The Sweet Fish

Love is everywhere, even in mathematics

2012-02-14T06:00:00.002+01:00

Feliz día de San Valentín. Si pegais esta fórmula matemática en el buscador Google os llevaréis una dulce sorpresa...

sqrt(cos(x))*cos(200 x)+sqrt(abs(x))-.07)*(4-x* x)^0.01,sqrt(9-x^2),-sqrt(9-x^2) from -4.5 to 4.5

PostSecret

2011-07-31T10:51:00.027+02:00

¿Alguna vez ha mantenido un secreto que le resultaba una carga pesada y del que le hubiera gustado liberarse?

En diciembre de 2003, Frank Warren viajó a París. Allí, el primer día, compró 3 postales de “El Principito”. Estando en el hotel, se fue a dormir dejando las postales en el cajón de su mesita de noche. Esa noche tuvo un sueño en el que aparecía él observando las tarjetas que habían sido escritas. En una de ellas ponía: “evidencia irreconocible, de viajes olvidados, sin saberlo redescubierto”; en otra: “oráculo reacio” y la otra no la entendió. Cuando se despertó intentó recrear lo que había visto en su sueño. En enero de 2004 empezó a lanzar mensajes cada domingo, los cuales eran descubiertos por accidente por distintas personas y de lo que los medios se hicieron eco. El último mensaje fue: "vas a encontrar tus respuestas en los secretos de los extraños." El domingo siguiente empezó PostSecret.

PostSecret es un proyecto de arte comunitario en el que la gente envía por correo sus secretos plasmados en una postal personalizada hecha en casa y de manera totalmente anónima.

Warren recibe cientos de postales a la semana desde distintos puntos del planeta de las que escoge unas pocas postales para mostrarlas cada domingo en el blog. Su blog es considerado el mayor blog sin publicidad en el mundo.

Además, organiza exhibiciones de arte y edita libros con las distintas postales que recibe y colabora en asociaciones para prevenir el suicidio. Es importante ser creativo, pero que no se utilicen imágenes con copyright que puedan impedir incluir su secreto en nuevos libros.

“Liberad vuestro secreto y sed vosotros mismos.”

Visite secretos en PostSecret.
Para más información.

Indignados somos todos

2011-05-27T21:00:00.011+02:00

Hoy me avergüenza vivir en este país. Los indignados no son más que personas normales que han salido a la calle reclamando sus derechos como ciudadanos, por ejemplo que no se recorten servicios sociales (y al día siguiente se anuncien aumentos de los sueldos de los políticos). Se reducen servicios sanitarios y educativos, ¿qué sociedad queremos, llena de incultura y enfermedad? Los pobres cada vez más pobres, los ricos cada vez más ricos, ¿qué mundo estamos creando? Los políticos son sordos y ciegos a las demandas de la sociedad, ¿qué hay del sentido de la “democracia”? ¿representación del pueblo? La gente ha aguantado mucho, demasiado, pero ya han agotado nuestra paciencia. Vivimos en un país de pandereta, no me extraña que en muchos países del mundo se siga pensando que vivimos bajo una dictadura (enmascarada tras unas urnas quizá).

CIU ganó las elecciones en Catalunya hace 5 días y hoy ya ha sacado a sus pit-bull a pegar a gente indefensa y pacífica, a limpiar lo que le molesta a base de golpes, como el más incivilizado de los países. Y aún hay políticos que comparecen alardeando de la situación y justificando a los agresores.

Nos gustaría que los medios informativos informaran, sobre todo los públicos, que se comportan como rancios dispositivos al servicio del gobierno en vez de al servicio de la sociedad (de donde sale su financiación) viviendo al margen de la realidad social, con su manipulación informativa minimizan una situación que es muy grave en sí misma.

¡Democracia real ya! Hablamos alto y claro, sólo falta que se nos escuche, es la voz del pueblo. La calle es nuestra.

Europa press

Más información: Público

Política de debilitación del sistema sanitario público

2011-04-17T13:35:00.007+02:00

Hace unos años que se instauró una recesión económica cuyo alcance y final parecen impredecibles. Ahora le ha llegado la hora a la sanidad pública, en algo que llaman “apretar el cinturón” (si es necesario hasta la asfixia, o no?). Primero se recortó un porcentaje del sueldo de los funcionarios públicos (en los que se incluye el personal sanitario). Recientemente se han anunciado una serie de medidas “economizadoras” como: recortes de personal (no se renovarán contratos, no se cubrirán bajas cortas, etc.); disminución de camas disponibles y cierre de algunas plantas de hospitalización (por lo menos durante los meses de junio, julio y agosto); disminución de la actividad quirúrgica con cierre de quirófanos (sobre todo de tarde); recolocación de algunos mandos intermedios, etc.

Podemos plantearnos pues: ¿qué pasará con todo el personal formado y preparado profesionalmente? (engrosando las listas del paro o emigrando a otros países?); ¿qué pasará con el trabajo que hacían estas personas? (más carga de trabajo para sus compañeros por el mismo precio?); si se contrata “mano de obra” más barata, ¿quién controlará la calidad del servicio?; ¿las necesidades de la población irán acorde con los servicios disponibles? (¿acaso va a bajar la morbilidad?); ¿acaso la gente ya no necesitará operarse tanto?); ¿qué pasará con las listas de espera? ¿y con las esperas en urgencias?...

En la otra parte está el abuso de los servicios sanitarios por parte de los propios usuarios. Hace unos días presencié una conversación telefónica entre una señora y su hija que me dejó helada, decía algo así como: “si ves que tu padre se encuentra un poco peor llamas a la ambulancia y que lo lleven al hospital, así, si entra en ambulancia le harán más caso.”. Esta señora seguramente no sabrá lo que cuesta movilizar una ambulancia para una urgencia o quizá se cree con derecho a hacer un mal uso de los recursos disponibles; porque es “gratis para todos” o “ya ha cotizado durante años” (frase muy popular entre la gente que no sabe el coste de los servicios sanitaros). ¿Cuántas parteras llegan al hospital en ambulancia con un parto eutócico, sin aparentes complicaciones? ¿Cuántas personas marchan del hospital a casa en ambulancia? Usar las ambulancias como taxis es hacer un mal uso de los recursos. ¿Cuántas personas saturan los servicios de urgencia de los hospitales por problemas nimios que pueden ser perfectamente solucionados de manera ambulatoria o pueden esperar? ¿Cuántas personas no se presentan a las citaciones en el hospital (para operarse, etc.) sin avisar (quitándole la posibilidad a otras personas de hacerlo)? ¿Por qué el botiquín de muchos ancianos está repleto de medicamentos (muchos de ellos caducados)? ¿Cuántas personas extranjeras hacen uso de los servicios sanitarios (operaciones supuestamente de urgencia, etc.) sin tener derecho a ello? (el llamado turismo sanitario), etc.

Si queremos un sistema público sostenible está claro que es necesario un cambio de mentalidad de los usuarios. Sabernos afortunados de tener prácticamente cubierto un aspecto de nuestra vida tan importante como es la salud y hacer un uso responsable de los servicios públicos disponibles. Por otra parte, se han de poner en práctica políticas que, acorde con la situación socioeconómica, garanticen la calidad y el mantenimiento óptimo de los servicios sanitarios destinados a la población, una buena gestión. Las medidas propuestas recientemente llevarán inevitablemente a una disminución de la calidad del servicio sanitario. La visión es, pues, bastante desesperanzadora. Esperemos que el mal funcionamiento de los servicios sanitarios no sirva de pretexto para justificar la privatización de los servicios o fomentar la adhesión de la población a mutuas y seguros privados.

En el documental “Sicko” de Michael Moore, por ejemplo, se puede ver como EEUU, la mayor potencia económica mundial, se sitúa en los últimos puestos de calidad sanitaria ya que funciona con un sistema de seguros médicos, con una asistencia sanitaria que sólo quiere maximizar los beneficios. Así, las personas aseguradas, como las que no, están a merced de un sistema neoliberal que supedita la salud al negocio. Poner la libertad de elección por encima de la igualdad solo beneficia a los que están mejor situados para elegir, es decir, a los de siempre…y, por el contrario, perjudica a los que han tenido la mala suerte de nacer en familias con menos oportunidades. La desigualdad social es una fuente potente de enfermedad, incapacidad y muerte.

Obsolescencia programada

2011-02-13T12:28:00.007+01:00

La obsolescencia programada se constituye como el motor de nuestra sociedad capitalista de consumo siendo una forma de crear productos con fecha de caducidad, de limitar su duración para que el usuario deba renovarlos. Así las empresas mantienen sus beneficios y, en principio, los trabajadores sus empleos. Este fenómeno se observa desde prácticamente los años ’20 cuando los fabricantes empezaron a acortar la vida útil de los productos para aumentar las ventas por ejemplo de bombillas y, más adelante, de impresoras, baterías, etc. ¿A quién no le ha pasado acabar de pagar algo y que ya no sirva? Ese es el tema de un documental estrenado hace unas pocas semanas. Su título es ‘Comprar, tirar, comprar’.

En esta sociedad, nuestro papel sería comprar cosas que no necesitamos. El crecimiento de la sociedad no se basa en satisfacer nuestras necesidades sino en crecer por crecer. Si la gente no consume la economía no crece. Este deseo del consumidor de poseer algo un poco más nuevo, un poco mejor, un poco antes de lo necesario es la base de la obsolescencia programada. En palabras de Brooks Stevens: “El antiguo enfoque europeo era crear el mejor producto y que durara para siempre. El enfoque americano es crear un consumidor insatisfecho con el producto que ha disfrutado, que lo venda de segunda mano y que compre lo más nuevo con la imagen más nueva.”

Así, se favorecen las compras frecuentes y repetidas, el consumo desenfrenado. Este estilo de vida despilfarrador de los países avanzados afecta a poblaciones como la de Ghana donde se envían residuos (PCs, impresoras, etc. inservibles) como productos de 2ª mano, allí se acumulan cual vertedero destruyendo su entorno natural.

La compañía Apple, por ejemplo, fue demandada por crear un producto (iPod) con una batería irreemprazable que duraba tan sólo unos 18 meses. ¿Qué opinan los ingenieros cuando tienen que diseñar un producto para que falle?

La naturaleza no produce residuos sino nutrientes. Deberíamos ser capaces de respetar nuestro entorno y ser capaces de exigir que el negocio y la sostenibilidad vayan de la mano. Además, las empresas deberían plantearse la ingeniería de la producción y nosotros abandonar esta forma de vivir en que el consumismo ha reemplazado la identidad relacionada con la comunidad y la pertenencia a la Tierra. Está en nuestras manos reducir la huella ecológica del consumo y la producción desenfrenados.

Fuente: Comprar, tirar, comprar

Los primeros duelos y la importancia de sentirse querido

2010-12-12T22:05:00.007+01:00

Tener pérdidas es inevitable. Se pierden cosas desde que nacemos. Así, los bebés antes de la primera ausencia de la madre están acostumbrados a que todas sus necesidades sean cubiertas de inmediato. Pero reciben los primeros “no”, “un momento”, “espera”. Con el paso del pecho a la cuchara pasan de un flujo ininterrumpido (contínuo) a algo discontínuo, como casi todas las situaciones de la vida: sí/no, trabajo/no trabajo, sano/enfermo, espero/no espero, pierdo/gano...

Antes de ir a la guardería, el niño se fía de su madre/padre/cuidador, de nadie más; cuando les dejan en la guardería no tienen claro que les vengan a buscar, no paran de llorar, ya no están siempre con aquellos que necesitan, eso requerirá adaptación.

Antes de ir al colegio el niño cree que la gente le quiere por definición, que todo lo hace bien, pero cuando llega a clase la profesora le empieza a corregir y de repente se le empieza a exigir (el pipi aquí no, te limpias tú, etc). Se les exige esfuerzo y disciplina por lo que se les pide que renuncien a una vida de placeres (mucho más cómoda) y que empiecen a trabajar por sí mismos. ¿Por qué dar este cambio? Parece ser que se renuncia al principio del placer en base al principio del amor, en la medida que consideran que el intercambio es justo. De ahí la importancia de que el niño se sienta querido y se enfrente a los requerimientos para evitar problemas de hiperactividad, falta de disciplina (obediencia), rabietas, etc.

Así, una buena relación con los niños acaba haciendo permanencia de objeto; si uno ha recibido suficiente estabilidad/seguridad en vínculos de apego y ha elaborado una estructura psicológica estable, será capaz de estar solo. Los elementos externos recibidos ahora serán suyos.Tendrá dentro todo lo que ha recibido. ¿Qué sería de nosotros si nadie nos hubiera dado nada? Lo justo para crecer sería un poco de empatía, simpatía, solidaridad,... Necesitamos elaborar una fantasía básica de confianza, es decir, considerar que es posible vivir en este mundo.

Así, una vida rica en aquellos elementos que nos ayuden a crecer psicológicamente nos ayudará a hacer frente a las pérdidas que nos surgirán a lo largo de la vida casi siempre inevitablemente.

El poder de las farmacéuticas y las grandes empresas se impone al criterio médico/farmacéutico: Viagra® en supermercados

2010-11-08T01:25:00.015+01:00

Hace unas semanas se anunciaba que las pastillas de Viagra® (Sildenafil) se iban a poner a la venta en los supermercados Tesco de Reino Unido. Se venderán sin receta médica, a hombres de 40 a 65 años y a la mitad del precio actual en farmacias. Sólo requerirá una valoración de la presión arterial, diabetes y colesterol previas, además de rellenar un cuestionario sobre hábitos alimenticios y físicos. Aunque no podrán ser adquiridas directamente de las baldas, será casi tan fácil como comprar un zumo o un paquete de galletas.

Recordemos que Viagra® es un medicamento indicado en algunos casos de disfunción eréctil. La disfunción eréctil se refiere a la dificultad para lograr y/o mantener una erección suficientemente firme para conseguir una relación sexual satisfactoria.

Los efectos secundarios más comunes de Viagra® son: enrojecimiento cutáneo, dolor de cabeza, congestión nasal, dispepsia (digestión pesada y difícil) y vértigos. Aparte de advertir sobre incompatibilidades (como los nitratos), deberíamos tener en cuenta que hay situaciones en que se requieren dosis más bajas de las habituales. Además, su uso debería ceñirse a determinados casos según las causas.

Hay muchos factores que inciden en la disfunción sexual adquirida masculina; pueden haber causas orgánicas, psicológicas o mixtas. Podemos hablar de ansiedad ante la interacción sexual, anticipación del fallo o fracaso, sentimientos de culpabilidad, falta de atracción entre la pareja, comunicación pobre entre la pareja, deterioro de la autoimagen, escaso tiempo de actividad sexual pre-coital, miedo a la intimidad, información sexual inadecuada, trastornos mentales generales (ansiedad, toxicomanías, depresión, etc.)... En estos casos, ¿qué sentido tiene tomar Viagra®? Sobre todo en caso de psicopatología que esté provocando el problema sexual (por ejemplo una depresión) y en problemas de relación, lo más probable es que no sea efectiva la toma de este medicamento, pues existe un problema subyacente que se ha de resolver pero, ¿quién va a cuestionarse las causas reales de la disfunción eréctil en el supermercado?

Así, ¿dónde está el papel del médico o farmacéutico para valorar si es un medicamento apropiado para el paciente según su problemática? ¿quién hará el diagnóstico? ¿cómo sabrá que es compatible con otros medicamentos que esté tomando y cuál será la dosis óptima para él?¿quién le informará de sus posibles efectos secundarios? ¿quién le informará sobre las dosis máximas y la forma de empleo?

En una sociedad de prisas, soluciones rápidas y placeres inmediatos aunque volátiles, el cliente busca soluciones fáciles y rápidas a su problema y la farmacéutica se lo pone en bandeja, al alcance de la mano, con un interés claramente económico, sin más. La frustración vendría cuando los problemas subyacentes impidieran el milagro (en el caso de psicopatología previa o problemas relacionales). Se ha de estimular la autonomía del paciente, sí, pero en este caso, ¿a qué precio? Se obvia la figura del profesional, que se queda al margen de esta compra-venta como si sólo de sexo se estuviera hablando; la salud es mucho más que eso, no deberíamos olvidarlo.

Asentir con la cabeza (Habilidades comunicativas II)

2010-09-03T21:01:00.012+02:00

Mientras escuchamos, nuestro lenguaje corporal también habla. Asentir con la cabeza puede resultar una herramienta de persuasión puesto que, normalmente, es considerada como una señal de que se está de acuerdo con lo que se dice, si más no, que se está atendiendo a la información que se nos está proporcionando.

Aparentemente, se sitúa su origen en la reverencia o inclinar el cuerpo hacia adelante, con lo que se expresa la subordinación a los deseos del otro. Asi, supondría una reverencia abreviada.

Por una parte, el lenguaje corporal suele ser el reflejo de sentimientos internos por lo que si nos sentimos de acuerdo, o simplemente positivos, nuestra cabeza asentirá casi automáticamente. Sin embargo, manteniendo una postura neutral y asintiendo intencionadamente, también es posible crear el efecto inverso, empezar a experiementar sentimientos positivos.

Además, puede resultar un movimiento "contagioso" que también puede usarlo si está explicando algo y quiere conseguir que la gente esté de acuerdo y coopere. Las personas, muy frecuentemente, repetimos los gestos de la persona con la que conversamos (por el efecto espejo); por lo que si asentimos, habitualmente, la otra persona podría asentir también aunque no necesariamente esté de acuerdo con lo que se dice pero, posiblemente, potenciando sentimientos positivos. Un elemento a considerar.

Recomendado:

“El arte de negociar y persuadir” Allan Pease

¿Sabes lo que quieres?: imaginando para definir objetivos (Reflexiones III)

2010-08-05T15:40:00.017+02:00

Supongo que a todos nos ha pasado alguna vez el tener que elegir entre dos opciones que pueden condicionar el resto de nuestra vida y no tenerlo nada claro o, simplemente, no saber por qué camino tirar, los objetivos a medio/largo plazo. A veces nos sentimos arrastrados por las circunstancias y nos sentimos fruto de lo que nos sucedió; en alguna ocasión (sobre todo en lo que respecta a estados desfavorables) no nos responsabilizamos de lo que somos o cómo estamos como resultado de una serie de elecciones más o menos acertadas.

Os propongo un ejercicio de reflexión muy sencillo para ayudar a encontrarse a uno mismo, averiguar qué es lo importante para nosotros y saber lo que queremos. Se debe coger un cuadernillo (puede ser hecho con 3 hojas dobladas por la mitad y unidas por el pliegue central) y escribir en este orden (se puede hacer en días consecutivos pero sin revisar lo escrito anteriormente):

En la parte izquierda de la hoja central escribir este título “YO AHORA” y especificar: ¿cómo estoy?, ¿cómo soy?, ¿cómo me siento?, ¿qué me gustaría conseguir de aquí a 10 años?, ¿de qué me arrepiento?...

Volver 1 hoja atrás y escribir “5 AÑOS ATRÁS”: ¿dónde estaba yo?, ¿qué estaba haciendo?, ¿tenía pareja?, ¿tenía unos proyectos que he logrado conseguir?, ¿qué quería de la vida?...

Pasar 1 hoja desde el ahora (el centro) y escribir “DENTRO DE 5 AÑOS”: ¿dónde quiero estar?, ¿tengo familia?, ¿a qué me dedico?, ¿soy feliz?, ¿qué actividades ocupan mi tiempo?, ¿cómo es la gente que me rodea?,...

Pasar 2 hojas atrás desde el centro y escribir “10 AÑOS ATRÁS”: ¿dónde estaba?, ¿con quién?, mi entorno, mis sueños de entonces, mis sensaciones...

Pasar 2 hojas adelante desde el centro y escribir “DENTRO DE 10 AÑOS”: me imagino viviendo en..., con hijos, con una casa, con amigos...trabajando en... viajando, ¿cómo soy?, ¿cómo me siento?,...

Volver 3 hojas atrás desde el centro y escribir “INFANCIA”: ¿qué quería ser?, ¿cómo imaginaba entonces cómo iba a ser mi vida de mayor?, ¿era feliz?, ¿tenía un buen entorno?, ¿qué me faltaba?, ¿qué me gustaba hacer?,...

En la última página apuntar “MUERTE”: no tengáis miedo a imaginar vuestra muerte, es algo natural que tarde o temprano llegará y hemos de vivir en consecuencia pero sin temor. Podemos imaginar: ¿cómo me imagino mi muerte?, ¿tengo la sensación de que me dejo algo por hacer?, ¿con salud?, ¿con la sensación de que he hecho bien a los demás?, ¿acompañado o solo?...

Volvemos al “YO AHORA” y, sin leerlo, escribimos al lado de nuevo “YO AHORA”. Después es interesante volver al punto de partida, al “yo ahora” anterior, y comprobar si la situación actual está encaminada a conseguir los objetivos que desearías a corto y medio-largo plazo.

Este ejercicio nos posibilita el diálogo interior necesario para valorar si sabemos lo que queremos y averiguar cuáles son nuestros sueños. Además permite reencontrarse con ese niño/niña o con ese joven que cometió ciertos errores y replantearse que no todo es fruto del azar, nosotros lo hemos decidido la mayor parte de las veces; asímismo podemos reencaminar nuestras vidas según lo que realmente nos interese. Lo bueno es llegar a ser conscientes de lo importante en la vida y saber determinar las acciones necesarias para conseguir lo que de verdad queremos.

Esquema final de los momentos a describir:

La sociedad del espectáculo

2010-07-16T16:48:00.016+02:00

La sociedad del espectáculo (Debord, 1967, 1988) en que nos hallamos inmersos es una sociedad que busca el entretenimiento y la evasión, donde, en palabras de Postman (1985), todo acto comunicativo adopta cada vez más la forma de espectáculo. También los informativos, a pesar de su pretendida seriedad, tratan tanto o más de entretener a la audiencia que de informarla (Ramonet, 1994). Entonces, la forma de tratar las noticias tiende a trivializarlas, a convertirlas en un espectáculo más. Esta bulimia de emociones, esta banalización, juntamente con el hecho de ver tantas desgracias, acaba provocando una pérdida de sensibilidad que nos encamina hacia la apatía y la indiferencia.

Podemos destacar unos rasgos característicos de los informativos. Por una parte tienen una estructura normativa, es decir, universal, todos son más o menos de la misma forma. Hay muchas noticias breves y fragmentadas que consiguen un doble efecto: desinformación y sobreinformación a la vez. Según Eduardo Galeano: “Estamos informados de todo, pero no nos enteramos de nada”. Se pasa de noticias importantes o graves a banales en tan poco tiempo que se acaba sacando importancia a lo que se dice, se instaura una sensación de escepticismo. Todo pasa; por muy fuerte que haya sido una noticia, hoy habrá alguna otra cosa que será más actual e importante (aunque sólo hasta mañana).

Hay una pausa publicitaria por lo que nos adelantan y nos preparan para lo que vendrá después; de modo que, por muy importante que sea lo que ya se ha dicho, después habrán cosas más importantes.

Hay un presentador estrella. A veces, incluso, el enviado especial que sólo ha de informar, acaba formando parte de la noticia; si no tienes nada nuevo que decir acabas hablando de ti mismo. Seguro que habrá oído hablar de las “Naked News” donde las presentadoras se van desnudando mientras presentan los informativos.

Las “soft news” como el deporte, las noticias de sociedad, la moda, etc. cada vez ganan más espacio en los informativos, tienen más la función de entretener y todos acaban con un “happy end”, es decir, una noticia de cultura u ocio que contribuye a dejarnos con la conciencia tranquila, con paz social.

Según Chomsky, los informativos no están hechos tanto para informar como para distraer. Cada vez más el límite entre información y entretenimiento es menor. Los informativos se basan más en la inmediatez, el dramatismo y la exclusividad más que en la reflexión. Si se puede entrevistar a la víctima, mejor, si no a los familiares, etc. Las noticias son como pequeñas cápsulas emocionales que vamos consumiendo. La sociedad del espectáculo busca la excitación emocional.

El ámbito de la política e incluso la religión no están exentos de esta tendencia al espectáculo. Las Dominicas de la Presentación, por ejemplo, intentan acercarse con su web a los jóvenes de una manera impactante, un tanto diferente a lo que nos tienen acostumbrados desde el mundo católico. Nos han educado en la creencia que tenemos derecho a entretenernos. Al poner énfasis en el entretenimiento, en la imagen, etc. al final “el medio es el mensaje” (McLuhan, 1967); esto quiere decir que, más allá de los contenidos transmitidos cada vez, es la misma tecnología de los medios de comunicación la que constituye per se un impulso comunicativo fuerte y determinado. Esto es lo que ocurre, por ejemplo, con los sms en que el medio da significado al mensaje al estar obligados a escribir poco y de una determinada forma para adaptarnos a su formato y por practicidad.

El problema es tratarlo todo como entretenimiento, como un espectáculo. El modelo del espectáculo ha salido fuera de la pantalla, a la vida real. Muchas veces vivimos algunos episodios de nuestra vida como si fuera un espectáculo. Que aplaudamos después de un eclipse, por ejemplo, nos hace pensar que la idea del espectáculo está muy interiorizada.

Pero, ¿la publicidad influye sobre la sociedad? La mayoría de la gente respondería que sí. ¿Y sobre usted? Eso ya es más complicado de contestar, la mayoría de la gente respondería que no. Es el efecto de la tercera persona, la gente percibe que los demás son más vulnerables que nosotros a la influencia de la publicidad. Entonces, ¿cómo se explica el éxito de programas como “Gran Hermano”?

El espectáculo no quiere llegar a ninguna parte que no sea a sí mismo. Vemos una continua retroalimentación entre los diversos programas de televisión sobre un mismo tema, como una peonza que gira sobre sí misma pero no llega a ningún sitio. Para asumir una perspectiva crítica ante el modelo de desarrollo actual es necesario no dejarse arrastrar por la cotidianeidad mediática y salir fuera de este espectáculo sin fin.

Fuente: Sr. Esteve Espelt, profesor de Psicología de Grupos y Comportamiento Colectivo, Universidad de Barcelona.

Recomendado:

“Divertirse hasta morir. El discurso público en la era del show business” Neil Postman
“La sociedad del espectáculo” Guy Debord
“El medio es el mensaje: un inventario de efectos” Marshall McLuhan
"La tiranía de la comunicación" Ignacio Ramonet

El efecto espejo (Habilidades comunicativas I)

2010-07-06T18:42:00.015+02:00

Si está en una cafetería puede casi con total certeza ver si dos personas que están discutiendo son pareja, amigos, etc. no necesita oir el contenido de la conversación. Esto es debido a la interpretación que hacemos del lenguaje corporal.

Es importante buscar la sintonía en la comunicación con las personas con tal de crear confianza y evitar conflictos. Cuando dos personas están mentalmente “sincronizadas”, sus cuerpos se sincronizan también físicamente, adoptando posturas similares y utilizando los mismos gestos. Lo que ese comportamiento comunica de forma no verbal es: “Soy igual que tú y estoy de acuerdo con tus puntos de vista”. El efecto espejo sirve para que los demás se sientan cómodos y es una buena herramienta para crear confianza.

Esta sincronía se inicia ya en el seno materno, cuando las funciones corporales y el latido del corazón siguen el ritmo de la madre; esta es la razón por la que tendemos por naturaleza a sentirnos cómodos viéndonos reflejados como en un espejo.

La imitación es algo que aprendemos también desde pequeños, por ejemplo cuando un bebé parece que sonríe sin embargo sólo está imitando. Lo cierto es que, a menudo, adoptamos posturas idénticas, sostenemos la copa/taza de la misma manera, bebemos a la vez, vestimos casi igual, usamos los mismos gestos y utilizamos un vocabulario y unas expresiones similares a las personas allegadas a nosotros. Incluso se ha investigado la micro-gesticulación simultánea como parpadeo simultáneo, movimiento de las aletas de la nariz, levantamiento de cejas e, incluso, dilatación y contracción simultánea de las pupilas, algo imposible de ser imitado de forma consciente.

Existen diferencias destacables entre la expresión emocional del hombre y la mujer. Mientras que las mujeres usan más la expresión facial (una media de 6 expresiones faciales en una escucha de 10 segundos), los hombres confían más en el movimiento del cuerpo y la gesticulación. La mujer lee el significado de lo que se dice a través del tono de voz y del lenguaje corporal de su interlocutor y registra su comprensión reflejando esas emociones. Sin embargo, muchos hombres parecen estatuas cuando escuchan a alguien principalmente por la necesidad evolutiva de evitar mostrar las emociones en público para defenderse de posibles ataques. No obstante, los escaners cerebrales revelan que los hombres sienten emociones igual que las mujeres pero a menudo evitan mostrarlas en público. Así, la clave para imitar el comportamiento del hombre sería reducir las expresiones faciales (en caso de ser mujer) y utilizar el cuerpo para exterioriorizar las emociones.

Ir al mismo paso significa sincronizar la entonación, la inflexión de la voz y la velocidad de la conversación para establecer correspondencias mútuas y confianza aún mayores. Jamás hable a mayor velocidad que su interlocutor pues, normalmente si nos hablan más rápido del ritmo al que estamos acostumbrados, nos sentimos presionados. A nivel verbal, la sintonía se genera repitiendo coletillas, reforzando lo que dice la otra persona con asentimientos, diciendo cosas como “me encanta”, repitiendo el punto de vista para reafirmar lo que dice el otro, etc.

El mejor comunicador será aquel que sepa fijarse en los pequeños y sutiles movimientos de la cara e interpretar el lenguaje corporal mediante el calibrado, es decir, interpretar de manera adecuada lo que la otra persona está sintiendo y buscar la sintonía con aquella persona. De esta manera, podrá llamar la atención de cada persona.

Normalmente disminuirá el nivel de atención o de alerta de nuestro interlocutor si va en la misma línea nuestro lenguaje corporal y el contenido de lo que explicamos. Muchas personas que mienten o quieren persuadir trabajan los primeros instantes de la comunicación lanzando mensajes de sincronía para que su interlocutor relaje su grado de atención, baje la guardia y confíe en ellos; a partir de aquí será más fácil convencer o persuadir sobre lo que les interesa. Así que ojo con aquellos que quieran vendernos la moto, no nos vayan a pillar desprevenidos...

Marcha zombie contra el cáncer

2010-06-30T02:04:00.010+02:00

El pasado 26 de junio tuvo lugar la Dublin Zombie Walk 2010 en beneficio de la Irish Cancer Society. Os dejo una foto y un vídeo que espero que os gusten:

El estrés y la ansiedad pueden influir en la curación de las heridas

2010-06-24T00:11:00.008+02:00

Hace unos días The Times se hizo eco de unos estudios que indican que el estrés y la ansiedad pueden aumentar el tiempo de cicatrización de las heridas.

En una investigación con voluntarios sanos se les hizo unas pequeñas heridas y se les evaluó los niveles de estrés mediante un cuestionario estándar y se constató que los que tenían menos ansiedad las heridas se curaban más o menos en el doble de tiempo que las personas más estresadas. Los investigadores atribuyen este efecto a los cambios en los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés).

Un patrón similar se vio en un análisis de datos de 22 estudios realizados por diferentes grupos de investigación para examinar el estrés y la curación de heridas. El profesor John Weinman, del Instituto de Psiquiatría del King's College de Londres, presentó los resultados en el Festival de Cheltenham Science. Previamente, había demostrado que la cicatrización de heridas se puede mejorar con la ayuda psicológica para hacer frente a la tensión emocional.

El profesor Weinman dijo: "Mis intereses generales de investigación se centran en la investigación y evaluación de cómo los pacientes perciben la enfermedad y el tratamiento y cómo esto afecta a la forma de responder y recuperarse de una serie de problemas de salud física”.

"Estos estudios se centran específicamente en el impacto que tiene el estrés en la capacidad de recuperarse de los diferentes tipos de heridas, como las causadas por procedimientos quirúrgicos y por diferentes condiciones médicas, incluyendo las úlceras venosas de las piernas”.

Estos resultados se podrían utilizar para identificar las intervenciones psicológicas para ayudar a acelerar la recuperación y el proceso de curación.

Problemas éticos aparte (por lo de las heridas a personas sanas) vemos la imporancia de cuidar nuestro cuerpo en todos sus ámbitos pues aún desconocemos en qué medida interactúan y están relacionadas las diferentes partes de nuestro organismo, tanto a escala macro (órganos y sistemas) como micro (hormonas, etc), tanto a nivel psicológico como físico; es decir, establecer una visión holística de la persona.

¿Quién mató a Lord Smithe?

2010-06-15T22:19:00.010+02:00

Es fácil perderse cosas a las que no estamos mirando expresamente; la atención es selectiva por lo que nos permite atender a determinados estímulos que nos interesan ignorando cierta información en principio no relevante. Nos permite, por ejemplo, atender en clase al profesor/a aunque una mosca esté revoloteando por el lugar, focalizar la actividad mental en una determinada actividad. Sin embargo, por esta "automatización" que nos permite no saturarnos de información, nos perdemos muchos detalles que pueden ser importantes.

Minimiza los efectos de la celulitis

2010-06-09T12:47:00.014+02:00

La celulitis es un exceso de células grasas que se agrupan generalmente en la capa subcutánea. La mayoría de las mujeres padecen celulitis por cuestiones hormonales; otras circunstancias que favorecen su desarrollo es el estrés, problemas de retención de líquidos, mala circulación venosa y una dieta desequilibrada.

Aunque no se puede hablar de dieta anticelulítica sí que existen una serie de alimentos que incluyen algunas sustancias e ingredientes que pueden ayudar a reducir la apariencia de la piel de naranja, sobre todo por los efectos que provocan en la circulación sanguínea.

Los espárragos ayudan a dilatar las venas y los capilares sanguíneos y controlar la tensión arterial. Son una fuente de vitaminas antioxidantes, como la A y la C, que refuerzan la epidermis delante de la acción debilitadora de los radicales libres.
Los plátanos son una fuente de potasio, magnesio y vitaminas del grupo B6.
El brócoli contiene ácido alfa lipoico que ayuda a prevenir la pérdida de colágeno propia de la edad. Aporta calcio y selenio, minerales básicos para prevenir la aparición de la piel de naranja.
Las naranjas contienen flavonoides que favorecen la circulación sanguínea y dilatan los capilares. Aseguran una mejor eliminación de toxinas y aportan una buena oxigenación de la piel.
Pescado con alto contenido en ácidos omega-3: el salmón, las sardinas y el atún son bajos en grasas y aportan la cantidad de proteínas necesaria para combatir la flaccidez asociada a la celulitis.
Las peras son desintoxicantes, pueden contribuir a reducir los efectos tóxicos del tabaco y el alcohol en el organismo y ayudan al sistema linfático. Son fuente de fibra y potasio.
La piña ejerce una acción antiinflamatoria y depurativa indispensable para eliminar el exceso de grasa corporal.

Visión de futuro

2010-05-23T14:46:00.006+02:00

Para aquellos que no la hayan escuchado aún, os dejo la frase del ganador del Premio Nobel de Medicina, el oncólogo brasileño Drauzio Varella:

"En el mundo actual se está invirtiendo cinco veces más en medicamentos para la virilidad masculina y silicona para mujeres, que en la cura del Alzheimer. De aquí a algunos años, tendremos viejas de tetas grandes y viejos con pene duro, pero ninguno de ellos se acordará para qué sirven".

Relojes biológicos, melatonina y jet lag.

2010-05-19T02:39:00.015+02:00

"Me pareció que oí una voz decir
“¡No duermas más!” ... "

SHAKESPEARE, Macbeth, acto 2, escena 2.

La expresión ritmo circadiano proviene del latín “circa” (aproximadamente) y “dies" (día) y hace referencia a un período de 24 horas puesto que la mayoría de las funciones de un sistema vivo exhibe un ritmo de aproximadamente este tiempo. En estos ritmos intervienen los relojes biológicos que son sistemas que controlan la organización temporal de la conducta modificando los procesos biológicos. Los ritmos biológicos son importantes en cuanto a la coordianción de los sistemas fisiológicos (regulación hormonal, reproducción, etc); la coordinación de la conducta y la fisiología con el mundo exterior (comer, parejas, predadores, cambios estacionales); el ahorro de energía; el uso de una partición temporal del nicho ecológico, es decir, los animales diurnos están adaptados para conseguir comida durante el día, por lo que no compiten con los nocturnos, cuyas adaptaciones favorecen la actividad durante la noche; anticipar eventos predecibles (por ejemplo cambiar de pelo en invierno), etc.

Aparte del reloj interno, existen estímulos externos, llamados estímulos de sincronización o Zeitgeber, que proporcionan una clave temporal para coordinar las fases de los ciclos, por ejemplo la luz.

Pero, ¿en qué parte del cuerpo está el reloj que acciona los ritmos circadianos y cómo funciona?

En una pequeña región del hipotálamo se encuentra el núcleo supraquiasmático (NSQ), así llamado por estar situado encima del quiasma óptico, que funciona como reloj biológico. La información lumínica de los ojos llega en los mamíferos directamente al NSQ. Se ha probado que las lesiones del NSQ eliminan los ciclos de actividad (sin marcadores externos); por otra parte, el NSQ aislado (en una placa de laboratorio por ejemplo) continúa con su ciclo de actividad y, además, si es trasplantado produce el ciclo de actividad del donante.

La glándula pineal actúa como un transductor neuroendocrino regulado por la luz y controlado por el NSQ que produce melatonina durante la noche y serotonina durante el día. La melatonina produce avances del ciclo sueño-vigilia y se puede usar para entrenar los ritmos de actividad. Por ejemplo, es usada en el tratamiento del jet-lag. En un viaje cuya diferencia horaria sea de aproximadamente 12 horas, dada la inversión de ciclos producida, se considera que son necesarios unos 15 días de aclimatación, la administración de melatonina facilitaría esta adaptación.

Por otra parte, el cerebro, además de los mecanismos que regulan el ritmo diario (o circadiano), dispone de un mecanismo de control de nuestras reacciones a los cambios estacionales. Se considera que los humanos tenemos casi eliminado el control de los ciclos circanuales (o estacionales)(relacionados con la duración de la noche) al disponer de luz artificial. Sin embargo, este control estacional de la actividad implicaría en muchos animales la adaptación estacional a los cambios ambientales. De manera cíclica y, debido a las condiciones ambientales (bajas temperaturas, etc.), la dificultad para acceder a los alimentos o la escasez de estos, muchos animales requerirán disminuir drásticamente sus tasas metabólicas por lo que tendrán básicamente dos estrategias: hibernar o inmigrar. Para estos animales el control de los ciclos estacionales será vital para posibilitar su supervivencia.

Hipocampo y taxistas

2010-04-25T00:10:00.017+02:00

¿El aprendizaje “a largo plazo” puede implicar cambios físicos en el cerebro?

El hipocampo es una parte del cerebro asociada con la navegación en aves y otros animales.

Se ha observado que las especies de aves que almacenan (esconden) comida para recuperarla al cabo de días o semanas tienen regiones hipocampales más grandes que las especies afines que no esconden comida. Las diferencias entre estas especies en cuanto al tamaño del hipocampo no podrían explicarse por otros factores como la conducta migratoria, la organización social, la dieta, la modalidad de desarrollo, la dispersión de los nidos o el hábitat. Además, en una especie almacenadora de comida, la extirpación quirúrgica del hipocampo altera la capacidad del ave para recuperar la comida escondida y resolver otros problemas espaciales sin que ello tenga efectos palpables en otras conductas. Así pues, en las especies de aves que almacenan comida el hipocampo más grande parece ser una modificación adaptativa que les permite recuperar el alimento escondido, pero sólo se da si éstas utilizan la memoria espacial para recuperarlo.

Clayton y Krebs (1994) observaron esto mismo mientras criaban cuervos en el laboratorio: unas aves disfrutaban de la posibilidad de almacenar y recuperar comida y las otras se alimentaban en comederos. Las aves que almacenaban y recuperaban alimentos desarrollaron formaciones hipocampales mayores que las que recibían su sustento en comederos.

Un estudio encabezado por la Dra. Eleanor Maguire, de la University College of London, sobre el cerebro de los taxistas londinenses mostró que éstos tenían algunas zonas del hipocampo más desarrolladas debido a su profesión.

Con el fin de conducir el tradicional taxi negro (black cab), los conductores de Londres tienen que adquirir el conocimiento de una gran cantidad de calles en un radio de seis millas de Charing Cross. Este entrenamiento para obtener la licencia requiere por término medio dos años y va seguido de una serie de rigurosos exámenes policiales. Quizá este desarrollo del hipocampo sirva para ayudarles a almacenar un mapa mental detallado de la ciudad.

Como grupo control se escogió una muestra de conductores de autobús y se realizaron registros estructurales de RM del cerebro. La parte posterior del hipocampo era considerablemente mayor en los taxistas que en los sujetos control en ambos hemisferios. En cambio, la parte anterior era significativamente más pequeña en los taxistas.

¿Podrían estas diferencias reflejar una predisposición innata a aprender a orientarse por las calles de Londres? Para evaluar esta posibilidad, los investigadores valoraron el volumen de los hipocampos anterior y posterior con respecto al número de meses que cada persona había estado trabajando como taxista. El volumen del hipocampo anterior derecho guardaba una correlación negativa con la duración de la experiencia al volante, mientras que el del hipocampo posterior derecho guardaba una correlación positiva con dicha experiencia. Por tanto, cuanto más larga era dicha experiencia, mayor era el efecto anatómico en el hipocampo derecho. Esto indica, pues, que la experiencia altera el hipocampo y no que ciertas diferencias hipocampales iniciales pueden reflejar una disposición innata a adquirir conocimiento espacial. En el hipocampo izquierdo no se observaron cambios importantes respecto a la experiencia, lo que sugiere que el derecho y el izquierdo participan de manera diferente en la memoria y la navegación espacial.

Video: London Taxi Drivers' Brains. National Geographic.

Artículo Maguire et. al: “Navigation-related structural change in the hippocampi of taxi drivers,” publicado en: Proceedings of the National Academies of Science (2000;97:4398-403).

El Efecto Stroop

2010-04-12T00:58:00.008+02:00

Le propongo un pequeño ejercicio: de la lista que se presenta a continuación no lea la palabra, enuncie en voz alta su color:

Ahora puede hacer lo mismo con esta otra lista:

¿Notó alguna diferencia? ¿dudó o tardó más en una u otra lista?

El principio de este ejercicio es simple, sin embargo, es realmente interesante; la enumeración de los colores en la segunda lista cuesta más que en la primera, ¿verdad? Se le llama “efecto Stroop” por el nombre de su creador, John Ridley Stroop. Fue originalmente difundido en el artículo "Studies of interference in serial verbal reactions" publicado en el Journal of Experimental Psychology en 1935.

Cuando una palabra como azul, verde, rojo, etc. es impresa en un color que difiere del color expresado por el significado semántico (p.ej. la palabra "rojo" impresa con tinta azul), ocurre un retardo en el procesamiento del color de la palabra, causando tiempos de reacción más altos y un aumento de errores. Una parte del hemisferio izquierdo lee la palabra, una parte del derecho identifica el color. Cuando el color no corresponde con la palabra se produce una interferencia: el proceso automático de la lectura interfiere con la tarea cognitiva inhabitual.

Así, la causa de esta interferencia se encuentra en la automatización de la lectura, que hace que la mente determine automáticamente el significado semántico de la palabra -cuya información debe ignorar- y a la vez debe identificar el color de la palabra, un proceso que no es automatizado. Nuestra atención es selectiva, esto quiere decir que la controlamos según nos interese, por lo que podremos prestar voluntariamente más atención a unas cosas que a otras en un momento dado pero, en ocasiones, como hemos constatado con el efecto Stroop, sufrimos interferencias debido a procesos automatizados.

El hundimiento del Titanic y el Lusitania revelan diferencias en los instintos de supervivencia

2010-03-27T18:48:00.007+01:00

Casi 100 años después de que el Titanic y el Lusitania se hundieran en el Atlántico Norte, el contraste de destinos de sus pasajeros ha ayudado a explicar cómo el altruísmo puede asumir el control del instinto egoísta de salvarse a sí mismo. Una comparación científica de las dos catástrofes marítimas, que en conjunto se cobraron más de 2.700 vidas con sólo tres años de diferencia, ha sugerido que el instinto de conservación puede ser superado por la presión social, es decir dar un paso atrás mientras que otros son rescatados, pero sólo cuando la gente tiene tiempo suficiente para pensar.

Cuando el Titanic golpeó un iceberg después de 4 días del inicio de su viaje inaugural, el 14 de abril de 1912, se obedeció la máxima marítima de "las mujeres y los niños primero". Los jóvenes de edades comprendidas entre 16 y 35 fueron los menos propensos a estar entre los 706 supervivientes, mientras que las mujeres y los niños fueron los más salvados. Una historia diferente sucedió cuando el Lusitania fue torpedeado por un submarino alemán frente a Irlanda el 7 de mayo de 1915. Entonces, la mayoría de los sobrevivientes fueron hombres y mujeres jóvenes, los cuales tenían más capacidad para alcanzar los botes salvavidas.

Los científicos han propuesto que estas experiencias se pueden explicar por la rapidez con que los dos transatlánticos se hundieron. Mientras que al Titanic le llevó 2 horas y 40 minutos hundirse, lo que permite una evacuación ordenada, el Lusitania se hundió en tan sólo 18 minutos.

De acuerdo con el equipo de investigación, dirigido por Bruno Frey, de la Universidad de Zurich en Suiza, la rapidez con la que se hundió el Lusitania, hizo que el instinto de supervivencia de los individius prevaleciera, favoreciendo a aquellos que eran más fuertes y más capaces de escapar a los botes salvavidas con rapidez antes de que se llenaran, dijo el equipo. Como el Titanic se hundió más despacio, hubo tiempo para ejercer presión sobre los hombres y los pasajeros de clase baja para dar paso a las mujeres, los niños y las clases altas, e incluso para que la tripulación controlara el proceso y se impusiera físicamente.

"Demostramos que la presión del tiempo parece ser crucial a la hora de explicar el comportamiento en condiciones extremas de vida o muerte", dijeron los científicos. "Aunque los dos buques y la composición de sus pasajeros eran bastante similares, el comportamiento de las personas a bordo fue dramáticamente diferente”. "El rápido hundimiento del Lusitania creó muy probablemente una situación en la que la destreza física y quizá también la suerte o el azar jugó un papel importante mientras que, en el caso del Titanic, las normas sociales tuvieron más peso".

En el Titanic, los niños tuvieron un 14,8% más de probabilidades de sobrevivir que los adultos, así como las personas que acompañaban a un niño tuvieron un 19,6% más de probabilidades de sobrevivir que aquellos sin niño. Las mujeres también tuvieron más del 50% más de probabilidades de sobrevivir que los hombres. En el Lusitania, los hombres y mujeres de entre 16 y 35 años fueron los que más sobrevivieron, aunque no hubo diferencias significativas entre los sexos.

Fuente: The Times Online.

Cuestión de objetivos (Reflexiones II)

2010-03-15T02:04:00.012+01:00

A veces dirigimos nuestras vidas por objetivos descomunales que, aunque en muchos libros de autoayuda se siga señalando que somos capaces de todo lo que nos propongamos, deberíamos ser conscientes de que hay cosas que no dependen de nosotros, son objetivos externos con elementos que no podemos controlar. Otras veces no queremos realmente aquello que pensamos que queremos; por ejemplo nos fijamos como objetivo aprobar una oposición y pasamos años obcecados con ello, pero realmente quizá no sea más que un medio para obtener una estabilidad económica que representaría seguridad, bienestar, estatus social, tranquilidad, etc.

A veces nos planteamos objetivos pero no planificamos cómo llegar a éstos. Si sigo haciendo lo que estaba haciendo, obtendré lo que vengo obteniendo. Cuestionarse que tenemos que cambiar algo para obtener el resultado que queremos.

Imagina que haciendo círculos obtenemos círculos, cuando queramos obtener cuadrados debería plantearme si puedo llegar allí si sigo haciendo lo mismo que venía haciendo, es decir, círculos. Probablemente no. A partir de aquí, ¿puedes atreverte a cambiar lo que siempre haces, y con lo que obtienes malos resultados, por otra forma de hacer las cosas? Quizá así el resultado sea completamente diferente.

Parece que debemos incorporar nuevas formas de hacer las cosas para llegar al objetivo. A veces solucionar un problema que ya se ha dado no es más que un parche, debemos hacer una planificación estratégica para anticipar situaciones de manera que podamos prevenir.

Por otra parte parece que desde pequeños vivimos para el futuro; este es el mensaje que se nos transmite a través de cuentos, libros, TV, y la educación en general. El concepto de ocio se asocia a “hacer cosas”, tenemos el pensamiento de que estar sin hacer nada es de “vagos”... y ¿cuántas veces nos sentimos culpables si dormimos más de lo acostumbrado o nos pasamos el día en casa sin hacer nada o aquello que nos gusta...? Por lo general, tenemos tendencia a buscar la estabilidad. Lo que más nos desestabiliza en esta sociedad es el constante cambio, el movimiento, la evolución. La sensación es que el que no se mueve, se queda atrás y esto agota. Nos incomoda no saber lo que va a pasar en el futuro por lo que recurrimos a tarotistas, ahorramos lo que podemos, etc. Parece que ni siquiera seamos libres para marcarnos nuestros propios objetivos en la vida porque, de alguna manera, estamos condicionados por el entorno. A veces sobrecargamos nuestros días porque nos sentimos faltos de emociones y las buscamos fuera, nos sumergimos en esa monotonía que nos hace sentir seguros y ocasionalmente buscamos experiencias de satisfacción inmediata como comer por placer, comprar ropa, etc.

Estamos perdiendo la perspectiva de las cosas que son importantes. Hemos de buscar el equilibrio entre lo que queremos hacer y lo que hacemos. Ser conscientes de que lo único con lo que venimos a la vida es el tiempo y no podemos saber ni controlar cuánto tenemos; siendo así, quizá deberíamos plantearnos ¿cómo es mi vida aquí y ahora?

"Ningún viento es favorable para quien no sabe adónde se dirige"

Y se hizo el caos... en Barcelona

2010-03-09T14:26:00.021+01:00

Por algunas ciudades pasan Tsunamis, en otras las lluvias tropicales o los huracanes lo arrasan todo,... en Barcelona basta con unas horas de nieve para paralizar la ciudad y provocar un colapso total.

Pues sí, ayer empezó a nevar sobre las 9-10h y a las 16’30h ya estaba cerrada la circulación de varias líneas de trenes, concretamente todas menos la C-2 Sur. Según dicen, hubo problemas en unas 175 carreteras. Autopistas como la AP-7, la N-II, la C-58, la C-31, la C-32, la C-33 cerradas al tráfico, la Ronda de Dalt colapsada,... Por supuesto, se paralizó también el servicio de autobuses y ferrocarriles.

Sí, Barcelona es una ciudad mediterránea y no estamos acostumbrados a que nieve a nivel del mar, pero por un palmo de nieve (2 máximo) la que se lió. Por lo menos en 3 de los grandes hospitales (Can Ruti, Vall d’Hebron y el Hospital General) se declaró estado de emergencia y fueron muchas las enfermeras que, o bien por no poder salir físicamente o por exigencias del guión, tuvieron que hacer noche en el hospital. Yo me quedé tirada en la estación de tren, esperando a que se reanudara el tráfico de Renfe. Aguanté 3 horas hasta que me conciencié de que no dormiría en casa. Somos muchos los que vivimos en ciudades del extraradio y cada día tenemos que desplazarnos a la ciudad a trabajar, por eso fueron muchos los que, como yo, nos quedamos tirados sin medio alguno (ni por mar ni por aire ni por tierra) para volver a nuestras casas. Más de uno tuvo que buscar recursos (amigos, familiares, etc.) y otros tuvieron que hacer noche en hoteles dejando a los niños con la abuela, los tíos, el vecino, etc. por no poder ir a recogerlos. Según calculan, unas 2.500 personas han tenido que pasar la noche fuera de casa, alojadas en hoteles, pabellones municipales y otras instalaciones habilitadas.

Esta mañana, aún con un sol espléndido, todo funcionando a medias (universidades y colegios cerrados y demás) y arreglando desperfectos (árboles caídos, nieve en las aceras, 200.000 personas sin luz en sus casas, 100.000 sin teléfono,...).

Para la próxima vez lo tengo claro, o me quedo directamente en casa o cuando me quede tirada por ahí me armo de paciencia con un buen libro (ayer me lo dejé en casa) o unos esquís y a disfrutar! Ya llegaré a casa (algún día)!

Popeye, hierro y espinacas

2010-03-08T02:00:00.021+01:00

Culturalmente, muchos consideran a Popeye como precursor de los superhéroes que posteriormente dominarían los cómic. Su nombre proviene del inglés Pop-eye que literalmente significa Ojo saltón, que se refiere a su ojo tuerto, término común en los marineros. La primera aparición de Popeye fue el 17 de enero de 1929 como un personaje secundario de la tira cómica de Segar Thimble Theater. Popeye fue contratado originalmente por Castor y Ham para pilotar el barco que los ayudaría a cazar una gallina mágica. Semanas después, mientras viajaban de vuelta, Popeye recibe un disparo, pero la gallina le otorga fuerza sobrehumana como respuesta a sus cuidados.

Una de las características más conocidas de este personaje es el consumo de espinacas, las cuales aumentan su fuerza a límites sobrehumanos. La referencia a las espinacas proviene de un estudio publicado que, debido a un error de transcripción o, lo que es lo mismo, una coma mal puesta en el decimal, llevó a pensar que las espinacas contenían diez veces más cantidad de hierro de la que aportaban en realidad. El fallo fue de la secretaria del científico J. Alexander, que midió el contenido en minerales de diversos alimentos y, en el momento de pasar los datos, se equivocó. Eso sucedió a finales del siglo XIX y, posteriormente, el marino Popeye se encargó de difundir el error. Mientras, los niños de medio mundo imitaban a su héroe comiendo espinacas para intentar ser igual de fuertes que él. El error fue descubierto en los años 30, al realizar nuevos estudios sobre las espinacas, pero no fue publicado hasta que T. J. Hamblin escribió sobre ello en el British Medical Journal. Sin embargo, el falso mito sigue circulando.

El hierro es un mineral y una parte clave de la hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en la sangre. El cuerpo normalmente obtiene el hierro a través de los alimentos y por el reciclaje de hierro de glóbulos rojos viejos. Sin este elemento, la sangre no puede transportar de manera efectiva el oxígeno, un elemento necesario para el funcionamiento normal de todas las células del cuerpo. También participa en la obtención de energía a través de la glucosa (glucogenolisis), activa el grupo de vitaminas B y aumenta las defensas.

Metabolismo del hierro

Las causas más habituales de deficiencia de hierro son: la pérdida de sangre (incluyendo el sangrado menstrual abundante), la absorción deficiente de hierro por parte del cuerpo y el aporte insuficiente en la alimentación. Por tanto, las necesidades son mayores en las mujeres en edad fértil (por la menstruación o el embarazo) que en el hombre.

El hierro que se obtiene de los alimentos de origen animal, el hierro hemo (asociado a la proteína hemoglobina) se asimila entre un 10 y 20%; sin embargo, el hierro no hemo, que se encuentra en los vegetales, tiene una asimilación de apenas el 2%. En el caso de las espinacas, además, contienen muchos oxalatos, que impiden la completa absorción del hierro en el sistema digestivo.

Los alimentos ricos en hierro incluyen: carnes rojas (el hígado es la fuente más alta), huevos (yema), legumbres, carne de aves, uvas pasas, verduras de hoja verde, almejas, ostras, mejillones, frutos secos (como los pistachos), pan integral (harina), levadura de cerveza, algunos cereales y pescados.

Para absorver bien el hierro es mejor tomarlo junto con vitamina C. La vitamina A también facilita la absorción, sin embargo, los taninos del té la reducen. Buenas combinaciones serían: carne con vegetales ricos en vit. C como pimientos, cebolla o judías verdes; verdura de hoja verde aliñada con limón o carne acompañada de una ensalada de tomate.

Las razones del desencuentro

2010-02-28T12:35:00.007+01:00

A veces intentamos comunicarnos cuando estamos en niveles distintos de conciencia. Cuando dos personas tratan de comunicarse y una está hablando desde la lógica y la otra desde lo que le pasa, el encuentro es imposible. Es como intentar una comunicación desde dos idiomas distintos, un choque de paradigmas. Es fundamental que nos demos cuenta desde dónde nos está hablando el otro: cómo se ve el otro a sí mismo, cómo me ve a mí, cómo ve lo que nos pasa. Si estoy acostumbrado a ver las cosas desde mi conciencia difusa o desde mi intuición, querer encontrarme en armonía con otro que mira la vida desde la coherencia es, en principio, una pretensión casi imposible.

La propuesta es que yo me abra a otra manera de ver las cosas, y entonces no sólo podré encontrarme con el otro, sino que incorporaré para mí mismo esa otra manera de estar en el mundo. Si una pareja plantea un problema y él lo ve desde la lógica y ella desde lo que siente, es muy difícil que se entiendan si antes no perciben y aceptan como punto de partida esas diferencias.

Por otra parte, la dificultad de estar presentes. A veces nos escondemos detrás de disfraces, no podemos tener contacto con nadie, pues nadie puede conectar verdaderamente con un personaje de ficción. Otra forma de no estar es el autoengaño; las personas no se dan cuenta de lo que les pasa, pero casi siempre tienen una explicación coherente de su sufrimiento, un libreto que justifica todo lo que les pasa pero que realmente no tiene nada que ver con su verdadero dolor.

El tercer tema es la dificultad para escuchar. Esperar con más o menos paciencia a que el otro termine de hablar sólo para poder decir lo que ya estábamos pensando no necesariamente es dialogar, sino que muchas veces es la mezcla y la superposición de dos monólogos...En estos casos, las personas no se conectan para nada con lo que el otro dice, no se escuchan porque cada uno de ellos ya ha decidido que tiene razón y, por lo tanto, lo único que están dispuestos a hacer es esperar que sea su turno para poder argumentar y demostrarlo.

“Amarse con los ojos abiertos”. Jorge Bucay y Silvia Salinas.

El pastel del tiempo (Reflexiones I)

2010-02-17T01:21:00.019+01:00

Mira el reloj, ¿qué hora es? Te invito a hacer una reflexión. Mientras coges un papel y un bolígrafo, piensa en lo que has hecho en las últimas 24h. Ahora dibuja un círculo y señala la porción de tiempo y el número de horas que has dedicado a...

dormir
trabajar
transporte
alimentarte (simplemente comer)
tareas domésticas (comprar, cocinar, planchar, poner la lavadora, limpiar, ordenar, etc.)
higiene corporal, imagen e ir al lavabo.

¿Cuánto tiempo suman todas estas actividades?

Puede que te haya quedado tan sólo 1h para mantener unas relaciones de amistad de calidad, la comunicación con tu pareja, los hijos, los padres, ir al gimnasio, leer, ver la TV, etc. y a veces estas actividades constituyen una obligación más. Lo último es el tiempo de ocio, quizá se reduzca a un rato el fin de semana. Realmente, ¿vivimos o sobrevivimos? ¿Has elegido lo que querías hacer o era todo por obligación? Así reforzamos la creencia de que somos lo último en nuestras propias vidas.

Fue a partir del Renacimiento cuando se empezó a tomar conciencia del tiempo de ocio, la vida no era sólo para trabajar, sino para disfrutar. La persona empieza a ser el centro de su propio universo, el eje de su vida.

El mal de este siglo es la falta de tiempo; no tenemos tiempo ni para pensar; estamos disociados de nuestra realidad y pasamos por la vida sin darnos cuenta de que hemos estado. Estamos orientados a las actividades de rendimiento. Por ejemplo, me apunto a un curso de inglés para...igual no es porque realmente me apetezca. Entonces aparece un personaje en escena: el estrés, fruto de la falta de tiempo y la sobresaturación de actividades que ocupan nuestras vidas.