Мнемоника.Ru

Закон взаимовлияния следов памяти

vikeng — Mon, 12 Mar 2012 02:44:08 +0000

Предположим, Вам нужно запомнить информацию. Вы её начинаете учить. Причём что интересно: отдельные кусочки информации выучить нетрудно, а всё вместе как-то не получается. Всё выветривается из головы. Конечно, дело может быть в обычной усталости - постепенно накапливаясь, она снижает способность к запоминанию. Но важно также и то, что отдельные части запоминаемой информации влияют друг на друга, мешая запоминанию. А вот как они влияют - и будет описано ниже.

Дело в том, что запоминая информацию человек запоминает её не только в момент её сознательного запоминания (во время проговаривания, повторения, применения ассоциативного метода и т.д.), но и некоторое время после того как он закончил заучивание. В результате если человек выучил, к примеру, небольшое стихотворение (или что-то иное, например математическую формулу) и пошел прогуляться на улицу, то во время прогулки процесс запоминания, бессознательной обработки информации, будет продолжаться. Если же сразу после того, как он выучил одно стихотворение, начинает учить второе, то два процесса запоминания накладываются друг на друга, мешают друг другу и качество запоминания обоих стихотворений ухудшается.

Процессы запоминания материала могут влиять друг на друга двумя способами, и каждый из них получил свое название.

Ретроактивное торможение. Новая информация ухудшает запоминание предыдущей. Большинству людей присуще именно ретроактивное торможение. Именно для них оказывается эффективным запоминание перед сном: выучил, лёг спать, ничего не мешает продолжающемуся процессу запоминанию.
Проактивное торможение. Старая информация мешает запоминанию новой. Для людей, которым присущ данный способ запоминания лучше запоминать с утра. В этом случае нет предшествующей информации, которая может повлиять на запоминание новой.

Ниже приведены несколько советов, взятых из книги Татьяны Никитиной "Как развить суперпамять", выполнение которых поможет вам уменьшить влияние запоминаемой информации друг на друга.

Чем больше объем запоминаемого материала, тем более выражено отрицательное действие друг на друга следов памяти. Если вы запоминаете материал большого объема, то в силу действия законов торможения лучше всего запомнится начало и конец, середина же подвержена действию сразу двух видов торможения и поэтому запоминается хуже. Вот почему во время запоминания материала большого объема нужно обязательно делать перерывы. Если же вы сделаете перерыв, то у вас будет не два, а четыре пика вспоминания (два начала и два конца).
Постарайтесь не только исключить запоминание после запоминания, но и сделать так, чтобы следующая после запоминания деятельность был другой по материалу. То есть, если вы запоминали даты по истории, не стоит делать математику, поскольку и там и там, материалом, с которым вы работаете, будут цифры.
Если же вы все вынуждены выполнить одно запоминание вслед за другим, постарайтесь, чтобы материал, подлежащий запоминанию, был как можно более разнообразным (то есть после заучивания стихотворения не стоит учить параграф по географии, так как и там и там материалом запоминания будет текст, а лучше выучить те же даты и формулы - материал, подлежащий запоминанию, достаточно разнородный.
Если после запоминания вы станете выполнять работу, которая является для вас сложной, то это тоже может заблокировать запоминание. Более того, сложная работа сразу после запоминания может оказать самое сильное тормозящее влияние на процессы памяти, даже сильнее, чем последующее запоминание однородной информации. Поэтому старайтесь избегать сразу после запоминания перехода к трудным для вас заданиям или работе.

Так старый принцип "разделяй и властвуй" можно поставить на службу вашей памяти.

Голографическая память - школьникам! Часть вторая.

vikeng — Fri, 24 Feb 2012 02:44:01 +0000

На сайте тренинговой компании "Город талантов" опубликован второй фильм из серии "Голографическая память - школьникам!".

Этот фильм иллюстрирует как можно развивать память у школьников. В этом фильме идет речь о развитии тактильной или телесной памяти у школьников восьмого класса.

Фильм доступен на видеохостинге vimeo по ссылкам:

Первая часть фильма - http://vimeo.com/34771700
Вторая часть фильма - http://vimeo.com/37017604

Восемь простых упражнений для развития памяти

vikeng — Sat, 11 Feb 2012 04:38:59 +0000

Иван Иванович Полонейчик на своем сайте опубликовал новую статью "Отличная память за пять минут в день". В статье приведены несложные упражнения регулярное выполнение которых поможет вам улучшить вашу память.

Основная идея статьи - главное регулярность выполнения упражнений, а не их количество. Вот, что пишет сам Полоннейчик

"...те, кто набрасывается на все упражнения и начинает их усердно выполнять, быстро охлаждают к этому занятию и потом вовсе ничего не делают"

Об остальном читайте в статье - "Отличная память за пять минут в день".

Голографическая память - школьникам!

vikeng — Thu, 09 Feb 2012 13:13:24 +0000

Сегодня хочу поделиться с Вами интересной новостью.

Станислав Мюллер, руководитель тренинговой компании "Город талантов" и автор оригинальной методики улучшения памяти под названием "Голографическая память", представил первый фильм из цикла о развитии памяти у школьников под названием «Голографическая память – школьникам».

Фильм является практическим руководством по развитию памяти для школьников и в данный момент выложен в свободном доступе на сайте компании.

Посмотреть его можно по ссылке - Голографическая память - школьникам.

Закон ярких впечатлений

vikeng — Wed, 08 Feb 2012 03:12:18 +0000

Суть закона в следующем: запоминанию легче всего поддаются те факты, идеи и связи, которые произвели на нас наибольшее впечатление или выделяются среди всего остального.

Действие этого закона вы легко можете проверить на себе. Попробуйте вспомнить что-либо произошедшее с вами несколько лет назад. Наверняка это будут не скучные будни, а что-то необычное: праздники, радостные, или наоборот, неприятные события.

Попробуйте вспомнить людей, которых вы встретили сегодня на улице. В вашей памяти также остались те, кто чем-то выделился из общей массы, привлек ваше внимание необычной внешностью или поведением.

Конечно, необычное не всегда видно сразу. Поэтому нужно самостоятельно находить необычные детали в привычных вещах. На этом и основано его практическое применение. И тогда запоминание будет происходить более быстро и с меньшими усилиями. Например, это может происходить так.

При встрече с человеком постарайтесь обратить внимание на его особенности. Это может быть что-то необычное в одежде, поведении, привычках. Возможно отдельные части одежды не гармонируют друг с другом по цвету, одна из пуговиц оторвана или отличается от других или он необычно держит руки в карманах, может у него смешно растрепаны волосы.
При входе в комнату постарайтесь не столько запомнить, какая там стоит мебель (например, чтобы в дальнейшем использовать для запоминания по методу Цицерона ), но и увидеть что-то особенное в каждом из предметов, находящихся в комнате. Потёртость или пятно на диване, царапина, необычный светильник или люстра, чем-то напоминающий какое-нибудь экзотическое растение, картина на стене. Тогда и запоминание обстановки в комнате окажется не очень сложной задачей.

Такие упражнения не занимают много времени и очень быстро входят в привычку. В результате не затрачивая усилий вы сможете улучшить свою способность к запоминанию, причем через некоторое время обнаружите, что необычное удаётся находить в предметах, в которых нет ничего интересного: например в последовательности чисел (телефонных номерах и т.д.), графических схемах или учебных текстах.

Новый сайт о спортивном запоминании

vikeng — Mon, 23 Jan 2012 10:53:45 +0000

Стас Матвеев, автор проекта Запомни Всё!, представил новый сайт, посвященный спортивному запоминанию. Сайт расположен по адресу: http://memorymasters.ru.

На сайте присутствует информация о дисциплинах, в которых проводятся соревнования по запоминанию, новости - в частности приведена информация о рекордах с последнего чемпионата мира, есть форум. Информации на сайте пока маловато, но то, что есть - уже представляет интерес.

На русском языке ничего подобного еще не было, в лучшем случае - обрывочная устаревшая информация. Так что создание такого сайта можно только приветствовать.