Psicología - Malena Lede

Cambia y sé tu mismo

2011-12-28T13:40:00.000-08:00

En primer lugar, es necesario que pienses que puedes cambiar y que ser tu mismo es lo mejor; porque cuando cambias todo a tu alrededor también cambia.

Cambia tus modales, compórtate con educación, sé amable, sincero, cordial con todo el mundo aunque los demás sean diferentes.

Cambia tus relaciones, sin importar la edad que tengas, aprende a relacionarte con personas de cualquier edad y de ambos sexos, porque el temor a la gente es el obstáculo más difícil de vencer.

Dedícate a hacer cosas nuevas que te gusten y tendrás la oportunidad de vincularte con personas con los mismos intereses, con quienes seguramente se sentirás más a gusto y cómodo.

En el trabajo trata a los demás con consideración y respeto, habla claro, no prestes atención a los chismes, mira a los ojos cuando hablas, no le des confianza a nadie y mantén las distancias, colabora en lo que puedas y no mientas.

Las cuestiones económicas no son un obstáculo ni un impedimento para relacionarse; ya que mejor que tener dinero es ser apreciado por lo que eres. Para pasar un buen momento no es necesario gastar mucho, comparte lo que puedas pagar y no te sientas afectado por lo que no esté a tu alcance.

Avanza siempre, que los problemas no te detengan ni te bloqueen las preocupaciones, se puede salir de un pozo de a poco con el propio esfuerzo y aceptando la ayuda de otros.

Confórmate con tu trabajo cuando lo necesitas; piensa que puede ser algo circunstancial si no te gusta y que puedes cambiarlo si te lo propones.

No pretendas estar seguro de nada y menos de tu pareja, porque estar indeciso es algo habitual, también tu pareja puede estar indecisa sobre ti.

Acepta a los demás como son, con sus virtudes y defectos, siempre que los defectos no sean demasiado graves; porque nadie es perfecto, ni siquiera tu.

Si te llevas bien con tu pareja sexualmente y en la vida cotidiana tienen diferencias, lo mejor es hablar y decirle lo que piensas, porque el otro no puede adivinar tus pensamientos.

Cambia tu alimentación y vive una vida sana, sin necesitar tóxicos ni pastillas como los demás para sentirte bien. Aprende a cocinar y cocina también para otros, es la mejor manera de expresar amor.

No te quedes ocioso mucho tiempo, es mejor que estés ocupado haciendo lo que te gusta.

Evita la vida sedentaria, realiza movimiento, aprende una rutina de ejercicios físicos y practícalos a diario y camina todos los días media hora.

Ayuda a los que te necesitan, no eludas el compromiso porque volverá multiplicado por dos, es importante para la salud mental sentirse útil.

Reserva algún tiempo para estar contigo mismo, para relajarte y estar tranquilo, para pensar en tus proyectos, descansar y conocerte mejor.

Procura cambiar siempre para bien y ser una persona mejor, te ayudará a sentirte más pleno y satisfecho y a ser más feliz.

Trata de hacer este mundo un lugar digno de vivir, para que cuando lo abandones sea mejor que como lo encontraste.

Lazos de Familia

2011-12-19T15:51:00.000-08:00

Las fiestas de fin de año pueden ser el detonante de las rivalidades que crean los vínculos familiares, pero también es una oportunidad para reconciliarse.

Las familias suelen reunirse, y a muchos les cuesta dejar de lado antiguas rencillas, disgustos y hostilidades, dejar pasar las cosas y empezar el nuevo año sin lastres y sin resentimientos; sabiendo perdonar, volviendo a ser amigos de todo el mundo y siendo capaces de aprender a aceptar a los otros como son.

Muchos quisieran tener un hermano o una hermana, tal vez sobrinos, tíos, los padres vivos, y no los tienen; mientras otros reniegan de ellos, hace años que no los ven porque prefieren no verlos, ni tratarlos, ni siquiera para un acontecimiento familiar o para las fiestas.

Las historias familiares son diferentes, puede haber motivos válidos para el alejamiento pero también es cierto que la mayoría perdona, porque en todas las familias hay peleas, intolerancia, frustración, quejas, sin embargo, la gente que no guarda rencor los acepta y los quiere a pesar de todo.

La familia no se elige, es la que es, no podemos tener otra, hay que aceptarla como es y comenzar a pensar que cada uno hace lo que puede, que todos arrastran problemas que no siempre pueden resolver, que lo mejor sería ayudarlos en lugar de rechazarlos y que nosotros también tenemos nuestros defectos.

A veces un grave defecto es ser exitoso porque es verdad que nadie perdona el éxito, más cuando se siente que se ha fracasado.

El problema es que la gente tiende a compararse con los demás en lugar de hacerlo con su propio potencial y se pasan la vida compitiendo en una carrera desigual, sin querer darse cuenta que todos tenemos destinos diferentes.

Los hermanos suelen distanciarse cuando se casan aunque se lleven bien. Cada uno ocupado en construir su propia familia, se aleja pero el vínculo emocional perdura.

Cada hijo tiene una historia diferente aunque la familia sea la misma; porque los padres a veces se separan, forman nuevos vínculos y entre medio están los hijos grandes y pequeños, que viven una experiencia distinta.

Los hermanos suelen unirse más cuando ya no están los padres, siempre que no haya problemas con la herencia, porque aunque sea difícil de creer, siempre las mayores dificultades que parecen no tener solución, son por dinero.

El dinero puede unir a dos socios para hacer un negocio, o a una pareja por interés, pero puede separar a la familia y los celos entre hermanos son inevitables.

Para los padres es muy difícil tratar a todos sus hijos igual, sencillamente porque son diferentes; y ese es el principal motivo de discordia.

En cuanto a los parientes políticos que van ingresando a la familia cuando los hijos se casan, no siempre se soportan, porque forman parte de otro grupo familiar que por lo general es diferente, tal vez de otra condición social, con otras costumbres, otras relaciones u otro estilo de vida distinto.

Es difícil conciliar intereses diversos, se agotan los temas de conversación en las reuniones, comienzan los bostezos, las ganas de irse a dormir y terminar con todo eso.

Los problemas de las relaciones familiares tienen que ver con la forma que una persona tiene de relacionarse consigo misma; porque si es alguien que aún no ha resuelto sus propios conflictos, difícilmente pueda comprender a los demás o llegar a estar de acuerdo. Tenderá a ver lo que quiere ver y no lo que es, probablemente se sentirá disminuido y, poco valorado y proyectará ese sentimiento de minusvalía, estando siempre a la defensiva.

Sin embargo el conflicto familiar ayuda a todos a aprender a manejarse en la vida y a estar preparados para enfrentarse con más recursos, a todos aquellos con los que no se encuentran unidos por lazos de parentesco.

Pregorexia, Diabulimia, Orthorexia, Vigorexia y el Trastorno de Atracón

2011-12-18T17:26:00.000-08:00

La pregorexia es un trastorno que ocurre durante el embarazo y la crianza, cuando la obsesión por el cuerpo de las madres puede traer graves consecuencias para sus hijos y éstos pueden heredar un problema similar en el futuro.

Son mujeres que como tienen dificultades para mantener su peso corporal, disminuyen las calorías y los nutrientes de sus ingestas, realizan ejercicios físicos extremos o tienen atracones y luego se purgan.

Las consecuencias para la madre puede ser diabetes del embarazo debido a ingestas compulsivas, hipertensión, falta de líquido amniótico en la placenta, deshidratación, bradicardia y arritmia, desprendimiento placentario y complicaciones en el parto.

Para el bebé puede significar riesgo de vida durante su primer mes de vida, bajo peso, probabilidad de retraso mental, insuficiencia respiratoria, alteraciones neurológicas, déficit de atención e hiperactividad.

Hay madres que llegan a diluir la leche en agua para que sus bebés no engorden y hay niñas de seis años que se quejan de tener panza y entonces ese día no comen, porque hacen lo mismo que hacen sus madres.

La Diabulimia se desarrolla cuando la diabetes tipo I se combina con un trastorno alimentario.

Las consecuencias pueden ser neuropatía periférica (gangrenas, pie diabético); insuficiencia renal crónica, disfunción eréctil, deterioro en la visión, ceguera e hipertensión.

La Orthorexia es la obsesión por comer los alimentos correctos. Se comienza con la intención de mejorar la calidad de los alimentos que se consumen, pero luego se convierte en una obsesión.

Las consecuencias pueden llevar a déficits alimenticios, al suprimir alimentos esenciales como carnes, pescado, huevo y leche, que puede causar un severo deterioro neurológico, anemia y daño progresivo en el sistema nervioso central.

La Vigorexia o dismorfia muscular, es el trastorno que se caracteriza por el deseo de incrementar la masa muscular para mejorar el cuerpo. Son personas que se aíslan por no sentirse seguros ni conformes con su imagen corporal. Pasan muchas horas entrenando, no se socializan y consumen anabólicos para aumentar su masa muscular.

En el hombre, el consumo de anabólicos puede disminuir el tamaño de sus testículos y atrofiarlos; reducir la producción de espermatozoides, producir impotencia, desarrollo mamario, esterilidad, osteoporosis, hipertensión, puede aumentar el colesterol en sangre, generar problemas cardiacos, daño renal y hepático, hipoglucemia, alteraciones del sistema inmunológico, exponer a contraer cáncer de hígado y de próstata y favorecer el desarrollo de tumores renales y cerebrales.

En las mujeres el consumo de anabólicos produce alteración de la menstruación, voz masculina, vello facial, cambios de humor, insomnio, favorece las adicciones y la depresión.

El trastorno por atracón es la pérdida del control sobre la comida que se caracteriza por la ingesta exageradamente abundante en forma aislada y en pocos minutos.

La persona afectada por este trastorno siente la compulsión de comer aunque no tenga hambre, en secreto, y luego se enoja, se culpa y se avergüenza, pierde su autoestima, se siente sola y vacía.

Esta afección puede estar asociada a un trastorno de ansiedad y también a la depresión.

Las consecuencias pueden ser: obesidad, hipertensión, problemas coronarios, diabetes tipo II y contraer patologías biliares.

Fuente: LNR, 11/2011, “Alerta, nuevas formas de insatisfacción”, Florencia Vidal.

El Estres de Navidad

2011-12-15T18:54:00.000-08:00

Navidad es una fiesta religiosa que festeja el nacimiento de Jesús de Nazaret, padre de la iglesia católica.

La noche de Navidad, las familias se reúnen para celebrar juntos esa fecha y compartir la cena; y la mayoría de las veces también comparten el almuerzo al día siguiente.

En Argentina, estas fechas corresponden al inicio del verano; y por lo general hace mucho calor.

No obstante, las mesas familiares aparecen abarrotadas de comidas de alto nivel calórico, que cada uno lleva, para colaborar y demostrar a la vez su gran destreza culinaria, deseoso de destacarse entre las numerosas ofertas tentadoras de los demás parientes que esperan impacientes el reconocimiento de los demás comensales.

Detrás de esas mesas que lucen elegantes el mejor mantel, la hermosa vajilla y el juego de copas para las visitas, están las vicisitudes de quienes tienen que afrontar hacerse cargo del ágape haciendo lo posible para que todo salga bien, que no falte nada y que todo luzca perfecto.

La organización es la tarea que consume más energía, ya que debe contar con la aprobación y el consentimiento de la mayoría, que debe estar de acuerdo en aceptar la parte que le toque.

Luego hay que hacer las compras, preparar de antemano lo que quepa en el freezer para adelantar trabajo y así, día a día ir completando las actividades cotidianas, sin dejar de hacer todo lo demás, que es mucho.

Llegado el día deseado, hace calor, las bebidas demoran en enfriarse porque la heladera no da a basto, lo caliente se enfría y lo frío se calienta, todos llegan tarde y justo cuando la dueña de casa puede relajarse y está a punto de cerrar los ojos y quedarse dormida, es cuando el primer invitado toca el timbre.

Se despierta sobresaltada sintiendo olor a quemado. Por suerte es una falsa alarma, parece que es el horno del departamento de al lado, algo que parece se les quemó a ellos, porque se escuchan algunas malas palabras dichas con mucha bronca, claro, no es para menos, justo les pasa eso antes de la llegada de los invitados.

Desde la cocina se siente el ruido de las cacerolas, de agua que corre de las canillas como verdaderas cataratas, tratando de despejar la zona de las consecuencias del siniestro y luego sólo el silencio misericordioso de la resignación.

Esos momentos de preparativos intensos por fin terminan y dan paso al comienzo de la cena. La gente no tiene demasiado prejuicio y se lanza al ataque como una bandada de langostas.
Todos han probado de todo y no ha quedado casi nada. Lo peor es que mañana estarán de vuelta y habrá que improvisar un menú para recibirlos al día siguiente.

El día de Navidad quisiera levantarme tarde, no tener que servirle el desayuno a nadie, y comer al mediodía solamente un sándwich.

Pero esa expresión de deseo choca con las apetencias de los demás que no están dispuestos a saciar su apetito de ese modo; por eso se improvisa una parrillada, porque además encontraron una carnicería abierta y no es cuestión de desaprovecharla.

Por suerte el asado lo hacen los hombres, mientras nosotras lavamos la lechuga y los tomates y hacemos la ensalada.

Lo bueno de todo esto es que hoy se acaba y que luego tendrá que pasar un año para que ocurra de nuevo, justo el tiempo que necesitamos para reponernos.

Ahora comprendo a todos aquellos que la noche del 24 toman un ómnibus y se van a pasar las fiestas solos, en una habitación de un hotel, viendo televisión y conformándose con lo poco que les trajo el mozo del servicio a las habitaciones, en una bandeja.

La Diabetes

2011-12-14T15:56:00.000-08:00

El 14 de noviembre se celebró el día mundial de la diabetes, con el propósito de incrementar la conciencia de la gente sobre esta enfermedad.

El auto monitoreo de la glucemia es la herramienta más eficaz dentro del tratamiento de la diabetes, porque permite lograr un mejor control metabólico.

Este avance de la tecnología libera a los que padecen de este trastorno y les permite ser protagonistas, tener independencia, tomar sus propias decisiones y mejorar su calidad de vida.

El auto monitoreo ayuda a conocer el resultado del tratamiento y hacer las correcciones necesarias en el plan de alimentación, el ejercicio físico y la medicación.

Para que el auto monitoreo de la glucemia sea efectivo se debe seguir una estrategia y son el especialista y el paciente los que deben establecer el momento en que se deben hacer las mediciones; porque lo importante es saber a qué hora se producen los picos hiperglucémicos e hipoglucémicos, para corregir la conducta a seguir.

Aunque los niveles pueden depender de la comida y de las emociones, existe un patrón que se repite y que es importante conocer, para poder tener un diagrama de cómo reacciona el cuerpo diariamente.

Cuando a una persona le diagnostican una enfermedad crónica, como la diabetes, se puede sentir en un primer momento abatida y su reacción puede ser no querer hacer nada.

Sin embargo, la mayoría se centra en qué es lo que tiene que hacer para sentirse bien.

La conocida actriz norteamericana Sharon Stone sufre diabetes tipo I desde su adolescencia. Sin embargo nunca su enfermedad fue un obstáculo para su carrera, por el contrario la diabetes le enseñó a ser más disciplinada y a disfrutar cuidándose.

En su caso, el diagnóstico fue difícil porque los síntomas coincidían con los del estrés que le podía estar provocando su agitada vida de actriz.

Pero una vez que supo que era diabética se propuso desafiar su enfermedad con todas las armas posibles.

Gary Hall, nadador profesional norteamericano, campeón olímpico, en 1999 se enteró que tenía diabetes y que según la opinión de los médicos que lo atendían en ese momento, no debía volver a las competencias de natación.

Al principio se sintió perdido, porque pertenecía a una familia de nadadores profesionales y la natación era su vida, pero luego decidió desafiar a su enfermedad y a los médicos que lo habían condenado a abandonar su carrera.

Con la ayuda de una nueva profesional y de sus entrenadores, diseñó un plan de entrenamiento y control de su diabetes; y con esta disciplina y la insulina, pudo participar en las Olimpíadas de Sydney al año siguiente y recibir un premio.

Continuó así compitiendo y ganando (diez medallas olímpicas), se casó y tuvo dos hijas.

Actualmente es un exitoso empresario y también se ocupa de alentar a las personas con diabetes de su país.

Fuente: “Vivir Bien la vida”, No.14, Octubre/Diciembre/2011; Revista publicada por Roche.

Héroes anónimos

2011-12-13T11:54:00.000-08:00

Para ser un héroe no es necesario salvar vidas, realizar hazañas épicas ni destacarse mundialmente; porque un verdadero héroe es el aquel que no le tiene miedo a la vida, puede seguir adelante a pesar de los problemas y aún le sobran fuerzas para ayudar a los demás a hacer lo mismo.

Todos nacemos héroes, porque para poder nacer tuvimos que ganarle la carrera a muchos miles de espermatozoides que también se esforzaron para vivir, pero que por alguna razón que ignoramos, se quedaron atrás y no lo lograron.

El ser humano es un sobreviviente, un héroe anónimo que todos los días tiene que enfrentar nuevos desafíos, ganar y perder batallas y realizar alguna hazaña en la jungla de asfalto.

Los héroes anónimos se adaptan, no se quejan ni culpan a nadie de su situación, tienen coraje y valentía porque traen en sus genes el resultado de millones de años de evolución.

Un despido, una pérdida afectiva, un fracaso sentimental, un mal negocio, una desilusión, una crisis, un dolor, todo eso y mucho más, puede enfrentar un héroe anónimo sin derrumbarse.

El héroe es el que persigue un ideal, el que no renuncia ante las dificultades, el que sigue adelante sin mirar atrás; porque el héroe tiene una motivación y en ello está la diferencia.

Un héroe es el que está dispuesto a morir todos los días para volver a renacer fortalecido; jamás abandona la búsqueda, confía en sí mismo y ama la vida como es.

No se aferra a nada, puede soltar, dejar atrás el lastre que no lo deja avanzar y no le teme a la incertidumbre.

Acepta lo que parece no tener explicación y sigue adelante sin flaquear aunque no pueda entenderlo,

El héroe conoce y acepta su propia sombra, es capaz de dar y recibir amor y en su humildad y vulnerabilidad está su grandeza.

Fuente: “Héroes cotidianos”, Pilar Jericó.

Más allá del mundo de los opuestos

2011-12-12T16:48:00.000-08:00

Los opuestos son creaciones del pensamiento, por lo tanto son relativos.

El bien y el mal, la vida y la muerte, lo bello y lo feo, el placer y el dolor, constituyen partes de la misma unidad.

Para las tradiciones espirituales orientales, la verdad está más allá de los opuestos.

El Budismo tiene como objetivo fundamental trascender los opuestos que construyeron las emociones y el intelecto, para alcanzar la experiencia vívida de la unidad.

En Oriente, la persona virtuosa es la que es capaz de vivir en un estado de equilibrio dinámico entre lo bueno y lo malo.

Una de las polaridades de la vida es lo masculino y lo femenino. La cultura occidental ha valorizado más lo masculino que lo femenino, otorgándole la mayor parte de los privilegios sociales, lo que generó una sobrevaloración de los aspectos masculinos, como lo activo, racional, competitivo, agresivo, etc., mientras los aspectos femeninos, como lo intuitivo, religioso, místico, culto o psíquico fueron relegados y hasta suprimidos.

El modo femenino y masculino están dentro de cada persona porque son aspectos de la naturaleza humana que forman una unidad.

En la física moderna, a nivel subatómico, las partículas son a la vez destructibles e indestructibles; la materia es continua y discontinua; y fuerza y materia son distintos aspectos de un mismo fenómeno.

El espacio y el tiempo son dos conceptos que parecían diferentes, sin embargo la teoría de la relatividad los ha unificado.

Para el hombre occidental es muy difícil imaginar la realidad cuatridimensinal de la física relativista, porque sus patrones de pensamiento se desarrollaron en un mundo tridimensional.

En cambio, los místicos orientales son capaces de experimentar una realidad superior en estado de meditación profunda; y cuando quieren expresar esa experiencia con palabras tienen las mismas dificultades que los físicos que intentan interpretar la realidad de múltiples dimensiones de la física relativista, con el vocabulario ordinario.

A los físicos les costó aceptar el hecho de que la materia se manifiesta como partículas y como ondas, formas que parecen excluirse mutuamente, porque la onda se propaga de una manera diferente a la de la partícula, que implica una localización.

Las partículas no se propagan a través de las ondas sino que se mueven en forma diferente a medida que pasa la onda.

La onda transporta la perturbación que la produjo pero no lleva una partícula material.

El patrón ondular es una manifestación de la partícula, porque las partículas se comportan a veces como partículas y otras veces como ondas.

Las ondas relacionadas con partículas no son ondas tridimensionales reales sino que son ondas de probabilidad, la probabilidad de que las partículas se encuentren en ciertos lugares y con ciertas propiedades.

Como la partícula es un patrón de probabilidad, oscila entre la existencia y la no existencia. No está en un lugar fijo ni tampoco está ausente, lo único que cambia es el patrón de probabilidad, y esto hace que cambie su tendencia a existir en ciertos lugares.

La realidad es un océano de probabilidades, que se materialicen o no depende de nuestra intención, porque las partículas se materializan cuando son observadas.

Fuente: “El Tao de la Física”, Fritjof Capra.

Relaciones de amor obsesivas

2011-12-06T11:53:00.000-08:00

Hay personas que cuando se relacionan afectivamente con una pareja se obsesionan, porque lamentablemente es su forma de amar, una manera posesiva que no admite a nadie que pueda interferir y quitarle protagonismo.

Es un problema de relación que es difícil controlar porque comienza a desarrollarse en la infancia y se manifiesta en todas las relaciones, ya sean padres, hijos, hermanos o amigos.

Es una actitud muy destructiva porque arruina todo vínculo y se convierte en una guerra eterna con el otro, que no tiene fin.

La gente confunde amor con obsesión. La obsesión no es amor sino egoísmo y deseo de manipulación.

Las personas que se relacionan de esta manera no se dan cuenta de los límites y desconfían, se sienten inseguras, necesitan que les digan que las aman, que los otros les confirmen sus sentimientos. No pueden creer en nadie, se sienten solas, confundidas y cometen errores que no tienen solución.

Cuando la relación prosigue aunque sea tortuosa es porque el otro se ha adaptado y ha aprendido a mentir para no despertar sospechas, aunque sea inocente.

Si el sujeto es descubierto entonces se cumple el presagio de la pareja obsesionada, al confirmar que le otro le miente.

Si ambos son conscientes del modo de relación que tienen, cosa bastante difícil sin apoyo terapéutico, entonces ya es un comienzo para el cambio.

No se trata de terminar con la relación sino de trabajar en este problema, tratar de saber cómo comenzó todo, cómo piensan, qué sienten y como se comportan para mantenerse juntos, aunque lo más importante será el nivel de compromiso que tengan ambos para encontrar una solución que implique cambios en el modo de relacionarse.

El que se relaciona obsesivamente tiene que aprender a ser independiente y considerar al otro como otro y no como la prolongación de si mismo; y abandonar la táctica de manipularlo para lograr que haga su voluntad para no perder su protagonismo.

La clave es la sinceridad, la honestidad y el diálogo.

Cuando una persona está convencida que el amor es sufrimiento y que no puede vivir sin el otro, se ha alienado, deja de ser ella misma para convertirse en una sombra que sólo vive para descubrir lo que su obsesión presiente.

Suelen ser personas monotemáticas que siempre están hablando de su pareja y que no tienen otro tipo de conversación que no sea esa.

Feriado largo

2011-12-05T17:43:00.000-08:00

El año que viene tendremos 12 feriados largos en total, contando los sábados y domingos serán 165 días no laborables para muchos, o sea casi la mitad del año.

Aunque parezca una exageración, también en países de Europa y Estados Unidos se acostumbra a extender los fines de semana cuando hay un día sandwich entre dos feriados; y en algunas festividades religiosas importantes suelen agregar un día más de asueto. En Italia, por ejemplo, se celebra Pascua el domingo y el lunes Pascueta.

Lo cierto es que parece que pronto tendremos la misma cantidad de días de trabajo como de descanso, sin embargo, a pesar de los feriados, la mayor parte de la gente está muy cansada.

Es que se viven días demasiados intensos, llenos de obligaciones, compromisos, diligencias, que dejan escaso margen para vivir y que no permiten relajarse para simplemente dejarse estar, tranquila y sola.

Ahora, que todo está automatizado, tecnificado, computerizado y sistematizado, cada vez se hace más difícil hacer el trámite más sencillo y cada día estamos más y más ocupados.

Si se trata de un trámite bancario, hay que tener la clave, llamar a un número poco confiable de diez dígitos y luego esperar que la máquina deje de pasarnos música y publicidad hasta el hartazgo para poder hacer una simple gestión, que por ser automática se torna engorrosa y lenta.

Sin embargo, tener más feriados largos difícilmente sirvan para descansar y disfrutar de no hacer nada, de pasear al sol, caminar y dejarse llevar, sin citas, horarios ni compromisos y alejarse de la complicada rutina diaria. Porque seguramente muchos planean visitar distintos destinos turísticos, ávidos de cambios y de emociones nuevas, para volver el lunes, mucho más cansados que antes, pero felices.

Los viajes producen estrés pero no importa, es un gusto hacer las valijas, dejar la casa en orden, conseguir gente conocida y buena que no viaje a ningún lado y que se preste a regar nuestras plantas; poner el auto a punto, vaciar la heladera; decirle adios a todos, y tener la oportunidad de salir del caos ciudadano, para dejar de respirar anhídrido carbono y poder presentir desde ahora la brisa marina circulando por nuestros pulmones.

Aferrarse al volante y salir a la ruta repleta de autos, no deja de tener su encanto, aunque tengan que circular despacio por el tráfico.

Es un ritual que aunque le resulte doloroso a todo aquel que se atreva a conducir un vehículo sin aire acondicionado, no deja de resultarle fascinante, porque lo hace sentir distinto, un privilegiado que tiene la suerte de estar por fin en la ruta, siguiendo pacientemente la fila de toda esa abnegada gente que tiene sus mismas intenciones.

Feliz fin de semana largo.

La autoridad y el autoritarismo

2011-12-04T17:21:00.000-08:00

Algunas personas que tienen poder creen tener el derecho de ser autoritarios; y los que dependen de ellas les suelen obedecer por temor y mostrarles falsa sumisión.

Este tipo de personalidad autoritaria es individualista, mira su propio beneficio y no suele aceptar el trabajo en equipo.

Autoridad no es lo mismo que autoritarismo, porque la persona que tiene autoridad tiene el derecho de solicitar a sus subordinados lo que espera de ellos y la obligación de retribuirles adecuadamente por su trabajo, pero el autoritarismo se caracteriza por la arbitrariedad en el rol de mando, el abuso, el maltrato, la manipulación y la falta de respeto por las personas que están a su cargo.

El autoritarismo es una mala interpretación del ejercicio del liderazgo, que exige un permanente entrenamiento y aprendizaje.

Una persona autoritaria descalifica a sus empleados, es soberbia y pretende tener siempre la última palabra.

No sabe pedir y exige con prepotencia que se cumpla con sus exigencias sin haberlas pedido en tiempo y forma.

Como temen perder su puesto de mando no enseñan lo que saben guardándose información importante para sentirse imprescindibles.

Para ser capaz de desempeñar un puesto de liderazgo con eficacia es necesario tener la intención de desarrollar el propio potencial al máximo y estar dispuesto a ayudar a otros a hacer lo mismo.

Un líder con autoridad debe tener mentalidad de dueño, cuidar todo y administrarlo correctamente; y ser confiable, digno y responsable.

El que anhela un puesto de liderazgo y tener autoridad debe trabajar como si ya lo fuera.

Los líderes naturales tienen visión y con su modo de accionar generan las condiciones para hacer realidad sus sueños. Tienen determinación, saben lo que quieren y tienen la tenacidad suficiente para lograr sus propósitos.

Las personas que aspiran a tener un puesto de autoridad, aprenden de los mejores y los imitan, tienen una fe inquebrantable, entusiasmo para acumular experiencia y están siempre atentos y dispuestos.

Se debe empezar por hacer las cosas bien, porque eso es lo que puede brindar la posibilidad de dedidarse a lo que más satisface, y lo que dará la oportunidad de destacarse y superarse.

Todo propósito implica un desafío y también un riesgo, pero es lo único que puede ampliar el horizonte.

La visión del líder permite ver más allá que los demás, crea expectativas, sueños y el anhelo de su realización.

Mantener la visión firme y creer en ella hará que se convierta en realidad.

El que tiene autoridad posee las cosas antes de tenerlas, porque se siente seguro y tiene la plena convicción de lograr sus sueños.

El trabajo debe hacerse con placer, porque si es sólo una obligación la persona se estanca y no se desarrolla.

La autoridad se manifiesta en la actitud, la firmeza de las convicciones y hasta en la puntualidad, porque es la forma de demostrar interés en el trabajo.

La autoridad es saber decir las cosas bien sin ofender, con respeto, y actuar con diplomacia y amabilidad.
Es tener la capacidad de dar aliento en los momentos difíciles y la sensación de que se es mucho más que el personaje. Es ser positivo, estable y es ser capaz de tener amplio dominio de sí mismo.

Fuente: "Gente Tóxica", Bernardo Stamateas.

La aparición de la sincronicidad

2011-11-30T13:05:00.000-08:00

Existe un estado de la mente y el cuerpo que favorece la aparición de sincronicidades.

Detrás de toda situación atípica puede estar escondida la pista para algo que ni siquiera podemos imaginar y la primera corazonada que tenemos, puede indicar el camino correcto que debemos seguir.

Los hechos sincrónicos suceden sin esfuerzo, con una actitud relajada de atención e intención (energía e información), dejando que la naturaleza fluya como siempre lo ha hecho, ya que se ha formado a partir de un número inimaginable de coincidencias increibles.

Nunca hay que nadar en contra de la corriente, ni oponer resistencia a los hechos, lo que hay que hacer es seguir la corriente, sin preocuparse y darle importancia a nuestra intención.

El cansancio del cuerpo y la mente es otro de los ingredientes que favorece la aparición de los fenómenos de sincronicidad, porque el cansancio logra romper el bloqueo para percibir las señales externas.

El cansancio suspende el diálogo interno y predispone a tener percepciones intuitivas que aportan soluciones; porque el maestro interior sólo se escucha cuando se logra silenciar la mente.

Cuando se suspende el juicio el mundo parece detenerse y en ese singular estado de silencio interno la persona puede comenzar a funcionar en un nivel distinto de conciencia, dejando de depender de los sentidos y logrando la libertad total.

Lo mismo que proponen los chamanes americanos es lo que logran en Oriente por medio de la meditación, con el propósito de encontrar respuestas iluminadoras y comunicarse con otros niveles de organización de la vida.

La experiencia nos muestra que la creatividad y los recuerdos se avivan cuando dejamos de pensar en el tema y abandonamos la búsqueda de soluciones.

Cuando dejamos de pensar, la mente parece seguir trabajando en forma automática sin intervención del pensamiento racional para, de improviso, sin esperarlo, darnos la respuesta que buscábamos.

Pero no solamente se necesita saber qué es lo que buscamos sino que eso que buscamos tiene que coincidir con el propósito del universo, o sea estar en el lugar y en el momento correcto.

Todo esto nos lleva a una pregunta crucial:

¿Existe una inteligencia que tenga un propósito que se ocupe de acomodar los acontecimientos para que los seres humanos que tengan la capacidad de conectarse con ella pueda realizar, con corrección, un descubrimiento; o todo es cuestión de probabilidades?

Es evidente que existe una fuerza con la suficiente inteligencia como para hacer que se manifieste en el mundo de la materia un acontecimiento, que tenga además el poder de planear y organizar las coincidencias que darán las soluciones para favorecer la evolución; y es el fenómeno de la sincronicidad el que hace posible la conexión entre la mente y la materia, la psique y la física.

Estamos tan acostumbrados a dividir lo interno de lo externo que nos hemos convencido que no formamos parte de la naturaleza y que no podemos esperar nada del afuera porque todo depende de nosotros.

Sin embargo, existe el ser que mira el mundo material a través de los sentidos, un ser hecho de espacio y tiempo que se percibe como alguien singular encarnado en un cuerpo y además existe el ser que está fuera del espacio y el tiempo, que es solamente conciencia, que se encuentra detrás de toda experiencia.

La sincronicidad une esos dos mundos y nos permite experimentar que todo forma parte de la misma totalidad.

La prueba, que es algo difícil de comprender hasta que se logra vivenciar; es que lo que existe en el alma como idea llega a materializarse en el mundo físico, algo que todavía nos parece mágico o milagroso.

Fuente: "El misterio de las coincidencias", Eduardo R. Zancolli, médico.

Regeneración (Película recomendada)

2011-11-21T18:21:00.000-08:00

A la madrugada, las personas noctámbulas tienen oportunidad de ver muy buenas películas.

Después de las doce de la noche del domingo último, en el Canal Europa, proyectaron la película inglesa Regeneración.

Ambientada en Inglaterra, durante la segunda guerra mundial, la acción se desarrolla en un hospital psiquiátrico donde reciben tratamiento los miembros de las fuerzas armadas afectados psicológicamente por haber vivido experiencias límites en el frente.

La mayoría, hombres que en función a las expectativas de rol que su responsabilidad de dirigir su tropa les impone, no pueden expresar el dolor de perder a sus camaradas muertos; porque si se rigen por la fría razón, ningún ejército puede ganar una guerra si se queda llorando a sus muertos.

Pero el cuerpo no entiende razones y se enferma, algunos enmudecen, otros tartamudean, otros se evaden de la realidad y se refugian en sus propios mundos.

Los efectos de la guerra hace que los valores patrióticos que parecían inconmovibles, comiencen a desmoronarse y se haga cada vez más difícil mantener firme el propósito de la lucha.

El conflicto entre lo aprendido y las propias convicciones se desata y como no se puede resolver aparecen los síntomas neuróticos.

El psiquiatra del hospital es el personaje destacado de la película que pone lo mejor de sí mismo para ayudar a los afectados a regenerarse y devolverlos al campo de batalla.

Hace un trabajo excelente con sus pacientes y algunos obtienen el alta y pueden volver al frente cuando logran salir del conflicto y deciden continuar luchando, alienados en el rol, después de recuperar las fuerzas para ahogar la verdad que les grita su alma desde adentro.

Los más sanos y más cuerdos son destinados a volver a sus casas o a permanecer internados si existe alguna posibilidad de regenerarse y volver al ruedo.

Algunos de los que logran volver a la lucha tal vez morirán, otros, se salvarán y al terminar la guerra volverán a sus casas; la mayoría sin poder entender por qué razón ellos están vivos y no muertos.

Una película que conmueve hasta el punto de no dejar que te quedes dormido aunque sea muy tarde.

La vuelven a dar el sábado 26 de noviembre a las 22 horas.

Calcuta

2011-11-20T17:25:00.000-08:00

Calcuta es un lugar de notables contrastes; por un lado tiene un enorme encanto, pero por otro su extrema pobreza hace doler el alma.

Diez y seis millones de personas viven en esta ciudad que todavía conserva casi todo lo que quedó del dominio británico: la arquitectura, la circulación del tránsito, el nombre de las calles y en parte el idioma.

En Calcuta el tránsito es caótico y el ruido de las bocinas enloquecedor.

La India es un país donde se hablan catorce idiomas y varios dialectos regionales.

Tiene en total mil doscientos millones de habitantes y económicamente actualmente se ha abierto al mundo.

En una parte de la ciudad de Calcuta, muchos de sus habitantes viven en las calles en condiciones paupérrimas; sin embargo su condición no es razón suficiente para borrarles su eterna sonrisa.

Es difícil de entender la aceptación de la gente a esta forma de vida precaria y su inexplicable alegría a pesar de sus circunstancias.

La gente nace, vive y muere en la calle, cocinan, duermen, lavan la ropa y se higienizan con el agua de las canillas que hay en algunas esquinas.

El río sagrado de la India es el Ganges y en las orillas de uno de sus afluentes que divide la ciudad se concentran los peregrinos para bañarse en sus aguas purificadoras.

Los mercados callejeros venden de todo y no es raro ver pasar una vaca que se pasea por la calle.

El clima es tórrido, 38º de temperatura y 90% de humedad todos los días en época de lluvias; el ruido es incesante y los olores de la basura, el smog, el humo de los braseros de carbón, los deshechos de personas y animales y el aroma de las especies, forman una combinación inigualable.

El pueblo indio es muy espiritual y la vida de su gente está llena de religiosidad.

Es en esta ciudad donde la Madre Teresa de Calcuta estableció la Casa del Corazón Puro, donde la orden de las Hermanas Misioneras de la Caridad atiende a los moribundos y los desamparados de Calcuta desde 1952.

En esta Casa las voluntarias le dan de comer al hambriento, visten al desnudo, dan de beber al sediento, brindan asistencia a los enfermos, albergan a los que no tienen techo; y por todo eso reciben sonrisas, abrazos y miradas de agradecimiento.

Calcuta fue la ciudad del célebre poeta Rabindranath Tagore, que recibió el premio Nobel de literatura en 1913.

Pero también hay una nueva Calcuta moderna y más occidental en las afueras, que enorgullece a este increíble pueblo.

Los habitantes de Calcuta nos enseñan que se puede vivir y estar contento no teniendo nada material, porque la alegría les viene de adentro.

Calcuta no sólo está en la India, está también en todos lados, incluso dentro de nosotros mismos.

Fuente: LNR “Calcuta tierra de viajeros”, Luis Moreiro, Jesús María Silveyra.

Los Shoppings

2011-11-17T11:48:00.000-08:00

Los shoppings son la versión moderna y popular de las antiguas grandes tiendas como Gath y Chaves y Harrods, lugares que en otras épocas estaban destinados a un público selecto.

Estas tiendas que pertenecían a un solo dueño, ocupaban grandes edificios donde se podía comprar de todo; y en el último piso funcionaba un elegante restaurante y salón de té, antigua versión más refinada de los actuales patios de comidas de los shoppings.

Con la aparición de los shoppings, estas tiendas, verdaderas reliquias del ayer, comenzaron a decaer, víctimas del nuevo concepto en ventas; y fueron perdiendo sus clientes hasta que finalmente se convirtieron en bancos, museos, exposiciones, etc.

El fenómeno de los shoppings es mundial porque existen en todos los países y sólo difieren en tamaño.

Son tan parecidos que en cualquier parte del mundo resultan neutros, sin identidad; donde uno no se siente extranjero y se puede sentir como en su casa.

Los habitantes de las grandes ciudades disfrutan la cultura del shopping con sus hijos, donde además de encontrar de todo para comprar, hay lugares de esparcimiento tanto para grandes como para chicos.

Los fines de semana, se concentra en ellos gran cantidad de público que aprovecha la impecable y destilada atmósfera climatizada de esos imponentes edificios, sabiamente diseñados, para que los que pasean por sus pasillos estén obligados a circular por todos lados.

Pisos relucientes, atractivos negocios, techos de cristal abovedados que dejan pasar la luz del sol y baños limpios, hacen que una recorrida por cualquiera de los shoppings sea un paseo grato.

Los niños aman ir al shopping y terminar el día en un local de comida rápida para comer una hamburguesa con papas fritas, menú favorito de grandes y chicos. Esa brillante fórmula permite prescindir de los restaurantes caros y satisface las necesidades básicas de todos.

¿Qué hacían antes los padres con los niños cuando no existían los shoppings? Seguramente vagaban por la ciudad en el auto, iban a Palermo o al Tigre, a dar una vuelta, o al club donde eran socios.

Antes de los shoppings, los fines de semana, estaba todo cerrado y a nadie se le ocurría pensar en comprar algo, pero ahora, la mayor cantidad de ventas se hacen los sábados y los domingos.

La gente que está sola, que es mucha, frecuenta los shoppings para sentirse acompañada. Se las ve mirando las vidrieras donde difícilmente compran algo; tomando un café, leyendo un libro y dando vueltas hasta que vuelven a casa. La mayoría hace lo mismo, con algunas variantes.

Esa salida le sirve a muchos para distraerse, porque es un lugar que los contiene, que les resulta familiar y donde se sienten libres, a gusto, cómodos y sin compromisos.

Los shoppings son una excelente estrategia para vender los siete días de la semana sin interrupción alguna, desde la mañana a la noche. Sólo cierran sus puertas después de las 24 horas y uno o dos días por año, generalmente el día de Navidad y el de Año Nuevo, después que vendieron todo.

El ambiente impersonal y pasteurizado de los shoppings se reitera en cada uno de ellos, de manera que el que conoce uno los conoce a todos.

El shopping es ideal para la sociedad de consumo, para los que les agrada estar a la moda, para los que están solos, para las familias, para los chicos, para los jóvenes y en general para todos; y representa uno de los inventos de marketing del siglo XX, más extraordinario,

La imagen corporal

2011-11-16T19:45:00.000-08:00

La imagen corporal es el concepto que cada persona tiene de su propio cuerpo, percepción que puede ser igual, parecida o decididamente diferente a la imagen que la persona proyecta en el espejo.

La imagen que cada uno tiene de sí mismo influye significativamente en la forma de pensar, de comportarse, de sentir y de relacionarse con los demás.

Esta imagen no es invariable sino que se va modificando según las circunstancias y la etapa de la vida que se atraviesa, que incluye a la vez la forma que una persona se imagina como los otros la ven.

La imagen corporal está compuesta por tres aspectos: la percepción, o sea el nivel de precisión con que se percibe la propia imagen; la apreciación que se tiene del propio cuerpo, o sea los sentimientos y pensamientos que suscita; y la conducta que se adopta en virtud de lo que se percibe y siente.

La persona que percibe su imagen corporal con precisión y se siente cómoda con su cuerpo, aunque haya algún aspecto que le guste menos, se considera que tiene una imagen corporal adecuada.

La distorsión de la imagen corporal o una exagerada preocupación por el aspecto físico puede producir trastornos alimenticios y el abuso de la práctica de ejercicios físicos.

No somos los únicos que contribuimos a formar nuestra imagen corporal, también nuestra familia participa activamente en ello desde nuestra infancia y los apodos son una prueba de ello.

También los medios de comunicación aportan valoración sobre determinados aspectos que supuestamente debería tener el cuerpo a partir de personajes célebres del mundo de la moda y de los ídolos.

La imagen corporal puede verse afectada por las experiencias vividas, el estrés, por el trabajo y por el paso de los años y la aceptación de los cambios permite una mejor adaptación.

Se pueden cambiar algunos aspectos de la imagen corporal, como el color del cabello, la forma de la nariz, el tamaño de los senos, el peso, la dentadura, etc., pero otros, como la altura o el color de la piel tendrán que ser aceptados.

Al margen de la imagen que nos devuelve el espejo, es obvio que durante nuestro comportamiento cotidiano no podemos vernos a nosotros mismos tal como somos desde afuera, así como tampoco podemos escuchar con exactitud nuestra propia voz.

Es por esta razón que muchas veces nos imaginamos diferentes, basados en lo que los demás dicen de nosotros.

Lo que sí es cierto es que si una persona cree tener una apariencia más joven de la edad que tiene, es posible que el trato que los demás le dispensen se encargará que lo recuerde.

Sin embargo, los que se sienten conformes y satisfechos con su imagen corporal suelen ser bien vistos por los que lo rodean. Por ejemplo, una persona excedida de peso que cree que no es tan gorda parece verse menos obesa que otra con una obesidad no asumida y avergonzada de su cuerpo.

Parece ser cierto que los demás tienden a vernos de la misma forma en que nosotros nos vemos, de modo que la actitud de seguridad en nosotros mismos podría cambiar nuestra imagen corporal desde afuera.

Un buen carácter puede hacer desaparecer algunos rasgos considerados antiestéticos como una baja estatura, una nariz demasiado largo o el exceso de peso y también puede acentuar estos supuestos defectos cuando la persona no tiene capacidad de empatía y tiene complejos.

La percepción es una función psicológica muy subjetiva en la que intervienen gran cantidad de variables relacionadas con la experiencia, la forma de pensar, la motivación, la educación y la cultura de quien percibe; pero también la actitud que tenga el otro puede modificar esa percepción.

El Hijo Único

2011-11-14T16:03:00.000-08:00

La vida moderna hace que las parejas cada vez más decidan de común acuerdo tener un solo hijo.

El trabajo de la mujer, la maternidad tardía y los hogares deshechos después de muy poco tiempo de convivencia son motivos suficientes como para que el deseo de tener una familia numerosa no sea el objetivo de la mayoría de las parejas.

En Europa ser hijo único ha dejado de ser la excepción para convertirse casi en la regla y como consecuencia, la población europea está envejeciendo.

Contrariamente a lo que se supone, el hecho de ser hijo único no indica necesariamente que será mal criado, consentido o sobreprotegido, porque ser criado entre adultos y no tener hermanos no son desventajas por sí mismas porque todo dependerá del niño, de la educación que sus padres le brinden y del tipo de relación que se establezca entre ellos.

Un niño sin hermanos puede tener algunas dificultades a la hora de relacionarse con otros niños, por esa razón es beneficioso que tenga oportunidad de alternar con otros niños de su edad desde muy chico.

Estos niños pueden tener poca tolerancia a la frustración cuando no están acostumbrados a enfrentar contratiempos, de modo que es bueno que tengan la oportunidad de resolver solos los pequeños problemas que se le planteen desde que comienzan a manejarse solos.

La sobreprotección es una tentación muy grande para padres grandes que tienen un solo hijo y es difícil que no le brinden una exagerada atención, que estén pendientes de él y que le den todo lo que pide sin discriminar si realmente lo necesita.

La sobreprotección es un problema porque hace que los niños sean inseguros, se vuelvan dependientes y no confíen en ellos mismos.

Un hijo único se acostumbra a no compartir sus cosas con nadie y puede crear un sentimiento de propiedad que lo convierta en un egoísta. Enseñarle a compartir con amiguitos sus juguetes y su casa es una buena táctica para evitarlo.

Tener un solo hijo invariablemente canaliza todas las expectativas de sus padres en él, por lo que puede convertirse en un niño muy exigido.

Lo mejor es evitar cargarlo con exageradas responsabilidades fomentando solamente el desarrollo de sus habilidades específicas y sin pretender que sea bueno en todo.

Estar entre adultos hace que un niño que se cría sin hermanos manifieste mayor madurez e incluso hable mejor que los niños de su edad, ya que tiene la oportunidad de recibir mayor estímulo y atención. Además puede desarrollar características de liderazgo por estar habituado a ser el centro.

Es necesario que los padres le brinden protección y afecto manteniendo un sano equilibrio; le enseñen a compartir, alienten su autonomía aceptándolo como es, teniendo en cuenta sus intereses; ponerle límites claros, hacerlo participar en las tareas hogareñas, fomentar relaciones con otros niños y alentarlo a esforzarse para conseguir las cosas por sí mismo.

Y si el niño pregunta por qué no tiene hermanos lo mejor es decirle la razón verdadera.

Fuente: “El hijo único”, Marta Elena López, Ed. Norma

Reinserción Social

2011-11-10T18:00:00.000-08:00

Varios jóvenes egresados de un hogar de menores y que hoy han logrado ser independientes, intentan ayudar a los que pronto tendrán que hacer lo mismo.

Son personas que tienen entre veinte y veintiséis años que se reúnen en un garaje del barrio de Chacarita de la ciudad de Buenos Aires, para contar sus experiencias a jóvenes que están por atravesar por la misma situación que ellos pasaron hace unos años.

En general, todos han experimentado una de vida de pobreza, maltrato y abandono; pertenecen a familias disfuncionales, tienen muchos hermanos y casi todos un padre ausente.

Una guía virtual les brinda a los nuevos egresados los instrumentos que necesitan para iniciar una nueva vida. La guía les enseña cómo pueden capacitarse, cómo conseguir trabajo, cómo obtener una garantía para poder alquilar o cómo aprender a ahorrar dinero.

Los egresados de esos establecimientos tienen que enfrentar problemas económicos, laborales y sociales y esta guía les facilita ese proceso.

La vida de estos jóvenes pudo cambiar porque se dieron cuenta que sólo dependía de ellos, de su propia voluntad.

Para estas personas empezar una nueva vida haciéndose cargo de ellos mismos lejos de sus familiares es lo más difícil.

Para lograr una buena reinserción en la sociedad ofrecen diez consejos:

Tener la documentación en regla

Capacitarse antes de egresar del hogar

Buscar trabajo

Ahorrar

Asistir a terapia en el hogar

Solucionar el problema de vivienda antes de salir

Terminar el colegio secundario

Establecer buenos vínculos

Ser agradecido

Cumplir con los puntos anteriores para egresar en las mejores condiciones

A algunos les cuesta reconocer que lo mejor sea alejarse de sus familias, aunque sólo les proporcionen malos ejemplos y esa relación los perjudique. Es difícil aceptar tener que renunciar a la familia y no verlos más porque además del conflicto emocional que produce, genera culpa.

Estos chicos no se valoran, no saben amar, llorar ni perdonar ; y como no tienen esperanzas se vinculan con malas compañías y aprenden a robar y a drogarse.

Pero cuando se ha caído tan bajo pueden ocurrir dos cosas: o se mueren o piden ayuda para cambiar.

Lo más conmovedor es que después de ese infierno, ayudar a los otros se convierte en el sentido a sus vidas.

Fuente: "La Nación", "Experiencias de vida que hoy sirven de brújula a otros", Mauricio Giambartolomei. Noviembre 2011.

Lección de Vida

2011-11-09T15:52:00.000-08:00

Se puede alcanzar el estado de iluminación o al estado de gracia por distintos caminos; a través de la meditación, o de improviso en una situación cercana a la muerte o por medio del sufrimiento como los antiguos mártires; porque cuando un ser humano llega al límite y no se puede caer más bajo o cuando la vida se extingue, aparece la luz de la esperanza que permite nuevamente aferrarse a la vida, empezar de nuevo y seguir viviendo de otra manera diferente.

Camilo Blajaquis vivió esta experiencia y su vida cambió cuando sintió la necesidad imperiosa de encontrar algo que lo salvara de un previsible final trágico.

Condenado a permanecer cinco años en un reformatorio por participar en un secuestro extorsivo; luego de tres años de sufrimiento y desesperación en cautiverio, descubrió el poder de las palabras y comenzó a escribir.

La escritura al principio le sirvió de catarsis, porque logró expresar toda su bronca, angustia, resentimiento, dolor y soledad, viviendo al lado de otros que como él compartían el mismo destino.

De origen muy humilde y obligado a vivir en un barrio marginal, la cárcel era para él la amenaza que lo acechaba como una sombra, porque le resultaba fácil imaginar que al haber elegido el mal camino tarde temprano estaría entre rejas.

Sin embargo, para Camilo la cárcel a la larga se convirtió en su escuela, porque de pronto pudo aferrarse a los libros y todas las noches se refugiaba en la lectura con un diccionario al lado y de esa forma las paredes de su encierro que lo agobiaban parecieron agrandarse.

Fue un profesor de magia que daba un taller quien despertó su interés por las letras mezclando sus trucos con textos y narraciones de autores célebres. Él fue el que lo acercó a los libros, el que lo ayudó a conocer autores y estilos y el que le enseñó todo lo que no sabía y se convirtió en su amigo.

Conoció gracias a él a Rodolfo Walsh, Jorge Masetti, Roberto Arlt, Kafka, Nietzsche y esa amistad lo ayudó a ser hoy quien es.

Ahora piensa que si el amor por la literatura le salvó la vida pueden salvarse otros, por eso decidió cambiar el rumbo de su destino y hoy se dedica a dictar talleres literarios a chicos que como él provienen de contextos vulnerables.

Consiguió un trabajo en la Dirección de Arte y Cultura del Municipio de Morón, donde está a cargo de un taller literario que lo llena de felicidad.

Con el pseudónimo de César González fundó la revista “Todo piola” y es autor de la antología de poemas “La Venganza del cordero atado” y próximamente la editorial Tinta limón publicará su segundo libro titulado “Crónica de una libertad condicional”.

El taller es un lugar de encuentro de jóvenes entre trece y veinte años, que arrastran historias conmovedoras, y que encuentran en ese espacio la oportunidad de dialogar, debatir y relacionarse como seres humanos pensantes que se atreven a crear y que se animan a volar con la imaginación.

Camilo ya no es más la oveja negra de su familia porque hoy está dispuesto a reparar todo el sufrimiento que le causó a su madre y quiere reparar su error y seguir estudiando.

Está convencido que la inteligencia puede derribar todas las paredes y quiere que todos los que han pasado por experiencias como la de él, sepan que se puede, porque siente que este es su propósito en la vida.

Fuente: Diario “La Nación”; Sección Comunidad, “Del encierro al amor por las letras”, Soledad Avaca Cuenca.

Terapia transpersonal

2011-11-06T12:03:00.000-08:00

La terapia transpersonal ofrece la oportunidad de trabajar en un contexto más amplio mediante experiencias trascendentales, las cuales pueden ser valiosas para el crecimiento.

El objetivo de la terapia transpersonal coincide con las metas de las terapias tradicionales como el alivio de los síntomas, el autoconocimiento y el cambio de la conducta, pero además brinda la posibilidad de incursionar en el plano transpersonal.

El terapeuta, además de la elaboración de los procesos psicodinámicos, ayuda al cliente a desidentificarse y a trascender estos problemas.

El cliente puede aprender de su experiencia vital, enterarse de las posibilidades de los estados alterados de conciencia, del peligro de aferrarse a modelos fijos y percibir la esclavitud de sus condicionamientos.

Las técnicas terapéuticas transpersonales integra tanto técnicas orientales como occidentales, o sea que incluye las técnicas tradicionales occidentales y la meditación y el yoga, con el objetivo de cambiar la relación del individuo con la experiencia, y aprender a aceptarla como es.

El modelo psicoanalítico considera ideal mantener el mínimo compromiso afectivo con el paciente; el modelo existencial humanístico, permite participar al terapeuta en la relación con el cliente, percibiendo también sus propias reacciones durante el proceso.

La terapia transpersonal añade a esta participación la posibilidad de utilizar la relación para su propio crecimiento personal y alcanzar una dimensión óptima por medio del servicio, ya que el crecimiento de uno de los participantes de la relación terapéutica facilita el crecimiento del otro.

Para lograr este objetivo lo más importante es que el terapeuta tenga la intención de ayudar a su cliente y se mantenga alerta, atento y que le sirva de modelo, manteniendo la reciprocidad entre ambos y estando dispuestos a oír la verdad sobre sí mismos.

La postura transpersonal puede incluir vivencias de estados alterados de conciencia con el objetivo de lograr un estado verdaderamente superior.

El individuo aprende a observar el contenido mental en lugar de intentar cambiarlo, ya que la percepción en sí misma puede ser curativa e intentar desidentificarse de ese contenido mental para comenzar a percibirse a sí mismo de otra manera.

El modelo transpersonal sostiene que la identificación con el ego es una ilusión, por lo tanto el objetivo que se tiene que perseguir es despertar de ese sueño.

Wilber distingue tres niveles de conciencia principales: el ego, el nivel existencial y el de la Mente o pura conciencia no dualista.

El nivel del ego son los roles, las imágenes de sí mismo y todos los aspectos analíticos con los que nos identificamos.

El nivel existencial incluye el significado de la vida, el sentido de la existencia, cómo enfrentamos la soledad y la muerte y la experiencia de ser en el mundo.

Más allá del ego está el nivel de la mente en el que el individuo se experimenta como conciencia pura cuando abandona toda identificación y trasciende toda dicotomía alcanzando la sensación de unidad con el cosmos.

Fuente: “Más allá del Ego”, Abraham Maslow, y otros.

Accidentes evitables

2011-11-01T21:00:00.000-07:00

Todos los días nos enteramos de accidentes que pudieron haberse evitado.

Contrariamente a lo que se supone, la mayoría de los accidentes que se producen ocurren en el ámbito hogareño, pero también muchos otros ocurren en la calle.

El hogar puede transformarse en el escenario de una tragedia aunque parezca el lugar más seguro que existe para muchos.

Hoy, a dos cuadras de mi casa, un niño de siete años cayó desde un séptimo piso y milagrosamente salvó su vida al caer parado sobre el techo de un garaje, presuntamente tan flexible como para amortiguar su caída aunque obviamente no pudo evitar quebrarse ambas piernas y un brazo.

Ayer, a pocos metros de mi domicilio, cuando se disponía a hacer un asado en el patio de su casa, un joven decide acelerar el proceso echando combustible altamente inflamable al fuego. La explosión le produjo quemaduras en todo el cuerpo y hubo que llamar a una ambulancia y a los bomberos.

En otro lado de la ciudad, en una obra en construcción, un obrero cae de un andamio y fallece instantáneamente y no lejos de allí, un derrumbe sepulta y mata a un operario al desmoronarse una pared mientras hallaba trabajando en una obra.

Un niño de once años que participaba en una competencia de kartings, choca en una curva y resulta mortalmente herido como consecuencia de un traumatismo de cráneo.

El conductor de una camioneta cruza imprudentemente un paso a nivel del ferrocarril con las barreras bajas y es arrollado por dos trenes que venían en direcciones opuestas.

¿Se podría haber evitado alguno de estos accidentes, o el fin temprano de estas vidas era su destino?

Creo que el destino, si existe, no se merece que le adjudiquen todas estas consecuencias, cuando las estadísticas muestran que la mayoría de los accidentes se producen por negligencia, inconsciencia, imprudencia o ignorancia.

Se puede evitar que un niño se caiga de un balcón, simplemente poniendo una red de prevención cuando en la casa hay menores. Estas redes son bajo costo y fáciles de colocar y el beneficio que otorgan no tiene precio.

Los obreros de la construcción muchas veces trabajan sin contar con ninguna norma de seguridad; pero también suelen desafiar el peligro y se arriesgan sin necesidad haciendo equilibrismo.

Hay jóvenes que no saben que un combustible inflamable explota si está cerca de una fuente de calor, como un fuego encendido y se atreven a alimentar el fuego arrojándolo directamente desde el recipiente que tienen en sus manos, sin tener conciencia del peligro que corren.

Un niño de once años participa en competencias de kartings que circulan a más de ochenta kilómetros por hora, con la autorización de los padres y todas las medidas de seguridad que corresponden, que con este fatal accidente se comprueba que no son suficientes.

Un menor de esa edad no tiene registro de conductor por razones obvias, por lo tanto tampoco debería estar habilitado para conducir kartings y menos para participar en competencias.

La proximidad de un tren es evidente, más cuando están las barreras bajas; sin embargo algunos parecen confiar en su intuición y no en sus sentidos y se atreven a cruzar las vías sin mirar.

Alguien dijo una vez:

Toda muerte es un suicidio

Todo encuentro una cita

Todo accidente deliberado

Creo que es cierto, porque consciente o inconscientemente todo mortal parece elegir su destino.

Una película imperdible

2011-10-31T08:41:00.000-07:00

Frost-Nixon es una de las pocas películas imperdibles que recomiendo, proyectada recientemente por el Canal ISat.

Dos grandes actores protagonizan este duelo que tuvo lugar hace más de tres décadas en la vida real y que logra mantener el interés del espectador hasta el último minuto.

Relata un momento decisivo en la vida pública de dos destacadas figuras, Richard Nixon, ex presidente de los Estados Unidos y David Frost, periodista y conductor de televisión británico de gran éxito en Europa, que en la cima de sus aspiraciones, cada uno en su respectivo quehacer, se enfrentan; uno, para intentar el más difícil de sus desafíos, lograr el reconocimiento como periodista en Estados Unidos al realizar una entrevista al presidente Nixon dos años después de su dimisión como presidente, con record de audiencia luego del escándalo del Watergate; y el otro, con la esperanza de revertir su imagen negativa después del escándalo y tener la posibilidad de volver a insertarse en el ámbito político.

Para que esta entrevista se llevara a cabo hubo una serie de obstáculos; además del riesgo que este evento público podía significar para ambos en sus respectivas carreras, circunstancias que aportan interés al relato.

El hecho comienza en 1972 al producirse el arresto de cinco hombres y el allanamiento de la sede del Comité Nacional del Partido Demócrata en las oficinas Watergate de Washington, que Nixon y su equipo ocultaron durante seis días.

Luego de atravesar por arduas investigaciones, dos años después, se comprobó el espionaje telefónico realizado sistemáticamente por miembros del equipo perteneciente al Comité de Reelección presidencial con la anuencia de Nixon y sus colaboradores, contra el Partido Demócrata.

Nixon se vio obligado a dejar el poder y se salvó de un juicio gracias al oportuno y discutido perdón recibido del presidente Gerald Ford quien lo sucedió en la presidencia por ser el vicepresidente durante su gestión.

Richard Nixon se prestó a esta entrevista en primer lugar por dinero, ya que recibió en total seiscientos mil dólares; y luego con la esperanza de salvar su carrera política y poder continuar en la lucha por el poder, revirtiendo eventualmente la opinión pública adversa después del escándalo.

La película enseña algo importante: que las personas como Frost, que saben hacer bien su trabajo y están plenamente identificados con él, suelen tener éxito en todo lo que emprendan, porque no se rinden a pesar de los obstáculos; y que muchas veces, hasta los hombres más destacados y aparentemente más seguros de sí mismos, como Nixon, pueden ser vencidos cuando pierden la coherencia interna enceguecidos por el poder, al no ser fiel a sus principios, al no respetar las bases de la estructura política que representan y al pretender hacer su propia ley.

Aunque la vida política significaba mucho para Richard Nixon, quien consideraba que la vida no tenía sentido para él sin importantes desafíos; su dimisión no le impidió vivir más de veinte años como un hombre retirado haciendo una vida ociosa que supuestamente no le gustaba.

Tips para crear bienestar

2011-10-21T09:46:00.000-07:00

Reírse parece ser la fórmula de la felicidad, pero es difícil reírse cuando uno está deprimido, furioso, cansado o simplemente si no tiene ganas.

Sin embargo, solamente cambiando un gesto adusto por otro sonriente, o mejor aún, ser capaz de expresar una buena carcajada aunque no se justifique, como lo hacen los actores en las comedias, puede ser un instrumento curativo muy útil, porque fortalece nuestras defensas y reduce las hormonas del estrés.

La risa libera endorfinas, que es la hormona de la felicidad, pero también serotonina, dopamina y adrenalina, todas sustancias naturales que produce el cuerpo para lograr el equilibrio emocional.

Reírnos nos llena de energía y vitalidad, mejora nuestras relaciones, logra propósitos y contagia a los demás, haciendo que nuestro alrededor se llene de ondas positivas.

Al reír, cambia inmediatamente nuestro estado de ánimo y nos volvemos más optimistas, más tolerantes, menos impacientes y mucho menos agresivos.

La cuestión es tratar de aumentar las oportunidades de vivir emociones placenteras y percibir la parte ridícula y cómica que tienen todas las cosas.

El que tiene la risa fácil es alguien que está agradecido, que es optimista, que ve la vida con buenos ojos y que piensa que todo va a salir bien a pesar de las dificultades.

Es importante ser bueno con uno mismo, prodigarse recreos, diversiones sanas, tener momentos propios, saber relajarse, reconocer las señales de cansancio, no hacer más de lo que uno puede y disfrutar de lo que nos gusta.

Es bueno ejercitar la mente cambiando de forma de pensar, cuando tenemos un pensamiento negativo. Este ejercicio no permitirá que cambie nuestro estado de ánimo porque tendremos la fórmula para evitarlo.

Robin S. Sharma que escribió el libro “El monje que vendió su ferrari” propone este ejercicio mental que hasta puede llegar a ser divertido y puede liberarnos de preocupaciones e influencias negativas si lo convertimos en un hábito.

A veces, nos imponemos obligaciones demasiado ambiciosas que si no podemos cumplir nos ponen de mal humor; dejamos las cosas que nos hacen bien para después, tratamos de solucionar todos los problemas el mismo día, vemos la realidad según nuestro estado de ánimo, somos incapaces de pedir ayuda, no podemos expresar nuestros sentimientos, somos intransigentes u obstinados y demasiado exigentes con nosotros mismos.

Todas estas condiciones nos predisponen a estar amargados y deprimidos; pero si logramos ser más flexibles, perdonar nuestros errores y aflojarnos para tomarnos nuestro tiempo, despojándonos de nuestro censor interior y nos atrevemos a actuar diferente, estaremos de mejor humor y hasta descubriremos que podemos reírnos de muchas cosas que antes no veíamos.

Estar bien no depende de los problemas que tenemos ni de ningún hecho que creemos fortuito sino que es la decisión de tener una actitud positiva siempre, aún en los peores momentos; y eso depende solamente de nosotros mismos; porque somos nosotros los que decidimos qué actitud vamos a adoptar frente a lo que nos pasa.

La gente de mala cara es la que no está satisfecha pero que tampoco se atreve a salir de esa condición, porque cree que no puede, que no se lo merece, que la felicidad no existe, que en el mundo sólo hay caos y que el sufrimiento es necesario.

Seamos capaces de cambiar al mundo comenzando nosotros primero a reírnos de todo, principalmente de nosotros mismos, cuando nos tomamos muy en serio y estamos demasiado identificados con nuestro ego.

La Importancia de la Motivación

2011-10-12T15:28:00.000-07:00

No siempre nos sentimos motivados para vivir con pleno entusiasmo porque no estamos siempre igual, nos pasan cosas que pueden desequilibrarnos, nos conectamos con gente negativa, percibimos malas ondas en todos lados, todas cuestiones que pueden perturbarnos y bajar nuestro nivel de motivación.

Pero la vida nos enseña que si caemos lo mejor es volver a levantarse y seguir adelante, porque de nada sirve bloquearse o estancarse.
Los triunfadores son los que no se cansan de elevarse de sus propias cenizas mientras los amargados se regodean con sus fracasos.

Estar motivado le otorga sentido a la vida, proporciona un estado mental positivo, ayuda a ver el lado bueno de las cosas y nos mantiene más saludables.

Como el estado de ánimo es contagioso, lo mejor es rodearse de personas que tengan motivaciones, proyectos, ganas de desarrollarse, de hacer cosas nuevas y de vivir.

Es importante levantarse con el pie derecho, focalizándose en las perspectivas positivas que puede brindarnos ese nuevo día, proponiéndose objetivos realizables para mejorar las cosas, dejar de lado los contratiempos del día anterior y pensar que todos los problemas tienen solución.

Propóngase disfrutar del momento, haga lo que le gusta e intente querer lo que tiene y no amargarse deseando lo que no tiene. Piense que el día de hoy es una nueva oportunidad, que puede ser diferente, distinto, sólo porque usted comienza a ver la vida de otra forma.

Preste atención a todas sus necesidades y trate de gratificarse de alguna manera que le resulte posible. No se obsesione con nada y no se apure, no se olvide que la tortuga le ganó a Aquiles y que hay tiempo para todo.

Para motivarse hay que quererse y valorarse. Concéntrese en sus logros y en su capacidad para llevarlos a cabo, confíe en su fortaleza, minimice sus debilidades y ayude a los que cree que lo necesitan pero deje que tomen sus propias decisiones.

Proyecte metas fáciles y cúmplalas; todo se consigue paso a paso, escalón por escalón, de esa manera se pueden lograr los objetivos que usted cree que son más difíciles.

Haga una cosa por vez, resuelva los problemas uno a uno, realice las tareas que se propone de a poco, porque el que mucho abarca poco aprieta.

Intente ser feliz con lo ha elegido usted mismo y aprenda a adaptarse en lugar de intentar cambiar a las personas y a las cosas según sus deseos.

Organice su vida, no ande por la vida a ciegas y a los manotazos, pero no necesita hacer todo exactamente como lo programó, porque lo importante es tener un programa.

Tome las decisiones que sean necesarias con la razón y con el corazón; haga lo posible por verse bien, sin imitar a nadie, por estar presentable y ser amable; no compita con los demás, ni los juzgue, porque todos hacemos lo que podemos.

Tómese unos minutos para estar en silencio con usted mismo, relájese y sea capaz de ver las cosas desde otros ángulos.

No tenga miedo de nada ni de nadie porque usted como cualquier otro, si cultiva el perfil bajo y no hace daño a nadie participa del orden del cosmos y en su vida no habrá lugar para el caos.

Apague el diálogo interior negativo y decida escuchar sólo el canal positivo; descubrirá que puede más de lo que cree, que las cosas no son tan difíciles y comenzará a ver el mundo diferente, la gente le parecerá más buena y la vida más bella; porque somos lo que pensamos y el mundo es como elegimos verlo.

El sentimiento de culpa

2011-10-11T16:19:00.000-07:00

Culpa es lo que siente quien realiza cualquier acto u omisión que afecta a otro, falta que puede ser voluntaria o no y que puede dar como resultado un perjuicio o daño y que continúa acosando a ese individuo si no actúa con responsabilidad y no se hace cargo de las consecuencias de sus decisiones.

Un acto o una omisión culposa es el realizado en forma imprudente o negligente sin sentido de la responsabilidad que implica.

Muchas personas no pueden disfrutar de la vida porque se sienten culpables por ser felices. Creen que no se lo merecen porque están convencidos que la vida es un valle de lágrimas donde sólo existe el sufrimiento.

Pero también sienten culpa aquellos que tienen altos ideales y no pueden alcanzarlos, personas omnipotentes y perfeccionistas, con ambiciones superiores a sus posibilidades que sólo disfrutan cuando logran una meta y que no pueden aceptar el fracaso.

Las personalidades depresivas sienten culpa porque arrastran una carga emocional de alguna antigua pérdida no elaborada que no pueden integrar a su personalidad porque en el fondo creen que son culpables.

Cuando nos sentimos culpables por haber herido a alguien y nos damos cuenta de que no nos hemos comportado adecuadamente; sentir culpa no es la solución, lo mejor es pedir perdón e intentar reparar el daño causado.

La culpa se relaciona con mandatos internos impuestos, cuando la persona se siente obligada internamente a hacer lo que debe y no lo que quiere, por no atreverse a asumir la responsabilidad de sus actos, por no querer arriesgarse a tener criterio y convicciones propias, a escuchar su voz interior y a confiar en sí misma.

El deber ser es una exigencia, un imperativo que implica renunciar al deseo y aceptar la obligación impuesta por otros.

Esos mandatos internos que generan ideas culposas, terminan cuando aprendemos a ser capaces de hacernos cargo de nuestras decisiones y asumimos la responsabilidad de las consecuencias de nuestros actos.

No existe la culpa sino la responsabilidad, que es la que nos permite actuar con libertad, saber disfrutar, permitirnos placeres y darnos permiso para ser felices.

La culpa también se relaciona con la baja autoestima y con la tendencia al fracaso, con asumir responsabilidades de otros y decidir por ellos, por creer que hay que ser perfectos y no poder permitirse errores.

Los demás tienen que enfrentar sus propias responsabilidades, porque no podemos hacernos cargo de lo que les corresponde.

Todos cometemos errores porque nadie es perfecto y podemos dejar de hacer lo que creemos que debemos hacer para hacer lo que realmente queremos y además disfrutarlo, si somos responsables.

Pedir perdón es la única manera saludable de liberarse de la culpa cuando somos conscientes de haber ocasionado un perjuicio a otro.

La familia en Etiopía

2011-10-10T13:38:00.000-07:00

Ana, una mujer londinense, con un marido, un buen trabajo y una vida cómoda, siente que no puede apreciar nada de lo que tiene. Deseosa de recuperar la sensibilidad de las cosas comunes de la vida, decide viajar a Etiopía para convivir con una tribu primitiva. Su experiencia, fue registrada en una documental de la BBC que recientemente proyectó Canal Infinito.

Durante su estadía en esa pequeña comunidad, pudo comprobar, que ese grupo de personas que vive en pequeñas chozas compartidas por más de cinco personas, sin ninguna comodidad y sin baños; que tiene que buscar el agua a tres kilómetros y recoger la leña para cocinar todos los días; parece tener mejor comunicación entre sí y ser mucho más feliz y solidaria que cualquier grupo humano de buen nivel de vida de Occidente.

En esta ocasión, Ana decide integrarse a esa comunidad y hacer el mismo trabajo que hace cualquier mujer en la tribu, que consiste en buscar agua, recoger leña, hacer la comida y cuidar a los niños.

Es recibida con gran alegría y todos se esfuerzan por brindarle lo mejor que tienen.

Comparte una choza con una mujer y sus niños, mientras los hombres de la tribu se ocupan de llevar el ganado a zonas alejadas con mejores posibilidades de pastoreo.

La comida es escasa y básicamente se compone de una especie de salchicha de harina, que a Ana le resulta muy difícil de digerir.

Cada tanto, muy de vez en cuando y en ocasiones muy especiales, los hombres matan algún cordero que comparten todos, incluso algún integrante de otras tribus que se entera del evento.

El lugar es desértico, la temperatura es de cuarenta grados y la vegetación se compone de pequeños árboles y arbustos con espinas, de donde se extrae la leña.

Los primeros días Ana pierde el apetito y vomita lo poco que come, situación que preocupa seriamente a sus anfitriones que deciden matar un cordero para variarle la dieta y ayudar a su mejoría.

Como sus malestares continúan, las mujeres de la tribu deciden llevarla a visitar al encargado de resolver los problemas de salud, un anciano sabio que parece saberlo todo.

Ante su presencia, Ana le cuenta su dolencia. El hombre la mira profundamente a los ojos y ella siente que esa mirada le llega hasta la nuca.

Le pregunta si tiene hijos y ella le contesta que no, que una vez, hace veinte años estuvo embarazada, siendo soltera pero que aconsejada por sus familiares le hicieron un aborto, experiencia que al recordarla, a Ana le produce una gran tristeza. Después de eso nunca logró tener otro embarazo.

Según el sabio de la tribu, la base de todos sus trastornos parece ser esa.

Después de esa visita, su salud parece estabilizarse lo suficiente como para poder participar de una ceremonia de iniciación; que en esa cultura consiste en hacer saltar al iniciado sobre el ganado siete veces, mientras las mujeres de su familia, menos la madre, son castigadas con azotes en la espalda.

Este ritual es realizado durante un baile frenético en el que las mujeres se ofrecen voluntariamente a ser castigadas cruelmente considerando ese castigo un alto honor.

Poco a poco Ana es aceptada como un miembro más de la familia con quienes comparte todas sus rutinas; y todos ellos le hacen sentir su gran solidaridad y su deseo de comunicarse y de hacerla feliz.

Esta experiencia le sirve a Ana para darse cuenta que la felicidad se encuentra en las pequeñas cosas de la vida, que se puede ser aún más feliz sin tener casi nada pero compartiendo todo y principalmente comunicándose y sintiéndose unidos.

La vida en Occidente cada día es más solitaria. La gente casi no se reúne para comer ni para compartir momentos juntos, principalmente porque no tienen tiempo, porque es tiempo lo que le falta a la gente de Occidente, que es lo que sobra en Etiopía.

Ellos no tienen casi nada pero están siempre sonrientes, nunca lloran, sólo lo hacen cuando alguno muere; ni tampoco están deprimidos o aburridos, seguramente porque todo lo que hacen tiene un sentido.