tag:blogger.com,1999:blog-2883214759920509282024-08-29T05:30:03.162-07:00blog dedicado a quem gosta e se interessa por treino de musculação e cardio-fitnessNuno Antuneshttp://www.blogger.com/profile/02271662667173989326noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-288321475992050928.post-21348473162487633352010-02-04T13:43:00.000-08:002010-02-04T13:52:22.753-08:00Porquê Escolher um Personal Trainer (PT)?<br />As vantagens de ter um PT são variadas mas podem resumir-se a cinco: <br /><strong><br />Variedade</strong> – hoje em dia existem muitos meios para atingir os fins, ou seja, existem vários programas de personal training para o objectivo que procura. Apenas terá de expor as suas intenções que facilmente o PT identifica o tipo de treino ideal para o seu caso. <br /><strong>Motivação</strong> – o facto de ter alguém consigo enquanto treina aumenta o seu empenho e melhora a sua performance. É muito mais simpático ter alguém que nos ouve e nos ensina a melhor forma de fazer certos exercícios do que estar a correr de frente para um espelho quase contra um "inimigo virtual". <br /><strong>Segurança</strong> – ter alguém que corrija a sua postura, o exercício ou mesmo a carga com que treina aumenta o sentimento de segurança no treino. O risco de lesões diminui e você sentirá maior confiança no acompanhamento. <br /><strong>Compromisso</strong> – esta é a palavra chave da relação PT/sócio do Health Club. Marcar o dia e hora com o PT e na sua agenda é fundamental para que consiga organizar o seu dia e conseguir conciliar a actividade profissional com a actividade física. O seu treino passa a ser um trabalho de equipa pois a sua presença afecta o trabalho do PT e vice-versa. <br /><strong>Resultados</strong> – finalmente o que o sócio pretende atingir e que o PT se compromete a ajudar a alcançar. Na primeira abordagem ao programa de treino adequado ao sócio, o PT faz uma estimativa do tempo necessário para atingir os objectivos. Em geral, os timings conferem caso a pessoa tenha cumprido todas as regras quanto à assiduidade aos treinos, cuidados de alimentação e até mudança de hábitos que afectam a sua vida. Esta mudança de atitude é crucial para que consiga resultados.Nuno Antuneshttp://www.blogger.com/profile/02271662667173989326noreply@blogger.com0