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<title>靖蛉♥ 冷灰色的流浪♥ </title>
<link>http://blog.yam.com/akiko566</link>
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  到底要流浪到什麼時候，我不知道，但我知道，我想找的，是可以安心停歇的地方。 
         提醒您:如果無法正常顯示部落格，請改用 Firefox瀏覽器 觀看。 
          您的留言是我最大的鼓勵，請留下您的隻字片語，讓靖蛉知道你來過囉~ 

  
   
        
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<copyright>All Rights Reserved</copyright>
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  <title>教學//管理你FACEBOOK好友的生日，並提醒您寄張生日賀卡給他~</title>
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&lt;p&gt;好啦，我承認我想要大家寄生日賀卡給我&lt;img src=&quot;http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/embaressed_smile.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;畢竟連生日蛋糕都沒有的生日真的是有點落寞U_U&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;不知道你一共有多少一起在非死不可上同生共死的朋友？你能夠一一去詢問並紀錄他們的生日嗎？&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;這時候就要推薦你一個不錯用的應用程式啦~&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;   &lt;a target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;nofollow&quot; onclick=&quot;&quot; class=&quot;UIButton UIButton_Blue UIActionButton_SuppressMargin UIActionButton&quot; href=&quot;http://apps.facebook.com/birthdays-reminder/&quot;&gt;&lt;span class=&quot;UIButton_Text&quot;&gt;birthdays-reminder&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;在第一次執行的時候它會問你需不需要抓取所有朋友的生日，只要按下確定，就不需要一個一個去問朋友到底幾號生日&amp;larr;這是我覺得它最方便的地方，哈~&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;strong style=&quot;color: rgb(0, 153, 255);&quot;&gt;執行畫面預覽：&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;   &lt;img width=&quot;600&quot; height=&quot;423&quot; src=&quot;http://p1.p.pixnet.net/albums/userpics/1/4/1925214/4af7deda6b395.jpg?v=1257758427&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;最上面一列是提醒你最近生日的朋友，下面的月曆則告訴你這個月有誰在哪一天生日。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;至於1234呢，各代表&lt;br /&gt;&lt;strong&gt;1.送卡片&lt;br /&gt;2.送愛心&lt;br /&gt;3.送飲料&lt;br /&gt;4.送幸運物&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;234都需要其它程式的配合，但1送卡片就不必經過其他允許或認證，反正靖蛉最想要的還是卡片，234就跳過&lt;img src=&quot;http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/taface25.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 204, 255);&quot;&gt;生日賀卡的選擇預覽：&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/25144563&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
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<content:encoded><![CDATA[
<p>好啦，我承認我想要大家寄生日賀卡給我<img src="http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/embaressed_smile.gif" alt="" />畢竟連生日蛋糕都沒有的生日真的是有點落寞U_U<br /><br />不知道你一共有多少一起在非死不可上同生共死的朋友？你能夠一一去詢問並紀錄他們的生日嗎？<br /><br />這時候就要推薦你一個不錯用的應用程式啦~<br /><br />   <a target="_blank" rel="nofollow" onclick="" class="UIButton UIButton_Blue UIActionButton_SuppressMargin UIActionButton" href="http://apps.facebook.com/birthdays-reminder/"><span class="UIButton_Text">birthdays-reminder</span></a><br /><br />在第一次執行的時候它會問你需不需要抓取所有朋友的生日，只要按下確定，就不需要一個一個去問朋友到底幾號生日&larr;這是我覺得它最方便的地方，哈~<br />&nbsp;</p> <p><span style="font-size: medium;"><strong style="color: rgb(0, 153, 255);">執行畫面預覽：</strong></span><br />   <img width="600" height="423" src="http://p1.p.pixnet.net/albums/userpics/1/4/1925214/4af7deda6b395.jpg?v=1257758427" alt="" /><br /><br />最上面一列是提醒你最近生日的朋友，下面的月曆則告訴你這個月有誰在哪一天生日。<br /><br />至於1234呢，各代表<br /><strong>1.送卡片<br />2.送愛心<br />3.送飲料<br />4.送幸運物<br /><br />234都需要其它程式的配合，但1送卡片就不必經過其他允許或認證，反正靖蛉最想要的還是卡片，234就跳過<img src="http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/taface25.gif" alt="" /><br /><br /><br /><span style="font-size: medium;"><span style="color: rgb(0, 204, 255);">生日賀卡的選擇預覽：</span></span></strong></p>
<a href="http://blog.yam.com/akiko566/article/25144563">(觀看全文...)</a>
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  <link>http://blog.yam.com/akiko566/article/25144563</link>
  <category>不負責網路教室</category>
  <pubDate>Mon, 09 Nov 2009 17:44:18 +0800</pubDate>
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  <title>養生//強化三臟功能，改善過敏體質←解毒驅痰看這邊</title>
  <description>
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(204, 102, 153);&quot;&gt;入秋後不少人因冷熱溫差大，引發過敏性鼻炎及異位性皮膚炎，台北縣立醫院中醫科主任傅宗楷說，9月後過敏症狀就診人數比夏天增3成，而身體產生過敏是因肺、脾、腎三臟功能失調，建議每天喝2杯桂枝生薑茶，或早餐吃百合杏仁粥持續3個月以上，能強化三臟功能，改善過敏體質。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;   &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(153, 51, 102);&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;桂枝生薑茶解毒&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;articlePhotoLeft&quot;&gt;&lt;div class=&quot;articlePhotoBoxContent&quot;&gt;&lt;img width=&quot;220&quot; height=&quot;232&quot; align=&quot;left&quot; src=&quot;http://tw.img.nextmedia.com/images/twapple_sub/160pix/20091105/MN12/MN12_002.jpg&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;     作用：桂枝健脾、解毒，生薑發汗解風寒，防風可防氣溫變化引起的鼻子、皮膚癢，早晚飲用1杯持續3個月，能改善呼吸道和皮膚過敏體質。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;材料：桂枝10克、生薑3片、白术10克、防風10克、紅棗3顆&lt;/p&gt;&lt;p&gt;做法：所有材料放入鍋中，加水300c.c.，小火煮開3分鐘後關火，放涼即可飲用。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;提醒：體質燥熱者如舌苔黃、尿液黃以及高血壓患者不宜服用。 &lt;span style=&quot;color: rgb(204, 102, 153);&quot;&gt;&lt;br /&gt;     &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;/div&gt; &lt;h2&gt;&amp;nbsp;&lt;/h2&gt; &lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(153, 51, 102);&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;font-size: medium;&quot;&gt;&lt;br /&gt;百合杏仁粥驅痰&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;     &lt;div&gt;&lt;img width=&quot;220&quot; align=&quot;left&quot; alt=&quot;&quot; src=&quot;http://tw.img.nextmedia.com/images/twapple_sub/160pix/20091105/MN12/MN12_003.jpg&quot; /&gt;&lt;br /&gt;作用：百合能補肺止喘，杏仁可鎮咳驅痰，在溫差較大的秋天，每天早上吃1碗，可保養支氣管，改善換季時的咳嗽過敏症狀。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 材料：百合10克、杏仁10克、米1/5杯&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; 做法：將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，在鍋中倒入約300c.c.的水開火煮，水滾後將米倒入，轉小火熬煮約30分鐘成粥狀，加入百合、杏仁後再煮5分鐘後即可。&lt;/div&gt;     &lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;
  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/25136621&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
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<content:encoded><![CDATA[
<div style="text-align: justify;"><p><span style="color: rgb(204, 102, 153);">入秋後不少人因冷熱溫差大，引發過敏性鼻炎及異位性皮膚炎，台北縣立醫院中醫科主任傅宗楷說，9月後過敏症狀就診人數比夏天增3成，而身體產生過敏是因肺、脾、腎三臟功能失調，建議每天喝2杯桂枝生薑茶，或早餐吃百合杏仁粥持續3個月以上，能強化三臟功能，改善過敏體質。<br /><br /><br /><br />   </span><span style="color: rgb(153, 51, 102);"><strong><span style="font-size: medium;">桂枝生薑茶解毒</span></strong></span></p></div><div class="articlePhotoLeft"><div class="articlePhotoBoxContent"><img width="220" height="232" align="left" src="http://tw.img.nextmedia.com/images/twapple_sub/160pix/20091105/MN12/MN12_002.jpg" alt="" /></div></div><div style="text-align: justify;"><p><br />     作用：桂枝健脾、解毒，生薑發汗解風寒，防風可防氣溫變化引起的鼻子、皮膚癢，早晚飲用1杯持續3個月，能改善呼吸道和皮膚過敏體質。</p><p>材料：桂枝10克、生薑3片、白术10克、防風10克、紅棗3顆</p><p>做法：所有材料放入鍋中，加水300c.c.，小火煮開3分鐘後關火，放涼即可飲用。</p><p>提醒：體質燥熱者如舌苔黃、尿液黃以及高血壓患者不宜服用。 <span style="color: rgb(204, 102, 153);"><br />     </span></p></div> <h2>&nbsp;</h2> <div><div><div><br /><br /><span style="color: rgb(153, 51, 102);"><strong><span style="font-size: medium;"><br />百合杏仁粥驅痰</span></strong></span></div>     <div><img width="220" align="left" alt="" src="http://tw.img.nextmedia.com/images/twapple_sub/160pix/20091105/MN12/MN12_003.jpg" /><br />作用：百合能補肺止喘，杏仁可鎮咳驅痰，在溫差較大的秋天，每天早上吃1碗，可保養支氣管，改善換季時的咳嗽過敏症狀。<br /><br /> 材料：百合10克、杏仁10克、米1/5杯<br /><br /> 做法：將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，在鍋中倒入約300c.c.的水開火煮，水滾後將米倒入，轉小火熬煮約30分鐘成粥狀，加入百合、杏仁後再煮5分鐘後即可。</div>     <div>&nbsp;<br /><br /><br />&nbsp;</div></div></div>
<a href="http://blog.yam.com/akiko566/article/25136621">(觀看全文...)</a>
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  <link>http://blog.yam.com/akiko566/article/25136621</link>
  <category>我低養生保健</category>
  <pubDate>Sun, 08 Nov 2009 18:02:30 +0800</pubDate>
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  <title>手創//織給我自己的生日禮物</title>
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&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;http://pics7.blog.yam.com/20/userfile/a/akiko566/album/14af3259cbf698.jpg&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;今年好像都沒動到任何編織毛線的念頭，往年都是邊看電視邊想著做點什麼東西好？可能今年看電視的時間變少，所以也沒什麼靈感做這些。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;老爺是個非常怕熱的人，大概只有剛認識的那一年有做過一條圍巾送他，然後他說要我千萬別再做毛線製品給他，因為除非真的很冷，不然他是那種全年穿短袖短褲出門的人。毛衣跟圍巾只會讓他覺得更熱而已。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;好吧，別人不要織給自己總行吧？找出這綑放了兩年的線，咖啡色跟紅色外加條細細的白色圈圈線&amp;larr;感覺應該做點時尚些的作品比較適合，有點紐約客或是日本系的風格，為了營造這種調性，本姑娘可是拆了三次已經做好半條的圍巾，然後成品就是照片的這條《縷空格子流蘇圍巾》&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 204, 255);&quot;&gt;戴起來的樣子：&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/div&gt;
  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/25090758&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
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<content:encoded><![CDATA[
<div style="text-align: center;"><img alt="" src="http://pics7.blog.yam.com/20/userfile/a/akiko566/album/14af3259cbf698.jpg" /></div><div style="text-align: left;">今年好像都沒動到任何編織毛線的念頭，往年都是邊看電視邊想著做點什麼東西好？可能今年看電視的時間變少，所以也沒什麼靈感做這些。<br /><br />老爺是個非常怕熱的人，大概只有剛認識的那一年有做過一條圍巾送他，然後他說要我千萬別再做毛線製品給他，因為除非真的很冷，不然他是那種全年穿短袖短褲出門的人。毛衣跟圍巾只會讓他覺得更熱而已。<br /><br />好吧，別人不要織給自己總行吧？找出這綑放了兩年的線，咖啡色跟紅色外加條細細的白色圈圈線&larr;感覺應該做點時尚些的作品比較適合，有點紐約客或是日本系的風格，為了營造這種調性，本姑娘可是拆了三次已經做好半條的圍巾，然後成品就是照片的這條《縷空格子流蘇圍巾》<br /><br /><strong><span style="color: rgb(0, 204, 255);">戴起來的樣子：</span></strong></div>
<a href="http://blog.yam.com/akiko566/article/25090758">(觀看全文...)</a>
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  <category>我的小物</category>
  <pubDate>Fri, 06 Nov 2009 03:48:03 +0800</pubDate>
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  <title>養生//夏秋交接，做好體內保濕不火大</title>
  <description>
&lt;img align=&quot;left&quot; alt=&quot;&quot; class=&quot;print_hidden&quot; src=&quot;http://www.commonhealth.com.tw/images/article/200810201333320.jpg&quot; /&gt;&lt;div class=&quot;preface&quot;&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(204, 102, 153);&quot;&gt;猛灌水還是口乾舌燥、擦了保養品皮膚仍緊繃泛紅&amp;hellip;，如何加強「體內保濕」？&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;/div&gt; 													&lt;p class=&quot;author&quot;&gt;文．李怡嬅 														  														 　攝影．陳怡安&lt;/p&gt; 													&lt;p class=&quot;source&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(255, 102, 0);&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;本文出自：2008/10  														康健雜誌 														119期 														&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; 												 												 													 	&lt;p&gt;中秋過後，天氣明顯轉涼。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;「哈啾！哈啾！」，連接許多個早晨，28歲的佳蓉啾啾的打著成串的噴嚏，她過敏的鼻子總是最先感受到秋天捎來的訊息。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;而40歲、在電腦公司上班的李先生則是常覺得口乾舌燥、喉嚨脹痛，「很難受，猛灌水也沒用，」他聽太太的話，少吃油炸及含味精的食物，也沒有顯著的改善。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;「這些症狀是秋燥引起的，」台北市立聯合醫院兼任醫師莊雅惠說，秋天氣候乾爽，燥氣導致身體缺水而上火，產生發炎、乾燥等不適。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，若燥氣太強，容易引起上呼吸道疾病，如乾咳、喉嚨痛等，加上肺在五行中屬金，金剋木，「肺氣強會傷屬木的肝，」中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋，進而產生肝火、虛火，因此容易失眠、便秘或腹瀉。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;此外肺也主皮毛，表現在皮膚上就是乾燥、緊繃、起疹子、泛紅。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;font color=&quot;#ec4300&quot;&gt;多吃「保濕」食物&lt;/font&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; 解決身體「火大」引起的症狀，&lt;u&gt;首要多吃滋陰潤燥的食物，增加體內的「保濕液」&lt;/u&gt;。有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿蔔、豆腐是不錯選擇。&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;u&gt;反之涼寒的食物要忌口&lt;/u&gt;，例如西瓜、香瓜等瓜果類，因為秋天漸漸陰長陽消，「秋瓜壞肚」，易損脾胃陽氣，造成腹瀉。&lt;/p&gt;
  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/25072809&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
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<content:encoded><![CDATA[
<img align="left" alt="" class="print_hidden" src="http://www.commonhealth.com.tw/images/article/200810201333320.jpg" /><div class="preface"><p><span style="color: rgb(204, 102, 153);">猛灌水還是口乾舌燥、擦了保養品皮膚仍緊繃泛紅&hellip;，如何加強「體內保濕」？</span></p></div> 													<p class="author">文．李怡嬅 														  														 　攝影．陳怡安</p> 													<p class="source"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-size: x-small;">本文出自：2008/10  														康健雜誌 														119期 														</span></span></p> 												 												 													 	<p>中秋過後，天氣明顯轉涼。</p> <p>「哈啾！哈啾！」，連接許多個早晨，28歲的佳蓉啾啾的打著成串的噴嚏，她過敏的鼻子總是最先感受到秋天捎來的訊息。</p> <p>而40歲、在電腦公司上班的李先生則是常覺得口乾舌燥、喉嚨脹痛，「很難受，猛灌水也沒用，」他聽太太的話，少吃油炸及含味精的食物，也沒有顯著的改善。</p> <p>「這些症狀是秋燥引起的，」台北市立聯合醫院兼任醫師莊雅惠說，秋天氣候乾爽，燥氣導致身體缺水而上火，產生發炎、乾燥等不適。</p> <p>中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，若燥氣太強，容易引起上呼吸道疾病，如乾咳、喉嚨痛等，加上肺在五行中屬金，金剋木，「肺氣強會傷屬木的肝，」中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋，進而產生肝火、虛火，因此容易失眠、便秘或腹瀉。</p> <p>此外肺也主皮毛，表現在皮膚上就是乾燥、緊繃、起疹子、泛紅。</p> <p><strong><font color="#ec4300">多吃「保濕」食物</font></strong></p> 解決身體「火大」引起的症狀，<u>首要多吃滋陰潤燥的食物，增加體內的「保濕液」</u>。有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿蔔、豆腐是不錯選擇。<br /><p><u>反之涼寒的食物要忌口</u>，例如西瓜、香瓜等瓜果類，因為秋天漸漸陰長陽消，「秋瓜壞肚」，易損脾胃陽氣，造成腹瀉。</p>
<a href="http://blog.yam.com/akiko566/article/25072809">(觀看全文...)</a>
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  <link>http://blog.yam.com/akiko566/article/25072809</link>
  <category>我低養生保健</category>
  <pubDate>Thu, 05 Nov 2009 04:07:39 +0800</pubDate>
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  <title>低卡食譜//茭白筍冬粉</title>
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&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;img width=&quot;320&quot; height=&quot;390&quot; style=&quot;border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt;&quot; src=&quot;http://pics7.blog.yam.com/20/userfile/a/akiko566/blog/14af098957cc60.png&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;蛋香濃郁，茭白筍爽脆，冬粉滑Q。&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 204, 255);&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;br /&gt;準備材料：&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;
  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/25049906&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
   </description>

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<div style="text-align: center;"><img width="320" height="390" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt;" src="http://pics7.blog.yam.com/20/userfile/a/akiko566/blog/14af098957cc60.png" alt="" /></div><div style="text-align: center;">蛋香濃郁，茭白筍爽脆，冬粉滑Q。</div><div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(0, 204, 255);"><strong><br />準備材料：</strong></span></div>
<a href="http://blog.yam.com/akiko566/article/25049906">(觀看全文...)</a>
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  <category>適合減肥的家常菜</category>
  <pubDate>Wed, 04 Nov 2009 11:30:29 +0800</pubDate>
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  <title>低卡食譜//南瓜糙米稀飯：嚼出田野原味！</title>
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&lt;p class=&quot;author&quot;&gt;&lt;img align=&quot;left&quot; alt=&quot;&quot; src=&quot;http://www.commonhealth.com.tw/images/article/200910271640320.jpg&quot; /&gt;文．慕瑾 														  														 　攝影．慕瑾&lt;/p&gt; 													&lt;p class=&quot;source&quot;&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt; 												 												 													 	&lt;p&gt;有點黏、又不會太黏，再增添些米香的嚼勁，正是田野的風吹、日曬、雨淋匯集出一碗擁有大地原味的粥！&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 204, 255);&quot;&gt;&lt;strong&gt;【準備材料】&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/25049966&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
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<p class="author"><img align="left" alt="" src="http://www.commonhealth.com.tw/images/article/200910271640320.jpg" />文．慕瑾 														  														 　攝影．慕瑾</p> 													<p class="source"><br />&nbsp;</p> 												 												 													 	<p>有點黏、又不會太黏，再增添些米香的嚼勁，正是田野的風吹、日曬、雨淋匯集出一碗擁有大地原味的粥！<br /><br /><br />&nbsp;</p> <p><span style="color: rgb(0, 204, 255);"><strong>【準備材料】</strong></span></p>
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  <link>http://blog.yam.com/akiko566/article/25049966</link>
  <category>適合減肥的家常菜</category>
  <pubDate>Wed, 04 Nov 2009 11:10:50 +0800</pubDate>
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  <title>健康//7原則，吃對食物好好睡</title>
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&lt;img align=&quot;left&quot; alt=&quot;&quot; class=&quot;print_hidden&quot; src=&quot;http://www.commonhealth.com.tw/images/article/200909291352540.jpg&quot; /&gt; &lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 204, 255);&quot;&gt;有些食物有助睡眠，有些食物卻會妨礙睡眠，想要睡得好該怎麼吃？&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; 												 												 												 												 													 													 													&lt;p class=&quot;author&quot;&gt;文．黃惠鈴 														  														 　攝影．陳德信&lt;/p&gt; 													&lt;p class=&quot;source&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(255, 153, 0);&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;本文出自：2009/10  														康健雜誌 														131期 														 													&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; 												 												 													 	&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 204, 255);&quot;&gt;&lt;strong&gt;1.來點富含色胺酸的食物&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶製品含色胺酸，一種有助於睡眠的物質。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等）。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;需注意的是，肉類是高蛋白質的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 204, 255);&quot;&gt;&lt;strong&gt;&lt;br /&gt;2.補充碳水化合物&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;乳製品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包和起司。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。&lt;/p&gt;
  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/25050045&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
   </description>

<content:encoded><![CDATA[
<img align="left" alt="" class="print_hidden" src="http://www.commonhealth.com.tw/images/article/200909291352540.jpg" /> <p><span style="color: rgb(0, 204, 255);">有些食物有助睡眠，有些食物卻會妨礙睡眠，想要睡得好該怎麼吃？</span></p> 												 												 												 												 													 													 													<p class="author">文．黃惠鈴 														  														 　攝影．陳德信</p> 													<p class="source"><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><span style="font-size: x-small;">本文出自：2009/10  														康健雜誌 														131期 														 													</span></span></p> 												 												 													 	<p><span style="color: rgb(0, 204, 255);"><strong>1.來點富含色胺酸的食物</strong></span></p> <p>睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶製品含色胺酸，一種有助於睡眠的物質。</p> <p>不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等）。</p> <p>需注意的是，肉類是高蛋白質的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。</p> <p><span style="color: rgb(0, 204, 255);"><strong><br />2.補充碳水化合物</strong></span></p> <p>乳製品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包和起司。</p> <p>但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。</p>
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  <link>http://blog.yam.com/akiko566/article/25050045</link>
  <category>我低養生保健</category>
  <pubDate>Wed, 04 Nov 2009 05:39:09 +0800</pubDate>
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  <title>分享//說一個笑話給你聽</title>
  <description>
&lt;img align=&quot;left&quot; src=&quot;http://pics7.blog.yam.com/20/userfile/a/akiko566/album/14ad43df783118.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;我覺得，偶爾能當一個逗你開心的豬頭也不錯。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;重點是：看到你的笑容能讓我心情也跟著開朗。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;所以我來講個笑話逗你笑吧...就算不好笑，那也是一個想逗你笑的豬頭做的笨舉動&lt;img src=&quot;http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/taface13.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;就別不開心了好嗎??&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;下一次如果有什麼不如意的時候，就要換你講笑話逗我笑囉...&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;人生那麼長，有時候笑一笑就過去了，對嗎?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;strong&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(0, 204, 255);&quot;&gt;看我講的笑話：&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt;
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   </description>

<content:encoded><![CDATA[
<img align="left" src="http://pics7.blog.yam.com/20/userfile/a/akiko566/album/14ad43df783118.gif" alt="" />我覺得，偶爾能當一個逗你開心的豬頭也不錯。<br /><br />重點是：看到你的笑容能讓我心情也跟著開朗。<br /><br />所以我來講個笑話逗你笑吧...就算不好笑，那也是一個想逗你笑的豬頭做的笨舉動<img src="http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/taface13.gif" alt="" />就別不開心了好嗎??<br /><br />下一次如果有什麼不如意的時候，就要換你講笑話逗我笑囉...<br /><br />人生那麼長，有時候笑一笑就過去了，對嗎?<br /><br /><br /><br /><strong><span style="color: rgb(0, 204, 255);">看我講的笑話：</span></strong><br />
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  <link>http://blog.yam.com/akiko566/article/25035488</link>
  <category>分享一些快樂</category>
  <pubDate>Tue, 03 Nov 2009 13:42:03 +0800</pubDate>
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  <title>心情/妹，你睡了嗎?</title>
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&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;妹最近遇到很多不如意，她說她壓力好大喔...&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;前一陣子我打電話給她的時候，她說：拜託你回來陪我好嗎?&amp;nbsp; &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;掛上電話我真的很想飛到她身邊，就算幫不上任何忙，但我可以靜靜聽她說話，緩一緩她不知所措的慌。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;小時候我們總是一起玩，買冰棒的時候我總能用十元吃到再來一支的雪糕，她就只能在旁邊喊不公平，為什麼你可以吃兩支我只有一支?!...元宵節我會用報紙摺出紙燈籠，然後兩姐妹圍在倒扣的奶粉罐旁，&lt;img style=&quot;border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt 1.4em 0.7em; float: right;&quot; alt=&quot;&quot; src=&quot;http://pics7.blog.yam.com/20/userfile/a/akiko566/blog/14aef36dc75a7e.jpg&quot; /&gt;用燭油煎烤榕樹葉&amp;larr;榕樹葉煎烤後會有很奇妙的香味，我們就愛這個味道。...讀小學的時候我還帶著她逃家，說要到六龜孤兒院當孤兒，結果被鐵路警察抓到，又原車被送回了台北，因為怕被媽媽打...一路從關渡走鐵軌回到淡水(那時候捷運還沒建，所以有鐵軌)；其實還有好多好多的糗事，我怕我一寫出來，她肯定又說我愛記恨，連我們倆小時候做的笨事都記得那麼清楚&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/taface10.gif&quot; /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;這幾年住在桃園，我跟妹妹總是聚少離多。以前一起上學、一起打工的小鬼頭，什麼時候已經不再跟著我的屁股後頭了?她靜悄悄的長大，有了自己的朋友，自己心儀的對象，自己的生活，姐姐慢慢的就變成一個住在遠方的陌生人了...她有煩惱會找朋友訴說，她有時間會找男友約會，而姐姐其實已經不再是生活必需品了...?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;有時候我覺得很吃味。好不容易有個見面的機會，聊不上幾句話妹就又要出門了。再過幾年，她嫁人了，我是不是更看不到她了?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;到底她是姐姐還是我是姐姐?有時候我也分不清楚，說不定她照顧我反而比較多。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;人長大了，外表變堅強了，內心卻不知道為什麼越來越脆弱，那麼的害怕寂寞孤單？越來越多的秘密也跟著堆積在妹的心裡，不想說也不肯說給我知道...直到有一次我在幫妹放部落格語法的時候，讓我發現她把遺書藏在自己的部落格裡。&lt;/div&gt;
  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/25014328&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
   </description>

<content:encoded><![CDATA[
<div style="text-align: justify;">妹最近遇到很多不如意，她說她壓力好大喔...<br /><br />前一陣子我打電話給她的時候，她說：拜託你回來陪我好嗎?&nbsp; <br /><br />掛上電話我真的很想飛到她身邊，就算幫不上任何忙，但我可以靜靜聽她說話，緩一緩她不知所措的慌。<br /><br /><br />小時候我們總是一起玩，買冰棒的時候我總能用十元吃到再來一支的雪糕，她就只能在旁邊喊不公平，為什麼你可以吃兩支我只有一支?!...元宵節我會用報紙摺出紙燈籠，然後兩姐妹圍在倒扣的奶粉罐旁，<img style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt 1.4em 0.7em; float: right;" alt="" src="http://pics7.blog.yam.com/20/userfile/a/akiko566/blog/14aef36dc75a7e.jpg" />用燭油煎烤榕樹葉&larr;榕樹葉煎烤後會有很奇妙的香味，我們就愛這個味道。...讀小學的時候我還帶著她逃家，說要到六龜孤兒院當孤兒，結果被鐵路警察抓到，又原車被送回了台北，因為怕被媽媽打...一路從關渡走鐵軌回到淡水(那時候捷運還沒建，所以有鐵軌)；其實還有好多好多的糗事，我怕我一寫出來，她肯定又說我愛記恨，連我們倆小時候做的笨事都記得那麼清楚<img alt="" src="http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/taface10.gif" /><br /><br /><br />這幾年住在桃園，我跟妹妹總是聚少離多。以前一起上學、一起打工的小鬼頭，什麼時候已經不再跟著我的屁股後頭了?她靜悄悄的長大，有了自己的朋友，自己心儀的對象，自己的生活，姐姐慢慢的就變成一個住在遠方的陌生人了...她有煩惱會找朋友訴說，她有時間會找男友約會，而姐姐其實已經不再是生活必需品了...?<br /><br />有時候我覺得很吃味。好不容易有個見面的機會，聊不上幾句話妹就又要出門了。再過幾年，她嫁人了，我是不是更看不到她了?<br /><br />到底她是姐姐還是我是姐姐?有時候我也分不清楚，說不定她照顧我反而比較多。<br /><br /><br />人長大了，外表變堅強了，內心卻不知道為什麼越來越脆弱，那麼的害怕寂寞孤單？越來越多的秘密也跟著堆積在妹的心裡，不想說也不肯說給我知道...直到有一次我在幫妹放部落格語法的時候，讓我發現她把遺書藏在自己的部落格裡。</div>
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  <link>http://blog.yam.com/akiko566/article/25014328</link>
  <category>給我家的女生</category>
  <pubDate>Tue, 03 Nov 2009 04:23:22 +0800</pubDate>
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  <title>部落格聯播申請辦法_讓部落格人氣增加的好方法~部落格聯播申請辦法_讓部落格人數增加的好方法~11/2更新</title>
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&lt;p&gt;有看到我們部落格邊欄的這個部落格聯播嗎?&lt;span style=&quot;color: rgb(255, 255, 255);&quot;&gt;部落格人氣&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;這是一個幫大家宣傳個人網誌的聯播看板。&lt;br /&gt;透過聯播方式的blog串聯，提昇你個人網誌的曝光率、點閱率及人氣等。&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(255, 0, 0);&quot;&gt;也透過blog聯播內的互動，認識更多喜歡寫網誌的網友!&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;更新筆記:&lt;/p&gt;&lt;p&gt;10/1增加了第二種版本的聯播器語法，可以視自己喜愛挑選適合自己部落格的聯播器版本&lt;img border=&quot;0&quot; alt=&quot;&quot; src=&quot;//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/wink_smile.gif&quot; /&gt;&lt;br /&gt;10/3 中秋節別人出去玩，靖蛉在家努力寫出惹&amp;quot;&lt;a target=&quot;_blank&quot; href=&quot;http://0rz.tw/ekbKs&quot;&gt;&lt;strong&gt;安裝部落格聯播器語法教學&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt;&amp;quot;讓大家安裝更順利~&lt;br /&gt;11/2 增加了&lt;strong&gt;&amp;lt;申請加入聯播行列需注意的事項&amp;gt;&lt;/strong&gt;，希望能夠有更多優質的部落格加入我們的聯播&lt;img src=&quot;http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/otaface8.gif&quot; alt=&quot;&quot; /&gt;&lt;br /&gt;11/3 增加&lt;strong&gt;&amp;lt;訂閱聯播器最新文章&amp;gt;&lt;/strong&gt;的功能，讓訪客可以一口氣訂閱所有參與聯播器部落格主的最新文章。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: 新細明體;&quot;&gt;☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;預覽結果:&lt;/p&gt;&lt;table cellspacing=&quot;0&quot; cellpadding=&quot;5&quot; border=&quot;0&quot; style=&quot;width: 100%;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td valign=&quot;top&quot; style=&quot;width: 50%;&quot;&gt;FLASH版本@ &lt;br /&gt;&lt;script src=&quot;http://blog-parts.komaba-project.com/02_rss_reader/rss_reader.js&quot; type=&quot;text/javascript&quot;&gt;&lt;/script&gt;&lt;script type=&quot;text/javascript&quot;&gt;// &lt;![CDATA[
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  &lt;a href=&quot;http://blog.yam.com/akiko566/article/20621606&quot;&gt;(觀看全文...)&lt;/a&gt;
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<p>有看到我們部落格邊欄的這個部落格聯播嗎?<span style="color: rgb(255, 255, 255);">部落格人氣</span></p><p><strong>這是一個幫大家宣傳個人網誌的聯播看板。<br />透過聯播方式的blog串聯，提昇你個人網誌的曝光率、點閱率及人氣等。<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">也透過blog聯播內的互動，認識更多喜歡寫網誌的網友!</span></strong></p><p>&nbsp;</p><p>更新筆記:</p><p>10/1增加了第二種版本的聯播器語法，可以視自己喜愛挑選適合自己部落格的聯播器版本<img border="0" alt="" src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/wink_smile.gif" /><br />10/3 中秋節別人出去玩，靖蛉在家努力寫出惹&quot;<a target="_blank" href="http://0rz.tw/ekbKs"><strong>安裝部落格聯播器語法教學</strong></a>&quot;讓大家安裝更順利~<br />11/2 增加了<strong>&lt;申請加入聯播行列需注意的事項&gt;</strong>，希望能夠有更多優質的部落格加入我們的聯播<img src="http://pics.blog.yam.com/images/smiley/msn/otaface8.gif" alt="" /><br />11/3 增加<strong>&lt;訂閱聯播器最新文章&gt;</strong>的功能，讓訪客可以一口氣訂閱所有參與聯播器部落格主的最新文章。</p><p><span style="font-family: 新細明體;">☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆</span><br /><br />預覽結果:</p><table cellspacing="0" cellpadding="5" border="0" style="width: 100%;"><tbody><tr><td valign="top" style="width: 50%;">FLASH版本@ <br /><script src="http://blog-parts.komaba-project.com/02_rss_reader/rss_reader.js" type="text/javascript"></script><script type="text/javascript">// <![CDATA[
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// ]]></script><noscript><p align="center"><a target="_blank" href="http://akiko566.pixnet.net/blog/post/28133048"><img border="0" src="http://homepage8.seed.net.tw/web@5/akiko566/blog/blogrss.jpg" width="180" ></a></noscript><p>&nbsp;</p><p align="right"><a target="_blank" href="http://blog.yam.com/akiko566/article/20621606">歡迎加入聯播行列</a></p></td><td valign="top" style="width: 50%;">夢幻文字版本@<br /><iframe width="180" height="218" frameborder="0" scrolling="no" src="http://homepage19.seed.net.tw/web@5/akiko566/blog/rssnew.htm" style="margin: 0px;"></iframe><p align="right"><a target="_blank" href="http://blog.yam.com/akiko566/article/20621606">歡迎加入聯播行列</a></p></td></tr><tr><td valign="top" align="left" colspan="2"><p align="center">&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-family: 新細明體;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><br /></span></strong></span></p></td><td><br />&nbsp;</td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: 新細明體;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">語法取得:</span><a title="安裝部落格聯播器語法教學" target="_blank" href="http://0rz.tw/ekbKs">領取語法與教學.htm</a></strong></span></p><p><span style="font-family: 新細明體;"><strong><br /></strong></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="background-color: rgb(255, 153, 204);"><strong>申請步驟 </strong><strong>1</strong></span><strong>.</strong>在您自己的部落格增加自訂欄位後加入我們的部落格聯播語法。</p><p>&nbsp;</p><strong>申請加入聯播行列需注意的事項:</strong> 		<ol> 		  <li>希望是自認努力經營而且<span style="color: rgb(51, 102, 204);"><strong>非商業廣告訊息文章為主</strong></span>的部落格主。</li> 		  <li>網站必須經營一個月以上，部落格還需發表滿達5篇文章。</li> 		  <li><span style="color: rgb(255, 0, 102);"><strong>申請聯播前，先將《靖蛉&hearts; 冷灰色的流浪&hearts;聯播器》加入您的部落格邊欄明顯處。</strong></span></li> 		  <li>加入聯播器後記得照下面的申請資料填寫格式留言在本篇文章喔~</li> 		  <li>網誌內容不可包含如色情、暴力、政治&hellip;等不雅或敏感話題。</li> 		  <li>如果您的部落格超過100天都沒有更新的話，靖蛉有權取消聯播您的部落格文章。</li> 		  <li>當您在您的部落格取下聯播器時，靖蛉當然也會取消您的聯播。</li> 		  <li>靖蛉有審視部落格後決定要不要加入的權利，如果沒通過一定馬上通知您。</li><p><br /><br /><span style="background-color: rgb(255, 153, 204);"><strong>申請步驟 2.</strong></span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">複製下列申請聯播留言格式在此篇文章回應貼上資料!</span></p><p><br />申請聯播留言格式:<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">部落格作者：<br />部落格名稱：<br />部落格網址：</span></p><p>&nbsp;</p><p><strong><span style="font-family: 新細明體;">☆</span>如果您有加入此部落格聯播的語法，記得回應此篇文章喔~靖蛉會在探視過您的部落格確實有加上聯播語法後儘快把您的部落格文章加入輪播~^_^</strong><br /><br />　</p><p>加入聯播的部落格名單如下:<br /><br />&nbsp;</p><script src="http://www.google.com.tw/reader/ui/publisher-zh_TW.js" type="text/javascript"></script><script src="http://www.google.com.tw/reader/public/javascript-sub/user/07488161271707624940/label/部落格聯播?callback=GRC_p(%7Bc%3A%22gray%22%2Ct%3A%22%5Cu300C%5Cu90E8%5Cu843D%5Cu683C%5Cu806F%5Cu64AD%5Cu300D%5Cu53C3%5Cu8207%5Cu540D%5Cu55AE%22%2Cb%3A%22true%22%7D)%3Bnew%20GRC" type="text/javascript"></script><p style="line-height: 150%;"><br />靖蛉會不定時到各位參與聯播的部落格造訪，並且更新聯播名單，希望大家的部落格都能人氣滿滿唷<img alt="" src="http://itsgod.myweb.hinet.net/images/pc/104.gif" /></p><p style="line-height: 150%;"><!-- more --></p></ol>
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  <link>http://blog.yam.com/akiko566/article/20621606</link>
  <category>部落格相關筆記</category>
  <pubDate>Tue, 03 Nov 2009 00:07:05 +0800</pubDate>
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