Методика диеты изложена Аленом Карром, известным миру по книге о легком способе бросить курить и по факту смерти от рака легких. Поэтому «Книга, после прочтения, которой человек становится стройным» тоже навевает на размышления. Тем не менее, подход Карра мне чем-то симпатизирует, рассматривая причины обжорства, полезные и вредные продукты, и я включаю его диету в свой список диет.

Диета Алена Карра

Категория - смешанные диеты.

Продолжительность диеты – неограничена.

Эффективность диеты – неопределена.

Ключевые аспекты диеты и рацион:

Ключевая линия метода – оптимизм и умение радоваться жизни. Основной упор на психологию и внутренние стимулы: плохо – переедать (несварение, изжога, вялость, апатия, отложение жиров, дискомфорт, проблемы со здоровьем), хорошо – кушать в меру, естественные и натуральные продукты. Диеты помогают только в ограниченном промежутке времени, после их окончания прирост веса снова начинает ощутимо портить фигуру и нервы. Поэтому Ален Карр предлагает универсальную диету не ограниченную по времени, которая должна стать стилем жизни. При этом 70% рациона составляют фрукты и овощи.

Рекомендуется: питаться только натуральными продуктами (которые не маринуются, не консервируются, не подслаживаются, не ароматизируются, не коптятся, не квасятся, не смешиваются, не содержат добавок, соли и перца), пить только чистую воду и подвергать свой организм умеренным физическим нагрузкам.

Не рекомендуется: употреблять молоко, шоколад, какао, мясо. Выступает за раздельное питание. Не рекомендуется есть, если нет чувства голода.

Плюсы:

В методике «диеты» есть основополагающая идея, которой можно руководствоваться. Эта идея заключается в том, что для нормализации веса неэффективно использовать кратковременные диеты, после которых вес набирается снова. Полезный акцент сделан на пользе чистой воды и физической активности.

Минусы:

Ален Карр не является профессионалом в области питания, как и в области здравоохранения (давая рекомендации курильщикам), поэтому в рекомендациях по питанию абсолютно не учитывается баланс поступающих в организм полезных веществ. Исключение из рациона питания мяса и молочных продуктов, может привести к дефициту витаминов и минеральных веществ (В12, D, Fe, Zn, Ca), недостаток углеводов и белков - к потере мышечной массы и ослаблению иммунитета.

Противопоказания:

Детский возраст, беременность, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Внимание!!!

Чрезмерное злоупотребление диетами представляет угрозу для вашего здоровья и жизни!

Начинаю цикл статей посвященных такой актуальной женской теме - похудению и диетам. По возможности буду добавлять новые диеты, актуальные в различное время года, с обязательным указанием продолжительности диеты, эффективности, плюсов, минусов и побочных эффектов. А сегодня у нас летняя диета, открывающая сезон арбузов, а именно - арбузная диета.

Арбузная диета

Категория - монодиеты.

Продолжительность диеты – 15 дней.

Эффективность диеты – до 10 кг.

Ключевые аспекты диеты и рацион:

Основной принцип арбузной диеты заключается в пятидневном арбузном рационе с почти полным исключением другого питания и десятидневном рационе смешанного питания. Употребляем 5 дней арбуз с расчетом за сутки - 1 кг арбузомякоти (без учета кожуры!) на 10 кг организма. Чтобы употребить это чрезмерное арбузное количество во благо соблюдения диеты, необходимо не менее 5-ти приемов в день, с употреблением 1-2 кусочков черного бородинского хлеба при каждом приеме пищи.

Затем, по истечении 5-ти дней, если вы выдержали это испытание, десять дней полуарбузного питания:

завтрак, обед - каши на воде (без сахара!), постное вареное мясо (птичее, как правило), салаты из овощей без специй и масла, можно немного сыра;

ужин – все тот же, уже изрядно опротивевший, арбуз в дозах 1 кг мякоти / 30 кг тела.

Плюсы:

Пополнение организма витаминами (В1, В2, РР, C, фолиевая кислота) и минеральными веществами (Ca, K, Fe, P), которыми богаты арбузы. Кроме того сахара, содержащиеся в арбузах: фруктоза, сахароза, глюкоза, - легко усваиваются организмом.

Применять такую диету, по моему мнению, можно только большим любителям арбузов с целью достижения быстрого эффекта в двухнедельный срок. Диета данного вида, по отзывам испытателей действительно дает ощутимый результат, но он не обещает быть стабильным. В дальнейшем возможен обратный прирост веса.

Минусы:

Принимая во внимание, что в составе арбуза присутствуют только углеводы и отсутствуют белки, с учетом выраженного мочегонного эффекта, потеря веса при арбузной диете будет идти за счет жидкости и мышц, а не только жировой ткани, что после перехода к обычному питанию приведет к быстрому возврату исходных весовых показателей.

Также арбуз способствуют повышенному газообразованию, что может привести к вздутию, вызвать чувство тяжести в области живота, особенно у людей с заболеваниями поджелудочной железы.

Противопоказания:

Сахарный диабет, мочекаменная болезнь.

Внимание!!!

Чрезмерное злоупотребление диетами представляет угрозу для вашего здоровья и жизни!

Продолжение следует…

Долгое время философы ломали голову над смыслом жизни и каждый из нас наверняка неоднократно задумывался: “а зачем я живу на этом свете?”. Вот я и решила проверить не без помощи Google, насколько актуален этот риторический вопрос сегодня. Получились весьма впечатляющие результаты…

В списке вопросов “Зачем” все еще фигурирует интерес к смыслу жизни, хотя и несколько суицидальной форме - зачем жить? Думаю, жить намного интересней, чем спрашивать об этом. Тем более у Google.

Очень актуальны проблемы, связанные с фобией к русской словесности: Зачем нужна орфография, зачем новые слова, зачем пунктуация, многоточия, запятые и тире. А нужны они затем, чтобы все, чем заполнена наша жизнь, можно было изложить в понятной и доступной каждому форме…

Самые интересные вопросы показались в начале и конце списка, можно признать их самыми философскими: “Зачем мне холодильник, если я не курю” и “Зачем дырку под лазер у оптической мыши делают в форме замочной скважины“. Но в любом случае у каждого зачем, есть свое затем. Например, если вы не курите, то именно холодильник - самый необходимый атрибут в летней жизни под знойным солнцем. Ведь курение отнюдь не стимулирует аппетит , а вот отсутствие сигареты компенсируется приростом получаемых калорий.

А вот по поводу “дырки у мыши” могу сказать только, что оптический обман здесь налицо. Формы прорези в нижней части корпуса лишь отдаленно напоминают сходство и лишь по причине конструктивных особенностей. Копирование форм замочной скважины разработчиками совсем не предусматривалось…

Если вопрос зачем заменить синонимичным отчего, мы получим уже другие результаты быстрого выбора от Google:

Как видим проблемы со здоровьем самые актуальные: “Отчего ноги - то сводит, то они отекают ” (надо больше отдыхать и меньше пить жидкости, наверно), “отчего голова болит и кружится” (говорят, оттого, что она есть), “отчего дергается глаз, а потом синяки под глазами” (синяки, как правило, от побоев, а глаз дергается перед этим), “отчего появляются родинки” (эта тайна кроется где-то в генах)…

Ну и конечно не обошлось без философских вопросов и занимательного есстествознания: “Отчего так в России березы шумят” и “Отчего снег под соломой долго не тает“. Воздержусь от ответа, который можно получить из курса средней школы…

Вопросы из раздела почему удивили меня больше всего: “почему Путин - краб, Ленин - гриб, а Медведев - шмель“, - это для меня большая загадка. Если кто в курсе, очень прошу отписаться в комментах!

Не обошлось без философских и любознательных почему…

А что, если?..

А надо ли?

Возможно, вы сами ответите………..

]]> http://tanechka.net/otchego-zachem-i-pochemu.html/feed http://tanechka.net/otchego-zachem-i-pochemu.html http://feedproxy.google.com/~r/tanechka/~3/yto1JBmgkTA/otkrytki-k-8-marta-s-pozhelaniyami.html http://tanechka.net/otkrytki-k-8-marta-s-pozhelaniyami.html#comments Sun, 06 Mar 2011 19:50:29 +0000 Танечка http://tanechka.net/?p=1264

Поздравления в виде открыток могут стать маленькой приятной неожиданностью для ваших мамы, сестренки, дочки, подружки, бабушки или другой женщины, девушки, девочки, которую вы пожелаете поздравить с праздником 8 Марта!

Предлагаю вашему вниманию 50 открыток к Восьмому Марта:

Выложить все открытки не хватает времени (семья-заботы), но можно скачать все 50 открыток к 8 марта с поздравлениями и пожеланиями в хорошем качестве по этой ссылке.

С наступающим 8 Марта!!!

***

Дорогая, золотая, признаюсь тебе, любя: лучше я с тобой растаю, чем замерзну без тебя !

***

Я хотел бы послать тебе всю мою любовь, но почтальон сказал, что она слишком большая!

***

С днем Святого Валентина!

Много денег и интима!

Будут деньги и интим - нафиг нужен Валентин!

***

В день Святого Валентина, Так как праздник это наш, Поздравляю и целую

Много, много, много раз!

***

Пусть день Святого Валентина, станет самым что ни на есть лучшим днем для того, чтобы признаться в любви любимому человеку – то есть мне!

***

Желаю счастья много-много, Кусочек неба голубого,

А в нем - желанную звезду:

Свою любовь, свою мечту!

***

В день святого Валентна

Признаюсь: тебя люблю

И надеюсь на взаимность.

Ты ответь мне. Очень жду.

***

Посылаю валентинку

В виде сердца моего.

Но вглядись скорей в картинку -

Там найдешь ты и своё.

Ведь бывают чудеса:

Было сердце, стало два.

***

Поздравляю с Днем влюбленных,

Упоенных, озаренных

Чувствами прекрасными,

Самыми всевластными.

Дай вам Бог не расставаться,

Вечным счастьем наслаждаться!

***

Любить тебя мне тяжело -

Любви ответной нет.

Хочу в душе стереть твой след,

Но, видно, не дано.

Урони хотя б слезинку

На простую валентинку!

***

В день святого Валентина

Поздравлять необходимо.

Со свободой нынче Вас!

Все, иссяк любви запас.

***

Судьбу благодарю,

Что много лет назад,

Как ясную зарю,

Твой подарила взгляд!

Пусть холод за окном,

Но если рядом ты,

Любой теплеет дом,

В снегу цветут цветы.

***

Любви все возрасты покорны,

Как мудрый классик говорил.

Так пусть меж нас Амур проворный

Порхает, не жалея крыл.

Так обножим ему навстречу

Сердца, красиво говоря, -

Пускай их стрелами калечит.

Авось, не зря, авось - не зря…

***

Успехов и счастья желаю,

Открытку на память дарю,

Привет от души посылаю,

“Люблю”, - я тебе говорю.

***

Я с Днем святого Валентина

Поздравить искренне хочу

Кого люблю я очень сильно

И с кем преграды по плечу,

Пусть жизнь твоя красивой сказкой

Счастливой будет для тебя,

Оставит нужные подсказки,

Успехом балует в делах,

Пусть будет радость безграничной,

Удача ходит по пятам,

Восторг и смех войдут в привычку,

Любовь в душе живет всегда!

***

Я посылаю валентинку

И поцелуй воздушный шлю

Своей любимой половинке -

Напомнить: Я тебя люблю!

***

Желаю любви восхитительно яркой,

Букеты цветов, дорогие подарки,

Пусть в День Валентина звучат комплименты,

Признания в чувствах и аплодисменты!

***

Ищи любовь, пока есть силы,

Пока огонь горит в крови,

И в день Святого Валентина

Ее неслышно позови

И пусть придет она мечтою,

С собою счастье принесет,

На небе яркою звездою

Горит, ведя тебя вперед!

***

В день святого Валентина

Вам признаться я решил,

Что давно Вас полюбил,

Вы мне так необходимы!

Может станем мы поближе?

Что смогу, я все Вам дам.

Вместе лучше будет нам.

Я клянусь, что не обижу!

***

Словно маленькое чудо,

Возникла ты в моей судьбе.

С тобой себя я позабуду

И все, что есть, отдам тебе

***

Любимая, весь мир ты озаряешь красотой,

В мельчайших бликах - отблеск твой,

Круженья и слиянья свет.

Тебя прекрасней в мире нет!

***

В день святого Валентина

Как счастлива, что я тебя люблю.

И, что ты ходишь где-то рядом.

Но я тебе порою просто лгу

Своим холодным, неприступным взглядом.

Я о любви тебе не говорю -

Тебе любви моей не надо.

Но бога я опять благодарю

За то, что ты живешь, и я тем рада.

***

Ты моя рыбка, кисуля, лапуля -

В день Валентина тебе повторю,

Жду скаждой встречей твоих поцелуев,

Рядом с тобою от страсти горю!

Поздравление С Днем Святого Валентина подруге:

***

Своей подруге в День влюбленных

Я пожелаю одного:

Мужчин, тобою покоренных

Пусть с каждым днем растет число!

***

О любви в картинках  и словах не только для Валентинов и Валентин, но и для всех влюбленных всего мира.

Любовь – это соревнование между мужчиной и женщиной за то, чтобы доставить друг другу как можно больше счастья.

Любовь - как дерево; она вырастает сама собой, пускает глубоко корни во все наше существо и нередко продолжает зеленеть и цвести даже на развалинах нашего сердца.

Только та любовь справедлива, которая стремится к прекрасному, не причиняя обид.

Любовь часто отнимает разум у тех, кто его имеет, и дает тем, у кого его нет.

Любовь вдохновляет на великие дела, и она же мешает их совершать.

Если не любишь слишком, значит, любишь недостаточно!

Тосковать о том, кого любишь, много легче, чем жить с тем, кого ненавидишь.

Любовь - это превосходство души человека над его телом.

Любить кого-то- значит думать не о том, что от него получаешь, а о том, что ему даешь.

В любви всегда есть немного безумия. Но и в безумии всегда есть немного разума.

Истинная любовь не знает меры и границ.

Любовь, деньги и заботы скрыть невозможно.

Любовь - мудрое изобретение природы: тот, кто любит, с легкостью делает то, что должен.

Любите друг друга, но не превращайте любовь в цепи. Пусть лучше она будет волнующим морем между берегами ваших душ.

Говорит, что не любит, но часами смотрит на моё фото. Говорит “забыл”, но постоянно вспоминает. Говорит “не напишу” и не пишет..потому что не верит, что любит.

Легче быть любовником, чем мужем по той простой причине, что гораздо труднее быть остроумным каждый день, чем говорить приятные словечки время от времени.

Любовь всегда обещает несбыточное и заставляет верить в невозможное.

С днем Влюбленных! С днем Валентина! Любите друг друга и знайте, что любовь – это больше, чем просто слово, которое вы написали в уголке своей Валентинки…

Bonus:

Обои на рабочий стол к дню влюбленных (50 шт.)

Мишки Тедди на открытки  для влюбленных и любимых

Задача жизни не в том, чтобы быть на стороне большинства, а в том, чтобы жить согласно с внутренним, сознаваемым тобой законом.

Аврелий Марк Антонин

Я не собираюсь обсуждать моральные и нравственные аспекты аборта, но доступно и понятно хочу разъяснить, что ждет тебя, когда твоя первая или очередная беременность станет нежелательной.

Медикаментозный аборт (аборт с помощью таблетки). Для женского организма это самый безопасный способ прерывания беременности на ранних сроках (2-8 недель), без хирургического вмешательства. В медицинском учреждении тебе дают выпить таблетку, которая вызывает гибель плода. Через двое суток после приема первого лекарственного препарата, под присмотром врача, нужно выпить еще один препарат, который вызывает сокращение матки и выводит из нее плод. Для полного контроля процесса аборта через двое суток повторяют УЗИ, а через две недели, после медикаментозного аборта, нужно будет пройти осмотр у гинеколога.

Стоимость медикаментозного аборта начинается в среднем от 5000 рублей в зависимости от производителя лекарственного препарата (Россия/Франция), вызывающего гибель и отторжение плода.

Мини-аборт (вакуумная аспирация) . Еще один из способов прерывания нежелательной беременности на ранних сроках (до 5 недель). Вам сделают местный или общий наркоз и за 5-10 минут с помощью вакуумного отсоса, извлекут плод. Обязательное УЗИ, которое выявит нет ли остатков ткани в матке, при благоприятном исходе, завершает процесс прерывания беременности.

Мини-аборт вам могу сделать бесплатно  при наличии направления от врача гинеколога из женской консультации. А если вы захотите прервать беременность в частной клинике, то стоимость услуг обойдется вам от 3000 рублей.

Классический аборт (инструментальный). Прерывание беременности сроком 6-12 недель, а в исключительных случаях до 22 недель. Если вы проследили свою нежелательную беременность и другого выбора, кроме аборта у вас нет, приготовьтесь к госпитализации, общему наркозу и медицинским инструментам (кюретка, бужи, щипцы, абортцанг, отсос и пр.), с помощью которых плод раздробиться и выведется наружу.

Стоимость инструментального (классического) аборта колеблется от бесплатного до суммы, зависящей от срока беременности и способов ее прерывания.

Искусственные роды – это еще один способ прерывания беременности. Его применяют на поздних сроках беременности при выявлении патологии плода.

Хочется верить, что самостоятельные аборты методом карандашей и вилок, остались в далеком прошлом. Опытные врачи, не унижающие женщину ее положением и уважающие принятое решение, могут стать залогом аборта без тяжелых последствий. 

Иногда, выбор мебели может оказаться весьма непростой задачей. Какую мебель предпочесть, сделанную по индивидуальному заказу, с учетом всех наших пожеланий или остановиться на разнообразии стандартных вариантов? В любом случае, важно не разочароваться, после долгожданной покупки кухни, шкафа-купе или детской мебели. Расскажу вам несколько простых правил, которые помогут при выборе мебели:

1.Помните, что мебель на заказ, всегда дороже фабричной серийной мебели. (Если первая не изготавливается в гаражных условиях).

2. Мебель с привлекательно низкой ценой, в итоге, может обойтись вам намного дороже - разработка дизайна вашей мебели, доставка и монтаж ,зачастую, просто не  входят в называемую изначально стоимость. Уточняйте у менеджеров, какой перечень услуг входит в оглашаемую стоимость!

3.Все скидки уже заведомо заложены в стоимости покупаемой вами мебели. Поэтому, сильно не обольщайтесь за 15% скидки вы все равно будете платить.

4.Будте внимательны при покупке мебели с распродажи выставочных образцов. Этой мебелью уже пользовались! Повреждения, потертости, износ комплектующих  компенсируются, как правило, значительными скидками.

5. Хорошее Итальянское не может стоить как плохое Китайское. Не в обиду, Китайцам и нашим производителям мебели, но если вам предлагают настоящую Итальянскую кухню, по смешной цене  или вас хотят обмануть, или кухня сделана где-то в гаражах Италии и перенесена контрабандой  на пределы нашей Родины.

Небольшое виртуальное путешествие в Ателье мебели ФЛАИН, где я занимаюсь дизайном мебели, обязательно, вдохновит вас на какие нибудь яркие идеи.

И в заключение скажу, все мы помним, что скупой платит дважды, но как говориться, не будь расточителен, не будешь и нуждаться.

За окном бушует буря, дрожат стекла, барабанит дождь, а я сижу в теплой уютной кухне и, за кружечкой кофе, пишу с ноутбука эти слова…

Все-таки хорошо, когда имеется крыша над головой. Есть возможность вот так вот сидеть, не беспокоясь о природных причудах и планировать будущий день. Есть какое-то ощущение надежности, уверенности, безопасности.

В какой-то мере это чувство мнимое, по той причине, что во многие явления нашей жизни все-таки не подвластны нашим желаниям и побуждениям, но даже крохотная возможность поверить в свои силы дает уверенность в настоящем и завтрашнем дне и придает новые силы. Конечно я не могу заставить небо - не лить дождем, не сверкать молниями, не греметь, не громыхать, но в любом случае, я могу позволить себе не замечать этого. Разве это плохо?

Я могу расслабиться после тяжелого рабочего дня, уделить внимание дочке и мужу. Могу включить приятную музыку в стиле инди-рок под чашечку кофе. Могу вставить диск c любимыми фильмами в DVD или новые фильмы скачать бесплатно из местной локальной сети. А в это время стиральная машина сама по себе будет стирать. Газовая плита будет варить. А телефон будет заряжаться от сети в ожидании новых звонков.

Почему же многих не устраивает такое положение дел? Почему непременно необходимо видеть в чем-то трагедию, бедствие, катаклизм, огорчение, грусть, печаль, раздражение, ненависть, злобу, отчаяние… Не вижу ни одной причины, ни одного повода и никакого смысла. Даже если обстоятельства складываются совсем не так, как ожидалось, и совсем не в лучшую сторону – почему бы просто не улыбнуться и не попытаться что-то изменить взамен того, чтоб горевать и жаловаться? Ведь негативные эмоции отнимают силы, ампутируют стимулы, останавливают движение по жизни, заставляя терять контроль над ситуацией, время, деньги, здоровье, счастье! А положительные эмоции, наоборот, придают силы, побуждают действовать, радоваться жизни, наслаждаться мгновением!

Откажите себе в плохом! Смотрите на мир чистыми незатуманенными глазами правды! Не обманывайте себя сожалением и сочувствием к себе! Не запрещайте себе жить! Вы увидите, что счастье ближе чем вы предполагали и за него не надо бороться, сражаться и его не надо отнимать у кого-то. Оно давно у вас, просто вы не хотите признаться себе в этом.

Откажите себе в плохом.

Если вы знаете и понимаете, чем занимается ваш муж – это просто прекрасно. Можно позавидовать ясности в вашей жизни. Я никогда не знаю, чем будет завтра занят мой муж, да и в прошлом мне не всегда все ясно… В доказательство моих слов – фотографии из наших будней.

Вот к примеру, одно из рабочих мест мужа (опубликованное в прошлом году в журнале “Хакер”):

А это другое рабочее место, временно организованное в гостях у мамы:

Если вы обратили внимание на монитор, то это снова он, но уже в другом ракурсе (а все началось с того, что я попросила мужа - пыль с монитора стереть…):

А это уже мой ноутбук, перед чисткой:

А это наш модем (просто под руку мужу подвернулся):

Наш DVD-проигрыватель (плохо читал диски, но вовремя одумался):

Наша стиральная машина полуавтомат (что-то в ней забилось и муж ей голову снес, а потом и все остальное):

Наша газовая колонка (вообще работает на батарейках, но в момент фотографирования временно подключена от сети):

И моя флешка после того, как я нечаянно согнула в ней USB-разъем:

Одно преимущественное из всех этих ужасов, которые я вижу каждый день у себя дома – все работает! Даже если уже поломалось, потом снова работает. Снова и снова.

Это только то, что касается техники. А каждый день новые сборки windows на компе, неожиданный Windows 7, а потом и вовсе Ubuntu… Вот такие вот экраны:

когда мне срочно надо сбросить информацию на флешку… Мелочи жизни!

Многие странности можно стерпеть, когда знаешь, что муж любит свою Танечку, думает о ней, заботится, удивляет и радует, посвящает стихи и поэмы… И главное, умеет вовремя прогнать вот такого паука

с моего ноутбука!!!!

А чем занимается ваш муж?

Предлагаю женщинам поделиться информацией (в текстовом и фотографическом виде) по поводу интересных склонностей их мужчин и передаю эстафету Татьяне Какуниной (можно добавить это в список приятных глупостей в поиске положительных эмоций).