A formatura reuniu alunos e familiares em uma cerimônia, Sat Chakra, que apresentou as principais tradições e técnicas da cultura milenar do yoga.

Com duração de um ano, o curso tem o intuito de ampliar o conhecimento da prática de yoga, aprimorar a concentração, a flexibilidade, a força muscular e a consciência corporal, por meio de técnicas como ásanas (posturas), pranayamas (reeducação respiratória) e yoganidra (relaxamento).

O evento, que será realizado na LBV, tem como objetivo difundir os benefícios do Yoga para a melhoria da qualidade de vida, aproximar as várias linhas do Yoga da América do Sul, aprimorar os conhecimentos e possibilitar à comunidade fazer contato com essa arte milenar.

Entre os temas a serem discutidos estão: Yoga e saúde | – Yoga e arte | – Yoga e educação | – Yoga e ciência | – Yoga e a sociedade atual | – Yoga e religião | – Yoga e transcendência.

O seminário irá contar com a participação de especialistas nacionais e internacionais, entre eles, Carlos Moisés Garcia (Espanha), Adrian Marcelli (México), Gracia Belart (Espanha/México) além de José Ruguê, Danilo Carneiro e professor Hermógenes.

O encontro é dirigido a alunos, professores de yoga do Brasil e da América do Sul, praticantes de yoga, pesquisadores e profissionais de áreas voltadas para a saúde, educação e para a qualidade de vida em geral.

O XI Encontro Sul-Americano de Yoga é promovido pela Rede Consciência e Associação Internacional de Yoga Yoghismo (AIYY) e conta com o apoio do Ministério do Turismo.

XI Encontro Sul-Americano de Yoga, de 25 a 29 de novembro de 2009, ParlaMundi – LBV , 915 Sul – Brasília-DF. Inscrições: www.redeconsciencia.com.br | Informações: (61)3225-8973

O estudo verificou a eficácia da prática do Yoga como um recurso terapêutico, que pode ser utilizado como terapia complementar por qualquer indivíduo ou ainda como importante recurso nos tratamentos psicológicos ou psiquiátricos, indicados para qualquer tipo de problema comportamental.

O desenvolvimento de um programa de Yoga em um ambiente empresarial, como o executado neste estudo, sugere também que ao melhorar a qualidade de vida dos funcionários melhora também a sua produtividade. “€œO Yoga incentiva os praticantes a tomarem consciência de seu corpo e de suas tensões através de posturas físicas. Além disso, por focar o autoconhecimento, concentração e meditação, sua prática também pode contribuir para facilitar a autoconfiança e um sentimento pessoal de maior senso de controle e qualidade de vida”€, afirma Dr. Ricardo Monezi Julião de Oliveira, professor do curso de pós graduação em Medicina Comportamental, do departamento de Psicobiologia da UNFESP.

O cálculo da amostra foi realizado partindo de um projeto piloto contendo 15 indivíduos de um grupo experimental de uma empresa e 15 no grupo de controle (que não realizou a prática). Entre os diversos resultados obtidos, constatou-se que 68% dos indivíduos do grupo Yoga apresentavam índice mínimo de depressão, enquanto no grupo que não pratica apenas 39% apresentaram tal melhora. Outro dado importante foi o grau de ansiedade do grupo Yoga que apresentou grau mínimo de ansiedade (76%), sendo que os indivíduos do grupo de controle apresentaram apenas 7%.

Na comparação dos dois grupos (que praticam e os que não praticam), foram constados diferentes níveis de ansiedade antes e depois da inserção do Yoga em suas vidas. Só para se ter uma idéia, o grupo que pratica Yoga começou com 24% no nível mínimo, 52% no leve, 20% no moderado e 4% no grave. Ao final de três meses, o resultado foi de 19% no nível mínimo, 6% no leve e nenhuma pessoa mais nos níveis moderado e grave. Desta forma, concluiu-se claramente que o grau de ansiedade das pessoas diminuiu drasticamente após as práticas.

No item qualidade de vida que engloba questões relacionadas à satisfação com a vida e com a saúde, foi observada significativa melhora no final do programa, tanto para os praticantes como o integrantes do grupo que não praticaram Yoga.

Vale lembrar que a idade dos participantes variam de 20 a 45 anos de idade e a aplicação do programa com as técnicas de Yoga tiveram duração de três meses, com 50 minutos/aula para os praticantes, como para o grupo de controle, que serviu como parâmetro de comparação.

Questionários de avaliação clínica (qualidade de vida, depressão e ansiedade), com perguntas objetivas, foram interpretados por uma psicóloga da equipe de pesquisa. As técnicas de Yoga foram aplicadas em sequência estruturada, usando como referência, o Yoga Sutra de Patânjali, também conhecido como Ashtânga ou Oito Membros, onde se considera que os âsanas (postura físicas) são uma preparação para as técnicas meditativas e respiratórias, auxiliando na concentração e relaxamento ao final da prática. 
OMS afirma a importância de tratar o estresse

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse afeta hoje mais 90% da população mundial. Este fato preocupa a comunidade científica, uma vez que o estresse está associado à ocorrência de diversas doenças como patologias metabólicas, cardiovasculares, gastrointestinais, distúrbios do crescimento, câncer, depressão, distúrbios reprodutivos e doenças infecciosas.

As exigências da vida moderna, aliada às pressões e tensões do cotidiano profissional afetam a condição emocional, física e mental, interferindo na qualidade de vida, fazendo com que os indivíduos enfrentem crescentes problemas decorrentes do estresse moderno. Calcula-se que atualmente, o estresse atinge cerca de 60% dos executivos, sendo considerada a doença do século. Trata-se de um problema sócio –econômico que atinge pessoas ainda jovens, em idade produtiva e que geralmente ocupam cargos de responsabilidade, diminuindo sua capacidade produtiva e consequentemente gerando despesas diretas e indiretas.

Como a Yoga é um sistema filosófico-prático, que consiste em posturas físicas e respirações para harmonização do corpo e mente, e tendo evidências de que a execução regular dessa prática proporciona ao sujeito maior flexibilidade corporal, aumento da vitalidade, redução de pânico psicológico e redução de doenças cardiovasculares, o Yoga vem sendo uma das técnicas mais utilizadas para a diminuição dos efeitos nocivos do estresse.

“O relaxamento Kum Nye é um suave sistema de tratamento que alivia a tensão, transforma os padrões negativos, ajuda-nos a ser mais equilibrados e saudáveis, e aumenta o nosso prazer e apreciação da vida” afirma Tarthang Tulku, lama tibetano que trouxe a técnica para o ocidente, em seu livro Kum Nye Técnicas de Relaxamento. Os exercícios fundamentam-se em teorias dos sistemas de energias densas e sutis do corpo, que são a base da medicina tibetana.

Neste workshop a instrutora Rita Toledo estará dando ênfase a exercícios físicos que aliviam a tensão física do peito e das costas e exercícios de atenção consciente fundados no relaxamento do corpo e da mente, o que pode ser especialmente benéfico para os profissionais que na sua rotina produzem muita tensão na parte superior do corpo (dentistas, cirurgiões, cabeleireiros, digitadores,entre outros).

Rita Toledo, a instrutora, praticante de Kum Nye há mais de 20 anos, é diretora do Instituto Nyingma do Brasil, com sede em São Paulo, e aluna direta de Tarthang Tulku. Já esteve em Cuiabá outras vezes, e tem orientado um grupo de pessoas que se reúnem regularmente em nossa capital para este tipo de prática.

O workshop é uma oportunidade única, já que para aprender mais sobre o Kum Nye é preciso se deslocar para São Paulo e Rio onde os centros autorizados para ensino desta técnica ficam localizados.

Maiores informações pelos telefones (65) 3023-7373 ou 9907-4601.

O Encontro conta com aulas práticas e palestras de alguns dos mais renomados estudiosos do Yoga no mundo, entre eles o Padre Joe Pereira, que com o apoio de Madre Tereza de Calcutá criou a Fundação Kripa que se tornou a maior ONG de saúde da Índia, e conta hoje com mais de 50 institutos espalhados pelo país dedicados a ensinar espiritualidade, Yoga e a psicologia como forma de superar vícios e tratamento para a AIDS.

O evento é destinado ao público em geral interessado no Yoga. Mais informações e inscrições no Instituto Ananda Yoga de Ribeirão Preto, pelo telefone (16) 3625 5896

A Shantala é um tipo de massagem milenar indiana, fortemente influenciada pelas tradições do yoga e da medicina ayurvédica. O obstetra Frances Frederick Leboyer foi o responsável por trazer a técnica para o ocidente, depois de observar uma mãe em Calcutá, de nome Shantala, massageando o seu bebê.

Indicada a partir do primeiro mês de vida, a técnica tem como objetivo promover a interação entre mãe e filho, fortalecendo o vínculo afetivo e tornando o processo de ambientação do bebê ao mundo mais confortável e natural. Segundo a massoterapeuta Sueli Ribeiro, “a técnica, que trabalha a musculatura e as articulações dos bebês, é considerada um ótimo benefício para redução e prevenção de cólicas, uma vez que acelera o processo de maturação do intestino. Além disso, os bebês que praticam a shantala têm um sono mais tranquilo, eliminam gases com facilidade e diminuem de crises de prisão de ventre”, afirma.

Além de mamães com seus bebês, os pais e familiares são bem-vindos ao curso, que pode ser realizado também por gestantes e por quem ainda não tem filhos, utilizando bonecas para a prática. A Shantala promove uma interação física, emocional, energética e espiritual.

As inscrições e mais informações podem ser feitas através do email gaya@gayayogaspa.com.br ou pelo telefone 41 3013-1115. O custo é de R$ 90 reais por pessoa ou R$ 120 por casal. Os alunos do Gaya têm preço diferenciado.

O estudo-piloto contou com 48 adultos de índice de massa corporal inferior a 30 e que se exercitam menos de 30 minutos na maioria dos dias. Metade participou das atividades e, o resto, manteve a rotina normal para servir de comparação. Dos participantes, 42 completaram o proposto.

Durante seis semanas, um dos grupos participou de aulas semanais coletivas de uma hora e aprendeu técnicas de respiração, relaxamento e movimentos suaves de yoga, planejadas para levá-lo ao estado meditativo. Também houve espaço de discussão sobre o estresse e consciência de sua existência. Sessões diárias de 20 minutos da técnica milenar indiana na própria mesa do trabalho, guiadas por material gravado em CD, completaram a intervenção.

“Não importa o que o estresse é, mas como você muda a maneira que você o percebe. Eu gostaria de descrever a consciência como algo que muda a forma como você vê o que está já aí. É uma ferramenta que ensina as pessoas a tomarem consciência das suas opções. Se elas não podem mudar eventos externos à sua vida, podem mudar a maneira que vêem o estresse, o que pode fazer a diferença em como experimentam o seu dia a dia”, disse Maryanna Klatt, autora principal do estudo, o site Science Daily.

Os pesquisadores compararam as respostas dos questionários respondidos pelos voluntários com as do grupo de controle. Em média, a consciência do problema aumentou cerca de 9,7% e, o estresse, diminui por volta de 11% nos que experimentaram a yoga e a meditação.

Os dados também apontaram menor tempo para cair no sono e menos distúrbios durante as horas de descanso. “Como o estresse é associado à doença crônica, estou centrada em como reduzi-lo antes de ter uma oportunidade de contribuir para o desenvolvimento da doença”, falou Maryanna.

O método desenvolvido para o curso ensina como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se e cultivar a qualidade de vida através de técnicas corporais belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante.

A prática completa do Método compreende oito tipos de técnicas do Yôga que, sem ser atividade física nem desportiva, promovem um aperfeiçoamento multilateral do praticante por adotar um estilo de cultura saudável e inteligente.

Ruy de Oliveira se aperfeiçoa no Yôga desde 1996, quando iniciou suas viagens a São Paulo para participar do curso de especialização teórico e prático na filosofia oriental, consolidando seu conhecimento nas ferramentas práticas de autoconhecimento com foco no desenvolvimento do potencial humano com diversos profissionais do Brasil e exterior.

Em 2009 fundou sua escola, onde desenvolve projetos inovadores voltados à gestão do conhecimento e ao alinhamento organizacional. Sob a supervisão do Mestre DeRose, o maior expoente do Yôga no Brasil, orienta a preparação de novos profissionais verdadeiramente capacitados para as exigências do mercado de trabalho, administração do tempo e gestão pessoal.

O Yôga é uma filosofia de vida, filosofia prática. Há 4 troncos e 108 ramos de Yôga, todos diferentes e muitos deles incompatíveis entre si. Sua origem remonta há 5 mil anos na Índia, ou melhor, no território hoje ocupado por ela. De fato, essa nação ainda não existia. O Yôga ajuda a desenvolver melhor a respiração e o relaxamento, mas sua doutrina busca mais: o estado de hiperconsciência e autoconhecimento.

Serviço: O curso de Yôga do Programa Educativo do Centro Cultural José Otávio Guizzo acontece todas as quartas, das 9h às 10h e as sextas, das 16h às 17h e vai até dezembro. Conheça mais sobre o curso no Centro Cultural, pelo telefone 3317-1792 ou com o educador Ruy de Oliveira, pelo telefone 8409-0131.

As aulas de yoga, com dez vagas exclusivas para as presas, vão acontecer às quartas-feiras, das 16:30h às 17:30h.