tag:blogger.com,1999:blog-28699715011607078942012-02-01T22:22:19.906+08:00型靚旗艦店Smart Beauty Flagship Shop!Tommynoreply@blogger.comBlogger252125beautybghttp://feedburner.google.comtag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-86594685685086568392012-02-01T22:22:00.000+08:002012-02-01T22:22:19.930+08:002012-02-01T22:22:19.930+08:00吸光你身體脂肪的15種食物
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TzqbMHJAk2-JFYUYVWUsJNThDWc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TzqbMHJAk2-JFYUYVWUsJNThDWc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TzqbMHJAk2-JFYUYVWUsJNThDWc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TzqbMHJAk2-JFYUYVWUsJNThDWc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來！ <br />
<br />
1.竹筍 <br />
熱量：19 大卡(100克可食部分) <br /> 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品. <br />
<br />
2.凍豆腐<br />
熱量：56 大卡(100克) <br />
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。<br />
<br />
3.醃漬類蔬菜 <br /> 熱量：22 大卡(100克)<br />
<br />
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。<br />
<br />
4.綠豆芽 <br />
熱量：18 大卡(100克) <br /> 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可
以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。<br />
<br />
5.木瓜 <br />
熱量：27 大卡(100克可食部分) <br />
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。 <br />
6、菠蘿<br />
熱量：41 大卡(100克可食部分) <br /> 菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有
的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。<br />
<br /> 7.黃瓜 熱量：15 大卡(100克可食部分)<br />
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從
切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。 <br /><br />
8西紅柿 <br />
熱量：19 大卡(100克可食部分)<br />
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修複有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不
宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。 <br />
<br />
9.柿子椒<br />
熱量：22 大卡(100克可食部分)<br />
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感
染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。<br />
<br />
10.芹菜<br />
熱量：12 大卡(100克可食部分)<br />
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便幹燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失
衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉
所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。<br />
<br />
11.大白菜<br />
熱量：17 大卡(100克可食部分)<br />
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化
性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。<br />
12.茄子<br />
熱量：21 大卡(100克可食部分)<br />
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防
病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。<br />
13.薏仁<br />
熱量：357 大卡(100克)<br />
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。<br />
14.烏賊<br />
熱量：84
大卡(100克可食部分)<br />
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。 <br /><br />
15.陳皮 熱量：278 大卡(100克) 陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。</span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-8659468568508656839?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-59598986662774539532012-01-11T20:21:00.002+08:002012-01-11T20:21:25.764+08:002012-01-11T20:21:25.764+08:00教你如何減小大肚腩的方法
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2Vu4dm7ZdY45E83Ktn-VRp5kIQA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2Vu4dm7ZdY45E83Ktn-VRp5kIQA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
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雖然女性的脂肪多數是儲存於臀部和大腿之中，所以一般女性的肥胖都是表現在大腿和臀部，但肚腩卻也不是男性的“專利”，常常很不幸地出現在我們女性朋友身上，而下面，就讓我們一步一步來了解它並想方法減掉這難看的肚腩。</div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
一、肚腩產生的原因和它對健康的危害</div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
肚腩產生的根本原因主要如下：1，腹部肌肉松弛。2，腹部脂肪層過厚。</div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
肚腩對健康的危害：由於腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，並隨血流直接進入肝髒。當肝髒游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心髒、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病</div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span class="fullpost"><br /><br />
二、如何減小肚腩？<br />
<br />
消除或減小肚腩的主要方法就是減肥和增強腹肌鍛煉。<br />
<br />
腹腔壁的肌肉群包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、隔肌、腹直肌、腰方肌和會陰肌。當這一系列腹肌群收縮或放松時，腹腔容積也隨之縮小或擴大，經常使兩臂在體前工作和活動，再加上呼吸、軀干及下肢運動的配合，就能使腹肌群經常處於緊張狀態，並變得強健有力。<br />
<br />
這樣，就對腹腔器官產生壓力，限制腹腔容積，腹部自然不會外凸了。再者，由於經常的肌肉運動，使腹部脂肪不能過多的貯留，在外觀上可以讓你的體型更好看。<br />
<br />
最後，再推薦下面這幾個簡單的方法給大家試試：<br />
1，站立時最好稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。<br />
2，隨時雙手抱肘，兩腿並立；<br />
3，少乘電梯，拾級上樓；<br />
4，凡能站著完成的事，最好站著完成。如等人、打電話、看報、穿鞋襪。隨時爭取站立機會。</span><span class="fullpost"><br /><br />
</span></div><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-5959898666277453953?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-314376934123870712012-01-11T20:20:00.000+08:002012-01-11T20:20:04.376+08:002012-01-11T20:20:04.376+08:00負卡路里食品
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/DDTxEtDwnCXu1F1SIFhTkptXXf0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/DDTxEtDwnCXu1F1SIFhTkptXXf0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/DDTxEtDwnCXu1F1SIFhTkptXXf0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/DDTxEtDwnCXu1F1SIFhTkptXXf0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>21種負卡路里食品，讓你越吃越瘦！<br />
<br />
負卡路里食物是存在的。根據醫生解釋，身體內臟在消化食物時，同時需要靠燃燒脂肪獲得能量，而某些食物有項特性，經實驗證明，其卡路里含量還低於<br />
<br />
被消化時所需要的能量。換言之，消化後的結果是「負」卡路里，變相幫身體減肥，而且食得愈多，瘦得愈快。<br />
纖維就是一種負卡路里食物，因為纖維不會提供能量給我們身體，但是我們身體會利用一部分能量來分解它，把它排出體外。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
另外例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當你主要的食物屬於負卡路里食物，你的減肥速度會因此加快二至三倍。<br />
<br />
<br />
<br />
什麼是卡路里<br />
<br />
食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。<br />
由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡calorie相區分。<br />
人體所需要的能量來自三種物質：碳水化合物、脂肪和蛋白質。<br />
維生素和礦物質都沒有能量。因此卡路里來源於碳水化合物、蛋白質和脂肪。<br />
而碳水化合物和蛋白質每克可以釋放出4千卡能量，脂肪每克可以釋放出9千卡能量。<br />
從食物中攝入的能量，被基本新陳代謝如呼吸、血液迴圈、細胞更新等要消耗掉60%-75%，另外10%用於消化，運動消耗20%-30%。<br />
<br />
<br />
<br />
有什麼負卡路里食物？<br />
<br />
其實負卡路里食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、<br />
生果和果仁類食物。<br />
蔬菜類： 茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、<br />
糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。<br />
生果類： 蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、<br />
奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。<br />
果仁類： 巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。</span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-31437693412387071?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-67977733864123351292011-12-19T23:09:00.001+08:002011-12-19T23:09:20.819+08:002011-12-19T23:09:20.819+08:00八大去水腫食物
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bFaYe38vyap5lrSDQlzLaw2CW6c/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bFaYe38vyap5lrSDQlzLaw2CW6c/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bFaYe38vyap5lrSDQlzLaw2CW6c/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bFaYe38vyap5lrSDQlzLaw2CW6c/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><strong>蘋果 </strong><br />
<br />
水溶性纖維質果膠，可解決便秘、下痢，有助於代謝掉體內多餘鹽分，而<br />
蘋果裡所含的「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。<br />
<br />
<strong>木瓜</strong> <br />
<br />
吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，<br />
可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。<br />
<br />
<strong>西瓜</strong> <br />
<br />
清涼的西瓜，擁有利尿元素─基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、<br />
心臟病、腎臟病也具療效。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
<strong>奇異果</strong><br />
<br />
奇異果含的維他命C很多，它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水分膨脹，<br />
可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪<br />
讓腿部變粗。<br />
<br />
<strong>薏仁</strong><br />
<br />
在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補肺氣、消熱、去<br />
風、去濕，具消水腫的美容功效。<br />
<br />
<strong>芹菜</strong><br />
<br />
含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹<br />
菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。<br />
<br />
<strong>蒟篛</strong> <br />
<br />
零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下<br />
腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得肌肉鬆垮。<br />
<br />
<strong>紅豆 </strong><br />
<br />
紅豆在中醫的理論中有利水、消腫的作用，適合長時間坐辦公桌或久站者造<br />
成腿部浮腫者服用，紅豆湯也是中醫常建議水腫患者吃的藥膳。<br />
<br />
<br />
消腫小秘訣<br />
<br />
●少吃鹽：含鈉量高的食物，易在體內累積過多的水分，不易代謝，對於代<br />
謝遲滯的人來說，吃過多反而易造成水腫。含鈉量過高食物包括加工食品罐<br />
頭、醃製食物、蜜餞、泡麵、番茄汁、電解水等。<br />
<br />
●少吃甜食：含糖飲料是道致下半身水腫的元凶，所以易下半身肥胖的女性<br />
最好少吃含糖量過高的食物，如糕餅、白米、麵包等。<br />
<br />
●適時運動：平時只要有時間最好起來走動，增加下半身的循環代謝，以免<br />
長時間固定不動，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-6797773386412335129?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-83372333344728471072011-12-19T23:08:00.001+08:002011-12-19T23:08:11.772+08:002011-12-19T23:08:11.772+08:00零成本的冬天美容習慣
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NnwNu7oTUqubA5kH5FeC6VFP1hE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NnwNu7oTUqubA5kH5FeC6VFP1hE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
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秋冬到來是保濕和美白的關鍵修護時候。<br />
<br />
明顯的毛孔是導致睇落膚色不勻及暗啞的主要因原之一，首先要解決毛孔粗大的困擾，其實應從習慣上著手，而且是零成本的！</span></span><br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: 黑體;">1) 熱蒸氣<br />
<br />
這樣的蒸臉方法非常簡單，也不一定要用蒸臉器，其實沖熱水涼時候已經有這個功效，穿好衫再用過濾水輕拍臉頰。<br />
<br />
2) 冰塊<br />
<br />
拿出小毛巾包著冰塊敷臉輕輕按壓，特別是毛孔格外明顯的兩頰和T字位，有助瞬間收細毛孔。<br />
<br />
<br />
3) 熱毛巾<br />
<br />
睡前每這用熱毛巾敷臉，讓肌膚放鬆，讓粉刺浮出深層清潔。最後以清水洗臉，效果顯著！<br />
<br />
<br />
<br />
，在冬天1)和3)每星期兩次，而2)每星期三次左右，最後一個步驟記得用超級保濕mask或極度滋潤的面霜，就大功告成！</span></span><br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-8337233334472847107?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-4780237609927992112011-12-13T00:09:00.002+08:002011-12-13T00:09:52.308+08:002011-12-13T00:09:52.308+08:00男護膚秘笈 粗大毛孔解決案
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<span style="font-size: small;"><b>TIPS 重點清潔T字部位</b></span></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-size: small;"> 只要你不是乾性膚質，就有必要重點清潔T字部位。T字部位是“產生油污”的窩點，不保持這個部位的清潔，臉就很難保持清爽。每天洗臉時要重點清潔額頭、兩側鼻翼和下巴部位。</span></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black;">
<span class="fullpost" style="font-size: small;"><br /><br />
<b>TIPS 4個小竅門解決粗大毛孔</b><br />
<br />
1. 冰敷：把冰過的化妝水用化妝棉蘸濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。<br />
<br />
2. 用水果敷臉：西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂毛孔、抑制油脂分泌及 美白等多重功效。<br />
<br />
3. 檸檬汁洗臉：油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可以收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上)。<br />
<br />
4. 雞蛋橄欖油緊膚：將雞蛋打散，加入少許鹽，與檸檬汁以2∶1的比例充分攪拌，再加入橄欖油使二者混合均勻。將此面膜儲存在冰箱里，一周做1~2次，可改善毛孔粗大，皮膚光滑緊致。</span><span class="fullpost" style="font-size: small;"><br /><br />
</span></div><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-478023760992799211?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-39491509358572093562011-12-13T00:08:00.002+08:002011-12-13T00:08:25.269+08:002011-12-13T00:08:25.269+08:00洗臉洗的好 帥氣帥到老
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<span style="font-size: small;">洗臉，應該是每個人起床的第一件事情吧！洗臉洗得乾淨，一整天的心情也會跟著神清氣爽，相反地，臉如果洗得不夠透徹，不但汙垢會殘留在臉上，長時間的累積，臉上肌膚便會出現暗沈、泛油光、青春痘，毛孔粗大、乾裂等現象，讓一臉好氣色不見了。 <br />
<br />
若想要擁有一臉好氣色，其實，重要關鍵就在臉部清潔，每天早晚兩次徹底作好臉部清潔，並給予肌膚適度的按摩，促進臉部肌膚血液順暢，就能輕鬆煥發男人的好氣色，打造出屬餘個人魅力的完美肌底，讓屬於男人的好感度大大加分。</span></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: black;">
<span class="fullpost" style="font-size: small;"><br /><br />
<span style="font-size: small;"><b>朝-----</b><br />
早上起床後將臉洗淨，是要將晚上睡覺時所殘留在臉上的油脂洗淨，煥發一整天的好氣色。 <br />
<br />
<b>夜-----</b><br />
肌膚在經過一整天，會在臉上留下汙垢、泛油光等現象，所以，在睡前洗臉，便能使肌膚達到油水平衡及適度的舒緩。</span></span><span class="fullpost" style="font-size: small;"><br /><br />
</span></div><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-3949150935857209356?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-21108804522725732822011-12-13T00:06:00.002+08:002011-12-13T00:10:13.273+08:002011-12-13T00:10:13.273+08:00零成本的冬天美容習慣
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6aSOBMd4npqQmB7CmJbQLDZp2rg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6aSOBMd4npqQmB7CmJbQLDZp2rg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6aSOBMd4npqQmB7CmJbQLDZp2rg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6aSOBMd4npqQmB7CmJbQLDZp2rg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><span style="font-size: small;"><span style="font-family: 黑體;">秋冬到來是保濕和美白的關鍵修護時候。<br />
<br />
明顯的毛孔是導致睇落膚色不勻及暗啞的主要因原之一，lovelies首先要解決毛孔粗大的困擾，其實應從習慣上著手，而且是零成本的！</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span><br />
<span class="fullpost" style="font-size: small;"><br /><br />
<span style="font-family: 黑體;">1) 熱蒸氣<br />
<br />
這樣的蒸臉方法非常簡單，也不一定要用蒸臉器，其實沖熱水涼時候已經有這個功效，穿好衫再用過濾水輕拍臉頰。<br />
<br />
2) 冰塊<br />
<br />
拿出小毛巾包著冰塊敷臉輕輕按壓，特別是毛孔格外明顯的兩頰和T字位，有助瞬間收細毛孔。<br />
<br />
<br />
3) 熱毛巾<br />
<br />
睡前每這用熱毛巾敷臉，讓肌膚放鬆，讓粉刺浮出深層清潔。最後以清水洗臉，效果顯著！<br />
<br />
<br />
<br />
Lizzy肌膚屬大部分lovelies一樣的混合性，在冬天1)和3)每星期兩次，而2)每星期三次左右，最後一個步驟記得用超級保濕mask或極度滋潤的面霜，就大功告成！</span></span><span class="fullpost" style="font-size: small;"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-2110880452272573282?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-85835456964494188552011-12-06T23:24:00.001+08:002011-12-06T23:24:19.137+08:002011-12-06T23:24:19.137+08:00Less is more 解構護膚三大誤區
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bXvI8HL277g2i_R-y2zXt2deLPY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bXvI8HL277g2i_R-y2zXt2deLPY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bXvI8HL277g2i_R-y2zXt2deLPY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bXvI8HL277g2i_R-y2zXt2deLPY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>雖說素顏夠自然，但不少女士為了保持美麗儀容，每天都要把各種各樣的化妝品塗在臉上；經年累月之後，皮膚不免受到化妝品的影響，最常見就是毛孔堵塞，滋生暗瘡。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
我們都知道化妝品能令面容漂亮，然而若使用不當或卸妝不夠乾淨，反而令皮膚質素變差。而為了保持皮膚幼滑，落妝後又再把一層又一層的護膚品塗搽上臉——不過護膚之道並非搽得愈多愈好，要用得其法才有效，令面容在妝前妝後也「見得人」。<br />
<br />
不少女士也有化妝的習慣，有的甚至是不化妝不敢走出家門見人。Dermed皮膚科醫生王志中指出，化妝形成的主要皮膚問題是滋生暗瘡，讓面上出現紅印及色素，有的女士於是以粉底遮蔽瑕疵，此舉卻更閉塞毛孔，故而形成惡性循環。<br />
<br />
用BB Cream不必卸妝？<br />
<br />
要令經常化妝的皮膚也能保持健康幼滑，首要任務是回家後必須徹底卸妝，才可防止毛孔堵塞。王醫生解釋，毛孔閉塞會令皮脂腺分泌物無法排至皮膚表面，形成暗
粒和暗瘡，所以卸妝步驟是十分重要的。女士可先以落妝油抹去眼部化妝如眼影、眼線和睫毛液，再以卸妝水洗去其餘妝容如底妝、胭脂和唇妝等。很多人誤以為多
洗幾次面就愈乾淨，惟王醫生指每天洗面兩至三次已經足夠，過份洗刷反而會破壞正常的油脂層，令暗瘡惡化。<br />
<br />
最近坊間有標榜不必落妝的化妝品推出市面，廣告指這些化妝品以純天然、無添加的成分製造，不會對皮膚造成負擔云云。但王醫生指出，不相信有不必落妝的化妝
品，就算該化妝品系列用上天然成分，也難免對皮膚有影響，即如塗搽護膚品太多，讓皮膚過度滋潤，也會適得其反。所以，任何化妝品也應該徹底卸去，才是對皮
膚質素最有保證的。<br />
<br />
而近年大行其道的底妝產品BB Cream，因為有藥用成分，亦令一眾女士以為使用後不必卸妝。其實BB Cream全名是Blemish Balm
Cream，是針對脆弱敏感肌膚而設計的醫學美容產品，當中蘊含保養成分，強化肌膚防禦力之餘，亦可自然修飾、美化肌膚。王醫生解釋，BB
Cream功效種類繁多，例如有保濕、精華素甚至抗氧化成分，但最大賣點是遮瑕。所以，既然能夠遮瑕，亦即是化妝品的一種，用後亦要徹底卸妝。要注意的
是，使用BB Cream太多，可能會滋生暗瘡，別以為有藥用成分就能過量塗搽。<br />
<br />
不管你習慣用濕粉還是乾粉，每位化妝的女士也不會忽略底妝這一環。有說粉底可以保護皮膚免受外間侵擾，亦可隔絕彩妝帶來的影響，王醫生卻指粉底容易堵塞毛
孔，而以粉底「打底」後再加彩妝，無助避免彩妝影響皮膚質素。粉底的最大功用，就是令彩妝更易推出和上色。至於令面頰看來紅粉緋緋的胭脂，雖然質地較粉底
為薄，但對皮膚質素也有影響。女士可以在沒有底妝的情況下直接塗搽在面頰，只要並非暗瘡敏感體質便可。<br />
<br />
多搽唇膏會令唇色暗啞？<br />
<br />
有說妝容最重要的一環是眼妝，所以眼部肌膚常受到眼影、眼線筆、眼線液和眼睫毛液的摧殘。王醫生表示，過多的捲曲眼睫毛會令眼睫毛變得稀疏，不過只要沒有令毛囊受損，眼睫毛遲早會重新長出來，不會有永久影響的。<br />
<br />
有些眼睫毛液帶有藥性，可延長毛髮生長周期，造成又長又濃密的效果，效果可以非常明顯。但有些人用後可能會有副作用出現，若眼睫毛液用量太多可能會有少量接觸到下眼皮，令色素加深或毛髮增生。不慎讓睫毛液入眼，亦會令眼球紅腫。<br />
<br />
唇妝也是整個化妝之中不可或缺的部分，有說法是多搽唇膏會令唇色變得暗啞，但原來全是誤解。王醫生指唇部也是皮膚的一部分，亦會曬黑，所以並非經常搽唇膏
而導致唇色變暗啞，而是沒做好防曬而已。因此，我們可選擇有防曬成分的唇膏，以預防色斑和唇紋的出現。來到冬天，想讓嘴唇滋潤多一點，可塗搽潤唇膏，但有
的潤唇膏含羊脂，可能引起一些人的過敏；而最好的潤唇膏是不含香料和色素的。<br />
<br />
急救暗啞皮膚日日敷面膜？<br />
<br />
護膚方面，坊間普遍認為塗搽任何護膚品前，應該先在面上塗搽爽膚水（Toner），讓後來搽上的護膚品更易吸收。不過王醫生解釋，爽膚水屬水質，容易吸收，有些有藥性的可幫助平衡PH值，或是有預防暗瘡的成分，對皮膚確是有幫助，但絕大部分情況下並非必須要用爽膚水的。<br />
<br />
為了改善皮膚質素，人們會再加上一層精華素在面上，但王醫生提醒有暗瘡的人士別搽太多，否則會有堵塞毛孔的弊病。不同的精華素也有各自功效，例如是抗氧或
化解色素等，所以要適當運用，看該段時間皮膚有什麼問題來對症下藥。所以王醫生不建議一次過買整個護膚套裝，因未必適合所有皮膚。<br />
<br />
為了急救暗啞的皮膚，有人選擇每天敷面膜讓皮膚吸盡精華；王醫生表示，暗瘡皮膚不適用這個敷面膜方法。皮膚多油多數美容師都會說是因為太乾，所以分泌油分
出來補充，這說法很多時都是錯的。多數暗瘡和面油多都是因為本身皮脂腺比較活躍導致，如再做更多保濕，很多時w會令暗瘡更差。但就算是一般膚質，過量敷面
膜會令皮膚「寵壞」，只知依賴面膜的精華，不懂得自己分泌出油分。所以，理想是一星期敷面膜一兩次即可，並視乎氣溫而定，如現時乾燥天氣便可敷得勤一些。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-8583545696449418855?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-12558101085531265232011-11-30T00:43:00.001+08:002011-11-30T00:44:02.709+08:002011-11-30T00:44:02.709+08:00麥麩有除皺功效
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gK025Kv-lUFJs78Dyjenwp6QFPQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gK025Kv-lUFJs78Dyjenwp6QFPQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gK025Kv-lUFJs78Dyjenwp6QFPQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gK025Kv-lUFJs78Dyjenwp6QFPQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>麥麩面膜，沒有皺紋<br />
<br />
在50g麥麩里加入蛋清(一兩個皆可)，攪拌均勻後塗在臉上，待10分鐘之後面膜幹了，再用清水洗掉。這樣的麥麩面膜，做起來很簡單，效果卻不容小覷。堅持用半個月，能讓臉上小細紋減少許多。<br />
<br />
為什麼麥麩這麼好用？經過科學研究證明，麥麩裡含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質，對護理皮膚有良好的功效。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
麥麩柔順護髮<br />
<br />
此外，將麥麩、陳皮泡在水裡30分鐘後，用那些淡黃色的水洗過的頭髮，散髮著淡淡的清香，並且長髮變得十分柔順，非常好打理。用這種護髮方法可比那些高級的洗髮水、護髮素好用不知道N倍呢。<br />
<br />
麥麩茶解毒、延緩衰老 <br />
<br />
還可將麥麩直接炒熟了泡茶喝。麥麩茶喝起來有股淡淡的清香，不單口感佳，其含有的豐富B族維生素，可以嫩白肌膚、調節視力，在體內發揮著許多功能，還有清熱解毒和延緩衰老的功效。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-1255810108553126523?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-90329140468833787772011-11-23T17:28:00.000+08:002011-11-23T17:28:00.327+08:002011-11-23T17:28:00.327+08:00清晨3件事讓你快速減肥
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z13ZV2CeSHByuojjW9rpZ0HW7s8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z13ZV2CeSHByuojjW9rpZ0HW7s8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z13ZV2CeSHByuojjW9rpZ0HW7s8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/z13ZV2CeSHByuojjW9rpZ0HW7s8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>現代人工作忙碌，生活節奏快，想減肥又找不到特定的時間去健身，其實不用那麼麻煩，對於忙碌的上班族，每天早上起床後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時間。清晨減肥三步驟，習慣之後成為你的生活方式，塑造完美曲線輕鬆又自然。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒<br />
<br />
不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，
有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。另外，當前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等
礦物質，既沒有熱量困擾，對於老是吃外食的人、又能有效補充營養，也是不錯選擇。<br />
<br />
Sports 7:30 AM 瘦身晨操，功效顯著<br />
<br />
每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多餘脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是“堅持”。<br />
<br />
身體仰伸：<br />
<br />
站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20~30次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。<br />
<br />
仰臥抬臀：<br />
<br />
仰臥床上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直(掌心向下)置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重複練習20次以上。對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。<br />
<br />
面部護理的晨操：<br />
<br />
假如你不想使自己的面部皮膚鬆弛，又不想借助於整容手術和藥物，你不妨每天做一套面部晨操。穿一件寬鬆的遮不住頸部的衣服，用護膚品輕輕塗抹面部乾燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，並開始用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。<br />
<br />
方法：深吸一口氣，然後用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。呼氣應該這樣：通過右嘴角呼氣，左嘴角緊閉;接著通過左嘴角呼氣，這時右嘴角緊閉。緩慢且深深地吸氣，使呼吸延遲3~4秒。鼓起面頰後，用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出。<br />
<br />
Shower8:30 AM 清晨沐浴，輕盈舒爽<br />
<br />
西方人喜歡來個晨間沐浴，不是沒有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝迴圈，之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如
果有時間，甚至簡單泡個澡更棒!泡澡時藉由體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑過步一樣，也能消耗部分卡路里。水溫以38~39℃為佳，每次泡個
20~30分鐘就足夠。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-9032914046883378777?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-4328273884423631022011-11-22T17:27:00.000+08:002011-11-22T17:27:01.039+08:002011-11-22T17:27:01.039+08:00如何保持好狀態,身段
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2CEkZ-z8J5PkFcQ_vWJqz5LfK6o/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2CEkZ-z8J5PkFcQ_vWJqz5LfK6o/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2CEkZ-z8J5PkFcQ_vWJqz5LfK6o/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2CEkZ-z8J5PkFcQ_vWJqz5LfK6o/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>1.不食生冷食物. eg 魚生,壽司,汽水,加冰的飲料或食物.<br />
<br />
2.因時制宜去選擇食物.eg. 夏天,大家經過曝曬,要消暑氣就可以食冬瓜,西瓜.最好都可以選在中午食,因為有日暑.<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
3.食雞肉健康?我是香港人,我可以告訴你香港的不食也罷.正常一隻雞從出生到推出市場大約要一年時間,不過香港的大概一個月就給大家食用.雞食什麼,我們可以想想....所以選擇豬,牛或鴨鵝亦比雞為佳,因為鴨鵝屬水家禽,屬性跟雞有所不同.(大家不妨試試,我唔識解)<br />
<br />
4..飯,面,粉,粥或其他殿粉質食物中,於我們中國南方最好選擇飯.因為它比較易消化,不會吃濟,而且不經人手後天做成.<br />
<br />
5.會使大家疲勞,易生病的我盡可能告知大家..<br />
檸檬水(可以用來清潔廚具的)用來飲用?????檸檬茶就好少少,不過都唔好,菊花茶都唔得.<br />
涼茶長期,飲得多,熱就清唔到,有可能骨頭變脆,體力下降難回復..<br />
羅白,羅白糕...腰痛必有佢分...<br />
其實好多好多唔食得,不過咁多樣最唔好食既就係mXdXnald.點解?假如大家有去食過就知,E間野係唔會有害蟲如烏蠅等(已經有人證實左係烏蠅都唔去)...因為D野防腐超勁!!當唔計佢,你睇佢咁刻薄員工,你方佢做牛肉時會比最好部分比你?<br />
<br />
6.盡可能,是盡可能晚上11點前就訓.因為肝大約於11點就開始補肝血,過到凌晨1點就會變成肝火.<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-432827388442363102?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-67486669689111066612011-11-21T17:25:00.001+08:002011-11-21T17:26:03.381+08:002011-11-21T17:26:03.381+08:00瘦身飲料茶自己做
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/82ra9OgpDQ8ZhFLB8QziZ4LtsFw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/82ra9OgpDQ8ZhFLB8QziZ4LtsFw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/82ra9OgpDQ8ZhFLB8QziZ4LtsFw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/82ra9OgpDQ8ZhFLB8QziZ4LtsFw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>藝人瘦身怪法千百種，像米可白，就發明了薏仁煮白開水、「喝水又吃渣」的怪方法，她說，除了喝無糖薏仁水，還把薏仁渣加蜂蜜水一塊喝下肚。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
第一，消水腫飲料─紅豆茯苓蓮子湯。<br />
紅豆、茯苓、蓮子各兩錢，茯苓可以去水腫、蓮子補氣、紅豆也可以消水腫，早上一杯就可以消除整天水腫。<br />
第二，消脂肪飲料─三個月見效消脂茶。<br />
山楂、陳皮、決明子、炒麥芽各三錢，山楂可以消肉積、陳皮助腸胃蠕動、決明子則有潤腸通便效果，方法是500CC滾水沖泡，想消脂明顯，就以300CC泡濃一點。<br />
張醫師直勸大家這款「三個月見效消脂茶」真的很有效，如果大家受不了，喝「白開水」一樣也可以瘦下來，不過，這「2000CC白開水減肥法」，同樣也要做到以下五個步驟才會有效哦！<br />
一，每天早上起床先喝一杯溫開水，最好吃早餐前空腹喝。<br />
二，上午十點時，應該要補充水份。<br />
三，午餐前空腹喝，釐清飢餓感。<br />
四，下午三點也是喝水好時間。<br />
五，晚餐後兩小時（睡前兩小時）補充300CC水份。<br />
換言之，只要不買盒裝飲料，每天花點時間注意自己的飲水量、飲水時間，就能輕鬆照顧好自己的「體重」、保持苗條好身材！<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-6748666968911106661?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-2263291673696731922011-10-25T13:02:00.000+08:002011-10-25T13:02:01.125+08:002011-10-25T13:02:01.125+08:00每天堅持几分鍾 暗沉肌膚變豆腐
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/365CLyxrhfG0uUXCDy8XNFEJG4w/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/365CLyxrhfG0uUXCDy8XNFEJG4w/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
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<span style="font-size: medium;">早上起床有時臉部很黯沉，可以用化妝棉肌膚擦去表面的老廢角質以化妝棉沾取“角質液”，按摩肌膚，幫助肌膚擦去表面的老廢角質。</span><br />
</div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span class="fullpost"><br /><span style="font-size: medium;"> 例如早上起床，有時臉部很黯沉，哪是因為表面堆積了還沒代謝掉的老廢角質，可以選擇成分溫和，具有去除老廢角質的化妝水，擦拭肌膚的力道要輕，是重點，才不會過度拉扯造成肌膚受傷。<br />
<br />
去角質需要注意的問題:<br />
<br />
1、按照不同的皮膚類型選擇不同的去角質產品。干性肌膚的去角質產品最好選用啫喱質地，而混合肌膚和油性肌膚的最好選用磨砂質地的。<br />
<br />
2、去角質前要對肌膚卸妝。這樣可以把殘留在肌膚表面的東西清理干淨，也可以在肌膚上形成一層保護膜。二、想要美白，保濕是第一步由于肌膚清潔后水分失去的較多，所以為了讓肌膚保持在一個相對穩定的狀態下，我們潔面后要對肌膚進行補水。<br />
<br />
tips:肌膚水潤度在80以上，美白產品的才能吸收而噴霧的選擇上最好不要有任何功效，就是單純的保濕效果就可以了，這樣為后續美白產品的吸收打好
基礎。因為只有在肌膚水潤度在80以上，而后續美白產品的吸收才能達到50以上。三、選擇高機能的保濕化妝水，輕輕拍打能讓皮膚紅潤選擇高機能的保濕化妝
水，以溫暖的手掌拍打肌膚，喚醒還在沉睡的肌膚，讓肌膚恢複彈力與活力，接著可以利用溫暖手掌輕輕拍打的動作，幫助肌膚恢複運作，讓肌膚“動”起來，恢複
紅潤的血色。<br />
<br />
tips:使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉這樣可以減少黑色素的轉移和抑制黑色素的生長，而且在使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉，按照毛孔的
生長方向，迅速的讓肌膚吸收美白營養。長期使用保濕美白調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在淨白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡后，更
容易讓保養品吸收。<br />
<br />
<br />
<br />
精華液是在化妝水之后使用，目前大多以維他命c、曲酸、維他命b3等，它的功能不但能美白、修護、還可以滋養肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。<br />
<br />
tips:選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液選擇每天用美白精華液，以指腹按摩肌膚，賦予肌膚美白成分，膚色黯沉，讓妝怎麼都不服貼，可以選擇能
增加肌膚透亮度的日用美白精華液，讓肌膚美白效果持續一整天都不間斷。五、選用含油脂保濕乳液，才能將這些美白成分鎖在肌膚里層。<br />
<br />
選擇保濕乳液，以化妝棉擦拭臉部肌膚，在肌膚表面形成一層鎖住水分的保護膜。吸收飽滿水分的臉部肌膚已經很彈潤了，這時還要為肌膚塗抹上一層含有油脂
的保濕乳液，在肌膚表面形成保護膜，才能將這些美肌成分鎖在肌膚里層。六、選擇去水分的眼霜產品，來幫助排除眼周水分選擇消除水腫的眼霜，以手掌包覆眼
周，幫助排除眼周水分。剛起床有些人可能睡前喝太多水，因此會有眼睛浮腫的狀況，眼睛都變小了，可以選擇具有去除水分的眼霜產品，來幫助排除眼周水分。
七、頸部的美白和臉部一樣重要。<br />
<br />
春季和秋季的時候，洗臉時多用水清洗几遍，然后用平日里美白的產品拍打塗抹于頸部。(一定不要用油性的)。<br />
<br />
1、要保護好頸部，小心防晒。<br />
<br />
2、對于頸部要經常用清水拍打和按摩3分鍾，因為水里面含有一種物質可以使肌膚變白，長此以往頸部會和臉部一樣的白哦。<br />
<br />
做好了日常的美白功課，但是白天的保護也是非常重要的。所以隔離和防晒產品我們一個都不能少。在常規的美白護理后擦上防晒霜，減少紫外線對肌膚的晒傷
作用，減少黑色素的聚集;而隔離擦在防晒之后，可以抵御冷氣與風吹等外部的傷害。如果要長期待在冷氣房里，記得還要多加上長效保濕的功能，免得肌膚過度干
燥</span>。</span><span class="fullpost"><br /><br /><br />
</span></div><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-226329167369673192?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-65787606494275867572011-10-24T13:01:00.003+08:002011-10-24T13:01:56.600+08:002011-10-24T13:01:56.600+08:00熬夜族六個護膚技巧 肌膚零負擔
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bwn2NRTqMq4amlexYx4Wy_re8xs/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bwn2NRTqMq4amlexYx4Wy_re8xs/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bwn2NRTqMq4amlexYx4Wy_re8xs/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bwn2NRTqMq4amlexYx4Wy_re8xs/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div style="color: black;">
<span style="font-size: medium;">很多人都有熬夜的習慣，無論是在深更半夜你是在發微博、玩網游、還是處理白天未
完成的工作，轉天都變成了“小熊貓”，如果不能睡好十一點至四點的美容覺，那就做好“熬夜戰斗”的“戰前”“戰后”的准備吧。夜貓子的六個護膚小技巧，清
除熬夜肌膚的負擔，就算熬夜，肌膚也要美美的!</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span class="fullpost"><br /><br />
<span style="font-size: medium;"> <b> 一、給晚睡肌膚“輸氧”，自制芳香爭氣清潔</b><br />
<br />
晚睡的肌膚總是處于“暈暈”的游離狀態，在進入睡眠前，不妨為清潔后的肌膚進行一次小的芳香SPA，讓你的肌膚徹底放松，提高睡眠的恢複效果。精油產
品可以選擇玫瑰或薰衣草成分的，幫助舒緩肌膚。在水盆中倒入1000ml熱水，然后在水中滴入三滴芳香精油，就可以一邊享受芳香一邊護膚啦!<br />
<br />
<br />
<b>二、電腦熬夜MM需要雙清潔</b><br />
<br />
在准備與電腦大戰前已經認真洗過臉了?還不夠哦，如果你與電腦對視的時間超過一小時，你就需要對面部進行二次清潔。第一次卸除日間污垢，第二次清潔電腦灰塵與輻射。二次清潔只用清水清潔就可以了。<br />
<br />
<br />
<b>三、熬夜必備防疲勞眼藥水</b><br />
<br />
眼妝已經卸得很認真了，但還是感覺眼睛刺痛、干的厲害，熬過夜后雙眼紅的像兔子，甚至有時清晨還會在眼角發現黑色的彩妝污垢，怎麼辦呢?你需要眼藥水來幫忙。使用具有舒緩、減輕視疲勞的眼藥水產品，在潔面后睡眠前使用即可。<br />
<br />
<br />
<b>四、預防清晨熊貓眼，眼霜敲按法</b><br />
<br />
不想頂著熊貓眼上班的MM注意了，晚睡前的眼部保養按摩可大大降低熊貓眼的出現几率。塗抹舒緩眼部肌膚的眼霜產品后，用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼周肌膚，幫助促進局部血液循環。手指並攏，用指肚力量輕壓眼部下方肌膚。<br />
<br />
<br />
<b>五、化妝水+精油混搭營養法</b><br />
<br />
小小的化妝水VS精油的混搭組合就可以讓你的肌膚瑩亮水潤，完全看不出熬過夜。用化妝水將化妝棉完全浸濕。注意此時的化妝水要選擇保濕型的產品，在手中滴入兩滴面部用舒緩精油產品，然后用手心輕輕搓開，用浸好化妝水的化妝棉輕輕擦取掌心中的精油產品，再拍在肌膚上。<br />
<br />
<b>六、冰化妝水拯救熬夜“包子臉”</b><br />
<br />
與日常塗抹化妝水的方法完全相同，只是我們需要在使用前多做一個小功課，那就是把化妝水先放到冰箱中冷藏，使用時只需要用化妝棉蘸取冰化妝水輕輕拍打面部，就能夠起到不錯的去水腫作用。如果眼部非常腫，可將干毛巾冷藏后敷在眼睛上</span></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span></div><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-6578760649427586757?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-64042193948212226802011-10-21T12:32:00.000+08:002011-10-21T12:32:00.769+08:002011-10-21T12:32:00.769+08:00男生女生都要看的防曬理論
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/M-MgTSnmKCgog5R-CO_IUOyUOP8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/M-MgTSnmKCgog5R-CO_IUOyUOP8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/M-MgTSnmKCgog5R-CO_IUOyUOP8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/M-MgTSnmKCgog5R-CO_IUOyUOP8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>如同前面版友講的 要變白不能只是防曬<br />
事實上很黑的男生可能要注意 變白跟防曬可以根本說是兩回事<br />
<br />
防曬並不是為了美白 <br />
使用防曬產品是為了在這個臭氧層越來越薄的世界裡保護自己 我們可以這麼說<br />
可別認為防曬的人們都是想要雪白的肌膚 這是錯誤的觀念<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
防曬是很重要的 身為保養基本步驟的一環絕對不可能只是隨便說說<br />
首先防曬要避免的就是紫外線的傷害 紫外線會造成皮膚老化及病變<br />
而一般來說紫外線最主要的來源就是太陽光<br />
因此我們防曬是防紫外線傷害皮膚 而非陽光的曝曬<br />
就算是小嬰兒如此細緻且零缺點的肌膚 唯一需要的保養還是防曬<br />
防曬是一個保護肌膚的動作 而不是給予更多養分<br />
<br />
紫外線來自太陽光<br />
而紫外線可分為UVA和UVB UVC 一般情形下UVC是被臭氧層完全吸收<br />
而紫外線可分為UVA和UVB UVC 一般情形下UVC是被臭氧層完全吸收<br />
而UVA是造成你曬黑的兇手 UVB則是造成曬傷還有皮膚老化的原因<br />
UVB也會讓人曬黑 只不過跟UVA比起來影響較為遲緩而非立即性<br />
(感謝telsa大人-因為我不知道你是男生還是女生-熱情指證)<br />
<br />
可能有人到現在還認為要黑黑的才夠man 不過我在這裡跟大家保證<br />
擦了防曬還是可以變黑的!! 這就是要經過一些巧妙的控制<br />
不過大家去看看游泳池那些抹防曬油做日光浴的仁兄們就知道<br />
一點都沒有因為擦防曬變得比較白!!<br />
我之前游露天泳池 在水裡面曬成小麥色而且不會曬傷我自己還很得意(沒擦防曬)<br />
但是事實上這對皮膚是不好的 那些紫外線的能量會殘存在皮膚裡層<br />
對細胞產生傷害甚至病變成癌細胞<br />
<br />
水裡面的紫外線會提高至四至五倍 因此向我一樣游露天的<br />
或是打完球會在臉上冲水不擦乾的同胞 這都是很不良的行為<br />
還有有人認為冬天還有陰天應該可以不用擦防曬<br />
<br />
錯!! 正確的做法是 只要天是亮的都要擦防曬!!<br />
紫外線來自太陽光 因此只要太陽還在紫外線就不會減少<br />
另外像柏油路 玻璃 水面 雪地 沙灘 都會經由反射帶來更大量的紫外線<br />
<br />
說了這麼多 我只是要強調防曬的重要<br />
而且只要是人 有能力擦防曬那就盡量擦!!不要偷懶<br />
這對健康是很重要的事情<br />
<br />
那麼現在教教大家怎樣看防曬品的係數--<br />
拿起你手邊的防曬品 通常他會標明spf xx的數字<br />
xx可能是18 28 32 50 等等 這代表的是這個防曬產品抵抗UVB<br />
也就是防曬傷的能力<br />
<br />
如果你原本是個曝曬10分鐘就會曬傷的人 那麼你擦了spf32的防曬<br />
你就能將曬傷時間延緩至32(係數)x10(原曬傷時間)=320分鐘<br />
所以不同的人使用不同的防曬產品效果也不同!<br />
另外並不是擦越高係數的防曬就越有效 有時候係數太高的防曬品會對皮膚造成負擔<br />
而且spf高的防曬產品也不見得代表他不會讓你曬黑<br />
因此我們還要看你防曬產品抵抗UVA 也就是抵禦曬黑的能力<br />
<br />
再次拿起你手邊的防曬!! 抵抗UVA的係數有兩套制定標準 不過他們通用<br />
一是PFA(西方國家通用) 一是PA(日本化妝工業聯合會制定)<br />
<br />
PFA 代表意義 PA<br />
PFA2~4 代表防禦UVA效果普通 PA+<br />
PFA4~8 代表防禦UVA效果良好 PA++<br />
PFA>8 代表防禦UVA效果非常好 PA+++<br />
上面這個表我想大家應該看得懂吧 總之PA跟PFA是這樣對應的<br />
<br />
使用防曬產品的弟兄們要注意 擦防曬不能小氣!<br />
報告指出若是防曬擦的量不夠的話會大幅削減防曬係數的作用<br />
如果只是很小心翼翼的擠一滴出來擦 那是跟沒擦一樣的!<br />
還有如果可以要盡量補擦<br />
<br />
如果使用防水性防曬 或是係數高的防曬 還有物理性成分較高的防曬的同胞們<br />
記得 要卸妝<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-6404219394821222680?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-67480157292973337842011-10-20T12:31:00.003+08:002011-10-20T12:31:37.709+08:002011-10-20T12:31:37.709+08:00化妝品英文對照(實用) 求成為正式會員
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<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gfExqvjoqQoe8Ru5JlhkQJxicoI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gfExqvjoqQoe8Ru5JlhkQJxicoI/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>護膚: skin care<br />
洗面奶: facial cleanser/face wash(Foaming,milky,cream,Gel)<br />
爽膚水: toner/astringent<br />
緊膚水：firming lotion<br />
柔膚水：toner/smoothing toner （facial mist/facial spray/complexion mist）<br />
護膚霜: moisturizers and creams<br />
保濕：moisturizer<br />
隔離霜，防曬：sun screen/sun block<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
美白：whitening<br />
露：lotion，霜：cream<br />
日霜：day cream<br />
晚霜：night cream<br />
眼部GEL: eye gel<br />
面膜: facial mask/masque<br />
眼膜: eye mask<br />
護唇用：Lip care<br />
口紅護膜：Lip coat<br />
磨砂膏: facial scrub<br />
去黑頭: (deep) pore cleanser/striper pore refining<br />
去死皮: Exfoliating Scrub<br />
潤膚露（身體）: body lotion/moisturizer<br />
護手霜: hand lotion/moisturizer<br />
沐浴露: body wash<br />
Acne/Spot（青春痘用品）<br />
Active（賦活用）<br />
After sun（日曬後用品）<br />
Alcohol-free（無酒精）<br />
Anti-（抗、防）<br />
Anti-wrinkle（抗老防皺）<br />
Balancing（平衡酸鹼）<br />
Clean-/Purify-（清潔用）<br />
Combination（混合性皮膚）<br />
Dry（幹性皮膚）<br />
Essence（精華液）<br />
Facial（臉部用）<br />
Fast/Quick dry（快幹）<br />
Firm（緊膚）<br />
Foam（泡沫）<br />
Gentle（溫和的）<br />
Hydra-（保濕用）<br />
Long lasting（持久性）<br />
Milk（乳）<br />
Mult-（多元）<br />
Normal（中性皮膚）<br />
Nutritious（滋養） <br />
Oil-control（抑制油脂）<br />
Oily（油性皮膚）<br />
Pack（剝撕式面膜）<br />
Peeling（敷面剝落式面膜）<br />
Remover（去除、卸妝）<br />
Repair（修護）<br />
Revitalite（活化）<br />
Scrub（磨砂式(去角質)）<br />
Sensitive（敏感性皮膚）<br />
Solvent（溶解）<br />
Sun block（防曬用）<br />
Toning lotion（化妝水）<br />
Trentment（修護）<br />
Wash（洗）<br />
Waterproof（防水）<br />
工具: cosmetic applicators/accessories<br />
粉刷: cosmetic brush, face brush<br />
粉撲: powder puffs<br />
海綿撲: sponge puffs<br />
眉刷: brow brush<br />
睫毛夾: lash curler<br />
眼影刷: eye shadow brush/shadow applicator<br />
口紅刷: lip brush<br />
胭脂掃: blush brush<br />
轉筆刀: pencil sharpener<br />
電動剃毛器: electric shaver-for women<br />
電動睫毛卷: electric lash curler<br />
描眉卡: brow template<br />
紙巾: facial tissue<br />
吸油紙: oil-Absorbing Sheets<br />
化裝棉: cotton pads<br />
棉簽: Q-tips<br />
彩妝: cosmetics<br />
遮瑕膏: concealer<br />
修容餅：Shading powder<br />
粉底: foundation (compact,stick)<br />
粉餅: pressed powder<br />
散粉：loose powder<br />
閃粉：shimmering powder/glitter<br />
眉粉: brow powder<br />
眉筆：brow pencil<br />
眼線液（眼線筆）：liquid eye liner, eye liner<br />
眼影: eye shadow<br />
睫毛膏: mascara<br />
唇線筆: lip liner<br />
唇膏: lip color/lipstick（筆狀 lip pencil，膏狀 lip lipstick，盒裝 lip color/lip gloss）<br />
唇彩: lip gloss/lip color<br />
腮紅: blush<br />
卸裝水: makeup remover<br />
卸裝乳: makeup removing lotion<br />
帖在身上的小亮片: body art<br />
指甲: manicure/pedicure<br />
指甲油: nail polish/color/enamel<br />
去甲油：nail polish remover<br />
護甲液：Nail saver<br />
發: hair products/accessories<br />
洗發水: shampoo<br />
護發素: hair conditioner<br />
锔油膏: conditioning hairdressing/hairdressing gel /treatment<br />
摩絲: mousse<br />
發膠: styling gel<br />
染發: hair color<br />
冷燙水: perm/perming formula<br />
卷發器: rollers/perm rollers</span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-6748015729297333784?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-73935386047090785592011-10-17T12:57:00.000+08:002011-10-17T12:57:00.086+08:002011-10-17T12:57:00.086+08:00月經后吃什么
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a_9RHvaN8r2x8gKGPxr7LyRRKuE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a_9RHvaN8r2x8gKGPxr7LyRRKuE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a_9RHvaN8r2x8gKGPxr7LyRRKuE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a_9RHvaN8r2x8gKGPxr7LyRRKuE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
因此，在月經干淨后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-7393538604709078559?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-28697312075552266792011-10-16T12:56:00.000+08:002011-10-16T12:56:00.789+08:002011-10-16T12:56:00.789+08:00女人必須要知道的最健康的作息時間表
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4jrKCmNcEZPn3SxkBRDx8YnbLCU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4jrKCmNcEZPn3SxkBRDx8YnbLCU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4jrKCmNcEZPn3SxkBRDx8YnbLCU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4jrKCmNcEZPn3SxkBRDx8YnbLCU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>7:30 起床。7：30－8：00 洗漱。8：00－8：30 吃早飯。8：30－9：00 避免運動。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
9：30 開始一天中最困難的工作。10：30 讓眼睛離開屏幕休息一下。11：00 吃點水果。13：30－14：30 午休一會兒。17：00－19：00 鍛煉身體。19：30 晚餐少吃點。23：30 睡覺。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-2869731207555226679?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-20622232067496107692011-10-15T12:55:00.000+08:002011-10-15T12:55:00.303+08:002011-10-15T12:55:00.303+08:00不同肥胖類型對症瘦身茶
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CxQmQpAFZy4nWTOiNtzmxS6oNws/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CxQmQpAFZy4nWTOiNtzmxS6oNws/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CxQmQpAFZy4nWTOiNtzmxS6oNws/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CxQmQpAFZy4nWTOiNtzmxS6oNws/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>1.節食者推薦喝烏龍茶；<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
2.浮腫者喝薏仁茶；<br />
3.壓力造成便秘要喝荷葉茶；<br />
4.節食便秘喝決明子茶；<br />
5.漲氣者喝大麥芽茶；<br />
6.消脂喝檸檬茶；<br />
7.積食喝普洱茶；<br />
8.護胃喝玫瑰花茶；<br />
9.清火排毒菊花茶；<br />
10.油膩喝陳皮茶；<br />
11.食肉者喝山楂茶；<br />
12.利尿降脂酸溜根茶。<br />
</span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-2062223206749610769?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-68424980985819232122011-10-14T12:54:00.000+08:002011-10-14T12:54:00.269+08:002011-10-14T12:54:00.269+08:00五大怪招來啦~腰圍一天瘦1寸
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xNamqiu-8GkqvxT85fy809YpmDU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xNamqiu-8GkqvxT85fy809YpmDU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xNamqiu-8GkqvxT85fy809YpmDU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xNamqiu-8GkqvxT85fy809YpmDU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>1、猛喝醋：柠檬醋，苹果醋都可，既能减肥又能除便秘<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
2：缠保鲜膜 ：缠着保鲜膜运动，大汗淋漓；<br />
3、吹气球：每天吹10个气球，有效锻炼腹部腰肌，增加肺活量。<br />
4、手指上缠胶布：医用胶布缠手指穴位。；<br />
5：贴电话卡：通过卡上的磁性进行穴位磁疗减肥。</span><span class="fullpost"><br /><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-6842498098581923212?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-27670298157688692862011-10-13T12:51:00.003+08:002011-10-13T12:51:45.543+08:002011-10-13T12:51:45.543+08:00眼睛下面出現一道皺紋-絕招
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G1OgODrFmRIoP91MYsCnQGx3bcs/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G1OgODrFmRIoP91MYsCnQGx3bcs/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G1OgODrFmRIoP91MYsCnQGx3bcs/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/G1OgODrFmRIoP91MYsCnQGx3bcs/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>干燥的肌膚即使塗上好几層粉底，還是無法修飾肌膚細紋。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
建議補妝前，先使用保濕噴霧或眼霜，給予肌膚濕潤度，接著噴些保濕霧于粉撲上后再沾取粉餅，能讓粉底與肌膚更加服貼融合，還能避免越補粉越厚的困擾。使用這個技巧，不管是干燥肌膚還是皺紋，都可以粉底擦得很自然。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-2767029815768869286?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-79617420332001285002011-10-04T12:12:00.000+08:002011-10-04T12:12:00.599+08:002011-10-04T12:12:00.599+08:00花式散步法增強體質有助瘦腿
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/genyaraeB7iTIPOEqCZ5AjcoAas/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/genyaraeB7iTIPOEqCZ5AjcoAas/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/genyaraeB7iTIPOEqCZ5AjcoAas/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/genyaraeB7iTIPOEqCZ5AjcoAas/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鍾大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
如果你已經打算開始健步行走，不妨多試几種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。<br />
<br />
1.普通散步法<br />
<br />
用慢速和中速行走，每次30-60分鍾，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。<br />
<br />
2.快速步行法<br />
<br />
每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鍾。步行時心率控制在每分鍾120次以下，這樣可振奮精神。<br />
<br />
3.定量步行法<br />
<br />
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鍾，再在平地上行走15分鍾。<br />
<br />
4.擺臂散步法<br />
<br />
散步時兩臂有節奏地向前后擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用于有呼吸系統疾病的人。<br />
<br />
5.摩腹散步法<br />
<br />
一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。<br />
<br />
注意：步行鍛煉后的保養<br />
<br />
白領女性常常得與高跟鞋為伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能擠腳。散步后回到家，最好就打赤腳，徹底放松。洗澡時注意用熱水泡泡
腳，可以緩解足部疲勞。洗完澡后，坐在床上，放松兩腿，用手由下至上按摩，能幫助促進新陳代謝，排除毒素，加強腿部柔韌性，是防止肌肉僵化的有效途徑。<br />
<br />
工作時， 坐在椅子上，將腿伸直，然后做勾腳尖、繃腳尖的運動，這樣一個小小的運動也有美化小腿的作用。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-7961742033200128500?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-16678772154202471692011-10-03T12:12:00.002+08:002011-10-03T12:12:22.122+08:002011-10-03T12:12:22.122+08:009條夜間護膚法21天成就美肌
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8u1eWIrDMXmiXT9JoV_sGWIITv8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8u1eWIrDMXmiXT9JoV_sGWIITv8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8u1eWIrDMXmiXT9JoV_sGWIITv8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8u1eWIrDMXmiXT9JoV_sGWIITv8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>心理學家說養成一個習慣需要堅持21天。所以你只需每天睡前按照推薦的方法進行肌膚保養功課，21天后，美膚自然水到渠成嘍！<br />
<br />
早睡早起，當然值得提倡，不過假期，肯定是熬午夜才能上床，那肌膚的保養更得加強!我找出切實可行的九條夜晚美容秘籍，讓你不管多晚入睡，早晨依然能夠神采奕奕，滿面放光哦。<br />
<br />
<span class="fullpost"><br /><br />
1. 做好高度保濕護理<br />
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。<br />
<br />
對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致塗抹;易干燥的臉頰要充分塗抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。<br />
<br />
2. 替代性面膜<br />
如果你擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鍾后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝
水，5分鍾后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝
水，直至面巾紙濕透，等1~3分鍾。<br />
<br />
3. 對付晚睡的排毒晚霜<br />
即使你沒能在最佳肝髒排毒時間23：00前入睡，也完全可以在
23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降
低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。<br />
<br />
4. 零點前使用精華液<br />
盡量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深
層，加強細胞活力，並促進代謝循環。就像在肌膚里植入了看不見的細胞發動機一般，不用費時費力地按摩，營養成分也能被一個不落地全部吸收，為之后的輕霜打
下完美伏筆。<br />
<br />
5. 塗晚霜的手法訣竅<br />
我們這種面霜塗抹法簡單又有效。塗面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鍾，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋松弛的作用。<br />
<br />
6. 超有效的3分鍾煥膚<br />
中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鍾進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋松弛並預防痤瘡的作用。<br />
<br />
step1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。<br />
<br />
step 2：感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。<br />
<br />
step 3：繼續搓手，重複以上動作3~5次即可。<br />
<br />
step 4：用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。<br />
<br />
7. 刮眉法解決N種眼周問題<br />
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。<br />
<br />
而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前塗面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。<br />
<br />
8. 用精油喚醒肌膚光彩<br />
睡前保養時，在一盆熱水中加入几滴精油並攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鍾即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。<br />
<br />
9. 在睡前補充維生素C最有效<br />
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修複的營養，恢複彈性光澤。<br /></span><span class="fullpost"><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-1667877215420247169?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2869971501160707894.post-66620499175184055872011-09-08T12:56:00.001+08:002011-09-08T12:56:18.420+08:002011-09-08T12:56:18.420+08:00夏天敷面膜小竅門你知多少
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pPxPZTcB6nXYyCqJB-rvuVQn1Qw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pPxPZTcB6nXYyCqJB-rvuVQn1Qw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pPxPZTcB6nXYyCqJB-rvuVQn1Qw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pPxPZTcB6nXYyCqJB-rvuVQn1Qw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><span style="font-size: large;">夏季來臨，面膜的使用率大大提高了，控油、保濕、美白、修復……肌膚需求和問題多多的季節，面膜總是我們的貼心閨蜜。但是
怎麼敷面才能達到最佳的效果卻不是每個人都知道的。日本美肌大師佐伯千津說過，把一萬元的護膚品變成五萬元的效果，還是變成五千元的效果，完全取決於你自
己。所以我們一定要讓護膚做到事半功倍。下面跟著小編一起看看如何敷面才能達到最佳效果吧。</span>
<br />
<br />
<br />
______
<span class="fullpost">
<br /> </span><span style="font-size: large;">一、敷面達到最佳效果要注意：<br />
<br />
<br />
1. 使用面膜的時間——起床後、睡覺前、沐浴時，因為這三個時間段肌膚的吸收力最強，不過不是所有面膜都適合沐浴的時候使用。<br />
<br />
2.使用前去角質——敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗淨以增強肌膚的吸收能力;洗臉後在帶點水分的狀態下敷上面膜，這個時候角質層的水分比較飽滿，吸收的效果會很好。<br />
<br />
3. 敷面時的姿勢——敷面膜的時候不要走動，最好平躺下來。<br />
<br />
<br />
二、關於面膜使用過程中的常見問題：<br />
<br />
Q1.敷面膜臉上有點刺痛正常嗎?<br />
<br />
面膜的成分不同，每個人對成分的接受度和敏感度也不同。如果敷上面膜感到輕微的刺痛一會就消失了，就問題不大，說明稍有刺激的成分皮膚還是接受了，但
如果刺痛比較明顯就要趕緊停止，把臉洗趕緊拍上點舒緩功效的爽膚水讓肌膚休息一下舒緩一下。如果繼續使用這種現像繼續有，就說明裡面的成分對你不適合，你
不要再用了。<br />
<br />
Q2.什麼樣的面膜最適合急救改善肌膚狀況?<br />
<br />
如果臨時有約會或有party，可以通過面膜來改善肌膚的水潤度和疲倦感，效果比較好的是保濕面膜和眼膜，這類面膜即時的效果很好，可以馬上改善干燥、細紋、無光澤的狀態。無論是乳霜狀、果凍狀還是不織布面膜都是適合的。<br />
<br />
但有一點要注意，一些去角質面膜和深層清潔面膜是絕對不適合突擊使用或用於急救，防止肌膚出現敏感現像。<br />
<br />
Q3.我想利用一周的時間，用面膜做一下密集保養，需要怎樣來操作呢?<br />
<br />
如果是一周的時間，我想你可以首先做一次深層清潔面膜，兩次保濕面膜，在兩次保濕面膜之間再做兩次功效型面膜，例如抗老化或美白。一周之內做5次面膜護理，這樣的密集護理，會讓皮膚的水潤度、光澤度和柔軟度有一個很好的改觀。<br />
<br />
Q4.敷面膜的最佳時間是多少分鐘，之後還要塗保養品嗎?<br />
<br />
15~20分鐘就可以了，敷再多的時間，皮膚吸收水分和營養的能力是有限的，並不是多敷就多吸收。如果感覺紙面膜還是濕濕的，可以拿下來敷在脖子上，或擦擦手臂或小腿，但決不能讓面膜干在皮膚上。面膜之後一定要塗抹保養品，以鎖住保濕成分及水分。<br />
<br />
Q5.面膜可以取代平時的保養品嗎?<br />
<br />
如果你把面膜作為一種加強型產品，每天敷面膜之後再塗抹其他的保養品，這樣的做法是正確的;但如果你用了面膜就省掉了每天的其他保養品，那是絕對不行的。因為面膜是一種即時效果產品，效果不持久，另外沒有油脂的保護，補到皮膚內的水分或營養也極易流失。<br />
<br />
Q6.什麼時候敷面膜效果最佳?<br />
<br />
面膜屬於即時效果產品，可以說什麼時候敷都可以看到很好的效果。而如果在晚上睡覺前敷，效果會更好一些，這個時候應該是最放松的時候，而且夜間肌膚的吸收效果最好<br />
<br />
Q7.泥膏狀面膜或乳霜狀面膜真的要敷厚厚的一層嗎?<br />
<br />
這類面膜要敷到一定的厚度，才可讓肌膚與空氣隔絕，肌膚的溫度上升，才會促進血液循環，使滲入的養分在細胞間更好地擴散開來。溫熱的環境又會軟化角
質，令毛細孔擴張，讓堆積在裡面的污垢排出。而肌膚表面無法蒸發的水分則會留存在表皮層，讓水分飽滿皮膚有光澤。而如果僅是薄薄的塗抹一層，這些效果就都
得不到實現。<br />
<br />
Q8.手邊沒有面膜可以用面霜代替嗎?<br />
<br />
如果手邊臨時沒有面膜，面霜完全可以替代面膜，最好選擇那些質地豐厚的面霜，可以先把面霜塗在皮膚上，加上按摩的動作，慢慢的、輕輕做全臉按摩，增加皮膚的活性，促進皮膚的吸收。<br />
<br />
Q9.什麼時候最適合敷紙面膜?<br />
<br />
紙面膜的特點是方便，可以隨時帶在身邊，需要時直接敷。例如像上班、出差在外、飛機上、火車上，或是臨時約會、party前等，都是敷紙面膜的最佳時間。<br />
<br />
<br />
Q10.深層清潔面膜的正確使用程序是怎樣的呢?<br />
<br />
先洗臉，之後用爽膚水平衡肌膚pH值，再使用深層清潔面膜，面膜之後要塗上具滋潤保濕功效的面霜，這樣可以降低肌膚的干燥感<br />
<br />
<br />
三、敷面膜不可忽視的重點：<br />
<br />
1. 關於織布面膜——如果是濕敷的紙面膜，最好躺下敷，不要來回走動、站著、坐著或吃東西說話，都會讓面膜移動，達不到最佳效果。<br />
<br />
2. 敷面之前的步驟——可先稍微按摩下皮膚，加速血液循環促進成分吸收;面膜之後可再按摩皮膚，借助指腹的按摩，讓皮膚柔軟，把營養“推”進皮膚內。<br />
<br />
3. 敷面結束後——要塗抹上乳液或乳霜，鎖住水分防止水分流失</span><span class="fullpost"> <br />
______
<br /><br /><br />
</span><div class="blogger-post-footer">型靚旗艦店<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2869971501160707894-6662049917518405587?l=beautybg.blogspot.com' alt='' /></div>Tommynoreply@blogger.com0