Наступило лето. И тут и там замелькали каблучки и балетки, танкетки и лодочки. Красота и легкость. Но так ли легко чувствуют себя ваши ноги в конце рабочего дня? Ноги устают и ноют, они покрыты мозолями и заклеены лейкопластырем, они буквально отваливаются и гудят. Всё это может привести к тому, что пальцы ног будут постепенно деформироваться из-за постоянного стискивания и сжимания, могут образоваться "шишки" и развиться плоскостопие.

Существуют простые советы, которые помогут вам и вашим ногам чувствовать себя намного лучше.

Совет первый: обязательно найдите возможность походить босиком по лесным тропинкам, песку, траве, только не по асфальту! Мягкая, податливая поверхность земли, песка мобилизует свод стоп, а асфальт уплощает стопы.

Совет второй: лечебная физкультура.

Покатайте палочку стопами вперед-назад и поперебирайте ее обеими ногами вправо и влево.

 Сядьте на стул. Положите перед собой на пол салфетку и постарайтесь собрать ее самыми кончиками пальчиков.

Возьмите любой детский мяч диаметром 20-25 см, поставьте на него стопы и покатайте его в разные стороны так, чтобы стопы не отрывались от мячика. Понажимайте на мяч пяточками и  носочками стоп.

Такая полезная моторика заставит вашу стопу расслабиться, обеспечит ей прилив  крови и снимет напряжение.

Еще одно очень действенное упражнение. Лягте на пол. Поднимите руки и ноги вверх – активно потрясите ими. Отток крови поможет ногам расслабиться и снять напряжение. Такое полезное упражнение лучше всего делать каждый день перед сном. И усталость ног как рукой снимет.

Записаться к врачу лечебной физкультуры можно прямо здесь http://www.medicina.ru/doctors/nikologorskaya/

Регулярность посещения стоматолога – это в настоящее  время  самый разумный подход к сохранению собственного здоровья. Намного целесообразнее запланировать раз в полгода посещение зубного кабинета, чем, дождавшись рецидива, терпеть длительное, мучительное, и зачастую дорогостоящее лечение.

Подробнее...]]> http://feedproxy.google.com/~r/blogmedicinaru/~3/lyEuUk7dru8/825.php http://blog-medicina.ru/blog/Blog/825.php Tue, 22 May 2012 13:19:12 +0400 http://blog-medicina.ru/blog/Blog/825.php

 Позади собеседования  и вот я иду устраиваться на работу.  Кроме дипломов и трудовой книжки мне понадобится индивидуальное прививочное свидетельство, которое я сегодня и оформляю. 

Надо сказать, что иметь на руках прививочное свидетельство очень удобно для сотрудника. Ведь можно в любой момент предоставить информацию о своих прививках медицинскому работнику. 

У меня не хватает  прививки АКДС. Я иду на прием к терапевту ОАО «Медицина» Рожкову Денису Евгеньевичу. 

 

Для начала – опрос. Ведь делать прививку нельзя, если ты чувствуешь даже легкое недомогание. Меряем давление – 110 на 70. Абсолютно здорова – можно колоть.

Отправляюсь в процедурный кабинет. Медицинская сестра делает мне укол в плечо – совсем не больно.

Индивидуальное прививочное свидетельство готово: быстро, удобно, качественно.

Записаться на прием в ОАО «Медицина» вы можете прямо на сайте. http://www.medicina.ru/

Помимо опасности возникновения таких заболеваний,  как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, из-за частого употребления фаст-фуда могут возникнуть и психические заболевания, поэтому потребление такой пищи нужно обязательно контролировать.

Самые полезные продукты:

ягоды – малина, черника и земляника

орехи и бобовые
жирная рыба,

яйца (лучше варить в мешочек)

пекинская капуста и брокколи

лук и чеснок (в сыром виде, а не в овощных рагу и супах, как мы их привыкли употреблять).

В 75 павильоне ВВЦ с 4 по 5 мая состоялся Глобальный онкологический форум – научная конференция международного масштаба, ставшая крупнейшим международным онкологическим мероприятием за последние 50 лет на территории РФ cо времен проведения Н. Н. Блохиным Всемирного противоракового конгресса в 1962 г.

Подробнее...]]> http://feedproxy.google.com/~r/blogmedicinaru/~3/PIYeFYE495I/810.php http://blog-medicina.ru/blog/radiotherapist/810.php Tue, 15 May 2012 13:12:33 +0400 http://blog-medicina.ru/blog/radiotherapist/810.php В клинике «Медицина» открылась фотовыставка «Мир вокруг нас». В экспозиции представлены работы Архиповой Надежды,  профессионального фотографа и преподавателя классической фотографии, многократного победителя фотоконкурсов и фестивалей, и Оксаны Добровольской, фотожурналиста, члена Союза журналистов Москвы. 

Приглашаем всех полюбоваться городскими и сельскими пейзажами, ягодами и цветами. Экспозиция разместилась на первом, втором, третьем и пятом этажах клиники.

Канадские ученные обнаружили, что цитрусовые и яблочный соки препятствуют всасыванию некоторых лекарственных препаратов.

Это исследования подтверждают рекомендации запивать лекарство только чистой водой во избежание каких либо последствий.

На форуме выступил врач радиотерапевт онкологического центра Sofia* клиники «Медицина» Усычкин Сергей Владимирович. Его доклад «Стереотаксическая аблативная лучевая терапия на линейном ускорителе» вызвал большой интерес у слушателей, было задано много вопросов.

В 2012 году в нашей клинике откроется онкологический центр, в котором будут применяться самые передовые и эффективные методы лечения злокачественных новообразований. В частности будет использоваться радиотерапия.

Благодарю за полезную и приятную процедуру в кабинете водолечения. Прошу руководство клиники объявить благодарность и отметить хорошую работу Светланы Алексеевны Кропивы.

С уважением, Лауреат Премии Совета Министров СССР,

А. Гузман. 

Каша - полезная утренняя еда, именно так считают почти 27% опрошенных россиян, которые участвовали в опросе портала Takzdorovo.ru.

Всего в опросе участвовали 2371 человек. 8,8% из них рассказали, что утренний рацион их детей состоит из сладких фруктовых йогуртов и творожков, а также готовых завтраков. Яичницей, сосисками и тостами кормят детей 6,4% опрошенных, оладьями и блинчиками - 1,7%. Творогом с добавлением меда, варенья, орехов и фруктов - 7%, а остатками вчерашнего ужина или обеда - 5,7%.

6,3% опрошенных понимают, как полезна каша именно утром, однако в связи с отсутствием времени дают своим детям каши быстрого приготовления. И, к сожалению, достаточно большое количество респондентов - 16,7% - предпочитают действовать по старинке: кормят своих детей так, как кормили их собственные мамы - бутербродами. Почти 20% утром вообще не кормят своих отпрысков, 8,4% детей завтракают в детском саду, а 10,6% наотрез отказываются принимать пищу утром.