Os dejo con unas bonitas frases sobre despedidas...

De nada sirve correr, lo importante es partir a tiempo.

Jean De La Fontaine

El que está acostumbrado a viajar, sabe que siempre es necesario partir algún día

Paulo Coelho

Sólo lo que se pierde es adquirido para siempre.

Henrik Johan Ibsen

... y con este vídeo, porque me hace ilusión: es la canción de despedida del que era mi grupo favorito de la infancia, Enrique y Ana.

¡¡Hasta pronto!! ;-)

constelaciones familiares), conferencias (la ley de la atracción, terapia cuántica), sesiones de hatha yoga, risoterapia, pilates, meditación en inglés y español, concierto de cuentos de cuarzo, etc. Y para que todo resulte bien cómodo, habrá también una zona infantil para dejar a los niños bien cuidados mientras sus papás disfrutan.

Toda la información está en www.soynaturamalaga.com.

4 3 2 1 en línea Ultimate es un producto de los laboratorios Arkopharma diseñado para ayudar a combatir el exceso de peso, siempre que se acompañe de una dieta saludable y ejercicio físico. Se trata de comprimidos formulados con 10 plantas, y se venden en un pack para 45 días de tratamiento que incluye de regalo una práctica báscula de cocina.

El programa actúa sobre los cuatro "enemigos" de la línea en otras tantas fases:

Fase 1: 4 plantas que contribuyen a movilizar las grasas.

Mate: retrasa la aparición del apetito.

Kola: neutraliza el cansancio.

Té verde: moviliza las grasas.

Café: efecto antioxidante.

Fase 2: 3 plantas que ayudan a luchar contra los azúcares.

Vaina de judía: ralentiza la absorción.

Canela: neutraliza el nivel de azúcar.

Fenogreco: fuente de proteínas.

Fase 3: 2 plantas que favorecen la eliminación del exceso de agua.

Diente de león: efectivo depurativo.

Uva: acción drenante.

Fase 4: 1 planta que ayuda a eliminar toxinas.

Alcachofa: facilita la digestión y depura.

Lo encontrarás en farmacias y parafarmacias al precio de 37,80 €. 

enfermedad", y se sobreentendía que siempre conducía a la muerte. Sin embargo, en los últimos años los tratamientos han avanzado mucho y, con ellos, la supervivencia.

Se agradece entrar en Internet y no encontrar sólo estadísticas desesperanzadoras, sino también páginas como www.curadosdecancer.com. En ella, los pacientes que han superado el cáncer o conviven con él sin por ello ser enfermos terminales, comparten con los internautas sus experiencias de lucha, curación y crecimiento personal. Cualquier persona que haya pasado por esta enfermedad y quiera animar a otros puede añadir su testimonio.

Esta web pertenece a la Fundación Grupo IMO, cuyo objetivo es ayudar a las personas que se enfrentan a problemas (físicos, psicológicos, sociales y laborales) asociados al cáncer, para que puedan recuperar en las mejores condiciones su vida cotidiana una vez terminado el tratamiento. Además, pretenden "desmitificar la palabra cáncer como sinónimo de muerte", según explica el doctor José Samblás, director de la fundación. Un dato: "Desde la década de los ochenta, el número de personas que han dejado atrás el cáncer se ha incrementado casi en un 20%. Para el año 2010, se espera alcanzar el 60%".

A partir de abril, la fundación va a inaugurar una serie de cursos y talleres gratuitos. Unos estarán enfocados a mejorar la autoestima y recuperar la imagen tras la enfermedad, "algo que no es sencillo en muchas ocasiones, después de haberse sometido a tratamientos como la quimioterapia", dice la directora del programa, Carmen Yélamos). También habrá talleres para controlar el estrés y la ansiedad ante las revisiones médicas, superar la depresión o la fatiga, saber cuál es la mejor forma de alimentarse o afrontar las relaciones con los demás, que pueden cambiar mucho a raíz de la enfermedad.

El Ayurveda o medicina tradicional de la India aporta muchos consejos para mantener la salud a través de la alimentación o de hábitos cotidianos. Nos dice, por ejemplo, que cada estación del año requiere una forma distinta de comer o descansar. Sus consejos nos pueden ayudar a adaptarnos rápidamente a la primavera, ya que están orientados a desprendernos de las toxinas acumuladas en invierno y preparar el organismo para afrontar la nueva estación. Estas son sus recomendaciones:

-Practica diariamente yoga / ejercicio físico y meditación.

-Consume menos alimentos pesados y de naturaleza caliente y aumenta progresivamente el consumo de comidas templadas, a medida que los días van haciéndose más cálidos.

-Reduce los alimentos con altos niveles de acidez (tomate, cítricos, café), porque pueden empeorar los problemas digestivos.  

-Con el calor, el cuerpo precisa menos calorías, por lo que conviene evitar los dulces y el exceso de proteínas y grasas animales. Dales preferencia a las legumbres, verduras, ensaladas y fruta.

-Evita las siestas largas.  

-Utiliza ropa ligera que facilite la transpiración, elaborada con tejidos naturales y fresquitos: algodón, lino, seda.

-Una vez a la semana, date un baño caliente de 10 o 15 minutos, para relajar y purificar tu organismo. Puedes potenciar el efecto añadiendo unas gotas de aceite esencial de naranja, eucalipto o enebro.

podemos hacer en la cocina. Los productos de limpieza que empleamos habitualmente pueden ser muy dañinos, ya que liberan sustancias tóxicas que perjudican al medio ambiente si las utilizamos día tras día, a lo largo de los años.

Además, también pueden ser nocivos para la salud, porque la corriente sanguínea absorbe los vapores y éstos pueden empeorar o provocar dolor de cabeza, mareos, irritación de los ojos y de la piel, uñas quebradizas, etc. Por eso, conviene no abusar de los productos químicos, optar por los que no dañan el medio ambiente (fíjate en la etiqueta) o sustituirlos por preparados caseros, que son eficaces, huelen bien y no nos estropean la piel.

Apunta estas "recetas":

-Para desinfectar: una taza de bicarbonato disuelta en agua caliente. Añádele un chorrito de limón o de vinagre y tendrás un estupendo limpiasuelos.

-Para desengrasar los cacharros: frótalos con el estropajo impregnado de sal gorda. 

-Para limpiar la cocina y el inodoro: agua caliente con vinagre (el de manzana apenas huele).

-Para limpiar los cristales: agua con zumo de limón y unas gotas de alcohol.

-Para abrillantar la madera: zumo de limón mezclado con un poco de aceite de oliva.

La baya del Goji es una fruta desecada de color rojo, cuyo aspecto y sabor se parece al de una pasa. Esta fruta crece en unos arbustos de los valles protegidos por las cordilleras del Himalaya, el Tíbet y Mongolia, donde las condiciones atmosféricas garantizan un altísimo nivel de energía solar. Más aún: las bayas no se pueden tocar, porque en ese caso su color se volvería oscuro. Para recolectarlas, se sacuden las ramas de los arbustos para que las frutas caigan en unas mallas de bambú. Luego son transportadas, lavadas y puestas a secar y, una vez semideshidratadas, se envasan al vacío para su comercialización. En todo este proceso, ninguna mano toca las bayas.

La milenaria Medicina Tradicional China recomienda los frutos del Goji para recuperar el chi o energía vital, y los médicos tibetanos las utilizan desde hace miles de años por sus extraordinarias propiedades y beneficios para la salud. Se recomienda tomar a diario entre 5 y 10 gramos: unas 20-40 bayas (se venden en herbolarios, ecotiendas y secciones de Dietética de algunos grandes supermercados), que podemos tomar solas o añadidas al yogur, cereales, ensaladas, etc.

Las bayas de Goji son una de las frutas más ricas en nutrientes beneficiosos para el organismo: contienen 21 oligoelementos (magnesio, zinc, hierro...), 18 aminoácidos (incluidos los ocho esenciales), fibra, vitaminas esenciales (complejo vitamínico B, vitamina A, vitamina E y vitamina C), antioxidantes o ácidos grasos esenciales, entre los que se encuentran los Omega 3 y 6.

Por lo tanto, se pueden tomar para mantener un buen estado de salud y retrasar los efectos del envejecimiento, y también porque:

-Aumenta la energía vital y la fuerza.

-Ayuda a mantener la presión sanguínea en parámetros saludables.

-Reduce el colesterol y evitar su depósito en los vasos sanguíneos.

-Ayuda a prevenir el cáncer.

-Ayuda a normalizar los niveles de azúcar en sangre.

-Mejora la salud ocular y la visión.

-Mejora la resistencia a las enfermedades y la respuesta inmune.

-Reduce la inflamación y la artritis.

-Ayuda a desintoxicar el organismo.

-Fortalece músculos y huesos.

"Hay en nuestro corazón un diminuto espacio y, sin embargo, en él moran el sol, la luna y las estrellas", dice una cita del Chândogya Upanishad, uno de los libros sagrados de la religión hindú. El yoga nos dice que no existe separación entre cada uno de nosotros y todo lo que existe, pero no es fácil interiorizar este concepto. Sin embargo, podemos ayudarnos con imágenes tan sugerentes como las que la NASA cuelga en una página web que cada día muestra una fotografía diferente del Universo, acompañada de la explicación de un astrónomo.

Y entre sus consejos, figuran algunos tan sabios como estos prácticos, sencillos y gratuitos Rituales de belleza:

Pon cada día en tu vida un poco más de...

Alegría, amor, sexo y abrazos.

Humor y risa.

Serenidad y meditación.

Sueños.

Gratitud y oraciones.

Sentido e intención a lo que haces.

Sensualidad.

Autoconocimiento.

Respiraciones profundas.

Palabras de amor y positivas.

Un espejo grande y mírate, mírate y mírate (con cariño y sin juicios).

Movimiento, baile, deporte.

Música que eleve tu espíritu.

Aire fresco, en la naturaleza.

Frutas y verduras en tus platos.

Espacios claros y limpios.

Masajes, olores y sabores.

Tiempo para ti.

Un diario.

Riesgo y experiencias nuevas.

Buenos amigos.

Y sobre todo, amor y respeto por ti misma.

Un sábado en plena naturaleza, lejos de atascos, horarios, prisas, obligaciones, oficinas y aparatos electrónicos. ¿Se te esponjan los pulmones sólo de imaginarlo? Si vives en Madrid, toma nota de las escapadas de relax que los chicos de Yoga Experience organizan durante los meses de buen tiempo. Están, dicen, "especialmente pensadas para personas que necesitan desconectar y liberarse de la tensión y el estrés acumulado a los largo de la semana".

Una buena oportunidad conocer nuevos amigos y disfrutar de un día oxigenando el cuerpo en la naturaleza, recibiendo los rayos del sol, relajando y estirando los músculos, respirando y desbloqueando las tensiones, para recibir la vida con más alegría y humor.

Sumándome al reciente post de Gemma Salas (http://blogs.hola.com/viviresunplacer/2009/03/crisis.html) quiero transcribir este texto que me ha pasado mi profesora de ilustración infantil, Alejandra Viacava:

La crisis según Albert Einstein

No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar "superado". Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos. Sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de la crisis es promoverla y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla".

He leído en un libro un sencillísimo consejo de belleza que es uno de los mejores que he recibido nunca.

 Consiste en llenar la bañera de agua más bien caliente (no achicharrando, que ya sabemos que el calor excesivo relaja las carnes) y un gel o espuma a gusto de cada cual. Y mientras, despojarse de toda la ropa y untar el cuerpo con un aceite de calidad. Sí, ANTES del baño y no después. Esa es la clave: al entrar en el agua, el calor dilata los poros y el aceite penetra en profundidad. Resultado: relax absoluto y la piel increíble, sorprendente, deliciosamente suave. Probadlo y veréis. 

PD. Yo lo hago con aceite de oliva, el de cocinar, vaya. En comparación, resulta más barato que un aceite de baño, y la calidad es excepcional (no hace falta que sea el virgen extra carísimo).

Según la cromoterapia, los siete colores del espectro solar emiten determinadas vibraciones energéticas que ejercen distintas influencias en nuestro estado físico, mental y emocional. ¿Quieres jugar con los colores (en la decoración de tu casa, en tu armario...)? Descubre qué nos transmite cada uno:

Rojo. Es el color de la pasión y la aventura. Evoca la sangre, el fuego, la acción, tanto que afecta al cuerpo aumentando las pulsaciones y la temperatura. Te hará sentir fuerte y poderosa, pero si lo utilizas en exceso puedes experimentar impaciencia, agresividad y nerviosismo.

Naranja. Cálido y revitalizante sin resultar agresivo, este tono promueve la alegría y el pensamiento positivo. Está asociado a la creatividad, la curiosidad y la exploración de nuevos caminos vitales. Se dice también que su visión (en el mantel o en la vajilla de los niños, por ejemplo) abre el apetito.

Amarillo. Proporciona una energía luminosa y brillante como el sol, que favorece la vitalidad, la autocofianza y el bienestar. Ayuda a afrontar los problemas y a superar los miedos. Centra la atención y favorece la comunicación. Eso sí, si es muy intenso puede resultar irritante.

Verde. El color de la naturaleza es también el del equilibrio y la sanación. Tiene la propiedad de calmar el sistema nervioso, aportar tranquilidad y favorecer la armonía. Está relacionado con los sentimientos y las relaciones. Es, junto al rosa, el color del amor.

Azul. Un tono refrescante, analgésico y relajante como los baños de mar. Favorece la serenidad, la contemplación, la reflexión y la comunicación. Sumergirse en él también nos ayuda a templar sentimientos y pasiones "desatadas".

Violeta. Este es el color de la espiritualidad y la inspiración. Aporta una sensación de relax que serena el nerviosismo e induce a la calma y a la introspección, al tiempo que potencia la energía natural del organismo y favorece el despertar de la intuición y la sabiduría interior.

Blanco. En nuestra cultura, se asocia a la limpieza, la inocencia, la pureza. No es realmente un color, sino un reflejo que irradia todos los tonos del arco iris. Es decir, una luz muy potente y purificadora que te hará sentir serena y renovada.

Negro. Contiene la energía de la noche y del invierno que preceden a la explosión primaveral, y puedes utilizarlo para estimular tu fuerza interior, la sensación de poder personal y la autodisciplina.

He aquí un "cacharro" de cocina realmente práctico: la vaporera plegable de la marca Lékué, hecha de silicona platino. Este material permite plegarla fácilmente (ideal para minicocinas) cuando no la utilizamos y, sobre todo, cocinar al vapor en el horno o en el microondas sin apenas g

rasa y en cuestión de minutos, si

n que los alimentos pierdan

ni su sabor ni sus nutrientes. La silicona tiene más ventajas: es antiadherente (nada de frot

ar luego con el estropajo), se lava fácilmente y no retiene olores ni

sabores. Búscala en grandes almacenes y tiendas especializadas. Cuesta 24.90 € y es, de verdad, una estupenda inversión.

Galletas, bombones, lácteos, bollería, patatas fritas, alimentos preparados... En la composición de este tipo de productos se utilizan con frecuencia ingredientes como soja o maíz transgénicos. Un dato que, hasta ahora, no aparece en la etiqueta de información nutricional o lo hace bajo denominaciones difíciles de traducir para el consumidor (como 'grasas vegetales'). 

Para evitar confusiones, Greenpeace lanzó su Guía roja y verde de alimentos transgénicos, que ha reeditado con éxito en varias ocasiones incluyendo nuevas marcas. Es muy sencillo: aparece una lista verde con todos aquellos productos (de los que podemos encontrar en cualquier super) cuyos fabricantes garantizan que no contienen transgénicos. En la roja, aquellos que sí los contienen o están bajo sospecha.

La guía, clara y precisa, incluye todas las marcas comerciales conocidas y, también, las marcas 'blancas' de los supermercados. Descárgatela en www.greenpeace.es (en el apartado de 'campañas').