Timidez To Fora

Imagens Ambíguas - Optical Illusions!(not scary)

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Wed, 28 Oct 2009 05:11:00 +0000

Sensacionais efeitos de ilusão de ótica.

Medo e o ácido gama-aminobutírico - Gaba

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Wed, 14 Oct 2009 16:42:00 +0000

Um grupo de pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) está empenhado em compreender os fundamentos das manifestações de medo e de ansiedade, tanto em relação ao processamento das informações sensoriais e à expressão comportamental, como no que diz respeito aos mecanismos neuroquímicos e moleculares que geram respostas defensivas associadas a esses estímulos.

De acordo com Marcus Lira Brandão, professor titular da Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras em Ribeirão Preto (SP) e coordenador do Projeto Temático “Psicobiologia do medo e da ansiedade”, apoiado pela FAPESP, o principal desafio consiste em aplicar uma abordagem integrada, capaz de relacionar sistemas neurais e comportamentos.

“Ao todo, as pesquisas envolvem nove grandes projetos com abordagens distintas, sejam elas comportamental, imuno-histoquímica, sensório-motora, eletrofisiológica e neuroquímica da reação de defesa”, disse Brandão à Agência FAPESP. O projeto dá continuidade a outro Temático apoiado pela Fundação e desenvolvido por sua equipe, que revelou as funções das estruturas arcaicas do cérebro diante do sinal de perigo.

As manifestações de medo e as de ansiedade têm origem em áreas distintas do sistema nervoso central. Os circuitos neuroquímicos localizados na parte caudal – área mais primitiva do cérebro do ponto de vista filogenético – são responsáveis por reações relacionadas ao medo.

“Quando o estímulo aversivo gera ansiedade, envolve expectativas, a origem da reação está relacionada a estruturas anteriores do sistema nervoso central – a área rostral, próxima à medula”, explicou.

Nos dois casos, medo e ansiedade são neutralizados pelo ácido gama-aminobutírico (Gaba, na sigla em inglês), que desempenha um papel importante na regulação da excitabilidade neuronal ao longo de todo o sistema nervoso e que, nos seres humanos, é diretamente responsável pela regulação do tônus muscular.

“Se o Gaba estiver ‘enfraquecido’, as reações dos indivíduos às situações de medo ou de ansiedade podem ser exacerbadas. Essa falha no Gaba poderia explicar, por exemplo, reações agressivas desproporcionais em situações corriqueiras: a disputa pelo melhor assento em um ônibus, por exemplo, pode terminar em confronto”, disse.

O enfraquecimento dos mecanismos de controle exercido pelo Gaba pode ter origem genética. “É o caso da ansiedade-traço”, disse Brandão, referindo-se a diferenças individuais – e relativamente estáveis – das manifestações diante de situações percebidas como ameaçadoras.

Mas pode também ser decorrência de exposição repetida a situações agressivas e de tensão. É o caso, por exemplo, de pessoas habituadas a uma situação de estresse cotidiano. “Essa tensão não leva, necessariamente, a um quadro patológico, mas aumenta a sua suscetibilidade a estímulos agressivos”, explicou.

Há a possibilidade de se desenvolver um quadro patológico, de irritabilidade ou de respostas exageradas a estímulos ambientais. “Dependendo do tipo de deficiência, portanto, o problema pode estar em diferentes estruturas do sistema nervoso central, nas estruturas mais primitivas, responsáveis pelo medo, ou mais rostrais, que respondem pela ansiedade”, afirmou.

Agressão e resposta

Os níveis do Gaba, no entanto, não são os únicos responsáveis pelas reações dos indivíduos ante situações de medo ou de ansiedade. Outros neurotransmissores – como a serotonina, que atua na comunicação entre o cérebro e o sistema nervoso central, por exemplo – também têm participação nesse processo. O seu papel não é tão “tônico” quanto o ácido gama-aminobutírico, mas também ajuda a controlar os estímulos agressivos.

Brandão explica que, de certa forma, o Gaba e os neurotransmissores interagem nesse processo. “Seria reducionismo atribuir responsabilidade só ao ácido gama-aminobutírico ou aos neurotransmissores, como a serotonina ou a noradrenalina. Por isso o Projeto Temático adotou essa abordagem integrada de atuação dos sistemas neurais”, disse.

“Estamos empenhados em avançar o conhecimento sobre os fundamentos que regem o processamento das informações sensoriais e a expressão comportamental, bem como os mecanismos neuroquímicos e moleculares subjacentes às respostas defensivas associadas ao medo e à ansiedade”, indicou.

As pesquisas realizadas pelo grupo analisam o comportamento de ratos em situação de medo e ansiedade quando expostos a situações agressivas – ou potencialmente agressivas – como quando estão em campo aberto, ao risco de ataque de algum predador.

“Isso altera o funcionamento de certos circuitos do sistema nervoso central”, disse. Utilizando novas tecnologias, é possível mapear o sistema nervoso central e suas estruturas e até chegar à quantidade de nanomoléculas em atividade no momento em que o medo se manifesta.

“Usamos também a técnica de distribuição de proteína FOS, um gene precoce que existe no núcleo do cérebro e que só é ativado em situação de aversão. Com um anticorpo, é possível fazer a marcação das estruturas que foram acionadas”, apontou.

O enfoque da pesquisa é farmacológico e imuno-histoquímico – utiliza ferramentas que permitem avaliar o RNA, por exemplo –, pode envolver eletrofisiologia, por meio da utilização de quantidades mínimas de correntes elétricas e inclui, ainda, técnicas tradicionais de observação do comportamento. “Hoje não é possível utilizar uma única abordagem”, disse Brandão.

“Não queremos entender apenas o cérebro dos ratos, mas sim o do homem. Trata-se de pesquisa básica com a intenção de alinhar-se às novas perspectivas que a ciência abre para o estudo do medo e da ansiedade. Já se sabe, por exemplo, que a substância P – um decapeptídio presente no sistema nervoso central – é um neurotransmissor novo que tem sido associado com estados agressivos. Estamos avaliando uma maneira de associar essa substância, que promove medo e ansiedade, a drogas que a antagonizem”, contou.

Psicobiologia do medo
Por Cláudia Izique
Agência FAPESP

Estudos em Envelhecimento Cerebral – demência vascular e doença de Alzheimer

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Tue, 13 Oct 2009 02:56:00 +0000

A demência vascular é manifestada quando os pequenos vasos sanguíneos do cérebro são obstruídos ao longo da vida e a chegada de nutrientes e de oxigenação fica comprometida e insuficiente. Então ocorrem lesões nessa região do cérebro. Quando atacam as regiões relacionadas à cognição, as lesões podem levar à demência. As áreas da cognição são responsáveis pela memória, linguagem, comportamento, entre outras habilidades intelectuais.

Os sintomas manifestados por indivíduos com demência causada por problemas vasculares são semelhantes aos do Alzheimer, como por exemplo, problemas de memória, dificuldade para se concentrar, mudança de humor, fraqueza, dificuldade para se expressar e depressão. Atualmente não há tratamento para a demência vascular.

No Brasil, estima-se que de 8% a 12% da população com mais de 65 anos apresente hoje algum grau de demência causada por alteração vascular cerebral ou pela doença de Alzheimer. Diante desses números, um estudo inédito foi realizado pelo Grupo de Estudos em Envelhecimento Cerebral, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

A pesquisa constatou que 30% dos casos de demência tinham origem somente vascular, contra os 25% que foram causados apenas por doença de Alzheimer. Foram excluídos casos de derrame cerebral. Essa pesquisa apontou também que, dos casos de demência vascular, apenas metade eram diagnosticados clinicamente.

A neuropatologista Lea Grinberg, coordenadora do Banco de Cérebros da USP, sugere que a atenção deve ser para a prevenção. “As pessoas precisam saber quais os fatores de risco, como por exemplo, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes e tabagismo”, alerta. Outros fatores também devem ser destacados, como aterosclerose – doença provocada por depósitos de gordura nas paredes das artérias –, condições que favoreçam a coagulação sanguínea e distúrbios genéticos.

Para Grinberg não existem políticas públicas de prevenção à demência no país, mas este é um ponto fundamental para alertar a população. Sua preocupação é que o envelhecimento da população brasileira possa desenvolver uma epidemia de demência que, de acordo com ela, pode ser prevenida com a informação. Ela acredita que o diagnóstico de demência vascular deixou a desejar e que os casos poderiam ser ao menos adiados em 40% com controle de fatores de risco vascular.

Por Elisa Guimarães

Fonte: Demência vascular é tão agressiva quanto Alzheimer. Revista Comciência, 2/10/2009.

http://www.comciencia.br/comciencia/handler.php?section=3¬icia=562

Sentir profundamente - vídeo poético

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Mon, 12 Oct 2009 03:39:00 +0000

Esse vídeo tem a ver com pessoas de muita sensibilidade, capazes de trazer no peito emoções profundas.

Desejo súbito e incontrolável de urinar - Pesquisa

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Fri, 09 Oct 2009 20:29:00 +0000

Desejo súbito de urinar? Pesquisadores da Faculdade de Medicina de Botucatu (FMB) da Universidade Estadual Paulista (Unesp) desenvolveram um modelo experimental em coelhos para estudar a hiperatividade vesical – uma disfunção caracterizada por contrações involuntárias da bexiga que causam um desejo excessivo de urinar.

De acordo com o coordenador do estudo, João Luiz Amaro, professor do Departamento de Urologia da FMB, a hiperatividade vesical se caracteriza pela perda repentina de urina. Diferente, portanto, da incontinência urinária de esforço, definida como a perda involuntária de urina, que pode ocorrer pelo esforço feito ao tossir ou espirrar, que aumenta a pressão na bexiga (intravesical).

“A hiperatividade vesical é caracterizada por um desejo súbito de urinar, podendo ou não ser acompanhada por perda de urina. Na incontinência, o indivíduo perde urina, mas ele pode tomar algumas precauções. A hiperatividade é muito mais limitante, provocando nos pacientes uma restrição social tão importante que pode levar, em alguns casos, à depressão”, disse Amaro à Agência FAPESP.

A pesquisa, intitulada “Alterações ultra-estruturais induzidas pela obstrução parcial da bexiga de coelhos tratados com oxibutinina intravesical”, teve apoio da FAPESP na modalidade Auxílio à Pesquisa – Regular. O estudo foi publicado no International Urogynecological Journal, da Associação Internacional de Uroginecologia.

O modelo experimental criado pelos pesquisadores, de acordo com Amaro, “imita” em coelhos o quadro clínico da hiperatividade, criando uma “obstrução parcial na bexiga”.

Os resultados apontam que o modelo consegue provocar alterações na bexiga dos coelhos similares às obstruções patológicas. Um dos diagnósticos possíveis, segundo o estudo, seria a hiperatividade do músculo da bexiga, chamado de detrusor.

“Criamos um modelo experimental que mimetizasse a parte clínica. Conseguimos reproduzir nos animais um padrão igual ao padrão clínico que nos permitiu estudar as várias fases do que acontecia na bexiga de humanos. Essas alterações, analisadas como microscopia eletrônica, permitem que avaliemos estruturas cujo estudo não era possível com a histologia normal”, explica.

O docente da Unesp diz que a opção por coelhos, algo inédito na literatura, foi feita porque é possível ver as alterações na bexiga com o animal em vigília. “Com ratos é muito mais difícil. Na literatura, não conseguimos reproduzir nenhum modelo experimental que levasse ao mesmo resultado que o nosso”, afirma.

A questão do medicamento é outro ponto de destaque na pesquisa, de acordo com o pesquisador. A principal droga utilizada no tratamento é o cloridrato de oxibutinina, uma amina terciária que atua como anestésico local.

Administrada de forma oral, em comprimidos, a oxibutinina causa alguns efeitos colaterais como constipação, boca seca, alterações na visão. Estudos feitos em cães detectaram que a oxibutinina intravesical – aplicada diretamente na bexiga por meio de um cateter – alcançou melhores níveis de relaxamento vesical que a administração oral da droga e eliminou os efeitos indesejados.

“Quando usamos a oxibutinina pela via intravesical, burlamos o sistema metabólico. E com isso conseguimos resultados benéficos, sem os efeitos indesejados, que ocorrem quando utilizamos o medicamento por via oral. Além disso, existem casos que, por via oral, a droga não atua, ao passo que colocando na bexiga funciona”, explica João Luiz Amaro.

Por via intravesical, a droga reduz a média de pressão vesical, aumenta a capacidade da bexiga e reduz as contrações vesicais do detrusor e diminuição da frequência de micções. Segundo o pesquisador, a aplicação intravesical é algo já estabelecido na literatura. Mas alguns mecanismos da ação ainda são desconhecidos.

“Qual é tempo que essa alteração se dá e por que o medicamento não leva a uma mudança irreversível da bexiga?” questiona ao dizer que o trabalho busca também algumas dessas respostas.

Segundo o professor, um ponto importante na pesquisa é que, em parceria com um laboratório brasileiro, a oxibutinina foi desenvolvida de forma líquida, algo inédito na literatura.

“Não existe em nenhum país a droga em forma líquida. Nos Estados Unidos, onde apresentamos o trabalho, os americanos ficaram impressionados, houve uma boa repercussão. Infelizmente, o laboratório brasileiro não quis levar a ideia adiante e produzi-la em escala comercial”, conta.

Os problemas de incontinência urinária e de hiperatividade vesical atingem mulheres e homens. Mas, segundo o pesquisador, as mulheres têm mais chances de desenvolvê-los por conta da gravidez, do parto e de disfunções hormonais, entre outros fatores.

“Existem mulheres que não apresentam obstrução da bexiga, mas têm hiperatividade, o que nos faz lançar a hipótese de que se trata de um fator genético. Por isso o próximo passo é começar a fazer estudos de citogenética”, antecipa Amaro.

O pesquisador diz ainda que os estudos em citogenética vão deparar com um caminho aberto. “Resolvemos um problema e nos deparamos com outro. Não existem análises da parte genética em coelho e sim em ratos”, afirma.

Outro projeto pretende fazer uma estatística nacional sobre o problema da incontinência. Em outro trabalho, que também teve apoio da FAPESP, o pesquisador observou, no município de Botucatu (SP), alta incidência de mulheres que apresentaram problema de incontinência urinária de esforço e por desejo. O estudo, segundo o pesquisador, poderá facilitar estratégias de saúde.

Atualmente, uma alternativa para a incontinência é a aplicação intravesical da toxina botulínica tipo A, mais conhecida como botox, usado em clínicas de estética. A substância é aplicada no músculo da bexiga, relaxando-o e impedindo as contrações involuntárias e, consequentemente, a perda de urina.

Segundo João Luiz Amaro, a vantagem é que ele não possui efeitos colaterais, como acontece com os medicamentos, e não apresenta os riscos da cirurgia. “O grande problema do botox é o preço, que o torna restritivo, além do tempo de duração, que é de 8 a 12 meses. Depois desse período, é necessário reaplicar. O frasco custa, em média, R$ 1 mil”, diz.

Bexiga hiperativa
Por Alex Sander Alcântara
Agência FAPESP

O artigo Protective action of intravesical oxybutynin on bladder ultrastructure in rabbits with detrusos overactivty, de João Luiz Amaro e outros, pode ser lido por assinantes do International Urogynecology Journal

Parar de Fumar e a Depressão

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Wed, 07 Oct 2009 17:21:00 +0000

Estudo publicado mostra que a depressão pode ser um fator importante para que uma pessoa não consiga parar de fumar. Apesar dos malefícios causados pelo tabagismo, muitos pacientes fumantes, continuam com o hábito, sendo necessário dar uma estrutura mais consistente ao paciente/fumante: acompanhamento e medicamentos.

A depressão é um fator de recaída no comportamento de fumar após a alta hospitalar entre fumantes que iniciaram abstinência em virtude de hospitalização por enfarto do miocárdio ou angina instável. É o que conclui uma pesquisa, realizada na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) em parceria com o Instituto do Coração (InCor) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

O estudo teve o objetivo de investigar, em pacientes hospitalizados com diagnóstico de síndromes coronárias agudas, se a depressão e outras características são fatores que permitem prever até que ponto os pacientes mantêm a abstinência de nicotina iniciada na hospitalização. A pesquisa avaliou também fatores associados à dependência de nicotina, como o álcool e a cafeína, além da percepção de risco.

O trabalho, intitulado “Fatores associados e preditivos da recaída no comportamento de fumar em pacientes com síndromes coronárias agudas”, é resultado do doutorado da psicóloga Glória Heloise Perez, defendido na Unifesp. A autora é psicóloga chefe do InCor.

O estudo teve fundamento em uma pesquisa iniciada há cerca de 10 anos por Ronaldo Ramos Laranjeira, professor titular do Departamento de Psiquiatria da Unifesp, com apoio da FAPESP na modalidade auxílio à pesquisa. Orientador da tese de Glória, Laranjeira afirma que o estudo é inovador, ainda que o tema tenha começado a ser explorado há quase uma década.

“Hoje a literatura até corrobora essas associações entre a dificuldade de parar de fumar e a ocorrência de depressão, ou outros fatores. Mas há dez anos, quando apresentamos um projeto à FAPESP, o assunto era muito pouco comentado”, disse Laranjeira à Agência FAPESP .

O pesquisador é coordenador do projeto temático intitulado “Instituto Nacional de Políticas Públicas do Álcool e outras drogas”, financiado pela FAPESP. Segundo ele, o estudo apresentado por Glória chama a atenção para a necessidade de se dar mais assistência aos fumantes, principalmente àqueles que não conseguem parar de fumar.

“Não adianta dizer para uma pessoa que sofreu infarto que, agora que ficou doente, precisa parar de fumar. Sem estrutura e tratamento adequados, que envolve também uso de medicamentos, muitos voltam a fumar”, alerta Laranjeira.

O elemento “inovador” do trabalho de Glória consistiu em levar em conta questões psicológicas, como a depressão, segundo Laranjeira. “É natural que essas questões de ordem psicológicas também interfiram no processo de interrupção do ato de fumar”, disse Glória à Agência FAPESP.

O estudo avaliou 403 pacientes que apresentaram infarto ou angina instável, monitorados por seis meses após o período de internação. Segundo a psicóloga, os pacientes deprimidos tiveram, proporcionalmente, mais chance de recaída do que os não deprimidos hospitalizados.

“Quando um paciente é hospitalizado para o tratamento de uma doença cardíaca como o infarto, por exemplo, ele é proibido de fumar. Isso faz com que uma pessoa entre obrigatoriamente em abstinência”, explica.

Os entrevistados ficaram, em média, oito dias hospitalizados e, consequentemente, foram obrigados a ficar sem fumar nesse período. “Como estavam fora da rotina, vivendo uma doença com vários sintomas, grave e potencialmente fatal, longe das situações em que estão condicionados a fumar, a hospitalização por mais tempo foi um fator que os protegeu da recaída no comportamento de fumar após a alta hospitalar”, disse Glória.

A pesquisa aponta que houve uma abstinência de cerca de 60%, ou seja, menos da metade (40%) dos pacientes voltaram a fumar. “Isso significa que a hospitalização é uma grande oportunidade para as pessoas pararem de fumar”, disse a psicóloga.

O tempo da hospitalização foi considerado um fator que influencia a recaída dos pacientes: quanto menor a duração da internação, maior a chance de recaída, uma vez que a “primeira semana é o pior período para resistir à tentação de fumar”, segundo a pesquisadora.

Ter diagnóstico de angina instável – e não de infarto – foi considerado também um fator “preditivo”, segundo o estudo. A gravidade seria um fator “mobilizador” para parar o vício.

“O paciente que tem o diagnóstico de angina instável acha que a doença é menos grave, portanto volta a fumar. O paciente de infarto não. Ele sabe da gravidade da doença, que é potencialmente fatal”, afirma Glória.

Fatores associados

Segundo a psicóloga do InCor, a relação entre depressão e o comportamento de fumar é muito complexa. Foram aplicadas duas escalas para avaliar a depressão. Uma para diagnóstico e outra para a intensidade do problema.

“É uma via de mão dupla. Tanto uma pessoa pode fumar para aliviar os sintomas de depressão porque a nicotina tem um efeito antidepressivo, como também alguns estudos mostram que um fumante pode desenvolver depressão”, diz.

Comparados com não-fumantes, os fumantes com síndrome coronariana aguda são jovens, mais propensos ao consumo de café e percebem menos o fumo como um fator de risco para doenças cardíacas.

Segundo a pesquisa, homens fumantes são também mais propensos ao consumo de álcool, indicando que usam mais psico-estimulantes do que homens não-fumantes e mulheres que fumam.

Mas, de acordo com Glória, o consumo de álcool não foi um fator preditivo de recaída, mas um fator associado. Entre os homens, os fumantes que tiveram diagnóstico de infarto consomem mais café e álcool. “Os fumantes são mais jovens e ficam doentes mais precocemente do que os não fumantes”, acrescentou.

Recaída por depressão
Por Alex Sander Alcântara
Agência FAPESP

Jovens - Alcoolismo em Família?

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Tue, 29 Sep 2009 16:51:00 +0000

Seu filho anda bebendo demais? Sua filha chega das baladas sempre alcoolizada? Pais, é necessário atenção. Isso pode estar intimamente ligado aos seus hábitos domésticos.

Uma pesquisa realizada pelo Centro de Referência em Álcool, Tabaco e Outras Drogas (Cratod), órgão ligado à Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo, apontou que metade dos adolescentes que faz uso abusivo de bebidas alcoólicas tem pai ou mãe que também ingere álcool com frequência.

Segundo a secretaria, o levantamento teve como base os atendimentos realizados no Centro de Referência entre 2002 e 2009, na capital paulista, com pacientes que apresentaram sintomas preocupantes quanto ao uso de bebida alcoólica.

Foram ouvidos 512 pacientes entre 12 e 17 anos, dos quais 86% são do sexo masculino. Desses, 256 afirmaram ter parentes que também fazem uso abusivo de álcool.

O estudo indicou ainda que 4,36% dos entrevistados apontaram o álcool como droga que mais consomem. Dos entrevistados que apontaram o álcool como droga principal, 22% começaram a beber aos 13 anos de idade e 15% aos 11.

“O alcoolismo é uma doença que demora a ser diagnosticada, não é um vício que se consolida rapidamente. Mas o fato de esses jovens começarem a beber tão precocemente é de grande preocupação, já que com o passar dos anos esse hábito pode se transformar em vício e o tempo de uso em idade tenra ocasiona sérios danos para a saúde dos usuários”, disse o psicólogo Wagner Abril Souto, autor da pesquisa e coordenador do programa de adolescentes do Cratod.

O Cratod oferece tratamento gratuito para dependentes de álcool, tabaco e outras drogas. O centro fica localizado na Rua Prates, 165, Bom Retiro.

Problema doméstico
Fonte: Agência FAPESP

Teste de timidez com respostas - Tire todas suas dúvidas

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Wed, 09 Sep 2009 22:40:00 +0000

Abaixo a tradução do questionário (teste) do maior instituto de estudos sobre a timidez, o Shyness Research Institute, para que você obtenha as repostas que tanto espera sobre a timidez. Lembre-se de preencher todos os campos, pois as respostas só serão precisas com o preenchimento do questionário (teste).

Sua idade:
Ocupação:
Data de nascimento:
Identificação étnica:
Indicar: masculino ou feminino
Cor dos olhos:
Cor do cabelo:
Educação:

Por favor, responda às seguintes perguntas da forma mais honesta possível.

1) Você se considera uma pessoa tímida?
__ Sim __ Não

2) Se sim, você sempre foi tímido(a) (anteriormente era tímido(a) e ainda é)?
__ Sim __ Não

3) Se não à pergunta 1, em algum momento de sua vida foi tímido(a)?
__ Sim __ Não

Se não, então você já terminou esta pesquisa. Obrigado. Se você respondeu "sim" a alguma das situações acima, por favor, continue.

4. Com que frequência você experimentou esses sentimentos de timidez? (Marque a sua escolha)

1 = todos os dias
2 = quase todos os dias
3 = muitas vezes, quase todoo tempo
4 = uma vez ou duas vezes por semana
5 = ocasionalmente, menos de uma vez por semana
6 = raramente, uma vez por mês ou menos

5. Em comparação com seus amigos (de mesma idade, sexo e classe social), como você se sente?

1 = muito mais tímido
2 = mais tímido
3 = mais ou menos tímido
4 = menos tímido
5 = muito menos tímido

6. Como é ser tímido para você?

1 = muito indesejável
2 = indesejável
3 = não sei
4 = desejável
5 = muito desejável

7 = Sua timidez é, ou sempre foi um problema pessoal para você?

1 = sim, muitas vezes
2 = sim, às vezes
3 = sim, ocasionalmente
4 = raramente
5 = nunca

8. Tipos de pessoas que fazem você se sentir tímido: (Marque todas que se aplicam)

___ Meus pais
___ Meus irmãos (irmãos e / ou irmãs)
___ Outros parentes
___ Amigos
___ Estranhos
___ Estrangeiros
___ Autoridades (em virtude do seu conhecimento intelectual superior, especialistas)
___ Idosos (muito mais velhos que você)
___ Filhos (muito mais jovens que você)
___ Pessoas do sexo oposto, em um grupo
___ Pessoas do sexo oposto, a sós
___ Uma pessoa do mesmo sexo, em um grupo
___ Uma pessoa do mesmo sexo, a sós
___ Autoridades (em virtude de sua função policial, professor, superior no trabalho)

9. O que você acha que é a causa de sua timidez? (Marque todas que se aplicam)

__ Nasci tímido
__ Abuso emocional
__ Abuso físico
__ Superprotegido pelos pais
__ Diferente / incompatível com a sociedade
__ Experiências emocionais negativas durante a infância envolvendo outras pessoas
__ Experiências emocionais negativas durante a infância envolvendo os indivíduos em posição de autoridade (por exemplo, professores ou chefes)
__ Experiências emocionais negativas durante a adolescência envolvendo outras pessoas
__ Experiências emocionais negativas durante a adolescência envolvendo indivíduos em posição de autoridade (por exemplo, professores ou chefes)
__ Sendo forçados a participar em certas atividades públicas como uma criança (por exemplo, dança ou recitais musicais, atividades desportivas organizadas)
__ Ruptura familiar (por exemplo, que se deslocam com freqüência, ou morte do pai)
__ Outros irmãos
__ Pais divorciados
__ Pai ou mãe se casarem novamente
__ Experiências emocionais negativas em adultos jovens com outras pessoas (por exemplo, companheiros de quarto, colegas, colegas de trabalho)
__ Sendo facilmente embaraçado, atrapalhado
__ Experiências emocionais negativas durante a vida adulta envolvendo pessoas que ocupam posições de autoridade (por exemplo, professores, supervisores)
__ Falta de habilidades sociais
__ Falta de auto-confiança
__ Baixa auto-estima
__ Ser facilmente despertado
__ Pais são tímidos
__ Excesso de auto-consciência
__ Outras explicações não listadas acima - por favor explique (utilização de espaço adicional, caso seja necessário)
__ Não sei o que causou minha timidez

10. Que área(s) de sua vida pessoal sua timidez tem criado problemas para você?

__ Conhecer novas pessoas
__ Desenvolvimento de amizade(s)
__ Namoro
__ Estabelecer relações íntimas
__ Outras áreas de sua vida pessoal - por favor explique (utilização de espaço adicional, caso seja necessário)

11. Que área(s) de sua vida profissional sua timidez tem criado problemas para você?

__ Conversando com os colegas no trabalho
__ Falando em reuniões
__ Pedir uma promoção e / ou aumento de salário
__ Socializar com os colegas na hora do almoço ou depois do trabalho
__ Socializar com os clientes
__ Socializar durante reunião profissional
__ Expressar as suas ideias aos colegas ou clientes
__ Apresentações públicas aos colegas ou clientes
__ Outras áreas de sua vida profissional - explique (utilização de espaço adicional, caso seja necessário)

12. Que área(s) de sua vida escolar sua timidez tem criado problemas para você?

__ Falar em sala de aula
__ Participação em organizações estudantis / esportes
__ Pedir cartas de recomendações
__ Procurar aconselhamento e / ou assistência dos professores fora da sala de aula
__ Fazer perguntas durante a aula
__ Participar em discussões de grupo e projetos
__ Dando uma apresentação para a classe
__ Fazer amigos com os colegas
__ Pedindo a ajuda de outros colegas
__ Outras áreas de sua vida educacional - explique (utilização de espaço adicional, caso seja necessário)

13. Acha que a sua timidez pode ser superada? (Marque sua escolha)

1 = sim
2 = não
3 = não sei

14. Você está disposto a trabalhar seriamente para superar isso? (Marque sua escolha)

1 = Sim, definitivamente
2 = sim, talvez
3 = talvez
4 = não

15. Quais ações foram tomadas por você para superar a timidez? (Confira todos os que se aplicam)

__Tentou ir ao encontro de pessoas (por exemplo, boates, bailes, festas, cafés, livrarias)
__ Tentou conversar com pessoas que eu não conhecia, mas gostaria de conhecer
__ Ler livros de auto-ajuda
__ Terapia individual
__ Se juntou a um grupo, clube recreativo ou organização (por exemplo, clube de ténis)
__ Terapia de grupo
__ Internet salas de chat e / ou grupos de discussão
__ Auto-medicação (por exemplo, consumiu álcool e / ou drogas ilícitas)
__ Tentou mudar a maneira que você pensa sobre si mesmo
__ Mudou sua aparência física
__ Participou de seminários ou workshops sobre timidez
__ Serviu como um voluntário
__ Otimizou as organizações profissionais relacionadas ao seu trabalho ou carreira
__ Inscreveu-se num namoro virtual, ou um jogo parecido
__ Se juntou a um grupo religioso ou espiritual
__ Participou de oficina de autoestima ou seminário
__ Efetuou o treinamento de relaxamento ou "biofeedback"
__ Tomou medicação prescrita
__ Formação em gestão de trabalho
__ Ações dos outros não listados acima - por favor explique (utilização de espaço adicional, caso seja necessário)

__ Nenhuma ação tomada

Conte-nos mais sobre sua timidez. Sinta-se livre para usar folhas adicionais para responder a estes itens:

Descrever os fatores que você acredita ter contribuído para a sua timidez.
Descreva como sua timidez é expressa.
Descreva o que os seus problemas de timidez tem criado para você na sua vida pessoal, social e / ou a vida profissional.
Descreva o que você já tentou fazer para superar sua timidez.
Descreva como você usa a internet para lidar com sua timidez.
Descreva o quanto que você gostaria de conhecer mais sobre a timidez?
O que mais você gostaria de dizer sobre a sua timidez?

Depois de imprimir este texto, você pode selecionar suas respostas às perguntas, usando um asterisco ao lado de suas escolhas, em seguida, copiar, e e enviar um e-mail com suas respostas para o Instituto de Pesquisa da Timidez (Shyness Research Institute)

Via Correio
Bernardo J. Carducci, Ph.D., diretor
Shyness Research Institute
Indiana University Southeast
New Albany, IN 47150

Via e-mail:
bcarducc@ius.indiana.edu

Teste seu grau de timidez

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Mon, 17 Aug 2009 17:55:00 +0000

Nesse pequeno questionário elaborado pelo Shyness Research Institute, você pode dar uma olhadinha a quantas anda a sua timidez. Responda com franqueza, afinal o mais interessado no resultado é você mesmo!

Anote a alternativa conforme seu caso

1 - Com que frequência você experimenta momentos de timidez:
1 - Uma vez por mês
2 - Quase todos os dias
3 - Constantemente, várias vezes ao dia

2 - Comparado com seus conhecidos, você é:
1 - Menos tímido que eles
2 - Tão tímido quanto eles
3 - Mais tímido que eles

3 - "Minhas mãos suam e o coração bate acelerado quando fico tímido." Esta descrição:

1 - Não se parece comigo
2 - Às vezes me sinto assim
3 - Tenho esses sintomas sempre

4 - "A timidez me faz pensar que as pessoas reagem negativamente ao que penso e falo". Esta descrição:

1 - Não se parece comigo
2 - Às vezes me sinto assim
3 - Tenho esses sintomas sempre

5 - "Sinto dificuldade de me apresentar socialmente ou começar uma conversa." Esta descrição:

1 - Não se parece comigo
2 - Às vezes me sinto assim
3 - Tenho esses sintomas sempre

6 - "Fico tímido na frente de alguém a quem admiro ou que me atrai." Esta descrição:

1 - Não se parece comigo
2 - Às vezes me sinto assim
3 - Tenho esses sintomas sempre

7 - "Fico tímido quando converso com pessoas em posição de autoridade - chefe, professor, especialistas no meu ramo." Esta descrição:

1 - Não se parece comigo
2 - Às vezes me sinto assim
3 - Tenho esses sintomas sempre

RESULTADO

Some os números correspondentes a suas respostas para cada uma das sete perguntas. Confira seu perfil:

7 a 11 pontos - Você não tem problema nenhum com timidez
12 a 16 pontos - Você é um pouco tímido, comportamento que freqüentemente atrapalha seu dia-a-dia. Tente mudar suas atitudes, enfrente o problema
17 a 21 pontos - A timidez é um traço marcante que lhe impede aproveitar a vida em todos os sentidos. É melhor procurar ajuda

Fonte: Shyness Research Institute

Gripe Suína: Pandemia do Lucro

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Sun, 02 Aug 2009 18:13:00 +0000

O vídeo "Operação pandemia" fala das relações de Rumsfeld, secretário de defesa de Bush, com a indústria farmacêutica, em especial com a indústria produtora de Tamiflu. Como sabemos, esse foi o remédio utilizado para resolver a gripe aviária e agora a gripe suína. Isso nos remete a pensarmos de uma maneira mais racional durante esses períodos de epidemia, pois dá para percebermos o que está por trás da Gripe Suina: Lucro!

Nao se limite... Ouse Vencer... Você Pode

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Sat, 01 Aug 2009 18:48:00 +0000

Exemplo de Vida...

Os Tímidos, O Irresistível Desejo de Conquistas e O Medo

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Mon, 27 Jul 2009 21:05:00 +0000

Os Tímidos, o Irresistível Desejo de Conquistas e o Medo

Parece não fazer sentido esse título, mas corresponde fielmente à realidade. Os tímidos, em sua grande maioria, são dotados de grande capacidade de imaginação, ou seja, sonhar acordado não é nada difícil para eles. Esse fato, adicionado à condição de exclusão do tímido (por ele mesmo, ou por um grupo de pessoas), faz com que suas aptidões intelectuais sejam, via de regra, muito aperfeiçoadas durante o curso de suas vidas. Em miúdos: os tímidos são muito inteligentes e criativos.

Ora, se temos todas as essas boas características, porque será que os tímidos não conseguem realizar seus projetos, concretizando tudo aquilo que haviam sonhado e certamente estava tão bem planejado? A única resposta viável para isso é: medo de errar! Sim, tímidas e tímidos, é esse o ponto crucial cujo desfecho é sempre previsível: os sonhos ficam no campo das hipóteses, na imaginação apenas. Não é dado nenhum passo no sentido da concretização dos desejos mais íntimos, portanto mais fortes. E com isso vem o sentimento de impotência e fracasso. A partir daí, cada novo sonho já vem no “pacote das impossibilidades reais”, entenderam? É isso, do instante em que os tímidos não conseguem realizar seus objetivos, alcançar suas metas, satisfazer seus desejos, para que então sonhar, imaginar, desejar, se nada vai ser possível no real?

Parece assustador à primeira vista, e se levarmos em conta que em milhares de casos de timidez as pessoas vão perdendo até a vontade de sonhar... Então, como não deixar chegar a esse ponto? Note, não há fórmula mágica e pronta, ainda mais se levarmos em conta que cada caso é um caso, portanto único, mas há caminhos mais seguros para se chegar à concretização de seus sonhos e desejos, e um deles é o de como perder o medo de errar.

Um exercício simples, que aprendi há muitos anos, me fez ampliar – e muito – meu conhecimento sobre mim mesmo. Nele, aprendi a não me cobrar tanto e a perdoar as pessoas, e me perdoar. Consiste no seguinte:

Perdoando as pessoas

• Imagine-se num auditório imenso, cheio de pessoas e, uma a uma, sobem ao palco. Preste bem atenção, visualize a face e o corpo da pessoa que você carrega alguma mágoa. Procure se lembrar do acontecido, não com os sentimentos seus, mas sim os sentimentos da pessoa que está lá encima. Sempre haverá mais que uma possibilidade de erro, afinal somos humanos, porque então não perdoá-la agora? Perdoe... Diga mentalmente o nome dessa pessoa e a perdoe!
Repita esse procedimento (de coração, senão não se libera desse peso dos ressentimentos que estão sobre os seus ombros) até que todas as pessoas, das quais você carrega uma mágoa, saiam do palco e do auditório. Só restará você!

Perdoando a si mesmo

• Agora é sua vez! Suba ao palco. Note que na platéia existe uma pessoa sentada observando-o... Lá encima pronuncie seu nome: assim: Eu, Fulano, nesse momento peço perdão a você (repita o seu nome de novo, com muita sinceridade). Se for verdadeiro, você perceberá que a pessoa que estava sentada no auditório se levantou e foi embora. Isto quer dizer que você conseguiu se perdoar. Esse momento é mágico, traz grande alívio à alma. É maravilhosa essa sensação!

Agora, desça do palco da imaginação e volte ao real. Se você conseguiu perdoar a todas (eu disse todas) as pessoas que, de alguma forma, lhe fizeram mal e, também, conseguiu se perdoar a si mesmo, você já está habilitado a sonhar novamente, só que dessa vez não ficará apenas no campo da ilusão. Não! Você está capacitado para ousar. E, mais ousado, se permitir a errar. E, errando, você irá conseguir chegar no acerto. E o acerto é a concretização de seus sonhos e desejos. Você perdoou e foi perdoado, agora não tem mais medo de errar. Porque errar para você lhe trazia culpa, da qual você mesmo não era capaz de perdão.

Agora é diferente! Está preparado para errar! Está preparado para acertar!
Ouse!

GameJam Brasil - Desenvolvedores de games -Inscrevam-se

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Thu, 23 Jul 2009 21:03:00 +0000

Em agosto, a exposição GamePlay, do Itaú Cultural, abre espaço para a GameJam. São 48 horas para que equipes de até quatro participantes tenham um único objetivo: criar. Ganha quem desenvolver o melhor game. Isso significa ser o mais original, ter o melhor acabamento, ter adequação ao tema e possuir maior jogabilidade.

A competição, na qual um tema surpresa é proposto para as equipes, já é tradicional no mundo todo. No Brasil, a GameJam é inspirada nesses eventos similares e uma chance para os nossos desenvolvedores colocarem a criatividade em jogo. Iniciante ou experimentado, você, programador, está convidado a formar sua equipe e encarar o desafio!

A data já está marcada. Dia 7 de agosto, sexta, às 19h, as equipes inscritas recebem o tema e é dada a largada para a criação dos games até o mesmo horário do domingo, dia 9. Com seus próprios computadores e softwares, a disputa das equipes deve ganhar a madrugada. Sacos de dormir e colchonetes trazidos pelos participantes devem ser usados para descansos rápidos durante a maratona. O vencedor, a equipe com o game mais inovador depois de dois dias de programação, terá seu feito publicado no site do Itaú Cultural.

Inscrições:
http://www.itaucultural.org.br/gameplay/?s=gamejam

Saiba mais sobre a exposição GamePlay.

Prepare-se para a GameJam:

GameJam
sexta 7 a domingo 9 de agosto de 2009
inscreva-se aqui
até sábado 1º de agosto de 2009

Universidade Anhembi Morumbi − Galpão da Universidade | Rua Roque Petroni Jr. 630 − Morumbi − São Paulo SP

Itaú Cultural | Avenida Paulista 149 − Paraíso − São Paulo SP [próximo à estação Brigadeiro do metrô]
informações 11 2168 1777 | atendimento@itaucultural.org.br

Tímidez ou Sociopatia?

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Thu, 02 Jul 2009 20:09:00 +0000

Personalidade antissocial, ou conduta defensiva?

A intenção dessa reflexão, se faz importante, pois permite-nos traçar linhas divisórias entre patologia e formas de conduta. Ser tímido, não quer dizer, necessariamente, antissocial. Mesmo em estados exacerbados da timidez, há diferenças entre o tímido e o sociopata. Abaixo, as informações básicas.

O Transtorno de Personalidade Antissocial, vulgarmente chamado Sociopatia, é um transtorno de personalidade descrito no DSM-IV-TR, caracterizado pelo comportamento impulsivo do indivíduo afetado, desprezo por normas sociais, e indiferença aos direitos e sentimentos dos outros. A psicopatia, bastante próxima do transtorno de personalidade anti-social, em geral, é mais severa que este.

Na Classificação Internacional de Doenças, este transtorno é chamado de Transtorno de Personalidade Dissocial(Código: F60.2). Indivíduos com este diagnóstico são usualmente chamados de sociopatas. é uma psicopatia generalizada: aversão de tudo e a todos.

A - Um padrão persuasivo de desrespeito e violação aos direitos dos outros, que ocorre desde os 15 anos, como indicado por pelo menos três dos seguintes critérios:

1.Fracasso em conformar-se às normas sociais com relação a comportamentos legais, indicado pela execução repetida de atos que constituem motivo de detenção;
2.Tendência para enganar, indicada por mentir repetidamente, usar nomes falsos ou ludibriar os outros para obter vantagens pessoais ou prazer;
3.Impulsividade ou fracasso em fazer planos para o futuro;
4.Irritabilidade e agressividade, indicadas por repetidas lutas corporais ou agressões físicas;
5.Desrespeito irresponsável pela segurança própria ou alheia;
6.Irresponsabilidade consistente, indicada por um repetido fracasso em manter um comportamento laboral consistente ou honrar obrigações financeiras;
7.Ausência de remorso, indicada por indiferença ou racionalização por ter ferido, maltratado ou roubado outra pessoa.

B - O indivíduo tem no mínimo 18 anos de idade.

C - Existem evidências de Transtorno de Conduta com início antes dos 15 anos de idade.

D - A ocorrência do comportamento antissocial não se dá exclusivamente durante o curso de Esquizofrenia ou Episódio Maníaco.

Importante notar que o termo antissocial, na psiquiatria, não significa (como rotineiramente costuma ser entendido) um tipo de inibição social, timidez ou o fato de ser introvertido/reservado, mas sim, atitudes contrárias às regras da sociedade. Nesse caso de timidez ou ser introvertido ou reservado na psiquiatria contemporânea o termo usado é conduta defensiva.

Fonte: Wikipedia

Alcoólicos: hormônio pode salvá-los da dependência

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Wed, 01 Jul 2009 18:03:00 +0000

Há muito se pesquisa a questão da dependência ao álcool. Desde o surgimento de um gen (chamado de fator x) que poderia estar associado à sucessão genética, a medicamentos de toda a sorte. Com o descobrimento de que o hormônio grelina pode inibir a satisfação obtida pelo consumo de bebidas alcoólicas, surge uma esperança para um tratamento mais eficaz dos alcoólicos. A seguir, leia a matéria original.

A grelina, hormônio produzido no estômago que ajuda a induzir a fome, pode ter um papel importante no desenvolvimento da dependência do álcool, aponta estudo que será publicado esta semana no site e em breve na edição impressa da revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Descoberta em 1999, a grelina tem sido objeto de muitos estudos desde então. O hormônio ajuda o organismo a controlar o peso como parte de um complexo sistema que regula a ingestão de alimentos e o consumo de energia.

Na nova pesquisa, Elisabet Jerlhag, da Universidade de Gotemburbo, na Suécia, e colegas descrevem que a administração de grelina em camundongos levou a um aumento no consumo de álcool. Por outro lado, ao bloquear a ação do hormônio, constataram uma diminuição no consumo.

Estudos anteriores haviam identificado a presença de receptores de grelina em áreas específicas do cérebro que têm papel importante no sistema responsável pela sensação de recompensa. Como esses mecanismos parecem mediar a recompensa no caso da ingestão de alimentos e de bebidas alcoólicas, os pesquisadores do novo estudo estimaram que a grelina poderia mediar a dependência de álcool.

A administração direta do hormônio em áreas do cérebro responsáveis pelos sistemas de recompensa em camundongos levou a um aumento de cerca de 45% no consumo de álcool, na comparação com animais que receberam uma solução salina.

O consumo de álcool também diminuiu quando os autores administraram compostos que interferem com a sinalização da grelina. Segundo os autores da pesquisa, os camundongos com sinalização reduzida do hormônio aparentaram estar menos suscetíveis às propriedades de recompensa do álcool porque seus cérebros produziam menos dopamina.

De acordo com os pesquisadores, os efeitos de recompensa do álcool formariam uma parte intrínseca do processo de dependência. A grelina, apontam, mostrou ser um alvo em potencial para novas terapias para tratamento de alcoolismo.
Hormônio da fome e alcoolismo
fonte: Agência FAPESP

O artigo Requirement of central ghrelin signaling for alcohol reward, de Elisabet Jerlhag e outros, poderá ser lido em breve por assinantes da Pnas em www.pnas.org.

As 4 Fases de um Bebum

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Wed, 01 Jul 2009 17:26:00 +0000

Vídeo sobre a Timidez e a Paquera

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Tue, 30 Jun 2009 23:18:00 +0000

Timidez nos Relacionamentos

Lembre-se das palavras mágicas:

Não ter medo de perder alguém que sequer conquistou
Não ter medo de errar (todos nós erramos)
Não ter medo de não agradar a todos (ninguém consegue isso)
Não ter medo de ousar (se não arriscar nada...)
Não ter medo do que outras pessoas dizem a seu respeito
Não ter medo de ter medo

Não ter medo de ser feliz!

Sexo seguro é bom para ambos - p/adolescentes

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Sat, 20 Jun 2009 04:49:00 +0000

Sempre tenham às mãos os preservativos (camisinhas). Você, principalmente, menina-mulher. Afinal, se acontecer uma gravidez indesejada, certamente será alterado o seu destino!

Se ele não quiser usar, não dê!
Sem camisinha, não dá!

O Sexo e os Antidepressivos - Efeitos

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Sun, 14 Jun 2009 00:02:00 +0000

Relacionamos os antidepressivos mais usados e seus efeitos colaterais sobre a sexualidade. Esses inconvenientes podem ser amenizados com o uso de medicação adequada, a qual pode ser prescrita pelo mesmo profissional de medicina que indicou o tratamento com antidepressivos. Consulte seu médico e relate a ele o problema que você possa estar tendo com o uso de algum antidepressivo.

TRICÍCLICOS - Desipramina,Nortriptilina,Amitriptilina e Imipramina
Efeitos: diminuição da libido (desejo), disfunção orgástica (atraso ou ausência de orgasmo), disfunção de ejaculação e disfunção erétil

ISRS - Citalopram, Escitalopram, Fluoxetina,Fluvoxamina,Paroxetina e Sertralina
Efeitos: diminuição da libido (desejo), disfunção orgástica (atraso ou ausência de orgasmo), disfunção de ejaculação e disfunção erétil e diminuição da lubrificação

OUTRAS CATEGORIAS

Bupropiona: aumento do desejo e diminuição de excitação (raro)
Nefazodone e Mirtazapina: sem efeito no desejo e mínima disfunção orgástica
Trazodone: aumento do desejo, disfunção erétil e orgástica, priapismo (raro)
Venlafaxina: diminuição do desejo, disfunção orgástica, disfunção erétil

Sou tímido e não sei conversar, fico mudo

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Fri, 05 Jun 2009 23:17:00 +0000

A timidez, bem como toda a ansiedade que essa característica carrega junto a si, é inimiga pública número 1 dos bons relacionamentos, a começar pelo simples bate-papo, até às conversas mais íntimas, onde o tímido se vê na obrigação de manter o diálogo mais fluentemente. Mas, o que acontece, é que muitos ficam mudos depois de determinado tempo, não conseguem expressar mais nenhum tipo de conversação, e aí o diálogo se acaba, e com ele, um provável relacionamento, um namoro, talvez.

Recebo muitos e-mails com essas mesmas dúvidas: porque não consigo manter um diálogo como qualquer pessoa? Porque acabo ficando sozinho, quando estou conseguindo me expressar? Então, vou tentar dar uns ganchos de conversação e postura, para que as pessoas tímidas saibam como proceder na hora de uma conversa íntima, ou mesmo num papo informal.

A primeira coisa que o tímido tem que colocar em sua cabeça é a de que isso acontece com todas as pessoas, portanto não é nenhum bicho de sete cabeças. Se a pessoa já vem com esse conceito formado (de que a sua conversa não agrada a ninguém), dificilmente estará preparado para as mudanças necessárias. Pare de se lastimar, de se achar um coitado, você não é doente e nem incapacitado, apenas precisa treinar mais. Isso mesmo, treinar, reaprender, se conhecer melhor, valorizar-se mais! Nada de ficar se excluindo do convívio social porque já se definiu como uma pessoa-problema, chega disso!!!

Das formas de diálogo

Conversar com um grupo de pessoas do mesmo sexo

Se você for homem, numa conversa informal, basta falar de mulher gostosa, futebol, carros e sexo. Nada rola além disso, só se for uma roda de intelectuais e, se você for um, tudo bem, saiba falar na hora certa! Não fique falando sem parar, tentando provar que você sabe mais que os outros. Escute todos com atenção, na hora que você achar que é conveniente dizer algo que complemente o assunto, então manda ver! De resto, é só ficar antenado nas gostosonas globais - na internet tá lotadinho de postagens a respeito da vida delas, com fotos e depoimentos. Guarde tudo na sua cabeça, você vai dar um show. Assim, como no futebol, fique por dentro de “todos os times”, dê uma geral nos grandes clubes, é infalível.

Se for mulher, há vários temas: profissões interessantes, novelas, celebridades, homens bonitos, filmes (assista pelo menos um por semana, isso vale para eles também), procure os que estão na moda, os mais comentados. Livros, muito bom desenvolver a leitura como um bom hábito, isso dá assunto pacas. Mas não intelectualize os temas, quanto mais gerais forem os assuntos, melhor será seu desempenho. Atualize-se sobre os assuntos do dia a dia, preste bastante atenção nos assuntos que são mais discutidos, aí você vai pesquisá-los na internet, lá tem de tudo. Rola muito papo de sexo também, esteja preparada para contar suas experiências (mesmo que estas sejam poucas, seja inventiva e original), dance conforme a música!

Conversar com uma paquera

Lembre-se da primeira e principal informação: não vá pensando que vai travar e que você não terá assunto para falar. Tem sim! Pergunte coisas a respeito dela ou dele (conforme a situação), mas não aprofunde o tema, deixe na parte superficial do assunto. Nada de perguntar, por exemplo, se ela já transou no banco de trás do carro, fique na generalidade, afinal você está conhecendo a pessoa, ainda! Com essa formatação de conversa, você também abre a perspectiva para que a outra pessoa faça perguntas sobre você e, como você foi superficial, ela não entrará em maiores detalhes.

Deixe a conversa fluir, não se preocupe se ela ou ele falar mais do que você, dê seus pitacos, aqui e ali, comente apenas. Afinal, você não está afim de saber mais sobre ela, dos seus gostos, das suas aventuras? Então, quanto mais você fazê-la falar, mais aprenderá o que deve perguntar e comentar, aí estará estabelecendo um diálogo sem pressões. É preciso, apenas, não ficar preocupado com o tempo das suas falas, o que vale é a atenção que eles podem estar atraindo. Mude de assunto se pressentir que está havendo desinteresse por parte de sua companhia. Mas, jogue as perguntas no ar, ninguém gosta de ficar sem dar respostas, a não ser que não esteja afim de você. Aí, é outra história, para uma outra vez!

Abraços e boa conversa!!!

Baladas, álcool, acidentes e dependência

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Mon, 01 Jun 2009 20:59:00 +0000

Cresce no Brasil o número de lesões corporais causadas pelo abuso no consumo de bebidas alcoólicas, como também o de mulheres, cerca de 4 a 6% da população feminina é dependente, mas não procuram tratamento. O número de acidentes também é muito elevado entre os jovens, que após as baladas, teimam em voltar para casa dirigindo alcoolizados. Abaixo, artigo completo, leia com atenção!

Uso abusivo de álcool é causa de cerca de 30% de lesões corporais no mundo
Cerca de 30% dos casos de lesões corporais registrados no mundo estão associados ao abuso no consumo de bebidas alcoólicas. Essa proporção é ainda maior quando os traumas são causados por acidentes com veículos, advertiu a consultora da Organização Mundial da Saúde (OMS) e diretora do Centro Nacional de Pesquisa sobre Álcool dos Estados Unidos, Cheryl Cherpitel. A OMS fez estudo sobre o impacto do consumo de álcool nos acidentes com trauma, contando com a participação de 11 países, entre eles o Brasil.

O Hospital São Paulo, na capital paulista, foi o único participante brasileiro no programa, que treinou os profissionais responsáveis pela pesquisa no pronto-socorro da instituição. A Universidade Federal do Estado de São Paulo (Unifesp) pesquisou, por três meses, 518 pessoas atendidas nesse serviço de urgência e avaliou a dimensão do problema, concluindo que cerca de 13% dos acidentes com vítimas de trauma físico estão associados ao consumo abusivo de álcool. Entre os traumas sofridos há desde contusões e cortes superficiais até casos graves de politraumatismo.

Para Cherpitel, o uso abusivo de bebidas alcoólicas é um problema de saúde pública que afeta populações de diferentes culturas. Nos chamados países secos, que consomem álcool com menos freqüência, mas em maior quantidade, há uma associação maior entre álcool e acidentes com trauma do que em países como Itália e Espanha, onde a população tem o hábito de beber diariamente durante as refeições, informou a consultora da OMS.

Ainda segundo a especialista, leis de trânsito mais rígidas ajudam a diminuir o número de acidentes, pois se uma pessoa é presa por dirigir alcoolizada pode perder a habilitação, passar um tempo na cadeia e ser obrigada a freqüentar um programa específico de tratamento. “Essa legislação surte resultado”, afirmou, observando que nos Estados Unidos as leis são mais duras para essa questão.

Na pesquisa feita pela Unifesp, 66% das vítimas desses acidentes eram homens e 34% mulheres, com média de escolaridade de 5,6 anos e renda de dois a cinco salários mínimos. Outro fato chamou a atenção dos pesquisadores: 11% das vítimas do sexo feminino estavam alcoolizadas. Esse dado foi considerado significativo, já que 4% a 6% das mulheres são dependentes de álcool no país, embora a maioria delas não procure atendimento especializado, disse a psicóloga Neliana Figlie, uma das coordenadoras da pesquisa da OMS no Brasil.

Consumo no Brasil

Os resultados parciais da pesquisa da OMS apontaram, portanto, que, no Brasil, 13% dos acidentes com traumas estão relacionados ao consumo de álcool. Esse percentual é de 18% na África do Sul e de 23% em Belarus (Bielo-Rússia). No entanto, o percentual de vítimas traumatizadas tem aumentado no Brasil. Dados do Ministério da Saúde revelam que a relação entre acidentes com traumas e uso de álcool era de 12,3% em 2005 e de 11,2% em 2001.
Já informações levantadas pela pasta em 2007 deram conta que 37% dos jovens brasileiros admitem voltar de festas e “baladas” dirigindo após consumir bebidas alcoólicas. Esta pesquisa demonstrou ainda que o consumo de álcool no país está cada vez mais banalizado, seja como rito de passagem do adolescente para a vida adulta, seja a partir do estímulo indireto dos pais e familiares, que usam álcool indiscriminadamente na frente dos filhos.

Para agravar ainda mais o problema, a indústria desse tipo de bebida é uma das mais fortes no mercado nacional, segundo dados do Ministério da Saúde. São empresas que detêm parcelas expressivas de verba publicitária aplicadas na mídia, sem qualquer preocupação em relação ao horário e à faixa etária da programação em que seus anúncios serão veiculados.
Em 2006, o investimento em mídia da indústria de bebidas alcoólicas chegou a R$ 907 milhões, conforme dados do ministério. Apenas a Ambev – maior anunciante do segmento - investiu quase metade desse montante (R$ 451,9 milhões).
- Esses números refletem não apenas uma estratégia agressiva de comunicação, mas também uma necessidade de aumentar o volume de vendas – conclui a pesquisa do Ministério da Saúde.

fonte: www.senado.gov.br/Agencia/

Adolescentes grávidas só comem bobagens

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Wed, 27 May 2009 17:22:00 +0000

Atenção futuras mamães, têm que se alimentar direito, nesse momento de suas vidas, principalmente vocês, adolescentes de até 17 anos, são necessários mais cuidados com o seu corpo, e tudo começa pelo alimento que você consome. É hora de dar um tempo com os hambúrgueres, cheeses, bolinhos de carne, risolis, enfim, todas aquelas "gostosuras" que podem trazer problemas em suas gestações. Abaixo, a notícia completa, fiquem atentas!

Um levantamento realizado pela Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo apontou que cerca de 80% das adolescentes grávidas se alimentam de maneira inadequada durante a gestação. A pesquisa, feita no Ambulatório de Nutrição do Hospital Maternidade Interlagos, indicou também que apenas 10% conseguem mudar os hábitos alimentares na gravidez.

O levantamento foi feito com 200 adolescentes gestantes, com até 17 anos, atendidas no ambulatório no primeiro trimestre deste ano. Entre os problemas, o principal é a ingestão excessiva de alimentos altamente calóricos e com grande teor de sódio.

Os que lideram a lista dos mais consumidos pelas jovens na gestação são os salgadinhos industrializados, bolachas doces recheadas, hambúrguer, macarrão instantâneo, chocolate, sucos de saquinho e batata frita.

Segundo Marta Del Porto Pereira, nutricionista do ambulatório, esses problemas alimentares são prejudiciais tanto para a mãe quanto para o bebê. “Consumir comidas assim durante a gestação provoca alterações sérias nos níveis de glicemia da mãe, além de causar pressão alta. E para o bebê, o sofrimento é inevitável, interferindo até mesmo na sua formação e no ganho de peso”, disse.

De acordo com a nutricionista, é preocupante o fato de não ocorrerem mudanças na alimentação, apesar de toda a orientação que elas recebem durante o pré-natal. “As jovens de uma maneira geral não medem as consequências de que o que elas fazem hoje de errado vai refletir amanhã diretamente no bebê. Mudar esses hábitos e essa visão é uma tarefa muito complicada”, alertou.

A Secretaria da Saúde destaca que durante a gestação é fundamental ter uma alimentação equilibrada e ingerir alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e fontes de ferro e ácido fólico, como o feijão. Beber bastante água também é fundamental nesse período.

Para ter uma gestação saudável, é importante evitar alimentos gordurosos como frituras, embutidos, doces em excesso e grande quantidade de carboidratos. Eles elevam os níveis de glicemia do corpo e podem ocasionar pressão alta na mãe.

O ambulatório de Nutrição do Hospital Maternidade Interlagos funciona todas às quintas-feiras e atende cerca de 150 adolescentes gestantes por mês. O ambulatório fica na Rua Guaiúba, 3.012.
Grávidas e mal alimentadas
Agência FAPESP

Mais informações: www.saude.sp.gov.br

Guia da Primeira Transa para Tímidos

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Sat, 16 May 2009 23:20:00 +0000

A Primeira Transa dos Tímidos – Dicas

É importante destacar que esse pequeno Guia da 1ª Transa para Tímidos não tem a pretensão de ser um instrumento único, tampouco essencial. Apenas fiz esse guia com o intuito de tirar as dúvidas mais freqüentes nesse caso específico: os tímidos e a primeira transa.

1 – Estar com vontade (nada de ir na conversa de “amigos”, quem decide é você!
2 – Não ficar viajando na maionese com seus pensamentos, é ação e ponto!
3 – Não ter vergonha de ficar nu(a) (não dá para transar vestido(a)!), vá treinando.
4 – Estar confiante que se sairá muito bem.
5 – Estar se sentindo bem com a pessoa com quem vai à cama.
6 – Perceber que essa pessoa te deseja, te quer
7 – Não ficar enrolando para tomar a iniciativa, aja, siga seu instinto animal!
8 – Capriche nas preliminares, esse é o segredo do sucesso!
9 – Não beba exageradamente, podem acontecer falhas graves no seu organismo!
10 – Não se utilize de drogas para “se soltar”, deixa o instinto trabalhar careta!
11 – Seja o(a) mais natural possível (não queira ser uma máquina de fazer sexo, você não é! Filme erótico é uma coisa, tem atores e atrizes, com larga experiência nisso, afora as edições das imagens, que dão a impressão de que podem fazer sexo indefinidamente!
12 – Dê um tempo após a primeira vez, mas não vire de lado e durma!
13 – Enquanto dá um tempo para a segunda vez, seja um(a) bom(a) massagista, é infalível! As pessoas adoram ser massageadas, preste atenção na sua companhia, perceba do que ela está gostando mais, aí é só se demorar mais nesse local do corpo.
14 – O carinho e gentileza sempre são bem-vindos, antes, durante e depois da transa.
15 – Namore bastante, esse é um exercício fácil de se realizar
16 – Fique atento(a) a todos os sinais dados pela(o) parceira(o), senão corre o risco de exagerar na dose.
17 – Cuidado com os assuntos que você colocará em jogo, podem ser um fator extremamente broxante!
18 – Não tenha medo de ousar, mas certifique-se de estar agradando, ou não.
19 – Palavras sussurradas no ouvido são extremamente excitantes.
20 – Use preservativos, camisinha. Homens e mulheres precisam se prevenir de doenças sexualmente transmissíveis, como a AIDS, além de não provocarem uma gravidez inoportuna!

O resto é com vocês. Boa transa!

Guia prático de dicas para tímidos e tímidas

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Mon, 04 May 2009 17:15:00 +0000

Para os tímidos e tímidas elaborei esse pequeno guia contra a timidez. Composto de muitas dicas e informações que poderão evitar que vocês convivam eternamente com essa característica pessoal ou, pelo menos, minimizem os efeitos da timidez sobre o seu dia a dia!

Guia de dicas para tímidos e tímidas

1 - Seja você mesmo(a), autêntico(a)
2 - Não fique imaginando sobre seu problema de timidez, tente esquecê-lo
3 - Não queira ser o que não é (não significa deixar de sonhar)
4 - Não se cobre tanto, isso prejudica ainda mais as coisas
5 - Seja positivo nos seus pensamentos e ações (verá como as coisas mudam!)
6 - Não tenha medo de fracassar (todos somos falíveis)
7 - Saiba que existem milhões de pessoas tímidas no mundo!
8 - Você não é doente e nem diferente de ninguém (por causa da timidez)
9 - Não prejulgue sobre o que as pessoas pensam ou acham de você
10 - Não adie nada, faça hoje mesmo o que tem de fazer
11 - Acredite mais no seu potencial, não no de terceiros
12 - As mudanças só ocorrem quando as colocamos em prática
13 - Ficar escondido não resolverá o problema, mostre-se
14 - As mulheres se interessam por homens tímidos, pode ter certeza!
15 - Os homens preferem as timidas para relacionamentos mais sérios!
16 - Participe de algum grupo, pelo menos uma vez por semana
17 - Não use a internet como esconderijo, tipo Bat-caverna, saia de casa!
19 - A solidão às vezes é a melhor companhia, nem sempre!
18 - Na paquera, use o que você tem de melhor, você tem qualidades!
20 - Não ande na companhia de pessoas que te põem para baixo, eles te usam
21 - Goste de quem gosta de você! Aprenda a ser recíproco!
22 - Não tenha medo de dizer Não!
23 - Não se negue a dizer Sim, quando for para a "sua" felicidade!
24 - Planeje suas conquistas, não os seus insucessos
25 - Procure caminhar junto à natureza, apenas repare como ela funciona!
26 - Caminhe todos os dias, faz bem à sua saúde física e mental
27 - Quando vier um mau pensamento, coloque outro feliz na sua mente
28 - Evite os mesmos hábitos de sempre, você quer ou não quer mudar?
29 - Evite os conformismos, mas sem radicalismos (lembre-se, não se cobre tanto)
30 - A timidez tem seu charme especial, saiba explorá-la mais
31 - Rotina gera mais rotina, vá a lugares diferentes
32 - Não se preocupe em ter muitos amigos, invista seu tempo nos que te dão atenção
33 - Não tenha medo de perder o que você não tem!
34 - Se achar que uma pessoa vale a pena, ouse, jogue seu charme!
35 - Não queira ser popular do dia para a noite
36 - Popularidade não é nada, se comparada à uma boa qualidade de vida!
37 - Não se leve tão a sério, brinque com a vida, verá que lhe faz bem!
38 - O perfeccionismo é seu segundo pior inimigo, seja simples!
39 - Seu pior inimigo é você mesmo (seus pensamentos negativos)
40 - Não seja um "Fake" de você mesmo, o seu "outro eu" é você mesmo!
41 - Não deixe de sonhar, nunca! Mas tenha a atitude para realizar!
42 - Não queira ser famoso, você não sabe o preço que se paga por isso!
43 - Não queira ser anônimo, você sabe o preço que paga por isso!
44 - A melhor maneira de não ter medo é não pensar nele antes de sentí-lo
45 - Procure estar na companhia de pessoas que elevam seu astral
46 - Evite, imediatamente, pessoas que vivem reclamando da vida
47 - O corpo reflete os seus pensamentos, pense em coisas boas e as terá
48 - Não preveja seu fracasso, imagine sempre a vitória, ela chegará
49 - Não inveje ninguém por achar que é mais feliz que você, procure sua felicidade
50 - Se você leu todas as 49 dicas, teve paciência e determinação em lê-las, demonstra que você é uma pessoa humilde, essa é a maior virtude de um ser humano e um excelente indicador de que você está pronto(a) para as mudanças!

Abraços e sucesso, sempre!

Timidez, timidez... não aguento mais

aureliomartuscelli@folha.com.br (Lelo) — Tue, 28 Apr 2009 18:40:00 +0000

Tenho recebido diversos comentários e, para que você tenha idéia, não é a única pessoa que tem algum problema com a timidez. Têm como superá-la? Existem várias estratégias para que o tímido se torne menos "dependente" da timidez. A mais aconselhável é não ter medo dela, não deixar que ela ocupe os seus pensamentos, principalmente nos momentos que mais precisamos participar de algo com demais pessoas: primeiro encontro com namorada(o), apresentar um trabalho oral na frente da classe, realizar uma entrevista numa empresa, ou simplesmente na convivência, no dia a dia.

O que faz o tímido mais tímido é justamente o medo que antecede esses momentos "diferentes" em seu cotidiano, ele parece temer que algo dê errado e, portanto, já vai antecipando um evento que na verdade ainda está por vir! O que acontece com seu pensamento, o que o atormenta? O medo de fracassar, falhar, se dar mal! Acontece, amigo(a), que milhões de pessoas têm algum grau de timidez, e mesmo aquelas que aparentemente são extrovertidas e populares, certamente têm seus medos. Apenas os superam quando a situação exige.

Se você parar de ficar preocupado muito antes de uma apresentação em público, por exemplo, provavelmente não ficará lotando seus pensamentos de coisas ruins e, na hora que for exigida sua presença, as coisas tendem a dar certo. Você acredita que muitos (mais muito mesmo!) atores e atrizes famosos são extremamente tímidos? Mas é a pura verdade, leia a respeito, pesquise, você verá que eles se superam em público. Às vezes, o preço da fama e celebridade é caro, muitos artistas, por apresentarem alto grau de timidez, fizeram uso de substâncias alteradoras do humor, tais como: álcool, drogas, etc. E o resultado não foi dos melhores...

Procure não querer ser outra pessoa, seja autêntico(a)! Não queira se espelhar em pessoas populares, você não sabe o preço que elas estão pagando por isso! Não tenha medo de fracassar, porque nunca irá testar sua capacidade de reagir à determinada situação de exposição. Não antecipe fatos, aplique-se nas coisas que irá apresentar, deixe os maus pensamentos de fora de sua vida. Não se exija demais, não se cobre tanto, todos somos humanos e falíveis, porque só você tem que ser perfeito(a).
Seja você mesmo, numa versão melhorada por você mesmo! Goste de você um pouco mais, valorize-se ao invés de ficar endeusando determinada pessoa.

Abraços, sem timidez