Az eredeti Space bag oldal szerint van kocka alakú kiszerelés is, ami az ágyneműnek kedvez, mivel a klasszikus zsákba nem lehet olyan szépen elhelyezni a párnákat, paplanokat.

A vákuum zsákokba csomagolt ruhaneműnek több előnye is van:

1. kisebb helyet vesz igénybe
2. könnyebben pakolhatók egymásra a ruhák
3. tiszta marad
4. nem megy bele a molylepke

Persze bele lehet rakni a tartalék ágyneműt is, ahogy én is tettem.

A víz és légmentesen lezárt zsákokat lelkiismeret furdalás nélkül pakolhatod akár a pincébe is a következő nyárig.

A vákuum táskák átlátszóak, de azért érdemes a ruhákat fazon szerint csoportosítva pakolni.

Az alábbi 67×100 cm-es zsákban 1db gyapjú paplan (egyszemélyes, valószínűleg 135 x 200 cm), 1db könnyű nyári IKEA paplan (150 x 200 cm) és 2db IKEA párna található.

Előtte

Utána

Lehet ilyet venni valahol Magyarországon is?

Ha megtetszik a vákuum táska és a fenti linkeken keresztül rendeled meg az Amazontól, akkor azzal a szerzőt támogatod.

Én kényelmes ember vagyok, nyaraláskor mosni nem szeretek, a listák elkészítését is el szoktam hanyagolni, viszont van egy jó módszerem arra, hogy minden belekerüljön a bőröndre, amire szükségem van.

A bőrönd mérete, formája

Számomra a bőröndnek két fontos tulajdonsággal kell  rendelkeznie: beleférjenek a cuccaim és fel bírjam emelni. A bőrönd üres állapotban legyen könnyű (a húzogatós bőröndöt is emeld meg vásárlás előtt, ha már üresen is nehéz, ne vedd meg, bármilyen olcsó is).

Méret: nekem az 55×40x25 körüli méret jött be, ebbe könnyen elfér egymás mellé két oszlop t-shirt is, ráadásul kényelmesen tudok lépcsőzni is vele.

Formára mindenki olyat vesz, amit szeret, szerintem a klasszikus téglalap alakúba könnyebb pakolni, mint  a sporttáskába.

A Samsonite* bőröndöket csak javallani tudom, mert a magas beszerzési árát a több éves garancia és a világ minden részén meglévő szervízhálózat ellensúlyozza (nekem már ment tönkre Samsonite bőrönd repülésnél, azt minden probléma nélkül javították, míg a noname bőrönd miatt több hétig kellett várakoznom).

*A bejegyzés nem a Samsonite támogatásával készült.

Fej - tor - potroh: csomagoljunk sorban

A ruhaneműk csomagolása egyszerű: nézz végig magadon, mire lehet szükséged. A szükség persze évszak, utazási ok és időjárás függő.

Kell valami a lábfejedre (cipő, papucs, zokni, harisnya), a lábaidra (szoknya, nadrág), a csípődre (alsónemű), a mellkasodra (poló, blúz, ing), nyakadra-fejedre (sál, sapka). Kell valami éjszakára (pizsama, hálóruha), kell hideg időre (pulóver). Utazás célja szerint tetszőlegesen kiegészítendő casual business ruhákkal és azok kiegészítőivel.

Tisztálkodás

A hotelek nagy részében mindig van törölköző, de a szappan, tusfürdő és sampon jelenlétét csak akkor veheted készpénznek, ha voltál már abban a hotelben. Inkább legyen nálad a kedvenc fogkefe-fogkrém-tusfürdő-sampon*-dezodor-borotválkozó cucc, mint megérkezés után még tisztálkodó szerekért kelljen rohangálnod. Érdemes megvenni ezeket kis méretű kiszerelésben, legtöbbször kapható tusfürdő, sampon 75-100ml-es méretben, illetve van mini fogkrém és dezodor is.

A szebbik nem pedig pakolja össze mindazt, ami a szépséghez elengedhetetlen.

Ha félsz attól, hogy nem lesz törölköző, akkor outdoor boltokban lehet kapni mikroszálas törölközőt, ami kis helyen elfér és nagy a nedvszívó képessége.

Fésűre szükséged lesz, de hajszárítóra csak a legritkább esetben, szinte minden hotelnél van a fürdőszobában (bár néhány helyen a recepciónál kell igényelni)

*sampon mellé pakold be az összes hajápolódat is, a kondicionálótól a zseléig mindent, ami kell.

Elektromos fogyasztók

Viszel magaddal mobilt, valószínűleg fényképezőt esetleg kamerát, és talán notebookot. Ezekhez mind kellenek a töltők is.

USA-ban és az Egyesült Királyságban kellenek átalakítók (de nem csak ezekben az országokban), ezeket szerezd be előre. Ha sok elektromos cuccod van, akkor egy kisebb elosztó nagy segítség lehet az aljzatokban kevésbé bővelkedő szobákban.

Iratok

Személyi vagy útlevél (shengeni vagy nem shengeni tagország az úticélod), pénz és a bankkártya mindenképp legyen nálad.

A legtöbb bankkártyához tartozik egészségügyi biztosítás, de ha síelni vagy egyéb, veszélyes sportot akarsz űzni, akkor inkább vegyél biztosítást is. A magyar TB kártyához ingyen lehet kérni EU-s kártyát, ez az EU-n belül az állami biztosítással ekvivalens ingyenes ellátásra jogosít.

Ha autót fogsz vezetni, akkor vidd el jogsidat is. Bár a legtöbb helyen a kártyát elfogadják a rendőrök, ha biztosra akarsz menni, váltsd ki a nemzetközi jogosítványt is.

Ha saját autóval mész, akkor legyen nálad a forgalmija és kérd meg a biztosítástól a kötelező biztosítás befizetését nemzetközileg igazoló zöld lapot (ha nem kapod meg automatikusan).

Az iratokról készíts másolatot és tárold azokat az “igazi” irataidtól távol.

A kézipoggyászba pakold be a szállásfoglalás és a különféle jegyfoglalásaidat igazoló iratokat is, akkor is, ha számítógépen (PDA-n, iPhone-on) megvan.

Egyebek

Ne felejtsd el bepakolni a rendszeresen szedett gyógyszereidet. Nálam mindig van algopyrin is, fájdalom és láz csillapítására. Pár csomag papírzsebkendő sem foglal sok helyett, de nem kell belőle több kartonnal vinned, az ilyesmit helyben is meg lehet vásárolni.

Ha valamilyen, a városi élettől eltérő tevékenységet akarsz végezni (strandolni, síelni, búvárkodni, sportolni), akkor ne felejtsd el az ehhez szükséged ruhákat és holmikat is bepakolni. Bár valószínűleg úgyis ez landol először a bőrönd alján :) Ha sok mindenre szükséged van, akkor írj 1-2 nappal előtte egy listát.

Ha olyan helyre mész, ahova extra dolgok kellenek (Indiába pl. hashajtó és széntabletta, moszkitócsípésre krém), akkor azokat se felejtsd el bepakolni.

Ha valamit otthon hagytál…

… legtöbbször akkor sem dől össze a világ. Ruhaneműt vagy tisztálkodó szert csak akkor nem tudsz venni, ha a vadon közepén vagy. Naptejet is lehet bárhol venni, ha elfelejtetted volna nyaralás előtt bepakolni. Nagyobb kiadást tud okozni, ha valamelyik elektromos kábeledet kell pótolnod, mert otthon hagytad, de  még ezt is túl lehet élni.

A legfontosabb, hogy az orvosságaid meglegyenek, mert azokat nehéz pótolni (és azt is nehéz elmagyarázni, hogy pontosan mire és miért van szükséged). Fokozottan ügyelj az irataidra és a pénzedre, zsebtolvajok mindenhol vannak, de egészséges óvatossággal elkerülhető, hogy kizsebeljenek.

Kapcsolódó írások: Mire ügyelj a reptéren? [Utazás]

Fotó kredit: malias

Már beköszöntöttek a reggeli fagyok, a hosszabb utakhoz pedig erősen javallott egy túlélő készlet összeállítása.  Sose tudhatod, hogy milyen váratlan helyzetbe kerülsz. Én kerültem már október 3-án hóviharba Németországban (persze nyári gumival) és álltam már fél órán át a lezárt M1-en is télnek közepén.

A téli túlélőkészlet két fontos dolog befolyásolja: először is, erősen behatárolt pakolási terület áll a rendelkezésedre. Másodszor, ha kifogy a tank, akkor a mínusz fokokban nem csak kellemetlen lesz az autódban maradnod, hanem kifejezetten veszélyes.

Tartsd az autód jó műszaki állapotban

Még nagyapámtól tanultam, hogy sose induljak átvizsgálás nélkül egy hosszabb útra. Persze amikor hetente tettem meg 700-1000 km-t Budapest és Németország között, akkor nem minden alkalommal mentem szervizbe. A 15.000 km-es kötelező látogatások  akkoriban 4 havonta voltak, azaz sűrűbben látta a kocsimat szerelő, mint a többi kocsit. Bármikor is indultam útnak, biztos voltam abban, hogy a kocsim nem fog műszaki hiba miatt cserbenhagyni (nem is fordult elő egyszer sem).

Készülj fel a legrosszabbra

Nálam mindig van tartalék üzemanyag. Na nem egy marmon kannát tartok a kocsiban, hanem a minden benzinkútnál beszerezhető 5 literes kannák egyikét. Nem mindenhol vannak 10-20 km-enként benzinkutak, ha pedig állsz a pályán, a mutató pedig már a mínuszba tart, akkor sincs azonnal baj. Egy 5 literes kannával autótól függően 50-100km-t lehet megtenni (feltéve, ha nem taposol a gázba, hanem a legkisebb fogyasztást elérő tempóban haladsz, ez általában 90-120km/h körül van), ezen a távon pedig biztos lesz benzinkút, ahol tankolhatsz.

Bárhová is mész, tájékozódj előre a helyi időjárási viszonyokról. Míg itthon enyhe teleink szoktak lenni, addig a fent említett október eleji hóvihar nem is olyan ritka a német Alpok környékén.

Amikor a legrosszabbra készülsz, ne a lehető legrosszabbra készülj. Nincs szükséged pl. erdei túlélő készletre. De mi történik, ha mégis lerobban a kocsid a semmi közepén, vagy egy több órán át tartó dugóba kerülsz? Semmi bajod nem lesz a város közepén, de mit csinálsz, ha éppen külföldön vagy több tucat kilométerre mindentől? Egy jégkaparó, néhány szem tic-tac nem sokat fog segíteni. Úgy állítsd össze a készleted, hogy legalább fél napig ki tudj tartani, amíg a segítségre vársz.

Kritikus pont: folyadék és hő

Ha a kocsiban ragadsz bármilyen okból kifolyólag, akkor a legfontosabb, hogy melegen maradj és elegendő folyadékot tudj inni. Ez sokkal fontosabb, mint hogy elég étel legyen nálad. A legnagyobb veszélyforrás a hideg, főleg ha gyalogolnod kell hóban, fagyban.

A víz kérdése érdekesebb. Ha pár órán át nem vezettél, akkor valószínűleg már megfagyott az innivalód a kocsiban. Vegyél inkább fél literes üveget, a fűtött utastérben tartva gyorsabban fel tud engedni, mint a nagyobb palackok. Esetleg szerezz be egy termoszt: nem csak a meleget tudja bent tartani, hanem a hideget is kint tartja :)

Nálam szokott lenni egy 12V-os merülő vízforraló és egy fémbögre (a régi iskolai kirándulásokról maradt meg), valamint pár darab zacskós tea, szintén a kihűlés ellen.

Az étel, ahogy fent említettem, nem annyira vészes, de azért legyen nálad abból is. Energia szeletek, diófélék, szárított gyümölcsök nem csak hosszan ehetőek maradnak, de kis méretben sok tápanyagot tudsz velük a szervezetedbe juttatni.

Főleg éjszakai utazásnál, vagy ha külföldön hosszabb távon távol mindentől kell vezetned, akkor legyen nálad téli ruházat, hótaposó. Nem kell divatosnak vagy újnak lennie - az a fontos, hogy melegen tartson. Ne felejts el sapkát, kesztyűt és sálat is belerakni.

Tudj jelezni

Láttál már éjszaka lerobbant autót a pálya mellett állva? Főleg a sötétre fényezett kocsikat nehéz észrevenni, ha nincsenek kivilágítva. Szerezz be egy zseblámpát, amivel körülnézhetsz a kocsi körül is, de a hátsó ablakba rakva láthatóvá is varázsolod a gépjárművedet. Én az indukciós LED-es lámpákat javasolnám (abból is azt, amit rázni kell), könnyű kezelni a hidegben is (elhaló ujjakkal kurblizni nehéz), a LED-től pedig sokkal tovább használható a gerjesztett áram, az ára sem vészes pár ezer forintért bárhol megvásárolható.

Egyebek

A fenti lista leginkább azzal foglalkozik, hogy ne fagyj halálra és ne tikkadj ki. Autópálya mellé, ahol gyorsan sózzák az utakat, pont elég.

Főúton haladva érdemes felkészülnöd arra is, ha megcsúszol az úton, vagy bennragadsz a parkolóban a hó alatti jégen. Ebben az esetben egy kisebb zacskó homok és egy (gyalogsági) ásó sokat tud segíteni. Legyen nálad vontató kötél is, ha egy segítőkész emberrel találkozol, ne ezen múljon, hogy vissza tudsz-e térni az útra. Vannak utak, amelyekre hólánc nélkül nem is mehetsz fel, készülj fel erre is.

Végső esetre pedig mindig legyen nálad egy autós mobiltöltő és a helyi sárga angyal száma a telefonodban.

Szerinted kihagytam valamit? Van egy jó havas-autós történeted? Mondd el a hozzászólások között!

Fotó kredit: korona-pl (looking for inspiration…)

A kevesebb több elmélet egyébként nem arról szól, hogy dobáljunk ki mindent, majd nézzük az üres asztalunkat és hallgassuk a szobában a visszhangot. Így csak az alapvető kényelmi funkcióktól fosszuk meg magunkat. A minimalizmus ettől picit összetettebb dolog, mondhatni életvitel valamilyen szinten. Kiválasztani azokat a dolgokat, amikkel könnyebbé és egyszerűbbé tehetjük az életünket, a felesleget pedig nem kitakarítani, hanem egyenesen kizavarni az univerzumból. Az utóbbi nehéz. Egy egyszerű kezdő minimalista általában beleesik abba a hibába, amit már fentebb is leírtam, takarít, majd később keresi a már megszokott eszközeit.

Egy egyszerű példa lehetne erre az asztalunk, ahol dolgozunk. Ha olyan szerencsés vagy, hogy semmilyen papíralapú felesleg nem hever a géped körül, akkor félig már nyert ügyed van. Viszont, ha kényelmesebben érzed magad papírt használva, akkor nem kell erről a lehetőségről lemondani, csak azért, mert egy tiszta asztal látványa olyan jó. Sokkal inkább a csoportosítás a lényeg. A szanaszét hagyott cetlik és egyéb apró dolgok bizony feleslegesek, sokkal egyszerűbb ezeket egy helyen tárolni. Apró trükk, de ha az asztalon látszik pár helyen a tiszta felület, akkor az máris rendezett hatást sugall, még akkor is, ha csak szőnyeg alá seprésről van szó.

A minimalizmusban talán a legnehezebb azt a láthatatlan határt megtalálni, ahol megvan az alapvető kényelem érzetünk, viszont nem látjuk a felesleget, ami fontosabb, nem is érezzük a jelenlétét. Talán a legegyszerűbben úgy lehet ezt a határt megtalálni, ha szépen kategorizáljuk az életünk különböző részeit, majd amikhez nincs már állandó közünk, azt egyszerűen kidobjuk/archiváljuk. Itt talán érdemes megemlíteni a 6 hónapos szabályt: ha egy dologhoz nem nyúltál több mint fél éve, akkor dobd ki. Persze ez nem mindenre igaz, de érdemes lehet ez alapján elindulni és ami a legfontosabb, nem az alapvető kényelmi eszközöktől megfosztani magunkat, hanem a meglévő felesleget kiszűrve, kiemelni a fontosat.

Az eddig kipróbált programok

Things: mai napig úgy gondolom, hogy ez áll hozzám a legközelebb a végtelen egyszerűségével és a szép felületével. Igazából komolyabb problémát nem találtam eddig benne, egyedül talán a buta szinkronizáció a desktop és az iPhone-os verzió között.

Taskpaper: szintén nagyon minimalista program, ami egyszerű textfájlokat használ, viszont olyan alapvető dolgok hiányoznak belőle, mint az iCal szinkronizáció vagy az adott projekthez tartozó dokumentumok egyszerű csatolása.

The Hit List: a MacHeist csomag mellé kaptam. Előnye, hogy nagyon jól használható billentyűzetről, viszont nagyon nehézkes benne a tagelés és a feladatok/projektek archiválása. Ebben például a Things nagyon jó.

Omnifocus: kb. ágyúval a verébre érzés. Az ortodox GTD-sek nagy kedvence, ám szerintem drága és túl bonyolult.

A teljes cikk elolvasható a blogomon…

Mivel vizuális és lusta generáció vagyunk, valamint az összetettség is megkívánja, ezért mellékeltem egy ábrát (mellékelt ábra lentebb), minek segítségével könnyebb lesz az élet.

“Folderek”

Aki kicsit otthon van a GTD-ben azoknak valószínüleg egyből feltűnik, hogy a tipikus David Allen fele “framework” az alapja. A bal hasáb két szintre tagolódik. Az első szint a már jól ismert dolgokból épül fel, mint Inbox, Current Projects, Next Projects, Maybe Projects, @Home, @PC. Ezeket, úgy gondolom nem kell részletezni, így is elég hosszúak leszünk. Megtalálható még néhány saját “folder” is, mint: Chain Tasks (ebédet megrendelni, családot felhívni, gyereket meglocsolni.) és a munkahelyemnek is van létrehozva egy, de annak használatát nem viszem túlzásba, mert szeretek elszakadni a benti dolgoktól itthoni munkám során (majd egy másik postban erről is).

A második szinten, az egyes main-folderekben helyezkednek el a projectjeim. Ezek neveit a CIA kérésére kitakartam, de csináltam egy Test Projectet, amit nem mosott el az eső, és amiben próbálom szemléltetni  a módszerem lényegét és a todoist featurejeit is.

Project móka

A jobb hasábban látható a kisárleti projectünk és annak részletei. Kategóriák, taskok, sub-taskok, megjegyzések. Itt sárgával kiemelve, a teljesseg igénye nélkül egy átlag weboldal készitése közben jellemző kategoriak vannak: Design, Code, Config, Hosting. Milestone-ok is így hozhatóak létre. Valószínűleg ezek elnevezései is eléggé sugallják céljukat, tehát ugorjunk is a taskokra. (A sárga kiemelés a CTRL+H varázsigére varázsolódik elő.)

Felépítésük elég egyszerű. “Taszk vagyok! Néha kész vagyok, néha nem. Van nekem tag-em.” Alapvetően minden amit létrehozunk a todoistban egy task. Uténa lehet belőle pl. sub-task (CTRL+RIGHT). Alkalmazhatunk jegyzeteket is, amik előtt nincs checkbox. Ezt úgy érjük el, hogy a szöveget *-al kezdjuk. Voila! Mennyire egyszerű! Így lehet korrekten emlékeztetőket, esetleg code snippeteket, megjegyzéseket írni bármelyik feladathoz. Ezt a +5 mail feladatnál próbáltam meg szemléltetni.

Bár voltam olyan szétszórt, hogy a formázást nem tettem be a szemléltető ábrába, a szöveget formázhatjuk Italic, Bold, highlight stílusúra is, ami nem sok, de bőven elég.

Most egy kicsit a címkézésről…

Ha kapok egy feladatot/kérést/óhajt/észrevételt, azt egyből beírom az adott projecthez, aztán meg eldöntöm mi legyen vele, szoval tagelem. A következőképpen:

• can: Meg tudjuk csinálni.
• cant: Nincs az az isten!
• dep: függ valamitől (egyébként ez egy hiányossága a rendszernek, hogy nincs benne depedency kezelés)
• done: ha látni akarom, hogy már kész, de még nem akarom historyba tenni.
• maybe: még alszok rá egyet-kettőt
• waiting: ha már részemrál kész, de nincs elfogadva.
• ésatöbbi.

A címkézés  is végtelenül egyszerű, a task végére beírjuk: @cimkeneve

Mi van még? Mi nincs?

Lent pedig láthatjuk a history reszt ahol listázza a mar elvégzett feladatokat. Ez szép és jó, de hiányolom a befejezés időpontjának pontos kijelzését. Fent pedig keresés van, ami keres és van neki külön szintaktikája is. (Részletek a helpben.)

Gmail-es integráció is megoldható, egy FF addon vagy egy bookmark segítségével. Ha emailben jön egy feladat, azonnal hozzáadhatjuk a projectjehez a teljes mailt.

Ami még finom feature lenne, az a filecsatolás, de sajnos ez egyelőre nem létezik. Time-tracking szintén zenész és a collaboration sincs benne sajnos.

API-ja van, igy lehetnének hozzá jó pogramok, csak sok itt a köcsög.

Hordozható telefonos készülékről is elérhető, valamint Quicksilver, és Launchy plugin is akad az apphoz.

Továbbá van még itt reordering. R megnyomására máris huzigálhatjuk le-fel a taskokat, minden gátlás és perverzió nélkül. Nem újdonság, de legalább jól van megoldva, gördülékeny a használata.

Értesitesni pedig email, twitter és SMS segítségével szokik, bár az utóbbi kicsiny hazánkban nem megy. Persze, hogy nem. Miárt is menne?

A shortcutokat egyébként érdemes megtanulni, mert nagyon jól lehet velük dolgozni. Az egérrel nem sokat kell plittyentenünk.

Summa

Ez hát az én szerény rendszerem amivel megpróbalom túlélni a mindennap project-tengerén. Todoist és én eddig jól működtünk, remélem nem hanyagolják el (bár nagyon úgy tűnik) és fejlesztik, mert akkor ultimate stuff is lehet belőle. Mindenki ezt fogja venni és a lányok is ilyen bugyit hordanak majd…

(Az eredeti, vágatlan bejegyzés a carbonbased.hu-n olvasható)

Míg nagyszüleimnél még befőttek, krumpli és egyéb zöldségek voltak találhatóak a pincében, én viszont az elmúlt évek felgyűlt cuccaival zsúfoltam tele.

• A te holmid ne legyen a földön. Két féle pince van: az egyik már beázott és a másik még nem. Hidd el, akkor se vagy biztonságban, ha nincs a közelben folyó. A talajvíz is feltörhet. Legalább 20-30 centiméterre a föld fölött pakold a holmidat a polcokra (vagy csinálj nekik padot).
• A te holmid legyen légmentesen lezárva. Ezzel elejét veheted, hogy bármilyen bogár, netán rágcsáló bemásszon a cuccaid közé és tönkretegye őket. Én szeretem a szép, átlátszó műanyag dobozokat, amiknek egymásra pakolhatóak és kis kerekei vannak. Egyrészt látom, hogy mi van benne, másrészt ha kiszedem őket, akkor a nehezebbjét gurítani tudom a padlón - ha keresek benne valamit.
• A te holmidnak legyen párátlanítója. Ha a holmidnak szárazság kell, akkor pakold tele azokkal a kis zacskócskákkal, amit azért kapsz, hogy kivonja a vizet a levegőből, amikor valami elektronikus cuccot vásárolsz. Ha esetleg tudod, hol lehet ilyet kapni, mindenképp oszd meg velünk.

Neked milyen szabályaid vannak a dolgok pincében történő tárolására?

Igyál 2 liter vizet naponta

Inni jó, de teljesen felesleges ennyi vízzel terhelned a veséd, hacsak nem izzadsz és rohangálsz. Nehéz fizikai munkánál érthető, ha az izzadással kiadott folyadékot pótolnod kell, de egy klimatizált irodában semmi szükséged rá. Ha pedig ennél is több folyadékot iszol (anélkül, hogy kiizzadnád), akkor meg is fulladhatsz - ez a sejtek féláteresztő tulajdonságával áll kapcsolatban. A lényeg: hogy ne ess túlzásba.

A kávé nem számít

A Center for Human Nutrition által elvégzett teszt szerint teljesen mindegy, hogy vizet, kávét, koffeintartalmú italt, gyümölcslevet, vagy üdítőt iszol. A tanulmányban - fontos megemlíteni -  “normál” emberek “normál” mennyiségű kávéfogyasztással szerepeltek, valamint nem fogyasztottak alkoholt, ami mérhető folyadékvesztést okoz,  ha egynél többet isznak belőle.

Ha szomjas vagy, az már túl késő

Egy teória szerint, ha akkor iszol, amikor szomjas vagy, akkor már dehidratált állapotba kerültél. A szomjúság és a dehidrálás a vér koncentrációjának emelkedésével kapcsolatos. Nos, a szervezet 2%-nál jelez, a dehidratált állapotba pedig 5%-nál kerülsz. Ha szomjas vagy, akkor igyál!

Sportoláshoz sportital

Te is ezeket a neon színű sportitalokat veszed, ha egy órára futni mész? Persze tele vannak olyan anyagokkal, amiket elveszítesz izzadás során (meg azzal a csodás színező anyaggal), de teljesen felesleges pénzt kiadnod érte. Igyál helyette vízzel hígított gyümölcslevet, ugyanazt a hatást éred el, sokkal olcsóbban. Sőt, Magyarország csapvizeinek minősége vetekszik a palackozott ásványvizekkel, nyugodtan töltsd fel a kulacsot a csapból otthon.

Magyarországon [...] csapvizeink legalább olyan jó minőségűek, mint palackozott ásványvizeink. Sőt, Záray Gyula, az ELTE Környezettudományi Kutató Központjának elnöke több mint egy évig tartó vizsgálatsorozat keretében elemezte a fővárosi Duna-szakaszt és budapesti ivóvizet, úgy véli, hogy jobb csapvizet inni, mint palackozott folyadékot. Forrás: VG

via Mythbusting: Four Myth About Staying Hydrated Debunked [LifeHacker]

Fotó kredit: Snap®

• Vizezz be egy strandlepedőt (legyen legalább akkora, mint Te magad), centrifugázd ki úgy, hogy nyirkos legyen.
• Tégy az ágyadra magad alá száraz lepedőt, törülközőt.
• Takarózz a nedves törülközővel.

via LifeHacker

A fizetéstől fizetésig élés azt jelenti, hogy rendszeresen megvárod a következő fizetésed, mielőtt a rendszeresen kiadásokat kifizeted, például számlák fizetése, bevásárlás vagy szórakozás. Sok szempontból veszélyes az ilyen életmód:

Ha elveszted a munkádat, akkor azonnal másikat kell keresned. Hovatovább teljes mértékben függsz a meglévő munkádtól. Legtöbbször a főnököd teljesen tisztában van ezzel, és ki is használja, mert pontosan tudja: nem létezhetsz a munkád nélkül. Végül nem csak megutálod a munkádat, de másból sem fog állni az életed.

Nincs vésztartalékod. Bármi rossz történik, lerobban a kocsid, sürgősen fogorvoshoz kell venned, akkor hozzá kell nyúlni a hitelkártyádhoz. A felvett hitelt csak ügyeskedve tudod visszafizetni (ha pl. a hitelkártya fordulónapja nem egyezik a fizetéseddel, akkor szinte a végtelenségig “görgetheted” magad előtt a kölcsönt). Ha nem tudsz félretenni, ha nincs vésztartalékod, akkor az egyetlen reményed, hogy a szerencsétlenségek nem történnek túl gyakran.

Nem tudsz nagyobb kiadást tervezni. Családi vakáció? Új autó? Új lakás? Ha fizetéstől fizetésig élsz, akkor ezek az álmok szinte elérhetetlenek.

Mi a megoldás? Nyilvánvalóan az, hogy lassan, de biztosan egyre távolabb kerül a fizetéstől fizetésig éléstől, de ez nem mindig egyszerű.

1. Ismerd fel a problémát - és azt, hogy ezzel nem vagy egyedül

A 21-34 éves korosztály fele fizetéstől fizetésig él. Pár éve még én is ide tartoztam: az egyik munkahelyemen szinte könyörögnöm kellett a főnökömnek (alvállalkozóként), hogy hónap végén kiállíthassam a számlámat. Éjszakánként nem tudtam aludni, rosszul teljesítettem a munkahelyen is, és az egyébként imádott munkámat is megutáltam.

Használd az interneted, a barátaidat, a körötted lévő közösséget, és beszélgess velük arról,  hogyan sikerült nekik túllépni a fizetéstől-fizetésig élésen. Ha nem egyedül kell a probléma megoldásával foglalkoznod, akkor sokkal hatékonyabban tudsz előre jutni, ráadásul olyan ötleteket kaphatsz, amire nem is gondoltál.

2. Rendszeres kiadások csökkentése

Az első nagy lépés a rendszeres kiadások csökkentése. Ez lehet a kábeltévéd felmondása, az interneted (kisebb DSL csomag) vagy a telefon számlád csökkentése (sokat spórolhatsz a Skype-pal). Ha tag vagy egy edzőteremben és sose jársz oda, akkor ideje megszüntetned a tagságodat. Nézd meg, hogyan csökkentheted a lakásod energiafogyasztását. Kerékpározz vagy használd a BKV-t munkába menéshez. Pizzarendelés helyett főzzél otthon. Tedd el a maradékot: a legtöbb ételt másnap is meg tudod enni - felmelegítve. Mindezzel csökkentheted a havi kiadásokat, az így megmaradt összeget pedig félreteheted.

3. A vásárlás nem szórakozás

Ha a barátokkal lógsz a plázában, akkor nagy csábítást jelenthet egy-egy bolt. Lányoknak ruházat, geekeknek a hardware bolt. Ne menj be. Csinálj valami mást. A plázában kóborolni akkor is költséges, ha nem veszel semmit, mert állandó kísértéssel vagy körülvéve, arra késztet minden, hogy olyan dolgokat akarj, amire nincs szükséged.

4. Csökkentsd a nem szükséges kiadásaidat

Egy csomó olyan dolgot veszünk, amire nincs igazán szükségünk. Húzz egy határt, hogy mennyit költhetsz. Határozd meg, hogy mennyi zsebpénzt szánsz ezekre a kiadásokra, és ne adj ki egy fillérrel se többet. Az meghatározott összeg legyen kevesebb annál, amit eddig költöttél (de ne sokkal kevesebb, hogy ne akarj csalni), a különbözetet pedig rakd félre.

5. Ne legyen az egyenlegkimutatásod az “engedély” a vásárláshoz

Ha rá kell nézned az egyenlegedre, hogy megvehess valamit, akkor nem engedheted meg magadnak a vásárlást. Ne is nézd meg. Nincs rá pénzed. Ha az egyenlegedtől teszed függővé, hogy egy szükségtelen kiadást megengedhetsz-e magadnak, akkor ezzel a fizetéstől-fizetésig élést folytatod.

6. Amint megteheted, fizesd ki a számlákat akkor, amikor érkeznek

Nem azonnal, de néhány hónap múlva már meg tudod oldani, hogy akkor fizess ki egy számlát, amikor megérkezik - anélkül, hogy összegyűjtenéd őket, anélkül, hogy a fizetésedre kelljen várnod. Hidd el, sokkal nyugodtabban alszol, ha tudod,  hogy minden számla azonnal ki lett fizetve.

7. Csak egy hitelkártya legyen nálad

Lehet több kártyád is (nekem is van), de minek annyit magaddal cipelni? Csak a kísértés növekszik, hogy innen - onnan összeszedd a vásárlásra szánt pénzt. Én csak egy kártyával mászkálok, azon alacsony a vásárlási limit (ez jó a tolvajok ellen is). Így a nagyobb vásárlásokra legalább egy napot rá kell szánnom (limit-állítást kizárólag telefonon és munkaidőben lehet intézni az én bankomnál), ami elég időt ad arra is, hogy belegondoljak: valóban szükségem van-e a megvásárolni kívánt termékre.

8. Csináld együtt a családoddal

“Egyedül nem megy” - énekelte annak idején Hofi. Olyan ez, mint a diéta, vagy egy új sport elkezdése: ha támogatnak a döntésedben, ha van, aki együtt csinálja veled, akkor sokkal könnyebb. Ha egyedül élsz, akkor keress valakit (akár idegent, anonym, akár a baráti körödből), akiben meg tudsz bízni, akivel meg tudod beszélni a kiadásokat, aki ugyanúgy változtatni akar az életén, mint Te.

9. Downgrade

A legnagyobb lépések egyike, ha el akarsz távolodni a fizetéstől-fizetésig tartó életmódtól, a visszalépés. Valóban szükséged van arra a benzinnyelő masinára? Tényleg szükséged van egy nagy lakásra? Muszáj 16mbites Interneten keresztül töltened le a filmeket? Gondolkozz el azon, mi az, ami megfelel kicsiben is.  Ha nem utazol sűrűn, akkor városi közlekedésre megteszi egy kisebb autó is - de lehet, nincs is rá szükséged (a nagy-bevásárlás is olcsóbb taxival, ha csak emiatt van szükséged az autóra, mint egy kocsi havi fenntartási összege).

Sok ember számára ez a lépés a komfortzónába történő jelentős beavatkozás. Ahelyett, hogy azonnal elvetnéd, aludj rá egyet (kettőt). Kezd el kis lépésekben, ne a lakásodat cseréld le azonnal.

10. Csináld magad.

Rengeteg olyan dolog van, amit magunk is meg tudunk csinálni, kezdve az egyszerűbb javítási műveletektől a kocsin egészen a lakásfelújításig. Rengeteg könyv szól erről és az Interneten is számtalan oldal ad tanácsokat. Jelentős kiadásokat takaríthatsz meg azzal, ha magad végzed el az apró munkákat és nem hívod azonnal a szerelőt.

Sok szerencsét. Az egyik legjobb dolog, ami velem történt, hogy kitörtem a fizetéstől-fizetésig körből. Remélem Neked is sikerül.