Совет фитнес-инструктора как грамотно похудеть, укрепить здоровье, улучшить форму тела и самочувствие

Здравствует, я работаю фитнес-инструкторм и являюсь читательницей о Здоровье. Очень хорошо, что администрация такого полезного ресурса позволяет печатать статьи своих читателей. Я веду здоровый образ жизни, кроме своих убеждений и приоритетов, этому конечно способствует моя профессия. И я хочу поделиться с читателями, которые следят за своим здоровьем, как поддержать тело в тонусе, откорректировать свою фигуру и поддерживать тело в тонусе, как оздоровить организм в целом.

Подробнее...

Сейчас, скорей всего, не одно торжество, ни один большой праздник не обходится без такого алкогольного «аксессуара» как шампанское.  О нем мы и поговорим в преддверии Нового Года. Именно в этом напитке отражается вся радость и торжественность мероприятия.  Шампанское – напиток, являющийся неизменным атрибутом если не всех праздников, то очень многих, особенно стоит отметить такие, как свадьбы и Новый Год. Именно в зимнюю пору 31 декабря на каждом столе, в каждой семье, стоит хотя бы одна бутылочка игристого вина, переливающаяся в лучах разноцветных гирлянд  на новогодней елке. Даже те, кто не особо любят этот напиток, считают своим долгом в полночь на 1 января чуть-чуть пригубить напиток аристократов. Зачем? Да просто традиция, без которой не обходится празднование НГ.

Подробнее...

Здравствуйте, я частенько захожу на этот сайт в поисках полезной информации. У вас сказано, что читатели также могут публиковать статьи, вот я и хочу поделиться успешным опытом в борьбе с курением.

Итак, мне 29 лет, детей пока нет, замужем, имею вредную привычку – курить. Извините, оговорилась – я ИМЕЛА ВРЕДНУЮ ПРИВЫЧКУ. Не хочу и не буду разводить демагогию о том, как курение вредит нашему здоровью. Все равно все прекрасно это знают, но отказываться пока не собираются. Если кому-то из читателей удалось бросить курить – честь вам и хвала. Ну а для остальных я бы хотела поделиться опытом. Скажу сразу – я человек целеустремленный, если что-то задумала – иду до конца. НО желания или, так скажем, цели бросить курить это не касается.

Подробнее...

Туристический поход – путешествие в мир природы. А что может быть лучшие, чем свежий воздух, великолепные, местами захватывающие, виды гор, моря, озер? Весь день в движении, познавая новые красивые места, ночевки в палатках, песни у костра под открытым небом, и все это наедине с природой, без цивилизации, с рюкзаками за спиной. К тому же это не только очень красиво и увлекательно, но еще и очень полезно. Чем? Давайте разберемся…

Для начала следует сказать, что туристический поход можно рассматривать и как вид активного отдыха, и как спорт. Мы будем ориентироваться на активный отдых. К тому же походы бывают однодневные, а могут продолжаться и до 3 недель.

Подробнее...

Как только пришло лето, мы имеем возможность пополнить организм недостающими витаминами и полезными веществами. В этом нам помогает большое разнообразие различных фруктов и ягод. А в конце лета и начале осени нам вдвойне везет – наступает пора арбузов. А ведь арбуз – это не просто лакомство, но и, между прочим, очень полезный продукт, обладающий массой целебных свойств. Именно об арбузе и пойдет речь в сегодняшней статье.

Подробнее...

Как мы любим в жаркий летний день взять бутылочку холодненького пива и расслабиться. Но знаем ли мы о том вреде, который мы наносим организму, употребляя даже небольшое количество пива. Нет? Не уверены? Не имеет значения? Так вот сегодня мы и погорим о том, что делает пиво с нашим здоровьем и так ли уж оно полезно, как говорят некоторые ученые?

Подробнее...

Всем нам с детства знакома скакалка. Только раньше это было просто забавой, развлечением, а теперь вы можете использовать сей предмет с пользой. Ведь скакалка является прекрасным средством для тренировок. Вам не надо сильно тратиться, скакалка не займет много места, заниматься вы сможете где угодно и когда угодно – хоть дома, хоть на улице, к тому же скакалка – отличный способ похудеть, укрепить мышцы, сердечнососудистую систему.

Скакалкой пользуются боксеры, баскетболисты, волейболисты, ведь это прекрасный тренажер. Всего 20-30 минут в день помогут вам подтянуть тело, сбросить лишние килограммы, укрепить здоровье, координацию движений. В этой статье мы рассмотрим особенности тренировок со скакалкой.

Подробнее...

Какие продукты употреблять летом, чтобы добиться красивого загара?

Кто же не мечтает красивом ровном бронзовом, шоколадном или золотистом загаре. Возможно, о правильном загаре написано не мало.  Но как же его достичь, не применяя солярий, различные косметических кремов, масел и пр.? Какими продуктами питаться, чтобы сохранить кожу эластичной, и чтобы загар остался подольше? Об этом наша сегодняшняя статья.

Подробнее...

Летом волосам необходим особый уход. Жара, морская вода на отдыхе, городская пыль, кондиционеры – все это не лучшим образом влияет на состояние наших волос.

Если не ухаживать за волосами летом – они станут тусклыми и безжизненными. Ультрафиолетовые лучи наносят огромный вред волосам – бета-лучи разрушают пигмент, а альфа-лучи обезвоживают структуру. Морская вода проникает в волсы, и пересыхая, разрушает их ствол. Поэтому меры по защите необходимо принимать уже сейчас, ведь восстановить здоровье волос будет намного сложнее.

Подробнее...

Мы с каждым годом все с нетерпением ждем прихода теплых летних деньков, чтобы понаслаждаться лучиками солнца, поехать на отдых, купаться, ездить на природу. Но прохлаждаться в тенечке или у моря не всегда удается. А вот как же быть с жарой в городских условиях? Ведь вместо отдыха мы топаем на работу по раскаленному асфальту под парящим солнцем, изнываем от жары, прячемся под кондиционерами… Как же перенести невыносимую жару? Как облегчить свое состояние? Об этом сегодня и пойдет речь.

Подробнее...