Lo primero que tienes que aprender es que: nadie que te haga sentir mal, te merece.  Si esa persona no apreciaba lo que hacías por ella/él, te criticaba y nunca cumplía sus promesas simplemente jamás te mereció.

• Aquel que ama, valora, comprende y busca la forma de hacerte feliz.

No puedes confiar en esa persona que te dice “te amo” y luego se va. Esa que te jura amor eterno, te dice cosas bonitas y después te deja sin ninguna razón aparente, no merece estar ni en tus pensamientos ni en tu vida.

• Ten la fortaleza de empezar cada día con la esperanza que puede ser tu gran día.

Esa persona no puede dejarte sin ánimos de nada, la persona que pierde es la que se va, porque tú nunca te has ido así que tienes que seguir adelante con tu vida, luchando por ti y por lo que mereces.

• Cada amanecer nos da la oportunidad de empezar de nuevo, realizar cambios, planear nuestro futuro y luchar por lo que queremos.

Si crees que no podrás superarlo es hora de vencer el dolor. Levántate, mírate al espejo y ve lo hermosa que eres, tienes más fuerza de la que crees, tú puedes vencer todos los obstáculos y volver a ser feliz.

• Nunca es tarde para hacer que nuestra vida sea diferente, no hay límites para lograr ser feliz, debes aprender, crecer y llegar hasta donde tú quieras, eres la dueña de tu tiempo y corazón.

Si no te amas, difícilmente alguien más lo hará por ti así que recuerda que nada ni nadie vale más que tú. No dejes que esa persona que no te supo valorar perturbe tu paz y tranquilidad y menos si no te amó en la misma medida que tú lo amaste.

• No dejes pasar los años más hermosos de tu vida estancada en el pasado. No te quedes esperando a que cambie y regrese contigo porque tú misma estás consiente que no sucederá.

Dejar ir todo lo que haga sufrir, es momento de pensar en ti. Es hora de triunfar, de sonreír, de soñar y de abrir tu corazón para amar y que te amen de verdad.

• No te culpes por lo que pasó, así tenía que ser porque Dios siempre tiene preparado algo mejor para ti. Sólo tienes que darte la oportunidad de ser feliz.

El amor no duele, lo que duele es el olvido pero tú tienes el poder para dejar atrás todo aquello que te hizo mal, aprender de la experiencia, madurar y crecer.

No te merece quien no te respeta, ama, valora, comprenda y lastime.

Es bello ser mujer, es un privilegio ser mujer… no dejes que nada ni nadie te impida ser, lo que quieras ser.

Cada persona es diferente y no quiere decir que todos los hombres actúen de la misma manera, sin embargo, hay conversaciones que tienes que dejar para otro momento y no hablarles justo después del sexo.

El comportamiento después de tener relaciones sexuales es tan importante como los momentos previos. Por supuesto esto cambia si se trata de un hombre que apenas estás conociendo o si se trata de una noche de pasión solamente.

Pero si ya son una pareja estable y existe confianza entre ustedes lo mejor es dejar ciertos temas de conversación para otro momento, no es lo ideal que luego de pasar la noche juntos le hables de:

Matrimonio. No hay nada que espante más a un hombre que le hablen de casarse. Aunque el asunto del compromiso es muy importante para los dos, es recomendable que conversen de esto cuando estén viendo televisión, desayunando o de paseo pero jamás después de tener sexo.

Tener hijos.  A cualquier hombre se le quita las ganas de estar contigo, si le hablas de tener bebés. Están acabando de compartir un momento tan placentero e íntimo, ¿por qué arruinarlo hablando de niños? Olvídate de ese tema y disfruta la ocasión. Plantéaselo en otro momento.

Tu ex. Tu vida sexual anterior no es un tema a tratar en ese momento. Por más que a muchos hombres les guste que establezcas comparaciones con el otro, no lo hagas. Evita hablar de tu vida sexual pasada.

Los problemas familiares: Para no romper la magia del amor es preciso evitar este tema. Ahora lo importante son ustedes dos. Así que olvida por un rato eso y goza de la compañía.

Trabajo: Si hay algo que lo aburre es que le hables de lo que pasa en tu ambiente de laboral. Si para ti es importante contarle algo que te preocupa de tu trabajo es recomendable que se lo comentes cuando estén cenando o haciendo cualquier otra actividad.

Utiliza el tiempo previo al sexo para estimularlo con palabras y gestos que ayuden a que el momento de la relación sexual sea placentera y sensacional para los dos. ¡DISFRUTA!

No pierdas tu tiempo en hablarle, ya que las estadísticas demuestran que, por lo general, el hombre que tenemos a nuestro lado se va a quedar dormido después de hacer el amor.

Convivir en pareja es una bonita experiencia pero bastante cuesta arriba, y más cuando se trata de combinar los hábitos alimenticios de los dos, porque los hombres se acostumbran a consumir comidas más pesadas, abundantes y grasas.

Cuando decidas hacer dieta, es importante que se lo comuniques a tu pareja y le expliques el motivo por el cual vas a cambiar tus hábitos alimenticios, en ese mismo instante invítalo a que te acompañe en este nuevo reto.

Si los dos están de acuerdo, lo primero que deben hacer es planificar una alimentación sana en base a una dieta saludable, variada y balanceada que satisfaga las necesidades de los dos.

Si lo prefieren pueden asistir a un nutricionista para que los ayuden a saber, cuáles son los alimentos que hay que eliminar de la dieta y cuáles son los que hay que incluir.

A la hora de ir hacer las compras es recomendable que vayan los dos. Así no se impondrá el tipo de alimentación de uno solo sino que ambos tendrán la responsabilidad de llevar a casa comida de calidad y saludable.

Escojan verduras, hortalizas, frutas, carnes blancas, pescado, huevos y cereales en vez de tocino, queso, mantequilla, harinas y golosinas. Olvídense de las frituras.

Otro punto a su favor es planear las cenas y hacerlas juntos. También pueden realizar un calendario con las comidas de toda la semana para sepan exactamente lo que van a comer y no tengan que romper la dieta.

Una de las cosas que no pueden olvidar es la técnica a utilizar para cocinar los alimentos, puede ser horneado, a la plancha o sancochado.

Las porciones de comida, deben que ser moderadas. A los hombres siempre se les coloca un poco más, nosotras siempre menos que ellos.

Cuando les de un ataque de ansiedad es preferible que se coman una manzana verde o una mandarina, también los frutos secos son buenos para calmar al ansiedad. (Indispensable tomar bastante agua).

Algo muy importante es el apoyo moral, por eso jamás se juzguen, mantengan la comunicación y no duden en pedir ayuda cuando crean que ya no pueden más.

Y para complementar la dieta es bueno que escojan una rutina de ejercicios, ya sea salir a caminar  30 minutos por las mañanas o pasear por la noche.

Recuerda que una de las grandes ventajas de realizar una dieta en pareja es que hay menos posibilidades de abandonarla. Si alguno de los dos se siente tentado a dejar la dieta, desea saltarse alguna comida o picar entre horas, el otro debe  animarlo a continuar con el reto.

Actualmente, el comportamiento de las mujeres de 40 años es semejante al de las treintañeras de antes: van de fiesta, visten a la moda, se ven jóvenes, glamorosas, muchas de ellas quieren tener hijos (o ya tienen hijos), viajan, son profesionales, exitosas y excepcionales.

A esta edad la mujer tiene suficiente madurez para saber lo que le hará bien, lo que le conviene, ya que ha logrado adquirir experiencia a lo largo de estos años y eso las hace sentirse seguras.

A pesar de que cada década tiene su encanto, llegar a la edad de 40 años hace que la mujer se sienta plena, tranquila y segura porque ha logrado ser madre, esposa y profesional sin dejar de ser ella misma.

Puede resultar extraño pero es verdad; las mujeres se ven más bellas ahora, que cuando eran jóvenes.

Esto pasa porque las féminas hoy en día, se cuidan y se valoran a sí mismas, comen sano, hacen ejercicios y ven cada etapa de su vida como una experiencia.

La llamada crisis de los 40, está desplazándose hacia los 50 porque las mujeres han demostrado que a los 40, se puede seguir derrochando sensualidad, fuerza y vitalidad.

La diferencia entre una mujer de 30 y una de 40 está, en que las mayores son mucho más maduras, conocen su cuerpo, son dueñas de ellas, saben las barreras que pueden romper y gozan del sexo abiertamente eso sí con mucho cuidado y sin complicaciones.

También se sienten más libres para darse gustos y pasarla bien; con más derechos para protestar y reclamar; y -de ser necesario- con mucha más firmeza y convicción si tienen que comenzar de nuevo.

Recuerda que los años te dan más que arrugas, te dan mucha sabiduría y te hacen ver la vida de otra manera.

Envejecer nunca es fácil de aceptar, pero si tienes salud, lo tienes todo.  

Además, no luches contra los años, ¡Disfrútalos!

¿y tú qué piensas, será verdad que los 40 son los nuevos 30?

A nadie le gusta salir mal en las fotos y tal parece que ser fotogénica se ha convertido en casi un deber, es por eso que aquí te enseñamos los mejores tips para lucir siempre radiante en las fotografías.

Vístete con la ropa adecuada: Usa la ropa que vaya mejor contigo, con la que te sientas cómoda y a la vez te haga ver bella. Recuerda utilizar los colores que te favorezcan.

 Maquillaje: Este es el mejor aliado de la mujer, por eso úsalo para destacar lo más bello de tu rostro o para ocultar una que otra cosita que no te guste.

* Utiliza poca base de maquillaje y que sea un producto fluido para esconder las imperfecciones de la piel. También puedes maquillar tus labios con un gloss brillante.

Arréglate el cabello: En muchas oportunidades se ha dicho que el cabello es el marco de la belleza, y esa frase nunca ha sido más cierta. El pelo de la mujer muestra elegancia, por eso lo mejor es tenerlo siempre bien peinado.

* Úsalo lacio, rizado u ondulado como lo prefieras.

 Sonríe: No trates de fingir una sonrisa, lo mejor es que salga natural. Si crees no tener una bonita sonrisa entonces haz que tus ojos sean los protagonistas. Para eso, al maquillarte dale color y personalidad a tu mirada.

 Tu mejor ángulo: Determina de que ángulo te ves mejor si de frente o de lado. También es importante tomar una postura recta, con los hombros relajados.

* Intenta adoptar una expresión natural y relajada ante la cámara, resultarás más fotogénica.

Muestra seguridad: Toda mujer tiene su encanto, saca a flote el tuyo y verás lo hermosa que eres.

Busca el lugar indicado: Deja eso para las demás y jamás pero jamás te tomes una foto frente al espejo del baño. Eso no es nada atractivo.

* Las fotografías quedan mejor cuando se toman en lugares bonitos.

No tienes que ser una modelo o una celebridad para ser fotogénica. Saca lo mejor de ti y pon tu mejor sonrisa.

¿Tienes algún truco especial para ser una chica fotogénica? Te invito a compartirlo con nosotras.

El chisme consiste en divulgar alguna información no confirmada sobre una persona para perjudicarla o simplemente por distracción. Nace a partir a una novedad o de algo diferente que ocurre en el ambiente laboral.

Se crea el rumor a partir de algún supuesto anuncio de despido, peleas que hay entre los jefes y empleados, encuentros amorosos o ascensos.

Las personas chismosas se agarran de cualquier cosa para hacer algún comentario malicioso y ambiguo que le brinde la oportunidad de convertir ese tema en una polémica.

Tenga en cuenta que el chisme aunque sea cierto, puede destruir a las personas en el plano profesional y personal así que mejor evite hablar para bien o para mal de los demás. A nadie le gusta ser objeto del chisme.

Si eres de los que prefieres no meterte en problemas y alejarte del cotilleo de la oficina aquí te daremos algunos tips para que aprendas a sobrevivir en ese ambiente laboral.

Lo primero que debes hacer es no confiar tus secretos a nadie en la oficina, aun cuando son compañeros de trabajo y conviven por mucho tiempo, lo mejor es no comentar nada que pudiera prestarse para malos entendidos. Sí usted comparte un secreto tenga por seguro que pronto se sorprenderá de que no es tan secreto.

No le des importancia a los chismosos, si le das valor a sus palabras te sumas a su juego y terminarás por desconcentrarte de tu trabajo. No dejes que te afecte las habladurías y recurre a la indiferencia pero no por eso dejarás de ser cortés y educado con ellos, trata de mantenerte al margen.

Aun así cuando no tienes que darle explicaciones más que a tus superiores, lo mejor es aclarar las cosas con tus compañeros, hazle saber disimuladamente qué es lo que usted hace, y cuáles son sus funciones.

Si anda rodando algún comentario de ti o sobre el desempeño de tu trabajo lo más conveniente es que aclares las cosas con ellos y enfrentes la situación. Muéstrate tranquila, segura y soluciona el problema.

Trata de tener una actitud neutral,  sé amable con tus colegas pero no por eso tienes que ser sus amigos, sea cortés y educado.

Si con todo esto no logras evitar alejarte de las habladurías y por al contrario eres blanco de ellos, lo mejor es hablar directamente con la persona que esté vinculada con los chismes y aclarar todo de una vez.

No pierdas el control pero reclama aquello a lo que tienes derecho, su derecho a no ser objeto de chismes.

De aspecto extraño por fuera pero de una pulpa amarilla brillante por dentro, la piña también conocida como ananá es una de las frutas tropicales más ricas por su sabor entre lo dulce y lo ácido.

La piña se cultiva abundantemente en China, Venezuela, Estados Unidos, Filipinas, México y Brasil en zonas con clima tropical, se puede sembrar durante todo el año siempre y cuando cuente con un sistema de riego.

Este fruto tiene múltiplos beneficios para la salud por sus virtudes curativas, ya que contribuye a prevenir la anemia, la artritis y la hipertensión, también desinflama las articulaciones y ayuda con los problemas del corazón.

Además te aporta enzimas (que son muy buenas porque activan tu metabolismo), fibra, agua, energía, vitaminas y minerales.

Esta maravillosa fruta tropical combate el exceso de peso por ser diurética, ayuda con la retención de líquidos, separa el tejido celulítico y facilita la eliminación de grasa del organismo.

Puedes picarla y comerla en rodajas, hacer jugo, acompañarla con algún postre o utilizarla para alguna receta especial que quieras preparar.

Si deseas probar los máximos beneficios de este fruto aquí te damos una deliciosa, fresca y muy buena ensalada con piña.

Ingredientes:

•  1 lechuga
• 1 lechuga morada
• 1 aguacate (conocido también como palta)
• 1 pepino
• Alfalfa (cantidad que deseas)
• 5 rodajas de piña madura
• 5 cucharadas de yogurt natural
• 2 cucharas de aceite de oliva
• Sal y Pimienta al gusto

Preparación:

• Lavamos muy bien las lechugas, las secamos, trozamos y reservamos.
•  Pelamos el pepino, y lo cortamos en rodajas, pelamos el aguacate y lo partimos en gajos.
•  Pelamos la piña con mucho cuidado de no cortarnos, y partimos unas cuatro o cinco rodajas.
•  Una vez que tenemos todos los ingredientes listos, pasamos a armar el plato, ponemos como base un poco de lechuga, pero también las piñas en rodajas, luego le agregamos el pepino, el aguacate, y por sobre ello le echamos la sal, pimienta, y aceite de oliva.
• Luego ponemos la alfalfa encima, y la bañamos con las cucharadas de yogurt natural.
• Es una ensalada muy rica, para acompañar carnes, o para que sea un plato solo.

*  Te invitamos a preparar esta receta y a compartir tus comentarios sobre ella.

Si te gusta un hombre y no sabes qué hacer para que ponga su atención en ti, a lo mejor no le estás dando la importancia que tiene tu forma de vestir, incluso no estás actuando bien para darle la señales de que quieres algo con él.

Esto no significa que tengas que cambiar por completo tu estilo y muchos menos dejar de ser tú misma pero hay cosas que tienes modificar porque si no lo sabes, la seducción es clave en toda relación de pareja.

Lo primero que tienes que tener es seguridad, siéntete orgullosa de ti misma. Muéstrate tal cual eres pero siempre con encanto y personalidad. A los hombres les encanta una mujer segura y decidida.

No tienes que actuar de una manera diferente a tu personalidad, sin embargo, debes dejarle claro que quieres ser algo más que una simple amiga. Por eso es esencial que tu actitud con él sea distinta, sé natural, sé espontánea pero siempre jugando con la coquetería.

Cuida tu imagen. Vamos a estar claras, en lo que primero que se fijan los hombres es en la forma de vestir de una mujer. No es porque sean superficiales ni mucho menos, sino que para llegar al amor primero hay que sentir atracción.

Una mujer que se vea bien arreglada siempre va a llamar mucho más la atención. Vístete con alguna prenda que te haga sentir y verte bella.

Algunos hombres son muy tímidos, y si él es uno de ellos no te prestará atención ni te tomará en serio si te vistes muy provocativa o exuberante. Lo vulgar no es sexy.

Si te pones un escote en la parte de arriba, utiliza un pantalón y si te decides por una falda lo mejor es que uses una blusa tapada.

Maquíllate de una manera natural y sácale provecho a lo más hermoso de tu rostro.

Si se da el momento en el que puedas tener una conversación con él, deja que el dialogo sea recíproco y no quieras ser tú la única que hable. Así tendrás la oportunidad de conocer sus gustos y de saber un poco más sobre su vida.

Las risas crean complicidad así que mantén siempre el buen humor. Además a los hombres les gusta una mujer que se ría de sus chistes así sean malos.

Recuerda que nunca puedes olvidar ni perder el juego del romanticismo, de la conquista y del coqueteo. Incluso cuando ya estén juntos y lleven mucho tiempo saliendo, te recomendamos totalmente continuar con el proceso de la seducción.

No olvides que la seducción es clave en una relación de pareja.

Las relaciones de parejas hoy en día son muy abiertas y utilizan este método para no caer en lo monótono y aburrido que se vuelve con el tiempo algunas relaciones.

Las prácticas “swinger” son relaciones en donde sin dejar de ser pareja, ambos se permiten conocer otras personas y tener relaciones sexuales, todo esto se da siempre y cuando los dos quieran.

Se establecen acuerdos entre la pareja para que esto no sea motivo de ruptura o se vea como una infidelidad. Los dos deben de estar seguros ya que en esta práctica nada es obligatorio.

Hay clubes de intercambio donde se puede asistir para realizar esta práctica, sin embargo, hay que cumplir ciertas normas para poder ser aceptados, entre ellas está la discreción, la higiene íntima, el uso obligatorio de preservativos, no embriagarse y muy importante es que no se permite el consumo de drogas, el uso de cámaras fotográficas, ni armas.

La propuesta de un intercambio no es sencilla, se necesita ser  muy abierto en el tema de la sexualidad, dejar los prejuicios, los mitos y los celos; debe reinar la confianza, la comunicación y muy importante mantenerse informados de todo.

Ventajas:

• Te sientes tranquila y segura porque sabes exactamente lo que hace.
•  Da mayor sensación de libertad.
• La comunicación, la confianza y el respeto son las principales características que debe existir para que el intercambio sea algo positivo para la relación.
• Se disfruta mucho más el sexo porque no se hace por deber sino por placer y gusto.
• Se valora las cualidades de la pareja.
• Pueden experimentar las fantasías sexuales.

Desventajas:

• Puede haber complicación a la hora de tomar la decisión del primer paso, ya que se tiene que determinar lo que se permite y lo que no.
• No hay lugar para reclamos, aquí las instrucciones ya están dadas.
• Está el miedo latente de que tu pareja pueda enamorarse de otra persona.
• Si no estás completamente segura, hay mayor riesgo de tener problemas en la relación.
• Si tienes la autoestima baja y no te sientas segura de ti misma con tu cuerpo y tu persona, esto puede ocasionar que haya celos y se convierta en un gran problema.

Y tú qué opinas ¿aceptarías el intercambio de parejas? ¿Crees que una persona celosa podría aceptar una relación abierta?

Las planchas de cabello se han convertido en la actualidad en una herramienta fundamental para las mujeres. Sin embargo, para algunas el procedimiento puede ser tedioso, por eso aquí te enseñamos los pasos que debes seguir para que no dañes tu pelo y obtengas los resultados que deseas.

• Lo primero que debes tomar en cuenta es el tiempo que le tienes que dedicar a esta práctica, te tomará entre 40 y 60 minutos dependiendo del largo y lo abundante de tu cabellera, lo ideal es hacer esta rutina sin prisa.

• Aquí comenzamos con el ritual de belleza, debes lavar muy bien tu cabello con champú y acondicionador. Luego lo desenredas y utilizas alguna crema especializada que te ayude a proteger tu pelo del calor de la plancha.

• Deja secar tu cabello en su totalidad, ya que si lo planchas mojado o húmedo se resecará, se pondrá esponjado y además se quemará.

• Para empezar a alisarlo determina la temperatura de la plancha a unos 185 grados, para una mayor duración del peinado. Es muy importante que la temperatura sea constante durante todo el proceso.

• Trabaja por secciones, lo mejor es separar tu cabello para que se haga más fácil el alisado, ya que el calor se distribuye mejor. Además no tendrás que pasar tantas veces la plancha, con tres veces será suficiente.

• La técnica consiste en tomar cada mechón de cabello, peinarlo para corroborar que no esté enredado y pasar la plancha desde la raíz hasta las puntas de forma firme y suave. Espera a que se enfríe antes de empezar con el siguiente mechón.

• Si quieres darle forma a tu cabello envuelve el mechón de cabello en la plancha y ve bajando las placas girándolas para que se vaya formando el rizo, así lucirás una melena ondulada.

• Una vez que hayas terminado mueve tu cabeza hacia abajo y luego hacia arriba para que tu cabellera se acomode de una manera más natural.

• Tómate unos cinco minutos para ver el resultado de tu esfuerzo en el espejo y retoca cualquier imperfección que haya quedado.

• Por último para que le des un toque de brillo, utiliza silicón para el cabello o algún aceite antifrizz.

• Te recomendamos que realices toda esta rutina frente al espejo.

• Recuerda: No utilices la plancha más de dos veces por semana y usa frecuentemente baños de crema que te ayuden a hidratar tu pelo.