Simple Life

人到中年才明白，很现实的一段话

2025-05-29T08:55:00.000+08:00

1、家庭的第一核心，是经济，而不是感情。

2、职场的第一准则，是价值，而不是努力。很多人埋头苦干，却忽略了自身价值的提升和展现最终只能在底层徘徊。

3、社交的第一关键，是利益互换，而不是单纯的友谊。没有利益的连接。友谊往往难以长久维持。

4、教育的第一目的，是培养能力，而不是追求分数。高分低能的孩子在未来社会很难立足。

5、健康的第一要素，是自律，而不是医疗，等生病了才去依赖医疗，不如平时就养成良好的生活习惯。

6、爱情的第一基础，是理解，而不是激情。激情总会褪去，唯有理解才能让爱情长久。

7、创业的第一要点，是市场需求，而不是个人喜好。仅凭自己的喜好去创业，很可能血本无归。

8、投资的第一原则，是风险控制，而不是高回报。只盯着高回报，往往会陷入巨大的风险中。

9、人生的第一追求，是幸福，而不是成功，成功不一定带来幸福，但幸福却是人生最宝贵的财富。

10、养老的第一保障，是提前规划，而不是依赖子女。子女也有自己的生活压力，不能把养老完全寄托在他们身上。

11、成长的第一动力，是反思，而不是经历。没有反思的经历只是过眼云烟。

12、学习的第一意义，是应用，而不是积累知识。知识只有运用到实际中才有价值!

13、旅行的第一收获，是见识，而不是拍照打卡。真正的旅行是开阔视野，增长见识。

14、婚姻的第一支撑，是责任，而不是浪漫。浪漫会消逝，责任才能让婚姻稳固。

15、生活的第一智慧，是知足，而不是无尽的欲望。懂得知足，才能在生活中找到真正的快乐。

跟儒家学入世，跟佛家学出世，跟道家学超世

2024-08-26T11:31:00.001+08:00

儒释道，是中国文化的三大支柱。儒家的真精神是入世，佛家的真精神是出世，道家的真精神是超世。跟儒家学入世，学的是拿得起、有正气；跟佛家学出世，学的是放得下、有静气；跟道家学超世，学的是想得开、有大气。

合之，便是以出世之心，凭超世眼界，做入世之事。这便是儒释道带给我们最好的人生启迪。

跟儒家学入世

入世，要拿得起

儒家是追求入世、讲究做事的，要求奋发进取、勇于担当、意志坚定。概括为三个字，就是"拿得起"。

什么是"拿得起"？且看这个"儒"字——左边一个"人"，右边一个"需"，合起来就是"人之所需"。人活世上，有各种精神或生存的需要，满足这些需要就需要去获取。去拿，并且拿到了、拿对了，就是拿得起。

怎样才能拿得起？王国维《人间词话》中曾提出，古今之成大事业者，须经过三重境界。这三重境界体现的正是儒家精神，所以正是路径所在。

第一重境界是"昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路"。登上高楼，远眺天际，正是踌躇满志，志存高远，高瞻远瞩，一腔抱负。人生，志向决定方向，格局决定高度；小溪只能入湖，大河则能入海。所以做事，要先立心中志向；成事，要先拓胸中格局。

第二重境界是"衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴"。事情是需要去做才能成的，成越大的事业，需要越大的努力和付出，甚至要经受越大的磨难和困苦。这个世间，从来都是"艰难困苦，玉汝于成"；所以无论如何，都要"天行健，君子以自强不息"。

第三重境界是"众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处"。这说的是历经磨难而逐渐成熟、成长，最终豁然贯通、水到渠成。这其中蕴含一个重要道理，就是苏东坡所说的"厚积而薄发"。只有厚积才能薄发，人要做的，就是不断厚积，等待薄发。

这就是拿得起的完整路径，也是事业成功的完整过程。

入世，要有正气

入世，要以正气为基，否则必入邪路和不归路。

儒家讲正气，何为正气？于造化，便是充塞天地间的至大至刚之气，文天祥《正气歌》中所以说：天地有正气，杂然赋流形。于人，便是光明正大、刚正不屈之气，文天祥《正气歌》所以又说：于人曰浩然，沛乎塞苍冥。这就是孟子"浩然之气"的含义，天道在其中，人道也在其中。

人心中的浩然正气到底是什么？孟子也说得清楚：其为气也，配义与道；无是，馁也。是集义所生者，非义袭而取之也。——这种气靠的是正义和道德的日积月累，否则只会消退无力；只会存在于真君子的身上，绝非伪善的人挂个招牌就能拥有。所以，浩然正气，靠的是养；养，靠的是诚。唯有真心追求之人，方可靠近。

如何养呢？气概浩大的孟夫子也明白跟我们说了：夫志，气之帅也……夫志至焉，气次焉。——志，是气的统帅，志向着哪里，气就跟随到哪里。养气，先要立志；立什么样的志，就会养什么样的气；要养浩然之气，必靠浩然之志。浩然者，盛大也。所以元代王冕说：不要人夸好颜色，只留正气满乾坤；西晋杨泉言：一身正气为人师，两袖清风能生威。

跟佛家学出世

出世，要放得下

佛家是追求出世、讲究清净的，要求能看到《金刚经》所言的"一切有为法，如梦幻泡影"，做到《心经》所言的"照见五蕴皆空"。概括为三个字，就是"放得下"。

什么是"放得下"？且看这个"佛"字——左边一个"人"，右边一个"弗"，弗的意思是"不"，合起来就是"不人"和"人不"。不人就是无人，也就是放下自我，摆脱私心的困缚；人不就是懂得拒绝，也就是放下欲望，超脱对外物的追逐。这两点能做到，就是放得下。

如何才能放得下？唐代禅宗高僧青原行思曾提出参禅的三境界，那正是路径所在。

第一重境界是"看山是山，看水是水"。人之最初，比如年少之时，心思是简单的，看到什么就是什么，别人说什么就相信什么。这样看待世界当然是简单而粗糙的，所看到的往往只是表面。但同时，正是因为简单而不放在心上，于是不受其困扰，这就是放下的心境。只是还太脆弱，容易被现实击碎。

第二重境界是"看山不是山，看水不是水"。人随着年龄渐长，经历的世事渐多，就发现这个世界的问题越来越多、越来越复杂，经常是黑白颠倒、是非混淆，无理走遍天下、有理寸步难行，好人无好报、恶人活千年。这时人是激愤的，不平的，忧虑的，怀疑的，警惕的，复杂的。于是人不愿意再轻易地相信什么，容易变得争强好胜、与人比较、绞尽脑汁、机关算尽，永无满足的一天。大多数人都困在这一阶段，虽然纠结、挣扎、痛苦，这却恰恰是顿悟的契机。因为看到了，才能出来；经历了，才能明白。

第三重境界是"看山还是山，看水还是水"。那些保持住本心、做得到忍耐的人，等他看得够了，经得多了，悟得深了，终于有一天豁然顿悟，明白了万般只是自然，存在就有存在的合理性，生会走向灭，繁华会变成寂寞，那些以前认为好的坏的对的错的，都会在规律里走向其应有的结局，人间只是无常，没有一定。这个时候他就不会再与人计较，只是做自己，活在当下之中。任你红尘滚滚，我自清风朗月；面对世俗芜杂，我只一笑了之。这个时候，就是放下了。

第一重境界，是出得来，而进不去；第二重境界，是进得去，而出不来；第三重境界，才是进退自如、来去随意。放得下，是因为看透了、超脱了，所以随缘。

出世，要有静气

出世，要以静气为基，心不净一切免谈。

静，对立面是乱；乱的根由，是欲。佛家能入静，就是因为能够无欲。无欲是因为看得透，看透的便是《金刚经》里那句：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。人生如一梦，诸事皆梦境，如《永嘉大师证道歌》中所言：梦中冥冥有乐趣，觉后空空无大千。因为看得透，便能放得下。

跟佛家学静气，学得便是这种看得透，放得下。《华严经》里佛说：一切众生，皆具如来智慧德相，但因妄想执着，不能证得。告诉我们每个人其实都是可以做得到的。佛偈又讲：若欲放下即放下，欲待了期无了期；此身不向今生度，更向何生度此身？又告诉我们必须看破、放下，不可妥协，不能拖延。

如何才能做到呢？要说怎么做，就已经错了，因为我们的欲盛、心乱，正是因为我们总是要这样做、那样做，背后脱不开一个有所求。而抛开这些念头，将应该怎么做交给随缘，事来则应，当行便行，便自然能够静下来。

所以梦窗禅师说：眼中有尘三界窄，心头无事一床宽；衡山上有首诗也说：何事人间频乞食，此心已是负烟霞。学会无事，正是静心的最好法门。

跟道家学超世

超世，要想得开

道家是追求超世、讲究自然的，要求心明大道、眼观天地、冷眼看破。概括为三个字，就是"想得开"。

什么是"想得开"？且看这个"道"字——一个"走"字旁加一个"首"字，也就是脑袋走或者走脑袋。脑袋走就是动脑子，尽量透彻；走脑袋就是依胸中透彻而行，尽量顺应规律。合起来，就是要明道，并依道而行。这种智慧，就是想得开。

如何才能想得开？哲学大师冯友兰曾提出"人生四重境界"说，其中最高那层境界正是道家境界，所以正是路径所在。

一是自然境界。有些人做事，可能只是顺着他的本能或者社会的风俗习惯，而对所做的事并不明白或者不太明白。这种"自然"并非道家那个自然，而是指混沌、盲目、原始，那些人云亦云、随波逐流的人就是这种人。

二是功利境界。有些人，会为了利己而主动去思考和做事，虽然未必不道德，却必定是功利的，而且很容易走向自私自利、损人利己。

三是道德境界。有的人，已经超越了自身，而开始考虑利人，譬如为了道义、公益、众生福祉而去做事。他们的眼界已经超越自身而投向了世间，胸中气象和站立高度已经抵达精神层次。

四是天地境界。当一个人的视野放到了整个天地宇宙，目光投向了万物根本，他就抵达了天人合一。这时他就已经不需要动脑子了，因为天地宇宙就是他的脑子，已经事事洞明，就像电脑连接到了互联网。这种境界，正是道家境界。

这四重境界，境界越高就越想得开。想开到什么程度，则决定于人的视野放到多大，眼界拔到多高。人处平地，到处都会遮眼阻路；人登顶峰，世间便能一览通途。这就是想得开的秘密——眼界大了，心就宽了；站得高了，事就小了。想不开，往往都是画地为牢、作茧自缚。眼光和思维所涉及的面，尽量往大了走、往高了去，则是人人可以努力靠近的。

超世，要有大气

超世，要以大气为基，气不大不足以容天地。

道家的特质，就是"大"，眼界大，气象更大，直至大象无形、大音希声。这种眼界与气象来自何处？来自将眼光投向天与地，将洞察直抵道与气。合之，才有了内敛其内的大道，与显明其外的大气。

于是老子才看到了"有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆"，才推导出了"道生一，一生二，二生三，三生万物"，才郑重提出了"人法地，地法天，天法道，道法自然"。而这一切，都由一句话来贯通——"万物负阴而抱阳，冲气以为和"。概括成一个词，便是大气。

所以真正的大气，可以通天彻地，一气贯通而天地和。天大地大人亦大，人居天地间而法天地之大气，这种境界便是庄子《齐物论》里那句"天地与我并生，万物与我为一"。有了这种眼界和气象，世间那些迷人眼的东西又算什么？为人处事自然可以大气豪迈。

怎样才能学到道家的这种大气呢？要以大道为心，以自然为意，以日月为双眼，以天地为视野。别怕高不可及，说白了，就是以大观小，以全看缺。在做人做事、看待问题上，只要能力求更有高度、更加整体，不狭隘、不偏颇，便已经是在抵达大道、通往大气的路上。

综上：做得到儒释道这三大根本精神，抵达的便是南怀瑾所说的人生最高境界——佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在手，能在身，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园！

关系长久的秘诀，是保持分享

2024-08-21T14:46:00.001+08:00

关系长久的秘诀，是保持分享

人与人之间的感情，往往藏在日常的分享里。

一段关系长久的秘诀，其实很简单，就是保持相互分享。有人曾说："舒服的感情是你聊起任何话题，对方都能聊得下去，不是因为对方见多识广，而是对方极其感兴趣。"在乎你的人，一定会珍惜你们之间的感情，及时回应你的付出。

我懂你分享时的心情，理解你分享背后的深情；给你从不缺失的回应，赠你最真诚的心。感情便在你来我往中，越来越深；心便在频繁交流中，越靠越近。

分享，是生活细节拼接起的爱意

为什么在一段关系中，相互分享很重要？因为分享，就是生活细节拼接起的爱意。

每个人表达爱的方式都不同，但爱一定是藏在分享里的。有人说："当我在路边看到一朵很漂亮的花，想拍下来发给你时，我才发现这就是喜欢。"所谓爱，就是因为有你在，柴米油盐、日常琐碎都变得生动有趣。

晚上回家，给父母打个电话，唠唠家常，这是爱；周末休息，和孩子一起出门玩耍，听听孩子在学校的趣事，这也是爱；晚饭时分，和爱人聊聊家长里短、分享生活和工作的琐事，这是爱；和朋友聚餐，聊聊人生，聊聊理想，聊聊感悟和成长，这也是爱。

相互分享，就是用生活的点点滴滴，用朴实的一字一句，表达着"我爱你"。

珍惜身边那个

总是分享日常给你的人

听过这样一段话："所谓幸福，就是找一个愿意跟你说废话，又愿意听你说废话的人。"

彼此接纳、关爱、欣赏、倾听和支持，感情才能更加亲密，更有活力。当别人跟你分享时，丢掉一些漫不经心的敷衍，多一点走心的回复。只有真心被感知，才能收获心心相印的感情。

没有人喜欢听一个人总谈论自己关心的话题，去探索两个人共同的爱好，才能激发交流的欲望。分享，永远是双方的你情我愿，而不是一方的一厢情愿。

请珍惜那个总是喜欢分享日常给你的人；请珍惜那个不管多忙，都愿意倾听的人；维护好那段不管怎样，都有回应的感情。以心换心，方得真心。

世上最美的相遇，是遇见更好的自己

2024-07-17T15:34:00.001+08:00

相信美好，才能遇见美好

遇见，是一个很美的词。我们每天都会遇见不同的风景、不同的人和不同的事。有的人给我们快乐，有的人给我们温暖，有的人给我们回忆。

所有的相遇都是生命的一部分。因为遇见，我们的世界变得多姿多彩，我们的生活变得丰富有趣，我们的生命也变得充实饱满。

对所遇到的人和事心怀感恩、懂得珍惜，才能看到更多的温暖和善意，才能在不断前行的路途中与更多美好相遇。

把握当下，是最重要的事

身处不同的人生阶段，遇见的人和风景都不一样。对于已经流逝的时光，我们需要学会接受；对于还未到来的未来，也不必有太多忧虑。每一寸光阴都弥足珍贵，值得我们用心把握与珍惜。

努力从来不会白费，今日撒下的种子，正在我们看不到的地方悄悄发芽。我们要做的就是用踏踏实实的行动守护梦想，期待它开花结果的那一天。

人生最重要的，就是做好当下的事，努力把现在活成最美的时光。

不断超越自己，才会与更好的自己相遇

世界上最美的相遇，是遇见更好的自己。去奋斗、去突破、去拼搏、去坚持；爱自己，爱他人，爱宇宙山河的浪漫，爱生活点滴的温暖。

给自己时间，不要着急，一步一步来，一点一点做。感恩且坚定，平和且上进，不断超越过去的自己，才能收获更灿烂的未来。

好时光，都在生活里。往后的每一天，愿你我都能更加努力，与美好温暖相拥，与更好的自己不期而遇。

打开夏天的10种方式

2024-07-17T15:28:00.000+08:00

把闹钟定早一点，感受夏日清晨的清凉。打开窗户呼吸新鲜空气，做一份营养的早点。清爽的早晨，清爽的你，会让一整天都充满活力。

欣赏夏花的绚烂。金黄的向日葵，缤纷的月季，亭亭玉立的清荷，香气萦绕的栀子，它们盛放在骄阳之下，告诉我们什么是生命的热烈与生动。

聆听自然音乐会。雷声隆隆，雨声阵阵，树叶沙沙，水流潺潺，蛙声一片，蝉鸣声声，只有夏天的声音会如此丰富。闭上眼睛，用耳朵感受夏天的活力。

品尝夏天的味道。冰镇西瓜、甜蜜蜜桃、冰凉汽水、清爽绿豆汤，在味蕾的满足中，体会生活的有滋有味。

在绿树浓荫下纳凉。摇一把蒲扇，闻草木清香，吹清凉晚风，回想儿时在院子里撒欢儿的情景，享受当下的悠然闲适。

陪所爱的人一起散步。散步，最适合夏日傍晚。陪着爸妈或爱人慢悠悠走一走，在有一句没一句的聊天中，感受氤氲在心底的幸福。

拍一组夏天的照片。把夏天的风、夏天的云、夏天的晚霞藏进照片里，捕捉生活中的小确幸，留下每一份细碎的美好与欢喜。

去喧闹的夜市寻觅人间烟火气。约上三五好友，逛一逛热闹的集市，吃一次夏天的烧烤。当香气升腾，气氛火热，烦恼就从心里溜走了。

安安静静地读一本书。炎热会让我们烦躁，读书就是最好的静心方式。在忙碌的间隙，一心一意跟着文字走，时间仿佛都慢下来了。

去做一直想做但未做的事。夏天最热烈的阳光，让所有生命蓬勃生长。在这个火热的夏天，勇敢一些，坚定一些，去做你一直想做的事吧，让梦想如夏花般夺目绽放！

永远不要对自己做的6件事

2024-06-27T16:35:00.000+08:00

不要在冲动时随意决定‍

每个人都会有情绪激动的时刻。当你在感到委屈或愤怒时，试着深呼吸几秒，让自己冷静下来。无论是说一时的气话，还是做一个随意的决定，都很容易带来更大的麻烦，甚至是无法挽回的损失。

在遇到不顺心的事时，不如先处理好心情，给情绪降降温；在冷静后，恢复理智时，再处理事情。

不要过于在意别人的评价‍

生活中，有些人会觉得自己过得很累，有很大一部分原因就是过于在意他人的评价。别人不经意间的一个眼神或是无心的一句话，都会让他们揣摩半天，情绪低落。

对于他人友善的建议，我们要虚心接受，但也不要因为过度关注别人的评价而搅乱自己的步调。太过在意别人的看法和评价，只会让你在敏感的情绪中不断消耗自己。

不要和自己盲目较劲‍

你可能有过这样的经历：很多道理其实都懂，可事情发生在自己身上的时候，又总会不知不觉地钻牛角尖。

其实，生活本就喜忧参半，任何事情都有它的两面性。所谓好与坏，常常取决于你如何去看待。学会用乐观的心态去面对烦恼，不和自己盲目较劲，才会迎来柳暗花明、豁然开朗。

不要无休止地抱怨‍

世界是一面镜子，照射着我们的内心，内心是什么样，世界就是什么样。选择抱怨，内心就会充满沮丧和痛苦；选择感恩，世界就充满阳光和爱。

无休止地抱怨，就是往自己的鞋子里倒水，久而久之只会越来越难受。当你不再一味抱怨，而是用更积极的态度去面对，生活自会有惊喜出现。

不要让妄自菲薄困住人生‍

有一些人常常会陷入自我怀疑中。怀疑自己不够好，于是没有勇气站在舞台上表现自己；怀疑自己不值得爱，于是不敢接受别人的爱；怀疑自己够不上好的人生，于是没有勇气去大胆尝试和追求。

当你都不相信自己时，别人也很难相信你。消除自卑的一个好方法，就是从小事做起、从手头的事做起，慢慢积累经验。在一个个小目标如期实现后，你对自己的信心也会建立起来。

不要对过去耿耿于怀‍

人生中，有缺憾并不可怕，可怕的是不懂看开看淡，而是习惯性地把眼光盯在那些已经过去的不如意上，并为此而耿耿于怀。

不管过去如何，那都已经过去了。时间不能倒流，纠缠过去就是跟自己过不去。能把现在过好的人，一定都有释怀过去的能力。唯有放手让往事随风，才能腾出双手迎接往后岁月的精彩。

懂得“麻烦”别人，才是真正的高情商

2024-06-11T21:45:00.000+08:00

学会求助，是一种智慧

当需要别人的帮助时，你是否也有过这样的顾虑：不好意思麻烦别人，很难张口向别人求助，总是担心被拒绝。

其实，真正聪明的人，都敢于求助，擅长"麻烦"别人。在社会中，没有人是"孤岛"，我们不可能凭个人能力解决生活中的所有问题，而你遇到的问题，别人那里也许恰好就有解决方案。搞不定的时候，不妨麻烦一下别人。麻烦别人，不是偷懒，而是懂得在自己不擅长的领域寻求帮助。

敢于求助，本身就是一种积极开放的态度，说明你愿意敞开心扉向别人学习。也许很多机会，就隐藏在每一次的"麻烦"背后。

好的感情，都是互相"麻烦"出来的

网上曾有人提问：如何才能交到更多好朋友？一个高赞回答说：如果想要让交情变得长久，那么你得"麻烦"别人帮你，因为好的感情，都是互相"麻烦"出来的。

很多人不敢麻烦别人，是因为担心会遭人反感。其实，在求助的过程中，求助者并不是单纯地找别人要东西，而是给予了信任和感谢之情；施助者也不是单纯地付出，他获得了尊严和人际信任感。有时候，敢于麻烦别人，非但不会成为对方的负担，反而会提升对方的价值感，令对方对你好感倍增。

人与人之间的亲密联结是建立在开始愿意麻烦你上面的。当一个人开始心安理得地麻烦你和依赖你的时候，其实就是心底里开始需要你和喜欢你。

好的关系，就是彼此麻烦，彼此需要。

懂得"麻烦"别人，要掌握分寸

懂得"麻烦"别人，不意味着随便"麻烦"别人。我们可以大胆求助，但不代表别人有义务来帮助你。向别人求助的时候，需要有尺度和界限，别把对方的帮助当成理所当然。

请人帮忙时，先自己寻求解决办法，自己就能处理好的鸡毛蒜皮的小事，就不要开口了；不要对他人提出无理的要求，不能让人为难，更不能损害他人的利益；当别人帮助了你，一定要懂得感恩。

中国有句老话说"礼尚往来"。没有人愿意一直被人麻烦，你帮我一次，我再帮你一次，互帮互助、以心换心才能成为真正的好朋友。

听过这样一句话："你肯为别人打伞，别人才愿意为你打伞。谁都有雨天没伞的时候，能帮人遮点雨就遮点吧。这也是我下雨时即使不带伞，也不会被淋湿的妙法啊。"学会适时适度地"麻烦"别人，互利共赢，才能事半功倍。

对待逆境的态度，决定了人生的高度

2024-01-16T22:30:00.000+08:00

面对失败不逃避，而是反思和改进，才能向上生长。

一个人在下坡路时沉淀的能力，决定了他的眼界和人生高度。

低谷反弹，绝地求生，只要扛得住至黑至暗的日子，就能迎来我们的高光时刻。

逆境时的选择

决定了你能走多远

常听见有人抱怨事情好难。

但没有谁的人生是简单的。

人这一生都在逆境的荆棘丛中行走，面对逆境，有人选择躺平，有人选择前进，最终得到了不一样的结局。

如何对待逆境决定了你在这个时代中能走多远。

摆脱焦虑的最好方式是激发自身正面能量

有句话说，"逃避逆境就是逃避生活。"

无论是逃避还是过于揽责，都是悲观的人面对逆境时无法掌控负面影响，让生活陷入困境的表现。

乐观的人擅长在阴暗里循光而行，刀剑里寻隙逃生，发挥自身最大力量。

在逆境中不失乐观的心态，或许才是一个真正强大的人。

在脆弱中坚强才是生活的最好姿态

凡能在逆境中清醒的，能从逆境中破局的，都是生活的勇者。

常言道，"陷之死地而后生，置之亡地而后存。"

唯有打破对逆境的恐惧，才能立起对逆境的斗志。

在脆弱中坚强，才是生活的最好姿态。

一个积极向上的愿景，可以让我们摆脱绝望的循环。

它就犹如深夜灯塔，即使我们曾失意偏离航线，但最终也能抵达向往彼岸。

低谷不放弃，高峰不自得，才能拥有平和与冷静的智慧破局。

以积极的心态，应对多变的逆境，才能在无路可走时开出一条新路来。

看过一句话，"所有逆境其实都是让灵魂成长的机会。"

面对逆境不怯弱，而是尝试和破局，才能扎稳根。

面对失败不逃避，而是反思和改进，才能向上生长。

一个人最好的生活状态

2023-04-03T12:55:00.000+08:00

一个人最好的生活状态是什么样？

大概是在当下努力去做自己喜欢的、有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过。

最好的生活状态，大概就是有所为、有所爱、有所期待。

有事做

让自己有事可做，是治愈焦虑的良药。

有事做，让每一天充实，事情没有大小，做事带来的充实感与节奏感，让我们的内心清澈澄明。不管年龄大小，财富多少，我们都需要给自己找点事做。只要行动起来，生活就会充满惊喜与温暖。

每个人都可以通过做点什么来证明自己的价值。那些努力奋斗的日子，也许偶尔会让你感到辛苦，却是充实而丰盈。

只要不懈怠，日子就有奔头，日积月累也能汇集成一个又一个里程碑。

认真踏实地做点事，是对生活的热爱。

请你相信，每一个闪闪发光的未来，都有一个拼命努力过的"现在"。

那些忙碌过的时光，终会在未来的某天里，让你变得光芒万丈。

有所爱

有人说："人总要爱着点什么，恰似草木对光阴的喜爱。"

一份热爱可抵岁月漫长，我们要把生活过得生机勃勃，活出一份欣喜，一份愉悦。

用万朵花开迎接春天的到来，用片片绿叶将夏日填满，用清风明月装点秋的夜晚，用白雪腊梅陪伴整个冬天。

伴着朝阳开启一天的旅程，用黄昏的晚霞将内心温暖，每一天，都有不一样的心情。

人生在世，心有所爱，常得欢喜；情无所执，可得随意。

有所期待

人生就是一边努力着，一边快乐着，平淡且真，有所期待。

生活有许多节点，今天是未来每一个日子的开端。走好当下的每一步才会问心无愧，坦然接受未来的馈赠。

一个人有所期待，便是为自己留下了希望的种子。

只要心中有希望，未来，便有转机。生活有希望，才会足够坚强。

不要怨天尤人，不要自怨自艾，心态好了，生活也就顺了。

哪怕是最朴素的生活，为了期待去努力，也会热闹起来。珍惜每一寸光阴，把握住每一次机遇，活成那个你最想成为的自己。

心中有阳光，日子就明媚起来。

愿我们在生活中有事做、有所爱、有所期待，让生活越来越好。

“养废”一个男孩，父母只要不停这样做

2023-03-22T10:24:00.001+08:00

邻居家晓刚，跟女儿同一个幼儿园，当时就觉得这个男孩有点不听话，没想到现在3年级了，都敢跟妈妈大打出手了，谁管都不听。

同样是3年级的男孩，亲戚家的东东每天都被同学欺负，不敢反抗，回家就哭，家长怎么教他打回去，也没有用。

很多朋友都感叹：养个男孩太难了！

要不就是叛逆，要不就是软弱，怎么就不能像小姑娘那样省心呢？

确实，小男孩的成长有独特性，而且作为主要养育人，妈妈们本身就是女性，很难了解男性的思维和他们的感受，就造成了母子之间的迷惑与不解。

在养育男孩的过程中，家长们务必要抓住重点，适当放手，该严格的时候，绝不妥协，该宽松的时候，要放手让男孩去尝试、探索。

这样才能培养出"顶天立地"的男子汉。

《养育男孩》中说：

每个男孩心里都住着一个男子汉！

而我们父母要做的，是如何帮助孩子，挖掘潜能，真正成长为他心目中男子汉的样子。

养育男孩，父母千万不要做错这5件事，否则孩子要么有暴力倾向，要么胆小懦弱、扛不起事。

分享给大家，与君共勉。

管得太晚

作为男孩的家长，一定要记得：别舍不得管孩子。

3-6岁，让男孩看到权威的力量，规则的牢不可破，可以为他们建立一个"遵纪守法"的为人底线。

一旦错过这个时段，孩子的自主意识渐强，力量也在增长，就没人能管得了啦！

前面提到的晓刚就是这样，稍不顺心就对妈妈动手，毫无亲情可言，无疑是妈妈溺爱造成的，这时候再想管，就费劲了。

李玫瑾教授曾分享过，孩子3-6岁时，家长要做好5件事：

克制任性、防止压抑、学会控制、防止自私、经历挫折。

这对我们家长是个很好的提示，家有男孩的家长，一定要抓住这个关键期，对男孩多加关注。

不许他哭

很多家长从小就用"男子汉"的标准来要求男孩，不许他们哭，不许他们喊苦喊累。

其实，男孩子也是人，也有正常的情绪变化，他们应该被允许表达情绪，这样才不会过分压抑，也不会变得不可理喻。

如果您见到一个钢铁直男，说话又臭又硬，直戳对方伤处，那一定是他小时候，父母没有带他认识情绪，他不懂自己的情绪，也就无法共情别人的感受。

如果您见到一个暴躁易怒，或阴郁沉闷的男生，也一定是他们不拥有处理情绪的能力，遇事只能受情绪的支配，自己走不出来。

不要剥夺男孩学习情绪管理的机会，一个宽和淡定的男人，必须要经历大哭大闹，勇于说出自己感受的过程。

在这个过程中，家长可以教会他们：

用语句来表达自己的感受，学会与他人沟通，换位思考，理解他人，同理感受等技能。

这些都是男孩未来能更幸福的法宝。

以暴制暴

如果说挨打，男孩肯定比女孩挨得多，因为大人好像对男孩特别下得去手。

其实，养育男孩最忌讳以暴制暴，因为他们会认为：解决问题，动手最快捷。

总有一天，男孩会长大，会跟父母一样高，那时候谁打得过谁呢？

而此时男孩就会对亲人，扬起无情的拳头。

家长要从小就培养孩子，遇事讲理的好习惯。

什么事儿，咱们都可以坐下来谈谈，谁理由充分，谁站得住理，听谁的。

这样不但能让男孩懂得：

武力不能解决一切，也能让男孩学会更多沟通技巧。

经常被父母拉着沟通的男孩，明显思路更清晰，遇事脑子转得更快，也更容易取得他人的好感和信任。

更有机会成长为令人信赖的男子汉。

舍不得用

大学生毕业不找工作，在家躺平、啃老的新闻，层出不穷。

为啥父母培养了半天，都挤过了高考的独木桥了，孩子却突然就"养废"了呢？

其实，我们家长为了孩子有个好前途，经常会更重视孩子的学业，却忽略了孩子的"体力劳动"。

很多孩子在家就一个任务：学习。

别的都不用他管，家长会做好后勤工作的，只要成绩上去了，就是最大的贡献。

这真是大错特错了！

这样养出来的孩子，极度自私，认为成绩就是自己努力来的，不该谁的也不欠谁的。

父母亲人对他们来讲几乎成了陌路。

究其原因，就是从小没有为家庭付出过一丝一毫。

无论是男孩，还是男人，责任感都是安身立命之本，要培养责任感，父母就不要舍不得用男孩。

从小就要让他们学会自己的事情自己做，然后开始参与家务劳动，如有必要还可以帮助父母工作。

劳动，不仅能提升动手能力，还能因为动手能力强，而刺激大脑发育，令孩子更聪明。

多承担家务劳动，能提升孩子对家的归属感，培养责任感，让他们眼中有别人，胸中有日月。

吝啬夸奖

批评教育经常会被实施在男孩身上，而如果一个男孩，从小到大，没有自己独立做成过一件事，那他无疑是难以成人的。

他的自我价值感特别低，不相信自己，认为自己干啥啥不行，凡事不想努力，因为反正也不能成功。

这样的男孩，最容易失去学习动力，破罐子破摔，或是啥都无所谓，不思进取。

因此，男孩的家长，别吝惜您的夸奖了。

不但要从小放手让男孩去独立做事情，还要设置简单容易的目标，让他们不断体会到成功。

见到孩子做成了，哪怕是一件小事，也要给予他们肯定，或是感谢，让他们知道自己"成了"，这样他们才有动力去开始下一件事。

从小就充满成就感的男孩，自我价值感非常高，当遇到困难和挑战时，他们更倾向于接受挑战，并想方设法去完成任务，从而得到更多的成就感。

养育孩子不容易，养育男孩尤其难。

妈妈们平时要多用用咱家儿子，让他们承担更多责任，这样我们能轻松一些，孩子也更有价值感和成就感。

面对爆发期的男孩，也不要忘了教会他们掌控情绪，帮助他们从暴怒中走出来，多尝试几次，他们就会学会如何驾驭情绪了。

愿每位妈妈都能与男孩和平相处，培养出更多优秀的男生。

杨绛：不争，不理，不解释

2023-03-15T15:30:00.001+08:00

提起杨绛先生，有人说，她让我们看到一个人最美好的姿态。

对于物质名利，她说："我和谁都不争，和谁争我都不屑"；

面对一生的黑暗曲折，她始终坚定内心，只管做好自己的事；

有关外界的是非评判，她只回应一句："世界是自己的，与他人无关。"

而正是这样的不争，不理，不解释，才让她在诸多困扰中，始终专注自持，在安静中找到了自己的生活节奏。

不争，是一种智慧。

《蔡根谭》里写到："夫唯不争，天下莫能与之争。"

不争之人，并非不思进取，而是深谙善退之道。

电视剧《雍正王朝》里，皇上要选新太子，邬先生给四爷讲了这样一个故事：

从前，有个老爷子生了一大群儿子。

慢慢地，老爷子年纪大了，但这么大的家产，必须交给一个儿子来管。

可是钥匙只有一把，儿子却有一大群。儿子们争得你死我活，不可开交。

这时，只有一个儿子，从来不去刻意求这把钥匙，只是默默地跟着老爷子干事。

争来争去，老爷子终于想明白了，这把钥匙交给这群争吵的儿子中的任何一个，都会管理不好。

于是，老爷子将钥匙交给了那个踏实干活的儿子。

愚蠢的人，一味想争个高低，斗个输赢；

聪明的人，早已审时度势，低头做事。

电视剧《知否》中的明兰有一句经典台词：

"不如做个纯臣，何必无谓争执。"

正是由于她身上这份不争不抢的淡然和通透，她被一家之主的老太太独宠，

谦恭有识的齐衡和深明大义的顾廷烨都为她倾心，

她也最终成为整个家族的顶梁柱。

不争，不代表不如别人，它是一种智慧，更是一个人的气度。

唯有不争，方能自有一片天地。

不理，是一种境界。

哲学家尼采曾说：

"与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。凝视深渊过久，深渊将回以凝视。"

我们在面对他人无谓的挑衅时，最好的方法就是不理会。

杨绛在散文《控诉大会》中曾说过这样一个故事。

一次在数百人的大礼堂，杨绛突然遭到一位女学生的斥责。

说她在课堂上传播不恰当的思想言论，危害学生的精神健康。

她不明白这个女孩为什么会诬蔑她，也许她有苦衷，又或许被人欺骗。

面对无端诋毁，杨绛大可当面对质，也可以事后去找这位学生问清状况，但她都没有。

她只是在大礼堂里装作不闻不见，木然默坐。

后来关于那位女同学的故事杨绛先生没有再提及，我们唯一知道的是杨绛先生的名誉很快便得到了恢复。

的确，无理之人，不必理会；取闹之人，不必在意。

王安石有一句诗："不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。"

当一个人思想到达一定高度的时候，就不会为无中生有的烂事去计较，不会和无是生非的小人去纠缠。

把时间留给自己，把其他留给时间，不在乎就是对一切最好的回击。

不解释，是一种胸怀。

画家陈丹青说过：

"没必要让所有人知道真实的你，或者是你没必要不停地向人解释其实我是一个什么样的人。因为这是无效的。"

在这个世上，不是所有的事都能够去解释，也不是所有事情都需要去解释。

看过一个故事：

有一次季羡林和臧克家去一个小饭馆吃饭，邻座是一对母子。

看到母亲去了洗手间，孩子爬上桌子，想用手抓花生米，但颤颤巍巍脚下一滑，不慎从桌子上滑了下来。

季羡林见状马上上去把孩子抱在怀里安抚，未曾想，孩子哭得愈发伤心了。

这时，孩子的母亲从洗手间走出来，不分青红皂白，对着季羡林就是一顿数落："你一个大人干吗欺负小孩？"

臧克家马上站起来准备辩白，但却被季羡林拦下了。

看到季羡林默不作声，孩子的母亲气焰愈发旺盛。

"要是我儿子受伤了，我跟你没完。"

一边检查着孩子的伤情，一边嚷嚷着。

周围的人实在是看不下去，开始为季羡林打抱不平。

"是你的孩子自己摔倒，人家这位先生好心去扶了起来，你倒好，还骂别人。"

知道真相后，女人羞红了脸。

事后，臧克家问季羡林："你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴？"

季羡林却说："大家都看着呢，我何必解释。"

山不解释自己的高度，并不影响它的耸立；海不解释自己的深度，并不影响它容纳百川。

你没办法去决定，别人怎么想，怎么说，但你唯一可以做到的就是，为人坦荡，处事清白。

所以，遇事不必急于解释，凡事不用计较功过，问心无愧即是最好的结果。

作家艾小羊有这样一句话：

"有人觉得世界复杂，有人觉得世界简单，觉得复杂的，活在别人的世界，觉得简单的，活在自己的世界。"

诚然，当你内心能够宁静淡然时，你会发现，生活其实简单而纯粹。

人生的高度，不在于看清了多少事，而在于看轻了多少事。

此后余生，不争，不理，不解释，做好自己，随便他人。

不合格家长行为自查表！为了孩子，请耐心看一看！

2023-03-15T15:28:00.001+08:00

对于孩子来说，努力学习就是最重要的责任。

对于家长来说，教育好孩子，是终身责任，更是任何事业都比不上的成功。

然而，近年却屡屡出现教育失败的问题。孩子的成长只有一次，教育更无法撤回重来，父母对孩子的影响，是一辈子的。

为人父母，我们不需要考试，但一定要坚持学习，经常反思，负起对孩子一生的责任。

《人民日报》曾经总结了一份不合格父母行为自查表，请一一对照：

1.给孩子特殊待遇
2.孩子犯错当面袒护
3.过分注意孩子
4.轻易满足不合理要求
5.允许孩子懒散
6.对孩子央求
7.包办替代
8.大惊小怪
9.剥夺独立
10.害怕哭闹

父母之爱子，则为之计深远。

有管，有教，有罚，才是对孩子最好的爱。

当孩子出现问题，往往是作为源头的家庭教育出了问题。

父母一定要及时自查，别让你错误的教育方式，耽误了孩子的成长。

01 家庭教育的十把刀
你中了几把

第1把刀：关爱太多, 导致孩子不知珍惜。

许多父母对着孩子总是小心翼翼，然而孩子不懂感恩，你的关心过度，会被认为理所当然，时间长了，孩子就不会珍惜。

第2把刀：唠叨太多，导致孩子逆反对抗。

父母每一次"说教"都是站在孩子的对立面去指责他。父母若用权威武装自己，孩子就用情绪保护自己。

第3把刀：干预太多，导致孩子缺乏自主。

很多父母太疼爱孩子，恨不得给他们穿衣、喂饭、做作业。若父母一直插手，包办代劳，就会剥夺了孩子成长的机会。

第4把刀：期望太多，导致孩子难以承受。

父母对孩子的期待和要求若是过高，会给孩子造成巨大的心理压力。

一旦孩子无法完成，就会自责，备受打击，严重者会失去信心。

第5把刀：责备太多，导致孩子失去动力。

一些父母遇到问题只会责怪孩子，不想办法解决，也不反思自己，这样会让孩子变得自卑。

都说"父母是最好的老师"，孩子的优秀离不开父母的教育，孩子的问题也与父母有关。

第6把刀：迁就太多，导致孩子不知约束。

孩子在成长中会出现许多毛病，养成许多坏习惯，若父母一再迁就、让步，一定会宠坏孩子。

没有规则的爱，没有底线的纵容，对孩子只会造成伤害。

第7把刀：在意太多，导致孩子要挟家长。

很多父母把孩子看得太重，重到不辨是非，结果让自己卑微到泥土里，孩子却不领情。

一对一切以孩子为中心的父母，会失去了自我。

一个一切以孩子为中心的家庭，肯定是不幸的。

第8把刀：享受太多，导致孩子不知节俭；

很多父母误解了"再苦不能苦孩子"这句话，什么都给孩子最好的，导致现在豪门贵子在拼命，寒门却富养出败家子，让孩子变得自私，丧失了独立与爱的能力。

第9把刀：满足太多，导致孩子缺乏快乐；

有些父母以为，尽最大能力满足孩子，就是对他最好的支持。事实是，孩子越容易被满足，就越不懂得一分耕耘一分收获的道理。

第10把刀：溺爱太多，导致孩子不能成长。

惯子如杀子，宠爱孩子是父母的天性，但溺爱孩子就是父母的过错了。

过度宠爱孩子，会让孩子不懂规则，没有教养，为人处世没有分寸，进入社会后一定会输得很惨。

02 十年后，有出息的孩子
都来自这7种家庭

第一种：爱学习的家庭

想让孩子爱读书，自己先做读书人。

家庭教育需要营造好学上进的氛围，父母在家里经常读书学习，孩子自然也会向父母看齐。

第二种：关系好的家庭

父母恩爱，家庭和睦，是我们给孩子最好的礼物。

这样的孩子从小受到更多的关注与宠爱，内心安全感更足，性格也更自信、友善、讨人喜欢。

第三种：讲规矩的家庭

"爱孩子"和"立规矩"从来不是单选题，孩子在家守规矩，进入学校后才会遵守纪律，走出社会后才能严守法律。

第四种：三观正的家庭

父母的三观是一个家庭的三观，它会彼此感染，并且对孩子言传身教。

优秀的家庭，一定始于陪伴，陷于教育，忠于三观。

第五种：重视教育的家庭

家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。只有父母先重视教育了，孩子才会正视学习，并且在父母的培养下养成好习惯，收获好成绩。

第六种：积极乐观的家庭

心理学家发现，孩子积极乐观的品质是可以培养的，而且必须根植于家庭教育中。

父母积极乐观的生活态度正在耳濡目染地影响着孩子，让孩子能够笑着面对生活与学习。

第七种：严慈并济的家庭

教育孩子光靠爱是不够的，还要有严格的管教，正确的指导，以及恰当的方法。

好孩子一定是父母精心教育出来的，熊孩子一定是父母放纵溺爱出来的。

03 父亲的格局
决定孩子的高度

经常听人说：一个好父亲，胜过200个好老师。

父亲对孩子的影响，给予孩子的教育，是任何人都比不上的。

在父亲的陪伴与教育下成长的孩子，会更加乐观、开朗、自信、上进，比起从小缺少父亲陪伴的孩子，各方面的优势都很明显。

父亲意志坚定，孩子就学会了百折不挠；

父亲勇敢独立，孩子就学会了坚强无畏；

父亲胸怀宽广，孩子就学会了大度包容；

父亲是非分明，孩子就学会了坚持原则……

榜样的力量，是巨大的。

正如教育学家苏霍姆林斯基所言：

每个父亲都是使者，只有使者不断进修，端正自己的观念和品行，所培养出的孩子才能自立于人群之中。

在一个家庭中，父亲就是孩子最好的榜样，也是最好的教育资源。

每个男人都可能成为父亲，但不是每个父亲都有能力成为一个好父亲。

成功的孩子背后，一定站着成功的父亲，给孩子树立优秀的榜样，建立远大的格局。

父亲的格局，决定了孩子的将来，是孩子成长过程中最需要的力量源泉。

04 母亲的情绪
决定孩子的命运

莫言在诺贝尔文学奖的领奖台上说过，影响他一生的人，是母亲：

"母亲教会了我什么是大爱和亲情，
什么是宽容和理解，
什么是怜悯和同情，
什么是诚实和耻辱，
什么是坚强和不屈，
什么是人生和处世，
什么是学习和生活，
什么是梦想和志远。"

如果说父亲是家庭中的掌舵者、领导人，那么母亲则是一个家庭的调节阀、供氧机。

对于孩子来说，父亲是最信任的人，母亲就是最依赖的人。孩子最大的安全感，来自于母亲。

在孩子很小的时候，母亲就要给予充分的爱，让孩子体会到安全感，从而产生对于他人、对于这个世界的信任。

英国教育家巴卢说过：教育始于母亲膝下，孩童耳听一言一语，均影响其性格的形成。

母亲喜怒无常，孩子就恐惧担忧；

母亲怨天尤人，孩子就郁郁寡欢；

母亲温和慈祥，孩子就乐观温暖；

母亲宽容大度，孩子就有同理心。

母亲决定一个家的温度，更在潜移默化中决定着孩子的人性温度。

05 教育好自己的孩子
是父母这辈子最重要的事业

《人民日报》曾经发文指出：教育好孩子，是父母一生中最重要的事业。

无论父母赚多少钱，取得多大的荣誉，都比不上教育好自己孩子的荣光。

父母是孩子的终身教师，怀有对孩子一生的责任。

作为孩子最主要的模仿对象，我们要给予孩子优秀的习惯、品质、人格和处世态度，为孩子的成长打好根基。

家庭是孩子的第一课堂，也是孩子一辈子的课堂。

作为影响孩子时间最长、作用最深远的地方，我们一定要重视家庭教育，为孩子的成才做好准备。

教育是一场漫长的修行，不只孩子要学习，家长也要不断学习，不断成长。

教育家马卡连柯说过：

"不要以为只有你们在教训孩子、命令孩子时才是教育，在生活的每时每刻，甚至在你们不在场的时候，都是教育！"

共勉！

吃多了不长个、还会降低免疫力！含这个成分的零食少给孩子买

2023-03-15T15:21:00.001+08:00

最近关于防腐剂的话题讨论热烈，起因是某品牌面包过期一年松软不腐，网友质疑其防腐剂问题。

有人说：防腐剂有国家标准，在标准内添加就是合规合格的商品。

有人说：总归是不好的，能不吃就不吃！尤其是小孩子！

其实，这个话题里最纠结的人群，还是做父母的。按照现有的政策，商家卖含有防腐剂的食品，合法合规。但越来越多的证据却表明，防腐剂确实会影响孩子的健康。

1. 防腐剂影响儿童免疫力

肠道是人体重要的免疫器官，而摄入防腐剂不仅会抑制有害菌也会抑制益生菌，从而影响肠道菌群，伤害婴幼儿免疫力，诱发过敏、湿疹、哮喘等问题。

2. 防腐剂影响代谢和发育

比如高氯酸盐会破坏甲状腺功能，影响甲状腺腺激素分泌，从而影响到生长发育。婴幼儿的代谢系统还未成熟，器官正处在发育关键期，此时受到的影响可能是终身的。

缺少儿童用防腐剂的研究

我们谈论防腐剂危害的时候，一定会有人出来说："一切离开剂量谈毒性都是耍流氓"。

但当我们讨论的受众人群是儿童时，这样的论点实际上是站不住脚的。

有两方面的原因：

①现在的防腐剂安全性数据多是基于成人的，防腐剂对儿童健康影响的研究有限；

②儿童还在发育中，无法像成人一样完成摄入的防腐剂代谢，且防腐剂对发育期儿童的长远影响还需要时间去观测。

美国儿科学会在2018年也曾指出"当前食品添加剂监管体系中关于食品添加剂对婴儿和儿童健康影响的数据有限或缺失……迫切需要对食品添加剂监管体系进行实质性的改进"。

可以说，包括防腐剂在内的各类食品添加剂对儿童健康的影响到底几何，目前全世界都还没有定论。

孩子能不能吃有防腐剂的食物？

关于儿童能不能摄入含防腐剂的食物这件事情，需要根据孩子的具体年龄来判断，所以细心的妈妈们也发现了，在前面谈危害的时候，我们说的都是婴幼儿。

这个年龄限制，以3岁为界限来区分。

国内现有的有关婴幼儿食品防腐剂添加限制主要也是针对3岁内儿童，以下这三类产品是不允许添加防腐剂的。

0-3岁的婴幼儿配方食品；

6-36个月的婴幼儿辅助食品；

6个月-5岁的辅食营养补充品。

但在这之外的其他儿童食品，包括各种打着"儿童"旗号的食品，都还没有相关国标限制。

新华每日电讯上周报道了一个《儿童零食通用要求》，说"根据去年5月发布的《儿童零食通用要求》修订版，明确要求儿童零食不允许使用防腐剂"。

事实上，这个《要求》只是一个由协会牵头和其会员共同发布的团体标准，并不适用于全行业。这份团标要求会员对3-12岁儿童的零食添加剂使用参考6个月以上的婴幼儿辅助食品标准，因此有了"儿童零食不允许使用防腐剂"。但这不代表从今以后社会面所有的儿童零食都不含防腐剂。

从以上标准来看，3岁内不食用含防腐剂的食物已经是通识，3岁以上还有很大探讨空间。

如何让孩子吃得更健康？

3岁内

孩子1岁前的主要饮食应该是配方食品、辅助食品，大家购买正规品牌的产品，就不会摄入防腐剂。

1岁以上，孩子开始和成人一起吃三餐的时候，饮食以天然新鲜食物为主，新鲜水果、蔬菜、鲜肉、鲜水产、鲜蛋、牛乳等，膳食均衡才能生长更好。

3岁内的孩子，如果在正餐外想要吃一些零食，有手艺的家长可以优先自己制作。倘若手艺有限，也可以在市场上购买配料表健康，添加剂少，或0添加的小食品。

3岁以上

3岁以上的孩子因为开始上幼儿园，社交圈扩大，接触的人和事物更多，家长很难不让孩子吃市售的各种形形色色的零食。

但家长还是需要有度，不能孩子想吃就给吃。首先，确保每日三餐吃足量，其次，限制每日、每周可以食用零食的时间、次数。

家长们还要注意的一个点是，不要让孩子"偏爱""偏食"某一种类的零食，避免导致某一类的添加物摄入过多。

这篇文章的目的并不是让大家从今日后拒绝一切的防腐剂和零食。而是希望家长今后开始重视儿童食品、零食中的添加剂问题。

我们尽量给孩子吃天然的食物，工业化生产的，深加工后的零食，可以作为适龄孩子偶尔零星出现的"小口味"，但不可以变成每日必需的零碎一餐。

从小养成健康的饮食习惯，对我们孩子的终身健康有益。

如何培养孩子的自信

2023-02-23T11:50:00.001+08:00

先来看看同一个画面不同语言背景的版本

5岁的小怡正在画画，她很努力地一次又一次地描线条，尽管有些时候线条跑到外面去了，仍然乐此不疲。

描好线条后，她拿出了彩色蜡笔，然后又拿出了水彩笔，终于把想要的色彩都找到。最后，她一个颜色接着一个颜色地涂抹、画画，画成了！

小怡十分开心，打算跟家人们分享自己的喜悦：

■ 版本一：

小怡兴冲冲地跑到爸爸这："爸爸爸爸！看我的画！"

爸爸正在和朋友聊天，停下来看了一眼，说："呦！这画的什么呀？那么丑还敢叫人看呢，也不怕叔叔笑话你！赶快重新画一个！"

小怡生气地扔掉画，说"自己再也不要再画画！"

■ 版本二：

小怡兴冲冲地跑到奶奶那。

奶奶看了小怡的画，说："小怡的画最好看了！奶奶最喜欢小怡的画了！小怡是个大画家！将来一定会做个大画家、大设计师......"

小怡感觉飘飘然，感觉自己就是个大画家，嘿嘿！

■ 版本三：

小怡兴冲冲地跑到妈妈那，把画递给妈妈。妈妈放下手上的豆角，坐下来看小怡的画。

妈妈："妈妈看到小怡用了5种颜色，有些是蜡笔涂的，有些是水彩笔涂的。画了圆形、长长的线条、三角形，看起来这里（指着画的一个地方）不是那么容易，但是也能想办法画下来了。妈妈真为你会想办法，并能够坚持把房子、花和树都画下来感到高兴！"

小怡："我找了蜡笔、水彩笔才找到这两种颜色的呢。"

妈妈："真棒，有想画出来的颜色，还想办法把这个颜色画出来了。"

小怡："有一个还是没有找到合适的，所以用这个代替，我觉得这样也可以。"

妈妈："是的呢！小怡会想办法！"

同一个娃，同样的一件事，

和不同的人之间的互动，有了不一样的收获：

版本一会带来的影响

在现在网络时代，关注健康心理育儿的家长都会有意识地避免和减少。

换位体验：我给队友辛辛苦苦做了个菜，菜卖相不是那么好看，队友尝都没尝就说："这种菜色你也敢拿来给我吃？还不赶快再去做一个！"确实，如果换位体验大家就会感觉到不好受。

而对于孩子来说，除了不好受的感受之外，他们还可能会获得这样的信息：我不好、我很糟糕、爸爸不喜欢我...

版本二会带来的影响

同样的，大家都知道要夸夸孩子。那是不是都夸"你真棒"、"你真厉害"、"你真是个画家"、"你是个明星"。孩子就能一直感觉到自己都是最棒的呢？那如果ta需要面对一个更厉害的队友、更漂亮的同伴时呢？ta是不是就不是那么好了？

过度的赞美和肯定反而可能会降低孩子的积极性和兴趣，削弱ta的自信心。因为，当我发现我没有做到的时候，自己好像做不了什么。

版本三会带来的影响

版本三是比较倡导大家学习的方式。在这段对话里，妈妈没有直接的将爱说出来，但是妈妈的行动上却让孩子感受到妈妈的爱和重视：妈妈坐下来，认真地看孩子的话。

这个行动语言是让孩子接收到这样的信息：妈妈爱我、重视我、我是可爱和被妈妈爱着的。大家可以换位思考一下。

即便妈妈没有直接的称赞："你真棒！你真好！你真优秀！"但是，我们却能处处感觉到妈妈的用心、鼓励和认可：

●关于能力的认可：用了5种颜色、不同的图形、会想办法、能够坚持画完画！

●关于对小怡的接纳和认可：笑着肯定"是的呢"，欣赏孩子"会想办法"。

■ 这个对话没有评价，只是说出自己看到的过程呈现的结果。如果换位体验，小怡的视角是这样的：

小怡兴冲冲地跑到妈妈那，把画递给妈妈。妈妈放下手上的豆角，坐下来看小怡的画。（嗯，妈妈会认真看我的画，妈妈很爱我，会尊重我。）

妈妈："妈妈看到小怡用了5种颜色，有些是蜡笔涂的，有些是水彩笔涂的。画了圆形、长长的线条、三角形，看起来这里（指着画的一个地方）不是那么容易，但是也能想办法画下来了。妈妈真为你会想办法、能够坚持把房子、花和树都画下来感到高兴！"（嗯，我是会用不同的彩笔、不同的图形画画的人，我是能够坚持的人！）

小怡："我找了蜡笔、水彩笔才找到这两种颜色的呢。"（很受鼓励，说的更多，觉得能用不同的画笔找到想要的颜色的自己是很棒、很厉害的，感到自己确实有能力，有些骄傲和自豪。）

妈妈："真棒，有想画出来的颜色，还想办法把这个颜色画出来了。"

小怡："有一个还是没有找到合适的，所以用这个代替，我觉得这样也可以。"（受到鼓励，明确自己的想法和努力，自己肯定自己做的。）

妈妈："是的呢！小怡会想办法！"

■ 作为孩子，在这些对话里，他同样可能听到的是：

ta画画用了5种颜色，4种图形。孩子更清楚自己做的客观的情况，同时更容易接纳对方的差异、尝试观察学习对方的技巧，而不是对方比自己好带来的心理落差。

这段情境里面，首先是妈妈用行动——放下手头的事、坐下来认真看，并"告诉"孩子：你是个可爱、值得爱的人。然后，妈妈用具体的反馈"告诉"孩子看到的ta的能力、以及在这里体现到的良好品质（能坚持、会想办法）。

同时，孩子接收到的是肯定、鼓励——我是会想办法的、我能够用不同的颜色和不同的图形克服困难并且坚持画完画。

最后，变成了孩子对自己的理解——我会想办法、我有能力、我能坚持，变成了孩子对自己的认可和接纳，以及伴随的能力感（为自己感到骄傲和自豪）。

■ 所以在日复一日的日常对话里，我们可以这样做：

不评价、不比较

说出客观的事情

说出客观的行动

说出行动和行动结果

同时，保持尊重、接纳、尝试理解、不比较，并抱着欣赏、平和甚至是喜悦的态度。

那么，孩子会在这些互动中感受到被爱、被理解、被尊重下的能力与价值，逐渐形成对自己客观的评价与接纳，发展健康的自尊。

这些对话的影响并不是立竿见影的，这样长大的孩子是随着时间的积累而受益。

到青春期，我们会看到一个能够对自己社交、学业、体育、艺术、外表等客观评价和接纳的孩子，能够将自己和他人比较，在比较中清楚和接纳自己的位置、认可对方的能力，理解自己和不同人在不同方面的差异，能够自我批评，也能够自我肯定。

顶级情商处理复杂问题的方式

2023-02-13T14:14:00.001+08:00

稳住情绪

生活高低起伏，谁都免不了会遇到一些不顺心的事。真正强大的人，可以在面对复杂情况时稳住情绪，做到临危不乱，积极寻求解决问题的方法。

心中有数，才能有条不紊；稳住情绪，才能从容处世。不让自己的行为受制于坏情绪，才更有能力去把控人生。

从自身找原因

有的人习惯于把过错推给别人，结果一事无成；而聪明人总是从自己身上找原因，往往事半功倍。

静坐常思己过，闲谈莫道人短。面对生活中的挫折，不必怨天尤人，更不必灰心丧气。多从自己身上找原因，从内心去接纳、去承担，然后用头脑去思考、去改变。

接纳批评

批评的话虽然刺耳，却是人生路上不可缺少的良药。

真正的成熟，是听到批评的话，不再恼羞成怒、立刻辩驳，而是有则改之、无则加勉。

"闻过则喜"是人生极高的格局和境界。要与敢批评你的人相交，帮你磨去瑕疵，成长为更有价值的"美玉"。

敢于破局

复杂的问题，总是有许多新情况、新问题。如果固守惯性思维，往往事倍功半。当你感到走进死胡同时，不妨看看旁边还有没有出口。

"不破不立"，能成事的人，往往是懂得打破常规去思考的人。他们能够随势而变，从不同角度思考问题，面对困局时便能游刃有余。

不断升级思维，勇于突破自己认知的边界，这世间就没有能困住你的"局"。

学会沉淀

如果你觉得自己正处于低谷，别气馁，你要做的就是沉淀自己，静等花开。

真正有智慧的人，懂得把低谷当成一种提醒：如果自己的才华还撑不起梦想时，就应该静下来学习；如果自己的能力还驾驭不了目标时，就应该沉下心来历练。

低谷不可怕，可怕的自己先选择了认输。只要沉得住气，坚持往前走，就一定可以迎来更加美好的未来。

充实自我的九个好习惯

2022-12-12T11:39:00.001+08:00

制定可行计划，明确奋斗目标

　　比起着急赶路，更重要的是先做好充足的准备，制定好缜密的计划。一个人只有越早清楚自己未来的方向，才能越早实现人生的价值。不妨从现在开始，给自己设置一个明确的目标，然后有条不紊地执行。

保持精力专注，提高做事效率

　　拥有专注力，是一个人走向优秀的开始。只有把有限的精力放在最重要的事情上，排除干扰，精耕细作，才能做细做实。如果总是东一榔头西一棒槌，只会降低整体的效率，最后每件事情都没办法做好。

热爱生活，保持对世界的好奇

　　生活处处皆学问，很多时候，推动你前进的正是你的好奇心。好奇心能带领我们超越过往的经验，凡事多问几个为什么，也许一个不经意间的巧思，就能成就一次人生的壮举。

不要害怕吃苦，坚持才有收获

　　宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。成长没有捷径，需要经历各种事情磨炼自己，才能壮筋骨、长才干。沉下心来，做一个长期主义者，稳扎稳打，稳中求进，每一份努力都会为你的前进铺路。

不慌乱、不畏难，保持心态稳定

　　生活中，我们无时无刻不在面临挑战，用怎样的心态去面对，就会产生怎样的结果。特别是遇到困难时，不慌乱，才能让生活多一点风平浪静；不畏难，才能解决问题，掌控自己的人生。

持续提升自己，掌握核心竞争力

　　拉开人与人之间差距的，往往是日复一日的积累。持续学习、不断精进，才能让我们保持深度思考的能力，获得真正的成长；练好自己的本领、拥有独一无二的竞争力，才能在时代的浪潮中立于不败之地。

管理身体，保持良好的精气神

　　管理好自己的身体，才有能力去改变自己的生活。从今天起，养成良好的作息习惯，合理饮食，勤加锻炼。只有让身体处于最佳状态，才能有充沛的精力投入到人生的精进上。

拒绝拖延，立即行动

　　诚然，每个人都有惰性，但能成大事者，往往都是能保持自律、有行动力的人。不要把事情拖到明天，今日事今日毕；也不必害怕事不能成、前路坎坷，只有做了才有答案。

打破思维惯性，敢于创新

　　有时候，成功迟迟不来，不是你不够努力，而是思维方式要更新。别在日复一日的生活中形成无意识的惯性，跳出原有的格局，敢于创新，天地才能更开阔。

让自己更幸福的8件小事

2022-12-05T14:08:00.001+08:00

保证充足的睡眠

　　一项研究表明：保持充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠质量不好或睡眠不足，容易引发多种疾病。充足的睡眠，是让自己收获健康和幸福的前提。

　　作息规律，好好睡觉，是对健康的重视，也是对自己负责。保证充足的睡眠，让身体得到有效休息，自己才能在人生路上更有冲劲地往前走。

戒掉拖延

　　生活中，很多人都有拖延的习惯。虽然拖延的过程能让人得到片刻的欢愉，但真正的问题却从未被解决。小事拖成大事，好事拖成坏事，易事拖成难事，到头来往往会一无所获、一事无成。

　　做好时间管理，把事情分出轻重缓急，知道自己应该先做什么，生活就会轻松很多。今日事，就应今日毕；明日复明日，明日何其多？只有珍惜今天的人，才能把握好明天。

经常运动

　　如果一个人缺乏运动，身体机能会很容易生锈，进而各种疾病都会找上门来。经常运动的人，身体健康又有活力。运动，就是生活中最好的放松。

　　运动还会给人带来非常好的心理暗示。当你觉得跑5公里已经是极限，再坚持一段时间，发现可以再跑得更远一点时，自己突破困难的乐观心态也会被培养起来。

保持学习

　　学习的重要性不言而喻，如果一个人不保持学习，就难以往人生的更高处行去。

　　要坚持给自己输入精神食粮，有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。

多交益友

　　生活中，好朋友总能带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着心灵。与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；与朋友倾诉心事，能使忧愁减半。

　　真正的好友不必每天如胶似漆，而是"不常联系，从没忘记。"我需要你时，你在；你需要我时，我在。

享受独处

　　试着给自己留一点独处的时间：工作一段时间后起身到窗边看看天；途经书店进去看看新书；孩子熟睡后给自己泡杯牛奶……

　　享受与自己相处的时光，在内心修篱种菊，于无人处静观云卷云舒，淡看花开花落。越简单的生活，越宁静的心，才能收获越多的幸福。

多陪家人

　　幸福的人生，莫过于有人问你粥可温，有人为你立黄昏；有家可回，有人在等，有盏灯会为你守候。有空常打个电话，陪家人唠唠家常。

　　和家人待在一起，能让人在面对困境时，心底慢慢升起前行的勇气。多和家人在一起，你会感受到生活给予的幸福和温馨。

常怀感恩之心

　　有句话说，善良的人总是快乐的，感恩的人总是知足的。感恩是一种生活态度，它源于我们对生活的热爱和希望。

　　感恩生活中的一草一木、一粥一饭；感恩家人、爱人、朋友的扶持；感恩陌生人的善意和帮助。常怀感恩之心，学会以德报德，知恩图报，生活将处处是美好。

值得坚持一生的8个习惯

2022-11-14T12:40:00.001+08:00

坚持阅读

　　坚持阅读，既能充实精神，还能提升自我。腹有诗书气自华。当看到天边飞鸟，你会说：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。而不是：啊，好多鸟。读书会让你成为一个有温度、有情趣、会思考的人。

坚持运动

　　坚持运动的人大多有更强健的体魄，也拥有更好的心态。试着用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。坚持一段时间，你的身体和状态都会焕然一新。

保持正确的坐姿

　　端正坐姿，既对我们的身体骨骼生长有益处，也能让我们保持仪态优雅。与此同时，保持挺拔端正的坐姿，也会给我们的情绪传递一股正向、积极的力量。

早上少设置一个闹钟

　　很多人为了早起，会选择设置多个闹钟。但其实，这反而会让自己养成赖床的习惯、越发疲劳。坚持早上少设定一个闹钟，听到闹钟响就立即起床，这样既节省时间，也能让自己以更充沛的精力迎接崭新的一天。

提前整理

　　坚持养成睡前整理的习惯：准备好第二天早餐需要的食材、搭配好第二天要穿的衣服，收拾好早上出门要带的物品......这些事虽小，但能够让我们拥有一个更自如、更美好的早晨。

合理安排时间

　　坚持把需要处理的事情划分等级，先处理紧急必要的事情，再着手做其他的事。合理安排时间，坚持一阵儿后，你会发现自己不再被生活赶着走，而是能井然有序、淡定从容，既定的目标也不会因为生活的琐碎而被埋没。

复盘和反思

　　每天睡前问问自己：今天有什么地方做得不对？哪些地方还可以继续改进？有哪些做得好的事情值得坚持？长期的复盘和自省能够让自己在不知不觉中每天进步，变成更好的自己。

每天保持微笑

　　生活中可能会有一些不如意的事，沮丧时对自己说一句"要微笑""加油，你是最棒的"。积极的心理暗示可以给你带来巨大的能量。带着一颗火热的心去拥抱生活，生活也会回馈你一份美好。

一个人走上坡路的5个习惯

2022-11-14T12:39:00.001+08:00

坚持学习

网上有人提问："为什么毕业之后，仍要坚持学习？"

有人回答为了提升自己，为了升职加薪。也有人说为了在社会竞争中不惨遭淘汰。还有人说为了更加接近自己想要的生活。

的确，唯有不断学习，我们才能紧跟时代步伐，让物质条件更加富足。

但是，坚持学习的意义，远远不止于此。

现实生活往往庸常琐碎、千篇一律，而不断学习，就是性价比最高的成长。

用玩游戏、刷短视频的时间，安心地看完一本书，体验另外一种人生；戒掉爽文爽剧、消遣类综艺，看高分电影纪录片，从中感悟世间百态；下班之余，顺便把菜买回家，按照食谱自己做菜，亲手创造也很有趣。

丰富自己的生命，就是坚持学习的意义。

拒绝拖延

拖延，是成长路上最大的阻碍，也是对时间极大的浪费。

等待和拖延是世上最容易压垮一个人斗志的东西。克服拖延，先完成任务，再尽情放松，才是最好的解决之道。

告诉自己：先去做，再做好，先完成，再完美。

培养行动的习惯，行动与其说是一种能力，不如说是一种心态。还是那句话：想都是问题，做才有答案。

定期复盘

什么是复盘呢？简单来说，就是从过去的经历中，总结出规律，用以指导未来。

这是一种查缺补漏的方式，也是优化迭代、不断进步的最佳途径。

睡前花15分钟时间，对今天做个总结：从早到晚做了些什么，哪里没有做好，哪里可以做得更好，哪里需要改进，哪里需要避免……

总结出经验，第二天就学以致用，小步成长。

日积月累，才能厚积薄发。

保持微笑

微笑，是一个人最好的名片。当你向他人传递世间的美好，他人也会以最大的善意作为回报。

当你发自内心笑起来的时候，会感觉一切没那么糟糕，饭菜是美味的，阳光是灿烂的，睡觉是舒服的，周围的人都变得可爱起来。

每天多些微笑。

不高兴时就想想那些快乐的时光，回想值得感恩的经历，想到这些后，你会发自内心地笑起来。

享受独处

独处，是一种享受。不用周旋别人的情绪，也不必判断他人的心事。让自己回归一个最真实的自己。

独处，是一个人最好的增值期。

有人曾说："人生最好的境界是丰富的安静。"

世界太过喧嚣热闹，学会享受独处的时光，每天留段时间给自己，消化一天的嘈杂与疲惫，和内心的自己对对话。

在生活中，首先我们要养成习惯，然后习惯成就我们。

人生就好比一场打怪升级，好习惯是升级的方法。

愿你养成这几个好习惯，在未来的路上发光发亮。

每天进步一点点

2022-11-10T13:27:00.001+08:00

培养耐心

任何事情都不会一蹴而就，每一小步都很重要，想要完成一件事就需要保持耐心。

那些短期就能收获成效的方法，对长期的发展未必会有好处。培养自己的耐心，是为了等待成长，等待机会，也是为了等待收获。坚持学习的人，总有长进。

保持专注

有些时候，想做的事情很多，但都是蜻蜓点水，自然收效甚微。不妨尝试改变自己，静下心来，专注在手头的事情上，慢慢你会发现，再难的事情也会逐渐变得简单起来。

很多人总是抱怨自己时间不够用，但当你集中精神完成一件事的时候，做事的效率自然会有所提升。认真做事只是把事情做对，用心做事才能把事情做好。

学会总结

这个世界上，没有谁能随随便便成功，那些优秀的人，都善于自我总结。

听过这样一句话："人生一世，总有些片段当时看着无关紧要，而事实上却牵动了大局。 "不妨每天晚上花15分钟复盘一下今天的经历，哪些地方没有做好，哪些地方可以继续保持。当你习惯总结经验，就能增加对生活的掌控感。

接受不足

有的人总是过度在意别人的看法，害怕犯错，过度自责，爱钻牛角尖，就会活得很累。

金无足赤，人无完人，学会接纳自己的不完美，学会认可自己好的一面，是我们这一生最重要的课题。做一个乐观向上的人，保持进取心，去迎接前方更优秀的自己。

不忘初心

很多人只顾着往前赶路，却忘了当初为什么出发。江河万里总有源，树高千尺也有根。无论走得多远，都不要忘记回头看看最初的目标，然后收拾心情，继续向前。

愿你能不忘初心，踏实地做好自己的事，有歇足调整的底气，也有一往无前的勇气。

一个人最了不起的五种能力

2022-11-10T13:20:00.001+08:00

认清自己的能力

　　认清自己的实力，凡事尽力而为，更要量力而行；认清自己的底线，有所为有所不为；认清自己的内心，不盲目攀比，知足常乐。

　　每个人都有自己的活法，关键是要认清自己。因为只有这样，我们才会拥有持续的动力，去创造辉煌；才会选择正确的方向，去绽放光芒。

稳住脾气的能力

　　曾听过这样一句话：大智者必谦和，大善者必宽容。成熟的人，不会太计较那些细枝末节的事情，他们内心有标尺，行事有格局。他们不会被情绪控制，而是懂得收敛脾气，能更冷静地处理事情。

　　情绪是打开心房的钥匙。稳住情绪、从容以对，才是成年人最了不起的姿态。

懂得变通的能力

　　遇到事情，当你不再固执己见，多从不同角度思考问题，就会发现适时的变通可以让看似棘手的僵局迎刃而解。如果一意孤行、固守在自己的思维定式里，视野只会越来越窄。

　　我们每个人都需要不断地根据形势，调整自己的节奏和行动。放下执念、学会变通，才能不负过往、无畏向前。

能翻篇的能力

　　生活中有许多拥有和失去，过分执着于得失，只会让自己深陷折磨。

　　要知道，活在现在和未来，才是活在希望里。成年人需要具有翻篇的能力，不能总是沉湎于过去而不可自拔，浪费了当下的大好时光。跟不好的过去说再见，才能和美好的未来打照面。

更新自己的能力

　　让学习新事物给生活带来别样的乐趣，也是一种智慧。

　　学习没有年龄界限，不断输入、更新自己，精神永远都是年轻态。人生的赛场上，拼搏到最后才发现，往往是那些持续学习、不断更新自己的人能够跑得更远。

内心强大的五种特质

2022-11-04T11:30:00.001+08:00

真正内心强大的人，经历过风雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。唯有不断强大自己，生活才会变得越来越好。

遇事能扛

面对烦恼，每个人都有难过的时候，但内心强大的人，懂得自我消解。

内心强大不等于无坚不摧，但一定是做到了遇事扛得起、担得下。哪怕遇到再大难题，依然稳得住自己，会去想办法解决问题，而不会盲目随意地发泄情绪。

做好自己该做的事，不因别的人、别的事打乱节奏。

人生，从外打破是压力，从内打破是成长。要学着做一个不被轻易击垮的人，扛得住事儿，经得起磨砺。

行事沉稳

你身边是否有这样的人，听到别人的一句夸奖就开始沾沾自喜，或遭到他人的几句质疑就陷入自我否定。

当一个人总是受外界种种因素所影响时，迷失的往往是自己。

真正内心强大的人，不会被别人所左右。他们行事目标清晰，一旦朝着一个方向出发，就能坚定不移走好每一步，不犹疑、不后退。

宠辱不惊，得失泰然，就是内心强大的人最好的姿态。

事过翻篇

不让自己活在过去，是一个人变强大的重要标志。

人生是一趟旅程，当内心的负担过重，放不下的事过多，就如同携带了沉重的行李。

不如抛掉烦恼，卸掉负累。想不通的事，就别想；不开心的事，就把它留在昨天。

该翻篇的翻篇，不纠结过往，只为腾出双手，拥抱现在和未来。

不怕失败

生活中有的人，因为害怕失败而拒绝开始，明明有很多想法，但就是一直停留在设想阶段，不敢付诸行动。

然而，逃避得越久，只会越容易在现实面前碰壁。

真正能成事的人，深知人生遇到的挫折都是必经之路，但也都是暂时的。他们永远不会失去重头再来的勇气，而是选择一次次迎难而上、迎接挑战。

正如一句话所说：纵有疾风起，人生不言弃。只要自己不放弃，就没有什么能将我们打败。

学会独处

独处并不意味着要拒绝与人交往，而是为自己保留一个开阔的空间、一种内在的从容。

减少不必要的应酬，腾出时间和精力，去做自己想做的事情，去更好地提升自己，这就是独处的意义。

享受与自己相处的时光，在内心修篱种菊，于无人处静观云卷云舒，淡看花开花落。

当你拥有了独处的能力，才能活出独立的人格，成就更强大的自己。

男孩最好的教育模式，是严母慈父

2022-07-11T14:10:00.000+08:00

有人说，每个青春期男孩，和父亲都有一战。

邻居家的儿子自从上了初中，和爸爸的关系就急转直下。父子俩一言不合，就能吵起来。

爸爸越是严厉管教，儿子越是倔强不肯低头。

妈妈夹在中间，左右为难："孩子上小学的时候，他爸爸简直是他的超人，怎么突然就成'仇人'了？

青春期是男孩人生的关键期。

如果父亲在家里扮演的是严父的角色，经常责骂、惩罚孩子，等孩子到了青春期，他一定会主动逃离、疏远父亲。

家有男孩，父亲一定要"慈"

综艺节目《你好爸爸》曾经采访过100多位父亲，他们有明星，也有普通人。

这些人大多数都有一个严厉的父亲。

歌手蔡国庆这样评价自己的父亲："严厉有余，慈爱不够。"

小时候对父亲的印象，只有严厉的管教和责骂。只要和别的孩子起了争执，父亲二话不说，上来就是批评或者揍他。

他暗暗告诉自己：我以后一定不要这样对待自己的小孩。

后来，他要当父亲了，特意告诉父亲："爸爸，我也要做爸爸了，但我一定不做你这样的爸爸。"

父亲瞪着他，没有说话。

有个男人，到了中年还无法和父亲和解。回想起自己小时候被父亲严厉管教的日子，依然会忍不住流泪。

"只要不听话就会打我。"

"做错事就要挨打。"

"教育我的方式，都是用武力来解决。"

……

被打怕了，他选择成年后离父亲远远的。不是必须联络，就不联络。

小时候的创伤，真的要用很长的时间才能治愈。而有的人，可能一辈子都无法治愈。

其实，这些父亲难道不爱自己的儿子吗？

并不是。

他们明明那么爱孩子，却用错了表达方式。

很多父亲都有一个认识误区：对儿子，只有严厉管教，才能让他成才。

然而，事实真的是这样吗？

关于父亲在家庭中的角色，心理专家李玫瑾提出过：

其实最好的教育模式，是严母慈父。父亲要慈，特别重要。如果父亲讲理的话，孩子就觉得天是有人撑着的。

尤其是男孩，小时候父亲的严厉可能看不出来后果，但是到了青春期，当男孩开始变得有力量，他会选择疏远和逃离父亲。

但青春期，恰恰是男孩最需要父亲的时候。

心理学研究发现，缺乏父爱的男孩，更容易产生暴力倾向，学习成绩不佳，到了青春期更有可能加入不良团伙。

3个阶段，3种养法

育儿专家认为，在男孩的不同成长阶段，父亲扮演的角色也要有所不同。

6岁以前，给男孩安全感

6岁以前，男孩是属于母亲的，他们更加依恋母亲的拥抱和照顾。

这个阶段，孩子的性别差异不重要，不管是男孩还是女孩，都需要安全感。

爸爸不能带着性别偏见，对男孩，一样可以亲亲抱抱举高高，和孩子建立很好的亲密关系。

7-12岁，做男孩的玩伴

这个阶段，男孩突然变得"男子气"，最温和的男孩也想要舞刀弄枪。他们开始喜欢和爸爸在一起，学习和模仿他。

这时，爸爸要多和男孩玩耍打闹，陪男孩做一些冒险、有挑战的运动，打球、爬山、跑步等，培养至少一项运动爱好。

在嬉笑玩闹的过程中，男孩的竞争力会被激发出来。

爸爸还要教男孩学会克制，让他知道什么时候应该适可而止。

13-18岁，做男孩的引导者

这个阶段，是男孩三观形成的关键时期，他们迫切需要一位优秀的榜样。

如果父母不能引导男孩找到崇拜的榜样，男孩就会自己寻找。寻找方向错误的话，还有染上坏习惯、成为不良少年的风险。

父亲要站出来，多和男孩谈谈理想，谈论优秀男性的品质，帮助他树立人生的目标，并规划实现目标的方法和路径。

当男孩有了积极正面的榜样，有了清晰的人生目标，人生也会发生积极的改变。

教育孩子，是需要做出一些取舍的。

高质量的陪伴，就是父亲给男孩最好的教育。

最近有一位爸爸在网上走红，为了给孩子树立一个好榜样，他戒掉了14年的网瘾

他原本是游戏重度爱好者，经常打到半夜一两点。

直到儿子上了小学，有一次他正玩在兴头上，儿子老是过来捣乱，怎么说都不听，他忍不住动手揍了儿子一顿。

事后，他特别后悔，意识到自己"废"了没关系，可不能毁了儿子的人生。

他要给孩子树立一个好榜样，于是咬牙卖掉攒了十多年的游戏装备，还注销了账号。

如今，他不仅变成了健身达人，事业也做得越来越好。在他的带动下，儿子的学习也非常优秀。

人们常说，"有其父必有其子。"

父亲，是男孩的第一个效仿对象。父亲的一言一行，对男孩有着深远的影响。

如果你选择整天躺在沙发上玩游戏，你的孩子会怎样？

大概率也会成为一个沉迷游戏的少年。

父亲缺少陪伴，其实有补救方法

一位妈妈曾经向育儿专家提问：

"我儿子7岁了，还每天只肯粘着妈妈，不爱和别的孩子玩。小区里同龄的小男孩和他打招呼，他也不理人家，怎么办啊？"

专家只问了一句话："孩子爸爸呢？"

这位妈妈当场泪崩。

原来，孩子的爸爸常年在外出差，缺少对孩子的陪伴。有时候忙起来，半个月都不会打一个电话回家。

孩子的生活里，只有妈妈的角色。

很多家庭也许都有不得已的苦衷，爸爸的责任很重，没有办法做到经常陪伴孩子。

专家提醒，就算不能经常陪伴，爸爸一样可以成为好爸爸。需要通过一些补救方法来弥补：

1、和儿子约定一个固定的时间打电话。

让他知道爸爸虽然不在身边，但非常爱他。工作再忙，给孩子打电话的时间还是能有的。

2、让儿子多了解爸爸的工作。

树立一种认知：爸爸在做一件了不起的事。认真工作的爸爸，对男孩是很好的激励。孩子会在内心深处，把爸爸当成偶像来崇拜。

3、不吝啬对男孩的表扬。

研究发现，同样一句表扬的话，爸爸说出来的效果，是妈妈的50倍之多。而且，爸爸的夸赞会让男孩更自信，大大减少他对同龄伙伴的依赖，从而减少做错事的概率。

4、利用假期，安排一场父子旅行，弥补长期缺乏父爱的遗憾。爸爸完全可以带男孩玩一些有挑战的运动，培养男孩的勇气和冒险精神。

5、寻找男性榜样。让儿子多接触身边优秀的男性长辈，寻找一个可以模仿的榜样，这也是弥补父爱缺失、培养男子气概的一种补救方法。

男孩多和父亲接触，才会知道怎样成长为一个有责任、有担当的男人。

家有男孩，父亲一定要参与到孩子的教育中来。

不要把教育的责任甩给妈妈，更不要等到孩子出了问题，再埋怨是妈妈没有教好。

你在孩子身上偷的懒，将来都会变成最深的遗憾。

一个父亲对儿子的教育方式，其实会影响三代人。

最差的结果是，孩子长大后会下意识地模仿自己的父亲，用小时候遭受过的方式来对待自己的孩子。

不吼不叫，搞定宝宝的小脾气

2022-04-08T11:31:00.001+08:00

孩子有时候脾气真的很大，作为家长也知道不能打，吼他也不对，就是控制不住，该怎么办？

所以，以下的这几种方法，建议平时多反思一下。在之前宝宝发脾气哭闹的时候，有哪些做的不对，应该怎么做，下次不至于犯同样的错误。毕竟，事情发生的时候，往往来不及考虑这些！

首先，我们要知道的是，睡眠不足的孩子可能特别容易发脾气、哭闹，关于节后调整睡眠的问题，下次再详细讲。今天主要分享给各位家长，当大一点的孩子发脾气哭闹时候的处理办法。

弄清楚孩子发脾气的原因

也就是明确孩子的需求，是不是要满足？不能满足的时候，要告知孩子，给孩子另外的选择。但是有些情况，比如给孩子穿得多了，孩子因为不舒服出现烦躁，这个时候家长一定要搞清楚原因。

减少孩子发脾气时的"观众"

当孩子发脾气的时候，只留一个人教育，尤其是不要有隔辈的家长（爷爷奶奶或者外公外婆）在场。孩子知道谁会比较偏向他，知道向谁求助。

给孩子提供适当的选择

比如要出门但是宝宝不愿意起床穿衣服，可以提供给宝宝两个选择，"你是要在家里我读书给你听呢，还是穿衣服我们去公园玩呢？"或者"你今天准备穿这件衣服出去呢？还是过年买的新衣服出去呢？"。注意，这里的选择不要太多，否则宝宝会都想去，从而滋生新的问题。当然也不要给孩子提供根本不存在的选择。

保持冷静

越是大声吼叫，孩子可能会发脾气越严重，哭闹也会越严重，更加不提倡打孩子。家长首先要反思一下，自己为什么会生气？是孩子不听指令吗？孩子不听指令的时候，要想想，是不是指令下的不对呢？只告诉他不要把玩具扔在这里，而没有告诉他可以把玩具放在哪里。也不要生硬的下指令，结合孩子喜欢看的动画或者故事情节，进行角色扮演，告诉孩子不可以这么做，应该怎么做。

和孩子一起完成这个任务

孩子扔玩具，首先告知孩子不能扔，让孩子捡起来，放在哪里。如果孩子哭闹发脾气，妈妈或者爸爸，可以有一个人陪着孩子一起完成某个这个任务。当任务完成的时候，也不要吝啬你的表扬。

转移注意力

一般来说，孩子的注意力有限，当对于某件事情没有满足他的时候，会发脾气哭闹，这个时候家长可以选择转移孩子注意力的方法进行解决。

期望值要与孩子月龄相符

家长常常不自觉就拿自己孩子和别人家孩子进行对比，或者总拿成人的标准来要求孩子，期待值高了以后孩子又达不到，就会觉得是不是孩子的问题，怎么就这么调皮呢？

比如孩子能听3分钟的故事，就不要期望他可以听到10分钟。也不要拿孩子跟别人家孩子比，即使是同龄，每个孩子都是独一无二的天使。

很多家长常常吼完孩子之后，特别后悔，跟孩子道歉。保持冷静的时候，只能通过默念"亲生的，亲生的，亲生的"。

随着孩子的不断成长，会出现更多的问题，孩子会想要拥有私人领域和控制权，不会一味的接受。这个时候，只要是正常的需求，家长就要尽可能满足孩子。

养儿子，父母常说这4句话，他会越变越优秀

2022-04-05T13:16:00.001+08:00

前几天送孩子上学，在校门口看到这样一幕。

一个6、7岁的男孩不知道因为什么和妈妈发生争执，啪的一下就躺地上去了。

妈妈在边上好说歹说，男孩就是噘着嘴不肯起来，最后还是老师出来把男孩拎进学校去了。

事后，妈妈有些尴尬：

"头痛死了，我儿子臭脾气一上来，我就拿他没辙。"

一句话，边上的妈妈们好像都找到了共鸣。

有的抱怨男孩爱闹腾：

我家的每天不是翻箱倒柜，就是大吼大叫，上房揭瓦，所到之处，一片狼藉。

有的吐槽男孩爱搞破坏：

我儿子是专业拆家300天！只要被他看上的东西，没有一个不被他霍霍的。
……

不得不说，养男孩就像在"渡劫"，劳心劳力不说，还费嘴又费妈！

但其实，男孩的养育，就像是驯兽，不需要太用力，但需要用对方向。

《男孩需要明确指令》一书就指出：

男孩从来不是问题制造者，只要父母给男孩明确引领，他们的天赋就会被挖掘出来。

家有男孩，父母不妨把这4句话常挂嘴边。

"有儿子没儿子就是不一样"

教育家孙云晓曾指出这么一个男孩危机：

现代的男孩正在变"弱"，许多男生已经丧失了阳刚、有责任心等应有的男子气概，转而以"阴柔"等示弱性面孔示人。

生活中，这样的场景并不少见。

本该勇敢的男孩，却怕黑怕虫子；

本该坚强的男孩，却娇滴滴，动不动就哭鼻子；

本该有担当的男孩，却肩不能扛手不能提。

对此，教育家卢勤曾多次劝诫家长们要把成长的空间还给男孩，她说：

"家有儿子，父母要弱一点，你太强大了，儿子就弱化了。

儿子靠着你，依着你，他就长不大，你靠着他，他就长大了。"

那要如何做呢？

卢勤给出了一个话术，要多说："有儿子没儿子就是不一样。"

一位妈妈，因为害怕邻居家的大狗，每次回家都跟在老公的后面。

后来老公出国工作了，她不敢上楼，儿子就说：

"妈妈没事儿！你别怕，有我呢。"

上楼时狗叫得厉害，儿子虽然也吓得直哆嗦，却仍把她护在身后。

她由衷地感叹：有儿子没儿子就是不一样！

儿子听后一脸自豪，胆子也慢慢大起来了。

一次，姥姥要出门倒垃圾，儿子便拿了个小板凳走到黑黑的走廊里，把灯按亮，才让姥姥出来。

姥姥感动得泪眼汪汪，说道：

"家里有个男孩就是不一样。"

就这样，妈妈抓住时机就对儿子说这句话，儿子就逐渐从胆小怕黑，爱哭爱闹的小男孩蜕变成了小男子汉。

其实，男孩并不是天生就会长成男子汉的。

6~13岁是男孩尝试成为男人的时期，一句"有儿子没儿子就是不一样"，看似简单，却在无形中激发了男孩的责任感和价值感。

想要男孩顶天立地，父母首先要多褒奖他，赐予他"男孩"角色的勇气和力量。

"为什么这么做？你是怎么想的呢？"

听过一句话：给男孩一个工具箱，他就能把地球拆掉。

男孩，简直就是拆家界的杠把子，有使不完的破坏力，用不完的想象力。

新买的玩具，玩不到半天，就给解剖得四分五裂了；

把电视机凿了个洞，就为了看看能不能钻进去。

明明藏好了的笔记本，再拿出来时键盘已经被抠得七零八落了。

生孩子不会让人老，养儿子却分分钟让人疯啊！

其实吧，根据心理学分析，男孩爱捣蛋，也是不受自己控制的。

一方面，男孩因为求知探索欲作祟，总喜欢把东西拆开来一探究竟。

另一方面，男孩生理和心理发育慢，缺乏自控能力，常常会不顾后果的一探究竟。

所以当男孩又在拆"家"时，父母不要着急给他贴上"调皮捣蛋"的标签，不妨先蹲下来，问他："你是怎么想的呢？"

毕竟，东西坏了可以修，求知欲被抹杀了，孩子的思想也就被桎梏了。

在校读书期间，就有4项发明获得国家专利的温帆，从小也是个爱"搞破坏"的男孩。

一次，妈妈花了两个月的工资买的收音机，还没用几天，就被他拆了。

妈妈发现后没有大发脾气，也没有指责他，而是问他："你是怎么想的？能跟妈妈说说吗？"

温帆回答："我想看阿姨在里面怎么唱歌。"

一直以来，不管温帆闯什么祸，妈妈都会先听他的想法，肯定他的奇思妙想，再陪着他把东西修好。

他的好奇心和创新思维，也因此得到了很好的保护，这才一次次创造出了荣获国家专利的发明。

就像教育家苏霍姆林斯基说的：孩子的智慧就在他的指尖上。

动手就等于动脑，拆拆装装的过程就是开发智力，主动探索的过程。

与其盯着男孩的破坏性行为，不如去发现男孩行为背后的"奇思妙想"，为男孩提供探索的动力和想象的翅膀。

"关于XX，你能做到吗？"

因为多巴胺和睾丸激素的作用，我们的男孩就像一台精神亢奋的永动机，一分钟不闹腾，浑身都皮痒。

在家也就算了，在公共场合，那分分钟是老母亲的大型社死现场。

前两天，在商场看到这样一幕。

两男孩无视人来人往的行人，就开始了你追我赶。

到了日用品区，更是你一个垃圾篓，我一个厕所刷，就干起架来了。

边上的妈妈们不停地叫着：

"不许跑！别打！别闹了！能不能消停一下……"

妈妈们早已喊的口干舌燥，男孩们却依旧东跑西窜。

遇到柱子就想往上爬，跑到空点的地方就滚上两圈。

妈妈越阻止，男孩越闹得嗨。

怎么阻止男孩的不良行为呢？

作家鱼爸曾给出一个很好的解决方法：

把负面的禁语换成正面的指令，最后加一句："你能做到吗？"

这是因为男孩天生不服输，骨子里就不安分，你越禁止，越会激发他的叛逆情绪。

反之，你把禁语改成勉励的话，问他"你能做到吗？"

男孩感受到了尊重，加上喜欢挑战的心理，他们往往不会拒绝。

所以，我们不妨把话换成男孩爱听的，男孩才能真正如我们所愿。

比如：

"在公共场合需要保持安静哦，你能做到吗？"

"我能！"

"玩游戏的时候，不能滚地上和出手打人，你能做到吗？"

"我能！"

这样的话术，不仅会让男孩体会到挑战的乐趣，还可以让他们在完成任务的过程中建立自信。

需要注意的是，在男孩做出对的行为后，父母要及时给予肯定，提升男孩的成就感，从而激发男孩做事的兴趣。

当男孩又做错时，父母也不要着急，只需再次提醒即可，重复多次，就可以帮助男孩塑造出正确的行为。

"我发现……"

养育儿子的过程中，很多妈妈都会后知后觉的发现：

自家儿子不仅资质平平，还是不开窍的"学渣"。

就拿我儿子来说，钝角、锐角、直角教了20遍都记不住。

一小时才做5道题也就算了，一检查，5题错4题！

关键吧，男孩不仅作业写得不好，字也写得差，还粗心大意，丢三落四，反应慢半拍。

不少男孩妈妈更是直呼：速效救心丸俨然成了自己的日常标配。

男孩开窍晚，难道我们就只能听天由命，静待花开吗？

让我们看看教育局长魏书生是怎么做的吧。

他找到考试只考8分（满分100），次次垫底的男孩，问道："听说你从来不听课？"

学生倒也坦诚："老师，我听不明白，所以我就不听了。"

"听说你也从来不写作业？"

"嗯，我作业都是抄的，后来老师也不给我改作业了，我也就不抄了。"

"听说你回家书也不看？"

"老师我看不明白书，所以我也就不看了。"

看着学生自暴自弃的样子，魏书生没有批评、没有说教，反而肯定道：

"对啊，你看你自己，不听课、不写作业、不看书，咱还能考8分，不正是说明咱们有天赋吗？"

男孩一听，眼里开始有了光，也开始有了学习的动力。

后来这个全校倒数第一的男孩，在他不断的鼓励下，分数从8分到10分，26分，36分一路进步到及格，最后还成功考上了军校。

一位教育家说：在一个孩子的成长过程中，女孩需要更多的爱，而男孩子需要更多的鼓励。

开窍晚的男孩，本来已经对学习感到沮丧，觉得自己就是干啥啥不行的料，所以拯救他们的唯一途径，就是把他们从自暴自弃的境地解救出来，不断地鼓励他。

当男孩字写得七歪八扭时，你可以挑出那个写得最好的字去肯定他：

"我发现你这个字的一笔一划，就写的特别端正。"

当男孩10道题只对1题时，你可以说：

"我发现这题有点难度，但是你做对了。"

哪怕是男孩怎么也学不会，你依然要肯定他：

"我发现你学习的时候，有特别努力去思考。"

"我发现……"这句话的本质，就是努力挖掘出男孩身上的闪光点，去放大它，给男孩自信心，给男孩成就感。

有了一个好的体验和感受，我们的男孩才会一步步慢慢成长起来。

一位育儿博主说：

"男孩的养育过程注定曲折，在这个道路上，男孩就是一头贪玩的大象，只能看到当下。

父母则是那个手拿地图，能够看远方的骑象人。

但骑象人要知道，你永远不可能通过鞭打让大象赶往远方。"

想要男孩站得高走得远，苛责、打骂、抱怨都是没用的。

能做的，就是耐心地去共情、引领、鼓励、肯定、支持他。

很多时候，一个道理，换种表达方式，男孩的反应模式和行为模式就会随之改变，育儿难题也就迎刃而解了。

就像一句话说的：孩子在父母的嘴里，不断定义自我，也在不断地调整自我，构建自我。

永远都不要低估了你说的话对一个孩子一生的影响力。

做会说话的父母，男孩的未来才更有出息。

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