Du 7 au 15 Mai 2011, Nutrinet a fêté son 2^ème anniversaire et pour l’occasion a lancé une campagne de recrutement : objectif 250 000 Nutrinautes !

Alors n’hésitez pas à participer à ce test de Santé Publique dont les retombées mettront en avant l’intérêt de la nutrition pour prévenir certaines maladies.

Retrouvez des informations et reportages de Nutrinet sur :

https://www.etude-nutrinet-sante.fr/

L’intensité des rayons du soleil peut varier.

Les rayons UV émis par le soleil sont très forts dès début mai et jusqu’à la fin août en France métropolitaine, du fait de la position de la terre par rapport au soleil. Ils sont particulièrement intenses sous les tropiques et à l’équateur.

La réverbération due aux surfaces claires (sable, eau, neige) augmente leur intensité.

Plus l’altitude est élevée, plus l’atmosphère qui nous protège des UV est fine et plus les rayons brûlent la peau. En montagne, il faut donc se protéger autant qu’à la mer.

Pour connaître l’intensité des rayons solaires, les bulletins météo diffusent souvent, en lien avec l’association Sécurité solaire, centre collaborateur de l’OMS, une mesure appelée «index

UV».

Plus cet indice est élevé, plus il est nécessaire de limiter sa durée d’exposition et de se protéger. L’exposition aux UV est considérée comme faible pour indice inférieur à 2, modérée de 3 à 4, forte de 5 à 6, très forte de 7 à 8, extrême au-delà de 9. En Europe l’été, l’index UV atteint généralement des niveaux de l’ordre de 7 ou 8, mais il peut largement dépasser 10 en haute montagne ou sous les tropiques.

Les valeurs de l’index UV peuvent être consultées pendant l’été sur le site de Météo France

(www.meteo.fr) et sur le site de l’association Sécurité solaire (www.soleil.info).

Réveillez-vous !

Bâillements, troubles de la concentration ou encore plus grande irritabilité sont les différentes manifestations associées à la somnolence. Moins connue mais plus grave, la somnolence joue un rôle dans des pathologies telles que l’hypertension, le diabète ou encore l’obésité.

D’après les dernières études menées par l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), plus d’un quart des femmes* aurait tendance à somnoler au cours de la journée.

Le manque de sommeil, et l’accumulation du manque de sommeil apparaissent comme les causes principales de ce nouveau problème touchant 1 français sur 5. En effet, l’INSV a révélé que près d’un tiers des français ne dort que 6h par nuit voire moins, alors que la durée moyenne du sommeil doit être comprise entre 8 et 9 heures selon les individus.

L’invasion des nouveaux objets high-tech du 21^ème siècle dont les consommateurs ne peuvent plus se passer, y compris les enfants, fait également partie des sources de somnolence. En effet, les ordinateurs, tablettes, téléphones portables ou autres, peuvent induire un mauvais endormissement et une qualité de sommeil altérée, s’ils sont utilisés juste avant l’heure du coucher.

* Enquête réalisée par l’INSV et la MGEN réalisée par BVA en janvier 2011 sur un échantillon représentatif de 1012 adultes (18 à 60 ans).

Découvrez le vite à l’adresse naturactive.fr

L’équipe Naturactive.

Selon le docteur Mullens, la sieste a un apport naturel : « Sur le plan biologique, il n’est pas raisonnable de passer une journée entière sans repos ».

Les entreprises commencent donc – discrètement, pour le moment- à réhabiliter la sieste… certaines vont même jusqu’à proposer un matelas-mousse pour leurs employés éreintés ! Pour ceux qui ne bénéficient pas encore de cet avantage, adoptez la position dite du « siesteur d’élite » ! Assis devant une table, la tête sur les bras, on récupère efficacement et en toute discrétion.

De quoi se rebooster efficacement pour le reste de la journée !

Le Rhassoul est vendu sous forme de poudre ou de plaquettes. Verser le Rhassoul dans un bol et ajouter de l’eau jusqu’à obtenir la consistance idéale pour l’utiliser en masque. Appliquez 15 min et rincez.

Votre peau respire !! Elle est débarrassée de toutes ses impuretés !

Votre peau est éclatante de beauté, vous resplendissez !!

Vous pouvez également l’appliquer sur vos cheveux 30 minutes avant le shampooing pour leur apporter brillance et douceur.

L’huile d’Argan peut aussi être utilisée pour renforcer des ongles cassants : trempez vos ongles dans un mélange de jus de citron et d’huile d’Argan environ 15 minutes.

Maintenant vous savez ce qu’il vous reste à faire !

La semaine prochaine vous pourrez découvrir le dernier de nos soins Hammam : le Rhassoul.

La Fondation GoodPlanet, fondée par le célèbre photographe Yann Arthus-Bertrand a pour vocation de sensibiliser le public à l’écologie et à un mode de vie plus responsable.

 Dans ce cadre, GoodPlanet Junior propose des séjours pour les enfants de 8 à 15 ans afin de leur faire découvrir l’écologie au quotidien.

Le projet GoodPlanet Junior a plusieurs objectifs :

     -   Faire découvrir aux enfants les enjeux et les solutions d’un monde plus responsable.

    -    Accompagner la prise de conscience en favorisant l’acquisition de savoirs et les comportements porteurs d’éco-citoyenneté.

   -     Permettre à des enfants issus de familles démunies de partir en vacances et d’accéder à des séjours à vocation éducative de qualité.

 Ces séjours se déroulent l’été, pendant une dizaine de jours, dans un lieu d’accueil particulier, situé en pleine nature.

 Les enfants pratiquent des gestes simples tels que l’économie d’eau, le tri des déchets, compostage… et ils testent un mode de vie plus durable (produits alimentaires bio, locaux et de saison, recettes inconnues, énergie solaire, toilettes sèches en extérieur…). Les activités de découverte de la nature et de ses grands équilibres vitaux apportent, en complément, une justification et une motivation nouvelles.

 Ce nouveau concept de Colonies de vacances  va sûrement se développer dans les prochaines années alors si vous êtes intéressé, rendez-vous sur le site pour en savoir plus.

gommage soyeux au savon noir, Galénic

Le savon noir est un mélange d’huile d’olive, d’olives noires broyées et macérées et de potasse. Il fait partie, tout comme le Rhassoul et l’huile d’Argan de la tradition cosmétique orientale dans les rituels du Hammam.

On procède au gommage avec une kassa (gant granuleux en tissu) :
• humidifiez votre peau
• frottez le savon noir dans vos mains jusqu’à obtenir une crème beige légèrement mousseuse
• appliquez sur la peau en faisant pénétrer
• laissez agir 10 minutes et rincez abondamment à l’eau tiède
• frotter vigoureusement avec votre kassa pour vous débarrasser des peaux mortes et des impuretés

Votre peau est à présent exceptionnellement douce !

Vous pouvez prolonger ce soin par une application d’huile d’Argan sur tout le corps, votre peau n’en sera que plus satinée.

L’huile d’Argan sera à découvrir la semaine prochaine dans la suite de notre série sur les soins Hammam.

Capucine, bourrache, rose, marguerite, pour les plus connues, donneront une touche originale à vos plats. Après tout on utilise bien les fleurs de courge à Nice depuis bien longtemps !

Attention toutefois, les fleurs ça marche comme les champignons, certaines sont toxiques : muguet, digitale,… Si vous avez le moindre doute, abstenez-vous !

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un bon appétit.