Все о красоте и здоровье тела и духа

Гормональная йога для женщин

admin — Tue, 22 May 2012 08:57:29 +0000

Этот комплекс женских упражнений был разработан бразильянкой Диной Родригес. Название его связано с тем, что выполняемые упражнения не только способствуют получению ежедневного заряда бодрости, но и положительно влияют на ряд органов, от которых зависит выработка гормонов – это, в первую … Читать далее →

Фитнес и его значение в жизни женщины

admin — Mon, 21 May 2012 07:24:21 +0000

Фитнесом называется наиболее популярная у современных женщин методика поддержки своей фигуры в идеальном состоянии. Но, к сожалению не каждая женщина может себе позволить посещать фитнес в специальных центрах для этого предназначенных и поэтому она устраивает некие физические нагрузки на свое … Читать далее →

Расслабление мышц со стретчингом

admin — Mon, 21 May 2012 07:21:56 +0000

Стретчинг полюбился многим представительницам прекрасного пола, увлекающихся фитнесом и гимнастикой. Упражнения на растяжение мышц, сухожилий и связок могут выступать в качестве главных тренировок или же входить в комплекс общих оздоровительных физических нагрузок. Основным результатом занятий стретчингом станет не только гибкость … Читать далее →

Растягивайтесь правильно

admin — Mon, 21 May 2012 07:20:15 +0000

С приближением пляжного сезона вы решились посетить занятия по фитнесу и вдруг обнаружили, что все при выполнении наклонов свободно достают ладонями до пола, а вы с большой натяжкой дотягиваетесь до голени. К сожалению, с годами растяжка поддается нам все сложнее … Читать далее →

Как накачать зубчатые мышцы

admin — Mon, 21 May 2012 07:14:37 +0000

Во время тренировок, большинство начинающих мужчин бодибилдеров не уделяют должного внимания зубчатым мышцам, которые можно при помощи специальных упражнений на пресс. Стоит сразу отметить, что качать такой тип мышц довольно тяжело и для того чтобы придать им необходимый объем и … Читать далее →

Учимся подтягиваться правильно

admin — Mon, 21 May 2012 07:11:56 +0000

Подтягивание считается самым эффективным упражнением для развития мышц спины. Но, к сожалению, не всем под силу правильно подтягиваться. Поэтому стоит в этом разобраться. Большинство новичков думают, что подтягиваться научиться довольно тяжело. Да, это может быть не просто, но вполне возможно. … Читать далее →

Особенности гимнастики цигун

admin — Sat, 12 May 2012 08:54:10 +0000

Эта экзотическая гимнастика пришла к нам из Китая, где она используется для профилактики и лечения болезней. Цигун представляет собой комплекс упражнений, направленных на улучшение циркуляции энергии ци в каналах тела. Его рекомендуют как профилактику лечения заболеваний органов дыхания (правильное дыхание … Читать далее →

Скамейка – тренажер. Упражнения, которые можно делать на скамейке

admin — Thu, 03 May 2012 08:49:42 +0000

С приходом весны вы наконец-то можете прогуляться на свежем воздухе в полное удовольствие. Мы предлагаем вам не терять времени и совместить «приятное с полезным», выполняя несложные упражнения во время прогулки. А тренажером вам послужит обыкновенная парковая скамейка со спинкой. 1. … Читать далее →

Польза вечерней зарядки

admin — Thu, 26 Apr 2012 09:09:00 +0000

Большинством людей зарядка воспринимается как комплекс физических упражнений, выполняемый по утрам. Несмотря на это, если учитывать, что основная цель зарядки – повышение внимания и работоспособности, снятие напряжения, то оказывается, что зарядка, выполненная вечером, намного полезнее. Именно по вечерам большинство людей … Читать далее →

К стройной фигуре вприпрыжку

admin — Thu, 26 Apr 2012 07:13:28 +0000

Этот комплекс упражнений со скакалкой поможет вам привести свое тело в норму после зимы. Всего 10-15 минут занятий в день избавят вас от лишних килограммов, а также сделают мышцы более упругими. Тренируются ноги и ягодицы, а также руки, плечи и … Читать далее →