MagraEmergente.com - Sem esforço não existe resultado

Cuidados que devem ser tomados com a pele após o emagrecimento

Tiane Brites — Tue, 14 May 2013 12:52:38 +0000

A pele é o maior órgão do corpo humano. Responsável por envolver o corpo e denominar seu limite com o meio externo, a derme corresponde a 16% do peso corporal e exerce diversas funções necessárias para a sobrevivência do ser humano, como a regulação térmica, a defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo, proteção contra diversos

Proteína é vista como importante aliada no emagrecimento

Tiane Brites — Mon, 13 May 2013 11:16:01 +0000

Dieta da proteína, Dieta de Atkins, Dieta Dunkan, dieta de South Beach. Você provavelmente já ouviu falar de alguma delas ou conhece alguém que já tentou fazê-las. Segundo o International Food Information Council Foundation, 50% dos consumidores têm interesse em adicionar proteína à dieta e 37% acredita que o nutriente ajuda no emagrecimento. Vantagens e

Barra de cereal, cream cracker… Conheça os vilões da dieta

Tiane Brites — Sat, 04 May 2013 16:30:40 +0000

Se você é daquelas que malha forte e se esforça na dieta e ainda assim os quilinhos extras insistem em permanecer em seu corpo: atenção! Você pode estar consumindo alimentos saudáveis, mas que são inimigos da balança. Queijo branco, barrinhas de cereais, torradas e maçãs parecem inofensivos do ponto de vista calórico, mas podem colocar

Estou malhando certo? Dicas pra quem malha mas não vê resultados

Tiane Brites — Thu, 25 Apr 2013 16:12:59 +0000

Você está malhando há meses mas não vê quase nenhum resultado. Acredite, isso não é algo incomum de acontecer – apesar de não ser o ideal. A primeira coisa a se fazer nesses casos é investigar a causa; é comum tomarmos atitudes no dia a dia que aparentemente não causam mal algum (nem estou falando

Use a criatividade na cozinha e ganhe saciedade comendo menos

Tiane Brites — Mon, 15 Apr 2013 13:42:59 +0000

Atingir a sensação de saciedade, escolhendo os alimentos certos e na quantidade ideal, é o maior segredo das dietas que funcionam – afinal, a dificuldade não está em matar a fome depois de comer um prato de feijoada ou um sanduíche repleto de queijos e molhos, mas sim de se sentir satisfeito mesmo após um

A Dieta Dukan: Ela permite emagrecer e sem sentir fome!

Tiane Brites — Fri, 12 Apr 2013 17:12:09 +0000

A Dieta Dukan parece estar em alta mais uma vez. Como mais uma tentativa de obter sucesso no emagrecimento, muitos estão experimentando seguir essa proposta alimentar. Emagrecer rapidamente sem passar fome. A Dieta Dukan permite uma perda rápida de peso – de 2,5 a 3 quilos em seis dias – desde que, nesse período, você coma

Os ‘milagres’ do farelo de trigo para o intestino e para saúde

Tiane Brites — Fri, 12 Apr 2013 13:21:29 +0000

Quem nunca ouviu dizer que o farelo de trigo é bom para intestino preso? Rico em fibras (solúveis e insolúveis), bastam 2 colheres de sopa diárias para suprir mais que a necessidade diária de fibras. Mas ele também ajuda em dietas de emagrecimento e a explicação é simples: 1- Poucas calorias: o farelo de trigo

Você cuida dos seus rins?

Tiane Brites — Tue, 02 Apr 2013 11:12:27 +0000

Uma das principais dicas para manter os rins saudáveis por mais tempo é beber de 2 a 3 litros de água por dia. Para saber se o corpo está hidratado ou não, é preciso observar a cor da urina – se ela estiver amarela escura, é um sinal de alerta de que é necessário aumentar

Hidratar o corpo com água e sucos ajuda a perder peso

Tiane Brites — Mon, 01 Apr 2013 11:39:58 +0000

Para manter o organismo hidratado, a reposição de líquido deve ser constante. E a hidratação pode ser uma grande aliada pra queimar aqueles quilinhos indesejáveis. Quem afirma é o professor-titular de Nutrição da USP Antonio Herbert Lancha Junior. “Para quem quer emagrecer, a ingestão de líquido é muito importante porque a quebra da gordura no

Exagerou durante a Páscoa? Veja um cardápio especial para queimar os chocolates acumulados

Tiane Brites — Mon, 01 Apr 2013 11:02:02 +0000

Os feriados são datas perigosas para quem não quer brigar com a balança, especialmente a Páscoa, que é cheia de quitutes maravilhosos e muito chocolate. Dessa forma, fica quase impossível manter o peso ideal e ficar com a consciência limpa por não ter exagerado um pouco. Para as pessoas que acabaram não resistindo às delícias

Desintoxicação alimentar e suas dúvidas

Tiane Brites — Mon, 25 Mar 2013 22:57:58 +0000

Dar adeus a alguns quilinhos extras em 24 horas. Eis a promessa da Dra. Ann Louise Gittleman, renomada nutricionista americana e autora do livro “Fat Flush For Life” (ainda não editado no Brasil). Especialista em dietas de desintoxicação, ela elaborou um programa alimentar à base de líquidos, composto por dois sucos diferentes, capazes de fazer

18 dicas para não engordar durante a Páscoa

Tiane Brites — Mon, 25 Mar 2013 22:36:06 +0000

Amo chocolate e meus preferidos, são os pretos. Só de pensar, a boca enche de água só de falar. Durante a Páscoa, as tentações são muitas. Para todos os lados, existem chocolates, ovos, ovinhos e super ovos à venda, para todos os gostos. E ainda, tem aquela sua amiga que manda um newsletter avisando que

8 passos para secar a barriga

Tiane Brites — Mon, 11 Mar 2013 13:06:28 +0000

1. COLOQUE OS DENTES PARA TRABALHAR Mastigar bem faz toda a diferença nesse processo de enxugar a barriga. “Quanto mais você fracionar o alimento, mais fácil fica a digestão, o que evita aquele efeito estufa no abdômen”, garante Marcella Amar, da clínica Essentiale, no Rio de Janeiro. “Se não mastigamos, há uma sobrecarga no estômago

10 alimentos que parecem saudáveis, mas enganam!

Tiane Brites — Thu, 14 Feb 2013 11:41:21 +0000

1 – Barrinha de cereais Elas prometem ser uma ótima opção para o lanche das crianças porque são práticas de armazenar e contêm fibras – nutrientes que aumentam a sensação de saciedade, dão energia e ajudam no funcionamento do intestino e na absorção de gorduras. Pelo menos na teoria. Especialistas alertam que muitas das barrinhas

Metade dos obesos que reduzem o estômago volta a engordar

Tiane Brites — Mon, 28 Jan 2013 09:50:43 +0000

Metade das pessoas obesas que fazem redução de estômago volta a engordar parcialmente, e 5% ganham todo o peso de novo. Por isso, não adianta apenas se submeter à cirurgia bariátrica: é preciso mudar de hábitos e manter uma reeducação alimentar para o resto da vida. A operação também deve ser a última alternativa para

Próteses de mama: Cirurgia exige alguns cuidados na anestesia, na cirurgia e no pós-operatório.

Tiane Brites — Mon, 28 Jan 2013 09:33:56 +0000

A lei da gravidade é implacável também com os seios femininos, e uma hora eles caem. Muitas mulheres recorrem às próteses de mama, que exigem alguns cuidados na anestesia, na cirurgia e no pós-operatório. Dúvidas de como é feita a escolha do tamanho mais adequado para cada mulher, de quanto em quanto tempo é preciso

Lentilha: uma fonte de energia e saúde

Tiane Brites — Tue, 15 Jan 2013 12:44:21 +0000

Quais são suas propriedades? Cerca de 25% das fibras encontradas nas lentilhas são solúveis, o que ajuda a diminuir o colesterol. As lentilhas são repletas de nutrientes: carboidratos complexos que ajudam na prevenção do aumento e na diminuição do açúcar no sangue, fibras, ácido fólico, B6, magnésio, ferro e triptofano (aminoácido essencial). Elas possuem poucas

A vida muda quando nossos pensamentos mudam

Tiane Brites — Mon, 14 Jan 2013 12:43:19 +0000

Pensar é uma função que a natureza nos atribuiu. A mente nos torna humanos, é o maior poder que temos. O estado dos nossos pensamentos determina nossa vida e a vida muda quando os pensamentos mudam. Não é necessário saber que a mente tem poder, de qualquer maneira ela funciona, seja para o bem ou

3 dicas para começar a perder peso hoje!

Tiane Brites — Mon, 14 Jan 2013 10:31:34 +0000

Pra começar a semana e o mês com o pé direito no emagrecimento, trouxe essas 3 dicas que acredito serem essenciais para um bom resultado. 1- Anote as razões para perder peso. Anote quais os beneficios de emagrecer e leia sempre. Exemplos: “Quero emagrecer para usar aquele jeans”, “Quero emagrecer para o meu aniversário”, “Serei

Como manter a forma durante a gravidez

Tiane Brites — Fri, 11 Jan 2013 16:30:31 +0000

Gravidez em forma Fazer exercícios moderados durante a gravidez, contanto que o médico não a tenha desaconselhado, facilita o trabalho do parto, além de: - Manter você em forma e com flexibilidade. - Ajudar a prevenir a prisão de ventre – muito comum durante a gravidez. - Ajudar a manter o peso sob controle. Se

Implantes para ganhar curvas

Tiane Brites — Fri, 11 Jan 2013 12:06:46 +0000

Para quem é indicada? Se você deseja ter um corpo mais curvilíneo, especialmente agora que os bumbuns bem delineados estão na moda graças a mulheres como Jennifer Lopez, Serena Williams e Beyoncé Knowles, uma opção interessante é o implante na região glútea. Entre na moda do bumbum arrebitado e poderá concorrer com a cantora australiana

Antes de traçar metas para 2013, investigue os erros de 2012

Tiane Brites — Wed, 02 Jan 2013 11:23:02 +0000

O final de ano se aproxima e a tendência de muitos, nesta época de festas, é fazer um balanço dos últimos doze meses. É sempre bom avaliar o que fizemos. Talvez, mais importante seja avaliar o que não conseguimos transformar em ações. Com exceções, é claro, o que costuma nos fazer mais mal são os

Massagens manuais combatem celulite, reduzem medidas e preparam o corpo para o verão

Tiane Brites — Wed, 02 Jan 2013 10:38:38 +0000

Enquanto as novidades em tratamentos estéticos para derreter as gordurinhas e exterminar a celulite não param – a cada semestre surgem novos aparelhos de última geração, ponteiras mais precisas, laser com alta potência e métodos mirabolantes, como o resfriamento abaixo de zero, por exemplo – a velha e boa massagem manual continua em alta, mostrando

O papel das proteínas no metabolismo

Tiane Brites — Fri, 28 Dec 2012 17:46:00 +0000

Deixe que os alimentos cuidem de você O organismo não armazena aminoácidos para uso posterior. Isso quer dizer que qualquer proteína supérflua será lentamente convertida em açúcar ou armazenada como gordura. Muita proteína poderá também, até certo ponto, estimular a produção de insulina porque alguns aminoácidos provocam a secreção dessa substância. A questão de que

O lado bom das comidas de final de ano

Tiane Brites — Fri, 28 Dec 2012 17:42:08 +0000

As festas de final de ano estão chegando e com elas o agito familiar e social, sempre ao redor de uma mesa farta. Para não colocar a perder todo o esforço feito para alcançar a boa forma que o verão impõe, vamos procurar nos alimentar com bom senso e aproveitar o que os alimentos têm

Sua reeducação alimentar não evolui? Conheça os alimentos que sabotam sua alimentação

Tiane Brites — Tue, 27 Nov 2012 11:18:55 +0000

Raros são os cardápios de dieta que não incluem alimentos considerados light como granola, queijo branco e bolachas cream cracker. Mas a verdade é que eles, muitas vezes, não ajudam a emagrecer e, pior, acabam elevando o ponteiro da balança. Por causa da fama de leves, quando consumidos em exagero, acabam se tornando os verdadeiros

Celulite??? Siga um plano pró-verão e acabe com os furinhos já!

Tiane Brites — Mon, 26 Nov 2012 09:35:12 +0000

Só de pensar em colocar um biquíni e exibir um bumbum com celulite por aí você já sua frio? Então levante já dessa cadeira (se for do sofá, pior ainda!) e coloque já em prática as sugestões da top dermatologista Doris Hexsel, expert absoluta no assunto que há mais de 15 anos estuda a celulite

15 Dicas para ajudar a emagrecer com saúde

Tiane Brites — Thu, 22 Nov 2012 13:36:31 +0000

Hoje não vou falar sobre diferentes tipos de dietas, nem sobre remédios “milagrosos”, vou apenas sugerir algumas substituições simples que você pode fazer na sua alimentação que vão ajudar a reduzir o seu consumo calórico e conseqüentemente a emagrecer. Evite adicionar gordura na preparação dos alimentos, principalmente nas carnes, elas já contêm gordura naturalmente, prefira

5 bons motivos para deixar de beber refrigerante

Tiane Brites — Wed, 21 Nov 2012 09:19:46 +0000

O refrigerante pode ser tão viciante para algumas pessoas, que até mesmo o simples som da latinha sendo aberta já é o suficiente para que a boca se encha de água. Mas infelizmente o que a bebida faz no seu organismo não é nada parecido com o sabor apresentado. Confira agora quais são as

12 coisas que seu treinador gostaria que você soubesse

Tiane Brites — Tue, 20 Nov 2012 12:10:49 +0000

Entre elas estão: abdominais não diminuem a barriga, treinar em jejum não ajuda a emagrecer e resultado é sinônimo de disciplina Quem inicia a malhação, além da bolsa da academia, costuma carregar uma bagagem de mitos ou informações erradas. No mundo ideal, certamente os treinadores gostariam que cada aluno já chegasse à academia sabendo algumas