Как похудеть без диет

Кремлевская диета - стоит ли рисковать?

2012-03-07T07:02:00.000-08:00

Кремлевская диета - одна из самых популярных, и это не случайно. Ведь её рацион невероятно сытый, а в меню можно включать сколько угодно жирной и белковой пищи. На первый взгляд, похудение на фоне бесконечного переедания истекающими жиром мясными деликатесами кажется фантастикой.

Однако никакого чуда в этом нет. А фантастика - это полный перечень болезней, которые можно заработать, сидя на этой "чудесной" диете.

Чем именно опасна "кремлевка"? Почему происходит похудение на фоне питания, полного жиров и калорий? Какие последствия грозят последователям кремлевской диеты?

Ответы на эти и другие вопросы в статье о кремлевской диете.

Сколько калорий можно есть, чтобы худеть?

2012-02-14T04:14:00.000-08:00

Вопрос : "Сколько калорий можно есть, чтобы худеть?" на первый взгляд прост, но на него нельзя ответить однозначно.

Чтобы дать исчерпывающий ответ о калорийности дневного рациона для худеющих, нужно знать не только их вес, рост и возраст, но и особенности образа жизни.

Например, важно иметь информацию о том, как часто они сидели на диетах, когда это было в последний раз и насколько строги были эти диеты. Не менее значима их двигательная активность, а так же такие обстоятельства, как болезнь или, допустим, отпуск.

Узнать подробности и рассчитать свою личную цифру калорий, которую нежелательно превышать, чтобы худеть, можно найти тут.

Диета Южного пляжа - новая панацея?

2011-12-29T23:15:00.000-08:00

Красивое название "диета Южного пляжа" звучит заманчиво и таинственно. Что же обещает эта новая диета и верить ли её обещаниям?

Изобретатель диеты - американский врач-кардиолог - утверждает, что с помощью диеты Южного пляжа можно худеть без вреда для здоровья. Ещё одним несомненным достоинством диеты он называет привыкание к её меню, тем самым отметая возможность возвращения лишних килограммов.

На самом же деле главное отличие диеты Южного пляжа от других диет - её привлекательное название. Есть и другие отличия.

Подробнее читайте здесь.

Пищевые соблазны : можно ли выиграть неравный бой?

2011-10-12T03:58:00.000-07:00

Мы давно живем в окружении пищевых соблазнов. Вкусная, но вредная еда манит нас красивым внешним видом и соблазнительными ароматами. Еда всюду - куда ни глянь. Невозможно пройти даже 50 метров, чтобы не встретить на пути продуктовый магазин или ресторан (кафе, чайную, столовую).

Можно ли противостоять пищевым соблазнам? Вряд ли.

А вот приспособиться к ним и сделать минимальным вред для здоровья и фигуры, который они наносят, можно.

Сделать это можно с помощью трёх "только":

- только покупать;
- только наслаждаться;
- только иногда.

Читайте статью о пищевых соблазнах и о том, как их ограничивать их количество в рационе легко и просто.

Голод и стройная фигура

2011-08-04T21:38:00.000-07:00

Казалось бы, между голодом и стройной фигурой есть прямая связь - чем меньше ешь, тем меньше питательных веществ поступает в организм, а значит, и быстрее худеешь. На самом деле всё не так просто.

Природа миллионами лет совершенствовала систему приспособления человека к условиям выживания. А условия весь этот огромный период были голодными. Люди живут в сытости не так давно - около 100 лет. Такой отрезок времени ничтожно мал для эволюции.

Поэтому наш организм на голод реагирует так: он начинает экономить расход энергии (т.е. на те же действия вы тратите меньше калорий) и старается увеличить запасы жира (именно так откладывается излишняя энергия в организме). Запасы он, разумеется, увеличивает только тогда, когда питательные вещества всё же поступают (например, при диетах).

По окончании ограничений в питании происходит следующее: замедленная трата энергии становится нормальной весьма неохотно, боясь новых лишений, зато значительная часть поступающей пищи "идёт в депо", опять же на случай внезапного голода.

Те, кто сидел на длительных диетах, знают - сначала вес уходит быстро, потом похудение останавливается, а после выхода из диеты довольно быстро килограммы возвращаются, и частенько ещё и в большем количестве.

Так как же тогда худеть?

Ответ прост. Нужно уменьшить количество пищи, но при этом есть не менее 1200-1500 калорий. Это довольно сытный рацион, при котором вы будете худеть медленно, но верно.

Не надо никаких диет - ешьте немного меньше, и мечта о стройной фигуре станет реальностью. Да, это произойдёт не завтра. Но ведь произойдёт! И без отрицательных последствий для здоровья.

Удачного вам похудения!

----

Хотите сделать ваш дом более уютным, попутно увеличив его площадь? К вашим услугам остекление балконов в Москве. Остеклённый балкон защищает от шума, пыли и осадков, его легко превратить в уютный оазис и наслаждаться отдыхом среди зелени. Множество вариантов остекления для вашего комфорта!

Капустная диета без таинственного ореола

2011-07-21T04:57:00.000-07:00

Кто не слышал о капустной диете? Вы? Да ни за что не поверю!

Капустная диета - одна из тех, о которых слагают легенды. И звучат они так: "7-12 килограммов за неделю!", "Ешьте капусту и худейте!", "Просто ешьте капустный суп" и т.п.

При этом провозглашатели этих лозунгов умалчивают о событиях, которые происходят после недели на капустном супе. А подробности самочувствия (кстати, и физического, и морального) во время следования этой диете просто опускают.

Ну да Бог им судья. Может, они на ней и не сидели никогда. Слышали звон, да не знают, где он.

А я сидела. И несколько клиенток моих сидели.

Читайте и мотайте на ус: капустная диета - все плюсы и минусы (точнее, минусища).

----
Ваш путь к стройности - какой он? Через диеты или здоровое питание? Через мучения в тренажерных залах или движение в радость? Блог о правильном похудении расскажет, как похудеть с удовольствием, легко и просто.

Низкокалорийные перекусы - летний вариант.

2011-07-17T06:40:00.000-07:00

О пользе перекусов для желающих похудеть известно давно. Они уменьшают вероятность переедания в основные приёмы пищи и исключают вероятность неожиданного появления чувства голода - главного провокатора переедания. Низкокалорийные перекусы - незаменимые помощники в деле похудения.

Какие низкокалорийные перекусы выбрать летом?

1. Мороженое.

Немного и нежирных сортов. Перебивает тягу к сладкому и отлично насыщает.

2. Коктейль.

Разумеется, вы можете есть ягоды, овощи и фрукты в качестве перекусов. А сделать их сытнее поможет самодельный коктейль из летних плодов и кисломолочного напитка.

3. Фруктовое (овощное) ассорти.

Пожалуй, единственный вид пищи, который может без всякой опасности для фигуры находиться на вашем столе постоянно. Вымойте, при необходимости нарежьте - и ешьте на здоровье!

Ещё больше низкокалорийных перекусов для лета.

----
Как худеть без вреда для здоровья? Как сохранить стройную фигуру? Читайте блог о правильном похудении и найдёте верные ответы на эти и другие вопросы о снижении веса.

Банановая диета - ищем и извлекаем пользу

2011-03-28T07:05:00.000-07:00

За что я не люблю диеты? За их опасность и неэффективность. А за что я их люблю? За то, что они дают мне уроки. Уверяю вас, в каждой из них есть урок. Банановая диета - не исключение.

Чем она вредна - читайте в статье о банановой диете. А я здесь о пользе.

Банан - вот что самое полезное в банановой диете. Этот фрукт - очень сладкий, и вполне может сгодиться на приготовление сладкого низкокалорийного десерта. Я делаю его так: банан натираю на мелкой тёрке и смешиваю его с кефиром или творогом (буквально по 2 столовые ложки).

Впрочем, здесь огромное поле для фантазий - можно добавить любые фрукты, сухофрукты, кому уж совсем несладко - мёд.

Ещё одна польза банана для похудения - это сытный и низкокалорийный перекус. И не надо кидать в меня помидорами! Да, банан не в чести у диетологов, но шут их знает, за что они его так.

Посудите сами: в среднем банане 90-100 калорий. Немногими блюдами с такой калорийностью насытишься, да ещё и при полном отсутствии жиров.

Банановая диета - не лучший способ худеть с помощью банана. Как отменный десерт и сытный перекус банан незаменим, на этом и остановимся. А диеты оставим другим...

Как применять для похудения отруби?

2011-03-05T07:52:00.000-08:00

Бывают, люди ищут чудодейственные средства для похудения, находят их и платят за эти средства бешеные деньги. А дешевое, полезное и замечательное во всех отношениях средство остаётся ими незамеченным. Это я об отрубях для похудения.

С помощью отрубей можно не только похудеть, но и почистить организм, причём мягко, без резких перемен и внешних вмешательств. Однако при применении отрубей для похудения есть некоторые тонкости.

Если ответить на вопрос, заданный в заголовке к посту, то основной рекомендацией будет: "Никакого фанатизма!" Ведь немного превысив норму их употребления, вы можете схлопотать серьёзное расстройство кишечника и обострение хронических заболеваний.

Обо всех противопоказаниях, а так же приемлемом для похудения количестве, и о других поезных свойствах отрубей читайте в статье "Отруби для похудения - миф или волшебная таблетка?".

Курс похудения бесплатно.

2011-02-09T19:26:00.000-08:00

Информации о похудении сегодня достаточно, и она беспорядочно разбросана по сети. Одни советуют бесконечные диеты, другие - волшебные капсулы, третьи - супер-тренажеры.

В бесплатном курсе похудения нет ни того, ни другого, ни третьего. Но зато там есть всего лишь ТРИ простых и лёгких шага, которые вам надо сделать, чтобы начать сбрасывать вес. И, кроме этого, в нём есть много сюрпризов, которые заставят вас работать над своей фигурой (читайте - над своим здоровьем!).

Ведь самое сложное в похудении - это начать менять свой образ жизни. Как только вы начнете это делать, увидите первые результаты, и вам уже не захочется возвращаться назад. Так что подписывайтесь на сайте http://charmstar.ru/ и худейте!

Как сохранить вес зимой?

2011-02-03T08:06:00.000-08:00

Наш организм по возможности предохраняет нас от различных природных катаклизмов, а особенно от тех, к которым он привык за тысячи и даже миллионы лет. Зима - это как раз такой катаклизм.

Веками человек зимой мёрз и с трудом добывал пропитание. Человеческий организм приспособился к этому, как мог - зимой замедляется обмен веществ, а излишне съеденная пища с готовностью превращается в жир.

Что же делать? Сдаться на милость природы и набирать вес?

Ничего подобного! В статье "Как не набрать вес зимой?" раскрыт секрет простой и эффективной формулы, с помощью которой можно легко избежать "зимнего привеса". Пользуйтесь и наслаждайтесь своей стройностью!

Кефирная диета Ларисы Долиной - 2

2011-01-28T10:34:00.000-08:00

У меня такой жизненный принцип - в любом обстоятельстве, человеке или вещи я ищу что-то хорошее. Попробуем сделать то же самое и с кефирной диетой Ларисы Долиной .

Самый ценный компонент этой диеты - кефир. Кефир - это царь и Бог для тех, кто хочет похудеть. А как ещё охарактеризовать вкусный, полезный, низкокалорийный и одновременно сытный напиток? Да он просто создан для снижения веса!

Обо всём, чем худеющим без диет поможет кефир, читайте в статье "Кефирная диета Ларисы Долиной. Есть ли польза?"

Кефирная диета Ларисы Долиной

2011-01-28T10:26:00.000-08:00

В принципе, вопрос с диетами для меня давно решён - я никогда больше не буду пользоваться ими, и никому этого не посоветую. И на то много причин.

У диет есть один небольшой плюс - кратковременное снижение веса, который перечёркивается их жирными минусами. Диеты нарушают обмен веществ, способствуют последующему набору веса, почти все диеты вредны для здоровья, а многие из них даже опасны.

И кефирная диета Ларисы Долиной не исключение. Молва, приписывающая авторство этой "чудесной" диеты Ларисе, скорее всего, не права. Ну не будет эта умная и успешная женщина портить своё единственное здоровье! Ведь она сбросила лишний вес надолго и всерьёз.

Читайте всю правду о кефирной диете Ларисы Долиной и делайте выводы!

Как быстро похудеть без диет?

2011-01-23T07:57:00.000-08:00

Любопытная статья о быстром похудении "Неделя до Нового года.Как стать стройнее?", ведь хотя Новый год уже позади, интерес к вопросу: "Как похудеть быстро?" не утихнет никогда.

В статье предлагается худеть легко и ненавязчиво - надо лишь поставить цель. а средства будут! Если вы хотите немного сбросить вес и похорошеть, эта статья именно для вас.

Действуйте, и успех будет не за горами!

Увеличиваем скорость метаболизма

2011-01-22T22:25:00.000-08:00

Есть много маленьких хитростей, увеличивающих скорость метаболизма. Выполнение их - не такое сложное дело, как может показаться.

Вот маленький пример. Оказывается, двигаясь, мы можем тратить разное число калорий в зависимости от того, как давно перед этим мы поели. Причем, разница существенная - до 20 %!

Читайте о том, когда и сколько есть, чтобы при движении увеличить скорость метаболизма .

Приветствую всех, кто хочет похудеть без диет!

2011-01-22T19:45:00.000-08:00

Многие верят, что диета - единственный путь к похудению. Заявляю со всей ответственностью - это неправда!

Конечно, вы можете похудеть, сидя на диете, а после её окончания снова наберёте потерянный (а иногда и больший) вес.

Похудеть и остаться стройной навсегда возможно, только меняя свой образ жизни. Раз сейчас вы не стройная - значит, что-то вы делаете не так. Нужно найти это "что-то" и изменить!

Давайте искать вместе!