Marianne Kramer Lekker Pûh!!! voedingsadviescentrum voor jeugd en gezin Geldermalsen

Door Marianne Kramer consulente Lekker Pûh!!! Rivierenland Geldermalsen

We hebben een koude periode achter de rug. Een periode waarin volop geschaatst kon worden en waarin de wereld een prachtig plaatje was. Een periode waarin we lekkere winterkost aten en zoete chocolademelk dronken bij het haardvuur.

Zoet, ja daar houden we van.

In de regio waar ik woon en consulent ben van Lekker Pûh!!! is het wat dat betreft een walhalla! Er zijn hier heel veel fruitboomgaarden en veel zachtfruit-telers. Het is hier eigenlijk de snoeptuin van Nederland. Want mensen vinden zoetigheid lekker en fruit is van nature zoet. Maar omdat het nog veel meer gezonde stoffen bevat, is het veel minder slecht voor je dan alle zoetigheid in koek, snoep en chocolade. De gezonde tussendoortjes liggen hier voor het oprapen (of eigenlijk voor het plukken). Veel fruittelers verkopen hun fruit aan de weg. In een soort van marktkraampje staan de zakken appels, peren, pruimen en dozen aardbeien uitgestald. Je kunt ze meenemen als je daarvoor een geldbedrag in een bakje doet. Veel mensen maken daar gebruik van wanneer ze samen met hun gezin een fietstocht maken langs de prachtige rivieren en over de geweldige dijken. Onderweg een appeltje voor de dorst kopen in een van de nostalgische stalletjes! Een feest voor de kinderen!

Daarom verbaast het me steeds meer dat in de regio Rivierenland het percentage overgewicht het hoogst is van Nederland.

fruit is het snoep van de natuur zoet gezond en lekker

Dus nu de sneeuw en het ijs zijn verdwenen en de sneeuwklokjes hun kopjes laten zien, de vogels zingen alsof het al lente is en de dagen al weer langer worden, wil ik alle mensen in deze mooie regio motiveren om lekker naar buiten te gaan. Pak de fiets of wandel over een van de dijken met de fantastische vergezichten. Lekker in de buitenlucht! Over een paar maanden kunnen we hier weer volop snoepen van alle fruitsoorten die hier groeien. Denk aan de overheerlijke kersen, die in de boomgaard gekocht kunnen worden, de pruimen, de aardbeien en frambozen. Lekker zoet en super gezond. Zo kunnen we natuurlijke energie opdoen en ook dit deel van Nederland op gezond gewicht brengen.

Voor een prettige begeleiding zonder dieet naar het gezonde gewicht kunt u altijd contact opnemen.

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

Hulp bij overgewicht kinderen – Tips voor het gezin vanuit Geldermalsen

Ik zie in bijna elk kind een achterliggend probleem. Waarom wordt dit op tv niet erkend? Of jammer dat dit meisje de schuld lijkt te krijgen. Zaak is waarom ze dit doet. Jammer dat er niet aan het onderliggende probleem wordt gewerkt…..

Hallo?!….U kijkt naar het onderliggende probleem lief coach-cursusend-Nederland! Het probleem is dat het gezin helemaal geen problemen kent en een heerlijk leven  met elkaar, voor elkaar en bij elkaar heeft. Uit onwetendheid is er wel een probleem ontstaan namelijk een dochter die door de probleemloze omgang met heel veel vrienden en vriendinnen op straat veel is gaan eten. Deze gewoonte kon ze als jong kind moeilijk in haar eentje zien aan komen en stoppen dus moesten haar ouders leren ingrijpen. Gewoon opvoedend met een NEE

Twitterende coachen die betreurden dat het onderliggende probleem niet werden aangehaald vraag ik direct een boek te gaan schrijven:  “Hoe herken ik binnen 12 minuten uitzending en een reclameblok het gegriefde onderliggende probleem van een gezin dat ik nog nooit heb ontmoet.” Er knap? Of een vorm van verpakte onterechte kritiek? Het maakt niet uit behalve dat het goed is dat het gezin niet bij deze coaches aan tafel is beland om een psychisch probleem dat er niet is aangepraat te krijgen.

Laten we GEWOON  lekker positief nuchter blijven en ons focussen op de eenvoud. Ga straks bijvoorbeeld eens in de middagpauze van de middelbare school  naar de supermarkt en sla de ondragelijke psychische problemen van de jeugd gade. Ze kopen en nuttigen allemaal in een automatische zombie-modus een blik energiedrank en een zak chips. Wat is het diepgewortelde probleem van deze kids? …Het hebben van totaal GEEN PROBLEEM… behalve gebrek aan kennis over eten, discipline en het hebben van een  harmonieus welvaartsleven met ouders die 9 van de 10 keer geen NEE kunnen zeggen. Thats all.  

Overgewicht is een groot probleem. En er bestaat een hele vrolijke oplossing. Lekker Pûh!!! gewichtbeheersing speciaal voor jongeren.

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

Help! ons kind is te dik – overgewicht en problemen

Overgewicht en obesitas is het gesprek van de dag, je kan geen radio/tv aandoen en krant openslaan of het gaat over kinderen met overgewicht. Naast goed en gezond eten is het super belangrijk om te bewegen. Dus waar wacht je op, ga naar buiten en geniet van het mooie puur Hollandse winterweer!

ijs en sneeuwpret voor kinderen in heel Nederland

Sneeuw, ijs, zon, een ideale combinatie om erop uit te  gaan. Tijd  voor de eerste schaatsslagen, sneeuwballen gooien, sleetje rijden en een lekkere wandeling te maken. Kleed je warm aan, muts op, handschoenen aan en ga naar buiten. Het ijs is nog niet overal betrouwbaar, dus kijk goed uit waar je wel en en niet het ijs op kan en ga alleen op officieel goedgekeurd ijs.

 Hier in Amsterdam staan de kinderen op de bevroren vijver in het Vondelpark. De bruggen over de grachten in de Jordaan zijn nu afdalingen voor sleetje rijden en er wordt volop sneeuwballen gegooid.

 Na heerlijk buiten te zijn geweest is het tijd voor iets warms. Denk aan appeltjes uit de oven met een beetje kaneel erover. Of warme chocolademelk waarvan je de suiker vervangt door stevia.

Stevia is afkomstig van een plantje uit Zuid-Amerika. Je kan het plantje kopen bij diverse tuincentra, als je de blaadjes heel fijn hakt dan kan je het in de yoghurt doen ipv suiker.

Stevia is 100x zoeter dan suiker, puur natuur, bevat geen calorieën en beïnvloedt niet de bloedspiegel. Viva Stevia! Ook te koop als “suiker”klontjes en druppels bij de natuurvoedingswinkel en supermarkt, o.a. Albert Heijn.

Monique Harthoorn is coach van Lekker Pûh!!! en heeft een praktijk in Amsterdam en Hilversum. Voor informatie over een gezond gewicht bel/mail Monique op 06/25587567 of een van de andere consulentes van Lekker Pûh!!! Zie www.lekkerpuh.net

Stevia zoet zonder gevaar. kinderen zonder overgewicht

 Woon je niet in Amsterdam? Kijk dan hier voor een gewichtsconsulente van Lekker Pûh!!! bij jou in de regio.

Ook zijn wij, gedurende heel 2012,  de begeleiders van de gezinnen die meededen aan  Help! ons kind is te dik. Voor tips en info kijkt u op onze hulpsite

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

Tips voor ouders tegen overgewicht kinderen – Stevia

En bedankt voor alle vragen! De antwoorden op de meest gestelde vragen zetten we hieronder nogmaals op een rij.

Wat gebeurt er met de gezinnen die meedoen met Help! Ons kind is te dik na de uitzendingen?

Alle gezinnen krijgen een jaar lang intensieve begeleiding van Lekker Pûh!!! Naast mij, Ingrid Stieber, als coach tijdens de opnames is er voor elk gezin een consulente van Lekker Pûh!!! in hun regio. Deze consulente begeleidt volgens de methode Lekker Pûh!!! en is de deskundige vertrouwenspersoon van de familie. Een consulente van Lekker Pûh!!! is gespecialiseerd in het begeleiden en coachen van gezinnen. Zij wordt ondersteund door ons eigen team met  jeugdarts, diëtistes, gezinstherapeut, kindercoach en sportdeskundige. Ook is de consulente verplicht elk half jaar de unieke nascholing te volgen van Lekker Pûh!!!

Een consulente van Lekker Pûh!!! is dus altijd in staat om op een vrolijke haalbare manier de oplossing tegen overgewicht samen met het gezin te zoeken.

Waarom blijft Ingrid Stieber  zo rustig tegen de moeder in de 1^ste uitzending?

http://www.herhaling.nl/help-ons-kind-is-te-dik/549/

Ik ( Ingrid)  weet: Er is geen ouder die bewust wilt dat hun kind overgewicht heeft. Vooruit kijken en werken aan de mogelijkheden is effectiever dan stil blijven staan wijzen op negatief gedrag van de ouder.  Als een ouder de eigen tekortkomingen zou herkennen zou er ook al veel eerder veranderingen van eet een leefgedrag zijn geweest. De methode Lekker Pûh!!! stuurt ouders en andere familieleden, met de nodige ruimte, tot een oplossing te komen. Deze oplossing ontstaat door onze methodiek, gaandeweg vanzelf en wordt zo de langdurige leefstijl van het gezin.

Op internet vind ik coaches die ook kinderen begeleiden. Is deze begeleiding overal het zelfde?

Nee. Alleen de consulentes op onze originele site zijn in staat om, geheel op maat van u en uw kind, het gezin volgens de methode Lekker Pûh!!! te begeleiden.  Ook voor vragen en informatie kunt u terecht bij een consulente bij u in de buurt.

Kijk ook op de site www.helponskindistedik.nl

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

Help! Ons kind is te dik – coach Ingrid Stieber van Lekker Pûh!!!

Hier enkele tips die ieder gezin enorm zullen helpen tijdens de december- survival maand:

 December is een drukke maand maar…als je tijd hebt voor
televisie kijken, computerspelletjes of andere niet-actieve bezigheden in deze
donkeren dagen is er ook genoeg tijd om deze tijd samen bewegend door te
brengen. Met dagelijks 10 minuten touwtje springen of een half uur wandelen
hebben jullie al een actievere leefstijl. December is de leukste tijd om in het
donker te wandelen of hard te lopen en tegelijk  te genieten van alle kerstverlichting onderweg. Veel mensen wachten tot januari om vanaf dan fanatiek te gaan sporten. Veel mensen denken ook dat weinig sporten geen zin heeft. Dit is niet waar hoor…weinig sporten en dagelijks maar 30 minuten bewegen is altijd nog veel beter dan helemaal niet sporten of bewegen.

Eet met het gezin alleen meer en/of ongezond op de echte feestdagen. Zo zie je dat december maar 4 echte Oepsdagen* heeft: sinterklaasavond, 1^ste kerstdag, 2^e kerstdag en oudejaarsavond.

Drink met het gezin water* i.p.v limo, sap of frisdrank. Dit scheelt honderden Kcal in een week en soms zelfs per dag. Kijk maar op de verpakking van de sap in jullie koelkast hoeveel suiker en Kcal deze bevat. Water drinken is DE oplossing voor overgewicht.

Maak gezonde hapjes* voor tussendoor van groente en fruit. Gebruik leuke Sint en kerst versiersels om deze goede hapjes feestelijk aan te kleden.

Als je de kids kan motiveren* veel gezonds te eten tijdens de feestdagen is er minder plaats in de buik voor al het lonkende ongezonde voer.  Gaan jullie op bezoek? Ga dan van huis met gevulde kinderbuikjes want buiten de deur zal er weinig goeds aan eten op je kinderen wachten. De verleiding is minder groot voor kinderen met een gevulde buik. 1 snoepje of snackje nemen is zo veel makkelijker voor iedereen. Zodoende kan een kind genieten van de smaak zonder te veel suiker* of vet* binnen te krijgen.

Ga niet ‘los’ met eten tijdens de feestdagen met de alom bekende uitroep erbij: “Onze goede voornemen voor het nieuwe jaar is gezond eten en afvallen!!!” Op deze manier heeft je kind te maken met de eerste jojo ervaring. Eten moet vanzelfsprekend elke dag gezond zijn en beheersing is in alle vormen een onderdeel van de opvoeding.

Geniet van deze mooie maand die de aanloop is van een mooi en gezond 2012 vol zelfvertrouwen.

Overgewicht bij kinderen is een modern probleem, Lekker Pûh!!! biedt de eenvoudige oplossing. Door heel Nederland zijn de consulentes
van dit Voedingsadviescentrum voor Jeugd & Gezin bereikbaar voor advies.

* In het boek “Lekker Pûh!!! Samen met je kind naar een
gezond gewicht”,  vinden ouders en
kinderen hulp en info over deze onderwerpen.

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

December survivalmaand – feestdagen en toch een gezond gewicht voor kinderen.

Appeltjes van oranje…..

 Deze week las ik in de krant, die wekelijks in mijn woonplaats Veenendaal verschijnt: “Sinterklaas wordt zaterdag 12 november feestelijk ingehaald”. Al die blije en soms wat angstige kindergezichtjes.  Heerlijk om naar te kijken.

De komst van de goedheiligman wordt al weken van te voren aangekondigd door bakken vol met pepernoten, taaitaai, speculaas, chocolade letters en kleurrijk marsepein. Deze lijken je bij elk supermarkt bezoek vragend aan te kijken. Koop mij, koop mij!

Zodra de herfst aarzelend haar intrede doet, is er geen ontkomen meer aan. Zou de Sint wel weten dat al dat lekkers slecht is voor de koekjesbuik? Hij is toch een kindervriend? Misschien moet er toch maar eens een briefje in mijn schoen en dan ga ik het volgende vragen:

 Beste Sint,

Is het mogelijk om volgend jaar, in plaats van al het snoepgoed, appelnoten, perenspeculaas, bananenborstplaat en sinaasappelmarsepein mee te nemen naar Nederland? En vooral veel appeltjes van oranje. Het is zo lekker gezond voor de kinderen en hun ouders.

Hartelijke groeten van Carla den Haan, consulent Lekker Puh!!! regio Veenendaal.

 Maar ja, waarschijnlijk is het net zo makkelijk uit de buurt van al dat snoepgoed te blijven. Dan geniet je op 5 december extra van al het lekkers!

Mocht men de verleiding niet kunnen weerstaan en daar na het vertrek van Sinterklaas toch een beetje spijt van krijgen, dan heeft mijn dochter van 10 de volgende tip voor al die ouders en hun kinderen.

Hallo allemaal

Mijn moeder Carla den haan werkt met lekker puh

Lekker puh is dat ze kinderen helpt,

Die iets te dik zijn naar een beter gewicht te helpen.

Als u een keertje langs wil komen met u kind.

Kijk dan op de site www.lekkerpuh.net

Het is op prauw twee in Veenendaal.

Tel 0318-554482en kom echt.

Het van af kinderen van vijf tot achtien jaar

 Van Jozefien den Haan

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

Gezond eten met Sinterklaas

Marjolein Postma consulente Lekker Pûh!!! Arnhem-Rheden e.o.

Op 1-10-2011 vieren we het 5 jarig bestaan van Lekker Pûh!!! Voor mij, Marjolein consulente van Lekker Pûh!!! Arnhem-Rheden e.o. is er nog iets  bijzonders die dag. Mijn praktijk, Plan-Fit family, bestaat dan 1 jaar en ik ben dan 15 jaar werkzaam op de kinderafdeling van ziekenhuis Rijnstate te Arnhem. Hoe kan alles zo samenvallen…

In de afgelopen 15 jaar heb ik gezien hoe de leefstijl, door met name maatschappelijke verwachtingen, van vele gezinnen veranderde. Door de drukte van alle dag en onwetendheid weten we vaak niet hoe we een gezond ritme aan moeten brengen in de dagelijkse voeding en beweging. Een gevolg hiervan is dat er te weinig aandacht besteed wordt aan gezonde voeding en het belang van bewegen.

Het is belangrijk dat ouders proberen te voorkomen dat hun (jonge) kind te maken krijgt met overgewicht. Denk daarbij aan diabetes, hart- en vaatziekten en gewrichtsproblemen. Ondanks dat geen enkele ouder wil dat zijn/haar kind daarmee te maken krijgt, lukt dit niet altijd. Meestal is er al een bepaalde gewoonte gegroeid en weet je als ouder (en kind) niet hoe dit te doorbreken of te veranderen. Daarin wil ik iets betekenen voor ouder en kind.

Ik heb zelf ervaring met overgewicht en de beperkingen die het geeft. Na mijn 3 zwangerschappen moest er wat gebeuren voor mijzelf maar nog meer naar mijn kinderen toe. Ik (wij) wilde ze op laten groeien met een gezonde leefstijl, bewust genieten van eten en bewegen/sporten als dagelijkse gewoonte waar je veel plezier uit haalt. Dit lukte mij en mijn gezin! Na jaren zat ik weer op de mountainbike en liep ik weer hard, afgelopen juni deed ik mee aan de Alpe d’huZes en ging 1x hardlopend en 2x fietsend omhoog.  Met mijn oudste dochter loop ik hard en er lopen zelfs al regelmatig vriendinnetjes mee. Mijn volgende gedachte was dat meer mensen/gezinnen dit mee zouden moeten maken.

Maar hoe pak je dat professioneel aan bij kinderen? (ondertussen was ik wel al gewichtsconsulent voor volwassenen geworden en mijn praktijk was van start gegaan). Ik ging op zoek… en vond de methode van Lekker Pûh!!! Deze sprak mij zeer aan.

 De avontuurlijke weg naar je gezonde gewicht.

Geen dieet, geen beperkingen maar weer de balans vinden tussen altijd en soms, tussen inspannen en ontspannen. Oplossingen zoeken die binnen het gezin passen zodat het een verandering van leefstijl wordt en niet een tijdelijke aanpassing met als gevolg terug vallen in oude gewoonten. In maart van dit jaar ben ik consulente geworden bij Lekker Pûh!!! een enthousiast groeiend team van consulenten. Ik begeleid met veel plezier,kinderen en hun ouders naar een gezonde leefstijl met een daarbij horend gezond gewicht. De blijdschap en het zelfvertrouwen op het gezicht van een kind te zien is geweldig en zeer motiverend.

 “Geloof in jezelf en vertrouw erop dat je alles kunt bereiken wat jij wil”

Marjolein Postma-Stoop

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

Geen dieet voor kinderen- wel een gezond gewicht- regio Arnhem

over Lekker Pûh!!! in de Volkskrant 25 juni 2011

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

Volkskrant over het boek Lekker Pûh!!!

kro xxl sofie en laura

Trots hebben we meegewerkt aan de opnames van KRO XXL. Hoewel het nauwelijks is terug te zien op de buis zitten er aardig wat uren/dagen werk in voor het team van Lekker Pûh!!! Vooral wilden we ervoor zorgen dat de makkelijke mogelijkheid van leefstijlverandering voor ieder gezin zichtbaar  is. We wilden tonen dat gezonde keuze voor een kind de enige maar wel hele leuke oplossing is en dat de inzet en steunende rol van de ouders daarbij onmisbaar is.

In de afgelopen aflevering KRO XXL van 5 juni was te zien hoe Laura genoot van haar “koekmoment”.

In het programma werd door Sophie van den Enk benadrukt dat dit Laura’s enige moment van genieten in de week was. Zo ook werd er geknipt en gemonteerd in de aflevering. Met als resultaat dat je als begeleider van Laura het gevoel hebt dat je te maken te hebt met de meest hardleerse deelnemers aan Lekker Puh!!!  Je legt uit dat er eindeloos gegeten en genoten mag worden van gezond eten. Dit om eetpatronen binnen een gezin een blijvende vorm te laten aannemen.

Er mag door het gezin een vrij moment gekozen worden voor het eten van koek, snack of chips.

Hierdoor komt het besef van verschil tussen eten en snacken terug voor het gezin, ten goede van een gezonde leefstijl voor de toekomst……en dan knippen ze dat er juist uit…….
Bij Lekker Pûh!!! komen we best eens een ouder of kind tegen die de uitleg, van deze positief verpakte regels in snoepgedrag, een keer extra moeten uitleggen. Maar zo hardleers als de aflevering 3 van KRO XXL komen we ze gelukkig nooit tegen. Jammer genoeg worden de slecht begrepen vastberadenheid wel uitgezonden. Laura lijkt alleen 5 minuten per week te kunnen genieten van een klein kaakje met een paar kokossnippers. Gelukkig maakt de vrolijke indruk van Laura een hoop goed. Ook de positieve inzet van Claire, Laura’s moeder, moet toch niemand ongemerkt voorbij zijn gegaan.

Wat een prachtgezin!

Duidelijk is dat hier door het gezin wordt teruggepakt zonder de joviale omgang met eten te verliezen. De tuin van het

een team opweg naar het gezonde gewicht

 gezin puilt uit van de groeiende verse kruiden. Bij het boodschappen doen wordt er door deze mensen op meer gelet dan alleen 0% vet en Kcal. Ze kiezen voor duurzaam en letten bv vanzelfsprekend op E-nummers. Er wordt dagelijks gezwommen en gezamenlijk, als gezellig gezinsmomenten, grote tochten gefietst. Met een knipoog en veel humor baant deze familie zich naar het gezonde gewicht. Het is een ommezwaai in leefstijl waar door de kinderen van wordt genoten als “een goede jeugd”. Helaas spat deze levenslust niet helemaal van de buis bij KRO XXL. Dit gezin zou Nederland veel meer kunnen inspireren en laten zien dat genieten en gezondheid een gezellig dagelijks leefstijlspel is.

Wil je mee weten over de positieve kijk op eten binnen het gezin? Dan is er het boek Lekker Pûh!!! Samen met je kind naar het gezonde gewicht dat je hier kunt bestellen.
Wil je meer weten over hoe de positieve aanpak iets kan betekenen voor jullie gezin. Vraag het dan aan een vertrouwenspersoon van ons bij jullie in de buurt die je hier kunt vinden.

Leef Hip & Healthy!!! Lekker Pûh!!!

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

KRO XXL Laura – Koekjesdag of leefstijldag?

Over feestjes doen we niet moeilijk bij Lekker Puh!!! Is er een feestje dan doe je gewoon mee.

Je drinkt wat meer water, zorgt dat je voldoende hebt gegeten om niet met een lege buik en trek aan te komen en nog diezelfde dag of de dag daarna beweeg je extra. Een fietstocht door bos en park, picknick mee! Een frisse duik in zee of plas en wat denk je van bomen klimmen en skeeleren.

Allemaal activiteiten die goed in deze tijd van het jaar passen.

Ook traktaties in de klas worden niet overgeslagen!

Nodig: vel papier, lijm, kaas, komkommer en wortels

Vouw het papier in een frietpuntzak en plak de zijkanten dicht.

Met bijvoorbeeld de frietsnijder snijd je stukjes kaas, wortel en komkommer in dunne (friet) reepjes. Alles in de puntzak en je hebt vrolijke (gezonde) frietjes.

 Dipsausjes!

Niets is zo vervelend om te horen ‘ afblijven, niet aankomen, niet voor jou’! Geen dipsausjes is vanaf nu verleden tijd.

Recept: Yoghurt, komkommer, knoflook, wat zeezout en peper.

Meng de geraspte komkommer door de yoghurt, voeg de uitgeperste knoflook, zout en versgemalen peper naar smaak toe en meng goed door elkaar. Een heerlijke frisse dip. Stukjes paprika, wortel, bleekselderij maar ook een tomaatje dip je in de saus en smullen maar!

 Per 1 mei is er naast Lekker Pûh!!! in Buitenveldert waar jeugdarts Wendelyn Disse al 2 jaar kinderen begeleidt met overgewicht en obesitas, nu ook een Lekker Pûh!!! vestiging in het Centrum van Amsterdam. Lekker Pûh coach Monique Harthoorn heeft haar praktijk in het Ouder- en Kindcentrum in de Jordaan, Lindengracht 204. Afspraken kunnen gemaakt worden bij Monique 06-25587567 of via het OKC 020-5555472.

Ook is ons boek Lekker Pûh!!! Samen met je kind naar een gezond gewicht uit. Het boek is oa te verkrijgen via onze site.

Tijd voor een feestje!

Voor alle kids van alle praktijken van ons in Groningen Zwolle Ens Alkaar Amsterdam Hilversum Weesp Utrecht Nijmegen Arnhem Alphen a/d Rijn Rotterdam Westland Goes Breda Den Bosch Tilburg Eindhoven Roermond

Je leest een bericht van: Kind en Overgewicht

Afvallen voor kinderen- zonder dieet – Opening centrum Amsterdam