Диетические рецепты

Средиземноморский пирог со шпинатом

admin — Tue, 09 Mar 2010 17:01:17 +0000

Ингредиенты: • 500 гр. свежего шпината, • 400 гр. дрожжевого теста, • 100 гр. сыра фета, • 1 большая луковица, • 3 ст. ложки оливкового масла, • ¼ чайной ложки черного перца. Рецепт: Лучше всего для [...]

Летний холодный овощной суп

admin — Sat, 06 Mar 2010 20:38:04 +0000

Ингредиенты: • 4 стакана овощного сока (охлажденного), • 6 помидоров, • 3 средних огурца, • 1 сладкая луковица, • 2 болгарских перца, • 2 зубчика чеснока, [...]

Каша из смеси злаков с сухофруктами

admin — Mon, 01 Mar 2010 19:56:48 +0000

Ингредиенты: • 1/3 стакана семян льна, • 1/3 стакана пророщенных пшеничных зерен, • 1/2 стакана овсяных хлопьев, • 1/2 пшеничных хлопьев, • 2/3 стакана смеси сухофруктов (курага, яблоко, банановые чипсы), [...]

Форель с укропом и лимоном

admin — Mon, 01 Mar 2010 19:05:32 +0000

Ингредиенты: • 2 шт. форели (примерно по 200 гр.), • 2 лимона (или лайма), • 2 пучка укропа, • 2 ст. ложки оливкового масла, • 3 ст. ложки 15% сметаны, [...]

Фруктовый десерт для завтрака

admin — Mon, 01 Mar 2010 17:59:10 +0000

Ингредиенты: • 2 стакана натурального или ванильного йогурта, • ½ стакана 15% сметаны, • 2 яблока, • 2 груши, • 1 киви, • ½ стакана клубники или земляники (замороженной или [...]

Брусчета с сыром и помидорами

admin — Sat, 07 Nov 2009 11:08:31 +0000

Ингредиенты: • 8 кусочков итальянского хлеба, • 5 средних помидоров, • 4 зубчика чеснока, • 100 гр. моцареллы, • 2 ст. ложки оливкового масла, • 1 ст. ложка бальзамического уксуса, [...]

Салат из фруктов и шпината

admin — Sat, 07 Nov 2009 10:49:22 +0000

Ингредиенты: • пучок шпината, • ½ стакана сухой клюквы, • 1 стакан лесных ягод (черника, земляника, голубика, малина), • 100 г. сыра бри, • 1 зеленый болгарский перец, • 1 [...]

Запеченные овощи

admin — Thu, 05 Nov 2009 11:03:36 +0000

Ингредиенты: • 1 средний баклажан, • 2 цукини, • 1 батат, • 1 красный болгарский перец, • 1 луковица, • ¼ ч. ложки соли, • ¼ [...]

Печеный картофель с лососем и сыром

admin — Thu, 05 Nov 2009 10:11:32 +0000

Ингредиенты: • 6 средних картофелин, • 1 ч. ложка оливкового масла, • ½ ч. ложки соли, • ½ ч. ложки черного перца, • 2 столовые ложки обезжиренного молока, • 1 [...]

Омлет с овощами

admin — Wed, 04 Nov 2009 11:39:45 +0000

Ингредиенты: • 4 яйца, • ½ красного лука, • 1 помидор, • ½ болгарского перца, • 1 ст. ложка оливкового масла, • соль, • перец. Рецепт: Порезать [...]