Vous pouvez être si malheureux et si épuisé émotionnellement après une rupture, que vous pourriez ne plus vous sentir suffisamment optimiste pour tenter de vous lancer dans une autre relation amoureuse. C’est pourtant  en acceptant de vous ouvrir aux nouvelles opportunités que vous aurez la possibilité d’atteindre le bonheur que vous cherchez.

La meilleure chose que vous pouvez faire est de vous éduquer vous-même pour savoir quoi rechercher et quoi éviter.

Ce n’est pas un plan infaillible, mais en suivant certaines stratégies connues, vous pourrez augmenter sensiblement vos chances d’avoir une nouvelle relation amoureuse bien meilleure que la précédente.

Essayez de suivre ces quelques conseils pour éviter les relations amoureuses négatives:

1. Évitez de retourner avec la mauvaise personne. Si vous vous sentez particulièrement seul, vous pouvez être tenté par une sorte de sentiment d’urgence, de retourner avec quelqu’un même si cette personne n’est pas faite pour vous. Et bien qu’en sachant qu’elle n’est pas faite pour vous, la tentation est grande de croire qu’il est possible de recommencer à zéro en pensant qu’elle pourrait changer.

Détrompez-vous, il y a de grandes chances que ce ne soit pas le cas. Il y a des personnes qui ne veulent tout simplement pas changer… et qui ne changent donc pas.

2. Prenez le temps de connaître votre partenaire. Focalisez-vous sur une meilleure connaissance de votre partenaire avant de vous impliquer trop sérieusement dans la relation. Trouvez le temps d’avoir de grandes conversations sérieuses au début de la relation. C’est en discutant sérieusement qu’il est possible de mettre le doigt plus rapidement sur ses principaux défauts. C’est de cette façon que  vous pourrez découvrir ses principaux défauts plus rapidement et décider si vous voulez quand même continuer votre route avec lui(ou elle)  ou bien passer à autre chose.

3. Tentez de découvrir l’histoire de votre partenaire.  Il est clair qu’il vaut mieux pour vous éviter les personnes qui ont un passé fait de violences et d’intenses addictions. Si c’est le cas et que vous décidez quand même de continuer dans la relation, soyez prudent et définissez les règles dès le début.

4. Évitez les personnes manipulatrices. Vous pourriez ne pas le remarquer tout de suite, mais si vous trouvez que vous vous faites souvent manipuler, cela pourrait ne pas être très sain pour votre relation. Si votre partenaire est manipulateur et a toujours une motivation egoïste derrière ses actes, ce n’est certainement pas la meilleure relation amoureuse à vivre.

5. Faites une checklist. Prenez un peu de temps pour faire une liste des qualités que vous aimeriez voir chez un partenaire. Incluez aussi les défauts que vous n’aimeriez pas. Cette checklist vous aidera à déterminer si vous êtes dans une relation amoureuse qui vous correspond ou pas. Voici une astuce : évitez de vous attarder sur des caractéristiques superficielles telles que l’apparence. Vous devez d’abord être attiré par sa personnalité car l’apparence et les autres traits superficiels peuvent changer et changeront avec le temps.

Les relations peuvent être difficiles, c’est juste une réalité de la nature humaine. Gardez en tête qu’une relation amoureuse qui se termine ne doit pas briser votre espoir pour le futur.

Gardez à l’esprit qu’il existe sur terre, énormément de personnes merveilleuses qui vous correspondent exactement et qui n’attendent que vous. Une relation amoureuse épanouie doit vous apporter de la joie de vivre et du bonheur. Alors pourquoi perdre son temps dans une relation amoureuse négative. Si vous n’en retirez que malaise, stress émotionnel, ou un moral sapé, n’attendez pas d’être complètement détruit, allez voir ailleurs !

Souvenez-vous : vous avez l’embarras du choix ! Focalisez-vous sur le fait de trouver le bon partenaire pour vous, faites travailler votre imagination, voyez-vous dans les bras d’un être qui vous apporte du bonheur, vivez cette pensée, ressentez  toutes les bonnes émotions qui vont avec. Ensuite agissez ! Vous serez étonné de rencontrer enfin la personne de vos rêves, celle qui vous apportera la relation amoureuse positive dont vous avez toujours rêvé !

Il a été prouvé scientifiquement que la méditation réduit le stress et qu’elle peut même aider à faire baisser une pression sanguine trop élevée. En effet, lorsque vous devenez plus calme et serein par la pratique de la méditation, votre vie s’ouvre à plus d’opportunités et vous trouvez plus facile de faire les bons choix concernant votre santé.

Qu’est ce que la méditation exactement ?

La méditation est une manière de se nettoyer l’esprit. Lorsque vous aurez pris l’habitude de méditer souvent, vous verrez que c’est plus facile que vous pensez.

Bien que certaines personnes préfèrent s’assoir en position du lotus (les jambes croisées), ce n’est absolument pas obligatoire. Le plus ‘important est que vous soyez confortablement installé :  la clé est de se tenir bien droit. Si vous laisser votre corps s’avachir, vous risquez de vous sentir rapidement fatigué.

Pour commencer, trouvez un endroit calme et installez-vous confortablement. Ensuite commencez à respirer profondément.

Concentrez-vous sur votre respiration. Inspiration-expiration. Si vous voulez, vous pouvez répéter un “mantra” tandis que vous inspirez et expirez profondément. Votre but est garder votre esprit vide de pensées parasites.

Plus facile à dire qu’à faire, me direz-vous, car au début les pensées sont inévitables . La meilleure façon de ne pas les laisser vous envahir est de l’accepter tout simplement, de ne pas lutter contre, de reconnaître que vous avez une pensée qui passe, de  la laisser passer puis de vous concentrer à nouveau sur votre respiration. Cela devient de plus en plus facile avec la pratique.

Libéré de Tout Stress

Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration et que vous videz votre esprit, vous vous centrez sur le moment présent. Le stress arrive lorsque vous pensez à quelque chose du passé ou que vous vous inquiétez du futur (même proche).

Avec l’esprit clair et centré dans l’instant présent, vous dégagez de la sérénité. Lorsque vous pratiquez ça souvent, vous apportez un comportement calme, libéré de tout stress à votre vie quotidienne.

Le Stress et le Corps

Quand vous êtes stressé, vous mettez votre corps dans une sorte de suractivité. Dans cet état, il est plus vulnérable aux maladies et autres problèmes. Le stress existe pour une seule raison : pour vous échapper d’une situation dangereuse !

Dans une situation de danger, vous avez besoin de mettre tout votre organisme en suractivité, de l’adrénaline se déverse dans votre courant sanguin et provoque une accélération des battements cardiaques. Ce phénomène a pour but de préparer l’organisme à réagir rapidement contre un danger.

En gardant toujours à l’esprit les situations stressantes du passé et les éventuelles situations stressantes du futur, vous gardez votre esprit et votre corps dans un état de stress alors que vous n’êtes même pas en train de vivre une telle situation stressante dans le présent.

C’est pourquoi il est important de donner à votre corps le répit dont il a besoin. Lorsque vous méditez souvent, vous donnez à votre corps l’énergie et le repos nécessaire pour lui permettre de se préserver du surmenage et des maladies.

Améliorer Votre Santé

L’absence de stress améliore votre santé de plusieurs façons. Vous profiterez d’un meilleur système immunitaire et d’une pression sanguine plus basse. Le stress peut aussi amener à des désordres mentaux, libéré de tout mauvais stress vous gardez loin de vous la dépression et l’anxiété.

Lorsque vous méditez, vous placez votre corps dans une sorte d’état de sommeil. Si vous méditez le matin ou le soir, vous pouvez aider votre corps dans la transition du sommeil vers le réveil et vice-versa.

La méditation est l’exercice ultime pour un corps et un esprit sain. Vous vous sentirez régéneré et revitalisé. Qui aurait crut que “juste s’asseoir” pouvait être aussi sain !

Cependant, il est important de vous rappeler que vous avez besoin de visualiser vos objectifs de façon claire si vous voulez que cela soit aussi facile que possible pour vous de les atteindre.

Cela peut prendre un peu plus de temps mais lorsque vous écrivez des instructions détaillées pour vous-même plutôt que de vagues idées, vous avez vraiment beaucoup plus de chances d’atteindre le succès. Non seulement vous savez exactement ce que vous êtes censé faire, mais de tels plans tendront à vous insuffler plus d’enthousiasme.

Suivez ces quelques astuces pour vous aider à clarifier vos objectifs:

1. Trouvez votre but ultime. Que voulez-vous exactement ?

* Plutôt que d’avoir un but comme “Je veux être prospère,” soyez précis : “Je veux avoir ma propre entreprise qui me fera gagner au moins 10 000 € par mois.”

2. N’ayez pas peur des détails. Vous décidez une fois pour toute de ce que vous voulez. Ne soyez  pas effrayé de définir des détails. Évitez les objectifs comme “Je veux être riche” car il n’y a pas de détails.

* Combien d’argent voulez-vous gagner ?
* Pourquoi ? Que voulez-vous faire de cet argent ?
* Quel style de vie voulez-vous ? Voitures, maisons, pouvoir voyager autour du monde, aider les autres ?
* Comment voulez-vous gagner cet argent ?
* Dans combien de temps ?
* Comment pouvez-vous vous y préparer ?

3. Segmentez vos objectifs. Lorsque vous vous fixez un but ultime, il peut paraître intimidant et difficile, voire impossible à atteindre. Il est important de segmenter votre objectif principal en objectifs plus petits. Écrivez des plans détaillés à propos de comment vous allez atteindre chacun de ses plus petits objectifs.

* Par exemple, si vous voulez démarrer votre propre entreprise, un petit objectif pourrait être de chercher un local et de vous enregistrer à la Chambre de Commerce ou des Métiers.

4. Donnez vous des échéances. Il est vital de vous définir des échéances, de telle sorte que vous puissiez suivre votre progression vers vos objectifs. Chacun de vos petits objectifs devrait avoir une échéance réaliste.

* Dans l’exemple de l’entreprise évoqué plus haut, peut-être vous devriez vous donner une échéance d’une semaine pour les différentes démarches administratives.

5. Suivez le fil. Prenez des notes détaillées sur ce que vous avez fait. Suivre le fil de votre progression vous aidera à rester organisé et concentré sur vos objectifs.

6. Faites des plans alternatifs. Parfois vous ne serez pas capable de respecter les échéances que vous vous êtes définies, ou alors vous ne serez pas capable de suivre votre plan à la lettre. Il est important de penser à différentes alternatives au cas où les choses ne se passeraient pas exactement comme vous auriez voulu. Si vous avez déjà des plans de secours, vous gagnerez beaucoup de temps dans la course à vos objectifs.

Soyez Organisé

Être organisé peut vouloir dire garder tout vos plans détaillés et vos journaux de bord dans un classeur avec des intercalaires pour un accès facile à vos notes. Alternativement, vous pourriez opter pour l’utilisation d’un logiciel de gestion de projet sur votre ordinateur. Souvenez-vous simplement de faire des sauvegardes régulières pour ne pas perdre vos données.

Peu importe la méthode que vous choisirez, déterminez les détails, définissez des petits objectifs atteignables qui vos guideront vers vos objectifs ultimes, persévérez, et suivez votre progression. Faire ces quelques choses vous apportera plus et de clarté et…plus de succès !

C’est là que le fait de penser avec optimisme intervient: il peut faire toute la différence entre atteindre le succès facilement, et l’échec à court terme. Mais comment peut-on pratiquer la pensée optimiste ? Rassurez-vous, en utilisant certaines techniques, et par la pratique des exercices correspondants, vous parviendrez à élever positivement les croyances qui sont ancrées en vous.

Essayez donc les étapes suivantes: elles programmeront votre mental pour que l’optimisme vous mène au succès.

1-Attendez-vous toujours au meilleur. Quel est le meilleur résultat que vous puissiez atteindre ? Quand vous vous fixez un but, ayez ce résultat en tête, que la pensée dominante soit celle du meilleur scénario possible. Bien sûr, de temps à autre, des pensées parasites du type “et si jamais… ?” peuvent apparaître, n’en faites pas une fixation, qu’elles passent leur chemin! Si vous surprenez votre esprit en train de dériver vers une pensée de ce type, prenez immédiatement le dessus et concentrez-vous sur une image positive.

2-N’attendez pas avant d’agir. Il y a souvent tant d’étapes à franchir pour atteindre votre but final que cela peut parfois paraître intimidant. Tout un tas de choses peuvent freiner votre progression, notamment la peur de l’échec. C’est pour cela qu’il faut agir vite, pour ne pas laisser le temps à toutes ces craintes de s’ancrer en vous. Elles sont paralysantes. Vous devrez employer toute l’énergie nécessaire pour préparer le terrain de votre réussite.

3-Cherchez le côté positif. Nul doute que vous serez confronté à des défis qu’il vous faudra relever. Vous devez savoir que tout ce qui vous arrive n’est pas sans raison, et que tout challenge a forcément un côté positif. Sachez tirer profit du côté positif de chaque situation et gardez toujours le cap dans la bonne direction.

4-Prenez des notes. Ecrivez vos idées, vos pensées, prenez une feuille de papier et écrivez-les. Notez également vos peurs, vos craintes, vos doutes. Cette façon de faire est une bonne habitude qui vous aide à “nettoyer” votre cerveau de temps en temps ; de plus, votre(vos) but(s) y gagnera(ront) en clarté.

Avoir Peur des Obstacles

Ne perdez pas votre temps à vous inquiéter des éventuels obstacles à tout bout de champ. En sachant que ce type d’inquiétude n’aboutit à rien, il vous sera plus facile de ne pas vous focaliser dessus. Les événements et les opportunités agiront toujours dans le meilleur sens pour vous. Croyez-y fermement pour conserver votre attitude optimiste.

Le réalisme vous dira qu’il existe toujours une possibilité d’échec. Bien que cela ne soit pas faux, n’y pensez pas outre mesure. Le fait d’y penser ne vous rendrait pas les choses plus faciles si jamais c’était le cas ; de plus, y penser trop souvent pourrait l’attirer à vous (cf la loi de l’attraction).

Se faire du soucis ne fait que vous atteindre au moment présent. De plus, cela vous empêche de prendre les actions constructives nécessaires, celles qui finiront par porter leurs fruits.

Les défis sont des choses courantes

Sachez que les défis sont des choses tout à fait normales. Admettez-le une bonne fois pour toutes, ils vous paraîtront un tantinet plus faciles à affronter. En y réfléchissant, c’est tous les jours que nous sommes face à des challenges, mais ceux-ci sont plus ou moins importants selon les cas.

Vous savez déjà que la vie sème régulièrement des obstacles sur votre route, mais vous devez avoir foi au fait que vous pouvez toujours les surmonter. Vous serez alors en mesure d’affronter chacun d’entre eux avec une attitude positive. Comme dit le dicton, “un obstacle, c’est fait pour être surmonté”.

Ce que vous pouvez en retirer

Il y a une leçon à retirer de chaque défi auquel vous êtes confronté. En réalisant cela, vous évoluerez, vous serez une personne qui y gagnera en expérience, qui apprendra de ses succès et de ses échecs. Au fil du temps, vous aurez confiance en vous, et la confiance en soi engendre l’optimisme naturellement.

Faites un bilan des résultats que vous avez obtenus face aux défis qui ont surgi au cours de votre vie. Comment les choses ont-elles évolué lorsque votre attitude était optimiste ? Et quand vous aviez une attitude pessimiste, comment cela s’était-il passé ? Vous voyez la différence ? Souvent, c’est votre attitude qui fait toute la différence!

Nous réagissons différemment face à l’échec. Cependant, apprendre les bonnes façons de réagir peut vous aider énormément !

Voici quelques trucs pour vous reprendre en main après un échec:

1. Apprenez de votre échec. Il y a une leçon à apprendre chaque fois que vous échouez. Découvrez de quelle leçon il s’agit et gardez-la à l’esprit pour le futur. Si vous n’apprenez pas de votre échec, vous ferez certainement encore et encore les mêmes erreurs.

2. Allez de l’avant. C’est tout à fait normal de ressentir l’envie de laisser tomber lorsque vous subissez un échec. Mais le plus important est ce que vous faites juste après. Alors efforcez-vous d’avoir confiance en vous. Cette expérience pourrait très bien être votre derniere étape avant d’atteindre le succès!

3. Entourez-vous de personnes positives. C’est toujours une bonne idée de s’entourer de personnes positives. Ceci est spécialement important lorsque vous ressentez les émotions négatives qui peuvent accompagner l’échec.

* Les personnes positives vous inspireront pour vous reprendre en main et aller de l’avant vers vos objectifs.

4. Définissez-vous des objectifs. Si vous avez échoué dans une tâche trop grande, pensez à définir de plus petits objectifs à plus court terme. Si vous établissez votre plan d’action vers l’accomplissement d’une tâche difficile en définissant de petites étapes, chaque étape semblera facilement surmontable. Lorsque vous aurez fini, vous serez étonné de tout ce que vous avez put faire !

5. Visualisez vos rêves. Combattez les pensées négatives qui vous sapent le moral après un échec en visualisant en train d’atteindre votre objectif. Prenez le temps de vous imaginer en train de réussir chaque étape qui vous feront atteindre votre but.

6. Soyez enthousiaste. Lorsque vous planifiez d’accomplir quelque chose de grand pour la première fois, votre enthousiasme est au top. Si vous expérimentez un échec une ou plusieurs fois, il est important de maintenir votre force “enthousiasmique” pour vous donner l’énergie de continuer à avancer vers votre objectif.

7. Écrivez. Tenez un journal qui détail vos pensées personnelles, vos objectifs et vos attentes. Il vous aidera à vous organiser et à rester concentré sur le succès. Un autre bon exercice est d’écrire votre objectif sur un bout de papier et de le placer à un endroit où vous le verrez souvent, afin de vous rappeler d’agir vers ce but.

8. Ne vous attardez pas dans le passé. Le passé n’a pas à être votre présent ni même votre futur. Ce n’est pas parce que vous avez eu un revers de fortune, cela ne veut absolument pas dire que cela va continuer d’être le cas. La seul façon d’atteindre vos objectifs est de continuer d’essayer.

9. Pensez au pire des scénarios. Quel est la pire chose qui puisse arriver si vous échouez ? Est-ce vraiment si grave que ça ?

* Réaliser que l’échec signifie seulement un petit contretemps avant d’atteindre le succès peut vous enlever pas mal de peur et vous donner la confiance pour réussir.

Perséverez !

Pensez à quelqu’un qui a un objectif en tête qui n’arrêtera pas jusqu’à avoir réussi. Adoptez cette attitude et appliquez-la à votre situation.
Lorsque vous croirez en vous et en vos capacités, vous gagnerez la force d’avancer et vous vous sentirez impossible à arrêter.

Avoir la mentalité de la prospérité vous encourage à agir jour après jour pour améliorer votre vie dans de nombreux domaines, tel que la santé, la richesse, l’amour ou tout autres choses importantes pour vous.

Etudiez les actes des personnes prospères

C’est peut-être la suggestion la plus importante. Apprenez par l’exemple. Trouvez quelqu’un de prospère que vous admirez et faites ce qu’il fait. Ces individus vous serviront de preuves que vos rêves à vous aussi peuvent devenir réalité.

* Trouvez quelqu’un qui a obtenu le même genre de succès que celui auquel vous aspirez.
* Etudiez ce qu’il a fait de bien tout autant que ses erreurs.

C’est toujours plus facile lorsque nous avons un exemple à suivre. Si vous avez l’occasion de rencontrer des personnes qui ont réussi, questionnez-les. Vous serez peut-être surpris de savoir que , souvent, ces personnes là aiment inspirer les autres sur la voie du succès. Ils savent qu’il y a assez de prospérité pour tout le monde. C’est la mentalité de la prospérité en action !

Soyez Positif !

Si vous croyez en vous-même, vous pouvez accomplir vos rêves. A partir du moment où vous pensez ne pas pouvoir faire quelque choe, eh bien, vous ne pouvez pas. Vous savez que des sentiments négatifs arrivent de temps en temps, et on fait avec. Cependant, vous devez toujours garder une image positive du grand tableau de vos rêves dans votre esprit.

*Imaginez-vous en train d’atteindre vos objectifs et ressentez ce que ça fait.
*Entourez-vous de personnes positives.
*Ecrivez des affirmations de prospérité.
*Soyez quelqu’un d’ouvert

Lorsque vous vous ouvrez aux nouvelles opportunités, vous vous ouvrez à la prospérité. Restez motivé et n’ayez pas peur du changement.

Définissez-vous des Objectifs et des Plans d’Actions

Vous pouvez rêver toute la journée de la vie que vous souhaiteriez avoir, mais si vous n’avez pas défini d’objectif précis ou un plan d’action, rien de ne passera. Prenez le temps de bien réfléchir à vos objectifs, et à comment y arriver.

*Divisez vos objectifs en petites étapes
*Définissez des objectifs gérables et atteignables.
*Suivez votre plan autant que possible

Accrochez-Vous !

Vous devez developper la motivation nécessaire pour ne pas arrêter avant d’avoir atteint le succès. Lorsque vous étudiez les actions de ceux qui ont réussi, vous remarquerez qu’ils ont essuyé quelques échecs. Mais ce qu’ils ont tous en commun, c’est de n’avoir jamais abandonné fasse à la défaite apparente.

*On en a tous “ras le bol” à un moment ou un autre, mais nous ne pouvons pas nous laisser aller à ce sentiment.
*Gardez à l’esprit l’image de votre objectif.
*Faites des changements si nécessaire, mais continuez à agir pour vos objectifs.

Lorsque vous utiliserez ces stratégies, vous gagnerez une mentalité de la prospérité qui vous aidera tout au long du voyage de votre vie.

Les affirmations nous aident à garder une attitude positive envers la vie. Quoi de plus naturel que d’aller plus loin dans leur utilisation en les formulant nous-même. Ecrire vos propres affirmations vous les rendront personnelles, les adaptant ainsi à votre propre situation.

Lorsque vous commencez à écrire vos propres affirmations, gardez ces quelques conseils en tête :

1. Rendez-les personnelles. Lorsque vous écrivez des affirmations, il est important d’utiliser “je”.

* Exemple : “Je passe une excellente journée aujourd’hui !”

2. Utilisez le temps présent. Les affirmations sont construites afin que vous changiez vos ressentis maintenant. Lorsque vous utilisez le passé, you devenez nostalgique. Lorsque vous utilisez le futur, vous devenez plein d’espoir. Utilisez le temps présent vous aidera à sentir la différence immédiatement.

* Exemple : “Je me sens détendu.”

3. Restez simple. Utilisez votre propre façon de parler et n’essayez pas d’être trop formel ou pompeux. N’oubliez pas : vous vous parlez à vous même.

* Mauvais exemple : “Actuellement je sens l’urgence d’apprécier mon existence.”
* Bon exemple: “J’apprécie ma vie.’

4. Soyez court et concis. Les affirmations doivent être courtes, simple et agréable. Si votre affirmation a trop de mots, essayez de la couper en plusieurs petites affirmations. Le truc est de se concentrer sur une idée simple à la fois.

* Exemple : “Je suis en parfaite santé.”

5. Soyez positif. Les affirmations sont des suggestions positives, alors évitez les mots négatifs tel que “pas”. Vous utilisez les affirmations pour opérer un changement dans votre vie et les suggestions positives vous motiveront à faire ce changement.

* Exemple : “Je suis en paix dans mon esprit.”

6. Rendez vos affirmations “croyable”. Vous ne voulez pas que vos affirmations aient l’air de débarquer d’une autre planète. Si vous ne pouvez pas y croire, vous ne les prendrez pas au sérieux et votre subsconcient ne fera que les zapper.

“Exemple : “Je choisi d’être heureux aujourd’hui.”

Croyez au pouvoir des affirmations

Lorsque vous vous répétez vos affirmations, croyez en elles pour les rendre réelles. Les affirmations sont vraiment puissantes lorsque vous croyez sincèrement à ce que vous êtes en train de vous dire.

Définissez votre objectif en premier, puis, écrivez les affirmations qui vous amèneront jusque là.

Couchez-les sur le papier

La pratique engendre toujours la perfection. Ecrivez les affirmations qui vous viennent à l’esprit. Ensuite, parcourez la liste et vérifiez si vos affirmations suivent les régles. Ensuite, commencez à les utiliser et apprécier la différence. Répètez-les tous les jours. Respirez profondément et restez focalisé sur votre objectif.

Amusez-vous, optimisez vos affirmations au fil du temps. Ces suggestions positives ne sont pas gravées dans la pierre, dès que vous changez, vous pouvez les changer également.

Gardez vos affirmations à un endroit où vous pourrez facilement les consulter. Vous pouvez tout simplement garder une liste dans votre poche ou bien les coller partout dans la maison. Collez-les sur le mirroir de votre salle de bain, sur votre écran d’ordinateur, ou à n’importe quels autres endroits où vous savez que vous les verrez au long de la journée.

Les affirmations peuvent être un outil formidable dans l’atteinte de vos objectifs. Essayez de les utiliser et apprécier les bénéfices que ces suggestions positives vous apporteront dans votre vie.

Une attitude négative peut vous empêcher de vivre pleinement votre vie. Mais ne vous sentez pas bloqué, car vous pouvez des maintenant amener des pensées positives dans votre vie.

Comment la négativité vous retient en arrière

La négativité peut vous retenir de beaucoup de façons. Avez-vous déjà entendu le dicton : “Si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison” ? C’est vrai ! Les pensées négatives sabotent réellement tous vos efforts.

La bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à contrôler la maniere dont vous pensez. Lorsque vous vous plaignez et que vous exprimez votre négativité tout le temps, cela ne vous affecte pas seulement vous, mais aussi les gens autour de vous. La négativité, en elle-même, peut être la raison pour laquelle vous créez des barages qui n’existent pas ! Alors, il est vraiment temps de choisir le positif ( oui, c’est une question de choix ! ).

Manifester une Attitude Positive

Lorsque vous adoptez une attitude positive, vous vous ouvrez à un merveilleux monde d’opportunités. Quand l’énergie positive est dans l’air, vous êtes capable de transformer vos sentiments négatifs et parfois de faire sortir la tête des autres de leurs nuages gris de négativité.

Croyez le ou pas, la pensée positive est très puissante. Elle met en oeuvre des forces qui dirigent votre vie dans la direction de vos objectifs, de vos rêves, de votre bonheur. Souvenez vous, les pensées affectent nos sentiments, et nos sentiments affectent ce que nous faisons, alors si vous changez vos pensées, vous changez ce qui vous arrive.

Comment developper une attitude positive

Comment changer votre attitude ? Eh bien, c’est plus facile que vous ne le pensez.

Suivez ces quelques astuces pour developper une attitude positive :

1. Visualisez. Lorsque vous voyez que les pensées négatives commencent à débarquer dans votre esprit, transformez les en vous aidant d’images positives. Visualisez quelque chose que vous trouvez plaisant, apaisant, ou enthousiasmant. Rappelez vous vos objectifs et imaginez vous ce que vous ressentirez lorsque vous les aurez atteint.

2. Ecrivez. Tenir un journal a pas mal d’effets positifs. Il vous aide à evacuer vos frustrations, organiser votre vie, et à refléchir sur vos pensées et sentiments les plus intimes. Au lieu de vous focaliser sur le mauvais, utilisez votre journal pour relater les choses positives qui sont arrivées dans votre vie dernièrement.

3. Détendez-vous. Les sentiments négatifs se frayent plus facilement un chemin dans votre esprit lorsque vous êtes en état de stress. Il est important de vous accorder un moment de détente chaque jour. Cela veut dire que vous devez adopter une méthode de relaxation qui fonctionne bien pour vous. Peut-être que vous pourriez prendre un bain, aller à l’église, suivre un cours de Yoga, ou méditer. Je vous laisse le choix de la méthode. Lorsque vous êtes détendu, un état d’esprit serein et positif vous submerge plus facilement.

4. Lisez et écrivez des affirmations. Attraper un livre avec des affirmations positive à l’intérieur, ou encore mieux, écrivez les votres. Les affirmations sont une puissante manière d’apporter des pensées positives à votre état de bien-être actuel.  Ce sont de courtes suggestions au temps présent qui vous rappele les objectifs de votre vie et les qualités que vous souhaitez obtenir. Par exemple : “Je suis fort et compétent.”

5. Vivez l’instant présent. Les sentiments négatifs peuvent plus facilement vous atteindre lorsque vous êtes rongé par les échecs passés ou par la peur de ce qu’il adviendra dans le futur. Lorsque vous vous concentrez sur le présent, votre vie devient plus sereine et positive.

Pour terminer, soyez cool avec vous-même. Vous n’avez pas du tout besoin d’être votre pire critique, au lieu de cela, essayez d’être votre plus grand avocat ! Concentrez vous sur votre bien-être et vous commencerez à developper une attitude plus positive.

Voici un exemple d’affirmation : “Je suis calme et détendu.” Peu importe que cela ne soit pas actuellement le cas, vous pouvez très bien atteindre cet état en répétant cette affirmation et en y croyant. Dès qu’il aura compris le message votre subconscient vous amènera à l’état désiré.

Les affirmations peuvent changer votre vie

Lorsque l’on débarque dans le monde des affirmations, le seul pré-requis est d’arrivé avec l’esprit ouvert.
Autorisez simplement ces suggestions positives à travailler à travers vous et vous pouvez commencer à changer votre vie en bien.

Cela peut paraitre difficile à première vue, mais la clé est de faire rentrer l’affirmation dans votre esprit subconscient. C’est plus facile lorsque vous venez de vous reveiller ou bien quelques minutes avant de vous endormir. A ces moments là, l’esprit conscient est plus ou moins en veille et le message passe plus facilement.

Si vous vous dites “Je suis calme et détendu” sans avoir l’esprit ouvert, votre esprit conscient dira “Hey, non je ne suis pas calme et détendu !”. Ne vous découragez si votre esprit conscient semble interférer, avec le répétition le message finira par passer jusqu’au subconscient.

Comment les affirmations fonctionnent ?

Si vous avez fait attention au fonctionnement réel de l’esprit, vous avez surement été surpris par le nombre de fois où il sombre dans la négativité à propos de nous-même et de la vie en générale. Utiliser les affirmations vous permettra de communiquer directement avec votre subconscient afin que ses pensées changent.

Les affirmations ont le pouvoir de reprogrammer votre esprit de la même façon qu’un programme informatique peut être écrit. Vous vous les répétez…et votre subsconcient travaille pour les rendre réelles.

Cela peut prendre plus ou moins de temps suivant les personnes. Certains disent ressentir les effets quasi-instanténement alors que pour d’autre ça a pris plus de temps.

Comment utiliser les affirmations

Vous pouvez utiliser les affirmations de plusieurs façons. Tout d’abord, concentrez vous sur les choses que vous voulez changer dans votre vie. Focalisez vous sur une chose à la fois.

Les thèmes que l’on retrouve souvent sont la santé, la situation financière, et les relations. Vous pourriez utiliser des affirmations tel que “Je me sens plein d’énergie” ou alors “J’apprécie mon travail”. Ecrivez-en plusieurs autour du même sujet.

Ensuite reservez un moment pour vous les répéter à vous-même chaque jour. Vous pouvez même faire, si vous en avez la capacité, un enregistrement de vous-même répétant les affirmations sur une musique d’ambiance. Il est particulièrement efficace d’utiliser les affirmations le matin et la nuit car à ces moments là vous avez un lien renforcé avec votre subsconscient.

Astuces pour écrire vos propres affirmations:

* Ecrivez-les au temps présent, le seul moment où vous pouvez améliorer votre vie est l’instant présent.
* Soyez court et concis pour garder les choses simples.
* Lisez et écrivez vos affirmations lorsque vous êtes calme et éloigné de toutes distractions.
* Soyez positif.

Répétez, Répétez, Répétez

Persévérez. Si vous ne constatez pas de résultats tout de suite, continuez encore. C’est avec persévérance et répétitions qui vous verrez arriver les changements.

Par exemple, qu’est-ce que vous ressentez lorsqu’une personne vous fait part de la gratitude sincère qu’elle a pour vous au sujet de quelque chose que vous avez fait ? Avez-vous remarqué comme on se sent bien ? Ce ressenti positif vous transporte, booste votre enthousiasme et vous donne envie d’en faire encore plus.

Avoir de la gratitude pour ce que l’on a peut produire cette même sensation agréable et maintient votre attention fixée sur les buts que vous désirez atteindre.

Cela démontre bien à quel point la gratitude provoque un véritable effet “boule de neige” sur les événements positifs.

Voici quelques uns des effets positifs produits par la gratitude :

1- Pouvoir atteindre ses buts. Quand vous ressentez de la gratitude, cela semble durable et désintéressé. C’est beaucoup plus qu’une simple poussée -momentanée- d’énergie positive ; c’est une sorte de puissance volonté qui semble vous pousser irrémédiablement vers la réussite.

* Quand vous exprimerez votre gratitude envers les autres, soyez plus ouvert et expressif. N’oubliez pas que les gens ne peuvent deviner vos pensées ; la façon dont ils vous entendent et vous perçoivent peut faire toute la différence.

2- Des relations avec les autres plus soudées. Il y a plusieurs façons d’exprimer votre gratitude envers ceux que vous aimez : un simple “merci”, écrire une lettre, un petit cadeau attentionné. Apprenez à ne jamais considérer ceux que vous aimez comme définitivement “acquis”, vos relations y gagneront en durée et en sincérité.

* Dites-vous bien que manifester de la gratitude marche dans les deux sens. Plus vous l’exprimerez efficacement, et plus vous en recevrez en retour.

3- Une communication améliorée. Ne l’exprimez pas seulement envers vos proches, mais également envers les étrangers, ils vous manifesteront d’avantage d’intérêt, ils vous apporteront spontanément leur aide et/ou leur soutient.

* La gratitude est une force tellement puissante, qu’elle peut même vous aider à communiquer avec vos animaux de compagnie !

4- Une critique constructive plus efficace. Peu importe la façon dont nous exprimons une critique constructive, elle met souvent la personne visée sur la défensive ou peut la mettre en colère. Personne n’aime que l’on froisse son ego. Dans ce genre de situation, une attitude pleine de gratitude vous aidera : vous pourrez critiquer avec plus d’efficacité si, parallèlement à votre critique, vous mettez aussi en avant ce que vous appréciez chez cette personne, ce sur quoi elle excelle.

5- La conservation des souvenirs. Tenez un journal d’événements positifs pour lesquels vous avez de la gratitude. Lorsque vous les relirez dans le futur, vous pourrez ainsi revivre ces merveilleux souvenirs encore et encore et ils vous procureront toujours autant d’émotion.

Exprimez votre gratitude tous les jours.

Exprimer sa gratitude semble être un acte désintéressé, mais c’est en réalité quelque chose dont vous retirerez grand bénéfice. Manifester sa gratitude tous les jours change la façon même dont vous pensez.

Vous verrez comme la vie est belle quand la plupart de vos pensées seront orientées vers le positif. Malgré cela certaines pensées négatives peuvent quand même parfois être très envahissantes, mais cela ne veut absolument pas dire que vous êtes une personne négative. Tout le monde en a de temps à autre, mais si vous avez une attitude pleine de gratitude, vous pourrez les contenir et faire en sorte que leur importance soit mineure.

Si vous vous disputez avec votre conjoint, que vous sentez la colère monter en vous, qu’un sentiment de rancune tend à faire surface, qu’une pensée négative est en train de naître, prenez une profonde inspiration et réfléchissez un moment. Dites-vous que cette situation n’est pas quelque chose de permanent ; à la place, ressentez de la gratitude pour ce merveilleux cadeau qu’est cette relation.

Nos jours sur cette terre sont comptés, nous devons chérir le temps qu’il nous reste et se réjouir du bonheur de vivre chaque jour comme si c’était le dernier.