(圖片來源：Supesite)

職場上班族甩掉抑鬱情緒有靚招

隨時時代的演變，現代人似乎已經不用為了安全與食物煩惱，然而無形的壓力卻是越來越大，憂鬱症也成為現代的通病，對於工時長，薪水低的上班族更是如此，所以要如何調解就變得相當重要了：

憂鬱~~(圖片來源：Supesite)

一、多角度看問題，打散抑鬱心結

曾經有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間，它的名字叫做《態度決定一切》。是的，“態度決定一切”，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。

專家表示，做心理抑鬱治療，需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。

二、將抑鬱化零為整

這項心理抑鬱治療方法，是讓上班族通過想像、放鬆、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑鬱。

然後每天劃出專門用於抑鬱的時間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑鬱的時間內不要坐自己平時常坐的座位，以免以後一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑鬱。

資料來源：久久健康網

說到態度，這讓拆組達人想到了以前聽到的勵志格言：如果我們將英文按照順序轉換成數字，如 a = 1 、 b = 2 ……，以此類推，那知識(KNOWLEDGE)這個單字有96分，努力(HARDWORK)有98分，而態度(ATTITUDE)卻是100分。這時就會有人拿火山矽肺症(pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis)來吐槽XD，不過剛剛拆組達人查了網路實際上還有史上最長的英文單字是個蛋白質化合物的化學名稱共有189819個字母，整個字念完大約需要三個半小時 = =a

The Longest Word in English (Pronounced)

好啦，言歸正傳，雖然報導中第一項大家都應該知道了，誰都知道要人生轉個彎來思考，但真的遇到事情的時候其實沒有那麼簡單，不過第二項拆組達人就不清楚了，這有點像是運動一樣，不過算是心靈的運動，或者是說心靈排毒XD。反正就是固定找個時間，讓自己可以脫離憂鬱的狀態，如果定期運動能有益身體健康，相信固定心靈運動應也有相同效果。

英國研究平均二十三天？

(圖片來源)

調查稱英國上班族人均一段辦公室戀情

來來來，又有英國研究報導囉~~，這次研究調查的東西還真多，一個上班族一輩子會有幾分工作？幾段辦公室戀情？請幾天病假？甚至連喝幾杯咖啡都給你統計一下：

這是大吼不是抱怨(圖片來源)

中新網3月28日電 據“中央社”報導，英國調查發現，從初入社會至退休，英國上班族平均會做6份不同的工作、談一段辦公室戀情以及遲到154次。
據報導，這份針對2000名英國員工的調查報告稱，一般人截止至退休大約會請125天病假，並接受10次工作面試。除此之外，英國員工大約在辦公桌上喝掉3.2萬杯茶或咖啡，並有8次大幅度加薪。
調查也意外地發現，員工在40年的職場人生中會埋怨老闆大約623次。
調查稱，員工平均會談一段辦公室戀情，而且較容易發生在文化和運動產業相關的上班族身上。另一方面，職場中也會碰上同事吵架的情況，大約3次。
報導還說，2/5受訪者坦承，工作上的要求會對家庭生活或私人感情帶來負面影響。一般來說，上班男女與另外一半至少面臨兩次感情危機。
1/3受訪者承認，他們有時候會在工作和私人生活中失去平衡，被迫讓加班主導人生。

資料來源：搜狐新聞

這是對吼，不是抱怨(圖片來源：嬌蠻女性健康網)

幾份工作，我們可以靠訪談中調查出來，請幾天病假，我們可以透過資料統計出來，喝幾杯咖啡，我們可以透過平均數據計算出來，但是如何調查埋怨老闆的次數啊 = =，而且看看研究呈現的數字，四十年的職場人生抱怨老闆623次？想想，四十年是四百八十個月，一萬四千六百天，居然只有抱怨六百二十三次？平均二十三天，即將近一個月才抱怨一次，怎麼想都不科學啊~~。唯一合理的說法只有英國老闆看來比台灣老闆好很多，否則這麼離奇的數字，身為台灣人的拆組達人根本無法相信啊。

(圖片來源：華視)

衣架掛公事包 拜訪客戶更輕鬆!

現在為了怕小朋友的負擔過重，所以過去那種四方形外面有卡通人物圖案的書包似乎已經不復見了，取而代之的是類似行李箱可以拖拉形式的，因此也看不見有人把外套套在書包之上背在身後了。當時為何會選擇將外套放在書包上呢？當然是因為小朋友們覺得把外套拿在手上很麻煩囉。

後背式書包(圖片來源：新浪購物)

同樣的麻煩其實也發生在大人身上，上班族實常需要穿著西裝在外面跑業務，有時實在熱得受不了，外套根本就套不住，問題公事包裡頭都是資料，且空間不大，又怕西裝會皺掉，只好提在手上拿來拿去。問題，上班族又比小朋友多了一隻手機要連絡事項，變成一隻手要抓著公事包與外套，好空出一隻手來接打電話，若是之前還有拿著一杯咖啡的話，那真的事恨不得生出第三隻手XD。

果然有需求的地方就有商機，日本人想出一個簡單的方法幫你空出一隻手的空間，一個看似簡單的衣架，就輕鬆幫你解決手太少的問題(以下圖片來源：華視)：

公事包衣架

先將你的西裝對折

然後放入衣架中

在將衣架連同西裝一起掛在公事包上

輕鬆多出一隻手來啦~~

假如你再配合手機飲料架，那可謂是雙劍合併，天下無敵啊XD。

不過一隻手拿公事包，怎麼使用智慧型手機呢……(圖片來源)

(圖片來源)

利用辦公屏風將門隱藏起來

一般來講，辦公屏風理所當然是用來區隔辦公座位或是辦公區域的產品，並不會沿著牆壁施作，因為若已有牆面區分空間，又再施作辦公屏風似乎是種疊床架屋的行為，但此次奕霖會計事務所此案，乍看之下，似乎就是要這麼多此一舉！？

辦公屏風是區隔辦公座位與空間的產品

原來業主想要將洗手間的門隱藏起來，而此為非一般正規組裝，辦公屏風規格亦須特別改裝處理，除非有大量客製的需求，辦公屏風工廠有一定的生產流程，為了避免打亂生產期程，通常是不願接這種特別訂單，經拆組達人與協力廠副總一番討論與爭取，總算研究出可以滿足客戶需求與兼顧工廠生產流程的方式，順利達成此任務。

既然已經有牆壁為何要在牆邊組裝辦公屏風？

原來辦公屏風中隱藏著了一個門

奕霖會計師事務所更多成功實蹟照片

辦公室真危險，就連紙片都要打架~~

Paper War.纸片战记

(圖片來源：youtube截圖)

辦公室的戰爭無奇不有，有真人PK，也有勾心鬥角，或者使用重裝機具，甚至連可愛的寵物也被捲入戰場，現在就連紙片也燃起戰火了：

Paper War.纸片战记

這則短片只是學生的作品而已，由此看來中國的動畫實力真的與日俱增，事實上，現在美國與日本許多的動畫也由中國代工(當然也有給台灣與韓國代工啦)，現在或許還沒有足夠的創意與美日動漫大國競爭，然而過個十年之後，這個業界會怎麼變化，恐怕還很難說@@。

辦公室戰爭短片系列文

車開賓士不稀奇，桌椅用賓士才是潮

(圖片來源：車壇新聞)

賓士家具來台 攻頂級客群

拆組達人在2019的辦公室長怎樣？還需要辦公家具嗎？一文中提到未來的辦公家具業界可能是由科技公司來主導，不過事實上，現在科技公司還沒出手，汽車公司卻先來分杯羹了：

（中央社記者吳佳穎台北 9日電）汽車品牌賓士（Mercedes-Benz）宣布跨足家具，6月份亞洲首家旗艦店已在台北內湖展店，向台灣頂級客群招手，一座皮面貴妃椅價格約新台幣45萬元，幾乎可買一輛車。
代理商德奧國際率先全亞洲，在內湖開設了第1家賓士家具旗艦店，展示包括皮面五斗櫃、床架、沙發、貴妃椅、餐椅、地毯等，向台灣頂級客群招手。
賓士設計總監瓦格納（Gorden Wagener）表示，賓士很瞭解金字塔頂尖客戶的需求，因此與義大利豪華家具製造商Formitalia Luxury Group聯合打造高檔家具。
這次引進首批5大款家具產品，包括沙發、貴妃椅、椅子、床架、五斗櫃，其中，貴妃椅價格45.6萬元、價格最高的五斗櫃為94.2萬元，其他相關配件還會陸續登台。

資料、圖片來源：新浪新聞中心

事實上賓士軍家具市場已經一陣子了，拆組達人之錢也介紹過(參見汽車與辦公家具有關嗎？一文)，現在是將觸角伸到台灣來，在內湖設立旗艦店，有趣的是賓士在亞洲第一間旗艦店，選擇的地方居然是在台灣，可見台灣頂級消費市場受到國際大廠的重視。

賓士家具(圖片來源：車壇新聞)

對於我們一般辦公家具業界會有甚麼衝擊呢？事實上可能甚麼變化都不會產生，因為市場已經明顯的切割開來，真正有這個財力花大錢購買頂級家具的人，恐怕也不會向一般業者購買。即便真的轉向好了，一張辦公桌幾千元，業主現在不打算跟普通業者購買投入賓士家具的懷抱，對普通業者而言不過是幾百元的事情，拆組達人也不信業主願意20個員工的辦公座位全部都買賓士桌。

反倒是業者可以在這次賓士家具進入台灣市場，看看有沒有甚麼合作的機會，如設計師就可以考慮帶顧客從原本的家具工廠轉向賓士家具，同樣的退傭，五萬元的10%，遠不如五十萬的10%，單價越高，對業者只有好處而已。

這篇還是抱怨文

排除一些刻意的狀況，基本上我們都知道合約是保障雙方的一個憑證，但有的時候拆組達人實在覺得約真的都是白簽的，以下就是拆組達人前陣子遇到的一個狀況。

一個辦公室裝修案整個工程都已經竣工，接下來就只剩下業主的驗收了，但是，人生在世最討厭的就是這個「但是」，開始對方表達說因為最近是他們公司的大月，事情很多很忙，能否晚一點在驗收。這種事情哪個行業都有，拆組達人當然能夠體諒，不過再忙應該沒有忙整整一個月到的道理吧 = = ，找個人來驗收需要花多少時間呢？請注意這可不是甚麼萬坪廠辦，千人辦公室，至多至多一兩個小時應該就能搞定了，但可惜業主就是沒有時間。

澳洲有美麗的自然風光(圖片來源：澳洲旅遊資訊網)

就這樣又過了一星期，不知是拆組達人的誠意感動了對方，還是總算進入他們行業的淡季了，業主總算肯撥冗一見拆組達人，卻又挑出甚麼袖箱、桌板等已經在使用的東西有刮傷，這種拆組達人不知道該怎麼形容的缺失，要求拆組達人改進，否則最後的尾款不與支付。

呼~~，先深呼吸一下，事實上這中間拆組達人已經陸陸續續幫對方處理了不少他口中的「缺失」，合約載明一個星期之內業主不驗收，視同驗收，工程已經竣工這麼久了，到現在還在跟拆組達人說，「阿，我突然發現你送來的袖箱與桌板有刮傷」，實話說，拆組達人真的不知道該怎麼形容當下的感受。

各位觀眾，四張Ace，咦？(圖片來源)

考量這樣下去不是辦法，總不能我保固一年，對方就這樣給我拖欠尾款一年，拆組達人決心跟對方攤牌，但對方義正詞嚴地指責拆組達人不負責任，並揚言大家法庭見。欸，做生意大家都想與人為善，誰有那個空閒為了你那區區幾萬元跑法院呢？其實你公司生意不好，經營困難幾萬元都付不出來，可以跟拆組達人商量啊，又何必來這種茅招呢？最後拆組達人還是讓步了，承諾將這兩個所謂「缺失」處理好，並請偕同對方再一次驗收，確認真的沒其他缺失，請對方簽名蓋章，在拆組達人處理完成之後，對方總算大發慈悲的交付了尾款，「一個月」的票子 = =。

現在拆組達人回想，當初的讓步是否正確呢？這些人軟土深掘是否是拆組達人自己造成的呢？不過沒關係，這也讓拆組達人上到寶貴的一課，以後工程中修改、追加以及驗收全以書面通知作為憑證，與人方便就是自己不方便，如果有任何疑義，就如對方的願交給律師去處理，有些工與錢，還真的不能省！

萬森

一般而言辦公屏風座位是以三樣東西構築起來的，分別是辦公屏風、桌板與辦公椅，然而有不少的人喜歡使用辦公桌，然後在旁邊圍起辦公屏風來區隔空間。普通狀況之下，除了比較浪費錢之外，都不會有甚麼太大的問題(浪費錢的原因在於辦公桌比桌板貴，就是不想要有辦公屏風才用辦公桌的，所以最後還用辦公屏風圍起來通常是種補救做法)。

然而這次萬森的案子卻是特殊的狀況，因為他們舊有的辦公桌，並不是一般制式的尺寸，所以如果使用辦公屏風的話長度可能會太短，當然，辦公家具是客製化商品，你想要多長都行，不過這成本難免高了點，有沒有比較省錢，卻又可以讓辦公屏風比常規尺寸長那麼一點點，又不會顯得太突兀呢？

好像比普通辦公屏風長一點耶

這樣辦公桌就不會凸出來啦

咳咳，達人可不是隨便說說的，拆組達人靈機一動突然想到不如就在辦公屏風的轉柱上動手腳，由於舊有的辦公桌深度為78公分，只要加個兩個公分就能湊到辦公屏風常規尺寸。所以呢，拆組達人就多加了一根辦公屏風轉柱，就輕輕鬆鬆的以最低成本解決了這個辦公屏風遮覆長度不足的問題。

更多的資料與照片請點此

(圖片來源：瑞克雷迪 FIGHTING！！！)

辦公室並非越亮越好"光汙染"損害上班族健康

隨著科技的進步，現在人類的生活已經完全遠離黑暗的恐懼，二十四小時都有充沛明亮的光源，但科技帶來方便的同時卻也產生了危害，光害，就是最好的例子。通常我們以為光害是發生在房子之外，譬如隔壁店家的招牌太亮之類的，其實光害也有可能出現在室內：

辦公室也有太陽拳？(圖片來源：瑞克雷迪 FIGHTING！！！)

專家介紹，由於辦公需求，辦公室裡的光源比較多、比較亮，而且一開就是一天。白色光線通過光滑的地板瓷磚、白色牆壁、白色辦公桌面的反射，變得更加明亮、晃眼。現代化辦公離不開電腦，有些上班族的電腦從早開到晚，螢幕一直亮著，再加上辦公桌上白色紙張、鏡子、光亮的杯子等物品的強烈反射，讓上班族身處“光污染”的環境。在這種環境中辦公，人會出現視力下降，眼睛乾澀、疲勞，面部皮膚乾燥、粗糙、敏感等症狀。長此以往，“光污染”還會引起頭暈目眩、失眠、心悸、神經衰弱等症狀。

資料來源：中國日報網

由此，我們可以了解到辦公室光害不僅僅是光線太亮的問題，還牽扯到辦公家具、辦公室裝潢的部分，更與我們上班的作息相關，即待在辦公室太久，使用眼睛的時間太長。不過專家也有教授我們解決之道：

白頂、白牆、白桌還有白襯衫，還不閃瞎你XD(圖片來源：125RF)

1.白天在辦公室工作時，儘量選擇自然光，尤其是明亮的午後，不必非要打開辦公室的全部燈光。

2.辦公室的牆壁儘量不要安裝玻璃。牆壁的顏色可以塗成淡綠、淺黃等輕柔的顏色，或是貼上淺色壁紙、掛上一些圖畫遮擋白牆。

3.如果辦公室的地面是瓷磚，可以多擺放幾盆綠色植物，這樣能夠減少光線反射。

4.調低電腦螢幕的亮度。把電腦螢幕的色調和各種功能表的視窗顏色調為豆綠色，能讓眼睛在對著螢幕時感到舒適。在電腦前工作，要多眨眼，工作一兩個小時，最好讓眼睛休息一下，尤其是不要長時間、近距離盯著電腦螢幕。長期在電腦前工作的上班族，也不適合戴隱形眼鏡。

5.最好不要在辦公桌上擺放鏡子、白色紙張等容易反光的物品，可以收到抽屜裡，需要用時再拿出來。

6.眼睛疲勞時，可以把雙手搓熱放在眼睛上熱敷，或是用熱毛巾輕敷眼睛四周，這樣可以緩解眼睛的疲勞感。

7.下班回家後，儘量不要再使用特別明亮的燈光，可選擇暖色調的燈光，讓眼睛和身體放鬆，進入休息狀態。 (見習記者劉波)

資料來源：中國日報網

順道一提，其實光太亮不單對健康不好，對風水也是有影響的，參見辦公室風水-光煞篇一文。所以我們在規劃辦公室之時，除了考量空間運用，動線路徑之外，光源問題恐怕也需要我們費點心思了。

要確認行程表，請個秘書比信任裝修業者實在

這是抱怨文

好久沒抱怨了，不過人生不如意十有八九，工作上不順心的事總是有的……，拆組達人盡量是不願意說給大家聽，不過所謂氣死驗無傷，偶而也需要發洩發洩的XD。不過先申明一點，以下狀況並非是最近的事情。

前陣子接到一個裝修案，因為對方想要盡快開工，因此拆組達人與業主約定周六早上九點施工，然而工班、機具與材料都準時到了現場，可是不知為啥，辦公室大門深鎖，拆組達人趕緊電聯業主，了解一下發生甚麼狀況，結果電話那頭傳來業主的聲音，似乎是剛睡醒的模樣 = =，拆組達人表示我們人都到現場了，對方反而先聲奪人，指責拆組達人為何沒有再與之確認時間。

睡過頭很常見(圖片來源)

呃，可是明明三天前拆組達人才在現場跟對方約好的……，總不會只有三天的事情這麼快就忘記吧，再者，業主你不是要很趕嗎？如果拆組達人這三天都沒跟你聯絡，沒跟你確認時間，你會如此安之若素，不像之前詢價之時般奪命連環叩嗎？但拆組達人實際沒跟他說這些，只淡淡地詢問業主甚麼時候會到，結果反而對方更加生氣，寧願多花十幾分鐘"耐心地"教拆組達人怎麼做生意，也不願意早十分鐘到現場。

室內裝修不兼作秘書(圖片來源)

實話說，今天拆組達人在意的點不在於遲到這件事情，人都有睡過頭的時候，這沒有甚麼了不起，況且你是業主，拆組達人也不可能怎麼樣，說句「抱歉，現在趕來」，我們也都能體諒；但死不承認錯誤真的沒有甚麼必要，惱羞怒罵，更只會打壞雙方的關係。一個裝修案案子做下去是十天半個月，雙方見面的日子還長，但開工第一天就把所有的工班與包商得罪，實在不是一個甚麼聰明的做法。