NuAfvallen.nl

5 Tips voor een gezond ontbijt

2011-09-16T18:43+00:00

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dit is over het algemeen bekend. Zonder een gezond ontbijt werken de hersenen minder goed en zal het concentreren gedurende de dag moeilijk gaan. De beste prestaties worden geleverd door mensen die elke dag een gezond ontbijt eten. [...]

4 'core oefeningen' voor een platte buik

2011-08-13T09:17+00:00

We werken ons graag in het zweet voor een platte buik met de aloude bekende buikspieroefeningen of crunches. Je kent ze vast wel, die eindeloze lange reeksen oefeningen, waarmee we onze buikspieren trainen in de vurige hoop er een plattere buik aan over te houden. De vraag is alleen, [...]

Ontdek hoe je met Zumba op een leuke manier kan afvallen

2011-07-27T11:04+00:00

Wel eens van afvallen met Zumba gehoord? Het populaire fitnessprogramma is gebaseerd op verschillende vormen van Latin Dance en wordt uitgevoerd op de ritmische klanken van opzwepende Latijns Amerikaanse muziek. Het is een vrolijke en energieke training, waarbij je ook nog eens veel [...]

5 kilo afvallen in 1 week, hoe doe je dat?

2011-07-21T19:11+00:00

5 kilo afvallen in 1 week is veel, erg veel, maar het kán wel en soms wil je het gewoon erg graag! Want je gaat bijvoorbeeld binnenkort op vakantie en wilt met een zeker gevoel in je bikini over het strand lopen. Of er staat een groot feest voor de deur en je wilt persé die ene jurk [...]

4 redenen om water te drinken bij het afvallen

2011-07-20T12:08+00:00

Water drinken helpt bij het afvallen. Iets eenvoudigers kun je bijna niet bedenken. Toch drinken veel mensen te weinig water of niet op de juiste momenten. Het is daarom goed om te weten hoe water drinken helpt bij het afvallen… en waarom het belangrijk is om juist tijdens het afvallen [...]

Buik, Billen, Benen: berusten of bestrijden?

2011-06-21T14:00+00:00

“Zoveel hoofden zoveel zinnen”, zoveel vrouwen zoveel billen; wie is er vandaag de dag tevreden met haar vrouwelijke rondingen? Als we in de spiegel kijken zien we de uitbundige vormen waarmee moeder natuur ons heeft opgezadeld niet meer als nuttig, maar als iets vervelends wat [...]

Hoe je jouw ideale hartslag voor vetverbranding kan bepalen

2011-06-17T12:15+00:00

Sporten is vet verbranden. Wanneer je hartslag verhoogt, neemt ook de vetverbranding in je lichaam toe. Een goede reden om te sporten dus! Maar er komt meer bij kijken… Tenminste, als je er voor wilt zorgen dat je inspanning beloont word met een zo hoog mogelijke vetverbranding. Dit [...]

De waarheid over het volgen van een crash dieet

2011-06-10T08:24+00:00

Heb je wel eens een crashdieet gevolgd of overweeg je dat te gaan doen? Vijf kilo of meer afvallen in een week klinkt natuurlijk leuk. Zeker wanneer de zomer weer aanbreekt en je straks in je bikini het strand op wilt. Of om die ene broek, die nu te strak zit, wel weer aan te kunnen. [...]

Hoe je met afslank shakes het afslanken kan vergemakkelijken

2011-05-31T10:56+00:00

Afslank shakes zijn ideaal voor mensen die graag duidelijkheid en gemak willen bij het afvallen. Door het gebruik van afslank shakes kun je namelijk afvallen, zonder dat je je hoeft te verdiepen in de hoeveelheden die je mag eten en het bereiden van dieetverantwoorde maaltijden. [...]

Eiwit dieten: ontdek de voordelen

2011-05-27T13:13+00:00

Eiwit diëten hebben een enorme sprong in populariteit gemaakt. En dat is niet zo gek, want de praktijk wijst uit dat eiwit diëten een effectieve manier zijn om af te vallen. Het succesverhaal van Erica Terpstra, die met haar eiwitdieet maar liefst 40 kilo afviel, is hier een goed [...]