TRITIM - TRIATLON ROSARIO

LIONEL SANDERS - DE LAS DROGAS Y DEPRESION A GANARLE A LOS MEJORES (ENTRENANDO INDOOR)

2016-04-04T23:13:00.002-03:00

El increíble Lionel Sanders (Canadá) se quedó este fin de semana con el primer puesto en el Ironman 70.3 de California, superando a profesionales de la talla de Andreas Dreitz, Eneko Llanos, Tim Reed y Andy Pots entre otros.

Sanders se quedó con la victoria con un tiempo de 3h51min17seg. Su natación no fue de las mejores pero su ciclismo (2hs07min47seg) y su corrida (1h11min42seg) le permitieron remontar muchos puestos y quedar en la primera posición.

Más allá de sus grandes triunfos Sanders se destaca en el mundo del triatlón por entrenar el ciclismo (rodillo) y el pedestrismo (cinta) en un pequeño cuarto. Algo impensado para un triatleta profesional hace unos años.

Pero esto no es todo, sus comienzos fueron menos ortodoxos aún.

Su historia

L.S. creció en Ontario, Canadá. Desde pequeño practicó deportes como basquetball, Cross country y carrera con obstáculos.

Asi entrena en su miniespacio

En el final de la escuela secundaria tuvo problemas con el abuso de las drogas y el alcohol. A lo largo de los años terminó abandonando la universidad y sufriendo cuadros psicológicos como fobia social, depresión y paranoia.

Sus problemas eran cada vez más graves y empezó a sufrir alucinaciones visuales y auditivas. Su vida era una pesadilla.

El 5 de noviembre de 2009 todo cambió, se vistió con ropa deportiva y salió a correr nuevamente.

Los comienzos fueron duros pero fue avanzando poco a poco hasta que en 2010 completó su primer Ironman en Louisville y en 2013 debutó como profesional ganando la prueba de Muskoka Ontario.

El cambio de vida era sorprendente y no solo eso, sabía que tenía las condiciones para dar pelea a los número uno de este deporte y se dedicó de lleno a eso. Hoy su carrera es una realidad y sin dudas se ha transformado en un rival temible para todos.

BICICLETAS MAS LIVIANAS DEL MERCADO

2016-02-26T19:14:00.003-03:00

A continuación las cuatro bicicletas de ruta con los cuadros más livianos del mercado y su versión armada tope de gama.

Los pesos logrados gracias al desarrollo de nuevos materiales y tecnologías de fabricación parecen imposibles.

Merida Scultura 9000

Peso cuadro: 680gr
Peso total armada: 4,55kg (Mérida Scultura 9000 Ltd con SRAM Red 22, ruedas DT Swiss Mon Chasseral y manillar, potencia, vela y asiento de AX Lightness)

Trek Émonda

Peso cuadro: 690gr
Peso total armada: 4,65kg (la versión más liviana es la SLR 10 con SRAM Red y ruedas tubulares Tune)

Fuji SL 2016

Peso cuadro: 695gr
Peso total armada: 4,96kg (Modelo Fuji SL 1.1 con SRAM Red y ruedas Reynolds RZR 46)

Canyon Ultimate CF SLX 2016

Peso cuadro: 790gr
Peso total armada: 6,30kg (la versión más liviana es la Ultimate CF SLX 9.0 SL, que viene con SRAM Red 200, y ruedas Mavic R-Sys SLR WTS Exalith)

POWERTAP C1 - MEDICIÓN DE POTENCIA EN PLATOS (Y COMPARACIÓN CON DEMÁS PRODUCTOS)

2016-02-22T18:52:00.004-03:00

Powertap se encuentra diversificando su oferta para recuperar terreno en el mercado de los medidores de potencia y suma a su oferta los PT C1.

De esta manera es la primera marca que ofrece medidores de potencia para tres diferentes componentes de la bici (rueda, pedal y platos).

Según la empresa los platos C1 tienen la misma precisión y fiabilidad que sus ya conocidos medidor de watts en el buje de la rueda trasera.

Es muy pronto para hacer evaluaciones de uso prolongado pero mediciones en conjunto sobre una misma bicicleta con G3 (masa trasera), P1 (pedal) y C1 (plato) han dado valores bastante similares (fundamentalmente el G3 y el C1) como puede verse en la siguiente gráfica.

DCRainmaker.com

Comparación G3, P1 y C1:

-Si comparamos las tres opciones de Powertap vemos que el G3 sigue siendo el más liviano de los tres (agrega 54grs a una masa tradicional), seguido por el C1 (que agrega 158gr frente a platos SRAM RED) y por último lugar los P1 (que agregan 174grs vs pedales sin medidor Dura Ace).

-En economía el C1 es el más económico (U$S 700), seguido por el G3 (U$S 790) y en tercer lugar el P1 (U$S1200). Sin embargo este precio no incluye el juego de platos por lo que en una evaluación global el G3 sigue siendo el más económico.

-El principal problema del G3 es q obliga a usar la rueda de competencia durante entrenamientos. Considerando el precio actual de una rueda de competencia el uso de la misma en todo momento no es recomendable desde ningún punto de vista.

-Los P1 y C1 evitan ese problema porque puede usarse la rueda que desee y hasta hacer cambios de ruedas en situaciones imprevistas sin perder la medición de potencia. Son más prácticos en todo sentido.

-Los medidores son elementos muy sensibles a golpes y maltrato y pueden descalibrarse o hasta dejar de funcionar. Los P1 al estar en los pedales están considerablemente más expuestos a sufrir impactos que los C1.

En síntesis, si el C1 obtiene buenos rendimientos seguramente se va a convertir en una gran opción dentro de los medidores de potencia del mercado por su precio accesible, su fiabilidad, su simple instalación y su menor probabilidad de sufrir golpes.

Datos técnicos:

- Fabricado por FSA, puede medir la acción de cada pierna

- Doble conectividad ANT+ / Bluetooth Smart

- Desarrollos disponibles: 50/36, 52/36 y 53/39

- Compatible con bielas de 5 brazos, 110 BCD compact

- Actualizaciones de firmware inalámbricas

- Peso: 150 grs.

- Batería: CR2032

- Vida de la batería: 200 horas

- 2 años de garantía

http://www.powertap.com/product/powertap-c1-chainrings

CIRCUITO CICLISMO KEMPES - UN EJEMPLO A IMITAR

2015-10-22T19:48:00.004-03:00

Ciclistas, maratonistas y triatletas cuentan en Córdoba con el Circuito del Estadio Mario Alberto Kempes para entrenar y mejorar su rendimiento. Esta pista que se extiende a lo largo de dos mil metros, se constituye como un espacio de convivencia deportiva ideal para ejercitarse con la seguridad necesaria.

El circuito es cerrado (no hay vehículos) cuenta con custodia policial, iluminación nocturna, pileta de natación y vestuarios.

Los horarios más utilizados por los equipos de entrenamiento son los días de semana entre las 14 y las 18, pero la pista está abierta de manera libre durante todo el horario diurno. Por otra parte, durante el verano las luces del lugar permanecen encendidas para aprovechar los circuitos nocturnos.

TECNICA AL CORRER DE PATRICK MAKAU EN CAMARA SUPERLENTA

2015-02-26T01:43:00.003-03:00

Un sensacional video de Runner´s World España que todos los que corren deberían ver varias veces.

El plusmarquista en solo 1min 26 seg de grabación muestra todos los detalles que una buena corrida requiere (mínimo gasto y máxima velocidad).

No vamos a entrar en detalle porque el video lo muestra todo, solo centren su atención en:

-TORSO: recto, sin iclinarse ni adelante ni atrás para no sobrecargar el core (lumbares, abdominales) utilizando exceso de energía y fatigando zonas que no mejoran la zancada, pero si la estabilizan.

-APOYO: apoyo con la mitad delantera del pie, el talón solo toca (apenas) el suelo para estabilizar. El apoyo de la parte delantera brinda impulso redirigiendo la energía del impacto.

-CENTRO DE GRAVEDAD: el mayor impacto en el suelo se dá prácticamente en el centro de gravedad de Makau. Nunca por delante ni por detrás del mismo.

-EXTENSIÓN: Un detalle a prestar atención es como la zancada se extiende hacia atrás. Ese es uno de los errores comunes de varios corredores que acortan la extensión de la zancada hacia atrás por deficiencia en los músculos posteriores. Esto se trabaja con ejercicios de técnica de carrera.

-MANOS: el braceo acompaña el movimiento. Las manos están sueltas para no concentrar tensiones en áreas innecesarias.

El codo solo alcanzala cadera en la fase delantera y la mano hace lo mismo en la fase trasera.
-OSCILACIÓN VERTICAL: ver en la foto final que a pesar de dar grandes zancadas, la oscilacion (movimiento haci arriba y abajo) vertical de Patrick es mínima. Siempre dirige su impulso al frente y no da "saltos".

Aconsejo mirar repetidamente el video, realizar ejercicios de carrera y luego probar uno a uno los tips en cada salida hasta que la coordinación neuromuscular sea efectiva.

Recuerden que todo cambio lleva TIEMPO.

OBTENER AGUA DEL AIRE MIENTRAS ENTRENAMOS

2015-02-23T14:37:00.002-03:00

Fontus es un dispositivo que permite obtener agua potable de la humedad relativa del aire.

Imagina llevar contigo una botella de agua que se recarga sola cuando sales en bici. Una manera genial de despreocuparte de la cantidad que has de llevar o de si hay fuentes de agua potable en tu camino. Pues bien, Fontus es un dispositivo que bien podría llevar esto a cabo y por solo unos 20 o 40 dólares.

El dispositivo de Kristof Retezár, un estudiante de diseño industrial, es verdaderamente ingenioso y sencillo. Condensando la humedad del aire mientras nos desplazamos en bicicleta rellena una botella que portemos de manera que cada poco tiempo tengamos agua limpia y potable. Fontus es todavía un prototipo con mucho potencial. Ya hay quien está analizando sus posibilidades para usarlo en lugares cuya disposición de agua potable es escasa aunque todavía ha de solventar algunos problemas de diseño.

¿Cómo funciona Fontus?

El verdadero logro de Fontus es su sencillez. Utilizando apenas unos condensadores y una placa solar es capaz de condensar el agua a partir de la humedad relativa ambiental. Para ello emplea un condensador accionado por la placa solar que "atrapa" el agua del aire que pasa por la boca del aparato. Fontus se coloca en el cuadro de la bicicleta para poder aprovechar al máximo el aire mientras nos desplazamos. El condensador está unido a la botella donde irá dejando caer el agua acumulada.

Para evitar que ningún insecto o suciedad puedan estropear el sistema, Fontus cuenta con dos filtros. El primero evita la entrada de partículas mientras que el segundo se encarga de lidiar con la polución ambiental en la medida de los posible. Por desgracia, Fontus no está pensado para usarse en ciudad ya que la contaminación del aire es demasiado fuerte y contaminaría el agua a demás de saturar el filtro rápidamente. Aún así, el concepto es muy interesante y el prototipo ha sido probado por su autor con bastantes buenos resultados.

Produciendo agua del aire

Fontus aunque es un sistema muy ingenioso tiene algunas críticas que afrontar. Por ejemplo, produce una gota por minuto con una humedad relativa del 50% y a 20ºC. Esto puede ser un ritmo verdaderamente lento. Sin embargo, en lugares cálidos y con una humedad relativa alta, Fontus puede convertirse en un dispositivo ideal. En lugares cuya humedad es alta Fontus es capaz de obtener hasta medio litro por hora, afirma su creador. Suficiente cantidad para mantener hidratada a una persona sin problemas.

El mecanismo de Fontus puede ser empleado en lugares con déficit de agua potable

Esto puede ser muy útil en países de latitudes medias y cálidas. Pero es más, Fontus abre puertas a nuevos usos, más que interesantes. Por ejemplo, este mismo modelo podría usarse en términos industriales en lugares cuya calidad del agua es poco salubre o difícil de obtener. Especialmente en lugares tropicales donde el agua está muy contaminada o, con el tiempo y la inversión suficiente, lugares áridos en los que no se puede obtener agua de ninguna otra manera.Fontus es un dispositivo que permite obtener agua potable de la humedad relativa del aire

GARMIN FORERRUNER 920XT - EL MAS BUSCADO

2014-12-22T23:43:00.000-03:00

Garmin presentó hace unos meses el 920XT, la evolución de su reloj deportivo Forerunner 910XT (2011) y ha logrado una gran aceptación en el mercado

Si somos de los que participamos en triatlones, duatlones, carreras de aventuras u otro tipo de eventos multideportivos, el nuevo Garmin Forerunner 920XT se presenta como el dispositivo ideal para realizar un seguimiento de todos nuestros progresos durante la competición o los entrenamientos, sin importar si vamos corriendo, pedaleando e incluso nadando en una misma sesión de ejercicio. Por supuesto, el dispositivo integra la tecnología ANT+, por lo que es capaz de recoger datos de todo tipo de sensores compatibles (frecuencia cardíaca, velocidad, potencia, etc).

En el ámbito personal, el Forerunner 920XT de Garmin también es capaz de cuantificar tareas diarias, midiendo los pasos dados, el consumo de calorías e incluso evaluando el sueño nocturno, tal y como sucede con cualquier otro cuantificador disponible en la actualidad. Además de cuantificar, el nuevo reloj de Garmin nos permite recibir en nuestra muñeca las notificaciones de correos electrónicos y mensajes de texto o llamadas, siempre y cuando tengamos emparejado el dispositivo en nuestro smartphone con sistema Android (4.3 o superior) y/o iOS (7.0 o superior).

El nuevo Garmin Forerunner 920XT llega al mercado disponible en dos colores diferentes (blanco/rojo o negro/azul) y dos packs a elegir; el primero incluyendo el reloj y sus accesorios (cargador, manual, correa de muñeca, etc) y el segundo incluyendo además el sensor de frecuencia cardíaca HRM-Run de Garmin.

El precio recomendado para Estados Unidos es de aproximadamente unos U$S500.

CIUDAD TRIATLON - IMPRESIONANTE PROYECTO

2014-11-26T23:47:00.000-03:00

A los que nunca tenemos lugar para entrenar o vamos a carreras con circuitos pésimos; esta iniciativa no puede dejar de sorprendernos

TRI HABITAT es un espacio innovador en nuestro deporte. Ubicada a orillas del río Cape Fear en la localidad de Wilmington (Carolina del Norte) esta iniciativa promete crear un nuevo icono del tria.

En sus instalaciones exclusivas de triatlón se podrá entrenar y realizar eventos.

Los impulsores son organizadores de pruebas de triatlón desde hace tres décadas. “Se va a crear un centro donde entrenar y competir con un circuito cerrado y con gradas para disfrutar del espectáculo”, asegura Bill Scott, presidente de Tri Habitat.

Este centro ejemplar tendrá un lago de 25 hectareas para nadar, un circuito de 22 kilómetros para la bici y un circuito de carrera a pie de 11 kilóemtros con una zona de transición

Las opciones de alojamiento en TriHabitat incluirán un albergue de 20 habitaciones y un centro de conferencias, una colección de cabañas rústicas, y un parque de casas rodantes

TriHabitat será la sede de una multitud de eventos de resistencia, incluyendo los triatlones de diferentes distancias durante el año natural típico. La instalación también estará abierta todos los días durante todo el año para el entrenamiento, campamentos, charlasy otras actividades.

ULTRA MARATÓN ACONCAGUA

2014-11-16T10:05:00.002-03:00

Un ambiente "salvaje", 50 kilómetros de recorrido, soledad y una gran amplitud térmica: el cerro Aconcagua desafiará el 29 de noviembre a 200 corredores en un "ultra maratón" extremo en el pico más alto del continente americano.

"El Parque Aconcagua es una zona muy agreste que demanda organización logística pero también le da una magia y un desafío muy particular a la carrera; hay un agregado por lo salvaje del ambiente", declaró el organizador del evento, Diego Cannestraci.

Cada año se realizan más carreras de montaña tanto en América Latina como en el resto del mundo, algunas incluso a mayores alturas. Pero esta será la primera en el Aconcagua, ubicado en la cordillera de los Andes y con 6.962 metros de alto, un ícono del montañismo, un desafío para los más expertos escaladores del mundo.

El 29 de noviembre será también un reto para los atletas, que subirán hasta 4.200 metros de altitud en el techo de América.

"Es muy conocida la vuelta al Mont Blanc, pero al Mont Blanc subís en un teleférico; es un desafío de otras características. Acá es todo muy agreste, no hay nada a la redonda", señaló Cannestraci.

El Parque Aconcagua es además una zona protegida de la provincia argentina de Mendoza, lo que obliga a organizadores y corredores a respetar estrictas normas ambientales.

Los organizadores trabajaron un año y medio para preparar la carrera en el Aconcagua, ya que al ser zona protegida se necesitaron autorizaciones especiales y aceptar condicionamientos como acotar el número de participantes a un máximo de 600.

"Hay cuestiones de planificación operativa que son más estrictas que en otras áreas: seguridad, médicos, helicópteros para evacuaciones, traza del recorrido. Es novedoso hacer un evento ahí y tiene un plan de manejo especial", explicó el organizador.

Se debió presentar además una manifestación de impacto ambiental y otras autorizaciones administrativas.

El "Ultra Maratón Aconcagua" se dividirá en dos modalidades. Se realizará un medio maratón con un recorrido de 25 kilómetros desde el Puente del Inca, a 2.750 metros de altitud, hasta el campamento Confluencia, a 3.400 metros, para el que se inscribieron cerca de 400 competidores.

La carrera de mayor exigencia tendrá 50 kilómetros, hasta la zona de Plaza Francia, a 4.200 metros de altitud. Sólo podrán participar 200 corredores de elite.

"Los corredores deben tener experiencia en altura y en ese tipo de carreras. Además, hay algunos filtros de seguridad y de salud, evaluaciones previas, se exige un tiempo de aclimatación previo mínimo de dos noches en la zona, y chequeos médicos antes y durante la carrera", explicó el organizador.

Los competidores se expondrán a duras condiciones: terreno escarpado, soledad y una gran amplitud térmica, que puede variar desde los 22 grados en las cotas más bajas hasta cero grados en las más altas.

En caso de que hubiera alguna tormenta, la temperatura podría bajar aún más, por lo que los corredores deberán llevar un equipo mínimo de abrigo, además de los obligatorios cascos y lentes.

"Especulamos que recorrerán los 50 kilómetros en menos de seis horas y hasta un máximo de once horas. Se cortará bastante con las barreras de tiempo, en especial en los tramos de ascenso que tendrán un tiempo límite y donde se realizarán estudios médicos, porque si no llegan con una soltura física promedio no podrán afrontar lo que resta", advirtió Cannestraci.

Fuente:diario La Capital

CONTEO DE BICICLETAS Y OTROS ACCESORIOS EN KONA

2014-10-15T19:02:00.000-03:00

Como todos los años la web lavamagazine.com realizó el conteo de bicicletas y accesorios en el ingreso del parque cerrado.

Se relevaron aproximadamente 2000 bicicletas.

Cervelo sigue siendo líder en el segmento de bicicletas pero se ve una gran atomización de marcas. Mientras que Zipp domina abrumadoramente el mercado de ruedas.

BICICLETAS

MARCA	CONTEO	%
Cervelo	490	24%
Trek	260	13%
Specialized	242	12%
Felt	129	6%
Quintana Roo	76	4%
BMC	76	4%
Cannondale	72	4%
Ceepo	72	4%
Giant	68	3%
Scott	66	3%
Argon	61	3%
Orbea	47	2%
Kuota	24	1%
Canyon	24	1%
Planet X	22	1%
Dimond	21	1%
Fuji	20	1%
Kestrel	18	1%
Guru	18	1%
Look	14	1%
Blue	13	1%
Wilier	12	1%
Pinarello	11	1%
Focus	10	0%
Cube	9	0%
Stevens	9	0%
BH	8	0%
Merida	7	0%
Litespeed	7	0%
Boardman	7	0%
Ridley	6	0%
Serotta	6	0%
Avanti	5	0%
Simplon	4	0%
Storck	4	0%
Colnago	4	0%
Falco	4	0%
Isaac	4	0%
Louis Garneau	4	0%
Valdora	4	0%
Teschner	4	0%
Chetah	3	0%
Javelin	3	0%
Bianchi	3	0%
Seven	3	0%
Swift	3	0%
Author	2	0%
Apollo	2	0%
Elite	2	0%
Voss	2	0%
Azzurri	2	0%
Fezzari	2	0%
Parlee	2	0%
Dolan	1	0%
Griffin	1	0%
Jamis	1	0%
Gir’s	1	0%
Vitus	1	0%
Scatante	1	0%
Cucuma	1	0%
Devinci	1	0%
Calfee	1	0%
Airstream	1	0%
Blackhawk	1	0%
Beyond	1	0%
Lynskey	1	0%
Renovo Hardwood	1	0%
Principia	1	0%
Salsa	1	0%
TOTAL	2.007

RUEDAS

MARCA	CONTEO	%
Zipp	1.839	44%
HED	266	6%
ENVE	239	6%
Mavic	224	5%
Reynolds	206	5%
Bontrager	179	4%
Shimano	169	4%
Xentis	74	2%
Roval	69	2%
Easton	57	1%
Campagnolo	56	1%
Lightweight	44	1%
SRAM	44	1%
FFWD	41	1%
Flo	40	1%
Corima	38	1%
Profile Desing	33	1%
Vision	31	1%
Rolf	28	1%
DT Swiiss	25	1%
Planet X	22	1%
American Classic	17	0%
Fulcrum	17	0%
3T	16	0%
Oval	13	0%
Felt	10	0%
Flashpoint	10	0%
Spinergy	8	0%
Gravity Zero	8	0%
State	6	0%
Ritchey	5	0%
Williams	5	0%
CycleOps	4	0%
Gray	4	0%
Pro-Lite	4	0%
Token	4	0%
Stan’s	4	0%
Ceepo	4	0%
Edco	3	0%
Sonic	2	0%
Factor	2	0%
Velomax	2	0%
Lew	2	0%
Cole	2	0%
Vuelta	2	0%
Syncros	2	0%
Xlr8	2	0%
Zzyzx	2	0%
Boyd	2	0%
Halo	2	0%
Nimble	2	0%
Voss	1	0%
Other	272	7%
TOTAL	4.163

ASIENTOS

MARCA	CONTEO	%
ISM	599	30%
Fi:zi’k	401	20%
Specialized	295	15%
Cobb	202	10%
Selle Italia	178	9%
Prologo	71	4%
Bontrager	70	3%
Profile Design	41	2%
SMP	35	2%
Terry	29	1%
Selle San Marco	18	1%
Dash	14	1%
Vision	10	0%
Shimano PRO	8	0%
Koobi	6	0%
Oval Concepts	5	0%
Serfas	5	0%
Forte	4	0%
SQ Lab	4	0%
Planet X	3	0%
Velo	2	0%
WTB	2	0%
Syncross	2	0%
Ergon	1	0%
Brooks	1	0%
Time	1	0%
Token	1	0%
Selle Royal	1	0%
Rav-X	1	0%
TOTAL	2.010

AEROBARS

MARCA	CONTEO	%
Profile Design	467	22%
3T	364	17%
Bontrager	253	12%
Vision	214	10%
Specialized	152	7%
Zipp	117	6%
Felt Devox	79	4%
Shimano Pro	69	3%
Giant	57	3%
Easton	48	2%
Syntace	47	2%
Argon 18	40	2%
HED	33	2%
Oval Concepts	22	1%
Deda	21	1%
Canyon	13	1%
Blue	11	1%
ENVE	5	0%
Storck	3	0%
Ritchey	3	0%
Chetah	3	0%
ITM	2	0%
Xentis	2	0%
Swift	2	0%
CKT	2	0%
Most	2	0%
Colnago	2	0%
Cinelli	1	0%
Isaac	1	0%
TriRig	1	0%
Drop bars	5	0%
Other	49	2%
TOTAL	2.090

PEDALES

MARCA	CONTEO	%
LOOK	788	40%
Shimano	708	36%
Speedplay	357	18%
Time	85	4%
Mavic	12	1%
Keywin	11	1%
Campagnolo	5	0%
Wellgo	3	0%
Ritchey	1	0%
TriRig	1	0%
Other	13	1%
TOTAL	1.984

GRUPOS

MARCA	CONTEO	%
Shimano	1.635	77%
SRAM	436	20%
Campagnolo	52	2%
Vision	10	0%
TOTAL	2.133

CASCOS

MARCA	CONTEO	%
Rudy Project	629	37%
Giro	350	20%
Specialized	220	13%
Louis Garneau	149	9%
Lazer	81	5%
Kask	67	4%
Casco	58	3%
Bell	50	3%
Met	20	1%
Limar	14	1%
Catlike	13	1%
Spiuk	13	1%
LAS	12	1%
Bontrager	9	1%
Uvex	8	0%
Scott	7	0%
POC	5	0%
Smith	4	0%
Ekoi	3	0%
Cratoni	1	0%
Alpina	1	0%
TOTAL	1.714

MEDIDORES DE POTENCIA

MARCA	CONTEO	%
Quarq	291	33%
SRM	135	15%
Powertap	128	15%
Garmin Vector	126	14%
Power2Max	106	12%
Stages	60	7%
Rotor	27	3%
Polar	6	1%
Verve InfoCrank	1	0%
Pioneer	1	0%
	881

VIDEO IRONMAN HAWAII 2014

2014-10-13T23:04:00.000-03:00

Excelente compilado de 3Zone de la prueba de triatlón más importante del mundo, el Campeonato Mundial Ironman 2014.

SEBASTIAN KIENLE NUEVO CAMPEON MUNDIAL IRONMAN

2014-10-12T13:28:00.001-03:00

El alemán Sebastian Kienle se ha adjudicado el Ironman World Championship que se ha disputado en Kailua Kona (Hawaii), prueba en la que el español Iván Raña ha sido decimoséptimo.

Sebastian Kienle marcó un tiempo de 8 horas, 14 minutos y 18 segundos en completar las tres pruebas de esta exigente competición, 3,9 kilómetros de natación, 180,2 de ciclismo y un maratón (42,2 kilómetros).

La segunda plaza se la adjudicó el estadounidense Ben Hoffman, con un crono de 8h 19:23, mientras que el alemán Jan Frodeno fue tercero con 8h 20:32.

En la categoría femenina la triunfadora fue la australiana Mirinda Carfrae con un tiempo de 9h 00:55, seguida por la checa Daniela Ryf con 9h 02:27 y de la británica Rachel Joyce 9h 04:23.

Clasificación final:

.1. Sebastian Kienle (GER) 8h 14:18

.2. Ben Hoffman (USA) 8h 19:23

.3. Jan Frodeno (GER) 8h 20:32

.4. Andy Potts (USA) 8h 21:38

.5. Cyril Viennot (FRA) 8h 22:19

.6. Nils Frommhold (GER) 8h 22:29

.7. Tim van Berkel (AUS) 8h 23:26

.8. Frederik van Lierde (BEL) 8h 24:11

.9. Bart Aernouts (BEL) 8h 28:28

10. Romain Guillaume (FRA) 8h 30:15

MARIANO MASTROMARINO GANA LA MARATÓN DE BUENOS AIRES

2014-10-12T12:52:00.001-03:00

El marplatense Mariano Mastromarino se impuso entre los 10.000 corredores y logró que el título del Maratón de Buenos Aires se quede en Argentina por primera vez en diez años, gracias a un tiempo de 2:15:28.

La carrera es una de las pruebas más importantes de Sudamérica, que sirve además para elegir a los integrantes de los equipos argentinos de varones y mujeres que participarás de los Juegos Panamericanos Toronto 2015, en Canadá.

La competencia se puso en marcha minutos después de las 7:30 en la intersección de la avenida Figueroa Alcorta y Monroe, en Belgrano, un lugar que se convirtió en emblema para el atletismo en la ciudad.

La prueba de 42K finalizó en el barrio porteño de Belgrano, pero antes los atletas pasaron por Palermo, Recoleta, Retiro, San Nicolás, Montserrat, San Telmo, La Boca y Puerto Madero, donde se encuentran los principales puntos turísticos de la ciudad.

Mastromarino consiguió una marca histórica en su carrera como maratonista y consiguió la victoria superando en el kilómetro 37 a los keniatas Juius Karinga y Peter Muasya, dos de los favoritos a quedarse con el triunfo.

Segundo en la clasificación llegaron los chilenos Leslie Encina y tercero Christopher Guajardo, ambos con un tiempo de 2 horas y 18 minutos, a penas separadas por unos pocos segundos.

"De esta carrera no me voy a olvidar nunca", dijo Mastromarino a ESPN+ luego de conseguir la victoria y explicó que su objetivo era poder bajar su marca de 2 horas y 16 minutos pero que no aspiraba a quedar con el triunfo.

"Cuando faltaban siete kilómetros vi que la punta estaba cerca. No la fui a la buscar, me la encontré. Hice la carrera que esperaba, pasé cómodo el kilómetro 30 y luego pude levantar el ritmo. Me sorprendí cuando vi que tenía a los africanos tan cerca, en el kilómetro 37 los pude pasar y mantener mi ritmo para alcanzar la marca que vine a buscar", dijo.

Entre los miles de competidores que se dieron cita en la zona de largada se destacó la presencia deJonás Gutiérrez, el futbolista que hace semanas conmovió a la opinión pública al revelar que lucha contra un cáncer.

El ex integrante de la selección argentina participa a modo de desafío personal y para apoyar a una fundación que investiga e intenta prevenir la enfermedad que aqueja a millones de personas en todo el mundo.

Entre las mujeres se impuso la keniata Lucy Karimi, quien ganó esta competencia por tercera vez consecutivo. La africana alcanzó la meta con un tiempo de 2: 38: 53.

IRONMAN HAWAII 2014 - TRANSMISION, FAVORITOS, DATOS

2014-10-10T20:03:00.000-03:00

TRANSMISION

La prueba más importante de triatlón del mundo tiene lugar mañana sábado 11 de octubre en Kailua-Kona, Hawaii.

La largada se hace 06:00hs am (hora local), lo que equivale a las 13hs de Argentina y 15hs de España.

La web Ironman.com ofrece un seguimiento en vivo a través de este link:

http://new.livestream.com/ironman/imkona

Además podés seguir los datos de los distintos atletas a través del Tracker, buscandolos por BIB (número) o por nombre.

http://www.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?race=worldchampionship&y=2014#axzz3FmbwP1hq

DATOS

La carrera reunirá a 2.195 competidores con un 72% de participantes masculinos (1570) y un 28% de participantes femeninos (625).

El 39% de los participantes es de los Estados Unidos, claramente el país con mayor participación. Hay que destacar que es el país donde más pruebas Ironman se disputan y donde más plazas disponibles hay.

Los países que lo siguen son Australia con 297 participantes y Alemania con 150.

La media de edad de los atletas profesionales ronda los 33,7 años. En el caso de los grupos de edad el promedio se eleva a 43,5 años.

Esta será la edición con más PRO desde que se impuso la clasificación por sistema KPR , serán de la partida 54 hombres y 38 mujeres

La organización cuenta con más de 5000 voluntarios el día de la prueba y los días previos a un total de 2,27 voluntarios por participantes.

La franquicia IM tiene en el total de sus pruebas del año unos 356.000 voluntarios.

En todas las carreras del año, IRONMAN cuenta con una participación de 204.000 atletas, representando a 200 países

FAVORITOS

HOMBRES

Freddie van Lierde, 35, Belgium

Sebastian Kienle, 30, Germany

Jan Frodeno, 33, Germany

Marino Vanhoenacker, 38, Belgium

Tim O’Donnell, 34, USA

Ivan Raña, 35, Spain

Bart Aernouts, 30, Belgium

Victor Del Corral, 34, Spain

Eneko Llanos, 37, Spain

Bevan Docherty, 37, New Zealand

MUJERES

Mirinda Carfrae, 33, Australia

Caroline Steffen, 36, Switzerland

Leanda Cave, 36, Great Britain

Liz Blatchford, 34, Great Britain

Linsey Corbin, 33, USA

Rachel Joyce, 36, Great Britain

Caitlin Snow, 33, USA

Heather Wurtele, 35, Canada

Mary Beth Ellis, 37, USA

Meredith Kessler, 36, USA

Amanda Stevens, 38, USA

ROSARIO PRESENTE

Rosario tendrá nuevamente a Lucas Antonetti como representante en la isla.

Su primer Campeonato Mundial fue el año pasado donde tuvo una destacada actuación, registrando un tiempo de 9hs 34min45seg.

Con todo Lucas!!

PALPITANDO EL IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP 2014 - A 4 DIAS

2014-10-07T23:33:00.004-03:00

Martes 6:30 am. Alii Dr se empieza a poblar de corredores y ciclistas buscando su puesta a punto.

Lucas y Matías Antonetti en Hawaii

7 am: el muelle de Kona (centro neurálgico de todo) bulle de triatletas a punto de iniciar el entrenamiento de natación.

Sólo se respira Triathlon en la "ciudad del Ironman".

Sus próceres (Marck Allen y David Scott) caminan las mismas calles que supieron inmortalizar en la mítica "ironwar".

El sol de Hawaii se hace sentir fuerte. Los 32 grados se sienten como plomo pero no hace bajar el ritmo incesante en Queen K.

La aventura esta empezando ... solo falta lo mejor.

En estos momentos saliendo al desfile de nacionalidades

Para triatlonrosario.com desde Kailua-Kona Hawaii

Matias Antonetti

42K RESUMIDOS EN 3´30SEGUNDOS - EL RECORD DE DENNIS KIMETTO

2014-09-30T00:00:00.003-03:00

Un espectacular video que resume la prueba en la que Dennis Kimetto marcó un nuevo récord mundial. Berlín es considerado como el circuito más rápido del calendario de maratones, y el lugar donde los atletas más veloces buscan maximizar sus marca.

El increíble Dennis Kimetto (2h 02min 57s) logró acercarse un paso más al sub 2hs.

Cuanto falta?

PSICOLOGÍA DEL DEPORTE - MENTE DE MUNDIALISTA IRONMAN 70.3

2014-09-15T23:12:00.002-03:00

Autora:

Eliana Raiti - PSICÓLOGA - MAT 6.662

Triatleta:

Santiago de Guio - Triatleta

El pasado 30 de agosto en Foz de Iguazú se disputó el Ironman 70.3 fecha que contaba con 35 plazas entre 1000 atletas para el Mundial de Ironman 70.3 que se realizara en Austria en el 2015. Santiago De Guio, atleta de S. Perini Coach, rosarino y de 24 años, fue uno de los ganadores para representar a la Argentina el próximo año y estar entre los 2.500 mejores triatletas de todo el mundo.

Los aspectos que intervienen en todo Deporte son: el físico, técnico, táctico y también el psicológico. Es por ello que cobra importancia la Psicología aplicada al Deporte como la disciplina científica dedicada a estudiar las regularidades psicológicas de la actividad deportiva. Su aplicación práctica está destinada a garantizar los rendimientos deportivos y la salud mental del atleta, así como contribuir al desarrollo armónico de su personalidad.

En el terreno de alto rendimiento amateur y profesional, uno los pilares es trabajar acerca de los objetivos deportivos. Es importante que estas metas representen un desafío pero también que sean factibles de alcanzar.

Santiago: “Mi sueño en media distancia (1.900 m natación, 90 km ciclismo, 21 km pedestrismo) era clasificar al Mundial. Era un proyecto a dos años y se dio ahora”.

Es importante soñar, pero para alcanzarlos es necesario elaborar un plan de objetivos en plazos de tiempo. Además, es importante que las metas se puedan desarrollar en base a la ejecución o rendimiento, es decir, cómo se quiere lograr tal o cual objetivo.

Santiago: “Corrí mi primer medio (Iroman) en Abril de este año en Concordia para ver cómo me sentía para Foz Iguazú. La verdad es que tenía miedo por la distancia, me preguntaba a qué ritmo voy, la idea era llegar. Por eso con Seba (entrenador) hicimos un plan de carrera: una buena natación, los 90 km de ciclismo a 34/35 de velocidad y correr los 21 km a 4:20/4:15 el km. Venía con miedos pero me sentía fuerte. Finalmente hice una buena carrera: buena natación, un ciclismo fuerte a 36km/h y en el pedestrismo busqué correr a 4:15”

Ahora bien, el atleta plantea sus objetivos generales, específicos, a corto- mediano y largo plazo, de rendimiento y no exclusivamente ligado al resultado o puesto, pero ahora le queda ni más ni menos que correr la carrera. Un medio Iroman, es una competencia larga y compleja, donde se combina la velocidad y la resistencia, el disfrute y el dolor, la soledad y la competencia, es por ello que se requiere de herramientas psicológicas para poder transitarlo. Uno de los recursos que posibilita al buen desempeño deportivo es el autohabla o autodiálogo, que son palabras o frases gatilladoras, que permiten al deportista mantener la concentración, favorece la motivación, nivel de activación, autoconfianza…

Santiago: “Me aliento mucho solo: Dale Santi, venís bien. Me autoconvenzo mucho: Soy el mejor, yo puedo”.

Experiencia de la carrera (Iroman 70.3 Foz Iguazú):

Santiago: “La semana anterior de correr en Foz Iguazú me intoxiqué y estuve cinco días postrado en la cama con fiebre, pensé que me iba a ir mal, pero cuando volví a entrenar me di cuenta que estaba igual, me sentía fuerte. Cuando llegue allá, la verdad es que me moría de ganas de clasificar para el mundial, pensaba: Ojalá que se dé pero vamos a vamos a ver qué pasa. También pensé: Me puedo sorprender.

En el agua me hablo mucho: Venís bien, dale un poquito más rápido. También tengo gran sentido de orientación en el río, busco a dónde tengo que ir. Salí del agua dentro de los primeros 30 (de 1000 atletas) y ahí las expectativas subieron. La transición la hice rapidísimo, pasé a 8. Empiezo a pedalear, venía fuerte. Hacía mucho calor y tenía miedo de no poder correr. Me tiraba mucha agua. Dejo la bici y salgo a correr. Me sentía cansado, necesitaba agua. Pensaba: no termino más. La pasé mal del km uno al veinte. No daba más. Estaba enojado conmigo, no podía creer lo mal que estaba corriendo.

En el km 15 me iba autoconvenciendo que faltaba menos. Veo para atrás y había 6 personas. Ahí hice click, no quería que me pasen. En el último kilometro di todo.

Después de terminar la carrera (con un tiempo de 4:47 hs), me puse a pensar que no me pasaron tanto corriendo y de la bici me bajé bien, todos habían explotado. Tiempo después se acerca una atleta y me dice: Felicitaciones Santi, ganaste la categoría, clasificaste al Mundial. No lo podía creer.”

Claramente en el transcurso de la carrera se ponen en juego toda clase de emociones y pensamientos positivos y negativos, como ser miedos, confianza, angustia, asombro, enojo, y justamente poder regularlas es otro de los pilares de la Psicodeportología. La carrera es larga, intensa, difícil (no olvidemos que el Iroman 70.3 implica 1.900 m de natación, 90 km de ciclismo y 21 km corriendo) donde se puede entrar en un bucle de pensamientos y emociones negativas, por ello es importante tener la suficiente fortaleza mental para sobreponerse a tal situación. Santiago De Guio identifica que pudo hacer un “Click”, allí empezó a autonvencerse de que faltaba menos para la llegada permitiéndole avanzar con más fuerzas.

Santiago: “Analizando, viendo los resultados, me di cuenta que fue una carrera muy dura. Y ahora estoy feliz. Cumplí ese objetivo.”

Expectativa para el Mundial de Triatlón:

Santiago: “El 30 de agosto de 2015 voy a dar todo. Ya estar ahí es el objetivo. Voy a estar entre los 2.500 mejores triatletas de todo el mundo. Era un objetivo que sabía que era realizable. Sabía que en algún momento se me iba a dar. Por suerte se me dio ahora”

Fortaleza:

Santiago: “Pienso que soy el mejor. Soy un convencido de lo que hago y sé que puedo lograrlo.”

Los juicios que uno tenga y se formule influyen en las propias conductas. En el terreno deportivo no es suficiente que el atleta tenga la capacidad para conseguir un buen rendimiento deportivo sino que además también quiera conseguirlo y crea que tiene la capacidad para ello. En el deporte la autoconfianza es uno de los factores psicológicos más influyentes sobre el rendimiento deportivo. Tener autoconfianza es tener una expectativa realista sobre lo que se puede conseguir.

Para finalizar, el triatleta con un acumulo de experiencias y éxitos deportivos comparte un mensaje para todos los amantes del deporte:

Santiago: “Crean en ustedes mismos y sean realistas. Luchen por los sueños que se pueden lograr.”

32 BEST RUNNING SONGS WITH PLAYLIST

2014-08-31T18:03:00.003-03:00

Los seguidores de Runner´s World eligieron en Facebook y Twitter sus temas favoritos para correr.

Más de 1200 canciones compitieron en cuatro mangas clasificatorias donde las dos primeras de cada una llegaban a la final. Se registraron cerca de 40.000 votos.

De las 1200 quedaron 32 y luego en la final las 8 más votadas con un claro ganador EMINEM con “Lose Your Self”.

A continuación los temas finalistas y los integrantes de cada manga clasificatoria.Cada tema cuenta con su link a Spotify para que puedan oírlo.

MEDALLA DE ORO: Lose Yourself, by Eminem
MEDALLA DE PLATA: Thunderstruck, by AC/DC
MEDALLA DE BRONCE: Eye of the Tiger, by Survivor

Final
1. Lose Yourself, by Eminem (27.73%)
2. Thunderstruck, by AC/DC (15.98%)
3. Eye of the Tiger, by Survivor (15.06%)
4. Dog Days Are Over, by Florence and the Machine (10.33%)
5. Beautiful Day, by U2 (9.29%)
6. Til I Collapse, by Eminem (8.76%)
7. Born to Run, by Bruce Springsteen (7.99%)
8. Runnin' Down a Dream, by Tom Petty (4.86%)

Manga 1 – Resultados

1. Lose Yourself, by Eminem (31.85%)
2. Beautiful Day, by U2 (12.76%)
3. Can't Hold Us, by Macklemore and Ryan Lewis (11.77%)
4. Roar, by Katie Perry (11.38%)
5. Don't Stop Me Now, by Queen (11.21%)
6. Stronger, by Kanye West (8.06%)
7. I Will Wait, by Mumford and Son (8.00%)
8. Hall of Fame, by The Script (5.37%)

Manga 2 – Resultador

1. Eye of the Tiger, by Survivor (24.52%)
2. Dog Days Are Over, by Florence and the Machine (16.53%)
3. Happy, by Pharrell Williams (12.67%)
4. Wake Me Up, by Avicii (12.23%)
5. Don't Stop Believin', by Journey (12.10%)
6. Marathon, by Rush (9.49%)
7. Bodies, by Drowning Pool (6.67%)
8. Run to the Hills, by Iron Maiden (5.80%)

Manga 3 – Resultados

1. Thunderstruck, by AC/DC (23.77%)
2. Born to Run, by Bruce Springsteen (16.25%)
3. Radioactive, by Imagine Dragons (13.78%)
4. Gonna Fly Now (Rocky Theme), by Bill Conti (12.32%)
5. The Pretender, by Foo Fighters (11.18%)
6. Turn Down for What? by DJ Snake and Lil Jon (9.48%)
7. Edge of Glory, by Lady Gaga (9.43%)
8. Overcomer, by Mandisa (3.80%)

Manga 4 Resultados

1. Til I Collapse, by Eminem (18.29%)
2. Runnin' Down a Dream, by Tom Petty (15.92%)
3. Timber, by Pitbull, featuring Ke$ha (15.78%)
4. Kickstart My Heart, by Motley Crue (15.15%)
5. Love Runs Out, by OneRepublic (11.64%)
6. Running on Empty, by Jackson Browne (9.80%)
7. Sandstorm, by Darude (7.01%)
8. Loneliness of the Long Distance Runner, by Iron Maiden (6.40%)

Este es el link a todo el playlist Spotify playlist of all 32 songs.

TOUR DE SAN LUIS 2015 - VIDEO PRESENTACION

2014-08-29T20:47:00.000-03:00

La prueba más grande de sudamérica se presentó la pasada. Este es el sitio oficial.

A continuación una breve descripción y un video con los detalles de cada etapa.

ETAPAS 2015
1° 19 de enero: San Luis a Villa Mercedes 186.8km
2° 20 de enero: La Punta a Mirador del Potrero de los Funes 185.3km
3° 21 de enero: Concarán a Juana Koslay 176.3 km
4° 22 de enero: Villa Dolores (Cdba.) a Cerro el Amago 142.5km
5° 23 de enero: CRI: Largada Edificio Conservador a Terrazas de Portezuelo 17.4 km
6° 24 de enero: Achiras (Cdba.) a Filo Sierra Comechingones 117.5km
7° 25 de enero: San Luis-San Luis 122.4km

HABÉNULA DORSAL MEDIA - AREA DEL CEREBRO QUE ESTIMULA Y MOTIVA EL EJERCICIO FÍSICO

2014-08-29T00:12:00.000-03:00

La habénula dorsal media está relacionada con la motivación para hacer ejercicio y otras actividades gratificantes.

Científicos del Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Seattle descubrieron recientemente un área del cerebro que está ligada directamente con la motivación para realizar actividades físicas y otras actividades gratificantes, lo que representa un hito para el tratamiento de la depresión y otras enfermedades relacionadas con el comportamiento.

El Dr. Eric Turner y el Dr. Yun-Wei Hsu descubrieron una pequeña región del cerebro, la habénula dorsal media, que controla directamente el deseo de actividad física en ratones. La estructura de la habénula es similar en humanos y roedores y estas funciones básicas en la regulación y motivación del comportamiento son similares entre ambas especies.

El ejercicio es una de los elementos terapéuticos no farmacológicos más efectivos contra la depresión por la inminente liberación de endorfinas, compuestos conocidos por su relación con las sensaciones de bienestar. Es por eso que este descubrimiento podría representar nuevos caminos para el tratamiento de los trastornos en el estado de ánimo.

En el estudio se utilizaron ratones genéticamente modificados en donde se bloquearon las señales químicas de la habénula dorsal media. Esto fue lo que encontró Turner junto con su equipo:

Sin una habénula dorsal media funcional los ratones se convirtieron en haraganes. Ellos eran capaces físicamente para correr pero no se mostraron motivados para hacerlo.

La habénula dorsal media de un segundo grupo de ratones fue estimulada por medio de optogenética en donde los mismos roedores "escogieron" activar esta área del cerebro al dar vuelta a una de dos ruedas responsivas con sus patas. Los ratones mostraron una fuerte preferencia al dar vuelta a la rueda que estimulaba su habénula dorsal media, con lo que se demostró que esta porción del cerebro está ligada al comportamiento.

La depresión es un mal multifactorial que representa un reto para la medicina moderna. Este descubrimiento podría ser un primer paso para atacarla desde otros ángulos de carácter bioquímico.

EZEQUIEL VISGARRA ES TRIATLETA Y TIENE DISCAPACIDAD VISUAL, SU HISTORIA DE LUCHA NECESITA APOYO

2014-08-24T19:17:00.000-03:00

Ezequiel es un triatleta de Reconquista-Santa Fe que se comunicó con nosotros para comentarnos de su historia, su lucha y sus necesidades.

A continuación les comparto su historia;

“Mi nombre es Ezequiel Alejandro Visgarra tengo 30 años soy de Reconquista-Santa Fe Argentina.

Desde que he nacido tuve un problema de discapacidad en la visión. Generalmente las personas que nacen con esta discapacidad son totalmente ciegos , este no es mi caso.

Me gusta el triatlón porque es una disciplina muy exigente que me permite superarme día a día.

A partir de los 18 años empecé a correr y entrenarme para triatlón, participé en muchos eventos con bicicleta prestada por 10 años consecutivos.

Empecé con triatlón en el año 2001. En el año 2002 perdí a mi mama de cáncer; seguí compitiendo hasta que en el 2009 perdí también a mi viejo de cáncer. Deje de competir desde ese año por una fuerte depresión. Por suerte me pude recuperar en el 2012 y ya en el 2013 empecé a competir de nuevo (corrí en Santa Fe, Chaco, Cañada Rosquin y en mi ciudad).

Un ejemplo que tengo es Juan Manuel Geny.

Mis metas en este deporte son correr un medio Ironman en mi país y cumplir un sueño de correr un medio en el exterior. También me gustaría poder correr en mi categoría para Paratriatlon representando al país; pero la Federación Argentina de Triatlón no me deja correr sin un perro guía (a pesar que yo les explique que yo jamás necesite un guía ni para competir ni para mi vida diaria)

Este año que viene tengo muchas expectativas y metas. Un sueño es correr todo el campeonato entrerriano o poder estar en La Paz (ER).

Una gran desilusión fue que de los políticos en general (de mi cuidad, a nivel provincial y a nivel nacional) no pude conseguir ninguna ayuda ni beca ni nada. Es por eso que recurrí a este medio para poder conseguir ayuda.

Por lo pronto necesito una bicicleta de triatlón (siempre competí con bicicleta prestada y grande para mi altura) o alguna ayuda económica para poder comprar dicha bicicleta para empezar a entrenar ya sea usada, nueva o con alguna facilidad de pago. Mido 1,55m de altura para los que necesiten conocer mi talle.

También me sería útil algún tipo de auspicio o beca.

Muchas gracias a todos.”

Seguramente entre todos podemos ayudarlo. Aquellos que tengan una bicicleta sin usar y que puedan donarla o proponerle alguna facilidad de pago pueden hacer un gran cambio en la vida de Ezequiel.

También sería importante que pueda contar con apoyo económico (becas) de instituciones o privados que puedan acompañar su esfuerzo.

La forma más sencilla de colaborar es compartir su historia llegando así a miles de personas.

Sería muy reconfortante que en poco tiempo Ezequiel pueda contar con su bicicleta para entrenar y competir como todos nosotros.

Datos de Contacto

Mail: ezequiel_alejandro83@hotmail.com

Teléfono: 03482 15598064

Facebook: https://www.facebook.com/ezequiel.visgarra

NATACIÓN IRONMAN - 7 CONSEJOS EN VIDEO

2014-08-15T21:13:00.001-03:00

A continuación 7 videos-consejos de IRONMAN.COM para quienes van a correr por primera vez un Ironman y no se sienten seguros con la natación.

VIDEO 1 – ENTRENAR EN LAS MISMAS CONDICIONES

La primer clave para una carrera exitosa es practicar la natación en aguas abiertas con suficiente antelación a la carrera.

En este primer video el campeón mundial IRONMAN Greg Welch nos explica por que entrenar en un lago, río u océano antes de la carrera es muy importante para aclimatarse.

-En lo posible nadar en el mismo lugar o medio similar al donde se va a desarrollar la carrera. Tipo de curso (mar, rio, laguna), con temperaturas y costas similares, etc.

-Si tenemos compañeros ensayar la salida todos juntos para vivir el momento de encontrarse rodeado de nadadores que tanto afecta a muchos en las largadas.

-Probar el traje de neoprene, aprender a colocarlo correctamente para no sentir tensiones en hombros. Acostumbrarse a la presión que ejerce en el pecho.

-Practicar la salida trotando unos metros luego de llegar a la costa mientras se quitan el traje.

Video 2 : COMPITE ANTES

En este segundo video los consejos de Welch son similares a los del primero.

Como dato adicional recomienda correr varias carreras más cortas antes del IM para ensayar los puntos difíciles de la natación (largada masiva, aclimatamiento, salida, etc.)

Video 3: ANTICIPARSE

En el vídeo de arriba, Greg Welch comparte una lista de algunas de las cosas que debe hacer antes de día de la carrera, como estudiar el curso de la natación, informarse sobre las corrientes predominantes, visitar la zona, ver las boyas y puntos de referencia adicionales, etc.

Si la largada se hace en tandas, averiguar cual es nuestro horario de partida para hacer la entrada en calor con la suficiente previsión.

Estar mentalmente preparado para su próxima carrera comienza con algunos sorprendentemente simples pasos. Esta preparación mental dará seguridad y evitará equivocaciones innecesarias.

Video 4: LA SEGURIDAD PRIMERO

La salud es lo primero.

Como vamos a enfrentar una prueba deportiva exigente es indispensable contar con chequeos médicos acordes a la situación.

Ergometrías, ecocardiogramas, análisis sanguíneos, etc. Todo esto permitirá conocer si nuestro cuerpo está apto para el reto.

Video 5: PROBAR EL EQUIPO

Muy importante, prepararse correctamente antes de la carrera, con tranquilidad y con tiempo.

Colocar correctamente el traje asegurando que las mangas y piernas esté completamente estiradas para no sobrecargar los hombros.

Revisar el cierre y colocar la tira de apertura en un punto fácil de locallizar.

Colocar abundante vaselina sólida en las partes susceptibles de sufri raspones, fundamentalmente en cuello y nuca.

Regular las aniparras o googles y asegurarse que no tengan puntos débiles a punto de romperse o manchas de aceite en los cristales. Siempre tener un backup de las antiparras para no desesperar ante un problema minutos antes de la carrera.

Video 6: CALENTAR CORRECTAMENTE

Muchos triatletas tratan de conservar la energía para el desafío por delante de ellos, pero hacer un buen calentamiento, sea en el agua o en tierra, afloja los músculos y alivia la mente.

El calentamiento permite elevar el pulso, oxigenar la sangre, relajar y preparar los músculos para la largada evitando lecciones.

En mi opinión personal el mejor calentamiento se hace en el agua porque nos permite aclimatarnos a la temperatura de la misma lentamente acomodando nuestra temperatura corporal y evitando el impacto que podemos sufrir si nos zambullimos directamente en aguas con baja temperatura.

Video 7: ESTUDIAR LAS CONDICIONES DEL DÍA DE LA CARRERA

El propio día de la carrera, es importante tener un buen entrenamiento, calentamiento, y el conocimiento del curso, pero también hay que evaluar las condiciones de natación en EL DÍA MISMO.

Revisar las condiciones del día, los vientos, la temperatura, etc.

Analizar las corrientes. Si estamos en el mar las corrientes pueden variar de un día a otro. En función de esto y de la posición de las boyas buscar el mejor lugar para largar.

Analizar las boyas y buscar otras referencias si no se las ve claramente.

VIDEO: GARAGE PARA TRIATLETAS - LINSEY CORBIN

2014-08-06T18:39:00.005-03:00

Sencillamente un sueño.

Linsey Corbin, triatleta profesional poseedora del récord femenino sobre distancia Ironman, nos muestra como gracias a sus aupiciantes pudo armar un garage adaptado a las necesidades de un triatleta.

Podemos ver la gran cantidad de bicicletas Trek de las que dispone, el rodillo de entrenamiento, la cinta para correr, los armarios repletos de suplementos cliff, cubiertas, cámaras, zapatillas y más elementos.

Todo lo necesario para poder entrenar indoor con total comodidad.

PANTANI: LA MUERTE ACCIDENTAL DE UN CICLISTA - PELICULA COMPLETA

2014-08-04T19:03:00.001-03:00

En 1998 Marco Pantani, el ciclista más relevante y popular de su época, ganó el Tour de Francia y el Giro de Italia - una hazaña titánica de resistencia física y mental que ningún ciclista ha repetido desde entonces. Era un héroe para millones, el salvador del ciclismo tras los escándalos de dopaje que amenazaban con destruir el deporte. Sin embargo, menos de seis años más tarde, a la edad de 34 años, murió solo, en una habitación de un sencillo hotel italiano.

Esta película explora la sorprendente verdad de la caída de un hombre que pasó de ser uno los mejores ciclistas de la tierra hasta su trágico final en un deporte dividido por la intriga.

Una combinación de imágenes de archivo y noticias contemporáneas, reconstrucciones, y entrevistas con los amigos de Pantani, familiares, colegas y rivales, incluyendo a Sir Bradley Wiggins, Evgeni Berzin y Greg LeMond.

VIDEO:TOUR DE FRANCE 2014 DESDE ADENTRO

2014-08-03T17:24:00.002-03:00

Increíble video del Tour de France 2014 desde el interior del pelotón

21 etapas, 3664km, caídas, días de lluvia, victorias, descensos a más de 100km/h......impresionante.

VER VIDEO: http://youtu.be/05YRbddSpKM