обяд, показали значително снижение на нивата на кръвната си захар.
Заключението на експертите от университета в Прага било, че „малкото на брой, но обилни хранения" са много по-ефективни от повечето яденета на ден.
Диабет тип-2 се появява, когато тялото не може да произвежда достатъчно от хормона инсулин, който контролира нивото на захар в кръвта. Това може да доведе до сърдечни заболявания и инфаркт.

Чешките доброволци били разделени на две групи от по 27 души. В продължение на 12 седмици те получавали по 6 яденето на ден. След това – само по 2. Резултатите показали значително падане на нивата на кръвната захар.
Източник: SNews.bg

http://zdravenews.blogspot.com/

Майка излекува детето си от аутизъм, вижте как!

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 29 Mar 2014 21:21:00 +0200

Биохимикът Катрин Рийд от Сан Франциско е намерила начин, с който свежда до минимум симптомите на аутизъм при деца. Това е диета, която изключва натриев глутамат, съобщава Fox News.
Нейните заключения са на базата на анализ на невробиологични изследвания и личен опит. На дъщеря й на две години е поставена диагноза " аутизъм", сега е на седем години и според учения проявите на болестта „напълно са изчезнали".
Диетата, за която говори за д-р Рийд, е различна от тези, които са били известни досега. Според нея от храната на дете с аутизъм трябва да бъде изключено само едно химическо съединение – хранителната добавка за усилване на вкуса - мононатриев глутамат (други имена – E 621, E 631, хидролизиран растителен протеин).
Според нея 95% от преработените храни съдържат натриев глутамат, обаче производителите имат право да не посочват наличието му, ако съдържанието не надвишава определено ниво.
Въпреки че в момента няма никакви данни, научно подкрепящи теорията на Рийд (глутаматната хипотеза за аутизъм вече съществува), биохимикът вярва, че е върнала към нормално състояние седемгодишната си дъщеря Брук, което е ясно доказателство за верността на тази идея.
Когато детето е на две години, Катрин и нейният съпруг - клетъчен биолог, забелязват признаци на аутизъм: диви истерии, които продължавали в продължение на няколко часа, стереотипно поведение, трудности в общуването и обучението, както и проблеми с червата.
Данните от изследването показват, че детето има средна степен на аутизъм. "Тя живееше в някакъв собствен свят – споделя майката на Брук. – Нейните действия се повтаряха, тя показваше признаци на невроза с натрапчиви състояния и започваше да крещи истерично, ако я водех у дома по друг път, а не по обикновения".
Веднъж Рийд се натъкнала на статия за ролята на глутамата в организма: това съединение е необходимо за предаване на импулси между невроните и клетките от други тъкани, то е включено в познавателните процеси на мозъка, но излишъкът на глутаминова киселина може да предизвика различни неврологични разстройства. Затова Рид изключила от храната на детето всички продукти, съдържащи мононатриев глутамат и според нея симптомите на аутизъм изчезнали напълно. Постепенно детето станало по-социално адаптирано, у него изчезнало напълно стереотипното поведение и се подобрила координацията.
След като Рийд видяла резултатите от прехода към свободна от глутамат диета с дъщеря си, тя основава организация с нестопанска цел, Unblind My Mind , изучаваща ефекта на храната върху мозъка. Според нея у 74 от 75 деца, с които е работила в рамките на организацията, е настъпило значително подобрение.

Пържени и бели храни - най-големите врагове на черния дроб, които ни убиват. Вижте още какво ни помага и вреди!

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 18 Mar 2014 22:39:00 +0200

Всички знаем каква огромна роля има черния дроб и колко е важно той да е в изправност. Ето с каква храна може да го зарадваме, да облекчим неговата работа и да му отдадем заслужена почивка. Ще споменем и тази, която го затормозява и дори убива.

Черния дроб е лаборатория, от чиято дейност зависи нашето здравословно състояние – той пречиства кръвта, извлича токсините, като някои унищожава, други складира, убива вируси и микроби, влияе на хормоналните нива в организма и много други.
Като една от най-благотворните храни за черния ни дроб са прясно изцедените сокове, най-вече от моркови, ябълка (особено зелена и кисела), цвекло, лимон, спанак, зеле, черна ряпа, листа от глухарче. Приемани на гладно в по-големи количества тези сокове буквално го измиват. Те са лесни за обработка, не се хаби излишна енергия, а в същото време се доставят максимум полезни вещества. Комбинации от тези сокове са още по-благотворни. Най-известните и лечебни такива (по системата на Норман Уокър) са:
- моркови и цвекло
- моркови, ябълки и цвекло
- моркови и спанак
- моркови, целина, магданоз
- моркови, цвекло, краставица
- ябълки и цвекло
- моркови и зеле
Това са едни от многото варианти – всички те са много вкусни и приятни на пиене. Просто правете сокове, всякакви фрешове по всяко време – те ви лекуват, доставят ви приятни емоции и ви изпълват с енергия почти мигновено.
Друга страхотна храна за черния дроб са всички плодове и зеленчуци. Също са лесни за обработка и също извършват чудеса, докато ги похапваме с наслада. Те съдържат широк спектър от полезни вещества, които участват и помагат за правилното протичане на чернодробните функции. Ако е от съществено значение оздравяването на вашия черен дроб, трябва да избирате предимно плодове и зеленчуци, отглеждани природосъобразно – без пестициди, изкуствени торове, химикали и в чист район. Към тази категория са био или органик храните. Това е важно, защото всичките тези химикали и токсини попадат най-напред в черния дроб и така ние му утежняваме състоянието и го затормозяваме още повече. Зеленчуците по-горе, изброени за направата на сок, са също така полезни да ги консумираме цели. Хапвайте си повече и листа от глухарчета, домати, черна ряпа, чесън.
Има една група храни, които много помагат в процеса на детоксикация, извършвана от нашия дроб. Това са храните богати на сяра. Молекулата на сярата е основната единици, с помощта на която черния дроб детоксикира широк спектър от лекарства, токсини, пестициди и др. Към тази група спадат чесън, лук, зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле и други от групата на зелето. Естествено те имат благотворно въздействие предимно, когато ги консумираме сурови. Полезните вещества намаляват и умират с термичната обработка.
Също ще споменем и някои подправки, подпомагащи имунните функции на черния дроб. Това са канелата и куркумата.
Студено пресования зехтин и въобще студено пресованите масла (тиквено, сусамово, ленено, конопено …) оказват изключително благотворно въздействие върху дробчето. Овкусявайте щедро салатите си, пийте сутрин на гладно по 1-2 супени лъжици, може и да добавите малко лимонов сок към това чудотворно сутришно питие.
Всички пчелни продукти влияят изключително благотворно – мед, цветен прашец, пчелно млечице и прополис. Консумирайте без притеснения.
А ето и враговете на черния дроб, а и на целия организъм.
* алкохол – не стига, че черния ни дроб се опитва да пречисти всички гадости, които му предоставяме с некачествена храна, ами трябва да отдели време и енергия за обработката на тази гадост алкохола, която тотално го съсипва. Така той отлага много по-важни дела (като например да унищожи поредния вирус, или да обработи поредната порция кръв наситена с разни вещества), за да филтрира и неутрализира вредните последствия от излишния алкохол.
* бялото брашно и изделия от бяло брашно – това е главния виновник за образуването на камъни в жлъчката, допринася за заболяването цироза, затормозява работата на черния дроб като цяло
* белите храни – бял (полиран) ориз, бяла захар, бяла сол. Заменете ги с кафяв ориз, кафява захар, а най-добре с мед, калиева или по-добре морска сол. Солта по принцип е добре да се опитаме да я изключим от меню ни въобще.
* опушените, осолени, мариновани храни и меса – подправяйте храната си с лимонов сок, истински ябълков оцет, лук, чесън, черен пипер, синап, карамфил, градински чай, мащерка.
* пържени храни
* мазни храни и меса
* полуфабрикати
* храни с изключително много оцветители, подсладители, подобрители, овкусители, „естествени“ аромати
Изобщо, ако трябва да подобрите функциите на черния си дроб, минете на суровоядство. Това е хранителния режим, който е 100 % в полза и „служене“ на черния дроб. Суровоядството със сигурност ще излекува всички неразположения, и то в цялото ви тяло.
Може също да е подходящо да прибегнете до някои от следните методи за пречистване на черния дроб – пречистване със зехтин и лимон, със сокове, мека процедура за пречистване, да бягате или погладувате . Всички те ще извършат чудеса.
Източник: zemianazaem.com

Не е нужно да гладуваш, за да отслабнеш, вижте как

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 2 Mar 2014 18:08:00 +0200

Френският диетолог Мишел Монтиняк бързо печели световна известност със своята програма за хранене. Той пръв предлага не да се броят традиционните калории, а гликемичният индекс на продуктите.
Девизът му "Не е нужно да гладуваш, за да отслабнеш" няма как да не се хареса на измъчените кандидати за елегантна фигура. Доверие буди и фактът, че французинът e изпитал метода първо върху себе си.
Монтиняк твърди, че натрупваме мазнини от храните с висок гликемичен индекс, тъй като те рязко повишават нивото на инсулина в кръвта. А точно този хормон причинява напълняването. Храните с нисък индекс не съдържат големи количества захар, за преработката им е необходим много по-малко инсулин, следователно можем да ги ядем редовно, без да качваме килограми.
Принципи
Диетологът разработва таблица на забранените и разрешените продукти. От едната страна са лошите - с гликемичен индекс над 55, а от другата са добрите - под тази стойност. В списъците отсъстват продукти като месо и риба, но тъй като те не съдържат въглехидрати, гликемичният им индекс клони към нула. Следователно може да се ядат спокойно. Освен това трябва да се пият най-малко 2 литра вода на ден. Забранено е смесването на въглехидрати и мазнини и трябва да се поддържа интервал между отделните хранения не по-малко от 3 часа. Така всеки бързо и лесно може да се ориентира и да състави сам дневното си меню. Макар че в сайта на диетата има конкретни програми и десетки рецепти за по френски вкусни ястия, които не застрашават фигурата.
Монтиняк обещава при спазване на препоръките му за 3 месеца да свалите 15 килограма, при това без йо-йо ефект.
Примерно меню
Най-напред се запознайте със забранените и разрешените храни. Подредени са според индексите им от високи към ниски.
Лоши въглехидрати: захар, бял хляб, печени картофи, мед, пуканки, моркови, захар, шоколад, варени картофи, царевица, бял ориз, черен дроб, цвекло, диня, банан, сладко, макарони.
Добри въглехидрати: пълнозърнест хляб, кафяв ориз, грах, трици, овесени ядки, прясно изцедени плодови сокове, боб, сух грах, млечни продукти, леща, ръжен хляб, пресни плодове, черен шоколад с над 60% какао, фруктоза, соя, зелени зеленчуци, гъби.
Диетата преминава през два етапа. През първия се свалят излишните килограми, а през втория се затвърждава постигнатото.
Първи етап
Закуска: Винаги започвайте с плодове, защото те стимулират работата на стомаха, бързо се преработват и отлично се усвояват. Закуската трябва да е сита, да съдържа белтъчини и въглехидрати с фибри. Например нискомаслено кисело мляко или извара с филийка ръжен хляб или овесени ядки с нискомаслено мляко.
Втора закуска: Тя не трябва да съдържа въглехидрати - включете например сирене, извара, шунка, варени яйца или на очи.
Обяд: В него трябва да има белтъчини и липиди, но не и мазни храни. Лошите въглехидрати изключете напълно. Основното ястие може да е от месо или риба с гарнитура от пресни зеленчуци (без цвекло и моркови), а за десерт - сирене или кисело мляко.
Вечеря: Тя трябва да е най-лека и може да е или белтъчно-липидна, или белтъчно-въглехидратна. Изяжте я не по-късно от 19 ч. В белтъчно-липидната вечеря е добре да включите зеленчукова супа, риба, пилешко или яйца. Избягвайте колбасите, защото в тях месото е максимум 20%, имат много сол и различни химични добавки. В белтъчно-въглехидратната вечеря включвайте продукти, в които има въглехидрати с много фибри и няма мазнини. Идеални са извара, домати, патладжани, зелен боб, карфиол, зелена салата.
Втори етап
След като сте постигнали желаното тегло, трябва да го стабилизирате. Спазвайте следните принципи: Позволено е понякога да смесвате мазнини с въглехидрати, но заедно с тях изяжте голяма порция зелена салата. Разрешено е сухото вино, но не на гладно, а със сирене. Позволявайте си понякога лоши въглехидрати, но с мярка. Постепенно въвеждайте в диетата си бобови и пълнозърнести продукти. Избирайте добри мазнини (растителни) и яжте повече риба. На закуска продължавайте да ядете пълнозърнест хляб. Не яжте захар, мед, бонбони и сладка. Избягвайте сладкишите с бяло брашно и захар. Пийте безкофеиново кафе, а най-добре - чай. Продължавайте да пиете по 2 л вода на ден.
Източник: 24 часа

Край на дебелеенето! Специална гума топи мазнините

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 9 Feb 2014 16:42:00 +0200

Труден за храносмилане гел, който кара човек да се чувства сит, скоро може да се появи решение на проблема с преяждането. Може да звучи отвратително, но с епидемията от наднормено тегло това може да се окаже алтернатива на хирургическата операция.
Учени от Бирмингамския университет във Великобритания са създали гела, който сгъстява и втвърдява меката храна в стомаха и така ви кара наистина да се чувствате сити.
Начело с химичния инженер Дженифър Брадбиър, екипът е създал гела от два биополимера – ацилна гума, която се извлича от водорасли, скорбяла и кората на цитруси. Готвачите също използват естествена водоразтворима гума в молекулярната гастрономия, така че тя е напълно безопасна, пише iskamdaznam.com.
Гелът действа, като се втвърдява, когато влезе в контакт с киселинната среда на стомаха. Той се разгражда бавно, което дава на мозъка възможност да осъзнае, че стомахът е пълен.
Учените споделят, че смятат да комбинират гела с нишестета и захари. По този начин, той ще се освобождава по-бавно и ще има по-дългосрочен ефект.

Забраниха лекуването на интернет зависимостта с електрошок..

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 9 Feb 2014 16:37:00 +0200

Министерството на здравеопазването на Китай забрани използването на електрошок при лекуването на интернет зависимостта, съобщава Международното радио на Китай.

В постановлението се казва, че "ефективността от електрошоковата терапия при лекуването на интернет-зависимостта не е доказана, а нейното използване в клиниките е недопустимо". До този извод медицинските власти са стигнали след разследване на нашумялата в цялата страна история с клиниката за "деинтернетизация" на доктор Ян Юнсин в провинция Шандун. Тинейджърите, преминали курса, разказват, че са били наказвани с електрошок за нарушение на всяко от 68-те правила на болницата. Пациентите са получавали "дозата" от 200 милиампера заради "уединяване" в тоалетната, консумация на шоколад, не са си пили навреме лекарствата или за сядане на стола на главния лекар. Друг вид терапия в клиниката на доктор Ян е била публичната самокритика, а също разкаяние на колене пред родителите. От само себе си трябва да е ясно, че за достъп до Световната Мрежа едва ли може да се говори в "лечебното" заведение. Курсът е струвал 6 хиляди юана /878 долара/, а пациентите са били вкарвани там с помощта на хитрост. Възмущението на юношите от лечебните методи първоначално не срещна никакво разбиране както сред лекарите, така и сред родителите. Самият доктор Ян Юнсин определи своя метод като "кръстоносен поход срещу интернет зависимостта", а лечението с електрошок "разслабваща терапия", която помага на младите хора, да се успокоят и да не прекарват по цял ден пред компютърния екран. /БГНЕС

Вижте как да се освободите от стреса за 2 минути!

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 9 Feb 2014 16:34:00 +0200

Водим забързан начин на живот, като понякога ни се налага да вземаме по няколко важни решения наведнъж.
От друга страна, след като най-сетне се приберем у дома, там ни очаква хаос, с който също трябва да се справяме. И това се повтаря ежедневно... Когато ни дойде в повече, имаме усещането, че главата ни ще се взриви.

В такива случаи може да приложите следния трик, който ще ви помогне да успокоите напрежението само за няколко минути.
За целта намокрете ръцете си, включително и китките, със студена вода. После поставете китките си в областта зад ушите и ги задръжте за около минута. Когато се стоплят, ги намокрете отново и ги поставете зад ушите за още една минута. Това ще ви помогне бързо да се успокоите и да се освободите от стреса.
Източник: framar.bg

Бирата удължава живота, а кафето го съкращава

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 7 Dec 2013 19:51:00 +0200

Изборът между кафе или бира се отразява не само на настроението, но може да повлияе и върху част от ДНК, свързана с процесите на стареене и рака.
Авторите на ново проучване са установили, че бирата може да удължи живота, а кафето - да го съкрати, съобщава агенция Ю Пи Ай.
Изследователите от университета на Тел Авив са открили, че кофеинът скъсява теломерите, а алкохолът ги удължава.
Теломерите са крайните участъци на хромозомите. Те са важни за генетичната стабилност на клетката и действат като ДНК часовник, който отчита нейната възраст.
Когато теломерите станат твърде къси, клетката спира да се дели и умира.
Скъсяването на хромозомните окончания е признак на ускорено стареене и се свързва с редица заболявания.
Предишно проучване е показало, че колкото по-дълги са теломерите, толкова по-голяма е продължителността на живота.
За целите на настоящото изследване специалистите са тествали влиянието на различни стресови фактори от заобикалящата среда върху дрожди, които споделят важни генетични сходства с човека.
Учените са изследвали клетките им в условия, при които се отделят вредните свободни радикали. Оказало се, че повечето стресови фактори, сред които температура, промяна на киселинността и различни лекарства и химикали, не оказват ефект върху дължината на теломерите.
Ниска концентрация на кофеин обаче, равняваща се на тази в чаша еспресо, скъсила теломерите, докато излагането на дрождите на действието на разтвор на етанол довело до удължаване на хромозомните окончания.

Дъвките по-отровни от алкохола и тютюна!

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 24 Nov 2013 13:50:00 +0200

Дъвките са свързани с повишен риск от рак, диабет и затлъстяване, съобщават испански изследователи. Те са обобщили данните от 2-годишно проучване, включващо повече от 2000 души. Учените са проследили здравето на пациентите, половината от които е консумирал дъвка поне 2 пъти седмично.
Оказва се, че тези, които са дъвкали имат двойно по-висок риск от развитие на диабет, 46% на сто са затлъстели, а има и разболели се от рак, което прави дъвката по-отровна от алкохола и тютюна. Според учените изследването за пореден път доказва, че опасността от някои от съставките на дъвките – аспартам, ксилитол, манитол, малтитол. Върху тях вече са правени редица изследвания, показали, че са свързани с повишаване риска от рак, хормонални и нервни болести и затлъстяване.

Подробности четете на www.lakomnik.bg

Сред храните, убиващи желанието за секс - сиренето е твърдо №1

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 23 Nov 2013 14:43:00 +0200

За афродизиаците са изписани тонове думи, избиват се носорози, изскуба се мурсалския чай и магарешкия трън..., но не се знае има ли силен ефект. По-малко знаем за менюто, което е пълната противоположност на възбуждащо.
На пръв поглед невинни, широко използвани по цял свят храни са в състояние да осуетят сексуалния ни живот.. Ето кои са най-силните потенциални спирачки на либидото според експертите на "Хелти вайвър", които са направили класация сред най-популярните продукти в количките за пазаруване.
1. Сирена
Смята се, че повечето сирена са произведени от млякото на животни, на които в масовото отглеждане се дават добавки с хормони на растежа или антибиотици. Това може да доведе до увеличаване на нивата на хормани в организма и в крайна сметка до намеса в нормалното производство на хормони в организма, включително в секрецията на полови хормони (естроген, прогестерон и тестостерон). При прекомерна консумация се натрупват ксеноестрогени ("лоши" естрогени от околната среда и храната), които са в състояние уж безпричинно да влошат настроението и сексуалната функция.
2. Консерви
Консервираните храни традиционно съдържат доста натрий (от солта) и изкуствени добавки, които да им придават добър вид и да ги препазят от разваляне. Наднорменият прием на сол води до промяна в баланса на натрия и калия в организма и тялото започва да задържа течности. Това може да доведе до високо кръвно налягане, което пък намалява притока на кръв към половите органи. Лошо е и за двата пола. Но за половината от човечеството смутеното кръвообращение в деликатната област е сигурна пречка за успешен секс.
3. Чипс
Трансмазнините, които по преценка на медицината са особено вредни за кръвообращението и сърцето, съвсем не са единственото, което трябва да ни откаже от "набиването" на пържените парченца. Високата температура, при която са станали така изкусително хрупкави, влошава допълнително перспективите. Комбинацията от лошите мазнини с голямо нагряване може да доведе до окислително увреждане на тъканите и клетките, намесвайки се в регулацията на половите хормони.
4. Рафинирано масло
Растителните мазнини, смятани за здравословни, съвсем нямат еднаква стойност за организма. Полезните са изброявани многократно, но има и такива, с които е по-добре да не прекаляваме, особено ако предстоят почивни дни, предразполагащи и към интимност. Най-често рафинираните растителни масла са податливи на окисление, което води до поток от свободни радикали в организма. Намаляването на оксидативния стрес чрез избягване на силно преработено рапично и други подобни мазнини е важно за надеждната работа на половите жлези. Допълнителни причини за въздържане са намеренията за бебе. Репродуктивната система особено на жените е извънредно чувствителна към окислителните процеси и реагира с трудно зачеване.
5. Изкуствени подсладители
Ако се опитвате да отслабнете и се придържате само към храна с изкуствени подсладители, има голяма вероятност да прекалявате с аспартама. Допуска се, че може да потиска производството на серотонин и да предизвиква главоболие, депресия, раздразнителност, тревожност, безсъние. Серотонинът се смята за хормон на щастието и е тясно свързан с настроението и желанието за интимност. Освен това има данни, че аспартамът може да повлияе на невротрансмитера допамин, който от своя страна има роля за нормално сексуално поведение. За целта е по-добре да се придържаме към малки количества от естествени подсладители.
6. Газирани напитки със захар
Проучване върху 21 000 доброволци, публикувано в "Ню Инглънд джърнъл ъв медсин", стига до извода, че редовната консумация на газирани напитки със захар може да активира гените за затлъстяване и да увеличи риска за диабет. Кариеси, дехидратация и загуба на костна маса са само част от останалите негативни последици от такива напитки. Всички тези здравни проблеми пък задушават частично или изцяло интереса към секса.
7. Мононатриев глутамат
Като добавка той се използва в пакетирани храни и заведения, за да засили вкуса и аромата на съставките. Въпреки че допринася за по-приятните усещания в небцето, при усилена употреба може да провокира нежелани ефекти върху здравето. Някои храни имат подобна естествена съставка и тя не се схваща като проблем. Но в медицината се оформя мнение, че добавката може да причини депресия, когнитивни и сърдечносъдови проблеми. Влиянието върху мозъка пък се свързва със спад в либидото.
8. Кафета без мярка
Докато сутрешното кафе може да повиши настроението на повечето хора, пристрастените, които нямат мярка, са изложени на риск от увреждане на надбъбречните жлези. Те пък са отговорни за производството на хормоните на стреса. След влошаване на работата им се затруднява синтеза на полови хормони.
Източник: "24 часа"

Ето кои лекарства са вредни, не посягайте към тях!

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 20 Nov 2013 20:33:00 +0200

Кои лекарства повече пречат, отколкото помагат? Има ли безполезни илачи?
ПИК се свърза с водещи светила в родната медицина за консултация. Оказа се, че някои от констатациите им са шокиращи.
Аналгинът, например, е забранен за продажба в повечето европейски страни. Но не и у нас! Оказва се, че той предизвика тежък страничен ефект - нарушение в производството на кръвни телца. Това обаче старателно се крие от родните фармацевтични гиганти, които изсипват огромни бюджети в медиите, за да се мълчи по въпроса.
Същото е и с валидола и бисептола. Валидолът, например, има изключително нисък съдоразширяващ ефект. Въпреки това възрастните хора упорито го пият при сърдечни проблеми.
"Илюзия е, че може да ви предпази от инфаркт, по-скоро може леко да ви се доспи, нищо повече. Не си хабете парите на вятъра", обяснява роден кардиолог.
Особето опасни са силните транквиланти, именно заради тях старите хора заспиват прави, падат и си чупят крайниците. Вероятно много хора знаят за антихистаминните препарати като димедрол, супрастин, дизолин – забравете за тях!
Те не се за вас, защото оказват много силно антихолинергично действие. На много пенсионери се налага да приемат успокояващи лекарства, сънотворни и транквиланти. Най-опасните сред тях за старческия организъм са елениумът, диазепамът и нитразепанът. При възрастните хора тези лекарства действат не просто дълго време, те действат много дълго време – повече от 96 часа.
Сред барбитуратите, които лекуват тревогата и безсъние, най-вредни са фенобарбиталът и нембуталът. Много възрастни хора страдат от стомашно-чревни разстройства. В такива случаи често предписват спазмолитици за премахване на болката и спазмите.
Много актуални за възрастните хора са лекарствата за понижаване на кръвното налягане. Сред тях за вреден се смята резерпинът, защото може да предизвика силна депресия. Лекарствата против язва като циметидин, ранитидин, низатидин и фамотидин предизвикват обратно съзнание и маса други странични ефекти. Най-добре се откажете от тях./pik.bg