1. لا للوجبات السريعة:  إذا كنت تريد أن ينمو شعرك سريعا تحتاج إلى التوقف عن تناول الوجبات السريعة. و تناول الطعام الصحي حيث يقوم بتعزيز بصيلات شعرك بمعنى أصح يقوي شعرك. الأطعمة الغنية بــ فيتامين (د)، والبروتين، وأوميغا 3 هي المكونات الاساسية و مفتاح الحصول على شعر صحي قوي طويل.

2. البيوتين:  من المعروف ان البيوتين يحفز نمو الخلايا والأحماض الدهنية، والتي هي السبب في نمو الشعر! البيوتين يساعد على تعزيز صحة الشعر، والجلد، والأظافر. سوف تري الفارق الكبير لا فقط مع شعري ولكن مظهر الجلد!

3. قللي من تجفيف و فرد شعرك بالحرارة:  المعروف ان الحرارة تضعف الشعر بشكل كبير! حاولي التقليل من استخدام المجفف و المكواه و داعي الهواء الطبيعي يجففه بدلا من الحرارة المضرة و استخدميهم فقط عند الحاجه.

4. ماسكات الشعر:  الماسكات تساعد على تغذية وتعزيز وإصلاح شعرك. أنها تركز على بصيلات الشعر ، و تساعد في إعطاء شعرك القوة و اللمعان! استخدميه على شعر رطب مرة واحدة في الأسبوع .

5. قص اطراف شعرك:  يجب ان تقصي اطراف شعرك كل 6-8 أسابيع!

6. فرك وتدليك فروة الرأس: تماما مثل أدمغتنا تحتاج الى التحفيز للنمو، لذلك لدينا فروات الرؤوس. عند غسل شعرك خذي وقت لتدليك تلك الجذور لمدة 1-3 دقائق.

7. الزنك: يحافظ على شعرك من التلف. الحبوب الكاملة، والمحار، وزبدة الفول السوداني، والبذور كلها مصادر جيدة.

8. الأطعمة الغنية بالحديد: مثل السبانخ، الفاصوليا، واللحوم. فإنه ضروري لمساعده الأوكسجين في الوصول إلى بصيلات شعرك.

9. غسل شعرك: كل يومين فقط. لان زيوت شعرك الطبيعية تساعد على حماية الشعر  عكس غسله يوميا و التخلص من هذه الزيوت.

10. بذور اليقطين: تحتوي على الزيوت التي تحفز التستوستيرون ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تساعد في نمو الشعر وصحته.

مقال 10 نصائح لشعر صحي طويل المصدر عرب فاشون.

الخطوط البيضاء او علامات التمدد هي التي توجد على امتداد البطن والردفين والفخذين والثديين أثناء الحمل ولدى النساء ذوات الوزن الزائد وتحدث نتيجة سرعة تمتد الجلد. تظهر في البداية على شكل خطوط حمراء، ومن ثم تتلاشى في النهاية الى بيضاء. يبقى أثرها للأبد لذلك نعرض لكي اليوم هذا الموضوع لكيفيه علاج و التخلص من الخطوط البيضاء في جسمك.

اسباب ظهور الخطوط في الجسم :

- النمو السريع ( في سنوات البلوغ )
- زيادة الوزن او النقصان السريع في الوزن
- الحمل ، المرأه الحامل تواجه هذه المشكله في البطن والارداف واحيانا في الأكتاف والصدر
- نمو العضلات بسرعة بسبب ممارسة الرياضة

طرق علاج مشكلة الخطوط البيضاء في الجلد

- علاج منزلي عن طريق التدليك مع زبدة الكاكاو

وبينما لا يعرف سبب، قد وجدت كثير من الناس أن تدليك زبدة الكاكاو في مناطق الجلد المتضررة من علامات تمدد الجلد يمكن أن تساعد في الحد من ظهورها. هذا يعمل بشكل جيد لا سيما بالنسبة مع ذوات البشرة الداكنة. هذا العلاج المقترح هو تدليك زبدة الكاكاو على علامات التمدد مرة واحدة في اليوم. وينبغي أن تبدأ علامات تمتد لتظهر أخف في نحو شهر.

يعتقد بعض الباحثين أن تدليك المناطق العلامات يساعد على تحفيز تدفق الدم وتوزع بالتساوي الكولاجين في المناطق المتضررة. الكولاجين هو بروتين مسئول عن قوة ومرونة الجلد.

يمكنك استخدام زبده الكاكاو خام و قومي بعمل زيت منها او استخدام كريم زبدة الكاكاو من بالمرز وكل منتجات بالمرز مميزة وتساعد على تخفيف اثار الخطوط البيضاء.

- علاج منزلي باستخدام زيت جوز الهند

قد وجدت العديد من النساء أن زيت جوز الهند هو علاج طبيعي ممتاز لعلامات التمدد. ويمكن تدليك الزيت في المناطق المتضررة 3 مرات في اليوم الواحد. ويمكن أيضا أن الجمع بين هذا مع زبدة الكاكاو العلاج المذكورة أعلاه.

استخدامي زيت جوز الهند الطبيعي متوفر في محلات العطاره و محلات المنتجات الطبيعيه و الاعشاب

- العلاج الطبيعي لعلامات التمدد عن طريق فيتامين E

فيتامين E هو مضاد للأكسدة التي تساعد على تقليل العلامات و الندبات على حد سواء في الداخل والخارج من الجسم. ولذلك فإنه علاج بسيط هو تدليك زيت فيتامين E على علامات التمدد كل يوم بعد الاستحمام. وقد وجدت العديد من النساء هذا العلاج يعمل بشكل جيد على علامات التمدد بعد الحمل، على الرغم من أن النتائج تختلف بشكل كبير.

- الغذاء والمستحضرات الموجود بها فيتامين E وفيتامين A  هي دائما جيدة للعلامات البيضاء على الجلد.

مثل الذرة و الزيتون, البيض, و منتجات الحليب.

- زيت بايو اويل

قد اثبت نجاحه في كثير من حالات علاج الخطوط البيضاء على الجلد و هو جيد ايضا لعلاج اثار الجروح و الندبات.

3 خطوات اتبيعها لعلاج الخطوط البيضاء في وقت قصير

1 – اشربي 8-10 أكواب من الماء يوميا: الخطوة الأولى للبدء في إزالة علامات التمدد هو العمل من الداخل الى الخارج. شرب كمية كافية من الماء أمر بالغ الأهمية، لأنه يضمن للجسم والأنسجة  ترطيب بشكل صحيح. كما أنه يزيل السموم من الجسم.

2 - نظام غذائي صحي: من خلال تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأسماك، والبروتين، والأطعمة الغنية الحمضيات مثل الفواكه، المكسرات والخضروات، سوف تصبح بشرتك أكثر ليونة، وأكثر صحة كل يوم.

3 - الحفاظ على ترطيب بشرتك: مع الفيتامينات والزيوت العطرية، وقليلا من زبدة الكاكاو . تحتاج للعديد من الزيوت الطبيعية و الكريمات المخصوصه لعلاج الخطوط البيضاء لمهاجمة هذه العلامات.

- طرق الوقاية من الخطوط البيضاء :
ترطيب البشرة وبالذات المرأة الحامل يجب منذ بداية الحمل ان تعتني بترطيب البطن والجسم
شرب الماء بكثره لانه يرطب الجسم من الداخل ويقوي الجلد
المحافظه على الوزن وعدم التذبذب فيه لان كثرة النحف والسمن تدمر البشره ليس فقط خطوط وترهل الجلد

مقال تخلصي من الخطوط البيضاء في جسمك المصدر عرب فاشون.

ان حب الهال من اهم التوابل والتى لها فوائد عديده على صحه الانسان تعرفى على فوائده …

يعد حب الهال واحدا من التوابل المشهورة و القديمة التي نمت طبيعيا في جنوب الهند, وانتشرت زراعته حديثا في سيريلانكا, جواتمالا, الصين, و تنزانيا .
استعمل المصريون القدماء بذور حب الهال كمنظف للاسنان و استخدمه اليونانيون و الرومان كمعطر و مزيل للروائح, اما الهنود فوصفوه كعلاج للسمنة.

فوائد و استعمالات حب الهال :

- يدخل حب الهال في صناعة العديد من المحاليل الطبية المعالجة للانتفاخ و عسر الهضم.

- يحتوي حب الهال على مادة رئيسية هي السينيول بالاضافة الى 15مركبا تستطيع بمجموعها ان تحارب الجراثيم التي تؤذي الاسنان و تسبب تسوسها و تخفف من التهابات اللثة.

- يقضي حب الهال على البكتيريا الجلدية المسببة لحب الشباب و الالتهابات الجلدية, و يخلص من بعض الفطريات المسببة لقشرة الراس باستخدام غسولا يومية منه على الراس مباشرة.

- تشير الدراسات الحديثة الى ان اضافة حب الهال الى الشاي الاخضر يقلل من احتمالية الاصابة بالذبحات القلبية و السكتات الدماغية و تخفض من نسبة الكولسترول في الدم.

- يساعد حب الهال على التقليل من الانتفاخ, ينشط عملية الهضم, و يزيد من الشهية بتحفيز افراز اللعاب

- ينعش حب الهال النفس لذا يدخل في تركيب انواع مختلفة من معاجين الاسنان, و ينصح بمضغ بذوره بعد الاكل فهو يخفف من رائحة الفم.

- يحتوي حب الهال على خواص تزيد من ادرار البول و تقلل من الحرقة, امراض البروستات, والتهاب المثانة و الكلى.

- يزيد تناول حب الهال من المناعة في الجسم و يشكل مضاد قوي ضد الاكتئاب.

- حب الهال يساعد في تقليل الاكتئاب

- يمكن خلط بذور حب الهال مع القليل من القرفة و يضاف الكل الى الماء الدافئ لينتج محلولا يستعمل كغسول للفم يعالج الالتهابات في الحلق و الحنجرة.

- لحب الهال تاثير واضح على الحبال الصوتية و يحسن من اداء الصوت.

- يعالج حب الهال الحازوقة و ذلك بتحميص بذوره و سحقها مع القرنفل و القليل من اوراق النعنع ثم اضافة المجموع الى الماء و تركه لمدة نصف ساعة و من ثم تناوله.

- يفيد حب الهال في حالات البرد و التهاب القصبات الهوائية.

قد ينافس حب الهال الادوية المضادة للالتهاب و الاكتئاب, و يفضل تناوله بكميات معتدلة و خاصة الطازج منه لانه يزيد من حموضة المعدة و يحدث خدوش للاغشية المخاطية.

مقال فوائد حب الهال المصدر عرب فاشون.

الأطعمة التي تتناولها تحتوي على الوقود الذي يحتاج جسمك لأداء الأنشطة اليومية، فضلا عن أي الهوايات اللامنهجية التي تستمتع بها. لذلك، يمكنك إما أكل الأطعمة التي تعطيك الطاقة أو عدم ممارسه الرياضه والانشطه اليوميه ..

بعض الأطعمة هم الأفضل في إنتاج الطاقة من غيرها. على سبيل المثال، إذا كنت تأكل وجبة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز والباستا، هل من المحتمل أعرف ما يشبه أن يكون أثقلت وتركنا الشعور السبات العميق. و الوجبات الخفيفة أو الحلويات التي هي في ارتفاع السكر تعطيك في البداية موجة من الحصول على متابعة وتذهب، ولكن تترك الجميع قريبا جدا لك مع حادث تحطم السكر في الدم أن يترك لك الشعور مثل الاطارات التي فقدت الجوية.

لحسن الحظ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تأكل من شأنها أن تبقي لكم والتي تعمل بحيث يمكنك بسهولة إدارة الجدول الزمني الخاص بك المحمومة والحصول على الطاقة . هذه هي الأطعمة هى :

1- السبانخ :

حقا، فإن معظم الخضر الورقية تحصل على الطاقة التي تحتاج إليها لجعله من خلال يومك، ولكن حزم السبانخ واحدة منها تعطيك كل المغذيات في هذه العملية. الحصة الواحدة تمنحك أكثر من نصف من الفيتامين A التي تحتاجها يوميا للمساعدة في وضع بعض الحماسي في خطوتك، ولها أيضا الفولات التي تم العثور عليها لمحاربة الاكتئاب – مكافأة لأي شخص أن يريد أن يشعر جيدة داخل وخارج.

2- الوز :

وهناك الكثير من الناس في محاولة لتجنب المكسرات لأنهم أعلى من الدهون، ولكن هذا النوع صحية على القلب لذلك طالما أنك لا تأكل للطن الواحد منهم، يفيد جسمك جدا. اللوز يحتوى على نسبه كبيرة من البروتين وجبة خفيفة أو غرست بالإضافة إلى وجبة، وإعطاء عضلاتك الطاقة والقدرة على التحمل التي يحتاجونها للحصول على انك من الإفطار إلى وقت النوم مع أكثر من كافية للحصول على الجاذبية كل ما تريد القيام به المنجزة. لديهم أيضا شارك في الانزيم Q-10 الذي هو مثل إعطاء جسمك من تسديدة اضافية من الطاقة!

3- سمك السلمون :

ليس فقط هو سمك السلمون مصدر البروتين العظيم الذي هو في نهاية المطاف طاقة في حد ذاته، لكنه يحتوي أيضا على قلب الأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية. هذه الحفاظ على المفاصل والعضلات من الشعور ملتهبة وقاسية، والتي سوف تساعدك على تحمل تلك الأيام الطويلة في العمل والتي تتبع دائما تقريبا بواسطة وظائف الأسرة ليلا دون أن يكون الحلق والشعور وكأنك قد صدمته شاحنة.

4- البيض :

بينما نحن على المواد الغذائية التي هي عالية في البروتين والبيض على الاطلاق ليتم تضمينها في هذا المزيج لأنها مرتفعة للغاية في هذه المواد الغذائية المعتمدة على الطاقة. في الواقع، لديهم ما يقرب من 7 غرام لكل بيضة! بعض الناس نخجل من هذا الطعام خاصة بسبب الكوليسترول لها. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن طالما كنت آكلت منها في الاعتدال الكوليسترول في نفوسهم لا يؤثر على الكوليسترول في دمك. يشير الباحثون عليك أن تكون الغرامة طالما كنت لا تأكل أكثر من اثنين في اليوم.

5- دقيق الشوفان :

على الرغم من أن الكثير من الكربوهيدرات هي معروفة لإعطائك الطاقة فقط أن أترك لكم في تراجع بعد ذلك بوقت قصير، والكربوهيدرات المعقدة مثل دقيق الشوفان البقاء معك لفترة أطول. وهذا يعني أنها تساعد على الحفاظ على الجوع في الخليج في حين يسمح لإصدار ثابت من الطاقة لساعات قادمة.

6- البطاطا الحلوة :

وكما أن الشوفان هو الكربوهيدرات التي سوف تعطيك الطاقة، والبطاطا الحلوة ايضا. بالإضافة إلى حفظ لكم قويا طوال اليوم، فقد الفيتامينات A و C للحفاظ على جسمك والجهاز المناعي سليم وقوي والألياف في ذلك حفاظ على المحتوى بطنك في هذه العملية.

7- التفاح :

ليس هذا فقط هو كبير في الغذاء وجبة خفيفة، حلوى حلوة أوى، فإنه يساعد ايضا على الحفاظ على قوتك والقدرة على التحمل بعد أكله. التفاح تحتوي على الكثير من المغذيات الصحية، مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي ستعزز الجهاز المناعي الخاص بك – مما يجعلها وكأنها حصن ضد الجراثيم التي تحاول غزوها. حفظ نفسك فقط خالية من أي البق استنزاف الطاقة والأمراض وتحسين محرك اليومية كل من تلقاء نفسها.

8- العسل :

وهناك الكثير من الرياضيين المحترفين الاستفادة من هذا تقوية الطاقة الطبيعية لمساعدتهم على تحسين أدائهم. على الرغم من أنه هو الحلو كما يمكن أن يكون، فإنه درجات منخفضة جدا على مؤشر نسبة السكر في الدم (والتي تقيم مدى معين الأطعمة تؤثر على مستويات السكر في الدم) وهو ما يعني أنه لن يضع السكر في الدم الخاص بك على السفينة الدوارة أن غيرها من المواد السكرية تفعل عادة.

9- الشيكولاته الداكنه :

مندهش لرؤية هذا على القائمة؟ أنها ليست خطأ مطبعي، بل صحيح. وقد تم العثور على بالفلافانول في الشوكولاته الداكنة لزيادة قوة عقلك من خلال تحسين تدفق الدم. الآن، وهذا لا يعني أن يمكنك أن تأكل كميات هائلة منه ويقولون إن كنت أفعل ذلك لأنها سوف تجعلك ذكية. المفتاح، كما هو الحال مع أي شيء، هو الاعتدال وهذا هو حالة واحدة عندما يكون هناك شيء من هذا القبيل كما الكثير من شيء جيد بالتأكيد.

10- الفاصوليا :

لأنهم على حد سواء الكربوهيدرات والبروتينات المعقدة، والفاصوليا بها طاقة كبيرة – سواء على المدى القصير والطويل. بالاضافة الى ذلك، الكثير من النباتيين قد تجد صعوبة في الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامهم الغذائي، لذلك هذا هو أحد السبل لفعل ذلك. إضافتها إلى السلطة الخاصة بك أو جعلها في الأطباق الجانبية لمعززات الطاقة لذيذ.

مقال 10 اطعمه تعطيك طاقه المصدر عرب فاشون.

اختارنا لكي اليوم مجموعة من ستايل عرب فاشون و اجدد موضة حقائب شاهديها الان و اخبرينا رأيك

مقال ستايل عرب فاشون: اجدد موضة حقائب المصدر عرب فاشون.

من خلال موقع عرب فاشون نسعى دائما لعرض كل ما هو جديد وانيق فى ازياء صيف مودرن و انيقه شاهديها الان

مقال ستايل صيف 2013: ازياء صيف مودرن و انيقه المصدر عرب فاشون.

تعرفى على فوائد القرفه فأن لها فوائد صحيه عديده لجسم الانسان .

- القرفه عند العطاريين في مصر نوعان الأول القرفة العادية و الثاني القرفة الخشبية. النوع الأول يباع مسحوقا أما الثاني فيسمى الدارصيني (يمكن من هنا جت التسمية عندنا ب دارسين ) و يباع على شكل قشور رقيقة. القرفة العادية يمكن استعمالها كسفوف على الطعام أو تغلى فى الماء. أما القرفة الخشبية فتنقع في الماء المغلى و بعض الناس يمضغونها. القرفة الخشبية لها تأثير قابض أقوى بكثير من القرفة العادية .

- ثبت أنّ القرفة مضاد للأكسدة قوي جدا تتفوق على معظم الأعشاب بل تتفوق على المواد الحافظة التي تضاف لمعظم الأغذية المحفوظة. كما أنها مضاد قوي لكثير من البكتريا و الفطريات المسببه للعفونه ولبعض الفيروسات .

- كل ذلك خارج و داخل الجسم، لذلك نصح خبراء التغذية بإضافتها بمقادير ضئيلة لكثير من الأطعمة خاصة الحوم المفرومة والمخبوزات و الحلويات لأنها تحفظها و فوق ذلك تنكهها نكهة طيبة.

- و في تجربة مبهرة تم إعداد 2 لتر عصير و تم تلويثه بمليونين من بكتريا إكولاي التي تسبب التسمم و أضيفت ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة و مزجت جيدا بالعصير ففتكت بنسبة 99 في المئة من البكتريا فورا في الحال.

- و على الرغم من أن القرفة قد تضر مرضى قرحة الجهاز الهضمي لأنها تسبب تهيج للأغشية المصابة مما ينتج عنه ألم و بطء فى التئام، إلا أنّ دراسة طبية يابانية أثبتت أنّ القرفة تفتك ببكتريا النوع المزمن من القرحة بشرط أن تستخدم تحت إشراف خبير علاج بالأعشاب.

- و تفيد القرفه في علاج الغثيان و عسر الهضم و تساعد بشدة على هضم الدهون. و توصف لمنع الغثيان في الشهور الأولى من الحمل لكن ينبغي الحذر منها في الشهور الأخيرة من الحمل لأنها منبهة للرحم و قد تسبب ولادة مبكرة بل إنّ الإفراط الشديد قد يسبب إسقاطا. رغم أنّ بعض المراكز الطبية تستخدم القرفة ضمن تركيبات لتسهيل الولادة لكن ذلك يتم تحت إشراف طبيب خبير أعشاب

- و تفيد القرفه شربا في علاج فطريات الكنديدا البيضاء وهي فطريات تستفحل في الأمعاء و تنتشر في الجسم كله و ليس فقط في المهبل عند النساء كما كان يظن و من أسبابها المضادات الحيوية و حبوب منع الحمل و الخمور و عقاقير الروماتيزم و العقاقير من فئة إنّ إسّ إيه آي دي مثل أدفيل. و العلاج يتضمن تقليل السكريات و النشويات و الزبادي الطبيعي و اللبن الرائب الطبيعي و الثوم الطازج مقطعا و الكرنب الطازج و الزعتر و القرفة بل لقد ثبت أن القرفة تفتك بسلالات الكنديدا المقاومة للعقاقير الكيماوية.

- و تفيد القرفة في علاج الإسهال لأنه مطهرة قابضة. كما تقلل من انتفاخات الأمعاء.

- و عموما تفيد القرفة في علاج الالتهابات في الجسم.

- وقد ثبت أنّ رائحة القرفة تحسن الوظائف المعرفية للدماغ.

مقال تعرفى على فوائد القرفه المصدر عرب فاشون.

اليكي هذه المجموعة المنوعة من نيو لوك عرب فاشون و صور ستايل صيف 2013 نرجو ان تنال اعجابك شاهديها الان

مقال نيو لوك عرب فاشون: صور ستايل صيف 2013 المصدر عرب فاشون.

مجموعة من احدث ازياء بنات ناعمه لموسم صيف 2013 شاهديها الان و اخبرينا رأيك

مقال ستايل صيف 2013: ازياء بنات ناعمه المصدر عرب فاشون.

من خلال موقع عرب فاشون نسعى دائما لعرض كل ما هو جديد اليكي هذه المجموعة من ستايل عرب فاشون و كولكشن حقائب انيق

مقال ستايل عرب فاشون: كولكشن حقائب انيق المصدر عرب فاشون.