http://www.bintnet.com/club/ كل مواضيع المختصة بالصحة النفسية وتطوير الذات ar Mon, 09 Nov 2009 17:56:53 GMT vBulletin 60 http://www.bintnet.com/club/images/misc/rss.jpg http://www.bintnet.com/club/ http://www.bintnet.com/club/showthread.php?t=180229&goto=newpost Fri, 30 Oct 2009 18:38:18 GMT بسم الله الرحن الرحيم ****قد يزعجك البعض عندما يتحدث بنرة احباط شديده ..وبنظرة سوداويه..عن الحيـــــاهــ.. ومافيها من مصاعب...وفقدانهاا لطعمها الجميل.. فكل ماحوله ..كوارث.. مصائب..ومآسي.. بسم الله الرحن الرحيم


****قد يزعجك البعض عندما يتحدث بنرة احباط شديده ..وبنظرة سوداويه..عن الحيـــــاهــ..


ومافيها من مصاعب...وفقدانهاا لطعمها الجميل..


فكل ماحوله ..كوارث.. مصائب..ومآسي..


تمر على شخص آخـــر..


فتجده يتمتم بكلمات غير مفهومه..


تقترب..لتجده يحدّث نفسه عن الموتــ!!!


فقد وصل به الحال أن يتمناه..


تبتعد عنه وانت تأسف على حالهــ..


تنظر لآخـــر..


فتراه يجيد لغة التشاؤم ..وفيلسوفا في الافكار السوداء..



تقف مصعوقا مما حولكـ..


تتأمل تلك الوجوه ..فتشاهد كل العبوس


مالذي حدث؟؟؟ وماذا أصابنـــا؟؟


الكل في موجه من الاحباط والتذمر..


وغيمة تشاؤم تسيطر على الجميع..


ألهذه الدرجه اصبحنا لانرى شيئا جميلا..


وأصبح التشاؤم هو قائدنا في الحياهـ...


يــــــاااااااهـ..


تريد ان تهرب بعيدا عن اولئك الاشخاص المكبلين بقيود التشاؤم..خوفا من ان يصيبك هذا الفيروس السريع العدوى!!


فكــان الله في عونهم ..لانهم لايرون سوى النصف الفارغ من الكأس..*
]لقد تناسى النااس شعور راائع..


شعور يبعث فيك الحياه من جديد..


{ انه التفاؤل }..الذي يجعلك دائما تنظر الى الاعلى ولاتُطرق..


والمتفائلين قادرين على العيش بسعاده وانسجاام..فهم على ربهم يتوكلون..


ولديهم رؤيه متخصصه في كل ماهو ممتع ومفيد وكل ماهو جميل وبديع..


هم يرون النصف الممتلئ من الكأس ويملكون عيون كعيون النحل ترى كل ماهو جميل..


وقد ذكر في علم النفس..ان اكثر الناس اقبالا للحياه..اكثرهم تفاؤلا..


وفي علم البرمجه العصبيه..يقال: ان الادراك هو الاسقاط.


أي رؤيتك لما حولك هو جزء من تكوينك الداخلي..


فكُن جميلا ترى الوجود جميلا..


لنأخذ مثال بسيط جدا..



مـــــــــاذا ترى؟؟



اذا رأيت هذه الورده وقد سحرتك بلونها..من اول نظره..فأنت تشاهد الدنيا بعين النحله..



أما اذا رأيت تلك الاشواك وقد جذبتك بحدتها..متناسيا وجود الورده ..فأنت تشاهد الدنيا بعين ذبابه..



إذن تفاءل..ثم تفاءل..ثم تفاءل


فالدنيا جميله ولاتظلمها بمنظارك القاتم..


ولتكن عينيك مثل عيون النحل..


وإياك ان تنظر للحياه بعين الذبابه التي لاترى سوى الاشياء القبيحه..


الآنـــ...


مارأيكم أن نطّلق التشاؤم بالثلاث..


ونرتبط بالتفاؤل مدى الحياهـ..


تذكروافقط ..حديث حبيبنا محمد عليه الصلاة والسلام ..


(( لا عدوى ولا طيرة، ويعجبني الفأل الصالح: الكلمة الحسنة))

.والطيرة هي التشاؤم.

اتمنى ان يحوز الموضوع على رضاكم

لكــــ ودي ــــمـ



م/ن

]]> تطوير الذات فروووحه http://www.bintnet.com/club/showthread.php?t=180229 http://www.bintnet.com/club/showthread.php?t=180091&goto=newpost Thu, 22 Oct 2009 00:03:10 GMT *قــــاعــــدة10/90 للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي مكتشف قاعدة 10/90 * *سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك) ما هي القاعدة ؟ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك. 90%من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك. ماذا... يعني ذلك ؟ يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة... قــــاعــــدة10/90 للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي مكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك) ما هي القاعدة ؟ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك. 90%من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك. ماذا... يعني ذلك ؟ يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال: 1- تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة ' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا. 10% من الأحداث أوالمواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى. كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث. دعنا نوضح ذلك بمثال : أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث . النتائج المترتبة: تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراًلعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة مع السلامة : يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك. لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن ردة فعلك مع ما حدث في الصباح! لماذا كان يومك تعيسا؟ أ) هل السبب فنجان القهوة؟ ب) هل السبب خطأ ابنتك ؟ ج) هل السبب ضابط المرور؟ د) هل أنت السبب ؟ الجواب (د) الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في ردة فعلك في الخمس ثواني التي تلتها. التصرف الآتي الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه : بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس ' يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفة وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخرا 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً. هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟ السبب في كيفية تفاعلك أو ردة فعلك تجاه الحدث. أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك. هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :- عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكن كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكة ولا تجعلها تفسد يومك. ربما يترتب على ردة الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ. كيف يجب أن تكون ردة فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟ هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟ من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرورتنغص يومك؟ تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك. قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجّه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى. الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة؟ الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً. قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها. ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90 قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك

]]> تطوير الذات سلطان القمر http://www.bintnet.com/club/showthread.php?t=180091 http://www.bintnet.com/club/showthread.php?t=180001&goto=newpost Sat, 17 Oct 2009 18:07:41 GMT هذه الموضوع منقول عجبني حيييل و حبيت تستفيدون مثلى و اسفة اذا كان مكرر السلام عليكم كيفكم شخباررررركم؟؟؟ يله يله هههههه افتحووو عيونكم منيح وتمعنوووووووو بالكلام الرررررررائع وخلوووووووه في باااالكم على طووول ..................................... إياك أن تتكلم في الأشياء وفي الناس .. إلا... هذه الموضوع منقول عجبني حيييل و حبيت تستفيدون مثلى
و اسفة اذا كان مكرر
السلام عليكم كيفكم شخباررررركم؟؟؟ يله يله هههههه افتحووو عيونكم منيح وتمعنوووووووو بالكلام الرررررررائع وخلوووووووه في باااالكم على طووول .............................. .......


إياك أن تتكلم في الأشياء وفي الناس .. إلا بعد أن تتأكد من صحة المصدر ..


وإذا جاءك أحد بنبأ فتبين قبل أن تتهور.. وإياك والشائعة..


لا تصدق كل ما يقال ولا نصف ما تبصر .. وإذا ابتلاك الله بعدو .. قاومه


بالإحسان إليه .. ادفع بالتي هي أحسن..


أقسم بالله.. أن العداوة تنقلب حباً..


تصور!!!!


*----------- --------- --------- -----*


إذا أردت أن تكتشف صديقاً .. سافر معه .. ففي السفر .. ينكشف الإنسان ..


يذوب المظهر .. وينكشف المخبر ! ولماذا سمي السفر سفراً ؟؟؟


إلا لأنه عن الأخلاق والطبائع يسفر!


*----------- --------- --------- -----*


وإذا هاجمك الناس وأنت على حق .. أو قذعوك بالنقد.. فافرح..


إنهم يقولون لك .. أنت ناجح ومؤثر .. فالكلب الميت.. لا يُركل!


ولا يُرمى إلا الشجر المثمر!


*----------- --------- --------- -----*





عندما تنتقد أحداً .. فبعين النحل تعود أن تبصر..


ولا تنظر للناس بعين ذباب .. فتقع على ماهو مستقذر!


*----------- --------- --------- -----*


نم باكراً . فالبركة في الرزق صباحاً..


وأخاف أن يفوتك رزق الرحمن .. لأنك.. تسهر!


*----------- --------- --------- -----*


وسأحكي لك قصه المعزة والذئب حتى لا تأمن من يمكر..


وحينما يثق بك أحد فإياك ثم إياك أن تغدر!


سأذهب بك لعرين الأسد .. وسأعلمك أن الأسد لم يصبح ملكاً للغابة لأنه يزأر


!!


ولكن لأنه .. عزيز النفس ! لا يقع على فريسة غيره!


مهما كان جائعاً .. يتضور .. لا تسرق جهد غيرك .. فتتجور!


*----------- --------- --------- -----*


سأذهب بك للحرباء .. حتى تشاهد بنفسك حيلتها!


فهي تلون جلدها بلون المكان .. لتعلم أن في البشر مثلها نسخ ... تتكرر !


وأن هناك منافقين .. وهناك أناس بكل لباس تتدثر!


وبدعوى الخير .. تتستر!


*----------- --------- --------- -----*


تعود ان تشكر


اشكر الله!


يكفي أنك تمشي .. وتسمع .. وتبصر!


أشكر الله وأشكر الناس .. فالله يزيد الشاكرين!


والناس تحب الشخص الذي عندما تبذل له .. يقدر!


*----------- --------- --------- -----*


اكتشفت .. أن أعظم فضيلة في الحياة.. الصدق!


وأن الكذب وإن نجى .. فالصدق أخلق ! بمن كان مثلك!


*----------- --------- --------- -----*





وفر لنفسك بديلاً لكل شيء .. استعد لأي أمر!


حتى لا تتوسل لنذل .. يذل ويحقر!


واستفد من كل الفرص .. لأن الفرص التي تأتي الآن .. قد لا تتكرر!!


*----------- --------- --------- -----*


لا تتشكى ولا تتذمر .. أريدك متفائلاً .. مقبلاً على الحياة..


اهرب من اليائسين والمتشائمين ! وإياك أن تجلس مع رجل يتطير!!


*----------- --------- --------- -----*


لا تتشمت ولا تفرح بمصيبة غيرك ... و إياك أن تسخر من شكل أحد..


فالمرء لم يخلق نفسه .. ففي سخريتك .. أنت في الحقيقة تسخر!


من صنع الذي أبدع وخلق وصور!!


*----------- --------- --------- -----*


لا تفضح عيوب الناس .. فيفضحك الله في دارك..


فالله الستير .. يحب من يستر ! ولا تظلم أحداً..


وإذا دعتك قدرتك على ظلم الناس .. فتذكر أن الله هو الأقدر!


*----------- --------- --------- -----*


وإذا شعرت بالقسوة يوماً .. فامسح على رأس يتيم..


ولسوف تدهش .. كيف للمسح أن يمسح القسوة من القلب .. فيتفطر!


*----------- --------- --------- -----*


لا تجادل .. في الجدل .. كلا الطرفين يخسر!


فإذا انهزمنا فقد خسرنا كبرياءنا نحن!


وإذا فزنا فلقد خسرنا .. الشخص الآخر..


لقد انهزمنا كلنا .. الذي انتصر .. والذي ظن أنه لم يُنصر!


*----------- --------- --------- -----*


لا تكن أحادي الرأي .. فمن الجميل أن تؤثر وتتاثر!


لكن إياك أن تذوب في رأي الآخرين ... وإذا شعرت بأن رأيك .. مع الحق ..


فاثبت عليه ولا تتأثر!


*----------- --------- --------- -----*


تستطيعا أن تغير قناعات الناس ... وأن تستحوذ على قلوب الناس وهي لا


تشعر!


ليس بالسحر ولا بالشعوذة .. فبابتسامتك .. وعذوبة لفظك..


تستطيع بهما أن تسحر!!


ابتسم ... فسبحان من جعل الابتسامة في ديننا.. (عبادة) وعليها نؤجر !!


في الصين..


إن لم تبتسم لن يسمحوا لك أن تفتح متجر..


إن لم تجد من يبتسم لك .. ابتسم له أنت!


فإذا كان ثغرك بالبسمة يفتر .. بسرعة .. تتفتح لك القلوب لتعبر!!


*----------- --------- --------- -----*


وحينما يقع في قلب الناس نحوك شك .. دافع عن نفسك .. وضح .. برر!


لا تكن فضولياً تدس أنفك في كل أمر .. تقف مع من وقف إذا الجمهور تجمهر !!




ترفع عن هذا .. إنه يسوءني هذا المنظر!!


*----------- --------- --------- -----*


لا تحزن على ما في الحياة ! فما خلقنا فيها إلا لنمتحن ونبتلى ..


حتى يرانا الله .. هل نصبر ؟؟؟


لذلك ....هون عليك ...ولا تتكدر ! وتأكد بأن الفرج قريب..


فإذا اشتد سواد السحب .. فعما قليل ستمطر!!


*----------- --------- --------- -----*


لا تبك على الماضي .. فيكفي أنه مضى..


فمن العبث أن نمسك نشارة الخشب .. وننشر!!


أنظر للغد .. استعد .. شمّر!!


كن عزيزاً .. وبنفسك افخر!


فكما ترى نفسك سيراك الآخرون..


فإياك لنفسك يوماً أن تحقر!!


فأنت تكبر حينما تريد أن تكبر..


وأنت فقط من يقرر أن يصغر!


*----------- --------- --------- -----*


وإذا أردت إصلاح الكون برمته .. سأقول لك ...لا... أرجوك!!


لا نريد أن نفقد الشر .. تخيل أن الكون من غير غشاشين ؟


ومن غير كذابين .. كيف سيعيش الشرفاء ؟؟؟


ومن أين سنقتات ؟؟ وكيف سنكون نحن..

الاميز والاشهر

]]> تطوير الذات مرحبتين http://www.bintnet.com/club/showthread.php?t=180001