Limpar persianas não é nada fácil.
Mas uma boa dica é usar meias, para facilitar a limpeza.
Com uma solução de água e vinagre e uma meia nas mãos, como uma luva, você pode tirar toda a sujeira da persiana. Na outra mão, dá para colocar outra meia e ir secando a mistura da cortina.
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Hidratar é sua função mais conhecida (até hoje ela é usada em banhos para dar maciez à pele seca). Porém, a aveia tem ainda ação anti-inflamatória e regenerante, sendo indicada para acalmar peles sensíveis. “Ela é a principal fonte de silício orgânico da natureza, que é fundamental para estabilizar a produção de fibras elásticas, como o colágeno e a elastina”, acrescenta o professor de cosmetologia Maurício Pupo, da Consulfarma, consultoria farmacêutica, de Campinas, interior de São Paulo. “Com o tempo, nosso corpo diminui a capacidade de absorver esse oligoelemento e aumenta a capacidade de eliminá-lo, fazendo com que a pele perca sua firmeza. Por isso, a importância de sua reposição”, explica. O silício também faz bem ao cabelo, porque melhora a estrutura proteica dos fios, deixando-os mais fortes e estimulando seu crescimento.
Sua porção mais nobre, o gérmen, é riquíssima em nutrientes, especialmente em vitamina E, que tem ação antioxidante e, portanto, combate os radicais livres. As proteínas contidas nele são bastante utilizadas em produtos para o cabelo, já que têm afinidade com a fibra capilar. “Elas formam uma fina capa ao redor dos fios, unindo suas cutículas e não permitindo que moléculas de água evaporem e os deixem desidratados, ásperos e opacos. Além disso, reparam a queratina, que garante hidratação e brilho”, esclarece a dermatologista Sandra Hugenneyer, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Do trigo ainda são extraídas substâncias que promovem um lifting temporário e, portanto, são facilmente encontradas em cremes faciais, especialmente nos que são específicos para a área dos olhos. “Elas têm efeito tensor e proporcionam à pele do rosto uma aparência mais lisa, vistosa e elástica, diminuindo a flacidez e melhorando o aspecto de rugas finas e linhas de expressão”, afirma a especialista.
Durante muitos anos, o arroz foi utilizado pelas gueixas – por meio da água na qual era deixado de molho antes de seu cozimento – para amaciar e suavizar a pele do rosto e manter alva sua aparência. Esses efeitos eram conseguidos devido a seu alto poder nutritivo e a sua potente ação clareadora, dada pelo ácido kójico – derivado da fermentação desse cereal. “Por não ser sensível à luz, a substância não mancha a pele e pode ser usada durante o dia e até mesmo no verão”, avisa Sandra Hugenneyer.
Além disso, segundo a médica, o ácido kójico atua como antisséptico e ajuda a prevenir o envelhecimento cutâneo, pois combate os radicais livres. Do arroz ainda é possível tirar um fino pó que pode ser empregado em loções faciais e produtos de maquiagem para retirar a oleosidade excessiva da pele.
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Especialmente no caso de quem vive em regiões mais frias, as cangas, biquínis e sungas costumam não sair muito do armário. Para conservá-los sem odores ou manchas, eles devem ser lavados com sabão neutro, como o de coco, e expostos ao sol para secar completamente. É importantíssimo que as peças não sejam guardadas ainda úmidas, pois isso pode promover a proliferação de fungos e bactérias; além de estragar as peças.
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Os óleos essenciais de lavanda e vetiver podem ser usados para prevenir o surgimento dos cupins, basta misturar algumas gotinhas na água ou em um óleo vegetal como o de coco e aplicar na madeira. Caso seja o piso, coloque algumas gotas em um balde com água e passe um pano umedecido nesta mistura para finalizar a limpeza da casa, o perfume da lavanda ainda será um bônus!
Já o óleo essencial de cravo consegue ser eficaz para combater os casos iniciais de cupim. Basta borrifar este óleo misturado em uma base vegetal (óleo de coco, azeite de oliva, etc.) ou água na área afetada. Para cada 100 ml de água ou base vegetal, coloque 10 gotas de óleo essencial de cravo.
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Com o verão vem os insetos, principalmente os mosquitos para nos atormentar a noite.
Esta é uma receita de um repelente natural e que você mesmo pode fazer em casa.
E o melhor, não causa danos a saúde.
Ingredientes:
Modo de fazer:
Colocar os cravos no álcool e guardar por 4 dias, agitando de manhã e à noite. Só então misturar o óleo. Usar poucas gotas na pele. Para peles mais sensíveis, como os bebês, a sugestão é colocar um algodão embebido sobre uma tampa de garrafa nos pés do berço ou da cama.
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Pesquisadores da Universidade do Wisconsin-Madison e Universidade da Pensilvânia, EUA, realizaram uma série de estudos para descobrir se falar com si mesmo pode ajudar na busca por objetos particulares. O estudo foi inspirado no fato de que muitas pessoas murmuram para si mesmas quando estão tentando encontrar, por exemplo, um pacote de feijão nas prateleiras do supermercado ou um pote de manteiga dentro da geladeira.
Foi verificado que quando as pessoas falam sozinhas, elas realmente encontram o objeto mais rapidamente. Na próxima vez que você perder suas chaves, você pode murmurar “chaves, chaves, chaves” para si mesmo enquanto procura por elas, e simplesmente ignorar as pessoas que estão te olhando estranho…
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A sinusite é consequência do acúmulo de muco na face e inflamação provocada por fungos, vírus ou bactérias. Para tratar a sinusite é necessário acompanhamento médico para a administração de medicamentos que facilitem a drenagem do muco, mas algumas dicas caseiras podem ser administradas para aliviar os sintomas da doença.
A sinusite pode ter seus sintomas aliviados a partir de soluções preparadas em casa.
Observe algumas dicas:
Camomila: Acrescente a 1 litro de água fervente duas colheres das de chá de flor de camomila. Retire a água do fogo e permita que a pessoa com sinusite respire profundamente o vapor liberado pela solução. Repita esse processo por 3 dias 2 vezes ao dia. Continue administrando os medicamentos receitados pelo médico para combater os germes causadores da infecção.
Gengibre: Acrescente a 1 litro de água fervente um gengibre cortado em pedaços. Retire a água do fogo e permita que a pessoa com sinusite respire profundamente o vapor liberado pela solução. Repita esse processo por 3 dias 2 vezes ao dia.
Solução salina: Outra opção muito prática para tratar os sintomas da sinusite são as soluções salinas encontradas nas farmácias. Para aplicar basta gotejar a solução diretamente nas vias nasais e permitir que o líquido aja eliminando o muco contido nas vias nasais.
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As suas plantas estão sendo atacadas por pragas como piolhos, pulgões, cochonilhas?
Os venenos químicos, matam os inimigos, mas acabam conosco e nosso planeta.
Utilize um inseticida biologicamente e ecologicamente correto para combater esses invasores sem fazer mal à sua saúde e a da sua família e mascotes.
Inseticida caseiro:
Junte um punhado de cascas de cebola e alho e coloque para ferver, quando a infusão estiver pronta, deixe esfriar e já fria borrife nas plantas. Troque o líquido semanalmente.
Este inseticida deve ser borrifado no verso e frente das folhas de 1 a 2 vezes por semana.
O cheiro é o que vai repelir esses bichinhos, mas sem fazer mal aos seus gatinhos, cachorrinhos, etc.
A receita é feita reaproveitando o que normalmente iria para o lixo na sua cozinha: cascas de cebola e alho!
Importante: por ser natural, não bastará aplicar uma única vez, é preciso ter constância.
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O alho é um alimento saudável, rico em nutrientes (vitaminas, sais minerais e aminoácidos) que deve fazer parte de uma dieta alimentar equilibrada e saudável.
Descascar o alho pode ser uma tarefa trabalhosa, mas se você deixar os dentes de alho de molho em água durante quinze minutos antes de usar, as casquinhas se soltarão com facilidade.
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Use cera automotiva, assim além do brilho, as gotas de chuva escorrerão, não secando no vidro e não deixando manchas.
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Utilize uma colher de chá de vinagre para um copo de água morna e aplique essa solução sobre a pele, para evitar o surgimento de espinhas, e eliminar o excesso de oleosidade. Após esse cuidado, aplique o seu hidratante e protetor solar de costume. A limpeza com vinagre pode ser realizada diariamente, se sentir necessidade. Seu efeito anti-inflamatório evita a inflamação das células que dão origem às espinhas e promovem uma pele lisinha e saudável.
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O vinagre pode balancear o PH do sangue e torná-lo ideal para a sua saúde. Esse benefício reflete em uma melhor circulação sanguínea, redução do colesterol ruim e até no emagrecimento. A má digestão e o estufamento também podem ser controlados através do vinagre, ele também reduz o inchaço no abdômen.
Dizem que tomar uma xícara das de café por dia de vinagre, todos os dias de manhã, pode gerar muitos benefícios à saúde, inclusive neurológicos. A atriz Angelina Jolie foi uma das famosas que atestaram essa capacidade do vinagre por um longo período.
O ideal é que antes de se aventurar a beber o líquido, observe-se questões como, ausência de gastrite ou outros problemas estomacais, pois a acidez do líquido poderia causar irritação, mal estar ou algum incômodo.
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O vinagre é um excelente produto para a saúde e a beleza dos cabelos. Seus componentes garantem o bom funcionamento do fígado, coração, neurônios, circulação do sangue, má digestão, problemas na articulação, visão e até espinhas na pele. Dizem que quem consome o líquido milagroso pode viver por mais tempo. Já em relação à beleza, acredita-se que o mesmo renove os cabelos, deixando-os mais bonitos e viçosos, soltos e macios. Saiba como realizar o passo passo para obter todos esses benefícios.
Você poderá aproveitar o vinagre e suas propriedades fungicidas para deixar os seus cabelos mais bonitos, saudáveis e sem caspas. Se possui caspa, dermatite, couro cabeludo oleoso e queda de cabelo, aproveite essas dicas para tratar e eliminar o problema de vez.
Ingredientes:
2 copos de 200 ml de água morna
1 colher das de chá de vinagre de maçã
Lave os cabelos normalmente com o xampu de costume, próprio para o seu tipo de cabelo, e aplique o condicionador normalmente. Enxágue com água morna, e aplique a mistura de água e vinagre descrita acima com os cabelos ainda úmidos. Deixe a solução penetrar até o couro cabeludo e depois seque normalmente.
O vinagre orgânico é melhor recomendado, pois segundo dizem, possui propriedades vivas, que atuam com maior eficácia. As camadas dos fios dos cabelos se retraem e se fecham após a aplicação do produto, e por isso deixam os cabelos mais bonitos e brilhantes.
Uma dica importante é evitar repetir o processo em menos de 15 dias, pois o vinagre utilizado em excesso, pode acabar ressecando os fios e criando o efeito contrário do esperado como, fios opacos, quebradiços e com aspecto áspero.
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Segundo a nutricionista Alessandra Almeida, da Clínica Andréa Santa Rosa, essas propriedades antioxidantes são atribuídas aos polifenóis, que evitam a oxidação de células, melhoram a circulação e a saúde cardiovascular:
— Estudos mostram que os flavonoides presentes no vinho tinto são ricos em polifenóis como resveratrol, que têm poder antioxidante muito superior ao das vitaminas C e E, largamente utilizadas nos cosméticos. Por essa razão, eles são excelentes aliados no tratamento antienvelhecimento da pele e evitam o desgaste dos fios de cabelo.
Uma taça de vinho na maioria dos casos pode suprir a necessidade de combater os radicais livres. Porém, segundo Alessandra, em alguns casos, essa quantidade não é suficiente, sendo indicado uma suplementação do resveratrol.
— O resveratrol é resultado de um sistema de proteção da planta. Encontrado principalmente na casca e nas sementes das uvas, ele quase não aparece nos brancos e espumantes.
O resveratrol presente no vinho também auxilia no emagrecimento, pois acelera o metabolismo, lembra a nutricionista Fernanda Ganem:
— Estudos relatam que ele estimula o corpo a liberar um hormônio chamado adiponectina, que é responsável pela quebra das gorduras.
A bebida também é fonte de silício, um mineral envolvido na formação do colágeno e na calcificação dos tecidos ósseos e paredes de vasos sanguíneos. De acordo com Fernanda, esse elemento protege unhas, cabelos, pele e tecidos de sustentação.
Segundo a dermatologista Juliana Carnevale, além do consumo, o uso tópico de produtos com base na uva pode fazer bem à pele e aos cabelos:
— Existem marcas especializadas em cosméticos à base dos antioxidantes presentes na uva. Encontramos séruns, águas, óleos corporais, cremes, hidratantes, esfoliantes, máscaras, tônicos, gel de limpeza. Para os cabelos, há xampus, condicionadores e máscaras capilares reconstrutoras — explica ela.
As propriedades de beleza e relaxantes da bebida fizeram com que o W Spa criasse o ritual “Casal Vinho”. Após uma massagem de 90 minutos, o casal é levado a uma banheira, e a terapeuta acrescenta na água um produto com nanotecnologia feito de concentrado de uva. Durante o banho, é servida uma degustação de vinho, frutas secas e trufas.
— Na pele, o poder do vinho é mais antioxidante, mas o nosso ritual oferece a degustação, então tem o momento de relaxamento também — define Loua Unger, coordenadora técnica do W Spa.
A vinhoterapia também pode ser facial. Segundo Juliana Carnevale, após uma esfoliação da pele, é aplicada uma máscara facial à base dos polifenois da uva (máscara de vinho), que melhora peles desvitalizadas, conferindo maior luminosidade e hidratação. Ela também auxilia no combate aos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.
Apesar dos benefícios para a pele e para os cabelos, o vinho pode ser um inimigo da balança por conta das calorias provenientes principalmente do álcool. Para que os benefícios da bebida sejam alcançados é importante que haja um plano alimentar equilibrado, elaborado por uma especialista, que leve em conta doses de vinho a serem consumidas em moderação.
— É preferível tomar vinho a cerveja ou refrigerante. Além de conter substâncias químicas prejudiciais ao nosso organismo, o refrigerante tem em média 150 kcal. A versão zero deles não tem calorias, porém a quantidade de sódio presente é muito elevada — defende Alessandra.
— Para se ter todos os benefícios na proteção cardiovascular, combate ao câncer, combate ao envelhecimento e ajuda no emagrecimento, basta uma taça por dia para mulheres e duas para homens. Mais do que isso, todos esses benefícios não ocorrem e o vinho passa a ser um vilão para a nossa saúde e para a nossa silhueta — completa Fernanda.
Saiba quantas calorias tem o seu vinho preferido:
Vinho branco seco (125ml) = 107kcal
Vinho branco doce (125ml) = 175 kcal
Vinho tinto seco (125 ml) =107 kcal
Vinho tinto suave (125ml) = 234 kcal
Vinho rosé (125 ml) = 93kcal
Vinho do porto (125 ml) = 185kcal
Espumante (125 ml) = 80kcal
Fonte: O Globo
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Coloque os dentes de alho descascados dentro de um vidro com azeite. Assim, eles não ficam ressecados e o azeite pode ser utilizado depois como molho para saladas.
Para dar um aroma agradável ao vinagre, coloque no frasco algumas folhas de manjericão ou alecrim e depois tampe bem.
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As manchas na pele surgem por diversos motivos, um dos motivos mais comuns para a mancha na pele são as espinhas. As espinhas deixam marcas para toda a vida e é muito difícil desaparecer com elas, mas com as novas técnicas dermatológicas e alguns cuidados, você sentirá que poderá obter resultados excelentes. Observe algumas dicas e cuidados essenciais para tratar a pele contra as manchas.
A pele pode manchar por diversos motivos, conheça alguns deles:
Você poderá se livrar do problema causado pelas manchas e cicatrizes de espinhas através de alguma stécnica dermatológicas simples:
Peeling: Existem diversos tipos de peeling capazes de remover as células acumuladas na pele e promover o renascimento de células jovens. Esse processo rejuvenesce e ao mesmo tempo recupera cicatrizes e manchas causadas pelo sol. O problema é que a sua pele poderá ficar ainda mais suscetível a manchas após o tratamento, assim, use um protetor solar com fator de proteção acima de 50.
Ácidos: Alguns tipos de ácido, como o ácido retinóico, pode auxiliar você a clarear a pele das manchas escuras. Sua formulação poderá ser indicada por um dermatologista, e produzida por uma farmácia de manipulação. Aplique sempre na hora de dormir e de manhã use o protetor solar de costume. Mulheres grávidas não podem usar ácidos para clareamento de manchas durante a gestação, tire as dúvidas com o seu dermatologista antes de opatar por esse tipo de tratamento de pele.
Para se prevenir contra o surgimento de manchas indesejáveis, use sempre um protetor solar, chapéus e bonés ao sair ao sol e consulte periodicamente um dermatologista. Alguns tipos de manchas, principalmente aquelas de causa genética, tendem a retornar na pele, por isso convém estar sempre alerta e manter o tratamento.
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Um ótimo tratamento caseiro para a ansiedade é tomar todos os dias um chá de maracujá com camomila.
O maracujá e a camomila possuem propriedades sedativas, que melhoram o sono e acalma a pessoa.
Para preparar esse chá você vai precisar de:
- 1 colher de sopa de folhas de maracujá
- 1 colher de sopa de flores e folhas de camomila
- Meio litro de água fervendo
- Mel à gosto
Preparação:
Coloque as folhas de maracujá e da camomila na água fervendo, tampe a panela e deixe por 15 minutos. Em seguida, coe e adoce com o mel e beba.
O recomendado são 2 xícaras desse chá todos os dias.
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Bicarbonato de sódio e limão: Para clarear os dentes em casa de forma rápida e barata, misture um pouco de bicarbonato de sódio em um pouco de água morna e limão. Esses componentes são considerados clareadores potentes. Use essa solução para fazer bochechos sempre após cada escovação. Você perceberá a diferença em poucos dias e certamente ficará muito satisfeita com os resultados.
Folhas de sálvia: As folhas de sálvia são conhecidas por clarear os dentes na hora. Você deverá desidratar as folhas no forno, transformá-las em pó, misturá-las a uma pasta de dente comum, e esfregá-las contra os dentes para que fiquem bem branquinhos.
Casca de laranja: Outra dica é esfregar a parte interna da casca de laranja contra os dentes. Elas clareiam e embelezam o sorriso.
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O gelo é um ótimo remédio para combater a inflamação, você deve simplesmente colocar um saco com gelo na área inflamada.
O gengibre é muito conhecido pois possui ótimas propriedades que combatem a inflamação, e você pode consumi-lo de várias maneiras, o chá de gengibre é o mais fácil de ser consumido.
A Aloe vera é muito conhecida, é perfeita para reduzir o incômodo causado por uma inflamação, também é muito recomendada para pessoas que praticam esportes frequentemente, a Aloe vera evita as lesões. A aplicação é super fácil, você deve remover o gel da planta e aplicá-lo na área a ser tratada.
O Dia Mundial de Combate ao Trabalho Infantil é uma data comemorativa criada pela Organização Internacional do Trabalho em 2002. No dia 12 de junho diferentes entidades tentam alertar a sociedade em geral para a realidade do trabalho infantil que continua acontecendo não só no Brasil, mas em vários outros países do mundo.
Centenas de milhões de crianças estão nesse exato momento trabalhando, e não estão usufruindo de seus direitos à educação, saúde e lazer. No Dia Mundial de Combate ao Trabalho Infantil se relembra que esses direitos estão sendo negligenciados em muitos países.
O objetivo desse dia é também sensibilizar e buscar o apoio de governos, empresas e sociedade em geral nessa importante campanha contra o trabalho infantil.
Fonte: Calendar Brasil
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A comemoração do Dia Mundial dos Oceanos acontece anualmente no dia 8 de junho. No Dia dos Oceanos é relembrada a importância dos oceanos no equilíbrio do planeta Terra e são feitas várias atividades de conscientização das pessoas para os perigos que os oceanos estão correndo.
Dia Mundial dos Oceanos 2013
Todos os anos o Dia Mundial dos Oceanos tem um tema diferente. Em 2013, as Nações Unidas escolheram o tema “Juntos temos o Poder de Proteger os Oceanos”.
Origem do Dia dos Oceanos
O Dia dos Oceanos foi decidido na Rio-92, a Conferência das Nações Unidas sobre o Meio Ambiente e o Desenvolvimento, e alguns países começaram logo a comemorar a data. No entanto, apenas em 2008 a Assembléia Geral das Nações Unidas decidiu oficializou a comemoração a partir do ano seguinte (2009), no dia 8 de junho.
Importância do Dia
Os Oceanos constituem dois terços da superfície terrestre e são o principal regulador térmico do planeta. O grande desafio para nós hoje é minimizar o impacto que as atividades humanas estão tendo nos oceanos.
É importante conscientizar governos, populações e demais entidades para a urgência de criar medidas que protejam os nossos oceanos.
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Use pó de café para:
- Lavar galheteiros
- vidros de azeite
- lavar e clarear pias brancas
-e spantar formigas
- lavar as mãos após a faxina.
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Em uma bacia junte:
- 1 colher de sabão em pó
- 2 colheres de bicarbonato de sódio
- 1 colher de álcool
- 1 xícara de vinagre
- 1 xícara de água morna
Com a mistura quente, passar com o lado macio da esponja, no box de e deixar agir por 5 minutos.
Enxaguar e secar com um pano limpo e que não solte pelos.
Depois passar lustra móveis.
]]>Comer: quando se está com fome de verdade é uma das melhores sensações. Ao longo do dia, o organismo passa ao cérebro informações de que o corpo sente fome e, por isso, comemos. “É por meio deste mecanismo que protegemos nossos estoques de energia e mantemos nossos níveis de açúcar dentro de uma faixa normal, capaz de atender nossas demandas”, diz a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional.
“Três ou quatro horas depois de uma refeição, na medida em que nossos níveis de açúcar no sangue começam a cair, ocorre um estímulo progressivo aos centros neurológicos da fome no cérebro e buscamos comida. Respeitar esse tempo entre uma refeição e outra é nosso principal aliado para sentirmos ‘uma fome normal’”, detalha a especialista.
Quando uma pessoa está acima do peso, muitas vezes a culpa é de uma falha nos sinais de saciedade que o corpo é capaz de dar. O padrão é o mesmo: a pessoa come, não se sente satisfeita e continua comendo. Assim, acaba engordando. “Nesses casos, comemos automaticamente ou regidos por impulso. Isso não é fome. Nessas ocasiões, geralmente, comemos alimentos que gostamos muito, que causam prazer”, alerta Ellen.
A boa notícia: segundo a endocrinologista, é possível, com alguns exercícios e hábitos, treinar a sensação de saciedade, essencial para o sucesso de qualquer regime.
Confira os passos:
1. Coma devagar – os sinais de saciedade são exercidos por substâncias químicas liberadas pelas células do trato digestivo que, como hormônios, são liberados na corrente sangüínea e alcançam os centros cerebrais que regulam fome e saciedade. “Quando comemos muito rápido, simplesmente não damos tempo para que isso ocorra, ou quando essas substâncias alcançam o cérebro, já estamos com o estômago muito cheio.”
2. Faça refeições em intervalos regulares – ao pular uma das refeições, passamos mais de seis horas sem nos alimentar e isso simplesmente inviabiliza uma próxima refeição normal. “O jejum prolongado faz com que todos os sinais de fome sejam acionados e não sejamos seletivos na escolha da próxima refeição. Além disso, ao comermos a cada três horas, reduzimos o volume das refeições diárias.”
3. Faça sempre refeições balanceadas – nada de abolir os carboidratos do jantar, nada de comer somente salada e grelhado no almoço, mas também nada de comer apenas carboidratos. “A explicação é simples: a composição balanceada de uma dieta melhora o tempo de digestão e absorção dos alimentos, tornando mais prolongada a saciedade, uma vez que reduz a velocidade do esvaziamento gástrico.”
4. Adicione alimentos integrais e ricos em fibras à sua dieta – vale a pena mudar para o pão integral e para o arroz integral, comer saladas e frutas que são ricas em fibras, adicionar grão de bico ou feijão às saladas e utilizar cereais integrais em lanches. “Os alimentos ricos em fibras reduzem o esvaziamento gástrico, aumentando assim o tempo de saciedade após a refeição.”
5. Evite ingerir refeições volumosas – estas refeições condicionam nossa saciedade a uma ingestão sempre de grandes alimentos.
6. Não abra mão das saladas – geralmente, quando partimos diretamente para o prato principal, ingerimos um maior volume de alimentos. A saciedade depende também do volume do alimento. “As saladas, além de ricas em fibras, aumentam o volume do bolo alimentar e reduzem parte da fome com a qual iniciamos o prato principal.”
7. Evite o comportamento de “beliscar” – comer pequenas porções de alimento, várias vezes ao dia, compromete a saciedade. “Esse modelo alimentar gera uma falta de saciedade crônica e a ingestão de grandes volumes de pequenas porções de alimentos, que, quando somadas, resultam em muito mais calorias do que se ingere nas refeições convencionais.”
8. Não coma sem estar atento ao alimento – evite comer em frente ao computador, assistindo TV ou estudando. “Quando não observamos o quê e o quanto comemos, grandes volumes são ingeridos sem a percepção da saciedade. É freqüente presenciarmos na saída de um cinema, após comer um balde de pipocas (1.200 calorias), alguém perguntar aos acompanhantes onde eles irão jantar.”
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1) Procure fazer sempre 5 refeições, moderadas, ao longo do dia.
2) Frutas e iogurtes lights são excelentes opções de lanches entre as refeições principais.
3) Evite as bebidas calóricas! Um copo de água é sempre uma boa opção.
Na busca de novas drogas analgésicas, muitos pesquisadores brasileiros partem da observação do uso tradicional de plantas medicinais. Foi assim que a Croton cajucara – planta amazônica conhecida como sacaca – despertou o interesse de Frederico Argollo Vanderlinde, do Laboratório de Farmacologia da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro. A casca da sacaca é facilmente encontrada nos mercados de Manaus e Belém. Dois usos chamaram a atenção do farmacologista: contra processos inflamatórios e, paradoxalmente, contra úlceras gástricas. Em colaboração com a fitoquímica Maria Aparecida Maciel, do Departamento de Química da Universidade Federal do Rio Grande Norte, Vanderlinde identificou compostos terpenóides no extrato da casca da planta; efeitos antiinflamatório e antinociceptivo foram confirmados em animais. Contudo, eles só apareceram em doses muito altas, e a baixa solubilidade desses compostos exigiu grandes quantidades de solvente, resultando em uma mistura de elevada toxicidade.
Apesar dos resultados pouco animadores, os pesquisadores testaram outra fração do extrato das cascas da sacaca. Encontraram nela um alcalóide – ainda não identificado – que parece pertencer ao grupo da morfina. Em animais, essa fração apresentou um potente efeito antinociceptivo, reversível por um antagonista da morfina – logo esse alcalóide deve atuar no mesmo receptor opióide. No entanto, ficou provado que essa fração do extrato não exerce efeitos sobre o SNC, portanto o composto deve agir apenas sobre receptores opióides presentes nas terminações periféricas dos nociceptores, imaginam os cientistas, que atualmente trabalham no isolamento desse alcalóide da sacaca.
Outra planta pesquisada por Vanderinde, em colaboração com Sônia Soares da Costa, do Núcleo de Pesquisas de Produtos Naturais da Universidade Federal do Rio de Janeiro, é o Sedum dendroideum, um arbusto ornamental conhecido como bálsamo, cujo chá das folhas é usado contra dores e inflamações. Esses efeitos foram confirmados em testes com animais usando doses baixas do extrato aquoso. Experimentos recentes sugerem que o efeito antiinflamatório pode ser mediado por mecanismos semelhantes aos dos antiinflamatórios esteroidais – os corticoesteróides (drogas potentes, mas que causam muitos efeitos adversos). Quatro flavonóides já foram identificados nesse extrato do bálsamo. Se eles serão mais ou menos vantajosos que os atuais corticoesteróides, é o que os pesquisadores pretendem responder futuramente.
Normalmente a infestação é pelo carrapato vermelho do cão cujo nome científico é Rhipicephalus sanguineus. Esse é um carrapato típico de três hospedeiros o que significa que cada fase de desenvolvimento (larvas, ninfas e adultos) suga o sangue do animal, caem no ambiente para mudar para a próxima fase e depois sobem novamente no mesmo ou em outro animal que estiver nas proximidades para continuar a sua evolução. Comumente é encontrado parasitando o cão e gato.
As formas adultas preferem instalar-se na pele, entre o coxim plantar (gordinho das patinhas), próximo ao ânus e orelhas do cão. Seu ataque causa grande irritação e desconforto aos animais com perdas de sangue. Estes carrapatos têm tendência para escalar muros e cercas, freqüentemente abrigando-se em frestas e forro dos canis, debaixo de móveis, atrás de sofás, cortinas e outros locais, na maioria das vezes em grande número, sendo de difícil controle.
Se você puder, retire mecanicamente as fêmeas (carrapatos grandes cheios de sangue) dos animais, pois desta forma estará diminuindo a reinfestação do ambiente. Lembrando que cada fêmea coloca em média 3000 ovos dos quais grande parte vai dar continuidade ao ciclo evolutivo, você pode imaginar como estará contribuindo para diminuir a reinfestação dos seus animais.
Entretanto, não se esqueça de tomar certos cuidados ao extrair os carrapatos dos cães:
1. Segure os carrapatos pela parte posterior sem apertar com muita força para não estourar o artrópode;
2. Puxe de baixo para cima com cuidado para não separar o corpo das peças bucais (estruturas pelas quais estão fixados os carrapatos no animal);
3. Após a retirada, coloque os carrapatos em frasco com álcool se quiser matá-los.
O tratamento deve ser realizado no animal e, em grandes infestações, há necessidade de tomar algumas medidas no ambiente também.
Existem vários produtos no mercado os quais podem ser utilizados. A escolha deve ser feita pelo seu veterinário de confiança.
Primeiramente é importante você saber que tipo de cupim esta infestando seu móvel, pode ser o cupim de madeira seca ou o subterrâneo.
Identificada a espécie o tratamento será diferente, pois o comportamento destas espécies também são diferentes.
Se for cupim de madeira seca, normalmente a infestação fica restrita à(s) peça(s) atacada(s), e poderá ser controlado por meio de produtos para controle de cupins encontrados em supermercados ou lojas de materiais de construção.
Se for o cupim subterrâneo é necessário descobrir o ninho, pois ao tratar a madeira com cupinicida ele irá para outra área da sua casa.
Os sinais típicos de ataque dos cupins subterrâneos são os caminhos (túneis) que eles fazem sobre a alvenaria ou outro material. Feitos de terra, fezes e saliva, estes cupins constroem verdadeiros túneis que os protegem de predadores, perda de água, e outros contratempos. Arraste o móvel e verifique se na parede não existem estes túneis. Se não tiver, seu móvel esta infestado por cupim de madeira seca, bem mais fácil de tratar.
Se confirmar que o cupim é subterrâneo, o trabalho de controle deverá ser feito por empresa profissional, que tem meios e conhecimentos para descobrir os ninhos e fazer o trabalho de controle.
]]>Em muitos casos, basta adotar medidas higiênicas capazes de eliminar o entulho acumulado antes de dormir. Em outras palavras: para garantir a qualidade do sono, é preciso criar um ambiente favorável, que estimule uma noite relaxante capaz de repor as energias para o dia seguinte.
Os especialistas recomendam várias medidas. Veja abaixo uma relação das principais:
Se, uma semana após adotar as recomendações apropriadas, você ainda não estiver conseguindo dormir, procure seu médico: você pode estar sofrendo de algum tipo de distúrbio do sono, como Apnéia Obstrutiva ou Síndrome das Pernas Inquietas. Identificar e tratar corretamente estes problemas é essencial para lhe garantir uma boa noite de sono.
Fonte: Boa Saúde
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Nosso corpo é formado por cerca de 70% de água, que são perdidos e repostos constatemente pelo nosso organismo. A reposição é o grande segredo da saúde e da beleza em geral.
Quando a água deixa a pele, ela se desidrata, fica áspera e se torna vulnerável ao processo do envelhecimento. Daí a importância de mantê-la sempre hidratada. Só que a pele não absorve água num simples banho. É preciso um condutor que infiltre e a mantenha nas células. Os melhores agentes para isso são os hidratantes com princípios ativos, que agem profundamente.
Água e Dietas – Fator Decisivo
Beba 8 copos de água por dia. Aliás, o ideal são 2 litros. Ou, quanto mais água você beber, mais você emagrece! Será que isto é verdade?
Realmente nosso organismo necessita repor a água perdida diariamente. Eliminamos cerca de dois litros através da urina, do suor e das fezes. Se essa quantidade de líquido não for reposta, entramos num processo de desidratação e intoxicação. E não é só isso: quando ingerimos um alimento, parte dele é absorvido pelo nosso organismo (as proteínas, as gorduras e o açúcar).
Os restos, as toxinas, são eliminados pela urina. O órgão responsável por esse trabalho é o rim. Se ingerirmos pouco líquido, o rim fica sobrecarregado e não têm as condições ideais para realizar esse processo de filtração.
Só que nesse processo perdemos também sais minerais, principalmente potássio e sódio. Então, se por um lado é preciso tomar água para facilitar a filtração pelos rins, por outro, ela não pode ser ingerida em excesso para que a perda de sais minerais não seja grande. Por isso, para repor o líquido perdido diariamente, você pode ingerir água pura, mas não exclusivamente. Tome também refrescos de limão, chás, caldo de carne e leite.
Vale lembrar que quando comemos alimentos sólidos também estamos ingerindo líquidos. Durante as dietas de emagrecimento, quando você diminui a quantidade de alimentos ingeridos e queima gorduras (processo que elimina mais água do que o normal), é preciso tomar mais líquidos para não desidratar.
Finalmente, é bom estar alerta para enganos do tipo: sauna emagrece, quanto mais se transpira na ginástica, mais peso perdemos, etc. Se você, ao sair da sauna ou de uma aula de ginástica, se pesar, constatará que realmente seu peso diminuiu. Só que à custa da perda de água, que, quer você queira ou não, será reposta ao ingerir líquidos ou alimentos sólidos. Até porque, se ela não for reposta, você entra num processo de desidratação, sua pele perde o brilho e os seus cabelos também.
Cabelos
A água é a maior responsável pela saúde e brilho dos fios. Usá-la na temperatura certa é fator dominante para o sucesso. A água morna propicia a ação dos cremes e condicionadores, e a fria dá brilho e volume. Mas o grande segredo está na abundância. Antes de aplicar xampu, molhe bastante os cabelos e na hora de enxaguar repita a dose. Só pare quando tiver certeza de que nenhum resíduo de produto ficou nos fios.
Corpo
A água relaxa, energiza, massageia e facilita os exercícios. Não existe nada mais prazeroso que chegar em casa depois de um dia cansativo e entrar numa banheira com água quentinha.
Ou, no extremo oposto, receber um jato frio num dia de muito calor. São benefícios que estão sempre ao nosso alcance. E que podem ser usados de maneira terapêutica. Por exemplo, para começar seu dia com grande animação, experimente depois do seu banho habitual tomar uma ducha fria.
Não precisa ser radical e , no primeiro dia, sofrer um choque térmico. Vá esfriando a água gradativamente dia após dia. Sua pele e músculos ficarão agradecidos e tonificados. Já está comprovado que os tratamentos estéticos feitos com ajuda da água têm efeito garantido e rápido.
As massagens, por exemplo, atingem pele e músculos em profundidade, sem agredir seu corpo. É uma maneira das mais eficientes de dissolver nódulos de gordura. Além disso, a circulação é ativada, oxigenando as células de maneira ideal e desintoxicando os tecidos. Daí esse tipo de massagem ser o mais forte aliado no combate à celulite. Outra ajuda fantástica da água à beleza é a hidroginástica.
Dentro da piscina você é capaz de realizar exercícios inimagináveis. Milagre? não. A água faz com que nosso corpo fique 70% mais leve. Ou seja: se normalmente você consegue fazer 10 abdominais, na piscina você fará 50, com o mesmo esforço. Só que o resultado é condizente com os 50 e não com os 10.
Mar
A composição da água do mar é semelhante à do líquido amniótico do nosso sangue. Ou seja, é rica em oligoelementos (potássio, ferro, cálcio, magnésio, zinco, brometo, iodo e cloreto de sódio) que quando penetram nas camadas profundas dos tecidos capilares, se difundem por todo o nosso corpo, repondo minerais ativos, eliminando toxinas e melhorando nosso sistema de defesa. Esses elementos facilitam a oxigenação, aceleram a respiração e estimulam o sistema nervoso.
Além de tudo isso, no mar você recebe verdadeiras sessões de massagem em cada onda. Pena que tantos benefícios não possam ser aproveitados num simples mergulho. A água precisa ter a temperatura entra 30 e 36 graus para que o organismo absorvesse os oligoelementos. Na Europa, vários institutos usam a água do mar nessa temperatura num tratamento chamado talassoterapia.
Fonte: Boa Saúde
]]>Spray de Vinagre: coloque um pouco de vinagre branco em um frasco spray. Pulverize sobre a área mofada, e deixe agir sem enxaguar.
Onde usar: Nos utensílios de madeira, como colheres de pau, tábuas de carne, geladeira, freezer e no micro-ondas.
Lavanderia: Coloque num borrifador a mesma quantidade de água e vinagre branco. Aplique sobre manchas nas roupas antes de colocá-las na máquina. Para aumentar o poder de limpeza do seu sabão em pó, espere a máquina de lavar encher e adicione à água uma xícara de chá de vinagre puro. Depois, deixe lavar normalmente.
Cozinha: Esqueceu a panela no fogo? Para retirar resíduos queimados do fundo de panelas e frigideiras, encha-as de água e adicione 4 colheres (sopa) de vinagre branco. Leve ao fogo e deixe ferver. Espere esfriar e lave normalmente. Mas há mais benefícios do vinagre na cozinha: para desinfetar a máquina de lavar louças, dê um ciclo de pré-lavar com 1 xícara (chá) de vinagre.
Para deixar os copos de vidro brilhantes, deixe-os de molho numa bacia com água e gotas de vinagre branco. Depois, lave-os com detergente.
Para deixar o fogão novinho em folha após fazer frituras, deixe um pouco de vinagre sobre a gordura 15 minutos antes de começar a limpeza.
Banheiras: O ralo de uma banheira exige um solvente forte. Tente molhar toalha de papel com vinagre sem diluí-lo e coloque sobre o ralo. Deixe o papel secar, coloque algumas gotas de vinagre e esfregue com uma esponja.
Uma vez por ano, despeje uma garrafa de vinagre em sua banheira e ligue-a. Isto ajudará a evitar que os jatos sejam obstruídos por resíduos de sabonete.
Chuveiros: Bocais do chuveiro podem ser obstruídos por depósitos minerais da água. Remova os depósitos misturando 1/2 xícara de vinagre e 1/4 de água em uma bacia ou balde. Remova o bocal do chuveiro e deixe-o na solução de vinagre por 15 minutos. Para bocais plásticos, deixe-os por 1 hora em uma mistura de 500ml de vinagre e 500ml de água quente.
Box: Remova a sujeira dos boxes e paredes borrifando-os com vinagre e deixe secar, então borrife novamente para umedecer e limpe com uma esponja. Caso necessário, reaplique e deixe por algumas horas. Então umedeça e limpe novamente. Cortinas do box ou revestimentos podem ser cobertas por camadas de sabonete ou mofo. Mantenha uma garrafa de vinagre próxima ao chuveiro, e borrife nas cortinas uma ou duas vezes por semana. Não precisa enxaguar. Às vezes, o mofo pode deixar manchas nas cortinas caso não seja removido rapidamente. Para remover estas manchas misture bórax com vinagre o suficiente para formar uma pasta, então esfregue na área manchada.
Pias: Água dura e depósitos minerais ao redor da pia e torneiras de banheiras podem ser removidas cobrindo a área manchada com toalhas de papel molhadas no vinagre. Cubra e deixe sobre a área por 1 hora, então limpe com uma esponja úmida.
Vasos sanitários: Despeje vinagre no vaso e deixe por 30 minutos. Então borrife bicarbonato de sódio em uma escova para limpeza de vasos e esfregue as áreas manchadas. Dê descarga.
Paredes: Faça uma solução de vinagre e água morna em partes iguais. Aplique-a sobre riscos de lápis e marcas espalhadas pelas paredes. Esfregue o local com um pano macio até que as manchas desapareçam.
Armários: Para eliminar o odor de mofo, esvazie os compartimentos e deixe pernoitar, dentro do móvel, uma bacia ou assadeira com vinagre branco puro. Em seguida, passe um pano embebido nesse líquido.
Odores de animais: Para eliminar o cheiro de urina e fezes dos bichos de estimação, remova a parte sólida dos resíduos. Em seguida, aplique uma solução de 2/3 de água morna e 1/3 de vinagre branco. Logo depois, aplique um pouco de vinagre puro sobre o local e deixe secar naturalmente.
Dicas: Mantenha uma garrafa spray limpa cheia de vinagre em sua cozinha. Limpe sua tábua de carne toda vez que usá-la, limpe seu banheiro, carpete, canil e enfim tudo que quiser. O cheiro do vinagre dissipa-se dentro de poucas horas.
Obs.: use o vinagre em spray na tábua de carne, antes de dormir. Deixe a noite toda e pela manhã lave quando vou usar.
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Uma das acepções para a palavra FOCO também pode ser interpretado como ponto central ou principal de uma questão; ponto para o qual um sistema ótico (lentes, etc.) faz convergir raios luminosos e onde a imagem fica nítida.
Quando consultamos um oftalmologista e dilatamos a pupila, perdemos o foco, enxergamos os objetos distorcidos, similar a uma máquina fotográfica desregulada, que gera uma imagem deturpada da realidade.
Segundo a enciclopédia Wikipédia, o diafragma fotográfico é o dispositivo que regula a abertura de um sistema ótico. Ele é composto por um conjunto de finas lâminas justapostas, que permitem regular a intensidade de luz que sairá no material foto-sensível. Diafragmas mais fechados tendem a proporcionar maior “foco”, enquanto diafragmas mais abertos tendem a fazer o oposto, pois ele aumenta ou diminui a profundidade do campo de visão.
Fazendo uma analogia entre sistema ótico e programação de vida, podemos dizer que quanto mais distraídos e dispersos ficamos no dia-a-dia, maior a probabilidade de perdermos o foco do real projeto de vida que elaboramos para essa existência humana. Isso implica em desvios, falta de assertividade e ao final o não cumprimento do essencial.
A definição de prioridades é similar a um diafragma, quanto mais priorizamos aquilo que é importante para a programação de vida, mais focados ficamos nas ações e menor a probabilidade de desvios (fazer o secundário ao invés do primário). Estar focado é ter prioridade em fazer algo visando o objetivo traçado.
Observe, analise e mensure quantas vezes você interrompe ou abandona suas prioridades durante o dia, durante o mês ou durante o ano. Dessa forma, você começará a ter indicativos e evidências do quanto está focado no seu projeto de vida.
É comum ouvirmos expressões do tipo: agora estou focado na faculdade, no trabalho, na criação dos filhos ou em fazer o “pé de meia”. Porém, cada uma dessas etapas faz parte de um plano maior, de um projeto de vida mais abrangente onde a visão de conjunto é fundamental para não perdermos o foco principal da programação de vida.
Maria Isolete Dias Nágera
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Se tiver de fazer uma feijoada…
Siga este conselho: Coloque uma laranja inteira e não descascada (lavada sim!) na dita feijoada junto com as carnes.
Realmente funciona, até parece milagre, a gordura fica toda dentro da laranja, basta cortá-la para ter a confirmação.
A laranja não modifica em nada o gosto da feijoada que fica super light!
Experimente com um pedaço de linguiça:
Ferva a água, fure a linguiça com 1 garfo, coloque a laranja na panela e depois a linguiça e comprove, em 5 minutos a gordura estará toda dentro da laranja.
Depois frite a linguiça e veja como está deliciosa… e a panela sem gordura…
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O café é conhecido há muito tempo como um remédio natural para alguns tipos de doenças e problemas de pele. Diversos estudos já mostraram o poder do café e seus benefícios, principalmente do seu principal componente, a cafeína.
A empresária Christine Willett, dona da empresa Barista Bath and Body já fez diversos estudos sobre o comportamento do café no corpo humano e descobriu uma série de coisas interessantes.
Confira, abaixo, as dicas de Christine.
1 – A cafeína inibe a perda de cabelo e estimula o crescimento de novos fios. Quando aplicada na pele, ela inibe a produção de DHT, uma das principais causas da perda de cabelo;
2 – O pH do café varia de 4,5 a 5,5, o que significa que é um pouco ácido. Esta acidez contrai os poros e melhora a aparência da pele, ajudando também no combate às espinhas;
3 – A borra de café é usada há muito tempo para desacelerar o processo de envelhecimento da pele e para remover as células mortas, estimulando o crescimento de novas células;
4 – Uma solução de 10% de cafeína é suficiente para inibir o crescimento de enzimas e evitar doenças de pele como a psoríase;
5 – A cafeína pode inibir o aparecimento de tumores induzidos por raios UVB;
6 – A presença de ácido clorogênico na cafeína ajuda a eliminar naturalmente a pele velha e evita o aparecimento de manchas e rugas no corpo;
7 – A trigonelina, o ácido caféico e o ácido clorogênico, três componentes encontrados no café, ajudam a inibir o crescimento de pelo menos 10 tipos de micróbios;
8 – O café e a cafeína agem como vasodilatadores, que contraem a superfície da pele para que ela fique mais firme;
9 – Pessoas que bebem café têm menos propensão ao desenvolvimento de doenças como Diabetes tipo 2, Doença de Parkinson e demência.
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Para conservar melhor o aroma do pó de café, junte um pouco de açúcar no pó fresco, antes de colocá-lo em um recipiente fechado.
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Afiar tesoura e faca – O papel alumínio pode ajudar você a recuperar aquela tesoura ‘cega’ que há tempos está jogada de lado. Pegue um pedaço de papel, amasse e use a tesoura para cortar o papel. Repita o processo até 10 vezes, sua tesoura ou faca irá cortar tudo.
Goteiras – Apareceu uma goteira e não tem como arrumar no momento? Cubra o furo com papel alumínio. Como ele é impermeável e moldável, irá segurar se a chuva chegar.
Geladeira – Ninguém gosta de abrir a geladeira e sentir aquele cheiro forte da cebola que não foi usada, não é? Então cubra a cebola com filme plástico e depois com uma folha de papel alumínio. Além do cheiro não sair, a cebola ficar manterá sua umidade como se tivesse sido cortada no ato que for usar.
Economize eletricidade – Quer economizar ferro de passar, energia e suas mãos? Cubra a mesa de passar roupa com papel alumínio deixando a parte brilhante para cima. Por cima do papel coloque um lençol ou tecido de algodão. O alumínio irá refletir o calor e só de passar um lado da roupa o outro já ficará liso também.
Veda-rosca – o parafuso ou a porca não estão bem encaixados? Enrole papel alumínio. Ele fará a pressão necessária para que fique tudo bem preso.
Assar – O lado correto, para deixar em contato com o alimento é o lado mais brilhante por ser também a parte mais lisa. Assim a carne não irá grudar e tudo ficará bem assado.
Protetor – Pouca gente usa mas o papel alumínio realmente serve como um ótimo protetor de sujeira no forno e no fogão. Forre o forno e fogão com ele sempre que for assar, fritar ou fazer algo que possa suja-lo.
Frutas fora da geladeira – O papel alumínio conserva a umidade natural das frutas, então se não quer mante-las dentro da geladeira você pode envolve-las em papel alumínio que sua duração será tanto quanto se elas estivessem na refrigeração.
Limpar– Amasse um pedaço de papel alumínio e esfregue no fundo da panela ou assadeira. A sujeira irá se soltar com facilidade.
Cone multiuso – Precisa de um funil ou mesmo de um saco para confeitar? Faça com o papel alumínio. Ele é moldável e impermeável, assim ganha qualquer formato e não suja suas mãos.
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Elimine o cheiro de fritura: Colocar vinagre num recipiente em cima do fogão quando fritar algo.
Para limpar o camarão fresco: Deixe o camarão em mistura de água, vinagre e limão por alguns minutos, a casca se soltará facilmente.
Para descascar cebola: Para não chorar ao descascar a cebola, deixe-a de molho em água bem quente por 2 minutos.
Batatas bem sequinhas para fritas: Deixe as batatas de molho, já descascadas e cortadas, numa vasilha com 2 colheres de vinagre e água por 30 minutos. Depois escorra e frite.
Para engrossar o molho de tomate: Esprema batatas cozidas e acrescente ao molho.
Frango frito seco, dourado e sem pegar no fundo: Adicione uma colher de sopa de maisena no óleo da fritura bem quente. Para uma costela bem macia: Prepare uma costela bem macia, coloque uma pitada de pó royal, ele amolece a carne e deixa com um sabor ótimo.
Caramelize com uma colher de sopa de açúcar e deixe o frango dourar, acrescente os temperos a gosto e sal, adicione água a medida que for secando até cozinhar por completo não é necessário usar óleo.
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Varra bem com vassoura dura.
Espalhe areia sanitária de gato sobre as manchas de óleo e gorduras.
Após lave com ducha de água corrente.
]]>Isso facilita distrações e cria oportunidades para ladrões, que buscam alvos fáceis em um terminal lotado ou até junto às poltronas do avião.
Vale a pena também manter cuidados simples durante voos.
Especialistas dizem que alguns procedimentos simples podem ser adotados para evitar problemas.
Celece Seegmiller, proprietária da The Travel Connection, em St. George, Utah (EUA), sugere sempre contratar seguro de viagem que cubra objetos de valor, e não deixar à vista seu dinheiro ou joalheria.
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Mas nem todos (quase ninguém) tem esse ganchinho no armário, né? Olha a sugestão da Tathiana Renata para espantar o “mofozildo” da casa.
“Nestes dias chuvosos nao sei a sua, mas a minha casa, armários, gavetas, sandálias, tudo e todas mofadas. Aí descobri que passar vinagre ajudava. Entao tirei tudo do guarda roupa e passei vinagre. Menina, agora o problema se tornou outro. O CHEIRO insuportável do vinagre rsrsr. Pesquisando mais sobre o assunto MOFO descobri o giz branco, aquele de escola mesmo. Entao comprei 10 caixas de giz, que vem com cinquenta, comprei 1 metro de filó, cortei ele em triângulos. Ah comprei também aqueles arames emborrachados… (tem na casa das embalagens vendem por peso baratinho) e fiz umas trouxinhas com 5 gizes e espalhei por todas gavetas, repartições do guarda-roupa e olha que ajudou muito. Ah… e não suja,e nem mancha as roupas de
branco não.
Preste atenção. Quando o mofo acaba, para onde vai a umidade? É claro que ela fica presa no giz que é um material altamente higrosgópico (que atrai umidade). Então, esqueceram de dizer o seguinte: vai chegar um momento em que o giz ficará saturado de umidade (água) e não vai mais funcionar, isto é, não vai mais atrair a umidade. Qual é a solução? Coloque o giz num forninho em temperatura branda para retirar a umidade do giz e volte a usá-lo como se fosse novo. Esta é a grande vantagem do giz, poder se recuperar.
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Células solares são legais mas pouco eficientes. Aidan Dwyer, com apenas 13 anos, parece ter descoberto uma forma de melhorar issoem 50% e tudo começou com uma simples caminhada pela floresta.
Aidan notou que as folhas das árvores seguiam um certo padrão de orientação e ângulo, e imaginou que isso se devia a uma organização otimizada para o aproveitamento dos raios solares, afinal, a seleção natural fez seu trabalho ao escolher as melhores.
O jovem começou então a fazer calculos para tentar entender a sequencia e deve ter se surpreendido, ou surpreendeu aos seus professores, quando notou que era nada menos que a sequência de Fibonacci, criada pelo matemático italiano Leonardo Pisano no século XIII, e que justamente é usado descrever diversos padrões encontrados na Natureza.
Nosso pequeno Aidan resolveu experimentar: com um número igual e células solares ele as montou de duas formas, uma do modo tradicional, e outra segundo a sequencia de Fibonacci que ele identificou nas árvores, em um padrão de espiral. Vamos aos resultados:
A disposição a lá árvore teve aproveitamento 20% superior ao tradicional, em média, e os resultados ficaram ainda mais interessantes em dezembro, no inverno do hemisfério norte, quando o Sol está mais baixo no céu – nessas circunstâncias a melhora foi de 50%, e ainda conseguiu coletar energia solar por mais tempo ao longo do dia.
Graças a sua descoberta o pequeno Aidan recebeu o prêmio de jovem naturalista do Museu Americano de História Natural (onde você pode ver todo o detalhamento do estudo) e está em vias de patentear o invento, o que pode ser bom para ele, afinal é justo que ganhe pela ideia, mas pode encarecer e dificultar a difusão do formato.
De toda forma, é um tanto vergonhoso para as empresas e estudiosos do setor verem um jovem de 13 anos conseguindo tamanha proeza, mas a sociedade agradece.
Estrutura tradicional versus posicionamento inspirado em árvores e sequencia de Fibonacci
Fonte: EcoPlanet
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Se seu cabelo está caindo, desconfie do alumínio…Este metal, quando está excessivo no organismo, provoca grande oleosidade no couro cabeludo, que vai sufocar a raiz dos cabelos.
E como o alumínio entra no organismo?
Através das panelas de alumínio, por exemplo, que vêm sendo proibidas em muitos países do mundo.
Na Itália, famosa por seus restaurantes, nenhum deles pode usar essas panelas, devido à proibição do governo italiano.
É que as panelas de alumínio contaminam a comida intensamente.
Para você ter uma idéia: pesquisa da Universidade do Paraná demonstrou que as panelas vendidas no Brasil deixam resíduos de alumínio nos alimentos que vão de 700 a 1.400 vezes acima do permitido.
Isso só ao preparar a comida. Se esta ficar guardada na panela por algumas horas, ou de um dia para o outro, este valor pode triplicar ou quintuplicar.
Viu por que vale a pena trocar de panelas?
Mas não é só. Sabe as latinhas de refrigerantes e cervejas, hoje tão difundidas no Brasil?
Pesquisa do Departamento de Química da PUC demonstrou que elas não são fabricadas de acordo com os padrões internacionais.
Em conseqüência, seu refrigerante predileto pode conter quase 600 vezes mais de alumínio do que se estivesse na garrafa.
E além do alumínio, foram demonstrados pelo mesmo estudo mais 12 outros metais altamente perigosos para a saúde nessas latinhas, como o manganês, que causa o mal de Parkinson, o cádmio, que causa psicoses, o chumbo, encontrado no organismo de muitos assassinos, e outros.
Prefira SEMPRE as garrafas, OK?
Esse metal tem espantosa versatilidade, sendo utilizado em muitas ligas metálicas.
Depois do aço, é o metal mais usado no mundo, seja em panelas, embalagens aluminizadas, latas de refrigerantes e cervejas, antiácidos e desodorantes antitranspirantes, assim como vasilhames para cães e gatos comerem e beberem.
Nestes, pode causar paralisia dos membros posteriores que leva ao sacrifício precoce dos animais. ….
A água da chuva que cai nos nossos telhados quase sempre vai embora pelas sarjetas, sem nenhum aproveitamento. Mas esses litros de água poderiam ser usados em descarga de vasos sanitários, lavagem de pisos e irrigação de plantas.
Pensando em uma forma fácil e simples de reaproveitar esse recurso natural, o designer holandês Bas van der Veer desenvolveu uma canaleta que tem um reservatório capaz de armazenar de 3,5 a 5 litros (dependendo do modelo) de chuva. Para facilitar a tarefa da rega, a peça conta ainda com um regador acoplado.
Os modelos estão à venda apenas na Europa, mas dão um bom exemplo de como reutilizar a água que vai para as valetas.
Fonte: Planeta Sustentável
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O que tem: especialmente magnésio, ferro e vitaminas E e K.
Como pôr no prato: refogada com outros legumes ou crua na salada. Também vai bem na sopa ou no recheio de torta.
Os benefícios: protege a membrana das células, especialmente as do sistema imunológico.
O que tem: vitaminas A, C, K e B6, além de cálcio e magnésio.
Como pôr no prato: cozida na sopa, refogada ou crua, na salada ou batida no suco.
Os benefícios: a parceria cálcio e magnésio ajuda a manter a massa óssea.
O que tem: antioxidantes (betacaroteno, luteína e zeaxantina) e uma boa dose de potássio, fósforo e vitamina K.
Como pôr no prato: o caule pode ser consumido cru na salada ou refogado com outros legumes. E também cozido na sopa, assim como as folhas.
Os benefícios: facilita a digestão e ajuda a recuperar os músculos.
Uma boa noite de sono é tão importante como alimentar-se bem e praticar exercícios físicos para uma vida saudável. De acordo com o neurologista Paulo Rogério Mudrovitsch de Bittencourt, do Hospital Nossa Senhora das Graças, para uma boa noite de sono é necessário ter uma rotina com horários regulares, silêncio, um ambiente escuro, temperatura em torno de 22º C, ventilação, cama limpa e usada somente para dormir e não para trabalhar, estudar ou ver televisão.
Já o ortopedista Eduardo Murilo Novak, também do Hospital Nossa Senhora das Graças orienta observar a postura. Ele explica que é importante manter a coluna alinhada e as saliências ósseas (ombros, braços e joelhos) com pouca pressão. “Dormir com a barriga para cima é uma posição confortável, enquanto que a de bruços acaba ‘forçando’ a coluna para baixo, e por isso não é uma posição indicada. Dormir de lado, com joelhos flexionados e pescoço alinhado também é uma boa posição”, aconselha.
O travesseiro e o colchão são peças fundamentais para a qualidade do sono. Segundo Novak, um travesseiro muito baixo ou muito alto faz com que a coluna cervical fique fora de seu eixo. Isso afeta os ligamentos, os músculos, as articulações e os nervos do pescoço, podendo produzir dor na região, que inclui ombros e braços. “A coluna, se olhada de frente, é retilínea ou curvilínea em pacientes que têm escoliose, por isso, devemos sempre manter esse alinhamento, seja em pé, seja deitado”, explica o ortopedista.
Já o colchão, independentemente de ter ou não problemas na coluna, o ideal é aquele que mantém a coluna reta e com pouca compressão nas saliências ósseas. Usar um colchão muito macio faz com que a coluna permaneça numa posição “torta”, comprimindo as estruturas que a cercam. Um colchão muito duro comprime as saliências ósseas, como ombro, quadris e joelhos.
Colchão adequado
De acordo com o ortopedista, a escolha do colchão deve ser baseada principalmente no peso corporal da pessoa, mas também a altura tem que ser considerada. Deve-se, para tanto, consultar a tabela de densidade de colchões.
Como o colchão tem vida útil, o especialista orienta a virar os colchões de espuma semanalmente, para irem deformando a espuma de modo homogêneo. “Imagine o marido pesando 100 kg, e a esposa 50 kg. O marido sempre dormindo do lado direito. Em pouco tempo, haverá duas marcas no colchão, com um desnível entre elas”, ressalta. “O colchão deve ser virado nos dois sentidos: a face que está para cima hoje, deverá estar para baixo na semana que vem. Na semana seguinte, roda-se o colchão na cama, de modo que a parte que servia para apoiar as cabeças sirva para apoiar os pés”, esclarece.
Hoje, existem matérias primas especiais, como o látex que fazem o efeito confortável para os casais com pesos diferentes. “A montagem correta de um colchão e matérias primas adequadas proporcionam a superfície ideal para a necessidade de cada pessoa”, comenta Sidney Gonçalves, diretor da Maxflex.
Na opinião de Sidney, o colchão é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo. “É preciso ter o conforto no colchão para o alívio de pressão no corpo, melhor circulação sanguínea, relaxamento dos músculos e suporte para o correto alinhamento da coluna”, ensina.
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