tag:blogger.com,1999:blog-60907595545182720912024-03-13T02:50:35.071+02:00VIATA - revista de terapii naturale"Și Dumnezeu a zis: Iată că vă dau orice plantă, aceasta este hrana voastră."VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.comBlogger206125tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-36122031673139361772023-11-22T09:54:00.000+02:002023-11-22T09:54:20.875+02:00Calendar popular pentru luna Decembrie (undrea)<span style="font-weight: bold;">Semne de decembrie</span><div><b><br /></b> Perioada sarbatorilor de iarna este una magica, în care se crede ca se deschid cerurile, mai ales în noptile de Craciun si de Anul Nou. De plida, daca intr-o astfel de noapte sfanta este luna plina, inseamna ca anul care vine va fi foarte bun si roditor. <br />Perioada de 12 zile dintre Crăciun si dupa Anul Nou reprezinta cele 12 luni ale anului viitor. Astfel, prima zi de Craciun reprezentă luna ianuarie, a doua - februarie si așa mai departe.Vremea din timpul acestor zile corespundea fiecarei luni a anului nou.<br />Tot cum va fi vremea în anul ce vine se putea afla cu ajutorul cepelor sau a unor bucăți de carbuni. Ghicitul cu ceapă este arhicunsocut: se taie 6 cepe în jumatate, se umplu cu sare si se pun pe o masa sau un pervaz. Lunile anului vor fi ploioase sau secetoase, în functie de câta “apa” a lăsat ceapa, mai multa sau mai putina. <br />Cu carbunii se procedeaza astfel: aceștia se pun pe vatră, pana a doua zi, și fiecaruia i se atribuie numele unei cereale. Cereala corespunzatoare carbunelui facut cenusa se va coace bine; carbunele neschimbat indica faptul ca respectiva recolta nu va rodi. Dupa aceste semne, țăranii hotarau ce sa semene si cand sa desfașoare muncile agricole. <br />De anul nou, se crede ca obiectul pe care il ții in mana la miezul noptii va indica ce anuma va fi important in anul ce vine.<br /><br />4 - 5 decembrie – Zilele bubatului <br />Femeile nu au voie sa faca prea multa treaba, nici intr-un caz sa coasa, sa teasa sau sa spele rufe. Altfel, copiii lor vor fi bolnavi, mai ales de vărsat. Pentru a-i feri și mai mult de boli, mamele le ung fata cu miere, apoi ii spala cu apa sfintita (în care au spalat mai intai o icoana). Traditia spune ca pruncii nu trebuie sa manance boabe de porumb, fasole sau seminte de dovleac. Tot pentru sanatatea copiilor, se mai obisnuiește sa se dea de pomana turte unse cu miere sau cu dulceata.<br /> <br /> 4 decembrie – Sfanta Varvara<br /> Este patroana bolilor copilariei si protectoarea minerilor. In aceasta zi, minerii nu intra deloc in mina, ci petrec, caci se spune ca sfintei ii plac petrecerile si glumele.<br />Uneori, Sfanta Varvara este reprezentata ca sotie a Sfantului Nicolae, probabil datorita apropierii sarbatorilor.<br /> <br />5 decembrie - Sfantul Sava <br />Se tine sarbatoare, pentru a feri lumea de varsat. <br /> <br /> 6 decembrie - Sfantul Nicolae<br />De Sfantul Nicolae se tine sarbatoare, in credinta ca, astfel, toti ai casei vor fi feriti de boli, varsat, accidente. In traditia populara, aceasta este prima zi de iarna. Obiceiul darurilor de Sfantul Nicolae este citadin. Asa cum stim cu totii, Sfantul Nicolae este un moș care aduce copiilor daruri, daca acestia au fost cuminti, sau cate o vărguta, celor obraznici. Insa, în traditia populara, Sfântul Nicolae este foarte aproape de Dumnezeu și uneori il insoteste pe pamant. Se crede ca stă in stanga lui Dumnezeu, căci in dreapta stă Sfantul Mihail. Nicolae are sarcina de a păzi soarele, impreuna cu Sfantul Toader. <br />Sfantul Nicolae mai este protectorul marinarilor, caci a fost și corabier. De asemenea, tot Sfantul Nicolae ar fi si cel care a oprit ploile, in timpul lui Noe. Tot el este cel care sprijina fetele sărmane.<br /><br /> 12 decembrie – Sfântul Spiridon <br />Fereste oamenii de accidente. Este un sfant care face minuni, fiind și protector al ciubotarilor. Dupa credinta populara, pentru a dovedi existența Sfintei Treimi, sfantul a strans caramida în pumn, si atunci focul a urcat la cer, apa a curs pe pămant, iar in mana sa a rămas doar lutul.<br /><br />20 decembrie – Ignatul <br />Sarbatoare ce se tine pentru boli și accidente, iar de catre femeile insarcinate, ca sa nască copii frumosi. Legenda spune ca Ignat era un om care, vrând sa taie porcul, și-a ucis din greseala tatal. Necajit, a plecat in lume; intalnind un preot, acesta l-a sfatuit să faca o luntre cu care să treaca oamenii peste un rau, fara sa le ia vreun ban. Asa a și facut... Iar intr-o noapte, auzind strigate de pe celalalt mal, s-a dus acolo si a gasit doi batrani, Dumnezeu si Sfantul Petru. I-a gazduit în casa sa și le-a povestit necazul si pacatul vieții sale. Ignat avea nevastă si copii si era sarac. Batranii l-au răsplatit, facand sa apara pâine, sub țestul gol. Apoi Dumnezeu i-a cerut sa vina cu ei și astfel Ignat a umblat, cu cei doi, prin lume. Revenind, in cele din urma, la ai sai, acestia erau bogați si sanatosi, deci pacatul ii fusese iertat. <br />De aceea, traditional, in aceasta zi se taie porcul, dar și ca o reminescență de pe vremea sacrificiilor de anul nou. Se crede ca în noaptea de dinaintea zilei de Ignat, porcii iși viseaza moartea. Cand se taie porcul, nu trebuie sa asiste oamenii mai miloși, caci porcul moare greu, iar carnea nu mai este buna. <br /><br />24 Decembrie - Ajunul Craciunului<br /> Este vremea colindelor, obicei stravechi. Denumirea de “colindă" provine de la romani, "calendae" fiind primele zile din fiecare luna. Și la romani, de Calendae Ianuarii, incepea noul an administrativ, se faceau urari, cadouri, se ghicea viitorul.<br />Majoritatea colindelor sunt religioase, amintind de nașterea Domnului: exista si colinde mai “lumești”, amintind de ceea ce isi doreau si urau oamenii pentru anul care vine: recolte bogate, sănatate, casatorii.<br /> Colinda se cânta mai intai la usa sau la fereastra, apoi se intră in casa, unde se cânta “colinda cea mare". Colindatorii primesc mere, colaci, preparate din carne afumată, rachiu sau vin.<br />Cele mai multe nunți se faceau în “dulcele Craciunului”, adica între Craciun si postul Pastelui, astfel ca multe colinde contin urări de casatorie. <br />Pentru ca urmeaza o perioada în care spiritele mortilor coboara mai des pe pamant, s-a pastrat obiceiul ca, pe masa din ajunul Craciunului, să se puna mâncare de dat de pomana (turte cu sirop de zahăr sau miere și cu nuca sau seminte de canepa, colivă de grau sau alte bucate de post).<br /><br /> 25 decembrie – Craciunul <br />Masa de Craciun trebuie sa fie încarcata cu bucate, nelipsind colacii, preparatele din carne de porc, bauturile, din care se ofera musafirilor, colindatorilor, preotului și se trimit la nasi. Mos Crăciun, un mos cu barba alba, vine călare pe un cal alb si schiop. <br />Dar legende sunt mai multe. Cea mai raspandita il prezintă ca pe un om bogat, pe care Maica Domnului il roaga s-o primeasca sa nasca. Insa Craciun refuza, dar soția sa, Craciuneasa, nu se indura s-o lase afara, in frig, si o primeste pe Maica Domnului in grajd, ajutand-o sa nasca. Craciun descopera neascultarea sotiei sale și o pedepseste, taindu-i mainile, de la cot. Atunci are loc o minune: Maica Domnului o sfatuieste să isi puna mainile in apa in care a fost scăldat Iisus si acestea se refac. Atunci, Craciun, incredințat ca a avut loc o minune, se creștineaza, fiind primul sfânt, al doilea fiind Sfantul Nicolae. <br /><br /> 31 Decembrie - Noaptea Anului Nou<br />Noaptea de Anul Nou a fost mereu una foarte importantă pentru taranul roman. Este momentul in care se ingroapă anul vechi si se naste un Nou An.<br /> In aceasta noapte, țăranii nu dorm, mai cu seama că se crede ca acela care doarme acum, va fi lenes tot anul. <br />Este noaptea in care se mediteaza, au loc ritualuri de gonire a spiritelor, de purificare (se face zgomot, se aprind focuri, se trec vitele prin foc, se arde rașina, oamenii sar peste foc, se ung pragurile cu usturoi, se face galagie pentru a speria duhurile rele). <br />Fetele, ca sa-si gaseasca ursitul, in vis, pun busuioc sub pernă. <br />In satele de la munte din Moldova se pastreaza obiceiul Vergelului, adica ghicitul norocului pentru anul ce vine. In ajunul Anului Nou, inainte de miezul noptii, mai multi vecini se adună intr-o casa. Pe masa se aseaza un vas cu apa in care cei care vor să-si afle viitorul arunca cate un obiect mic (ban, pieptene, nasture, inel, cheie, cercel, cutit), fiecare avand simbolul sau. <br />Peste tot in tara, flacăii si copiii merg cu Plugusorul sau cu capra, cu ursul etc. <br />Plugusorul este un stravechi obicei agrar. In trecut, se folosea un plug adevărat, impodobit cu crengi de brad si panglici, tras de doi sau patru boi. Mai întai, in curtea in care se ura, se trăgea o brazda, asa cum spune una dintre cele mai vechi uraturi, cea cu badia Traian. <br />Se impart daruri - colaci, nuci, mere, pere, bani etc. La noi, în Moldova, este frecvent intalnit jocul caprei si al ursului, ca si demonstratii cu fel de fel de personaje travestite, cu măști. Jocul caprei intruchipeaza simboluri ale fertilității, iar jocul ursului este simbolul morții si al reinvierii naturii. Celelalte personaje au rolul de a crea o atmosfera de buna dispozitie.<br /><br />Noaptea de Anul Nou. 31decembrie / 1 ianuarie<br />Incepând din seara de Anul Nou și până a doua zi, nu se stinge lumina în casă. Cine doarme, va fi somnoros tot anul; cine plânge, va plânge tot anul.</div>VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-2297034121689720482023-11-20T23:22:00.000+02:002023-11-22T09:55:33.343+02:00Terapia magica - Efecte de rezonanta ale limbajuI magicIn etapa mitica, puterea terapeutica a cuvantului (semn) este expresia unitatii a doua categorii de credinte: cea animist-cosmogonica, a unitatii universale dintre corpurile si fortele cosmice, respectiv cea totemico-tabuistica, potrivit careia cuvantul este “lucru”. In consens cu aceste convingeri, cuvantul are atributul esential de a fi identic cu lucrul, cu fiinta, cu daimonul sau cu zeul denumit. O atare identitate permite controlul celui numit, provocarea de actiuni si comportamente adecvate rostirii cuvantului-nume. Caci, <span style="font-weight:bold;">“daca se cunoaste esenta lucrurilor si a fiintelor, dar si entitatile ce le comanda, e posibil sa actionezi asupra lor si chiar sa te investesti cu puterile lor. Asta face si samanul, majoritatea timpului in scopuri umanitare.”</span>(Mercier). Utilizat in planul actului “profan” (orizontal, interuman) sau “sacralizat” (vertical, transuman), ca semn de putere, cuvantul va deveni si instrument de control (terapeutic implicit) al grupului de catre indivizi intiati.<a href="http://www.glitter-graphics.com/"><img src="http://dl8.glitter-graphics.net/pub/174/174268lyspk5u7at.jpg" width="447" height="500" border="0" /></a><br /><a href="http://www.glitter-works.org/" target="_blank">glitter-graphics.com</a><br />Formularea ipotezelor cu privire la geneza cuvantului, in speta a celei mimetice si a variantelor sale, este in masura sa fundamenteze explicativ convingerile intuitive si practicile arhaice vizand efectele sale de putere. Neputand sa faca deosebire clara intre cuvinte si lucruri, <span style="font-weight:bold;">“primitivul isi inchipuie, de obicei, ca legatura dintre lume si persoana sau lucrul denumit cu ajutorul acestuia nu este numai o asociatie arbitrara si ideala, ci o legatura reala si esentiala, care uneste numele cu persoana in asa fel incat magia poate fi exercitata asupra unui om cu tot atata usurinta prin numele sau, ca si prin parul sau unghiile acestuia, ori prin orice parte materiala a persoanei sale. “ </span>(Marcus). Legatura dintre lucru si nume era atat de puternica incat tot ceea ce nu avea nume nu exista cu adevarat. Cunoasterea prin nume a fost, deci, cea dintai raportare explicita a omului in lume. O atare relatie este sugerata implicit in desfasurarea cosmonogiei mitice. Pentru autorul lui Enuma Elis, de exemplu, mitul babilonian al cosmogenezei, faptul ca cerul, pamantul sau zeii “nu aveau inca nume” insemna ca ei inca nu fusesera zamisliti. Din aceasta interpretare rezulta ca imaginea mitului nu reprezinta <span style="font-weight:bold;">“lucrul”</span>, ci este - in extremis- lucrul insusi. Altfel spus, din faptul ca limbajul mitic opereaza cu imagini incarcate de semnificatii, mitul este purtator al unui fel de “vitalitate”, a unui “dinamism propriu”. Tocmai acest dinamism explica “puterea cuvantului”, identiatea efectiva dintre cuvantul mitic si actiunile psihice ale omului arhaic. Originea acestei inversiuni ontologice trebuie cautata in credinta ca fiecare lucru are un suflet. Numai sesizarea acestui “suflet” este in masura sa permita numirea lucrului printr-un cuvant mimetic adecvat: suflu si zgomot. Intr-o atare calitate, cuvantul se caracterizeaza printr-o dimensiune corporala; caci fiind un fel de lucruri, cuvintele au propriul lor suflet: vibratie aflata in nemijlocita rezonanta cu “sufletul” lucrului denumit. <br />Tocmai aceasta directa posibilitate de corespondenta vibratorie - convingerea in existenta unei unitati a tuturor corpurilor si fortelor cosmice (animism) - va constitui premisa pentru practica unei milenare magii a cuvantului rostit. <br />Ritualul magic, urmarind o atare finalitate pragmatica, a angajat complet un sistem de semne deja constituit: gesturi devenite dansuri, imagini materializate in simboluri plastice, ritmuri devenite muzica. Primul sistem magic devine, astfel, si primul sistem semiotic-simbolic sincretic, a carui finalitate se subordona unui impuls unic: vointa de a trai. Tipologia aferenta practicilor magice poate fi supusa unei duble evaluari semiotice: aceea a relatiei dintre semnificant si semnificat, pe de o parte, dintre gradul de motivatie si de arbitrarietate, pe de alta parte. <br /> <span style="font-weight:bold;">prof. T. D. STANCIULESCU</span>VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-79726352894049764292023-11-14T10:42:00.000+02:002023-11-22T09:44:06.592+02:00Vindecarea bolilor la sfârșit de veac 19Învățătorul din Bistricioara, în chestionarul înaintat revizoratului școlar Neamț din 1897, arată că amețeala se trata prin rugăciuni, bolile zmeilor cu zmeoaică zburătoare și odolean. Cât privește bolile din blesteme, ele ”se prind atunci când blestemă părinții pe copii, când omul este vinovat și mai ales dacă se blestemă sâmbăta și marțea.”<br />
Bolile provente din ”voința sau din pedeapsa lui Dumnezeu și a Maicii Domnului sunt holera, anghina, ciuma și tot felul de boli grabnice”, iar ca boli molipsitoare enumeră anghina, holera, ciuma, tifosul. O parte din boli erau vindecate de babe doftoroaie, vraci, vrăjitori, cu ” țiglă sau frigare făcută de 7 ferari, se vâră în foc și după ce s-a înroșit se vâră în apă neîncepută, cu care se spală oamenii care suferă acele boli.”<br />
Unele boli se lecuiesc cu următoarele buruieni: cârligâțică, potarcă, lumânărică, săcărică, pentru vătămătură (hernie) și toate bolile de stomac, iar pentru diferite tăeturi - cu pătlagină, pojarniță și fierea pământului.<br />
Cârligățica, potroaca și săcărica se pun în rachiu, pojarnița se pune în untdelemn și se prepară ceea ce se numește unt de pojarniță, iar ferea pănântului și pătlagina prin punerea frunzelor pe rană.”<br />
Pentru tratarea bolilor se făceau și scăldători cu strob de fân, poala sfintei Marii și cătușnica.<br />
Cât privește alifiile folosite, se preparau din frunză de tutun, seu de oaie sau de vacă, piatră vînătă, pentru bube dulci.<br />
Din salcie se prepară o băutură cu vin și apă sau rachiu. Se foloseau aceste băuturi pentru cel perit, adică dureri de gât și nas, pentru reumatism la picioare sau mâini și pentru slăbiciunea generală a corpului.<br />
Cei ce se tratau trebuiau să nu mânânce acru, sărat pipărat și să nu consume alcool.<br />
Mai era și așa-numita tratare cu anumite animale.<br />
Se consemna ”căței la os frânt, broasca la anghine, păianjeni la bășica cea rea și tăieturi, melci la vătămătură, grăsime de urs pentru spăriet, reumatism și pentru îngrășarea copiilor slăbănogi.<br />
Toate aceste doctorii, se menționează în chestionarul amintit, se iau dimineața, cât trebuie, o dată.<br />
Se mai făceau și plasturi din ceapă, sare, sopon, untdelemn, spirt pentru frânturi de oase și scrînteturi, iar pentru răni se lua tămâie albă, sacâz, rășină albă, seu de oaie și seu de vacă și ceară.” Pentru vărsături se folosoeau apă călduță, pentru transpirație -ceai de soc, de romaniță, de tei. Bolnavul nu mănâncă sărat, pipărat, acru, ci numai apă rece.<br />
(Din revista VIAȚA nr. 4, 1995)VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-43378404151582118162023-10-09T11:20:00.000+03:002023-11-22T09:39:50.507+02:00Alimenaţia şi ateroscleroza; cum putem fi mai sănătoşi<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Arterele sunt vase de sange care furnizează oxigenul din sange de la inima, la diferite țesuturi din intregul organism.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Fiecare artera este un tub muscular format din trei straturi:</span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Intima sau tunica internă (stratul interior)</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Tunica medie (un strat de muschi care se ocupă de înalta presiune din inimă)</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Tunica adventicială (tesutul conjunctiv care leagă arterele la nivelul tesuturilor din jur)</span></li>
</ul>
<br />
<ul style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><img height="400" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c8/Blausen_0055_ArteryWallStructure.png" width="400" /><span class="notranslate" style="font-size: 16px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Cea mai mare artera este aorta.</span><span style="font-size: 16px;"> </span><span class="notranslate" style="font-size: 16px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ea are o rețea de artere mai mici, cunoscute sub numele de arteriolelor si capilare, care se extind pe tot corpul.</span><span style="font-size: 16px;"> </span><span class="notranslate" style="font-size: 16px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Arterele sanatoase au pereții interiori netezi și sângele trece prin ele cu ușurință.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">A</span><b style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">tunci când placa se acumuleaza pe peretii interiori, arterele se îngroaşă și inhibă fluxul de sange.</b> Placa este formată din diferite substanțe care circula in sange, ca grasimi, colesterol, calciu, deșeuri celulare și fibrină.</span><br />
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><img height="400" src="http://roarofwolverine.com/wp-content/uploads/2011/12/ArteryWalls.jpg" width="363" /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div style="text-align: left;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Persoanele care au un nivel ridicat de lipoproteine cu densitate joasă (LDL sau colesterolul "rău") și niveluri scăzute de lipoproteine cu densitate mare (HDL sau colesterolul "bun"), au un risc mai mare de a avea artere înfundate.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Alti factori de risc sunt hipertensiune arterială, diabetul zaharat și fumatul.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Arterele infundate sau blocate pot duce la diferite probleme de sanatate, cum ar fi boala coronariana, boala arterei carotide, boală arterială periferică, infarct miocardic (atac de cord), și accident cerebrovascular (accident vascular cerebral). </span>Multe alimente sunt deosebit de benefice pentru menținerea arterelor curate și îmbunătățirea sănătății inimii.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<b>Usturoiul</b><br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="Imagini pentru garlic" height="273" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRmah9dBfux1VJSjgvpHlo0Yb3NXH0_HpXf1UM6nzLdWSJJ00O7" width="400" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un mod ușor de a curăța arterele natural este de a <a href="http://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=ro&prev=search&rurl=translate.google.ro&sl=en&u=http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-heart-disease.html&usg=ALkJrhgIDSMqzQD8LpSsWhF0qPHea_RjjQ" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;">c</a>onsuma usturoi .</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Potrivit unui studiu realizat la Centrul Cardiovascular din Mainz, Germania, cercetatorii au descoperit ca aportul regulat de usturoi poate ajuta la prevenirea întăriri aortei. </span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acesta imbunatateste starea de sanatate a arterelor prin reducerea nivelului de colesterol LDL.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mananca 1-4 catei de usturoi crud în fiecare zi.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Puteți include, de asemenea, usturoiul în supe, tocane, caserole si sosuri pentru salate.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Puteți încerca chiar un supliment de usturoi.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Consultați medicul dumneavoastră pentru recomandări cu privire la suplimentele alimentare.</span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Rodia</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acest fruct exotic ajuta la curatarea arterelor.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Potrivit unui studiu din 2005, publicat în Proceedings al Academiei Nationale de Stiinte, oamenii de stiinta cred că antioxidanții (în special vitamina C și polifenoli) din rodie stimuleaza productia de oxid nitric, care, la rândul său, ajută la menținerea sângelui fluid și arterele curate.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acest fruct poate reduce chiar formațiuni de placa deja existente în artere.</span><img alt="Imagini pentru pomegranate" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRZy2x_VgJBgYxZ0te0APS9uh4BlqZl4GvUAj6N2sEDXbHZaQap" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Puteți bea suc de rodie proaspăt extras sau faceţi salate de fructe și piureuri cu rodii în dieta dumneavoastră.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><b style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Notă:</b> Deoarece sucul de rodie poate să nu fie adecvat atunci când e luat cu anumite medicamente, cel mai bine este să se consulte medicul despre consumul acestui suc.</span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Somon</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Somonul poate juca un rol esențial în menținerea arterelor libere de acumularea plăcii bacteriene.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acesta este bogat în acizi grași sănătoși omega-3 - acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA), care cresc nivelul de HDL colesterol, reduce nivelul trigliceridelor și reduce inflamația vaselor de sânge și formarea de cheaguri de sânge în artere.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acești acizi grași poate scădea chiar tensiunea arterială.</span><img alt="Imagini pentru somon" height="220" src="data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhUSExMVFhUXGRsWGBgXGBcZGRoYHhcXGBgfFhkdICggGB8lGxcVIjElJSkrLi4uGB8zODMsNygtLysBCgoKDg0OGxAQGi0iICUvLS01LS8tLS0tLS0tLS0tLS0tLSstLSstLS0tLS0tLS0tLS0tLS0rLTc1LS0tLS8tLf/AABEIAIQA8AMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBAMBAAAAAAAAAAAAAAAAAwQFBgECBwj/xAA7EAABAwIEAwcBBgUEAwEAAAABAAIRAyEEEjFBBSJRBhMyYXGBkbEHQlKhwdEjM2Lh8BRygpIWQ/EV/8QAGQEBAAMBAQAAAAAAAAAAAAAAAAECAwQF/8QAJREAAgICAQQCAgMAAAAAAAAAAAECEQMhMQQSQVETIhTwI3GR/9oADAMBAAIRAxEAPwDuKEIQAhNOJY5tFhe8gDzsJ2k3hVXDfaA3OG1qPdgmzmVRUts6A0WPkobS5JSb4LqhNsDj6dZuek9r29WmfnonKkgEITHjeNdRoVazKZquY0uDBq4jbQ/RAPkKu9ie0TsbQL3sayox5Y4MJLTu0tJAMEEKbr4ymzxva31ICAXQoqt2iwzRmNVsdRJn06pliu2eFp+J5HlF/j2QFiQqwO3WFNgXz0y9dElxHtWXMIwzWZzYOquyhvmGgHPF7WQExx/jtHB021KxIa5wYCGl1zJ0HofhOeGcRpYim2rRe17HaEH69D5LkGPwOJr5Q9pfMmW1O8AOpJECJuYvqtMDiqnDoqU+Rxy5muksqi5va0Cwi4PuoB21ChOzPaajjWZqZhw8bCRLf3HmptSAQhCAEIQgBCEIAQhCAEIQgBCEIAQhCAjO0mBbWw1Wm5uYFpsCAZFxBNhcLkdUAO7mIyizfyJHl1V5+12vSbgIql0GoyA1jXkkOnQ6AakiYXNW8TpuE0vD6H8zAWeTgtEbDjFfB1TUpvLHDpJa4agOG89F0nsh9pVPEZKeIaaT3kNY4ghj3RJEG7Tb0PXYcx4xWdUaC3KBY2HNv4et481G8PfWEyCXPAaXOJtJ66yrRiooO2z0RxXtNhqHjqtLvwN5nH2CqHFftFqXFCiG/wBVRwPuALfmVzvC0XxD6uTNe1jG59B+6eYfg5fBc8lpN7G4nT4j5Vyo84fXc2oSHS113gPc0PjTP5beSmcF3bny9hIPiDjy5gJk2sI8lF4XhTBAZcCHZS46STd25N7lPmcPIBIe4OcTG4zbCCdFIJelgGFwqBwDT4SJENImGzs7qdk241wek6ajrHLAykAZemntbZNaGNNZwouDco5r2DoMX87GFvi8O83Y7ODsHRDQOhuDpf1SgQruzzHnkeWgaBwGogwT96bfmnNXg9ZsObVbl6Dlgany6fsp2hSlrSWloc0kEiJAMEgaxMfK2rYcDwuGsepvt94CTbzCEFfrcSxToDw51Nt5DWZonmIdoJ/ZQeK7UNHK/D5YOZzS6bjQy4A9bRaFeeG1ixxMNIc3MfxEgiN4EyImIUJ2g4c2rne8NLjFSJ00MZtARGtr3SgReA47gi4lzTTqAR3jXOBmLGRGl9+vv0ThXbbDwxvfgkjfm9M25cbaDfZcdx/AywNNMZ2nmDTZwiHTGuhEbHWVGmi5ryBmz2OYaj3HhulA9O4fijXAE2BuD5dSNQnzXSJFwvM/C+0eKpOz06lWd72tqJuT7K3cD+0KoXNzXBcC6CQ/yLREOE7EX0UULO2IVS4J25o1bVIZBjNILf8AkBdnvbzVrpvBAIIINwRcH0Kgk2QhCAEIQgBCEIAQhCAEniKzWNc9xhrQXOPQAST8JRIY2i17C1wkHzIPkQRcGdwgOMdpOODiGKp1AAaTGEMaW8zc0Z8zrh0w3S1goSrw1rOamMp6DT3Vt4l9nbm1nVaFWnBkhtSmQ9pOoFRhgj1bPqmdTsri9DSpk6Asq/WQLLKd+DSNGvD2d/ADnENEOaYBbaGxA0iQntPgT2NaQSBmh081p69ITzgPYjFMdnzUGdbl9uhgD6q7YLgoZdzi49BYfuVKcn4JuKKZ/wDksiXDWxm8D16LL+F3PM7oI26nzPRXivwth05T5afCjcXw9zBJgjqFfaK6ZU34dwcIEgjUW02PT/6k2gzmg2kQCJnQa6Hp6Kfq4ad/j6FMMZgbOy2Jy/I0nrZGwokHSohtVz2ODnHrYAAEeuu3mnOaagJ3GQv/APYRsCYgAzM7JwMHJg6aW2jSFpUo9SZIiRyzNz/tiOu6RkJRFnVWZQ3RptMm0AAQB4jafWeqYYXGuNaSAW2OW8Nnwh7tQYvPql69EhuVpvBBdYkWmw3Ki8PRY0nli4dl5iYBGo3cDsOiv3FKJzGCMxqGzhBIAjMTy5tQAANI3N0x4ljR3b6ecAEiZnM2Jg6QA6Yjf2WlOrMA8wEy65mW3MaEkTJndI9+02cOWnuASRF/AbGSYAEmytZWhZ+JpVOYZY8VgA6/rYAAbn6Kmcd/mZgZBBnK3QzyzOszPVTXEMS4SKY7trXZXNsYOWSZjmcJjQ3KgxhebKZhoaJuDJEwdg507x4dehkjAsteB0zgWdAAAIMEX03lP8JhXsktIvy8gMEzzekTtPqkA0Fxc0egBmRJkj8URrFpCe0XAjwtB5cznSQADLWE6SSYt+SoSOMVTrNeWamIzuy52wPCI0BPXWCFng3bTE4OzHAMtLKgMEnW23tHmnJZmY4Ou5oDg8iJFxDQLGJ66ptjeFtbLpLmg5STaTMtI1HhOnp0UWDqnZP7QsPi4a7+DVNocZY4/wBD9/QwVcl5UxvCquHIqUjmY6SSQ0tNzqBYjr0Ku3Y37Ua1CKWJYarBaROdo/pnXaxPugO6oUXwftBh8SP4NVrjElsjMPUeylEAIQhACEIQAtXLZJYioGiSYChtJWwhGrSBTCu5o80hX46w8okA7wkXvsCCC06QvK6zr3GP8X+nXiwW/sOqNUDeE8w+MkxN/r6KIpwQSTb9egWaRYHNIzCOsR5z0XL0vW57TluJrPDDfsnhU6qP4nzEeIWN4ke4TepxA58o5REgn73odkPxT+jXD3C9p5IyRzrFJbGDW5eU26E7joiszonzcfsQR5EZgk61Wm4csA7j+xUxfixKL5oiTTE5vvRHskarPLW37/KePaP0+P1SFUdUJWxpVpixnTymR08k1rYMnwwCNDFoHntfdSb6Ic0iLJA0uokRHso7iXjIutQdmloymItsY2H4dfz6prVa4gPbFgSwEcokC53B1CmKlLqJk6+2pPz8pqcNB1MkHQ62Og21Nr7LRTMnjZGYfAy0nLAZIDTzMyy0ix3zXtGij3cLzZXAtyElwfoCOWS4dQcxG3MeqlsOCBYWy9YLRGURsJ19lu6iGty5S+QYz6beKNJE2torWVcSr4jgWcSM7nHNDmhpl0kAATcDTbp5rDcI2AWsfOUOpMjmBnKSQIABjXZWH/UASCSWGWHKLkhwMB+vIDc2MCZTiliGgubLqjmw972tu5gPMw2EwYJAEw5QRRXK73Ma8FuVrYzAgltw3K625BcAPK6b8UxmZkOzipAGQC5B3ybAg/evtZWnirny5tJopkAtNQBrjTOwzGBmIOsGBKoWOBLn91dosHF38x0kOl2syN51CrKVaLRhq2SL8TIMmRva/oR+ijcRwVjjIkH197dFjhr3U2GpkLqQDogEnM0w6+s7eyWPEGnKcr3MgQ5wtDtwdfVVsVZB4jA1aZa5jjyeEtcWuaTu07H0XQuzv2w1qOWniQK7RbMOWpEazdtQ6C+X1UDiWsMQ4SdANSNLHQX6qMrcLBaTEtEyQdAPxCZB1/upsrR6M7NdqcLjmZ8NVa8iMzNHt/3N1Cml5MZwp9JzalF7mVAeV7HFpHSCLwug9mvtWxmGc1mPp99S071gAqN8yNH/AJFXTTIo7khRnAeO0MZT73D1A9uhGjmno5pu0+qk1JAKv9pKtw3ZWBQHaChJDguTrb+LRtgrvK9rf/P8sl8PUAY4HQQ4e9j+iaht7qN7UcWbhMOc3jeRlb96B+5IXhyg5QaXn9R3p0ye4LixUw4du17gf0lL1H3suU9j+2bcO7ucQHBrxzE2IuSDG+q6lgajagD6Tm1G9WmfkbK/wyxpRfghzUm2uAxFSGF0SafMPoR/nRLjEBzQ9pifu9CNVHcfqFtJ9Nl6rwAGg3AmST00RwmzO7e4TaSPS9tgu3pk+3YUkOTVny+q1IP4p9VmoQ21isd+2Li/lutXrybpJ7SNXujWUjUpzdpg/I+Fk4n28tUU8Qw6ESoWV+w8C9CQNRsy2R1H7bLTv2u0dBGoP7J2XzeUlVY1/iaHeev5q/ylHhG+bqtrWWK3D2u8D3NPyPg/umOMw1VgJy5x1ZM+4VlkKvGPHYVpJIEEgSRY20/X5Wtaha3vPTooCjx4B2XNB/C6x+DdGP7TsHKajWOItmkT6HdaRy2ZTxVsm6dGYLgJGlgQDH7cqeUqIbpp0+l/QKjYHj0hzjUsLANY93vYJ+OOsIh7Xls5S4NqRH4jaw9zqtHJmFRJvtI0OpinHK50OI1yuIB/IqqVuHBryCzvYe0OaPBRcA5zXSRLgeWf7KzUMfSxANLMHS2xaQZbHlof7JLu6r2S5wL6ZdSJPhMxzEDfLeNzIkKU6KyjZWmYZ7n5nVajnQ4szgaOvGUa5A0exPVSWCa51OXl2Xu3fx2MblAcWucAHk5ZABALTEG4Vj4XwptKwmHnNF4AAaAGjYADQKRw+Fy1C5u8zuYJJAF+UA6BSpIp2HOKuKw9N1EVqb+4kVKhDs3IQfEWyIB9ui3o8NqOzU6GbFNa538buu6aGOhwpuzQLWdrN+ivHE+D3D6TYqOs533T51Ro4C5ASNLgmdwgurH7rqgBaweQ09gB5ko2i0YvZSqfZ6qymc1QUzctbywNyDE5jN7JDDdka1Z03ubOym9tTMQut4LhDKYynmedSbu+BoFO4HhgbzOufNV2+CfrHkrH2YdkXYFlV7yC+qW3H4Wg5fzc5XhCFqjBu2Ca4ugHap0tXtlGrQTplUx3BcSSTSxFJo2z0Mzh/wAs4B+Fzvt72bqUQ2rUdUxDn5i57gQ1oEWGWzJnUmbbrtBpqjfafhA6h/JzOiQ8VHNLcu+QNIeBO5Gq5vx4R2kaSyycaOV1+y9N72Nuxp8Dy4OEZZYC0CWg6xfdL8MoVeH5W4qi5ofDhlqubyzBaANXE2E9QfJOezuFqVMTTaykzM2CA4losNnASAYkWEdV3DHcIpYinkrU2vaRBDhOogwdfdSoKapmcZSW0VnsVjsJiKX8JjaNU2dSLg6pIF53663slcb2fe1xfQiT4mOnK70P3Sobin2dii9lTCtL2g5jTc8hzSNCyp4ri2tgN10bCAmm3OCHQJkgmfMiAfYK8YLii6ySuylU3GMtSm5pHiB1HmDoW+YS5w8iRorVi8A2oMrxI+CPQi4URV4a+ldpLhvIvH9QGvqFnPB5R2Yuq8Mg6tDqEzfh1YGguG9vjyg7JKvhYPouWWI74ZyADnCIvCXp4g7iE8NCUi/DrBxZ0KSZvTqyf31S7niNfzTNtI/3QKZOuyJtFXCLYriMO2qMtQMeOj2h3xOigcV9nlCseWq6gOgDajP+rrj2IU+1zW6rZ1XYLRZXEyli7uCiP+y6tTdFDHNcDqHNfTB9BmcEyr8Ex2Cv3JqM1zUCakerRDvyXSC49VllQgzKu86fKKLp2uGcrw3G6bqocS1lVp3GR46zMH5VrwfGSTmjMSBmj70TGmhElWXiGGpYgZcRRp1QNM7QSPQ6hMsP2Q4e2CMLTn1cPoVMZQfDorKMlzFP+hm/jLGmHVcp2kwfgpShx1pcA1rqjtBlEn41CtPDsNh6YinSYz2/Uypak+NBHoAPouqGK9qRxTyJOnEicDUxFRgmgWW+8RE+ekqWwXD6kfxHtHQUxHy7f2CWbUTmm9bKCRzym3xozhcIymIYInXqfU7pdYCyrmTbfIIQhCAQhCA1c1V7thwt+Ioik2bukkBpgDzPh9hJ6jVWNYhQ1YKt2U7PDDNdIBc46jZos0TtyxPmrO1q2hZRJIGIRCyhSDELVwW6EAwxGBa6SOVxiSBrGmbqoypTcDDmyb2nT0O4VgLUhiMO14hw9DuPQ7KkodxrjyOLIV2HEQTJ1AsPhR7sM0zc22I/yVI4mlVoyQ0Vm/8AWoBuI0cPhI4PH0axcKZ5m+JhGVw9Wm8LCeJHVj6hkd/pp0fb0IWhpkCPhTYY02gT/myQq4U7QekW+Vg8Xo6o575Ih4tfXyTXujMNNlLOwpHi1SZoiTY39lk4NnRHIvBFUztJSjHE6FK1aMT56pPuJWDxs6FNMVY7qnVO6aU2xtZObHdWSaM5tMdMbKWo4kt00+Qo4npb3SFfGinJcQ3Tf6DUroxt3o5ciXktmFxLXEAwD+SkmU1UuEv70tcM0b285Vua9d8G6+x5WWk/qboWJWVoYghCEAIQhACEIQAhCEAIQhACEIQAsELKEBoWKJ4pwGlWu5sOGj22cPRwuplCholOimVcBjKF2uGIYNncrx76H4Td3aim0xXp1aR6lpI/KVecqQxGDY8Q9oPqqOBoshXsPiWVRmZUbUHWQUplJsR7/uk8f2Iw7zmaCx3UW+iajs1iaf8ALxDiP6r/AFWTxm8c49qYGbzfayhq3EqNN5puJc8ahrHOjyJAiVIM4LXd/MquI3i30U3gsC2mIDQFX4bey/5MkqKh/rKzrUcHUcOtRwYPi5WWcO4g4yG4ekPPM8/MhXkMlb90rLBH0UfVT9lJ/wDEqz71sSfRgyD8lJ8P7LUKV4zHqbqyd2Ed0FooJcGUssnyxtSYG6CEtKUFILIpq1GdmrXJUFYDAtlZFWwQhCkgEIQgBCEIAQhCAEIQgBCEIAQhCAEIQgBCEIAQhCAwQsZQhCAIWUIUIGUIQpAIQhACEIQAhCEB/9k=" width="400" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">The American Heart Association recomanda consumul de 2 până la 3 portii de somon, in fiecare saptamana.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Opteaza pentru preparate la cuptor și grătar.</span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Curcuma</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Condimentul curcuma este un agent puternic anti-inflamator, care poate ajuta la menținerea arterelor libere de orice fel de blocaj.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acesta conține curcumina, care scade inflamația, o cauză majoră ce duce la rigidizarea arterelor.</span><img alt="Imagini pentru curcuma" height="265" src="data:image/jpeg;base64,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" width="400" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Potrivit unui studiu din 2009 realizat de cercetatorii francezi, curcumina poate ajuta la reducerea depozitelor de grasime in artere cu aproape 26 la sută.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ea are vitamina B6, care este importanta in mentinerea nivelurilor optime de homocisteina, care, în exces provoacă acumularea plăcii bacteriene și a vaselor de sânge.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mai mult decât atât, curcuma ajută la reducerea colesterolului și oxidarea nivelurile de LDL.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
Foloseşte-l la gatit sau bea lapte de curcuma.</div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ulei de măsline</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Uleiul de masline, ulei de măsline extra-virgin în special, este bun pentru sanatatea inimii.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Este bogat in antioxidanti numite polifenoli, precum și grăsimi mononesaturate.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Combinația unică de antioxidanți și grăsimi sănătoase ajuta la reducerea LDL și în a îmbunătăți nivelul de HDL.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acest lucru la rândul său ajută la reducerea acumularea plăcii bacteriene în artere.</span><img alt="Imagini pentru ulei masline" height="224" src="data:image/jpeg;base64,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" width="400" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Folosiți ulei de măsline extra-virgin pentru gătit și pentru a face sosuri pentru salate sănătoase.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Puteți utiliza chiar ulei de masline in loc de unt în multe preparate alimentare.</span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Avocado</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6QM8Sji-PkOvJtMw9PLTtzlsR17okzPd2CIBRmx_SvxAzh8KhGw" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Imagini pentru avocado" border="0" height="320" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6QM8Sji-PkOvJtMw9PLTtzlsR17okzPd2CIBRmx_SvxAzh8KhGw" width="320" /></a></div>
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Studiile arată că fructele de avocado pot ajuta la reducerea colesterolului LDL.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mai mult decât atât, avocado poate crește nivelul de HDL din organism.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">În plus, fructele de avocado au vitamina E care previne oxidarea colesterolului, împreună cu potasiul, care ajută la scăderea tensiunii arteriale.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Puteți mânca un avocado pe zi.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">De asemenea, îl puteți folosi în loc de unt, pe pâine sau pâine prăjită.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Avocado, de asemenea, merge bine în supe, sandwich-uri, salate și ca garnitura.</span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Pepene</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un fruct care este bun pentru artere este pepene verde.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un studiu din 2011 de la Universitatea din Kentucky a descoperit ca pepenele verde ajuta la reducerea aterosclerozei (acumularea de placi in artere), la animale. </span><img alt="Imagini pentru watermelon" height="253" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSBeM56p2gGrugRrMhLi3q9S4RQ0Dk91LQkfq6CRkz8wDV17_6X" width="400" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">În plus, aminoacidul L-citrulina găsit în pepene verde ajuta la scăderea tensiunii arteriale.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">El ajută extinderea vaselor de sânge prin stimularea producției de oxid nitric.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mai mult decât atât, pepenele verde ajută la modifica lipidelor din sânge și scade acumularea de grăsime pe burtă, care, la rândul său, reduce riscurile asociate cu cumulare. </span>Mănâncă 1 ceasca de pepene verde proaspăt sau bea un pahar de suc de pepene verde în fiecare zi pentru a menține arterele libere de placi și bucurați-vă de sanatate cardiovasculară.</div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Migdalele</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Migdalele sunt foarte bune pentru inima, atunci când le mâncam cu moderatie.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un studiu publicat in 2002 in Jurnalul American Heart Association a constatat ca migdalele pot reduce LDL cu pana la 15 la suta. </span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Aceste nuci au grăsimi polinesaturate și mononesaturate, care ajuta la reducerea LDL și cresc nivelul de HDL.</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Aceasta, la rândul său, reduce sansa de acumularea placi in artere.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mai mult decât atât, magneziul din migdale previne, de asemenea, formarea placii si mentine tensiunea arteriala în echilibru.</span><img alt="Imagini pentru almond" height="256" src="data:image/jpeg;base64,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" width="320" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">The American Heart Association recomanda 3-5 portii de migdale in fiecare saptamana.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">O portie este egala cu un pumn de migdale.</span> </div>
<div>
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"></span><br />
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"> Broccoli</span></span></h2>
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Cercetatorii de la Imperial College din Londra spun că cel puțin 1 cana de broccoli pe zi poate preveni înfundarea arterelor.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Aceasta leguma este bogata in sulforafan, care ajută proteina în a preveni formarea placii in artere. </span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">De asemenea, datorită conținutului ridicat de vitamina K, broccoli previne depunerea calciului in artere.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">În plus, este bogat in fibre, iar studiile au aratat ca o dieta bogata in fibre poate ajuta la scaderea nivelului tensiunii arteriale și colesterolului.</span><img alt="Imagini pentru broccoli" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRvMDbDt3FgYHhE01jaDkEv8RGC7OBj8ZRl5lzreW0lTTU-CcLgvw" /></div>
<div align="center" style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div style="text-align: left;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mananca 2-3 portii de broccoli in fiecare saptamana.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">O portie de broccoli este ½ ceasca de broccoli crud.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Opteaza pentru broccoli la aburi.</span></div>
</div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Sparanghelul</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Sparanghelul funcționează ca un alimentde curățare in artera mare.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">El ajută la producerea de glutation, un antioxidant care ajuta previne oxidarea care duce la artere infundate sau blocate.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mai mult decât atât, acesta conține acid alfa-linoleic și acid folic, ambele prevenind rigidizarea arterelor.</span><img alt="Imagini pentru asparagus" height="224" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVLIbys5RG7ITtTfNlttOD1pgLGlHYjTB7fmrI5Rn__ykC6oDb" width="400" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Poti prepara sparanghel la abur, prăjit, grill,</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"> în salate sau supe.</span></div>
</span></div>
<ins id="aswift_1_expand" style="border: none; display: inline-table; font-family: Arial; font-size: 16px; height: 280px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; word-wrap: break-word;"></ins>Mariahttp://www.blogger.com/profile/01290624145761796432noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-75919613153653609902023-08-02T19:06:00.000+03:002023-11-22T09:49:58.678+02:00PIRAMIDA HOLOGRAFICA DIN CEAHLAU INTRE MISTER SI LECTIE DE SINCERITATEAu trecut mai bine de 5 ani de cand am fost sa vad pentru prima data straniul fenomen. De atunci am oscilat intre obsesia de a sti ce-I acolo si firescul aparitiei anuale dar despre care nu stiau nici cei de acolo (cabanieri, meteorologi), deci nu prezenta un interes special.<br />Anul acesta (2008) la inceputul lunii August am urcat pe varful Toaca de 3 ori pentru a fi mai aproape si eventual a intelege ce-I acolo, efort rasplatit cu generozitate.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkMnXBbAGNMLL6VjDsTG80sIRGZndNfhL6RwqNiwJjBi-BqRLC0fazeoIFbU5X9CPOUIUop1xmuNUQfYoKQL-mb-8mgwmyfttTNjjDG6g5HrWRo6zt5wLW5V8OlQsUoqJ8YYPTxJA2RcM/s1600/DSCF1106.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkMnXBbAGNMLL6VjDsTG80sIRGZndNfhL6RwqNiwJjBi-BqRLC0fazeoIFbU5X9CPOUIUop1xmuNUQfYoKQL-mb-8mgwmyfttTNjjDG6g5HrWRo6zt5wLW5V8OlQsUoqJ8YYPTxJA2RcM/s400/DSCF1106.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493682162699539074" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkdeWTmrlxXl1eomTP6MRq1P0BUlfDBREKU9IxCj8EjkkBLv1Vy__1VL_d39wznHHLplBkqGc_5fcenOSLNb__PdA4oIyG8sC_qcdhOJ9MZNDvNF-Db75DxVWApEJ5fKUHodAQr3HP8js/s1600/DSCF1073.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkdeWTmrlxXl1eomTP6MRq1P0BUlfDBREKU9IxCj8EjkkBLv1Vy__1VL_d39wznHHLplBkqGc_5fcenOSLNb__PdA4oIyG8sC_qcdhOJ9MZNDvNF-Db75DxVWApEJ5fKUHodAQr3HP8js/s400/DSCF1073.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493682012057473042" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXhMAPwlJG96TcxxFBxBO62wwF9VT5HUKkNTR9lJmE805pHDeq35yrSPY5igpmaosq2M3y2y7OrDtmAxfbZwX1uzRARt4AqP5R3B-DErV43WFTf98Ndv5M5C-vpV31ekR0aDv0CPkQTlI/s1600/DSCF1068.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXhMAPwlJG96TcxxFBxBO62wwF9VT5HUKkNTR9lJmE805pHDeq35yrSPY5igpmaosq2M3y2y7OrDtmAxfbZwX1uzRARt4AqP5R3B-DErV43WFTf98Ndv5M5C-vpV31ekR0aDv0CPkQTlI/s400/DSCF1068.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493679045184969906" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgELwYPxTvbLARB4TzK8b0MmXuebvu-KS-ji5CFu80oFmviZgKvmNyKpsYoA9Cm5hNEKEKpwjTFcoliH8WFNZFRwiCCfBO7bbJDYnfa9FHSVLYsvOlfsXibSrwSd_QOOk1vnT7YuFCmFlQ/s1600/DSCF1056.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgELwYPxTvbLARB4TzK8b0MmXuebvu-KS-ji5CFu80oFmviZgKvmNyKpsYoA9Cm5hNEKEKpwjTFcoliH8WFNZFRwiCCfBO7bbJDYnfa9FHSVLYsvOlfsXibSrwSd_QOOk1vnT7YuFCmFlQ/s400/DSCF1056.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493678841576984370" /></a><br />Imaginea apare in acelasi loc, dar pentru a fi clara si tridimensionala trebuie indeplinite cateva conditii obligatoriu simultan:<br />1. Fenomenul are loc la rasaritul soarelui si dureaza cam o ora<br />2. Soarele trebuie sa rasara dintr-un anume loc, altfel spus in fiecare zi se formeaza umbra in alt loc,doar in preajma zilei de 6 August (a 49 zi dupa solstitiul de vara) este in pozitia potrivita.<br />3. La rasarit si imediat dupa trebuie ca spre est sa nu fie nori, razele soarelui sa nu fie obturate.<br />4. Ecranul de proiectie, spatial pe care se formeaza imaginea 3d trebuie sa fie incarcata cu aerosoli(patricule fine solide) si apa in suspensie (ceata, nori) , dar cu o densitate ce permite totusi trecerea luminii.<br />5. Sa aiba loc flourescenta oxigenului sub actiunea razelor ultraviolet, astfel imaginea compusa este albastruie cu fetele in diferite nuante.<br />Eu imi explic fenomenul din punct de vedere optic ca fiind o compunere a minimum 4 umbre ,date de formatiunile reliefului zonei. In jurul datei de 6 August dimineata, varful Toaca, ce are forma de piramida regulate cu baza patrat ,sub actiunea razelor solare dinspre est formeaza umbra triunghi isoscel, ca in orice zi senina din an. Stanca numita Piatra Ciobanului, fiind mai mica si mai jos, face alta umbra prelunga - la fel Piatra Vulcanului - si peste toate astea se suprapune lumina ce trece prin saua muntelui (Lespezi).<br />In aceasta perioada, datorita pozitiei soarelui, toate umbrele sunt unite in varf, sunt legate ca intr-un “buchet”si se creaza imaginea magnifica tridimensionala cunoscuta. In alte zile, fiecare forma de relief face propria umbra firesc dupa legile fizicii. <br />Daca asta nu e de ajuns pentru a produce o profunda impresie are loc refractia razelor solare in jurul formelor ce se afla pe varful Toaca; astfel se formeaza un halou multicolor, ca un fel de curcubeu sferic. Te vezi de acolo sus, oglindit pe varful virtual al umbrei piramida, invaluit in aure multicolore. Este o minunatie ce se repeta an de an.<br />Am facut fotografii si filmulete pe data de 1, 6 si 13 August. Se poate vedea clar cum se misca umbrele, se aduna, apoi se despart, in functie de miscarea punctului de rasarit (soarele (se misca cu aproximativ 1 grad pe zi).<br />Din punct de vedere fizic, al opticii clasice, desi e o problema complexa, poate fi solutionata. Intervin totusi intrebari de tipul: cum e posibil o asemenea coincidenta ce are loc in ziua Soarelui ( stravechea sarbatoare pagana) peste care este suprapusa Schimbarea la Fata (sarbatoare crestina) si de ce e Muntele Ceahlau asa sfant, are si hram in aceasta zi, exact ca o manastire crestin-ortodoxa.<br /> Prea perfect sunt indeplinite conditiile astronomice (miscarile pamantului pe orbita), asezarea stancilor in locul ideal, anotimpul cand e mare probabilitatea de a fi atmosfera potrivita. Gandul, evident ca zboara la teoria constructiei artificiale a intregului complex, sustinuta si de studii geologice.<br />Omul este o fiinta cu ratiune si simtire asa ca este corect sa amintesc de starea euforica a noastra, a tuturor celor aflati acolo in acea superba zi, stare ce doar poate fi traita, nu studiata.<br />O legenda spune ca cei care se intalnesc pe muntele sfant Ceahlau raman legati intr-un fel sau altul, pentru totdeauna, fapt adevarat si sustinut de realitate. <br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivw6YTbNOyIZ-Muf7qfGRts9D-RRuyTuPtGonZVndZdq_HDVsaq1CqKp38fuabkDaevZ0cmL5aHMGqIwVbGBz4938OKtwcBDXgcE7i4IUHNWph4nqjH6ajo9WaSip7skwU8yco6wqqjo0/s1600/_13_00095.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivw6YTbNOyIZ-Muf7qfGRts9D-RRuyTuPtGonZVndZdq_HDVsaq1CqKp38fuabkDaevZ0cmL5aHMGqIwVbGBz4938OKtwcBDXgcE7i4IUHNWph4nqjH6ajo9WaSip7skwU8yco6wqqjo0/s400/_13_00095.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493678574358241746" /></a><br />4. 09. 2008 MIHAI MARIN Piatra NeamtVIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-44440255812206715492023-07-27T14:47:00.001+03:002023-11-22T09:47:08.432+02:00Hei Zhi Ma - susanul negru<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLlEjLwOjO4GK3UeYYhi8IWOO7_Z7BPqbh-kWDh2F0MvkMelNAd-3yLVVDdPXNvLNP4yJXUsT6Cgdjm88pmILSa73SgaYTpxCZhep3T2xDhVF3Ro-dtIjdefhpxo8zd7BFKJpszxDKdgM/s1600/x.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 232px; height: 280px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLlEjLwOjO4GK3UeYYhi8IWOO7_Z7BPqbh-kWDh2F0MvkMelNAd-3yLVVDdPXNvLNP4yJXUsT6Cgdjm88pmILSa73SgaYTpxCZhep3T2xDhVF3Ro-dtIjdefhpxo8zd7BFKJpszxDKdgM/s400/x.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5656360431515840978" /></a><br /><p><strong>Povestioare chinezești</strong></p><p>O femeie din China antică ce a trăit mai mult de 80 de ani, mânca de obicei susan. Mai mult decât atât, la această vârstă avansată mergea 30 de mile pe zi şi fugea mai repede decât vântul, graţioasă ca un cerb.<br /></p>Un alt document chinezesc spune că putem face niște comprimate, de dimensiunea unui bob de mazăre, coapte, din susan fiert. Cine ia un comprimat pe zi, va avea o piele frumoasă. După 3 ani dintii ar trebui să crească din nou, după 4 ani nu se mai pune problema vreunei boli, după 5 ani alergi mai repede decât un cal, părul alb își recapătă culoarea originalăși va ajunge la o vârstă remarcabilă. Din perspectiva medicinei moderne, efectul se datorează în principal conţinutului de vitamina E.<br />Susanul, de asemenea, contribuie la frumuseţea pielii şi este folosit până în prezent de multe ori în amestec de orez (şi pulbere de susan), ca o rețetă garantată de frumusețe.<br />Trebuie să fie combinat cu cantități adecvate de uleiuri vegetale - ulei de susan în special. Combinaţia de susan şi praf de orez, de asemenea, ajută în constipaţie. <br /><p>Susanul este numit în limba chineză "cânepa barbarilor", nu numai din cauza asemănării sale cu această plantă, dar şi din cauza originii sale străine. </p><p><strong>Virtutile susanului negru</strong></p><p> Conform TCM:<br />tonifica ficatul şi rinichii <br />măreşte yin şi cantitatea de sânge <br />umezeşte şi lubrifiază intestinele- bun în constipație<br /></p><p>-este indicat în deficit de yin - vedere înceţoşată, tinitus, ameţeli, recuperare după boli <br />- hraneste sângele - dureri de cap, ameţeli, senzaţie de amorţeală </p><p>Contraindicat la cei cu diaree din cauza deficienței splinei. </p><p>Seminţele uscate de <em>Sasamum indicum</em> copt conţin uleiuri grase (acizi oleic, linoleic, palmitic, arachidic şi stearic.), Α ş, β-globulina, histidină albumina, sesamin, sesamol, sesamolin, sitosterol, stigmasterol, glucoza, galactoză, fructoză, zaharoză, sesamose, vitaminele B si E, calciu.</p><p>Semințele de susan negru sunt o sursă eficientă de calciu. Seminte de susan negru au, de asemenea, cantităţi mari de proteine, fier, magneziu, fosfori. <br /> Hei Zhi ma este folosit pentru a ajuta oamenii să se recupereze după boli grave și febră. Unii naturisti recomanda folosirea Hei Zhi mA împreună cu Polygonum, pentru a menţine părul bogat şi negru. <br /> <br /><strong>Derma Wind Release </strong><br />IIS Zhi ma este o parte componentă a reţetei orientale bine cunoscute, Derma Wind Release, <br />care disipa energia eoliană. Este o poțiune de plante pentru leziuni, piele sensibila, urticarie cronică, eczeme, psoriazis, dermatită de contact, purpura, prurit, scabie, erupţii cutanate.Ajută la bolile de piele care sunt agravate de vremea calda. <br />Formula constă din: <br /> Sheng di Huang (Raw rehmannia - rădăcină) <br />Cang Zhu (atractylodes - rizom) <br />Chan TUI (Cicada ) <br />Dang gui shen (Dong Quai - rădăcină) <br />Fang feng (Siler - rădăcină) <br />Hei ma Zhi (seminţe de susan negru)<br />Ku shen (Sophora - rădăcină) <br />Niu bang zi (fructe de brusture) <br />Jing Jie (Schizonepeta) <br />Zhi mu (Anemarrhena - rizom) <br />Gan CaO (radacina de lemn dulce chinezesc)<br />Deng xin CaO (măduvă papură) <br /> <br /><br /></p>VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-88947206305407317742023-07-14T17:59:00.000+03:002023-11-22T09:51:47.243+02:00OMUL CARE PLANTA COPACI"Pentru ca o fiinţă umană să-şi dezvăluie calităţile cu adevărat excepţionale, trebuie să ai norocul să o poţi observa în activitate de-a lungul anilor. Dacă această activitate e despuiată de orice egoism, dacă ideea care o călăuzeşte e de o generozitate exemplară, dacă e absolut sigur că nu a căutat nici o răsplată şi că, mai mult, a lăsat o amprentă vizibilă asupra lumii, ne aflăm atunci, fără riscul de a greşi, în faţa unui caracter de neuitat. Acum vreo patruzeci de ani făceam o drumeţie lungă pe nişte coame de munte absolut necunoscute de turişti; în acea străveche regiune a Alpilor care ajunge până la Provenţa. Regiunea e delimitată la sud-est şi la sud de cursul mijlociu al râului Durance, între Sisteron şi Mirabeau; la nord, de cursul superior al râului Drome, de la izvoare până la Die; la est, de câmpiile comitatului Venaissin şi de pereţii abrupţi ai muntelui Ventoux. Ea cuprinde toată partea de nord a departamentului Alpilor din Provenţa de Sus, sudul departamentului Drome şi o mică enclavă din Vaucluse. În momentul în carte am pornit în lunga drumeţie în aceste ţinuturi pustii, am întâlnit doar stepe golaşe şi monotone, situate cam la 1200-1300 metri altitudine. Nu creştea pe acolo decât lavandă sălbatică. Am traversat acest ţinut în toată lungimea sa şi,după trei zile de mers, mă aflam într-o dezolare totală. Mi-am ridicat cortul în apropierea unui schelet de sat părăsit. Nu aveam apă din ajun şi trebuia să găsesc undeva. Casele, înghesuite ca un cuib bătrân de viespi, deşi în ruină, m-au făcut să cred că odinioară a existat acolo o fântână sau un puţ. Am găsit, într-adevăr, o fântână, dar era secată. Cele cinci-şase case fără acoperişuri, măcinate de vânt şi de ploi, capela cu clopotniţa prăbuşită, toate erau orânduite aşa cum sunt casele şi capelele în satele locuite, dar toată viaţa din ele dispăruse. Era o zi frumoasă de iunie, cu soare, dar pe aceste pământuri fără nici un loc mai adăpostit şi situate pe culme, aproape de cer, vântul sufla cu brutalitate insuportabilă. Vuietul lui printre pereţii goi ai caselor era ca mugetul unei sălbăticiuni deranjate în timpul mesei. A trebuit s-o pornesc mai departe. După cinci ore de mers, însă nu găsisem apă şi nimic nu-mi dădea vreo speranţă că voi găsi. Peste tot, aceeaşi uscăciune, aceleaşi ierburi lemnoase. Mi s-a părut că zăresc în depărtare o mică siluetă neagră, în picioare. Am luat-o drept un trunchi de copac solitar. La noroc, m-am îndreptat spre ea. Era un cioban. În preajma lui se odihneau vreo treizeci de oi, culcate pe pământul fierbinte. Mi-a dat să beau din plosca lui şi, puţin mai târziu, m-a condus la stâna situată într-o vale a podişului. Îşi scotea apa – excelentă – dintr-o scobitură naturală, foarte adâncă, deasupra căreia instalase un scripete rudimentar. Acest om vorbea puţin. E ceva caracteristic celor solitari, dar pe el îl simţeai sigur pe sine şi plin de încredere în această siguranţă. Era un personaj insolit în acest ţinut dezolant. Nu locuia întro-o cabană, ci într-o casă din piatră şi se vedea foarte bine cum prin munca sa a reparat ruina pe care o găsise la venire. Acoperişul era solid şi etanş. Vântul lovind ţiglele producea un zgomot asemenea mării pe plajă. Gospodăria era în ordine, vesela spălată, parchetul măturat, puşca curăţată şi unsă; supa fierbea pe foc. Am observat atunci că era proaspăt bărbierit, că nasturii erau solid cusuţi, că hainele îi erau cârpite cu atâta migală încât locurile reparate erau aproape invizibile. A împărţit supa cu mine şi, cum i-am oferit apoi şi eu punga de tutun, mi-a spus că nu fumează. Câinele, liniştit ca şi el, era binevoitor, fără slugărnicie. Se înţelegea de la sine că voi petrece noaptea acolo; satul cel mai apropiat fiind la o zi jumătate de mers. Şi, pe deasupra, cunoşteam perfect specificul rarelor sate din această regiune. Sunt vreo patru sau cinci, situate departe unele de altele, pe coastele munţilor în desişurile de stejari albi, chiar la capătul drumurilor carosabile. Sunt locuite de pădurari care fac mangal. Nişte locuri unde se trăieşte jalnic. Familiile, înghesuite unele în altele, în acest climat de o duritate excesivă, atât iarna, cât şi vara, ajungând, în izolare, la o exasperare egoistă. Ambiţia iraţională depăşeşte măsura, în dorinţa permanentă de a evada din acest loc. Bărbaţii îşi duc cărbunele la oraş cu camioanele şi se întorc acasă. Calităţile cele mai solide se clatină sub acest permanent duş scoţian. Femeile îşi mocnesc ranchiunele. Totul e supus concurenţei: atât vânzarea cărbunelui, cât şi banca din biserică, virtuţile care se ciocnesc unele de altele, viciile care se luptă între ele, bătaia generală a viciilor şi virtuţilor, fără nici un răgaz. În plus, vântul, şi el fără răgaz, irită nervii. Sunt epidemii de sinucideri şi numeroase cazuri de nebunie, aproape întotdeauna ucigaşă. Ciobanul care nu fuma a mers să caute un săculeţ şi răsturnă pe masă o mulţime de ghinde. Începu să le examineze una după alta cu multă atenţie,separându-le pe cele bune de cele rele. Eu îmi fumam pipa. M-am oferit să-l ajut. Îmi spuse că asta era treaba lui. Într-adevăr: văzând grija cu care făcea această muncă, n-am insistat. Atâta a fost conversaţia noastră. Când a adunat în grămada celor bune un număr destul de mare de ghinde, le-a aşezat câte zece într-un pacheţel. Elimina astfel, în continuare, fructele mici sau cele sau pe cele care erau crăpate, căci le examina îndeaproape. Când a avut în faţă o sută de ghinde perfecte, s-a oprit şi ne-am dus la culcare. <br />Compania acestui om te liniştea. I-am cerut a doua zi permisiunea să rămân toată ziua la el. Găsi asta foarte natural, sau, mai exact, îmi dădu impresia că nimic nu l-ar putea deranja. Această odihnă nu-mi era absolut necesară, dar eram contrariat şi voiam să ştiu mai mult. Îşi scoase turma şi o duse la păscut. Înainte de a pleca, muie într-o găleată cu apă săculeţul în care pusese ghindele alese şi numărate cu grijă. Am remarcat că, în chip de baston, a luat o vergea de fier de grosimea degetului mare şi lungă cam de un metru cinzeci. M-am prefăcut că mă odihnesc plimbându-ă şi am luat-o pe un drum paralel cu al lui. Păşunea animalelor sale se afla într-o vâlcea. Şi-a lăsat turma în paza câinelui şi a urcat spre locul unde mă aflam. M-am temut că vine să-mi reproşeze indiscreţia, dar n-a fost nimic: era în drumul său şi mă invită să-l însoţesc, dacă nu aveam altceva mai bun de făcut. Mergea la două sute de metri mai departe pe coamă. Ajuns la locul unde dorea să meargă, îşi împlântă vergea de fier în pământ. Făcu astfel o groapă, în care puse o ghindă, apoi astupă groapa. Îşi planta stejarii. L-am întrebat dacă pământul era al lui. Mi-a răspuns că nu. Ştia el al cui era? Nu ştia. Presupunea că era un teren comunal, sau poate că era al unor oameni cărora nu le păsa de el? El nu ţinea să-i cunoască pe proprietari. Îşi plantă astfel, cu deosebită grijă, cele o sută de ghinde. După masa de prânz, a început iar să scoată sămânţa. I-am pus, cred, întrebări insistente, apoi el răspunse. De trei ani planta copaci în această pustietate. Plantase o sută de mii. Din o sută de mii , ieşiseră douăzeci de mii. Din aceste douăzeci de mii, socotea că va pierde încă o jumătate din cauza rozătoarelor sau din cauze de nimeni şi imposibil de prevăzut în intenţiile Providenţei. <br />Rămâneau zece mii de stejari care vor creşte în acest loc, în care nu fusese nimic inainte. Abia în acel moment am început să fiu atent la vârsta acestui om. Avea vizibil peste cinzeci de ani. Cinzeci şi cinci, îmi spuse. Se numea Elzeard Bouffier. Avusese o fermă la câmpie. Îşi împlinise viaţa acolo. Dar şi-a pierdut unicul fiu, apoi soţia. Se retrăsese în singurătate, unde îi plăcea să trăiască molcom, cu oile şi câinele său. Se gândise că ţinutul moare din lipsă de copaci. Mai spuse că, neavând treburi foarte importante, s-a hotărât să remedieze această stare de lucruri. Ducând eu însumi pe atunci o viaţă solitară, în ciuda vârstei mele tinere, ştiam să mă apropii cu delicateţe de suflete solitare. Am comis, totuşi, o greşeală. Tocmai vârsta mea tânără mă făcea să imaginez viitorul în funcţie de mine însumi şi de o anumită căutare a fericirii. I-am spus că peste treizeci de ani aceşti zece mii de stejari vor fi magnifici. Îmi spuse foarte simplu că, dacă Dumnezeu îl va lăsa în viaţă, peste treizeci de ani va fi plantat încă mulţi alţii, aşa încât aceşti zece mii vor fi ca o picătură de apă într-o mare. Studia deja, de altfel,reproducerea fagilor şi avea lângă casa lui o pepinieră răsărită din jir. Port-altoiurile, pe care le protejase de oi printr-un grilaj, erau de toată frumuseţea. Se gândea şi la mesteceni, pentru locurile retrase din văi, unde, spuse el, o anumită umiditate dormitează în adânc, la câţiva metri de la suprafaţa solului.Ne-am despărţit a doua zi. În anul care a urmat, a început războiul din 1914, în care am fost înrolat timp de cinci ani. Un soldat de infanterie nu se putea gândi deloc la copaci. Ca să spun drept, întâmplarea aceasta nu-mi rămase în minte; o consideram ca pe un fel de dada, o colecţie de timbre, şi o uitasem. Ieşit din război, mă aflam în posesia unei minuscule prime de demobilizare, dar cu dorinţa de a respira puţin aer curat. Fără nici un gând – în afară de această dorinţă – am apucat-o din nou pe drumul acelor ţinuturi pustii; regiunea nu se schimbase. Totuşi, dincolo de satul mort am zărit, în depărtare, un fel de ceaţă gri care acoperea înălţimile, asemeni unui văl. Din ajun, începusem să mă gândesc la acest cioban, plantator de copaci. „Zece mii de stejari“, mi-am spus, “ocupă, într-adevăr, un spaţiuvast“. Văzusem murind prea mulţi oameni, timp de cinci ani, ca să nu-mi imaginez cu uşurinţă moartea lui Elzeard Bouffier, mai ales că la douăzeci de ani, consideri oameni de cinzeci ca nişte bătrâni cărora nu le mai rămâne altceva de făcut decât să moară. Nu murise. Era chiar foarte în putere. Îşi schimbase meseria. Nu mai avea decât patru oi, care-i ameninţau plantaţiile de copaci. Căci, spuse el (şi eu o constatam), nu se sinchisise deloc de război. Continuase imperturbabil să planteze. Stejarii din 1910 aveau acum zece ani şi erau mai mari decât mine şi decât el. Rămăsesem de-a dreptul fără grai şi, cum el nu vorbea, am petrecut toată ziua tăcuţi, plimbându-ne prin pădurea lui. Aceasta avea în trei tronsoane, unsprezece kilometri, pe cea mai mare lărgime. Când mi-am amintit că totul ieşise din mâinile şi sufletul acestui om – fără mijloace tehnice -, am înţeles că oamenii ar putea fi la fel de eficace precum Dumnezeu în alte domenii decât distrugerea. Îşi urmărise ideea, şi fagii care îmi ajungeau până la umeri stăteau mărturie. Stejarii erau mai viguroşi şi depăşiseră vârsta când erau la discreţia rozătoarelor; cât despre planurile Providenţei, ca să distrugă opera creată ar fi trebuit să recurgă de aici înainte la cicloni. Îmi arătă nişte admirabile pâlcuri de mesteceni, care datau de cinci ani, adică din 1915, din vremea când eu luptam la Verdun. Populase toate văgăunilor, unde presupunea, pe bună dreptate, că există umiditate la suprafaţa solului. Erau fragezi ca nişte adolescenţi şi foarte hotărâţi. Creaţia dădea, de altfel, impresia că se operează în lanţ. Nu-şi făcea griji cu asta, îşi continua cu îndârjire sarcina foarte simplă. Dar, coborând prin sat, am văzut curgând apa în pâraiele care, de când se ştie, deveniseră seci. Aceste pâraie uscate avuseseră odinioară apă, în timpurile străvechi. Unele din aceste sate triste, despre care am vorbit la începutul relatării mele, fuseseră construite pe locurile unor vechi sate galo-romane, din care rămăseseră încă urme; arheologii scormoniseră şi găsiseră cârlige de undiţă în locuri unde, în secolul 20, trebuia să recurgi la cisterne pentru a avea puţină apă. Vântul împrăştia şi el unele seminţe. Odată cu apa, reapăreau sălciile, răchita, pajiştile, grădinile, florile şi un anumit mod de viaţă. Transformarea se opera atât de încet, încât devenea ceva firesc, fără a provoca uimire. Vânătorii care urcau spre locurile solitare, în urmărirea iepurilor sălbatici sau a mistreţilor, constataseră mulţimea de copaci tineri, dar o puseseră pe seama farselor naturale ale pământului. De aceea, nu se atingea de lucrarea acestui om. Dacă l-ar fi bănuit, i-ar fi creat probleme. Era de nesăbuit. Cine şi-ar fi putut imagina, prin sate şi în administraţie, o asemenea încăpăţânare în generozitatea cea mai minunată? Începând din 1920, nu trecea niciodată mai mult de un an fără să-l vizitez pe Elzeard Bouffier. Nu l-am văzut niciodată cedând sau îndoindu-se. Şi totuşi, Dumnezeu ştie dacă Dumnezeu însuşi ne împinge la aceasta. N-am făcut socoteala tristeţilor sale. Putem să ne imaginăm, totuşi, că pentru o asemenea reuşită a trebuit să învingă adversităţile; că, pentru a asigura victoria unei astfel de pasiuni, a trebuit să lupte cu disperarea. Plantase timp de un an mai mult de zece mii de arţari. Au murit toţi. Anul următor a abandonat arţarii, ca să reia plantarea fagilor, care au crescut mai bine decât stejarii. Ca să avem o idee cât mai exactă despre acest caracter excepţional, nu trebuie să uităm că el se manifestă într-o singurătate absolută, atât de absolută încât, spre sfârşitul vieţii, pierduse obişnuinţa de a vorbi. Sau, poate, nu-i mai vedea rostul? 1933, a primit vizita unui silvicultor înmărmurit. Acest funcţionar i-a ordonat să nu facă foc afară, de teamă să nu pună în pericol creşterea acestei păduri naturale. Era pentru prima dată, îi spuse acest om naiv, că o pădure creştea singură. În acea vreme, el mergea să planteze fagi la doisprezece kilometri de casă. Pentru a evita traseul du-întors – avea atunci şaptezeci şi cinci de ani -, se gândea să construiască o cabană de piatră chiar pe locul plantaţiilor sale. Ceea ce a şi făcut în anul următor. În 1935, o adevărată delegaţie administrativă a venit să examineze pădurea naturală: un înalt funcţionar silvic, un deputat şi tehnicieni. Se pronunţaseră multe cuvinte inutile. S-a hotărât să se facă ceva şi, din fericire, nu s-a făcut nimic, în afară de singurul lucru util: acela de a pune pădurea sub protecţia satului şi de a interzice tăierea lemnului pentru cărbune. Căci era imposibil să nu fii subjugat de frumuseţea acestor copaci tineri, în plină putere. Ea îşi exercită vraja chiar şi asupra deputatului.Aveam un prieten printre şefii forestieri, care făcea parte din delegaţie. I-am explicat misterul. Într-una din zilele săptămânii următoare am pornit în căutarea lui Elzeard Bouffier. L-am găsit lucrând la douăzeci de kilometri de locul în care avusese loc inspecţia. Acest şef forestier nu degeaba era prietenul meu. Cunoştea valoarea lucrurilor. A ştiut să păstreze secretul. I-am oferit ciobanului câteva ouă aduse în dar. Am împărţit masa frugală în trei şi am petrecut câteva ore contemplând în tăcere peisajul Partea dinspre care veneam era acoperită cu copaci înalţi de şase-opt metri. Îmi aminteam aspectul ţinutului în 1913: pustiu … Munca liniştită şi ritmică, frugalitatea meselor şi, mai ales, seninătatea sufletului, îi dăduseră acestui bătrân o sănătate aproape solemnă. Era un atlet al lui Dumnezeu. Mă întrebam câte hectare va mai acoperi încă de copaci? Înainte de a pleca, prietenul meu dădu doar o singură sugestie, legată de anumite esenţe care s-ar potrivi mai bine terenului de aici. N-a insistat. “Pentru simplu motiv”, îmi spuse apoi, “că acest om ştie mai mult decât mine“. După o oră a mers – ideea prinzând contur -, adăugă: “Ştie mai mult decât oricine despre asta. A găsit un mjloc strălucit de a fi fericit“. Datorită acestui şef forestier, atât pădurea, cât şi fericirea acestui om au fost ocrotite. Trei oădurari au fost numiţi de el pentru această ocrotire şi i-a speriat în aşa hal, încât rămaseră insensibili la toate cănile cu vin pe care tăietorii le-ar fi putut oferi. Pădurea nu a fost în pericol grav decât în războiul din 1939. Automobilele funcţionând atunci cu gazogen, lemnul nu ajungea niciodată. Au început să facă tăieri în rândul stejarilor ce datau din 1910, dar aceste terenuri erau atât de departe de reţelele rutiere, încât intreprinderea se dovedi foarte nerentabilă din punct de vedere financiar. Bandonată. Ciobanul nu văzuse nimic. Era la treizeci de kilometri de acolo, continuându-şi liniştit munca, ignorând războiul din ’39, cum ignorase şi războiul din ‘914. L-am văzut pe Elzeard Bouffier pentru ultima oară în iunie 1945. Avea atunci optzeci şi şapte de ani. Luasem din nou drumul pustietăţilor, dar acum, în ciuda deteriorării în care războiul adusese ţinutul, exista un autobuz care făcea legătura între ValeaDurance şi munte. Am pus pe seama acestui mijloc de transport relativ rapid faptul că nu mai recunoşteam locurile primelor mele drumeţii. Mi se părea că drumul mă conducea prin locuri noi. Am avut nevoie de un nume de sat, pentru a trage concluzia că mă aflam, într-adevăr, în această regiune odinioară părăsită şi în ruine. În 1913, acest cătun de zece-douăsprezece case avea trei locuitori. Erau sălbatici, se detestau, trăiau din vânătoarea cu capcană : erau cam în starea fizică şi morală a oamenilor preistorici. Urzicile devorau, în jurul lor, casele părăsite. Condiţia lor era fără speranţă. Nu aveau altceva de făcut decât să aştepte moartea : situaţie care nu predispunea deloc la virtute. Totul era acum schimbat. Chiar şi aerul. În locul vijeliilor uscate şi brutale care mă întâmpinau odinioară, sufla o briză uşoară, încărcată de miresme. Un foşnet asemeni apei venea din munţi : era acela al vântului din pădure. În fine, un lucru şi mai uimitor, am auzit adevăratul sunet al apei curgând în bazin. Am văzut că făcuseră o fântână, că avea apă din belşug şi, ceea ce m-a impresionat mai mult,plantaseră lângă ea un tei, care putea să aibă vreo patru ani, deja gros, simbol incontestabil al unei renaşteri. Pe de altă parte, Vergnons păstra urmele unei munci pentru întreprinderea căreia este necesară speranţa. Speranţa revenise, aşadar. Se măturaseră ruinele, se demolaseră bucăţile de ziduri deteriorate şi se clădiseră din nou cinci case. Cătunul număra de-acum douăzeci şi opt de locuitori, dintre care patru familii tinere. Casele noi, proaspăt tencuite, erau înconjurate de grădini de legume, în care creşteau amestecate, dar aliniate, legume şi flori, varza şi trandafirii, prazul şi gura-leului, ţelina şi anemonele. Era de-acum, un loc în care doreai să locuieşti. Începând de acolo, am parcurs drumul pe jos. Războiul, din care abia ieşeam, nu permisese o viaţă foarte înfloritoare, dar Lazăr ieşise din mormânt. Pe coastele povârnite ale muntelui vedeam lanuri mici de orz şi secară verde ; în fundul văilor înverzeau câteva păşuni. N-au trebuit decât cei opt ani care ne despart de acea perioadă, pentru ca tot ţinutul să strălucească de sănătate şi îmbelşugare. Pe locul ruinelor pe care le văzusem în 1913 se ridică acum gospodării curate, tencuite, care sunt imaginea unei vieţi fericite şi confortabile. Vechile izvoare, alimentate de ploile şi zăpezile pe care le reţin pădurile, au început iar să curgă. Apele lor au fost canalizate. Lângă fiecare fermă, în boschetele de arţari, bazinele fântânilor se revarsă peste covoarele de mentă proaspătă. Satele au fost reconstruite încet-încet. O populaţie venită de la câmpie, unde pământul se vinde scump, s-a fixat aici, aducând tinereţe şi mişcare, spirit de aventură. Întâlneşti pe drum femei şi bărbaţi bine hrăniţi, băieţi şi fete care ştiu să râdă şi care au prins gust pentru serbările de la ţară. Dacă socotim fosta populaţie, de nerecunoscut de când trăieşte în linişte, şi pe noii veniţi, atunci înseamnă că mai mult de zece mii de persoane îi datorează fericirea luiElzeard Bouffier. Când mă gândesc că un singur om, redus doar la simplele-i resurse fizice şi morale, a fost în stare să facă să se ivească din pustiu acest ţinut al Canaanului, mi se parecă, la urma urmei, condiţia umană este admirabilă. Dar când socotesc câtă constanţă în măreţie sufletească şi îndârjire în generozitate au fost necesare pentru a obţine acest rezultat, sunt cuprins de un respect imens pentru acest bătrân ţăran fără cultură, care a ştiut să ducă la capăt această operă demnă de Dumnezeu. Elzeard Bouffier a murit în pace în1947, la azilul din Banon." (Autor JEAN GIONO/ Traducere: DOINA SOFIA LUNGU)<br /><span style="font-weight:bold;"> <span style="font-weight:bold;">Reproducerea acestui text este gratuită.</span> JEAN GIONO dorea ca el să fie răspândit cât mai mult posibil: el a făcut acest dar omenirii – e ceea ce a scris mai uman, după cum considera el.</span> Materialul a fost prezentat de un autor francez la Conferinţa ANATECOR din 22-24 septembrie 2006 la Arad şi este publicat în Compendiumul lucrărilor acestei Conferinţe la paginile 777-785. Învăţătura acestui material a impresionat sala.<span style="font-weight:bold;"> - recomandat de terapeut Gheorghe URZICA</span>VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-75900679865086187532023-06-29T23:30:00.000+03:002023-11-22T10:12:17.518+02:00Roinita, planta aromata de leac/Apa carmelitelorAceasta iarba frumos mirositoare pare ca aduna in ea toate aromele verii si ca vine din timpuri stravechi. Parfumul ei ne evoca gradini mici, dichisite, inconjurand casute cochete sau manastiri.<br />Este o planta valoroasa pentru uleiul esential intrebuintat in farmacie si cosmetica. <img src="http://dl10.glitter-graphics.net/pub/1160/1160400m2n1bdnfre.gif" width="85" height="85" border="0" />Creste in tufe, are o tulpina ramificata, înalta pâna la 70 de cm. Frunzele au o forma ovala, usor zimtata, iar florile sunt mici, de culoare alba. Seamana cu urzica. Se recunoaste usor dupa mirosul placut, aromat, de citrice. John Hussey, o persoana care a trait 16 ani, obisnuia sa bea, in fiecare dimineata, ceai de roinita indulcit cu miere. Apa carmelitelor, in care roinita este un ingredient principal, era bauta zilnic de catre imparatul Charles al V-lea. Cu timpul, apa carmelitelor a ajuns sa fie cunoscuta mai mult ca parfum. Anticii credeau ca roinita, plantata in preajma portii, impiedica spiritele rele sa intre in curte. Avicenna, vindecator din secolul al XI-lea, spunea ca "da veselie mintii si inimii”, calmeaza afectiunile nervoase si cardiace, si in special melancolia. Pliniu si Dioscorides considerau ca persoanele care beau vin in care s-au macerat frunze, impreuna cu frunzele aplicate extern, vindeca muscaturile veninoase, chiar si cele de scorpion. Paracelsus a numit-o "elixirul vietii". Astazi, medicii stiu ca uleiul esential vindeca ranile, avand actiune antiseptica.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Indicatii terapeutice</span><br />Este folosita de sute ani pentru usoarele sale proprietati sedative; scade febra, provoaca o usoara transpiratie. Planta se foloseste, în primul rând, drept calmant. Ceaiul, mai ales cel din frunze proaspete, linisteste copiii prea agitati, nervosi, bolnavi. Ceaiul este indicat in raceli, febre, dureri de cap, afectiunile stomacului, combate balonarile, durerile de cap, insomniile, migrenele, agitatia, durerile de dinti si urechi, tusea, raguseala si afectiunile cailor respiratorii (bronsite, astm), colicile gastrointestinale, colitele cronice, dischinezia biliara, ameteli, reumatism, anxietate, hipertensiune, palpitatii, tahicardie, tulburari de ritm cardiac, astenie nervoasa, debilitate. Confera vigoare, induce o stare de spirit benefica. Calmeaza indigestia nervoasa, pe baza de stres, este foarte activa impotriva virusului gripei si a herpesului. Relaxeaza si atenueaza crampele, congestiile, alunga oboseala. Nu interactioneaza cu medicamentele obisnuite.<br />Melisa are si o actiune asupra aparatului reproducator al femeii: emenagog, calmant, relaxant, antispastic, buna in menstruatiile dureroase, neregulate si in tratamentul sterilitatii la femei. Se poate folosi si de catre femeile insarcinate, pentru a calma ametelile, durerile de cap, greturile. Infuzia, adaugata in baie, determina declansarea menstruatiei. Cataplasmele cu frunzele strivite se aplica pe inflamatii, tumori, muscaturi de insecte. Uleiul esential de roinita este un bun tonic cardiac, digestiv, sedativ, antidepresiv, bun in afectiunile isterice si nervoase. Este afrodisiac, in combinatie cu uleiul de santal. Calmeaza sistemul nervos central si dizolvat in apa, are efect anti-viral, in special impotriva herpesului. Roinita este benefica pentru cei cu hipertiroidism, mai ales preventiv, in cazul celor predispusi.<br /><span style="font-weight:bold;">Contraindicatii:</span><br />Inhiba secretia tiroidei, deci se impune precautia in cazul persoanele cu disfunctii.<br />Organizatiile de sanatate din multe tari o recomanda pentru tratarea insomniilor, a starilor de agitatie, dar virtutile acestei plante nu se reduc doar la atat. Combinatia cu alte plante asemanatoare (depinde de efectul scontat), cu efecte sedative sau carminative, este benefica.<br />Roinita infloreste din luna iunie pâna în luna august. Se folosesc frunze proaspete sau uscate.<br />Se poate cultiva în gradini. Inmultirea roinitei se face prin seminte sau prin despartirea tufelor.<br /><span style="font-weight:bold;">Alte utilizari ale roinitei</span><br />Planta are un miros si un gust delicat de lamaie, care ii confera valoare culinara. Ceaiul din frunze proaspete este foarte aromat. Se foloseste uscata, la condimentarea unor bucate: oua, marinarea carnurilor si a pestelui, dar si proaspata, in special in salate sau deserturi. Poate inlocui coaja rasa de lamaie. Buchetelele pot orna aperitivele, bauturile, inghetatele. Ceaiul aromat se poate bea fiebinte sau cu gheata. Prin distilare se obtine lichior, ulei si apa de roinita.<br />Planta uscata este folosita ca aromatizant al dulapurilor si incaperilor si intra in compozitia amestecurilor (portpouri) de plante uscate. Din roinita se prepara tinctura, sapunuri. Adaugata in apa de baie, reduce tensiunea musculara, calmeaza iritatiile.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Apa carmelitelor - potiunea misterioasa</span><img src="http://dl5.glitter-graphics.net/pub/862/862025yhbao0qtd8.gif" width="176" height="220" border="0" /><br />Ordinul Carmelitelor este cel al unor manastiri catolice fondate in secolul al XII-lea, legate de comunitatea calugarilor din Mount Carmel din Israel. Cei din Paris au inventat “aqua mirabilis” sau “Apa Carmelitelor”.<br />Inainte de a fi utilizata ca apa de colonie, a fost folosita pentru tratament intern, la imbunatatirea memoriei si a vederii, calmarea nevralgiilor si a durerilor reumatice, impotriva febrei, melancoliei, congestiilor. Eau de Melisse de Carmes este folosita ca apa de toaleta, lotiune tonica, balsam de par, maini, corp. Adaugata in apa de baie, este relaxanta.<br />Apa carmelitelor contine frunze de roinita, coaja rasa de lamaie, nucsoara, cuisoare, coriandru, radacina de angelica, o parte apa de flori (de portocal si flori de soc) si doua parti de alcool. Alte retete contin scortisoara, maghiran. Aceasta potiune imbunatateste memoria si invioreaza mintea, fiind indicata studentilor. Asociata cu fenicul, combate confuzia mintala, durerile de cap, afectiunile neurologice.<br /><span style="font-weight:bold;">Iata alta reteta, mai exacta:</span> 1/4 de cana de frunze proaspete de melisa, zdrobite; 1/4 cana de radacina rasa de angelica proaspata; sucul si coaja de la o lamaie; o lingura de seminte de coriandru zdrobite; un praf de scortisoara; 1/2 cana de vodka; 2 cani apa de flori de portocal sau de flori de soc sau apa pura filtrata; cateva picaturi de ulei esential de cuisoare, lamaie, trandafiri sau ce va place. Se amesteca si se piseaza toate ierburile, se toarna vodka, apoi se tine la un loc cald, 2 saptamani, si se amesteca la fiecare 2 zile.<br />Se strecoara totul, se adauga apa de flori si cateva picaturi de ulei esential si se trage in sticle inchise la culoare. In Germania, se vinde si astazi, sub denumirea de<span style="font-weight:bold;"> Klosterqu melissen Geise.</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Ceai</span> (infuzie): 2 lingurite cu varf de frunze de roinita la o cana de apa clocotita. Se beau 2-3 cani, zilnic, iar pentru insomnii, se beau 1-2 cani, seara.<br /><span style="font-weight:bold;">Ceai antiviral cu Echinacea si roinita:</span> Aceste plante sustin capacitatile antivirale ale organismului, inclusiv impotriva celor ce provoaca gripe, raceli. Are actiune imunostimulatoare, fiind indicat si copiilor.<br /><span style="font-weight:bold;">Ceai delicios pentru micul dejun</span>: 2 lingurite de frunze de roinita se oparesc cu o cana de apa clocotita, se lasa sa infuzeze 5 - 10 minute, apoi se adauga miere si lamaie.<br /><span style="font-weight:bold;">Perna cu roinita:</span> o fata de perna din pânza de in se umple cu plante si se aplica pe locurile dureroase afectate de reumatism, traumatisme.<br /><span style="font-weight:bold;">Bai cu roinita:</span> se face un extract la rece, din 4-5 pumni de planta la 5 l de apa, care se încalzeste a doua zi, apoi se adauga in cada, diluandu-se cu apa necesara. Are efect relaxant si cicatrizant.<br /><span style="font-weight:bold;">Tinctura:</span> într-o sticla se pun plante (partea aeriana) pâna se umple pe trei sferturi, se toarna alcool (de 40 %), apoi se lasa 2 saptamâni la loc însorit. Se iau cate 4-5 picaturi, in apa, ceai sau pe zahar, de 3 ori pe zi.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">*</span> Cercetari recente, bazate pe faptul ca de sute de ani, roinita a fost folosita pentru longevitate, memorie si sustinere a functiilor mentale au atestat faptul ca aceasta planta minunata este foarte potrivita pentru bolnavii de Alzheimer.<br />Roinita, alaturi de lavanda, valeriana, minerale si vitamine, intra in compozitia preparatului Pax forte produs de VIP, foarte eficient calmant psihic si al durerilor, indicat in astm, insomnie, crampe, colici si dureri.VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-57178146429615982452023-06-22T09:38:00.000+03:002023-11-22T10:01:49.688+02:00Alimente bogate in estrogeni naturaliEstrogenul este un hormon implicat în primul rând în dezvoltarea, maturarea și funcția sistemului reproducător feminin.<br />
Fitoestrogenii sunt estrogeni naturali care se găsesc în unele alimente, care se pot lega de receptorii estrogenici din organism, ducând fie la un efect estrogenic, fie la un efect antiestrogen.<br />
Institutele Naționale de Sănătate afirmă că sunt necesare mai multe cercetări asupra fitoestrogenilor. Dacă sunt benefice sau dăunătoare pentru sănătate, este o problemă complexă, în funcție de starea dvs. de sănătate, de vârsta și de prezența sau absența unor bacterii intestinale vii.<br />
Unele beneficii posibile ale fitoestrogenelor sunt un risc scăzut de osteoporoză, de cancer de sân, simptome de menopauză și boli de inimă. Pe de altă parte, fitoestrogenii pot fi, de asemenea, considerați disruptori endocrini dăunători, cu potențialul de a întrerupe lactația, calendarul pubertății și comportamentul sexual specific. Ei pot, de asemenea, compromite fertilitatea și manipula hormonii. Cercetatorii sub-divizau fitoestrogeni in patru categorii majore.<br />
Cele mai abundente surse de fitoestrogeni sunt isoflavonele. Celelalte trei surse de hrană ale fitoestrogenilor sunt lignanii, coumestanii și stilbenele.<br />
<br />
<br />
Isoflavone<br />
<br />
Se găsesc în principal în leguminoase, în special boabe de soia și produse alimentare pe bază de soia. Se regăsesc și în alte leguminoase, și anume boabele de fasole, năut, mazăre, lămâie și alune. În plus, pot fi găsiți în tărâțe de grâu, orz, varză roșie, broccoli, ceai negru și verde și trifoi roșu.<br />
<br />
Lignani<br />
<br />
Lignanii sunt o altă sursă de fitoestrogeni, cea mai mare cantitate fiind in semințele de in. Lignanii se găsesc și în cereale integrale, orz, afine, afine, dovlecei și morcovi. Potrivit Institutului Linus Pauling, semințele de susan sunt mai bogate în lignani, după semințe de in, urmate de șuncă, broccoli, caise, varză, căpșuni, tofu și pâine de secară.<br />
<br />
Coumestrol<br />
<br />
Florile de trifoi și soia sunt cele mai bogate într-un fitoestrogen numit coumestrol, un coumestan care se leagă de receptorii de estrogen. Varza de Bruxelles și spanacul conțin, de asemenea, coumestrol la un nivel inferior.<br />
<br />
Resveratrol<br />
<br />
Resveratrolul este un fitoestrogen conținut în alimente cum ar fi struguri, vin, suc de struguri roșii, alune și unele fructe de pădure, inclusiv afine. Acest compus a fost studiat pentru posibilele sale proprietăți anti-cancerigene, dar efectul său ca fitoestrogen necesită mai multă cercetare. Cercetătorii unui studiu publicat în 2014 în "Medicina experimentală și terapeutică" au constatat că resveratrolul a avut un efect antitumoral asupra tumorilor hipofizare datorită efectului său antiestrogenic.<br />
Acest lucru se datorează faptului că estrogenul ajută la dezvoltarea și progresia prolactinomului - o afecțiune în care o tumoare pe glanda pituitară determină supraproducția hormonului prolactină. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări deoarece efectul a fost dependent de concentrația de resveratrol și de durata tratamentului.
Mariahttp://www.blogger.com/profile/01290624145761796432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-45931857740388388902023-05-08T09:09:00.000+03:002023-11-22T09:45:01.827+02:00Rezultate observate în/la acţiunea Rezonatoarelor Bio-FotoniceAnalize efectuate cu aparatul de identificare a aurei bioenergetice (realizat în California, după 30 de ani de cercetări pe subiecţi clar-văzători – md. 2001) – Aura Chakra Report/Image:<br />
La dispozitivul cu 6 plante, nivelul energetic general creşte cu peste 50%, starea emoţională se echilibrează, se trece peste trei trepte jumătate de culoare, de la verde-albastru la alb (!). constituindu-se ca o reţetă de spiritualizare, de efectuare a meditaţiilor, însă pentru persoane sănătoase, fără afecţiuni, deoarece nu se înregistrează evoluţii spectaculoase ale randamentului chakrelor (precum la celelalte reţete) în afara chakrei din creştetul capului, chakră ce preia controlul întregii entităţi, stabilind relaţii energetice specifice. <br />
La dispozitivul cu 12 plante, nivelul energetic general creşte cu peste 60%, starea emoţională se echilibrează, se trece 2 trepte de culoare în aură, de la albastru-indigo la violet-alb (!), constituindu-se şi ca reţetă de spiritualizare, dar în primul rând, ca reţetă de vindecare şi echilibrare energetică generală, deoarece randamentul chakrelor creşte de la 20%-30%-40% la 100% (!), fiind normalizate toate funcţiile şi procesele vitale! <br />
Alte măsurători, realizate pe alţi 2 subiecţi, arată ca soluţii/combinaţii eficiente, următoarele: <br />
- pentru vindecare, pentru amândoi subiecţii, dispozitivele de 15 şi 48 de plante luate împreună (creşterea randamentului energetic de la 20-30-40%, respectiv 30-40-50%, la 80-90-100%, respectiv 70-80-90%), pentru primul dintre subiecţi, dispozitivul de 15 plante (pentru celălalt subiect, se realizează echilibrarea activităţii centrilor energetici cu dispozitivul de 15 plante, precum şi combinaţia „48+54”, combinaţie ce realizează, precum şi dispozitivul de 15 plante, şi spiritualizarea); <br />
- pentru spiritualizare, pentru al doilea subiect mai este dispozitivul de 54 plante, iar pentru primul subiect, reţetele de „48” şi „15+48+54”. <br />
La toate măsurătorile executate, s-au remarcat creşteri ale nivelului energetic general şi echilibrarea stării emoţionale. <br />
Surprinzător este efectul energetic înmagazinat de al doilea subiect şi păstrat după purtare. <br />
Referitor la extinderea aurei, aceasta va indica extinderea unor componente dominante ce pot fi, de fapt, pozitive sau negative. <br />
Analize efectuate cu aparatul de identificare a aurei energetice (realizat pe principii foto-digitale/informatice)<br />
● se observă o îmbunătăţire a randamentului energetic în aură (după toţi parametrii de culoare, luminozitate etc; se prezintă imaginea normală, după trecerea neprelucrată prin diferite filtre, dar, apoi, şi componentele dominante reale de culoare din aură, de asemenea, evoluţia parametrilor matematici şi grafici ai culorilor componente ale aurei, ai luminozităţii etc). Acest aparat poate vizualiza şi apariţia unor entităţi exterioare aurei persoanei, spre deosebire de primul aparat menţionat ce realizează o prognozare energetică, nefiind „în direct” (aparatul din California realizează expunerea de configuraţii energetice dincolo de planul material, pe când invenţia lui Lică Gâscă descongestionează planul material de radiaţii obişnuite, punând în evidenţă manifestarea biologică, biofotonică, biostructurală subtilă sau materială subtilă). <br />
<br />
<b>Interpretarea culorilor în aură</b> <br />
- energii subtile de tip electropozitiv (combinate/„întrepătrunse” sau nu cu manifestări/energii, radiaţii - după caz, fotonice, biofotonice), nocive pentru biologic/biostructural: galben, orange, roşu, continuându-se cu pierderi mai accentuate energetice, pentru culorile maron, gri, negru; <br />
- energii subtile de tip electronegativ (combinate/„întrepătrunse” sau nu cu manifestări/energii, radiaţii - după caz, fotonice, biofotonice), benefice pentru biologic/biostructural: verde, albastru, indigo, violet, alb. <br />
<br />
Fenomene asemănătoare celor ale aparatului românesc au fost redate şi cu aparatul lui Florin Dumitrescu (vizualizări „în direct”, de dincolo de planul material). Invenţia prof. Mircea Braşoveanu măsoară intensitatea subtilă a aurei structurilor (media intensităţilor cele mai mari), intensitate ce se constituie ca factor determinant în stabilirea compatibilităţii dintre structuri (măsurători efectuate în planul material), inclusiv cu structurile vii, pe baza stabilirii sarcinii energetice/genetice. <br />
<br />
● Rezultate la încolţirea grâului (la 4-5 zile, la 12 zile), experiment în care se vede diferenţa la grâul cu dispozitive (la folosirea farfurioarelor din ceramică; la cele din plastic, de unică folosinţă, având sarcina energetică scăzută, experimentul este îngreunat; la acest al doilea experiment, realizat cu stimuli diferiţi, se remarcă acţiunea dispozitivului de 48 de plante, ca masă verde vegetală crescută, ca uniformitate, ca densitate, apoi cea a proteicelor stimulate, a textilelor, a proteicelor cu masă de 7-8 ori mai mică decât a textilelor şi a textilelor industriale, în comparaţie cu grâul încolţit, nestimulat). Corespondenţii numerelor de pe farfurii: 1)- grâul încolţit, nestimulat, 2)- cu cânepă şi bumbac, 3)- cu textile industriale, 4)- cu lână de oaie, 5)- cu lână de oaie stimulată cu bioptron, o singură dată, 8 minute, 6)- cu lână de oaie stimulată cu bioptron, de 3 ori x 8 minute, 7- cu dispozitiv de 48 de plante. <br />
<b><br />
</b><br />
<b>Cazuri medicale rezolvate</b> <br />
● Virusul hepatitei B eliminat prin purtarea de dispozitive (de 12, 19, 25 plante), în aprox. 1 lună jumătate (se confirmă cu analize) – R. H., Iaşi <br />
● Tasarea de coloană, vertebrele 1, 2, 3, în 1 lună (cu dispozitiv de 48 plante). Se confirmă cu radiografii – T.I., Piatra Neamţ .<br />
● Afecţiuni grave pulmonare (inhalarea de praf de siliciu în 5-6 ani, silicoză), rezolvate în 4 săptămâni cu dispozitiv de 12 plante <br />
● Sarcini neîntreţinute de 16 ani – se rezolvă pozitiv, dar şi după o nouă intervenţie de curăţire a unei trompe – A.L., Adjud.<br />
● Tensiune de 18/12 adusă la 15/8 în 3-4 săptămâni, la persoană ce de 2-3 ani nu observa ameliorări cu tratament medicamentos (C. P. – Piatra Neamţ )<br />
● Afecţiuni ale intestinelor, stomacului, aparatului circulator (curăţirea picioarelor cu circulaţie defectuoasă) – Piatra Neamţ, A. J.<br />
● Vindecări rapide postoperatorii (operaţie de măduvă, cancer osos, cancer la sân, varice etc) <br />
● Mărirea potenţei şi stării energetice şi psihice generale; <br />
● La un câine accidentat (al d-lui L. M., Adjud), cu picioarele din spate rupte şi în imposibilitate de deplasare timp îndelungat, la câteva săptămâni a început să meargă (aici nu poate fi vorba de efectul Placebo!)<br />
● Analize îmbunătăţite prin purtarea dispozitivelor, în numeroase cazuri de afecţiuni; se pot enumera foarte multe persoane – ex: E.C., Piatra Neamţ, L.G., Adjud <br />
● Modificarea stării psihice generale, spiritualizare, eliminarea durerilor cauzate de afecţiuni grave la sân, aparatul genital, tensiune arterială adusă de la 18/12 la 13/8 – L. B., Piatra Neamţ.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">MIHAI APOPEI - cercetător-ştiinţific </div><div style="text-align: center;">Piatra-Neamţ </div><div style="text-align: center;">Autor al lucrării «De la Fizică la Metafizică», Ed. Solteris-1998,</div><div style="text-align: center;">coautor al lucrării «Forţa a Cincea», Ed. Conphys-2004 (fiind scrisă în coordonare, pe linie practică, cu prof. Ancu Dincă ; prof. Ancu Dincă este Cavaler al Belgiei, medaliat cu Aur la Concursul Mondial al Invenţiilor - Geneva, 2003), lucrare nominalizată pentru Premiile Acad. O.Şt.R. - 2004. </div><div style="text-align: center;">Lucrările au fost semnate cu pseudonimul “Mihai Apostol”. </div><div style="text-align: center;">De asemenea, membru al echipei de cercetare ştiinţifică din care mai fac parte : prof. univ. dr. Traian D. Stănciulescu [autorul teoriei biolaserilor, laureat al Premiului Academiei Române (1997), vicepreşedinte ANATECOR, membru de onoare al Inst. Internaţional de Ştiinţe ale Comunicării - Ilinois/SUA, membru de onoare (şi medaliat cu Aur - 2004) al Acad. Regale din Sri-Lanka şi Alma-Ata...], prof. univ. dr. Mircea Braşoveanu, cercetător-ştiinţific Aritia Poenaru ; echipa de cercetare ştiinţifică este autoarea «rezonatoarelor biofotonice pentru stimularea energo-informaţională a sistemelor biologice», cu înregistrarea la OSIM în octombrie 2006, invenţie medaliată cu Argint la Salonul Internaţional de Invenţii - Chişinău - 2007, cu Argint la TIB -2007, cu AUR la Salonul Internaţional de Invenţii - Sevastopol - 2007.</div>VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-54424176591144025232023-04-12T21:16:00.000+03:002023-11-22T10:08:09.756+02:00Ceahlaul, muntele legendarDupa informatiile incitante, prezentate in numarul 11 al revistei noastre, referitoare la piramida ”holografica” de pe Ceahlau, continuam sa va dezvaluim alte taine legate de muntele nostru iubit.<br />Muntele a capatat numele de “Ceahlau” cam prin secolul al XVI-lea; denumirea vine de la Ticlau (stanca foarte ascutita), cuvant de origine maghiara. Inainte de aceasta perioada, se numea Kogaionon (Kion, Pion, Alton) sau, simplu, Netedul.<br />Ceahlaul nostru a fost locuit permanent, din negurile paleoliticului, asa cum atesta urmele de unelte descoperite in varful muntelui, langa cabana Dochia, dar si la poale, in Grinties, Izvorul Alb. <br /><p><span style="font-weight:bold;">Cea mai veche civilizatie din Europa!?</span><br /></p>Despre cei care au vietuit pe aceste meleaguri, in stravechime, stim destul de putin. Ca si in India vedica de mai tarziu, cunostintele se transmiteau exclusiv pe cale orala si, astfel, au ajuns pana la noi, sub forma frumoaselor basme si legende, care ne uimesc, dar sunt atat de greu de deslusit. Stim cu certitudine ca, in urma cu 10 -15 000 de ani, Europa era un pustiu, insa aici, la noi, inflorea o civilizatie care acum pare de neinteles. Urmele pastrate ne indica ocupatia oamenilor, dar, in credintele, obiceiurile, scopurile si motivatia vietii lor, cu mentalitatea noastra actuala, nu prea putem patrunde. <br />Este unanim acceptat faptul ca omul, in ultimii 20 -30 000 de ani, nu a evoluat, inteligenta sa ramanand constanta, deci noi avem, acum, posibilitatea de a intelege preocuparile omului din vechime, cu mintea de acum, dar renuntand la prejudecatile din mediile academice. <br />Incepand din antichitate, calatori, istorici si clasici ai literaturii vremii, din Grecia, Roma sau Egipt, au descris zona in care vietuim noi, azi, ca avand Kogaiononul drept centru spiritual (“muntele sacru al dacilor”). Momentul de glorie al acestui munte a fost cu 13 000 de ani in urma, cand unul din varfuri (actualul Toaca) a fost taiat, de catre stramosii dacilor, in forma piramidala, cu fete plane si baza perfect patrata (dimensiunile fiind h - 190 m, l - 280 m). Din studiile profesorului N. Ticleanu reiese ca, mult mai tarziu, dupa modelul de aici, au fost construite complexele piramidale din alte parti de lume. <br />Dacii numeau muntele “Netedul”, din cauza fetelor plane ale piramidei. In Evul Mediu timpuriu, cavalerii teutoni pusi sa pazeasca trecatorile spre Transilvania de navalitorii tatari, l-au numit, in nemteste, aparand astfel denumirea Altan (all inseamna univers, cosmos). <br />In prezent, muntele si zonele limitrofe formeaza un parc national. Turistii pot observa forma de piramida, evident, erodata de trecerea mileniilor.<br /><p> <span style="font-weight:bold;">Nu mai exista un munte asemanator </span><br /></p>Ca forma, si nu numai atat. <br />In vechimea pagana, inainte de crestinism, credintele erau legate de soare (religii solare). Cultul era legat de miicarea soarelui pe bolta cereasca, pe care o cunoiteau bine. Oamenii locului si cei veniti in pelerinaj urcau pe munte, in zilele de sarbatoare (solstitii, echinoctiii, 6 august, 1 mai). Efortul fizic, precedat de pregatiri spirituale, tinea de credinta, purificare, sacrificiu, initiere, accedere in ierarhie. Splendoarea, pacea si vitalitatea, care inalta pe oricine ajunge aici, au fost si pentru mine motive suficiente de a hoinari prin locuri marcate turistic sau mai putin umblate. Nu recomand nimanui sa se abata de la traseu, fiind cunoscute tragediile celor care incalca legea nescrisa a muntelui.<br /><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 283px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmMDBIWPLer-prf9uwudfoNtcQCb-agVKSArcEVdm_TYb_o8Wcz1lJBvTjioE1PsWDTYOEAEWpCo5ncQrnJvcOQCcQF34JEkYz3khI8IBIfr10YQWJ_IzSOWh4qtlhohZTM-NywJLwXYg/s400/clip_image001" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5294942962259246402" /><span style="font-style:italic;"><br />Loc de pelerinaj pentru credinciosii antici, medievali si contemporani</span><br /> <br /><span style="font-weight:bold;">Un calendar natural inedit</span><br />Cu prilejul drumetiilor mele, am remarcat si fotografiat, in ziua solstitiului de iarna (22 decembrie) umbra varfului Toaca, care are forma unui triunghi isoscel si, datorita formei de piramida, se proiecteaza pe un anumit varf, la vest, in muntii Bistritei. La echinoctii se proiecteaza pe alt varf, iar la solstitiul de iarna, in alt loc. <br />Umbra, la rasaritul soarelui, oscileaza, in decursul anului, intre doua puncte fixe, in fiecare zi in alt punct din imediata vecinatate (vezi schita).<br />Mai simplu spus, o persoana observator care se afla pe munte la rasaritul soarelui si stie punctele, va observa ca umbra sa se proiecteaza la solstitii si poate estima, cu mare precizie, data din calendar, functie de locul umbrei in acea zi. <br />Daca sunt notate repere pentru fiecare zi a anului, va sti in ce data este, cu exactitate, numai sa fie o dimineata senina. <img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 285px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBffUUCrh9NDnbUTy9rBe2RXqAIjuZ84Xu-ywY2p2xjnbN2Vs8EBMWER3NJU0E1zz6rI7np2cDdi5yyk9Yl5go6D-fiKaFzab23bA87nq5rndY9RiYIakQ9UjZgfxlzP5wlyChbZh0rpU/s400/clip_image002.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5294943178881334466" /><br />In vechime, ca si acum, era important sa stii in ce zi a anului te afli. Diversele culturi si civilizatii aveau calendare proprii. <br />Datorita miscarilor complice ale Pamantului in jurul Soarelui, axei si precesiei echinoctiilor (perioada de 26 000 de ani), in decursul mileniilor, soarele rasare in alt loc. Atunci erau alte repere, dar si acum calendarul functioneaza perfect. Pentru cei care stiu, anul poate fi determinat aproximativ dupa punctul de umbra, tinand seama de precesie. <br />Preotii, initiatii din lumea antica si preantica vedeau si anuntau momentele anului prin mijloacele vremii. Aici a fost unul dintre focarele civilizatiei, un punct de referinta in orientarea temporala. <br />Ceahlaul nu este foarte inalt (1 907 m), dar este vizibil de la mari departari (Galati, Orhei), deci este reperul spatial cel mai cunoscut din zona. <br />Importanta pozitiei geografice si religioase s-a pierdut, odata cu credinta Soare - Divinitate; au mai ramas legendele si basmele, criptate in simboluri ermetice, transmise oral. <br />Datele calendaristice solare au fost preluate in credinta crestina si astfel s-au mentinut sarbatorile cu data fixa, cum este Schimbarea la fata, de pe data de 6 august, cand mii de crestini urca in pelerinaj pe Ceahlau. Astfel, Ziua Soarelui a devenit Ziua Muntelui.<br />Acelaii lucru este valabil si pentru Craciun (solstitiul de iarna), Pasti (echinoctiul de primavara), Sanziene (solstitiul de vara). <br />Fiecare stanca si grota are legenda sa, asa ca nu exageram daca spunem ca Ceahlaul este cel mai cantat munte, care va continua sa ne aduca surprize inimaginabile. <img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 261px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBWmOf8ed7zoaL3iRh3ieEp8aT-w3N9x8WMi17z79XUo1LcDU7WaU3n7Adfl7BkXNVlpVKC0AePIradnljgk1ZX88suDW6BaMGW_cppkzFLMP2ESI5oM713vySLdE3GjB7n7z6e6eoIwI/s400/clip_image00n" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5294942746198981362" />Foto si text - Mihai MarinVIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-11058563496877898672022-06-30T20:55:00.000+03:002023-11-22T09:41:44.550+02:00Cum combatem stresulStresul este adesea definit ca un raspuns al organismului la cerințele vieții. Stresul include într-adevăr mintea și emoțiile, cu precădere.<br />
Stresul este de fapt reacția internă la presiunile externe percepute de individ.<br />
Stresul este experimentat degândurile și sentimentele fiecăruia, precum și de procesele fizice ale corpului. <br />
<br />
<b>Cauzele stresului de nivel înalt </b><br />
Stresul poate fi cauzat de aproape orice, de la a ajunge la serviciu cu întârziere, de la a-ţi fi foame ţi până la a pierde un contract de milioane de dolari.<br />
Unele dintre cele mai comune evenimente extrem de stresante din viata sunt:<br />
<br />
• Pierderea locului de muncă <br />
<br />
• Divorțul<br />
<br />
• Probleme în căsnicie<br />
<br />
• Venirea unui copil <br />
<br />
• Mutarea <br />
<br />
• Promovarea <br />
<br />
• Decesul unui membru al familiei<br />
<br />
• Diagnosticarea unor boli grave <br />
<br />
Deoarece aceste evenimente sunt fapte normale ale ciclului de viață, stresul este şi el o parte normala a vietii. Dar când este prea mult?<br />
Reducerea stresului este cu siguranță o industrie de milioane de dolari, de la antiacide și chirurgie cardiacă la seminarii și meditații. Pentru mulți, stresul devine aproape de nesuportat, iar rezultatul poate fi neplacut si chiar tragic.<br />
<br />
<b>Probleme de sănătate și psihologice cauzate de stres: </b><br />
<br />
• Insomnie sau hipersomnie<br />
<br />
• Reducerea sau creșterea poftei de mâncare <br />
<br />
• Auto-medicatie cu droguri sau alcool <br />
<br />
• Diminuarea stării fizice de sănătate <br />
<br />
• Scăderea productivității la locul de muncă<br />
<br />
• Scăderea intimitatii<br />
<br />
• Dureri de cap si alte afecţiuni fizice <br />
<br />
• Depresia <br />
<br />
• Ulcer, atac de cord, accident vascular cerebral <br />
<br />
Da, stresul este o parte normala a vietii. Fără ea, viața noastră ar fi tristă și plictisitoare și niciodată nu vom ști cu adevărat de ce suntem capabili. Dar când stresul duce la abuz de droguri, boli cronice sau dureri fizice, o lipsa de placere sau de relaxare in viata, slăbire sau îngrăşare sau alte modificări semnificative în rău, este momentul de a cere ajutor. Toată lumea are nevoie de puțin ajutor în gestionarea stresului. Soldați, astronauți, politicieni, actori, sportivi, profesori și da, chiar terapeuti - toţi au nevoie de un sfat înțelept, în cazul în care se simt suprasolicitati.<br />
Deoarece stresul afecteaza corpul, mintea, emoțiile, reducerea stresului pot să apară la toate aceste niveluri. De exemplu, încercaţi:<br />
<br />
Minte: <br />
• Alungarea unor gânduri negative, catastrofice<br />
• Rezolvarea problemelor<br />
• Planificarea în avans<br />
• Învățarea din greșeli<br />
• Concentrarea pe pozitiv<br />
• Meditația / Concentrându-se pe respirație<br />
<br />
Corp:<br />
• Respirație profundă<br />
• O baie lunga si fierbinte<br />
• Exerciții, sport<br />
• Dans<br />
• Sex<br />
<br />
Emoții: <br />
• Exteriorizare - râs, plâns, tipat<br />
• Preocupări artistice<br />
• Vorbirea cu un prieten sau confident<br />
• Faceti orice să vă bucurați cu adevărat<br />
* Meditație și alte exerciții.de relaxare<br />
<br />
<b>Tratamente naturale</b><br />
Se recomandă ceaiuri de tei, mentă, valeriană, muşeţel, lavandă, Talpa gâştei, hamei, păducel, roiniţă<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<br />
<br />VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-52367778396677155602021-12-08T10:39:00.000+02:002023-11-22T10:09:13.217+02:00Acupresura, o terapie straveche si foarte eficientaSpre deosebire de acupunctura, aceasta metoda de tratament nu foloseste acele, ci numai presiunea degetelor (mai este cunsocuta sub denumirea de presopunctura). <br />Fiind o tehnica apropiata de acupunctura, acupresura urmareste reglarea energiilor corpului, cu efecte asupra emotiilor, starii fizice. <br /><span style="font-weight:bold;">Tehnica este simpla:</span> se apasa in anumite puncte. Este necesara o apasare ferma si continua, cu degetele; daca degetele sunt prea subtiri, se pot folosi unele obiecte de grosime de 3-4 mm, cum ar fi un creion (capatul cu guma sau un varf bont, dupa caz). <br />Unele puncte trebuie apasate numai cu unghia. De obicei, presiunea trebuie mentinuta cel putin 30 de secunde; de regula, 1-2 minute. <br />In punctul indicat se apasa sau efectueaza o miscare circulara cu degetul, in sensul acelor de ceasornic. Nu se recomanda sa se efectueze acupresura in fiecare zi, ci numa atunci cand simtiti nevoia. Fiti atenti la efectul acestor practici asupra organismului dv., mai ales in cazul varstnicilor, a bolnavilor gravi. Pentru acestia, acupresura se poate reduce la numai cateva secunde. <br />De regula, se repeta exercitiile de acupresura pe fiecare parte a corpului. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Pentru incurajare, calmare, alungarea tensiunii mintale, a grijilor </span><br />Punctul de acupressura <br />LI-4, numit Unirea vailor (intestinul gros 4) <br />Este localizat deasupra mainii, intre degetul mare si index. Presati degetul mare la radacina, la baza indexului. Acest punct este situat pe cel mai inalt punct (umflatura) a muschiului, orizontal cu terminatia pliului. <br />Metoda: prin apasare. Nu se foloseste la femeile insarcinate. <br />Efect imediat: Calmant, alungarea tristetii si amaraciunii. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Pentru alungarea fricii </span><br />Punctul KI-3, numit Izvorul suveran (rinichi 3). Localizare: Pe partea interioara a piciorului, la jumatatea distantei dintre tendonul lui Achille si osul gleznei.<br />Se preseaza. Efecte: vindeca frica si amelioreaza durerile de spate.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Pentru inducerea unei stari de bine,impotriva stresului</span><br />Punctul LIV-1<br />Localizare: Pe degetul mare de la picior, in coltul de jos al unghiei. Se preseaza. <br />Efecte: optimism, aprecierea corecta a propriei situatii, incredere in sine.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Pentru o stare emotionala normala, atenuarea excitatiilor, nervozitatii</span><br />Punctul P-7, Marele munte <br />Este situat in mijlocul incheieturii mainii, in adancitura dintre doua tendoane sau chiar deasupra pliului incheieturii. <br />Metoda: Se preseaza, miscand degetul in sensul acelor de ceasornic. Nu este indicat daca va simtiti slabit sau traversati o perioada de diminuare a energiilor. <br />Efecte: Atenueaza emotiile puternice, chiar prea marea excitatie datorata bucuriei. Diminueaza nervozitatea. <br /><span style="font-weight:bold;">*</span> Inainte de orice, trebuie inteleasa notiunea de "cun", care este masura standard folosita in acupunctura. Corpul fiecarui om are propriile sale dimensiuni. <br />-1 cun este latimea degetului mare, la mijloc (pliu); <br />- 3 cun - combina largimea a 4 degete, la nivelul bazei degetului mic (a articulatiei de deasupra palmei).<br />- 12 cun - distanta dintre cot si incheietura mainii.VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-46275295148408699002021-11-04T10:51:00.000+02:002023-11-22T09:56:40.545+02:00Otravurile din viata noastra<strong><span style="color:#6600cc;">Substantele toxice din produsele cosmetice si gospodaresti</span></strong><br /><br /><strong><span style="color:#ff6600;">Cat rau ne pot face produsele cosmetice?</span></strong><br /><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 90px; height: 90px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5TsPgw_ZSS24BRo-UY3k6Npq_z-iBBpJFQncNyfbp3mF2pcHoXSW4tRMRsRr9PRZ4017j1UklPoCQp1NruQVVF47CCsTxO8JpU-SRuyfGdjVTXJIxEJXpqNiHSe_zG8jUklCnAtXdJ0I/s400/1014258smtg9jf27v.gif" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5295174807588831106" />Nu mai putem concepe, viata noastra, fara acestea. Femeile, mai ales, folosesc o gama diversa de cosmetice, care contin substante chimice despre care nu stiu prea multe. Sa le evite pe toate, nu se poate, dar sa aleaga ce e mai aproape de natural sau macar ce e mai putin daunator, da. Insa, pentru aceasta, este necesara informatia; sa stim ce e bine pentru noi si ce nu.<span style="font-weight:bold;">PABA </span>(acidul para-amino-benzoic) este folosit in numeroase produse cosmetice, mai ales in creme de fata, creme bronzante. Are actiune antirid, dar poate provoca iritatii ale pielii, alergii. <br /><span style="font-weight:bold;">Padimate-O </span>este un derivativ al PABA; cateva studii preliminare au demonstrat ca poate afecta ADN-ul, putand duce la aparitia cancerului.<br /><span style="font-weight:bold;">Parabenzenii</span> se intalnesc frecvent in produsele de ingrijire corporala, cosmetice si in unele produse alimentare. Ei actioneaza ca si estrogenii si perturba echilibrul hormonal al organismului, fapt ce poate duce la aparitia cancerelor, in special la san. Dintre parabenzeni, amintim de metilparabenzen, propilparabenzen, etilparabenzen, butilparabenzen, izsobutilparabenzen. <br /><span style="font-weight:bold;">Germabenul</span> este o combinatie de metil-, etil- si butil-parabenzen.<br /><span style="font-weight:bold;">Paradiclorobenzenul </span>(p-diclorobenzen sau PDCB) este un compus sintetic clorinat ce se gaseste in produsele antimolii (bile) si deodorante de corp sau de camera (air fresheners), insecticide. Provoaca afectiuni cardiovasculare, gastrointestinale, hepatice, renale, neurologice, respiratorii si ale pielii. Vaporii degajati pot cauza iritatii ale pielii, ochilor, nasului, gatului. Expunerea prelungita la concentratii mari provoaca ameteli, slabiciune, afectiuni hepatice.<br /><br /><span style="font-weight:bold;"><span style="color:#ff6600;">Substantele toxice raman stocate in corp, in special in celulele adipoase </span></span><br /><span style="font-weight:bold;">PBB</span> - bifenil polibrominat - este un produs folosit ca inifugabil foarte intens si mult timp, incat am ajuns sa il gasim chiar si in grasimea animalelor si in laptele lor, dar si in organismul oamenilor. Tot ceea ce consuma o mama trece si in lapte, de aceea trebuie sa fie foarte atenta la incarcarea toxica a alimentelor. Acelasi gen de substanta este si <span style="font-weight:bold;">PBDE </span>- difenil eter polibrominat, care a intrat, de asemenea, in organismele oamenilor si ale animalelor (in grasime, in lapte).VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-29599502632194579222021-03-15T11:10:00.000+02:002023-11-22T10:10:12.509+02:00Alimente recomandate în hipotiroidism <span style="color:#3333ff;"> Dieta pentru hipotiroidism trebuie să includă:</span><p><span style="font-weight:bold;">Iod </span>- din:<br /></p>Lapte de vacă<br />Ou<br />Somon<br />Alge<br />Căpşune<br />Ton<br />Iaurt<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Polifenoli: </span><br />Mere<br />Mure<br />Afine<br />Broccoli (Limitat la 1 sau 2 portii pe saptamana)<br />Varză (Limitat la 1 sau 2 portii pe saptamana)<br />Pepene galben<br />Ţelină<br />Cireşe<br />Afine<br />Vânătă<br />Ulei extra virgin de măsline<br />Struguri<br />Ceai verde<br />Leguminoase<br />Ceapă<br />Pătrunjel<br />Pere<br />Prune<br />Zmeură<br />Căpşune<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Niacina </span><br />Orez brun<br />Pui<br />Miel<br />Rodii<br />Ton<br />Turcia<br />Grâu<br /><strong><br /><span style="font-weight:bold;">Riboflavina</span> (vitamina B2)</strong><br />Avocado<p>Scoici<br /></p>Raţă<br />Carne de porc<br />Miel<br />Lapte<br />Ciuperci<br />Iaurt<br /><p><strong>Seleniu </strong><br /></p>Alune braziliene<br />Cod<br />Ciuperci<br />Ou<br />Usturoi<br />Halibut<br />Somon<br />Creveţi<br />Seminte de floarea soarelui<br />Ton<br /> <br /><span style="font-weight:bold;">Vitamina B6 </span><br />Avocado<br />Banane<br />Orz<br />Orez brun<br />Pui<br />Năut<br />Carne de porc<br />Mango<br />Cartofi<br />Somon<br />Seminte de floarea soarelui<br />Cartofi dulci<br />Ton<br />Curcan<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Vitamina C </span>(stimulează funcţia glandei tiroide)<br />Varză, roşii (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe saptamana)<br />Kiwi <br />Portocale<br />Ardei <br />Ananas<br />Cartofi<br />Căpşune<br />Mandarine <br /><span style="font-weight:bold;"><br />Vitamina E </span>(împreună cu zinc si vitamina A produce hormoni tiroidieni)<br />Migdale<br />Avocado<br />Alune braziliene<br />Broccoli (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe saptamana)<br />Mango<br />Arahide<br />Seminte de floarea soarelui<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Zinc </span>(stimulează funcţia tiroidiană)<br />Orz<br />Carne de vită<br />Pui<br />Crab<br />Miel<br />Stridiile<br />Curcan<br /><p>Grâu<br /></p><span style="font-weight:bold;">Alimente excluse <span style="font-style:italic;"></span></span>( sau numai pentru consum limitat):<br />Broccoli, spanac, varză de Bruxelles, conopida, varza, napi, varza, frunze de muştar<br />Soia<br />Mei<br />Ridichi<br />Făină albăVIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-68120239903629329162020-07-24T17:21:00.000+03:002023-11-22T10:02:54.226+02:00Gheara diavolului, pentru reumatism(Harpagophytum procumbens)<br />Substanţele amare din această plantă, cunoscute sub numele de iridoide, lucrează împotriva inflamațiilor din organism, ameliorează durerea şi protejează cartilajul articular. Planta este recomandată în special în reumatism inflamator, artrită şi dureri de spate. Există acum mai multe studii care confirma că gheara diavolului are un efect favorabil asupra durerilor articulare şi durerilor de spate. <br />Ceaiul din rădăcina de gheara diavolului este rareori recomandat, deoarece are un gust destul de amar. Mai bune sunt extractele sub formă de tablete sau capsule. <br />O utilizare pe termen lung trebuie avută în vedere - cel puţin trei sau patru luni, ca să se manifeste efectul pe deplin. După ceva timp, e înţelept să se ia o pauză. <br />Profesorul Jürgen Wollenhaupt, şef al Departamentului de Reumatologie și Imunologie de la clinica Hamburg-Eilbek spune că, pentru artrita reumatoida, este extrem de eficient și ar trebui să fie în tratament în prim-plan. De reținut că gheara diavolului nu este pentru dureri acute. Pacienţii cu osteoartrita să ia analgezice, cum ar fi ibuprofen sau diclofenac,. VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-90802614643894410222020-06-22T16:15:00.000+03:002023-11-22T10:11:27.520+02:00Lemnul dulce, apreciat inca din antichitateO planta foarte apreciata din antichitate, lemnul dulce reprezinta o parte importantă a culturii egiptene. Acum este familiar în întreaga lume si are multe utilizări în medicina modernă, în special pentru a trata răceli şi probleme respiratorii.<br /><br />Aceasta planta a vechilor egipteni a fost găsita si în mormântul regelui Tutankamon. Soldaţii luau lemn dulce pentru a-si potoli setea si a capata energie, pe câmpul de luptă. Unii spun că lemnul dulce a fost parţial responsabil pentru dezvoltarea imperiului egiptean!<br /><p>Lemnul dulce este un arbust nativ in America de Nord şi Europa. Este si cultivat, pentru rădăcina, care are un gust dulce şi ii confera lemnului dulce proprietatile medicinale.<br /></p>Proprietăţile de stimulare a energiei sunt recunoscute în medicina chineză, dar prima utilizare a fost înregistrată în Egiptul antic.<br /><p>Utilizari medicale</p>Lemnul dulce este util pentru probleme respiratorii şi raceli. Acesta funcţionează ca un expectorant, prin drenajul mucoaselor şi lubrifierea calmanta a tractului respirator. Lemnul dulce este un ingredient important în medicamentele pentru tuse.<br />Chinezii adauga lemn dulce în multe combinaţii de plante, pentru a spori vigoarea fizică şi mentală. Se spune ca stimuleaza glanda suprarenală, producătoare de adrenalina, pentru a creşte nivelul de energie şi a promova o stare de bine. Este utilizat pentru a trata sindromul oboselii cronice, deşi este recomandabil să vă adresaţi medicului dacă vreti sa utilizaţi această plantă în acest scop.<br />Lemn dulce conţine, de asemenea, o sursa naturala de estrogen, care poate regla ciclul menstrual. De asemenea, este eficace în atenuarea simptomelor dureroase ale menopauzei şi in crampe menstruale.<p>Acidul glicirizic compus, găsit în lemn dulce, este de obicei folosit în Japonia pentru tratamentul şi controlul hepatitelor cronice virale, pentru scaderea transaminazelor.</p><p>Studii recente arată că acidul glicirizic ataca virusul herpestic în faza activă si este in general un anti-viral puternic. Este utilizat în formula anti-cancer Hoxsey.</p><p>Dezactivarea de enzime similare în intestin determină mucus crescut şi scăderea secreţiei de acid. Acesta inhibă Helicobacter pylori si este folosit pentru vindecarea ulcerelor duodenale si stomacale, iar în cantităţi moderate poate calma stomacul deranjat. Lemnul dulce poate fi utilizat pentru a trata ileita , sindromul de intestin permeabil , sindromul de intestin iritabil si boala lui Crohn , deoarece este antispastic. Un studiu pe animale a constatat că aspirina acoperita cu lemn dulce a redus numărul de ulcere cu 50%. Într-un studiu, extract de lemn dulce a fost utilizat pentru a trata 100 de pacienti cu ulcere gastrice (86 dintre ei nu se vindecau cu medicamente convenţionale) timp de 6 săptămâni. Ulcerul a dispărut la 22 dintre aceşti pacienţi, 90% dintre participanţi avind o stare de sanatate imbunătăţita. </p><p>Unele studii preliminare sugerează că o formulă specifică pe bază de plante, care conţine lemn dulce, numit Iberogast sau STW 5, poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie. Aceasta formula mai contine menta si musetel, alte doua plante medicinale pentru indigestie.</p><p>Lemnul dulce este un tratament traditional pentru tuse si astm.<br /><br />Unele studii indica faptul ca lemnul dulce poate inhiba o enzima din creier legata de hormoni de stres, care au fost asociate cu declinul mental legat de vârstă.<br /></p><p>Un studiu a constatat că un preparat de lemn dulce poate reduce grasimea din corp. Cincisprezece persoane au consumat lemn dulce timp de 2 luni (3,5 g pe zi). Grăsimea corporală le-a fost măsurată înainte şi după tratament. S-a redus masa corporala de grăsime, dar cu toate acestea, participanţii au retinut mai multă apă. Un alt studiu a constatat că un preparat topic de acid glycyrrhetinic a fost capabil de a reduce grosimea grăsimii de pe coapse. Un al treilea studiu a descoperit ca oamenii care au luat 900 mg de ulei de flavonoizi din lemn dulce pe zi, timp de 8 saptamani, au avut diminuari semnificative ale ţesutului adipos, a scazut si greutatea corporală, indicele masei corporale şi nivelurile de colesterol LDL. Mai multe studii sunt necesare pentru a se putea afirma daca lemnul dulce într-adevăr ajută la reducerea grăsimii. Luat pe termen lung, lemn dulce prezinta o serie de riscuri pentru sănătate.<br /><br />Oamenii care iau regulat cantităţi mari de lemn-dulce (mai mult de 20 g / zi) pot constata creşterea nivelului sanguin al hormonului aldosteron, care poate provoca reacţii adverse grave, inclusiv dureri de cap, tensiune arterială ridicată şi probleme cu inima. Pentru persoanele care au deja hipertensiune arterială sau boli de inima sau de rinichi, cât de puţin = chiar si 5 g / zi - poate provoca aceste reacţii adverse.<br /></p><p>Aplicat extern, ajuta in afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul si eczemele. De obicei, se foloseste sub forma de gel, aplicat pe zona cu probleme. Într-un studiu, gelul de lemn dulce, aplicat local, a ajutat la ameliorarea simptomelor de mâncărime, umflare şi roşeaţă. Un gel cu lemn dulce de 2% a fost mai eficace decât un gel cu 1% lemn dulce.</p><p>Este bun si in caz de afte. Un mic studiu a constatat că majoritatea persoanelor cu afte, care au folosit gargara de 4 ori pe zi, cu DGL dizolvat in apa calda, si-au găsit alinarea durerii.<br /></p>Deoarece radacina de lemn dulce are un gust foarte dulce, extractul este folosit ca ingredient cheie în multe tipuri de bomboane, bauturi racoritoare, lichior, ceaiuri. Se folosea in alimentatie in Marea Britanie, Tarile de jos, Italia, in tarile nordice Acest extract este, de asemenea, utilizat pentru a masca gustul nedorit in medicamente, siropuri de tuse.<br /><p><p>Efecte adverse</p><p>- Lemnul dulce afectează sistemul endocrin , deoarece conţine izoflavone ( fitoestrogeni ), care ar putea reduce cantitatea de testosteron seric uşor, dar dacă afectează cantitatea de testosteron liber, este inca neclar. </p><p>- Consumul de lemn dulce poate preveni hiperkaliemia, dar dozele mari de acid glicirizinic şi acid glycyrrhetinic din extractul de lemn dulce poate duce la hipokaliemie şi creşteri grave ale tensiunii arteriale, un sindrom cunoscut sub numele de exces de mineralocorticoizi aparent . Aceste efecte secundare rezultă din inhibarea enzimei -11β hidroxisteroid dehidrogenază, ce face ca concentraţia de cortizol să crească. Cortizolul actioneaza ca hormon aldosteron în rinichi şi imita excesul de aldosteron, deşi aldosteronul rămâne scăzut sau normal. Pentru a reduce aceste efecte adverse grave, se fabrica si preparate deglycyrizinate de lemn dulce .</p><p>- Consumul excesiv de lemn-dulce sau bomboane lemn-dulce este toxic pentru ficat şi sistemul cardiovascular şi poate produce hipertensiune arterială şi edem . Ocazional, tensiunea arteriala a crescut , dar astfel de cazuri sunt rare si reversibile. Cele mai multe cazuri de hipertensiune din lemn dulce au fost cauzate de consumul de bomboane cu lemn dulce concentrat. Dozele de 50 de grame de lemn dulce pe zi, timp de două săptămâni, pot provoca o creştere semnificativă a tensiunii arteriale. </p><p>Comisia Europeana a sugerat că "oamenii nu ar trebui să consume mai mult de 100 mg de acid glicirizic pe zi, pentru că poate creşte tensiunea arterială sau poate cauza slabiciune musculara, oboseala cronica, dureri de cap sau umflături, niveluri mai scăzute de testosteron la barbati. "<br /></p><p></p><p>Doza variază în funcţie de persoană, dar variaza în jurul 0.3g pe zi - pentru consumul pe termen lung. Dozele mai mari pot fi folosite pentru probleme pe termen scurt. E indicat să se consulte medicul, înainte de a începe un tratament.<br /></p><p>In concluzie, aceasta planta va poate ajuta, dar atentie la dozaj si ...fiti prudenti.</p>VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-59623835275750686432019-10-17T11:19:00.000+03:002023-11-22T10:03:52.934+02:00Avertisment din revista Viata nr. 1: Atentie la etichete!Ne putem feri de toate relele dacã citim etichetele produselor pe care le cumpãrãm. Acestea pot constitui un avertisment dacã indicã urmãtoarele (redãm si denumirile în limba englezã, cãci nu toate etichetele sunt traduse): <br />Acizi - acids, agenti anti-spumanti - anti-foaming agents, agenti contra aglomerãrii/solidificãrii - anti-caking agents, agenti de înãlbire - bleaching agents, agenti de gelifiere - gelling agents, agenti de glazurare - glazing agents, agenti de stabilizare - firming agents, agenti de volum - bulking agents, agenti de spumare - foaming agents, amelioratori pentru fãinã - flour improvers, amidon modificat - modified starch, antioxidanti - antioxidants, arome - flavours, coloranti - colours, conservanti - preservatives, emulsificatori - emulsifiers, gaze de împachetare - packaging gases, intensificatori de arome - flavour enhancers, purtãtori sau solventi purtãtori - carriers and carrier solvents, regulatori ai aciditãtii - acidity regulators, sãruri de topire - emulsifying salts, solutii tampon - buffers, substante propulsoare - propellants, umidificatori - humectants.VIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-34119397758097547202018-07-19T14:36:00.000+03:002023-11-22T10:04:57.454+02:00Plantele medicinale - pe scurtCe plante ar trebui să avem în casă, pentru: <br />- Prevenirea bolilor, consolidarea sistemului imunitar: Echinacea purpurea<br /><br />- Diaforeză, în răceli, infecţii asemănătoare gripei :<br />Soc ( Sambucus nigra)<br />Tei (Tilia cordata, Tilia-platy) <p>- Inflamarea cavității bucale: Salvie -Salvia officinalis<br /></p>- Carminative, antispasmodice:<br />Mușetel <br />Chimen -Carum carvi<br />Fenicul - Foeniculum vulgare<br />Menta, Mentha piperita<br /><br />- Stimularea poftei de mâncare:<br />Genţiană - Gentiana lutea<br />Tintaura - Centaurium erythraea<br /> <br />Pelin -Artemisia absinthium<br />Coada șoricelului - Achillea millefolium<br /><br />- Aciditate în stomac:<br />Cașul popii, nalba (Malva sylvestris, Malva neglecta)<br /><br />- Boli hepatice:<br />Silimarina - Silybum marianum<br /><br />- Boli de bilă:<br />Anghinare - Cynara scolymus<br />Păpădie - Taraxacum officinale<br /><br />- Boli diareice:<br /> Sclipeți - Potentilla erecta<br />Afine - Vaccinium myrtillus<br /><br />- Constipație:<br />Paţachină - Alnus Frangula<br />Senna, Cassia <br />Rubarbă - Rheum palmatum<br />Seminţe de in - Linum usitatissimum<br />Psyllium - Plantago ovata<br /><br />- Tuse: ceai cu plante medicinale mucilaginoase:<br />Nalba - Althaea officinalis<br /> lichen (muşchi Islanda) - Cetraria islandica<br /><br />Tuse - plante medicinale cu ulei esențial:<br />Cimbru - Thymus vulgaris<br />Anason - Pimpinella anisum<br />Eucalipt - Eucalyptus globulus<br />pin - Pinus mugo<br /><br />Tuse - Plante medicinale cu saponine:<br />Ciuboţica-cucului - Primula veris<br />Iederă - Hedera helix<br /><br /> - Creşterea volumului de urină, mai ales atunci când sunt calculi biliari sau inflamaţii ale tractului urinar:<br />Mesteacăn -Betula pendula<br />Osul iepurelui - Ononis spinosa<br />Coada-calului - Equisetum arvense<br />Ienupăr - Juniperus communis<br /><br />- Sprijin pt. prostata (hiperplazie de prostată):<br />Zburătoare - Epilobium angustifolium<br />Palmier pitic - Serenoa repens <br /><br />- insuficienţă cardiacă<br />Păducel - Crataegus monogyna si Crataegus oxyacantha<br /><br />- Varice:<br />Castan sălbatic - Aesculus hippocastanum<br /><br />- Probleme de circulaţie:<br />Ginkgo biloba<br /><br />- Prevenirea aterosclerozei <br />Usturoi - Allium sativum<br /><p> - depresie:<br /></p>Sunătoare - Hypericum perforatum<br /><br />- Insomnia:<br />Valerian -Valeriana officinalis<br />Melisa - Melissa officinalis<br />Hamei - humulus lupulus<br />Lavanda - Lavandula angustifolia<br /><br />- Sindrom premenstrual, simptomele menopauzei <br />Mielăreaua - Vitex Agnus Castus-<br /> Cimicifuga racemosa<br /><p>- Bolile de piele / răni:<br /></p>Galbenele - Calendula officinalis<br />Arnica - Arnica montana<br /><br />Sursa: Mic dicţionar de medicină de plante, publicat de Pharmig, asociaţie de companii farmaceutice, Viena, în colaborare cu Institutul de Farmacognozie, Universitatea din VienaVIATAhttp://www.blogger.com/profile/07470214822823627879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-44661296337402909972018-03-01T15:57:00.002+02:002018-03-01T15:57:39.652+02:00Cum scapam de boli inflamatorii, printr-o alimentatie sanatoasa<span style="font-size: large;">Inflamatia este o parte a raspunsului imun al organismului, in lupta sa de eliminare a stimulilor dăunători, inclusiv a celulelor deteriorate sau a agentilor patogeni.
Inflamatia ajuta la vindecarea infectiilor, rănilor și leziunilor tisulare. Cu toate acestea, atunci când scapă de sub control, trebuie stopata, putand afecta tot organismul. </span><br />
<span style="font-size: large;">Inflamatia poate fi acuta sau cronica.
Inflamație acută începe rapid și devine severă, cu simptome care, de obicei, durează o săptămână sau două.
Pe de altă parte, inflamatia cronica poate dura mai multe luni sau chiar ani.
Simptomele inflamației sunt roșeață, articulatii umflate care se simt fierbinti la atingere, dureri articulare, rigiditate articulară și pierderea funcției articulare. Inflamatia poate provoca, de asemenea, simptome asemănătoare gripei generale, cum ar febră, frisoane, pierderi de energie, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare și rigiditate musculară. De multe ori, doar câteva dintre aceste simptome sunt prezente atunci când omul suferă de vreo inflamație. </span><br />
<span style="font-size: large;">O gamă largă de probleme de sănătate sunt legate de inflamații. Acestea includ acnee, astm, sinuzita, ateroscleroza, parodontita, boala celiacă, febra fânului, prostatita cronica, bolile inflamatorii intestinale, colita ulcerativa, boala Crohn, artrita reumatoidă, cistita interstitiala si chiar cancer. </span><br />
<span style="font-size: large;">Multe alimente au proprietati anti-inflamatorii, care pot ajuta la prevenirea și combaterea inflamației. </span><br />
<span style="font-size: large;"> Iată primele 10 super care împiedică inflamațiile din organism. </span><br />
<span style="font-size: large;">1. Uleiul de masline poate oferi protectie impotriva inflamatiei, datorită compușilor sai benefici. Un studiu publicat în 2011 a arătat că compusul numit oleocanthal din uleiul de măsline extra-virgin previne producerea de COX-1 și COX-2 enzime din organism, care cauzează inflamații. Se poate reduce chiar riscul de boli articulare degenerative sau diabet. Folosiți acest ulei pentru gătit alimentele și pentru a face sosuri pentru salate sănătoase.
Ulei de măsline cald, folosit ca ulei de masaj, ajută la reducerea durerii, tumefacției și inflamației din artrită și crampe musculare. </span><br />
<span style="font-size: large;">2. Ghimbirul conține un compus cunoscut sub numele de gingerol, l care are proprietăți anti-inflamatorii.Potrivit unui studiu din 2005 publicat in Journal of Medicinal Food, ghimbirul afecteaza anumite procese inflamatorii la un nivel celular. Aceasta este un tratament eficient pentru boli inflamatorii acute și cronice.
Persoanele cu osteoartrita sau artrita reumatoidă au remarcat reducerea durerii și umflaturilor, împreună cu o mobilitate mai bună, după consumarea ghimbirului în mod regulat. Poate reduce, de asemenea, inflamatia post-exercitiu.
Puteți folosi radacina de ghimbir uscat sau proaspat pentru a face ceai de ghimbir. Bea ceai de ghimbir de 2 sau 3 ori pe zi. Pentru a reduce inflamatia, puteți masa chiar zona afectată cu ulei de ghimbir, de câteva ori pe zi. Capsulele de asemenea ofera beneficii, mai bune decât alte forme de tratament. </span><br />
<span style="font-size: large;"> Notă: Evitați a consuma prea mult ghimbir, poate subția sângele. </span><br />
<span style="font-size: large;">3. Curcuma </span><br />
<span style="font-size: large;">Acest condiment popular folosit la gatit, de asemenea, ajută la prevenirea inflamației.Curcumina, ingredientul activ din curcumă, este un antioxidant care are proprietati anti-inflamatorii.
Potrivit unui studiu din 2003, publicat in Jurnalul de medicina complementara, cercetatorii au analizat mai multe studii privind curcumina și a concluzionat că inhibă o serie de molecule diferite care joaca un rol in inflamatie.
Curcuma este foarte eficace în reducerea inflamației din cauza artritei, entorse musculare si alte leziuni.Puteți folosi curcumă pulbere la gătit, pentru a preveni inflamații în organism.
Puteți bea, de asemenea, o ceașcă de ceai de turmeric sau un pahar de lapte cald cu turmeric - 1 sau 2 pe zi . O pastă preparată cu pulbere de turmeric și ulei de susan cald aplicat extern, pe piele, ajuta la reducerea inflamatiei si umflaturilor. Nu se aplică această pastă pe pielea rănită.
Curcuma este de asemenea disponibil ca un supliment alimentar. Cu toate acestea, trebuie să ia suplimente numai sub îndrumarea unui medic. </span><br />
<span style="font-size: large;">Usturoi </span><br />
<span style="font-size: large;">Un studiu publicat în 2012 in Journal of Medicinal Food a constatat ca mai multe componente din usturoi au un potential terapeutic anti-inflamator. De fapt, un alt studiu a identificat patru compuși diferiți care conțin sulf, în usturoi, care opresc orice inflamatie.
Mananca 2-3 catei de usturoi pe zi, pe stomacul gol, preventiv. De asemenea, folosiți usturoi la gătit cât mai mult posibil.
Puteți, de asemenea, freca ulei si usturoi direct pe suprafață afectată de durere și inflamație. O altă opțiune este de a lua capsule de usturoi ca supliment alimentar, dar numai după consultarea medicului dumneavoastră. </span><br />
<b style="font-size: x-large;">Somon</b><br />
<span style="font-size: large;">Bogat în omega-3, cum ar fi acid eicosapentaenoic (EPA) si acid docosahexaenoic (DHA), care ajuta la reducerea inflamatiei. Studiile sugerează că acești acizi grași joacă un rol cheie în reducerea nivelului de citokine în organism. Citokinele sunt compuși care promovează inflamațiile.
Pentru a vă bucura de beneficiile anti-inflamatorii, mananca la gratar, preparate la cuptor sau prăjite somon - dar nu PREA ÎNDELUNGAT, caci se distrug grăsimile sănătoase. The American Heart Association recomanda consumul de somon de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Dacă nu vă place gustul de pește, opteaza pentru suplimente de ulei de peste pentru a reduce inflamatia. </span><br />
<b style="font-size: x-large;">Cartofi dulci</b><br />
<span style="font-size: large;">- în special soiul violet poate ajuta la vindecarea inflamatiei din organism. Un studiu din 2011 publicat in Jurnalul of Medicinal Food raportează că au un potențial anti-inflamator, datorită concentrației lor de nutrienți.
Conținutul lor ridicat de vitamine C și E și carotenoizi alfa și beta caroten reduce durerea și inflamația.
Aportul regulat de cartofi dulci poate ajuta la reducerea inflamatiei in tesutul creierului și a nervilor din tot corpul. Puteți utiliza cartofi dulci pentru a face cartofi prajiti, clatite, cookie-uri si chips-uri. </span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Spanac </b></span><br />
<span style="font-size: large;"> Aceasta leguma cu frunze verzi închis poate, de asemenea, ajuta foarte mult la prevenirea, precum și la reducerea inflamatiei. Spanacul are o multime de carotenoide, care funcționează ca antioxidanți de reducere, și vitamina E. Aceste componente ajuta la protejarea organismului de moleculele pro-inflamatorii numite citokine.
În plus, spanacul este o sursa buna de acid alfa-linolenic (ALA), care funcționează ca un agent anti-inflamator puternic. Spanacul poate ajuta la reducerea inflamației astmatice, dureri in artrită și dureri de cap. </span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Nucile </b></span><br />
<span style="font-size: large;"> Un alt bun-inflamator. Acestea sunt bogate in ALA, un tip de omega-3 acizi grași, care reduc inflamatia in organism.
Un studiu din 2004 publicat in Jurnalul de Nutritie a constatat că persoanele care au mancat nuci frecvent au redus nivelurile de markeri inflamatorii, cum ar fi proteina C reactiva (CRP). CRP indică un risc ridicat de a suferi de boli de inima din cauza inflamatiei. Consumul regulat de nuci poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inima si artrita, precum și să promoveze sanatatea oaselor.
Puneti 3 sau 4 nuci în apă peste noapte. În dimineața următoare, mananca nucile inmuiate, în cursul dimineții sau ca o gustare de după-amiază. Puteți include, de asemenea, nucile în piureuri, cereale sau produse de patiserie. </span><br />
<span style="font-size: large;"> <b>Afinele </b></span><br />
<span style="font-size: large;"> Mai multi fitonutrienti din afine, cum ar fi antociani, acizi hydroxycinnamic, acizi hidroxibenzoic și flavone funcționează atât ca antioxidanți și ca anti-inflamatorii in organism.
Acesti fitonutrienti reduc procesele inflamatorii din țesuturi, prin creșterea funcționarii membranelor celulelor fata de substante nutritive importante. Mai mult decât atât, afinele sunt sarace in grasimi si calorii.
Consumul regulat de afine reduce riscul de a dezvolta artrita si poate ajuta la protejarea impotriva inflamatiilor intestinale și colitei ulceroasă. Se recomandă o portie (aproximativ 1/2 cana) de afine pe zi.
Puteți include afine în piureuri, salată de fructe, cereale și produse de patiserie.</span>Mariahttp://www.blogger.com/profile/01290624145761796432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-15959749375080361492017-10-03T07:29:00.001+03:002017-10-03T07:29:20.554+03:00Punctele de aur ale corpului, secretele longevitatii la chinezi (Agenda ...<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/1aAD_iBMPMk" width="480"></iframe>Mariahttp://www.blogger.com/profile/01290624145761796432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-32233397390846858292016-03-16T13:14:00.002+02:002016-03-16T13:14:36.927+02:00Cum să trăim cu hernia hiatală<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Hernia hiatala este o afecțiune în care <strong style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">o mică parte din stomac iese, printr-o deschidere, în membrana din cavitatea toracică.</strong></span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Diafragma este o foaie de mușchi care desparte pieptul de abdomen.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Herniile hiatale sunt mai frecvente la persoanele de peste 50 de ani și la obezi.</span><br />
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Cauza exactă a herniei hiatale este încă necunoscută, dar tesuturile de sustinere slabe poate fi un factor de favorizare. A</span>lți factori sunt modificările legate de vârstă. Unele persoane s-au născut cu un hiatus neobișnuit de mare (deschiderea diafragmei).<br />
Postura proastă, ridicarea de obiecte grele, obezitatea, fumatul excesiv și prea mult stres va expun la un risc mai mare.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">O hernie hiatala mică rareori cauzeaza simptome.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">O hernie hiatala mare poate provoca arsuri la stomac, dureri în piept, dificultăți la înghițire, dureri abdominale, oboseală, eructații frecvente și senzație de plin după mese.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un număr mic de cazuri poate necesita interventie chirurgicala.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
</div>
<h2 style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<b>Apa caldă</b></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Consumul de lichide calde, dimineața și apoi efectuarea urmatorului exercitiu sunt o modalitate buna de a ajuta la ameliorarea afecţiunii.</span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Imediat după trezire, în timp ce vă aflați încă în pat, beţi un pahar de apă la temperatura camerei sau ușor caldă.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Aceasta va ajuta la relaxarea muschilor stomacului și a diafragmei.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Apoi, în picioare, ridicați brațele direct de la coaste și îndoiți coatele astfel ca mainile să atingă pieptul. </span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acest lucru va ajuta întinde diafragmei și deschide hiatusul.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mai departe, te ridici pe degetele de la picioare cât mai mult posibil și apoi rapid în jos pe calcâiedumneavoastră.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Fa acest lucru de mai multe ori la rând.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acest lucru va ajuta apa băută să tragă stomacul in jos.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Apoi, în picioare cu bratele sus, să fac câteva respirații scurte și rapide cu gura deschisă timp de aproximativ 15 secunde.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Gâfâind, se strânge diafragma înapoi și se închide gaura.</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><b>- </b>evita consumul de cafea, ceai, suc și apă rece.</span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Exerciții </span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ajuta la intarirea muschilor stomacului şi la mentinerea simptomelor de hernie hiatala sub control.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Dacă sunt făcute regulat, exercitiile de intarire vizează muschii stomacului şi ajuta chiar la reducerea riscului de hernie hiatala.</span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Culcă-te pe spate și îndoaie genunchii, astfel încât tălpile să stea pe podea.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ridica spatele și fesele de pe sol.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Numai umerii si picioarele ar trebui să atingă podeaua.</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Stai în această poziție timp de câteva secunde.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Coborâți-vă înapoi la podea ușor.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Repetați întregul ciclu de 10 de ori pe zi.</span></li>
</ol>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Yoga</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Yoga poate atenua, de asemenea, durerea si disconfortul cauzat de o hernie hiatala.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"></span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Stai cu spatele drept si bratele perpendicular pe sol.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Păstrați-vă picioarele la lnivelul şoldului</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ridica bratele drept deasupra capului.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Indoiti corpul la un unghi de 45 de grade, aducând pieptul spre coapse.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Păstrați bratele drepte aliniate cu spatele, și se întorc palmele către podea.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Îndoiți ușor genunchii ca și cum aţi fi pe cale de a sta pe un scaun.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Apăsați greutatea spre podea.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Țineți poziția pentru câteva secunde, luând mai multe respirații adânci.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Apăsați omoplații spre spate, reduce coccisul spre podea și trage înspre abdomen.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Stai in această poziție timp de cel puțin 30 de secunde și te concentrezi pe respiratie.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Îndreaptă-te încet.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Se repetă ciclul de câteva ori.</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Evitați yoga care pune presiune pe abdomen, cum ar fi Cobra, Bow și Podul.</span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">oțet de mere</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Otetul de mere este un remediu excelent pentru hernie hiatala.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Deși acid, oțet de mere produce un efect alcalin în organism.</span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Adaugă 1 până la 2 lingurite de oţet crud, nefiltrat la un pahar de apa calda.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Savurați-l încet înainte de mese.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Fa acest lucru de fiecare dată când ai arsuri la stomac sau aciditate.</span></li>
</ol>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Scorţişoară</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acest condiment popular ajută si calmeaza stomacul</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">, mai ales după masă.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">De asemenea, funcționează ca un antiacid natural.</span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Adăugați ½ lingurita de scortisoara pudra la o cana de apa fierbinte.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acoperiti timp de câteva minute.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Bea acest ceai încă cald, de 2 sau 3 ori pe zi.</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">În plus, include scorțișoară la gătit.</span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24px; margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">musetel</span></h2>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Musetelul, cunoscut pentru proprietatile sale anti-inflamatorii, este un remediu natural pentru hernii hiatale.</span></div>
<ol style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 24px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Se amestecă 1 linguriță de mușețel uscat la o cană de apă fierbinte.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acoperiti timp de 5 minute.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Se strecoara si se adauga miere, în funcție de gustul dumneavoastră.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Savurați Încet o ceașcă de ceai de mușețel , de 4 ori pe zi, în special între mese.</span><h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"> Bicarbonat de sodiu</span></h2>
<div style="font-size: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Bicarbonatul de sodiu este un antiacid natural.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Se poate in caz de arsuri la stomac, cel mai comun simptom al herniilor hiatale.</span></div>
<ol style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mix ½ lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar cu apă.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Bea-l imediat.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Repeta după cum este necesar, dar evita consumul în exces.</span></li>
</ol>
<div style="font-size: 16px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Evitați acest remediu dacă aveți hipertensiune arterială.</span></div>
<div align="center" style="font-size: 16px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<strong style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Sfaturi suplimentare</strong></div>
<ul style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mananca mai multe mese mai mici pe tot parcursul zilei, decât mai puține mese mari.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ia cina cu cel puțin 2 la 3 ore inainte de culcare ta.</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Limitati consumul de alcool .</li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Nu fumați .</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ridica capul de pat la aproximativ 15 cm, pentru a preveni simptomele cum ar fi arsurile la stomac și aciditatea.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"></span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Nu va întindeti sau va îndoiți, după masă.</li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Dupa ce ai mancat, fa o scurtă plimbare </span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">evita alimentele care declanseaza sau agraveaza simptomele</li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">pierded in greutate, pentru a reduce presiunea asupra stomacului.</li>
</ul>
</li>
</ol>
Mariahttp://www.blogger.com/profile/01290624145761796432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-80244047153876740372016-01-25T13:35:00.000+02:002016-04-04T10:54:48.508+03:00Strugurii şi sănătatea<span class="notranslate" style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 16px; line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii violeti, roșii, negri, albastru închis, galbeni, verzi, portocalii, roz - </span><span style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 16px; line-height: 1.5em;">sunt un depozit de beneficii pentru sanatate, ajuta la prevenirea cancerului, la tratarea constipației și îmbunătăţesc vedere. </span><span class="notranslate" style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 16px; line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii contin fibre, proteine, cupru, potasiu, fier, acid folic și vitaminele C, A, K și B2.</span><span style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 16px; line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 16px; line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Au proprietăți antioxidante, anti-inflamatorii și antimicrobiene, fiind bogaţi în fitonutrienti, în special fenoli și polifenoli.</span><span style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 16px; line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 16px; line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii au, de asemenea, conținut ridicat de apă și sunt bune pentru hidratare.</span><br />
<div class="post-body" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div class="theiaPostSlider_slides" id="tps_src_8078" style="clear: left; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div style="margin: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Iată primele 10 de beneficiile pentru sanatate ale strugurilor:</span><span id="more-8078" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"></span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">1. Protejeaza împotriva cancerului</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Proărietăţile lor antioxidante și anti-inflamatorii ajuta la protejarea impotriva cancerului.</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Acestea previn stresul oxidativ cronic și inflamația cronică, doi factori importanți care cauzeaza cancerul şi îmătrânirea. </span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">În afară de reducerea riscului de cancer, strugurii, de asemenea, suprimă creşterea şi propagarea celulelor canceroase. </span><span style="line-height: 1.5em;">Potrivit unui studiu din 2005 publicat in Jurnalul Agricole si chimie alimentara, strugurii conțin compuși fenolici naturali care prezintă proprietăți anticancerigene. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii sunt deosebit de eficienti în reducerea riscului de cancer colorectal, pulmonar, de prostată și de sân.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Resveratrolul compus gasit in pieliţele de struguri este un antioxidant puternic care ajută la protejarea pielii de razele UVB dăunătoare ale soarelui, reducând astfel riscul de cancer de piele. </span><span style="line-height: 1.5em;">Pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer, consumaţi struguri proaspeți sau sub formă de suc, mai bune decât suplimentele.</span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">2. Stimulează activitatea creierului</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii sunt de asemenea buni pentru sanatatea ta cognitivă.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Consumul regulat poate imbunatati memoria si previne declinul memoriei, la vîrstnici.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Resveratrol din struguri creste fluxul de sange la nivelul creierului și îmbunătățește răspunsurile mentale.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii pot întârzia chiar apariția bolilor neuronale degenerative, cum ar fi demența. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">De asemenea, strugurii previn deteriorarea creierului și radicalii liberi, care pot provoca boala Alzheimer.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Potrivit unui studiu din 2009 publicat in British Journal of Nutrition, suplimentarea cu suc de struguri imbunatateste functia de memorie la persoanele in varsta.</span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">3. Reduc Colesterolul rău</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Flavonoidele și antioxidanții din struguri </span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">reduc lipoproteinele cu densitate joasa (LDL sau colesterolul "rau"), în timp ce duc la creșterea lipoproteinelor cu densitate mare (HDL sau colesterolul "bun"). </span><span style="line-height: 1.5em;">Potrivit unui studiu din 1999 de la Universitatea din Wisconsin Medical School, consumul regulat de suc de struguri violet </span><span style="line-height: 1.5em;">imbunatateste functia endotelială și reduce susceptibilitatea colesterol LDL la oxidare, la pacientii cu boala coronariana. </span><span style="line-height: 1.5em;">Mai mult decât atât, strugurii cresc nivelul de oxid nitric din sânge, care împiedică formarea cheagurilor de sânge și reduc riscul de infarct miocardic.</span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">4. Îmbunătățește sistemul cardiovascular</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Consumul de struguri sau de vin roșu oferă în mod regulat multe beneficii cardiovasculare, cum ar fi reducerea riscului de formare a cheagurilor de sange, prevenind deteriorarea vaselor de sange din inima si ajutand la menține presiunii arteriale sănătoase. </span><span style="line-height: 1.5em;">De fapt, datorită conținutului lor ridicat de potasiu, bolnavii cu hipertensiune arterială pot mânca struguri pentru a anula efectele sodiului din organism. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Potrivit unui studiu din 2009 publicat in Journal of Cardiovascular Farmacology, consumul uşor sau moderat de vin roșu din struguri de înaltă calitate reduce riscul de probleme cardiovasculare. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Resveratrolul și proantocianidinele sunt compușii majori prezenti în struguri și vin roșu, care oferă beneficii cardiovasculare. </span><span style="line-height: 1.5em;">În plus, proprietățile anti-inflamatorii din struguri previn inflamatia cronica si scad riscul de ateroscleroza și alte boli.</span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">5. Alungă Oboseala</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii sunt o gustare ideală,</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"> cu vitamine de înaltă calitate, precum și cu magneziu, fosfor, fier si cupru.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Toate aceste elemente nutritive lucreaza impreuna pentru a stimula sistemul imunitar, asigura energie si lupta cu simptomele de oboseală. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mai mult decât atât, prin consumul de struguri puteți să vă păstrați nivelul de fier și minerale echilibrat.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">De asemenea, conținutul de carbohidrați ajuta la mentinerea sistemului muscular și nervos. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Doar un pumn de struguri sau ½ pahar de suc de struguri iti poate da energie instant si te face sa te simti mai putin obosit.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii de culoare albă sunt cei mai buni pentru combaterea oboselii.</span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">6. Imbunătățesc vederea</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii protejeaza fotoreceptorii din ochi și ajuta la prevenirea degenerescentei maculare si a altor boli legate de ochi. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Potrivit unui studiu din 2014 de la Universitatea din Bascom Palmer Eye Institute din Miami, strugurii ajuta la protejarea deteriorării retinei și asigura o ingrijire adecvata a ochilor.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span style="line-height: 1.5em;">Mai mult decât atât, proprietatea lor anti-inflamatoare ajuta la reducerea nivelului de proteine inflamatorii și crește numărul de proteine de protecție la nivelul retinei. </span><span style="line-height: 1.5em;">Mananca struguri sau suc de struguri în mod regulat, pentru a proteja retina de deteriorare și a avea o vedere buna ani de zile.</span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">7. Tratează Constipația</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/02/grapes-treat-constipation-opt.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="struguri trata constipație" class="alignnone size-full wp-image-8080" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/02/grapes-treat-constipation-opt.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Fibra din struguri este compusă în principal din fibre insolubile, care stimulează producția de enzime digestive.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">În plus, pot ușura disconfortul digestiv, </span><span style="line-height: 1.5em;">sunt bogati in apa si ajuta astfel la mișcările intestinului precum și la prevenirea indigestiei și iritarii. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Când esti constipat, mananca un bol mic de struguri sau bea suc de struguri proaspăt, zi de zi. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Dacă strugurii proaspeți nu sunt disponibili, manânca stafide înmuiate în apă, 1 sau 2 zile.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Trebuie să mănânci stafidele înmuiate împreună cu apa, pe stomacul gol, dimineața.</span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">8. stimulează imunitatea</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Potrivit unui studiu din 2013 de la Universitatea de Stat din Oregon, strugurii rosii pot intensifica functia imunitara.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Resveratroul gasit in struguri rosii joacă un rol esențial în stimularea sistemului imunitar și reduce riscul de raspunsuri imune necontrolate.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Atunci când sistemul imunitar este puternic, este mai ușor pentru corpul tau să lupte impotriva bolilor si infectiilor. </span><span style="line-height: 1.5em;">În plus, oferă mai multe substanțe nutritive vitale pentru un sistem imunitar sănătos, inclusiv vitamina C, fier si vitamina B6. </span><span style="line-height: 1.5em;"></span><br />
<span style="line-height: 1.5em;"><br /></span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">9.Detoxifiere</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/02/grapes-different-colors-opt.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="struguri pentru detoxifiere" class="alignnone size-full wp-image-8081" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/02/grapes-different-colors-opt.jpg" height="266" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii sunt diuretici și, prin urmare detoxifianţi. </span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un nivel ridicat de toxine poate cauza oboseală cronică, slăbiciune, inflamații, tulburări digestive precum și problemele ale pielii. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Strugurii au apă și potasiu, care alunga toxinele printr-un flux sporit de urina.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Ei au, de asemenea, un efect laxativ, datorită fibrei prezente în piele și semințe. </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Pentru detoxifiere, mananca struguri cu semințe, care conțin substanțele nutritive cele mai valoroase.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Doar asigurați-vă că le mestecaţi bine, pentru o digestie mai ușoară.</span></div>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">10. Fac oasele puternice</span></h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Diferitele elemente nutritive din struguri ajuta la hranirea si intarirea oaselor.</span><span style="line-height: 1.5em;"> </span><span class="notranslate" style="line-height: 1.5em; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Nutrienți, cum ar fi cupru, fier, mangan, sunt importanti în formarea oaselor.</span></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
</div>
</div>
</div>
</div>
Mariahttp://www.blogger.com/profile/01290624145761796432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-74875212940114210652015-05-16T20:02:00.000+03:002015-05-16T20:21:42.764+03:00Băuturi sănătoase pentru persoanele cu hipertensiune arterială<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Renunţaţi la cafeaua de dimineață și începeți ziua cu sucuri gustoase și sănătoase, pline potasiu pentru controlul tensiunii arteriale crescute.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Vă puteți bucura de acest smoothie-uri pentru sănătatea dv., în ansamblu, chiar dacă nu suferiţi de hipertensiune arterială.</span><br />
<div class="theiaPostSlider_slides" id="tps_dest_7836" style="clear: left; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
</div>
<div class="theiaPostSlider_slides" id="tps_src_7836" style="clear: left; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div style="margin: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Hipertensiunea arteriala este o afectiune grava care, daca este lasata netratata, poate duce la deteriorarea inimii, a vaselor de sange, rinichi și alte părți ale corpului.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Pentru a o păstra sub control, este esențial să se modifice dieta si stilul de viata. </span>De exemplu, expertii recomanda ca persoanele cu tensiune arteriala crescuta să aibă <span style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">o dieta echilibrata si hranitoare, limitând aportul de sodiu, consumul de alcool, cofeina, făcând exercitii fizice in mod regulat.</span></div>
<div align="center" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div style="text-align: left;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Consumul de alimente bogate in vitamina C si potasiu sunt deosebit de benefice.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Mai multe studii au descoperit ca aceste substante nutritive ajuta la scăderea tensiunii arteriale. </span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Antioxidantul vitamina C ajută la neutralizarea radicalilor liberi și relaxează peretii vaselor de sange.</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Aceasta funcționează ca un diuretic pentru ca elimina excesul de sodiu și apă din organism.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Potasiul, de asemenea, ajuta la reducerea tensiunii arteriale, mai ales ca aceasta creste excretia de sodiu.</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span id="more-7836" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"></span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Deci, pentru o doza sanatoasa de vitamina C, am inclus în reţetele noastre căpșuni proaspete și kiwi.</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Capsunile contin, de asemenea, potasiu.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">În plus, şi bananele sunt o sursa buna de potasiu.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Am adăugat, de asemenea, seminte de in, pentru conținutul de fibre.</span></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Lactatele se adaugă la beneficiile pentru sanatate ale acestui smoothie.</span> <span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">De fapt, un studiu din 2013, publicat in revista Nutrition Opinions, a constatat ca persoanele care au consumat cel putin trei portii de produse lactate pe zi au beneficat de o scădere a tensiunii arteriale si au un risc mai scazut de boli de inimă.</span><br />
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Aceasta reteta include lapte degresat și iaurt scăzut de grăsimi.</span></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Puteți adăuga, de asemenea, creson de grădină,</span><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"> aceasta planta fiind bogata in vitaminele A, C și K, și oferind astfel multe beneficii cardiovasculare.</span></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><strong style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Lucrurile de care veți avea nevoie:</strong></span></div>
<ul style="font-size: 14px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px 0px 0px 40px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Lapte degresat</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Iaurt degresat</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Căpșune</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">O banana</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un kiwi</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">In</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Creson (opțional)</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un cuțit</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Un blender</span></li>
<li style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;"><span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">Cupe de măsurare</span></li>
</ul>
<h2 style="margin: 30px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
1. Se toarnă ½ ceasca de lapte degresat într-un blender.</h2>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step1.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="mare bp dimineață periuță-etapa 1" class="alignnone wp-image-7837" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step1.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">2. Se adaugă ½ ceasca de iaurt scăzut de grăsimi.</span></h3>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step2.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="mare bp dimineață periuță-Pasul 2" class="alignnone wp-image-7838" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step2.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">3. pune şi ½ ceasca de capsune taiate felii.</span></h3>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step3.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="mare bp dimineață periuță-Pasul 3" class="alignnone wp-image-7839" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step3.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">4. + 1 banană </span></h3>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step4.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="mare bp dimineață periuță-Pasul 4" class="alignnone wp-image-7840" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step4.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">5. Se adaugă bucăți kiwi decojit.</span></h3>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step5.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="mare bp dimineață periuță-etapa 5" class="alignnone wp-image-7841" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step5.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">6. Se adaugă o lingură de seminte de in.</span></h3>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step6.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="mare bp dimineață periuță-Etapa 6" class="alignnone wp-image-7842" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step6.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">7. Se amestecă timp de câteva minute.</span></h3>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step7.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="mare bp dimineață periuță-STEP7" class="alignnone wp-image-7843" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step7.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span class="notranslate" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">8. Opțional, se taie și se adaugă un pic de creson de grădină și se amestecă din nou.</span></h3>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<a href="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step8.jpg" style="color: #20c10b; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; word-wrap: break-word;"><img alt="mare bp dimineață periuță-step8" class="alignnone wp-image-7844" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/01/high-bp-morning-smoothie-step8.jpg" height="267" style="border: none; display: block; height: auto; margin: auto; max-width: 100%; padding: 0px; position: relative; word-wrap: break-word;" width="400" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
Sfaturi</h3>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span style="font-size: 14px;">Utilizați lapte de cocos în loc de lapte degresat </span></h3>
<h3 style="margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; padding: 7px 0px 0px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<span style="font-size: 14px;">- mai puteti adăuga frunze de spanac</span></h3>
</div>
</div>
Dacă aveți seminte de Chia, utilizați 1 lingura de seminte de chia înmuiate în apă, în loc de semințe de in.Mariahttp://www.blogger.com/profile/01290624145761796432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6090759554518272091.post-84734973039270629092015-04-25T17:13:00.000+03:002015-04-25T17:19:57.135+03:00Psoralenul - pentru tratarea unor afecţiuni dermatologice<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Psoralenul se foloseşte şi contra sclerozei. Se găseşte în rădăcina de mărar, ţelină, păstârnac şi în planta medicinală numită angelică.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate">Psoralenul mai este utilizat în tratamentul psoriazisului, vitiligo și a eczemelor.</span><span style="background-color: white;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate">Psoralenul aparține unui grup de compuși cunoscuți ca furocoumarine.</span><span style="background-color: white;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate">Smochinele sunt pe partea de sus a listei de alimente care contin psoralen, perele și unele legume, cum ar fi telina, telina, morcovi, păstârnac și pătrunjel- rădăcină.</span><span style="background-color: white;"> </span><span class="notranslate">De asemenea, se găseşte şi în anumite condimente și ierburi - anason, chimen, chimion, asmățui, coriandru, fenicul, mărar și muștar.</span></span><br />
<span class="notranslate"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Psoralenul însă poate produce dermatite, iritaţii ale pielii destul de urâte.</span></span><br />
<span class="notranslate"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Am auzit de persoane care au plivit starturile de ţelină şi de păstârnac şi s-au iritat puternic. Totuşi, când consumăm şi umblăm cu aceste frunze acasă - le tocăm, le spălăm etc., nu se îmntâmplă nimic. Care este explicaţia?</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate">Psoralenul e</span><span class="notranslate">ste activat de lumina soarelui sau de o altă sursă de lumină ultravioletă şi astfel are efecte fototoxice, mutagene și cancerigene.</span><span style="background-color: white;"> </span><span class="notranslate">Prin urmare, alimentele bogate în psoralen pot cauza dermatite, arsuri solare și pete de vârstă (de asemenea, cunoscute sub numele de pete de ficat), atunci când pielea este expusa la lumina soarelui.</span><span style="background-color: white;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="notranslate">Dar probleme pot apărea nu numai la contactul cu pielea. Un aport ridicat de psoralen, combinat cu expunerea la lumina ultravioleta, a fost, de asemenea, <strong>asociat cu un risc crescut de cancer de piele.</strong></span><span style="background-color: white;"> </span></span><br />
<span class="notranslate"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">În ciuda acestor riscuri, medicamentul PUVA (Psoralen plus vit. A) este recomandat ca tratament pentru psoriazis cutanat sever.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dacă se evită expunerea la soare, nu apar nici un fel de neplăceri.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Persoanele care lucrează în grădini, sub lumina soarelui, este bine să îşi protejeze mâinile cu mânuşi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se va evita contactul cu ochii.</span><br />
<h2 style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif;">
<span class="notranslate"><span style="font-size: small;">Alimente bogate in Psoralen</span></span></h2>
<table style="color: black; font-family: Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; width: 617px;"><tbody>
<tr><td valign="top" width="154"><ul class="greenbullets" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Semințe de anason</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Chimen</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Morcovi</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Țelină</span></li>
</ul>
</td><td valign="top" width="154"><ul class="greenbullets" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Asmățui</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Cilantro</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Semințe de coriandru</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Semințe de chimion</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Mărar</span></li>
</ul>
</td><td valign="top" width="154"><ul class="greenbullets" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Semințe de fenicul</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Smochine</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Grapefruit</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Lămâi</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Limes</span></li>
</ul>
</td><td valign="top" width="154"><ul class="greenbullets" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Leuștean</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Seminte de mustar</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Pătrunjel</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Păstârnac</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.healwithfood.org/images/greenbullet.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style: none; margin: 0px; padding: 2px 10px 2px 16px;"><span class="notranslate">Rădăcină de pătrunjel</span></li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
<ul style="background-color: white; color: #3a2e28; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5714em; margin: 0px 0px 1.5714em 2em; padding: 0px;">
</ul>
Mariahttp://www.blogger.com/profile/01290624145761796432noreply@blogger.com0