Motivation

Saling Mengisi Dalam Kekurangan Masing-Masing

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 14 Sep 2011 07:03:00 +0000

Sepasang penari....

Saling mengisi dalam kekurangan masing-masing.....

Menginspirasi sekali di hari Valentin....

Kekurangan bisa menjadi kekuatan apabila dipadukan

Sangat memukau sekali!!!

She without arm, he without leg - ballet - Hand in Hand

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 14 Sep 2011 07:01:00 +0000

Never, Ever, Ever Give Up (Highly Inspirational)

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 14 Sep 2011 06:56:00 +0000

Powerful Inspirational true story...Don't give up!

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 14 Sep 2011 06:48:00 +0000

Andy lau MV 《Everyone is No.1》for Beijing 2008 Olympic Games

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 14 Sep 2011 04:52:00 +0000

Dick & Rick Hoyt

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 14 Sep 2011 04:42:00 +0000

RICK and DICK HOYT - The story of GREAT LOVE

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 14 Sep 2011 04:41:00 +0000

Everyone Is Number One! Setiap Orang Adalah Nomer Satu!

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 25 Jul 2011 07:46:00 +0000

Jalanku bukanlah jalanmu, deritaku bukanlah deritamu

Setiap manusia memiliki potensi guna menaklukan segalanya

Airmataku bukan airmatamu, sakitku bukan sakitmu

Langit yang sama, kebanggaan yang berbeda, satu dalam perasaan.

Bait lagu diatas merupakan sepenggal dari terjemahan bebas dari lagu dinyanyikan oleh Andy Lau pada saat pembukaan "Paralimpic Games" di Beijing pada tahun 2008. Lagu berjudul "Everyone is number one! Setiap Orang Adalah Nomer Satu!" adalah sebuah lagu yang yang banyak sekali menginspirasi orang-orang yang mendengar lagu tersebut sehingga memberi inspirasi bukan hanya agi orang-orang yang memiliki keterbatasan fisik tetapi bagi mereka yang sedang mengalami putus asa untuk bangkit kembali.

Paralimpic Games adalah semacam ajang pertandingan olah raga International bagi orang-orang yang memiliki keterbatasan fisik sejak lahir atau seseorang yang akhirnya menjadi penyandang cacat akibat kecelakaan, orang-orang buta, Celebral Palsy bahkan bagi penyandang Down Syndrom.

Pertadingan olah raga International Paralimpic dimulai sejak perang dunia kedua atau tahun 1948 dan berlangsung secara berkala dari waktu ke waktu. Andy Lau, dalam video youtube, memperlihatkan seseorang yang tadinya normal akibat kecelakaan akhirnya dia menjadi salah seorang penderita Paraplegia.

Paraplegia adalah penurunan fungsi motor atau sensorik dari ekstremitas bawah yang dapat mengakibatkan cacat pada bagian ekstremitas bawah. Paraplegia, dapat terjadi akibat dari cedera tulang belakang atau kondisi bawaan seperti spina bifida yang mempengaruhi elemen-elemen saraf dari kanal tulang bagian belakang. Everyone is number one! Setiap Orang Adalah Nomer Satu!

Coba saksikan video youtube yang banyak menginspirasi orang-orang yang memiliki keterbatasan fisik dan bahkan orang-orang yang sedang putus asa untuk bangkit kembali. Kata -kata yang sangat indah diterjemahkan secara bebas oleh Andrie Wongso, mudah-mudahan dapat menginspirasi teman-teman yang membaca blog saya.

Everyone Is Number One

My way is not your way

My plight is not your plight

Everyone has the potential and capacity

Achieve and to conquer everything.

My tears is not your tears

My pain is not your pain

Like the glorious sky, incessantly honor and glory

Have the same moving

No need to worry about your disability

Just needed to calm and steady so could move ahead

Told to my own self, I have to be useful

Everyone is No. 1

As long as you never care about can or can't

Exchange your life with one breath

No need to wait to see the future

Everyone is No. 1

Achieving success, do you in or not?

With your true burning sweat and full heart...

The first belongs to everyone

My hand is not your hand

My mouth is not your mouth

As long as being one mind,

Wind and rainstorms have become good friends

No need to worry about your disability

Just needed to calm and steady so could move ahead

Told to my own self, I have to be useful

Everyone is No. 1

As long as you never care about can or can't

Exchange your life with one breath

No need to wait to see the future

Everyone is No. 1

Achieving success, do you in or not?

With your true burning sweat and full hearted...

The first belongs to everyone

No need to afraid, however cold is the journey…

Consider there is warm furthermore... I just can...

Strive and keep running...

Terjemahan Bebas oleh Andrie Wongso

Setiap Orang Adalah Nomer Satu!

Jalanku bukanlah jalanmu, deritaku bukanlah deritamu

Setiap manusia memiliki potensi guna menaklukan segalanya

Airmataku bukan airmatamu, sakitku bukan sakitmu

Langit yang sama, kebanggaan yang berbeda, satu dalam perasaan.

Jangan gelisah dan menistai diri sendiri

Diperlukan ketenangan dan ketegaran

Asalkan mau menerjang ke depan, katakan pada diri sendiri, Aku dilahirkan pasti berguna!

Everyone is number one,

Asalkan kau tidak selalu bertanya, mampu atau tidak.

Satukan energi, raihlah mimpi di dalam hidupmu

Untuk menyongsong masa depan dan janganlah menunggu.

Everyone is number one,

kunci sukses ada di tanganmu, mau atau tidak

Alirkan keringat yang paling panas, genggamlah hati yang paling tulus

Number one adalah milik setiap orang.

Tanganku bukan tanganmu, mulutku bukan mulutmu

Hanya dibutuhkan sebuah hati, badai dan hujan deras dapat menjadi kawan baik kita.

Janganlah takut dinginnya perjalanan walaupun sampai pada sedikitnya kehangatan yang tersisa. Aku tetap akan menerjang dengan sekuat tenaga.

Everyone is number one! Setiap Orang Adalah Nomer Satu ! Luar biasa!

Pengaruh Ketegangan Bagi Kesehatan

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 21 Apr 2011 04:43:00 +0000

Sebuah hasil penelitian yang telah dipersentasikan dalam pertemuan para anggota The American Psychosomatic Society, di Monterey – California pada awal Maret 2001, membahas mengenai hubungan antara ketegangan pikiran memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap peningkatan kadar hormonal dalam darah. Mengapa? Karena semua pengaturan atau kontrol berada dibawah kontrol otak. Sehingga ketegangan pikiran akan menimbulkan kekacauan terhadap proses-proses yang seharusnya dilakukan oleh sistim pertahanan serta kekebalan tubuh.

Sally Dickerson seorang mahasiswa psikologi social di Universitas California, mengepalai penelitian untuk melengkapi desertasi dalam tahap menyelesaikan pendidikan S3 atau setingkat doctoral bekerjasama dengan Fakultas Kedokteran Universitas California. Tujuan penelitian dilakukan untuk mengetahui sejauh mana pengaruh dari pikiran-pikiran terhadap kinerja sistim pertahanan dan kekebalan tubuh.
Penelitian dilakukan kepada sekelompok mahasiswa, yang dibagi dalam 2 kelompok.

Kelompok 1 terdiri dari 31 orang
Diminta untuk menuliskan pengalaman-pengalaman buruk yang sulit mereka lupakan serta yang telah membangkitkan emosi-emosi kejengkelan mereka.

Kelompok 2 terdiri dari 18 orang
Diminta untuk menuliskan pengalaman-pengalaman mereka yang sama sekali tidak membangkitkan emosi-emosi, walau dalam bentuk rasa bersalah, rasa malu dan lain-lain.

Metoda:
Melakukan Pemeriksaan Darah Kepada Setiap Peserta

Hasil Yang Didapatkan:
- Mahasiswa yang menuliskan pengalaman-pengalaman yang membangkitkan emosi ternyata menunjukan adanya peningkatan tingkat aktifitas cytokine dalam darahnya yang setara dengan tingkat emosi mereka. Aktifitas cytokine terbangkitkan akibat dari ingatan-ingatan akan pengalaman buruk mereka.

Akibat dari peningkatan kadar cytokines, dalam peneltian tersebut mereka mendapatkan adanya peningkatan proses-proses peradangan sebagai pertanda bahwa proses-proses menuju timbulnya suatu penyakit sedang terjadi.

Seorang dosen dari Universitas Texas Southwestern Medical Center,Mary Turner PHD sebelumnya melakukan sebuah penelitian dan telah berhasil dibuktikan bahwa setiap emosi buruk sangat erat kaitannya dengan keadaan stress yang dialami penderita. DPada umumnya, apabila seseorang merasa dirinya tidak memiliki kemampuan, merasa tidak berbakat, merasa tidak berpengetahuan atau merasa tidak berkemampuan untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapinya, maka keadaan dari sistim kekebalan serta pertahanan tubuhnya akan menjadi sangat kacau balau.

Kesimpulan:
Ternyata perasaan-prasaan tidak mampu yang biasanya timbul akibat adanya pikiran-pikiran negatip, baik pikiran negatip yang muncul sendiri dalam pikirannya maupun yang timbul akibat ulah orang lain, akan menjerumuskan diri sendiri kepada suatu keyakinan bahwa dirinya adalah orang yang tidak berdaya saat menghadapi keadaan yang sedang dihadapinya. Apabila sampai terjerumus kedalam situasi tersebut, yaitu merasa tidak berdaya atau tidak mampu sehingga menjadikan suatu gejolak ke dalam pikiran, maka tidak heran sedang terjadi juga peningkatan hormon-hormon stress.

Memiliki kesehatan yang baik secara fisik maupun mental, harus kita pahami adanya hubungan dari segala akibat yang akan ditimbulkan oleh gejolak-gejolak perasaan, gejolak yang dikembangkan secara sadar maupun tidak sadar akan menimbulkan kemampuan serta memiliki kekuatan dan ke-efektifan kerja yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Semoga Bermanfaat!
21 April 2011, 11.51 am

Hubungan Dua Buah Bola Mata

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 29 Jun 2010 00:59:00 +0000

Kita semua memiliki dua buah bola mata, tahukah ternyata ada hubungan antara antara dua buah bola mata kiri dan kanan?
Kedua buah bola mata, mereka berkedip secara bersama-sama
Kedua buah bola mata, mereka bergerak secara bersama-sama
Kedua buah bola mata, mereka menangis secara bersama-sama
Kedua bola mata mata, mereka melihat secara bersama-sama
Bahkan kedua buah bola mata, mereka tidurpun bersama-sama

Tahukah anda kedua buah bola mata yang berada di kiri dan kanan, walaupun mereka tidak pernah melihat satu dengan yang lainnya, tetapi mereka identik bagai suatu persahabatan. Persahabatan seharusnya seperti kedua buah bola mata. Saling mengisi satu dengan yang lain, tidak menuntut satu dengan yang lain, tidak menjelekkan satu dengan yang lain, tetapi secara bersama-sama dapat mengisi dan bekerja secara bersama-sama.

12 Cara Untuk Mendapatkan Keseimbangan Dalam Hidup

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 17 Jun 2010 08:10:00 +0000

Bayangkanlah bahwa hidup anda adalah sebagai suatu permainan. Anda sebagai seorang pemain akrobat dengan lima buah bola yang akan anda lemparkan ke udara. Anda akan bermain bersama dengan lima buah bola di udara dimana sangat memerlukan keseimbangan agar jangan salah satu dari bolapun akan terjatuh. Kelima bola tersebut diibaratkan seperti, Pekerjaan, Keluarga, Kesehatan, Teman atau Sahabat dan Semangat. Ingat bahwa Anda harus mempertahankan kelima bola di udara menjaganya agar tetap seimbang, tanpa ada satupun yang terjatuh. Itu adalah sekelumit dari awal pembicaraan dari Brian G. Dyson, seorang CEO, coca cola yang sudah bekerja selama 35 tahun di perusahaan tersebut. Maksudnya adalah diperlukannya keseimbangan dalam kehidupan kita.

Pekerjaan, diibaratkan sebagai sebuah bola karet. Jika bola tersebut jatuh, maka bola tersebut akan memantul kembali. Tetapi keempat bola lainnya, yaitu keluarga, kesehatan, teman atau sahabat dan semangat terbuat dari bola kaca. Jika Anda, menjatuhkan bola kaca tersebut maka akan terjadi sesuatu pada bola kaca tersebut, seperti lecet, pecah, hancur bahkan tidak dapat digunakan sama sekali.
Keluarga, kesehatan, teman atau sahabat dan semangat, tidak akan pernah sama. Kita harus memahami dan berusaha untuk melakukan keseimbangan di dalam hidup kita sehari-hari dengan beberapa cara.

Cara Untuk Mendapatkan Keseimbangan Dalam Hidup:
1. Jangan rusak nilai diri anda, dengan membandingkan
Jangan pernah membandingkan diri Anda dengan orang lain, atau anda berusaha untuk seperti orang lain. Ingat, bahwa semua kita adalah berbeda-beda satu dengan yang lain, tidak ada yang percis sama di muka bumi ini. Di dalam diri kita masing-masing memiliki sesuatu yang istimewa yang tidak dimiliki oleh orang lain. Carilah dan pertahankan nilai keistimewaan dalam diri anda. Setiap mahluk adalah unik dan memiliki ciri khas masing-masing.

2.Jangan menetapkan tujuan yang dianggap orang lain penting
Apa yang dianggap orang lain penting, belum tentu penting bagi diri kita. Berhentilah menetapkan tujuan dengan apa yang orang lain anggap penting. Karena hanya kita sendirilah yang tahu apa yang terbaik bagi diri kita dan apa yang terpenting bagi diri kita.

3.Jangan Mengabaikan
Jangan mengabaikan orang-orang terdekat di hati anda. Berpeganglah teguh kepada komitmen. Karena seperti anda berpegang teguh kepada komitmen, merekapun akan hidup seperti anda. Ingat, tanpa orang-orang terkasih di sekitar kita maka hidup kita tidak akan bermakna. Hidup lebih bermakna karena adanya orang-orang terkasih disekitar kita. Jangan abaikan mereka!

4. Jangan ngotot
Jalani hidup dengan penuh irama dan ikuti irama hidup anda. Jangan biarkan masa lalu anda menghantui masa depan yang sedang anda akan jalani. Menjalani hidup dari satu hari kepada hari lainnya dengan gembira akan membuat hidup anda menjadi lebih hidup. Jangan kerahkan seluruh waktu hidupmu dalam hal-hal yang kurang penting.

5. Jangan menyerah
"Never give up" suatu kata yang sering terdengar, kata-kata pemberi semangat dan pemacu adrenalin. Jangan menyerah, artinya ketika masih ada sesuatu yang dimiliki untuk diberikan dan kerjakan lakukan saja. Lakukan sampai titik darah penghabisan. Tidak ada yang benar-benar kalah sampai kita berhenti berusaha.

6. Jangan takut mengaku salah
Tidak ada yang sempurna, semua manusia di dunia ini pasti pernah melakukan kesalahan. Jangan takut untuk mengakui bahwa Anda kurang sempurna. Ketakukan untuk mengakui kesalahan adalah merupakan kerapuhan yang diikat perlahan secara bersama-sama.

7. Jangan takut menghadapi resiko
Hidup adalah sebab dan akibat. Setiap tindakan mengakibatkan resiko. Resiko adalah buah dan dari tindakan. Jangan pernah takut untuk menghadapi risiko. Resiko akibat tindakan adalah merupakan kesempatan kita untuk belajar bagaimana menjadi lebih berani untuk mempertahankan akibat tindakan kita.

8. Jangan menutup cinta
Janganlah membatasi cinta anda dan menutup cinta, sehingga cinta akan keluar dari kehidupan Anda dengan mengatakan bahwa anda tidak mungkin untuk menemukan cinta sejati. Tahukah anda bahwa cara tercepat untuk menerima cinta adalah memberikan, cara tercepat untuk kehilangan cinta adalah dengan memegangnya terlalu erat, dan cara terbaik untuk menjaga cinta adalah dengan memberinya sayap artinya menerima setiap orang apa adanya, tidak menuntut

9. Jangan berlari terlalu cepat
Berlari terlalu cepat dalam menjalani kehidupan akan membuat diri sendiri susah. Jangan berlari terlalu cepat dalam melalui kehidupan, sehingga Anda melupakan dimana yang pernah anda lalui dan pernah pergi. Ingat, kehidupan adalah sebuah proses, semua proses dilalui dengan berbagai tahap, tentunya dimulai dari tahap pertama dan akan maju ke tahap-tahap berikutnya. Tidak ada yang instan di dunia ini seperti indomie, atau bubur instant. Semua harus melalui proses.

10. Jangan abaikan kebutuhan terbesar
Tahukah anda bahwa kebutuhan emosi terbesar setiap manusia adalah kebutuhan ingin dihargai. Oleh sebab itu belajarlah untuk menhargai. Menghargai hal-hal kecil yang anda anggap tak berarti akan melatih diri kita untuk menghargai hal-hal besar lainnya.

11. Jangan takut belajar
Pengetahuan tidak akan pernah pudar dan hilang. Pengetahuan dapat disaha melalui berbagai literatur, seperti menggunakan waktu untuk membaca. Jangan takut untuk belajar. Pengetahuan adalah ringan, pengetahuan adlah ibarat harta yang selalu dapat kita bawa kemana saja dengan mudah, tanpa memerlukan seseorang untuk membawakannya.

12. Jangan menggunakan kata sembarangan
Kata-kata adalah ibarat waktu yang sudah berlalu. Kata-kata ayng sudah anda ucapkan tidak akan dapat anda tarik kembali. Sama seperti waktu yang sudah berlalu tidak dapat anda putar kembali. Ingat, belajarlah untuk menggunakan waktu dan kata-kata tidak sembarangan. Karena semua hal yang sudah berlalu tidak dapat diambil dan diulang kembali.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

Cara Bijaksana Penguasaan Diri

Obat Kerohanian

Jangan Abaikan Hal Kecil

Obat Kerohanian

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 14 May 2010 07:48:00 +0000

1.Berhentilah bersusah hati

Bersusah hati dapat membunuh kehidupan dan masa depan. Letakkan kesusahan hari untuk hari ini saja, karena kesusahan sehari cukuplah untuk satu hari ini saja, kesusahan besok hari biarlah urusan esok hari. Jalani hidup dengan penuh syukur, tanpa besusah hati dan besungut-sungut.

2.Mulailah hari dengan doa

Hari baru setiap pagi adalah merupakan suatu anugerah. Awaliha setiap hari gengan doa diserta penyerahan, karena doa merupakan suatu senjata ampuh bagi jiwa.

3.Kendalikan selera
Sebuah tulisan pernah menuliskan "letakkan pisau di leher anda" Tahukah anda apa artinya? Ternyata kerakusan atau tidak dapat mengendalikan selera makan dapat memperpendek usia. Atau membunuh diri secara perlahan. Selera perlu sekali pengendali, yaitu diri anda sendiri!

4.Terimalah keterbatasan
Tidak ada manusia yang bisa melakukan segala sesuatu. Setiap orang memiliki keterbatasannya masing-masing. Belajarlah menghargai kelebihan orang orang lain dan pertajamlah kelebihan anda!

5.Jangan iri hati
Iri dan dengki yang berada di dalam hati, bagaikan bangkai dalam tanah yang lama kelamaan akan mengeluarkan bau. Iri dan dan dengkin hanya akan menguras waktu, tenaga dan pikiran. Hilangkan perasaan iri dan dengki segera gantikan dengan pola pikir "setiap orang memiliki keunggulan masing-masing". Galilah keunggulanmu, segera pertajam dan asah, bersiplah untuk menjadi diri anda sendiri dengan kelebihan yang anda miliki. "Find yourself and be yourself"

6.Percayalah kepada orang lain
Berikan kepercayaan kepada orang lain. Anda tidak akan sapat mengerjakan segala sesuatu seorang diri. Belajar untuk mendelegasikn dan memperyai seseorang bahwa bukan hanya anda saja yang dapat mengerjakannya. Memiliki perasaan ssinisme hanya akan megasamkan watak dan otak.

7.Temukan hobbymu
Memiliki hobby sangatlah penting. Hobby ternyata dapat melegakan urat saraf, sehingga kita bisa rileks. Jangan terlalu serius dan tegang sepanjang hari, karena syaraf kita perlu dikendorkan, agar bisa lebih jernih untuk berpikir dan mengambil keputusan.

8.Bacalah buku
Membaca dapat membuka jendela dunia. Hanya dengan membaca kita dapat menambah wawasan dan mengubah cara berpikir kita. Tidak ada ruginya membaca, karena membaca sma dengan menabung, menabung ilmu ke dalam diri. Usahakan dalam satu minggu untuk merangsang imajinasi dan memperluas wawasan melalui bacaan-bacaan yang membangun dan merangsang imajinasi berpikir.

9.Ambil waktu
Menggunakan waktu bermeditasi dan mengosongkan pikiran merupakan satu sisi untuk mengintropeksi diri. Dalam suasan hening dan sendirian biasanya kita akan mendapatkan ilham, damai dan penyerahan. Serta lebih menyadari siapa diri kita ini sbenarnya.

10.Cobalah menyukai
Belaja-belajar dan belajar adalah merupakan irama dalam hidup. Setiap hari selalu ada yang baru dan perlu untuk dipelajari. Belajarlah untuk menyukai apa yang anda miliki saat ini tanpa membandingkan dengan orang lain. Menggunakan tenaga untuk mendapatkan apa yang anda inginkan akan sia-sia, lebih baik menyukai apa yang anda miliki dan kembangkan! Serta minta bantuanNYa untuk mengembangkan apa sudah anda miliki saat ini.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

Dampak Stress Bagi Kesehatan

Anak Tangga Menggapai Keinginan

Be A Positif

Belajar Mengubah Cara Pandang

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 07 Apr 2010 09:56:00 +0000

Ada seorang ibu rumah tangga yang memiliki 4 orang anak laki-laki.
Sebagai ibu rumah tangga untuk urusan belanja, cucian, makan, kebersihan dan kerapihan rumah dapat ditanganinya dengan baik.
Rumah tampak selalu rapih, bersih dan teratur dan suami serta anak-anaknya sangat menghargai pengabdiannya itu.

Hanya ada satu masalah yang dihadapi sang ibu, dia adalah seorang pembersih, sehingga sangat tidak suka kalau karpet di rumahnya kotor. Ia bisa meledak dan marah berkepanjangan hanya gara-gara melihat jejak sepatu di atas karpet, dan suasana tidak enak akan berlangsung seharian. Padahal, dengan 4 anak laki-laki di rumah, hal seperti karpet cepat kotor akan mudah sekali terjadi terjadi dan itu sangat menyiksanya.Atas saran keluarganya, maka iapun pergi menemui seorang psikolog bernama Virginia Satir, dan menceritakan masalahnya.

Setelah mendengarkan cerita sang ibu dengan penuh perhatian, sang psikolog Virginia Satir tersenyum dan berkata kepada sang ibu: "Ibu harap tutup mata ibu dan bayangkan apa yang akan saya katakan"
Sang Ibu melakukan apa yang diminta sang psikolog dan kemudian menutup matanya.

Kemudian sang psikolog memberi instruksi "Bayangkan rumah ibu yang rapih dan karpet ibu yang bersih mengembang, tak ternoda, tanpa kotoran, tanpa jejak sepatu, bagaimana perasaan ibu?" Sambil tetap menutup mata, senyum ibu itu merekah, mukanya yang murung berubah cerah. Ia tampak senang dengan bayangan yang dilihatnya.

Virginia Satir melanjutkan; "Itu artinya tidak ada seorangpun di rumah ibu. Tak ada suami, tak ada anak-anak, tak terdengar gurau canda dan tawa ceria mereka.
Rumah ibu sepi dan kosong tanpa orang-orang yang ibu kasihi".
Seketika muka ibu itu berubah keruh, senyumnya langsung menghilang,
napasnya mengandung isak. Perasaannya terguncang.
Pikirannya langsung cemas membayangkan apa yang tengah terjadi pada suami dan anak-anaknya.
"Sekarang lihat kembali karpet itu, ibu melihat jejak sepatu dan kotoran di sana, artinya suami dan anak-anak ibu ada di rumah, orang-orang yang ibu cintai ada bersama ibu dan kehadiran mereka menghangatkan hati ibu".
Ibu itu mulai tersenyum kembali, ia merasa nyaman dengan visualisasinya tersebut.
Kemudian sang psikolog meneruskan instruksinya "Sekarang bukalah mata ibu" Sang Ibu membuka matanya "Bagaimana, apakah karpet kotor masih menjadi masalah buat ibu? "Ibu itu tersenyum dan menggelengkan kepalanya.
"Aku tahu maksud anda" ujar sang ibu, "Jika kita melihat dengan sudut yang tepat, maka hal yang tampak negatif dapat dilihat secara positif".Sejak saat itu, sang ibu tak pernah lagi mengeluh soal karpetnya yang kotor, karena setiap melihat jejak sepatu disana, ia tahu, keluarga yg dikasihinya ada di rumah.Kisah di atas adalah kisah nyata. Virginia Satir adalah seorang psikolog terkenal yang mengilhami Richard Binder & John Adler,
untuk menciptakan NLP (Neurolinguistic Programming)

Dan teknik yang dipakainya di atas disebut Reframing, yaitu bagaimana kita 'membingkai ulang' sudut pandang kita sehingga sesuatu yang tadinya negatif dapat menjadi positif, salah satu caranya dengan mengubah sudut pandangnya.

Beberapa contoh pengubahan sudut pandang :Saya BERSYUKUR;
1. Untuk istri yang mengatakan malam ini kita hanya makan mie instan, karena itu artinya ia bersamaku bukan dengan orang lain.
2. Untuk suami yang hanya duduk malas di sofa menonton TV, karena itu artinya ia berada di rumah dan bukan di bar, kafe, atau di tempat mesum.
3. Untuk anak-anak yang ribut mengeluh tentang banyak hal, karena itu artinya mereka di rumah dan tidak jadi anak jalanan.
4. Untuk Tagihan Pajak yang cukup besar, karena itu artinya saya bekerja dan digaji tinggi.
5. Untuk sampah dan kotoran bekas pesta yang harus saya bersihkan, karena itu artinya keluarga kami dikelilingi banyak teman.

Belajar menerapkan cara mengubah cara pandang, melalui BERSYUKUR;
1. Untuk istri yang mengatakan malam ini kita hanya makan mie instan, karena itu artinya ia bersamaku bukan dengan orang lain.
2. Untuk suami yang hanya duduk malas di sofa menonton TV, karena itu artinya ia berada di rumah dan bukan di bar, kafe, atau di tempat mesum.
3. Untuk anak-anak yang ribut mengeluh tentang banyak hal, karena itu artinya mereka di rumah dan tidak jadi anak jalanan.
4. Untuk Tagihan Pajak yang cukup besar, karena itu artinya saya bekerja dan digaji tinggi.
5. Untuk sampah dan kotoran bekas pesta yang harus saya bersihkan, karena itu artinya keluarga kami dikelilingi banyak teman
6. Untuk pakaian yang mulai kesempitan, karena itu artinya saya cukup makan
7. Untuk rasa lelah, capai dan penat di penghujung hari, karena itu artinya saya masih mampu bekerja keras.
8. Untuk semua kritik yang saya dengar tentang pemerintah, karena itu artinya masih ada kebebasan berpendapat.
9. Untuk bunyi alarm keras jam 5 pagi yg membangunkan saya, karena itu artinya saya masih bisa terbangun, masih hidup.

BACA ARTIKEL SELANJUTNYA:

Persahabatan

Ciri-Ciri Orang Tak Percaya Diri

Fakta Mengenai Kematian

3 Makna Penting Kehidupan

Sehat dan Awet Muda

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 11 Mar 2010 00:08:00 +0000

Usia panjang manusia bukanlah semata karena faktor gen tapi sebaik apa menjalani hidup. Peneliti telah menemukan cara makan, bergerak dan mengatasi stres yang menentukan seberapa lama orang bertahan hidup.

Sebuah studi baru yang dilakukan terhadap 20.000 orang di Inggris dan telah dipublikasikan di British Medical Journal, menunjukkan bahwa seseorang dapat mengurangi 50 persen risiko stroke.

Caranya hanya dengan melakukan empat hal, yaitu aktif selama 30 menit sehari, makan buah dan sayuran, dan menghindari rokok serta alkohol yang berlebihan. Orang tua zaman dulu dapat mencapai usia 100 tahun dengan gaya hidupnya yang sehat.

Namun, Thomas Perls dari Boston University School of Medicine, percaya bahwa dengan asumsi yang mengesampingkan gen, tidak ada yang menghentikan hidup Anda hingga usia 90-an tahun.

Berikut 10 kebiasaan yang digunakan Perls untuk menghitung berapa lama seseorang dapat bertahan hidup, seperti dilansir USNews, Selasa (9/3/2010).

1. Jangan pensiun.
Meski sudah masuk usia pensiun bukan berarti Anda tak bisa lagi bekerja apa-apa. "Bukti menunjukkan bahwa dalam masyarakat di mana orang tiba-tiba berhenti bekerja, angka kejadian obesitas dan penyakit kronis skyrockets meningkat setelah pensiun," kata Luigi Ferrucci, direktur Baltimore Longitudinal Study of Aging.

2. Bersihkan gigi dengan benang (floss) setiap hari.
Ini dapat menjaga arteri (pembuluh darah) tetap sehat. Studi dari New York University tahun 2008 menunjukkan bahwa membersihkan gigi dengan benang setiap hari dapat mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan penyakit gusi di dalam mulut.
Bakteri ini dapat memasuki aliran darah dan memicu peradangan di arteri, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Selalu bergerak "Olahraga adalah satu-satunya cara untuk tetap awet muda," kata Jay Olshansky, seorang profesor obat-obatan dan peneliti penuaan di University of Illinois di Chicago.
Studi demi studi telah merekomendasikan manfaat dari olahraga yaitu untuk meningkatkan suasana hati (mood), ketajaman mental, keseimbangan, massa otot, dan tulang.
Tidak perlu olahraga di pusat kebugaran, cukup dengan sekadar berjalan di sekitar lingkungan selama 30 menit sehari.

4. Makan sereal berserat tinggi untuk sarapan.
Mendapatkan manfaat gandum utuh terutama di pagi hari dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah sepanjang hari. Menurut sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini oleh Ferrucci dan koleganya, orang yang melakukan hal ini dapat terhindar dari diabetes, yang dapat mempercepat penuaan.

5. Tidur paling sedikit 6 jam sehari"Tidur adalah salah satu fungsi yang paling penting untuk tubuh kita, saat tidur digunakan untuk mengatur dan menyembuhkan sel-sel," kata Ferrucci.

6. Konsumsi makanan utuh, bukan suplemen.
Bukti kuat menunjukkan bahwa orang yang memiliki darah yang kaya akan nutrisi, seperti selenium, beta-karoten, vitamin C dan E, memiliki usia yang lebih panjang. Namun tidak ada yang membuktikan bahwa dengan mengonsumsi suplemen dapat memberikan manfaat anti penuaan."Ada lebih dari 200 karotenoid berbeda dan 200 flavonoid berbeda yang terkandung dalam sebuah tomat," kata Ferrucci. Zat kimia ini bermanfaat bagi tubuh selain nutrisi yang dikenal seperti lycopene atau vitamin C.
Hindari makanan putih (nutrient-lacking white food) seperti roti, tepung dan gula. Dan beralihlah ke buah-buahan, sayuran, dan roti gandum utuh.

7. Kurangi neurotik (tekanan saraf)
Cara yang lebih baik untuk mengatasi stres adalah yoga, olahraga, meditasi, taichi (menarik napas dalam-dalam untuk beberapa saat). Sedangkan melamun, makan keripik di depan TV, pesta minuman beralkohol sangat buruk untuk tubuh.

8. Hidup seperti Seventh Day AdventistOrang Amerika yang mendefinisikan diri mereka sendiri sebagai Seventh Day Adventists, memiliki harapan hidup rata-rata 89 tahun, sekitar satu dekade lebih lama daripada rata-rata orang Amerika.
Mereka menghargai tubuh dengan tidak merokok, penyalahgunaan alkohol atau memanjakan tubuh dengan makanan-makanan manis.
Mereka biasanya vegetarian dan makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan banyak olahraga.
Mereka juga sangat fokus terhadap keluarga dan masyarakat.

9. Menjadi makhluk yang terbiasa dengan keadaan.
Menurut Olshansky, orang-orang zaman dulu cenderung hidup dengan rutinitas yang ketat, makan makanan yang sama dan melakukan jenis kegiatan yang sama sepanjang hidup mereka.

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari adalah salah satu kebiasaan yang baik untuk menjaga tubuh dalam kesetimbangan yang stabil.

10. Tetap berhubungan sosial
Memiliki hubungan sosial dengan teman atau orang-orang yang dikasihi adalah kunci untuk menghindari depresi, yang dapat mengakibatkan kematian dini, terutama yang umum terjadi pada seorang janda dan duda yang sudah tua.

Beberapa psikolog bahkan berpikir bahwa salah satu manfaat terbesar untuk orangtua diperoleh dari latihan interaksi sosial yang kuat, jalan-jalan dengan teman atau bergabung dengan kelas latihan

dikutip dari detikHealth

Mencegah Cepat Pikun

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 07 Mar 2010 01:07:00 +0000

Tak hanya bagi para manula, kebiasaan lupa kini kerap menjadi keluhan kaum muda. Lupa merupakan salah satu tanda adanya penurunan fungsi otak. Kondisi ini bisa menjadi indikasi Anda sedang stres atau gangguan kesehatan lain.
gangguan kesehatan lain.

Dr. Richard Restak, ahli syaraf menyatakan, dalam perjalanan lebih dari 25 tahun penelitian klinis yang dilakukan, ia telah menemukan cara efektif untuk meningkatkan kekuatan otak. Berikut 10 aktivitas yang bisa meningkatkan memori Anda.

1. Mempelajari satu kata baru sehari
Biasakan belajar mengingat kata, bahkan satu kata baru setiap hari. Jika cara ini terus dilakukan, dalam setahun Anda bisa mengingat 350 kata pertahun, atau 3000 kata per dekade. Ini sangat baik untuk melatih daya ingat. Karena pada umumnya, kosakata fungsional orang dewasa rata-rata hanya sekitar 10.000 kata.

Menurut para ilmuawan, dengan belajar kata-kata, Anda telah melibatkan otak pusat bahasa, lobus frontal dan sirkuit memori. Dan, cara ini seperti aerobik untuk otak Anda.

2. Bermain video game
Ketika digunakan secara bijak, video game dapat meningkatkan kepekaan indera, membuat Anda Anda lebih cepat tanggap, dan merespon lebih cepat.

3. Menghargai seni
Musik meningkatkan kemampuan bahasa dan verbal dan pelatihan musik instrumental meningkatkan kekuatan otak. Memainkan alat musik juga meningkatkan kecekatan jari dan mampu meningkatkan umur panjang.

4. Menjaga berat badan ideal
Sangat penting untuk menjaga berat badan ideal Anda. Pasalnya, obesitas bisa menurunkan kemampuan fungsional seseorang, seperti kecerdasan, ketajaman mental, kognitif fleksibilitas dan konsentrasi.

5. Berjalan
Berjalan satu mil setiap hari akan mengurangi risiko mengalami demensia sebesar 50 persen. Tapi, jika Anda tidak punya waktu, jalan cepat 45 menit secara rutin tiga kali seminggu akan mencegah banyak perubahan otak yang terkait dengan penuaan.

6. Menantang diri
Penelitian baru menunjukkan bahwa selalu menyajikan otak Anda dengan tantangan mental yang baru seperti teka-teki silang, atau mengingat daftar belanjaan ke dalam memori. Cara ini diyakini mampu meningkatkan kecerdasan Anda.

7. Konsumsi kenari dan blueberry dalam diet harian Anda
Kenari mengandung omega-3 asam lemak bersama dengan sejumlah bahan kimia lainnya yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk memblokir tindakan-tindakan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel otak. Blueberry juga bermanfaat meningkatkan sirkuit otak.

8. Terus belajar
Cari topik yang menarik dan selalu belajar dengan tujuan meningkatkan pengetahuan. Ini akan meningkatkan memori jangka panjang dan meningkatkan penyimpanan cadangan kognitif. Cara ini bisa jadi investasi Anda agar memiliki ingatan kuat meski usia telah lanjut.

9. Beristirahat
Meluangkan waktu untuk beristirahat selama 20 menit tidur siang akan meningkatkan memori Anda. Tidur siang juga memperbaiki suasana hati, memulihkan konsentrasi dan fokus, dan meningkatkan kreativitas.

10. Bermain
Permainan menyusun balok bisa meningkatkan keterampilan jari tangan. Permainan ini telah terbukti dapat meningkatkan kelincahan baik mental dan fisik.

Viva News

Bungkus Kado Berwarna Emas

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 01 Mar 2010 04:58:00 +0000

Seorang Ayah dengan sangat marah dan geram menghukum anak perempuan kecilnya yang masih berusia 4 tahun, hanya karena sang anak telah menggunakan kertas kado berwarna emas untuk main-mainan. Kertas kado berwarna emas telah dibeli dan akan digunakan untuk membungkus kado-kado kecil yang akan dia letakkan di bawah pohon Natal. Sang Ayah sangat geram dan marah karena dia sudah tidak memiliki waktu dan dana untuk membeli kertas kado berwarna emas. Dengan wajah lugu perempuan kecil menerima perlakuan kasar ayahnya, sambil memandangi wajah ayahnya dengan mata polosnya.

Keesokan paginya, saat pagi hari sang ayah terbagun dari tidur, gadis kecilnya berlari mendapatkan ayahnya sambil membawa sebuah hadiah untuk ayahnya. Sebuah kotak kecil dengan sampul kado berwarna emas. Dengan wajah lugu dan mata polosnya gadis kecil itu berkata "Ini untuk Ayah. Kado dariku"

Dengan wajah sedikit malu atas reaksi kemarahan diserta kegeramannya kemarin, sang ayah membuka kotak.......serta merta kemarahannya kembali berkobar, karena dia menerima kotak kosong.

Dengan mata melotot dan suara yang meninggi sang ayah berkata, "kamu tahu, kalau kamu memberikan hadiah kepada seseorang, harus ada isinya. Ini apa ini! Ini namanya mempermainkan. Tidak boleh mempermainkan orang dengan berpura-pura memberikan bungkusan hadiah, tetapi tenyata isinya kosong. Harus ada sesuatu di dalamnya, bukan kosong"

Dengan wajah lugu dan polos dan mata berkaca-kaca dia menatap sang ayah sambil berkata "Oh, Ayah kotak kado yang ku berikan itu tidak kosong! Aku sudah meniupkan ciuman ke dalam kotak itu, semua ciuman untukmu, Ayah!"

Sekonyong-konyong hati Ayah itu hancur. Dia meletakkan tangannya diatas tangan gadis kecilnya, sambil memohon maaf atas segala kehilapan yang telah dilakukannya. Sang ayah memohon pengampunan kepada gadis kecilnya.

Sang ayah meletakkan hadiah kecil kotak dengan bungkusan kado berwarna emas di dekat tempat tidur selama bertahun-tahun.

Meletakkan kotak kecil dengan bungkusan kado berwarna emas, mengingatkannya setiap kali ia merasa kecewa, dia akan mengambil imajiner ciuman dan mengingat kasih anak yang telah diletakkan di dalm kota kecil berwarna emas.

Sebuah pelajaran penting dan sangat nyata, bahwa kita masing-masing telah diberikan sebuah wadah emas yang penuh dengan cinta tanpa syarat dan ciuman.
Tidak ada yang lebih berharga, selain sebuah cinta kasih tulus yang dapat diberikan kepada orang-orang terdekat anda.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

Mengubah Kebiasaan Menjadi Lebih Baik
Orang Beruntung Di Atas Bumi
Seberapa Bersyukurkah Anda
Menjadi Besar Karena Kritik
Pengaruh Bersyukur Terhadap Kesehatan

Kupu-Kupu

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 01 Mar 2010 04:08:00 +0000

Seorang anak menemukan kepompong seekor kupu-kupu. Dia duduk serta mengamati selama beberapa jam kupu-kupu dalam kepompong. Saat sang kepompong berjuang memaksa dirinya untuk keluar melewati lubang kecil seakan kelelahan sang kupu-kupu berhenti membuat kemajuan. Kelihatan sang kepompong kecil telah berusaha semampunya dan dia tidak dapat lebih berusaha sekan kehabisan tenaga. Dia berpikir ingin menolong kupu-kupu kecil yang nampak kelelahan di dalam kepompongnya.

Anak tersebut memanggil ibunya, dia ingin membantu kepompong kecil yang ingin keluar. Ibunya menjawab "jangan", tetapi si anak tetap memutuskan untuk membantu kepompong kecil. Dia mengambil sebuah gunting, kemudian memotong sisa kekangan dari kepompong itu. Serta merta kupu-kupu kecil keluar dengan mudahnya. Tetapi, kasihan, kupu-kupu hanya mempunyai tubuh yang gembung dan kecil, serta sayap-sayap yang mengkerut. Si anak mengamati terus kupu-kupu kecil dengan sayap mengkerut, dia berharap bahwa pada suatu saat, sayap kupu-kupu akan mekar dan melebar sehingga mampu menopang tubuhnya. Setelah ditunggu sekian lama, sayang, sayap tidak bertumbuh sempurna seperti layaknya kupu-kupu.

Setiap hari si anak mendatangi kupu-kupu, tetapi ternyata kupu-kupu hanya dapat menghabiskan sisa hidupnya hanya dengan merangkak di sekitarnya dengan tubuh gembung dan sayap-sayap mengkerut. Kupu-kupu, tidak pernah bisa terbang. Si anak kemudian mengadukan segala tindakan yang telah dibuatnya untuk menolong kupu-kupu keluar dari kepompongnya kepada sang ibu. Dia mengadukan akibat perbuatannya menolong kupu-kupu, menjadikannya menjadi kupu-kupu yang tidak dapat terbang.

Tindakan mengeluarkan kupu-kupu kecil dari kepompongnya dimengerti untuk kebaikan,akibat ketergesaan tindakan anak tersebut adalah menjadikan kepompong tidak dapat menjadi seekor kupu-kupu yang lucu dapat terbang tinggi kesana kemari.
Kepompong dapat menjadi seekor kupu-kupu membutuhkan perjuangan, perjuangan kepompong melewati lubang kecil adalah merupakan cara Tuhan untuk memaksa cairan dari tubuh kupu-kupu masuk ke dalam sayap-sayapnya. Kupu-kupu akan siap terbang begitu melewati proses panjang berjuang keluar dari kepompong.

Seperti seekor kepompong memerlukan perjuangan agar dapat menjadi seekor kupu-kupu yang indah, hidup kitapun diibaratkan seperti seekor kepompong yang berjuang sekuat tenaga sehingga menghasilkan yang terbaik. Perjuangan sangat kita perlukan dalam hidup kehidupan kita, tanpa ada kata menyerah dan putus asa. Perjuangan pasti berbenturan dengan hambatan. Hambatan yang menghalau kitalah yang akan membuat kita kuat dan menciptakan kekuatan. Percayalah hambatan adalah untuk mempertajam kemampuan kita.

Coba bayangkan apabila Tuhan membiarkan kita hidup tanpa hambatan, mungkin secara perlahan kita akan menjadi seorang lumpuh, tanpa memiliki kekuatan. Tanpa hambatan mungkin kita akan sekuat yang semestinya kita mampu. Atau seperti kupu-kupu yang hidup tanpa hambatan, akhirnya tidak pernah dapat terbang. Hambatan, pergumulan adalah merupakan cara Tuhan untuk menempa kita agar memiliki kekuatan yang kokoh.

Sewaktu aku memohon kekuatan pada Tuhan,
Tuhan memberi aku kesulitan-kesulitan untuk membuatku kuat.

Sewaktu aku memohon kebijakan,
Tuhan memberi aku persoalan untuk ku selesaikan.

Sewaktu aku memohon kemakmuran,
Tuhan memberi aku otak dan tenaga untuk bekerja.

Sewaktu aku memohon keteguhan hati,
Tuhan memberi aku bahaya untuk ku diatasi.

Sewaktu aku memohon cinta,
Tuhan memberi aku orang-orang bermasalah untuk ku tolong.

Sewaktu aku memohon kemurahan dan kebaikan hati,
Tuhan memberi aku kesempatan-kesempatan.

Sewaktu aku tidak memperoleh yang aku inginkan,
Aku mendapatkan segala yang aku butuhkan.

Terima kasih Tuhan, atas pelajaran mengenai kepompong kecil yang berjuang hingga menjadi seekor kupu-kupu. Aku terima semua kehendakMu jadi atas diriku. Buatlah aku sesuai dengan rencanaMu!

BACA ARTIKEL LAINNYA
Lima Hal Yang Tak Dapat Diulangi Dalam Hidup
Hari-Hari
Komponen Kesetiaan
Sebuah Kata Sederhana Jarang Digunakan

Petuah Dan Filosofi

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 24 Feb 2010 06:21:00 +0000

Sebuah Contoh FILOSOFI dengan pembuktian memakai matematika.

Asumsi ( jika )

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Disetarakan dengan :

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26.

Maka:

H-A-R-D-W-O- R- K =
8+1+18+4+23+ 15+18+11 = 98%

dan:

K-N-O-W-L-E- D-G-E =
11+14+15+23+ 12+5+4+7+ 5 = 96%

Dan :

A-T-T-I-T-U- D-E =
1+20+20+9+20+ 21+4+5 = 100%

Mau tau berapa yang diberikan oleh love of God:

L-O-V-E-O-F- G-O-D =
12+15+22+5+15+ 6+7+15+4 = 101%

Kesimpulan dalam matematika:

Ketika hardwork dan knowledge akan membawa anda ke arah 100% untuk
kemampuan anda, maka attitude akan membuat anda Sempurna 100%.....

Tapi hanya Love-of-God yang akan membuat kita melebihi kemampuan yang ada pada diri kita sendiri!

BACA ARTIKEL LAINNYA:
10 Prinsip Untuk Mencapai Tujuan
Kupu-Kupu
Senyum
Terlena Kenikmatan Serta Kesenangan

Hari-Hari

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 22 Feb 2010 15:01:00 +0000

Bumi berputar mengelilingi matahari, setiap saat, sehingga memberikan jumlah waktu yang sama kepada setiap orang, 24 jam dalam satu hari, 30 hari dalam satu bulan, 12
bulan dalam satu tahun. Diberikan waktu yang sama kepada setiap mahluk hidup di muka bumi ini. Semua memiliki waktu yang sama, sama seperti berputarnya poros bumi mengelilingi matahari.
Tetapi entah mengapa, banyak yang tidak menggunakan waktu, yang diberikan dengan tidak maksimal. Sehingga, apabila waktu telah berlalu dengan penuh penyesalan seakan ingin memutar kembali waktu sambil berkata "mengapa waktu cepat sekali berlalu,masih banyak yang harus ku kerjakan?"
Seorang penulis menuliskan "Orang tidak pernah tahu apa yang akan terjadi pada hari ini" Benar sekali, tidak ada seorangpun yang tahu apa yang akan terjadi pada dirinya, hari ini, esok ataupun lusa. Sebenarnya kita hanya memiliki satu hari saja dalam hidup ini. Sadar atau tidak sadar, satu hari saja merupakan hari yang sedang kita jalani hari ini. Karena, tidak ada satu hari yang sama dengan hari lainnya, setiap hari adalah berputar seiring dengan rotasi perputaran bumi..
Hari ini, saat ini, suatu kesempatan bagi kita untuk dapat megukir kesempatan emas bahkan mungkin kesempatan terbesar dalam hidup, dalam perjalanan waktu.
Keputusan yang anda buat hari ini mungkin akan sangat mempengaruhi sisa hidup anda. Keputusan yang akan anda tetapkan apakah akan membawa dampak bagi masa depan anda.
Waspadalah hari ini, sebab mungkin segera akan datang kesempatan besar di hadapan anda. Anda harus selalu bersiap siaga untuk menantikan suatu kesempatan besar yang tersedia di depan anda. Kesempatan ada di depan dan akhirnya gagal untuk mendapatkannya. Apa yang dapat dilakukan? Apakah akan menyerah dan patah semangat?

Apabila Anda Kehilangan Kesempatan, Apa Yang Dapat Anda Lakukan?
Beberapa tips bagi anda yang merasa telah kehilangan kesempatan akibat telah berlalunya waktu:
1.Arahkan pikiran anda pada hari ini

2.Petik pelajaran dari pengalaman masa lalu dan jangan berkutat pada hidup nantinya.

3.Hargai hal- hal bernilai yang terdapat dalam setiap hari baru

4.Bayangkan kesempatan2 lain yang lebih besar yang dicanangkan untuk anda

5.Jangan mengabaikan kesempatan yang mungkin melibatkan siruasi sulit

Sebuah pepatah berkata "Emas tersembunyi di dalam batu-batuan" Kesempatan-kesempatan besar hidup anda, akan mendapatkan hasil yang gemilang bila anda yakin bahwa hari ini adalah milik anda dan anda memanfaatkannya"
Pengaruh dorongan kecil yang sunggu menyentuh orang dapat memiliki harinya, memamfaatkannya dan ia tidak akan pernah gagal
"Keadaan-keadaan sulit adalah salah satu cara Tuhan mengajari kita, membantu kita tumbuh besar"
Bersyukur pada Tuhan akan membuka makna baru dalam kesulitan. Berdoa dan bersyukur adalah kegitan jasmani dan kegiatan mental yang baru.
"Yakin bahwa Tuhan akan membantu siapa saja yang berpikir dan memiliki iman" JC.Penney
"Semua masalah adalah faktor yang menciptakan manusia, menciptakan kehidupan
Masalah, kesukaran dan kesulitan adalah guru yang paling hebat.

4 Gagasan penting dalam membantu mendapatkan kemenangan
1.Jangan membesar2kan masalah, melawan diri anda sendiri
2.Cintai Tuhan dan sesama.
Ingkari diri sendiri
3.Banyak berpikir dan berdoa
Yakin, berbuat, mencinta dan menjadi besar dalam segala hal karena "Sesungguhnya Allah adalah penolongku, Tuhanlah yang menopang aku" Mazmur 54:6. Percayalah, Tuhanlah satu-satunya yang akan menolong dan menopang kita dalam menjalani hari-hari kita, dan kesempatan baik segera ada di dadapan kita, seperti janjinya "Sebab Aku ini mengetahui rancangan-rancangan apa yang ada padaku, mengenai kamu" Yeremia 29:11

22 February 2010

BACA ARTIKEL SELANJUTNYA
Kunci Sukses Untuk Mencapai Hasil
Tips Mendapatkan Hasil Yang Gemilang
Prinsip Untuk Mencapai Tujuan
Tips Mengatasi Masalah

10 Prinsip Untuk Mencapai Tujuan

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 19 Feb 2010 08:37:00 +0000

Setiap orang memiliki tujuan hidup, dan semua ingin mencapai tujuan yang sudah dicanangkan. Tetapi seringkali tujuan yang ingin dicapai kabur seiring dengan memudarnya motivasi dan semangat dalam diri. Walaupun anda membuat tujuan dan tidak dapat mencapainya, tidak menjadi masalah, karena cepat atau lambat tujuan akan dapat dicapai. Membuat "tujuan hidup" berdampak besar dan memiliki efek bagi kehidupan anda. Bagaimana untuk dapat mencapai tujuan yang sudah dicanangkan?

10 Tips Untuk Mencapai Tujuan Hidup
1.Ukirlah tujuan hidup dalam pikiran

2.Bayangkan secara terus menerus bahwa diri adalah seorang yang berhasil berkat bantuan Tuhan

3.Singkirkan pikiran negative gantikan dengan pikiran positif

4.Abaikan/singkirkan atau perkecil kesulitan-kesulitan tetapi besarkanlah kekuatan-kekuatan anda

5.Abaikan kekuatan kesulitan yang menimpa. Anda. Terima kekuatan iman untuk mengatasinya.

6.Yakinlah pada diri sendiri

7.Bertemanlah dengan tulus

8.Bertekunlah belajar, tumbuh dan meningkatkan diri sendiri

9.Buatlah tangga untuk mencapai cita-cita, kebulatan tekad, pengabdian, disiplin dan sikap

10.Praktekkan setiap hari peneguhan positive yang hebat "saya dapat melakukan segala sesuatu di dalam Kristus yang menguatkan saya"

Filipi 4:13 "segala perkara dapat kutanggung di dalam Dia yang memberi kekuatan kepadaku"

?BACA ARTIKEL LAINNYA:
Bungkus Kado Berwarna Emas
Pakis Dan Bambu
Komponen Kesetiaan
Hari
Emosi Berakibat Fatal
Lucu Yach!

Senyum

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 11 Dec 2009 06:05:00 +0000

Senyum dan tawa adalah bentuk perwujudan emosi kedua setelah menangis. Senyum dapat dimiliki oleh siapa saja, tidak pandang suku, ras,warna kulit, berpangkat, banyaknya deposito di bank, senyum adalah milik semua mahluk hidup terutama manusia. Hewan, mungkin menunjukkan senyumnya dengan bahasa mereka yang tentunya tidak bisa dimengerti oleh manusia. Senyum adalah hal mudah untuk dilakukan, tapi banyak orang enggan melakukannya.

Seseorang dengan senyum terpancar di bibirnya dapat membuat seseorang yang bertemu dengannya merasa gembira dan senang. Sehingga senyum dan tawa dapat menjadi obat melalui efek resonansinya. Orang yang mudah tersenyum, biasanya lebih mudah untuk bergembira. Orang yang memiliki senyum yang tulus dapat menularkan kegembiraannya kepada orang-orang di sekitarnya. Semakin banyak kita tersenyum spontan dan tulus, semakin banyak kita membagi kegembiraan kepada orang lain. Karena keceriaan, keramahan yang terpancar di wajah senyuman tulus, dapat menjadi obat bagi banyak orang juga bagi diri rendiri.

Cara terampuh dan berpengaruh dalam bersikap positif adalah dengan tersenyum. Senyum memiliki efek dalam pembentukan karakter seseorang. Seorang peneliti menemukan bahwa ada sekitar 400 otot tubuh yang bergerak saat seseorang tertawa atau tersenyum. Saat tersenyum ada sekitar 12 otot wajah yang bergerak, seperti 2 otot mata kiri dan kanan mengerut, dua otot sudut bibir kiri dan kanan tertarik, otot disekitar hidung, dua otot di sudut mulut bergerak naik dan dua otot lagi membuat bibir melebar. Sedangkan pada seorang yang suka cemberut hanya menggerakan 11 otot wajah.

Komponen Saat Tersenyum
- Memadukan gerakan otot-otot wajah
- Melakukan tarikan napas
- Menggerakkan pusat emosi-rasio di otak
Koalisi dari ketiga komponen yang terjadi saat tersenyum, mampu menghasikan efek yang sangat besar bagi tubuh dan jiwa sekaligus. Otot-otot yang terlibat terutama adalah otot yang melingkari mata dan bibir. Dua otot ini merupakan salah satu “penanda” ketuaan seseorang. Dokter ahhli kecantikan akan melakukan operasi pada pasiennya yang ingin terlihat muda. Apa yang dokter ahli kecatikan lakukan untuk merenovasi wajah agar terlihat awet muda? Dokter akan mengadakan reparasi otot-otot sekitar mata dan bibir dan beberapa tempat lain sekitar wajah dengan tehnik relaksasi dan kontraksi. Padahal tarikan (kontraksi) dan lepasan (relaksasi) otot-otot wajah dapat dilakukan secara gratis melalui senyum di bibir dan kegembiraan yang terpancar dari dalam hati.

Macam-Macam Senyum Dan Cara Kerja Otak
Otak Premotorik Bekerja Pada Senyum Kepura-Puraan/Kepalsuan
Otot-otot wajah menerima sinyal khusus dari otak untuk memerintahkan seseorang agar tersenyum. Seseorang yang tersenyum diplomatis-politis atau senyum yang dibuat-buat dan mungkin tidak tulus.
Senyum diplomatis-politis membuat zat stres, seperti kortisol dan adrenalin sedikit meningkat karena otak kita harus bekerja berat untuk menyesuaikan kepalsuan-kepalsuan yang dibuat. Efek yang terjadi otot-otot wajah bukannya rileks, tetapi tegang.
Contoh: Saat seseorang menyeringai atau saat seorang pemain teater terhebatpun takkan sanggup mengubah efek otak terhadap otot-otot wajah, pada kepalsuan dan kepura-puraan.

Otak Motorik Bekerja Pada Saat Tersenyum Sponta/Tulus
Otot-otot wajah bekerja saat seseorang tersenyum spontan dan tulus. Zat kimia yang dilepaskan sangat berbeda dengan berbeda dibandingkan dengan senyum yang tidak tulus.
Saat tersenyuman spontan dan tulus, zat kefalin dan endorfin yang dilepaskan.
Zat kefalin, laiknya obat penghilang nyeri. Zat endorfin, seperti morfin yang membuat kita gembira.
Efek tersenyum tersenyum kembali ke otak, kemudian merasuk ke dalam jiwa. Kegembiraan yang terpancar dengan spontan membuat wajah terlihat lebih segar.
Sedangkan, senyum diplomatis-politis membuat zat stres, seperti kortisol dan adrenalin sedikit meningkat karena otak kita harus bekerja berat untuk menyesuaikan kepalsuan-kepalsuan itu. Efeknya jelas: otot-otot wajah bukan rileks, tetapi tegang. Kita seperti menyeringai. Seorang pemain teater yang piawai sekalipun tidak sanggup mengubah efek otak terhadap otot-otot wajah jika itu sebuah kepalsuan dan kepura-puraan.

Manfaat Seyum Bagi Kehidupan:
1. Dengan Tersenyum Anda Akan Terlihat Lebih Menarik
Orang-orang yang banyak tersenyum memiliki daya tarik tersendiri.
Orang yangg suka tersenyum membuat perasaan orang-orang yang bersa disekitarnya nyaman dan senang.
Tetapi bagi orang-orang yang selalu merengut, cemburut, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang disekeliling tidak nyaman..
Dipastikan orang yang banyak tersenyum lebi memiliki banyak teman.

2. Senyuman Dapat Mengubah Perasaan
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa senyuman sangat mempengaruhi perasaan dan jiwa. Apabila perasaan sedang sedih, cobalah tersenyum!
Rasakan, senyuman yang anda keluarkan membuat perasaan menjadi lebih baik.

3. Senyum Dapat Menular
Anda tersenyum kepada orang-orang disekitar anda, saya dapat pastikan bahwa orang yang berada di sekita akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia!
Saat perasaan anda sedang tidak karuan atau sedih, anda bertemu dengan seseorang yang memberikan senyuman tulus pada anda, padahal anda tidak mengenalnya. Ia tersenyum kepada anda, senyuman tersebut dapat membuat suasana hai menjadi lebih riang.

4. Senyum Dapat Menjadi Penghilang Stress
Senyuman dapat mengurangi stres dan membuat pikiran menjadi lebih jernih!
Ketika anda stres, luangkan untuk waktu untuk tersenyum, maka stres yang terpancar di wajah akan sirna secara perlahan.
Karena senyuman dapat menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih, muak dan lain sebagainya!

5. Tersenyum Dapat Meningkatkan Imunitas
Sebuah penelitian mengenai senyum menggambarkan bahwa flu dan batuk bisa hilang dengan senyuman. Mengapa? Fungsi kekebatalan tubuh atau imun bekerja secara maksimal saat seseorang merasa rileks adalam keadaan rileks. Saat seseorang tersenyum, tubuh bekerja membuat dan menghasilkan sistem kekebalan tubuh atau imun untuk bekerja lebih baik. Bagi anda yang sering terserang batuk dan pilek tanyakan diri anda apakah senyuman selalu terpancar dari wajah anda?

6. Tersenyum Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian terhadap senyum, mendapatkan hasil yang menunjukkan bahwa tekanan darah saat sesorang tersenyum lebih rendah. Tidak percaya? Segera ambil alat pengukur tekanan darah dan mulailah anda tersenyum dengan tulus dan lihat hasilnya. Kemudian pasang kembali alat pengukur tekanan darah dan mulailah anda marah-marah, coba perhatikan hasilnya. Dapat dipastikan bahwa tekanan darah akan meningkat saat anda dalam keadaan marah dan tekanan darah akan stabil atau rendah saat seseorang tersenyum.

7. Senyum Identik Dengan Obat Alami
Saat seseorang tersenyum, secara otomatis akan melepaskan 3 hormon pengendali rasa sakit yaitu, endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin
Senyum diibaratkan semacam obat alami, karena saat seseorqg tersenyum secara otomatis tubuh menghasilkan endorphin,pemati rasa alamiah, dan serotonin yang dipercaya sebagai analgesik atau penghilang rasa sakit

8. Tersenyum Salah Satu Resep Awet Muda
Saat seseorang tersenyum hanya dibutuhkan 17 tarikan otot wajah. Sementara orang yang suka marah, suka cemberut, atau suka mengomel membutuhkan 32 tarikan otot wajah.
Senyuman menggerakkan banyak otot-otot wajah untuk rileks, sedangkan cemberut menengagkan 32 otot wajah untuk bekerja pangsa akibat ketegangan.
Tidaklah mengherankan seseorang yang suka tersenyum, terlihat lebih awet muda.

9. Tersenyum Simbol Kesuksesan
Seseorang yang membiasakan diri untuk tersenyum terutama, yang memiliki pekerjaan bertemu langsung dengan klien, biasanya akan lebih sukses, dibanding seseorang yang memiliki jenis pekerjaan yang sama, tetapi tidak pernah tersenyu atau jarang tersenyum. Senyuman yang terukir di wajah dapat memperlihatkan bahwa seseorang lebih percaya diri, dapat dipercaya dan diandalkan yang pasti akan lebih terkenal karena lebih banyak memiliki klien.

10. Tersenyum Memperlihatkan Seorang Pemikir Positif
Aktifitas yang terjadi pada tubuh saat seseorang tersenyum adalah bahwa tubuh akan mengirimkan sinyal "hidup adalah baik" ke dalam tubuh, dan tubuh akan menerima dan merespon sebagai "anugerah"!
Coba praktekkan tersenyum menjadi kebiasaan dalam keseharian anda.
Hadapilah segala yang dapatkan dengan seyuman setiap hari, karena senyuman tanpa kita sadari akan membersitkan sesuatu yang amat berarti bagi diri sendiri dan orang lain. Layaknya cinta dan semangat, senyum pun akan membuat hidup ‘lebih hidup’.
Sebuah penulis handal menuliskan "hati yang gembira adalah obat", tersenyum merupakan salah satu obat alami!

Baca Artikel Lainnya:
Dibutuhkan Tujuh Puluh Dua Otot Untuk Tersenyum
Membuat Perubahan
Komunikasi Dalam Rumah Tangga Penting
Mengubah Kebiasaan Hidup Menjadi Lebih Baik

Memberi Tanpa Pamrih

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 10 Dec 2009 16:53:00 +0000

Alkisah ada seorang anak berumur belasan tahun bernama Clark, yang pada suatu malam akan menonton sirkus bersama ayahnya. Ketika tiba di loket, Clark dan Ayahnya mengantri di belakang serombongan keluarga besar yang terdiri dari Bapak, Ibu dan 8 orang anaknya. Keluarga tadi terlihat bahagia malam itu dapat menonton sirkus. Dari pembicaraan yang terdengar oleh Clark dan Ayahnya, Clark tahu bahwa Bapak ke-8 anak tadi telah bekerja ekstra untuk dapat mengajak anak-anaknya menonton sirkus malam itu. Namun, ketika sampai di loket dan hendak membayar, wajah Bapak 8 anak tadi nampak pucat pasi. Ternyata uang 40 dollar yang telah dikumpulkannya dengan susah payah, tidak cukup untuk membayar tiket untuk 2 orang dewasa dan 8 anak yang total harganya 60 dollar. Pasangan suami istri itu pun saling berbisik, bagaimana harus mengatakan kepada anak-anak mereka bahwa malam itu mereka batal nonton sirkus karena uangnya kurang. Sementara anak-anaknya tampak begitu gembira dan sudah tidak sabar untuk segera masuk ke sirkus.

Tiba-tiba Ayah Clark menyapa Bapak 8 anak tadi dan berkata, “Maaf Pak, uang ini tadi jatuh dari saku Bapak”, sambil menjulurkan lembaran 20 dollar dan mengedipkan sebelah matanya. Bapak 8 anak tadi takjub dengan apa yg dilakukan Ayah Clark. Dengan mata berkaca-kaca, ia menerima uang tadi dan mengucapkan terima kasih kepada Ayah Clark, dan menyatakan betapa 20 dollar tadi sangat berarti bagi keluarganya. Tiket seharga 60 dollar pun terbayar dan dengan riang gembira keluarga besar itupun pun segera masuk ke dalam sirkus.

Setelah rombongan tadi masuk, Clark dan Ayahnya segera bergegas pulang. Ya, mereka batal nonton sirkus, karena uang Ayah Clark sudah diberikan kepada Bapak 8 anak tadi. Malam itu, Clark merasa sangat bahagia. Ia tidak dapat menyaksikan sirkus, tapi telah menyaksikan dua orang Ayah hebat.

Cerita di atas mengingatkan saya akan kekuatan memberi. The Power of Giving. Lebih tepatnya lagi “Giving and Receiving”. Karena memberi dan menerima, adalah satu kesatuan yang tidak dapat terpisahkan.

Dari cerita diatas, ada dua kebahagiaan yang terjadi dalam aktifitas memberi. Yaitu kebahagiaan bagi yang menerima, dan sekaligus kebahagiaan yang diperoleh si pemberi. Bapak 8 anak yang “diselamatkan” oleh Ayahnya Clark, tentu pada saat itu akan merasa sangat bahagia. Tapi Ayah Clark sendiri juga merasakan kebahagiaan yang sangat luar-biasa.

Kekuatan memberi (dan menerima) ini demikian dahsyat karena merupakan esensi dari alam semesta itu sendiri. Tidak berlebihan apabila Deepak Chopra dalam 7 Spiritual Law of Success mencantumkan “Law of Giving” sebagai hukum kedua untuk sukses. Alam semesta berjalan menurut sirkulasi memberi dan menerima. Coba kita perhatikan. Dalam seluruh fenomena alam, berjalan hukum memberi dan menerima. Manusia menghirup oksigen, dan menghembuskan karbon-dioksida, sementara tanaman menggunakan karbon-dioksida dalam proses foto sintesa dan membebaskan oksigen. Proses memberi dan menerima, membuat segala sesuatu di alam semesta ini berjalan, mengalir.

Orang-orang zaman dahulu rupa sangat memahami hal memberi dan menerima. Sebagai contoh "uang" sebagai alat tukar, dalam bahasa Inggris disebut "currency". Akar kata "currency" dalam bahasa latin "currere" yang memiliki arti "mengalir".
Pertanyaan yang paling sering muncul adalah : Apakah yang harus saya berikan? Jawabannya sama dengan pertanyaan : Apa yang Anda ingin dapatkan? Jika Anda ingin mendapatkan kasih-sayang, berikan kasih sayang. Jika Anda ingin pengetahuan, sebarkanlah pengetahuan. Jika anda ingin mendapatkan uang, maka berikanlah uang. Sesuai dengan prinsip memberi dan menerima, apa yang mengalir keluar dari anda, adalah apa yang akan mengalir kembali kepada anda. Alam semesta mengikuti hukum memberi dan menerima. Didapatkan bahwa yang mengalir kembali kepada anda, selalu akan lebih besar dari yang mengalir keluar dari anda. Mengapa? Jawabnya adalah karena semesta alam jauh lebih besar dari anda!

Kegiatan memberi dapat menjadi kebiasaan yang dilatih dan akhirnya menjadi habit, sehingga memperkuat syarat giving anda. Bagaimana untuk melatih syarat giving untuk menjadi kuat? Ada beberapa tips, apabila diterapkan dan dilatih secara rutin dapat menjadi suatu kebiasaan ataupun habit giving atau memberi.

1. Buah Tangan Atau Oleh-Oleh
Kemanapun anda pergi untuk bertemu dengan seseorang, usahakan selalu membawakan suatu oleh-oleh ataupun buah tangan, apapun bentuknya. Dalam membawa oleh-oleh sebenarnya sudah diajarkan oleh para tua kita sejak zaman dahulu, namun sering kita lupakan. Coba perhatikan, apabla orang tua kita akan berkunjung ke rumah atau saudara, mereka selalu membawa oleh-oleh.
Teringat pengalaman, dimana bos saya seorang Australia, yang selalu tidak pernah lupa membawa oleh-oleh setiap kali dia pergi berlibur, atau pergi mengikuti seminar. Terkadang bentuk pemberian yang yang dibawa tidak seberapa, tetapi memiliki makna yang luar biasa bagi kami yang menerima. Tidak pernah lupa membawa buah tangan atau oleh-oleh bagi kami. Bosku yang luar biasa.
Kita juga bisa memulai kebiasaan membawa buah tangan atau oleh-oleh. Bisa dimulai dari hal kecil membawa sebungkus coklat, bunga, buah dll. Ya, kalau terpaksa datang bertemu dengan seseorang dengan tangan kosong, berdoalah sebelum anda meninggalkan orang yang anda temui!

2. Bersyukur
"Syukuri apa yang ada hidup adalah anugrah", sepenggal syair lagu dari "d'masif". Lagu yang sangat inspirational bagi kehidupan, dimana menceritakan bahwa setiap pemberian yang kita terima setiap hari adalah anugrah yang patut untuk selalu disyukuri.
Ada yang bertanya apa yang aku akan syukuri hari ini, saya tidak menerima pemberian apa-apa koq.!
Sadarkah anda bahwa anda menerima sesuatu dari alam semesta secara cuma-cuma pemberian Pencipata. Saat pagi hari anda terbangun bernafas dalam menghirup udara segar di pagi yang cerah, saat sang surya dengan sinar matahari yang hangat memancar ke seluruh pelosok bumi, saat bunyi siulan burung yang terbang berkejaran dengan gembira, saat bunga mekar merekah dengan warna warni cerah. Saat anda dengan tetangga yang memberikan sapaan dengan ramah, saat anak anda bertumbuh sehat dengan ceria dan tanpa beban, atau saat anda bertemu seseorang yang tidak anda kenal tetapi dia menyapa anda dengan sopan. Saat anda bertemu dengan orang terkasih, sahabat-sahabat lama, rekan kerja, saudara bahkan sanak keluarga, kakak adik dan orang tua yang baik. Saat anda berada duduk dan berbincang dengan kekasih anda ataupun pasangan anda, saat anda berlibur dan mengadakan perjalanan bersama sanak keluarga terkasih anda. Ada segudang rasa syukur yang dapat kita tulis dan jabarkan serta bagikan kepada orang-orang terdekat anda. Bagikan rasa syukur anda kepada orang-orang yang anda temui "hidup adalah anugrah dan rasa syukur"!

3. Cinta Dan Kasih Sayang
Cinta dan kasih sayang adalah bentuk komitmen untuk selalu berbagi. Cinta dan kasih sayang kepada anak-anak, cinta dan kasih sayang kepada pasangan, cinta dan kasih sayang kepada orang tua, cinta dan kasih sayang kepada teman. Cinta dan kasih sayang adalah pemberian tanpa pamrih. Penulis terkenalStephen Covey menuliskan dalam bukunya yang sangat terkenal the 7 habits mengatakan bahwa Cinta adalah kata kerja, bukan kata benda. Artinya, adalah harus di praktek-kan. Cinta yang anda miliki dapat anda praktekkan kepada orang-orang terdekat di sekitar anda, seperti mengusap-usap kepala anak anda, memberikan pelukan dan ciuman kepada anak dan pasangan, atau mengucapkan "I Love You" "Aku Mencintai dan Mengasihimu", kepada pasangan anda, anak-anak anda, kakak adik anda, orang tua anda, atau orang-orang yang berada di lingkunan anda. Berapa kalikah dalam sehari anda mengucapkan bahwa anda menyangi pasangan anda atau suami/istri anda, anak-anak anda dan orang-orang terdekat anda?

4. Senyum & Tawa.
David Song, MD, FACS ketika kita tersenyum akan lebih banyak otot yang bergerak di banding saat kita merengut atau cemberut. Bahkan beliau menghitung jumlah otot wajah yang bergerak saat tersenyum. Saat seseorang tersenyum, otot mata mengerut, dua otot sudut bibir tertarik, otot disekitar hidung juga, dua otot disudut mulut bergerak naik, dan dua otot lagi membuat bibir melebar. Kalau di hitung ada 12 otot yang bergerak saat tersenyum.Sedangkan saat cemberut hanya 11 otot yang bergerak. Sementara senyuman hanya menggerakan 2 otot yaitu di sudut bibir. Tertawa terkadang dianggap sebagai hal sepele. Tertawa adalah bentuk ekspresi kebahagiaan. Bantu orang-orang di sekitar anda untuk mengekspresikan rasa bahagia melalui tertawa. Berapa kalikah dalam sehari anda tertawa? Tahukan anda bahwa seorang anak rata-rata tertawa 150 kali dalam sehari, dan orang dewasa hanya 15 kali dalam sehari. Bergembiralah, bagikan tawa di rumah anda, dan jadikan tawa bersama menjadi salah satu kebiasaan dalam keluarga anda. Karena jika tidak pasangan dan anak anda akan lebih menyukai Mas Tukul daripada anda. Haaa, kacian deh!

5. Bagikan Pengetahuan
Setiaporang memiliki pengetahuan berbeda sesuai dengan latar belakang, pendidikan dan jenis pekerjaan. Seseorang pasti memiliki pengetahuan yang lebih baik dari seseorang. Seperti cara membuat blog, menjadi seorang inspiratif, bangga akan profesinya, membagikan pengalaman, pengetahuan lainnya seperti tehnik khusus mengurus ikan Arwana atau cara cepat mengurus tanaman Aglonema bagi para pekerja? Bagikan, pengetahuan anda. Tuliskan dan jangan menyimpan atau sembunyikan pengetahuan anda agar tidak ditiru orang. Pengetahuan yang anda miliki adalah pemberian atau "gift" dari Atas atau Sang Pencipta, adalah baik membagikan pengetahuan anda kepada siapa saja, karena bagi anda mungkin biasa-biasa saja tetapi bagi orang lain bisa saja luar biasa.
Mari kita belajar memberi dengan melatih saraf giving kita agar menjadi habit. Selamat mencoba!

Air Putih Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 09 Dec 2009 03:26:00 +0000

Tahukah anda bahwa manusia dapat bertahan hidup tanpa asupan makanan dalam beberapa minggu tetapi hanya dalam beberapa hari manusia akan mati tanpa air. Luckmann & Sorensen, Medical Surgical Nursing, hal.138 "Orang dewasa hidup tanpa ± 10 hari Anak-anak hidup tanpa ± 5 hari" Karena tubuh manusia terdiri dari 80% air atau 2/3 bagian dari berat badan manusia adalah AIR.
Air merupakan suatu zat yang sangat vital dan mempunyai peranan penting bagi kehidupan manusia dan mahluk hidup. Sebagian besar komponen tubuh manusia terdiri dari air. Sel dan jaringan bukan hanya mengandung air tetapi secara terus menerus diliputi oleh cairan. Tiap sel tubuh membutuhkan air untuk melaksanakan fungsinya seperti Pernafasan, pencernaan makanan, peredaran darah, pembuangan sisa-sisa makanan dan pergerakan tubuh akan bekerja dengan baik bilamana terdapat cukup persediaan air didalam tubuh. Merupakan sebagai pelumas tubuh dan melindungi jaringan-jaringan tubuh dari gangguan luka yang pada bagian luar tubuh.

Kandungan Air dalam Organ-organ tubuh manusia
Otot mengandung 75% air
Otak mengandung 85% air
Tulang mengandung 23% air
Darah mengandung 93% air

Khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga, ternyata dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Air putih sangat mudah murah didapatkan memiliki pengaruh sangat penting bagi kesehatan tubuh.

1. Air Putih Sebagai Pencahar Bagi Saluran Pencernaan
Disebut sebagai pencahar, maksudnya adalah untuk memperlancar saluran pencernaan. Pencernaan makanan akan berjalan lancar apabila ada cairan dicampurkan pada makanan yang akan dicerna. Didalam mulut tersedia air ludah yang siap bercampur dengan makanan sebelum ditelan.
Bagi yang memiliki masalah tidak bisa buang air besar setiap hari. Coba tanyakan diri anda, sudah cukupkah asupan air yang dibutuhkan tubuh setiap hari?
Meminum air dalam jumlah cukup setiap hari dapat membantu memperlancar sistem pencernaan untuk bekerja secara efektif. Meminum air dengan jumlah yang dibutuhkan tubuh membantu pembakaran kalori berjalan dengan efisien.

2. Air Putih & Penyakit Kanker
Didalam lambung tersedia cairan getah perut yang akan bercampur dengan makanan untuk memudahkan sari-sari makanan diserap oleh usus. Didalam usus besar sisa-sisa makanan dibusukkan dan siap dibuang. Pembuangan sisa-sisa makanan memerlukan air untuk lancarnya jalan menuju anus (pembuangan)
Dengan mengkonsumsi air putih secara cukup bagi tubuh dapat membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, terutama kanker pencernaan. Usus yang bekerja mencerna makanan memerlukan pembuangan setiap hari. Apabila tidak melakukan tugas pembuangan berarti usus akan menyimpan sampah makanan yang seharusnya di buang dari dalam usus. Akibat tidak melakukan pembuangan bakteri dalam usus berkembang pesat sehingga memacu pertumbuhan sel kanker bertumbuh.

3. Air Putih & Sakit Ginjal
Dr. Wayne McFarlan dari Amerika Serikat mengatakan "Tubuh manusia memerlukan sebanyak ± 40.000 gelas air setiap hari / ± 9.500 liter air"
Ginjal, adalah suatu alat yang berfungsi untuk menyaring/filter semua cairan yang berada didalam tubuh, sehingga air dapat dipergunakan kembali oleh tubuh, dan manusia tidak perlu lagi minum air sebanyak jumlah yang banyak sesuai kebutuhan yang sangat besar. Ginjal dapat melakukan tugasnya menfilter cairan dalam tubu apabila memmiliki asupan cairan yang mencukupi kebetuhan tubuh.

4. Air Putih & Kesehatan Kulit
Apabila kekurangan asupan cairan akibat kurang minum air putih, kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Karena tubuh akan menyerap kandungan air dari dalam kulit, sehingga apabila kulit kekurangan cairan akan kurang elastis dan menjadi berkerut. Air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit.
Mandi dengan air menjaga kecantikan dan kebersihan tubuh

5. Air Putih & Kesuburan
Sebuah penelitian yang dilakukan di London, Inggris, tentang fungsi hidrotherapy bagi kesehatan tubuh, menyimpulkan bahwa mandi air dingin kemudian air hangat, dingin lagi, kemudian air hangat, dapat melancarkan maka peredaran darah. Dengan lancarnya aliran darah di dlam tubuh maka tubuh akan terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat.
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.

6. Air Putih & Kesehatan jantung
Minum air putih sebelum tidur untuk membantu mencegah terjadinya stroke atau serangan jantung. Pada pengobatan altenatif banyak memanfaatkan kemanjuran air putih.
Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

7. Air Putih & Penderita Stroke
Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah (vasodilatasi) untuk meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi ke seluruh jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Pada Hidrotheraphy menggunakan terapi air pans efektif untuk mengobati lumpuh, akibat stroke. Air dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.
Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu melebarkan (vasodilatasi) pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

8. Air & Efek relaksasi
Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat.
Ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat Celcius. Untuk menghilangkan rasa pegal pada kaki dianjurkan untuk merendam kaki dalam air hangat dicampur sedikit garam.

10. Air Putih & Mempertahan Berat Badan
Air putih tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Minum air putih terbaik adalah pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Apabila ingin menurunkan berat badan banyak-banyaklah minum air putih. Air putih bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dari dalam tubuh, agar lebih cepat keluar lewat urine.

11. Air Putih & Tubuh Bugar
Kegunaan air selain membersihkan tubuh tetapi juga berkhasiat saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh agar suplay oksigen lancar ke seluruh tubuh. Oksigen sangat diperlukan didalam darah untuk diteruskan kedalam setiap sel tubuh untuk pembakaran zat gula sehingga menghasilkan tenaga. Oksigen tidak akan dapat masuk kedalam darah bilamana tidak terdapat cairan didalam selaput dinding pemisah pada kantong - kantong udara

Tubuh manusia secara otomatis mempunyai mekanisme untuk mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari.
Jumlah air yang menurun dalam tubuh dapat fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun akan lebih rentan terserang bakteri, virus, dll. Asupan air dapat diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Buatlah minum air putih menjadi kebiasaan untuk mempertahankan kesehatan.

Artikel Selanjutnya
Tips Cara Minum Air Putih Yang Benar

Menjadi Besar Karena Kritik

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 08 Dec 2009 00:59:00 +0000

Siapa yang tidak mengenal krtik. Semua orang pasti mengenal kritik. Mengkritik lebih mudah daripada menerima kritikan. Setiap orang pasti pernah merasakan dikritik dan pernah mengkritik. Kritik telah ada sejak zaman dahulu kala. Sebagai contoh Yesus-pun pernah di kritik, walapun itu bukan karena kesalahannya.
Kritik, terdiri dari 2 macam, kritik positive yaitu kritik membangun dan kritik negative yaitu kritik menjatuhkan. Respon terhadap kritik sangat berbeda bagi setiap orang, tergantung dari masing-masing persepsi. Bagi para pemikir positif yang memiliki persepsi positif kritik negative atau menjatuhkan sekalipun dianggap hanya sebagai "CAMBUK" dalam proses pembinaan diri. Bagi seorang pemikir negative, kritik positive atau membangun dapat di respon sebagai hal yang sangat menyakitkan. Jadi pada intinya setiap orang berespon terhadap kritik adalah dilatar belakangi oleh persepsi yang dimilikinya.

"KRITIK" merupakan "CAMBUK" dalam proses pembinaan diri?
Sebuah buku pernah menulis bahwa “Kebesaran Jiwa” sesorang ditentukan oleh seberapa kuat seseorang berhadapan dengan apa yang dinamakan KRITIK. Pada umumnya kritikan justru membuka kesempatan bagi seseorang untuk dapat lebih maju. Kebesaran Jiwa didalam mendengarkan, menyimak serta menerima kritikan merupakan wujud KEDEWASAAN BERFIKIR.

Adanya kritikan yang diterima seseorang, menandakan masih terdapatnya banyak “CELAH” pada dirinya. “Celah” yang biasanya sangatlah sulit untuk dapat kita sadari sendiri secara langsung, karena kita sudah merasa “Tanpa Celah”, serba “Sempurna”. Untuk itu disadari atau tidak disadari, sebenarnya kita sangat membutuhkan bantuan orang lain, untuk membantu kita agar dapat melihat “Celah-Celah” tersebut.

Apabila mendapatkan kritikan, sangat disarankan untuk tidak gugup dalam menghadapinya, tetap usahakan relax dan tidak langsung membantahnya, karena mungkin saja kritikan tersebut merupakan koreksi kecil untuk persoalan yang lebih besar, renungkan dan segera lakukan introspeksi. Usahakan untuk tidak langsung bersikeras dengan berbalik menyalahkan orang lain atau mengingkari kritikan yang sedang anda hadapi. Dengan harapan bahwa kritikan akan mengabur dengan sendirinya dengan berlalunya waktu. Apabila memberikan sanggahan, sanggahan yang diberikan seakan-akan terlihat sebagai suatu pengingkaran atau sekedar mencari-cari alasan saja.

Kritik pada dasarnya sangatlah menyakitkan hati, seakan-akan kehormatan serta harga diri kita sedang terancam, sedang diinjak-injak. Kita menganggap kritik sebagai penghinaan yang akan menurunkan derajat, harga diri dan mencemarkan nama baik.
Sebuah pengalaman pernah terjadi, seseorang melontarkan kritik di depan sebuah rapat menjelang rapat berakhir. Si pengkritik, serta merta menginterupsi rapat yang akan di tutup, seakan-akan dia sedang berada di dalam rapat dewan terhormat. Sang pemberi kritik mengeluarkan pendapatnya mengenai kekurangan seseorang dengan semangat berapi-api dibarengi support para pendukungnya yang memberikan isyarat dengan tanda menunduk-nundukkan kepala tanda setuju. Sang pemberi kritik berbicara lantang tentang penuh semangat tentang kekurangan seseorang anggota rapat yang kebetulan duduk tidak berapa jauh darinya, dan kritik yang dilontarkannya belum dapat dipastikan kebenarannya. Pada saat si penerma kritik menerima kritikan yang sungguh menyakitkan, dan merasa tidak benar serta merta dengan linangan air mata dia mencounter balik apa yang di katakan si pemberi kritik. Yang lebih manyakitkan adalah setelah kritik yang dilontarkan di depan banyak orang, tak seorangpun dari antara perkumpulan yang memberikan dorongan kekuatan. Semua diam tanda setuju. Dan sang penerima kritik saat itu seakan berada di dalam dapur api, yang panas sepanjang beberapa saat lamanya. Seperti yang saya katakan sebelumnya lebih mudah mengkritik memaparkan kekurangan orang dan bagi si penerima kritik untuk sesaat sebagai seorang manusia dapat dipastikan menderita sakit hati dan syock saat menghadapi kritik, tetapi kritik adalah merupakan suatu celah. Walau sakit, tetapi ujungnya akan menuju hal yang lebih baik.

Bagaimana Cara Menghadapi Kritik?
Beberapa tips dalam menghadapi kritikan, agar kritikan tidak berdampak terlalu menyakitkan dan sebaliknya bisa menjadi sarana untuk membangun diri.

Tips untuk menangkal rasa sakit hati akibat kritikan:
1.Benahi persepsi anda tentang maksud baik/nilai positif dari “Kritik”. Sadari terlebih dahulu, bahwa kritik sebenarnya bukanlah persoalan yang luar biasa didalam kehidupan sehari-hari. Tanpa kita sadari setiap hari diri kita sendiri juga sudah sering melontarkan kata-kata kritikan. Entah itu di rumah atau di kantor, kepada pasangan, teman, keluarga, pokoknya dimana dan kapan saja kitapun pernah melontarkan kritik.

2. Saat si pemberi kritik mengkritik anda, anggaplah bahwa sang pemberi kritik memang sangat menaruh perhatian kepada diri anda, dan dia sangat perduli sekali dengan “Celah” pada diri kita yang masih sangat kasat mata dihadapannya. Jangan melihat “Siapa”nya dan “Cara”nya melontarkan kritik.

3. Dengan lapang dada tanpa menunjukkan emosi, kembalikan kritik yang dilontarkan kepada sang pemberi kritik dan minta tanggapannya, seharusnya harus bagaimana? Belajarlah pada orang yang menghkritik anda, tanyakan kepadanya apa-apa saja kekurangan yang masih nampak pada diri anda agar dapat segera dibenahi.

4.Setelah mendengarkan krtikan yang dilontarkan sang pemberi kritik, jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih atas segala saran dan kritikan yang telah disampaikan kepada anda. Karena kita sudah belajar banyak hal dari dia untuk menutup “Celah” dan membuat diri kita menjadi lebih baik dan lebih maju lagi.

5. Setelah menerima kritik, walaupun menyakitkan, segeralah berbenah diri.

Seseorang pernah mengatakan bahwa KESUKSESAN justru dapat diraih setelah kita dapat menerima berbagai kritikan. Saran, Kritik dan komentar yang masuk, jika kita hadapi dengan “Kebesaran Jiwa” seharusnya dapat menjadi sarana untuk berbenah diri serta memperbaiki segala kekurangan dan kealpaan kita.

Sepantasnyalah kita “memandang” kritik dengan persepsi positif atau dari sisi yang baik, dimana kritik akan berguna dan bermanfaat untuk membangun diri kita.

Kritik adalah kunci kesuksesan dan kemajuan, pergunakanlah dengan sebaik-baiknya segala SARAN dan KRITIK, sebagai sarana untuk menambal “Celah-Celah” yang masih banyak terdapat pada diri kita.
Sepatutnyalah kita “takut” menerima pujian dan ber “bangga” dalam menerima kritikan.

KRITIK bisa membangun, bagi mereka yang berhati lapang dan terbuka dan memiliki persepsi positive.
KRITIK akan menyakitkan dan menimbulkan dendam, bagi mereka yang berhati sempit dan memiliki persepsi negative
Seseorang yang tidak dapat menerima kritikan, berarti dia seseorang yang tidak ingin maju !!!
Mudah-mudahan berguna.
Berdasarkan pengalaman beberapa tahun lalu

Cara Mempertahankan Kekuatan Otak

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 05 Dec 2009 16:13:00 +0000

Pernahkah Anda dibuat gemes sekaligus malu gara2 lupa nama kenalan yg pas kebetulan
ketemu di supermarket atau pertemuan2 bisnis? Besar kemungkinan pernah. Ini memang penyakit kebanyakan orang.

kekuatan otak pikiran manusia

Jadi meskipun otak kita ni disebut sebagai komputer terkuat di muka bumi, tapi toh ternyata otak kita ini bisa mbleset juga. Ya ndak usah disalahin. Dasarnya kita ini emang suka memenuhi kepala kita dg beragam hal dan urusan. Sebagian darinya ndak penting, sebagiannya lagi punya manfaat dan arti, dan lalu sebagian yg lain, ya cuman sekedar urusan saja. Semua bertubi-tubi datangnya.

Meskipun otak kita aslinya sangat kuat, tapi mereka tetap butuh dicharge terus menerus agar bisa tetap bekerja optimal. Sama seperti kendaraan bermotor yg harus rutin kita service dan bahkan tune up, otak kita juga perlu dirawat.
1. Berolahraga

Dalam tubuh yg sehat akan terdapat pikiran (kemampuan otak) yg sehat.
Dan memang, olahraga bisa bikin Anda lebih pintar. Berolahraga bisa memperkuat otak dengan cara menstimulasi formasi sel-sel otak (neuron) yang baru terbentuk, yg biasa dikenal sebagai neurogenesis. Berolahraga juga akan memperkuat koneksi antar sel2 tersebut. Para peneliti telah menemukan bahwa area di otak yg secara nyata terstimulasi oleh olahraga adalah area yg berkaitan dg ingatan dan pembelajaran.
Lebih jauh lagi, olahraga fisik juga bisa mencegah penyakit Alzheimer. Beberapa studi pun telah memastikan bahwa olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko pengurangan kemampuan berpikir dan dimensia (hilangnya kekuatan intelektual seperti pikun) di usia senja.
2. Tidur dan Istirahat Sejenak
Tidur menyumbang peranan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan otak. Tanpa tidur yg cukup, neuron tidak akan punya cukup waktu untuk memperbaiki seluruh kerusakan, dan bahkan bisa menjadi tak berfungsi sepanjang hari.

Para neuroscientist berkata bahwa selama tidur, bagian hippocampus (di mana ingatan disimpan) menjadi amat aktif dan memindahkan pengetahuan dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang.

Ingatan yang diperkuat dg beristirahat ada dua macam. Yg pertama adalah ingatan deklaratif, yakni ingatan yg berkaitan dg informasi semisal fakta, tanggal, dan nama2. Sementara yg kedua adl ingatan prosedural, yakni apa2 yg menjadikan kita mampu melakukan sesuatu seperti bermain musik, mengendarai mobil, atau menghitung tagihan hutang (ups). Para ilmuwan meyakini bahwa dua jenis ingatan ini dipengaruhi oleh bagian yg berbeda dari fase tidur.

Bahkan tidur siang 45 menitan juga bisa membantu Anda meningkatkan ingatan dan mengingat fakta dg baik, asalkan sebelumnya Anda sudah mempelajarinya dg baik. Apa yg bisa dibantu oleh tidur siang adalah kemampuan kita untuk menarik informasi dari ingatan, khususnya ingatan deklaratif.
olahraga penguat otak usia senja 6 Cara Teruji untuk Tingkatkan Kekuatan Otak

3. Makan Apel dan Sayuran
Peneliti telah menemukan bahwa mengkonsumsi sayuran bisa membantu otak tetap muda dan mempelambat penurunan mental di saat usia kian bertambah. Sayuran seperti brokoli, kubis, kangkung, dan bayam termasuk yg bisa berikan dampak amat menguntungkan. Sayuran banyak mengandung vitamin E yg berfungsi sebagai antioksidan terhadap perusakan sel dari kimiawi yg dihasilkan oleh tubuh.
Sementara itu, penelitian yg dilakukan oleh Universitas Massachussets Lowell menunjukkan bahwa jus apel bisa menambah produksi neurotransmiter acetylcholine penting dalam otak yg mampu meningkatkan kekuatan ingatan.

4. Berpuasa
Berpuasa bisa membersihkan dan menghilangkan racun dalam tubuh. Sudah jadi pengetahuan umum bahwa makanan2 berat tidak hanya akan membebani sistem pencernaan kita tapi juga menguras sumberdaya otak. Tidak hanya membuang racun dari dalam tubuh, berpuasa juga bisa menghilangkan emosi2 racun seperti kemarahan, sedih, khawatir, dan juga takut, sebelum kesemua itu berakumulasi hingga jadi penyakit. Dg melakukan pembersihan pada emosi beracun, berpuasa bisa memperkuat kejernihan pikiran dan ingatan, serta meningkatkan konsentrasi dan daya kreativitas.

5. Stimulasi Mental

Telah ada bukti yang kuat bahwa pendidikan dan pembelajaran menghasilkan perubahan yang positif di dalam otak. Para peneliti meyakini bahwa aktivitas intelektual berperan sebagai neuroprotektif terhadap dimensia. Beberapa studi menyebutkan bahwa pendidikan formal yang rendah dan kompetensi linguistik yang buruk bisa memperbesar risiko pengurangan kognitif di masa senja. Studi yang dilakukan oleh peneliti di Albert Einstein College of Medicine di New York menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan pikirannya secara aktif mengalami penurunan risiko dimensia sebanyak 75 persen, dibandingkan dengan mereka yang malas menggunakan otak mereka.
Oleh karena itu, rangsanglah pikiran Anda. Beri dia stimulan. Pastikan Anda secara aktif melakukan pemecahan masalah dan mengkondisikan diri untuk terus mendayagunakan ingatan. Sama seperti aktivitas fisik bisa membuat tubuh Anda kuat, aktivitas mental juga akan membuat pikiran Anda jadi kian tajam dan tangguh. Semakin sering kita berpikir, semakin bagus otak kita berfungsi –terlepas dari seberapa pun usia kita. Tanpa adanya sesuatu untuk membuat pikiran kita terus bekerja, otak kita, sama seperti otot yang menganggur, bisa jadi atropy, penurunan pada kemampuan kognitif.

Namun bila Anda terus belajar dan menantang diri sendiri, otak Anda –secara harafiah- akan terus berkembang. Studi terbaru menunjukkan bahwa pembelajaran terus menerus bisa meningkatkan ingatan dan daya tahan sel-sel otak yang baru tumbuh. Otak yang aktif membuat koneksi baru antara sel syaraf sehingga mereka bisa saling berkomunikasi satu sama lain dg lebih baik. Inilah yang akan membantu otak Anda menyimpan dan memanggil informasi dengan lebih mudah, tak peduli berapa usia Anda.

Lantas tantangan seperti apakah yang dibutuhkan? Para ilmuwan sepakat bahwa apapun yang bersifat baru dan bisa mengembangkan pengetahuan Anda akan memberi dampak positif bagi otak Anda.

* Belajar memainkan alat musik baru
* Berganti karir, atau memulai karir yang baru
* Memulai hobi baru, seperti melukis, bersepeda, atau bertukang
* Belajar bahasa asing baru. Berdasarkan studi terbaru, kemampuan untuk menguasai lebih dari satu bahasa akan memperlambat penuaan otak
* Belajar membuat masakan baru
* Menjaga agar tetap up to date terhadap berita2 dunia
* Jika Anda membiarkan otak Anda menganggur, otak Anda akan merasakan dampak buruknya.

6. Interaksi Sosial

Secara sederhana, interaksi sosial bisa diukur dari seberapa sering seseorang berbicara di telepon dan terlebih lagi bertatap muka dengan teman2, tetangga, sanak saudara, rekan kerja, dan sebagaianya, serta seberapa sering mereka saling bersama.

Karena terbilang sebagai latihan berpikir, bersosialisasi bisa memiliki efek protektif pada otak. Bukan hanya berinteraksi dengan orang2 bisa menstimulasi otak Anda, namun juga bisa membuat pikiran Anda kian tajam. Kok bisa? Iya, bukankah menghadapi orang bisa jadi pembelajaran dan pengalaman yg sangat menantang, apalagi bila menghadapi orang yg menjengkelkan.

Ikatan sosial yang kuat telah diasosiasikan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan ekspentasi hidup lebih tinggi. Sementara itu, miskinnya kehidupan sosial diyakini menjadi faktor risiko independen terhadap penurunan kualitas kognitif di usia senja. Berbicara dengan orang lain selama 10 menit setiap hari bisa meningkatkan kemampuan mengingat.

http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index