Mirá pue...

Feliz Cumpleaños #8

noreply@blogger.com (Andreita) — Mon, 10 Oct 2016 03:38:00 +0000

La celebración del cumpleaños del blog me recuerda que falta poco para noviembre, el temblor de ayer me dijo que está cerca, el clima y el paisaje lo confirman.

Han pasado ya 8 años desde el primer post, aún no se me han quitado las ganas de escribir; siempre tuve un diario, y se me acababan las hojas y empezaba otro, pero este se acaba cuando yo me acabe, que espero no sea pronto, siempre he dicho que quiero ser longeva y a mis 90s publicar aunque sea vídeos, no sé qué tanto veré, qué tanto oiré, espero tampoco haber perdido la razón o la memoria [me río sola mientras escribo esto], cumpliré 31, es como irreal, no me cuesta aceptarlo, me gusta la idea, no me siento de tres décadas, sólo me siento feliz.

Mirá pue... ¡Feliz cumpleaños!

Plan B

noreply@blogger.com (Andreita) — Mon, 30 May 2016 04:38:00 +0000

No digo "malas palabras", pero hoy, ésta imagen me deja una lección.

No salió bien, no salió como esperabas. No te gusta, no quedó como querías. No puedo, no lo lograré.

Mientras haya vida y oportunidad, sigue intentándolo hasta que conviertas todos los NO en SÍ.

Y por último, confía en Dios, cuéntale tus miedos.

Besos.

Con dedicatoria.

noreply@blogger.com (Andreita) — Thu, 05 May 2016 07:01:00 +0000

Prefiero "obrar bien y ser feliz" -Ética nicomaquea-, que prescribir "desintoxicación y jugos", y ser popular. 😁

Post Numérico

noreply@blogger.com (Andreita) — Tue, 29 Mar 2016 04:56:00 +0000

Así me siento, llevo 4 días negándome a avanzar con la tesis y sólo faltan 3 meses más, como se van de rápido 2 años, eso del tiempo vuela se acelera con la edad, eso me recuerda que este año cumplo 30 y 1, Dios Santo!

Un 23 de marzo de 2009, hace 7 años escribí este post en el cual plasmé un deseo, una idea, un sueño, un proyecto, el cual acaba de cumplir 2 meses de inaugurado (27/02/2016), ya lo tengo, y quiero más, aún es un pilón y me gusta la jardinería, me gusta mi profesión y estoy agradecida con Dios por las oportunidades que me ha dado para lograrlo en familia, es una realización de vida; les confieso, me está costando, pero lo veo como un reto y me gusta, ahora que Dios me de paciencia, perseverancia y positivismo porque a veces siento que no puedo.

Allá voy con mi típico "ya quiero que sea", junio, mes seis.

Me sigue gustando usar glitter-graphics desde hace 8 años.

Me voy a dormir en 10 minutos.

Abrazos nietos míos, los límites los pone uno, ustedes pueden.

Desvelo Productivo

noreply@blogger.com (Andreita) — Fri, 06 Nov 2015 05:51:00 +0000

Un par de años sin dormir se pasan rápido, la cosa es aprovechar el tiempo, mi maestra dijo: "sé quiénes están acá sólo por el cartón", sinceramente no me sentí identificada, volteé a ver a un par, y reflexioné, el día que decidí continuar mi profesionalización, sabía que quería aprender más para ayudar más, y eso sigue en mi mente, sigo firme. Me falta eso sí, pero aquí voy disfrutando la experiencia y procurando aplicar lo aprendido poco a poco.

Acabo de descubrir, no sé si tarde, que los vídeos son una importante herramienta de aprendizaje en este momento, más con estos profesionales fuentes de experiencia y conocimientos. Siento que es un desvelo productivo.

"De burócratas a servidores"

Desnutrición Crónica en Guatemala ¿Qué hacemos en el Sector Salud?

Seguro hoy no dormiré, pero disfruto el aprendizaje.

El futuro que TODOS debemos luchar tener para TODOS

noreply@blogger.com (Andreita) — Thu, 17 Sep 2015 05:13:00 +0000

Así de complicado, empezando porque siempre se me ha hecho difícil entender el concepto de “Globalización”, el documento indica: “La globalización debe ser una fuerza positiva para TODOS los habitantes del mundo”, globalizar se define como integrar una serie de datos, hechos, etc., en un planteamiento mundial o global, y globalización como un proceso de interacción e integración entre la gente, las empresas y los gobiernos de diferentes naciones. La globalización es un concepto que pretende definir la realidad de nuestro planeta como un TODO CONECTADO; TODOS CONECTADOS.

Nuestra crisis y situación no es nueva, pero sí se agrava con el tiempo, situaciones críticas y qué atender:

· Patrón de consumo excesivo y descontrolado

· Producción insostenible, escases de recursos

· Falta de políticas públicas sostenibles y eficaces

· Crisis económica

· Más personas pobres

· Desigualdad

· Medio ambiente dañado

Desde mi punto de vista un punto clave es la EDUCACIÓN ACCIÓN, y claro está en “Educar a la mujer, es educar a la familia”, investigaciones de la OMS señalan que las mujeres con más educación tienen mejor salud y familias más saludables, lo que contribuye directamente al bienestar de su comunidad.

Y, educación en todas sus extensiones…

Educación ambiental, para crear conciencia ambiental, hoy en día todavía muchas personas tiran basura en las calles, desperdician agua, cuántas personas hoy en día tienen un huerto familiar, no sólo las personas de escasos recursos necesitan uno, el patrón de consumo excesivo mal nutre, enferma, daña el medio ambiente.

Educación financiera, cuántas personas ahorran o pueden ahorrar, cuántas personas invierten en salud, cuántas personas invierten en alimentación, a la fecha los gastos innecesarios perjudican más que el tener poco ingreso!

Educación en valores, nuestra crisis financiera ante todo es por falta de valores éticos y morales, nos falta conciencia en cuanto a apoyar a los más necesitados, compartir y entender la situación que viven y sienten.

Necesitamos un enfoque holístico.

El resultado final, un mundo seguro.

Necesitamos nuevas opciones para el desarrollo, pero no escribirlas sino ponerlas en acción.

AGENDA POST-2015

“El Futuro que Queremos para Todos”

Candidatos para Alcalde de Antigua Guatemala 2015

noreply@blogger.com (Andreita) — Wed, 26 Aug 2015 05:01:00 +0000

Como ciudadana responsable, emitiré mi voto este 6 de septiembre, no me guiaré por colores, por propaganda, por sonrisas; quise leer y revisar un poco de información que me permita tener un panorama general de "las opciones" para el municipio de Antigua Guatemala y sobre los gastos de campaña.

Primero un poco de historia:

Revisé la página del Tribunal Supremo Electoral para buscar información oficial, pero al día de hoy la página emite ERROR524.

El Tribunal Supremo Electoral fue creado en 1983, con el fin de ser el organismo encargado de realizar elecciones libres y transparentes en Guatemala.

Las elecciones generales de Guatemala de 2015 se llevarán a cabo el domingo 6 de septiembre de 2015, y en ellas se renovarán los titulares de los cargos de elección popular de la República de Guatemala. Estos son los cargos a elegir:

· Presidente de Guatemala

· Vicepresidente de Guatemala

· 158 Diputados al Congreso de la República

· 20 Diputados al Parlamento Centroamericano

· Alcaldes y corporaciones municipales de los 338 municipios.

En Antigua Guatemala tenemos 12 candidatos

Revisé cada una de sus páginas (las que encontré a la vista), busqué información sobre su Hoja de Vida (CV), leí sobre su experiencia, propuestas y planilla.

Los links que consulté:

1. Carlos Aguilar LIDER

https://www.facebook.com/profile.php?id=100007811419366&fref=ts

2. Fabricio López, PAN

https://www.facebook.com/fabricio.lopez.7583/photos?pnref=lhc

3. Manuel Estrada, CREO UNIONISTA

https://www.facebook.com/manuelantonio.estradaortiz?fref=ts

4. Edwin Nájera, UCN

https://www.facebook.com/pages/UCN-MI-BELLA-Antigua/883409538393155?sk=photos_stream

5. Victor Hugo del Pozo, TODOS

https://www.facebook.com/victorhugodelpozo

6. Galim Morales, UNE

https://www.facebook.com/GalimMorlesAlcalde?fref=ts

7. José Arturo Samayoa, PRI

https://www.facebook.com/josearturo.samayoaparedes

8. Armando Mendoza, Encuentro por Guatemala

https://www.facebook.com/armandomendozaalcalde?fref=ts

9. Susana Asencio, Comité Cívico en Buenas Manos

https://www.facebook.com/susy2015?pnref=story

http://antiguaenbuenasmanos.com/

10. Oswaldo Díaz, FCN

https://www.facebook.com/pages/FCN-Naci%C3%B3n-Antigua-oficial/1112609988754356?sk=timeline

11. Juan Carlos Luna, Comité Cívico Yo Soy Antigua

https://www.facebook.com/yosoyantigua?fref=photo

https://www.youtube.com/watch?v=Me66Yke34VA

12. Luis Antonio Zamora, Corazón Nueva Nación

https://www.facebook.com/profile.php?id=100009134829815

Antes de proponer un plan de trabajo para el municipio, se debió haber elaborado un diagnóstico de la situación actual, por personas conocedoras antigüeñas, por parte de algunos candidatos encontré un mini análisis de los “problemas encontrados”, pero el diagnóstico también debiese reflejar las fortalezas y oportunidades de la ciudad colonial, y con todo ello proponer un plan focalizado y basado en necesidades reales.

Votaré por aquel o aquella que proponga

1. Desaparecer por completo a los cuida carros

2. Solucionar de manera innovadora y ecológica la situación de basureros en el municipio

3. Mantener el orden y limpieza en el mercado municipal

4. Organizar el área de transporte público (camionetas y tuc tuc)

5. Promover turismo sano

6. Detener la venta ilegal de drogas

7. Ejecutar programas y proyectos de salud preventiva

Por último

Leí (las conclusiones) del INFORME: EL FINANCIAMIENTO DE LA POLÍTICA EN GUATEMALA, y esto fue lo que más me llamó la atención:

“Como se describió en este informe, en Guatemala los gastos en las campañas electorales son excesivos y desproporcionados; la manera como los partidos y candidatos recaudan y gastan los recursos abre la puerta al financiamiento ilícito; y los controles, regulaciones y sanciones establecidos en la legislación son muy débiles y completamente insuficientes.”

“En México se invierten USD3.00 por ciudadano empadronado y en El Salvador USD6.36, en Guatemala esta cifra alcanza los USD10.11 de gastos por ciudadano empadronado”

En Guatemala según el TSE hasta el 6 de junio 2015, hay 7,556,873 de personas empadronadas, haga cuentas.

Revisé también una hoja sobre los Gastos de Campaña Electoral, y suman 82,691,602.31 millones de quetzalez, sigan haciendo cuentas.

Es triste, todo ese dinero se gastó en la imagen de una persona, más NO se invirtió en beneficio de la población.

Apenas empiezo con esta revisión, faltan 11 días, y son 5 papeletas las que debemos marcar:

La papeleta blanca se definió para la elección de Presidente y Vicepresidente de la República.
La papeleta verde será para la Diputados al Congreso por Lista Nacional.
El color celeste identificará las papeletas para Diputados al Congreso por Distrito Electoral.
El color rosado se utilizará para las Corporaciones Municipales.
La papeleta amarilla será para la elección de Diputados al Parlamento Centroamericano.

Continuará...

Así toca hoy, ENFERMEDAD!

noreply@blogger.com (Andreita) — Tue, 25 Aug 2015 03:46:00 +0000

Aquí...

Fiebre

Laringitis

Dolor de cabeza

Dolor de cuerpo

Medicina

Nebulización

Reposo

Allá...

Corrupción

Mentiras

Soborno

Malversación

Robo

Cárcel

Ya no más!

#yonotengopresidente

Y el invierno?!

noreply@blogger.com (Andreita) — Sun, 09 Aug 2015 22:37:00 +0000

Qué no hay modo que llegue a la Antigua Guatemala!, aquí sigue el calor intenso, desde la mañana hasta la noche.

Y en otros departamentos cae granizo, y en otros llovió tan recio que se inundó un río y murieron algunas personas, y en otros como acá, sin lluvia, no crecerá tanto alimento.

Cada año preocupa más presenciar y sentir el cambio climático, leo sobre los acuerdos, recomendaciones y procuro ser amiga del medio ambiente, pero creo que no todos estamos en sintonía ambiental.

Escríbela

noreply@blogger.com (Andreita) — Thu, 06 Aug 2015 03:42:00 +0000

"Si se te ha ocurrido una buena idea, escríbela"

Aquí sigo, estoy ansiosa por mi cumpleaños.

Tengo tantas cosas que quiero y debo hacer que no sé por dónde empezar.

Por todo lo anterior me regalé una libreta roja.

😁🎉

Me sumo a #SanidadDesnutrida 2015

noreply@blogger.com (Andreita) — Mon, 27 Apr 2015 16:10:00 +0000

Desde el primero de abril en España se ha iniciado la movilización ciudadana bajo el lema, ¡Algo falla en tu Sanidad! ¡Pide atención nutricional!, #SanidadDesnutrida nos llama a la unión para la petición más que justificada de que de una vez se tenga en la sanidad pública el derecho a ser atendidos por profesionales de la nutrición y la dietética.

Desde lejos y en el día 27, me uno a la manifestación de un gremio que toma impulso pensando más allá de la “curación”, de un grupo de profesionales que le decimos al mundo, aquí estamos, queremos y podemos colaborar en la prevención, tratamiento, curación rehabilitación de los malestares de salud que aquejan a la población.

En Guatemala, el Nutricionista está contemplado dentro del equipo técnico para asesorar, revisar, analizar, participar, e implementar acciones que mejoren las condiciones de seguridad alimentaria y nutricional de la población, a través del personal que labora en los servicios de salud de primer y segundo nivel (enfermera y médico), personal de salud que a su vez debe "dirigir" otros 17 programas de salud más, dar consulta, atender farmacia, registrar la atención brindada, entre otras muchas acciones al día.

Pero, nos quedamos cortos!, en el departamento de Sacatepéquez habitan 335,182 personas, y únicamente está contemplado para lo anterior una Nutricionista.

Guatemala tiene el doble o triple de situaciones, carencias y problemas en Seguridad Alimentaria y Nutricional que muchos otros países, estamos en el número de la lista de países con el índice más alto por desnutrición crónica, aún mueren niños por desnutrición aguda, por eso y más…

En Guatemala también deberíamos de unirnos como gremio, concienciar a la población y manifestar, son un gran ejemplo colegas!

¿Por qué necesitas (Técnicos Superiores en Dietética (TSD), Dietistas-Nutricionistas (DN)) en Guatemala, Nutricionistas, en tu sanidad?

1. Porque el 49.8% de niños y niñas en nuestra Guatemala, padece ya de Desnutrición Crónica, un padecimiento que limita el desarrollo de nuestros niños y el desarrollo de nuestra nación (no será ya esta poderosa razón, quien no entiende el problema no ve la solución), somos parte de la prevención.

3. Porque 3/4 partes de las muertes en países desarrollados se deben a enfermedades directamente relacionadas con el estilo de vida, siendo la alimentación uno de los pilares principales, y en España y en Guatemala no puedes acceder gratuitamente al profesional mejor formado para orientarte.

4. Porque en patologías tan comunes como la diabetes, la hipertensión o los accidentes cardiovasculares, antes de la medicación va la alimentación.

5. Porque nos estamos saltando la prevención y el primer tratamiento por falta de profesionales sanitarios capacitados para aplicarlo.

6. Porque ciudadanos que precisan de un consejo dietético continuo y personalizado, no lo tienen. Los enfermos renales, los que sufren enfermedades inflamatorias intestinales, cáncer o patologías digestivas no cuentan con el apoyo del profesional que debería controlar uno de los pilares fundamentales de su tratamiento y ayudarles a hacer su vida más fácil.

7. Porque tenemos una tasa de obesidad infantil alarmante y en aumento, y no hay Técnicos Superiores en Dietética ni Dietistas-Nutricionistas en atención primaria ni en pediatría.

8. Porque el 30-50% de los pacientes hospitalizados se desnutren (2), y los profesionales especializados que deberían cuidar de ellos no están presentes en la sanidad pública. Se alargan las hospitalizaciones y la recuperación de esos pacientes se resiente. Y podemos evitarlo.

9. Porque los países con servicio de nutrición en la sanidad pública ahorran en gasto farmacéutico y de atención sanitaria. Por cada euro invertido en asesoramiento dietético se ahorran más de 50€ en tratamientos posteriores, se aumenta la productividad porque disminuyen las bajas laborales y mejora la calidad de vida de esas poblaciones (3).

10. Porque queremos que tengas un profesional de referencia y de acceso libre que te asesore en temas de alimentación, a lo largo de tu vida y la de los tuyos, adaptando el consejo a tus necesidades en cada momento, con la misma garantía que nuestra sanidad cuida de tu salud en el resto de ámbitos.

¿Qué puedes hacer? ¡Difunde y participa!

Moviliza este manifiesto.

Visibiliza tu unión: únete a #SanidadDesnutrida en las Redes Sociales

Participa: esto no va a quedar sólo en una convocatoria. Ya lo verás.

Acude y haz porque todos te acompañen.

Ayúdanos: que, para reclamar lo justo, ¡seamos una sola voz!

Adiós 2014 Bienvenido 2015

noreply@blogger.com (Andreita) — Wed, 31 Dec 2014 22:32:00 +0000

Hola todos y todas, y nietos míos jajaja

Segundo post del año, y para cerrar 2014.

¿Y qué pasó?

De todo, bueno y no tan bueno, alegre y no tan alegre, pero estamos vivos gracias a Dios.

Superamos obstáculos, caímos pero nos levantamos, lloramos pero hoy podemos reír y seguir con un año más, qué seguro será mejor.

Seamos mente positiva desde ya, y está bien hagamos una que otra lista de propósitos, tengamos expectativa para nuestra vida, tengamos en mente compartir, aprender algo nuevo cada día, estar con la familia, reír, amar, agradecer a Dios cada amanecer, cada oportunidad, y cada cosa que permite y aveces no.

Abrazos y mis mejores deseos para que todo vaya bien en su vida.

Y aquí un resumen que se queda corto pero que tiene un poco de todo lo que disfruté y compartí con todas esas personas especiales en mi vida, los aprecio a cada uno.

Cuesta Arriba

noreply@blogger.com (Andreita) — Tue, 28 Jan 2014 05:04:00 +0000

Me está costando iniciar el año con energía, estamos a finales de enero y no me activo, pasé diciembre haciendo planes de actividades que quiero iniciar y algunas que quiero retomar, y no he iniciado nada...

Sigo con mi taza en la mano, y no subo el escalón, creo que debo empezar por:

Dormir más y oportunamente, para descansar el cuerpo, la mente, y recuperar energía, me pasa que me acuesto y empiezan mis pensamientos atormentados a fluir, tomo el celular y hago un par de notas, llenas de palabras clave, ideas fugaces, de lo que quiero, busco o necesito, y poco a poco un par de horas de desvelo.

Desconectarme, por la mañana y tarde puedo pasar el día sin ver el celular o redes sociales, mis vicios han sido, instagram, facebook, pinterest, feedly, entre otros jueguitos no tan adictivos y que trato que sean más para activar mi cerebro como Ruzzle, sopa de letras y sadoku, pero poco a poco me paso unas tres horas de "descanso" por la tarde o noche, ya muy noche.

Actividad Física constante, que me ayude con las endorfinas, la relajación mental, el cansancio y sueño placentero, y la creación de masa muscular y por tanto el aumento de peso deseado.

Recordar la regla del 8, 8 horas de sueño, 8 horas de trabajo, 8 horas para lo que haga falta!

Con lo anterior arranco oficialmente mi año, con 11 meses por delante, que hay que aprovechar, el cambio está en mi, yo decido si quiero cambiar, mejorar, crear, lograr, llegar a la meta, pero lo más importante disfrutar cada día, con todo lo que pase, si sale bien que bueno, sino sale tan bien procuro mejorar, pero disfrutar esa subida de escalones que seguro no es fácil y que cada quien sube a su ritmo, pero disfrutando!

Y qué pasó durante el 2013?, hice, fui, logré, conseguí, alcancé, aprendí, fui feliz nietos míos , no me quejo!

A los blogueros empedernidos y no tan empedernidos, ,un saludo cordial desde la cuidad colonial, gracias por sus visitas y comentarios.

Aquí sigo

noreply@blogger.com (Andreita) — Fri, 30 Aug 2013 01:19:00 +0000

Entre actividades y planes e ideas y proyectos.

Con inspiración y ganas para hacer mi trabajo lo mejor posible.

Aprendiendo.

Con inspiración diaria para sonreírle a la vida.

Con una nueva amiga colocha.

Y con dos libras menos por haberme excedido en ejercicio, necesitaba consumir como 3,000 kcal para hacer el equilibrio, ahora, plan B.

Pero, aquí sigo, sonriendo!

Casi septiembre, dos mese para mi cumpleaños, a 15 días del V Congreso de Nutrición en Guatemala, a una semana del día del salubrista, a un día del fin de semana, a una hora de la cena, a unos minutos de que termine el post.

Saludos bloguer@s, y nietos míos 😉

Y ahora quién podrá actualizarnos?

noreply@blogger.com (Andreita) — Fri, 03 May 2013 05:07:00 +0000

Espero que no nos vengan un día con la noticia de que cierran blogger, yo lloro, recuerden que guardo este ciberespacio para que lo lean mis nietos y bisnietos jaja

Qué vamos a hacer sin google reader, estaba tan acostumbrada, sencillo y con todo lo que se necesita para estar informada, actualizada.

Al parecer hay varias opciones, ya leí un poco de las varias opciones y estoy indecisa entre tres:

Feedly

Flipboard

Las dos anteriores tienen un punto más a su favor ya que tienen app y una versión más llamativa.

Pero la siguiente opción es tradicional, sencilla y con lo esencial.

The Old Reader

Cuál utilizar ahora?, aún quedan 2 meses :( para decidir.

Y si decidimos que no queremos que google reader desaparezca, ==" sí mjm.

Como pasa el tiempo

noreply@blogger.com (Andreita) — Fri, 03 May 2013 04:51:00 +0000

Damas y caballeros, niños y niñas...

Hace cuatro meses que no desempolvaba éste rincón.

No tengo excusas, pero si falta de organización con mi tiempo, la regla del 8 me abruma.

No cumplo las 8 horas para dormir

Trabajo las 8 horas y

No me alcanzan la 8 horas restantes

Hice un horario al inicio del año, hasta tiempo para leer coloqué, tiempo para mi refacción por la tarde, para hacer mi ejercicio, etc. etc., pero no me abunda, cada vez siento que los días son mas cortos. (y eso que ahorita la mayoría de tiempo es para mi mi mi y mi jaja)

A más edad más cortos sientes los días, éste año cumplo muchos años ya, increíble...(no puedo evitar pensar en ello)

Enero inició con unas pinceladas divinas, a las 6 de la tarde desde la terraza podías ver un paisaje como este.

Continué con mi actividad física, tomando en cuenta éste mensaje, me he dedicado a tener un momento de paz en el día, al parecer la respiración es una clave.

Con cariño y cuidados poco a poco van retoñando algunas macetitas olvidadas.

Definitivamente algún día tendré un jardín, he determinado que la jardinería es una de mis pasiones, por ahora es un jardín bajo techo, tengo ya 11 macetas, 6 de mandarina que un día les enseñaré, tengo fe en un día recoger mi cosecha.

Otra de mis pasiones y técnica de manejo de estrés, son las manualidades, tengo un tablero en Pinterest con el nombre DIY, en donde he pineado 95 manualidades que un día haré, un día de esos en que no hay mucho por hacer, ésta ya es una de ellas, cajas forradas con tela, algo "infantiloide" la tela que tenía a mano.

Le he entrado a la cocina online, me suscribí a un canal de cocina llamado Cocina al Natural y una vez al mes me dedico a seguir una receta, algo nuevo, práctico, sencillo y sano aprendo.

He compartido con las amigas, ahora han empezado a cambiar las cosas, hay dos casadas, una con hijo, y el resto solteras, aún nos damos tiempo de platicar, nos mensajeamos y estamos pendientes unas de otras, creo que es un buen hábito, y más si son de esas amistades de más de 20 años, la última fue una suculenta cena.

Mi trabajo, sí, también es mi pasión, serán años atareados éstos, todo por la lucha para prevenir y disminuir la desnutrición crónica en el país, Guatemala tiene un reto, compartido, y yo quiero poner mi granito de arena; he procurado tener mi pedazo de oficina limpio, ordenado y con un toque femenino.

Otra de mis recetas aprendidas online.

Me he sentado en esas bancas del parque unas mil veces o más, miro a mi alrededor, y siempre encuentro algo que admirar, flores, árboles, monumentos, se disfruta más si se tiene una buena compañía amorosa.

He tenido días de relax, disfruto la vista desde mi ventana, a veces alguien toca un violín por la tarde.

La Semana Santa fue espectacular como siempre en la Ciudad Colonial, esa ola de turistas y fervor, de colores y formas, una de mis alfombras favoritas, come frutas y verduras.

Más de mis retoños.

Para terminar, abril, memorable, perdí a mi primer abuelito, digo perdí porque la ausencia física es lo que ahora que estamos aquí importa, bien sé que un día nos volveremos a ver.

Hace no más de dos meses, lo encontré sentado en las bancas de cemento de la Municipalidad, saludando a todos los conocidos que pasaban, me senté y me dije: lo voy a acompañar, platiqué con él durante dos horas, casi siempre nos contaba las mismas anécdotas, esas que uno guarda como importantes de su vida, siempre nos daba los mismos consejos, esos que aprende uno de las experiencias propias, siempre nos hacía reír, tenía un buen sentido del humor con sus nietos, no me importó que se hiciera tarde, estuve allí con él y nunca me imaginé que sería la última vez, es difícil entender que así es la vida, que un día estamos y al otro no, reflexiono una vez más, que sea como sea tu familia, es importante valorar cada momento que tienes para compartir con ellos, escucharlos, dedicarles tiempo, demostrarles que los amas, porque no importa cuánto dure, lo importante es haberlo hecho. Abue te mando un beso, te extrañamos.

Y aquí vamos, mayo, y hoy digo hola invierno, aunque no muy seas de mi agrado ya te extrañábamos.

Meta/Propósitos 2013 (II)

noreply@blogger.com (Andreita) — Thu, 03 Jan 2013 05:25:00 +0000

Cero estrés, y para eso hacer las cosas oportunamente, o como leí ayer, tener varias opciones (hacer una lluvia de ideas) para solucionar alguna situación que parezca no tener salida.

El año pasado pude recibir mi prime curso virtual, éstas herramientas educativas virtuales son una forma práctica y un tanto cómoda de aprender algo nuevo, aprendí sobre los Principios Fundamentales para la Evaluación y promoción de Programas de Actividad Física, fue una excelente experiencia, les recomiendo puedan visitar el Portal Educativo Incap Virtual en donde constantemente se ofrecen más cursos virtuales para de formación, capacitación o actualización en las diferentes áreas de la Seguridad Alimentaria y Nutricional. Éste año otro de mis propósitos es continuar con la actualización y refuerzo de mis conocimientos en el campo de la Nutrición y más, por lo que he decidido continuar mi estudios, allá vamos, tareas, investigaciones, lecturas, fotocopias, libros, constancia, disciplina y dedicación, estoy emocionada, empiezo en 20 días.

Y hablando de actividad física, encontré lo que tanto buscaba, la combinación que necesitaba, tengo dos meses de estar aprendiendo sobre el yoga, también una disciplina, al parecer y según lo que he leido, son muchos los beneficios de su práctica, aunque, también leí que se deben tener ciertos cuidados para no provocar algún daño en algunas partes del cuerpo, vamos a lo de "todo con moderación", pues el propósito es mantener la práctica de la actividad física durante todo el año, a como dé lugar, para lograr todos esos beneficios a corto y largo plazo.

Leer, y cuando hablo de leer, no sólo voy a hablar ahora de un libro, uno de esos con alguna moraleja o historia romántica, ahora podemos leer en la computadora, aunque es un sentimiento diferente, se vale, pienso que la lectura a través del reader ahora cuenta, estoy suscrita a varios blogs, revistas o páginas que publican constantemente artículos o estudios, con datos importantes, información de utilidad, me toca también recurrir a mi biblioteca y leer esos capítulos de anatomía, fisiología o nutrición, para refrescar datos, y también cuenta, creo que eso de ponerme como meta leer "un libro" no es algo muy práctico para mí, aunque ahora voy a tener a la mano la biblioteca de la USAC que fue de donde más libros leí y me apresuraba a leer para cumplir el periodo de préstamo, quien quita y éste año leo un poco más, la meta será leer, la lectura es otra herramienta de aprendizaje, y según mi madre y sus estudios, la lectura nos transporta a otros mundos, nos da la oportunidad de conocer otros ambientes, otras formas de vida, la lectura nos enseña sobre una amplia variedad de temas, y por último a través de la lectura se debe disfrutar ese enriquecimiento de conocimiento, no solo leer por leer.

Hay una frase que no muy bien recuerdo el orden pero creo que dice: "Hacer lo correcto, de la manera correcta en el momento adecuado u oportuno", es un lema en mi lugar de trabajo, y se aplica perfectamente a cualquiera de los que allí trabajamos, en estos dos años de trabajo aprendí sobre la importancia de la agenda, de anotar en ella todas las actividades y tareas, datos importantes, números de teléfono a la mano, información ordenada que me ha permitido cumplir, aún debo esforzarme más en poder atender varias cosas a la vez, y no demorarme tanto haciendo cosas sencillas, pero vamos al hecho de que mi propósito una vez más para éste año será hacer las cosas lo mejor posible en el trabajo, no solo para cumplir con mi trabajo, sino porque sé que lo que hago con mi granito de arena, es importante para esa población por la que trabajo, por la que me esfuerzo y porque además es una gran satisfacción para mi poder ayudar a los demás.

Y si de ayudar se trata, me falta ayudar en casa con una tareita no tan grata para mí, porque en cuanto a tareas domésticas, sí me dedico a mis cosas personales, ropa, cuarto, zapatos, lavandería, jardinería, pero me falta involucrarme más en... la cocina, siento que para mi madres no es muy grato, no porque no le guste, sino por el cansancio físico que significa, por lo que éste año me propongo cocinar la cena o el desayuno (cuando pueda el almuerzo) desde el inicio hasta el fin, por lo general ayudo (para que no digan), pico alguna cosita, lavo algunos trastes, pongo la mesa, pero no soy aquella que dice: bueno hoy, yo cocino, así que lo practicaré más, utilizaré más mis menús y recetas saludables.

Y por último en casa, debo procurar ser menos "molestona" sí, aquí donde me ven y si alguien me conoce, mi caracter y mi forma de ser son muy variables, depende del lugar y la gente que me rodee, y acá en casa aveces me invade la locura, y no todos me aguantan siempre, por lo que me propongo medirme más con los míos, mamá, papá y hermanos, hacerlos enojar menos.

Éste año no viajé mucho, fuera de mi departamento un par de veces, pero algo cerca, lo único fuera de lo normal fue nuestro viaje a Sololá, y digo nuestro porque mi compañero, amigo, amor viajero m3m3, concuerda con que debemos viajar más, me es tan grato y romántico poderlo hacer, que, éste año debemos hacer más obras no palabras.

Dios está inmerso en todo lo que hago, porque él es nuestro ejemplo, nuestro modelo, creo firmemente, en que él es el que permite que logre hacer lo que me propongo y más si son cosas que le agradan, pues un año más me propongo no alejarme de sus enseñanzas, de su palabra, y agradecerle cada día la oportunidad de vivir.

Llevar un estio de vida saludable, incluye, buena alimentación y nutrición, actividad física, manejo de estrés, horas de sueño adecuadas, y recreación oportuna, creo que abarca todos los demás, pero lo que no había mencionado son las horas de sueño, que tanta falta me hacen, cuando no "duermo bien" me levanto sintiéndome cansada, sin mucho ánimo, más china, y paso el día un tanto desganada, necesito dormir al menos 7 u 8 horas, eso quiere decir que debo acostarme lo más tarde a las 10 de la noche, hice un horario para darme una idea de cómo aprovechar el tiempo, porque siento que paso mucho tiempo en las mismas, y podría aprovechar a hacer más cosas, intentaré respetar la regla del ocho: 8 horas para dormir, 8 horas para trabajar, 8 horas para el resto de actividades, éstas últimas debo incluir: actividad física, lectura, trabajo de la clínica, apoyo en casa, quehaceres personales, mandados, pagos, tareas, y todo lo que venga.

Bueno, hay algunas otras cosas que tengo en mente, pegaré mi lista a la par de mi cama; no es ser cuadrada, es que sé que se aprovecha mejor el tiempo, se logran hacer más cosas, por aquí por allá, me gusta que las cosas tengan una estructura, aunque no dejo a un lado el estar preparada para los imprevistos, lo que sí tengo bien claro es que sea lo que sea espero éste año aprovechar, disfrutar, aprender, compartir, de las experiencias que día a día se viven.

Espero que todo lo que ustedes se propongan, lo tengan en mente estos 365 días, luchen por conseguirlo, lograrlo, alcanzarlo, por más difícil que parezca cuando tenemos el deseo de lograrlo y conviene, poco a poco las cosas se van dando.

Éxitos y feliz 2013, sonrían.

Meta/Propósitos 2013 (I)

noreply@blogger.com (Andreita) — Wed, 02 Jan 2013 05:58:00 +0000

1. Dormir 8 horas. (10%)

Me he estado acostando muy tarde, y peor ahora con ésta tecnología con la cual puede uno estar en la comodidad de la camita leyendo, cuando siento las once o doce, estoy consciente de que necesito descansar para recuperar energía y amanecer menos cansada.

2. Hacer una buena acción todos los días. (90%)

Era bastante consciente, y sentía tanta satisfacción, eran cosas mínimas pero significativas, procuraba acciones fuera de casa.

3. Agradecer a Dios cada día. (70%)

Abro los ojazos y me quedo unos minutos acostada, cuando amanezco lúcida y con bastante energía, incluso con una sonrisa en el rostro recuerdo plenamente agradecer a Dios por esa luz en mi ventana, que me indica que tengo un día más.

4. Aprender a manejar carro y moto. (10%)

Creo que tuve un par o unas cuantas lecciones más con lo del carro, pero como aún no es una necesidad urgente no pasé a más, con lo de la moto si fracasé jajaja hace unos cuatro años me prestaron una y un par de indicaciones me dieron y la manejé como si nada, hoy me han dicho mil indicaciones y siento cierto temor que antes no sentía, y es que ahora hay más motos y gente imprudente por todos lados, me abruma.

5. Seguir equipando mi clínica y dedicarle al menos una hora diaria. (50%)

Conseguí la mayoría de cosas durante este año, aún faltan algunas, no se me hizo fácil dedicarle una hora diaria, aunque sí cuenta el tiempo que invertí en atender a mis pacientes, por cierto, estoy a las órdenes como Nutricionista, pueden escribirme a saludablemasvida@gmail.com

6. Leer dos libros. (40%)

Solo leí uno, y fue una versión de bolsillo, inicié el segundo pero me estanqué, lo dejé en la librera, veré como lo retomo.

7. Hacer ejercicio. (50%)

Continué con mi equipo de fútbol femenino, ganamos el tercer lugar del campeonato, luego me costó encontrar otra actividad que contara y beneficiara mi salud, hasta que en octubre encontré algo a mi gusto y medida, estoy aprendiendo yoga, cuatro días a la semana.

8. Menos tiempo en fb, más en reader, aprendo más. (10%)

Cuando estoy en el trabajo, esas 8 horas, paso sin ver el fb, quizá una notificación que leo o una foto que subo para compartir, pero no es una necesidad, sólo es llegando a casa y siento que necesito leerlo para enterarme de lo que pasó en el día, estoy suscrita a páginas de noticias, revistas, páginas de salud, nutrición, vida, páginas en donde actualizan información importante, dosis pequeñas de información que en cierta forma me han enseñado algo todos los días, procuré desactivar la opción "mostrar en noticias" a todos aquellos que publican cosas poco productivas, o virales, pero aún así cuando siento tengo más de cinco pestañas activas y han pasado tres horas desde que abrí fb, luego paso al reader y ya un poco cansada sigo leyendo o brincando de link en link.

9. 4 posts al mes. (5%)

Si no estoy mal hice 5 posts en todo el año, rayos, abandoné el blog.

10. Apoyar o realizar alguna actividad de beneficencia social. (50%)

Participé en un par de actividades, y apoyé una.

40% cumplido, triste pero cierto, algunas cosas se me olvidan por meses, luego me acuerdo e inicio algo que queda medias, he estado leyendo sobre cómo mejorar ese aspecto: terminar lo que empiezo, no decaer en el camino e innovar.

Bueno allá vamos, siempre con una sonrisa, quedan pendientes las Meta/propósitos 2013, éxitos a tod@s, luchen por lo que quieren.

«E=MC²»

noreply@blogger.com (Andreita) — Sat, 10 Nov 2012 02:28:00 +0000

Inspiración...

27 de felicidad

noreply@blogger.com (Andreita) — Fri, 02 Nov 2012 05:48:00 +0000

No he cambiado mucho, mis rasgos se mantienen, mis días felices también!, es cuestión de "ponerle vida a los años"...

1,2,3 probando

noreply@blogger.com (Andreita) — Mon, 22 Oct 2012 03:32:00 +0000

Yo aquí con gripe, es algo viral, que la inyecten! >.<

Dos días y medio en cama, estas enfermedades de ahora, un simple descuido y aquí me tienen, acostada, mocosa, con pesadez, menos mal fue en fin de semana, y yo que tenía planes en mente, mi madre dice que necesito descansar, pero, hay que invertir el tiempo, hoy estás mañana no se sabe, aveces solo cuando te enfermás valorás la salud, y eso que gracias a Dios es algo pasajero o estacional, rezo por aquellos casos difíciles...

Mañana es lunes y me he propuesto no renegar, ahora no puedo reprochar nada, estoy cerca de casa, hago lo que me gusta, no me quejo!

Quién diría que a mis casi 27 años estaría todavía en casa de mis papás, antes a los 19 ya tenías familia que cuidar, entiendo que se necesita tener cierta edad cronológica y mental, y que los tiempos han cambiado, la orientación materna y paterna es básica, la familia, y la actitud frente a la vida, las metas, los anhelos, muchas cosas, incluso tu pareja, todo juega un papel importante en el rumbo que la vida vaya tomando o en el rumbo que queramos caminar, hoy me siento bien, creo que mi plan y los planes de Dios para mi han estado bien, y es que así es también, uno desea algo pero solo Dios sabe si conviene o no, es de agradecerle lo que permite y lo que no permite.

No tengo sueño, pasé prácticamente todo el día acostada...

He tenido mucho tiempo para divagar en mis pensamientos.

Como vuela el tiempo, ya estamos a pocos días del mes mas lindo del año, dulce noviembre, fiambre, barriletes, clima agradable, y mi cumpleaños!

Hoy escribo desde una aplicación, no se si se pueda editar bien el post.

Tengo hambre otra vez, voy por más!

Buenas nochezzZ.

Mirá pue...4 años!

noreply@blogger.com (Andreita) — Wed, 03 Oct 2012 03:52:00 +0000

Un 2 de octubre de 2008 escribí en la primera página de éste cuaderno virtual, no se me han acabado las hojas, todavía tengo muchas en blanco, y ganas de escribir, quizá dedicación me ha faltado, tiempo he tenido.

Es gratificante y me impresiona leer posts de años atrás, he escrito un poco de todo lo que se me viene a la mente, lo que me gusta, lo que me disgusta, lo que pienso o siento, alegrías, tristezas, sentimientos, que no me han costado expresar acá, nunca me voy a arrepentir de haber iniciado éste espacio, todavía tengo la esperanza de que lo lean mis nietos jajaja

Dejo un video que me tiene inspirada, dice:

Descubre

Baila

Crea

Colecciona

Ama

Sé diferente

Arriésgate

Ríete

Imagina

Nunca serás tan joven como hoy!

Prometo #3

noreply@blogger.com (Andreita) — Wed, 29 Feb 2012 04:48:00 +0000

No me puedo dormir con el sentimiento sentimental de hoy, cosas de trabajo, me ven joven y aunque mi experiencia sea corta, tengo el entusiasmo y la fe puesta en lo que hago, mentalidad positiva y ganas de trabajar. Ellos tiene a#os de experiencia pero una mentalidad cerrada y pesimista. Prometo no cerrar mi mente a ideas, proyectos, iniciativas, y mucho menos abandonar la lucha por un mejor país.

Meta/Propósitos 2012

noreply@blogger.com (Andreita) — Mon, 13 Feb 2012 05:04:00 +0000

Primero que todo, no dejo de agradecer a Dios, porque cada día es posible gracias a Él, por cuidarme durante este 2011, viajé varios kilómetros, estuve por muchos lugares que nunca imaginé, y Él siempre estuvo a mi lado.

Sé que permitió lo que tiene planeado para mí, y aquí estoy, un año más, haciendo un resumen de lo alcanzado y por alcanzar, de lo viajado y por viajar...

Empecemos con el recuento...

2011

1. Dormir bien, nada de desvelos innecesarios. (40%)
Esto es una vaina, quiero quiero y me acuesto, y mi mente empieza a divagar, pendientes, ideas, recuerdos, y cuando siento las 12 de la noche, no más, por lo regular me acuesto a las 11, en lo que concilio sueño, dan las 12, leí 50 técnicas que lo ayudarán a dormir, y algo se me pegó.

2. No dejar las cosas a última hora, así no sufro penas. (50%)
Este año sí lo hice con mas conciencia, y me sentí más tranquila.

3. Lograr mi peso ideal, o rango de IMC normal.(40%)
Subí cuatro libras, pero las volví a bajar cuando me vine a mi casa, creo que aquí hago más actividades y como ando corriendo como muy rápido y poco, pero ya estoy en acción.

4. Dejar la pereza a un lado, al que madruga Dios lo ayuda. (30%)
Es lo que más me cuesta, peor acá en casa y cuando amanece mucho frío.

5. Realizar algún tipo de ejercicio.(80%)
Estuve 5 meses en el gimnasio, lo disfruté y ya me hace falta.

6. Leer cuatro libros.(30%)
Apenas leí uno, Veinte MIl Leguas de Viaje Submarino, tengo dos en cola: La Casa de los Espíritus y El Principito.

7. Recuperar mis tres plantas marchitas.(60%)
Pude recuperar una, y tengo 5 nuevas en mi ventana y una en la oficina, y sembré pepitas de mandarina y tengo 8 retoños, aunque ya me dijeron que no va a ser buena mandarina, yo los sigo cuidando y si puedo los voy a transplantar cuando estén más grandecitos.

8. Comprar mi carro.(0%) y 9. Aprender a manejar.(0%)
Chejo_meme me dio un par de clases, estuve va de pensar y repensar en el carrito a fin de año, pero entre más lo pienso menos lo llevo a cabo, este año espero se me haga, quizá todavía no es súper indispensable, y es que también conllevaría un montón de responsabilidades más, mil ideas en la mente.

10. Ahorrar. (90%)

Tuve mi alcancía y logré ahorrar fichas de 1 quetzal también, este año ya se esta llenando gatoche otra vez.

11. No abandonar el blog y los blogs que sigo.(90%)
Sigo blogs en reader, y estuve comentando en algunos, no en todos porque son demasiados, pero estoy pendiente de cada uno.

12. Continuar conociendo Guatemala.(100%)

Me conocí muchos lugares de Petén, a los que jamás hubiese ido sino es por trabajo, y no lo sentí como trabajo, aunque fuera una supervisión, para mi era una excursión.

13. Trabajar más cerca de casa.(100%)
Se lo pedí a Dios con todas mis fuerzas y Él sabe donde me tiene hoy, estoy muy agradecida porque tengo la oportunidad que siempre he querido.

14. Abrir mi clínica.(90%)

Abierta desde octubre pero no he hecho todo lo que quiero para iniciar oficialmente, pero ya tengo mi espacio, cualquier duda o consulta pueden escribirme a saludablemasvida@gmail.com, será un gusto saber de ustedes y poder ayudarlos para mejorar su salud, y ponerle años a la vida como dice el compatriota más famoso del momento, sólo falta la inauguración.

60% cumplido, parecieran ser cosas relativamente fáciles, pero no sé que pasa que 365 días muchas veces no alcanzan, mientras vas creciendo, el tiempo se te hace más corto, otro día escribiré sobre lo interesante y necesaria que es la regla del 8 para invertir bien tu tiempo, espero este año me "abunde" más.

2012

Escuché dos frases bonitas que me van a inspirar este año para hacer mis propósitos: Una de la poeta Maria Robinson "Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending", y lo otro que escuché en la radio Infinita 100.1 en donde en enero hablaron de los propósitos, y dijeron que uno tenía que hacer propósitos que fueran en beneficio de uno mismo, en beneficio de los demás y que glorificaran a Dios, vamos a tratar de poner todo en un tazón.

1. Dormir 8 horas.
2. Hacer una buena acción todos los días.
3. Agradecer a Dios cada día.
4. Aprender a manejar carro y moto.
5. Seguir equipando mi clínica y dedicarle al menos una hora diaria.
6. Leer 2 libros.
7. Hacer ejercicio.
8. Menos tiempo en fb, más en reader, aprendo más.
9. 4 post al mes.
10. Apoyar o realizar alguna actividad de beneficencia social.

Hay un montón de cosas más que tengo en mente, pero para empezar a mediados de febrero, estás dejo plasmadas por acá, para recordarlas, se me fue volando enero, ya vamos casi a mitad de febrero, ya viene Semana Santa, y allí ando, por aquí y por allá, haciendo un poco de todo lo que me gusta, trabajando, compartiendo con los amigos, la familia y Sergio, y disfrutando todo, lo alegre, lo triste, que Sergio me dijo: Si no tiene solución de qué te preocupás, si tiene solución de qué te preocupás, tampoco tomar las cosas a la ligera, pero nada de estrés, aaaah qué ya estoy divagando y desvariando, mejor me voy a dormir.

Allá vamos...

De película

noreply@blogger.com (Andreita) — Fri, 30 Dec 2011 06:27:00 +0000

Creo que sólo a las mujeres nos pasa lo del sentimentalismo con las películas, los hombres son más de "naaaa es una película!"...

Yo soy una de las sentimentales, peor si son drama/románticas, se me sale alguna lagrimita, sí sí soy bien chillona para esas ocasiones, recuerdo cuando ví Titanic, ahora me río pero la primera vez que la vi, lloré cuando murió Jack.

He visto muchísimas películas, desde la era del VHS, "Videos y Charadas" era el hit del momento en Antigua Guatemala, y uno que otro local para alquilarlas, como 20 quetzáles costaba tener un par de días tu película favorita, tenían buenos y recientes estrenos, y antes de devolverla, rebobinarla, vendían aquellos aparatitos exclusivamente para rebobinar, mi tío tenía uno en forma de carro, y mi papá alquilaba una o dos, o tres por fin de semana.

Cómo cambian los tiempos, no dudo que en unos años hasta los DVDs desaparezcan, serán películas por internet o alguna fumada de esas de ahora.

Bueno el punto era que de todas esas películas que he visto, hay tres que me han hecho llorar mucho, y que si sos chillona igual que yo no te recomendaría ver, y si las vas a ver, que sea con un rollo de papel al lado...

Las tres tienen algo en común, perder trágicamente al amor de sus vidas, no me gustaría imaginar casos de la vida real, aunque no dudo que exista alguno.

PD. I Love you (2007)

The Greatest (2009)

The Restless (2011)

y otra que no me hizo llorar, pero me puso sentimental...

En el 2009 cuando viajaba de la capital a Puerto Barrios, durante las cinco horas de camino veía dos películas siempre, hubo una que repitieron como 10 veces, seguramente han escuchado de Man on Fire (2004), tiene su buena moraleja para las parejas, pero a mi me puso más china jaja, sólo veía que empezaba, me acomodaba y me dormía dos horas y media, aaah que recuerdos.

Siempre digo que haré una lista de las películas que vea por año, a ver que logro este 2012 que ya se nos viene

¡falta un día!