WHite FLag

Tettt

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Fri, 11 Nov 2011 10:28:00 +0000

11.11.11 canteekkk

Maintain body

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Fri, 14 Oct 2011 13:24:00 +0000

Kalau hendak menjaga badan atau mengekalkn badan spt sedia ada kenela ingat pengambilan mkn, kurangkanlh yg berminyak tatapkn dlm semunggu sekli je menu mkn yg berminyk, begitu juga pangambilan daging @ yang berlemak. Satu lg minuman kurangkanlah yg bersusu atau berlemak2 mcm milo ais,teh tarik ..disarankan janganlah selalu ye ..nasihat ini diutamakan kpd sesiapa yg mudah berat bdnnya naik.. K tata titi tutu

Morningggg

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Mon, 10 Oct 2011 22:38:00 +0000

Thanks god 4 u kindess bcoz of you me still breathing like usually...

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Tue, 27 Sep 2011 02:35:00 +0000

hari tanggal 27 hb sept ribut kuat telah melanda sekitar kota kinabalu..dan inilah pengalaman menakutkn aku huhu coz telah menerbangkn kerusi2 di dapur belakang rumah dan memutuskn tirai kayu kat belakang umah aku huhuhu around kul 4 lebih kami serumah terjaga dan rasa seram sangat..Ya Allah jaukanla dari bencana ya Allah

LoL nothing i can say now

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Tue, 16 Aug 2011 02:27:00 +0000

salam,
Today is the 16 day we've been through together to a fasting in this glorius month . For past 2 week ive been suffering cause gastric after i took a sahur.Now i feel pain in my tummy hehe because last night b4 i sleep i ate an irregularly large proportion of asam ,but thats not mean to be me break my fasting.During sahur i just drink 3 glass plain water and that was enough for me and i think i can't directly eat rice or any heavy meal.......sometime i feel lazy and tired but thats just temporary..ahah i still thinking what im gonna write now hahaha soo funnnyy..by the way just njoy this raya song

Get well soon haziq

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Wed, 10 Aug 2011 14:17:00 +0000

this source i found frm guardian.co.uk ..

please do support him on twitter ..hustag #getwellsoonashrafhaziq

London riots: victim in YouTube video is Malaysian student

Asyraf Haziq, who was robbed by looters as he sat injured and needing help, is recuperating in hospital

Share351

reddit this

Haroon Siddique
guardian.co.uk, Wednesday 10 August 2011 11.59 BST
Article history

Link to this video

A man who was robbed in the London riots as he sat injured and in need of help has been identified as an overseas student from Malaysia.

Asyraf Haziq's plight was captured on video and uploaded onto YouTube where it has been viewed more than a million times, becoming one of the most arresting images of the disturbances so far.

The Malaysian embassy has said the 20-year-old first year student at Kaplan International College is being treated at the Royal London hospital, Whitechapel, where he is to have an operation for a broken jaw. He has suffered broken teeth.

Haziq's mother, Maznah Abu Mansor, 47, told Malaysian website, the Star: "I was initially very worried but I'm glad that he is all right. However I am not able to talk to him because of his injuries."

Haziq was bleeding from his mouth, sitting down on the pavement next to a pool of blood on Monday evening when a group of young men appeared to try to assist him, helping him to his feet, only for them to rummage through the contents of his rucksack and remove items, leaving him to stagger off in a daze. Haziq reportedly had his mobile phone and wallet taken. He was on his way to buy food to break his Ramadan fast when he was attacked at 7pm in Barking, east London, according to the Star.

Pictures and a video of him recuperating have been posted online by Haziq's friends and people have been expressing support for him on Twitter using the hashtag #getwetllsoonashrafhaziq.

There are about 13,600 Malaysian students in the UK. The Malaysian high commission in London has responded to the riots by advising Malaysians to "avoid high risk areas". In a statement on its website it says: "All Malaysians living in or visiting the United Kingdom are advised to exercise maximum alert and vigilance while they are in public places, especially in areas affected by the riots."

Dzuhair Hanafiah, president of the London UMNO Club, which takes its name from Malaysia's main political party and provides welfare services for the Malay and Malaysian community in the UK, tweeted that he had been helping students move from areas deemed to be unsafe. "Received call from female students in Peckham asked to be moved to safer place. Me and Nasri going there at 4am. It's 3.20am now."

A spokesman for the Malaysian high commission said it was providing consular assistance to Haziq and that the deputy high commissioner, Wan Zaidi, had visited him in hospital.

Masalah Biasa melanda diBulan Ramadan

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Sat, 06 Aug 2011 20:34:00 +0000

Assallammualaikum skg 435am baru lepas je makan sahur allhamdulillah kenyang nasi sikit with udang now sambil-sambil minum air kosong.

Selalunya bulan puasa ni banyak dugaan terutama sekali GASTRIK benda ni kadang-kadang datang.Aku ada terbaca/terdengar petua mengelak gastrik dibulan ramadan.Berikut adalah masalah-masalah sering dihadapi;

1.Gastrik

-.Kurma 3 biji dan air susu (kalau boleh yang suam/panas)
rendamkan kurma dalam air susu beberapa minit sebelum berbuka puasa setelah berbuka baca doa makan kemudian surah al-ikhlas kemudian selawat 3x kemudian makan buah kurma dan minum airrendaman kurma dalam susu tadi.kemudian solat maghrib dahulu/berhenti seketika dan barulah baca Doa berbuka puasa dan makanlah hidangan.

-.kurangkan makan masam,berempah,dan pedas semasa berbuka dan sahur

-.banyakkn minum air kosong

2.Sembelit
-.banyakkn minum air kosong semasa bersahur dan buah-buahan seperti pisang dan betik yang bagus untuk sistem pencernaan.

3.masalah pengahadaman dan kembung perut
-elakkan makan berminyak, berempah serta yang boleh mengeluarkan gas seperti kacang dal kubis d an minuman bergas.

4.tekanan darah rendah
(menyebabkan pening, rasa nak pitam,lemah,berpeluh,rasa pening bila bangun dari tempat duduk)
-banyakkan minum air dan pengambilan garam lebihkan sikit.
-elak berada ditempat panas telalu lama.
-buat sedikit aktiviti senaman.

5.kandungan Guladalam darah yang rendah (hipoglisemia)
(tanda lemah,pening dan kurang fokus.Punca pengambilan gula yang tinggi semasa sahur)
-makanla secara sederhana semasa sahur ,kurangkan gula dan kurangkan pengambilan karbohidrat)

6.penyakit Batu karang
-Pengambilan cecair yang mencukupi

-

Sel Darah putih Punca Leukimia

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Sat, 06 Aug 2011 02:20:00 +0000

Sel Darah Putih Punca Leukimia

Keadaan kanak-kanak yang menghidap leukemia mengundang simpati. Leukemia adalah kanser tisu yang menghasilkan darah, termasuk sumsum tulang dan sistem limfa.

Leukemia berasal daripada perkataan Greek bermaksud darah putih dan penyakit ini biasanya bermula dengan masalah sel darah putih.

Dalam keadaan normal, sel darah putih bertindak sebagai penghalang jangkitan yang membahagi secara teratur untuk menambah bilangannya dan leukemia mengganggu perjalanan proses ini.

Sum-sum tulang pesakit leukemia menghasilkan banyak sel darah putih berlainan bentuk dan tidak berfungsi dengan baik. Akhirnya, kehadiran sel darah putih yang terlalu banyak akan menghalang pembentukan sel darah putih yang normal dan menjejaskan kebolehan badan melawan jangkitan.

Sel leukemia ini juga mengganggu sel darah lain, termasuk sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan dan platlet yang membantu pembekuan darah untuk mengawal pendarahan.

Leukemia sebenarnya bukan penyakit kanak-kanak seperti disangkakan. Ada empat jenis utama leukemia dan hanya sebahagian yang menyerang kanak-kanak dan boleh membawa maut jika tidak mendapatkan rawatan.

Simptom Leukemia

Simptom leukemia berbeza-beza, tetapi secara umumnya pesakit mengalami demam dan letih berpanjangan, jangkitan yang susah sembuh, hilang selera makan, berat badan menurun, nodus limfa dan hati bengkak, mudah luka dan berdarah, kulit berbintik merah, berpeluh pada waktu malam dan sakit tulang.

Semua tanda ini bagaimanapun bergantung kepada jumlah sel darah putih yang terkumpul dalam badan pesakit. Biasanya, tanda awal leukemia sering dilepas pandang kerana ia menyamai simptom selesema dan penyakit biasa lain.

Doktor membahagikan punca leukemia mengikut jenisnya - akut danlimfositik. Dalam leukemia akut, sel darah yang tidak normal adalah sel tidak matang (blasts). Sel ini tidak boleh berfungsi secara normal dan membahagi dengan cepat. Jadi, penyakit mudah menjadi serius dan memerlukan rawatan segera yang agresif.

Dalam kes kronik membabitkan sel darah lebih matang, sel-sel darah ini akan mengganda dan berkumpul lebih perlahan, boleh berfungsi secara normal bagi satu tempoh tertentu. Sesetengah jenis leukemia kronik tidak menunjukkan simptom dan pesakit tidak mendapatkan rawatan hinggalah apabila sudah terlalu serius.

Klasifikasi kedua pula dibuat berdasarkan jenis darah putih yang terbabit. Leukemia limfositik memberi kesan kepada sel limfoid atau limfosit dan membentuk tisu limfoid atau limfa.

Tisu ini adalah komponen utama sistem imun badan yang ada di semua bahagian tubuh, termasuk nodus limfa, limpa dan tonsil.

Leukemia mielogenus pula membabitkan sel mieloid iaitu penghasilan sel darah (sel darah merah, putih dan platlet) dalam sumsum tulang tidak normal.

Antara jenis leukemia yang paling lazim adalah mieologenus akut (yang berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa), limfositik akut (biasanya pada kanak-kanak), mielogenus kronik (menyerang orang dewasa) dan limfositik kronik (dewasa).

Bagaimanapun, punca sebenar leukemia belum dapat dipastikan dengan tepat. Sehingga kini ia dipercayai berkaitan rapat dengan genetik dan faktor persekitaran.

Apa pun sebabnya, bilangan sel darah putih yang normal dan sihat akan melemahkan sistem pertahanan badan, menyebabkan pesakit mudah mendapat jangkitan, anemia dan pendarahan teruk. Sebaliknya, mempunyai terlalu banyak sel darah putih akan merosakkan fungsi sumsum tulang dan memasuki organ badan lain. Jika berlaku pendarahan atau jangkitan, ia boleh membawa maut.

Faktor Risiko dan Jenis Rawatan

Antara faktor risiko mendapat leukemia termasuk terapi kanser (kemo dan radioterapi), genetik, pendedahan kepada radiasi atau bahan kimia seperti benzene (dalam minyak tanpa plumbum, asap rokok dan bahan kimia industri). Bagaimanapun, biasanya orang yang kerap terdedah kepada faktor di atas tidak mendapat leukemia.

Jika anda mengalami simptom leukemia, segera jalani pemeriksaan kesihatan. Tidak seperti kanser lain, rawatan leukemia rumit kerana ia membabitkan sumsum tulang yang menghasilkan sel darah merah, putih dan platlet - yang sangat penting untuk hidup.

Jenis rawatan bergantung kepada banyak faktor, termasuk umur, keadaan kesihatan dan tahap penyakit. Cara paling utama adalah kemoterapi untuk membunuh sel leukemia secara pengambilan pil atau suntikan terus ke dalam salur darah.

Terapi biologi atau imunoterapi juga dijalankan untuk meningkatkan tindak balas sistem imun badan terhadap kanser. Manakala rawatan radiasi menggunakan sinar-x atau sinar bertenaga tinggi lain untuk memusnahkan sel leukemia dan menghalang pertumbuhannya.

Kaedah lain adalah pemindahan sumsum tulang. Dalam kaedah ini, pesakit diberi kemoterapi atau radiasi pada dos lebih tinggi untuk memusnahkan sel leukemia dalam sumsum tulang. Sumsum tulang diperoleh daripada penderma sesuai atau sumsum tulang pesakit sendiri.

Pemindahan sel stem lebih kurang sama dengan pemindahan sumsum tulang dan sel stem diambil daripada darah pesakit atau penderma. Kaedah ini lebih popular daripada pemindahan sumsum tulang kerana tempoh penyembuhan yang singkat dan kurang risiko jangkitan.

Menghidap kanser - sebarang jenis kanser adalah pengalaman paling mengerikan, terutama jika ia membabitkan anak kecil. Apa pun keadaan anda, ingat, anda tidak bersendirian.

Anda perlu kuatkan semangat menghadapi dugaan ini. Beberapa cara boleh dilakukan, termasuk mendapatkan sebanyak mungkin maklumat mengenai penyakit, kaedah rawatan dan kesan sampingannya.

Dapatkan sokongan keluarga. Jika tidak, sertailah kumpulan sokongan pesakit kanser. Ini penting untuk meningkatkan tindak balas badan terhadap rawatan. Berbual dengan pesakit yang senasib sedikit sebanyak akan membantu menguatkan semangat dan pengalaman orang lain boleh membantu anda menjalani kehidupan dengan lebih baik.

Buat rancangan mengubah kehidupan mengikut kemampuan anda. Pastikan anda meluangkan masa untuk diri, ambil makanan seimbang, bersenam dan dapatkan rehat yang cukup.

Kekalkan kehidupan yang aktif. Menghidap penyakit bukan bermakna anda perlu mengenepikan kegiatan digemari. Jika anda suka menyertai aktiviti kemasyarakatan, teruskan kerana ia membantu anda meningkatkan kualiti hidup.

Skycraper-Demi Lovato MP3

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Fri, 05 Aug 2011 07:14:00 +0000

hey listen this new song by Demi Lovato..!! freakin Awsome!!!

Skies are crying, I am watching
Catching teardrops in my hands
Only silence, as it's ending, like we never had a chance.
Do you have to make me feel like there's nothing left of me?

You can take everything I have
You can break everything I am
Like I'm made of glass
Like I'm made of paper
Go on and try to tear me down
I will be rising from the ground
Like a skyscraper, like a skyscraper

As the smoke clears
I awaken and untangle you from me
Would it make you feel better to watch me while I bleed
All my windows still are broken but I'm standing on my feet
[ Lyrics from: http://www.lyricsmode.com/lyrics/d/demi_lovato/skyscraper.html ]
You can take everything I have
You can break everything I am
Like I'm made of glass
Like I'm made of paper
Go on and try to tear me down
I will be rising from the ground
Like a skyscraper, like a skyscraper

Go run run run I'm gonna stay right here
Watch you disappear yeah
Go run run run yeah it's a long way down
But I'm closer to the clouds up here

You can take everything I have
You can break everything I am
Like I'm made of glass
Like I'm made of paper
Ohh
Go on and try to tear me down
I will be rising from the ground
Like a skyscraper, like a skyscraper
Like a skyscraper, like a skyscraper
Like a skyscraper

Salam Ramadan

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Fri, 05 Aug 2011 06:38:00 +0000

Assallammualaikum hari ini hri ke 5 umat Islam seluruh dunia berpuasa.Allhamdullilah kerana Allah SWT masih memberi peluang kita untuk menikmati ramadan tahun ini.3 ogos baru-baru ini aku g jumpa doktor pakar ku kat Damai Specialist Centre (DSC), 2 minggu lalu aku ada buat ujian kahak dan xray dan ternayat keputusan ok takde apa2.Namun lain pula yg dtg Doktor kata tekanan darahku agak rendah dan dia ingatkan aku supaya bila tunduk atau duduk kene perlahan2 bangun takut aku pening suaktan drh aku 100/60.Aduh patut pun aku rasa semacam je pening2 n rasa demam lesu bagai.

so aku cari cedok2 kat web berkaitan hypotension.. hypotension/hipotensi

hari ni Spa aku menerima beberapa customer ada yg buat body massage ada yg buat foot massage dan pedicure..yahoo hri ni berbuka kat hotel aku nak bedal daging !!! koz tak tahan doh ..

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Wed, 03 Aug 2011 21:25:00 +0000

Assallammualaikum...

Hari ni masuk hari ke4 kita berpuasa.Puasa kali ini adalah yang terbaik untuk diriku.Mungkin disebabkan diriku adalah antara jutaan manusia yang sedar dan insaf akan kelalaian sebelum ini.Setiap manusia tidak lari dari kesilapan dan Allah maha pengampun dan memberi umatnya peluang untuk berubah.Mungkin dulu aku agak nakal,agak bodoh,agak lalai dan segala macam kekurangan.
Kalau difikirkn balik hal lampau membuatkn aku tersenyum balik dan tertanya kenapa aku macam tu eh hehe aku gelak tiap kali aku membaca diariku kisah2 lampau.Tapi aku bersyukur kerana aku masih punya family dan kekasih hati yang sentiasa disisiku thanks a Lot all my dears h:).Maybe ada kawan2 lama terutama kat dunia irc akan ingat bila pasal aku je aku ni sekian sekian lah bla bla bla lah..orite im not macam tu lagi okeyh.This is who am i now, i have my own business i have everything what i want, im not notty like b4 okek...and one thing i always forget and forgive uhmm its such a like 'forget the past tense" :D..anyway jadikan segala rintangan dan dugaan didunia satu ujian untuk kita menjadi lebih matang hebat dan berjaya..kepada yang merasa dia sudah tiada harapan dan berputus asa please come and rise high as you can!!..Salam ramadan

Hazrat Salman r.a. berkata bahawa Rasulullah s.a.w. telah bersabda kepada kami pada hari terakhir dari bulan Sya'aban:

Wahai manusia! Telah datang kepada kamu satu bulan yang agung lagi diberkati. Satu bulan yang terdapat di dalamnya satu malam ( Lailatul- Qadr ) yang lebih baik daripada seribu bulan. Satu bulan yang mana Allah s.w.t. telah menjadikan puasa pada siang harinya sebagai satu amalan fardhu dan berdiri pada malamnya ( bertarawih ) sebagai satu amalan sunat. Sesiapa yang cuba menghampiri Allah padanya dengan mana-mana amalan sunat maka seumpama seorang yang telah menunaikan satu fardhu pada bulan-bulan yang lain dan sesiapa yang menunaikan satu fardhu di dalamnya adalah seumpama seseorang yang menunaikan 70 fardhu pada bulan-bulan lain.

Ia adalah bulan kesabaran di mana ganjaran kesabaran adalah syurga. Ia adalah bulan simpati. Ianya bulan yang ditambahkan rezeki kepada orang-orang yang beriman. Sesiapa yang memberi seseorang yang berpuasa untuk berbuka, maka ia merupakan pengampunan untuk dosa-dosanya dan kelepasan dirinya dan neraka dan dia mendapat ganjaran puasa orang tersebut tanpa mengurangkan sedikitpun dari ganjaran pahalanya." Sahabat-sahabat r.a. lalu berkata, "Tidaklah setiap dari kami mempunyai sesuatu untuk diberi kepada orang yang berpuasa untuk berbuka." Maka Rasulullah s.a.w. bersabda, "Allah s.w.t. memberikan pahala itu kepada sesiapa yang memberikan walaupun sebiji tamar atau seteguk air ataupun sesisipan susu kepada orang yang berpuasa untuk berbuka."

Ia adalah satu bulan yang bahagian awalnya rahmat, pertengahannya keampunan dan akhirnya kelepasan dari api neraka. Sesiapa yang meringankan beban hamba-hambanya (pekerja-pekerjanya) pada bulan itu maka dia akan diampunkan oleh Allah S.W.T. dan akan dilepaskan dari azab api neraka.

Perbanyakkanlah pada bulan ini empat perkara. Kamu meredhakan Tuhan kamu dengan dua perkara dan dua perkara lagi yang tidak boleh tidak kamu memerlukannya. Ada pun dua perkara yang kamu dapat meredhakan Tuhan kamu dengannya adalah penyaksian bahawa tiada Tuhan selain Allah s.w.t. dan kamu memohon istighfar daripadaNya. Sementara dua perkara yang tidak boleh tidak kamu perlukannya ialah memohon syurga dari Allah dan meminta perlindungan dari api neraka.

Sesiapa yang memberi minum kepada mana-mana orang yang berpuasa maka Allah s.w.t. akan memberinya minum dari telagaku (pada hari kiamat), dengan sekali minum, dia tidak akan dahaga lagi sehingga dia masuk ke dalam syurga.

selamat berpuasa

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Mon, 01 Aug 2011 01:15:00 +0000

assallammualaikum

woh lama sudah aku tak meng'update' blog kesayanagn ku ini.Sempena bulan yang mulia ini yang aku serta semua umat islam nanti2kan aku ucapkan selamat berpuasa.Bulan ini jugalah bulan untuk kita menghapuskan dosa2 dan bulan ini juga bulan untk kita belajar dari kekhilafan kita.Banyakkanlah amal ibadah dan sentiasala ingat kewajipan kita.Puasa juga banyak mengingatkan aku tentang kesederhanaan dalam hidup.
anyway selamat berpuasa you all..may Allah bless you..dan takkn mungkin aku delete blog ne yang sekian lama dengan diriku..kurang update pon tak apalah..

Kisah Dongeng-Stacy mp3

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Thu, 02 Jun 2011 11:18:00 +0000

The Top 5 Healthiest Fat-Burning Foods

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Sat, 29 Jan 2011 03:31:00 +0000

If you want to lose body fat faster, try incorporating these 5 healthy super-foods into your diet & regular meal plans.

1. Grass-fed beef or bison (NOT your typical grocery store beef!) - I know most people think that red meat is unhealthy for you, but that's because they don't understand how the health of the animal affects how healthy the meat is for consumption. Keep this in mind -- "an unhealthy animal provides unhealthy meat, but a healthy animal provides healthy meat".

Typical beef or bison that you see at the grocery store is raised on grains such as corn and soybeans. Soy and corn are NOT the natural diet of cattle or bison, and therefore changes the chemical balance of fats and other nutrients in the beef or bison. Grain-fed beef and bison is typically WAY too high in omega-6 fatty acids and WAY too low in omega-3 fatty acids.

On the other hand, grass-fed beef from cattle and buffalo (or bison) that were raised on the type of natural foods that they were meant to eat in nature (grass and other forage), have much higher levels of healthy omega-3 fatty acids and lower levels of inflammatory omega-6 fatty acids (that most people already eat way too much of) compared to grain fed beef or bison.

Grass fed meats also typically contain up to 3 times the Vitamin E as in grain fed meats.

Not only that, but grass-fed meat from healthy cattle or bison also contain a special healthy fat called conjugated linoleic acid (CLA) in MUCH higher levels than grain-fed meat. CLA has been proven in scientific studies in recent years to help in burning fat and building lean muscle (which can help you lose weight!). These benefits are on top of the fact that grass-fed meats are some of the highest quality proteins that you can possibly eat... and this also aids in burning fat and building lean muscle.

Grass-fed meats are a little harder to find, but just ask your butcher or find a specialty grocery store and they usually have cuts available. I've also found a good site to order grass-fed meats online - http://healthygrassfed.2ya.com

2. Avocodos - Even though these are typically thought of as a "fatty food", it's all healthy fats! Not only is this fruit super-high in mono-unsaturated fat, but also chock full of vitamins, minerals, micro-nutrients, and antioxidants.

Also, I think guacamole (mashed avocados with garlic, onion, tomato, pepper, etc) is one of the most delicious toppings ever created, and you can be happy to know that it's also one of the healthiest toppings you can use on your foods. Try sliced avocados or guacamole on sandwiches, burgers, scrambled eggs or omelets, in salads, or as a side to just about any meal.

The quality dose of healthy fats and other nutrition you get from avocados helps your body to maintain proper levels of hormones that help with fat loss and muscle building. Also, since avocados are an extremely satiating food, eating them helps to reduce your appetite in the hours after your meal. Say goodbye to junk food cravings and bring on that lean body!

3. Whole Eggs, including the yolk (not just egg whites) - Most people know that eggs are one of the highest quality sources of protein. However, most people don't know that the egg yolks are the healthiest part of the egg... that's where almost all of the vitamins, minerals, and antioxidants (such as lutein) are found in eggs.

Egg Yolks contain more than 90% of the calcium, iron, phosphorus, zinc, thiamin, B6, folate, and B12, and panthothenic acid of the egg. In addition, the yolks contain ALL of the fat soluble vitamins A, D, E, and K in the egg, as well as ALL of the essential fatty acids. Also, the protein of whole eggs is more bio-available than egg whites alone due to a more balanced amino acid profile that the yolks help to build.

Just make sure to choose free-range organic eggs instead of normal grocery store eggs. Similar to the grass-fed beef scenerio, the nutrient content of the eggs and the balance between healthy omega-3 fatty acids and inflammatory omega-6 fatty acids (in excess) is controlled by the diet of the chickens.

Chickens that are allowed to roam free outside and eat a more natural diet will give you healthier, more nutrient-rich eggs with a healthier fat balance compared with your typical grocery store eggs (that came from chickens fed nothing but soy and corn and crowded inside "egg factories" all day long).

4. Nuts: Walnuts, Almonds, Pecans, Macadamia, etc -- Yes, this is yet another "fatty food" that can actually help you burn fat! Although nuts are generally between 75-90% fat in terms of a ratio of fat calories to total calories, this is another type of food that is all healthy fats, along with high levels of nutrition such as vitamins, minerals, and antioxidants. Nuts are also a good source of fiber and protein, which of course, you know helps to control blood sugar and can aid in weight loss.

Nuts also help to maintain good levels of fat burning hormones in your body as well as helping to control appetite and cravings so that you essentially eat less calories overall, even though you're consuming a high-fat food. My favorite healthy nuts are pecans, almonds, pistachios, and walnuts, and by eating them in variety, you help to broaden the types of vitamins and minerals and also the balance of polyunsaturated to monounsaturated fats you obtain.

Try to find raw nuts instead of roasted nuts if you can, as it helps to maintain the quality and nutritional content of the healthy fats that you will eat.

Also, try to broaden your horizons beyond the typical peanut butter that most people eat, and try almond butter, pecan butter, or macadamia butter to add variety to your diet.

5. Berries - including blueberries, strawberries, raspberries, and even the "exotic" Goji berry: Berries are a powerhouse of nutrition... packed with vitamins and minerals, and also some of the best sources of antioxidants of any food in existance. Berries also pack a healthy dose of fiber, which slows your carbohydrate absorption and digestion and controls your blood sugar levels to help prevent insulin spikes (which can stimulate fat gain).

Get creative and mix up your berry intake by using the basics -- blueberries, strawberries, blackberries, and raspberries... but also get adventurous and give a more "exotic" berry a try, such as Goji berries (which are one of the most nutrient-dense and highest protein berries on the planet).

I like to add berries to my yogurt and cottage cheese mixtures, as well as oatmeal or oat bran, salads, or just taking a bag of mixed berries and mixed nuts with me for the day as a mid-day healthy snack!

I hope you enjoyed this look at some of the healthiest fat-burning foods you can possibly eat. I could list a ton more, but wanted to give you my favorites for now!

source by ..

Laser Lipolisis Tegangkan Wajah

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Fri, 07 Jan 2011 01:26:00 +0000

Laser Lipolisis Tegangkan Wajah

Pendek kata segalanya mengecut. Pemakaian tudung yang ketat turut menyebabkan bentuk wajah berubah dan bertumpu ke depan. Wajah menjadi sangat bulat dan pipi pula menonjol ke depan. Apabila tersenyum mata pun seakan tertutup kerana pipi yang terlalu bulat. Oleh itu wanita dinasihatkan agar memakai tudung yang sederhana dan tidak terlalu ketat bagi mengelak perubahan pada bentuk wajah.

Bentuk wajah juga penting bagi menyerlahkan penampilan seseorang. Apabila usia meningkat tidak dapat dinafikan bentuk wajah berubah menjadi lebar tidak kira bagi lelaki atau perempuan. Masalah ini dapat dipulihkan semula dengan kaedah rawatan yang betul.

Acuan Tulang

Muka kita terbentuk daripada tulang-tulang tengkorak yang menjadi acuan kepada pembentukannya. Tulang-tulang utama yang menjadi asas pembentukan muka adalah tulang mandible iaitu rahang. Jika tulang rahang terlalu besar muka akan tampak empat segi.

Tulang lain adalah tulang mastoid yang bersambung pada tulang mandible. Tulang mastoid dapat dirasa jika kita menyentuh belakang telinga akan terasa seperti satu benjol di situ. Di dalam tulang mastoid inilah terdapatnya sebahagian daripada organ telinga yang penting.

Tulang-tulang maxilla yang membentuk pipi adalah mustahak bagi menentukan pembentukan pipi kita. Jika ia terlalu kecil pipi akan tampak kecut. Sebahagian daripada tulang cranium pula membentuk dahi. Pada kawasan orbit mata pula terdapat percantuman antara tulang-tulang kecil. Tulang pada hidung terdiri daripada tulang rawan yang lembut.

Otot Muka

Bagi melengkapkan struktur muka, terdapat juga otot-otot muka yang membantu kita memberi reaksi dan riak wajah. Seseorang yang marah, sedih, gembira dan mengantuk misalnya dapat di kesan melalui riak wajahnya. Begitu juga wajah seseorang yang meminta simpati. Garis-garis muka yang tertentu memberi raksi wajah tertentu. Reaksi sebeginilah yang digunakan oleh para pelakon bagi mempamerkan mutu lakonan yang mempersonakan.

Ekspresi wajah amat penting dalam kehidupan seharian. Kerlingan mata sahaja sudah cukup untuk memberitahu maksud yang tersirat di dalam hati tanpa perlu kita bersuara. Jelaslah bahawa ekspresi wajah adalah salah satu cara komunikasi yang berkesan sesama manusia.

Apabila seseorang itu gembira otot-otot pada pipi dan mulut akan bekerja bagi mempamerkan senyuman. Bila bersiul otot buccinators akan bekerja. Jika mengerutkan dahi pula kita menggunakan otot frontalis. Bila kita makan otot mengunyah yang bernama maseter akan mengerakkan rahang. Seseorang yang mengalami kelumpuhan otot sebagaimana yang dilihat pada pesakit strok atau angin ahmar sudah tentulah gagal melakukan semua pergerakan ini kerana otot-otot muka menjadi lumpuh.

Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!

Lapisan Lemak

Di atas lapisan otot terdapat lapisan lemak yang membalut muka, selepas itu barulah dilapik pula kulit.

Muka seolah-olah tergantung pada tulang tengkorak kita. Apabila kita meningkat usia ia akan semakin melendut disebabkan tarikan graviti. Pada masa ini kulit akan lebih kendur dan turun di kawasan dagu dan pipi kiri kanan dagu. Lemak-lemak pula akan mengisi ruang kosong tersebut lalu wajah mula kelihatan lebar dan dagu mula berlapis. Masalah ini terjadi disebabkan oleh kejatuhan lemak muka. Lemak pada muka yang berlebihan akan turun dan mengisi ruang pada bawah dagu dan juga pipi menyebabkan bentuk muka menjadi besar kerana berlemak.

Bagi mereka yang berwajah bujur atau sangat kurus, masalah ini tidak ketara. Namun bagi mereka yang berisi dan wajah pula berbentuk bulat maka ia menjadi satu fenomena yang menghodohkan wajah. Kehadiran lemak yang terlalu banyak menjadikan wajah tampak bengkak dan bentuknya tidak menarik. Tambahan pula apabila usia meningkat 40-an kesan pengurangan hormon membuatkan air berkumpul dalam kulit dan kelihatan lebih bengkak.

Teknologi

Namun teknologi baru boleh mengatasinya. Wajah yang bulat boleh dibentuk semula menjadi bujur dan dagu yang berlapis boleh dibuang lemaknya. Begitu juga pipi yang menonjol boleh dicantikkan semula. Kedudukan pipi juga boleh diangkat semula dengan teknik serdev.

Laser lipolisis adalah kaedah yang baik bagi pembentukan wajah. Laser jenis ini akan menghancurkan lemak dan merangsang sel-sel kulit longgar menjadi ketat semula.

Bagaimana Laser Lipolisis Bertindak?

Laser merupakan satu jalur cahaya dengan jarak gelombang yang tertentu. Jarak gelombang ini membolehkan pancaran laser menembusi sel-sel lemak dan menukarkannya menjadi cair.

Tenaga laser yang kuat bertindak dengan sangat selektif. Ia hanya memecah lemak tanpa mengganggu sel-sel lain. Justeru ia selamat digunakan dan akan menyebabkan pengecutan dalam jalinan kolagen. Ini menjadikan kulit ketat dan tegang semula. Penggunaan laser seperti ini adalah selamat, cepat dan hasilnya dapat dilihat dalam jangkamasa yang singkat.

Perubahan pada wajah menjadi lebih ketara selepas seminggu. Selepas sebulan wajah menunjukkan perubahan yang menakjubkan. Dalam tempoh 3 hingga 5 bulan pula seseorang kelihatan lebih muda dan berseri-seri.

Proses Laser

* Wajah akan dibersihkan dengan povidone iodine dan disapu dengan krim bius. Selepas satu jam krim akan mula bertindak. Doktor akan menandakan kawasan yang akan dirawat.

* Suntikan ubat bius dibuat.

* Laser dimasukkan ke bawah kulit dan dipancarkan, lemak akan bertukar menjadi air.

* Selepas seminggu wajah akan menjadi lebih baik

Perubahan akan dilihat beransur-ansur dan dalam masa 2 minggu wajah kelihatan menarik dan terbentuk semula.

Kelebihan Rawatan

* Tidak menyakitkan

* Tidak perlu masuk ke hospital untuk menjalani rawatan

* Hasil yang baik

* Tiada parut yang merosakkan kulit

* Boleh pergi bekerja seperti biasa sejurus menjalani rawatan

* Satu rawatan sahaja sudah berkesan tidak perlu berkali-kali melakukannya

* Selepas rawatan tiada kesan bengkak yang ketara

Dont forget- Demi lovato mp3

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Tue, 07 Dec 2010 01:23:00 +0000

Did you forget that I was even alive?
Did you forget everything we ever had?
Did you forget, did you forget about me?

Did you regret ever standing by my side?
Did you forget we were feeling inside?
Now I'm left to forget about us

But somewhere we went wrong
We were once so strong
Our love is like a song, you can't forget it

So now I guess this is where we have to stand
Did you regret ever holding my hand?
Never again, please don't forget, don't forget

We had it all, we were just about to fall
Even more in love, than we were before
I won't forget, I won't forget about us

But somewhere we went wrong
We were once so strong
Our love is like a song you can't forget it

Somewhere we went wrong
We were once so strong
Our love is like a song, you can't forget it at all

And at last all the pictures have been burned
And all the past is just a lesson that we've learned
I won't forget, please don?t forget us

Somewhere we went wrong
Our love is like a song but you won't sing along
You've forgotten about us
Don?t forget

InsyaAllah-MAher Zain MP3

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Sat, 04 Dec 2010 00:27:00 +0000

Assallammualaikum ..Thanks to ALLAH SWT because of you im still breathing till today......

insyaALLAH - MAher zain Lyirics

Everytime you feel like you cannot go on
You feel so lost
That your so alone
All you is see is night
And darkness all around
You feel so helpless
You can’t see which way to go
Don’t despair and never loose hope
Cause Allah is always by your side

Insha Allah x3
Insya Allah you’ll find your way

Everytime you commit one more mistake
You feel you can’t repent
And that its way too late
Your’re so confused, wrong decisions you have made
Haunt your mind and your heart is full of shame

Don’t despair and never loose hope
Cause Allah is always by your side
Insha Allah x3
Insya Allah you’ll find your way
Insha Allah x3
Insya Allah you’ll find your way

Turn to Allah
He’s never far away
Put your trust in Him
Raise your hands and pray
OOO Ya Allah
Guide my steps don’t let me go astray
You’re the only one that showed me the way,
Showed me the way x2
Insyaallah x3
Insya Allah we’ll find the way

oohhh sooo soooo lateee

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Thu, 04 Nov 2010 14:25:00 +0000

sorryyy I haven’t been around as of late to update my blog... Been super busy with mylife or mybe im concentrate on my new project or my facebook hehehhe..uhuhuhuhu Does anybody have any ideas what i should write?..coz i still dunooo wht tooooooo write nowwww heheh.....

opps i just wanna share where ive been before heheh

What Men Say and What They Actually Mean

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Mon, 05 Jul 2010 14:13:00 +0000

What Men Say and What They Actually Mean

Common Phrases Used by Men and What They Mean

I don't want to get married.
I don't want to get married to you.

I need space.
I need to check out some other chicks and keep my options open.

My ex girlfriend was too possessive.
I screwed up her life by running around with other girls and she found out.

I miss you so much.
I am not able to find a new girlfriend.

I want you back.
I am desperate to have a girlfriend.

I will call you.
I will call you anywhere between tonight and the next three months.

Of course I was not looking at her.
I was most definitely checking her out.

You are becoming possessive.
I am afraid of getting tied down.

Do you want to break up with me?
I want to break up with you but am too chicken to do it.

That's not what I meant to say.
That's exactly what I meant to say but I don't want to argue about it.

Can we talk about this later?
I never want to discuss this thing again.

Can we just stay friends?
I want to keep my options open in case I am not able to find someone better than you.

I don't believe in marriage.
I don't think that you are the right person for me to spend the rest of my life with.

I am afraid of commitment.
I don't love you enough to settle down with you.

It's fine.
It's definitely not fine and I want you to stew about it.

Diabolical Doublespeak by Men

Here are some more examples of doublespeak that men indulge in. These are some phrases that men use but have a different meaning altogether. So, here are some priceless gems on what men say and what they actually mean.

That's an interesting outfit.
What the hell are you wearing.

My parents know about us.
They will create a scene if they come to know about our relationship, but I want to postpone the talk.

I don't want to hurt my parents.
But I would rather hurt you.

I can't live without you.
I will leave you if I get a better option.

I need you.
I need you because if I don't have a girlfriend my buddies will think that I am a loser.

Let's see other people.
I am bored and want to check out other chicks.

I want to concentrate on my career.
I want to break up with you but I can't handle your tears.

It's not you, it's me.
It is most definitely you and I am picking the easy way out.

I am a sensitive person.
This is my new pick up line because the others don't work.

How come you have so many male friends?
I am jealous but don't want to say it outright.

My mom calls me once a week.
I am a mama boy and my mom calls thrice a day.

Why didn't you introduce me to your friend?
I liked the way your friend looks and want to get to know her better.

It is not working for me.
I have found someone else.

She is just a friend.
I am still trying to woo her.

I don't deserve you.
I am too coward to break up with you.

source .. here

nothing more nothing less

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Tue, 20 Apr 2010 13:10:00 +0000

woohh da lama aku xpost ni blog mybe aku bz n byk sgt hal sejak dua menjak ni hehehe..sengal pale lutut aku dol....aku nk upload pic

Keburukan Pil Tidur

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Thu, 15 Apr 2010 08:47:00 +0000

Pengambilan pil tidur yang kronik boleh menjejaskan refleks ketika sedar, upaya penilaian, upaya ingatan dan kecerdasan keseluruhannya. Ironinya, pengguna pil tidur menyangka ia membantu membetulkan rutin malam mereka sedangkan ia sebenarnya menambahkan kesan buruk.

Pil tidur hanya membantu sedikit atau langsung tidak memperbaiki masalah tidur yang kronik sebaliknya menyebabkan kebergantungan kimia untuk jangka masa panjang. Selain mengurangkan aktiviti sel otak pada siang hari, ia juga merosakkan memori jangka pendek dan mengakibatkan rasa pening dan mabuk.

Seseorang yang terlebih dos pil tidur untuk jangka masa yang lama bukan sahaja merosakkan mekanisme saraf dalam tubuh, malah berisiko mendapat asfiksia (lemas akibat oksigen tidak dapat disampaikan ke tisu tubuh) dan juga maut.

Mereka yang berusia lebih daripada 40 tahun perlu berhati-hati dengan pengambilan pil tidur, manakala mereka yang berumur lebih daripada 65 tahun tidak patut mengambilnya. Sama seperti kesan alkohol atau barbiturat, pil tidur mencetus kesan hipnotik dan ketagihan yang berpanjangan.

Seterusnya ia merendahkan tahap kesedaran seseorang terhadap rasa sakit atau kemungkinan buruk. Sebab itulah pengguna pil tidur menyumbang kepada statistik kemalangan lalu lintas dan kes jatuh dari tempat tinggi kerana tidak berasa bimbang atau mahu menjaga diri mereka.

Lagi info tentang PIL TIDUR di SINI.

Two Better Than One mp3

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Fri, 05 Mar 2010 02:45:00 +0000

Two Better than one MP3

lyric

I remember what you wore on the first day
You came into my life
And I thought hey
You know this could be something
'Cause everything you do and words you say
You know that it all takes my breath away
And now I'm left with nothing

'Cause maybe it's true, that I can't live without you
Well maybe two is better than one
There's so much time, to figure out the rest of my life
And you've already got me coming undone
And I'm thinking two, is better than one

I remember every look upon your face,
The way you roll your eyes, the way you taste
You make it hard for breathing
'Cause when I close my eyes and drift away
I think of you and everythings okay
And finally now, we're leaving

And maybe it's true, that I can't live without you
Well maybe two is better than one
There's so much time, to figure out the rest of my life
And you've already got me coming undone
And I'm thinking two, is better than one

Yeah, yeah

I remember what you wore on the first day
You came into my life
And I thought hey

Maybe it's true, that I can't live without you
Maybe two is better than one
There's so much time, to figure out the rest of my life
And you've already got me coming undone
And I'm thinking

Oooh I can't live without you
'Cause baby two is better than one
There's so much time, to figure out the rest of my life
And I've figured out with all that's said and done
Two, is better than one

Leukimia

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Tue, 02 Mar 2010 04:59:00 +0000

Pada 28 feb 2010 jam 445 sepupu kesayanganku telah pergi buat selamanya.Pemergianya sangat mengejutkan kami dan tak menyangka panggilan terakhirnya pada aku pada jam 7 malam 27 feb 2010 adalah panggilan terakhir arwah, dengan nada2 gembira dia mahu ajak aku lepak lagi shoping..sejam lepas arwah membuat panggilan padaku arwah tetiba jatuh sakit dan darah dari gusi keluar sangat banyak lebih dripada biasa.sehinggakan arwah kehilangan banyak darah namun arwah tidak mahu dibawa kehospital.Jam 2 labih begitu aku menerima panggilan dari adik arwah yg mengatakn arwah dah tenat.Aku Drive selama 1 jam utk sampai kerumah arwah.Arwah menghembuskn nafas terakhir kul 445 pagi...panyakit yg arwah hidapi ni adalah leukima, arwah mendapat penyakit ini awal tahun 2009 setelah selepas 2 bulan arwah bertunang dan dijangka akan berkahwin bula mei 2009 namun kerana jatuh sakit arwah mengangguhkan perkahwinan..Ya Allah tempatkanlah sepupuku ini ditempat orang2 yg soleh..aminn...

Leukimia..
Leukemia merupakan salah satu penyakit barah atau kanser yang berpunca daripada darah. Leukemia terjadi apabila badan menghasilkan sel darah putih dengan aktif seterusnya menghalang penghasilan sel darah merah.

Situasi ini menyebabkan berlakunya gejala anemia pada pesakit. Keadaan ini juga akan menyebabkan pesakit kekurangan sel darah putih matang dan ia mengurangkan daya tahan terhadap jangkitan. Penghasilan sel darah putih berlebihan juga menghalang penghasilan platlet darah yang penting untuk tujuan pembekuan darah.

Di dalam aliran darah manusia terdapat komponen darah berbentuk zat cair yang dinamakan plasma darah. Terdapat juga komponen darah yang membentuk sel dan terdiri daripada 3 jenis sel yang mempunyai fungsi masing-masing :

Jenis sel darah dan fungsi JENIS SEL FUNGSI
Sel darah merah (eritrosit) Membawa karbon dioksida (CO2) dari seluruh tubuh ke paru-paru.
Memberikan warna merah pada darah kerana jumlahnya yang paling tinggi

Sel darah putih (lekosit) Bertugas untuk melawan penyakit.
Merupakan antibodi semulajadi dalam badan manusia.

Platlet darah (trombosit) Menutup lubang apabila terdapat kebocoran pada pembuluh darah.
Membantu dalam pembekuan darah.

Ketiga-tiga jenis sel darah di atas dihasilkan di dalam sum-sum tulang iaitu bahagian tengah tulang yang berbentuk span. Semua sel darah yang masih muda(immature) berada dalam keadaan normal di dalam sum-sum tulang sehingga ia matang(mature).

Sel-sel darah ini dihasilkan secara teratur dan terkawal sesuai dengan keadaan tubuh seseorang. Jika terjadi sebarang pendarahan seperti kecederaan atau menstruasi, sum-sum tulang akan menghasilkan sel darah merah dengan lebih cepat dan banyak untuk mengekalkan kadar hemoglobin.

SEL LEUKEMIA

Sekiranya terjadi leukemia, sum-sum tulang akan menghasilkan sel darah merah yang tidak normal dalam jumlah yang berlebihan. Sel leukemia kelihatan berbeza dari sel darah yang normal. Di samping bentuknya, sel ini juga tidak berfungsi seperti yang sepatutnya.

JENIS LEUKEMIA

Terdapat banyak jenis penyakit leukemia yang boleh menyerang tubuh seseorang. Ia dibahagikan kepada 2 jenis iaitu leukemia akut dan leukemia kronik. Leukemia akutberlaku apabila sel-sel abnormal iaitu sel muda(immature) abnormal tetap tidak matang sehingga tidak dapat berfungsi seperti sepatutnya.

Manakala leukemia kronik pula berlaku apabila terdapat sel yang tidak matang tetapi masih terdapat sel yang lebih matang. Dalam keadaan ini perjalanan penyakit agak lambat.

Sel leukemia timbul dari 2 jenis pokok sel darah putih iaitu sel lomfoid dan mieloid. Apabila ia mempengaruhi sel limfoid, leukemia ini dipanggil leukemia limfositik. Manakala jika ia mempengaruhi sel mieloid ia dikenali sebagai leukemia mielositik.

LEUKEMIA YANG SERING BERLAKU

Leukemia limfositik akut
Leukemia jenis ini banyak berlaku pada kanak-kanak, tetapi ia juga boleh menyerang orang dewasa terutamanya yang berusia 65 tahun ke atas.

Leukemia mielositik akut
Leukemia jenis ini juga biasa menyerang kanak-kanak dan orang dewasa.

Leukemia limfositik kronik
Banyak menyerang orang dewasa yang berusia 55 tahun ke atas dan juga dewasa muda.

Leukemia mielositik kronik
Biasanya menyerang orang dewasa.

TANDA-TANDA YANG SERING BERLAKU

Di bawah adalah tanda-tanda yang biasa ditunjukkan oleh pesakit :

anemia - pucat, letih dan pendek nafas
mudah jatuh sakit
sakit anggota badan; jika sakit pada kaki pesakit akan berjalan tempang
purpura - ruam warna jingga yang tidak hilang bila di picit
mudah lebam
hidung kerap mengalami pendarahan
hilang nafsu makan dan turun berat badan
* Pada leukemia akut limfositik, sel leukemia menyerang otak atau jaringan saraf sum-sum tulang. Ini akan menimbulkan gejala seperti sakit kepala, muntah, bingung, gerakan tidak terkawal, kejang dan sakit otot. Sel leukemia juga boleh menyerang buah zakar dan menyebabkan pembengkakan.

Oh oh LOVE again

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Sat, 27 Feb 2010 01:55:00 +0000

I want to share something yg betul lah ni perbualan dari hati ke hati aku dengan kawan aku yg sekarang kat Singapore.DIa call aku sebulan lalu dan luahkan aku tentang dilema dia alami dengan Boyfriend dia.Dia nyer Bf dia curang dengan dia dan dia mengetahuinya namun bf dia xnak mengakuinya.Then akhirnya dia tertangkap sendiri bf dia dgn pempuan tu kat rumah bf dia sendirik, dia mengalami kekecewaan kesakitan hati yang sangat sangat sakit, walaupun dah benda tu depan mata bf dia tetap tak mengaku n just say dia xda apa dgn that girl but kalau dah dlm rumah bf then lepak kat bilik atas katil lak tu .

Then aku tanya kawan aku ni dgn mcm2 soalan....
1.apa yg u nak buat sekarang? leave him or ...
jwpn: no..
2.SO teruskanla tapi u sanggup tak tanggung kesakitan ni selamanya
jwp:selagi i tahan i akan sanggup
3:why meh?
jwpn:koz i love him so much love him (cry)
4:then u sanggup dia ada gurl lain?
jwp:tak
5.emm then? kalau dah xnak u nak suruh dia lepaskn gf dia u rasa dia nak ke lepaskan
jwpm:i dont know laaaa (cry)..i dont knooooowww..
6:em so dorang Lily, AIn ,Sara n other kata pe
jwpn:dorg nk aku lev him but i cant i really love him n ill do anything for him..i dont care if he ada another gurl i will win him back dorm that gurl..
7:if u say that i respect and up to you lah and if that can make u happy u just go for it..n rememba la u have me as u bestfren ..
jwpn: tq coz u fahami i

hehhe koz aku pon masa tu aku pon lam dilema ..

erm bagi aku sejujurnya saya hormati apa jua keputusan dia.Biarpun kwn2 len or org len lebih suka dia tinggalkna bf dia but for me itu hak dia.Koz kita taleh nk samakan diri kita dgn dia .CInta ni sgt susah nk dikatakan..manusia sanggup mati kerana cinta manusia sanggup curang kerana cinta manusia sanggup menipu kerana cinta..dan kerana masalah dia membuatkan aku terfikir bahawa kalau kita sayang dan want to win him or her heart back kita KENA mencari apa yang membuatkauntuk org tu lebih syg kepada kita .Kita berhak juga utk disayangi cuba mencari kelemahan kite yg membuatkn sidia mencari org lain..if he still dgn org lain..dan kita dah berusaha barulah ambik langkah seterusnya..

Now dia still with her bf n nk tunang dah ..erm im happy for her..yang penting cinta kita tulus n jujur kan..so touching !!

kehkeh karoke!!

noreply@blogger.com (4ploh5sen) — Sat, 27 Feb 2010 00:49:00 +0000

Malam tadi aku g lepak karoke with my girlfriends n my adik2 n kazen dan aku nyanyi sebuah lagu otai era 90an kot tajuk dia salam sejahtera dari samudera.PEhh lagu2 dulu lebih besh kan dari lagu2 sekarang, even adik aku yg xpernah langsung dgr ni lagu pon leh jatuh hati dgr lagu2 otai rock lama ni...

Salam Sejahtera MP3

Tiada secantik bahasa mu
Ku gubah lalu menjadi lagu
Tidak setanding paras
Wajahmu itu menjadi rindu

Andainya bulan retak seribu
Bayangmu ada dimana-mana
Jika kaca berderai
Luka tertusuk
Seluruh jiwa
Kita pun diibaratkan
Kasih suci yang bahagia
Aku turut merasakan
Mahligai yang
Jadi nyata... bersamamu

Pertama dan kaulah segalanya
Riwayat yang menghikayat cinta
Kasih jangan biarkan
Kata yang nista
Membakar kita

Kata janji bukan ukuran
Hanya sejati dalam diri
Kuburkan aku dihatimu
Demi cinta sebelum mati
Sejauh manapun terpisah
Kau dihatiku dan ku sama
Dalam tidur dalam terjaga
Ku ucapkan salam sejahtera