Starta med Modifast pulverdiet

Modifast Pulverdiet, dag 113

noreply@blogger.com (Karin) — Thu, 23 Feb 2012 19:38:00 +0000

I tisdags var jag och vägde mig igen. Man kan i stort sett säga att vågen fortfarande står still.
Ny vikt var 93,1kg alltså minus 0,4 från förra gången men att jag fortfarande inte kommit ner till 92,2kg som jag vägde när jag vägde mig på specialvågen (den våg som mäter fett och muskelmassa och drar av 1kg automatiskt för kläder) för två gånger sedan.
Jag har nu fått börja äta middag också. Det smakar superbt!
Så här kan min ätdag se ut:

Frukost: Äggröra med tomater, två knäckemackor med philadelfiaost och paprika, ett glas vatten/te

Lunch: Modifast Pulverdiet Chokladdryck

Mellis: Modifast Pulverdiet Chokladdryck

Middag: Laxfilé, couscous, blandad sallad och gräddfilsås, vatten

plus 2,5 liter vatten till

Modifast Pulverdiet Dag 108, Wow jag kommer i strl.46 med nöd och näppe

noreply@blogger.com (Karin) — Sat, 18 Feb 2012 16:52:00 +0000

Jag kom ut på min andra löprunda idag, dock lite senare på morgonen än vad jag tänkt. Denna gång sprang jag allt jag skulle springa på en gång alltså inte springa några meter/gå några meter.
Jag joggade ca 600 meter på en gång. Det är rekord för mig!
Allt detta gjorde jag på väg till affären och sedan när jag var på väg hem från affären med två tunga kassar, passade jag på att köra lite styrka med armarna.
Jag fick lite blickar av folk jag mötte men det brydde jag mig inte om.

Jag har ju som sagt inte vägt mig ännu sedan förförra tisdagen men imorse fick jag ett prov på att det går åt rätt håll.
Jag kom i de byxor i strl.46 jag köpte för 1½ år sedan, som lappen fortfarande är kvar på.
Visserligen som ni ser på bilden hänger det över massor som inte ska vara där, men jag kunde i alla fall knäppa dem och andas.

Modifast Pulverdiet dag 107, att hitta den perfekta motionsrundan

noreply@blogger.com (Karin) — Fri, 17 Feb 2012 18:38:00 +0000

Sitter här en fredagkväll och tänker att jag nog ska ge mig ut på en andra löptur imorgon lördag.
På morgonen redan för att vi har inget frukostbröd eller smör till frukost så då kan jag ta en tur till affären och slå två flugor i en smäll.
Och det var dit jag ville komma, att motionera samtidigt som man uträttar något annat.
Det tycker jag fungerar för mig. Till exempel så bor jag ungefär 45min (enkel) gångväg bort mot city eller åt andra hållet där ett stort köpcentrums område ligger. Ska jag handla annat än att storhandla mat så brukar jag gå eller ta cykeln. Då får jag min dagliga motion, sparar på miljön och pengarför att jag inte tar bilen och får min tröja eller något annat litet handlat.
Vad gör det om jag råkar vara lite svettig under själva shoppingen när jag bara ska göra korta ärenden?
Och har jag ingen lust att promenera tillbaka kan jag ju alltid ta bussen hem.

Ska hela familjen iväg så kan jag och min man turas om att ta en promenad till city eller hem och den andra åker med barnen i bilen (om det nu inte är sommar och de kan cykla brevid).
När jag är ute på vanliga icke-shoppande motionsrundor så tycker jag i alla fall bäst om att gå runt en runda istället för att ta samma väg både framåt och tillbaka.

Vad har ni för tips för att göra motionsrundan roligare?

Dag 106, Byt ut negativa tankar

noreply@blogger.com (Karin) — Thu, 16 Feb 2012 19:19:00 +0000

En utav övningarna i KBT är att varje kväll skriva upp 3 saker som man gjort bra under dagen och 3 saker som man tyckt varit roligt. Det ska jag börja med igen.
Det kanske verkligen kan få mitt lite negativa synsätt att muntras upp.
Jag är egentligen en glad själ!

Bra saker jag gjort idag:
1) Gått över 10.000 steg idag innan lunch (igår gick jag 10.000 på hela dagen och kvällen)
2) Arbetat successivt och effektivt med mina arbetsuppgifter idag, och jag fick många surdegar uträttade.
3) Jag tog ingen smakbit på maten jag gjorde iordning till barnen och min man.

Kul saker jag gjort idag:
1) Skrattat mycket på fika rasten men mina närmaste kollegor.
2)Läst nattsaga för båda mina barn och gosat massor med dem.
3) (Visserligen igår men det lever jag på idag också...) Går för första gången på en kurs på Medborgarskolan som handlar om att planer sin trädgård. Jag känner mig skitpeppad!

Dag 105, våga vägra vågen (ibland)

noreply@blogger.com (Karin) — Wed, 15 Feb 2012 21:17:00 +0000

När jag var på gruppträffen förra veckan så sa våran dietist att hon inte tyckte att jag skulle väga mig så ofta hemma.
Jag vägde mig nämligen ganska ofta, före morgonpinkandet, efter morgonpinkandet, vägde mig med torrt hår respektive blött hår osv.
Så nu lovade jag henne att jag inte skulle väga mig hemma utan vänta till nästa gång det är gruppträff (21/2).
Jag bad min man att gömma vågen, vilket han har glömt bort... men jag har inte vägt mig en enda gång ändå på en hel vecka.
Jag känner mig duktig! :-)

Dag 104, veckans spinningpass avklarat

noreply@blogger.com (Karin) — Tue, 14 Feb 2012 20:49:00 +0000

Sitter äntligen i soffan, nyduschad och helt slut i kroppen efter ett 60 minuters spinningpass.
Det är så jäkla skönt efteråt men innan tar det lite emot när man stressar hem från jobbet och hämtning på skola/dagis. Börja med maten innan min man kommer hem och byter av mig och då slänga på sig kläderna och iväg.
Då får jag verkligen ta fram kämparandan och "bara göra det".

Vi hörs!

Dag 102, så här gick det på min första löprunda på många år...

noreply@blogger.com (Karin) — Sun, 12 Feb 2012 18:57:00 +0000

Det var inte riktigt lika lätt som i min dröm...
Jag var ute total tid 22 minuter och joggade kanske ca 5 minuter av dessa och då var det inte 5 minuter i sträck.
Men bara det att jag verkligen tog på mig alla kläder och gjorde det jag förutsatt mig, är toppen.
Hejja!

Dag 102, Snygga funktionella träningskläder för stora personer?

noreply@blogger.com (Karin) — Sun, 12 Feb 2012 13:00:00 +0000

Ett utav mina viktminskningsmål med Modifast Pulverdiet är att orka springa.Det är någonting till och med jag drömmer om. Att jag bara öppnar dörren går ut och börjar springa min väg. Det går så lätt, så lätt i min dröm...
Idag när det är så supernice väder känner jag en otrolig lust att ge mig ut. Jag ska bara vänta på att min man kommer hem så ska jag allt springa ett varv runt kvarteret för att se om jag orkar. (Jag återkommer ikväll och berättar hur det gick.)
Så nu håller jag på att surfar lite efter snygga löparkläder som jag vill kunna använda vid ett senare tillfälle.
Där tog det stopp!
Snygga funktionella träningskläder i min storlek finns inte!
De största storlekarna de har på t ex Stadium är 42. Vilken diskriminering!
Skulle det inte vara i alla fall liiiiteee lättare att komma ut och motionera om vi hade snygga funktionella kläder på oss? Sådana kläder som satt bra och verkligen var sydda för stora människor.
Jag vet att det finns löparkläder för oss större på t ex Haléns och Ellos, men hur är det funktionalitet?
Andas verkligen ett par löparbyxor för 299kr?
Är det inte så med bra funktionella träningskläder att man får vad man betalar för?
Någon som provat bra löparkläder i storlek 46/48?

Dag 102, KBT-kurs

noreply@blogger.com (Karin) — Sun, 12 Feb 2012 09:36:00 +0000

För ca två år sedan gick jag en KBT-kurs (kognitiv beteendeterapi) i grupp på en annan viktenhet i min stad. Denna utbildning var med utbildade handledare och vi träffades varje onsdagkväll i 1½ år.
Just denna KBT var tänket på viktminskning men de övningarna vi lärde oss kan man ju använda i många fall t ex sluta röka, alkoholmissbruk osv.
Vi använde oss av en bok som Lisbeth Stahre har skrivit och heter "Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi". På hela denna kurs gick jag inte ner någonting i vikt men jag gick heller inte upp något under den tiden. Däremot vann jag över andra hinder till exempel så köpte jag mig en baddräkt som passade mig och badade ute bland folk för första gången på 10år.
Jag började också under den tiden att acceptera mig själv mer än jag gjort förut.
Nu har jag fortfarande lång väg kvar till att jag ska tycka att jag duger men jag ska verkligen börja jobba på det igen.
För som allt man vill bli bättre på så krävs det övning!

Dag 100, Vem sa att det skulle bli lättare när man fick äta frukost?

noreply@blogger.com (Karin) — Fri, 10 Feb 2012 20:57:00 +0000

Jag trodde i mitt stilla sinne att jag skulle bli kvitt mitt matsug när jag fick börja äta frukost och inte bara äta Modifast Pulverdiet.
Tji fick jag! Jag är ännu mer hungrig nu på kvällarna att det är en ren pina att ens tänka på mat. Jag är så less på pulverdiet att jag ibland inte äter alla mina påsar jag måste äta. Jag tar istället typ 5ostskivor och tänker att det är ju nästan 200kcal.
Knäppt va!
Nu vill jag ta mig kragen, det är faktiskt bara en och en halv vecka kvar tills jag får äta middag också.
Visst måste jag fixa att äta bara frukost och pulver resten av dagen denna korta tid som är kvar med tanke på att jag hållit på i 100dagar.
Tänk er! 100 dagar!!!!!!

Dag 100, så här gick det på tisdagens invägning

noreply@blogger.com (Karin) — Fri, 10 Feb 2012 20:38:00 +0000

Då var det vägning i tisdags igen... Jag hade gått upp 1,3kg i vikt enligt vågen men då måste man ta med i beräkningen att förra gången när jag vägde 92,2 så drog den vågen bort 1kg automatiskt vilken inte denna mer vanliga våg gör.
Så i realiteten så har jag "bara" gått upp 0,3kg vilket inte är så mycket.
Men självklart börjar oron gro i mig att jag lätt kan gå upp dessa 14kg som jag kämpat med.
Nu om någonsin vill jag hålla ut, fixa det här, ta mig igenom väggen jag är vid just nu och komma över på en vikt som börjar på 8 och någonting.
Midjemåttet togs inte denna gång.

Dag 86, After Work

noreply@blogger.com (Karin) — Fri, 27 Jan 2012 20:31:00 +0000

Skippade frukosten idag för vi hade After Work med jobbet ikväll.
Jag åt istället "frukost" på puben eftersom jag även drack lite alkohol för första gången sedan jag startade med Modifast Pulverdiet.
Italiensk Bricka med massor av goda saker och några drinkar med blåbärsjuice och vodka slank ner.
Jag känner mig dock inte ett dugg påverkad av alkoholen vilket är konstigt eftersom jag har den dieten jag har och eftersom jag minskat 14kg på kort tid. Tackade dock nej till en shot, då hade nog påverkningsgraden ökat dramatiskt.
Idag var första dagen på över tre år som jag kände mig snygg!
Guud vilken skön känsla och jag valde också att tänka att de som tittade på mig också tyckte att jag var snygg!
Mer positiva tankar vill jag börja med!!!

Dag 85, Äntligen frukost

noreply@blogger.com (Karin) — Thu, 26 Jan 2012 19:33:00 +0000

Så här ser min frukost ut de närmaste dagarna:

Plus en likadan knäckemacka vid 9-tiden.

Visst ser det gott ut?

Dag 84, Vägningsdag

noreply@blogger.com (Karin) — Thu, 26 Jan 2012 19:25:00 +0000

Jag vågade inte börja äta frukost idag så jag får börja imorgon.
Vägningen gick bra!
-1kg, jag väger nu 93,2kg.
Midjan hade äntligen minskat till 102,5cm från 108cm.
(fast jag tycker inte det syns på bilden under...)

Dag, 83 dagen innan första frukosten på 3 månader...

noreply@blogger.com (Karin) — Mon, 23 Jan 2012 20:55:00 +0000

Idag är det dan före doppparedan kan man säga... Imorgon tisdag är det vägningsdag på sjukhuset och första dagen för att börja äta frukost.
Vägning med specialvågen blir det, när fettmassa och muskelmassa ska vägas. Det ska bli intressant att se hur mycket fett som försvunnit på min kropp.
Jag känner mig nästan lite rädd för att börja äta frukost. Jag vill verkligen inte gå upp i vikt igen...
Jag som längtat så efter att få äta kommer nog inte äta frukost imorgon utan börja på onsdag istället eftersom jag började en dag senare än mina gruppvänner med Modifast Pulverdiet och för jag faktiskt är lite feg.

Dag 77, besök hos dietisten

noreply@blogger.com (Karin) — Tue, 17 Jan 2012 21:00:00 +0000

Idag var det samtal med dietisten inför frukostätandet som börjar nästa vecka.
Jag kan inte tro att det är sant, att denna låååånga period av endast Modifast Pulverdiet som visserligen går över i en period lika lång som denna, men en period med mat, snart är slut.
Förtjusning och skräck känner jag inför det.
Jag vill fortfarande fortsätta att gå ner i vikt minst lika mycket till.
-14kg var det exakt i morse på min egen våg (naken och nypinkad). Yeh!
Hon frågade iallafall om jag hade några frukostförslag.
Ooom jag har sa jag... Jag har drömt om frukost hela denna tiden och vad jag ska äta.
Följande förslag blev det som jag ska variera mig av:

1) Äggröra på två ägg med 1msk vispgrädde, svartpeppar och lite salt, 1-2msk Thai sweet and souersauce (för att jag tycker att det är så gott tillsammans, hon föreslog också en havregrädde som heter Imat som jag ska prova)
1stor tomat som jag kan välja att lägga på Havre Knäckemackan som jag också ska äta, på mackan kommer jag att bre lite Philadelphiaost eller Bregott.
Ett glas vatten och te eller kaffe

2) 1dl Ekologiskt naturell yougart 3,5-4%
1 näve frusna bär som jag lagt i min yougartskål i kylskåpet redan kvällen innan så att de är tinade på morgonen
1st havreknäcke smulad i yougarten
2msk pumpafrön och kanske några andra frön
Ett glas vatten och te eller kaffe

3) 1 portion fiberhavregrynsgröt som måste göras på spisen (något ticks jag har...)
     5st hackade hasselnötter
     lite salt
     2msk hemmagjord jordgubbssylt eller äpplemos (har man färska bär så fungerar ju det bättre såklart)
1-1½ dl mellanmjölk
Ett glas vatten och te eller kaffe

Visst är det mycket mat? Undrar hur jag ska få i mig allt det där? Kanske får börja stiga upp vid 5 på morgornarna. Inte nog med det! På min fikarast kl.09.00 ska jag återigen äta en knäckemacka med till exempel sådan här tonfiskmojs som finns på tub eller keso.

Detta ska tydligen hålla mig från att vara så supersugen och hungrig på kvällarna.
Vi får se, vi får se...

Dag 70, tisdag 10/1 vägningsdag

noreply@blogger.com (Karin) — Sat, 14 Jan 2012 12:17:00 +0000

Inlägget jag skrev i tisdags blev tydligen något fel med så jag lägger in det nu istället.

Idag var det vägning på sjukhuset!

-1,3kg alltså totalt väger jag 94,2kg.
Jag nådde inte mitt mål på 93 och någonting... men jag var inte långt ifrån. Till nästa gång om två veckor (förresten sista gången jag väger mig med bara Modifast Pulverdiet) så ska det stå 91,??kg.
Midjan mättes inte denna gång.
Nu har jag börjat ta bilder bakifrån som ni ser nedan (skulle ha gjort det från början... men,men).
Idag var också första mensdag vilket gör att magen iallafall känns mer svullen.

Dag 67, håller det på att braka åt skogen?

noreply@blogger.com (Karin) — Sat, 07 Jan 2012 20:14:00 +0000

Sedan nyårsafton har det inte gått en hel dag/kväll utan att jag bara ätit Modifast Pulver.
På tisdag den 10/1 (vägningsdag) kan det visa sig bli en dyrköpt läxa.
Jag småväger mig lite hemma (typ varje dag) och varje dag pustar jag ut för att jag ser att jag inte gått upp ännu. Magen känns konstant uppblåst.
Det känns som om jag leker lite med något jag inte kan förklara.
Är det min hjärna som spökar?
Är jag så van att misslyckas med min viktminskning att jag inte ens ser de fantastiska 10kg som jag redan gått ner.
Jag vill verkligen lyckas!!! (Även om ni som läser detta har svårt att tro det...)
Guuuud vad svårt det är att bryta ett mönster!

På förra träffen rådde vår psykolog som är med i programmet oss att göra minst en sak annorlunda varje dag.
Exempelvis:
Om du ska lägga på ett brev på en postlåda och alltid väljer den som är längst bort bara för att du vet att du behöver motion, då ska man istället välja den närmsta postlådan för att bryta mönstret man kommit in i, även om det råkar vara ett bra mönster för den som vill gå ner i vikt.
Saken hör till det genom att göra olika saker hela tiden fastnar men inte i samma gamla spår, vilket tydligen inte är bra för oss överviktiga.
Är ni med på vad jag menar? Jag känner att efter ha skrivit denna text så måste jag nog fråga igen på tisdag vad det var hon egentligen menade?

Vi hörs!

Dag 61, Nyårsdagen

noreply@blogger.com (Karin) — Sun, 01 Jan 2012 12:43:00 +0000

Jag åt en suverän tre-rättersmiddag igår på nyårsafton. Det var sååååå gott.
(Crostini med skagenröra och tapenade, lite mozzarella och tomater till förätt, marinerad kycklingfilè, hemmagjorda klyftisar. hemmagjord beasås, blandad sallad till varmrätt och Gino med en klick vaniljglass till efterrätt.)
Dock höll jag mig ifrån alkoholen och läsken. Som avslutning blev det lite ost och kex och några chips och ostbågar.
Ketosen är som bortblåst, men jag kan ta det. Det var det värt och nu är det inte så många dagar kvar med enbart Modifast Pulverdiet innan äggrörefrukosten :-).
Gott Nytt År på er, i år är det vårat år eller hur?

Dag 56, vägningsdag -1,7kg

noreply@blogger.com (Karin) — Sat, 31 Dec 2011 07:42:00 +0000

Japp, då var det dags igen! Bra att de har vägning trots att det är mellandagar.
-1,7kg Jippie!
- 1cm på midjan (totalt endast -2cm)
Totalt nu från start -9,7kg :-), dagens vikt 95,5kg.
(Om vi nu ser från min start som var fyra dagar innan på min egen våg, vilken inte skiljer sig något från sjukhusets våg så är det faktiskt totalt -11,2 kg!)
Nu blickar jag framåt och ser till nästa mål som är 93kg.

Se ny bild, dock med andra kläder på denna gång...

Dag 55, Juldagen

noreply@blogger.com (Karin) — Sat, 31 Dec 2011 07:31:00 +0000

Idag var det återigen firande av julen. Nu hos svärisarna. J
Jag hade redan innan bestämt mig för att äta en liten jultallrik... Svärmors ägg- och sillröra plus älgköttbullar slår det mesta.
Jag tog några köttbullar, lite rödbetssallad, leverpastejsskiva, salami, äggröra, någon romsås och en julknäcke med ost. Det smakade jättebra! Dock fick jag lite magknip efteråt. Fortfarande inget godis! :-)

Jag skippade också en påse Modifast Pulverdiet som lite kompensation för alla kalorier.
Enligt de lärde där jag går på viktminskningsprogram så ska man ändå få i sig alla fyra Modifastpåsarna även om man äter något annat, för att få i sig alla viktiga vitaminer... men jag var proppmätt så det gick inte.

Är det så här magen ska kännas varje gång jag äter?

Dag 54, Julafton

noreply@blogger.com (Karin) — Sat, 31 Dec 2011 07:22:00 +0000

Idag har det gått bra med Modifast Pulverdiet trots julafton!
Tråkigt att mina föräldrar inte kunde fira julafton med min man, barnen och mig pga lunginflammation.
Bra att vi kunde äta vad vi ville och någon julmat hade vi inte hemma (inte något julgodis för den delen heller). Så det blev festmat som pommes, lövbiff och beasås. Jag kunde då hålla mig till mina påsar (förutom några pommes doppade i beasås). Vattnet har dock varit svårt att dricka så mycket som 2,5 liter...

Dag 44 (2), inte bara jag som vill ursäkta sig...

noreply@blogger.com (Karin) — Wed, 14 Dec 2011 21:39:00 +0000

Jag pratade med en kollega om mitt inlägg idag om hur jag känner att jag måste förklara mig om jag inte orkar lika mycket som en smal människa.
Då sa hon (som är supersmal och alltid har varit) att när hon t ex varit sjuk och inte heller orkar stå och trampa på spinningcykeln, så vill hon också gärna ursäkta sig så att många runt henne hör så att de inte ska tro att hon är lat.

Så det är inte bara en tjockisgrej! :-)

Dag 44, Ursäkta sig för att jag är tjock...

noreply@blogger.com (Karin) — Wed, 14 Dec 2011 08:00:00 +0000

Jag har även börjat kört lite spinning eftersom det är den roligaste (jobbigaste) sport jag provat.
Det går bra så länge som jag sitter ner på cykelsadeln. När man ska trampa stående så orkar jag knappt en halv minut. Detta kan ju bero på att jag dagligen går runt på endast 800kcal.
Nu till saken...
När jag sitter där på spinningcykeln och inte står när de andra står så känner jag mig tvungen att ursäkta mig inför de andra.
Så jag berättade för en gubbe jag satt brevid att jag inte kört så många gånger denna termin och att jag kör en lågkalori diet (Modifast Pulverdiet) vilket gör att jag inte orkar riktigt som jag borde (enligt min mening).
Gubben var föga intresserad av detta, jag tror inte att han egentligen registrerade att jag satt ner överhuvudtaget. (Bara så att ni vet att jag brukar prata med denna gubbe annars också, så det var inte en vilt främmande människa...)
Visst är det knäppt att jag behöver känna att jag behöver ursäkta mig för andra bara för att jag är tjock?
Hade jag varit smal så hade jag inte alls brytt mig om vad andra tyckt om jag suttit ner hela tiden eller inte.

Dag 43, ytterligare minus på vågen

noreply@blogger.com (Karin) — Tue, 13 Dec 2011 19:23:00 +0000

Vägning idag på sjukhuset och vågen stannade på 97,2kg.
Nu har jag totalt från 4 november gått ner 8kg. Jippie!!!
Jag är så glad! Men jag har redan börjat blicka framåt mot nästa mål som är 94kg.

Här kommer bilden från idag.Tyvärr endast minus 1cm i midjan, men om ni kollar från den första bilden så ser ni att det inte är lika veckigt på ryggen vid BH. :-)

Någonstans måste ju iallafall dessa 8kg ha suttit, eller hur?