说这话的是一位至情至性的人。他的一生，仅仅三十六个年头，就在一团烈焰中瞬间而去。在他短暂的三十六年的轮回里，他为爱而恸、为情而殇、为浪漫而敏感、为理想而痴狂，直到化为灰烬、了做青烟。

 （一）揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦

　　在剑桥，二十五岁的徐志摩遇上了十六岁的林徽因，一位才气逼人、性情稚真的诗人遇上了一位清雅脱俗、不可方物的女子，浪漫或者说悲剧也就从此开始。

 　　作为一个敏感而多情的诗人，徐志摩是极其容易冲动的，特别是在爱的名义或者呼唤下，他可以舍弃、可以决然、可以义无返顾。所以，当林徽因出现在眼前时，他知道，他的梦开始了，他这一生的心魔与梦魇也开始了。

 　　林徽因这三个字，对我来说，是一个温婉如玉、缥缈如雾的字眼。我看了很多林徽因的照片，照片里的那位女子，典雅大方、明眸善睐，但始终缺少一种可亲近的平凡和生趣。但我非常坚持的认为，十六岁的林徽因最能打动徐志摩的，一定是她的可爱与生趣、纯洁与透明。对于一位诗人来说，能够终其一生难以释怀念念不忘的，除了那份因为无法得到而始终抱憾的情绪外，更是因为那种晶莹清洁所带来的一生一世的怦然心动！

 　　林徽因让徐志摩看到了一个梦，也让徐志摩这一世都在梦里徘徊。“得之我幸，失之我命”，能说出这么貌似释然之语的人，要经过内心多少次痛苦的煎熬、多少次辗转难眠多少次柔肠寸断。我所了解的徐志摩，只有永远在心中喟叹“失之我命”的失落。

 　　迟迟钟鼓初长夜，耿耿银河欲曙天！爱与哀愁让情感丰富的诗人才思泉涌。所以，即便在多年以后，当32岁的诗人重新来到剑桥时，仍然能用最真挚的情愫和最动听的语言，写下这首让很多人爱不释手的诗：

 　    轻轻的我走了，
　　正如我轻轻的来；
　　我轻轻的招手，
　　作别西天的云彩。
　　那河畔的金柳，
　　是夕阳中的新娘，
　　波光里的艳影，
　　在我的心头荡漾。
　　软泥上的青荇，
　　油油的在水底招摇；
　　在康河的柔波里，
　　我甘心做一条水草!
　　那榆阴下的一潭，
　　不是清泉，是天上虹
　　揉碎在浮藻间，
　　沉淀着彩虹似的梦。
　　寻梦？撑一支长篙，
　　向青草更青处漫溯，
　　满载一船星辉，
　　在星辉斑斓里放歌。
　　但我不能放歌,
　　悄悄是别离的笙箫；
　　夏虫也为我沉默，
　　沉默是今晚的康桥！
　　悄悄的我走了，
　　正如我悄悄的来；
　　我挥一挥衣袖，
　　不带走一片云彩。

           —-《再别康桥》

（二）你有你的，我有我的，方向

 　　诗人滚烫的情怀并不是每一个女子都能够消受的，即便是象林徽因这样不世的才女。在这两个太才华横溢的人身上，男人似乎更感性，女人似乎更理性。他们不是干柴烈火，所以无法一见面就燃烧起来。

 　　徐志摩也许是选择了在错误的时间做了错误的表达。十六岁娇嫩的如黄花菜一般的林徽因情窦未开，含苞未放，所以徐志摩的大胆的示爱让她惊慌失措、心神不宁。方寸大乱的她委托父亲林长民回信给徐志摩：“阁下用情之烈，令人感悚，徽亦惶惑不知何以为答，并无丝毫嘲笑之意，想足下误解了。”

 　　这这段感情中，徐志摩激进而澎湃，林徽因矜持而含蓄。进退之间，徐志摩的种种惊人之举似乎让林徽因愈发尴尬，而徐志摩已有家室的境况也让林徽因不得不顾虑重重。所以，即便徐志摩为了她在报纸头条发表了离婚启事，林徽因仍然选择了退却，选择了一个更有现实感的归宿：同意父亲的安排，嫁给梁启超的儿子、建筑名家梁思成。

 　　林徽因和徐志摩有过爱情吗？她的儿子梁从诫断然的说：从来没有。即便那首被传诵最多的《人间四月天》，梁从诫仍坚持说，这是母亲为了他的出生而写，绝不是为了徐志摩。

　　我说你是人间的四月天；
　　笑响点亮了四面风；轻灵
　　在春的光艳中交舞着变。

　　你是四月早天里的云烟，
　　黄昏吹着风的软，星子在
　　无意中闪，细雨点洒在花前。

　　那轻，那娉婷你是，鲜妍
　　百花的冠冕你戴着，你是
　　天真，庄严，你是夜夜的月圆。

　　雪化后那篇鹅黄，你象；新鲜
　　初放芽的绿，你是；柔嫩喜悦
　　水光浮动着你梦期待中白莲。

　　你是一树一树的花开，是燕
　　在梁间呢喃，——你是爱，是暖，
　　是希望，你是人间的四月天！
                  —-林徽因 《人间四月天》

　　但我相信一定会有！爱的终极未必都是婚姻，还有一种是铭刻在心头的淡淡的忧伤、永久的封藏。这也许才是才子佳人最无奈但最刻骨铭心的宿命：因为永不结合，所以从不破裂；因为不曾拥有，所以永世挂怀！

 　　干柴烈火的徐志摩遇上了细水长流的林徽因，水火相克，因此，这种感情一直在按照林徽因的节奏在走。但是急切、刚猛、躁动的徐志摩，把自己的爱欲情愁表达的一览无余，这对于理性而稚嫩的林徽因，会是一种让她喘不过气来的压力。

 　　我相信徐志摩对于林徽因而言，是一个非常独特的、散发着诗一样魅力的男人。尽管在林徽因接下来的日子里，也有着象梁思成、金岳霖这种旷世难见的好男人，但徐志摩仍然是唯一的、陪着她从豆蔻年华一路走来的、会让她心有所动的奇男子。

 　　林徽因爱过徐志摩吗？一定爱过。

　　林徽因为什么选择了放弃？因为水和火的对立，就像梦境和现实一样无法重叠。

 　　如果我是林徽因的理性情绪，我一定会告诉他，选择梁思成，选择一种正常的生命过程。如果我是林徽因的感性情绪，我一定会告诉他，选择徐志摩，轰轰烈烈的爱恨一场。

 　　这位秀外慧中的林徽因，最终选择了一种理性的人生，选择了一种正常的、更实际也更真实的生活。

 　　1927年，林徽因在美国留学时，曾托胡适带给徐志摩一些话，在给胡适的信中这么说：请你回国后告诉志摩，我这三年来寂寞受够了，失望也遇多了。告诉他我绝对不怪他，只有盼他原谅我从前的种种不了解。昨天我把他的旧信一一翻阅了，旧时的志摩现在真真透彻地明白了。过去的就过去了，现在不必提了，我只求永远纪念着。

 　　我只求永远纪念着，这句话在我看来，绝不是敷衍之词，徐志摩已经永远活在林徽因的心中了！

 　　徐志摩这个细腻而不够细致、敏感而不够关怀的男人，也许只是以自己的方式表达着、抒发着，也许并没有真正知道林徽因想的是什么、想要的是什么。在徐志摩已经离开人世之后，林徽因写给沈从文的一封信里，曾经这么描述过当年在伦敦的生活：那时候爸爸到瑞士国联开会去了，她一个人住在一个大屋子里，外面下着雨，白天独自一人在大房间里看书，晚上一个人坐在一个大饭厅里吃饭，垂着两条不着地的腿，还有两条垂肩的发辫。一面吃饭，一面用嘴咬着手指头哭。这时候，总希望生活中有浪漫的事情发生，或是有个人叩门进来坐在对面同她谈话，或是同坐在楼上的火炉边给她讲故事，最要紧的还是有个人来爱她。而实际情况却是天天在下雨，竟没有一个浪漫聪明的人走来同她玩。

 　　这是一个多么真实、可爱、可亲、可怜的林徽因。浪漫聪明的人有，爱她的人也有，但是那个时候，我们这位既浪漫聪明又深深爱她的诗人只是在表达自我，却没有、或者说没有机会真正走进她的生活，走进她的心。

 　　也许就像那首徐志摩写给她的诗一样，《偶然》，他们之间有太多偶然，这个世界有太多偶然，这两位有过交集但从未融合的男女，在交会时放射的光亮，就已经足够让我们心中铭记、时时默诵的了。

　　我是天空里的一片云，
　　偶尔投影在你的波心——
　　你不必惊异，
　　更无须欢喜——
　　在转瞬间消失了踪影。
　
　　你我相逢在黑夜的海上，
　　你有你的，我有我的，方向；
　　你记得也好，
　　最好你忘掉，
　　在这交会时互放的光亮。

                 ——–徐志摩《偶然》

（三）那一天你要看到零乱的花影  那便是我私闯入当年的边境

　　徐志摩是在去听林徽因一个建筑学讲座的路上，飞机失事死的。

 　　不是为了听讲座，是为了去看林徽因，林徽因的讲座。这位诗人，就此陨落。

 　　这个男人，终于为他一生挚爱的女人，用尽了自己的生命。

 　　我不知道林徽因的那个讲座有没有继续下去，或者说，她是怎么继续下去的。我一直在想，当一个钟爱你一生的人，用他的生命，为你只是做了一件微不足道的事情的时候，你会怎么想？

 　　笑他痴，笑他癫，笑他傻，笑他不值得？或者是，把眼泪留在心里……

 　　这是不是一种宿命？不能为她而生，但能因她而死。

 　　徐志摩1931年在济南飞机失事后，梁思成（这也是一位好男人！）赶去处理后事，从现场捡回一块烧焦的木头，交给林徽因。林徽因把这块木头挂在卧室，直至去世。

 　　好了，什么都不用说了，林徽因已经把她所有的哀思、牵挂、伤感都告诉了我们，这个几乎要横贯了一生的感情故事，在戛然而止的时候，用诗人最珍贵的生命做了一个大大的注脚。

 　　爱，或者不爱，对于这个故事的结尾来说，有什么关系吗？

 　　他们都是唯一的、他们都是至情至性的。感情，无论是奔放的、含蓄的、还是平凡的、张扬的；无论是因为一见钟情的还是岁月流逝的；无论是发乎于男女之情还是终止于朋友之礼的……这些感情，当时间的长河已经渐去渐远时，都不再是简简单单的爱，或者不爱。

 　　亲戚或余悲，他人亦已歌，死去何足道，托体同山阿！

 　　在康桥与徐志摩相识的十年后，林徽因写下了这样一首诗：

　　那一晚我的船推出了河心
　　澄蓝的天上照着密密的星
　　那一晚两岸里闪映着灯光
　　你眼里含着泪我心里着了慌
　　那一晚你的手牵着我的手
　　迷惘的黑夜封锁起重愁
　　那一晚你和我分定了方向
　　两人各认取个生活的模样
　　到如今我的船仍然在海面飘
　　细弱的桅杆常在风涛里摇
　　到如今太阳只在我背后徘徊
　　层层的阴影留守在我的周围
　　到如今我还记着那一晚的天
　　星光眼泪白茫茫的江边
　　到如今我还想念你岸上的耕种
　　红花儿黄花儿朵朵生动
　　那一天我希望要走到了顶层
　　蜜一般酿出那记忆的滋润
　　那一天我要跨上带羽翼的箭
　　望着你花园里射一个满弦
　　那一天你要听到鸟般的歌唱
　　那便是我静侯着你的赞赏
　　那一天你要看到零乱的花影
　　那便是我私闯入当年的边境

                 —-林徽因《那一晚》

 　　这首诗，很多人都把它看作是林徽因写给徐志摩的祭文。这么脉脉有情的祭文，也只有徐志摩才能把那些翡冷翠的夜晚读懂。

　　如果我是徐志摩，即便我尸骨全无，即便我灵魂坠地，听了这首祭文，我也一定会含笑九泉！

　　因为我在用心去读，去聆听，我能听懂！

　　引自 newsmth ，elite版

　　专辑名:纪念改革开放30周年纪录片《北京记忆》主题曲
　　歌曲名称：藤
　　作词:小柯　作曲:小柯　演唱:小柯 老狼 沙宝亮 满文军 满江 黄征 汪峰 常宽
　　

当我们转过脸看太阳缓缓升，鸽子依然落在屋脊，却不是从前的那只?
当我们抬起头已过而立年纪，看枝桠漫天的那颗，曾经是嫩嫩的绿。

那么多的枝枝蔓蔓，遮挡住的是那些往昔，接着另一个往昔。
那么长得缠绕，缠绕住的是那些回忆，接着另一个回忆。

继续卖力的生长吧，离参天还很远呢。
继续飞快的发芽吧，要遮天蔽日还要许久呢。

继续卖力的生长吧，这刚刚才开始呢。
继续飞快的发芽吧，用枝桠缠绕往昔的回忆慢慢书。

　　转换工具没有使用千千静听和 Foobar，他们都可以直接在文件列表右键菜单里选择转换功能而直接将文件转换为 MP3，但效果不知道是实际还是心理作用，总感觉差那么点点，所以我采用了据说功能强劲的转换工具 Monkey’s Audio和优质编码器Lame，目前Monkey’s Audio为4.06版，要想使用Lame必须手工编写APX文件，增加了使用难度，所以采用了早先的 3.99 版本，然后去 Lame 网站下载编码器，将其中 Lame.exe和Lame_enc.dll放入Monekey’s Audio安装目录下的 External 目录中，则 Monkey’s Audio 会自动扫描出Lame并加入编码器菜单，接下来的工作就简单了。

　　从网上下载的高品质音乐一般都包括歌曲列表文件 cue和歌曲数据文件 ape，使用过程中发现 Moneky’s Audio是可以直接将 ape 转换为mp3的，不需要手工先转换为 wav（当然，实际上还是需要这个过程，只不过不用我们手工做而已），第一步我们需要根据 cue 文件生成单个的歌曲文件 apl，这一步骤可以使用随 Moneky’s Audio 安装附带的 MakeAPL 工具来进行，设定好文件格式，点击 Build Link File(s) 按钮选择 cue 文件即可生成 apl 文件。

　　接下来使用Monkey’s Audio ，选择工具栏第一个按钮 Convert ，然后点击 Add Files 将所有的apl文件添加进去，选择第二个按钮选择 external 菜单下的 lame 选项，在 Config 菜单中为lame指定编码参数，关于参数的介绍看下面，这里使用比较适中的 –alt-preset extreme 参数。

LAME是目前最好的MP3编码引擎。LAME（mitiok.ma.cx）编码出来的MP3音色纯厚、空间宽广、低音清晰、细节表现良好，它独创的心理音响模型技术保证了CD音频还原的真实性，配合VBR和ABR参数，音质几乎可以媲美CD音频，但文件体积却非常小。对于一个免费引擎，LAME的优势不言而喻。

LAME分DLL和EXE两种版本，DLL版本做为一个方便的接口程序在大多数抓轨软件中都能看到（比如AltoMP3Maker），但由于可控性差，与具备丰富调节参数的EXE版相比，其压缩出来的MP3效果稍逊一筹。

VBR（Variable Bitrate）动态比特率。也就是没有固定的比特率，压缩软件在压缩时根据音频数据即时确定使用什么比特率，这是以质量为前提兼顾文件大小的方式，推荐编码模式；

ABR（Average Bitrate）平均比特率，是VBR的一种插值参数。LAME针对CBR不佳的文件体积比和VBR生成文件大小不定的特点独创了这种编码模式。ABR在指定的文件大小内，以每50帧（30帧约1秒）为一段，低频和不敏感频率使用相对低的流量，高频和大动态表现时使用高流量，可以做为VBR和CBR的一种折衷选择。
CBR（Constant Bitrate），常数比特率，指文件从头到尾都是一种位速率。相对于VBR和ABR来讲，它压缩出来的文件体积很大，而且音质相对于VBR和ABR不会有明显的提高。
-ap参数属于预置参数

–abr 128 -h –nspsytune –athtype 2 –lowpass 16 –ns-bass -8 –scale 0.93，面对上边这组微调参数你会不会有一种晕菜的感觉呢@_@……正是为了简化参数设置，避免各种不必要的试验参数，LAME开发者精心调配出了-ap参数，它是一组代码级参数（也就是说没有微调参数可以实现与它相同的功能）。使用这种新的预置参数标准既可以压缩出更高品质的MP3，又可以避免我们陷入微调参数的迷宫中：）以下是-ap参数列表：

最高品质参数：
–alt-preset insane或者–alt-preset cbr 320
320k CBR，音质最好，文件体积最大

VBR参数：
1.–alt-preset extreme
220-270k左右的VBR，音质与上面参数相仿，但文件体积小25%，推荐此参数
2.–alt-preset fast extreme
音质比上面参数稍微差一些
3.–alt-preset standard
180-220k左右的VBR，在音质和文件大小之间比较好的平衡
4.–alt-preset fast standard
音质比上面参数稍微差一些
5.–alt-preset standard -Y
虽然品质稍差，但文件体积非常小

ABR参数：
–alt-preset <Bitrate>
（可用Bitrate：80、96、112、128、160、192、224、256、320）

CBR参数:
–alt-preset cbr <Bitrate>
（可用Bitrate：80、96、112、128、160、192、224、256、320）

实际上象-V 0 -q 0这样的参数可以压缩出最高品质MP3的说法从来都不是LAME开发者所应允的。在LAME中，象0、1这样的Level属于试验参数，如果用它压缩MP3，非但不会提高音质（相对于Level2而言），反而会导入多余的噪音，所以以上的参数应该改为-V 2 -q 2。实际上象这样的参数标准几近淘汰，-ap参数将做为新的LAME参数标准逐渐流行。

　　接下来就是点击Convert按钮等待转换完成了，转换过程中可以明显的看到先生成 wav 再调用lame编码的过程。

　　写到这里，试验了一下直接从网上下载的wav+cue，发现moneky’s audio并不能直接根据cue分解wav，如果还需要专门的cooledit等工具那就有点没必要了，想想千千静听既然也能进行lame编码转换mp3，只不过可能参数设置的不好导致效果不那么理想而已，那可不可以自己定制好的参数或者直接调用带参数的lame呢，baidu了一下，果真可以，方法如下：

　　首先利用千千静听打开cue文件，获取列表，然后选中要转换的文件，点击右键菜单中的转换格式，选择命令行编码器项，点击配置按钮进入详细设置，然后指定编码程序为lame，方案选择 lame –extreme即可，方便快捷。如此看来，上边写那么多的利用moneky’s audio也就没必要了。

　　出门的时候，天上掉下一张纸飘落在脚下，写着一首诗：为什么K线美如画，战士的鲜血染红了它！

　　游泳分类大致分为：1.实用游泳、2.竞技游泳、3.花样游泳

　　　　1．什么叫实用游泳：军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）。
　　　　2．什么叫竞技游泳：是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。
　　　　3．花样游泳：它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。

　　游泳前装备准备

　　不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。

　　一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
　　二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。
　　三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
　　四、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

　　　　耳塞使用说明
　　　　　1：由于本产品清洗后影响使用效果，所以使用前请保持双手干净
　　　　　2：取出一只耳塞，用一只手的食指和大拇指将其搓细(越细越好)
　　　　　3：另一只手将要塞入的耳朵向上向外提起(这点很关键)并保持住，然后将搓细的耳塞塞入耳朵中
　　　　　4：用手扶住耳塞直至耳塞在耳中完全膨胀定型(大约要持续三十秒左右)
　　　　注意事项
　　　　　1：由于耳塞恢复弹性的时间很快，所以用户要确定耳塞被塞入耳朵前是被搓细的，否则无法得到最好的效果
　　　　　2：切记在塞入耳朵前耳朵是被向上向外拉起的这两点如果你能完全做到的话，耳塞就能发挥其最大的效果

　　五、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
　　六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
　　七、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

　　游泳容易引发的问题

       1、结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。
　　2、中耳炎：游泳后，若出现耳朵疼痛，甚至发烧、流脓，那是游泳时带有细菌的水灌入了耳朵。所以，当池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，应用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳。
　　3、鼻窦炎：跳水及潜水易引起鼻腔进水，并将水带入与之相通的鼻窦。若水质不洁，就能引起鼻窦炎，可出现鼻塞、鼻痛、流粘涕或头痛等症状。治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。

　　4、咽喉炎：多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。
　　5、接触性皮炎或过敏性皮炎：在天然水域中，有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭，导致皮炎，体表长出细小的红色丘疹。可用炉甘石洗剂每天外擦数次。     

　　泳姿介绍：

　　蛙泳

　　 配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

　　臂部动作： ­
　　　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 ­
　　　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
　　　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 ­

　　　　要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 ­

　　腿部动作：
　　　　1．收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
　　　　2．翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
　　　　3．夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
　　　　4．停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

　　蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

　　自由泳

　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 ­

　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 ­

　　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 ­
　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 ­
　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 ­
　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 ­

　　1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 ­
　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。 ­

　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。

　　腿部鞭状打水： ­

　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 ­
　　2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。

　　仰泳

　　1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
　　4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
　　5、头部保持稳定没有左右摆动。

　　1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
　　2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

　　1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。

　　建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

　　蝶泳

　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
　　4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

　　1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。

　　成为代理并没有最低的效益要求，也就是说，你可以卖不出去任何东西，也不用承担责任或者损失。

　　成为代理可以得到一个１００Ｍ的ａｓｐ空间用来存放代理站，相当于免费得到一个空间。

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　　当然，还是要签些合同之类、签名之类的，只不过现在网络方便了，可以直接用图片传过去。

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　　Baidu 了 n 个帖子，终于在 CSDN 的一个问题里找到了答案 http://topic.csdn.net/t/20050111/10/3715498.html ，原因竟是如此的愚蠢，因为我把批处理的名字顺手就命名成了 route.bat ，这样，会造成批处理调用自身，故形成了循环！我 K ，困扰了我 n 天的问题，无语了！

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　　时隔二十年之久，再读《匆匆》确是在如厕的时候，从书橱拿起了买了许久却从未翻开的《朱自清散文》，随手一翻，却正是此篇，匆匆过目之后却又几次翻回去反复斟酌，感慨时光如流水，字字皆能打动人心，方知当年老师只感叹却并不赞赏，莽撞少年，又何知青春不回，时光不再，眼见岁月扑面而来却又疾驰而去的苦恼与无奈呢，此时此刻，却又如何读得出抑扬顿挫，慷慨激昂？

　　燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？

　　我不知道他们给了我多少日子；但我的手确乎是渐渐空虚了。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去；像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。

　　去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样地匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。

　　在逃去如飞的日子里，在千门万户的世界里的我能做些什么呢？只有徘徊罢了，只有匆匆罢了；在八千多日的匆匆里，除徘徊外，又剩些什么呢？过去的日子如轻烟，被微风吹散了，如薄雾，被初阳蒸融了；我留着些什么痕迹呢？我何曾留着像游丝样的痕迹呢？我赤裸裸来到这世界，转眼间也将赤裸裸的回去罢？但不能平的，为什么偏要白白走这一遭啊？

　　你聪明的，告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？

附译文：

朱纯深先生的版本：
　　Rush （translated by Zhu Chunshen）
　　Swallows may have gone, but there is a time of return; willow trees may have died back, but there is a time of regreening; peach blossoms may have fallen, but they will bloom again. Now, you the wise, tell me, why should our days leave us, never to return? — If they had been stolen by someone, who could it be? Where could he hide then? If they had made the escape themselves, then where could they stay at the moment?
　　I do not know how many days I have been given to spend, but I do feel my hands are getting empty. Taking stock silently, I find that more than eight thousand days has already slid away from me. Like a drop of water from the point of a needle disappearing into the ocean, my days are dripping into the stream of time, soundless, traceless. Already sweat is starting on my forehead, and tears welling up in my eyes.
　　Those that have gone have gone for good, those to come keep coming; yet in between, how swift is the shift, in such a rush? When I get up in the morning, the slanting sun marks its presence in my small room in two or three oblongs. The sun has feet, look, he is treading on, lightly and furtively; and I am caught, blankly, in his revolution. Thus — the day flows away through the sink when I wash my hands, wears off in the bowl when I eat my meal, passes away before my day-dreaming gaze as I reflect in silence. I can feel his haste now, so I reach out my hands to hold him back, but he keeps flowing past my withholding hands. In the evening, as I lie in bed, he strides over my body, glides past my feet, in his agile way. The moment I open my eyes and meet the sun again, one whole day has gone. I bury my face in my hands and heave a sigh. But the new day begins to flash past in the sigh.
　　What can I do, in this bustling world, with my days flying in their escape? Nothing but to hesitate, to rush. What have I been doing in that eight-thousand-day rush, apart from hesitating? Those bygone days have been dispersed as smoke by a light wind, or evaporated as mist by the morning sun. What traces have I left behind me? Have I ever left behind any gossamer traces at all? I have come to this world, stark-naked; am I to go back, in a blink, in the same stark-nakedness? It is not fair though: why should I have made such a trip for nothing!
　　You the wise, tell me, why should our days leave us, never to return?
　　28 March, 1922
　　张培基先生的版本：
　　Transient Days (translated by Zhang Peiji)
　　If swallows go away, they will come back again. If willows wither, they will turn green again. If peach blossoms fade, they will flower again. But, tell me, you the wise, why should our days go by never to return? Perhaps they have been stolen by someone. But who could it be and where could he hide them? Perhaps they have just run away by themselves. But where could they be at the present moment?
　　I don’t know how many days I am entitled to altogether, but my quota of them is undoubtedly wearing away. Counting up silently, I find that more than 8,000 days have already slipped away through my fingers. Like a drop of water falling off a needle point into the ocean, my days are quietly dripping into the stream of time without leaving a trace. At the thought of this, sweat oozes from my forehead and tears trickle down my cheeks.
　　What is gone is gone, what is to come keeps coming. How swift is the transition in between! When I get up in the morning, the slanting sun casts two or three squarish patches of light into my small room. The sun has feet too, edging away softly and stealthily. And, without knowing it, I am already caught in its revolution .Thus the day flows away through the sink when I wash my hands; vanishes in the rice bowl when I have my meal; passes away quietly before the fixed gaze of my eyes when I am lost in reverie. Aware of its fleeting presence, I reach out for it only to find it brushing past my out-stretched hands. In the evening, when I lie on my bed, it nimbly strides over my body and flits past my feet. By the time when I open my eyes to meet the sun again, another day is already gone. I heave a sign, my head buried in my hands. But, in the midst of my sighs, a new day is flashing past.
　　Living in this world with its fleeting days and teeming millions, what can I do but waver and wander and live a transient life? What have I been doing during the 8,000 fleeting days except wavering and wandering? The bygone days, like wisps of smoke, have been dispersed by gentle winds, and, like thin mists, have been evaporated by the rising sun. What traces have I left behind? No, nothing, not even gossamer-like traces. I have come to this world stark naked, and in the twinkling of an eye, I am to go to back as stark naked as ever. However, I am taking it very much to heart: why should I be made to pass through this world for nothing at all?
　　You the wise, would you tell me please: why should our days go by never to return?
　　张梦井的版本
　　Days Gone By (translated by Zhang Mengjing)
　　When the swallows have gone, there is still time to return; when the poplar and willow trees have become withered, there is still time to see green; when the peach flowers have already faded, there is still time to blossom. But please tell me, the genius, why then have my days gone and never returned? If some people have stolen them, then who are they? And where are they hidden? If they have escaped by themselves, then where are they now?
　　I don’t know how many days I have been given, but the in my hands are becoming numbered. Counting silently, eight thousand days have slipped by. Just like water drops a pinpoint dripping slowly into the vast ocean, my days been dripping into the river of time, quietly and invisibly. I can’t help dripping with sweat and weeping many tears.
　　Although the goings have gone and the comings are constantly coming, how hurried is the time between? When I get up in the morning, I see two or three ribbons of light streaming into my room. The sun also has feet; it moves away on tiptoe and I follow it aimlessly. When I wash my hands, my days wash off into my basin; when I am eating, the days vanish from my bowl; and when I am sitting silently, my days pass by my gazing eyes. When I feel them go away so hurriedly, I reach out my hands only to hold them back before they are beyond my grasp. When it is dark, I lie upon my bed and watch days cleverly jump over my body or fly away from my feet. When I open my eyes to meet the sun again, another day has gone by. I cover my face and sigh, but the spark of a new day begins to flash away in my breath.
　　In these swiftly escaping days, what can I do in this world amongst thousands of households? I can do nothing but hesitate and hurry. In these over eight thousand hurried days, what has been left to me besides hesitation? The past days like light smoke are blown away with the breeze or like a thin layer of mist evaporate with the morning sun. And what mark have I left in the world? When have I ever left a mark as tiny as a hairspring? I came to this world naked, soon I’ll leave here naked too. But, it’s unfair to me. . . why did I come to this world for nothing?
　　You, the genius, please tell me why our days have gone by and have never returned?

1．恋爱

2．笑得脸生疼

3．洗个热水澡

4．超市结帐不用排队

5．一个特殊的眼神

6．收到寄来的邮件

7．听到收音机播放最喜欢的歌

8．躺在床上听屋外的雨声

9．发现心仪的毛衣半价出售

10．一个长途电话

11．哈哈大笑

12．一次意外投缘的谈话

13．沙滩

14．在去年穿过的冬装外套里找到忘了在哪的钞票

15．自嘲

16．午夜煲电话粥数小时

17．毫无理由地大笑

18．有人告诉你你很好看

19．为心里的笑话而发笑

20．有许多朋友

21．第一次坠入情网

22．纯属偶然听到别人夸自己

23．一觉醒来发现还可以睡上几小时

24．初吻

25．结交新朋友或与老朋友在一起

26．深夜不眠与室友聊天

27．有人拨弄你的头发

28．甜美的好梦

29．和朋友结伴路上旅行

30．荡秋千

31．与喜欢的人相拥在沙发上看一部精彩电影

32．新买的歌碟里印有歌词，唱歌不觉得傻冒

33．去听一场真正不赖的音乐会

34．每次看到那个人心里七上八下的感觉

35．与一个可爱的陌生人目光相遇

36．赢得一场真正有竞争力的比赛

37．看到朋友脸上的笑容，听到朋友开怀的笑声

38．与很在乎的那个人牵手

39．碰到一个老朋友然后发现有些东西无论好坏从来不会改变

40．发现爱是没有条件的，比时间更经久

41．拥抱你所爱的人

42．观察某个人充满期待地打开你的礼物时的表情

43．看到日出

44．每天早晨起床感谢老天又赐予你美好的一天

45．拥有推心置腹的朋友可以哭诉（不哭也行）自己最隐秘的问题