Tips-Tips Harian

Teguh wibowo: Teman - Teman di baca yach Penting nich...!!!

noreply@blogger.com (Maulana) — Thu, 26 Aug 2010 03:50:00 +0000

Teguh wibowo: Teman - Teman di baca yach Penting nich...!!!: "Agustus 14, 2010 SMS Undian Point Plus-Plus Indosat Modus Penipuan Berkedok Point Plus-Plus dari Indosat Hari ini Tanggal 14 Agustus 2010 ..."

dampak tidur larut atau bergadang

noreply@blogger.com (Maulana) — Sat, 22 May 2010 06:35:00 +0000

beberapa orang merasa membutuhkan waktu lebih dari 24 jam untuk melaksanakan pekerjaannya. sehingga melakukan aktifitas bergadang atau tidur larut malam. dampak yang paling kerasa adalah pekerjaan akan cepat selesai pada malam itu namun dampak negatif akan terasa pada kondisi tubuh.

akibat dari jumlah waktu tidur yang berkurang tubuh memberikan signal untuk terus sigap, namun itu tidak akan berlangsung lama. rasa kantuk akan menghinggapi sehingga menurunkan produktivitas kerja yang mengakibatkan terbelakangkannya pekerjaan hari itu. tidur terlalu ralut juga akan menimbulkan rasa malas yang dahsyat, meninggalkan sisa-sisa pekerjaan dan akan masuk kedalam siklus tidur larut-kantuk-malas.

adalah lebih bijak jika pekerjaana yang dikerjakan pada larut malam dikerjakan pada pagi esok hari. suasana dan kebugaran fisik Anda akan membantu pekerjaan lebih cepat terselesaikan daripada meneruskan pekerjaan dan mengakibatkan stamina fisik menurun, serangan kantuk yang dahsyat, dan rasa malas yang luar biasa.

semoga tips ini bermanfaat, untuk tips lainnya klik aku

tips kesehatan minum air dua (2) liter

noreply@blogger.com (Maulana) — Tue, 06 Apr 2010 22:11:00 +0000

sekian lama ga menulis tips-tips harian, sudah rindu. Postingan sebelumnya tentang istirahat sejenak malah ga hanya sejenak tapi berlangsung berhari-hari bahkan sudah pada hitungan berbulan.

tips kali ini adalah tips kesehatan;

2 liter sehari, sudah kebayang bukan harus minum air 2 liter sehari. apakah diantara kamu ada yang bilang ga mungkin mengerjakan hal ini?

kamu mungkin benar, saya pun pada awalnya meragukan diri saya mengerjakan hal ini, 2 liter sehari. Namun setelah menjalaninya ternyata menyenangkan sekali mempunyai gaya hidup sehat ini dan tentunya tidak sulit sama sekali lho ternyata. ini saya kasih tips agar mudah melakukannya:

Niat, penting banget nih. Dengan meniatkan hidup sehat
Bawa tempat minum, ditempat kerja kadang dihidangkan air buat minum namun kamu bawa aja air minum dari rumah. ga laki-laki atau perempuan bawa aja dan jangan malu membawanya
letakkan tempat minum yang mudah dijangkau, seperti meja kerja.
minum beberapa kali, sampai ga sadar kalau air itu sudah habis.

apa sih manfaat minum air dua (2) liter ini;

menjaga keseimbangan tubuh, karena tubuh kamu tuh isinya paling banyak adalah zat air. tubuh kamu mengeluarkan cairan sehingga perlu asupan cairan juga.

masih banyak sih manfaat-manfaat lainnya, tapi yang jelas kamu kerjaain aja dulu dah ya.

nikmati tips-tips lainnya di sini klik aja

santai sejenak

noreply@blogger.com (Maulana) — Tue, 29 Dec 2009 23:56:00 +0000

istirahat sejenak di pelataran masjid..

madu, sahabat penderita maag

noreply@blogger.com (Maulana) — Wed, 09 Dec 2009 02:59:00 +0000

urusan perut memang susah-susah gampang. apalagi bagi penderita maag, perlu sedikit kesabaran untuk memilah dan memilih makanan. terkadang makanan hanya enak dimulut tetapi menyakitkan bagi perut. madu salah satu makanan yang bersahabat untuk lambung penderita maag. selain tentunya nikmat dimulut. kabar gembiranya lagi madu mampu meredakan maag yang kambuh.

secara umum madu bagus untuk pencernaan. beberapa gangguna pencernaan ringan dapat berkurang dengan mengkonsumsi madu. apa yang membuat madu berkhasiat untuk perut. kandungan enzim jadi kuncinya, enzim amylase (mencerna karbohidrat) diastase, invertase, protease (mencerna protein), katalase, peroksidase, lipase (mencerna lemak) sehingga madu dapat membantu memperbaiki system pencernaan tubuh.

madu juga kaya dengan vitamin, beragam mineral. bahkan kandungan mineral dalam madu mendekati kandungan yang berada didalam darah manusia. magnesium didalamnya berkhasiat menghilangkan rasa kaku dalam otot sedangkan kalsium sebagai penguat tulang dan gigi juga mempunyai efek pereda stres. stres yang mereda membuat produksi asam lambung menurun.

untuk penyembuhan dan pengobatan, madu lebih baik dikonsumsi dalan bentuk larutan cair, memudahkan penyerapan. satu lagi, sebaiknya madu dikonsumsi dua jam sebelum makan atau tiga jam sesudah makan. (koran tempo)

untuk tips lainnya klik akyu.

sedia payung sebelum hujan

noreply@blogger.com (Maulana) — Sat, 05 Dec 2009 12:01:00 +0000

dimusim hujan ini, belilah payung untuk melindungi kamu dari hujan yang sering turun. ada istilah sedia payung sebelum hujan, ini maksudnya rencanakan dengan baik sebelum ada hujan berupa payung, :D

ada beberapa macam payung, namun yang paling banyak saat ini di gunakan adalah payung yang terbuat dari besi. ada ukuran kecil ada yang ukurannya besar tergantung berapa orang yang akan menggunakannya. payung ukuran kecil akan sangat meringankan bagi yang membawanya, karena selain ringan juga bisa di lipat menjadi kecil dan masuk ke dalam tas.

untuk masalah warna, itu tergantung selera masing-masing bahkan kalau mau ada corak tertentu misal corak batik. ada juga yang suka membawa payung yang ada merek dagangnya, karena dapet hadiah membeli produk tertentu seperti alat-alat elektronik atau hadiah dari tabungan di bank karena mencapai saldo tertentu.

nah kalau payung kamu itu seperti apa?, tapi yang penting bawa payung sebelum hujan ya

(mau lebih banyak tips klik akyu)

surat untuk gubernur NTB (tolong perhatikan kesehatan masyarakatnya sendiri)

noreply@blogger.com (Maulana) — Thu, 03 Dec 2009 05:52:00 +0000

Bismillahirrohmanirrohiim

Assalamu’alaykum warohmatullohi wabarokatu

Tuan Guru Bajang KH. Muhammad Zainul Madjdi

Saya mau sampaikan salam dan sholawat ke suri tauladan kita Nabi kita Muhammad SAW, semoga kita termasuk sebagai bagian dari umatnya.

Sebelumnya saya perkenalkan diri terlebih dahulu, saya Maulana Rifaldi, seorang suami dari dokter yang sedang PTT di daerah Bayan, NTB. Saat ini saya sendiri sedang kuliah S2 (beasiswa) mengikuti professor saya di Korea selatan. Mulai dari 1 september 2009 ini istri saya menjalani praktek di salahsatu puskesmas di Bayan. Tujuan mulia dari istri untuk membantu menyehatkan masyarakat dengan mengikuti program PTT dari dinas kesehatan pusat sedang terlaksana yakni di daerah yang Tuan guru bajang pimpin saat ini.

Saya juga tahu di daerah Tuan guru bajang mempunyai program untuk kesehatan masyarakat, yang saat ini NTB membutuhkan tenaga kesehatan untuk melayani masyarakat di perkotaan maupun daerah sangat terpencil. Kabupaten Bayan termasuk daerah terpencil menurut dinas kesehatan pusat sedangkan sumbawa termasuk daerah sangat terpencil.

Masyarakat NTB membutuhkan akses kesehatan yang baik, sehingga kehadiran puskesmas memperluas peluang masyarakat untuk menikmati pelayanan kesehatan. Tentunya juga puskesmas itu dikelola oleh pemerintah daerah dalam hal ini diwakilkan oleh dinas kesehatan baik provinsi maupun kabupaten.

Namun sayang, menurut istri saya peningkatan akses tersebut tidak juga adanya peningkatan kesejahteraan para pelayan kesehatan (dokter dan perawat), sebagaimana diketahui dokter hanya menerima gaji pokok dan tidak ada income lainnya yang seharusnya diterima berupa insentif daerah.

Keikhlasan pelayanan di puskesmas daerah terpencil sudah menjadi niat dan amal, namun dengan penghargaan yang minim dari pemerintah daerah akan pelayanan yang diberikan saya takut keikhlasan itu akan lelah dan berakhir dengan keluhan sehingga Alloh Swt tidak menerima amal istri saya di puskesmas Bayan.

Sungguh, istri saya sudah diterima sebagai tenaga kesehatan di Pertamedika (bagian dari pertamina) kemudian mundur untuk memilih mengabdikan diri untuk masyarakat lombok. Pelayanan maksimal di berikan namun penghargaan minimal bagi para pelayan kesehatan di Lombok, itulah yang menjadi kesan bagi istri saya, sehingga tawaran untuk menjadi PNS disana menjadi belum menjadi pilihan utama. Sebagai contoh beberapa pekerja di puskesmas tidak menerima Tunjangan Hari Raya Iedl Fitri tahun ini.

Saya faham akan kedudukan Tuan guru bajang saat ini menjadi gubernur NTB, masalah ini kecil bagi Tuan guru bajang sehingga akan terlupakan begitu saja. Setidaknya saya telah menyampaikan kepada pemimpim (kholifah) umat NTB, dan selebihnya saya hanya akan berharap kepada Alloh Swt saja bukan kepada manusia yang tiada daya upaya kecuali dengan izin-Nya.

Akhirulkalam, billahittaufiq walhidayah

Wassalamu’alaykum warohmatullohi wabarokatu

Maulana Rifaldi

+82-10-2892-8501 (Handphone number)

Email: maulana0403020491@gmail.com

(untuk lebih lanjut klik aku)

sehat berkomputer ria

noreply@blogger.com (Maulana) — Fri, 23 Oct 2009 14:03:00 +0000

Pada zaman ini kehidupan para manusia di kota besar banyak dihabiskan di depan komputer. para pekerja kantoran menghabiskan waktu di depan kantor bisa seharian penuh terutama pada pekerjaan sekretaris. mereka harus menggunakan aplikasi kantor untuk mengetik dan membuat laporan.
bagi kamu yang matanya tergolong normal hal ini tidak akan menggangu. namun bagi kamu yang memiliki gangguan pengelihatan alias berkaca mata tentu ini akan membuat matamu terasa pusing setelah sekian lama memandangi wajah monitor yang tampan atau cantik itu.
Berikut ini tips sederhana dalam mengatasi mata lelah akibat terlalu lama berhadapan dengan sang monitor;

bekerjalah dihadapan komputer dengan menggunakan filter layar, filter layar yang bagus akan benar-benar mencegah radiasi elektronik dari layar monitor, layar monitor yang dimaksud adalah layar tabung.
jika anda mempunyai kesempatan untuk mengganti layar tabung dengan layar plasma, maka ganti lah.
sesekali bergerak mobile untuk menghindari terlalu lama terpapar radiasi dari monitor
gerakkan tubuh anda untuk memberikan rasa relaksasi
ajak ngobrol rekan kerja anda, ini adalah yang paling ampuh untuk menghindari terlalu lama didepan komputer

selamat menikmati tips kali ini, semoga bermanfaat.

10 kebiasaan hidup sehat

noreply@blogger.com (Maulana) — Fri, 23 Oct 2009 13:59:00 +0000

Pada Dasarnya Inti Dari Pola Hidup Natural Sehat – Alami adalah: Membiasakan Hidup Sehat secara Natural.
10 Dasar Pola Hidup Natural Sehat Alami :

Kebiasaan Beribadah sesuai Agama dan Kepercayaan kita masing-masing, seperti yang diakui oleh Negara Kita, Negara Kesatuan Republik Indonesia.

Kebiasaan menjaga Asupan Tubuh/makanan. Kualitas dan kualitas makanan seseorang sangat mempengaruhi kecantikan dan kesehatannya. Bagaimana pola makan, berapa banyak dan jenis makanan tersebut sangat mutlak untuk membangun kesehatan yang dapat menciptakan kecantikan alami. Air, mineral dan berjenis-jenis vitamin diperlukan untuk mencerna makanan agar menjadi energi dan energy ini yang dapat memberikan kekuatan untuk sel-sel kita membentuk imunitas tubuh sebagai penangkal penyakit.

A. Mengkonsumsi sayur dan buah. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral antioksidan, kita perlu mengkonsumsi banyak buah dan sayuran. Tidak cukup satu atau dua macam, tetapi berbagai jenis dan variasi. Penelitian terakhir membuktikan, kita butuh 10 macam buah dan 10 jenis sayur dengan 10 macam warna buah mengandung fitokemikal yang berefek antioksidan.

B. Minum Air Putih (Bukan Air Es) Lihat dalam TOPIK Minum Air Putih.

C. Perbanyak Lauk dari pada Nasi dalam Porsi Makan anda.

D. Minum Herbal/Jamu Asli, sebagai Supplement anda

Kebiasaan pembuangan air besar
Lancarnya pembuangan air sangat penting untuk detoksifikasi dalam tubuh kita. Setelah kita makan dan minum, tubuh kita melakukan metabolism dan diakhiri dengan pembuangan zat-zat yang tidak berguna untuk tubuh. Apabila tubuh seseorang tidak dapat mengeluarkan kotoran tersebut sangat berakibat buruk pada kulit khususnya. Apabila terjadi kesulitan buang air besar dapat menyebabkan tertimbunnya kotoran dalam tubuh dapat meracuni tubuh itu sendiri. Ini merupakan sumber penyakit. Awas Kanker Kolon yang disebabkan menumpuknya Kotoran dalam Usus

Kebiasaan tidur. Tidur yang cukup dan puas mempunyai kepuasan batin tersendiri bagi seseorang karena pada saat tidur kita dapat menghilangkan lelah dan ketegangan. Setiap hari tubuh kita minimal membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam dalam 1 hari untuk beristirahat dan mengembalikan kekuatan dalam tubuh. Bila anda menderita insomnia tetap baringkan tubuh anda hal ini tetap berguna untuk mengistirahatkan sebagian besar dari organ tubuh anda

Kebiasaan olah raga
Berolahraga secara teratur akan membantu memperbaiki metabolisme, merelaksasi pikiran dan memperlancar berbagai sistem organ (spt: jantung, paru-paru, reproduksi, dsb).

Kebiasaan Bekerja dgn memperkecil kemungkinan mempergunakan Bantuan Alat Modern Sifat dari alat Modern adalah untuk Mempermudah dan memperingan Kerja dari Manusia dengan demikian kita akan lebih banyak berdiam diri tanpa banyak menggerakkan anggota Badan kita.

Kebiasaan Mandi (Baca TIP Kesehatan Mandi)

Kebiasaan Berbicara. Hilangkan Kebiasaan anda berbicara yang bersifat Negatif, karena secara tidak sadar, hal itu akan mempengaruhi pikiran dan kekuatan bathin anda kepada Yang Maha Kuasa

Kebiasaan Berfikir Positif, kebiasaan ini akan memberikan ketenangan Bathin/kebahagiaan Sejati. Baca Tip Berpikir dari Bunda Theresia.

Kebiasaan Mematuhi Aturan dan Petunjuk dari Dokter/Therapist bila Anda Sakit.

13 Kebiasaan Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

noreply@blogger.com (Maulana) — Fri, 10 Jul 2009 07:07:00 +0000

13 Kebiasaan Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

Jika Anda mengabaikannya, Anda ibarat sedang berjudi dengan kehidupan mental dan emosional Anda.

Ada 13 cara untuk memperluas peluang anda memiliki hidup yang sehat dan bahagia. Tiga belas kebiasaan ini menjanjikan kehidupan vigor and vivacity

Kebiasaan Sehat No. 1: Sarapan Tiap Pagi

Orang yang sarapan di pagi hari ibarat juara kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi cenderung makan vitamin dan mineral lebih banyak dan sedikit lemak serta kolesterol. Hasilnya, tubuh menjadi lebih langsing, hitung kolesterol lebih rendah, dan kemungkinan untuk makan banyak (overeating) berkurang.

Bagi anak-anak, sarapan dapat meningkatkan konsentrasi, perhatian dan prestasi dalam ujian. Untuk mendapatkan keuntungan sarapan, kami rekomendasikan makanan dengan karbohidrat, protein dan sedikit lemak.

Kebiasaan Sehat No. 2: Tambahkan Ikan dan Asam Lemak Omega 3 dalam Diet Anda

American Heart Association (AHA) merekomendasikan sajian ikan dua kali dalam seminggu. Selain menjadi sumber protein yang baik dan memiliki lemak diet “jahat” (lemak jenuh) yang relatif rendah, ikan memiliki asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Ikan berlemak seperti makarel, herring, sarden, tuna dan salmon, kaya akan dua macam asam lemak omega-3: eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Makanan seperti tahu, kedelai, kanola, walnuts, biji flax dan minyaknya mengandung alpha-linolenic acid (ALA), yang mengubah omega-3 dalam tubuh.

Asam lemak omega-3 juga “melembutkan” sistem kekebalan tubuh yang overaktif seperti alergi, asma, eksim serta kelainan autoimun.

Kebiasaan Sehat No. 3: Tidur cukup

Tubuh Anda harus punya waktu yang cukup untuk istirahat, jika tidak, Anda akan merasa lelah dan lesu. Tidur sangatlah penting bagi kesehatan dan kehidupan mental dan emosional. Orang yang kurang tidur di malam hari lebih banyak mengalami masalah psikiatrik dan menggunakan layanan kesehatan. Kurang tidur juga berpengaruh buruk terhadap daya ingat, kemampuan belajar dan berpikir logis.

Tidur nyenyak yang kurang juga berbahaya, Anda bisa saja mengantuk di siang hari ketika sedang menyetir dan ini sangat berbahaya baik bagi diri Anda sendiri maupun bagi orang lain.

Untuk mencegah kurang tidur, pastikan Anda tidur setidaknya 10 jam setiap malam. Anak-anak butuh tidur lebih banyak, tergantung dari usianya.

Kebiasaan Sehat no.5: Buatlah Jaringan Sosial.

Menjadi relawan, bergabung dengan klub, apapun yang Anda lakukan, lakukan bersama orang lain. Aktivitas masyarakat baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Ikatan sosial memiliki banyak keuntungan, seperti:

Memberikan informasi

Anda mungkin berpikir kalau mimisan, batuk lama dan bersin-bersin adalah hal yang biasa, tapi ketika sahabat Anda mendengarnya, mereka akan mendorong Anda pergi ke dokter. Jika gejala tersebut memburuk, ikatan sosial dapat menyelamatkan hidup Anda.

Instrumen penolong

Keluarga dan teman dapat memberikan dukungan fisik disaat dibutuhkan. Mereka dapat membantu memasak, membersihkan, belanja kebutuhan sehari-hari dan membawa Anda ke dokter ketika Anda sakit

Dukungan emosi

Berbagi masalah dengan orang yang dipercaya dapat membantu orang mengatasi konflik internal dalam dirinya.

Menawarkan rasa memiliki

Perasaan ini tidak hanya membantu “reinforce” identitas seseorang, tetapi juga membantu mencegah depresi dan gangguan cemas.

Ikatan sosial juga meningkatkan fungsi mental, karena dapat membantu menjaga pikiran tetap aktif dan mempertahankan kadar serotonin dalam tubuh.

Kebiasaan sehat No.5: Olahraga untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Olahraga memiliki banyak keuntungan, seperti:

Membantu mengendalikan berat badan
Menjaga tulang, otot dan sendi tetap sehat
Mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes
Mempromosikan kehidupan psikologis
Menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung
Menurunkan risiko kematian prematur

Orang yang beralasan tidak punya waktu atau takut terlalu lelah karena berolahraga tidak menyadari bahwa olahraga justru membantu mereka berpikir dan bergerak lebih baik, meningkatkan energi, mood dan mengatasi stres.

Kebiasaan Sehat No. 6: Jaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Membersihkan gigi dengan benang (flossing) setiap hari dapat menambah 6,4 tahun usia Anda. Mulut merupakan bagian yang menyatu dengan tubuh. Gigi memiliki suplai darah dan suplai tersebut berasal dari jantung. Bakteri yang membentuk plak gigi dapat memasuki aliran darah dan ini berhubungan dengan radang yang timbul dengan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.

Penelitian lain menemukan hubungan antara bakteri dalam mulut dengan stroke, diabetes dan kelahiran bayi prematur atau berat bayi lahir rendah.

Selain untuk mencegah penyakit, flossing dan menyikat gigi dapat menjaga lapisan putih gigi tetap cemerlang, sehingga Anda tak perlu takut untuk tersenyum. Gigi membantu Anda mengunyah makanan dan juga bicara, yang diperlukan untuk kehidupan sosial Anda.

Kebiasaan sehat no.7: Nikmati Hobi

Hobi merupakan aktivitas yang menenangkan, biasanya juga menyenangkan. Sebagian orang menyukai bekerja dengan kerajinan, melihat burung, olahraga, pergi ke pasar, jalan-jalan di taman atau bermain kartu. Kesenangan ini membantu orang hidup lebih sehat dan sembuh lebih baik dari penyakit. Melakukan hobi juga dapat membakar kalori yang lebih daripada duduk di depan televisi.

Orang-orang yang melakukan hobinya cenderung lebih memiliki semangat dan ketertarikan kepada hal-hal dan orang lain.

Kebiasaan sehat no.8: Lindungi Kulit Anda

Kulit kita makin menua segera setelah kita lahir. Cara terbaik untuk melindunginya dan menjadikannya tampak lebih muda adalah jauhi sinar matahari.

Matahari memiliki sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya. Sinar UV dapat menyebabkan kulit menjadi keriput, kering dan membentuk noda hitam. Pajanan yang berlebihan menyebabkan kulit terbakar, perubahan tekstur kulit, pelebaran pembuluh darah dan kanker kulit.

Menghindari matahari tak selalu ideal dan praktis. Untuk mengurangi risiko kerusakan kulit, berikut ini ada beberapa tips yang dapat Anda jalani:

Selalu gunakan sunscreen dengan SPF 15 atau yang lebih tinggi
Gunakan topi dan pakai pakaian pelindung yang lain
Jangan mandi matahari (sunbathing)
Usahakan untuk menghindari pajanan matahari antara jam 10 hingga jam 3 sore.

Kebiasaan sehat no.9: Mengudap dengan cara yang sehat

Makanlah lima atau lebih porsi buah dan sayuran setiap hari sebagai bagian dari diet yang sehat. Makanan tumbuhan ini bermanfaat untuk kesehatan Anda, antara lain :

Menurunkan risiko beberapa kanker
Melawan tanda-tanda penuaan
Memperbaiki ingatan
Menjaga kesehatan jantung
Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu cara untuk memasukkan buah dan sayuran dalam diet Anda adalah menjadikannya kudapan. Dua bentuk makanan tersebut rendah kalori namun bergizi tinggi. Waktu terbaik untuk mengudap adalah ketika Anda merasa lapar di antara jam makan.

Kebiasaan sehat no.8: Minum air dan makan produk olahan susu

Air dan susu merupakan cairan yang penting bagi kesehatan. but they can also help with shedding pounds. Tubuh memerlukan air untuk menjaganya tetap terhidrasi dan tiap orang membutuhkan air dalam jumlah yang berbeda. Sendi membutuhkan air untuk tetap bisa bergerak dengan baik. Organ vital seperti jantung, otak, ginjal dan hati membutuhkannya untuk bekerja dengan benar.

Kalsium dalam produk olahan susu diketahui penting bagi tulang dan gigi yang kuat. Penelitian juga menunjukkan bahwa kalsium dapat mencegah tekanan darah tinggi, batu ginjal, penyakit jantung dan kanker kolon.

Kebiasaan sehat no.11: Minum teh

Terdapat beberapa bukti yang menyatakan bahwa teh dapat membantu memperbaiki ingatan dan mencegah lubang gigi, kanker serta penyakit jantung.

Agar lebih menyenangkan, Anda dapat mencampur teh Anda dengan sari buah, buah, kayu manis, jahe atau tambahan lain sesuai selera Anda.

Kebiasaan sehat no.12: Jalan harian

Kami telah menyebutkan manfaat berolahraga di kebiasaan no.5. Ini adalah tips begaimana memasukkan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari Anda: Jalan kaki.

Maksud kami bukanlah tentang mengambil waktu kerja Anda untuk melakukan ini. Bergeraklah saja, dalam kesempatan apapun. Tiap 20 langkah membakar 1 kalori.

Suatu penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan 30 menit tiap harinya memiliki peluang mengalami kematian dini lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang jarang berolahraga. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menggerakkan kaki Anda, misalnya:

Gunakan tangga untuk naik ke lantai yang lebih tinggi daripada menggunakan lift.
Berjalanlah ke toko.
Jalan-jalan di mall tanpa membeli barang.
Tinggalkan meja Anda dan kunjungi bawahan Anda, daripada mengiriminya email
Jalan dan bicara dengan teman Anda di taman daripada bertemu untuk makan-makan.

Kebiasaan sehat no.13: Rencana

Rencana kecil menggambarkan perjalanan panjang. Makan dengan sehat tak pernah kebetulan terjadi. Sebagian kebiasaan lainnya, entah itu berolahraga, melindungi kulit, kesehatan gigi dan mulut, mengurangi berat badan dan bergaul dengan orang lain harus dijadwalkan dalam kehidupan yang sibuk. Untuk makan sehat misalnya, akan lebih baik jika kita mengatur waktu untuk menyusun menu, membuat daftar belanja makanan, pergi ke toko, memasak sendiri dan menyiapkannya untuk sarapan dan makan siang.

---

diterjemahkan oleh dokter Ika Fajarwati

Kebahagian itu ada di pikiran kita

noreply@blogger.com (Maulana) — Fri, 12 Jun 2009 14:11:00 +0000

terkadang kita sedih bahkan sampai menangis, berfikir kenapa hidupku tidak bahagia dan selalu terhimpit dengan masalah-masalah, baik keuangan, keluarga, teman, pekerjaan dan akhirnya kita berkeluh kesah.
Lalu dimana letak kebahagian itu, kebahagiaan ada di pikiran kita, ada yang bahagia dengan hidup sederhana, ada yang baagia kalau dia kaya, ada yang bahagia asal serba cukup, ada yang bahagia dengan punya karir ada yang bahagia dengan punya anak, ada yang bahagia dengan punya A B C D dan seterusnya.
itu yang ada dipikiran kamu, jika kita sering tengok tetangga yang serba kecukupan didalam harta, itu membuat kita iri, dan kemudian menengok keadaan kita kok tidak sama, akhirnya kita menjadi tidak bahagia. dia kok lebih dari kita dan dia dan dia dan dia, tidak akan habisnya kalau melihat rumput tetangga yang hijau. coba lihatlah rumput tetangga yang kering,, kita akan melihat diri kita lebih beruntung dari dia, dan dia dan dia dan dia.
berfikirlah, untuk bahagia kemudian bersyukurlah (tips kehidupan)

semoga bermanfaat

Gosok gigi tiap hari

noreply@blogger.com (Maulana) — Fri, 05 Jun 2009 00:33:00 +0000

kegiatan menggosok gigi itu penting, semua orang juga tahu atuh.. tapi tips kali ini akan memberikan gambaran bagaimana menggosok gigi yang baik. begini langkah-langkahnya;

pakailah sikat gigi yang lembut agar tidak merusak gusi kamu apalagi sampai berdarah, kalau kamu mengalaminya sebaiknya segera ganti sikat gigi tersebut.
gosoklah gigimu keatas dan kebawah baik bagian depan mau belakang, nah bagian dalam agak sulit nih perlahan-lahan saja.
gosok juga lidah kamu, hah lidah.., iya lidah ternyata menyimpan banyak sisa makanan yang dapat mengakibatkan bau mulut,, so bersihkan juga lidah kamu.
selesai gosok gigi disarankan untuk menggunakan cairan pembersih mulut (mouthwash) yang tidak berakohol.

kegiatan menggosok gigi sebaiknya dilakukan pada pagi hari siang hari dan malam sebelum tidur. (tips kesehatan)

semoga tips ini bermanfaat,

tips-tips harian lainnya kamu bisa klik disini

penulis mengharapkan komentar kamu di blog tips-tips harian, klik disini

Makan di Resto Mahal

noreply@blogger.com (Maulana) — Wed, 03 Jun 2009 06:28:00 +0000

Aha, Perusahaan Ulang Tahun atau Project Kerjaan dari Bos udah selesai, kemudian kamu dan rekan-rekan diajak makan-makan di Restoran Mahal bin Mahil, yang gak kebayang betapa bagusnya ruangan, betapa banyak pelayan yang pakai batu serba rapih dan menarik, kemudian datanglah hidangan-hidangan yang belum kamu lihat sebelumnya (hemm wanginya..., membuat terlena).

meja didepan kamu sudah tertata rapih, dengan berbagai gelas, sendok, garpu juga pisau iris,, sepertinya ini sudah menjadi pergaulan yang serba elit, (hi hi hi, kamu sudah masuk kaum elit,,), nah saya mau kasih beberapa tips-tips seputar pergaulan di restoran; berikut tipsnya,

pertama, kamu jangan heran dengan cara penyajian restoran, karena memang mereka dibayar untuk itu, bersikaplah wajar, dan pelanggan adalah raja.
kedua, kamu perhatikan di meja makan jika ada gelas yang sangat kecil ukurannya itu adalah gelas untuk minum (maaf) anggur atau bir, jika kamu sudah tahu kalau minum2an seperti itu memabukkan dan bersifat haram (buat yg muslim), sebaikknya sedari awal kamu mengatakan kepada rekan/bos/yang bertanggung jawab pada hidangan (yg mentraktir) bahwa kamu tidak minum2an tersebut, katakan kalau kamu muslim. jika seandainya dibilang "ga papalah sekali ini aja dikit doang, ini kan buat menghormati yang lain", dengan perkataan tersebut dia memaksa kamu untuk minum dan juga artinya kamu gak dihargai dia dengan pemaksaan tersebut, katakan kembali kepada dia, " saya akan menghormati yang lain, jika saya dihormati juga dong,, iyyya gak ^^, sambil senyum miris"
ketiga, ketika minum2an datang, biasanya ada jus, maka isi saja gelas2 tersebut dengan jus, sehingga tidak ada kesempatan untuk orang lain menuangakn anggur ke gelas kamu,,
keempat, nah ini dia lebih seru dari minuman,, masalah makanan,, eng ing eng,, bikin ngiler tau ga sih.. daging, ayam, ikan, makanan2 aneh, sedaaap. untuk makanan yang diperoleh dari Indonesia makan saja, halal, namun eheem kalau dinegeri orang yg bukan muslim gimana yaa,,.. coba apa saja yg membuat syaratnya halal makanan (untuk Daging sapi dan Ayam),, hayoo tebak.

ya itu aja dulu deh tipsnya,, kalo kebanyakan tar ga makan-makan deh,,

untuk tips lainnya klik disini

semoga bermanfaat ^^

Pakai Sunblock, Why not?

noreply@blogger.com (Maulana) — Mon, 01 Jun 2009 00:35:00 +0000

ternyata kulitku kok berubah ya, yang tadinya putih kok agak menghitam, tadinya ga ada bercak tiba-tiba muncul bercak hitam,, uhu ternyata kulit kamu menderita akibat terlalu banyak trececah sinar matahari. negara kita Indonesia tercinta, letaknya di garis katulistiwa, yang artinya negara tropis, kamu tuh perlu pakai sunblock (apapun brand-nya) yang cocok buat wilayah tropis, manfaat sunblock buat kulit kamu diantaranya mencegah terjadinya kanker kulit, tumbulnya bintik hitam, dan yang penting kulit kamu gak mudah menjadi gelap. (tips kesehatan)

semoga tips hari ini bermanfaat, tips-tips lainnya klik disini

belajar dari orang lain

noreply@blogger.com (Maulana) — Sat, 30 May 2009 05:54:00 +0000

pernahkah kamu makan asam-garam, iya itu adalah sebuah istilah yang dipakai mengungkapkan orang yang berpengalaman. namun prinsipnya ambillah hal-hal yang bermafaat bagi kamu dan yang tidak bermafaat simpan saja sebagai cermin untuk masa akan datang.
-
tips-tips lainnya klik disini
-
semoga bermanfaat

ngantuk (ngopi??)

noreply@blogger.com (Maulana) — Wed, 27 May 2009 11:00:00 +0000

rasa kantuk sering menghinggapi pada kita, penyebabnya kamu kekenyangan karena kebanyakan asupan karbohidrat pada saat makan dengan porsi yang berlebih, sehingga kerja lambung lebih tinggi dan darah yang dipakai untuk menyerap makanan kebanyakan turun di sekitar usus, sehingga otak kamu kekuarangan asupan oksigen, cara menghilangkannya adalah dengan beristirahat dan menghirup udara dengan sedikit berjalan serta cuci muka,

semoga tips ini bermanfaat, untuk tips lainnya klik disini

maaf belum posting, abis dari Taipei

noreply@blogger.com (Maulana) — Tue, 26 May 2009 12:43:00 +0000

aduh,, maaf nih http://tips-tips-harian.blogspot.com belum ngasih tips lagi karena ada seminar di Taipei. mulai besok.. akan hadir tips-tips lainnya lagi

cuci muka yaa

noreply@blogger.com (Maulana) — Sat, 16 May 2009 01:58:00 +0000

Wuih, wajahkamu banyak jerawatnya, itu jerawat apa tumor, nah untuk menceganya kamu cuci muka yaa minimal 5 kali sehari, jika perlu pakai sabun anti acne, dan setelah dicuci ga perlu di lap pakai handuk supaya air memberikan kelembapan pada kulit kamu, :) selamat menikmati tips hari ini.

untuk tips lainnya klik disini

Jangan undur kerjaan

noreply@blogger.com (Maulana) — Fri, 15 May 2009 06:00:00 +0000

tugas, target, kerjaan, apapun bentuknya yang sudah kamu rencanakan atau yang memangnya kamu kerjakan dengan target waktu. Adabaiknya dikerjakan sedikit-demi sedikit dan bartahap sehingga ketika mencapai deadlinenya kamu ga grusa-grusu sibuk sendiri pada hari-hari dekat deadline,, so tips hari ini jangan undur-undur kerjaan ya, :)
-
untuk tips-tips lainnya klik disini

Presentasi

noreply@blogger.com (Maulana) — Thu, 14 May 2009 01:23:00 +0000

Karyawan teladan ni yee, kamu disuruh sama bos buat bikin presentasi, wah jangan grogi dong yang kamu butuhkan adalah persiapan yang matang dengan latihan-latihan kalau disuruh presentasi menggunakan bahasa inggris, well you have more practice, latihan dulu bersama teman kamu supaya bisa dikoreksi baik isi presentasi maupun cara presentasi kamu. well have nice practices, good luck :)

tips lainnya klik disini

senyum

noreply@blogger.com (Maulana) — Thu, 14 May 2009 00:19:00 +0000

tips hari ini, berikan senyuman tulusmu pagi ini kesetiap orang dan mereka akan bertanya kepada mu, ada apa dengamu hari ini? katakan inilah diriku. :)

tips lainnya (klik disini)

kencing ditahan

noreply@blogger.com (Maulana) — Wed, 13 May 2009 07:08:00 +0000

Wah ini jangan jadi kebiasaan yaa, kalau alam sudah memanggil jangan ditolak. Kalau kamu suka menahan kencing karena bisa mengakibatkan kuman berkembang di kandunga kemih kamu, juga mineral yang mengkristal dapat membentuk batu yg mampatkan saluran kencing, yuks jgn ditahan lagi klik disini

Selamat Datang Dunia

noreply@blogger.com (Maulana) — Wed, 13 May 2009 06:08:00 +0000

::Akhirnya datang juga kedunia ::

kupersembahkan blog sederhana dengan tips-tips ala hidup sehat, :)

tips hari ini, makan sarapan jangan banyak-banyak karena bisa menyebabkan kantuk, kalo kamu sekolah atau kerja ga konsen lhoo