滄海之一粟

滄海之一粟 http://blog.yam.com/iDrH 海豚西瓦's Blog ◣ 追尋— 療癒．喜悅．勇氣．秘密．寶劍 zh-tw blog.yam.com All Rights Reserved http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/http://creativecommons.org/images/public/somerights20.gifSome Rights Reservedidrhhttp://feedburner.google.comSubscribe with NewsGatorSubscribe with BloglinesSubscribe with NetvibesSubscribe with GoogleSubscribe with Live.com 回覆：莫名的脹氣....打嗝....胸悶 不好意思版主打擾您一下 我非常懇求您的協助..... 我於去年農曆年開始脹氣....打嗝(是那種一直想排氣的脹氣打嗝)....胸悶....脖子緊 我在去年四五月有去全身健診包括大腸鏡胃鏡肺部64切甚至大腦神經去長庚做檢查 後來有找到高雄醫學院的腸胃醫生他本身早上高醫門診有另外再給他檢查 胃鏡大腸鏡 X光在今年五六月左右 我都吃他診所的藥.....日本的 因為大醫院開的都是那種一樣的藥 我最早期去年五六月吃了近三個月治療胃潰瘍的藥都沒用 所以後來改吃這位高醫醫生的藥 有一陣子有吃有用沒脹氣....但都有吃有用沒吃沒用 我有照他的話有用就不靠藥物停一陣 但這兩三個月又開始復發.....胸部肋骨好像被人用手掌壓在肋骨凹陷處 胸很悶脹氣很嚴重之前會常放屁但這陣子都從上面出來居多 我沒有什麼便秘也沒有逆流的問題.....就脹氣胸悶困擾我兩年多...... 我想請問因為我除了心臟以外都做過檢查了..... 您覺得我需要再做全身健診包括心臟64切嗎?? 我的病因在哪呢?? 您有在幫人診療嗎??? 我真的非常困惑也很無助..... 我71年次..... 我每天晚上都會慢跑1-1.5小時 生活作息正常= =....可以救救我嗎????我真的很痛苦= = 拜託您 請您務必替我根除這個兩年多的病好嗎?? 高醫醫生判定是胃的賁門無法鎖緊鬆了..... 唉.....救救我吧~~~ AngelBB 於 2009-08-21 00:29:46 留言 | <a href="http://blog.yam.com/iDrH/article/23791318">(觀看全文...)</a>
不好意思版主打擾您一下
我非常懇求您的協助.....

我於去年農曆年開始脹氣....打嗝(是那種一直想排氣的脹氣打嗝)....胸悶....脖子緊

我在去年四五月有去全身健診包括大腸鏡胃鏡肺部64切甚至大腦神經去長庚做檢查
後來有找到高雄醫學院的腸胃醫生他本身早上高醫門診有另外再給他檢查
胃鏡大腸鏡 X光在今年五六月左右

我都吃他診所的藥.....日本的
因為大醫院開的都是那種一樣的藥
我最早期去年五六月吃了近三個月治療胃潰瘍的藥都沒用
所以後來改吃這位高醫醫生的藥
有一陣子有吃有用沒脹氣....但都有吃有用沒吃沒用
我有照他的話有用就不靠藥物停一陣

但這兩三個月又開始復發.....胸部肋骨好像被人用手掌壓在肋骨凹陷處
胸很悶脹氣很嚴重之前會常放屁但這陣子都從上面出來居多
我沒有什麼便秘也沒有逆流的問題.....就脹氣胸悶困擾我兩年多......

我想請問因為我除了心臟以外都做過檢查了.....
您覺得我需要再做全身健診包括心臟64切嗎??

我的病因在哪呢?? 您有在幫人診療嗎???
我真的非常困惑也很無助..... 我71年次.....

我每天晚上都會慢跑1-1.5小時
生活作息正常= =....可以救救我嗎????我真的很痛苦= = 拜託您
請您務必替我根除這個兩年多的病好嗎??

高醫醫生判定是胃的賁門無法鎖緊鬆了.....
唉.....救救我吧~~~

AngelBB 於 2009-08-21 00:29:46 留言 |
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]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/qF53-JMRjh8/23791318 我說 Tue, 08 Sep 2009 00:28:46 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/23791318 [新聞]腸胃痙攣絞痛可用指甲重掐合谷穴應急   台灣新生報  2009/08/15 莫拉克颱風在南部造成嚴重的災情，在風去水退後，面對殘破不堪的家園，環境衛生的問題逐漸浮上檯面，而災民最容易出現的就是急性腸胃炎。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，災區環境髒亂、食物不乾淨等情形將引起急性腸胃炎，建議先重掐「合谷」穴來緩解腸胃不適，然後再接受醫師的治療。 呂醫師指出，災區缺乏乾淨的水源可煮食、梳洗，許多畜養的豬鴨等動物死亡也造成環境嚴重污染，加上大量圾垃清運不便、氣候又濕又熱，甚至沒有冰箱可以保存食物等情況下，流離失所的民眾可能要特別注意飲食衛生的問題，尤其是有小朋友的家庭，否則很容易因為誤食不潔的食物而引起急性腸胃炎。 急性腸胃炎是因為感染所造成，多在用餐後的十二小時內發生，患者可能會慢慢地覺得腹部陣陣絞痛，接下來開始發生連續的嘔吐、拉肚子，每次嘔吐或腹瀉後，腹部的絞痛可能會稍微舒緩一些，但大約半小時後，又開始腹痛與上吐下瀉。對一般人而言，經過一段時間的休息後就會痊癒，不過有些人可能就沒這麼幸運，比較嚴重的人可能會發燒、血便、脫水、休克，甚至需要進一步住院治療。 呂醫師進一步指出，其實傳統中醫並沒有腸胃炎這樣的病名，但是對於腸胃炎所引起的「嘔吐」、「腹痛」、「泄瀉」、「痢疾」等都有詳細的分類與治療的對策。中醫認為，急性腸胃炎是患者感受外邪、飲食所傷而造成，一般在急性期常用的治療方劑是藿香正氣散、葛根芩連湯、胃苓湯等，這些處方在現代藥理研究上都發現有止吐或抗菌的效果。 在腸胃發炎的症狀稍微緩和後，如果患者已經完全沒有感覺到腹部疼痛，但卻仍然腹瀉不止，有時需搭配香砂平胃散、保和丸、安中散等處方來調節腸胃蠕動，進而達到健胃整腸的效果。 他強調，在急性腸胃炎的治療上，中醫在必要時可給予緩瀉劑來加速毒性物質的排出，所以適度的腹瀉是正常的。在嘔吐與腹瀉期間，需注意的是有沒有因為上吐下瀉而發生脫水或電解質失衡的現象，所以患者應適度地補充水份或飲用經過稀釋的運動飲料。 在災區因為醫療資源缺乏，萬一發生了急性腸胃炎，一時之間又找不到適當的藥物時，建議可以考慮用穴道DIY的方式來緩解腸胃炎的不適。當腸胃痙攣或腹部絞痛發作時，可以利用指甲，重掐「合谷」穴來達到止痛解痙的效果，合谷就在手部大拇指與食指間，俗稱虎口的地方。 呂醫師強調，常見的背部刮痧其實也有不錯的止吐與舒緩腹痛的效果，但是民眾進行刮痧時要特別注意，盡量不要在皮膚造成傷口，而且要注意器物的消毒與清潔衛生，以免造成皮膚的感染或發炎。 急性胃腸炎與食物不潔有高度相關性，所以災區民眾要特別注意食物與飲水的衛生，同時如果有機會應勤洗手，而食物在烹煮的過程中，一定要將食物煮熟，以避免「病從口入」，如此才能有最佳的健康狀態，同時重整災後的家園。 莫拉克颱風在南部造成嚴重的災情，在風去水退後，面對殘破不堪的家園，環境衛生的問題逐漸浮上檯面，而災民最容易出現的就是急性腸胃炎。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，災區環境髒亂、食物不乾淨等情形將引起急性腸胃炎，建議先重掐「合谷」穴來緩解腸胃不適，然後再接受醫師的治療。

呂醫師指出，災區缺乏乾淨的水源可煮食、梳洗，許多畜養的豬鴨等動物死亡也造成環境嚴重污染，加上大量圾垃清運不便、氣候又濕又熱，甚至沒有冰箱可以保存食物等情況下，流離失所的民眾可能要特別注意飲食衛生的問題，尤其是有小朋友的家庭，否則很容易因為誤食不潔的食物而引起急性腸胃炎。

急性腸胃炎是因為感染所造成，多在用餐後的十二小時內發生，患者可能會慢慢地覺得腹部陣陣絞痛，接下來開始發生連續的嘔吐、拉肚子，每次嘔吐或腹瀉後，腹部的絞痛可能會稍微舒緩一些，但大約半小時後，又開始腹痛與上吐下瀉。對一般人而言，經過一段時間的休息後就會痊癒，不過有些人可能就沒這麼幸運，比較嚴重的人可能會發燒、血便、脫水、休克，甚至需要進一步住院治療。

呂醫師進一步指出，其實傳統中醫並沒有腸胃炎這樣的病名，但是對於腸胃炎所引起的「嘔吐」、「腹痛」、「泄瀉」、「痢疾」等都有詳細的分類與治療的對策。中醫認為，急性腸胃炎是患者感受外邪、飲食所傷而造成，一般在急性期常用的治療方劑是藿香正氣散、葛根芩連湯、胃苓湯等，這些處方在現代藥理研究上都發現有止吐或抗菌的效果。

在腸胃發炎的症狀稍微緩和後，如果患者已經完全沒有感覺到腹部疼痛，但卻仍然腹瀉不止，有時需搭配香砂平胃散、保和丸、安中散等處方來調節腸胃蠕動，進而達到健胃整腸的效果。

他強調，在急性腸胃炎的治療上，中醫在必要時可給予緩瀉劑來加速毒性物質的排出，所以適度的腹瀉是正常的。在嘔吐與腹瀉期間，需注意的是有沒有因為上吐下瀉而發生脫水或電解質失衡的現象，所以患者應適度地補充水份或飲用經過稀釋的運動飲料。

在災區因為醫療資源缺乏，萬一發生了急性腸胃炎，一時之間又找不到適當的藥物時，建議可以考慮用穴道DIY的方式來緩解腸胃炎的不適。當腸胃痙攣或腹部絞痛發作時，可以利用指甲，重掐「合谷」穴來達到止痛解痙的效果，合谷就在手部大拇指與食指間，俗稱虎口的地方。

呂醫師強調，常見的背部刮痧其實也有不錯的止吐與舒緩腹痛的效果，但是民眾進行刮痧時要特別注意，盡量不要在皮膚造成傷口，而且要注意器物的消毒與清潔衛生，以免造成皮膚的感染或發炎。

急性胃腸炎與食物不潔有高度相關性，所以災區民眾要特別注意食物與飲水的衛生，同時如果有機會應勤洗手，而食物在烹煮的過程中，一定要將食物煮熟，以避免「病從口入」，如此才能有最佳的健康狀態，同時重整災後的家園。

]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/INEArfuXrrs/23418854 新聞 Mon, 17 Aug 2009 06:17:00 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/23418854 [新聞]災後難入睡…深呼吸、禪坐放鬆心情   自由時報  2009/08/16 在颱風、救災過後，最需要休息與平復的時候，很多災民會發現自己開始有睡眠的問題，往往躺在床上，輾轉難眠，或在惡夢中驚醒。為什麼會有這樣的狀況呢？是不是災難後的心理異常呢？該如何因應呢？ 生物體（包含人）一天當中，最脆弱的時間莫過於睡覺的時候了，試想一隻白天在虎口餘生的羚羊，晚上是否能睡得安穩？我們體內有一個自我防衛的保全機制，讓一個人在壓力、危險之下要維持清醒，無法睡著。有些人的保全機制較為敏銳，因此平常在壓力之下，就比較容易有睡眠的困擾，更何況是這麼大的災難。很多人體內的保全機制很容易就被啟動，因而干擾了睡眠。 ◎有幾個觀念及做法要提醒災後出現失眠的人： ●接受面對壓力時，睡不好是正常反應： 這表示身體正在試著保護自己，千萬不要覺得睡不好表示自己有嚴重的問題，而對此產生更多的擔心與焦慮，這些對睡眠的壓力會讓自己更不易安眠，以平常心面對，通常睡眠就會慢慢恢復。 ●穩定原來的睡眠系統： 保持自己的睡眠系統在最穩定的運作狀態，可讓壓力的干擾降到最小。試著保持與平時一般定時、定量的睡眠時間，千萬不要因為沒睡好，而提早上床，或在早上及白天過度補眠，這些行為只會讓睡眠更糟。 ●避免躺在床上，擔心焦慮： 若睡不著，不要躺在床上擔心焦慮，這麼做，會讓你把床與擔心焦慮連結，也成了壓力的來源。 ●放鬆心理的發條： 每天至少提醒自己放鬆5次，讓心理的發條不要一直在緊繃的狀態。平時若有練習氣功、瑜伽、禪坐，現在更要持續，或是輕鬆地嘗試練習用肚子或丹田做緩慢的深呼吸。這些放鬆不必等到上床時才做，感覺到自己緊張或想到災變時，就深呼吸幾下，會有助於身體保持放鬆，晚上也會容易入眠。 ●持續睡不好，請就醫： 倘若失眠或惡夢的現象持續幾個禮拜，或嚴重影響到情緒與白天功能，請立即到醫院精神科就診。 文／楊建銘（作者為政大心理系副教授、臨床心理學會理事） 在颱風、救災過後，最需要休息與平復的時候，很多災民會發現自己開始有睡眠的問題，往往躺在床上，輾轉難眠，或在惡夢中驚醒。為什麼會有這樣的狀況呢？是不是災難後的心理異常呢？該如何因應呢？

生物體（包含人）一天當中，最脆弱的時間莫過於睡覺的時候了，試想一隻白天在虎口餘生的羚羊，晚上是否能睡得安穩？我們體內有一個自我防衛的保全機制，讓一個人在壓力、危險之下要維持清醒，無法睡著。有些人的保全機制較為敏銳，因此平常在壓力之下，就比較容易有睡眠的困擾，更何況是這麼大的災難。很多人體內的保全機制很容易就被啟動，因而干擾了睡眠。

◎有幾個觀念及做法要提醒災後出現失眠的人：

●接受面對壓力時，睡不好是正常反應：

這表示身體正在試著保護自己，千萬不要覺得睡不好表示自己有嚴重的問題，而對此產生更多的擔心與焦慮，這些對睡眠的壓力會讓自己更不易安眠，以平常心面對，通常睡眠就會慢慢恢復。

●穩定原來的睡眠系統：

保持自己的睡眠系統在最穩定的運作狀態，可讓壓力的干擾降到最小。試著保持與平時一般定時、定量的睡眠時間，千萬不要因為沒睡好，而提早上床，或在早上及白天過度補眠，這些行為只會讓睡眠更糟。

●避免躺在床上，擔心焦慮：

若睡不著，不要躺在床上擔心焦慮，這麼做，會讓你把床與擔心焦慮連結，也成了壓力的來源。

●放鬆心理的發條：

每天至少提醒自己放鬆5次，讓心理的發條不要一直在緊繃的狀態。平時若有練習氣功、瑜伽、禪坐，現在更要持續，或是輕鬆地嘗試練習用肚子或丹田做緩慢的深呼吸。這些放鬆不必等到上床時才做，感覺到自己緊張或想到災變時，就深呼吸幾下，會有助於身體保持放鬆，晚上也會容易入眠。

●持續睡不好，請就醫：

倘若失眠或惡夢的現象持續幾個禮拜，或嚴重影響到情緒與白天功能，請立即到醫院精神科就診。

文／楊建銘（作者為政大心理系副教授、臨床心理學會理事）

]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/sruN800sOPU/23418784 新聞 Mon, 17 Aug 2009 06:06:35 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/23418784 [新聞]專家：死屍是細菌培養機掩埋絕不能靠近水源 天佑台灣！   中廣新聞網  2009/08/14 大水肆虐，造成人命損失，動物也難以倖免，從公共衛生角度來看，屍體是細菌最佳的培養機及製造機，如果不儘快處理，一定會造成疫病大流行。專家認為，由於這些屍體並非染病而死，所以不一定要以焚化方式處理，但是要掩埋的話，絕對要遠離水源。 成大醫學院公衛所所長陳國東表示，從學理角度來看，屍體腐敗會發出臭味，對於人體造成不好影響，且屍體的肉是細菌最佳培養機，助長細菌生長速度，一旦感染到人體，會形成疾病感染；至於什麼疾病，得視屍體感染的病菌而定，一旦經由身體接觸或水的途徑感染，就可能染病。 他說，這次水災造成的死傷都不是因為疾病而起，所以不一定要焚化，「最起碼一定要掩埋，這樣才不會造成公共衛生，對人體造成影響」。 不過，他強調掩埋重點就是要做好防水及消毒工作，絕不能靠近水源地，否則容易汙染地下水源，形成另一個感染源，而且一旦掩埋後就不要再去開挖，應讓他們自然腐化。 天佑台灣！

中廣新聞網 2009/08/14
大水肆虐，造成人命損失，動物也難以倖免，從公共衛生角度來看，屍體是細菌最佳的培養機及製造機，如果不儘快處理，一定會造成疫病大流行。專家認為，由於這些屍體並非染病而死，所以不一定要以焚化方式處理，但是要掩埋的話，絕對要遠離水源。

成大醫學院公衛所所長陳國東表示，從學理角度來看，屍體腐敗會發出臭味，對於人體造成不好影響，且屍體的肉是細菌最佳培養機，助長細菌生長速度，一旦感染到人體，會形成疾病感染；至於什麼疾病，得視屍體感染的病菌而定，一旦經由身體接觸或水的途徑感染，就可能染病。

他說，這次水災造成的死傷都不是因為疾病而起，所以不一定要焚化，「最起碼一定要掩埋，這樣才不會造成公共衛生，對人體造成影響」。

不過，他強調掩埋重點就是要做好防水及消毒工作，絕不能靠近水源地，否則容易汙染地下水源，形成另一個感染源，而且一旦掩埋後就不要再去開挖，應讓他們自然腐化。

]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/uh4opj99hgo/23418288 新聞 Mon, 17 Aug 2009 02:00:00 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/23418288 [新聞]大啖速食智力受損         You are WHAT you eat. You are HOW you eat. （中央社）英國牛津大學最新研究指出，食用如速食漢堡等高脂肪食物，將損害智力，吃愈多，智力減退也愈嚴重。 研究人員對兩組老鼠進行飲食對照實驗，一組老鼠的食物僅有7.5%的脂肪，另一組老鼠吃的食物則含55%的脂肪，4天後，研究人員發現，吃高脂肪食物老鼠使用氧氣產生能量的能力減退，導致心臟負擔加大。 9天後，食用高脂肪食物的老鼠要花更長的時間才能完成「迷宮」，過程中比食用低脂肪食物的老鼠發生更多錯誤。 相對之下，食用低脂肪食物的老鼠，不僅在智力相關的測驗表現較佳，跑步的距離也比另一組多了50%。 研究清楚顯示，高脂肪食物吃愈多，智力減退的情況愈嚴重。 共同負責這項研究的莫瑞（Andrew Murray）指出，西方飲食通常有許多高脂肪食物，除了會導致過胖，並容易罹患糖尿病、心臟衰竭等問題，但很少人正視這些問題。 他說，研究結果將讓大家深思自己的飲食，為了健康，應減少攝取高脂肪食物。 You are WHAT you eat. You are HOW you eat.

（中央社）英國牛津大學最新研究指出，食用如速食漢堡等高脂肪食物，將損害智力，吃愈多，智力減退也愈嚴重。

研究人員對兩組老鼠進行飲食對照實驗，一組老鼠的食物僅有7.5%的脂肪，另一組老鼠吃的食物則含55%的脂肪，4天後，研究人員發現，吃高脂肪食物老鼠使用氧氣產生能量的能力減退，導致心臟負擔加大。

9天後，食用高脂肪食物的老鼠要花更長的時間才能完成「迷宮」，過程中比食用低脂肪食物的老鼠發生更多錯誤。

相對之下，食用低脂肪食物的老鼠，不僅在智力相關的測驗表現較佳，跑步的距離也比另一組多了50%。

研究清楚顯示，高脂肪食物吃愈多，智力減退的情況愈嚴重。

共同負責這項研究的莫瑞（Andrew Murray）指出，西方飲食通常有許多高脂肪食物，除了會導致過胖，並容易罹患糖尿病、心臟衰竭等問題，但很少人正視這些問題。

他說，研究結果將讓大家深思自己的飲食，為了健康，應減少攝取高脂肪食物。

]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/H69fp6_XIsQ/23399148 新聞 Sun, 16 Aug 2009 01:45:58 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/23399148 [新聞]一整天待冷氣房小心得冷氣病 夏天來了，最近經常得待在冷氣房裡，冷氣吹久了總是讓我頭暈、太陽穴偏頭痛，還有肩膀手肘骨節痠寒疼痛。  真是不習慣吹冷氣！  中廣新聞網 2009/07/09 夏季天氣熱，許多人喜歡待在冷氣房，最近就常有病患，明明沒有過敏體質，不過這一兩年卻出現流鼻水、打噴嚏、鼻癢、全身酸痛等過敏性鼻炎等症狀，醫師表示，應該是長時間吹冷氣引發了冷氣病，也就是空調病，而寒氣可能造成呼吸道異常、也會造成筋骨酸痛，至於冷氣病與過敏性鼻炎最大的差別是，冷氣病多在夏季發作，過敏則是夏季病狀較輕。 許多上班族一整天待在冷氣房辦公，不過冷氣吹久了，醫師表示，也可能誘發冷氣病、空調病，台北市立聯合醫院中醫師說，最近就有兩位20多歲的年輕病患，明明從小沒有過敏體質，最近卻出現了鼻塞、打噴嚏，還有全身酸痛、肌肉緊繃、精神差等的過敏性鼻炎症狀，才到醫院就診。而所謂的冷氣病、空調病，屬於一種症候群，通常夏季症狀最為嚴重，患者常會出現流鼻水、鼻塞、鼻癢、眼睛乾澀、頭昏、輕咳、容易疲累、全身酸痛、注意不集中等症狀，已經造成了生活上的困擾。醫師表示，有些人進冷氣房，座位位於空調出風口，整天受到風寒影響，而寒氣是造成呼吸道異常的原因之一，也可能導致筋骨酸痛，如果身體長期處於相同溫度之下，身體調節體溫的中樞系統也會比較差，而避免變成冷氣病症候群之一，建議長時間要待在冷氣房時，如果覺得冷，要記得添加衣物，而症狀發生時，建議可以多喝溫開水，可以有立即改善的效果。 夏天來了，最近經常得待在冷氣房裡，冷氣吹久了總是讓我頭暈、太陽穴偏頭痛，還有肩膀手肘骨節痠寒疼痛。真是不習慣吹冷氣！

中廣新聞網 2009/07/09
夏季天氣熱，許多人喜歡待在冷氣房，最近就常有病患，明明沒有過敏體質，不過這一兩年卻出現流鼻水、打噴嚏、鼻癢、全身酸痛等過敏性鼻炎等症狀，醫師表示，應該是長時間吹冷氣引發了冷氣病，也就是空調病，而寒氣可能造成呼吸道異常、也會造成筋骨酸痛，至於冷氣病與過敏性鼻炎最大的差別是，冷氣病多在夏季發作，過敏則是夏季病狀較輕。

許多上班族一整天待在冷氣房辦公，不過冷氣吹久了，醫師表示，也可能誘發冷氣病、空調病，台北市立聯合醫院中醫師說，最近就有兩位20多歲的年輕病患，明明從小沒有過敏體質，最近卻出現了鼻塞、打噴嚏，還有全身酸痛、肌肉緊繃、精神差等的過敏性鼻炎症狀，才到醫院就診。而所謂的冷氣病、空調病，屬於一種症候群，通常夏季症狀最為嚴重，患者常會出現流鼻水、鼻塞、鼻癢、眼睛乾澀、頭昏、輕咳、容易疲累、全身酸痛、注意不集中等症狀，已經造成了生活上的困擾。醫師表示，有些人進冷氣房，座位位於空調出風口，整天受到風寒影響，而寒氣是造成呼吸道異常的原因之一，也可能導致筋骨酸痛，如果身體長期處於相同溫度之下，身體調節體溫的中樞系統也會比較差，而避免變成冷氣病症候群之一，建議長時間要待在冷氣房時，如果覺得冷，要記得添加衣物，而症狀發生時，建議可以多喝溫開水，可以有立即改善的效果。

]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/tM4ny5BDeB4/22632362 新聞 Mon, 13 Jul 2009 00:13:35 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/22632362 [新聞]炸油使用6小時劣化恐致癌  台灣醒報 2009/06/22 針對台北縣政府昨天大動作稽查速食業門市炸油的品質，各門市換油都未達標準，任教於師大化學系的消基會秘書長吳家誠指出，連續高溫使用6小時，油脂會開始劣化，如果此時不換油，油脂內將會產生致癌物質，影響消費者健康。 吳家誠表示，嚴格上來說，一般業者6小時就應換油，否則劣化的油脂將會導致胃癌、肝癌、腸癌以及胰臟癌等消化器官的癌症產生，即使做不到，速食業者至少也應該天天換油。 台北市聯合醫院營養部主任金惠民表示，油對人體健康有不好的影響，尤其會造成心血管疾病；不過如果都不吃油，例如青菜都用開水燙，大家也吃不下去，所以用對油更重要，她建議少量麻油就很美味了。煮菜時用油也要注意。金惠民說，油不能太熱，例如鍋子都冒煙時才下菜就不好，因其不飽和脂肪酸的結構會被破壞，不利健康。而外食者特別要注意的是，要多詢問店家使用什麼油、炸多久時間。像她去買油條，就會這樣問，如果使用的是沙拉油，其實就不適合久炸。 消保官稽查結果顯示，各門市並未天天換油，消保官要求各業者在三天內提出使用油名稱，更新換油、廢油回收資料，以及使用安全證明。業者只強調他們有「天天濾油」。由於各企業換油標準不同，據業者表示，只要炸油開始起泡，或油炸顏色有所不同，即會換油。 對此，食品衛生處副處長謝定宏表示，換油標準為油炸的劣化程度，包括油色變深且黏漬、發煙點溫度低於攝氏170度、泡沫面積超過炸鍋二分之一以上，以及泡沫多有異味，都應馬上換新油。 對於油的保存方法，食品衛生局指出，應使用高穩定度的油，冷卻期間應避免油炸油脂快速氧化，也要做好防護措施，可將油放在沒有日光照射的陰涼處，用畢且需蓋緊蓋子。烹煮過程中，應避免不必要的加熱，且隨時把油渣與懸浮物除去。 針對家庭油炸用油，食品衛生局也建議，用不完的油，可在過濾與撈除油渣後冰入冰箱，避免變質，將重複用油冰起來保存的優點，是可以讓炸油中的動物性脂肪凝固，方便撈除。 針對台北縣政府昨天大動作稽查速食業門市炸油的品質，各門市換油都未達標準，任教於師大化學系的消基會秘書長吳家誠指出，連續高溫使用6小時，油脂會開始劣化，如果此時不換油，油脂內將會產生致癌物質，影響消費者健康。

吳家誠表示，嚴格上來說，一般業者6小時就應換油，否則劣化的油脂將會導致胃癌、肝癌、腸癌以及胰臟癌等消化器官的癌症產生，即使做不到，速食業者至少也應該天天換油。

台北市聯合醫院營養部主任金惠民表示，油對人體健康有不好的影響，尤其會造成心血管疾病；不過如果都不吃油，例如青菜都用開水燙，大家也吃不下去，所以用對油更重要，她建議少量麻油就很美味了。煮菜時用油也要注意。金惠民說，油不能太熱，例如鍋子都冒煙時才下菜就不好，因其不飽和脂肪酸的結構會被破壞，不利健康。而外食者特別要注意的是，要多詢問店家使用什麼油、炸多久時間。像她去買油條，就會這樣問，如果使用的是沙拉油，其實就不適合久炸。

消保官稽查結果顯示，各門市並未天天換油，消保官要求各業者在三天內提出使用油名稱，更新換油、廢油回收資料，以及使用安全證明。業者只強調他們有「天天濾油」。由於各企業換油標準不同，據業者表示，只要炸油開始起泡，或油炸顏色有所不同，即會換油。

對此，食品衛生處副處長謝定宏表示，換油標準為油炸的劣化程度，包括油色變深且黏漬、發煙點溫度低於攝氏170度、泡沫面積超過炸鍋二分之一以上，以及泡沫多有異味，都應馬上換新油。

對於油的保存方法，食品衛生局指出，應使用高穩定度的油，冷卻期間應避免油炸油脂快速氧化，也要做好防護措施，可將油放在沒有日光照射的陰涼處，用畢且需蓋緊蓋子。烹煮過程中，應避免不必要的加熱，且隨時把油渣與懸浮物除去。

針對家庭油炸用油，食品衛生局也建議，用不完的油，可在過濾與撈除油渣後冰入冰箱，避免變質，將重複用油冰起來保存的優點，是可以讓炸油中的動物性脂肪凝固，方便撈除。

]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/7IoddBogX5c/22003962 新聞 Thu, 25 Jun 2009 01:08:11 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/22003962 [改變飲食習慣]減重小貼士前幾天友人J提到一位我也認識的某個道場的住持女法師，最近因改變了進食習慣及喝中藥茶，在2個月內體重減輕了7公斤。我想可以提出來給有需要的人做參考... 1. 三餐飲食定時、定量。 2. 用餐順序：先吃蔬菜（纖維質），再吃白飯（澱粉類）。 3. 下午三點過後不吃水果、甜食。 4. 假設一天食物總量為10，則三餐份量比例為 4 : 4 : 2。 5. 中藥茶：「雙鈎藤」（中藥行購買，保溫杯加滾水燜）。 說明：... <a href="http://blog.yam.com/iDrH/article/19778156">(觀看全文...)</a>
1. 三餐飲食定時、定量。
2. 用餐順序：先吃蔬菜（纖維質），再吃白飯（澱粉類）。
3. 下午三點過後不吃水果、甜食。
4. 假設一天食物總量為10，則三餐份量比例為 4 : 4 : 2。
5. 中藥茶：「雙鈎藤」（中藥行購買，保溫杯加滾水燜）。

說明：...
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]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/qm4WSTPsrVc/19778156 Tips Wed, 04 Mar 2009 16:46:08 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/19778156 〈顏色光觀想〉療法 2 色光的觀想除了能夠治療身疾，也可以用來療癒情緒/記憶，是一種「色/光彩能量」的療法，可以運用在許多的面向上。 以下文字摘錄自《回歸心的喜悅》/雷久南著/<a href="http://www.lapislazuli.org/TradCh/chineseBooks.html" target="_blank">琉璃光</a> 出版，一些說明與運用，提供有意嘗試者參考... 「顏色的觀想和象徵 觀想顏色的方法，就是看到這顏色，閉上眼睛回憶它，再睜開眼睛看，再回憶。觀想是一種回憶，也是一種輸入。 <a href="http://blog.yam.com/iDrH/article/19763875">(觀看全文...)</a> 色光的觀想除了能夠治療身疾，也可以用來療癒情緒/記憶，是一種「色/光彩能量」的療法，可以運用在許多的面向上。

以下文字摘錄自《回歸心的喜悅》/雷久南著/琉璃光出版，一些說明與運用，提供有意嘗試者參考...

「顏色的觀想和象徵
觀想顏色的方法，就是看到這顏色，閉上眼睛回憶它，再睜開眼睛看，再回憶。觀想是一種回憶，也是一種輸入。
(觀看全文...)

]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/Vi1Slkm-kyg/19763875 自我療癒 Tue, 03 Mar 2009 16:07:32 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/19763875 〈顏色光觀想〉療法 <div style="text-align: left;"><img src="http://pics13.blog.yam.com/15/userfile/i/iDrH/blog/149ab78896ee12.jpg" alt="" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt;" /></div>記得去年的除夕夜，剛吃完年夜飯就接到友人W的來電求救，說她感冒了且上吐下瀉的非常嚴重，問我該怎麼辦？ 當時W才剛生完女兒沒多久，還在坐月子中。 （W平時就常有腸胃道的毛病，幾乎每次感冒就鬧肚子。外感總是先攻擊身體較弱的部位。） 因為是除夕夜且時間也有點晚了，W認為醫院應該都沒看診了，且她還在坐月子，似乎也不方便出門去找醫生。 問她以前服用過的中成藥「藿香正氣散」，還有沒有剩？但她放在公司不在家裡，且她家裡面也沒有其它能夠派得上用場的中藥了。（通常，像這樣的外感風寒，有發熱、惡寒、兼上吐下瀉等腸胃道症狀者，「藿香正氣散」都能對症。） 想了又想，那該怎麼辦才好呢？巧婦難為無米之炊啊！什麼都沒有，那是要我怎麼辦啊？那就只好死馬當活馬來醫了！（當然這種開玩笑的話我可是沒有說出口！） 就問她你家裡有沒有薑？...... <a href="http://blog.yam.com/iDrH/article/19747659">(觀看全文...)</a>

記得去年的除夕夜，剛吃完年夜飯就接到友人W的來電求救，說她感冒了且上吐下瀉的非常嚴重，問我該怎麼辦？
當時W才剛生完女兒沒多久，還在坐月子中。
（W平時就常有腸胃道的毛病，幾乎每次感冒就鬧肚子。外感總是先攻擊身體較弱的部位。）

因為是除夕夜且時間也有點晚了，W認為醫院應該都沒看診了，且她還在坐月子，似乎也不方便出門去找醫生。
問她以前服用過的中成藥「藿香正氣散」，還有沒有剩？但她放在公司不在家裡，且她家裡面也沒有其它能夠派得上用場的中藥了。（通常，像這樣的外感風寒，有發熱、惡寒、兼上吐下瀉等腸胃道症狀者，「藿香正氣散」都能對症。）

想了又想，那該怎麼辦才好呢？巧婦難為無米之炊啊！什麼都沒有，那是要我怎麼辦啊？那就只好死馬當活馬來醫了！（當然這種開玩笑的話我可是沒有說出口！）
就問她你家裡有沒有薑？......
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]]> http://feedproxy.google.com/~r/idrh/~3/BGiVJkS9_PE/19747659 自我療癒 Mon, 02 Mar 2009 14:38:25 +0800 http://blog.yam.com/iDrH/article/19747659