¿Cuál es el accesorio más buscado por novias que buscan ponerse en forma antes de su boda?

Una sonda de alimentación.

¿Cómo?

Si una sonda… Mujeres urgidas por perder peso rápido están recurriendo a una dieta por sonda nasogástrica para entrar en su vestido de novia. Esta sonda lleva las proteínas a través de la nariz bajando por el esófago hasta llegar el estómago.

Una chica de Surfside, Florida, felizmente pagó 1,500 dólares por esta sonda para lograr su objetivo antes de la boda.

La dieta K-E, también conocida como nutrición proteica enteral, es comúnmente utilizada para tratar a pacientes que tienen sobrepeso mayúsculo.

La nutrición proteica enteral consiste en la inserción de un tubo de 2 o 3 mm de diámetro por la nariz. La sonda se guía por el esófago hasta el estómago por un hilo guía.

El paciente es alimentado a base de proteínas a partir de una pequeña bolsa. Un sistema computarizado permite un consumo constante de calorías.

La pérdida de peso se debe a la cetosis, cuando el cuerpo entra en pánico y comienza a quemar su propia grasa en lugar de azúcar.

Los efectos secundarios pueden incluir mareos, náuseas y estreñimiento.

Video que explica el procedimiento:

El Paleolítico se remonta a más de 2 millones de años, antes de la edad de la agricultura a gran escala y los animales domésticos. Las personas que siguen la dieta paleo hacen todo lo posible para adaptar los alimentos de hoy en día a la ingesta nutricional de nuestros antepasados, optando por carnes altas en grasa y vegetales como granos y legumbres. Si te interesa esta alimentación prehistórica, esta es una guía para la dieta paleo

Qué comer

El hombre paleolítico no escribió libros de cocina, por lo que las dietas paleo pueden variar entre sí. El concenso general alienta a comer carne roja, pescado, aves y huevos para la obtención de proteínas. Una variedad de frutas y hortalizas contribuyen con la fibra y otros importantes nutrientes. Los aceites como el aceite de canola, la mayonesa y el aceite de oliva son bienvenidos en esta dieta.

Lo que debes evitar

Uno de los factores para el cambio a las dietas de hoy fue la revolución industrial. La preparación de alimentos mecanizada ha dado lugar a una prevalencia de comida rápida, alto contenido de sal y alimentos azucarados. Las dietas paleo abogan por cortar alimentos procesados ​​por completo, así como limitar la sal y la ingesta de azúcar. Los menús diarios también suelen excluir los productos lácteos, legumbres, cereales, granos y papas, así como todos los productos de la agricultura desarrollada.

Los beneficios potenciales a la salud

Los defensores de la dieta paleo argumentan que los humanos están programados genéticamente para procesar determinados tipos de alimentos. Según esta teoría, siguiendo la dieta paleo se alinearán las comidas con los requisitos genéticos. Los alimentos que han sido ampliamente difundidos en la actualidad como los azúcares refinados y alimentos procesados, contribuyen a las enfermedades modernas como el cáncer. Un estudio realizado por la Universidad de California sugiere que la dieta paleo puede combatir las complicaciones de salud relacionadas con la diabetes, incluyendo la presión arterial alta y el colesterol. Si bien los datos disponibles sobre los beneficios de las dietas paleo son limitados, la reducción de alimentos altamente procesados ​​puede ayudar a cualquier dieta.

Los posibles inconvenientes

La FDA siempre ha destacado la importancia de los cereales integrales como fuente primaria de alimentación, mientras que la dieta paleo generalmente recomienda granos limitantes. Una dieta que es baja en granos también puede disminuir la cantidad de fibra en el sistema, dejándolo susceptible a problemas gastrointestinales como el estreñimiento. Reducir el consumo de lácteos puede reducir los niveles de calcio, pero esto se puede compensar comiendo verduras de color verde. Comer carne grasa en exceso también puede contribuir a altos niveles de colesterol, especialmente si no te ejercitas regularmente.

Dietas equilibradas

Es una dieta a base de alimentación equilibrada donde predominan las frutas, verduras y legumbres, este tipo de dieta es la más aconsejable, ya que está basada en alimentos antioxidantes. Otro punto a resaltar es que este tipo de dieta aporta valores energéticos moderados, vitaminas y minerales muy saludables.

Monodietas

Es una dieta a base de un alimento, generalmente es una fruta que tienen una alta capacidad antioxidante, entre las más conocidas se encuentran la dieta de la alcachofa, la dieta de la uva, la del arce, la del melocotón, también suele ser una combinación de frutas en las cuales predominan la manzana y la piña, otra forma de realizar esta dieta es a base de verduras. Cabe resaltar que esta es una dieta arriesgada para la salud, especialmente si se realiza en periodos de tiempo que no sean muy cortos.

Dietas Orientales

Son dietas a base de verdura y pescado, algunas de las dietas orientales mas conocidas son las del pueblo Hounza, la Okinawa y la Macrobiótica.

Dietas vegetarianas

Son dietas basadas en vegetales, se guían mayormente en la cocina vegetariana, las ensaladas y las recetas con verduras.

Dietas de autor

Son dietas sustentadas en libros o publicaciones que recogen con cierto detalle sus fundamentos, basadas generalmente en la disociación de alimentos establecidos en grupos que no deben mezclarse, algunas bastante conocidas son las de Montignac, Atkins, Mayo, Stillman, entre otros. Dichas dietas suelen ser efectivas pero se puede recuperar el peso con rapidez.

Dietas drásticas

Son dietas que conlleva a bajar de peso en un periodo de tiempo bastante corto, debido a su agresividad son las menos aconsejables, entre las mas conocidas están ‘Cinco días’, ‘astronauta’, ‘ayuno’, ‘quemagrasas’, ‘drenante’ e ‘hipocalórica’.

Primer Día

En el desayuno se sugiere café solo o té, medio pomelo o el zumo del mismo y una tostada con aceite de oliva. En el almuerzo se sugiere media lata de atún, una tostada de aceite de oliva, café o té. En la cena se sugieren 85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha, una taza de judías verdes y una taza de zanahorias, media tasa de helado de vainilla y una manzana.

Segundo Día

En el desayuno se sugiere café solo o té con un poco de azúcar, un huevo – puede ser hervido, revuelto, o en tortilla – medio plátano y una tostada. En el almuerzo se sugiere una taza de requesón o de atún y una tostada de pan con aceite de oliva. En la cena se sugiere dos lonjas de pavo, una taza de brócoli o col, media taza de zanahorias, medio plátano y media taza de helado de vainilla.

Tercer Día

En el desayuno se sugiere café solo o té con un poco de azúcar, cinco galletas crackers, treinta gramos de queso cheddar y una manzana. En el almuerzo se sugiere un huevo hervido, una tostada y café o té. En la cena se recomienda una taza de atún, zanahorias, coliflor, una naranja y media taza de helado de vainilla. Esta es una dieta recomendada para adelgazar saludablemente en un periodo de tres días.

La uva es un alimento sumamente nutritivo, rico en vitaminas A, B y C, contienen azúcar natural saludable la cual es el combustible del músculo y de muchas funciones corporales en especial del cerebro, además contiene hierro, cobre y fósforo. La uva es uno de los alimentos ideales para purificar el cuerpo y bajar de peso, se puede llevar una dieta a base de uvas frescas y naturales, de preferencia las orgánicas, sin embargo no es recomendable para quienes padecen diabetes o cálculos renales, así como también es necesario tomar en cuenta que una dieta a base de uva es recomendable realizarla únicamente durante una semana debido a sus propiedades diuréticas y en dicho tiempo es necesario que se ingiera mucha agua natural para evitar la deshidratación.

Una dieta a base de uva para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo es tan efectiva que aún haciendo la dieta por solo una semana se puede descansar y volver a realizarla dentro de tres o cuatro meses y aún así se verán resultados, la dieta a base de uva es recomendada porque no produce sensación de hambre ni cansancio, ya es rica en vitaminas y glucosa, a parte de que es muy buena para personas que sufren de retención de líquidos, así como también para personas sedentarias y que consumen excesivas calorías o productos enlatados, fritos o grasosos, en la alimentación, ya que las uvas depuran y desintoxican el organismo debido a que son diuréticas y laxantes. Otro punto a favor de la uva es que es ideal para enfermos cardíacos o personas que toman diuréticos químicos o laxantes porque es rica en potasio.

Una dieta a base de uva consiste en comer uvas enteras durante una semana, se debe comer con sus semillas, cáscara y pulpa. La cantidad recomendada es un poco más de un kilo por día de la siguiente manera: por la mañana después del desayuno, una hora después del almuerzo y como cena antes de dormir, cabe resaltar que no se debe combinar con ningún otro alimento. Generalmente durante esa semana se pierde entre 2 y 4 kilos, a parte de que el cuerpo se restablece, nutre y purifica.

La piña también es diurética, hace que los riñones tengan más actividad y los ayuda a expulsar todo lo que el organismo no necesita.

La piña sirve para perder peso.

Según especialistas esta fruta puede ayudar a las personas a perder alrededor de tres kilos en pocos días.

La dieta a base de piña consiste en comer unos dos kilos de piña y beber alrededor de dos litros de zumo durante varios días. A esta dieta se debe añadir unos cien gramos de requesón y carne baja en grasas, esto debe de combinarse en cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, aperitivo y cena. Durante el día se debe de ingerir alrededor de setecientos gramos de piña y alrededor de doscientos cincuentas gramos de carne, recordando que la carne debe ser baja en grasas, tales como el conejo, pollo, pavo o ternera. Es necesario también beber agua mineral, té verde o hierbas frutales. La piña debe de ser natural, no se debe ingerir piña que esté en latas de conservas.

Esta es una dieta sencilla, corta y efectiva que te permitirá llevar una vida normal, te ayudará a perder peso y mejorar tu salud.

En los países más afectados por la epidemia de obesidad nos encontramos con que un 60% de los adultos sufre de sobrepeso y la mitad de estos son considerados obesos.

Pero una de las razones por las cuales la gente no puede perder peso es que los suplementos, que son consumidos por millones están hechos y tienen una información para el consumidor basados principalmente en la necesidad de ventas de dichos productos.A pesar de las numerosas regulaciones en materia de publicidad y de consumibles para la salud, en la televisión se siguen publicitando suplementos sin ninguna utilidad o incluso con riesgo para el consumidor. Mucha gente se sentiría decepcionada si en ellos se mencionara la realidad, que si contienen cafeína o efedrina pueden tener altos riesgos a su salud tales como problemas digestivos, insomnio, dolores de cabeza e incluso efectos sicológicos diversos.
Otros fabricantes anuncian que contienen EGCG el cual proviene del té verde, pero éste puede causar problemas digestivos y su efecto no pasa del 55 a 75 calorías en un día.

El Chitosan anuncia una disminución en la absorción de carbohidratos pero se ha observado que sus efectos son casi nulos.

Otros productos pretenden reducir el apetito mediante el truco de pretender que se siente uno lleno al consumirlos, pero igualmente fallan.

Una novedad en el campo de los suplementos es un gel que pretende absorber la grasa mediante su aplicación en la piel, lo cual resulta desde el punto de vista médico una especie de chiste malo.

No queda más pues, que continuar con la caminata y con el control alimenticio para poder disfrutar de nuestra salud física y financiera.

Participantes de un reciente estudio reportaron una mayor satisfacción, menos hambre, y pérdida de peso cuando la grasa se redujo a 20% del total de calorías en su dieta, las proteínas se incrementaron en un 30% y los carbohidratos representaron el 50%. Los participantes comieron 441 calorías menos al día durante la dieta.

Otro estudio, mostró que una dieta rica en proteínas combinada con ejercicio aumenta la pérdida de grasa y mejora los niveles de grasa en la sangre. Los investigadores sugieren que las dietas altas en proteínas ayudan a las personas a controlar su apetito y la ingesta de calorías.

Las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos, junto con un estilo de vida activo, son recomendadas por los expertos para reducir la grasa en la sangre y mantener la musculatura, mientras que se quema más grasa como combustible, sin pasar hambre constantemente.

Los investigadores no comprenden cómo funcionan las proteínas para reducir el apetito. Suponen que una dieta alta en proteínas hace que el cerebro reciba niveles bajos de las hormonas que estimulan el apetito.

¿Cuánta proteína necesitas?

Todos necesitamos de las proteínas en las diferentes etapas de la vida para una variedad de funciones corporales. Las proteínas son componentes de células, músculos y huesos. Son necesarias para el crecimiento, el desarrollo y para que el sistema inmune combata infecciones y proteja el cuerpo.

Algunos especialistas en la materia informan que la cantidad recomendada de ingesta de proteínas  para un adulto saludable es entre el 10% y el 35 % de las calorías totales por día. Por ejemplo, en una dieta de 1,800 calorías diarias podrías consumir hasta 218 gramos (35%) de proteína por día.

Sin embargo la ingesta diaria recomendada de proteína es de 56 gramos al día para los hombres y 46 gramos al día para las mujeres. La mayoría no tiene problemas para lograr esta cantidad, sin embargo la mayoría de las personas batallan en consumir el 35% de calorías en proteína en el total de calorías consumidas diariamente.

Peligros al comer demasiada proteína.

No existen peligros asociados con alto consumo de proteína, a menos que se tenga alguna enfermedad renal que lo contraindique.

En caso que desees aumentar el consumo de proteína en tu ingesta diaria, se recomienda hacerlo poco a poco en el transcurso de una semana.

De cualquier forma se recomienda consultar con su médico antes de añadir grandes cantidades de proteínas en la dieta.

En general, perder peso suena bastante simple, sólo comer menos y hacer más ejercicio. Pero ponerlo en práctica es lo complicado. Para esto los especialistas recomiendan, intentar dividir las calorías diarias en pequeñas comidas o meriendas y consumir el mayor contenido calórico durante el día, dejando pocas calorías para la cena.

Las investigaciones sugieren comer cuatro o cinco pequeñas comidas al día para controlar el apetito y el peso. Y mientras te mantengas dentro de los límites recomendados, puedes intentar añadir un poco de proteína a tu dieta.

Recuerda que las proteínas son importantes, pero también lo son los carbohidratos y las grasas.

Para una dieta alta en proteínas incluye productos proteicos  magros y bajo en grasas. También debes incluir “carbohidratos inteligentes”, como las frutas, verduras y granos enteros, además debe incluir grasas saludables como nueces, semillas, aceitunas, aguacate y aceite de oliva.

No todas las proteínas son iguales. Asegúrate de consumir fuentes de proteínas ricas en nutrientes, bajas en grasa y calorías como: carnes magras, frijoles, soya y lácteos bajos en grasa.

En seguida una lista de alimentos y los gramos en proteínas que contiene cada uno:

Muchísimas personas gastan una gran cantidad de dinero en productos para adelgazar, muchos de los cuales ni siquiera funcionan. ¿Existe una manera de conseguir resultados verdaderos para bajar de peso? La respuesta es sencilla, SI. Comprar algunos alimentos que en investigaciones recientes han descubierto que te pueden ayudar a combatir el hambre, a incrementa el metabolismo y a reducir las ganas de bocadillos y cosas dulces, y por consiguiente estos alimentos te ayudarán a perder esos kilos demás.

Además algunos de estos super alimentos nos brindan extra beneficios para nuestra salud.

1. Huevo. Los huevos al ser en su mayoría proteínas, te ayudarán a sentirte lleno por mucho más tiempo. Un estudio realizado con 30 mujeres con sobrepeso encontró que aquellas que desayunaron dos huevos revueltos (con dos rebanadas de pan tostado y mermelada de frutas baja en calorías) consumieron menos calorías en las siguientes 36 horas en comparación con aquellas mujeres que desayunaron un bagel con el mismo número calórico. Otras investigaciones han demostrado que el consumo de proteínas impide los picos de azúcar en la sangre, lo que evita tener ciertos antojitos.2. Frijoles. Probablemente nunca hayas escuchado hablar de la colecistoquinina, pero es uno de los mejores aliados a la hora de perder peso. La colecistoquinina es una hormona digestiva que suprime naturalmente el apetito. Entonces ¿cómo conseguir más de esta hormona? Según los investigadores, una forma de conseguir más de esta hormona es el consumo de frijoles. Un estudio realizado con ocho hombres, encontró que los niveles de la hormona (que trabaja para mantener los alimentos en su estómago por más tiempo) eran dos veces más altos después de una comida que contiene frijoles que después de una comida que contiene arroz y leche en polvo. También existe evidencia de que los frijoles ayudan a mantener la glucemia en un nivel estable, lo que puede evitar que te de hambre por más tiempo. Además la salud cardiaca se beneficia ya que los frijoles por su alto contenido de fibra ayudan a educir el colesterol.

3. Ensalada. ¿Tiendes a atiborrarte de comida? Puedes controlar el consumo de calorías con ensaladas (sin aderezos cremosos). Un estudio con 42 mujeres descubrió que las que comieron una gran ensalada antes de un plato de pasta, comieron un 12 por ciento menos. El secreto es que la ensalada te hará sentir bastante satisfecho. Como bono para la salud se encontró que las personas que consumían una ensalada diaria tenían mayores niveles de vitaminas Cy E, ácido fólico, licopeno y carotenoides, todos estos encargados de mantener las enfermedades lejos de ti. Así que ¿Por qué no agregar una ensalada diaria a tu menú? Sólo recuerda consumirla antes de tu plato principal.

4. Té verde. El ingrediente que te ayuda a adelgazar no es la cafeína, si no unos antioxidantes llamados catequinas que son los que aceleran el metabolismo y ayudan a quemar grasa. Un estudio reciente con 35 hombres que bebieron una botella de té oolong mezclado con las catequinas del té verde, perdieron peso, aceleraron su metabolismo, y tuvieron una importante caída en su índice de masa corporal. Como bono para la salud, los participantes del estudio también redujeron su colesterol LDL (colesterol malo).

5. Peras. Son actualmente reconocidas por ser una de las frutas con más fibra. En una pera de tamaño mediano, puedes encontrar hasta 6 gramos de fibra, lo cual te hará sentir lleno. Las manzanas vienen en segundo lugar con tres gramos por fruta de tamaño mediano. Ambas frutas contienen pectina, la cual ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a evitar por consiguiente, “picar” entre comidas. Lo cual ayuda a explicar por qué sustituir las galletitas de entre comidas por una porción de pera.

6. Sopa o caldo. Una taza de caldo de pollo te hace sentir igual de satisfecho que una pieza de pollo. Esa fue la conclusión a la que llegaron mediante un estudio realizado con 18 mujeres y 13 hombres. ¿Por qué? Los investigadores especulan que incluso la más simple sopa o caldo sacia el hambre, ya que el cerebro percibe que está lleno.

7. Carne de res magra. Es lo que debes cenar o deberías cenar, si estás tratando perder peso. La leucina es un aminoácido abundante en proteínas como la carne, pescado, y productos lácteos que ayuda a reducir la pérdida muscular a la hora de quemar calorías. Un estudio realizado con 24 mujeres de mediana edad con sobrepeso demostró que las que comieron de 255 o 285 gramos de carne por día en una dieta de 1,700 calorías aproximadamente, ayudó a las mujeres a perder más peso, más grasa y menos masa muscular que un grupo de control que consumieron las misma cantidad de calorías, pero con menos proteínas. Además, las que comieron carne de res, tuvieron menos hambre en el resto del día.

8. Aceite de oliva. El aceite de oliva es una grasa monoisaturada que ayuda a quemar calorías en especial en personas de mediana edad. En un estudio realizado en Australia con 12 mujeres posmenopáusicas (de entre 57 y 73 años)  se les dio para el desayuno cereal con leche descremada con la mitad de una onza de aceite de oliva extra virgen. Las mujeres que añadieron el aceite de oliva aceleraron su metabolismo. Si bien a ti no se te antoja añadir aceite a tu cereal, funcionará igual de bien si utiliza este como aderezo para ensaladas.

9. Toronja. Una investigación encontró que comer media toronja antes de cada comida o beber una porción de jugo tres veces al día ayudó a la gente a perder más de tres kilos en 12 semanas. Los fitoquímicos de la fruta reducen los niveles de insulina, un proceso que obliga a tu cuerpo a convertir las calorías en energía en vez de flacidez.

10. Canela. Espolvorear un poco de canela en tu avena o pan integral ayuda a controlar los bajones de azúcar de media tarde. Como extra, un estudio demostró que sólo un cuarto de cucharadita de canela al día reduce el azúcar en la sangre, el colesterol y los niveles de triglicéridos en personas con diabetes tipo 2.

Lo primero que debes hacer es marcar una meta, si no tienes la completa seguridad de cuantos kilos necesitas subir o si tu condición de salud así lo requiere, sería bueno que lo hablaras con un doctor, de preferencia un nutriólogo.

He aquí una lista de las formas básicas para ganar peso añadiendo calorías a tu ingesta diaria.

Come con mayor frecuencia: come 5 o 6 comidas pequeñas en vez de 2 o 3 muy pesadas.

Come alimentos ricos en nutrientes: como parte de un estilo de vida saludable, tu dieta debe incluir panes de grano entero, pastas, cereales, frutas, vegetales, lácteos bajos en grasa, carne magra, nueces y semillas.

Cuida lo que bebes: No te inundes en bebidas de dieta, café, té o cualquier bebida que contienen pocas calorías y un pobre valor nutricional. En vez de eso, bebe malteadas y licuados de frutas frescas preparadas con leche baja en grasa, que son más saludables, al igual que los jugos y néctares de frutas que además puedes mezclar con semillas de linaza o cualquier otra semilla de tu preferencia. Te recomendamos tomar un vaso de cualquier líquido 30 minutos antes y 30 minutos después de cada comida, y no cuando estés comiendo para evitar llenarte solo con el líquido y descuidar la comida.

Añade botanas con alto contenido calórico, pero cuidando que esas calorías no sean calorías huecas, las papas fritas, los nachos y toda la línea de comida chatarra que encuentras en cualquier tienda en efecto, tienen muchas calorías, pero son calorías sin ningún valor nutrimental, en vez de eso, una opción más saludable para añadir calorías extra a tu dieta son toda la variedad de nueces y frutos secos, crema de cacahuate, quesos y aguacates.

También sería bueno que llevaras un refrigerio a tu recamara antes de dormir, como por ejemplo un sándwich de mantequilla de maní con mermelada o un sándwich de aguacate, rodajas de vegetales, jamón y queso.

Mezclar en bueno: añade queso, crema o leche bajos en grasa a tus guisados, sopas, omeletes y huevos revueltos. Para los caldos y sopas puedes agregar trocitos de pollo.
No dejes de ser dulce: puedes comer dulces, solo cuida que los productos que ingieras además de azúcar contengan nutrientes, por ejemplo pastelillos de fibra, yogurt, pastel de frutas o barras de granola.

Tampoco es recomendable que dejes de hacer ejercicio solo para no quemar calorías pensando que así engordaras un poco, lo mejor es que realices menos ejercicio cardiovascular y mas ejercicio de resistencia o fuerza, que te ayudara a desarrollar masa muscular que también aumentara tu peso, y además te hará sentir más hambre, por lo que después de una sesión de ejercicio tal vez quieras ingerir más calorías de las que ingieres normalmente.