В рамках выполнения домашнего задания по английскому, нашел статью 9 helpful tips to deal with negative people, где приводятся советы о том как это сделать

:

1. Не спорьте. Дебатировать с человеком, настроенным деструктивно, не имеет никакого смысла. Негативно настроенные люди имеют очень твердую позицию, которую они не готовы менять что бы Вы им не сказали. У них найдется 10 причин своей правоты, оспаривая которые Вы рискуете вихрь негатива превратить внастоящую вьюгу. Вы можете дать осознанный комментарий, но если человек его безоговорочно отвергает, остановитесь.
2. Проявите эмпатию. Были ли Вы сами в состоянии раздражения, когда кто-нибудь Вам сказал “Расслабься”? Что Вы в тот момент почувствовали? Вы расслабились, воспользовавшись советом или продолжали копить в себе негативную энергию? Опыт показывает что негативные (или расстроенные) люди, чаще всего нуждаются скорее в сочувствии и внимании к их эмоциям, чем в конкретных советах.
3. Протяните руку помощи. Некоторые люди жалуясь, просят о помощи. Это может быть не осознанный запрос на простое “Как дела?”, “Чем я тебе могу помочь?”.
4. Больше позитивных тем. Многие негативные эмоции вызываются соответствующими темами. Например, тема работы у многих вызывает сплошное угнетение и жалобы. При этом не имеет значение содержание самого разговора. Смените тему, поднимите человеку настроение. Такие простые вещи, как новые фильмы, общие друзья делают общение более позитивным. Держите разговор в том русле, где он чувствует себя уверенно.
5. Избегайте негативных комментариев. Не реагируйте на негативные комментарии со стороны человека или ограничивайтесь нейтральными фразами. Положительные комментарии, следует поощрять и обращать на них особое внимание. Таким образом Вы сможете регулировать эмоциональный уровень собеседника, делая его более положительным.
6. Поощряйте позитив. Люди негативно настроены не только по отношению к окружающим, но и к себе. Представьте их самочувствие! Найдите в нем что-то хорошее, позитивное и сделайте комплимент. Вероятно, он будет удивлен и не примет его. Тем не менее, это может стать зерном, которое принесет цветение в будущем.
7. Общайтесь в компании 3-х или более людей. Наличие в беседе еще кого-то чудесным образом снимает нагрузку. В общении один на один весь удар приходится на Вас.
8. Будьте ответственны за Вашу реакцию. Отрицательный человек или нет, в конечном счете, Вы - тот, кто это ощущает. Когда Вы признаете это, то должны понимать, что фактически отрицательность это продукт вашей картины мира. Берите на себя ответственность за ваше восприятие. Каждую черту, Вы можете распознать как в положительном и в отрицательном свете. Учитесь видеть скорее положительное. Первоначально это может быть очень трудно, но как только Вы укрепитесь в этом навыке, то это станет второй натурой.
9. Меньше общайтесь/Избегайте общения. Если все попытки неудачны, сократите количество контактов с ними, или избегите их в целом. Если это - хороший друг, то сообщите ему о серьезности проблемы и обсудите это. Нет ничего хорошего во времяпровождении в компании людей, которые иссушают Вас. Ваше время драгоценно, так проведите его с людьми, которые имеют на Вас положительное влияние.

Как насчет Вас?

Любой из этих 9 советов, для Вас приземлим? Есть ли у Вас собственные приемы как конструктивно общаться с негативно настроенными людьми? Не стесняйтесь принимать участие в  комментариях!

Вероятно, Вы встречали людей, которые отталкивали бы Вас своими взглядами, поведением или установками. Так же Вы, вероятно, встречали и тех, кого сразу находили привлекательными. Debbie Bowi в своей статье 12 Tips for Being Good Feng Shui объясняет это как раз с точки зрения энергией фен-шуй, которую мы можем контролировать.

Она приводит 12 советов, которые помогут Вам источать благоприятную энергию и притягивать к себе соответствующих людей

:

1. Станьте источником позитивного света в Вашем мире. Вы сможете стать им, если будите позитивно смотреть на все события, изменения и обстоятельства. Если Вы ожидаете хорошего, то оно непременно придет. Даже в самых сложных обстоятельствах есть уроки и подарки судьбы. Ищите что-то хорошее с чем Вы столкнулись даже в ситуациях когда Вас раздражает абсолютно все вокруг.
2. Поймите разницу между обратной связью и критикой, и избегайте критицизма. Когда Вы критикуете, то Ваши слова это пули для личности человека. Критика приносит гораздо больше вреда, чем пользы.
3. Избегайте роли обвинителя. Обвинитель стремится сделать другого человека неправым. Это часто используется людьми, которые не желают брать на себя ответственность. Ищите возможность решить проблему, а не указывайте пальцем на ее источник.
4. Будьте вежливыми и внимательными с людьми, даже если они не отвечают Вам взаимностью. Все что Вы выпускаете возвращается обратно. Отвечая грубиянам дружелюбно, Вы прочно стоите на ногах, обладая большей силой и оказываете позитивное воздействие.
5. Станьте экспертом по управлению гневом. Когда Вы чувствуете прилив агрессии и готовность выпустить ее наружу, закройте рот на замок и сделайте несколько глубокий вдохов и выдохов. Прогуляйтесь до тех пор пока не остынете и не найдете в себе истинные причины своих негативных ощущений. То что по Вашему мнению стало мотивом такого состояния, на самом деле может быть просто повод. Вернитесь и обсудите ситуацию уже с холодной головой.
6. Признавайте ошибки во время и делайте все что бы их исправить. Скрытие ошибок имеет форму обмана, поэтому несет в себе отрицательную энергию. Когда Вы признаете ошибки и исправляете их, то избавляетесь от негатива и можете начать все с чистого листа.
7. Учитесь на протяжении всей жизни. Когда вы учитесь, Вы растете. У Вас появляются интересные идеи и информация, которой вы можете поделиться с окружающими. Это вызывает к Вам повышенный интерес со стороны других людей.
8. Проявляйте интерес к окружающим. Вероятно вы слышали выражение: ” Люди не знают о тебе ничего, пока не узнают чем ты интересуешься”. Следуйте за любопытством и заботой и Вы приведете в свою жизнь интересных и красивых людей.
9. Слушайте так, как Вы хотели бы что бы слушали Вас. Слушайте людей с заботой и вниманием к их личности. То, что они говорят, действительно, имеет значение. Это неоценимый подарок, которых показывает Вас как дающего, а не просящего.
10. Сделайте помощь другим стилем Вашей жизни. Помогая другим, мы помогаем себе. Это помогает нам разобраться со своими сложностями. Помощь другим это возможность изменить мир к лучшему.
11. Не будьте занудой. Принимать все всерьез это большой труд, требующий неоправданно много ответственности в стремлении быть совершенным. Какие еще установки?! Будьте упорным, но плывите по течению, а не против. Вы меняетесь в любом случае и жизнь дает Вам то, что необходимо. Почему бы тогда не перевести дыхание, улыбнуться и ожидать лучшего?!
12. Развивайте чувство юмора. Люди с хорошим чувством юмора похожи на магнит. Они дают облегчение в сложной ситуации, заложником которой мы можем оказаться. Смотрите на каждый день, на каждое событие с юмором и светом, особенно если это касается Вашего поведения.

Ни у как насчет Вашего фен-шуя? Вы являетесь источником благоприятной энергии во всех сферах Вашей жизнедеятельности? Это про Вас? Быть проводником позитивной энергии это выбор, которого достоин каждый! Представьте как бы изменился мир если бы каждый следовал этим советам!!!

Заниматься творчеством по расписанию очень сложно.

Я пишу этот пост в рамках нового сезона в блоге “Творческая лаборатория” после летнего перерыва. Несмотря на то что идей накопилось много, резервуары моего вдохновения пусты. С похожей проблемой столкнулся  Glen Stansberry, автор блога lifedev. В своем посте “What Do We Do When the Well Runs Dry”? он дает несколько советов о том, как преодолеть творческий ступор и запречь плуг креативности

.

• Начать с конца. Часто мы просто сидим и не имеем представления о том, что хотим получить в результате своей деятельности. Проблема с этим возникает в подавляющем большинстве случаев. Не понимание границ заставляет нас думать, что мы способны на креативность только тогда когда у нас есть вдохновение. Наличие в сознании четкой цели в самом начале помогает нам представить то, что будет и на промежуточных этапах нашего творчества.
• Делать запасы. Очень практично иметь у себя в кладовой пару-тройку заготовок (набросков рисунков, постов, фотографий и т.д.), способных выступить катализатором творческой активности, когда вдохновение на нуле.  Креативное хранилище это отличный livehack.
• Восхититься предыдущими успехами. Нет ничего плохого в том, что бы уделить время своими достижениями из прошлого. Прогулка по хитам творчества может стать хорошим мотиватором и вытянуть Вас из креативной депрессии. Спады случаются. Простой просмотр того насколько высоко Вы поднялись на своем творческом пути, может стать спусковым крючком для состояния потока.
• Попробовать что-то новое. Изменение незначительных деталей может вызвать большие перемены. Внесите одно или два небольших изменения, сохранив при этом основные моменты деятельности. Поменяйте местоположение, смените кофе на чай, или какие-то другие варианты обычной работы. Такие действия могут иметь удивительный результат.

Самым главным является неизменное движение вперед. Иногда творческое свечение угасает, но надо помнить, что муза вернется и все встанет на свои места. Но до этих пор Вы должны держать удар. Стоять на своем пока результат Вас не устроит.

Спады творческой активности случаются. В этом нет ничего удивительного. Важно то, как ты к этому подготовишься.

Я регулярно пишу в своем ЖЖ о значимых для меня событиях, людях и явлениях. Навык фиксации позволяет мне лучше понимать свои мысли и чувства. За последний год у меня накопилось много идей, которыми я хочу поделиться с читателями блога “Творческая лаборатория”.

В новом сезоне я начал активное изучение английского, что позволит мне публиковать здесь переводы статей по креативности и личной эффективности.

Творческая жизнь полна впечатлений и эмоций. Мои идеи реализуются в рисунках, видео, фотографиях, бизнес-проектах и многом другом. Творчество это в первую очередь результат. Я буду рад показать Вам его на страницах этого блога.

Гостями блога будут интересные , успешные и креативные люди из абсолютно различных сфер деятельности.

Жизнь не стоит на месте. У меня начинается новый период, а вместе с ним и новый сезон в блоге “Творческая лаборатория”.

Я буду рад если читателям будет интересно. Если кому-то это будет еще и полезно, то я буду просто счастлив.

И вообще, все только начинается.

Гостевой пост от Банных Олега. Однажды один из владельцев довольно крупной компании попросил нас сочинить для нее основные принципы существования и философию жизни. Не скажу, что мы почувствовали себя пророками, но что-то библейское в этой просьбе было… Впоследствии оказалось, что и другие основатели компаний, с которыми сводила нас жизнь, были не прочь повторить подобную просьбу. Странная ситуация: творцы бизнеса толком не знали основных смыслов, которые они закладывали в свое детище и призывали выдумать их людей, никакого отношения к творению не имеющих…

Понимание принципов, философии, первоосновы, генетического кода, лежащего в «семени», из которого выросла компания, в наши времена стало, и вправду, очень важным. Говоря о деловой философии, мы вступаем в область почти мистическую, а мистика – дело тонкое. Мы, конечно же, не опытные путеводители по этим эфирам (да и имеются ли опытные вообще?), но некоторыми наблюдениями о том, что здесь происходит, хотели бы поделиться…

Век ортодоксии

Любой творец, в том числе и творец бизнеса, создавая свое творение, задает в нем три самых важных основы: смысл, форму и закон.

Смысл – ради чего, зачем мы создаем бизнес. Это вопрос проклятый: искать ответ на него нужно раньше всего, но как и где почти никогда неясно. Ясно одно: любой творец бизнеса так или иначе, но реально отвечает на вопрос о его смысле. Разница в том сознательно отвечает или только посредством своих неосознанных действий. Из ответа на главный вопрос о «смысле жизни» бизнеса, вытекают принципы и детали его оформления: например, какие активы должны составлять «тело» бизнеса, какова должна быть операционная и управленческая структура, как все это будет распределено в пространстве… И, наконец, творец бизнеса должен задать закон его жизни, те общие и детальные «рамки», принципы, регламенты, которые держат бизнес в «форме», не дают ему развалиться, двигают его к цели, к реализации заложенного в нем смысла жизни.

Тут все взаимосвязано: не будет ясности в главном смысле – не поймешь, как бизнес организовать, из каких активов слепить, каких людей набрать. Будешь нарушать законы и регламенты – разрушишь целостность, форму и гармонию бизнеса и, в конце концов, не придешь и к главной цели. Наконец, если «слепишь» уродливую форму (из устаревших активов, невоспитанных людей и поставишь все это не в том месте), то не будет хорошего исполнения законов и правил, а значит и не реализуется заложенный в дело смысл.

Не будем здесь глубоко касаться темы смысла бизнеса. Отметим только, что в его поиске большое влияние оказывает культурная, национальная составляющая. Например, англосаксонская культура управления, которой мы почти покорились за последние годы, ответ на смысл бизнеса ищет через понятие «миссии». Миссионерство – это такой постоянный зуд, когда кажется, что Создатель мира что-то в нем недоделал и нужно посредством реализации миссии (в нашем случае, бизнес-миссии) Его поправить. Мы, народ мессианский, очень близко приняли дух подобных взглядов и потому какой-нибудь заводик по производству вермишели или фабрики по шитью женских панталон разрабатывают глобальные миссии по изменению целых сегментов нашего бытия. Смысл бизнеса – это не обязательно что-то «глобальное» и «высокое», это просто тот понятийный стержень, который позволяет более или менее ясно отвечать на главный русский вопрос: «зачем?». По выражению Сергея Чернышева, наш человек пока не ответит на этот вопрос, воспринимает работу, как каторгу, но как только найдет ответ – как служение.

Но данная статья скорее не о смыслах, а о принципах, законах существования компании, о тех заповедях, которые выбиваются на корпоративных скрижалях на века.

Есть у философов интересные понятия: ортодоксия и отопраксия. Ортопраксия – это «правила правильного поведения». У каждого из нас есть инструкция, как себя вести на рабочем месте. Это и есть ортопраксия: делай так, как написано и сильно не умничай. Ортодоксия – обратное понятие, означающее «правила правильной веры». Здесь ясности меньше, но термин будет понятнее на примере из религиозной сферы, откуда он и пришел. Так, православие или буддизм, называют ортодоксальными религиями, ибо в основе их вероучения лежит немногий набор принципов («заповедей») и приверженец этих религий, в конечном счете, ничего кроме них знать и не должен. Но он должен уметь творчески применить эти немногие принципы в каждый момент своей жизни. Никаких обязательных и детальных инструкций, в помощь даются разве что примеры людей, реализовавших все это в своей личной жизни. Обратная ситуация, например, в иудаизме – там есть многотомные «инструкции» Талмуда, как себя конкретно вести в той или иной ситуации, своего рода, «технологические регламенты» по спасению души.

То же самое и в бизнесе: ортодоксия и ортопраксия идут рука об руку, но одно из них в конкретном случае преобладает. Где-то господствует вольный дух, где-то строгие регламенты. Безусловно, характер конкретного бизнеса накладывает отпечаток на это соотношение: оператор атомной станции или пилот лайнера не имеют права слишком творчески толковать писаные кровью регламенты. За последний век развития бизнеса в нем преобладала ортопраксия в силу привязанности работы людей к технологической логике мощностей. Нынче все стремительно меняется. Инструкции, разумеется, никуда не делись и ортопраксия сохраняет свои права. Но, во-первых, появляются огромные сферы деятельности, которые не терпят строгого регламента и основаны главным образом на творчестве. Во-вторых, люди в традиционных, «технологических» отраслях все меньше терпят господство над собой машинной логики. Начинается век осмысленной ортодоксии в организации бизнеса: каждая компания должна задать систему заповедей и философию своего существования. Задать не ради красного словца в корпоративной презентации, а как ключевые принципы жизни, дух которых пропитывает каждое движение ума и воли сотрудников.

Скрижали

Подобно Моисею, получившему с небес Откровение Десяти Заповедей или Будде, просветившемуся принципами Восьмеричного Срединного Пути, создатель философии компании все самое главное должен сделать сам. В смысле, без всяких консультантов. Если бы консультанты сидели одесную Моисея, то непонятно, сколько лет ходил бы избранный народ по пустыне для изживания своих грехов. И эти принципы должны быть, прежде всего, личными принципами и философией содателя-руководителя бизнеса или команды его творцов. Не обязательно принципами, которыми они уже живут, но обязательно принципами, которыми они по-настоящему хотят жить в своем бизнесе, ведь всякая система заповедей есть призыв, идеал, а не констатация факта. Случается видеть удивительные по слогу корпоративные заповеди, которые ничего общего не имеют с реальными действиями первых лиц. Такая ситуация - верный способ поселить в компании лицемерие и безверие во все самое главное и ценное.

Всякий творец созидает свое творение исключительно по своему образу и подобию. Как писал Николай Гоголь, «у Собакевича и избы смотрят собакевичем». Если первый человек - грубиян, то и последний дворник этой компании будет неласково махать метлой. Если главный - с хитрецой и лукавинкой, то, несмотря на декларируемую философию честности и открытости, не удивляйтесь, что люди будут думать одно, говорить другое, а делать – третье. Мы знаем руководителя одной из бизнес-школ, который подобно герою лесковского «Чертогона», живет либо в преисподней, либо на небесах и никак – посередине. Одну часть года он пускается во все тяжкие, во вторую – ударяется в бога. И в зависимости от состояния его духа и времен года в школе меняются не только дух и настрой людей, но и, кажется, само содержание программ обучения. В таком случае, лучше уж вообще без всяких философий, лучше с шатанием воли и разбродом в умах, чем в ясном утверждении цинизма и лицемерия.

Следующее наблюдение: заповедей и принципов не должно быть много. Достаточно соблюсти десять заповедей христианства, чтобы стать святым. Практично ли придумывать сто десять пунктов корпоративного кодекса, если и так ясно, что нормальный человек выполнит из них не больше семи? Кроме того, не стоит мудрить. Все принципы, которыми должен жить человек, просты, немноги и выдуманы давно. Иногда, читая философские изыски современных гуру управления, складывается впечатление, что они первые родились на этот свет: их сочинения пестрят обширными схемами, в которых переоткрываются глубины бытия. Уотсон-старший, основывая IBM дал своему детищу три очень простые заповеди, которые в компании считают «священной коровой». Заповедь первая: уважение к людям, вторая: главное – клиент, третья – стремление к совершенству. Что в них оригинального? Ничего, как и во всем, что действительно важно в этом мире. Проблема не в том, чтобы придумать принципы, а в том, чтобы ими жить. Единственной по настоящему трудной задачей управления в IBM, о которой во всех своих мемуарах пишут бывшие боссы этой компании, была задача «пропитки» всего организма корпорации духом этих трех заповедей. Ибо все самые высокие принципы и философии проверяются бытом.

И тут ортодоксия должна опереться на… ортопраксию. Можно провозгласить принцип уважения к человеку и свести его, скажем, к преследованию матерщины в отношениях начальника и подчиненного и внедрению панибратства. Но уважение начальника к подчиненному начинается с удобного, безопасного рабочего места и просторного, чистого клозета. А уважение подчиненного к начальнику и к самому себе – с привычки бережно относиться к доверенному имуществу и смывать за собой. Безусловно, разруха в туалетах есть следствие разрухи в головах, следствие недостаточности культуры, «ортодоксии». Но и культура и ортодоксия воспитываются «регламентами», навыками, «ортопраксией»: нужно десять раз прописать правила поведения и сто раз проверить исполнение, пока человек не научится им. Отсюда та трудность внедрения заповедей в жизнь, о которой пишут те, кто пробовал это сделать: принципы не должны повисать в воздухе, их нужно конкретизировать «расшифровывающими» процедурами и, обратно: каждая процедура и регламент должны быть проверены на соответствие философии компании. И если все это будет в той или иной мере реализовано, то можно говорить, что в компании создается то, что называют, корпоративной культурой.

Бес культуры

У компаний все так же, как у отдельных лиц: они бывают суетливы и спокойны, сребролюбивы и нестяжательны, культурны и нет. Культурный человек – это не святой человек, а просто воспитанный. Воспитание может быть разное и потому самое важное в нем - определенность. Окультуренность – это состояние компании, полученное в процессе сознательной и терпеливой ее «лепки» из чего-то неоформленного, согласно четко понимаемым принципам и правилам. Если же компания растет без пригляда, без осознания базовых ценностей, и если даже и с осознанием последних, но без реального воплощения их в жизнь, то она подобна беспризорнику: парень он может быть и неплохой, но в приличном обществе вряд ли будет принят.

Мало верится, что в России широко приживутся корпоративные культуры, ибо у нас нет глубинной традиции терпеливого, целенаправленного окультуривания чего-либо. Как сказал Иван Ильин – у нас нет привычки к долгому дыханию культурного строительства. В России всегда все из крайности в крайность, ничего нет ясного и постоянного, все в движении - между бунтом и пришибленностью. Окультуриться невозможно ни с бунтовщиком, ибо он все рушит, ни с пришибленным – ему ничего не надо. В России созидание культуры происходило не из желания уюта, постоянства, спокойствия, а, как то само собой и с надрывом, в результате стремления к крайним целям, целям почти всегда религиозного содержания, даже если о богах там ни слова. И нет ответа – хорошо это или плохо…

В корпоративном культурном строительстве, скорее всего, будет так же – с надрывом, бестолковщиной и крайностями. Тем более, что зарубежные компании уже стали задумываться о корпоративной религии. Со всеми религиозными атрибутами: пантеоном основателей, системой догматов и вероучения, практикой служения и даже системой «таинств и посвящений». Там уже часто можно увидеть заводилу из числа высшего руководства, подобно нашему парторгу времен расцвета ВКП (б), кричащего лозунги о небесном происхождении их компании и величии ее миссии. Так, один из отчетных докладов главы Microsoft Стива Баллмера перед активом корпорации длился не более пяти минут, в течение которых президент буйно сплясал какой-то жреческий танец и только в конце с десяток раз крикнул «Я Люблю Эту Компанию!». Все детали об уровне продаж, капитализации и прочих земных делах в таком формате уже воспринимаются, как нудный отчет старосты о состоянии церковной кассы во время проповеди великого гуру. Или известная японская практика воспитания приходящих в компанию новичков в закрытых лагерях, подобным монашеским обителям: в идеале оттуда выходит послушливый член корпорации, с печатью целомудрия и нестяжательства на челе. Для нашего народа это все гораздо понятней, чем какая-то «культура», ибо наш народ до последней своей клеточки религиозен. Даже во времена «атеизма» мы просто заменили веру предков на веру в коммунизм, одни догматы на другие, мощи святых на мощи ленинцев, образы в храмах – на плакаты членов политбюро. Это не «хорошо» и не «плохо», это просто мы…

Обрести себя

Если компания крупная и с историей, то задача усложняется. Она подобна уже взрослому человеку, который большую часть жизни прожил без осмысления главных целей своего бытия, жил разбросанно, не целостно. Словом, почти так, как все мы и живем, поэтому такое состояние в бизнесе норма, хотя и печальная. Но когда-то надо очнуться и задать себе главные вопросы, о которых мы здесь и ведем речь. Подчеркнем еще раз: главные вопросы – не обязательно что-то глобальное, а стержневое, задающее крепость «телу» бизнеса и ясность его «духу».

Но тут проблема – а где найти хотя бы варианты ответов на эти проклятые вопросы? Выстраданный совет: меньше всего искать их в речах и книгах новомодных гуру управления. Не потому, что они говорят глупости, а потому, что они, в основной своей массе, мельчат. Мельчат не по отношению к тому, как мыслим мы сами сегодня: в сравнении с устремлениями иных наших бизнесменов, призывы заезжих гуру – это просто зов в небеса. Но этот зов мелок и часто… не по адресу. Не по адресу, потому что сочинен в другой культуре и вроде бы каждое слово в отдельности в нем понятно, а все в целом не трогает ни ума, ни сердца. А мелочность становится очевидна в сравнении с тем, чего хотели и к чему звали предпринимателей наши лучшие российские умы: Дмитрий Менделеев, Сергий Булгаков, Павел Флоренский, Питирим Сорокин, Николай Бердяев, Иван Ильин и десятки других. В их работах – глубочайшее и национально укоренное осмысление главных целей хозяйственной жизни, их принципов. Целей, вытекающих из задач удержания и освоения огромных российских пространств, создания хозяйственного фундамента для наступления «российского века». Восприятие подобных целей – разумеется, с учетом нынешних реалий – прежде всего, дело крупных корпораций, в силу своего положения в хозяйстве, мыслящих глобально. Российские философы - это те самые «консультанты», которых руководителям крупных холдингов не грех «посадить» и одесную себя…

:

Просите похвалить Вас. Если Вы сделали то, что заслуживает внимания и похвалы - попросите о ней, не дожидаясь пока любимый человек это заметит. Напоминание поможет избежать недоразумений. Починили стул, и он теперь не шатается? Скажите об этом! Приготовили ужин? Скажите об этом!
В детстве мы просили о похвале инстинктивно. Вспомните, как Вы подбегали к родителям с навязчивым предложением взглянуть, как гениально вы раскрасили любимых героев сказки или что-то смастерили!
С тех пор мало что изменились, мы по-прежнему любим похвалу. Особенно если Вы проявили свою креативность и что-то действительно сделали хорошо. Как добиться похвалы? Просто попросите об этом и сделайте то же самое в свою очередь. Ведь Вы знаете, как важно помогать людям развивать их таланты и поощрять внутреннего гения. Вы это делаете??

Не забывайте про СПАСИБО. Приложите усилия для того что бы постоянно показывать истинную благодарность за то что любимый человек сделал для Вас. Сказать “спасибо” иногда бывает очень сложно, особенно когда Вы в гневе или просто нет настроения. Как быть в такой ситуации? Можно рассмотреть свои эмоции и похвалу отдельно. Искренне сказать “спасибо” а уже потом заняться эмоциями. В конце концов, Ваш любимый вправе рассчитывать на благодарность даже со стороны незнакомого человека не говоря уже о Вас. Сделайте искреннюю благодарность саженцем, из которого прорастет дерево способное поддержать в трудные моменты Вас обоих.

Найдите время друг для друга. Если бы Вы опасались, что планирование времени с любимым человеком убьет романтику спонтанности, то не читали бы этот пост. Для тех, кто живет в плотном графике современного мира важно знать, что в четверг после 6:00 ты проведешь 2 часа с любимым человеком. Все что остается это сфокусироваться друг на друге и быть самими собой. Как показывает опыт это самое сложное в долгосрочных отношениях. Прием пищи в одно время в одном месте или совместное просиживание на диване каждый со своим ноут буком не означает быть вместе, а всего лишь казаться. Если Вы запланировали провести время вместе, то сделайте все что бы поймать момент счастья с любимым человеком.

Установите правила. Иногда даже маленькая ссора может перерасти в серьезный конфликт. Правила, которые принимают оба, могут заложить фундамент стабильности отношений.

Практикуйте извинения. Извинение похоже на изучение иностранного языка. Чем больше его практикуешь в различных жизненных ситуациях, тем лучше им владеешь. Если за день Вы не сделали что-то за что Вам стоит сказать “извини”, то либо Вы ангел, либо слепы по отношению к своим недостаткам. Для того что бы сказать “извини” своему любимому человеку совсем не обязательно совершать ужасные поступки. Просто будьте сами собой. Вы мастер совершать ошибки :-).

Эти советы очень простые и сводятся к фокусировке внимания и уважительному отношению как к любимому человеку, так и самому себе. Для того что бы стать счастливым и построить свою любовь часто достаточно изменить самую малость. Возможно в этих советах и есть основа того самого заветного рецепта?

:

1. Отказаться от вредных привычек. На неделе я сумел избавиться от 30-40 минут пролеживания в кровати во время просыпания, приема пищи после 6 часов вечера, а так же раскладывания пасьянса на коммуникаторе в пробках.
2. Сформировать полезные привычки. Взамен вредных привычек, я начал практиковать йогу 2 раза в день, слушать в автомобиле аудиокниги и час в день посвящать чтению классики и профессиональной литературы на постоянной основе.
3. Распять себя. Стал практиковать на регулярной основе “перечитывание дня” с целю анализа поступков, которые я совершил на поводу у своего эгоизма. Такой разбор полетов помогает мне избавиться от порабощения воли. Когда я понимаю, что совершил тот или иной поступок под влиянием страстей, я стараюсь исключить повторения этой модели в будущем. В частности это помогло мне скорректировать режим сна и бодрствования.
4. Изменить окружающую среду. Я привел в порядок рабочий стол, разобрал вещи и выбросил ненужный хлам. Запланировал встречи с людьми, которые являются для меня примером и всегда мотивировали на достижение личных и профессиональных целей.
5. Прогрессировать. В рамках практики йоги увеличил нагрузку и время выполнения некоторых асан.
6. Экспериментировать. С экспериментами у меня на неделе не получилось.

Не могу сказать, что я совершил прорыв в тренировке своей силы воли и победил лень, но что-то героическое в своих поступках я чувствую. Большой путь начинается с первого шага, который я сделал. Для того что бы пройти его до конца и победить лень мне потребуется еще немало усилий. Я готов к изменениям и это дает мне силы двигаться дальше. Надеюсь, что у меня все получиться.

1. Отказаться от вредных привычек. Все мы знаем свои недостатки, закрепленные ритуалами.  Курение, объедание, бесполезный серфинг по интернет ресурсам и тд - все это питает лень и порабощает силу воли. Отказ от них будет мощным толчком к освобождению дополнительной энергии для борьбы с

ленью.

2. Сформировать полезные привычки. Движение к заданной цели с высокой степенью автоматизма  свидетельствует о наличии у человека положительных привычек. Это может быть диета, спортивный режим, изучение иностранного языка, ведение блога и тд. Для того что бы закрепить свое поведение в соответствии с принятыми на себя обязательствами необходимо поступательное развитие силы воли и преодоление сопротивления со стороны лени. Как только полезные привычки будут выполняться автоматически, не задумываясь, то можно праздновать первую победу.

3. Распять себя. Эгоизм это благоприятная почва для роста лени. “Выкури сигарету, ты ведь сегодня так перенервничал”, “Поспи сегодня на час подольше, ты ведь вчера так поздно лег” - все это шепот лени, обращенный к эгоизму. Такой союз, выступая против воли, часто подчиняет ее своему влиянию. В результате, чего возвращаются вредные привычки, а полезные остаются лишь мечтами. Приколотить своего внутреннего эгоиста гвоздями - крайний, но весьма действенный метод для развития силы воли и борьбы с ленью.

4. Изменить окружающую среду. Как проводят свободное время Ваши друзья? Следование им помогает развитию лени или тренировке силы воли? Поведение кого из моего окружения лежит в области моего ближайшего развития? Ответы на эти вопросы помогут сформировать благоприятную среду для изменений к лучшему.

5. Прогрессировать. Если Вы сформировали полезную привычку, например занятие йогой, то пора задуматься о динамике результатов. Фиксирование своих достижений и рост эффективности позволяет держать силу воли в тонусе и не давать лени шанса провести контратаку.

6. Экспериментировать. Мы склонны не делать крутых поворотов и стараемся сохранять стабильность в своей жизни. Для того что бы решиться на эксперимент нужно усилие воли. Такой шаг может стать демонстрацией большой работы и пляской на костях лени. Например, вегетарианство, путешествие автостопом по Европе или прыжок с парашютом.

Я не устаю повторять, что в основе любой деятельности лежит мотивация. Ни одна из этих идей не будет реализована при отсутствии ответа на главный вопрос “Зачем?”. У меня ответ на этот вопрос есть, поэтому каждую неделю я буду писать сюда фронтовые сводки моей борьбы с собственной ленью. Надеюсь, что Вы меня в этом поддержите.

Творческая лаборатория объявляет набор в группу по  обучению коучингу. «Коучинг для профессионалов»

Альянс коучинга и консультативной, социальной психологии дает наилучший результат, как в работе с клиентами, так и для самого психолога. Приобретенные знания и навыки можно применять для само-коучинга, в работе с корпоративными клиентами и в

индивидуальной практике.

Стоимость курса: 2 000 рублей за модуль (при оплате всех модулей сразу)

Продолжительность: 5 дней (занятия по выходным)

Программа: 5 модулей

Автор и ведущий: Елена Нечаева, профессиональный коуч (ICF)

Описание:

В программе все инструменты коучинга, как в теории, так и на практике. Также будут использованы некоторые методы транзактного, юнгианского, глубинного анализа. Кроме прочего, мы научимся вести переговоры, корректно снимать запрос, выяснять ценности, ставить задачи, планировать, достигать цели, узнаем о корпоративном коучинге, научимся управлять чувствами.

Как это будет происходить?

Соотношение теории и практики: примерно 1:4. Теория, баддинг, работа Соло, коучинг коуча, демонстрационные сессии. Работа с персональными запросами участников группы – разумеется.

Вас заинтересовал этот курс?

Позвоните или отправьте заявку!