Desde el verano, ¿qué ha pasado?

Volví a salir en bici, pero nadar mas bien poco y correr tampoco mucho que digamos. Aunque lo de madrugar y salir con los Maresmenyus nada de nada.

Corrí un 10k en Cabrera, terminando con unos 48 minutos.

Terminé la Selènika con Bosco, unas nuevas horas largas de btt en Navarcles.

Corrí la Burriac Atac en casi tres horas y media, una noche larguísima y un pajarón histórico.

Hice un triatlón sprint en Vilanova i la Geltrú. Un triatlón para disfrutar sin más ambición que pasarlo bien y ver qué podía terminar entero.

Abandoné en la pedalada de Orrius, La Orrienca. ¡Y abandoné sin terminar el recorrido corto!

Corrí la media maratón de Mataró y sólo duré 4km, los abandonos son duros y me dejó con muy mal sabor.

Ayudé a organizar la duatlón de Cabrils, que no corrí porque me rajé. Qué pocas ganas de sufrir que tenía.

Ni me llegué a correr la media maratón de Granollers. Vale que estar de mudanza, dos días cargando electrodomésticos, muebles, sofás y el domingo ir a correr no era muy buen plan, pero estaba y estoy destrozado de la mudanza.

Me planteé hacer una cuantas duatlones pero no he tenido ganas de hacer ni una.

…

Y aquí estoy, reflexionando qué hacer este año, mientras veo que mis compañeros corren más rápido, nadan mejor y aguantan más kilómetros que yo, y todo porque no he hecho nada. Nada de  excusas de me duele esto, o aquello. El gemelo y sóleo me da por el saco pero no es excusa para no salir en bici o ir a nadar.

Año nuevo, piso nuevo, proyectos nuevos… el blog nuevo no va a ser, porque soy el mismo y terminaré escribiendo igual pero sí renovar esas ganas de escribir de nuevo que aunque al lector no le haga ni fu ni fa, a mí me sirve para recordar y poder saborear esos momentos que cuento de nuevo.

Por el momento, empezaré por ir a la piscina municipal, que ahora la tengo más cerca todavía, y empezar a nadar, a recuperar esas sensaciones de entrenamiento con el que uno se siento mejor consigo mismo.

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Al tema!

Esta vez quedamos 4 piris, dos chicos: Bosco y un servidor (para variar ) y 2 chicas! Sí sí, dos piri nenas, Olga y Marina, se dejaron convencer para hacer este acuatlón de 400m a nado, 4km corriendo y 400m a nado para terminar. Y mira si les fue bien que al día siguiente ya estaban preguntando por el siguiente acuatlón

Los días anteriores nos íbamos intercambiando emails: cómo vamos? dónde quedamos? qué llevamos? qué comemos? etc. Debido a mi experiencia el año pasado en la travesía al puerto de Blanes, deje bien claro que a esas horas sólo había un Hotel ‘de mala muerte’ abierto cerca de los boxes y que en ningún caso pidieran un café allí: menudo laxante que daban.

La super medusa

A las 8.30 puntuales nos encontramos los 4, en el Hotel que decía y con la nenas tomando un café. Sólo entrar me viene Olga y me dice – ¿Este es el bar que decías verdad? Este café no se puede tomar -. Aix la experiencia es un plus.

Entramos en boxes a las 9, dejamos las zapatillas y una toalla, por primera vez íbamos casi con lo puesto. Cómo mola no tener que ir cargando con todos los cacharros. Y calentamos un poco en el agua. Por suerte estaba plana, calmada, para nada fría y, lo más importante, sin medusas. Aún recuerdo las medusas del año pasado

Los 4 mosque-piris

Puntualmente a las 9.30 se da la salida. Las chicas se quedan por atrás por recomendación de los chicos: mejor detrás a vuestro ritmo y sin recibir palos ni molestias – es importante que el primer tri o acuatlón se disfrute. Bosco como siempre en medio la marabunta y yo para variar miro de seguirlo y me meto por el medio.

Las primeras brazadas casi a palos, por suerte apretando un poco los voy dejando atrás y no me veo ni cortado ni apaleado. La primera boya la tomo por el interior, no muy buena idea generalmente, pero salgo bastante bien de allí, a partir de entonces nadar como loco para mirar de salir lo más pronto posible. Antes de llegar a la segunda boya y última del circuito alcanzo a Bosco y me pongo a su lado. Por primera vez podríamos salir juntos. Ya encarados a meta y por culpa de un par de nadadores que yo tenía por la derecha (una chica y uno del team Calella) termino enganchado a Bosco, pienso que seguro que me ha visto y que molestarle un poquito no estaría mal (qué malo que soy), por lo que en vez de pillarle el pie y tirarle para atrás le pego un par de palos y molesto a ver si salgo por delante de él jejeje.

Saliendo del agua

Salgo del agua en unos 9min 47seg, para mí que los 400m se alargaron un poco más.

Corriendo

En boxes me empano demasiado, un minuto para calzarme las zapatillas!! Y cuando salgo Bosco ya me lleva ganados unos metros. Los dos primeros kilómetros en 9′ 22”, buen tiempo para mí, los últimos 2km sufriendo y aprentando para conservar posiciones para unos 9′ 48”.

En meta

De nuevo transición, pero ya sin Bosco a la vista. Lástima, no podré pegarle ningún otro palo para intentar salir adelante O_O

Nadar de nuevo tras correr a tope, cuesta, hasta notaba el agua más fría que a primera hora. En unos 10′ 38”, bastante más lento que la primera vuelta, llego a meta, cansado pero lejos de las últimas plazas!!! Yuju!!!

Termino mi segundo acuatlón en 41 minutos en la posición 75 de 155.

Las clasificaciones en Resultados III Acuatlón Popular de Blanes 2011.

Las fotos que hicimos como siempre en picasa Fotos III Acuatlón popular de Blanes 2011.

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A eso del miércoles propusimos una salida larga de btt o carretera, y ya que estábamos Bosco sugirió ir en coche hasta Tossa y hacer el circuito del triatlón olímpico. Como a ciertas horas del día no carburo bien propuse salir desde Blanes, para alargar un poco. En principio el plan eran unos 80km entre circuito y acercamiento a la zona. Pues el viernes no se me ocurre otra cosa que quedar antes y hacer unos metrillos en el mar. Y así que puntualmente a las 7am del sábado cargábamos las bicis dirección Blanes.

Llegamos al paseo y conseguimos párking a escasos 5 metros de la playa, fantástico para poder nadar. Como era pronto no consigo idear ninguna buena excusa para evitar meternos en el mar, de modo que sin darme cuenta ya estábamos con el agua en la cintura y el gorro y gafas puestas. En un agua ideal empezamos tranquilos hasta la bolla de delimitación (esas amarillas que se ven en lo hondo), como se nos ha hecho fácil empezamos a nadar y pasar más boyas. Con 13 minutos hechos y tras ver un par de medusas, me da el cague y le digo de volver, aunque deshaciendo el camino hecho . Salimos del agua con los deberes hechos, según el Fore 310xt unos 1.500 metros en unos fantásticos 26 minutos. ¡¡¡Tiempazo!!!

Circuito ciclismo del triatlón de Tossa

Con tranquilidad hacemos una transición estilo Ironman, y en sólo 15 minutos ya estamos dándole a los pedales dirección Tossa.

Como siempre, los primeros kilómetros se hacen rápido y en un plis llegamos a Tossa. Allí sin parar empezamos el circuito del triatlón, cogemos carretera de Tossa a Llagostera en el primer puertecito del circuito. En el primer par de kilómetros se nos une un ciclista que se pone a rueda, no nos dejaría hasta la cima y allí daría media vuelta. A media subida Bosco, que está como un toro, empieza a imponer un ritmo chulo, y como llevamos poco rato lo aguanto bien. Nuestro acompañante parece que va más justito pero nos aguanta hasta arriba. Al llegar a la cima y empezar a bajar se nos despide: -Mejor me doy la vuelta que estos me van a matar!- a lo mejor hubiera pensado.

Llegamos a Llagostera y como un loco busco una fuente, hace calor y todavía nos queda mucho por delante.

De nuevo en marcha, por carreteras secundarias hacemos un tramo suave dirección a St. Llorenç hasta el desvío que nos llevaría a St. Grau, unos 9km de subida sostenida sin descansos por unos paisajes chulísimos. Duro sólo un par de kilómetros a rueda de Bosco y poco a poco me voy quedando atrás. Yo diría que no iba apretando lo que podría, pero el desarrollo de su bici le obliga a rodar un punto más rápido que yo si no quiere ir atrancado.

A falta de 2km le pierdo de vista y me quedo solo, el cansancio ya es patente en mis piernas y no tiro tan fuerte. Con todo lo puesto y un poco atrancado voy como puedo. No esperaba encontrarme a nadie por detrás pero un hombre de unos 50 años me pasa con una elegancia brutal, una cadencia y en balanceo de esos que se obtienen con los años. Babeando de envidia lo veo marchar con una pasmosa facilidad.

Por fin en la cima y pensando que ya lo teníamos todo hecho, no podíamos ir más equivocados, empezamos a bajar. De bajada y de fácil nada, unas curvas de esas pa matarse si vas pasado de vueltas, se hace más larga de lo que creía pero llegamos a la carretera de St. Feliu de Guíxols a Tossa.

Saludamos un grupo de ciclistas del Càmping Tossa y continuamos. En pocos metros nos encontramos a otro grupo, supongo que de Mataró porque iban con la vestimenta del SBR. Bosco se pica fácilmente con uno del grupo y empiezan a tirar, el resto del grupo y yo mismo detrás como podemos. Creo que se picaron porque no sabían lo que les esperaba hasta llegar a Tossa, unos repechones que hacen daño y se pueden atragantar fácilmente, como creo que les pasó .

En Tossa, pasamos de fuentes, ni agua ni ostias, directos a Blanes. La salida de Tossa a Blanes se me hace especialmente dura. Al estilo de los grandes ciclistas voy con el chaleco abierto, faltándome solo la típica medalla en el cuello balanceando bajo un sol de justicia. Este sol y este calor me matan, y me quedo sin agua con la que poder refrescarme. A la ida se hizo fácil, pero a la vuelta… buff los repechones me mataban.

Con sólo 3 horas y media de bici llegamos de nuevo a Blanes, y como locos a meternos debajo de una ducha y a beber agua fresquita de una fuente.

De vuelta a casa, sólo pensábamos en la siesta que nos íbamos a pegar por la tarde, de sol a sol, con un momento para cenar y de vuelta a dormir.

Esta mañana, y todavía con el dolor de patas, recibo un comentario en el Facebook: – Esta tarde un par de horitas de btt para estirar las piernas, no? – me dice Bosco. ¡¡¡Cuánto cabrón suelto!!! Aunque lo estoy negociando y parece que tengo permiso

Bonus track: el track gps de la salida de ciclismo.

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El fin de semana nos lo planteamos completito: subir el viernes, hacer noche al 15 minutos del circuito, hacer el tri el sábado, volver tranquilamente a la tarde, y el domingo para Sitges a hacer una travesía. Del domingo nada de nada: uno por estar hecho polvo y no querer ni levantarse y otro porque el mar estaba perfecto para windsurf pero no para nadar que digamos, nadie de los dos hizo la travesía. ‘Rilats’ dirán algunos, es cierto, y qué!

Y llegó el sábado, tranquilamente subimos a las pistas de la Molina sin saber dónde quedaba el circuito exactamente, y como preguntando se llega a Roma, preguntamos y llegamos.

Con una hora por delante, tranquilamente lo preparamos todos, preparamos boxes y nos enfundamos el neopreno, que aunque estando en agosto el agua estaba fría de narices.

Preparados para la salida

Puntualmente nos llaman a meternos en el agua para la salida y ….. PAM!! Salida a lo loco.

Salgo con unas buenas brazadas y me veo metido en medio del grupo, voy bien, pero mis gafas empiezan a darme por el saco: me entra agua. Paro un momento y como puedo para intentar mejorar la cosa, unos metros más y vuelvo a ponérmelas bien. Las tenía un poco flojas y aunque me molesta eso de entrar un poco de agua voy tirando hasta la primera boya. Aquí veo que ya voy mal porque el grupo está estirado y estoy en la cola. Y eso que supuestamente este año había mejorado en la natación. Sigo a lo mío y completo los 750 metros en unos 13 minutos. Bosco como es natural ya está en boxes y casi listo para salir. Me enfundo el mallot de Piri (hoy vamos de montaña ) y a pedalear.

Sólo salir de boxes, un repechón de esos que me hacen daño (a mí, porque hay bestias que se lo suben a plato y sin levantarse), luego un ziga-zaga por senderillo en medio el bosque, llegamos a la parte baja de las pistas y subimos. Menuda subida, así estuvo mi pulso en los 16km que marca mi fore: subido de pulsaciones, que no bajé en ningún momento de 160ppm, al lenguaje cuotidiano: hechando el higadillo todo el rato. Después de un tramo de bajada otra vez por senderillo ‘técnico’ subimos un poco y ale a pasar por el lado de boxes en la que sería una vuelta. Sólo hicieron falta dos vueltas más hasta completar tres interminables subidas a pistas. ¡Cómo se las gastan estos de pueblo! Tras una hora larguísima, y un poquito más, dándole a los pedales llego a boxes donde dejo la bici para empezar a correr.

Más que correr, debería decir: arrastrarme como un gusano. Sólo empezar un repechito que me pone las pulsaciones a mil, bajadita en la que no descansas por medio el bosque y subida constante hasta llegar al lado de boxes, así otra vuelta más. No cabe decir que más que correr, caminé, pues eso de correr este año no es lo mío. Y lo de nadar tampoco, ni la bici visto lo visto, pero le pongo ilusión que es lo que cuenta . Tras negociar con el coche escoba y que me dejase pasar, llego a meta en una espectacular posición 83 de la general, esto es abandonando el bottom 10 de la clasificación.

Ya más tranquilos y con tres acuarius en el buche, nos hacemos la foto de grupo.

Piri C and supporters

Y aunque hemos sufrido y sudado de lo lindo, el año que viene pensamos repetir que para eso somos un poco masoquillas.

Más fotos del triatlón en mi álbum de Picasa: I Triatlón de montaña de la Molina.

• Total: 2h 03min 46s
  • Swim: 13:23, posición 69
  • Btt: 01:14:17, posición 93, 161ppm de media
  • Run: 36:06, posición 121, 160ppm de media
• Clafisicación final individual

Próximo reto: Acuatlón de Blanes.

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Será porque fué el primero, o porque ya llevo 5 ediciones con él, hasta se me podría considerar veterano. Pero lo que más me gusta es el ambiente, o por ese sabor popular … en que al salir del agua los abueletes que madrugan para ir a hacer un baño te miran con ojos sorprendidos: – ¿Qué hacen estos aquí? -. O porque cuando sólo te faltan 20 metros para coronar con la bici la última subida y a partir de allí es todo bajada: – Venga ánimo! Que sólo es hasta el pino y luego todo bajada! Que ya lo tenéis hecho -. O porque a pie mientras equivas coches te cruzas con tus amigos y os vas dando ánimos: – Venga! Que no vas tan mal! -.

Pronto, muy pronto sonaba el despertador este pasado domingo, y de nuevo el equipo Piri C asistía en parte, ya fuera porque unos ni se plantean hacer un tri tan corto o porque en la ventanilla del banco se hicieran la picha un lío y no hicieran el ingreso. Aún así, repetía mi amigo Jordi de los Maresmenyus, Sergi alias Dartacán y un compañero nuevo Toni, que lamentablemente tuvo problemas mecánicos en la bici que impidieron que disfrutara tanto como los otros.

Llegamos pronto, sin problemas cogimos los dorsales y en un plis nos colocamos en el mejor sitio. Con una hora por delante y sin traicionar el espíritu Piri C (C de Chiringuito), nos fuimos al chiringuito de allí al lado a tomar un café y pasar cuentas con nuestro amigo Roca.

Tocaron las nueve, y tras el briefing 400 aficionados al triatlón nos colocamos en la salida (los pros estaban en Banyoles ).

Salida tranquilita, el agua helada pero sorprendentemente plana y limpia (para lo que cayó ayer esperábamos otra cosa), y sin querer me veo metido en todo el follón.

- Mierda! Por el medio no, por el lateral!

Ya puestos, pues a palos para adelante. En un plis primera boya, giro, segunda boya, tercera, y encaramos la orilla. Salgo del agua y para boxes. Oigo a Marga que me anima y que me dice que voy bien puesto.

Este año se lo han currado y hasta tenemos duchas al estilo pro, de esas que pasas bajo un arco. – Chapeau! -.

Llego a la bici y por primer año no está Jordi delante de mí saliendo ya con la bici, aunque con poco por margen pues no me da tiempo a ponerme el casco que ya lo tengo pegado (y eso que no le gusta el agua). Con la emoción de salir primero aparto los calcetines y me calzo las zapatillas tal cual, pillo la bici y a pedalear.

El primer par de kilómetros es por el paseo y aunque salgo fuerte, no dejan de adelantarme grupos de ciclistas a los que no consigo engancharme. Los siguientes 10km me los paso siendo adelantado en las subidas (lástimas que fueran tan largas), adelantando en las bajadas (lástima que hubieran tan pocas) y sufriendo cada vez que me adelantaban pensando si sería el Jordi (tenemos un pique sano ).

Al llegar de nuevo a boxes, oígo más voces gritando mi nombre: los Maresmenyus que se han perdido por Malgrat para animarnos.

Con sólo 4km de carrera por delante salgo a toda leche. Bueno, lo que mis piernas me permiten. Lamentablemente me vuelven a pasar más corredores y no consigo adelantar más que a un par que van fundidos.

Tras sólo 14 minutos, lo que me hace pensar que a los 4km les faltaba un kilómetro entero por lo menos, llego a meta de mi quinto triatlón de Malgrat!

Ya en casa y veo los parciales:

• Swim: 9′ 30”
• T1: 1′ 10”
• Btt: 40’38”, 162ppm
• T2: 54”
• Run: 14′ 11”, 173ppm
• Total: 1h 6′
• Posición 101 de la general
• La clasificación general
• Fotos:
  • Fotos de Montse – swim
  • Fotos de Montse – run
  • Fotos de Montse – pódium

El año que viene más.

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En Marzo hice el Maratón de Barcelona, el resultado no fue el querido y me decepcioné, me faltaron ganas de escribir porque sólo venían a mi mente pensamientos negativos, y para eso mejor no escribir.

Luego también la media maratón de Calella, tenía muchas esperanzas puestas en encontrar de una vez ese ritmo que tenía el año pasado, pero nada. De nuevo batacazo y nueva decepción.

Me animé con un triatlón por equipos. Convencí (o se dejaron convencer) 3 compañeros del Piri para el triatlón por equipos del Prat. Un trágico día para mí.

El mar estaba horrible, suficientemente picado como para quedarnos sin lanchas de socorro, aún así, conseguimos realizar la natación y salir vivos. Pensamos que en ese momento todo estaba hecho y el resto sería rodar. En la segunda rotonda pinchaba de forma escandalosa, parecía que había rebentado el pneumático entero, pero cambiamos las cámara y nos pusimos a rodar con más ganas. 200 metros más adelante me caí, y se terminó todo.

Cuando ves en el Tour o el Giro tranquilamente en el sofá como un ciclista se cae de forma estrepitosa -¡Pa haberse matao!- y se levanta con el culo rasgado y enseñando el culo piensas -No ha sido nada-. En mi caso no fue así. Me caí y me fracturé la clavícula. De allí y con lo puesto al hospital, radiografías de todo el cuerpo, curas y seis horas interminables de espera en observación. Marga con una paciencia y sangre fría sorprendente animándome y los compañeros que nos vinieron a buscar y cuidaron a Pruna mientras no salíamos al hospital chapeau!

Aunque no fue hasta la noche, esa larga noche, en que no puedes dormir del dolor, no sabes como ponerte y al final sólo te asaltan pensamientos negativos. La depresión, si podemos llamarla así, me duró unos pocos días, gracias a Marga que se ocupó de todo se me hizo más fácil: no podía ni vestirme sólo, menos aún sacar a Pruna a pasear.

Esos pensamientos negativos se fueron con el tiempo, poco a poco empecé a hacer vida normal, y luego volví a salir en bici. La primera salida sólo fueron 40 minutos, y las sensaciones no podían ser peores: me sentía faltal sobre la bici.

Hoy en día todavía me siento sin fondo, sin ritmo, sin chispa, sin nada, es como empezar de cero pero con la temporada ya empezada. Me consuelo pensando en que poco a poco con paciencia seré capaz de volver a correr sin sufrir lo insufrible y volver a disfrutar, pero el tiempo pasa y no levanto cabeza.

Paciencia dicen, pero muchas veces me pregunto hasta cuándo durará esto. Hasta ese momento no me queda otra que sudar la camiseta y aguantar.

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- Bosco, ¿nos apuntamos a un acuatlón? Será divertido

Al dia siguiente recibo un mensaje:

- [Bosco] Ya estoy inscrito

Y en menos de 15 minutos yo también estaba inscrito y Ricard al día siguiente.

Dicho y hecho, y sin saber donde nos metíamos, llegaba el sábado de la competición. Ricard, por problemas en las rodillas no acude, Bosco sin saber qué excusa poner, no le queda más remedio que madrugar, Rafa, que se apunta a todo llega puntual, y un servidor (Xavi) que no tiene medida tampoco se hecha atrás.

Llegamos con tiempo, con una hora por delante, y todavía las carpas a medio montar. Por suerte un acuatlón no es tan aparatoso como un triatlón y con un par de zapatillas de correr, las gafas y el gorro hay más que suficiente.

Casi sin darnos cuenta y después de X visitas al baño, -los nervios dicen-, tocan las 8.30, nos llaman a filas y nos ponemos en el arco de salida. Ahí nos encontramos con Albert, otro Piri. A mí me viene fantástico, así ya tengo con quien ir acompañado hasta el box.

¡Pistoletazo de salida! Los primeros como locos, Bosco y Rafa no se quedan atrás y hacen el primer kilómetro por el paseo a toda leche. Luego bajarían un poco el ritmo para llegar enteros a la natación. Albert y yo a nuestro ritmo, nuestra intención es terminar. Correr 5km y luego ponerse a nadar 2km, mejor tomárselo con calma.

En pocos minutos se termina el paseo marítimo y el asfalto, nos desvían a la playa dirección Creixell. Están locos o qué! Casi 4km por la playa!!! A mí me quieren matar esta gente. Esquivando las olas al romper para no mojarnos los pies llegamos a boxes para nadar. Con tranquilidad nos descalzamos, nos acercamos al agua y Albert y yo nos despedimos. Empieza la natación.

El mar un poco turbio, pero se nada bien. Primer baño en el mar sin neopreno, se nota, y los brazos/hombros se cargan menos. El agua un pelín fría, pero qué gusto nadar así. Primera vuelta un poco larga, o he perdido mucho o haremos bastante más que no los 2.000m anunciados. Segunda vuelta sufriendo, se me hace larga y me paro un par de veces para respirar, y de paso ver a la triatleta que me avanza por la derecha (en el mar todas las gatas son sirenas ).

En boxes de nuevo nos calzamos para correr los últimos 5km de vuelta a Torredembarra. Esta vez teniendo que esquivar bañistas y olas, hasta que llega un momento que con las zapatillas mojadas que ya da igual y vas todo recto. Por fin, y bajo un sol de justicia llegamos de nuevo al paseo, donde los voluntarios no se cansan de animarnos, y eso que ya llevamos casi dos horas.

Al fondo se divisa el arco del Buff, veo un acierto en la marca porque sólo cruzar es lo primero que suelto:

- Bufff!

Ya con una sonrisa de oreja a oreja veo a Bosco y a Rafa, que ya están hasta duchados . Aún así nos felicitamos por terminar una carrera más y nuestro primer acuatlón.

A los pocos minutos llega finalmente Albert, al que le hemos cuidado la mujer, y futura piri-nena, mientras se decidía a entrar en meta.

La ventaja de llegar por detrás de los primeros, es que no esperamos mucho para el podio y el sorteo de regalos. Para variar nos quedamos con las ganas que nos toque algo, y Albert se queda a 2 números que le tocara un pase a un SPA de 5 estrellas. Hubiera sido la guinda del día.

Albert con su mujer se quedan a pasar el día en la playa, y el resto del Piri C (Bosco, Rafa y Xavi) nos volvemos a casita, no sin antes pillar una caravana para rematar el día.

El año que viene el Piri C vuelve, y esperamos que con más amigos Piris con los que compartir la experiencia.

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Ahora sí espero que los cortes sean inexistentes en este servidor producción.

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A día de hoy puedo decir que no estamos tan mal, al menos por lo respecta a la natación, del resto más bien tirando bajo.

Ya llevo con los piris unos meses entrenando, desde noviembre y es tiempo de reflexión. Por disciplinas, la natación es de lo que me siento más orgulloso, la mejoría ha sido notable, a final de la temporada pasada no era capaz de entrenar más media hora y rara vez llegaba a los 2.000m. Hoy en día los entrenos que hacemos tienen más volumen, por ejemplo el martes nos quedamos en unos 3.600m, con tres series de 1.000 incluidas. Si hace unos meses tardaba unos 20 minutos para ese kilómetro, en las series del martes hacíamos unos magníficos 16 minutos!!! O_O!!! O eso nos dijo el míster, aunque no creo que nos engañe verdad?

La bicicleta es lo que peor llevo, no ando ni para atrás. Pocos kilómetros y mas bien llanos, resultado de faltar siempre a las tiradas largas del fin de semana. En carretera ruedo muy lento, y en montaña no tengo chispa para las subidas del montnegre. Fatal, aunque espero mejorar esto en breve ahora que mejora el tiempo y no hará tanto frío.

La carrera puedo decir que estoy en ello. Por el momento los ritmos todavía son lentos, 5′ 30” yendo “cómodo” y a 5′ yendo a ritmillo. Parece que el ir a 4 minutos largo por kilómetro tendrá que esperar unas cuantas semanas, supongo que a la que salga en bici y haga las tiradas largas del fin de semana esto cambiará. El perder algún que otro kilito que me sobra también ayudará y mucho.

Y cambiando de tema, la Media de Granollers. Esta media tiene mucha fama, hace dos años que quería apuntarme pero siempre llegaba tarde a la inscripción. Este año sí y estaremos allí junto a unos cuantos piris.

La estrategia de carrera es sencilla: hasta el km 9 yendo cómodo, a zona 3 le decimos, y pasado al empezar el repechón subimos hasta zona 4, que para mí es ir a unas 172pmm. Aunque en la carrera haré caso a mis pulsaciones para marcar el ritmo, creo factible entrar en 1h 45min. Toco madera para que así sea.

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