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Gracias por tu sabiduría Abuelo/a

2015-11-01T01:17:00.000+01:00

Los 10 pensamientos más frecuentes de la gente ansiosa

2015-10-19T20:28:00.001+02:00

Esto es lo que ronda por la cabeza de la persona con ansiedad durante todo el día, según la situación en la que se encuentra:

1. Haber dicho algo que pueda haber ofendido a alguien o no haber dicho lo correcto.

2. Quedarte atrapado en el tráfico o en transporte público, incluso si es por un atasco, eso crea sensación de falta de control y/o por miedo.

3. Llegar tarde. Pensamientos constantes sobre la situación del tráfico, dónde aparcar, con cuanta antelación salir, si el sitios es difícil de localizar, etc…

4. Temer que algo malo pueda ocurrir. Hacer hipótesis sobre posibles catástrofes es frecuente. Imaginar que pasaría si perdemos el trabajo, si se muere el marido (siempre con un punto de vista negativo de que todo iría mal). Es el famoso: “Y si…”

5. Temer olvidarse de hacer algo importante. Muy parecido al punto anterior, pensar que nos hemos dejado la puerta abierta, el gas encendido, y frecuentemente los pensamientos de duda son tan fuertes que implican volver a comprobar una (o incluso más) veces si la puerta está cerrada, si hemos puesto bien el seguro, si la nevera está cerrada, si llevamos las llaves de casa en el bolso, si nos hemos dejado el móvil, etc… (esta sensación es mucho peor a la hora de viajar).

6. Temer no poder controlar lo que ocurre ahora o en el futuro. La necesidad de control, creada por culpa de la misma ansiedad (para prevenirla-eliminarla-compensarla) es muy fuerte en estas personas. Por ello se pasan el día intentando anticipar cualquier cosa negativa que pueda ocurrir (ahora o en un futuro), pensando que anticiparlas podrá ayudar a evitar o mejorar el problema. Las personas ansiosas temen las situaciones que no pueden controlar, son una amenaza.

7. Preguntarte constantemente si aquellos a los que amas están enfadados contigo o si les pasa algo. Si tardan en contestar a un mensaje, si los notas algo secos, si alguien no te devuelve la llamada… La incertidumbre es una situación vulnerable para estas personas y frecuentemente desencadena pensamientos ansiosos (negativos).

8. Temer cometer un error en el trabajo que haga que los demás duden de tu capacidad. Los ansiosos tienden a intentar adivinar o anticipar lo que los demás piensan de ellos y suelen asumir y magnificar la importancia que se le dará a los errores que uno comete, temiendo por ejemplo que si se envía un email con una falta de ortografía los demás ya pensarán que eres “tonto” o algo similar.

9. Quedar en ridículo o parecer estúpido en una situación social. Los ansiosos suelen valorar mucho la opinión de los demás sobre ellos. Es por esto que constantemente se preguntan si la gente que se ríe se ríe en realidad de ellos, qué es lo correcto y lo protocolario, que es mejor decir en cada situación, etc…

10. Que la ansiedad te provoque ansiedad. Por ejemplo preguntarte constantemente por qué estás ansioso o si estás volviendo ansiosos a los que te rodean, o por qué eres así si tienes una vida feliz, etc…

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Dia de los Zurdos

2015-08-13T16:21:00.000+02:00

Carl Rogers entrevista a Gloria

2015-07-31T16:41:00.001+02:00

Se trata de una sesión en vivo del propio Carl Rogers con la paciente Gloria, una sesión que forma parte de una inusual trilogía grabada en 1965, en la que Fritz Perls (creador de la Terapia Gestalt), Carl Rogers (creador de la Terapia Humanista) y Albert Ellis (creador de la Terapia Racional-Emotiva) tratan a una misma paciente (Gloria) en una serie de sesiones consecutivas.

Más

KiVa: Método antibullying en Finlandia

2015-07-03T00:24:00.002+02:00

“KiVa se puso en marcha en esta escuela en 2008”, dice Jouni Horkko, director de la escuela primaria Karamzin. “Por entonces, nuestros casos de acoso superaban la media de las escuelas finlandesas, pero tras el primer año de implementación redujimos la cifra en un 60%. Hoy tenemos 500 alumnos y en torno a 14 casos al año”

¿Qué le hace “Candy Crush” a tu cerebro?

2014-12-14T23:00:00.000+01:00

El cerebro humano es débil y los creadores de Candy Crush lo saben. Más de 93 millones de personas dedican alguna parte de su día al videojuego desarrollado por la empresa King, que es tan fácil de jugar que es absurdo (consiste en agrupar tres dulces del mismo color), y tan adictivo que llamó la atención de la ciencia, que busca explicar qué es lo que lo hace tan irresistible.

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¿Qué les pediríais a vuestros papás esta navidad?

2014-12-12T16:37:00.000+01:00

“Alzheimer, ¿qué tiene el abuelo?” Nuevo cuento FAROS

2014-10-01T19:27:00.000+02:00

El 62,5% de los nietos de enfermos de Alzheimer muestra temor a que estos no les conozcan, y el 37,5% admite tener miedo por la enfermedad; así alertaba un estudio llevado a cabo por el Instituto de Investigación en Atención Primaria (IDIAP) Jordi Gol con el objetivo de analizar en qué medida puede afectar a los niños la enfermedad de Alzheimer que padecen sus abuelos.

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Como escribir la carta a los Reyes Magos

2013-12-25T21:13:00.000+01:00

Cómo escribir la carta a los reyes magos

Feliz 2012

2012-01-01T18:22:00.003+01:00

Que estos tiempos que atravesamos nos sirvan para descubrir nuevas fortalezas, para valorar lo que -y a quien- tenemos y para aprender a fabricar ilusiones.

FELIZ 2012!!!

Vendiéndole la enfermedad al sano

2011-10-30T11:58:00.003+01:00

Vendiéndole la enfermedad al sano preocupado from CCHR Latinoamérica on Vimeo.

La separación

2011-07-16T11:55:00.001+02:00

El fin del matrimonio no sólo provoca un intenso sentimiento de pérdida del ex cónyuge, sino también del matrimonio en sí mismo, de la identidad y de la posición social que proporciona el hecho de estar casado.

Los hombres y mujeres de 40 y 50 años que se separan después de más de 20 años de matrimonio, pierden mucho cuando cesa su unión. Las mujeres pueden sufrir más que los hombres; muchas de ellas siguen considerando el matrimonio como una carrera y por ello un divorcio pasados los 40 puede resultar algo problemático.

La sensación de fracaso que prevalece en los primeros tiempos posteriores a la ruptura suele reducir la confianza en uno mismo a la hora de entablar y mantener relaciones. Es habitual que, en las últimas etapas de un matrimonio fracasado, ambos cónyuges empiecen a hablar con franqueza, recordando antiguas heridas y malentendidos y sacando a colación los aspectos de su pareja que jamás le gustaron. La historia se reescribe de una forma tal que parece que ambos han sido muy infelices desde mucho tiempo atrás, a veces, desde el principio. La confusión aumenta y ninguno de los dos sabe cómo interpretar los acontecimientos pasados o evaluar su propia conducta. En tales circunstancias, les asustará la probabilidad de un nuevo compromiso y, al menos en esta etapa, es poco probable que deseen volverse a casar. Recuperada su libertad, buscarán inicialmente fuentes de diversión que hacía tiempo que no disfrutaban.

Es importante para los que se hallan inmersos en una separación encontrar a alguien con quien puedan hablar abiertamente. Es más fácil dar sentido a lo que ha ocurrido cuando podemos explicarlo con franqueza, sin avergonzarse de los fuertes sentimientos que surgieron durante los acontecimientos descritos.

En general, cuando hemos llegado a un equilibrio con el dolor y hemos hallado una explicación satisfactoria de lo ocurrido, podemos enterrar el pasado y empezar a construir lo nuevo. Esta forma de compartir también nos ayuda a prepararnos para una discusión más formal de nuestros sentimientos, circunstancias y problemas, lo que será necesario al buscar ayuda y consejo profesional.

Extraido de:

El divorcio, los hijos y usted. Para una ruptura equilibrada.

Jacqueline Burgoyne

La Comunicación

2011-06-26T19:13:00.004+02:00

Entrenando Comunicacion

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El paquete de galletas

2011-06-05T13:05:00.002+02:00

Cuando aquella tarde llegó a la vieja estación le informaron que el tren en el que ella viajaría se retrasaría aproximadamente una hora. La elegante señora, un poco fastidiada, compró una revista, un paquete de galletas y una botella de agua para pasar el tiempo. Buscó un banco en él anden central y se sentó preparada para la espera.

Mientras hojeaba su revista, un joven se sentó a su lado y comenzó a leer un diario. Imprevistamente, la señora observó como aquel muchacho, sin decir una sola palabra, estiraba la mano, agarraba el paquete de galletas, lo abría y comenzaba a comerlas, una a una, despreocupadamente.

La mujer se molestó por esto, no quería ser grosera, pero tampoco dejar pasar aquella situación o hacer de cuenta que nada había pasado; así que, con un gesto exagerado, tomó el paquete y sacó una galleta, la exhibió frente al joven y se la comió mirándolo fijamente a los ojos.

Como respuesta, el joven tomó otra galleta y mirándola la puso en su boca y sonrió. La señora ya enojada, tomó una nueva galleta y, con ostensibles señales de fastidio, volvió a comer otra, manteniendo de nuevo la mirada en el muchacho. El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta.

La señora cada vez mas irritada, y el muchacho cada vez más sonriente.

Finalmente, la señora se dio cuenta de que en el paquete sólo quedaba la última galleta.

- "No podrá ser tan descarado", pensó mientras miraba alternativamente al joven y al paquete de galletas. Con calma el joven alargó la mano, tomó la última galleta, y con mucha suavidad, la partió exactamente por la mitad. Así, con un gesto amoroso, ofreció la mitad de la última galleta a su compañera de banco.

- ¡Gracias! - dijo la mujer tomando con rudeza aquella mitad.

- "De nada" - contestó el joven sonriendo suavemente mientras comía su mitad.

Entonces el tren anunció su partida...

La señora se levantó furiosa del banco y subió a su vagón. Al arrancar, desde la ventanilla de su asiento vio al muchacho todavía sentado en el anden y pensó: "¡Qué insolente, que mal educado, que ser de nuestro mundo!". Sin dejar de mirar con resentimiento al joven, sintió la boca reseca por el disgusto que aquella situación le había provocado. Abrió su bolso para sacar la botella de agua y se quedó totalmente sorprendida cuando encontró, dentro de su cartera, su paquete de galletas INTACTO.

Peleando, juzgando antes de tiempo y alterándose no se consigue jamás lo suficiente, pero siendo justo, cediendo y observando a los demás con una simple cuota de serenidad, se consigue más de lo que se espera.

"Mamá tiene un tumor"

2011-04-17T23:06:00.003+02:00

El diagnóstico de un cáncer de mama supone cambios importantes en la vida de una mujer, especialmente cuando ocurre a edades tempranas ya que deberá enfrentarse a esta situación no sólo como paciente sino también como madre. De esta forma, el primer reto que debe afrontar en su nueva realidad es cómo transmitir a sus hijos los cambios que sucederán durante los próximos meses, cambios que repercutirán en la dinámica interpersonal, en la imagen de la madre y en la propia maduración del menor.

Transmitir a un niño o a una niña todos estos cambios no es tarea fácil porque a menudo pensamos que los menores viven en un mundo paralelo al nuestro. Este cuento se ha ideado desde una perspectiva diferente, en la idea de que los menores son conscientes de los cambios que se producen durante la ausencia de su madre o los que acontecen en su imagen corporal después de los tratamientos.

Este cuento pretende que la madre y sus hijos encuentren una oportunidad para hablar de la enfermedad y de los cambios que compartirán en sus vidas durante los próximos meses. Porque sólo a través de este diálogo sincero y próximo se podrá generar la confianza y credibilidad necesaria para que ambos superen la enfermedad.

Prólogo de "Mamá tiene un tumor"

Dr. Benigno Acea Nebril

Descargar cuento

El sueño y la memoria

2011-03-04T13:43:00.005+01:00

Desde siempre se ha defendido la importancia del sueño para el aprendizaje. Y es normal, el sueño no sólo libera tensiones, también alivia el cerebro y filtra la información necesaria. Decía mi madre: "lección dormida, lección aprendida" ...y esa sabiduría popular se ve corroborada en el siguiente estudio publicado en www.neurología.com:

Cómo el cerebro decide qué guardar y qué olvidar
17/02/2011	Redacción
El cerebro evalúa los recuerdos durante el sueño y retiene preferentemente aquellos que considera más relevantes. Los investigadores de un trabajo publicado recientemente en la revista Journal of Neuroscience pidieron a un total de 191 voluntarios que realizaran dos tipos de tarea para comprobar la retención de los datos aprendidos. En la primera, los sujetos debían aprender 40 pares de palabras (memoria declarativa). En la segunda tarea, los participantes tenían que asociar imágenes de animales con objetos (memoria visioespacial) y también practicar secuencias de toques con los dedos (memoria motora procedimental). En ambos grupos a la mitad de los voluntarios se les dijo inmediatamente después de la tarea que se les sometería a examen 10 horas después y sólamente a algunos de los voluntarios se les permitió dormir antes de realizar el examen. Los sujetos que pudieron dormir obtuvieron mejores resultados que los que no pudieron, pero sólo las personas que durmieron y sabían que se les iba a examinar obtuvieron unos resultados sustancialmente mejores que la media. Los electroencefalogramas de los individuos a los que se les permitió dormir mostraron un incremento en la actividad cerebral durante el sueño profundo en los sujetos que sabían que iban a ser examinados.

Lenguaje sexista

2011-02-27T13:05:00.007+01:00

Zorro = Héroe justiciero
Zorra = Puta

Perro = Mejor amigo del hombre
Perra = Puta

Aventurero = Osado, valiente, arriesgado.
Aventurera = Puta

Cualquier = Fulano, Mengano, Zutano
Cualquiera = Puta

Callejero = De la calle, urbano.
Callejera = Puta

Hombrezuelo = Hombrecillo, mínimo, pequeño
Mujerzuela = Puta

Hombre público = Personaje prominente. Funcionario público.
Mujer pública = Puta

Hombre de la vida = Hombre de gran experiencia.
Mujer de la vida = Puta

Puto = don juan

Puta = puta

HEROE = Ídolo.
HEROÍNA = Droga

ATREVIDO = Osado, valiente.
ATREVIDA = Insolente, mal educada.

SOLTERO = Codiciado, inteligente, hábil.
SOLTERA = Quedada, lenta, ya se le fue el tren.

DIOS = Creador del universo y cuya divinidad se transmitió a su Hijo varón por línea paterna.
DIOSA = Ser mitológico de culturas supersticiosas, obsoletas y olvidadas.

SUEGRO = Padre político.
SUEGRA = Bruja, metomentodo, etc.

MACHISTA = Hombre macho.
FEMINISTA = Lesbiana.

DON JUAN = Hombre en todo su sentido.
DOÑA JUANA = La mujer de la limpieza

Psicooncología

2011-02-08T16:00:00.004+01:00

La intervención del psicooncólogo se centra, por un lado, en paliar el impacto emocional que desencadena un diagnóstico de cáncer. Por otro, ha de facilitar la adaptación del paciente a la enfermedad para que pueda ser parte activa del afrontamiento de la situación que genera la enfermedad. Otra función esencial de este profesional es mitigar los efectos secundarios de los tratamientos biomédicos, por ejemplo: condicionamiento a los vómitos debidos a la quimioterapia, adaptación a la nueva imagen después de una mastectomía, etc. El psicooncólogo trata, en definitiva, de que el paciente y su familia aprendan a vivir con la enfermedad.

El 25 % de los pacientes sufre trastornos afectivos

Gondón asegura que “es de gran ayuda para el enfermo y su familia poder contar de antemano con el soporte psicológico en todo el proceso neoplásico y, según sus necesidades, recibir más o menos ayuda”. La información y el conocimiento de las fases emocionales que se suceden a lo largo de la enfermedad, tanto al enfermo como a su familia, pueden prevenir mayores estados de ansiedad, ayudan a una mejor organización de los roles en el núcleo familiar y, como consecuencia, favorecen una mayor calidad de vida. Además la psicooncóloga resalta la necesidad de dar una especial atención a los hijos de los enfermos afectados de cáncer así como también a los hermanos de los niños oncológicos. Por la corta edad y por la falta de información que el adulto suele dar al niño, éstos muchas veces viven la enfermedad de manera mucho más traumática de lo que supondría, pues cuando un niño no sabe, desarrolla su imaginación que, a veces, es más catastrófica que la realidad. “Siempre se olvida preguntar por las emociones del menor” añade Gondón.

El psicooncólogo tiene que proporcionar al resto de profesionales de la salud las necesarias herramientas de comunicación para obtener una mejor empatía con el enfermo. Según Gondón “la comunicación se tiene que basar en la verdad soportable para el paciente, pero sin esconderla”.

Fuente

La importancia de la Psicología

2011-01-13T12:42:00.011+01:00

Estaba expuesto en una pared de un consultorio terapéutico en Brasil:

Un resfriado ocurre cuando el cuerpo no llora...
Un dolor de garganta aparece cuando no es posible comunicar las aflicciones...
El estómago arde cuando la rabia no consigue salir ..
La diabetes invade cuando la soledad duele...
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta...
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan....
El corazón renuncia cuando el sentido de la vida parece terminar...
La alergia aparece cuando el perfeccionismo es intolerable...
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas ...
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza...
La presión sube cuando el miedo aprisiona...
Las neurosis paralizan cuando el "niño interno" tiraniza...
La fiebre sube cuando las defensas detonan las fronteras de la inmunidad....

Y tus dolores callados? Cómo hablan ellos a tu cuerpo?

Elige qué hablar...con quién hacerlo....dónde , cuando y cómo! Solo los niños cuentan todo, a cualquier hora, de cualquier forma....

Elige a alguien que pueda ayudarte a organizar las ideas...a armonizar sensaciones y a recuperar la alegría ..!

Todos necesitamos saludablemente de un oyente interesado... Pero todo depende, principalmente , de nuestro esfuerzo personal en que se produzcan los cambios que deseamos para nuestra vida....... "

"EL CUERPO SUSURRA, DICE O GRITA, LO QUE LA MENTE NO PUEDE Ó QUIERE COMPRENDER"

Un año más, Feliz Año Nuevo

2010-12-29T23:34:00.013+01:00

Se vuela, de entre las manos, esta vida que nos queda;
¡Cómo se escapan los años!
¡Con qué premura se van
y solos, frente al espejo,
vemos el rostro de siempre,
pero, el alma está más vieja,
cansada de tanto andar...!

Es que se van, de las manos,
los días, tan velozmente...
que quizá, ni los sentimos
y corremos a la par;
sin ver, que así de ligeros
se nos van yendo los años
entre apuros y zozobras
sin poderlos disfrutar.

Por eso, este Año Nuevo cambiaremos nuestro ritmo.
Si las penas nos empujan...
las dejaremos atrás;
y andaremos por las calles,
con una eterna sonrisa,

la sonrisa de la dicha...
la sonrisa de la paz.

¡Brindemos por este año!

¿Si fue malo?... ¡ya termina!...

Por el año que se inicia

brindaremos a embriagar.

¿Quién nos quita lo vivido?

Por eso... ¡Nada de penas!

¡Adelante con la vida!...
Que la vida se nos va...

Cristina de Fercey

Buscando nuestras fortalezas

2010-09-12T12:34:00.006+02:00

El siguiente caso nos demuestra cómo a partir de una situación de gran sufrimiento y cuando la desesperación se hace más evidente, podemos encontrar nuestras propias fortalezas. Son ellas las que nos ayudarán a mejorar nuestro bienestar, siempre y cuando aprendamos a darles el lugar privilegiado que se merecen y a valorarlas lo suficiente.

El siguiente diálogo tuvo lugar una tarde del mes de noviembre de no sé qué año; en él participan el Dr. Frankl y un paciente suyo, un hombre de mediana edad.

Doctor: Cuénteme, señor, lo que le trae a verme.

Paciente: Que no puedo más, doctor Frankl; creo que no puedo soportar más dolor.

D: ¿Dolor? ¿Qué dolor?

P: El que siento aquí, y aquí. (El hombre se señaló el pecho y la cabeza).

D: Entonces debo entender que siente usted un extraordinario dolor en esas dos partes de su cuerpo, ¿no es así? (preguntó el doctor con una media sonrisa).

P: ¡No, no es así! (gritó el hombre; sus manos temblaban mientras las movía desde la mesa a las rodillas; sus ojos se volvieron redondos y duros). ¡Usted sabe que no es así! (volvió a afirmar en un tono de voz acusador y desesperado; seguidamente comenzó a llorar y, en segundos, el llanto se convirtió en su única expresión. El doctor lo miraba en actitud tolerante y escrutadora. El hombre, al cabo, logró sacar unas palabras: Discúlpeme, doctor, por hablarle en ese tono, pero…

D: Pero… no puede más.

P: Ya se lo he dicho: no, puedo más; ya llegué al límite del sufrimiento, y…

D: El sufrimiento, sí señor, es lo que se le hace insoportable, y no el dolor. Usted siente que su vida ya no tiene retorno a ese lugar en donde podía disfrutar de la serenidad, el consuelo, la esperanza, la ilusión… (El hombre rompió de nuevo en un llanto auténtico, demoledor, sonoro. El doctor lo observaba a la vez que le concedía tiempo para que manifestara libremente sus sentimientos).

P: Sí, eso es justamente; no puedo resistir un futuro como ése.

D: Y ¿por qué no se suicida? (El hombre levantó sus ojos hacia la cara del doctor, como buscando una clave que, por fuerza, debía existir: una explicación).

P: ¿Que por qué no me suicido?

D: Sí; ¿por qué?

P: ¿Cree usted que no lo he pensado?

D: Lo que yo pueda creer, ahora no tiene importancia. Quiero saber por qué no se ha suicidado ya, ante la perspectiva que, según usted, le aguarda en adelante.

P: (El hombre inclinó la cabeza y recapituló, mentalmente, las razones que, tantas veces, él se había dado para continuar viviendo). Dirigió su mirada hacia el doctor: Quiero seguir viendo la sonrisa de mi mujer, cómo crece mi hijo hasta superarme, quiero estar cuando mi sobrinillo sea capaz de decirme que me quiere,.. y muchas cosas más. (El hombre pronunció las últimas palabras entre sollozos, pero el doctor las entendió perfectamente).

D: ¿Cree usted que podrá hacerse cargo de lo que desea? (El hombre aún mantenía su mirada fija en la cara del doctor; las emociones anteriores parecieron desvanecerse, perder intensidad, a la vez que surgía en su interior un sentimiento nuevo; el hombre se esforzó en reconocerlo y, de inmediato, quiso ponerle nombre, asimilarlo, llevarlo hasta lo más profundo de sí; quería saber si le correspondía sentir aquello, si podía sentir esa cosa que, de momento y en aquel mismo lugar, transformó la expresión de su cara. El doctor pudo percibir una leve, arriesgada y audaz sonrisa en su paciente.

Vigo sin Mediación Intraxudicial ...¿de momento...?

2010-06-30T18:37:00.013+02:00

No sé si por intereses o por desconocimiento de sus beneficios, el caso es que el servicio de mediación Intrajudicial no se instala en Vigo de momento.

Los juzgados de Familia se quedan sin el servicio de mediación familiar que se había comprometido para este año. ¿La razón? La Xunta de Galicia ha decidido no crearlo en la ciudad olívica, y ponerlo en marcha en A Coruña, tras el rechazo a esta iniciativa mostrado por el Colegio de Abogados de Vigo, que en un escrito remitido a la Dirección Xeral de Xustiza se mostró contrario a la entrada en funcionamiento del equipo de mediadores para los casos de separaciones y divorcios alegando varias razones, entre ellas la "poca convicción" del colectivo en la eficacia "práctica" de esta medida y el recorte de la retribución que inicialmente se había ofrecido para el letrado que, junto a un psicólogo, iba a integrar este servicio.

Más

Conflictos

2010-06-06T11:23:00.018+02:00

Los conflictos surgen constantemente a lo largo de la vida y su resolución, de una manera pacífica y tranquila, ayuda a madurar a las personas.

A menudo se confunden los términos “conflicto” y “problema” pero no tiene porque ser asi; de hecho los conflictos pueden ser positivos porque nos empujan a cambiar situaciones que no nos gustan. Establecer buenos canales de comunicación y llegar al consenso de determinadas normas impide que se produzca la disputa.

Pero ¿qué ocurre cuando ante un conflicto no se disponen o no se usan las herramientas y recursos adecuados?

Ante un conflicto no resuelto pueden aparecer elementos de desconfianza, orgullo, malos entendidos…que pueden dar lugar a una fase de “crisis” en la que se intenta dar solución al problema de una forma violenta.Y con ello, no sólo no arreglamos el problema sino que empeoramos la situación y posiblemente aparezcan efectos colaterales no deseados.

Sirva de ejemplo el siguiente video que nos muestra como a partir de un pequeño conflicto, se llega a una situación...

El cerebro de mamá

2010-05-02T11:07:00.006+02:00

Este libro escrito por Katherine Ellison defiende la idea de que la maternidad nos hace más inteligentes.

El libro ofrece cinco interpretaciones diferentes de “inteligencia”: perspicacia, habilidad para combatir el estrés, motivación, eficiencia e inteligencia emocional. Todas son muy importantes para que una persona sobreviva y prospere en nuestra sociedad, y todas aumentan en mayor o menor medida con la maternidad. Cada capítulo es una descripción de estudios científicos, tanto en animales como en humanos, que demuestran cómo las hormonas influyen en las madres y, con la práctica repetida, éstas mejoran su inteligencia.

Fuente

Teoría de las ventanas rotas

2010-04-11T11:22:00.009+02:00

¿Han oído hablar alguna vez de la teoría de las ventanas rotas? Es una teoría sobre el contagio de las conductas inmorales o incívicas. Tiene su origen en un experimento que llevó a cabo un psicólogo de la Universidad de Stanford, Philip Zimbardo, en 1969. Abandonó un coche en las descuidadas calles del Bronx de Nueva York, con las placas de matrícula arrancadas y las puertas abiertas. Su objetivo era ver qué ocurría.

Y ocurrió algo. A los 10 minutos, empezaron a robar sus componentes. A los tres días no quedaba nada de valor. Luego empezaron a destrozarlo.

El experimento tenía una segunda parte: abandonó otro coche, en parecidas condiciones, en un barrio rico de Palo Alto, California. No pasó nada. Durante una semana, el coche siguió intacto. Entonces, Zimbardo dio un paso más, y machacó algunas partes de la carrocería con un martillo. Debió de ser la señal que los honrados ciudadanos de Palo Alto esperaban, porque al cabo de pocas horas el coche estaba tan destrozado como el del Bronx.

Este experimento es el que dio lugar a la teoría de las ventanas rotas, elaborada por James Wilson y George Kelling: si en un edificio aparece una ventana rota, y no se arregla pronto, inmediatamente el resto de ventanas acaban siendo destrozadas por los vándalos. ¿Por qué? Porque es divertido romper cristales, desde luego. Pero, sobre todo, porque la ventana rota envía un mensaje: aquí no hay nadie que cuide de esto.

Nuestros ayuntamientos conocen bien esta teoría. Cuando aparece un grafito en una pared, si no se borra pronto, toda la pared -y las de las casas próximas- aparece llena de pintadas. De ahí la importancia de mantener siempre la ciudad limpia, las calles en orden, los jardines en buen estado... También la policía lo sabe, y por eso considera importante atajar no sólo los grandes crímenes, sino también las pequeñas transgresiones.

El mensaje es claro: una vez que se empiezan a desobedecer las normas que mantienen el orden en una comunidad, tanto el orden como la comunidad empiezan a deteriorarse, a menudo a una velocidad sorprendente. Las conductas incivilizadas se contagian.

Y las personas civilizadas se retraen. Wilson y Kelling lo explicaban así: "Muchos ciudadanos pensarán que el crimen, sobre todo el crimen violento, se multiplica, y consiguientemente modificarán su conducta. Usarán las calles con menos frecuencia y, cuando lo hagan, se mantendrán alejados de los otros, moviéndose rápidamente, sin mirarles ni hablarles. No querrán implicarse con ellos. Para algunos, esa atomización creciente no será relevante, pero lo será para otros, que obtienen satisfacciones de esa relación con los demás. Para ellos, el barrio dejará de existir, excepto en lo que se refiere a algunos amigos fiables con los que estarán dispuestos a reunirse".

Y esto vale no sólo para el orden público, sino para otras muchas facetas de la vida social. Si en una empresa se descuidan algunas normas éticas, el ambiente se deteriora. Si se falsea la contabilidad para pagar menos impuestos, mentir a los empleados es más fácil -y también a los directivos, y a los propietarios-. Si lo que cuenta es la rentabilidad a corto plazo, se descuidan las normas de seguridad e higiene en el trabajo y las de seguridad del producto o del servicio, se trata a las personas con menos respeto, el cliente es cada vez más un objeto y no una persona cuyas necesidades hay que satisfacer...

En estos casos, ni la policía ni los servicios de limpieza del Ayuntamiento pueden hacer nada, como ocurría en el caso del coche abandonado, de los grafitos o de la suciedad en las calles. La solución corresponde a los ciudadanos mismos, sin machacar el coche abandonado y contribuyendo a mantener la ciudad limpia. Y recuperando las conductas cívicas y morales en la familia, en la empresa, en el club deportivo, en la ciudad, en los medios de comunicación, etcétera.

El filósofo Kant dio hace muchos años una regla muy útil: actúa siempre de modo que tu conducta pueda ser considerada una regla universal. ¿Te gustaría que todos rompiesen los coches, pintasen las paredes, mintiesen, robasen o defraudasen? ¿No? Entonces esas conductas no deben ser llevadas a cabo, aunque sean muy agradables -ya hemos dicho que romper cristales es un placer, aunque algo salvaje- y muy beneficiosas para uno mismo.

Entre otras razones porque adoptar esas conductas nos empeora a nosotros mismos como personas, como ya dijo otro filósofo, Aristóteles, hace aún más años. Si no quieres ser mentiroso, no digas la primera mentira, porque... la próxima vez será más fácil.

Antonio Argandoña.

Profesor de Economía del Instituto de Estudios Superiores de la Empresa (IESE).

Fuente