1 – E qeshura është ngjitëse. Kur dikush qesh, ndryshon humorin e të tjerëve dhe i bën gjërat dhe atmosferën më të bukur. Një njeri i qeshur mbart gëzim mbi vete.

2 – E qeshura na bën të dukemi njerëz të suksesshëm. Njerëzit e qeshur duken shumë më të sigurt në vetvete dhe sigurisht, mbështeten me shumë nga të tjerët. Provoni të qeshni gjatë një mbledhjeje apo gjatë një takimi, dhe njerëzit do të sillen me ju në mënyrë totalisht ndryshe.

3 – E qeshura na bën të dukemi tërheqës. Të gjithë ne tërhiqemi më shumë nga njerëzit e qeshur. Duam ta njohim një njeri të qeshur dhe të kuptojmë perse ndihet kaq mirë, sigurisht duam që të na mësojë dhe ne të ndihem më mirë.

4 – E qeshura ndryshon humorin tonë. Kur të jeni të mërzitur, provoni të qeshni. Ka shumë mundësi që humori juaj do të ndryshojë për më mirë. Të qeshësh mund të bëjë që trupi juaj ta ndihmojë edhe më shumë mendjen të ndihet më mirë.

5 – E qeshura tërheq lëkurën e fytyrës dhe na bën të dukemi me të rinj. Muskujt që përdorim për të qeshur ngrenë lëkurën e fytyrës duke na bërë të zhdukim disa vite nga fytyra jonë.

6 – E qeshura eliminon stresin. Një njeri i stresuar apo i lodhur dallohet nga fytyra. Kur jeni të stresuar, provoni të qeshni dhe stresi do të zhduket, ndoshta jo si me magji, por ju do të ndiheni me të lehtësuar.

7 – E qeshura bën që trupi të çlirojë një lëndë të quajtur endorfinat, një ilaç natyral kundër dhimbjes dhe humorit të keq. E qeshura është një drogë natyrale nga e cila mund të krijoni pa asnjë lloj problemi, varësi.

8 – E qeshura forcon sistemin imunitar. Duke qeshur, ndihmojmë sistemin tonë imunitar të funksionojë më mirë.

9 – E qeshura zbret tensionin e gjakut. Gjatë qeshjes kemi një reduktim të matshëm të presionit të gjakut. Në qoftë se keni në shtëpi një matës tensioni, provoni të bëni këtë eksperiment: Matni tensionin, pastaj uluni dhe qeshni për një minutë duke lexuar ose parë ndonjë gjë për të qeshur. Me pas matni përsëri tensionin dhe do të habiteni.

10 – E qeshura na bën të ndihemi pozitive. Provoni këtë test: filloni të qeshni dhe gjatë qeshjes përpiquni të mendoni ndonjë gjë negative pa pushuar se qeshuri. Do ta shikoni që është diçka shumë e vështirë! Kur qeshim, trupi ynë i transmeton mendjes mesazhin se “jeta është e bukur”. Largoni depresionin, stresin dhe trishtimin me një buzëqeshje.

Postime te Ngjashme:

• Puthje Interesante
• Si te riparojme defektet e lëkurës
• Lotët? Ndodh që edhe na bëjnë mirë
• Të ndihesh siç edhe ushqehesh
• Enada Hoxha – Roani është i imi

• Rrushi, kundër plakjes
• Eleminimi i Tumoreve
• Je e sëmurë? Rri në shtëpi e mos bëj heroinen!
• Ushqime dhe vitamina qe njeriu duhet te konsumoje
• Dieta me molle

Ngjyrat
Bardhë e zi do të jenë gjithmonë baza për çdo sezon. Kjo gjithashtu vlen për modën e verës 2010. Kështu edhe për modën pranverë-verë të këtij viti, për veshjet, ngjyrat mbretëresha do të jenë gjithsesi e bardha dhe e zeza. Kombinimi bardhezi është gjithmonë një nga më të suksesshmit. Ndërkaq, në këtë sezon pas nuk do të ngelen as ngjyrat neutrale, që do të futen në gardërobën tonë si ngjyra të reja. Të tilla ngjyra neutrale do të jenë: pëlhurë, lëkurë, perlë, ngjyrë bezhë, rërë. Sipas stilistëve të botës së modës, ngjyrat neutrale formojnë një paletë mjaft të bukur që ndryshojnë shumë pak nga e bardha e pastër. Janë me të vërtetë elegante dhe po të krahasohen me njëra-tjetrën ato japin një look të rafinuar. Mendoni ngjyrat pluhur, gëlqere të bardhë, të bardhë të lëkurës, gri, perla, rërë, rozë e zbehtë, ngjyrë bezhë. Ato janë jo-ngjyra të bardha, që u është shtuar vetëm një dash i ngjyrës. Me këto ngjyra ju nuk mund të gaboni asnjëherë.
Jeshile
Është çudi e madhe (të paktën për ne) kthimi i të gjelbrës në koleksionet e reja. Ndërkohë që sezonin e fundit të kaluar ishte viola, ndërsa për vitin 2010, do të jetë e gjelbra. Këto janë ngjyra jeshile shumë të sofistikuara. Pamja më e mirë ndoshta është ajo barishte e thatë. Mendoni edhe për ngjyrat si algat e gjelbra dhe kaki. Edhe metali e gjelbër është përdorur gjerësisht.
Baltë dhe çokollatë
Gjithashtu, në përputhje me ngjyrat “botanike” (si jeshile lart) janë tonet kafe që ne do t’i shohim këtë verë. Është si një shkallë progresive e ngjyrave. Hijet e gjelbra janë transformuar në hije baltë, ulliri, kafe dhe çokollatë. Kombinimet e bukura, atëherë, do të jenë të gjitha së bashku.
Violë dhe gri
Po ashtu shtoni në paletat e ngjyrave të sofistikuara si ajo e purpurta, gri e errët dhe do të keni para syve tuaj një ton shumë më elegant që do të jetë në modë këtë verë. Siç u përmend, të gjitha këto ngjyra të buta mund të krahasohen me njëra-tjetrën për efekte të vërteta në verën e vitit 2010.
E kuqja e re
E kuqja është ende e pranishme në ngjyrat e rekomandueshme të sezonit pranverë-verë, edhe pse paksa e ndryshuar. Primare vazhdon të mbetet e kuqja e pastër e dimrit 2009-2010, por për ditët e ngrohta ajo do të bëhet edhe më e veçantë, si në ngjyrë domate më shumë ose edhe më e butë.
E verdhë dhe portokalli
Ndeshja e madhe mes të verdhës dhe portokallisë këtë verë është e ngrohtë dhe më pak fluide se sezoni i kaluar. Ngjyra portokalli është tamam si një supë me domate e holluar me krem pana, ndërsa ngjyra e verdhë vjen si krem.
Blu-vjollcë
Fituesja e madhe për këtë verë është ndoshta bluja ekzotike, e freskët, e gëzueshme. Ne do ta shohim atë në të gjitha nuancat e saj. Edhe bluja në vjollcë do të jetë në modë. Kombinim i bukur blu dhe vjollcë.
Ngjyra “akullore”
Ngjyrat krem janë zëvendësuar me ngjyra akulli, më delikate, por ende të hijshme. Mendoni, e zbehtë të verdhë, e zbehtë manushaqe trëndafili.
Stampa romantike
Dhe këtë sezon ne do të shohim, sigurisht edhe stampa. Neve na pëlqejnë veçanërisht stampat romantike me përzierje të vogël, nganjëherë me lule. Një erë e freskët dhe e këndshme vjen pas një dridhje dimri të plotë e të fortë nga ndikimet e botës “rock and roll” (ron en roll).

Çizmet e shkurta, në modë edhe për ditët e ngrohta
Me ardhjen e ditëve të ngrohta çizmet e gjata do t’i mbathim gjithnjë e më pak, e në vend të tyre nga dollapët do t’i nxjerrim çizmet e shkurta. Këtë sezon, çizmet e shkurta do të jenë me shumë rripa dhe susta, e më modernet janë ato që i kanë të gjitha këto detaje. Do të mbahen të gjitha ngjyrat, mirëpo përparësi kanë ngjyra e zezë, ngjyra hiri dhe ngjyrat e dheut.

Postime te Ngjashme:

• Grimosuni për pranverë…
• Dimri vjen me taka të larta dhe bereta
• Një grim me provën e lotëve
• Floku dhe trajtime ndaj tij
• Fytyra përsoset me rregulla

Numri i të vdekurve nga sëmundjet e rënda siç është kanceri dhe sëmundjet e zemrës, mund të zvogëlohet nëse femrat ushtrojnë rregullisht, nuk pinë duhan, mbajnë peshën trupore në vlera normale dhe ushqehen me ushqim të shëndetshëm, duke përjashtuar yndyrën dhe mishin e kuq.

Këto të dhëna janë të bazuara nga studimi 24-vjeçar i shkencëtarëve amerikanë dhe britanikë, në të cilat janë përfshirë 80.000 femra ndërmjet moshës 34 dhe 59-vjeçare.

Postime te Ngjashme:

• Pesë këshilla për një zemër të shëndetshme
• Femra llafazane? Nuk eshte e vertete.
• Çokollatë të zezë për të ardhme të ndritshme
• Yndyra e flokeve
• Për një gjoks te “bukur”, bebet sakrifikohen për qumesht

‘’Lakra e freskët kineze, gjatë muajve të dimrit, është sallata numër 1’’, thotë profesori vjenez, dr. Hademar Bankhofer.
Shkaku kryesor i kësaj janë proteinat e dobishme bimore. Këtë ushqim të shëndetshëm mund ta gjeni në dyqanet më mirë të furnizuara dhe duket si një sallatë e gjatë, e zbehtë e sallatës së gjelbër.

Pra, përpos proteinave shtazore (mishit, peshkut), ekzistojnë edhe proteinat bimore, të cilat japin energji dhe ndihmojnë në përtëritjen e qelizave. Proteinat ndihmojnë që, në organizmin tonë, të ketë një ekuilibër midis acideve dhe bazave. Lëkura, flokët dhe thonjtë janë të shëndetshëm vetëm nëse kanë mjaft proteina.
Për dallim nga proteinat shtazore, ato të lakrës kineze nuk përmbajnë yndyra.

Postime te Ngjashme:

• Dieta me sallatë
• Ushqime qe na dhurojne bukuri
• Ushqimet e bukurisë
• Brokoli, i dyti në 10 ushqimet më të shëndetshme!
• Ushqime dhe vitamina qe njeriu duhet te konsumoje

Shkaqet qe cojne ne abort.
-Shtatzania e pare.
Aborti spontan ne shtazanine e pare eshte shume i perhapur dhe kjo lidhet me pjekurine seksuale te mitres. Nese gjate konceptimit te pare kemi nje abort spontan, shtatzania e dyte ka gjasa te zhvillohet pa nderprerje.
-Gabimi gjenetik
Konsiston ne 90% te aborteve spontane dhe ka te beje me gabime ne kromozome ose sic quhet ndryshe gabime gjenetike. Kromozomet jane mikrotrupa te pranishem ne te gjtha qelizat, ne te cilat permbahen karakteristikat e personit (qe nga ngjyra e flokeve e deri tek seksualiteti i tij), pra e gjithe pasuria gjenetike e individit. Disa gabime gjenetike te pasqyruar si fillim ne nivellin kromozomik, ne qelizat e para qe nisin te formohen ne vezen e fekonduar, i japin vend me shume abortit spontan: e praktike dhe me pas anomalite jane te tilla e nuk lejojne zhvillimin normal te fetusit, dhe ne kete menyre eshte vete natyra qe e nderpret kete shtatzani, duke ndaluar fetusin te rritet e te behet nje femije.
-Shkaqet Mashkullore.
Cilesia e spermes ne shume raste mund te jete shkak per origjinen e nje aborti spontan te perseritur. Nje “spermogramma” do t`ju mundesoje juve dhe partnerit te diagnostikoni cilendo lloj anomalie ne spermen e tij.
-Anomali te mitres.
Ndodh qe qafa e mitres te hapet spontanisht dhe te lejoje renien e fetusit. Ne kete rast mjeku nenshtron pacienten ne nje ngushtim te qafes se mitres, dhe qe behet rreth javes se trete te shtatzanise. Me kete nderhyrje mjeku vendos qe qarkore rreth qafes se mitres dhe e shtrengon ate duke e bere nyje ne menyre qe te shtrendohet gypi dhe te beje te mundur zhvillimin e shtatzanise. Ky ngudhtim behet ne pjesen e qafes se mitres qe ndahet nga gypi urinar. Abortet spontane te vonshem shkaktohen pergjithesisht nga nje keqformim i mitres ose i qafes se saj.
-Infeksionet.
Disa nga infeksionet si toxoplasmosi, listeria ose disa semundje seksualisht te transmetueshme si l’Herpes, Clamidia ose Blenorragia, mund te shkaktojne nje abort spontan.
-Higjena
Nje higjene e keqe jetesore mund te jete shkak i nje aborti spontan. Nuk kemi ende prova konkrete, por disa nga faktoret qe mund te quhen si shkaktare jane:
Duhani
Alkooli
Droga
Kafeina
Stresi

* Disa Farmaceutike.

Shenjat qe na lejojne te kuptojme abortin spontan.
-Gjakederdhja
Nje nga shenjat kryesore te abortit spontan eshte dhe gjakederdhja. Te humbasesh gjate shtatzanise pak gjak nuk eshte asgje per tu shqetesuar, sepse ne shume shtatzani gjakderdhja mund te jete e dendur dhe e herepashershme. Me nje vizite tek mjeku ne keto raste do te diagnoztikoni origjinen e saj. Nese ndodh qe te keni gjakderdhje te pandeprere dhe te shumte duhet te shkoni menjehere ne urgjence dhe nje ekografi do t`iu lejoje te kuptoni dhe shikoni nese fetusi ka nje zhvillim normal apo jo. Sipas rastit duhet te ndiqni keshillen e mjekut.
-Dhimbjet
Dhimbja jo gjithmone sinjalizon abortin spontan, sepse shpesh kemi dhimbje per shkak te transformimit qe ndodh me miter ne menyre qe te mireprese fetusin qe do te rritet brenda saj. Nese dhimbjet jane te vazhdueshme dhe ngjajne me krizat urinare, jemi patjeter perpara nje aborti spontan. Ne kete rast mjeket nuk mund te bejne asgje. Nese krizat e dhimbjeve shoqerohen dhe me humbje te medha gjaku, atehere nevojitet nderhyrja e menjehershme e mjekut.

Keshillat qe duhet te ndjekim
-Si te evitojme abortinspontan?
Edhe pse nuk ka ndonje rregullim mbrekullues, nje femer mund te kontribuoje ne pakesimin e rreziqeve te nje aborti spontan. Kuptohet qe keto perkujdesje nuk mund te kene nje ritem te shfrenuar! Duke mos harruar qe je shtatzene : duhet te evitosh gjestet dhe veset e keqija te cilat mund te demtojne fetusin.

* Ndalo te pish duhan: disa studime bashkekohore kane vertetuar se femrat duhanpirse kane me shume mundesi te kene nje lindje te parakohshme dhe si rrjedhoje femije me te vegjel se normalet. Per te njejtat arsye kur je shtazene evito vendet ne te cilat konsumohet duhani.
* Perpiqu te jetosh nje jete te shendetshme: merr fryme ne formen e duhur dhe udhqehu ne formen e duhur dhe me te shendetshme per ty dhe fetusin.
* Clodhu! Ndalo cdo aktivitet fizik intensive dhe zhvillo sporte te tilla si Yoga dhe Noti.
* Evitoni streset, te cilat provokojne kontraktimin e mitres!
* Mos pini asnje ilac pa keshillen e mjekut.
* Mbrohu nga semundjet seksualisht te transmetueshme.

Ajo qe vjen pas abortit
-Mos dramatizo!
Duhet te dish se nuk ka asnje arsye se perse te ndodh aborti edhe nje here te dyte.
-Ke nje abort spontan ndersa je ne shtepi?
Mblidh mbetjet e produktit te abortit dhe vrapo ne nje laborator analizash per anatomopatolologine per t`i analizuar: rezultatet do te jene te nevojshme per te ardhmen…
-Mos rri ne vetmi me vuajtjen tende!
Humbja e nje femije shpesh perjetohet ne nje gjendje zie. Nena vuan dhe ka tendencen qe te marre fajin te gjithin per vete. Nese te ndodh, perseriti vetes tende se kjo nderprerje ishte pasoje e nje keqformimi dhe ji shpreseplote per shtatzanine tende te ardhshme.

Disa terapi mund te te ndihmojne.
* Masazhet ndihmojne ciftin t`i komunikojne partnerit vujatjet e tyre. Masazhi mund te ndihmoje ne rikuperimin e dialogut ne cift.
* Nje psikoterapeut mund te te ndihmoje te kapercesh gjithcka: mund te jete rezultative edhe per te filluar nje terapi familjare ne rastet kur e gjithe familja per ate qe ndodhi mban zi.
* Agopuntura ne keto raste eshte shume e rekomandueshme: aget e vendosura ne gryke dhe neper venat kryesore, ndihmojne ne forcimin e organizmit dhe rikonstruksionin edepozitave te gjakut.
* Fol shume, shume per dhimbjen tende.
* Vishu me te kuqe! Kjo ngjyre ka vecorine e prodhimit te hemoglobines.

Prit edhe pak perpara se te konceptosh foshnjen tjeter. Eshte e rendesishme te presesh nga gjashte muaj deri ne nje vit per te formuar nje shtazani te re.
Postime te Ngjashme:

• Vaksine e re per grate
• Per nje lekure te bukur
• Ta besh per vete
• Kujdesi per duart
• Dieta Atkins

• Dieta pastruese
• Cosmetics and Their Ingredients
• Michelle Obama: Inagural Fashion
• Si te parandalojme tharjen e lëkurës?
• Makeup for Christmas

• Maske me Aspirine
• Dieta me molle
• Maske per Fytyren me Veze
• Dieta me sallatë
• Gatime me veze

• Maske me Shampanje
• Dieta me molle
• Maske per Fytyren me Veze
• Dieta me sallatë
• Gatime me veze

• Renia e flokut
• Wedding Day
• Dita e bukurisë
• Si te riparojme defektet e lëkurës
• Makeup for Christmas