리나루카스

인삼의 효과 효능과 섭취 방법

리오댜 — Mon, 8 Oct 2018 16:19:13 +0900

인삼이라고 하면 한방의 대표 같은 이미지가 있죠?
그런데 구체적인 인삼의 효과, 효능은 몰라서 조금 신경이 쓰였습니다.
인삼이 얼마나 몸에 좋은지 알아보죠.

또 인삼은 값 비싼 이미지가 있습니다. 베란다에서 키울 수 있으면 좋을텐데요.
베란다에서 화분에 키운다던지 하는 방법이 있을까요?
베란다에서 키울 수 있으면 키워서 먹으면 되니까 말이죠.

그래서 오늘은 인삼에 대한 이야기입니다.

고려 인삼은 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있는 법이에요.
인삼은 구체적으로 어떤 영양 성분이 포함된 것입니까?

인삼은 원래 인삼이라는 이름으로 약용이나 식용으로 이용됩니다.
원산지는 중국 요동에서 우리나라로 흘러들어왔어요.
일반적인 인삼은 분류적으로 미나리과인데 인삼은 두릅 나무과의 다년생 식물이어서 사실은 인삼과는 전혀 다르게 됩니다.

인삼은 만병 통치 약으로 상주의 진시황이나 일본의 도쿠가와 이에야스도 애용했다는 기록이 남아 있어 오래 전부터 소중히 여겨졌던 거네요.

그럼 그런 인삼에는 어떤 효과가 있냐고요?
대충 다음과 같습니다.

·피로 회복
·체력 회복
, 자양 강장
, 당뇨병 예방(혈당치를 조아리다)
·병중 병후의 체력 회복
생활 습관 병의 예방과 개선
·혈액 순환 촉진
·냉증 개선
·허약 체질 개선
·치매 예방과 개선
·항 스트레스
, 갱년기 장애개
·불임
·항암

등이 있습니다.

물해독의 공포!다이어트나 독 때문에 대량의 물을 마시면?

리오댜 — Mon, 8 Oct 2018 15:05:49 +0900

물해독이라고 아세요?

물을 대량으로 마시면 다이어트에 좋다던가, 체내의 독소를 배출하는 디톡스 효과가 있다 알려지고 있는데 물의 과음은 요주의입니다! 오늘은 물의 과음에서 일어나고 있는 "물해독"의 이야기에요.

하루에 필요한 수분의 양은 대체로 1리터 정도 입니다.

인간의 몸은 일상 생활에서 하루에 2,000~2,500밀리리터의 수분을 배출하고 있습니다.
그것은 땀이나 소변, 기타 여러가지에 포함되어 있긴 한데 아무튼 잠을 자는 동안에도 상당한 땀을 흘린다고 합니다.
오히려 그 줄어든 만큼 안정적으로 수분 공급을 하면 건강상에는 아무런 문제가 일어날 수 없어요.

그리고 줄어든만큼 수분을 보충하고나면 아무것도 그 모든 식수에서 조달할 필요는 없습니다.
왜냐하면 보통 식사하고 있으면 밥도 수분이 포함되어 있으며, 먹는 국도 국물이기 때문에 당연히 그 대부분이 수분입니다.

반찬으로해도, 야채으로해도 무엇이든 수분이 포함되어 있지요.
그래서 솔직히 식수로는 하루에 1리터 있으면 충분합니다.
1리터니, 보통 의식하지 마시고 물이나 커피 · 차 따위로 여유로 충당 할 양입니다.

거기에 일부러 다이어트와 해독을 위한 것으로, 물을 많이 마시면 어떻게 될까라고하면
물 과음으로 신장이 오버 용량이되어 버리는군요.
게다가 원래 대량으로 물을 마시는 것이 다이어트와 미용에 좋다 던가하는 것은 의학적 근거는없는 거죠.

감기 이외에도 목이 아픈 원인과 완화방법?

리오댜 — Mon, 8 Oct 2018 14:54:09 +0900

감기때문에 목이 아플 수는 있지만 감기도 아닌데 목이 아플 때도 있습니다.
그 원인은 뭘까요? 뭔가 나쁜 질병이라도 걸린게 아닌지 정말 걱정이 되기도합니다.
하지만 초기 감기 증상일 수도 있지만요.

인후염은 무언가를 삼키기도 아프고 불편하니까 빨리 치료하고 싶지만, 목의 통증을 다음날로 미루지 않고 하룻밤에 가라앉히는 방법이 있다면 알고 싶습니다.

그런 이유로 오늘은 목의 통증에 대한 치료 방법이나 목에 좋은 음식 등에 대해 정리했습니다.

목이 아프면 먹는것이 힘든 일부터 식욕도 없어집니다.
물을 마시는 것도 목이 아파서 삼키기도 힘들어집니다.

그런 목의 통증을 하룻밤에 완화시킬수 있으면 좋겠네요!
방법을 찾아봅시다.

목을 따뜻하게 유지시켜 줍니다.
목의 뒤에는 감기를 치료하는 혈이 많이 있기 때문에 목도리나 넥워머, 스카프나 스톨을 감는 등 하고 따뜻하게 지키도록 하겠습니다.
또 목에는 동맥과 정맥도 상당수 다니고 있으므로, 따뜻하게 하는 것으로 체온이 상승하고 저온을 선호하는 세균이 죽는 것에서 염증 등이 빨리 가라앉게 합니다.

따뜻한 물로 목욕을 합니다.
목욕으로 푹 담그면 몸이 따듯합니다. 목욕 후는 따뜻한 옷을 입고 잠을 잘 자도록 합시다
체온이 1도 오르면 면역력이 500~600%도 업 시킨다고 하더군요.

녹차로 양치질을 합니다.
녹차의 주성분인 카테킨에는 항균·살균 작용이 있어서, 목이 아플 때에는 따뜻한 녹차를 이용해서 양치질을 하면 효과적입니다.