Emmy FASHION - 爱魅时尚

老妈，母亲节快乐

2012-05-14T17:49:00.000+08:00

又是一个母亲节，忙碌的心忽然平静了很多。眼前渐渐浮现出妈妈的笑脸，依旧的温柔与安详。忙碌可以掩盖时间，但却无法掩藏想念。好想说上一句："妈妈，想你了！"；好想问上一句："妈妈，你的身体还好吗？"转瞬间，眼圈却已湿润，心中满是被母亲疼爱的画面。

如果你现在刚巧就在妈妈的身边，请你放下手边的一切，给她一个深深的拥抱。没什么不好意思，只需时间稍长一些，让她感觉的到你心中对她的爱与牵挂。

如果你现在没能在妈妈身边，也请你放下手边的一切，给她打个电话。没什么不好意思，只需说上一句"妈，最近身体好吗？母亲节快乐！"

>给老妈的一封信
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妈

最近还好吗？又到母亲节了，心里好想你。我知道，看这封信的前一秒，你肯定又是在为家里的事情忙东忙西。一定要注意自己的腰腿和关节。人都说，年岁大的人最应该学会的就是让自己懂得休息和保养。少做些家务，对自己好一些。

>>老妈的骨质疏松
听爸说你最近总是腰腿疼，你也不想想，毕竟是上岁数的人了，骨质流失的速度肯定特别快。再加上钙质流失、骨密度下降、骨关节及韧带的逐步退化。整天还在不停的做着繁重的家务活，腰腿不疼才怪呢！

★腰部保暖
千万要注意腰腿部的保暖，天气一凉就要及时添加衣物。这样才能避免冷风吹袭，否则腰腿疼痛肯定更厉害。腰腿疼起来时可以采用热敷的方法，备个小暖水袋很有用。另外，晚上睡觉时床垫不要太软，太软的话对腰椎不好。

★优质睡眠
家务活做不完就先放一放，按时睡觉是最关键的。睡觉时多以仰卧或侧睡的姿势，经常变换下卧床姿势，减轻腰腿关节的受力，这些对腰腿疼痛的缓解都是很有帮助的。

★避免搬运过重物品
我知道你一直都很厉害，我小的时候，看你一个人就可以屋里屋外的搬运几大箱东西。但今时不同往日，尤其是你现在腰腿疼痛的毛病，更要注意避免搬运过重的物品。就算要搬也一定要用手臂和腿的力量，蹲下搬东西，避免腰部用力。

★保持体重
据小道消息讲，最近你有些发福？这是好事，俗话讲老来能吃也是福嘛。但一定要控制好体重，本身腰腿关节就脆弱，体重升太快更会让关节承重吃不消的。

>>老妈的更年期
最近是不是总和老爸闹别扭啊？不然他也不会成天和我念叨你更年期的事。但我已经替你教育他老人家了，这个时候本身就应该多些宽容嘛。其实我知道，谁在更年期时都不会好受，你也别着急。给你些小方法，你试试看。

方法一：适当运动
早晚都出去走走，别总在家围着灶台转。没事做做运动，慢跑、散步、学着打打太极拳、跳跳健身操，都能让自己舒服下来。关键就是要持之以恒。一同叫上我老爸，相互监督，也好让他跟着减减肥。

方法二：乐观心态
我在工作中总要提醒自己学会"阿Q精神"，其实你也一样。既然更年期是所有女人的必经之路，那就要以乐观、健康的态度去面对更年期的生活，让自己过得更愉快，心情更舒畅。

方法三：均衡营养
记得每天要适量摄取奶类、五谷杂粮，根茎类菜蔬等食物，做到营养均衡。这样便能让自己更快、更好地渡过更年期。

方法四：定期检查
还有一点需要提醒老妈的，每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫检查，都要尽量做到。别嫌麻烦，毕竟乳腺癌和子宫颈癌在这个时候都是高危期，自己身体可比什么都重要。让老爸饿一顿没什么大不了的。

>>老妈的肠胃
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对了，你让我买的胃药我已经买好了。我知道，最近肠胃肯定又不舒服了。人到中年，脾胃日渐衰弱，之前我就和你说要注意，你就是不听。到了这个年纪，妇女更要注意自己的肠胃健康，吃药不如自我调养，一定要记得！

调养一：多食纤维食品
多食富含纤维的果蔬，比如芹菜、韭菜、豆芽、萝卜、芋头、海藻、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等，这些食品都有助于消化液的分泌，能增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

调养二：减少不利摄入
饱和脂肪、胆固醇、过多的盐分和过多的酒类都会对身体产生伤害，虽然你不会喝酒，但油脂的摄入你肯定会超标，因为我知道你喜欢吃油炸食品，所以千万要控制住自己的嘴。

只要做到这"一入一舍"，我想你的肠胃肯定会健康许多。另外，我再给你推荐个小菜谱，同样可以调理你的肠胃，记得让老爸也跟着吃。

[养生食谱]
>>参芪猴头鸡
功效：补气健脾养胃。
制法：猴头菌洗净去蒂，挤压水分除苦味，切厚片待用。母鸡去头脚，剁块，入砂锅，加姜片、葱段、绍兴酒、水。放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，文火慢炖，直至肉烂，入盐、糖调味即可。

好了，信先写到这吧，其实还有很多很多的话想要对你说。老妈你一定要注意自己的身体，只有你健健康康的，才是我们这个家最大的幸福！老妈，祝你母亲节快乐！天天健康快乐！

春游哪里去

2012-04-25T16:03:00.000+08:00

天气暖和了吧，赶紧叫上朋友们，找个够"野"的地方野餐吧。晒着太阳、吃着烧烤、哼着曲儿，过一个晴朗的午后，享受一整季的悠闲。

>亲近自然野餐地
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野餐又不是单纯去吃，找一个有着美丽风景、漂亮环境的地方，赏花踏青、亲近自然，享受一段舒适时光。

>>原始野餐地-森林
在上海找一个野餐地并不难，但是找一个有森林感觉的地方，还真没有几处可以去。虽然有人造的痕迹，但是在那儿野餐实在是够有味儿。

★共青森林公园：位于杨浦区军工路2000号，是上海野餐地点的老牌子，烧烤区只要一到假期就是烟雾缭绕。森林里面不仅树木丛生、枝繁叶茂，还有不少游艺项目可以去玩耍。

★东平国家森林公园：在崇明县建设镇东平林场，是一座华东地区最大的人工森林。人也不是很多，但是森林覆盖率很好，可以享受"遮天蔽日"的感觉，也许还会有动物"路过"你身边哦。

>>乐活野餐地-田园

★番茄农庄：位于松江区泖港镇叶新支路1600号，除了常见的江南田园风光，这里还有内蒙村、西北村等6个不同风情的村落。而且这里还有打猎区，只要你有实力，野餐就可以多几道菜了。

★四季百果园：又叫乐活大本营，位于青浦区朱家角镇盛家埭叶荡村369号。有着不错的原生态自然环境，这里的瓜果很丰富，而且相当绿色，据说可以直接摘、直接吃哦。

>>甜美野餐地-花丛

★上海鲜花港：位于浦东新区东海农场振东路2号，虽然有些远，但是占地面积大，常年都有各种鲜花展示，现在正是春暖花开的日子，简直就是花的海洋，在花丛中野餐，实在是美极了。

★世纪公园：世纪公园每年春季的郁金香展非常有名，而且地方又大，位于浦东新区锦绣路1001号也算交通方便。如果你喜欢花，来这边和众多花友边吃边聊，很是惬意。

>另类野餐地
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野餐总是去草地、花丛，是不是感觉缺了点新鲜呢？不如找点新奇的乐子耍耍吧！

>>豪爽野餐地-马场

★奉贤东海森林生态园：地处奉贤区海湾旅游区海鸥路39号，是一座大型生态园，有着大片的草场和原生态的风景。与同伴结伴骑马而行，遇到心仪的风景便停下小憩，完全没有尘世的喧嚣。

★横沙岛马场：在海滩边上的骑马场，位于横沙岛东滨路2579号上海天使海滩度假村内。骑着马、吹着海风，还可以看落日美景，在这独一无二的海滩边，享受不一样的野餐。

>>"巅"狂野餐地-山

★佘山：在松江区佘山镇外青松公路的佘山，虽然只是一个"小笼包"，不过我们只是去野餐，不是去爬山。山虽小，意境不错，佘山风景秀丽，爬到最高也不费力，正好留着力气大吃大喝一番。

★洋山公园：别以为洋山码头就是个普通码头，洋山公园虽然不大，但是有一座海上石山，颇有一些"普陀"风光。而且靠近东海，可以看美丽的海景，胃口也会好很多。

>>奔腾野餐地-海滩
★金山城市沙滩：位于金山新城路5号的人造沙滩，有着大片天空，还有"还算干净"的海水。但是有着"嗖嗖"海风和野餐炉，无论是烧烤还是点心，好不惬意。

★奉贤碧海金沙：同样的人造沙滩，水也不是很蓝，也没啥浪花，而且游泳的地方是"人挤人"，不过沙滩不错，"金色"的。在沙滩上找个地方，吃着东西、吹着海风、看着蓝天，很是舒服。

上海赏花攻略

2012-04-16T16:41:00.001+08:00

春暖花开时节，百花复苏吐芬芳。当漫长冬季终于过去的时候，宅了几个月的人们，忍够了！我们赏花去！

>>浦东桃花节
桃花节已经是第22届了，今年的浦东桃花节4月1日开幕，至4月25日结束。本届桃花节共有5大赏花景点，包括南汇桃花村、大团桃园、新场桃花源、滨海世外桃源和合庆有机桃园。

★由于前段时间的低温和阴雨，桃花4月6日前后才会全面盛开。而今年桃花节将有不少新特色，新场桃花源就增添了台湾元素。除了5个景区的联动之外，游客只要在浦东指定商场购物，还可以获赠桃花节门票。

☆路线：可去旅游集散中心做班车前往。自驾游可走：S20-S2-S32（浦东机场方向）-南六公路-下盐路-大川路-拱为路-南汇桃花村。

>>奉贤菜花节
菜花节3月30日开幕，将持续至4月15日，主会场在奉贤庄行镇。活动期间将推出各具特色的20余项活动，游客不仅可以体验挖野菜、垂钓、采摘瓜果等农家乐趣，还可以观赏首届奉贤"乡村达人"秀。

★婺源的油菜花虽然有名，但是远了点，奉贤的菜花也一样是金黄金黄、大片大片的。不过今年的初花期在3月22日左右，想去赏花的人们还是要抓紧点，否则就只能空叹错过了。

☆路线：自驾车走A4，到航南公路下右转，到沪杭公路左转，到南奉公路再右转，一直开下去就到庄行。

>>顾村公园樱花节
回想去年樱花节，人气爆棚，几乎把公园都给挤爆了，盛况空前。而今年顾村樱花节3月30日开幕，将持续至4月20日，期间还有众多关于"樱"的活动，兼具参与性、娱乐性和观赏性。

★今年顾村公园新增了300亩樱花林，共计约有12000株樱花，共有28个品种，其中不乏树龄超50年的樱花树。由于樱花花期较长，四月中上旬都是最佳赏花期，而部分晚樱则要到四月下旬开放。

☆路线：地铁7号线顾村公园站。

>花儿朵朵开
----------------
除了去三大节，上海还有好地方可以去赏花，而且品种丰富，不再限于单一的花种哦。

>>上海博物馆的玉兰
白玉兰是上海市的市花，三月中旬便已经盛开，虽然到4月上旬已经进入赏花期的末尾，但是这时紫玉兰也会开放，非常妖娆。上海博物馆靠近人民公园，两地都种植了成片的玉兰，游客可以赏花、赏历史，然后去人民广场商圈好好逛逛。

☆路线：地铁1、2、8号线人民广场站。

>>古漪园的牡丹"花王"
古漪园曲香廊北侧的百年重瓣红牡丹，一到四月便会开放。而今年气温偏低，园方也是采取了不少养护措施，确保"花王"能够尽早展现芳姿。而今年大部分牡丹花的花期将有所推迟，预计四月下旬盛开，观赏期可持续近一个月。

☆路线：地铁11号线南翔站。公交822、562、沪唐线等。

>>金山田野百花节
金山区共有3万多亩经济果林和2万多亩油菜，春暖花开时，桃花、梨花、油菜花竞相开放，到处都是花的海洋。本次百花节将于5月8日结束，共有数十处景点，而且所有赏花景点都不收费。

★除了欣赏成片的花海，观赏由众多花朵组成的彩绘和迷宫外，游客还可以购买金山农民画、金山优质特色农产品，以及品尝百花宴、海鲜、金山农家菜等美食。

☆路线：自驾游走G15高速，去往金山方向的高速公路收费口将免费提供赏花地图。

>>上海植物园花展
本次上海花展于3月30日起在上海植物园举行，布展总面积达20公顷，分8大爱之展区，展示100多万株花卉。其中洋水仙、郁金香、白玉兰等已经开放，更有2000多盆海派盆景亮相。

★眼下正是赏樱时节，植物园的赏樱面积便达15000平米，可以好好体验一把"樱花雨"。由于之前连续的低温多雨，部分三月开放的花卉花期延迟，正好能与四月上旬开放的花卉一同开放，游客可欣赏到百花争艳的美景。

☆路线：乘坐公交56、958、973、上奉专线等可到1号门。

上海赏花攻略

2012-04-09T09:25:00.000+08:00

春暖花开时节，百花复苏吐芬芳。当漫长冬季终于过去的时候，宅了几个月的人们，忍够了！我们赏花去！

>> 浦东桃花节
桃花节已经是第22届了，今年的浦东桃花节4月1日开幕，至4月25日结束。本届桃花节共有5大赏花景点，包括南汇桃花村、大团桃园、新场桃花源、滨海世外桃源和合庆有机桃园。

★由于前段时间的低温和阴雨，桃花4月6日前后才会全面盛开。而今年桃花节将有不少新特色，新场桃花源就增添了台湾元素。除了5个景区的联动之外，游客只要在浦东指定商场购物，还可以获赠桃花节门票。

☆路线：可去旅游集散中心做班车前往。自驾游可走：S20-S2-S32（浦东机场方向）-南六公路-下盐路-大川路-拱为路-南汇桃花村。

>> 奉贤菜花节
菜花节3月30日开幕，将持续至4月15日，主会场在奉贤庄行镇。活动期间将推出各具特色的20余项活动，游客不仅可以体验挖野菜、垂钓、采摘瓜果等农家乐趣，还可以观赏首届奉贤"乡村达人"秀。

★婺源的油菜花虽然有名，但是远了点，奉贤的菜花也一样是金黄金黄、大片大片的。不过今年的初花期在3月22日左右，想去赏花的人们还是要抓紧点，否则就只能空叹错过了。

☆路线：自驾车走A4，到航南公路下右转，到沪杭公路左转，到南奉公路再右转，一直开下去就到庄行。

>> 顾村公园樱花节
回想去年樱花节，人气爆棚，几乎把公园都给挤爆了，盛况空前。而今年顾村樱花节3月30日开幕，将持续至4月20日，期间还有众多关于"樱"的活动，兼具参与性、娱乐性和观赏性。

★今年顾村公园新增了300亩樱花林，共计约有12000株樱花，共有28个品种，其中不乏树龄超50年的樱花树。由于樱花花期较长，四月中上旬都是最佳赏花期，而部分晚樱则要到四月下旬开放。

☆路线：地铁7号线顾村公园站。

> 花儿朵朵开
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除了去三大节，上海还有好地方可以去赏花，而且品种丰富，不再限于单一的花种哦。

>> 上海博物馆的玉兰
白玉兰是上海市的市花，三月中旬便已经盛开，虽然到4月上旬已经进入赏花期的末尾，但是这时紫玉兰也会开放，非常妖娆。上海博物馆靠近人民公园，两地都种植了成片的玉兰，游客可以赏花、赏历史，然后去人民广场商圈好好逛逛。

☆路线：地铁1、2、8号线人民广场站。

>> 古漪园的牡丹"花王"
古漪园曲香廊北侧的百年重瓣红牡丹，一到四月便会开放。而今年气温偏低，园方也是采取了不少养护措施，确保"花王"能够尽早展现芳姿。而今年大部分牡丹花的花期将有所推迟，预计四月下旬盛开，观赏期可持续近一个月。

☆路线：地铁11号线南翔站。公交822、562、沪唐线等。

>> 金山田野百花节
金山区共有3万多亩经济果林和2万多亩油菜，春暖花开时，桃花、梨花、油菜花竞相开放，到处都是花的海洋。本次百花节将于5月8日结束，共有数十处景点，而且所有赏花景点都不收费。

★除了欣赏成片的花海，观赏由众多花朵组成的彩绘和迷宫外，游客还可以购买金山农民画、金山优质特色农产品，以及品尝百花宴、海鲜、金山农家菜等美食。

☆路线：自驾游走G15高速，去往金山方向的高速公路收费口将免费提供赏花地图。

>> 上海植物园花展
本次上海花展于3月30日起在上海植物园举行，布展总面积达20公顷，分8大爱之展区，展示100多万株花卉。其中洋水仙、郁金香、白玉兰等已经开放，更有2000多盆海派盆景亮相。

★眼下正是赏樱时节，植物园的赏樱面积便达15000平米，可以好好体验一把"樱花雨"。由于之前连续的低温多雨，部分三月开放的花卉花期延迟，正好能与四月上旬开放的花卉一同开放，游客可欣赏到百花争艳的美景。

☆路线：乘坐公交56、958、973、上奉专线等可到1号门。

吃喝玩乐油菜花

2012-03-30T12:26:00.000+08:00

春随油菜花开时
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有油菜花的地方就有春天，从南到北的6大赏花胜地。
>>地点1：云南罗平油菜花是开花最早的一片大规模油菜花地，名气也是最大的。最佳赏花地点就在县城东北方向的金鸡峰上，从这里看到的油菜花田比较平坦，而稍远处有些孤峰拔起，很壮阔的感觉。这里也是罗平花海的最佳拍摄地。
★不可错过的美食：罗平的特色饮食有白果肉丁、布依族竹裹粑粑、饵丝等。油菜花盛开的时节还可吃到凉拌嫩油菜芽、清炒鲜油菜花。
★花期及路线：赏花期每年2月下旬至4月上旬，可从昆明乘火车或者汽车到罗平。

>>地点2：广东英德油菜花峪是广东境内最大的油菜花基地。景区建有专门的观景台，放眼望去，一垄一垄的油菜花田如同画家刻意将浓浓的颜色泼洒在田园里。此般美景也吸引了诸多摄影发烧友和外地游客。
★不可错过的美食：英德比较有特色的菜肴是九龙豆腐、英德笋、英德走地鸡、东乡蒸肉等。
★花期及路线：赏花期每年2月下旬至5月上旬。可从广州出发，上京珠高速至英坑公路方向（北上42公里），或走广清（北上）至英坑公路（中途为景区）。

>>地点3：江西婺源被称为"中国最美的乡村"，古老的城镇建筑给你最大的感受就是淳朴且充满自然的气息，漫步于乡村的石板路，穿过溪河的石拱桥，油菜花盛开于徽式农舍间。江岭，则是婺源看油菜花最美最壮观的地方。
★不可错过的美食：婺源的饮食继承了古徽州的传统，菜以粉蒸、清蒸和糊菜主要特色，味道大多带有辣味，当地产的米酒、白酒值得一尝。
★花期及路线：赏花期每年3月初至4月底。婺源县目前没有火车站，可到附近城市转车，距离最近的是景德镇。此外，苏州、上海、杭州、深圳等多个城市也都有客车直达婺源。

>>Tips：旅游给我们带来正能量，穿着也能带个我们正能量。舒适面料和干净鲜艳的配色，会带给我们好心情。

>>地点4：江苏兴化每年的清明前后，在辽阔的水面上，千姿百态的垛田形成了上千个湖中小岛，岛上开满金灿灿的油菜花，在水面上形成一片金黄色"花海"。从高处看垛田油菜花，黄色的花一块块飘在水里，就像养在水里的盆景。
★不可错过的美食：兴化特色饮食中百叶烧青菜、扁豆烧芋头、韭菜炒蛋皮、丝瓜烧黄豆、凉拌豆腐、蒸茄子、小虾炖蛋等都是一些不错的菜品。
★花期及路线：赏花期每年4月上旬。自驾车由京沪高速界首出口下，右拐省道332东行至缸顾乡政府方向可到达景区；或从宁靖盐高速安丰出口下，省道332大兴金公路向西行至缸顾乡政府方向可到达景区。

>>地点5：如果南方距离你还是太远，去陕西汉中看油菜花也是很好的选择。汉中盆地是油菜花的故乡，每到开花时节犹如一片黄色海洋。百万亩同时怒放，浮光跃金直把汉中装缀成一只巨大的山水盆景，是中国最秀美的山水风光。
★不可错过的美食：汉中的饮食习惯接近四川，喜食麻辣。最有名的小吃当属面皮、菜豆腐、油泼辣子。

★花期及路线赏花期每年3至4月。从西安去汉中自驾可走西汉高速，西安城西客运站和城南客运站都有发往汉中的高速大巴。

>>地点6：在高原上蓝天白云和祁连雪山的衬托下，青海门源的油菜花沿河两岸成就了博大壮阔的特有奇观。一望无际的金黄显得异常斑斓，像一幅巨型画卷，近百万亩的大色块简单构图具有十足的西部风味，铺天盖地的霸气给人丰富的遐想。
★不可错过的美食：当地以面食为主，其中尕面片、拉条子、馓子等已是人们熟知美食。
★花期及路线：赏花期每年7月上旬。可以从西宁市长途客运站乘汽车到门源县浩门镇。

女人爱美丽�如何做内外兼修的魅力女人

2012-03-18T16:12:00.000+08:00

> "女人的美由内而外……"虽然只是一句简单的广告语，但却清晰简练地描绘出女人美丽的关键。如何让自己成为一个充满魅力的漂亮女人？最基础的关键就是让自己健康起来。怎样才能健康呢？"内外兼修"绝对是一门必修的课程！
>
>> 魅力到内外兼修
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> "美"永远是女人必修的话题，女人对"美"的追求是毫无止境的。想要成为一位赋有魅力的女人，仅仅只靠几件光鲜的外衣和高档的化妆品是远远不够的。女人的美是一种综合的表现。无论相貌或性格，亦或言谈与举止，从内到外每一点都不可或缺。
>
> 谈及女人的美根本源自健康。本期我们就从"内外兼修"来讲女人的美。当然，这里的"内"并非仅指内涵，而是从更加健康与实际的角度出发，聊聊有助女人美丽的内（食）补与外修。
>
>>> 魅力女人心理健康篇
> ★好心情：对女人来说，心情就是最好的美容用品。虽然我们不可能永远保持着好心情，但尽可能地让自己与好心情为伴，就算遇到一些影响心情的事，也要懂得调整自己，多想一些"没什么大不了"！
>
> ★幽默感：要学会发现生活中的幽默，让自己成为赋有幽默感的女人。不但可以使自己对生活充满乐趣，同时还会感染身边的他人，使自己的魅力充分展现。
>
> ★阿Q心理：做一个不较真的女人，时不时的有些阿Q精神。活学活用，既不会被别人笑话，又会让人感觉到自己的可爱。关键一点，这也是自我魅力展现的小技巧之一。
>
> ★撒娇调皮：谁叫我们是女人呢，天生就已具备雌性独有的魅力。千万不要觉得撒娇调皮只是一种做作的表现。适当的时间，适当的地点，对你的他撒娇调皮一下。你会发现，原来你的魅力是如此自然，如此迷人。
>
>> 外修熬夜护肤技巧
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> "女人当男人使"的说法，虽有些调侃的韵味暗藏其中，但也从侧面反映出了现代女性高压力的工作生活状态。熬夜已成为威胁美丽的第一"杀手"。既然已经没有精细护理自己的时间，那就必须将更加有效的护肤技巧运用在越发有限的时间里。减量决不减质，这就是我们外修魅力的关键。势必与熬夜对抗到底！
>
>>> 熬夜前的补充
> 经常熬夜的女人应在晚餐时稍稍下些功夫。多食些富含胶原蛋白的食物如猪皮、凤爪等，或多食诸如奇异果等富含维生素C的水果都会有利于皮肤弹性和光泽的恢复与保持。当然，每日口服一定量的维生素C，也会有同样效果，只是我们更加推荐从天然的食物中获取养分。
>
>>> 熬夜时的保养
> 尽管因种种原因，我们已无法逃脱熬夜的噩运。但在熬夜时，我们却依旧有对抗熬夜的护肤技巧。方法简单又实用，就是洗脸。一般来说，皮肤的作息时间会在晚上的23点左右进入保养状态。所以，如果有条件在这个时间里对面部皮肤进行一次清洁保养，再简单的补补水，就算无法进入正常的睡眠，也不会使皮肤损失的太过厉害。
>
>>> 熬夜后的补救
> 熬夜过后，及时有效的补救是必须要做的。在作息恢复正常时，睡前可用5-10分钟敷补水面膜，也可用冷热水交替洗脸促进皮肤的血液循环。亦或者在第二日起床后清饮一杯枸杞茶，再吃上一顿饱饱的早餐，定会让熬夜后的你精神饱满起来。
>
>> 内修美容食"宝"
> ----------------
> 既然是内外兼修的美，内在的食补也是必不可少的一个美容大项。哪些食物对我们的美容至关重要？我们又该在饮食中注意哪些问题？接下来就为你逐一揭晓答案。
>
> ★美容食"宝"一：蜂蜜
> 中医自古便有："春日宜省酸增甘，以养脾气"的说法。意思就是指，春季宜适当吃些甜食，适当增加糖类的摄入。而若论糖食，蜂蜜便是糖中极品。蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。脾气谐调即可起到美容养颜之功效。
>
> ★美容食"宝"二：绿茶
> 绿茶中富含茶多酚，为水溶性物质，有很好的抗皮肤老化及防紫外线辐射的作用。同时，用绿茶清洁面部还会有去除油腻，收敛毛孔，消毒灭菌的功效。
>
> ★美容食"宝"三：酸奶
> 女人应养成常喝酸奶的习惯，酸奶中富含乳酸及有益菌群。多喝酸奶不但能润肠排毒，同时亦可美容细肤。并且，酸奶也与绿茶同样拥有延缓衰老，抵抗辐射的神奇功效。
>
> ★提醒：很多女士习惯以大量喝水来保持身体水分的平衡。实际上喝水也是很有讲究的，切勿大量饮水，以免造成身体因电解质被稀释，导致的身体虚弱无力、心跳加快、身体痉挛、意识障碍和昏迷等现象，也就是我们常说的水中毒。
>
> [时令养生食谱]
>>> 桂圆炖鸡益颜汤
> 功效：养血益颜。
>
> 做法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火顿3小时，调味后即可食用。

春至上海赏樱花

2012-03-16T19:22:00.001+08:00

美丽的樱花让人目眩神迷，上海有名的商圈也让众多血拼族心驰神往。先欣赏浪漫樱花，再体验血拼快感，妙哉！

>>延中绿地樱花林
延安中路大型公共绿地位于静安区、卢湾区、黄浦区三区交界处，在卢湾段L4地块则是一片"中日友好樱花林"，而且延中绿地其它花草也很多，白玉兰、含笑、海棠、丁香、桃花，确实是上海市中心最大的"绿肺"。

★购物推荐：延中绿地靠近地铁1号线黄陂南路站，出站便是淮海路商业街，一路上有太平洋百货、巴黎春天、赛博、万得城等各类商场。往东可至人民广场，可以逛逛"十里南京路"；往西可至徐家汇，买电脑、数码产品的好地方。

☆其它推荐：地铁站附近，还有中共一大会址，还有著名的"新天地"，逛街赏樱完了之后，看看历史文物，泡泡酒吧，多重享受。一路往西，到陕西南路站，还有襄阳公园，也有小规模的樱花，为日本友人赠送。

>>青海路城中樱花道
青海路位于南京西路和威海路之间，这里的行道树便是樱花树；这条路的一边是绿地，另一边则是特色小店。

★购物推荐：南京西路商圈范围很大，东边靠近人民广场南京东路，有新世界这样的商场。靠近陕西北路有恒隆广场、金鹰国际这样的奢侈品商场。靠近成都北路也有韩城这样的小商品市场。

☆其它推荐：吴江路是很有名的小吃街，这些年经过改造，已经成为一条集地铁交通、购物休闲、旅游观光和广场文化为一体的时尚步行街。

>>中山公园
中山公园位于长宁区长宁路780号，这里的樱花占地1000多平米，已经有百年历史，樱花种植非常密集，赏樱绝对不能错过。

★购物推荐：中山公园现在已经是一个规模宏大的商圈，包括龙之梦购物中心、多媒体生活广场等，以及附近的定西路等特色购物街道。

☆其它推荐：中山公园坐地铁至金沙江路，步行数分钟就到了长风公园，公园借鉴了北京颐和园风格和杭州、苏州园林的造景手法，共有20余处园林景点。还有小孩子最喜欢去的海洋水族馆，共有300多种海洋生物。

>赏樱读上海
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海纳百川，有容乃大。樱花之处，皆有特色。

>>大学里的樱花道
同济大学在上海也是名校了，爱校路边上两排齐刷刷的樱花树，更是给校园增色不少，一般4月初去比较好。
地址：杨浦区四平路1239号

>>花期长品种多
上海植物园有日本晚樱、豆樱、八重红、大岛樱花等二十多个樱花品种，还有珍稀的绿色樱花"御衣黄"，赏花期最长可达一个月左右。
地址：徐汇区龙吴路1111号

>>郊野公园樱花节
顾村公园是上海最大的郊野森林公园，每年的樱花节除了能赏花，还有各类丰富活动，今年樱花节将于3月30日-4月20日举办，规模也从去年的200多亩增加到了500多亩。
地址：宝山区顾村镇沪太路4788号环岛路1号

>>淀山湖畔有绿洲
东方绿舟是上海集拓展培训、青少年社会实践、团队活动以及休闲旅游为一体的大型公园。园内有日本赠送的2000多株樱花，休闲之余，也可以感受一把"浪漫樱花雨"。
地址：青浦区沪青平公路6888号

>>江南名园缀樱花

古漪园位于上海市西北郊嘉定区南翔镇，是上海最古老的揽胜之一，江南名园之一。园内九曲桥边有10余株日本早樱，江南名园配上粉嫩樱花，也是一大特色。
地址：嘉定区南翔镇沪宜公路218号

※樱花周边

樱花味香水：气味图书馆在田子坊、新天地都有分店。出售各种香水，其中便有樱花味的。小店开在田子坊真是太合适了。

樱花大福：摩提工房的分店很多，各种口味的团子大福，粉粉的。在这个赏樱的季节，还有樱花味的，又怎么能错过呢？

你的脊椎还好吗

2012-03-05T19:26:00.001+08:00

要长寿命脊椎要硬
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《你的脊椎还好吗》一书中提到，人类80%的疾病都源于脊椎受损，脊椎是生命的支柱，有保护神经的作用，人体一切活动都是靠与脊椎有密切关系的神经系统来指挥的。

脊椎如果病变所涉及的范围很广，可引起肝、心、脾、肺、肾、大肠、小肠、膀胱、胃、胆等的病变。

>>脊椎未老先衰的原因
★武警战士、运动员等，因过度运动或姿势不正确而导致运动伤害。

★长期坐在电脑前是一种外伤，是固定姿势的外伤。凡是导致颈椎变形的，曲度变直的，关节错位的，都会经过从量变到质变的发展，最终发病，潜伏期是6个月到10年。

★睡过软的床铺、枕头过高、习惯性驼背、搬提过重的物体、车祸受伤等，都可能造成脊椎的致命伤。

★风、寒、湿、暑、燥、火等诱因，以及身体虚弱、感冒等的影响，也加速了脊椎衰老的进程。

>保养脊椎尽在细节中
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人们苦苦追求各种高深的养生之道，事实上，真正的养生道理都极其简单，只要我们掌握了日常生活吃、穿、住、行的小细节，便能防患各种脊椎问题。

>>坐着的姿势-这样坐更舒服
★学习和工作：保持3个90度，腰部与双大腿保持90度，双大腿与双小腿保持90度，上臂与前臂保持90度。

★床上的坐姿：可采取腰背部垫靠垫后靠墙正坐，或腰背部靠墙正坐后一侧腿屈膝，可减少腰椎的负荷。

★坐的时候不要老一个姿势不动，即便坐姿标准，也要在45-60分钟后起来活动。

>>站立的姿势-这样站立更省劲
★具体做法：抬头、收下巴，肩膀平直放松，胸部微向前倾，下腹内收挺直，不含胸，保持腰部的正常弧度，使背部肌肉放松。脚趾要紧抓地面，使人有稳重的感觉。

>>走跑的姿势-这样走跑更健康

★正确的走路动作应以腰部为中心，然后向下带动大腿，再延伸至小腿与脚；向上则带动背部，甩开双臂；落脚的时候，脚跟先着地，接着整个脚掌再着地，两脚不要同时离开地面。

★跑步时，也是脚跟先着地，要运用全部的腿部肌群，使整个人从地面上弹起来，两脚同时离开地面，并向前使劲。跑动过程中，要保持抬头、挺胸、收腹，双手自然摆动。

>电脑一族的自我救赎
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长期坐在电脑前是一种错误，是注定会损伤脊椎的。要保护脊椎健康，就要严格控制上网、游戏时间，即使用电脑学习，也要使颈椎保持正确的姿势。

使用电脑时，怎样保持一个正确的姿势呢？"四大纪律"，大家可以参考：

纪律一：我们在使用电脑时，可选择靠背高度合适（从臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背上，维持背部挺直。

纪律二：平均1小时左右离开座位伸展一下四肢。

纪律三：电脑屏幕放在视线前方，最好能垫高一些，与目平视最佳，也可仰视，这样可避免颈部歪斜造成酸痛。

纪律四：坐的时候不要跷脚，双脚可前后交错放，以长时间维持坐姿。

★提醒：尽量少用笔记本电脑，笔记本电脑的显示器一般处于比较低的位置，比起台式电脑更容易让人处于脸朝下的状态。如果保持这种姿势工作或上网数小时，会给颈部造成很大的负担。

（本期内容出自中国轻工业出版社的《你的脊椎还好吗》一书）

[时令养生食谱]
>>猪骨海带汤
功效：补肾壮骨，益气活血，适用于骨质疏松。

做法：锅内加水2000克，将猪脊骨1000克连同海带（切大块）150克、生姜适量一同放入，旺火烧开，小火炖烂，加调料出锅。

婚房装修那点事

2012-03-04T13:55:00.000+08:00

情人节一过，刚刚锁定婚期的小夫妻们又开始为婚房装修奔波起来。从地中海到田园风，新人们往往收集了一大堆攻略，可真到动工时却都傻了眼：地中海风格的吊顶非常昂贵；白色墙面让房间显得很空旷……虽然婚房买好了，但装修好比临门一脚，马虎不得。

>>选择信誉好的家装公司
不少准新人都把婚期定在了今年底，所以装修迫在眉睫。但新人们很难有时间自己跑市场、买材料、监督工程。因此最好选一家信誉好的家装公司来装修新房，只要在合同中将双方责任写清楚，就可以坐等验收了。

>>轻装修重装饰
婚房装修中，含有有害物质的木材、胶水等尽量少用，减少毒气污染。在装修完毕后，还必须经常通风透气，消除有害气体。
而一般软装饰在婚房装修中大有可为，不管是什么风格，都可将色调设计得暖一些，并适当点缀一点色彩鲜艳的家居饰品，如花卉、蕾丝、抱枕等，都是打扮婚房、渲染气氛的绝佳工具，也便于日后灵活变动。

>>与设计师充分沟通
最好在房子还是毛坯时就找设计师去看，画好装修图纸。要把自己的想法跟设计师讲清楚，从风格、样式、格局等方面多与设计师沟通，尽量不在装修中间突然修改设计。
　
>婚房布置4大宜忌
婚房装修与布置当然要谨慎仔细，而家居风水上的一些宜忌也需要注意，良好的卧室风水有助于新人的幸福生活。
　　
>>婚房卧室不宜放花草等
古语有云，像花草、水栽植物、鱼缸等这类"水"气太旺的东西最好不要放在卧室，如果摆在卧室容易将小两口的爱情之火浇灭。谁也不想这边刚刚新婚，那边激情已燃烧殆尽了吧？还是小心为妙。

>>婚房涂料选择"婚房漆"
婚房装修涂料的选择尤其重要，要不然整个室内空气污染，小则危害健康，大则不治之症，还会祸害下一代。如今市面上很多厂家推出了"婚房漆"，就比较适合新房装修，净味环保。

>>婚房卧室床下勿堆杂物
卧室床下禁忌堆积杂物，床下往往是不太透气的阴暗处，放杂物容易受潮发霉或滋生细菌，另外平时也难清理，造成卫生死角。而且从气场上来说，床下堆积杂物，容易影响个人气场，睡眠质量不佳。

>>婚房卧室禁忌电器过多

婚房内最好不要摆放太多电器，一台电视机足矣。卧室里面电器过多，在风水上称作"火宅"，影响健康的同时，小两口也容易发生口角。而且，脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环，容易引发疾病。

时尚大牌的风格物语

2012-02-25T16:53:00.001+08:00

古驰、普拉达、阿玛尼、范思哲……这些耳熟能详的大牌谁都点得出来，其间风格的差异也众所周知。但是，是什么造就了这种差异就不是人人都清楚了。风格的不同只是表面，对于很多人来说一看就知，但是其背后的文化因素与设计师的个性才是精髓所在。本期特刊我们就以上述四个意大利品牌为例，探讨隐藏在风格背后的种种，或是引人入胜的八卦，或是尘封已久的故事。

"她(缪西亚・普拉达)从不跟风，她只顺从自己的内心。她的系列就是她本人的宣言。"

"纽约。下雨天。两个女人争出租车，最后，上车的肯定是那个穿古驰的女人。"

"妻子穿阿玛尼，而情人穿范思哲。"

【法国定制时装VS意大利定制/成衣】

在了解这些意大利品牌之间的差异之前，有必要先提一下法国高级定制。意大利定制时装和成衣与法国高定不可割舍，它们有的从法国"前辈们"那里汲取了灵感，有的则干脆背道而驰，最后终于连法国高定一起华丽蜕变。

法国定制时装在奢华与正式上达到了极致，但缺点也显而易见――毫无舒适感可言。诚然，论优雅法国高定无可比拟，但是看上去毫无朝气，至于性感，就更谈不上了。此外，制衣和试穿过程都相当繁琐，需要投入大量的财力与时间，所以只有那些有钱有闲的贵妇才能穿得起。

但是到了上世纪70年代中期，古老的法国高定便不可避免地衰弱了。意大利定制与成衣成长起来，填补了这一空白，适应了一个新兴顾客群体的需求――独立的职业女性。这也是意大利本土新兴设计师崛起的时代，比如乔治・阿玛尼和詹尼・范思哲，在以后的日子里，正是这些人让意大利时尚界受到了全球瞩目。

与传统的法国高定相比，意大利定制和成衣系列不那么繁琐，线条更加简洁，是另一种平易近人的优雅。就像费里尼的电影《甜蜜生活》给人的感觉一样，意式时尚散发出的品味有一种亲切的阳光气质，打破沉闷因而令人愉悦。这一切都跟高高在上、不可一世的法国高定形成了鲜明对比。(可可・香奈儿女士曾坚定地说，她永远不会发布成衣系列，因为她不可能取悦所有的人。)

【Gucci VS Prada古驰VS普拉达】

之所以把这两个品牌拿出来对比，是因为它们与上世纪70年代崛起的品牌不一样，它们有着引以为豪的悠久历史。这两个品牌最先都是从做皮具生意的家族企业起家，然后逐渐发展成了拥有多条产品线并具有全球影响力的奢侈品帝国。如同Sarah
Gay Forden在她所著的《The House of
Gucci》一书中所说，在意大利古驰这个名字常常与优雅和品位联系在一起。意大利人对他们经典品牌所代表的创造力和传统手工很是自豪，古驰就是其中之一，因为这些都是高端品质和精湛手工的代名词

风格对比：夸张VS实用
时尚评论人士Suzy Menkes在1999年评论两家截然不同的男装风格时曾写道：古驰和普拉达代表了20世纪末两种背道而驰的时尚理念――享乐主义乐观派和实用主义功能派。在汤姆・福特执掌古驰的时候尤为如此。

--古驰的风格演变

近些年来，古驰的风格可以明显划分为两个时期：汤姆・福特时期(1994-2004年)和后汤姆・福特时期。汤姆・福特以其新潮大胆的品味让古驰重新焕发生机，但也给古驰贴上了浓重的个人标签。古驰给人的感觉就像是那种专属于富人的性感，容易让人联想到帕里斯・希尔顿那种富家女，过着泳池派对和觥筹交错的奢靡生活。

在汤姆・福特离开以后，古驰不得不重新寻找品牌定位。品牌战略管理专家给出过这样的建议，古驰不应该只是局限于性感的诠释，而应该是震人心魄的魅力。他们通过采访调查发现，穿古驰的女人不想只是因为外在的性感被记住，而是想向世界证明自己的影响力。她也经常当空中飞人，但是是为了赶往下一个会场，以自己的方式影响这个世界。古驰的客户群体可以通过几个关键词概括：自信果断、强势、富有人格魅力、充满活力。

"纽约。下雨天。两个女人争出租车，最后，上车的肯定是那个穿古驰的女人。"

--缪西亚・普拉达的非凡创作世界

缪西亚・普拉达是普拉达创始人的孙女，也是现在普拉达设计风格的掌舵人。她的影响力足以决定全球潮流走向。她被称作时尚界的特立独行者，她经常与主流设计师背道而驰。如果时尚界所有人都强调这一季色彩的重要性，她反而会推出一个黑色系的系列。2007年，当时的纽约巴尼斯精品店时尚总监Julie
Gilhart说："她(缪西亚・普拉达)从不跟风，她只顺从自己的内心。她的系列就是她本人的宣言。"

缪西亚在材质运用上也非常独特。她经常用一些合成材质，而且非常喜欢把奢华的传统布料与新兴的高科技材质融为一体。

*文化渊源

古驰创立于佛罗伦萨，普拉达创立于米兰。这两个城市有各自鲜明的文化气质，因而多多少少也影响了品牌的风格定位。

佛罗伦萨人是天生的商人。对他们来说，拥有财富是值得尊敬的，而且必须伴随着一定的义务才会有意义，比如用财富资助画家、雕塑家、诗人和音乐家等等。即使面对战争、瘟疫、洪水和政治，他们对于美的热爱和创造美的自豪也不会停歇。古驰创始人的儿子Aldo
Gucci曾说："古驰是佛罗伦萨人，就好像尊尼获加是苏格兰威士忌一样，在经商和手工方面，没有人能在佛罗伦萨人面前班门弄斧。"这也就解释了古驰在精湛手工方面的不懈追求。

至于米兰，Deborah Ball在《House of Versace: The Untold story of Genius,
Murder and Survival》一书中写道：米兰人是这个国家的银行家、实业家和创业者，他们自诩为意大利人中的加尔文主义者。但在上世纪80年代，米兰发生了翻天覆地的变化。米兰是意大利的股票交易所所在地，在"金钱至上"的思潮席卷西方社会时，米兰也没能幸免。普拉达就是诞生在这样一个以实业精神为骄傲的城市，因而在上世纪末展现出以实用和功能为导向的设计，也就不足为奇了。

【Versace VS Armani范思哲VS阿玛尼】

"Armani dressed the wife, while Versace dressed the mistress."
"妻子穿阿玛尼，而情人穿范思哲。"

关于这两个品牌的风格如何截然对立，这句话应该是最耳熟能详的解释了。这两个品牌的对比就是设计师个性影响品牌风格的最好证明。乔治・阿玛尼和詹尼・范思哲(范思哲的创始人，在1997年被枪杀)都是上世纪70年代崛起的设计天才，象征着意大利时尚界的阴阳两极，迥异的设计重新定义了米兰，代表着两种风格的极致。他们的审美态度相去甚远，却都在各自的风格领域获得成功。20多年里，他们之间激烈的竞争点燃了整个时尚界，也经常成为谈资。

*保守内敛VS极致性感

阿玛尼的品位倾向于保守内敛。线条柔软、轮廓柔和的套装是他的标志，他采用了那个时代僵硬和硬朗的商务套装款式，然后使之变得柔和灵动。阿玛尼为男装带来柔和的剪裁，同时为女装带来随意优雅的权威感。阿玛尼主打最庞大也最富有的消费群体――35岁以上的人士。品牌管理顾问Susanne
Tide-Frater曾说："阿玛尼是最安全的选择。乔治・阿玛尼的与众不同之处在于他的高端品位，没有人能像他一样。"

范思哲就是大胆出位、极致性感的代名词。詹尼・范思哲把充满活力的街头文化与精致优雅的定制传统融为一体，打造出专属于范思哲的风格。他以性工作者为缪斯，他把艳俗升华为艺术。他的系列一经推出，从来都是一片哗然。到上世纪90年代后期，他已经改写了时尚的定义。他以性感前卫又融合艺术与传统的设计迎合了人们对自由的追逐，早已超越了时尚。这一切都是20世纪末的感官化、全球化和后宗教社会的必然诉求。

*针锋相对

两人在各个方面都陷入了无休止的比拼：拼杂志封面、拼旗舰店、拼广告、拼宣传……如果没有这两个冤家，米兰根本不会成为全球时尚之都，而他俩也都互相看对方不顺眼。

对于阿玛尼来说，范思哲朋克风格的张扬、花哨的性感是对女人的侮辱。乔治・阿玛尼曾公开表示非议，说范思哲把女人打造成了"想让男人上钩的诱饵，粗俗与性幻想的化身"。

反过来，詹尼・范思哲也觉得阿玛尼的设计寡淡无味、毫无激情可言。他曾说："我的衣服是给风姿绰约、漂亮迷人的女人穿的，他打扮的却是那些有点沉闷忧郁的女人。人们把那个也称为潮，我实在是没看出来潮在哪儿了。"

*顺从者VS叛逆者
以他们对法国高级定制的态度为例，乔治・阿玛尼从三四十年代的风格中汲取了灵感，从法国定制中吸取了营养，并对其进行了现代的改良。他曾说他讨厌以朋克虚无主义与流行文化崛起为代表的六七十年代风格，而这恰恰是詹尼的灵感来源。詹尼喜欢那些新事物所代表的活力与性感。詹尼总是那个说不的人，总是那个去抗争、去挑战固有事物的人。

*个性差异

个性差异影响了他们各自的设计风格，反过来，设计也是个性的代言人。

规律、约束、刻板是乔治的生活，詹尼恰好是这一切的反面。詹尼总是一副满不在乎的样子，爱谁谁，与任何繁文缛节背道而驰是他的天性。

时尚界一般都把乔治描述成一个与世隔绝的清冷人物，不过他确实不怎么热衷于社交。詹尼就不一样了，他总是能够取悦身边的人。当他对人自然展示出他丰富的个性与热情时，总会散发出明星般的光环。他以前经常对记者说："我随时供你差遣，"边说边张开双臂，再加上脸上温暖的笑容，让人立刻就放松了。

如果考虑到乔治亿万富翁的身份，他的生活确实比较简朴，詹尼则是那种漫天撒钱的人，看看他在米兰和迈阿密的豪宅就知道了，招摇到不行。

詹尼为自己的童年打造出了一个具体而完美的故事――作为一个偏远地区裁缝的儿子的点点滴滴，而乔治谨慎地避免为自己平凡的出身添枝加叶。詹尼毫不避讳自己的同性恋身份，而乔治则对自己同性恋的事实讳莫如深。

*文化渊源
如果再考虑到滋养他们的地域文化，理解他们个性与风格的差异就更容易了。乔治比詹尼年长12岁，在意大利北部城市皮亚琴察度过了自己的童年。皮亚琴察在二战期间遭受了盟军无休止的轰炸，在艰苦的战争年代，乔治的童年也着实惨淡，充满了恐惧感，因此形成了严苛清冷的性格。詹尼是在战后出生的，童年相对来说过得无忧无虑。但是，詹尼来自意大利偏远的南部，而米兰普遍有一种对南方人的排斥，对詹尼也不例外。

春季养生指南

2012-02-17T20:01:00.001+08:00

主编导读：一年之计在于春，对身体来说也不例外。

>立春时节要八"养"
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有谚语说"年前立春过年暖；过年立春二月寒。"要健康度过这个春天，首先要做好保暖工作，以防风邪入侵，除此之外以下八项调理也是必不可少的。

>>养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。

★平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。

★清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

>>养阴
★阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些都有养阴益胃的功效。

★阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

>多甜少酸养肝脾
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>>养气
春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发。

★为扶助阳气，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等。

★还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

>>养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说"春气者诸病在头"的原因。

★饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶经常饮用。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

>>养脾
祖国医学认为："春日宜省酸增甘，以养脾气。"这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢。

★春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

>养肾调理正当时
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>>养胃
★饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。

★饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。

>>养肾
春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方及固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。

★可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

>>养"热"
早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。

★早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
（本期部分内容摘自"搜狐健康"频道）

过年那点儿事3

2012-02-15T17:58:00.001+08:00

正月初五
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正月初五俗称破五。一说破五前诸多禁忌过此日皆可破。按照旧的习惯要吃"水饺子"，北方叫"煮饽饽"。妇女们也不再忌门，开始互相走访拜年道贺。破五这一天不宜做事，否则本年内遇事破败。

>>接财神
正月初五零时零分，打开大门和窗户，燃香放爆竹，点烟花，向财神表示欢迎。接过财神，大家还要吃路头酒，往往吃到天亮。民间传说，财神即五路神。所谓五路，指东西南北中，意为出门五路，皆可得财。

>>路头神
路头神是吴地所信奉的一位财神。初五祭拜路头神，并以此日为其生日，乃五路神中之"五"与初五之"五"牵连之故。北方于此日祭"五穷"也是一样。在正月而非其他月，乃取新年新气象，图一年吉利，财源茂盛，东西南北中，财富五路并进。

>>送穷

正月初五"送穷"，是我国古代民间一种很有特色的岁时风俗。这一天各家用纸造妇人，称为"扫晴娘"，"五穷妇"，"五穷娘"，身背纸袋，将屋内秽土扫到袋内，送门外燃炮炸之。这一习俗又称为"送穷土"，认为这样可以崩除穷气，求得财运。

[国粹]
>国粹知多少--中医
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四大发明是我国成为世界文明古国的重要标志，但如果要说实际意义的话，也许中医对人类的贡献要远远大于前四者。你想了解传统中医吗？一起往下看吧！

>>什么是中医
中医指中国传统医学，是研究人体生理、病理，以及疾病的诊断和防治等的一门传统学科。它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。

在研究方法上，以整体观相似观为主导思想，以脏腑经络的生理、病理为基础。

>>中医如何医
中医通常采用"四诊法"对病患进行诊断，即是人们熟知的望、闻、问、切。

治疗方法有砭石、针刺、汤药、艾灸、导引、布气、祝由等，此外传统中医在外科学和麻醉学领域也颇有建树，其代表人物就是三国时期的神医华佗。

>>中医的基础理论
中医理论来源于对医疗经验的总结及中国古代的阴阳五行思想。其内容包括精气学说、阴阳五行学说、气血津液、藏象、经络、体质、病因、发病、病机、治则、养生等。

早在两千多年前，中医专著《黄帝内经》问世，奠定了中医学的基础。时至今日，中国传统医学相关的理论、诊断法、治疗方法等，均可在此书中找到根源。

>>中西医的差别
对于"病"的概念，中医和西医的认识大不一样。西医所称的病，大多数是取决于病原体，或者就某种特殊病变的病灶而命名，或者就生理上的某种特殊变化而命名。总之，西医的病名，必取决于物理诊断和实验诊断，是比较具体的。

而传统中医的病，或与病因的性质而命名，或与突出的症状而命名，或从病机的所在而命名，虽然比较抽象，但它却往往能从整体观出发，局限性比较少。

>正月初六
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初六是马日，人们在这一天才真正开始工作或做生意。在旧时，开正以来，厕所中的粪便累积，直到今天才可以清除，所以称为挹肥，不过我们现在的生活越来越好了，都住进了高楼大厦，使用新式的卫浴设备，所以这个习俗就已经渐渐的被淡忘了。

>>送穷神
正月初六"送穷"，是我国古代民间一种很有特色的岁时风俗。其意就是祭送穷鬼（穷神）。穷鬼，又称"穷子"。送穷时既要为"穷鬼"准备下象征性的车船，还要给"穷鬼"带上干粮。有的地方还有"以芭蕉船送穷"的做法。看来，各地送穷，各有各的的办法。

>>本命年扔穷
这一天最受欢迎的是当年满12岁的男孩，正值本命年的男孩，以刘海打扮，背着5个用白纸或彩纸剪成的小人上街，谁抢到就算谁抢到了财神，被抢者叫扔掉穷鬼。家中应给"扔穷"的男孩买"驴打滚"吃。

>>出门吉日
沿黄居民重别离，出门要择吉日，一般的规矩是以农历的三、六、九日为出门吉日；以二、五、八日为归返吉日。谚曰："三六九，往外走。二五八，好回家"。河南地方却以七、八两天为忌日，说是"七不出门，八不回家"。

>>清水祖师
初六是清水祖师的祭日，清水祖师又称黑面祖师或落鼻祖师（因传说当地有灾祸时，清水祖师就显圣落鼻），很多地区每年正月初六还要到祖师庙举行盛大的庆典。

过年那点儿事2

2012-02-13T11:24:00.001+08:00

正月初三
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正月初三称为小年朝，也称为赤狗日。宋代宫廷节日，宋真宗大中祥符元年，因传有天书下降人间，真宗下诏书，定正月初三日为天庆节，官员等休假五日。后来称小年朝，不扫地、不乞火，不汲水，与岁朝相同。

>>老鼠娶亲
民间亦传说初三晚上是老鼠娶亲的日子，都早早熄灯睡觉，为了让老鼠看不见，无法娶亲，以减少其繁殖的速度，并在屋角洒落一些米粒、糕饼，供老鼠食用，称为老鼠分钱，表示和老鼠共享一年的丰收。民间以为正月初三为谷子生日，这一天祝祭祈年，且禁食米饭。

[国粹]
>国粹之京剧
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京剧是我国的国粹，已有200年历史，享誉海内外。它的行当全面、表演成熟、气势宏美，是近代中国汉族戏曲的代表。

>>京剧的起源
京剧原起于四个地方的剧种：一是原来流行于安徽省一带的徽剧；二是流行于湖北的汉剧；三是流行于江苏一带的昆曲；四是流行于陕西的秦剧，又叫梆子。清乾隆末期四大徽班进北京后，于嘉庆、道光年间同来自湖北的汉调艺人合作，互相影响，逐渐接受了昆曲、秦腔的部分剧目、曲调和表演方法，并吸收了一些民间曲调、北京土语，逐渐融合发展。

>>京剧的剧目
京剧的传统剧目约在一千个，常演的约有三四百个，其中除来自徽戏、汉戏、昆曲与秦腔者外，也有相当数量是京剧艺人和民间作家陆续编写出来的。京剧较擅长于表现历史题材的政治、军事斗争，故事大多取自历史演义和小说话本。既有整本的大戏，也有大量的折子戏，此外还有一些连台本戏。

经典曲目包括：
霸王别姬（折子戏）、白蛇传、定军山、贵妃醉酒（旦角折子戏）、借东风、花田错、红灯记、杜鹃山、智取威虎山、沙家浜、红娘、穆桂英挂帅、杨门女将等。

>>京剧的表现手法
唱、念、做、打是京剧表演的四种艺术手段法，也是京剧表演四项基本功。"唱"指演唱，"念"指具有音乐性的念白，二者相辅相成，构成歌舞化的京剧表演艺术两大要素之一的
"歌"。"做"指舞蹈化的形体动作，"打"指武打和翻跌的技艺，二者结合构成歌舞化京剧表演艺术两大要素之一的"舞"。

>>京剧的行当
京剧角色的行当划分比较严格，早期分为生、旦、净、末、丑、武行、流行（龙套）七行，以后归为生、旦、净、丑四大行，每一种行当内又有细致的进一步分工。

★"生"是除了花脸以及丑角以外的男性角色的统称，又分老生（须生）、小生、武生、娃娃生。
★"旦"是女性角色的统称，内部又分为正旦、花旦、闺门旦、武旦、老旦、彩旦（�旦）刀马旦。
★"净"，俗称花脸，大多是扮演性格、品质或相貌上有些特异的男性人物，化妆用脸谱，音色洪亮，风格粗犷。"净"又分为以唱工为主的大花脸，如包拯；以做工为主的二花脸，如曹操。
★"丑"扮演喜剧角色，因在鼻梁上抹一小块白粉，俗称小花脸。

>>京剧的脸谱
在人的脸上涂上某种颜色以象征这个人的性格和特质，角色和命运，是京剧的一大特点，可以帮助理解剧情。简单地讲，红脸含有褒义，代表忠勇；黑脸为中性，代表猛智；蓝脸和绿脸也为中性，代表草莽英雄；黄脸和白脸含贬义，代表凶诈凶恶；金脸和银脸是神秘，代表神妖。

>>京剧的艺术特色
由于京剧在形成之初，便进入了宫廷，使它的发育成长不同于地方剧种。要求它所要表现的生活领域更宽，所要塑造的人物类型更多，对它的技艺的全面性、完整性也要求得更严，对它创造舞台形象的美学要求也更高。同时也相应地减弱民间乡土气息，纯朴、粗犷的风格特色相对淡薄。

京剧表演艺术更趋于虚实结合的表现手法，最大限度超脱了舞台空间和时间的限制，达到了"以形传神，形神兼备"的艺术境界。表演上要求精致细腻，处处入戏；唱腔上要求悠扬委婉，声情并茂；武戏则不以火爆勇猛取胜，而以"武戏文唱"见佳。

由于京剧在形成之初，便进入了宫廷，使它的发育成长不同于地方剧种。要求它所要表现的生活领域更宽，所要塑造的人物类型更多，对它的技艺的全面性、完整性也要求得更严，对它创造舞台形象的美学要求也更高。同时也相应地减弱民间乡土气息，纯朴、粗犷的风格特色相对淡薄。

京剧表演艺术更趋于虚实结合的表现手法，最大限度超脱了舞台空间和时间的限制，达到了"以形传神，形神兼备"的艺术境界。表演上要求精致细腻，处处入戏；唱腔上要求悠扬委婉，声情并茂；武戏则不以火爆勇猛取胜，而以"武戏文唱"见佳。

>正月初四
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大年初四，在老皇历中占羊，故常说的"三羊（阳）开泰"乃是吉祥的象征，也是恭迎灶神回民间的日子。年前腊月二十四日是送神的日子，下界诸神都在送神时升天向玉帝拜年并报告人间行为的善恶，于正月初四再度下凡。

>>恭迎灶神
灶王爷要点查户口，所以家家户户都要守在家里，准备丰富的果品，焚香点烛并施放鞭炮，以示恭迎。老板若想将某人"炒鱿鱼"，此日就不请他来拜神。从初一到初四，商店闭门歇业，妇女不用针线。

>>朝鲜冷面
正月初四朝鲜族有中午吃冷面的习俗，说是这一天吃上长长的冷面，就会长命百岁，故冷面又被称作"长寿面"。关于正月初四吃长寿面，还有一段动人的传说，说是冷面是天上的七仙女为感谢救命之恩而传给朝鲜人的，冷面是天上的美食。

>>吃折罗
这一天全家在一起吃折罗，所谓折罗，就是把几天剩下的饭菜合在一起的大杂烩，打扫年货。室内掸尘，屋内扫地，垃圾堆到院中准备"扔穷"。

>>滚蛋包子
旧时一般商店要在初四晚上宴请大小伙计，分发红包。宴会有酒有菜，酒后惯例是吃包子。掌柜这时举杯祝贺，向大家道"辛苦"，这就叫"官话"。官话讲完后包子端上来，掌柜的亲自夹包子，包子放谁碗中，谁就被暗示已被解雇，被辞退之人饭后自动收拾行李告辞，所以这顿便宴俗名叫"吃滚蛋包子"。

[国粹]
>笔端的艺术
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无言的诗，无行的舞，无图的画，无声的乐。很多人都知道这是用来形容书法的，书法是我国的国粹之一，是我国特有的传统艺术。

>>最早的书法资料
目前学术界公认的我国最早的古代汉字资料，是商代中后期的甲骨文和金文。

甲骨文发现于1899年（清光绪二十五年）。是殷商时期刻写在龟骨，兽骨，人骨上记载占卜，祭祀等活动的文字。严格地讲，只有到了甲骨文，才称得上是书法。因为甲骨文已具备了中国书法的三个基本要素：用笔，结字，章法。

金文是指古代铜器上铸的或刻的文字（又称铭文），主要代表是西周《毛公鼎铭文》，其结构匀称准确，线条遒劲稳健，布局妥贴，充满了理性色彩，显示出金文已发展到极其成熟的境地。

>>最鼎盛的时期
唐代的文化博大精深、辉煌灿烂，可谓"书至初唐而极盛"。

唐代墨迹流传至今相比前代有所增加，留下了大量宝贵的碑版书法作品。整个唐代的书法，对前代既有继承又有革新。
楷书、行书、草书的发展到了唐代也都跨入了一个新的境地，时代特点突出，对后代的影响远远超过了以前任何一个时代。其中，张旭、怀素以颠狂醉态将草书表现形式推向极致，史称"草圣"。

>>最讲究的文房四宝
提到文房四宝，很多人都知道是笔墨纸砚。但哪里的笔墨纸砚好也是有讲究的。

在南唐时，"文房四宝"特指诸葛笔、徽州李廷圭墨、澄心堂纸和江西婺源龙尾砚。

而自宋朝以来"文房四宝"则特指湖笔（浙江省湖州）、徽墨（安徽省徽州）、宣纸（安徽省宣州）、端砚（广东省肇庆，古称端州）。

>>最著名的书法家
古代有许多著名的书法家，其中以王羲之、欧阳询、颜真卿、张旭等书法家最为出色。

王羲之，世称"书圣"。最著名的代表作就是被历代书家称为"天下第一行书"的《兰亭序》。他对真书、草、行主体书法造诣都很深。传说王羲之小的时候苦练书法，日久，用于清洗毛笔的池塘水都变成了墨色。

欧阳询，著名的楷书四大家之一，代表作有《九成宫醴泉铭》等。欧阳询练习书法最初仿效王羲之，后独辟蹊径自成一家，后人以其书于平正中见险绝，最便初学，号为"欧体"。

关于麻将那点儿事

2012-01-29T21:44:00.001+08:00

>麻将那些事儿
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有中国人的地方就有麻将，这足以看出麻将在中国人心中的地位。无论是穷人还是富人，麻将早已成为一项全民娱乐活动。

>>麻将的起源
麻将的出现据史料记载最早可追溯到汉魏时期，关于麻将的来历，也有好几种说法。

★水浒起源说
据说麻将是明朝一个叫万秉迢的人发明的，他很佩服《水浒传》中的梁山108条好汉，于是研制出了麻将牌来纪念他们，他把麻将设计成108张，暗喻水浒108条好汉。

★郑和起源说
还有说麻将是郑和发明的，当年郑和下西洋时，船上没有什么娱乐工具，但是在长久的航海中，将士们厌倦了，经常有将士想家，甚至有试图谋反的，于是郑和发明了麻将。

郑和以舰队编制，分别刻了1-9"条"，以船上装淡水桶的数量，分别刻了1-9"桶"（筒）。然后又根据风向，刻了"东西南北"四个风向。又以吸引人的金钱刻了1-9"万"。然后以"大中华耀兵异域"的口号，刻了红色的"中"，根据一年四季刻了四个花牌，最后有一块牌不知道刻什么好，就不刻任何东西，这个就是"白板"。

>>麻将打法多
麻将的打法和方言一样，不同地方有不同的打法，都有自己详细的规则。各地麻将基本都应对五种标准状态："吃"、"碰"、"杠"、"听"、"和"。

四位玩家谁先和牌就为胜利，不过和牌后其他玩家要给赢家多少钱，这些计算方法都根据各地的规则而不同。

>>名人"麻事"
麻将绝对可以称之为大众化的娱乐工具，无论男女老幼，无论身份地位，很多名人也着迷于麻将的魅力。

★梁启超因麻将推掉演讲
1919年，梁启超从欧洲回国，有一次几个朋友约他某天去讲演，他说："你们订的时间我恰好有四人功课。"有来客不解，听他解释后方知，原来就是约了"麻局"。

★闻一多临阵磨刀陪老外
闻一多年轻时不会玩麻将。留美期间，一次到两位教授家做客，饭后美国教授拿出麻将提出玩几圈助兴。两位美国人根本不相信中国人不会打麻将。

闻一多只好硬着头皮上阵，临时参阅说明书，边看边学边打。一晚上他没和一牌，很窝囊。此后，他在友人的帮助下，才慢慢学会了打牌，以应付类似的局面。

>>麻桌上看人品
想考察一个人的人品如何，打场麻将就知道了。如果想考察男友或女友人品，也可通过打麻将试试，没有牌品的人，人品也好不到哪儿去。

有些人赢得起，输不起，输几轮下来，就开始怨天尤人，一会怪椅子高，一会怪灯光暗，要么怪别人吃东西喝水，总之除了不怪自己，其他一切都是他输牌的原因。

有的人喜欢欠账赖账，欠其他牌友一屁股账，或者本应给人家100，却只给80。这类人必定喜欢斤斤计较或者占小便宜。

>>海外麻将大搜罗
不仅有中国人的地方就有麻将，很多外国人也喜欢打麻将。

2011年11月28日至30日，200多名选手参加了首届北美麻将冠军联赛。此次大赛冠军不仅获得2500美元奖金，还能获得次年为冠军"加冕"的特权。

荷兰是欧洲的"麻将桥头堡"，这项游戏从这里发端，传遍欧洲各国。荷兰麻将爱好者还专门成立了"荷兰麻将协会"。

俗话说小赌怡情，大赌伤身，春节期间，"玩麻"也要适度哟。

关于过年那点儿事

2012-01-28T22:41:00.001+08:00

除夕
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"除夕"中的"除"字是"去；易；交替"的意思，除夕的意思是"月穷岁尽"，有旧岁至此而除，来年另换新岁的意思，是农历全年最后的一个晚上。故此期间的活动都围绕着除旧部新，消灾祈福为中心。

>>贴春联
古人在立春日多贴"宜春"二字，后渐发展为春联。春联真正普及始于明代。据记载，有一年朱元璋准备过年时，下令每家门上都要贴一幅春联。原来春联题写在桃木板上，后来改写在纸上。桃木的颜色是红的，红色有吉祥、避邪的意思，因此春联大都用红纸书写。

>>守岁
我国民间在除夕有守岁的习惯，俗名"熬年"。守岁从吃年夜饭开始，从掌灯时分入席，有的人家一直要吃到深夜。据记载，至少在南北朝时就已有吃年夜饭的习俗。守岁的习俗，既有对如水逝去的岁月含惜别留恋之情，又有对来临的新年寄以美好希望之意。

>>放爆竹

自古以来流传着这样一种说法：很久以前，每年农历除夕的晚上会出现一种叫"年"的猛兽，为了吓退这种猛兽，大家就用竹竿燃烧，竹节里的空气膨胀，竹腔爆裂，发出噼噼啪啪的响声，驱赶猛兽。这即是放"爆竹"的由来。

>>压岁钱
古时候传说，有一种小妖叫"祟"，有一家夫妻俩老年得子，年三十夜晚，他们怕"祟"来害孩子，就拿出铜钱同孩子玩。孩子玩累了睡着了，他们就把铜钱用红纸包着放枕头下边，半夜里"祟"刚伸手去摸孩子的头，枕头边就迸发道道闪光，吓得"祟"逃跑了。因为"祟"与"岁"谐音，之后逐渐演变为"压岁钱"。

>正月初一
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这一天是一年的头一天，春季的头一天，正月的头一天，所以称为"三元"；这一天还是岁之朝，月之朝，日之朝，所以又称"三朝"。中国不同的历史时期曾根据自己的文化传统和风俗习惯更改正月初一的时间。

>>拜年
古时有拜年和贺年之分：拜年是向长辈叩岁；贺年是平辈相互道贺。古时，倘或坊邻亲朋太多，难以登门遍访，就使遣仆人带名片去拜年，称为"飞帖"，各家门前贴一红纸袋，上写"接福"两字，即为承放飞帖之用。

>>占岁
旧时民间以进入新正初几日的天气阴晴来占本年年成。一日为鸡日，二日为犬，三日为猪，四日为羊，五日为牛，六日为马，七日伟人，八日为谷。如果当日晴朗，则所主之物繁育，当日阴，所主之日不昌。后代沿其习，认为初一至初十，皆以天气清朗，无风无雪为吉。

>>聚财
俗传正月初一为扫帚生日，这一天不能动用扫帚，否则会扫走运气、破财，而把"扫帚星"引来，招致霉运。假使非要扫地不可，须从外头扫到里边。这一天也不能往外泼水倒垃圾，怕因此破财。今天许多地方还保存着这一习俗，大年夜扫除干净，年初一不出扫帚，不倒垃圾，备一大桶，以盛废水，当日不外泼。

>吉祥如意年夜饭
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年夜饭，一年中最重要的一餐，虽然各地讲究不同，但"好意头"的菜品肯定少不了！如何做到营养健康，还得兼顾吉祥寓意，以下从荤菜到素菜，从主食到汤一一为你推荐。

>>家常健康吉祥菜：
★年年有余-清蒸鳜鱼
鳜鱼不仅名字好，且肉质细嫩，极易消化，清蒸的做法更营养，最适合有老人和孩子的团圆饭。

★团团圆圆-糖醋小丸子
在做丸子的肉馅中可加入荸荠，不仅口感好，营养丰富，还能减轻油腻。

★吉祥富贵-腰果、彩椒炒鸡胸肉
鸡肉代表"吉祥"，配上香脆的腰果，加上红、黄、绿色彩椒，色香味俱全。

★恭喜发财-红烧猪手
这可是一道富含胶原蛋白的养颜菜，油亮亮的一盘猪手，既解馋又美肤抗老。

★吉祥如意-黄豆芽炒油豆腐
黄豆芽形似"如意"，而豆腐则是众所周知的健康食品。

★大发财源-水煮杭白菜
在饱餐了鸡鸭鱼肉之后，需要一道解油腻、去火气的家常小菜来搭配。

★蒸蒸日上-红枣玉米蒸糕
粗粮当主食是年夜饭首选，再配上红枣，松软香甜。

★全家福-杂烩汤
在高汤中依次加入蘑菇、冬笋、胡萝卜、粉丝和绿叶蔬菜或者其他你喜欢的食材，等所有菜炖熟加胡椒调味即可，既滋补又有营养，适合全家团圆共享。

>吃的不是美食是文化
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"品美食，谈人生"，吃出文化，是吃的最高境界。不过貌似这是美食家的奋斗目标，对我们普通百姓来说，知道几个美食典故丰富一下谈资就够了。

★鱼香肉丝的来历
相传很久以前四川有户人家喜欢吃鱼，烧鱼时要放很多调料去腥增味。一次女主人为了不浪费配料，把烧鱼用剩的配料放在另一道菜中炒，意外发现此菜其味无穷，因这款菜是用烧鱼的配料来炒的，故取名鱼香炒。

★佛跳墙，怎样"跳"出来
相传发明此菜的是一帮乞丐。这些乞丐每天把讨来的残羹剩饭全放在一瓦罐中。一天一饭铺老板出门，偶然闻到街头有一缕奇香飘来，发现是破瓦罐中剩酒与各种剩菜倒在一起。老板受到启发，回店以各种原料杂烩于一瓮，配之以酒，创造了佛跳墙。

★"臭"字远名扬-王致和臭豆腐
相传清康熙八年，由安徽来京赶考的王致和落榜后靠卖豆腐为生。夏天剩下的豆腐很快发霉，无法食用，他就将这些豆腐用盐腌了起来。秋天才想起那缸豆腐，打开缸盖，一股臭气扑鼻而来，勇敢尝了一下，发现臭味之余却蕴藏着一股浓香，别有一番味道。

★过桥米线，过的什么桥
妻子每日都要通过小桥给苦读的丈夫送饭。一日，她炖了母鸡，装入罐中，但因有要事未能按时送去。事后发现被厚厚一层黄油覆盖的汤，还是热乎乎的，于是便送到丈夫身边，将米线往热鸡汤里浸泡后，随即捞出放入碗里，秀才吃了十分满意。为了赞誉这位贤能的妻子，便将这食品取名"过桥米线"。

关于健康这点事

2011-09-19T18:23:00.001+08:00

关乎健康的事，并不是什么时间做效果都一样，看"点"办事才会事半功倍。

>选对时机更健康
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时间就是一切，特别是涉及健康的时候。吃饭、睡觉、性、吃维他命、锻炼、检查身体……虽然做这些也许没有错的时间，但如果时间安排更合理，这些行为就会更利于健康。

>>最佳锻炼时间：下午
大多数人只知道我们的昼夜节律会影响我们的睡眠，但研究人员发现，身体其它机能的运行也都有它们自己的生物钟。

★肺在一天之中也有它自己的节律，最低值在中午，而峰值会出现在傍晚，大约4到5点。每天下班后我们虽然会感到疲倦，但此时肺的状态良好，如果进行运动，它绝对不会让你失望。

>>服心脏药的最佳时间：睡前
想要降低心脏病发病风险，每天按时服用心脏病的处方药是非常必要的。但西班牙圭尔夫大学的一项研究发现，患者的实际服药时间存在很大差异。

★睡前服用血管紧张素转化酶抑制剂（一种心脏病患者常用的药物），在患者整晚的睡眠中更能发挥作用。

★睡前服药的规则对那些为了防止血栓形成而服用少量阿司匹林的人，同样适用。

>住院看病最佳时间
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住院、手术都是迫不得已的事，尽量找对时间，至少心理上能获得些安慰。

>>每周住院的最佳时间：周四
在住院时间上，通常病人的选择是有限的，但如果条件允许，周四最好，因为这天住院的病人能获得更长的康复时间。

★调查显示，周四入院的患者比周日入院的患者在病房至少多待24小时。（编辑注：这可能是因为周四住院，当天进行全身检查，周五才能出检查结果，而周末医院休息，这样不管是诊断还是治疗，都会推到下周。）

★如果不是什么大病，想早些回家，那么就选择周日入院吧。

>>最佳手术时间：早晨（最差手术时间：下午三点左右）
躺在手术刀下总是让人非常紧张的事情，如果病人能选择在中午以前上手术台，那么就能多放心一点。

★研究显示，早上9点到中午12点间接受手术的患者，发生麻醉并发症的机率最小。

★下午4点至5点是麻醉相关的并发症最常发生的时间，虽然这些并发症其实也很少危及生命。这可能是由于病人对疼痛的耐受降低，也可能是因为医生一天的疲倦造成。

>有关男女的那些时间
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>>每月乳房自检最佳时间：月经前２周
一直以来，大家普遍认为月经结束后的几天是进行乳房自检的最好时间。但国际癌症康复组织却提出完全不同的观点：

★在月经刚刚结束的几天内，乳房肿块更容易呈现假阳性，导致虚惊一场。经前的半个月，也就是黄体期，才是乳房自检的最佳时间

★50岁以下女性，致密的乳腺组织容易慎于假阳性。因此美国癌症协会推荐40岁以下女性只需每隔3年去医院检查一次；而超过50岁的女性出现假阳性的机率大大降低。

>>最佳"亲热"时间：早上
这也许是开始新一天的最好的方式。

★对于男性来说，睾丸激素水平在早上处于峰值。

★性爱还可以增加IgA抗体的水平。这意味着早晨的亲热可以增强我们一天的免疫力。

佳人有约之约会指南

2011-09-11T18:09:00.000+08:00

气氛和谐是根本
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"女人拜金"--那只是偏激者的一面之词，约会高手未必有房有车。普通人稍加修炼，也可以变得温和体贴、善于沟通，足以赢得下一次约会。

>>体面依然最重要
一个男人最好要长得帅，如果不帅最好身材高大，如果不高大总要有气质，如果没气质也要学会打扮，如果不会打扮总要穿得有品位，如果没有品位至少衣着干净--如果连穿都穿不干净，您还是……

舆论夸大了女人的拜金程度--研究发现，前几次见面她们只会关注男性的外表和举止，过关后才会考虑社会地位与经济条件。出门前，请以略微苛刻的眼光审视自己，并作出相应修改。

>>展现亲和力
调查表明，在最初30秒的交流中，女人们会在脑海中核实最重要的3项内容：自己能否与对方无碍沟通？他算不算是一个举止得体、彬彬有礼的男人？他能不能做到对人和蔼？

微笑和眼神都是表示温和性格与良好教养的利器，同时要记得第一条，选择话题后别只顾着夸夸其谈，请关注对方的反应：如果她笑得勉强或心不在焉，就试着换个话题。

>>"同性相吸"
别误会，我想说的是这项调查结果：人类通常会选择与自己思想和行为相近的人结为伴侣。而且，由性格、态度相似者组成的婚姻，比"互补型"更稳定。

约会不是选秀或交锋，急于展现犀利的个性并不明智。尽量选择容易产生共鸣的话题，在最初交往时"求同存异"，让对方觉得你们有较高的相似度和默契度才是王道。

>当你约会时，你谈些什么
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一次最好的约会聊天应该为四六开：40%的时间用来表现自己；另外六成时间用来试探了解和认识对方。在最初的几次约会中，女性通常习惯让男人主导谈话，记住，下面这些话题是你一定不要涉及的。

>>打探对方情史
这绝对是约会话题的第一雷区，贸然打探隐私，即便对方修养良好，也会不动声色地将你从名单上划掉。如果她主动倾诉，你可以洗耳恭听，但仍然不要追问。至于你自己，当然也别提前女友的事。

>>倾诉经济困难
年轻人难免遭遇囊中羞涩的时刻，但这样窘迫的状况完全没必要呈现在关系有待深入的异性面前。无论男女，在最初几次约会时诉苦缺钱都让人疑心动机不纯。自尊心强的姑娘可能会甩出"放心，等下我买单！"这样的话来。

>>输出人生感悟
也许你比她年长成熟，但不要一上来就故作深沉地向她传授成功经验和人生感悟。说点互动性强的话题，别把时间都花在讲述自己的故事上--没有女人喜欢自恋狂。

>>陷入无谓争论

西方人主张不谈宗教和政治，但在中国，一些民生和社会热点话题同样会使你们像微博上的网民一样，陷入无谓的争论，不欢而散。绕开《婚姻法》新解释、绕开"老人跌倒干预指南"，难道找点无公害话题就这么难吗？

>约会不顺，早知道
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Dating未必总是浪漫的代名词，提早备下这份"约会杀手"名录，一旦遭遇，及早抽身而退。

>>拖拉小姐
初次约会她就让你空等一小时，等待期间也只是通过简单的短信和你联系。这位姑娘除了性格拖拉、没有时间概念之外，很可能对你既不尊重，也不感兴趣。

>>手机依赖症患者
她的短信和电话始终贯穿你们的见面过程，难得消停几分钟她也在低头刷微博。和迟到一样，这种怠慢除了说明对方是个自我中心的人，也表明你们根本不来电。

>>女权主义者
遇到女权意识太强的姑娘，就算你风度翩翩大献殷勤她也未必领情。帮她开个车门都被反问是不是觉得她自己开不了，再相处下去，一定摩擦多多，陷入征服与反抗的艰苦较量。

>>外貌协会成员
要是一见面她就毫不避讳地说："天啊，你的长相和我想象的相差太多啦！"那么，你遭遇的很可能是自我定位并不精确的花痴。

>>狂热女粉丝
她狂热地迷恋某位男性公众人物，喜怒哀乐全由这位"精神教主"的一举一动支配--既然已经有人让她迷失自我了，你也就很难获得让她神魂颠倒的机会。

>>情场老手
阅人无数，刚刚相识就期望直奔主题--你想找的是女友，她想要的似乎只是暂时的慰藉，若非天雷勾动地火的一见钟情，还是建议浅尝辄止。

>>连体姐妹花
本来希望单独见面，但几次约会她都组织了一票好姐妹前来"捧场"，整个过程中与他人相谈甚欢，你完全作为陪衬被无情忽视。如果你真的喜欢她，可以帮忙把账结了，然后，还是走吧。

精打细算之装修省钱贴士

2011-09-10T22:22:00.000+08:00

时下迎来"金九银十"的装修旺季，不少业主已开始"蠢蠢欲动"。装修是个无底洞，花多花少很有讲究，在做好了充分的预算后，还要在具体的装修过程中hold得住才行。

装修"挨宰"了吗？
很多业主装修完工时发现，明明做了预算，为何费用就是hold不住？如果有以下4种现象出现，说明"挨宰"了！
★拉低某个单项价
有业主知道地板、瓷砖的单价，但并不了解人工费用，于是把地板、瓷砖的价格砍下来，却在人工费用上吃亏。

化解：看装修报价单，不要只盯某项目的单价，要综合人工、损耗、机械等各方面及其他项目费用来看，如某个价格特别低，就得审查其他项目价格。

★遗漏主材或规格
业主通常被整体合理的报价单吸引而爽快签约，但在装修过程中，却被刻意遗漏的主材不断买单。有的虽写明了，却不说明到底选用什么品质、品牌和规格。

化解：先小人后君子，要求在装修合同或协议上写清所有主材及其品质、级别、规格型号等参数，且标明购买者是装修公司还是业主。

★偷换材料计量单位
业主很少注意到报价单上的单位，其实不同的单位意味着报价数字偏差很大。

化解：很多项目建议按实际面积来算，比如衣柜、鞋柜等，避免以"项"为单位。

★施工工艺含糊不清
大部分业主在查看报价单时，光看数字、不看文字，项目施工中只要漏掉一道工序，就可能造成麻烦。

化解：了解关于室内装修的各项工程施工工艺标准，定期去装修新房了解进程，这样有一定的防范作用。

>>装修预算省钱6法则
如何装修才能不走弯路，少吃一点亏？6条装修预算省钱法则，让你轻松hold住。

★取消纯装饰性吊顶
如吊顶是纯装饰性的，则完全可以取消，改成钉几根木线组成的几何形状或者装上有个性的灯。如果是功能性吊顶，则可以考虑做平顶，平顶价格低，尤其是选择现代或北欧风格的更应如此。

★选择价格便宜的混油
使用混油而不是清漆。混油不但要便宜一些而且颜色很丰富，可以搞出令人耳目一新的效果。

★使用不同品牌乳胶漆
墙和房顶使用不同品牌的乳胶漆，例如墙刷多乐士五合一，而顶面刷立邦亚光漆。这样不但可以每平米省10元左右，而且效果更好。

★利用简单线条创造效果
尽量使用简单的线条和颜色去创造效果，如窄木条或金属条。而不要做复杂且费木头、费工时且效果也不一定怎么样的背景墙之类。

★进口五金要警惕

对所谓进口五金件、水龙头之类保持警惕。因为真正的进口件其实很少，不要用很贵的钱买回的是便宜货。原则是从它的品牌知名度、做工精细程度进行判断就可以，与产自哪儿无关。

★有增项就要有减项
如果新增项目超出装修预算范围，则必须找出相应的减项来。否则就维持原来的设计。

盛夏的果实果酒缤纷乐

2011-07-30T13:51:00.000+08:00

如果还认为酒都是味重呛人，那就太out啦。水果与调味酒的完美融合下所诞生的果酒，才是众口皆调的主流！

>果汁与酒的完美结合
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缤纷的包装，鲜艳的色彩，冰镇果酒那淡淡的酒精刺激足以让你在闷热的夏季精神一振。听了是不是很有兴趣呢，先给你介绍几款比较有特色的果酒吧！

>>时尚预调酒
预调酒是一种含5%酒精的果汁混合饮料，酒精质感只比啤酒稍强劲。既有水果的清香和健康，又有酒精的刺激和酷爽，深得广大泡吧族的青睐。

☆锐澳蓝玫瑰威士忌
都说预调酒是一种会说话的酒，这款蓝玫瑰威士忌就是最好诠释。高贵优雅的蓝玫瑰与芳香醇厚的威士忌所述说的，似是公主与王子的爱情故事，它也被追求浪漫的女士所钟爱。

☆百加得冰锐朗姆预调酒
鲜活柠檬、活力青柠、浪漫蜜桃、神秘野莓、灿烂橙味五种经典口味，每一种的口感都极具个性，举瓶浅尝的瞬间，感觉到迎面而来的新鲜感觉，活力随之迸发，是年轻一族的派对首选。

>>健康养生果酒

利用果实、花、香草以及其他的原料浸泡的果酒、药酒，正朝着美味、健康的方向发展。其中，果酒具有很高的营养价值，并且具有养生和养颜的功效，是很好的健康食品。

☆桑葚酒
桑葚被中国中医誉为"圣果"，具有延缓衰老，美容养颜的作用。桑葚酒以纯桑葚果酿造，味微酸甜，色亮而透，紫而泛红，有很好的养生效果。

☆枇杷酒
枇杷酒色泽天然清透明亮，具有祛痰润肺的作用。味道清甜爽口，有果汁的原有醇感。特别适合在享用烧烤、火锅时饮用。

>>独特的碳酸果酒
在果酒中充入商业出售的二氧化碳气，即为汽酒或叫碳酸果酒，好的气酒泡沫应该匀细而滋滋作响，酒液散发着水果清香，喝到嘴里可以隐约品出新鲜水果的味道。

☆冰结天然西柚
西柚有着橘的酸、橙的甜和独特的芳香味，这些特点都能在这款果酒中体现。果汁的酸甜，酒的醇香，碳酸的刺激，绝对是完美的结合。

>与好友相聚品美酒
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买酒回家独酌总是少点意境，与好友在热闹的酒吧中共饮才能体现酒的迷人气息哦。上海这样的大都市又怎么会缺少这样的去处呢？

>>Madison
虽然餐厅窗外没有浪漫的景色，却毫不影响餐厅本身精致的设计与浪漫的氛围。Madison的老板兼主厨Austin坚信"手工制作的食物是有故事的"，因此这里的果酒也更富有个性。
地址：徐汇区东平路18号3楼

☆桃味雪派
桃味雪派是Madison特有的果酒饮品，灵感来源于浪漫的情人节-"酸酸甜甜就是爱的感觉"。粉色的基酒上放置着桃味的雪派，倒入香槟后，球型雪派便浮在酒中，如水中之月，浪漫迷人。柔滑的口感也足以让人陶醉。

☆白葡萄酒
Madison的白葡萄酒是中国两大葡萄酒庄：怡园与桃乐丝的合作产品。在葡萄酒中加入了柑橘、浆果等，入口香甜，果味浓郁。

>>Sabor of Spain
走进Sabor of Spain所处的弄堂，豁然发现不同国家的餐厅鳞次栉比的开在一栋栋小别墅里，充满了异域风情，而Sabor of Spain就在弄堂的最深处。推开一扇小门，展现出的便是家庭氛围般简约轻松的环境。
地址：长宁区虹梅路3911号SOHO3911休闲街4号别墅

☆sangria
在西班牙，sangria是一种大众化的夏季饮品，清凉解热。也正因为它的大众化，塑造了一个随意的调酒风格。你可以按自己的喜好加入不同的果汁，苹果、香橙、柚子、草莓等等，每人都有自己的独门秘方。

＂变型＂金钱

2011-07-25T13:31:00.001+08:00

你在银行办理储蓄业务的时候，是否遇到工作人员向你推荐一种收益更高的"存钱"方式？它真如介绍得那么好吗？

>银行存钱玩"变型"
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你在银行办理储蓄业务的时候，是否遇到工作人员向你推荐一种收益更高的"存钱"方式？明明是去存钱，结果拿回来的却是保单。

>>存单经常被"保险"
很多人特别是老人去银行存钱的时候，经常会被银行工作人员介绍购买其他理财产品，由于听上去和存款没有区别，收益却高得多，很多人毫不犹豫就购买了。

买回家后才发现，自己买的是保险，根本不是存款。可是这时候想退保是基本不可能的，除非你甘愿损失不菲的本金。如果不退保，还要继续购买几年甚至十几年。

由于保险合同上有你的签名，电话录音中你表示同意，你想举证银行或保险公司存在欺诈或自己存在重大误解的难度很大，通常很难胜诉。

>>忽悠手段曝光
银行工作人员在推销保险时，并不告诉你这是保险，也不谈可能遇到的风险。通常会看人下菜碟儿。

手段一：由于现在银行仍是负利率，工作人员会告诉你存定期存款不如买一款理财产品，不仅收益更高，每年还有分红，并一再表示这种理财产品可以像储蓄一样随时支取。

手段二：如果你明确表示要存款，工作人员告诉你有一个存款最佳项目，利率高，并帮你填好资料，可最后交到你手上的不是存单是保单。

手段三：工作人员告诉你存钱送保险，把"买"保险说成"存"；产品本身就有的"保障功能"说成"白送"。

>>权衡利弊再购买
保险的本质是保障，投资型保险品种是有风险的，是否适合自己，还要权衡利弊再决定是否购买。如果不慎购买了不适合自己的保险产品，"10天犹豫期"是你最后的救命稻草。

>揭银保产品神秘面纱
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很多人在银行存钱却变成买保险，到底银行保险是什么理财产品？它能否帮你赚钱？了解清楚，你才能不被忽悠。

>>银保产品是保险
"存款变保单"其实就是银行代售的保险产品，主要就是分红险。但不要把在银行销售的分红险就当成存款。

定期存款如果提前支取你损失的只是利息；而分红险的期限较长，有的长达十几年甚至几十年，一定要满期才能获得承诺的收益，如果提前退保，你损失的可是一笔不少的本金。

>>收益到底有多高？
分红险的收益是由保底收益和分红收益组成。保底收益率约为1.5-2.5%。分红收益是不固定的，每年投资收益的70%用于分红。

产品说明书通常按照总投资收益率为3%、4.5%、6%三档分别来演示。假设最高收益率不能超过6%，那么6%的70%是4.2%，不包含保底收益率，最高年分红收益率在4%左右。

分红部分的最高收益能否达到要看公司的运作水平，而且并不稳定，综合来看，分红险的收益率大致介于3.5%-7%。

>>保险应"回归保障"
保险不是储蓄替代品。你要清楚自己为什么要买保险，你要规避什么风险，买保险不是为了要赚多少钱，而是帮你规避风险，建立保障。

如果你看重收益，定投基金，10-15年的收益通常可以达到股市平均收益；如果是看重保障，找个专业保险代理人帮你规划下，根据自己的需求，购买适合的保险。

>>三招防忽悠
老百姓在银行遇到推销银保产品时，很容易被误导，因为工作人员都有基本的销售套路，所以你需要与他们斗智斗勇。

★多提问
问问销售人员这款产品是不是保险，如果是保险，你要考虑自己是否有保险方面的需求。问问需要交费多少年，多少年后才能取回全部本金。问问如果中途想取回本金，损失有多大。

★多冷静
不要听销售人员说收益有多高你就不淡定了。他们口中的收益有的是总收益，有的是预期收益。如果是总收益，你需要算算平均年收益是多少，跟同期利率做个对比。

如果是预期收益，那就是不固定的，也不会写在合同里，这种基本就是浮云，你就以最低预期收益进行考虑。

不管业务员说收益有多高，白纸黑字写在合同上的才算数，不要相信口头协议。最好把销售人员告诉你的各种收益记下来，回家慢慢计算一下，觉得合适再购买。

★能后悔

银保产品属于保险，所以有10天犹豫期，只要你投保后，对这份保险有犹豫或者不满意，在10天之内是可以退保的，购买保险一定要考虑清楚，毕竟不是买白菜。

在众多的保险产品中，保障最有力的是那些纯消费无返还的基本保险，比如那种每年保费几百元的意外险、定期寿险，它们可以以最小的保费为你提供数十万元的保险保障。

微运动�让运动无处不在

2011-07-05T13:23:00.001+08:00

微博、微信、微小说……我们进入"微时代"。没时间打理笨重的运动器械，或懒得去健身房，那就来场微运动，一样达到健身效果。

>微太极-在站立中修行
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别觉得太极就是公园里老人家的修身养性。利用太极拳养生是随时随地都可以进行的，比如站立，平时在公交车站、地铁中都可以练习。

>>候车时练"站桩"
1、不要想自己站在地上，要意想是大地托起双脚，有飘起来的感觉。把自己的注意力集中在丹田。

2、舌尖抵上齿根，沉肩坠肘，两手合抱于胸前，意想自己的身前还有一个自己，轻轻地抱住这个自身。以十指指尖暗暗地向前指，则内劲充足。

3、双脚与肩同宽，并且平行站立。吸气时意想丹田处有个球，在向后上转，重心自动移到脚跟；呼气，小腹成凸形，重心自动移到脚掌。

站桩的时间每天45分钟最好，当然车来了还是要赶紧冲上去，在其它任何时间修行"微太极"都可以。

>微家务-消耗更多热量
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做家务比花大把钱去健身房更能有效地消耗体内多余热量，经常做家务活平均一年能消耗大约5万单位卡路里的热量。

>>从家务中得到锻炼的"密码"
★抱着一颗快乐的心做家务-这确实有点难，用一些小小的奖励机制也许行得通。

★收拾床铺-不时地摆手弯腰，同时锻炼臀部，屏住呼吸，抖动臀部和大腿肌肉，如同跳摇摆舞。

★扫地-用力挥舞着扫帚，做双臂和腰部运动。然后双手握拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大。

★洗衣-手上揉搓衣服，双脚与肩同宽，蹲下扎实马步，腰板挺直。保持这个姿势不仅可以消耗更多热量、锻炼紧实的肌肉线条，还可以跟腰腿疼痛说拜拜。

>微瑜伽-小动作缓解疲劳
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不需要带着瑜伽垫在午休时间匆忙赶到瑜伽馆练习了，在自己的办公桌前，就能完成不少运动，工作间歇放松一下吧。

>>办公室瑜伽时间
1、先调整呼吸，坐在椅子上，双腿并拢；双臂伸直扶稳座椅，收下颌，脊椎伸直；

2、先腹部放松，用鼻子吸气，并有力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起。然后放松下颌、呼气，同时放松胸部，肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时间，呼尽后保持屏息状态1-2秒钟。

3、接下来放松颈部。吸气抬右手，扶在头部左侧；呼气头部向右侧伸展，左肩放松，保持一次呼吸；吸气还原，换另一侧。

4、放松背部，站在椅子后面，双腿分开30厘米，手臂前伸，自然放在椅子上。吐气，单侧盘腿半蹲，将气吐尽后屏息，收缩臀部。保持1-3秒，放松、吸气，换另一侧。

春天里郊游去

2011-05-20T21:19:00.000+08:00

忙碌了一周，赶快卸下你的压力，去公园享受一下大自然带来的无穷乐趣！公园幽静的环境和清新的空气，现已成为情侣、老人、孩子或朋友之间的新聚点。

>>上海辰山植物园
国内规模最大的植物园。园区分中心展示区、植物保育区、五大洲植物区和外围缓冲区等四大功能区。

推荐景点：
☆珍奇植物馆
展示1400多种奇特植物，更有四个"镇馆之宝"：见血封喉树，世界上最毒的树；菩提树，高达13米，世界罕见；贝叶棕，世界上分支花序最大的植物，高达11米，一生只结一次果实；油橄榄，树龄已达300多年，堪称世界温室栽培的最古老的植株。

☆矿坑花园
原是一个矿山，经多年采石形成了巨大的矿坑和一个人造悬崖，悬崖峭壁下是一片清澈的湖水。而湖水源于山壁间两道喷涌而出的泉水，泉水直落而下犹如两条白龙在尽情戏水，煞是壮观。

公园门票：60元/人
地址：松江区辰花公路3888号

>>上海海湾国家森林公园
通过人工改造，上海海湾国家森林公园现已经形成以森林生态为基础的城市森林景观。公园内有一非常大的人工湖，水域面积多达580亩，河流蜿蜒，群鸟飞翔……

推荐游乐：
☆森林卡丁车
赛场跑道全长800米，宽7米。驾驶卡丁车在林木间风驰电掣般穿梭，一定十分刺激！

☆游船
游乐水域面积是上海最大的。游客除了可以乘坐脚踏船、电动船以外，还能享受豪华游艇带来的舒适惬意的尊贵享受，以及快艇惊险刺激的速度感。

☆森林马场
公园内马场俱乐部配置的800米"马道"，是上海大型跑道之一。跑马场内设有骑马练习场及专业的教练，为初学者提供简单辅导。骑马可以减肥瘦身，骑30分钟等于慢跑2500米消耗的热量。

公园门票：50元/人
地址：奉贤区海湾镇随塘河路1677号

母亲节快乐一老妈我爱你

2011-05-08T11:15:00.000+08:00

可能你不善表达，或许你工作很忙，但至少要在"母亲节"也就是今天，给妈妈一份特别的祝福！

>为母亲送好礼
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在送昂贵的按摩仪、保健品之前，先带妈妈做一次彻底的体检吧，了解她现在的身体状况后，再进行调理或治疗才最有效。

>>妈妈应做的十项基础检查：
1、盆腔检查：45岁至65岁的妈妈最好每年做一次盆腔检查，65岁以上可遵医嘱进行。
2、子宫颈涂片检查：一年查一次，以及时发现宫颈有无异常变化。
3、乳房检查：妈妈50岁后，应每年检查一次。
4、血压：可发现高血压和低血压等症，血压高或低都应引起重视。
5、心电图：可发现冠心病的心肌缺血改变、心律失常等。
6、尿常规：可发现肾脏病、糖尿病等。
7、眼底：眼底动脉可反映出动脉硬化的程度。通过眼底检查可早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。
8、快速葡萄糖测试：糖尿病是老年人的健康杀手，随时注意妈妈是否患有糖尿病。
9、肺部透视：早期发现肺部疾患，尤其对嗜烟者更要定期检查。
10、骨密度检查：妈妈绝经时应查一次骨密度，以后则遵医嘱进行，通过检查可判断妈妈骨质流失的状况。

>为妈妈选好菜
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一段名为《天堂午餐》的视频在网上广为流传，引无数人泪奔，视频中儿子给自己的妈妈做了一顿她盼望已久的午餐，却只能是送往天堂的午餐……

我们并不想把气氛变凝重，只是提醒大家，为什么不马上给妈妈做顿健康午餐呢！

>>为妈妈的餐桌把关
1、由于消化功能减退，咀嚼功能变差，妈妈的膳食应以易消化食物为主，且要少食多餐。可在一日三餐中间给妈妈安排两次点心，让妈妈多食粗粮和绿叶蔬菜，以帮助排泄。

2、豆类、葡萄干、蜂王浆等食品蕴藏丰富，是药物型雌激素的最好"替身"，可保护心脏、改善更年期症状，却无药物型雌激素副作用。

3、奶类、水产品、动物骨等食品中含钙丰富，可防止骨质疏松症。

4、不少妈妈为了延年益寿选择吃素。应提醒素食妈妈摄取一定量的蛋白质替代品，除了黄豆、蚕豆等大豆蛋白外，还应补充一些牛奶、鸡蛋等。

嫁人就嫁GEEK男

2011-05-07T18:11:00.000+08:00

如果说女生们十年前最爱创业男，五年前倾心文艺男，两年前倾心经济适用男，那么风水轮流转，最新一代的情场抢手货绝对非"极客男"莫属。

>智商是种新性感
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泛滥了好些年的小伤感小情调让女生们对文艺男青年渐渐有了免疫力，水泥森林里的斗智斗勇又让肌肉男的光辉黯淡了不少。于是，高智商、高学历、诚恳稳妥又实在的geek男成了新一代情场翘楚。

>>名词解释：何为Geek
Geek在美国俚语中原指沉迷于技术或某一专业领域，智力超群却拙于人情世故的一类人。但近几年来这个词已经由贬到褒，如果用geek们最擅长的闷骚风格解读，它应该指"智商高过体重的一群人"。
Geek的队伍大多由科研人员、IT狂人、建筑师、设计师、工程师等构成，他们的主要特征是宅家、智商高情商低、高度依赖电脑和网络，环顾四周，你身边有多少低调的geek？

>>Geek的黄金时代
如今的年代是geek们史无前例的好时光。Geek们不再仅仅出现在世界首富或者诺贝尔奖获得者名单上了，他们开始代表一种价值观，越来越多地登上杂志封面，甚至成为电影里的男主角。
最近热映的《里约大冒险》中，聪明、斯文、矜持、不善运动又有点羞涩的鹦鹉布鲁可谓geek范儿十足，最终以超高智商力挽狂澜，"留美海归"抱得"美鸟"归。

>>嫁给geek不是梦
可以说是2008年开始走红的美剧《生活大爆炸》引发了女生们对geek男的无限遐想。最近网上更有考据帖证明，这部美剧中的主要男性角色都是以重量级科学家作为其真实原型的。
这个消息无疑让大呼"嫁人就嫁谢耳朵"的女粉丝们信心倍增。而且，中国向来盛产理科生，复旦大学的4个科技宅男就把宿舍变成了《生活大爆炸》的真实版。

>爱上geek的六个理由
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"人傻，钱多，速来"是网络上关于geek男的宣传口号--仔细琢磨一番，事实甚至比这还要美好。Geek有智商和知识的限制，并非人人可为，而成为他们的女朋友则没有绝对标准。

>>感情专一不花心
Geek男的专业或工作往往使自身处于性别比例悬殊的环境中，诱惑不多，出轨的可能性自然比较低。他们求学时埋头苦读，感情经历大多比较单纯，不会花言巧语，也难以两面三刀地欺骗感情。

>>"理智的癫狂"有成就
"尽管人们都说我聪明无比，可是我对此却百般无奈。"这句话节选自爱因斯坦写给苏联间谍玛加丽达的情书。能让平时无比理智的人为爱情冲动一次，大概会像"让机器人发梦"一样充满了成就感吧。

>>"技术宅"顾家又贤惠
Geek男价值观相对保守，相信婚姻、重视家庭，渴望妻儿环绕的简单生活。"宅男"属性也让他们愿意待在家里，帮老婆分担家务。

>>冷知识聪明又好玩
总是看韩剧、上淘宝来打发时间未免太缺乏营养了吧！Geek男友不仅会解决电脑故障，还可以告诉你诸如"DNA是什么味道"这类冷知识，解闷也够酷。只要找到了共同语言，两人的生活应该是越过越有乐趣。

>>工作稳定待遇好
Geek们大多从事专业度很高的科研工作或是效力于大型企业，靠技术吃饭，不仅工作稳定，薪资待遇也相对丰厚，能够挑起家里的经济重担。

>>生个聪明小宝宝
就像有很多人加入门萨俱乐部并非因为热衷智力游戏，而是期望借此结识高智商伴侣，生个聪明宝宝一样，geek们的高智商基因会让他们在婚恋市场上异常抢手。

>Geek求偶指南
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谁说geek情商低、有社交障碍、难免形影相吊？甚至早在十多年前，大卖特卖的《第一次的亲密接触》就已经证明，geek男谈起恋爱来是绝对可爱的--当然，以下提到的小细节还是不能忽视。

>>邂逅地点
如果你不想走熟人介绍的传统路线，科研院所或大学校区周边的咖啡馆、书店也许能有你所期待的邂逅。业余参加兴趣小组，同城活动中也可能遇见有共同语言的女生。

>>约会时间
如果你想在周末和她见面，最迟也要在周三提前约定，以示尊重和诚恳。倘若你总是提早一天甚至几个小时才打电话，就不难理解为什么成功率不高--订个宅急送也要提前大概两小时呢。

>>发型衣着
你"自由"的发型和T恤、牛仔裤一样，都是geek身份的外形认证。约会前至少保证头发清洁服帖，衣服没有异味且看上去干净合身，指甲也要清洁无异物。

>>智商歧视
Geek始终被怀疑能否长期容忍一个智商普通的人。就算你真的超级自负，最初和她聊天时也千万别像萧伯纳回应美女求婚时那样表现--萧同学曾问："如果孩子继承了我的容貌、你的智慧怎么办？"

关于洗澡那点事

2011-04-17T14:41:00.000+08:00

洗澡是件大事，它可不仅是清洁身体那么简单，洗澡同时也是种运动，更是养生健身的方式之一。

>>关于洗澡你该知道的
★水温：春季洗澡水温在25摄氏度即可。

★时长：20-30分钟即可。

★频率：洗澡太勤，会使皮肤的抵抗力减弱。春季年轻人、中年人三到四天洗一次，老人六到八天洗一次即可。

>>关于洗澡的误区
★睡前洗个热水澡：如果洗完热水澡立刻上床，会使诱导自然睡眠的褪黑激素迟迟不分泌，让人难以入睡，即便入睡，质量也不高，睡前30分钟别洗热水澡。

★用搓澡巾洗得更干净：除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有益处。搓澡巾质硬而粗糙，易损伤皮肤，还会传播皮肤传染病。

★运动后马上洗浴：大汗淋漓后立即洗热水澡，会使血液不足以供应人体重要器官，冷水澡更不可取。最好休息10-20分钟（脉搏恢复到接近正常水平）后再洗个温水澡。

>洗澡时加点小动作
---------------
洗澡时除了哼歌，如果再加上一些小动作，能更快缓解疲劳，还能帮忙赶走身体出现的小毛病！

★食欲不佳时
用热水刺激胃部，等身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式冲淋，每冲5秒休息1分钟，重复5次。

★遭遇便秘时
洗澡时用手掌在腹部顺时针方向按摩，同时深呼吸，并冲淋腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘，可沿着肠部用40摄氏度热水冲3分钟左右，再用25摄氏度温水冲10秒，反复5次，可增加大肠蠕动。

★腰痛时
用40摄氏度热水冲淋腰部及周边，最好边冲边活动腰部。

★肌肉僵硬疼痛时
在疼痛部位以40摄氏度的热水冲5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩、颈和腰部，可以边冲边做运动，能促进血液循环。

>天然泡澡"作料"
---------------
泡澡是种享受！想要享受升级，就在洗澡水中加点"料"吧！

★柠檬浴：柠檬含维生素C和有机酸。把2个鲜柠檬切成薄片，放入浴缸，浴后全身清爽，皮肤光泽加倍。

★醋水浴：醋有软化肌肤的功效，把100毫升醋倒入热水中，搅匀后沐浴，能使人手足轻松舒适，肌肤柔软光滑。

★蜂蜜浴：蜂蜜含有丰富的维生素C和营养物质，在温水中，加入1匙蜂蜜，浴后肌肤光滑有弹性。

★橘皮浴：泡澡前，将干橘皮加入米酒煮过后，将皮渣包入废丝袜里，放入水中浸泡即可，还可用橘皮袋按摩全身。

★绿茶浴：绿茶有预防�治疗皮肤病的作用。选酸碱度较温和的茶渣，用纱布包好，放入浴缸浸泡片刻即可沐浴。

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