¿Por qué hacemos todo lo que hacemos, si no es, porque pensamos que vamos a estar felices con lo que logramos? Aristóteles afirmaba que «la felicidad y el bien supremo constituyen el verdadero fin de la vida»

Entonces, según las estadísticas ¿por qué es tan esquivo este estado mental? aun cuando las necesidades materiales e intelectuales son más accesibles ahora que en otros periodos de la historia…

Quizás, las falsas expectativas, una percepción equivocada de la felicidad…un ejemplo: aferrarse a alguien o a algo, asumiendo que este elemento por sí mismo nos dota de seguridad, bienestar y/o felicidad intrínseca. El apego a los resultados es por lo general una rápida vía a la frustración.

Actualmente hay una ciencia que estudia el tema de la felicidad, se enseña en Harvard, Yale y otras Universidades, por lo cual no es simplemente un tema filosófico, sino, un método y sistema. Actualmente, una investigación sobre el bienestar en donde se compararon los resultados de decenas de estudios genéticos reveló que la genética explicaba solo un 36 por ciento del bienestar y un 32 por ciento de la satisfacción con la vida. MUCHO ES LO QUE PODEMOS HACER PARA CONSTRUIR NUESTRO PROPIO BIENESTAR, por ejemplo:

– Trabajar la manera en que pensamos y expresamos nuestros sentimientos
– Establecer y lograr metas
– Consolidar vínculos humanos
– Disfrutar el presente
– Reducir los pensamientos negativos
– Saborear los acontecimientos ordinarios positivos
– Hacer lo que nos gusta
– Trabajar la auto aceptación
– Tener hábitos saludables y Encontrar un propósito más allá de uno mismo.

Acciones y disciplinas a sumar a tu entrenamiento físico que ayudan a lograr bienestar y felicidad:

Jimmy Pool explica qué factores favorecen un mayor bienestar.

MEDITAR
Parecería estar fuertemente asociado a una mayor felicidad, tiene que ver con la inteligencia espiritual. La meditación es muy beneficiosa en este sentido: ayuda a centrar la atención en el presente y no en el futuro. Contrariamente a lo que se piensa, ni la inteligencia IQ ni el nivel educativo están fuertemente relacionados con la felicidad. Tampoco la juventud.

SERVIR, DAR A LOS DEMÁS
Un estudio de 2008 de Michael Norton, de la Escuela de Negocios de Harvard, observó que donar dinero a otra persona aumenta la felicidad del donante más que si lo hubiera gastado en sí mismo. Es decir, en gran medida, la felicidad se encuentra cuando ayudamos a los demás, no solo dando dinero, sino, cualquier recurso o habilidad que poseas.

YOGA – CHI KUNG
Introduce estas prácticas milenarias en tu rutina diaria, alinean mente, cuerpo y acción en el presente trabajando una respiración consciente y profunda que estimula muchos químicos del cuerpo que influyen en la salud y en un estado mental más resiliente.

BUSCA UN LIFE COACH
Invierte en un proceso de Coaching, un experto en crecimiento personal te puede acompañar a conseguir las metas que te propones a través de planes de acción concretos. Un proceso normal de coaching para desarrollar un plan de vida no debería extenderse más de 6 sesiones, pudiendo ser menos.

TERAPIAS HOLÍSTICAS
Hipócrates, definía la salud como el estado de la armonía del hombre con la naturaleza, el equilibrio entre los diferentes componentes del cuerpo con el medio ambiente. De acuerdo con sus pensamientos, la salud y la enfermedad dependía de la perfecta integración entre mente/cuerpo/ambiente.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Que tu medicina sea tu alimento y el alimento tu medicina. La alimentación saludable no puede faltar en una vida equilibrada. Somos lo que comemos, además de lo que pensamos y sentimos.

COMUNIDAD – RODÉATE DE PERSONAS QUE TE INSPIREN Y ABRAN TU CORAZÓN 
Busca aquellas personas que te transmitan positividad, que te inspiran, te motiven a ser mejor, a conocerte y a amarte. «Aves de un mismo plumaje deben volar juntas”

«Deberíamos diseñar una versión de nuestro yo futuro que haya alcanzado un cúmulo de habilidades que nos traiga felicidad. Si no construimos ese futuro no vamos a comprometernos con alcanzar ciertas virtudes en el presente, las cosas suceden 2 veces, una en la mente y otra en la realidad»

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Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. «Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando». Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas.

Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

¿Psiconeuroinmunobiología?

Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

¿De qué se trata?

Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

¿Qué tipo de cambios?

Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

¿Dice que no hay que ser razonable?

Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

Exagera…

Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

Más recursos…

La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

¿Seguro que no exagera?

No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona. La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente. Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

¿Alguna pista?

Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos «voy a hacer esto» y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

Ver lo que hay y aceptarlo.

Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Frases para tener en cuenta:

• Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando
• La palabra es una forma de energía vital
• No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos
• Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad
• La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente
• El mayor potencial es la conciencia
• Lo que se resiste persiste
• La aceptación es el núcleo de la transformación

Origen: Psiconeuroinmunología: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra – Vida Positiva

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Finca bienestar

Aquí les damos a nuestros estudiantes la oportunidad de sumergirse profundamente en cada aspecto de las técnicas de masaje tailandés, se les proporcionará meditación diaria, mixed martial yoga, comida, alojamiento compartido y un extenso material de aprendizaje.

Sala de practica en Finca Bienestar

Únase a nosotros en Medellin, Colombia para un curso intensivo de masaje tailandés.
Este curso intensivo de masaje tailandés es una herramienta valiosa para cualquier profesional de la salud, como terapeutas de masaje y profesores de yoga. En cualquier estudio de yoga, resort de yoga o negocio relacionado con el bienestar, se ofrecerá algún tipo de masaje y, más que a menudo, el masaje tailandés es uno de ellos. La mayoría de los maestros de yoga pueden ofrecer algún tipo de terapia, y el masaje tailandés es muy común por su versatilidad porque se practica en el piso usando ropa, por lo que incluso se puede practicar al aire libre, ya que sus clientes no necesitan desvestirse.

Valles, arroyos, y naturaleza

El curso de masaje tailandés es un programa intensivo de 5 días. El curso se basa en una ubicación increíble, una estancia privada  en Colombia.
El curso es práctico en la naturaleza rodeados de ríos y valles, tendremos clases prácticas y se incluye un manual muy extenso en el curso para que pueda tomar notas y revisar mientras practica en casa.

Curricula del curso

Curso Nivel I: Fundamento del masaje tailandés – Medellín

Cuando:

Del Lunes 16 al viernes 20 de Marzo, 2020

De 9am a 5pm.

Donde:

Finca Bienestar wellness center,  8 hectáreas de verde, rio y piscinas de agua de manantial. Ubicado cerca de Guarne en vereda el palmar s/n. el  Director del  Centro es el reconocido Yogui  Fred Busch

https://www.facebook.com/fred.busch.yoga

Profesor del curso:

Jimmy Pool, Peruano. Durante su trayectoria profesional ha recopilado y desarrollado innovadores sistemas y metodologías basados en años de experiencia, estudios y prácticas logradas a través del aprendizaje con reconocidos Maestros Internacionales en países como Corea, Tailandia, España, Estados Unidos y Perú.

– Masajista profesional y Profesor Certificado en Tailandia TMC (Thai massage school Thailand), para dar cursos con certificación Tailandesa a nivel internacional.

– Maestro de Tai chi, chi kung y Yoga.

– Graduado en Corea como Maestro Internacional de Artes Marciales y Cultura Oriental.
– Internado 03 años en un Monasterio Zen (Corea).
– Life, Team & Business Coach certificado por la I.C.C. (Internacional Coaching Community – Londres UK)
– 30 años en la práctica de la meditación seria.
– Director and head Coach en Moving Zen https://www.movingzenperu.com/

https://www.facebook.com/jimmypoolmz

Contenido del curso, materiales y certificación:

El curso seguirá la curricula* del TMC (Thai massage school of Thailand) http://www.tmcschool.com/  , el manual está incluido y la certificación una vez aprobado el curso será validada en Tailandia. El curso Nivel I: Fundamento del masaje tailandés, permitirá desarrollar las capacidades y habilidades para dar un masaje de cuerpo completo de  2 horas. Tener una secuencia de thai yoga 21 ejercicios, y una meditación de 10 minutos. Para tu práctica personal.

A quien va dirigido:

Público en general con o sin experiencia, con interés profesional o personal,  que deseen desarrollar técnicas eficientes para lograr salud, bienestar y satisfacción. Activar la  conciencia plena a través de la expresión corporal generando un esfuerzo sin ansiedad. Logrando un beneficio  tanto para el que da como para el que recibe.

Costo:

Todo incluido, habitación: compartida o personal (preguntar adicional) alimentación vegana, material del curso, Certificación internacional, sesión de coaching grupal, 1 masaje Tailandés  completo  dado por el profesor. 850 dólares  pronto pago, hasta el 1 de Marzo

Después 950 dólares,  si solo se viene al curso en la mañana y se retira por la noche 400 dólares  hasta 1 de Marzo después 450 dólares.

*Contenido del curso Nivel I: Fundamento del masaje tailandés

Día 1

Introducción a la escuela.

Ejercicio yogui, ejercicio mano-rodilla, meditación.

Introducción: posición de manos y sentado en masaje tailandés.

Lección 1: demostración / práctica de masaje de cabeza

Lección 2: demostración / práctica de masaje de cuello

Lección 3: demostración / práctica de masaje de hombro

Practica la lección 1-3

Lección 4: demostración y práctica de masaje facial / práctica

Almuerzo y descanso.

Lección 5: Masaje de espalda en posición lateral acostado demostración / práctica.

Descanso para el té

Repase la Lección 1,2,3 / verificación puntual para mejorar la lección técnica 1,2,3.

Dia 2

Conferencia sobre conocimiento general del masaje tailandés.

Ejercicio mano-rodilla, meditación.

Lección 6: Demostración de la posición boca abajo del masaje de espalda.

Almuerzo y descanso.

Lección de práctica 6: Masaje de espalda boca abajo.

Lección 7: demostración / práctica de masaje de brazo.

Descanso para el té

Continuar Lección 7: Masaje / práctica del brazo.

Repase la Lección 6 y la Lección 7.

Verificación de presión con el maestro para un masaje efectivo.

Día 3

Ejercicio yogui, ejercicio mano-rodilla, meditación.

Lección 8: demostración / práctica de masaje abdominal.

Lección 9: demostración / práctica de masaje de piernas.

Almuerzo y descanso.

Continuar Lección 9: Demostración / práctica de masaje de piernas.

Descanso para el té

Repase la Lección 9, masaje de piernas / control de puntos y control de presión.

Día 4

Ejercicio yogui, ejercicio mano-rodilla, meditación.

Lección 10: Demostración / práctica de estiramiento corporal.

Lección 11: Conclusión demostración / práctica.

Almuerzo y descanso.

Demostración de masaje de cuerpo entero.

Descanso para el té

Practique de acuerdo con la necesidad de los estudiantes para cubrir cualquier lección.

Dia 5

Ejercicio yogui, ejercicio mano-rodilla, meditación.

Los estudiantes realizan masaje tailandés de cuerpo entero con su pareja de la siguiente manera:

1: Masajes cabeza (Lección 1), cuello (Lección 2), hombro (Lección 3), cara

(Lección 4) y acostado hacia atrás (Lección 5) y cambiar.

2: Masajes (Lección 6) 5 técnicas y cambio.

Almuerzo y descanso.

1: Técnica de masaje 6 boca abajo (Lección 6) y cambio.

2: Masajes brazo (Lección 7), abdomen (Lección 8) y 1 pierna (Lección 9) y

cambiar.

Descanso para el té

3: Masajes estiramiento corporal (Lección 10) y cierre (Lección 11) y cambio.

La prueba práctica es parte de una evaluación continua realizada por el maestro durante el entrenamiento práctico de cada lección, se realizan correcciones a lo largo del entrenamiento para ayudar al estudiante hasta que pueda desempeñar cada posición adecuadamente.

Se realiza un breve cuestionario durante la semana.

La prueba práctica es parte de una evaluación continua realizada por el maestro durante el entrenamiento práctico de cada lección, se realizan correcciones a lo largo del entrenamiento para ayudar al estudiante hasta que pueda desempeñar cada posición adecuadamente.
Se realiza un breve cuestionario durante la semana.

Certificación de Thai massage en la naturaleza

Precio:

Pronto pago: 850 USD (hasta 1 de marzo )
Precio regular: 950USD (Certificación, manuales,  alojamiento, comida, traslado desde el aeropuerto hasta la finca.)

Separa tu cupo online  AQUI!

Llamar al 445 2120 para separar su cupo!

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«DISCIPLINA BASADA EN EL COMPROMISO Y LA PRÁCTICA»

“La paz viene del interior. No la busques afuera.”

-Buddha

En esta temporada de navidad y año nuevo, en medio de celebraciones, vale la pena reflexionar qué anhelamos de verdad . ¿Qué es lo importante en la vida? si usamos nuestra inteligencia espiritual, tendriamos que enfrentar el hecho de que hay mucho sufrimiento en el mundo, y preguntarse, ¿qué hacer?

Si pensamos que la solución se encuentra en los gobiernos, las religiones, alguna filosofía, o en los bienes materiales, estaríamos atrapados en la gran ilusión (la idea de que somos la misma persona a cada momento es en realidad una ilusión). La ignorancia y el auto-engaño, es lo que genera la violencia, la opresión, y la tristeza en el mundo. Nadie ni nada exterior puede traernos el regalo esencial de la paz, ni Santa, ni Buddha, ni Cristo, ni Allah, ni Krishna. Hay que encontrarlo dentro de nosotros mismos. Tenemos que encontrar lo que es la paz en sí, ser la paz, y luego regalar esta paz en cada momento al mundo. Como dijo un maestro zen:
“La Verdad es sin forma a menos que la encarnemos.”
Repetir frases lindas de prosperidad , alegría y buenos deseos es como nadar en la superficie, si no encarnamos la verdad aquí y ahora en nuestra propio ser, en nuestras acciones en la vida cotidiana. No podremos bucear en lo profundo donde habita la calma. Nada se puede hacer con el pasado que ya pasó , ni en un futuro que no existe todavía, el paraíso está en este presente, en este aquí y ahora, allá no es mejor que acá, sé ahora el Paraíso y el Nirvana en carne y hueso, en actos de benevolencia, momentos de calma, consideración y paciencia. Entreguemos la mejor version de nosotros mismos. Dar gestos de cariño, confort, y generosidad, no sólo en esta temporada, sino en cada momento de la vida. Esto es lo que buscamos de verdad, encarnar el Infinito en nuestras propias vidas como práctica cotidiana, ser como un bebé que nace en cada momento de nuevo, como la luz que guía a los demás y muestra por nuestro ejemplo que sí, elegimos la paz, y no rendirnos a la desesperación, el miedo, y la oscuridad de un YO chico, aislado y sólo, no tiene cabida. La luz ya es presente, la luz brilla dentro de nuestros corazones. Dejemos la luz brillar, expresándonos en el mundo.

Mucha paz y sabiduria para Todos!

Jimmy Pool

DIRECTOR

MOVING ZEN PERU

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Antecedentes
El Grupo de trabajo consistió en doce organizaciones de recursos de diversos campos: medicina alternativa, salud pública, varias asociaciones de masaje tailandés, organizaciones de medicina tradicional tailandesa, consultorios de salud, fundaciones de médicos y templos que eran famosos por el masaje terapéutico.

El proyecto se implementó oficialmente el 15 de noviembre de 1985 y funcionó hasta / incluyendo 1987. El presidente encargado en organizar y ejecutar el proyecto fue el Profesor Prawase Wasi. En la histórica reunión inaugural en el Departamento de Relaciones Públicas en Bangkok, también fue por primera vez que los doce practicantes y maestros de masaje tailandés más respetados de Tailandia se reunieron y discutieron el futuro del masaje tailandés.

Un motivo importante para la constitución del Proyecto Thai Thai Revival fue la creciente conciencia en Occidente (en los años 60 y 70) de que la medicina moderna tenía sus limitaciones y que había un serio inconveniente en el uso (demasiado) de productos químicos. Posteriormente, el interés de Occidente y la investigación en / para prácticas y medicinas tradicionales alternativas, naturales y seguras aumentaron sustancialmente.

Otro impulso fuerte para el proyecto de reactivación fue la reputación e imagen de Thai Massage, que sufrió graves daños durante y después de la Guerra de Vietnam en la década de 1960, cuando Thai Massage se convirtió casi en sinónimo de trabajo sexual. El gobierno tailandés encontró cada vez más imperativo restaurar el antiguo arte curativo tailandés a su antigua dignidad y elogio.

En la década de 1990, se hizo evidente que el proyecto Thai Massage Revival había dado sus frutos: el masaje tailandés como una modalidad de trabajo corporal tradicional y muy completa estaba de nuevo en Tailandia y comenzó a atraer una gran atención internacional, no solo como una práctica terapéutica, sino cada vez más también como un servicio de tratamiento de spa y bienestar.

Procedimiento e implementacion 
Las actividades prácticas del proyecto consistieron en informar a las comunidades, tailandeses y extranjeros sobre la historia y los beneficios del masaje tailandés y crear programas de capacitación y planes de estudio, códigos de práctica y esquemas de licencias para educar a los terapeutas de masaje para que practiquen de forma segura el masaje tailandés y la medicina tradicional tailandesa.

Uno de los resultados del proyecto fue la estandarización de un plan de estudios de la Fundación de masaje tailandés y alcanzar un consenso común sobre las trayectorias y funciones de las líneas de energía Ten Sen (Sen Sib), siendo este último uno de los conceptos fundamentales más importantes del tailandés. Masaje. El plan de estudios oficial, cuidadosamente probado, evaluado y revisado en comunidades tailandesas y hospitales comunitarios, finalmente se implementó como una combinación de los llamados Royal Thai Massage y Folk Thai Massage.

Necesitamos entender que una de las luchas históricas entre Royal Thai Massage y Folk Thai Massage fue que algunos consideraban de mala educación el masaje Thai Thai cuando se aplicaba a personas de autoridades o estatus superiores. Y como sabemos, la cortesía es un valor muy importante en la sociedad tailandesa.

Sin embargo, el masaje popular no podía dejarse de lado: los beneficios de su extremadamente rico conjunto de técnicas, incluidos muchos tipos de estiramientos, eran obvios. Hay que decir que, aparte de considerar el masaje popular de mala educación, algunos encontraron que muchos de los estiramientos eran bastante inseguros. Royal Thai Massage reflejaba mejor la idea tailandesa de un masaje cortés, seguro y terapéutico. En Royal Massage, los estiramientos son muy limitados y el objetivo principal es utilizar los pulgares para presionar los puntos de acupresión terapéutica.

Finalmente, durante el curso del proyecto, se hizo un compromiso, cambiando significativamente la opinión sobre Thai Folk Massage al mostrar que puede ser tan educado, seguro y efectivo como Royal Thai Massage cuando las posiciones se seleccionan cuidadosamente y solo se utilizan ciertas técnicas.

Origen: The Historic Thai Massage Revival Project in Thailand | TraditionalBodywork.com

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Esta ilustración de las líneas sen de energía, se encuentran entre un conjunto de inscripciones en piedra exhibidas  en el Templo Wat Pho desde el Rey Rama III (1787-1851) y aún se considera el repertorio más completo de conocimiento del masaje tradicional tailandés.

Inscrito en 2019  en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad

El masaje tailandés llamado “nuad thai” se considera que forma parte de la ciencia, la técnica y las prácticas culturales de la medicina tradicional tailandesa. No es un remedio médico, sino una terapia manual en la que sus practicantes someten a los pacientes a una manipulación corporal destinada a coadyuvar al reequilibrio de las energías y la estructuración del cuerpo para tratar las dolencias supuestamente causadas por la obstrucción de las líneas “sen”, esto es, los canales que, según se supone, recorren el organismo humano y vehiculan los flujos energéticos vitales. El objeto de esta manipulación es regular los cuatro elementos corporales: la tierra, el agua, el viento y el fuego. Para abrir los canales obturados, los terapeutas que practican el “nuad thai” efectúan toda una serie de manipulaciones utilizando sus manos, codos, rodillas y pies, acompañándolas de la aplicación de compresas calientes a base de yerbas para reducir las inflamaciones. Actualmente se distinguen dos categorías principales de “nuad thai”: el terapéutico y el destinado al fomento de la salud. Sus orígenes se hallan en los cuidados dispensados antaño a las personas en las comunidades rurales del país, cuando en cada aldea había curanderos-masajistas para atender a los campesinos que iban a consultarles debido a las dolencias musculares ocasionadas por el duro trabajo de la tierra. Con el tiempo, esos cuidados empíricos se convirtieron en sistema de conocimientos formal, y hoy en día la práctica del “nuad thai” es una actividad profesional generadora de ingresos. En 1985, se puso en marcha el Proyecto de Revitalización del Masaje Tailandés para impulsar y optimizar los conocimientos sobre este elemento del patrimonio cultural vivo, y se adoptó una iniciativa encaminada a constituir una agrupación de practicantes de este elemento del patrimonio cultural vivo que ahora celebra una reunión anual.

Origen: ‘Nuad thai’, masaje tailandés tradicional – patrimonio inmaterial – Sector de Cultura – UNESCO

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Es el arte de romper con precisión y elegancia. Una de las tantas ramas de nuestro deporte la cual está abriéndose espacio cada vez más a nivel mundial, es utilizado como forma de poner a prueba y en práctica todas las técnicas aprendidas por el alumno para así poder pasar a niveles superiores.

Son vistos también en exhibiciones, mostrando las destrezas de los practicantes con diferentes variantes ya sea con patadas y saltos espectaculares, o demostraciones de fuerza y exactitud con diferentes partes del cuerpo, con distintos grados de dificultad, desde ojos vendados hasta ladrillos con fuego.

En la actualidad se realizan campeonatos enteros destinados totalmente al arte del rompimiento, muchas grandes empresas famosas respaldan dichos eventos ya que a la gente le gusta bastante y llama mucho la atención.

Objetivos

Dentro de los objetivos principales está realizar una correcta ejecución de las técnicas, pero también desarrollar una adecuada concentración ya que se debe lograr una armonía y equilibrio entre cuerpo y mente.

El rompimiento de potencia

El objetivo fundamental es lograr ejecutar la técnica con una potencia tal, que sea capaz de romper objetos de gran espesor y dureza como bloques de hielo, mosaicos, bloques de piedra y demostrar así, la potencia que se puede alcanzar al golpear con estas técnicas, como los golpes con la parte frontal de la cabeza.

El entrenamiento se basa en el endurecimiento de las partes con las que se golpeara, la postura en el momento de la ejecución del golpe, el incremento de la fuerza, el perfeccionamiento de las técnicas utilizadas.

El rompimiento de precisión

El objetivo radica en lograr una alta precisión con el golpe, y demostrar así las habilidades técnicas que se desarrollan en esta modalidad.

El entrenamiento se basa en el incremento y perfeccionamiento de las capacidades de coordinación, la flexibilidad y la prolijidad de movimientos acrobáticos, para lograr una alta efectividad en la precisión del golpe con los distintos grados de dificultad.

Beneficios psicológicos

Dentro de los principales objetivos de los rompimientos y aunque muy pocos lo sepan están los beneficios psicológicos dado que el practicante pone a prueba sus habilidades frente al objeto a romper, la concentración juega un papel muy importante ya que debes estar enfocado y lograr un equilibrio emocional para poder conseguirlo, la respiración también será de gran utilidad y dirigir toda tu energía en el momento de realizar el golpe.

Es fundamental para desenvolver la auto confianza y autoestima en el practicante, ya que al conseguir realizar dicha prueba que al principio puede parecer una dificultad, después vendrá un sentimiento de satisfacción.

Quizás la primera experiencia en niños le resulte angustiosa, tendrá miedo a lesionarse y muchos nervios, pero al enseñarle que puede vencerlos se sentirá más seguro, esto no solo le servirá como una lección de aprender a romper una madera, es mucho más que eso, es enfrentarse y vencer cualquier obstáculo, es confiar en todo lo que aprendiste y aplicarlo de manera correcta.

Conclusiones

Sin duda que un arte tan completo como el nuestro tiene diferentes facetas con las que cada vez nos sorprendemos más y un buen practicante debe conocer y aprender cada una de ellas, existen técnicas que necesitan una habilidad superior y que se consiguen solo con muchos años de práctica no deben ser intentadas sin la debida supervisión del instructor ya que una lesión podría durar la vida entera.

De hecho, este tipo de ejercicios son una demostración de las muchas habilidades que se pueden obtener mediante la práctica constante del cuerpo y la mente.

Fuente: http://mastkd.com/2017/11/la-importancia-de-los-rompimientos/

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Los Cuencos Tibetanos , se realizan con frecuencia de sonido y vibración, emiten sonidos puros
y armónicos que al entrar en un cuerpo en desequilibrio, lo transforma a su estado original .
Ayudando a emitir ondas Alfa y aumentando la cantidad de linfocitos T , que son los que
refuerzan el sistema inmune.
Reiki , es la canalización de energía llena de luz ,paz y Armonía.
Las 2 terapias hacen un trabajo en conjunto muy completo.
– Controlan el estrés, entrando en estado de total relajación.
– Nivelan los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.
– Equilibran los Chacras ( puntos energéticos) logrando el equilibrio en el plano físico, mental y
emocional
– Nos libera de sentimientos reprimidos, bloqueos.
– Ayuda con problemas de adicciones.
-Ayuda con problemas de sobrepeso.
-Ayuda con problemas de depresión y ansiedad .
-Actúa a nivel celular.
-Elimina dolores musculares.
-Nos libera sentimientos reprimidos.
Diapasón de Cuarzo Cromático , es una terapia de sonido , vibración y color. Esta afinado en
La escala 432HZ en la nota Fa ; que es la vibración del corazón , regulador del sistema en
general.
Beneficios : Activa la Glándula Pineal y el timo , ayudando a segregar niveles óptimos de
oxitocina (hormona encargada del placer y felicidad)
-Ayuda a la programación Neuronal
-La cromática y la vibración , afina y equilibra los chacras
-Limpia el Aura sincronizando con las Neuronas para su mejor función.

Pide tu cita al 997154903!

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– Al finalizar el workshop podrás aplicar una secuencia de 10 minutos –

Fecha: Sábado 20 de julio (4 a 7pm)
Dirección: Dojo Moving Zen Miraflores (Calle Chacaltana 219)
Precio: S/.65  y 40% dscto mz
Formas de pago:
Efectivo, todas las tarjetas en la recepción del Dojo.
Depositar en Cuenta corriente BCP:
Moving Zen e.i.r.l.
193-2405365-0-15
Cci 00219300 240536501516
y enviar comprobante por Whatsapp al 981 032 561 o a info@movingzenperu.com

Mayor información al 445 2120 o Contacto

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La flotación literalmente significa flotar en un tanque lleno de agua salada, donde puede experimentar una sensación de completa ingravidez similar a la que se experimenta en el Mar Muerto. Flota en una solución salina saturada calentada con cuidado a la temperatura de su piel (36,8ºC). El ambiente es completamente oscuro y silencioso. Hasta un 80% de la carga de trabajo del cerebro humano se produce al procesar y adaptarse a los estímulos externos del entorno. La gravedad, que se estima que ocupa el 90% de toda la actividad del sistema nervioso central, es probablemente la principal causa de problemas de salud humana.

Esta inmensa presión en estas áreas limitadas causa un estrés excesivo en lugares relativamente débiles de nuestro cuerpo, como las articulaciones de la rodilla y la cadera, la parte inferior de la espalda, el cuello, el abdomen, lo que produce discos comprimidos, venas varicosas, disminución de la altura y otras enfermedades.

Ser ingrávido, aunque sea por poco tiempo, es una forma de combatir esta fuerza natural y desconectarse de las tensiones y tensiones de la vida moderna esto permite que la mente sea más creativa y autoconsciente y que todos los grupos musculares y tejidos se relajen por completo. No es posible en ningún otro lugar alcanzar tal estado de profunda relajación a todos los niveles.

¿Cómo funciona?

El alcance de los efectos y beneficios de la flotación se ha investigado en más de 600 estudios universitarios. La flotación se desarrolló por primera vez entre 1954 y 1956 en el National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Salud Mental) de Maryland, Estados Unidos. Los científicos tenían interés en investigar las reacciones del organismo humano cuando se encontraba en un entorno libre de estímulos externos y en estados profundos de relajación. Basándose en los efectos positivos descubiertos en esta época, posteriormente se llevaron a cabo numerosas investigaciones científicas en otras renombradas universidades de los Estados Unidos.

¿Cuándo se descubrió?

El tanque de flotación fue desarrollado a mediados de los años cincuenta por el reconocido profesor neurofisiólogo Dr. John C. Lilly (1915 – 2001) mientras estaba asignado por el gobierno de los EE. UU. en el Instituto Nacional de Salud Mental. En esa época había dos hipótesis contradictorias acerca de cómo reaccionaba el cerebro humano en un estado de privación sensorial. Una argumentaba que el cerebro podría reducir su actividad y que las células cerebrales podrían incluso morir si se las privaba de estimulación externa. Lilly estaba convencido de que la posición contraria era la correcta y demostró su teoría mediante el diseño del primer tanque de aislamiento en 1954. En los muchos experimentos que siguieron, demostró que ciertas actividades cerebrales se activan con la privación de los sentidos y que durante períodos más largos de permanencia en el tanque un individuo puede experimentar muchos momentos de aumento de la creatividad.

Lilly estudió los efectos del tanque durante varias décadas sobre sí mismo y su personal, pero con el tiempo se distanció de sus superiores. Hizo que el tanque y sus efectos beneficiosos fueran conocidos en todo el mundo y continuó sus estudios en un instituto que fundó para este propósito. Lilly pasó el resto de su vida en Maui, Hawai, donde se dedicó a investigar a los delfines. Murió en 2001.

Preguntas Frecuentes

1. Por qué sal Epsom?

La sal Epsom se usa para dar al agua suficiente densidad para poder flotar sin esfuerzo y con

los ojos, nariz y boca fuera del agua. La sal Epsom además tiene múltiples beneficios para la

salud. Ayuda a reponer la deficiencia de magnesio, una falta común en las dietas

Contemporáneas. Se absorbe de la sal por la piel, sin presentar efectos adversos. Somos 

distribuidores de sal Epsom.

1. Debo ducharme antes o después de flotar?

Si. Para extender la duración del sistema de filtro, ducharse antes de flotar es extremadamente importante. Ducharse luego de flotar también es recomendado para remover la capa de sal Epsom que puede adherirse a la piel y el cabello. Te brindamos 15 minutos antes y después de tu terapia para flotar.

1. Que debo usar durante la sesión de flotación?

La mayoría de personas eligen flotar desnudos ya que los trajes de baño generan

Incomodidad o puntos de presión en la piel mientras flotan.

1. Cuánto tiempo se flota?

La primera vez generalmente se realiza una sesión de una hora o 90 minutos. Otros prefierensesiones de 2-3 horas. Pero la mejor forma de hacerlo es experimentar distintos tiempos de duración hasta que se encuentre una duración óptima personal. Ofrecemos sesiones de 60 y 90. Si te gustaría juntar sesiones para una experiencia con mayor duración, favor de contactarnos directamente para la reserva.

1. Hay alguna forma u hora ideal para flotar?

No. Se trata únicamente de preferencias personales. Recomendamos flotar por la mañana, en

la tarde y por la noche para experimentar cual hora genera mayores beneficios para su rutina

y sistema.

1. Necesito flotar más de una vez?

Si, si quieres maximizar el potencial de la flotación se recomienda flotar mínimo 3 a 4 veces al

mes. La mayoría de usuarios llegan a sentir el potencial full de los beneficios de la flotación

luego de la tercera o cuarta sesión.

1. Luego de flotar, puedo seguir con mis actividades diarias con normalidad?

Si,  de hecho a muchas personas les gusta experimentar paz y relajación antes de hacer algo

tedioso o estresante. Sin embargo, aquellos que flotan por primera vez pueden experimentar

una sensación de détox que podría generar fatiga o somnolencia.

1. Qué genera la privación sensorial?

La privación sensorial es el estudio científico de los efectos de reducir los estímulos sobre el

organismo en el ambiente. La reducción de estímulos se genera en el ambiente controlado del

tanque. La oscuridad elimina los estímulos visuales, los tapones eliminan los estímulos

auditivos, y el agua salada tibia permite eliminar el efecto de la gravedad y el tacto en el

cuerpo.

1. Debo prepararme antes de flotar?

Cuando haces tu cita con nosotros, te mandamos un mail extensivo de indicaciones para el

día de tu cita. Para darte una idea de algunos: es importante notar que si uno se razura el

mismo día antes de tu cita, la piel afeitada va a arder en contacto con el agua salada y

distraerlo de su estado de relajación profunda. Si utilizas lentes de contacto, es mejor

removerlos antes de flotar.  Te brindamos jabón y shampoo sin sal, tapones,

toallas, batas y elementos de tocador básicos como el secador de pelo para tu mayor

comodidad y conveniencia.

1. Puedo comer antes de flotar?

Una comida pesada antes de flotar no es recomendada. Se recomienda limitar comidas y

bebidas unas 4 horas antes. Algunas personas reportan que comer un snack liviano alrededor

de 30 minutos antes de flotar es lo óptimo. Se sugiere tener moderación y evitar la cafeína el

día de tu cita, que puede interferir con el objetivo de relajarse.

1. Si tengo un corte, cómo puedo hacer que no se irrite?

No se recomienda flotar si tienes una herida abierta en proceso de sanar. Si es un corte muy

pequeño y superficial, brindamos vaselina para protegerlo del sal.

1. Qué debo hacer cuando termina la sesión de flotación?

Ingrese a la ducha para enjuagar la solución salina. Tendrás 10 a 15 minutos en la cabina

para bañarte y cambiarte. Después podrás utilizar nuestro baño general con elementos de

tocador básicos para terminar de alistarte. Después, se recomienda darse a uno mismo 15-20

minutos para recomponerse y exponerse nuevamente al mundo exterior. Es por ello que te

ofrecemos un Té de dátiles chino para la transición en nuestro área de recepción.  

1. Puedo utilizar el tanque cuando estoy menstruando?

Favor de reagendar tu cita si te encuentras menstruando.

1. Cómo sabré cuando el ciclo de flotado ha terminado?

15 minutos antes de que acabe la sesión se sentirá un leve flujo de agua para notificarte que

la sesión está acabando.

QUE TIPO DE USUARIO PUEDE FLOTAR

1. Hay un usuario tipo para los tanques?

No hay usuarios típicos. Personas de todas las edades y estilos de vida disfrutan de esta

experiencia y por razones diversas.

1. Hay alguien que no debe flotar?

No se recomienda que las siguientes personas floten:

– Personas bajo la influencia del alcohol o drogas

– Personas con enfermedades infecciosas

– Personas que sufran de epilepsia y no tomen medicinas que controlan la condición

– Mujeres en el primer o segundo trimestre del embarazo

1. Las mujeres embarazadas pueden flotar?

Si, las mujeres en su tercer trimestre de embarazo pueden flotar solo luego de consultar con

su médico. Las mujeres embarazadas probablemente obtienen el mayor alivio de flotar, ya que

el peso extra que cargan puede generar mucho estrés en el cuerpo debido a las fuerzas de

gravedad. La flotación elimina los efectos negativos de la gravedad que pueden causar dolor

articular, inflamación, y estrés en los órganos y al mismo tiempo en el feto.

Las mujeres embarazadas han reportado reducción en movimientos erráticos del bebé dentro

del útero. Esto es debido a un fenómeno llamado “efecto espejo.” El bebé está seguro y a

salvo dentro del útero y la madre tiene una experiencia similar dentro del tanque, por lo que se experimenta una conexión más fuerte con el bebé cuando se exponen a este ambiente.

1. Los niños pueden utilizar el tanque?

Si pueden utilizarlo, aunque hay poca documentación al respecto. Los niños han encontrado

más fácil eliminar los miedos de estar en la oscuridad luego de tan solo unas cuantas sesiones

de flotación. Más estudios se están conduciendo en niños autistas. Se espera que la privación

sensorial tenga cambios positivos en el aprendizaje, comportamiento social, y función

cognitiva en niños autistas. un niño puede ser acompañados por un adulto,

tomando en cuenta que es prohibido hablar en el área de las cabinas. El adulto paga el precio

normal y el niño el 50%. Favor de avisarnos si tu cita es adulto con niño.

Beneficios :

1. Cuáles son algunos de los beneficios asociados con la terapia de flotación?

• Incrementa la producción de neurotransmisores responsables de las sensaciones de felicidad y bienestar, como la serotonina y las endorfinas.
• Reduce el estrés
• Previene las enfermedades degenerativas
• Tiene un efecto positivo y calmante sobre la piel (reduce la psoriasis, la neurodermatitis y el acné).
• Sincroniza los hemisferios del cerebro.
• Mitiga el jet-lag.
• Favorece una mejor circulación y equilibra los niveles energéticos  
• Mejora los hábitos de sueño
• Elimina las toxinas del cuerpo
• Alivia los síntomas asociados la depresión y a la ansiedad
• Ayuda a reducir hábitos y comportamientos adictivos
• Reduce las migrañas
• Alivia el dolor del estrés físico ocasionado por el embarazo
• Ayuda a balancear los niveles hormonales como la reducción del cortisol que es responsable por el aumento de peso
• Normaliza la presión arterial
• Reduce la inflamación en las articulaciones
• Incrementa el performance atlético: energía, enfoque, fuerza y recuperación
• Fortalece el sistema inmunológico
• Promueve la fertilidad femenina
• Mejora síntomas relacionadas con dolencias de la columna
• Potencia la absorción de magnesio
• Ayuda al cerebro a lograr “ondas theta”, que se producen en la meditación profunda y
• promueven la productividad, creatividad y una sensación de paz interior 

Otras Preguntas frecuentes:

1. Voy a flotar? Usualmente no floto en el agua.

Si. Es imposible NO flotar en el tanque. La cantidad de sal Epsom disuelta en el agua hace

que la solución sea mucho más densa que el agua pura. Es decir que sin importar tu peso o

altura flotarás en el agua como un corcho, dejando tus ojos, nariz y boca expuestos, un efecto

similar ocurre naturalmente en el mar muerto, donde su altísima concentración de sal marina

lo ha hecho conocido como el mar donde nada puede hundirse.

1. Es posible ahogarse en el tanque?

No, a menos que te echaras boca abajo en el agua al propósito.

1. Qué efectos tiene la sal Epsom en mi cuerpo?

De acuerdo a los estudios realizados por el Dr. John C. Lilly, la solución saturada de sal

Epsom permite que el cuerpo entero flote cerca de la superficie del agua. Esto elimina los

efectos de la gravedad en el cuerpo y permite que el cuerpo logre la mayor sensación de

descanso posible. Otro beneficio es que facilita la absorción de minerales importantes como el

magnesio. La falta de magnesio está relacionada a problemas cardíacos, infartos,

osteoporosis, dolor articular, problemas digestivos, fatiga, y desórdenes relacionados al estrés.

La deficiencia de magnesio es común en esta época. La sal Epsom, que es rica en magnesio

y sulfato, es fácilmente absorbida a través de la piel. Además, las moléculas de sulfato juegan

un rol integral en la formación de tejido cerebral, líquido cenobial, y desintoxicación de las

células. Además de los efectos positivos de la privación sensorial, flotar en sal Epsom ha presentado los siguientes beneficios:

• Contribuye a los procesos curativos (por ejemplo latigazo cervical, fracturas óseas, etc.).
• Acelera la curación de hernias discales, articulaciones, ciática, lumbago, tirones musculares y esguinces
• Mejorar la salud cardíaca y circulatoria
• Mejorar la oxigenación celular
• Reducir la frecuencia de migrañas
• Reducir la inflamación y los calambres musculares
• Le da brillo a la piel y el cabello
• Ayuda a mantener un balance adecuado de calcio y regular los electrolitos
• Ayuda a regular la insulina
• Reduce el estrés y genera sensación de bienestar
• Ayuda a eliminar las toxinas de las células
• Alivia los dolores reumáticos.

1. Es peligroso dormir en el tanque?

No. De hecho, muchas personas duermen seguras en el tanque como resultado de estar

sumamente relajadas. Incluso aquellos que no duermen sobre su espalda normalmente dicen

dormir cómodamente en el tanque. Además, debido a la densidad de la solución es muy difícil

que uno se de vuelta mientras duerme, es decir que no es peligroso. En caso que uno se de

vuelta, el agua salina irritaría la nariz y ojos, despertándolo inmediatamente.

1. Pueden flotar dos personas en el tanque al mismo tiempo?

Los tanques que tenemos son individuales.

1. ¿Qué tan limpia es el agua en un tanque de flotacion?

A menudo, la gente pregunta si cambiamos el agua en las cápsulas entre cada usuario y, con la misma frecuencia, la gente se sorprende cuando la respuesta es «no». Dicho esto, el agua en la cápsula probablemente será una de las más limpias que hayas ingresado. ¡Te lo explicaremos!

Las piscinas públicas y los jacuzzis son utilizados por muchos a la vez y las regulaciones del departamento de salud establecen que toda el agua debe filtrarse una vez cada 6 horas. Nuestros tanques están diseñados para filtrar el agua 24/7 cuando el tanque no está en uso.

Nuestros tanques filtrarán TODO el contenido del tanque de 3 a 5 veces entre cada usuario.

Además, cada tanque contiene aproximadamente 400 kilos de sulfato de magnesio (sal de Epsom), que es un antimicrobiano natural. En realidad, el contenido de sal en el Pod es tan alto que las bacterias no pueden sobrevivir. Los investigadores realmente han inyectado bacterias en esta concentración y murieron  muy rápidamente.

Seguramente eso es suficiente para cubrir nuestras bases, ¿verdad? Probablemente sea cierto, pero la industria de los tanques flotantes está comprometida con el más alto nivel de limpieza y las cápsulas a menudo exceden los requisitos de los departamentos de salud … ¡así que hay más!

Usamos Sistema de purificación de ozono

¿Sabes ese olor celestial en el aire después de una tormenta de verano? Podemos agradecer a Ozone por eso! Está (O3) compuesto de 3 átomos de oxígeno, sin embargo, es inestable así, lo que provoca la liberación de uno de los átomos. Cuando este oxígeno adicional entra en contacto con algo indeseable en el agua, se oxida casi de inmediato y, por lo tanto, se purifica.

El ozono mata las bacterias 3,000 veces más rápido que el cloro y tiene 50 veces más energía.

Elimina materiales orgánicos y virus, además de bacterias, moho y levadura.

1. Que sucede si tienes claustrofobia o miedo a estar solo en la oscuridad?

Tenemos 2 versiones de  tanques. uno abierto en una cabina especialmente acondicionada y otro con tapa que genera un aislamiento mayor ,Nuestros flotarios también cuentan con parlantes, luces de distintos colores para probar los efectos de los colores en su terapia, en caso que no quisieras aislarte completamente o ir poco a poco apagando. Además, estarás en completo control de tus alrededores. El switch de la luz está al alcance de tus manos. Si tienes miedo a la oscuridad, intenta exponerte a ambientes oscuros en pequeñas dosis. Si es necesario, puedes salir del tanque de flotación en cualquier momento.

1. El tanque es hermético?

Nuestros tanques tienen componentes herméticos para mantener el aire y el agua la

temperatura correcta. Sin embargo, hay extracción por un ducto de ventilación que mantiene

el oxígeno circulando.

1. La sal Epsom afectará mis oídos?

No. Se recomienda usar tapones si eres sensible o no quieres escuchar absolutamente nada.

La mayoría de spas proven tapones de oídos para optimizar la experiencia de flotación.

1. La sal es peligrosa para los ojos?

No es peligrosa, pero puede ser un poco molesta en contacto con los ojos. Recomendamos

mantener el cabello amarrado y mantener las manos fuera de la zona de los ojos. Para alivio

instantáneo en caso de contacto con los ojos, tienes al alcance  un aspersor de agua pura para enjuagar los ojos.

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