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	<title>Easy Running</title>
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	<description>走歴13年目になりましたが、ランニングブログではないかもしれないブログ。</description>
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		<title>隔離期間中に使ったトレーニンググッズ</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Feb 2022 04:03:51 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[タイトルに「隔離期間中」などと書きましたが、新型コロナに感染したとか、濃厚接触者になったわけではありません。コロナ禍がはじまり2年強経ちましたが、この間に2回ほど海外出張に行きました。行った先は中国とベトナムです。 両国 [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>ビアンキのミニベロ7にブロックタイヤを履かせた</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Mar 2020 04:14:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[昨年12月の事になりますが、愛車ミニベロ7のタイヤ交換をした。それから3ヶ月ほどこのタイヤで自転車通勤をしています。ジテツウの距離は片道9kmほど。最短距離で行けば会社まで5km弱なのですが、敢えて遠回りをして倍ほどの距 [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>懸垂を継続中（4ヶ月）</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Mar 2020 07:41:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[昨年10月終わりころから懸垂をやりはじめた。最初は肩こり解消のため、鉄棒にぶら下がってみたのがきっかけです。 鉄棒にブランとぶら下がった時に随分身体が重く感じ、「懸垂出来るのかな？」なんて思ってやってみたら一回しか出来な [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>ランニング用ウオッチを新調した</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Mar 2020 13:06:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[一月に鹿児島出張に行っていた。この時も朝ランを継続していたのだが、ある日曜の朝、ホテルを出てそれまで使っていたvívosport Slateをランニングモードにしようとしたが、動作がもっさりしてモードが切り替わらない。何 [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>さくらのレンタルサーバで使えるWebフォントを使ってみた</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Feb 2020 22:59:26 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[50代半ばに差し掛かりましたが 月間300kmほどのランニングを再び走り始めて1年経ち、そして懸垂もやりはじめてから3～4ヶ月経った。お陰様で平均的な同年代の方達よりもいくらか若い身体つきになったのではないかと自負してお [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>出張先での暗い朝ラン</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Feb 2020 07:51:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[十数年振りに月間300kmほどを走るようになり、一年ほど経過した。私の仕事は出張もちょくちょくあり、出張先でもランニングを継続するようにしている。 走る時間は出張先であっても、そうでなくても殆どが早朝である。近頃は4時に [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>市民ランナーらしい走行距離になった</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Feb 2020 02:54:30 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[もう20年近く前からホームページを公開しているが、このブログになってからは7年ほど。最初の記事を確認したら、2013年7月に書いている。以前のホームページに掲載していた記事の転載からはじめたのであった。 ダイエットきっか [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Day Oneの落とし穴</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Feb 2020 08:30:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[各種メモや記録、様々なファイルの保存などにEvernoteを使ってきたが、Day Oneに乗り換えることにした。 今までメインで使っていたEvernoteは2008年の10月から、サブ用途として使っていたDay Oneは [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>懸垂が一回しか出来ない</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Oct 2019 09:45:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[昨年末からランニング頻度を増やし、節酒もして健康的な日常生活を送るように努めている。お陰様で身体もグッと絞られ十数年前に頑張って走っていた頃の体型に戻ってきた。 体重60〜61kgくらいでBMIは21前後。タニタ体組成計 [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>ビアンキのミニベロ7をカスタム</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Oct 2019 08:45:26 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[今年の1月にBianchiの2018年型ミニベロ7を購入し、主に自転車通勤で使っています。2020年モデルでは昨年までラインナップされていたこの様なモデルが無くなってしまい、一抹の寂しさを感じます。 上の画像が現在私が使 [&#8230;]]]></description>
		
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