のんしゃらんの日々の更新情報はFacebookのこちらから → https://www.facebook.com/nonchalantJP

さて、ユーファイ講習も明後日からの東京での開催で12回目（モニター含）です。4月1日より正式に活動を始め、安曇野、神奈川、静岡、岐阜での講習を終え、京都、大阪、名古屋、福岡、熊本での出張講習が決定しています。ユーファイの良さを普及するためにも全国行脚がんばります。

そこで、活動するにあたり、「女性のためのトータルサポートケア・ユーファイ協会」を設立しました。

Webサイトは現在準備中ですが、Facebookページはスタートしています。

女性のためのトータルサポートケア・ユーファイ協会 → https://www.facebook.com/yufaiassociation

今後はこちらで、講習内容、講習スケジュールを一足先に公開していく予定です。

のんしゃらんは、ユーファイやタイマッサージ、チネイザン、トークセンを受けることができるマッサージ屋として活動していきます。

今後共よろしくお願いいたします。

女性のためのトータルサポートケア・ユーファイ協会 is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

★4月スケジュール★

平塚：2-3日（満員）わっとかの

岐阜：16-17日　タイ古式のおうちサロン「たいらぱ」

静岡：27-28日　Arka　Yoga ＆ Thai Therapy Studio

★ユーファイとは★

出産のために作り変えられたカラダが元の状態に戻ろうとする本来の力を応援する（強烈デトックス）ケアがユーファイです。10種類の施術を約１ヶ月連続で行う集中トリートメントは、全身の循環を向上させることで、産後の疲労回復を助け、身体の老廃物の排出がスムーズになります。また、お腹を温めて緩めるので、内臓が本来の位置に戻りやすくなります。その結果、内分泌系が正常に活動しやすくなり、ホルモンバランスが最適になる効果が期待出来ます。

タイでは、「50代前後に体調や性格がおかしくなるとユーファイをちゃんとやらなかったからだ」という風潮があります。出しきっておくべきものはきちんと出しておくことで更年期障害を回避するそうです。

ユーファイ施術を実際にタイで受けたワタシの感想は、産後ケアだけにとどまらず、本来の自分に戻る力を応援するという概念から、更年期や女子特有の疾患やダイエット（出産直前の体重から三ヶ月でマイナス16kgしました。どんだけいらんものを溜め込んでいたのかと・・・）にも効果的ではないかと思っています。

★2日体験講習会★

ユーファイの基本であるハーブの基本概念と10種類の施術の内、お腹の施術（チネイザン）とハーブソルトポット（お腹をゆるめる集中ケア）を体験します。

★スケジュール★

一日目

10時：タイハーブ（ソルトポットとスクラブに使用する）産後ケアハーブの座学

12時：昼食

13時：5種類のハーブソルトポットと9種類のハーブスクラブを制作実習

15時：タイハーブのテイスティング

17時：終了

二日目

10時：産後ケアのためのチネイザン（内臓）マッサージ

13時：昼食

14時：ハーブソルトポット施術体験講習

16時：質疑応答

17時：終了

★対象★

産後ケアにご興味のあるボディワーカー・セラピスト。

★参加費★

二日間の参加費　20,000円 

★お問い合わせ★

平塚：2-3日（満員）わっとかの

岐阜：16-17日　タイ古式のおうちサロン「たいらぱ」

静岡：27-28日　Arka　Yoga ＆ Thai Therapy Studio

出張4月のタイの産後ケア【ユーファイ】チネイザン＆ハーブソルトポット体験講習会 is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

★ユーファイとは★

出産のために作り変えられたカラダが元の状態に戻ろうとする本来の力を応援する（強烈デトックス）ケアがユーファイです。10種類の施術を約１ヶ月連続で行う集中トリートメントは、全身の循環を向上させることで、産後の疲労回復を助け、身体の老廃物の排出がスムーズになります。また、お腹を温めて緩めるので、内臓が本来の位置に戻りやすくなります。その結果、内分泌系が正常に活動しやすくなり、ホルモンバランスが最適になる効果が期待出来ます。

タイでは、「50代前後に体調や性格がおかしくなるとユーファイをちゃんとやらなかったからだ」という風潮があります。出しきっておくべきものはきちんと出しておくことで更年期障害を回避するそうです。

ユーファイ施術を実際にタイで受けたワタシの感想は、産後ケアだけにとどまらず、本来の自分に戻る力を応援するという概念から、更年期や女子特有の疾患やダイエット（出産直前の体重から三ヶ月でマイナス16kgしました。どんだけいらんものを溜め込んでいたのかと・・・）にも効果的ではないかと思っています。

★2日体験講習会★

ユーファイの基本であるハーブの基本概念と10種類の施術の内、お腹の施術（チネイザン）とハーブソルトポット（お腹をゆるめる集中ケア）＋薬膳スープとハーブスクラブを体験します。

安曇野で一泊二日。技術を学び、美人の湯の天然温泉入って、安曇野の野菜とお肉でお腹の中からデトックス。

是非ご参加くださいませ。

★スケジュール★
場所：安曇野

★スケジュール★

4月9日（火曜日）

13時：タイハーブ（ソルトポットとスクラブに使用する）産後ケアハーブの座学
14時：5種類のハーブソルトポットと9種類のハーブスクラブを制作実習
16時：薬膳スープの講習と制作
18時：温泉＆制作したハーブスクラブの実践
19時：薬膳鍋の夕食

4月10日（水曜日）
08時：薬膳スープの朝食
09時：温泉
10時：産後ケアのためのチネイザン（内臓）マッサージ
12時：薬膳スープの昼食
13時：ハーブソルトポット施術体験講習
15時：終了

★対象★

産後ケアにご興味のあるボディワーカー・セラピスト。

★参加費★

二日間の参加費　20,000円 （薬膳スープの昼・夕・朝食含む）
※上記には使用するタイハーブ・薬膳スープの昼・夕・朝食・テキスト代金が含まれています。
※子連れでの参加もOKです。
※前泊後泊は3000円朝食付きです。個室もご用意できますが人数によってドミトリーとなります。ご相談ください。

★次回スケジュール★
5月7-8日（火・水）
〜タイの産後ケア【ユーファイ】ハーブボール制作体験講習会〜
ユーファイの基本であるハーブの基本概念と10種類の施術の内、産後ケア用ブレンドのハーブボール制作と実践＋薬膳スープとハーブスクラブを体験します。

安曇野4月のタイの産後ケア【ユーファイ】チネイザン＆ハーブソルトポット体験講習会 is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

★ユーファイとは★

出産のために作り変えられたカラダが元の状態に戻ろうとする本来の力を応援する（強烈デトックス）ケアがユーファイです。10種類の施術を約１ヶ月連続で行う集中トリートメントは、全身の循環を向上させることで、産後の疲労回復を助け、身体の老廃物の排出がスムーズになります。また、お腹を温めて緩めるので、内臓が本来の位置に戻りやすくなります。その結果、内分泌系が正常に活動しやすくなり、ホルモンバランスが最適になる効果が期待出来ます。

タイでは、「50代前後に体調や性格がおかしくなるとユーファイをちゃんとやらなかったからだ」という風潮があります。出しきっておくべきものはきちんと出しておくことで更年期障害を回避するそうです。

ユーファイ施術を実際にタイで受けたワタシの感想は、産後ケアだけにとどまらず、本来の自分に戻る力を応援するという概念から、更年期や女子特有の疾患やダイエット（出産直前の体重から三ヶ月でマイナス16kgしました。どんだけいらんものを溜め込んでいたのかと・・・）にも効果的ではないかと思っています。

★2日体験講習会★

ユーファイの基本であるハーブの基本概念と10種類の施術の内、特に重要だと思われるお腹の施術（チネイザン）とハーブソルトポット（お腹をゆるめる集中ケア）などを体験し基本的な施術方法を講習します。

★スケジュール★

4月2日（火曜日）

10時：タイハーブと安曇野（日本）の野草でできる産後ケアハーブ座学
12時：休憩
13時：5種類のハーブソルトポットと9種類のハーブスクラブを制作実習（4名以上の受講で産後ケアブレンドの13種類のハーブボール制作になります）
15時：休憩
16時：タイハーブのテイスティング
17時：終了

4月3日（水曜日）
10時：産後ケアのためのセルフチネイザン（内臓）マッサージ
12時：休憩
13時：ハーブソルトポット施術体験講習
15時：休憩
16時：ハーブソルトポット施術体験講習
17時：終了

★対象★

産後ケアにご興味のあるボディワーカー・セラピスト。

★参加費★

二日間の参加費　20,000円 
※上記にはタイハーブ・テキスト代金が含まれています。
※子連れでの参加もOKです。

お申し込みはHaling Arts 癒慈の風さんまで。
講習内容のお問い合わせはのんしゃらんまで。

みなさまにお逢いできるのを楽しみにしています。

4月2~3日平塚＠神奈川でユーファイ体験講習会します。 is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

三月八（金）〜十日（日）の二泊三日のユーファイ体験講習会をやります。

すでにタイマッサージを学んだことのある方が対象です。受講モニターを兼ねているので、終了後体重（増減分）と受講中の写真、感想の公開の同意をお願いします。

滞在中は、マッサージとセルフケア講習に加え、薬膳スープ、ハーブ茶などの食事療法、温泉療法を行なうことになります。カラダを中と外から暖める施術を中心に体験講習します。

★ユーファイとは★
出産のために作り変えられたカラダが元の状態に戻ろうとする本来の力を応援する（強烈デトックス）ケアがユーファイです。

従って、産後ケアだけにとどまらず、更年期や女子特有の疾患（元に戻ろうとする力を応援するから）やダイエット（身体の老廃物をは強烈に排出するから）にも効果的と考えられる施術方法だと思われます。

★スケジュール★
一日目
13時：産後ケアにつかうハーブの解説
14時：産後ケア・セルフチネイザン体験講習
17時：薬膳スープの解説後、滞在中にいただくスープ制作
19時：温泉
20時：薬膳鍋の夕食

二日目
08時：薬膳スープの朝食※希望者
09時：温泉＆ハーブスクラブ
10時：産後ケア・タイマッサージ体験講習
14時：薬膳スープの昼食
16時：セルフエクササイズ体験講習
19時：温泉
20時：薬膳鍋の夕食

三日目
08時：薬膳スープの朝食※希望者
09時：温泉＆ハーブスクラブ
10時：産後ケア・ソルトポット体験講習
13時：薬膳スープの昼食
14時：質疑応答
15時：解散

参加費　15,000円 
※受講モニター特別料金です。
※上記には食事・飲物・ハーブなどの雑費と滞在中の費用が含まれています。
※子連れでの参加もOKです。

次回は4月9〜10日（火・水曜日）の二日間です。

https://www.facebook.com/events/587195664641682/

産後ケア【ユーファイ】体験講習会 is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

その間ホームページの更新がぱたっと止まっていたのにはわけがあります。。。ホームページの管理画面にアクセスできなくなっていたのです。帰国してやっと直しました！！！止まっていたアップデートをちょっとずつ追加していきますね。

ちなみにFacebookページでちょっとずつ情報をアップしていましたよ。
https://www.facebook.com/nonchalantJP

帰国しました　come back Japan is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

なのに、看護婦を始めまわりはみんな声を揃えて「そのうち慣れる」の一点張り。

慣れません！！！涙

男性諸君。きみの息子の先っぽの敏感な部分のくびれ付近を唇で太さが1/5くらいにハミハミされつつ、舌で舐め吸いを薄皮が剥けるまでされて、一時間後に、剥けたところを更に舌で舐吸いされて血が浮き出てカサブタになっても更に一時間後に（以下略）

痛かろう？

母乳プレッシャーで気持ちが追い詰められてまぢ鬱っぽくなった。

今は乳首も治り、娘も吸い方を覚え、順調な授乳生活突入したが、ネットで調べても本読んでも「我慢」「慣れる」ばっかし。あたしが知りたい情報はそんなんじゃねぇ！！！

ということで。

もし、同じ気持ちになるかもしれない未来の新米ママANDパパへ、万が一の為に頭の隅においといてもらえたらと、対処方法を書いてみる。

一、粉ミルク（英語：formula）に頼れ。
ただし、与える時は哺乳瓶は使わない。（乳首以外の吸い方を覚えさせない）私はコップで与えてもらってた。赤子は飲めば寝てくれる！寝てくれれば寝れる！ちゃんと寝る時間は確保しないとどんどん辛くなる！母乳育児の志は一回や二回の粉ミルクじゃどーってことない！と開き直ろう。

二、乳首保護カバーを使え。
出産前から乳首の乾燥があったので万が一で用意しといたもの。元々は陥没乳首対策のもの。乳首がやばくなったら塗り薬を処方されたんだけど、いちいち授乳の度に拭わなきゃいけなくて面倒。母乳を塗っとけば乾燥防げるっていうし、それでいいんじゃね？と思ったのと、先っぽが服に触れる度に激痛。このカバーをしておけば、陥没用だから何も触れてない状態で保護できる優れもの。結果的には湿潤療法みたいになって、常に滲み出る母乳で表面が保護されてるからか、三日ほどでカサブタ完治しました。※かぶせた状態で授乳トライしても痛いもんは痛かった・・・のであくまで保護として使ってた。

三、搾乳機を使え！
乳首を使わずに、母乳与えなきゃプレッシャーから開放される唯一の方法。搾乳したいと看護婦に言うと、痛いし、無理やり出すから良くない。手でやれ。っていうけど、手でやってもちょろちょろとしか出ないこの乳。いつまでしぼりゃーいいの？疲れきったこの身体でどうすりゃいいわけ？と今から考えたらごめんなさいってくらいに逆切れ状態でiPhoneで調べた写真を見せつつ、あるならレンタルさせろと交渉すると持ってきてくれた。電動式のメデラ。最高でした。

カサブタ乳首ガリガリされてた痛みに比べたら、強さ・頻度も調節自由自在に出来るし、全然痛くないんですけど？

それに、毎回自分の出せる量を把握できるから、平均と比べて娘が呑み過ぎだということがわかったし、母乳が出てないんじゃないかとか自分を責めることもないんだと安心できた。退院後は、手動式のPigeonの搾乳機（メデラは売ってなかった）を使ううちに、痛み無く自分の乳首の母乳回線が徐々に開き、たどたどしかった吸い出しが後半はプシューってくらいになった。手動式は慣れないうちは疲れるけど、アマゾンでの高評価通り、洗うのも熱湯消毒もパーツ全部分解してできるから簡単！チェンマイエアポートプラザのロビンソンデパートにて購入。

私の場合は、上記対応で約三日ほどでカサブタが取れて、通常授乳ができるようになりました。その間乳首付近の血管が（乳管？）触ってわかるくらいコリコリのがあったり、乳の中にしこりっぽいのができたりしていたので、あんまり長い間赤子に乳を吸わせないと乳腺炎になってたかも。自分の乳の状態と相談しつつ、我慢して（この我慢は先が見える我慢。看護婦やまわりがいう先の見えない我慢じゃない）一日一回くらい吸ってもらったりしての上手いこと調整が必要だと思う。

ちなみに、授乳再開して、一、二回吸わせたら、コリコリもパンパンもしこりも全部なくなりました。ふわっふわの乳。しかしあてくし元々の乳のサイズはF。多分今はプラス２〜３でHオーバー。それがパンパンのミサイルになって、一、二回吸わせたら空っぽ。志村けんのコントかよってくらい元気がなくなって垂れパンダ状態なわけ。ほんとに・・・もとに・・・戻るのかな・・・（乳輪サイズ含む）

※追記
シリパット病院の2階下の新生児室で売ってたらしい・・・。メデラ・・・。

みなさまの健やかな育児の参考になればと。

 

追記
悩みを解決するための方法を友人たちから教わったので並行して参考にしてくださいませ。

１，シルクモアを使うと乳首のケアになる。授乳時に拭う必要なし。
http://www.koreg.co.jp/silkmore.html

２，ソンバーユは万能。授乳時に拭う必要なし。ちなみにあてくし。会陰マッサージに使ってましたわ。

３，搾乳した乳は、多めに出して冷凍保存。飲ませる時は、人肌よりちょっとあったかいお湯であっためる。 

４，授乳体制は頻繁にかえよう
http://matome.naver.jp/odai/2133017677593690901
話題の授乳四十八手が面白い！ – NAVER まとめ 

 

５，おっぱいまっさーじはしっかりと。入院中に看護婦さんから受けた＆教えてもらったおっぱいマッサージは、日本で言う桶谷式に近いものだったわ。大事！超大事！乳からシャワー。
桶谷式乳房管理法研鑽会｜トップページ
www.oketani-kensankai.jp

 

最初の母乳　Breast-feed a baby is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

なにせ初めての出産。陣痛も初めてなわけで。なんとなーくお腹が張って痛い？かも？という前駆陣痛（子宮の準備運動）の度に「あれ？陣痛？」と焦り始めては、ご飯を食べたりトイレにいくとピタっと痛みが消える状態を繰り返していました。旦那曰く「ウムウム詐欺」ってやつです。

さすがに40週を超えてしまうと心配。お腹の子がどんな状態だか調べましょうということになり、クラパット(kullapat)病院でNST（ノンストレス）検査を受けることに。

個室のベットで横たわり、お腹に心音を図るものと張りを見るものの２つの機械を付けられて、手には動きを感じたら押すナースコールみたいなボタンがついた機械を握らされて30分ほど放置。

隣に設置されたモニターからは、安定した波状が記された紙が吐き出されていて、それを見てた看護婦は「まだまだ産まれそうにないですね」と一言。

その後、ドクターからの問診、触診を受けることになったのだがっ！

この触診時に「ちょっと刺激を与えましょう」の一言で！

どばぁ〜〜〜〜〜

っと破水。

次から次へと溢れでてくるやや緑色の水。

完全破水です。

診察を受けているクラパット病院では、分娩施設が無いため、そのままドクターが運転する車の後部座席に乗り込み、提携しているチェンマイ国立大学付属のシリパット病院（Sriphat Medical center）に移動することに。この段階で時刻は午後９時。

以前見学に行った12Fの「labor room」に車椅子で搬入（気分は品物でしたわ）。体重と血圧を測った後、手渡された服に着替えて、予め渡されてた紙を見せ（るだけ）、出産スタイルを伝えて、書類にサイン後、下見していた自然分娩（natural birth）用の部屋に陣痛モニターを付けられて安置される。この間10分程。クラパット病院から電話で連絡されていたとはいえ手早い動き。タイ人仕事の気合入れるところと手を抜く所を熟知してる。うん。

陣痛モニターから吐き出される紙は、先程のNST（ノンストレス）検査ででてた波状とはまったく変わり、一定間隔での陣痛が表示されている。ほぼ２分間隔。普通、30分間隔が20分になり10分になり5分になり2分ってなるんじゃないですか？？？

破水後、速攻2分間隔。

こりゃスーパー安産コースだな。

そんな余裕ぶっこきつつ、ベットの上で悶え苦しむこと。。。

21時間。

昨日の午後九時過ぎから陣痛が始まり、この時点で午後六時過ぎです。

子宮口が開きません。赤ちゃん降りてくる気配なし。どんどん痛みはヒートアップで最後は、泣き叫びっぱなしですよっ！痛み止め（pain killer）全然効きやしない！

陣痛の痛みを紛らわせるバランスボール（備え付け）やテニスボール（持ち込み6個で100B＠カートスワンケオ）も後半はまったくもって効かない！旦那が力一杯仙骨を押してくれることだけが後半の陣痛の痛みを若干やわらがせた唯一の方法。旦那には筋トレ練習をしてもらっておくと良いと思います。最後には立つこともできずベットでの七転八倒。いやーきつかった。

さすがのドクターも、21時間2分間隔の陣痛で苦しむわたしに、帝王切開の提案をしてきてくれた。産後ケア（ユーファイ）の為にも自然分娩がしたかったんだけど、（自然分娩だと出産後一週間たってからのケアだが、帝王切開だと手術の傷が落ち着く一ヶ月後からしかケアできない・・・）破水して20時間だし、羊水の色も緑がかって便が混じっていたし、痛みが尋常じゃないと心配してくれた旦那からの口添えもあって手術を決意。

そっからが早かった。

待ってましたとばかりに、移動用のベットに移され、ピッカピカの手術室へ向かう。担当ドクターと女医さん（看護婦さん）が5人ほどいる中に運び込まれ、大の形した手術台の上へ。※自力は一切使わず。

針を差す前に動くなと言われ、んでも今陣痛だからむり！！（I can’t stop! impossible! labor now! painful!!! うーんまったくもって予め用意しといた出産用の英語が役になっていない・・・) と叫ぶあたしを三人がかりで羽交い絞めされてのゆっくり入る注射の針と液体の注入の瞬間は、すんごい気持ち悪かったんだけど、いやーほんとあっちゅーまに麻酔が効いて、幸せなことこの上ない。タイで帝王切開率が高い理由がわかるわー。

帝王切開にしてくれってドクターに伝えてから、ほぼ２分おきの陣痛を５回カウントしたころには、手術準備完了ですよ。手早い。タイ人仕事の気合入れるところと手を抜く所を熟知してる。うん。※大事なことなので二回言いました。

ただし、手術中の痛みはないが、触られてる感覚はあるので、「あー今、剃毛されてる」「腹かっさばいてますよね」「腹の中をおもいっきり引っ張られてる」をぼんやりしながら感じるわけで。脳みその中で繰り広げられる途中で麻酔が切れたらこれそーとー痛いよね的な恐怖に蓋をしつつ、枕元にいる麻酔医に「触られてるの感じるの怖いから、あたし寝たいんだけど・・・」と伝えるも「大丈夫。触られてるの感じてるだけだから、寝てもいいんですよ」と返される。だーかーらー。その感じるのが嫌なんだっつうの！ということを英語で伝えることができぬまま（英語堪能な旦那は手術室には入れず）まな板の鯉状態に諦めかけた頃！　

「おぎゃー！」

産まれた！！！

目の端に赤ちゃんの処理をしている姿が見えて、「あの長い足があたしの肋骨を蹴ってたのか。痛いわけだ。」と感動というか淡々とこれまでの理由が頭の中を駆け巡ってるうちに、おくるみされた赤ちゃんを看護婦さんがわたしの顔の横に持ってきてくれて、初めてのご対面！

「お互いお疲れ様だね～」

と第一声をかけると、すやすや顔が豹変。すんごく嫌そうな顔をされた。きっと腹の中であたしの悲鳴を聞きつつ、自分もきつかったのを思い出したに違いない。

そのままチェックをするということで看護婦に赤ちゃんは連れて行かれ、後産処理に入った。※痛み止めを使った場合、4時間の赤ちゃん監視が必須だそうだ。

前々から気になってたので「胎盤見たい（I wanna see my placenta.）」「へその緒ちょうだい（I wanna get my baby’s tube. ※へその緒って言葉が思いつかなくてtubeって使ったけど通じた。本当はcord。ま、チューブもコードも一緒だな★）」とお願いしてみると快諾。

胎盤は、緑かかった肉に白い霜降りいや筋入りの内臓で、直径20cmくらいでブリーンとどうだ！ってかんじだった。野生の動物が出産後は自分の胎盤を食べることで身体の回復に役立つってことだったから、あわよくば一口って考えてたんだけど、固そうで全然美味しそうに見えなくて、食欲わかずに断念。後から聞いたら緑色になるのは古くなっている説があるそう。ナマニク傷んでたら身体にいいどころかヤバイわよね。何も知らずに食欲がわかなかった人間の本能ってすごいなー。

へその緒は、どうするの？って聞かれて「日本ではへその緒をお守りにする文化があるんだよ（Japanese have a custom, make an amulet.）」で、屋台で食事をお持ち帰りする時みたいなビニール袋に入れてもらえた。見た目、市場で買ってきた新鮮すじ肉ですよ。これは煮込めば喰えるかも・・・w

そんなこんなで後処理が終わり、手術後に運び込まれる休憩室みたいな六人MAXの大部屋に移動。大量の点滴のせいか、寒さに震えるわたしに、看護婦さんは布団乾燥機みたいな掛け布団をかけてくれて「二時間ほどここで休んでください」とうつらうつらしていると、担当ドクターが来てくれて、手術の説明をしてくれた（英語堪能な旦那呼んでー！）

「手術は成功」「赤ちゃんの背骨がフィットしていて、自然分娩は無理な状態だった」「陣痛も張りもきちんとあったし、次回は自然分娩でいける」と言ってくれた。と思う。時計をみると、手術がはじまってから30分程。すべてがあっちゅーまでしたわ。

その後、仮眠して麻酔が切れて両足の感覚が戻ったのを確認後、2時間といいつつ4時間待機させられた、手術後のおっさん二名が隣にいて落ち着かない（かけてある布団めくったらあたくし真っ裸だもの。このへんおおらかなタイよね。）大部屋から出産時の部屋ではなく14Fにある母子同室＆同伴者ベット付きの豪華角部屋（ワオ！）へ移送された。

あたしの待機は終わったが、赤子の4時間の観察時間は終わってなかった※タイ人仕事の気合入れるところと手を抜く所を熟知してる。うん。大事なことなので三回目（笑）ので、再会を楽しみに一休み・・・次回病院滞在編！

陣痛から出産まで　From labor to birth is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

帝王切開だったため、ユーファイ（産後ケア）のスタートは傷の完治待機一ヶ月後となります。出産にまつわる出来事は娘が寝た頃を見計らってちょっとづつアップしていきます。

お楽しみに！

【ご報告】無事出産しました I gave birth to a daughter. is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜

 

アクティブバースやナチュラルバースを希望するなら、切らない出産が目標なわけで。となると会陰マッサージをしておけば、裂けたり切れたりしないらしい。

サイトで検索するとでてくるでてくるやり方が。

大概はかわいらしい手書きのイラストで書いてあるやじるしのようにやるのね〜なんてイメージでした。

が、

タイ・チェンマイで受けた妊婦教室でもらったプリントにあった会陰マッサージ（Perineal massage during pregnancy）のやり方のイラスト。リアルです。

これからグレープフルーツを割って食べるんですか？ってくらいのがっつりぶり。見てるだけで痛いです。しかし、子供の頭を考えたらこれくらいがしがしマッサージしてちょうどいいのか？？？と思う自分もいます。

会陰切開はしたくないわたし的には、書いてあるとおりにトライしようにも、臨月の腹ではこんな角度でマッサージなんぞ出来ません！きー！

ということで、旦那にお願いしてやってもらうことに。

植物性のオイルマッサージが推奨だったので、チェンマイでオーガニック製品で有名なHerb Basicsでココナッツオイルを購入。

初めての会陰マッサージ★恥ずかしい★なんて思ったのもつかの間。即激痛です。このチラシを見せてやってもらっちゃダメ！まじ無理！いきなりグレープフルーツ無理！！！やじるし太すぎ！！！

後から、文章をよく読むとUの字で周りをリラックスさせてから、親指で押し下げる的なかんじでやるのがいいと書いてある・・・そういうイラストにしてちょうだい！！！※下記にやり方翻訳あり

しかも、あまりの痛さに疲れ果て、そのまま寝てしまったら翌日猛烈なかゆみで目が覚めた。どうやら肌に合わない＆オイルでベタベタで皮膚が呼吸困難になったのではないかと推測される・・・気をつけて！

そこから二、三日程かゆみが引くのを待ち、日本から持ってきた乳首ケア用のソンバーユで再挑戦。

今度は、痛いけど激痛ではなく、皮膚が伸ばされてますーっていう痛み。どーにかこうにかまともな会陰マッサージになったかと。会陰を柔らかくするためのマッサージだけど、ゆっくり引っ張ってもらってるからそれに合わせて呼吸とか力の抜き方の練習にもなって、わたし的にはすごくよいことだと思いましたわ。一週間も続けてすると、明らかに痛みがどんどんなくなっていきます。まだ出産してないので、会陰切開を防げるかどうかはまだわからないけど、やっといて損はないかと。

ただし！オイルは自分のカラダにあったものを予め試すこと！せめて、マッサージした後は軽く洗うか余分なオイルは拭き取ること！

タイマッサージの手法でカルサイというのがあります。これは性器のマッサージ。デトックスをメインとするもので、性的な気持ちよさを追求するものではありません。（感じる人・行う人によって違うかもしれないけど！）以前受けたことがあるんですが、このマッサージって共通する部分もありました。ユーファイの産後ケアが一段落したら、カルサイも学んでおこうかなー。

この妊婦教室でいただいたプリントは「The Journal of Midwifery & Women’s Health (JMWH) 」という本の一部コンテンツ「Share with women」で助産＆女性の健康のジャーナルのヘルスケアの記事で、著作権フリー。The American College of Nurse-Midwives（助産師大学）監修。

サイトで見つけた日本語の会陰マッサージについての説明は、ほとんどが助産師から聞いた的なもので出典が明らかなものが見つからなかったので、会陰切開をしたくない悩める妊婦のために翻訳しときます。※翻訳間違ってたら教えて下さいませ。 

PERINEAL MASSAGE IN PREGNANCY（原文）

会陰って何？
会陰は、膣口と直腸の間の部分。出産時に大きく広がり、時には裂けます。出産中に医者に会陰切開されても裂けてしまっても殆どの場合出産後は傷口を縫わなければなりません。

会陰が避けるのが心配。どうやって起きるの？
40% to 85%の女性が出産中に裂けます。その内2/3は傷口を縫うことが必要です。

同じように会陰切開が心配。必要なの？
会陰切開は、通常は必要ありません。しかし、医者（助産師）の判断によって会陰切開を薦められることもあります。例えば、赤ちゃんを一刻も早く出さなければならない場合は会陰切開は有効です。医者とよく話しあいましょう。

医者（助産師）は会陰が裂けるために何をしてくれるの？
医者（助産師）は、会陰が裂けるのを防ぐ方法として、会陰の特定の位置を押したり、出てくる赤ちゃんの頭を押してスピードを調整したり、鉗子の使用を避けたりしてくれます。

自分の会陰が裂けるのを防ぐために自分ができることは何？
会陰が裂けることを軽減する方法は、多くの調査研究の対象となり、妊娠の最後の数週間の間に会陰マッサージを行うことで、出産時の傷を減らすことができたといういくつかの研究結果があります。妊娠後期4〜6週間の間、1日1回または2回、2本の指で会陰を伸ばすマッサージです。後述でこのマッサージを行う方法について説明します。

妊娠中の会陰マッサージは、すべての女性に役立ちますか？
このマッサージを行うことでやらなかった方よりよかった女性はいます。初産の方、30歳以上の方、会陰切開を以前した方たちは、妊娠最終週に行うことで、会陰の傷は少ないかそんなに深刻ではなかったようです。

マイ・ダーリンに助けてもらえる？
はい！たくさんの女性はこのマッサージをパートナーにやってもらうほうが簡単だといってます。後述のマッサージ方法を確認してください。

妊娠中の会陰マッサージのリスクはありますか？
わかりません。ただ、やるもやらないも自由です。痛くありませんし、簡単に出来ます。ほとんどの女性がやってもかまわないと思うでしょう。ただし、子宮や胎盤、膣に問題があるとかんがえられる場合は会陰マッサージを始める前に医者（助産師）に確認してください。

会陰マッサージの方法

妊娠中に会陰マッサージをする理由：

• 一部の医者（助産師）は、会陰マッサージは、”伸縮性”を高めることと信じています。これは、会陰が裂けたり会陰切開の必要性が少なくなることを意味します。
• このマッサージは、会陰の筋肉をリラックスさせる練習になります。赤ちゃんの頭が出てくる時のヒリヒリとした感覚を和らげるストレッチの準備になり、出産時にリラックスできれば、会陰が避けることを防ぐことができます。 

会陰マッサージをする場合は、出産の6週間前に以下の手順で行なってください：

1. よく手を洗い、指の爪を短くしてください。落ち着けるプライベートな部屋で、背中に枕を用意して寄りかかり、膝をまげます。
2. ビタミンEオイルやアーモンドオイル、または料理に使うオリーブオイルのような植物性のオイルを使って、親指と膣周りを滑らかにします。また、水溶性のゼリーやローション、自分の液体を使っても構いません。ただし、ベビーオイルや鉱物系のオイル、ワセリンは使わないでください。
3. 膣の約2.5〜4cm程に（図を参照）に親指を置き、下に押します（肛門に向かって）そして側面をわずかなヒリヒリとした痛みを感じるまでストレッチします。（※日本人はもっと手前でいいと思われます。カラダのサイズ違うし。）
4. そのまま１〜２分ほど押した状態を保ってください。
5. 親指で、膣の下半分をUの字にゆっくり動かしてマッサージをします。筋肉をリラックスさせることに集中することで、ゆっくりと深い呼吸法を練習することもできます。
6. 会陰部のマッサージはゆっくりと毎日10分間行いましょう。１〜２週間後には、いままでかんじていたヒリヒリとした痛みが少なくなり、柔軟性が増したことに気がつくでしょう。

パートナーが行う場合：

パートナーに会陰マッサージをしてもらう場合は、上記の基本的な指示に従ってください。ただし、親指ではなく人差し指のほうがやりやすい場合があります。サイドのスライドやU字型、下向きへの圧は必ず行なってください。あなたの痛みやヒリヒリとした感覚をパートナーに伝えながら行うことが重要です。

会陰マッサージ方法　Perineal massage during pregnancy is a post from: のんしゃらん　〜安曇野・穂高温泉郷のタイマッサージ屋〜