Sin embargo, esta parte es la más necesaria para mejorar tu salud, tu aspecto, tus relaciones con los demás, o sea tu vida en general. De hecho, gran parte de los métodos tradicionales terapéuticos de oriente, tibetanos, japoneses o hindúes, tienen como base principal el trabajo con la mente, con la energía de pensamientos, con el estado emocional del paciente.

La mayoría de enfermedades es producto directo de nuestro comportamiento emocional, nuestros pensamientos, o sea de nuestro carácter. Si tienes problemas de salud, y no sólo de salud, por ejemplo si tienes problemas en el trabajo, de dinero, las cosas no te salen bien o tienes problemas sentimentales, en primer lugar, lo que tienes que hacer es cambiar tu actitud con los demás, con el mundo en general y, sobre todo, contigo mismo.

Cada uno de nosotros tiene un potencial increíble y puede conseguir todo que se propone, puede tener todo lo que quiere, ganar mucho dinero, tener éxito y una salud de hierro. Todo esto se logra, normalmente, con la actitud correcta, con la manera de ver las cosas desde un punto de vista optimista, teniendo reacciones positivas con todo lo que ocurre, con nosotros y nuestro alrededor.

El mayor problema es que desde la niñez nos adiestran para fijarnos en todo lo negativo. Los mayores siempre nos indicaban todo lo que hacíamos mal, lo que no nos salía, lo que no podíamos hacer. Todo el sistema educativo está basado en la crítica, las correcciones y el castigo. Y no hablo de castigo físico, sino de reproches y comparaciones negativas. De esta manera, esta actitud negativa hacia uno mismo, esta baja autovaloración es asumida por nosotros muy profundamente tanto a nivel físico, como psicológico y emocional. También vemos al resto de la gente con ojos críticos.

No estamos contentos ni con nosotros mismos, ni con el mundo que nos rodea.

Supongo que la mayoría de los temas de los que vamos hablar en esta sección del manual son más fáciles de asimilar por aquellos que son creyentes. No importa la religión a la que perteneces. Si no eres creyente, estás totalmente en tu derecho, pero tienes que asumir que tanto tú, como todos los demás formamos parte del mundo en el que estamos unidos y en el que dependemos, tanto de nuestras propias actuaciones y pensamientos como de los ajenos. Puedes llamarlo como quieras: todos formamos parte del mismo Dios o del mismo Universo.

1. Que su ataúd fuese llevado en hombros y transportado por sus mejores médicos.
2. Que los tesoros que había conquistado (plata,oro, piedras preciosas) fueran esparcidos por el camino hasta su tumba, y…
3. Que sus manos quedaran abiertas y a la vista de todos.

Estas peticiones fueron cuestionadas a lo cual Alejandro, respondió:

1. Quiero que los más eminentes médicos carguen mi ataúd para así mostrar que ellos no tienen, ante la muerte, el poder de curar.
2. Quiero que el suelo sea cubierto por mis tesoros para que todos puedan ver que los bienes materiales aquí conquistados, aquí permanecen.
3. Quiero que mis manos permanezcan abiertas, para que las personas puedan ver que
   venimos a este mundo con las manos vacías, y con las manos vacías partimos, cuando se nos termina el más valioso tesoro que es el tiempo.

Ambas historias nos comunican lo mismo, pero hay que entenderlas bien. No hablan de ninguna manera de que para ser feliz tengas que ser pobre. A uno de los más grandes banqueros de todos los tiempos, al Barón Rothschild, le atribuyen el aforismo que dice que el dinero no da la felicidad pero ayuda a conseguirla. Tienes que tener
muy claro que los bienes materiales no pueden ser el fin, no pueden ser el objetivo principal de nuestra vida. Pero son los medios que la facilitan y que pueden hacerla más agradable.

Conozco algunas personas que tienen mucho dinero y tratan de ganar más, incluso ahorrando consigo mismos. No se permiten lo básico y lo sencillo, intentan no comer fuera, no salir, no comprar cosas “caras”, gastan siempre lo mínimo imprescindible.
Teniendo esta ingente cantidad dinero son pobres y cualquier empleado suyo, teniendo mucho menos, es más rico que ellos. La cuestión del dinero es bastante delicada, merece que se le dedique un libro aparte. Pero resumiendo, te intentaré proponer
varias reglas básicas.

No es bueno obsesionarse con el dinero. Haciendo cualquier negocio, realizando cualquier trabajo, el dinero no debería ser el único fin o prioridad absoluta para realizar la tarea. El elemento económico es un motivo muy importante para la
realización del trabajo, pero si no te gusta lo que haces, no obtienes satisfacción con la tarea realizada.

En primer lugar es malo para el propio trabajo, porque si no te gusta lo que haces, no podrás hacerlo bien y otra persona a la que le gusta este tipo de
tarea, lo hará mejor.

Aparte, si no estás satisfecho con lo que haces de ninguna forma puede ser bueno para ti: estrés, depresión y otras enfermedades a menudo son producto directo de la angustia en el trabajo; y el dinero que recibes a cambio normalmente no puede recompensar estos problemas de salud ni los problemas emocionales que acompañan a la realización de algo que tanto detestas o, simplemente, no te gusta.

Si no estás contento con la ocupación que desarrollas, si lo haces sólo por dinero y no te gusta lo que estás haciendo, hay que cambiar de ocupación, y buscar algo que esté más acorde con tu carácter, tus deseos y, aparte de que te proporcione los medios de vida, pueda darte satisfacción personal.

Haz lo que te guste y tendrás el dinero que te hace falta. Hay que disfrutar de lo que haces para generar tu propia riqueza. Busca un trabajo que te brinde satisfacción, y cuanto más satisfecho estés mayor capacidad para generar dinero tendrás.

Sergei Markov
Municipal Counsellor in Moscow
General Manager Prince Michael of Kent Charitable Foundation (Russia)
Director Ecospas Trading LTD (UK)
2007 – 2007 Director for Business Development National Agency for Direct Investment (Russia)

Recogiendo la primera mitad del título de un bello cuento metafórico de su compatriota León Tolstoi, el autor se refiere a un concepto de bienestar integral para el que han de cuidarse tres elementos: la alimentación, la actividad corporal y la salud emocional y nos da consejos útiles para practicar cada uno de ellos.

Como profesional de la Psicología, me ha gustado mucho el capítulo dedicado a la salud emocional, que está lleno de verdades científicas pero expresadas en un lenguaje comprensible para todos y de carácter práctico. Las corrientes más modernas de la Psicología de la actualidad, la llamada Psicología Positiva, se basa precisamente en los criterios que señala el autor de educar y tratar de encontrar los aspectos positivos que hay en cada uno de nosotros -que los hay- aunque por desgracia la vida diaria y nuestra cultura nos lleve a resaltar especialmente los problemas. Y de suma importancia es el tema de nuestros pensamientos, que condicionan nuestros sentimientos y, por ende, nuestra conducta; por eso según la psicología cognitivo-conductual, si queremos cambiar nuestros sentimientos negativos y nuestra conducta inadecuada lo primero que hemos de hacer es cambiar nuestros pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos positivos, tal como nos señala el autor en su libro.

Al final de cada capítulo, Yuri Chugúnev propone unos ejercicios para mejorar esos tres pilares que componen nuestro bienestar, lo que hace a este libro, además de una guía para que nos podamos conocer mejor, un manual de autoayuda, que nos da las claves para estar más saludables y para ser más felices.

El autor nos cuenta cómo llegó a escribir este libro después de haber pasado por una experiencia de enfermedad que, además de afectarle físicamente, le afecto mucho emocionalmente, lo que le llevó a meditar sobre el concepto de salud y de bienestar. El presente libro es una forma de compartir sus experiencias y meditaciones con todos nosotros. Yuri Chugúnev es, además, un prestigioso músico, cuya profesión artística le ayuda a encontrar ese lado positivo de la vida.

TERESA GÓMEZ-LIMÓN AMADOR
Doctora en Psicología
Master en Psicología Clínica, Legal y Forense
Master en Práctica Clínica
Especialista en Hipnosis Clínica
Psicóloga Forense de los Juzgados de Madrid
Profesora de la Universidad Autónoma de Madrid
Psicoterapeuta en despacho privado
Libros publicados:
“Quien bien te quiere no te hará llorar” (Guía para superar la violencia doméstica). La Esfera de los Libros. Madrid, 2008.
“Las tradiciones que no aman a las mujeres”. Editorial Foca. Madrid, 2011.

Afectuosamente:


Lama Thubten Nyandak Rujang
Lama Tibetano

En mi pueblo tenemos un refrán muy profundo,
que textualmente dice: “mejor ser rico con buena
salud que pobre y enfermo”. En realidad, esto es
una verdad tan absoluta que no cabe discusión alguna.

Por supuesto, te facilita pagar las facturas médicas, acceder a los tratamientos más caros, etc. Verdaderamente, el dinero puede facilitarte muchas cosas, pero sin salud, a menudo la gente no tiene oportunidad, ni tiempo, y en ocasiones, ni ganas para aprovecharlo. Claro está si no tienes donde caerte muerto, si no llegas a fin de mes, estás viviendo un estrés permanente. Los problemas económicos son la causa principal tanto de depresiones como de divorcios en todo el mundo. En caso de perder el trabajo o que tengas una familia que no puedas mantener, tu salud es lo primero que se perjudica.

Pero por otro lado, la falta de medios es un tema difícil de resolver cuando tu salud te falla. De esta manera en relación salud y dinero tenemos un típico caso de “la pescadilla que se muerde la cola”. Este texto trata de la salud más que de otra cosa, pero la salud es imposible conseguirla sin estar satisfecho contigo mismo y con las personas que tienes alrededor. Estando en buena forma física y mental (una prácticamente imposible sin la otra), con el comportamiento adecuado y los pensamientos positivos, todos y cada uno de nosotros estamos abocados al éxito.

Definitivamente, este libro trata de cómo puedes mejorar tu vida, y a través de esta web, te invitamos a descubrirlo.