Tengo migrañas

¿Ha pasado la crisis?

noreply@blogger.com (Mernissi) — Wed, 21 Jan 2009 05:57:00 +0000

El lunes me fui a urgencias porque ya estaba hasta las narices.
En urgencias me volvieron a poner otra inyección, esta vez era valium, y me mandaron otro tipo de pastillas, Zomig.
El caso es que parece que estoy mejor, ya que tanto los pichazos como los mareos (y otros síntomas) parece que están remitiendo.
Espero que esta crisis ya haya pasado (y no sea sólo una ilusión de un par de días), mientras mis ánimos están mejorando ...

Nota: estoy esperando cita para el neurólogo.

Y ya van 17 días ...

noreply@blogger.com (Mernissi) — Mon, 19 Jan 2009 10:32:00 +0000

17 días insoportables, 17 días en los que habré descansado varias horas del dolor de cabeza, 17 días en los que he tenido que cambiar mi vida una y otra vez porque no podía con mi cuerpo, 17 días que ya me tienen el ánimo por los suelos...

Foto de CAROMICFOREVER

Cuando fui al neurólogo me mandó un tratamiento para 6 meses. Al terminar pararía y sólo me quedaría con Naproxeno 500mg. y Maxalt Max 10 mg. para cuando me doliera la cabeza. Pues bien, así estuve hasta el día 9. Los días siguientes estuve tomando -sí me automediqué porque me iba a volver loca- ampollas de Nolotil que decían eran magníficas y nada, hasta el martes 13 fui al médico de cabecera.

El médico de cabecera me estuvo explicando que era la enfermedad -por si no lo sabía- y aunque le pedí que me derivase al neurólogo, no lo hizo.

Me mando una inyección de corticoides y para el día siguiente si me dolía - que según él era improbable - 2 pastillas de corticoides y 2 Antalgín 550mg durante tres veces al día (porque el que me había estado tomando no era el que debía).

La tarde, después de la inyección, fue buena, me molestaba la cabeza pero bien -incluso fui productiva-, ahora, al día siguiente, dolor de cabeza de nuevo, claro, con sus mareos y su malestar típico.

Cuando me sentí mejor, tal como me dijo, dejé de tomarme las pastillas, pues bien, este sábado pasado, después de un movimiento que realicé -y mira que tengo cuidado- me dió un buen pinchazo en la cabeza y comenzamos otra vez.

Estoy tomándome las 2 pastillas de corticoides y el Antalgín tres veces al días, pero parece que este dolor no va a desaparecer.

Sólo me puedo tomar las pastillas con corticoides durante 3 días, si al tercero, que es el martes, no se me ha pasado iré de nuevo al médico que me dijo que en 2 días estaría como una rosa.

Nota: He estado repasando el Blog y siguen los mismos síntomas que he descrito en otros post: la lengua como un zapato, mareos, el olvido, falta de concentración, improductividad, desgana, bajo estado de ánimo, me pesa el cuerpo y el alma, hormigueo en las extremidades, la sensación de levantarse con resaca, ... en fin, un gustazo.

También, he recordado la crisis que me duró un mes y 19 días.... espero que esta no dure tanto...

Feliz Año 2009 le desean sus migrañas

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Fri, 09 Jan 2009 15:35:00 +0000

Foto de .marian

Así empecé yo el año, con un vaso de agua y mis pastillitas para las migrañas ... un gustazo.

El 31 de diciembre lo pasé en Córdoba y pensamos en quedarnos en Córdoba hasta el 2, día que tenía una comida con compañer@s.
El día 2 me levanté con esa sensación de pesadez, mareos y dolor de cabeza. Pastillazo y a esperar... pero nada, aquello no pintaba bien.
Llamé a los compis y les dije que no iba a la comida y, bueno, pues a partir de ahí, tuve que quedarme algunos días más en Córdoba, a pesar de que mi familia estaba en Belmez.
¿Por qué me quedé más días en Córdoba? Pues porque si parecía que después de un par de días todo iba mejorando, no quería que empeorase por el viaje y los cambios de presión.
Después de unos días en Córdoba, nos marchamos a Belmez, por lo menos que me pudiera despedir de mi familia que ya marchaban y las migrañas continuaban, y a mí cada vez me dolía más todo y mi susceptibilidad aumentaba.
El día 5 fue fatal y ya iban 4 días con mareos, los ánimos por los suelos, hormigueo en las manos y los pies y, por supuesto, ese dolor de cabeza con el que no soportas ni el canto de los pájaros.

Foto de Jorge Sato

Los días han ido pasando y lo más duro de la crisis han pasado. Tengo “pinchazos” pero se pasan. Los mareos van remitiendo.

Durante estos 5 ó 6 días que me ha durado esta última crisis ha habido un debate en mi familia, en la que tengo 2 familiares que, también, la padecen.
A ellas les suele durar las crisis unos 2-3 días, en el que hay uno con unos dolores fortísimos, cuya solución -por lo general- es tomarse la medicación y dormir a oscuras. A mi, no me pasa esto. A mí las crisis me duran varios días, con dolores fuertes/moderados (¿esto existe?) y la cuestión que se planteaba era si esto le pasaba a otras personas.
Así que aquí os dejo la pregunta:

¿Cuánto suelen durar vuestras crisis?

Estados de ánimo

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Tue, 21 Oct 2008 20:10:00 +0000

Una de las cosas que menos soporto de las migrañas es lo hundida que te deja.

Foto de Sinsemilla.

Definitivamente han vuelto ...

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Mon, 07 Apr 2008 17:09:00 +0000

...aunque nunca se habian ido y me refiero a las migrañas.

Así es, aquí están, vuelven esos molestos dolores de cabeza (y otros síntomas) con los nublados y la primavera.

Hace un año casi (en mayo del año pasado) comencé a tener unos dolores de cabeza fortísimos. Lo pasaba fatal y es cuando empecé a investigar sobre las migrañas.

Como me sentía tal mal y necesitaba desahogarme decidí crear un blog donde pudiera expresarme y encontrar a personas que le pasase lo mismo y nació:

Tengo Migrañas

A raíz del Blog conocí a compañeras sufridoras como Chesi (ahora con su Blog renovado "No mires a los ojos de la gente") que escribió un artículo que os dejo aquí. También os dejo un pantallazo de cómo era su Blog cuando yo lo conocí (una curiosidad que he encontrado navegando por "Tengo Migrañas").

P.D.: Espero que esta época de crisis migrañosa sea corta

El corazón ...

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Fri, 24 Aug 2007 21:32:00 +0000

Os dije que volvía pero no ha sido así, ¿por qué?...
Un familiar muy cercano está teniendo problemas de corazón y estamos de hospitales y no puedo dedicarle tiempo al blog, de hecho, no tengo tiempo.
Quizás tenga que llamar a lui19 para ampliar el blog y hablar de los temas del corazón ...

Os hecho de menos ...

¿La alimentación influye en las migrañas?. Optemos por una dieta preventiva (y II)

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Thu, 09 Aug 2007 09:50:00 +0000

No hay alimentos que “curan” la migraña, pero sí los hay quela pueden provocar, prevenir su aparición, en algunos casos, aliarla. Hay quien asocia la migraña con la alergia alimentaria por el efecto que puede desencadenar una intolerancia alimentaria. La cefalea, señal de identidad de la migraña, es una de las consecuencias de la reacción inmunológica del organismo frente a sustancias de los alimentos que identifica como tóxicos. Pero aun conociendo esta asociación dieta-migraña, hay que tener en cuenta que el dolor de cabeza no desaparece cuando se eliminan los alimentos problemáticos, ya que hay otros factores que lo desencadena, como el estrés, la menstruación, el ayuno, el ejercicio físico y factores ambientales como cambios de presión atmosférica, en la latitud o el propio resplandor solar.

Pero igual que hay alimentos que la provocan, también existen alimentos que pueden aliviar la migraña. “Hay estudios que defienden que los alimentos ricos en magnesio, como el arroz integral, las espinacas, la avena y el brécol pueden aliviar dolores de cabeza”, aclara la doctora Gummá.

Aunque algunas frutas pueden agravar las cefaleas (es el caso de los plátanos maduros o el aguacate), hay otra que pueden tener un efecto analgésico, como las que presentan una alta concentración de vitamina C o vitamina B2. Así, un buen zumo de naranja puede ser un remedio efectivo. Y lo mismo puede decirse de lso frutos secos, especialmente nueces y almendras. Teniendo en cuenta la asociación alergia alimentaria – migraña, muchos pacientes mejoran sus cefaleas con dietas de eliminación. Entre los alimentos más alérgicos están la leche, los huevos, el pescado, el marisco, los frutos secos y algunas frutas (ciruela, cereza, fresa y kiwi).

Por último, hay que evitar ayunos prolongados, ya que un nivel bajo de glucosa puede provocar dolores de cabeza.

Los adolescentes más pobres podrían sufrir más migrañas.

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Wed, 08 Aug 2007 18:39:00 +0000

El estrés, una dieta inadecuada y menos atención médica podrían estar relacionados con las migrañas en los adolescentes

Los adolescentes más pobres podrían ser más propensos a sufrir de migrañas que los más ricos.

La genética desempeña un papel importante en determinar el riesgo de desarrollar las dolorosas migrañas, pero un estudio reciente sugiere que el ingreso familiar también podría tener que ver con ese riesgo.

"Los posibles factores relacionados con un estatus socioeconómico bajo, como el estrés, una dieta inadecuada o un acceso limitado a la atención médica podrían ser responsables de este aumento", según afirma en una declaración de prensa el investigador Marcelo E. Bigal, MD, PhD, del Colegio de medicina Albert Einstein del Bronx, Nueva York.

Las migrañas en los adolescentes

Los investigadores observaron la prevalencia de migrañas en un grupo de más de 18,000 adolescentes y sus padres. En general, el 6.3 por ciento de los adolescentes informó haber experimentado una o más migrañas en el año anterior.

Al igual que en los adultos, la prevalencia de migrañas en los adolescentes fue más alta entre las chicas que entre los chicos y entre los blancos que entre los estadounidenses de origen africano.

Entre los adolescentes que tenían un progenitor que tenía migrañas, cerca del 8 por ciento de los adolescentes de altos y de bajos ingresos tenía migrañas.

Pero cuando los investigadores observaron a los adolescentes que no estaban genéticamente predispuesto a las migrañas, encontraron que el ingreso familiar cumplía un papel importante, dado que el 4.4 por ciento de los adolescentes de bajos ingresos informaba sobre migrañas, frente a 2.9 por ciento de los adolescentes de altos ingresos.

"Parecería que para esos adolescentes que tienen una predisposición genética a la migraña, los eventos vitales estresantes relacionados con el ingreso no importan", dice Bigal. "Como están predispuestos, son más propensos que otros adolescentes a sufrir de migrañas, independientemente de su estatus socioeconómico".

Los investigadores señalaron que los factores psiquiátricos (como la depresión, la ansiedad y el abuso de sustancias) no fueron examinados en el estudio y podrían ayudar a explicar los resultados, que aparecen en Neurology.

"Nuestro estudio también sugiere que deberíamos explorar los factores de riesgo ambientales, como los eventos estresantes y la nutrición, en cuanto a su relación con el ingreso bajo y la migraña, para comprender cómo podríamos reducir las migrañas entre estos individuos", señala Bigal.

He vuelto ...

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Thu, 02 Aug 2007 09:10:00 +0000

Después de casi dos meses sin poder escribir .... he vuelto!!!!.

No me había olvidado ni del blog ni de la blogosfera, sólo que he estado bastante ocupadilla, así que aprovechando las vacaciones volveré con fuerza!!!

Un beso a todos y todas.

¿La alimentación influye en las migrañas?. Optemos por una dieta preventiva (I)

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Sat, 07 Jul 2007 11:13:00 +0000

En varios post hemos hablado de la alimentación y aunque parezca que es un tema trillado, siempre se aprende algo nuevo.

Durante estos días vamos a dedicar diversos post intentando aclarar qué alimentos son NO recomendados para las migrañas y cuáles nos pueden venir bien.

La doctora Montse Folch, directora del departamento de Nutrición y Dietética del Instituto Vila – Rovira del Centro Médico Teknon de Barcelona, afirma que “muchas de las personas que sufren migrañas o jaquecas presentan un claro desencadenante dietético de sus crisis. Sobre todo en relación con alimentos ricos en sustancias con acción vascular cerebral (con triptófanos) y algunos aditivos alimentarios y conservantes. De hecho, en aproximadamente un 30% de personas aquejadas por fuertes dolores de cabeza existe una relación directa causa - efecto entre algunos alimentos que favorecen las cefaleas y sus crisis de migrañas”.

A partir de ciertas pruebas, como el ALCAT, un test sanguíneo relativamente nuevo que se utiliza para detectar reacciones de intolerancia a alimentos específicos, se ha podido comprobar que, eliminando ciertos alimentos de la dieta del paciente con migrañas, se produce una mejora considerable. La doctora Mariona Gummá, miembro del equipo nutricional de la doctoral Folch, recomienda “llevar un registro diario de los alimentos que se consumen durante un período determinado de tiempo. Sólo de ese modo se puede establecer elación entre los alimentos que propician crisis migrañosas, ya que la susceptibilidad varía mucho de una persona a otra”.

Tabla de alimentos que favorecen el dolor de cabeza y que alivian el dolor de cabeza

Una buena noticia ...

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Wed, 20 Jun 2007 07:30:00 +0000

Pego el comunicado que ha publicado Luz Casal en su web, después de haber sufrido la quimioterapia ya que le diagnosticaron cáncer de mama.

¡¡¡Ánimo Luz!!!

Lo que nos mata, nos hace más fuertes.- NIETZCHE -

!Hola a todos!

He terminado con la quimioterapia!

Desde el 12 de Febrero, he aprendido a convivir con: Taxotere,Farmorubicina, Corticoides, Genoxal, Kytril y otros cócteles.

Veneno y toxicidad que me ayudan a combatir la enfermedad.

Un antes y un después.

Una prueba.

De ser una persona físicamente imbatible, he pasado en estos meses, a ser una mujer dependiente y frágil.

Mis venas están quemadas.

Mis ojos vagos y llorosos.Mis huesos doloridos.

Mis músculos lentos.

Mi cerebro perezoso.

Mi estómago resentido... Y mi cabeza, !calva!.

Sé que lo que vivo yo, lo han vivido y lo viven otros.

En los primeros días, después de escribiros la nota en la que os hablaba de mi enfermedad, me impuse la tarea de responder a vuestros mensajes; sobre todo a los que padecían la misma enfermedad -me sentía muy cerca de ellos-. Tarea muy difícil de cumplir.

_________________________________________________________________________________

Así que es hora de daros las gracias a tod@s.

A los que cada día me escribieron " Te quiero"

A los que me exigieron que no me fuera...A los que han escuchado mis canciones en este tiempo, como una forma de estar más cerca de mi.

A los que contaron su bajada a los infiernos de Orfeo.

A los que me enviaron una poesía.A los que me enviaron Ánimo,Fuerza,Valor...

A los que confiaron en mi fe, en mi lucha y en mi fortaleza.

A los afectados por Linfomas, Mielomas y otras enfermedades duras.

A los que me recomendaron ponle palabras a los sentimientos.

A las familias enteras que me enviaron cariño.

A los que me enviaron su testimonio y su experiencia con la enfermedad.

A los que rezan por mi.

A los que me recomendaron usar: Marihuana, Homeopatía y ... demás.

A los que se ofrecieron para ayudarme como enfermeros, masajistas, acompañantes, chóferes...

A muchos de mis colegas -afines y no- que me llamaron.

A los que me enviaron flores y plantas.

A las que me mandaron naranjas cada 21 días.

A las que cada 21 días perfumaron de azucenas mi habitación.

A la gente de Asturias, a la forza do pobo galego, a Barcelona, Las Palmas, Guipuzcoa, Cádiz, Málaga, Mallorca, Murcia, Gijón, Sevilla, Bilbao, Alcorcón, Oporto ( porto) Serena (Chile), Lisboa, Río de la Plata, Marsella, Uruguay, Los ángeles, Rosario, París, Montpellier, Avilés (Asturias).

El aprendizaje en la vida es largo, pero con la enfermedad, se acorta.

Luz Casal.

¿Escuchar música puede aliviar el dolor?

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Tue, 19 Jun 2007 10:18:00 +0000

Un reciente estudio realizado en la Universidad de Cleveland con 60 pacientes con dolor crónico, ha comprobado que los que escucharon una hora de música al día (la que preferían) señalaron una notable reducción del dolor, mayor sensación de control y menos tendendcia a la depresión.

Según los investigadores, "la música no sólo distrae, sino que induce cambios fisiológicos que palían el dolor".

Cómo me distraigo y me relajo.

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Thu, 14 Jun 2007 08:13:00 +0000

Desde que comencé con la migraña y me asusté me di cuenta que era cierto que me tenía que tomar la vida de otra forma: más relajada, ver las cosas desde otra perspectiva, pensar un poco más en mí misma, escucharme más a mí misma, etc. Así que me puse manos a la obra y comencé a buscar tiempo para relajarme y para hacer aquello que me relaja, o incluso si me veo muy acelerada y estresada o preocupada por algo, parar en seco y realizar durante unos segundos-minutos aquello que me hace sentir bien, me renueva y me evade para poder refrescar mi maquinaria.

Una de las cosas que hago es escribir en este blog o hacerle cualquier cosilas, cualquier cambio.

Mi Blog migrañoso

Este Blog está muy bien para aprender e ir haciendo cosillas a tu Blog. Por este Blog conocí al amigo-blogger Leonardo Maquilena,del que ya he hablado y volveré hablar

Por supuesto, también me gusta leer:

Libros

"El corazón helado", de Almudena Grandes. Muy recomendable

Revistas.
Blogs, como:

"Chesi Blog".Blog sobre información y formación política.

"Revoluvión Vegana". Blog sobre el Veganismo. Recomendado para veganos y no veganos

"Regreso al Futuro". Blog de Pablo Moreno Galbis. Blog sobre actualidad

"Zona Extrema Vip". Blog de Leonardo Miquilena. Blog original y sobre temas diversos.

Para terminar no me podía olvidar del cine y por supuesto, de la CAJA TONTA:

Como aliviar los dolores (Besoterapia)

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Wed, 13 Jun 2007 10:40:00 +0000

Sí sé que no es una técnica fiable al 100% pero a nadie nos amarga un dulce y menos si te transporta a otros mundos.
Dejo un post de un colega Blogger, Leonardo Miquilena, sobre la BESOTERAPIA.
.... y a practicar!!!.

BESOTERAPIA

Un beso apasionado te da tanto placer y bienestar como el buen sexo, ¿qué esperas para comenzar tu sesión diaria de la terapia más placentera?. Expliquemos un poco en que consiste la BESOTERAPIA.

Los besos no son un remedio milagroso, sino una de las recetas naturales más deleitables y al alcance de tu mano, ¡o mejor dicho de tu boca. Pero además de una muestra de amor, los besos son terapeuticos. Aunque los besos pueden transmitir decenas de miles de bacterias como las de las caries de una boca a otra, la mayoría son inofensivas y además son combatidas por la saliba, que contiene elementos desinfectantes.

La terapia más placentera.

En la pareja los besos son muy valiosos, son un elemento clave de la relación sexual y un contacto tan importante que incluso pueden decidir el futuro de la relación amorosa. La sexóloga británica Denise Knowles es gran partidaria de que las parejas se beseb con entrega y que no se limiten sólo a juntar sus labios en un reflejo sin emoción.

"Es fácil que las parejas se olviden de besarse, pero es una
manera muy valiosa de compartir intimidad. Siempre nos hacen hincapié en tener
buenas relaciones sexuales, pero mucha gente sse olvida de que un beso es una
manera fácil de mantener el contacto. Un buen beso da tanto placer y bienestar
como el buen sexo, pero el beso es más fácil porque lo podemos disfrutar de la
intimidad y en público"

Besos ardientes

Según asosores en rleaciones de pareja y terapeutas sexuales, existe abundante documentación científica que demuestra los beneficios de besar:

Los besos que aportan más beneficios a la salud y contra la tristeza, son aquellos cargados de excitación y emoción, pues más hormonas se liberan en la sangre y mayores son los beneficios para el organismo.

Los besos verdaderamente apasionados estimulan la liberación de adranalina despertando así una gran energía física y mental, aumentando el ritmo cardiaco, la tensión arterial y el nivel de glucosa en la sangre.

El besuqueo saludable

Según las últimas investigaciones, los besos mejoran la salud de muchas formas:

Besarse con frecuencia ejercita los músculos faciales, activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años.

El beso estimula la secreción de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que formtalcen nuestras defensas inmunológicas.

Los besos nos dan bienestar porque nos hacen liberar oxitocina, una hormona importantisima en el enamoramiento, el orgasmo, el parto y el amamantamiento, asociada con el cariño, la ternura y el contacto físico con los demás.

Besarse estimula la liberación de endorfinas, unos opiáceos naturales del organismo que provocan una sensación placentera, actúan como antídoto para la depresión, la angustia, el desánimo, la tristeza o la aflicción.

Que esperas comienza a BESAR.

Dicen que después de la tempestad ...

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Mon, 11 Jun 2007 16:29:00 +0000

.... llega la calma.

Bueno, después de unos días con dolores y baja de ánimos parece que todo vuelve a su ser y que vuelvo a ser la chica sonriente y dicharachera de siempre.

Menos mal que exiten los pastillazos de la noche ...

:-|

¿Cuántos días malos tengo que pasar, para tener uno excelente o bueno?

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Fri, 08 Jun 2007 08:57:00 +0000

Esta pregunta me la he hecho unas cuantas de veces ...

... ¿y tú?...

Hoy por aquí por Córdoba hay nublados, supongo que esto tendrá algo que ver ...

Estoy triste y, como no podía ser de otra forma, jorobada con la cabeza.

No es que sea el primer día, ya llevo con "redolor" varios días, incluso ya tocó tomarse algo de "Rizatripán", pero nada ...

Es cierto que llevo varios días durmiendo fatal, entre la calor, las pesadillas, etc., no descanso, pero hoy me siento "cansada de estar cansada".

Por supuesto he venido a trabajar, tampoco me siento tan mal como para no venir, pero sí es cierto que me cuesta andar y verbalizar ...

Simplemente

... me desespero ...

Las juergas ...

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Sat, 02 Jun 2007 18:38:00 +0000

Hace tiempo que estaba pensando escribir sobre yo, mis juergas y la llegada de las migrañas, pero no me decidía.

Para no engañarnos yo soy una fiestera, vamos, que cualquier excusa es buena para salir con los amigos de parranda.Es cierto que últimamente, por el trabajo y porque el cuerpo cada vez te pide algo más de tranquilidad, el espacio entre una y otra (juerga) se iba dilatando, pero el día que tocaba, tocaba bien ;-]

Es cierto que las migrañas me vinieron después de una época de estrés pero también en una fase de recuperación de un laaaaaaarrrgooooooooo díaaaaaaaaa.

Cuando empecé con los dolores y acompañantes, obviamente, se me quitaron las ganas de todo y, por supuesto, de irme de cervezas o de copas.

Yo, normalmente (supongo que como muchas personas), cuando salgo de currar por la tarde pues me paro con los compis a tomar unas cervezas (que a veces se alargan) y nada, eso no era posible. Igual que no era posible salir los fines de semana y todo ello porque, simplemente, el cuerpo me pedía un parón.

Dentro de ese parón es importante decir que me asqueaba pensar en la cerveza, bebida que como a Hommer Simpson me encanta.

Como mucho podía tomarme una cervecita sin alcohol ..... os juro que esto me escandalizaba!!!
:-o

En fin, como una camina por este mundo sin dejar de sorprenderse (y que bonito es eso, sobre todo si la sorpresa es buena) yo cogía a mi otro diario de abordo, Lucila_Afrodisia, y le preguntaba si era normal que esta menda no tuviera ganas de fiesta. Claro, que en este momento te das cuenta, que ella tuvo, también, que pasar por el mismo momento que yo, y que también la migraña le hizo parar.

Pues bueno, así continué hasta que llegó la fiesta de mi caseta en la Feria de Córdoba, el pasado miércoles 23 de mayo.

No podía faltar a la Fiesta y yo iba mentalizada con la idea de agua, cerveza sin alcohol y resfrescos, pero claro, ¿qué pasa?.

Imaginaos Córdoba en mayo, en Feria, con todos tus amigos y compañer@s con una alegría especial, y tú que dices: "Bueno, no voy a rechazar una copia de Palecream ... (mientras piensas ...pero sólo una, que me conozco y me lío!!!).

Tu mente te dice:

"Sólo una ... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una... sólo una...".

Y al final ... son dos, tres, unas cervezas con las tapitas, otras cervezas con la gente que va llegando, que sigue la fiesta .... y te liaste!!!

Entonces piensas: "Uff, espero que mañana no me duela la cabeza".

Al día siguiente estaba resacosilla, pero bien, fue todo un descubrimiento para mí y un alivio:

¡¡¡¡¡Me puedo tirar una juerga!!!!

Fue una alegría y una liberación, porque de pensar que nunca más iba a poder pasarme vi que SÍIIIIIII.

Sé que esto no se puede hacer todos los días y el problema es que después del día 23 he pasado alguna juerga más y he notado que la recuperación y las molestias son mayores, por ello, soy consciente que no puedo estar cada dos por tres saliendo y bebiendo, sobre todo esto último.

Para mí ver que de vez en cuando puedo salir y pasarme ha sido ver que la enfermedad del todo no me ha cambiado, y que de vez en cuando podré salir con mis amigos y tomarme unas copichuelas y sobre todo que el día 24 de noviembre podré salirme del tiesto!!!.

P.D.: En otro post os contaré sobre los dolores de cabeza y el 24 de noviembre de este año ;-]

Y para terminar dejo esto para todos y todas las fiesteras!!

La DIGITOPUNTURA, un curioso arte

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Thu, 31 May 2007 08:58:00 +0000

Ayer mientras leía un articulo sobre las distintas formas de aliviar el dolor leve de las migrañas, encontré un método que, como poco, es curioso: la digitopuntura, que es igual a la acupuntura pero sustituye las agujas por la "imposición de los dedos".

Para dolores ubicados en la zona capital, ya sean dolores de cuello, de muelas, faciales o leves cefaleas, los fisioterapeutas habituales en esta técnica realizan una ligera presión en un determinado punto de la mano que se relaciona, directamente según esta ciencia, con el alivio del dolor.

No nos volvamos locas, que esto no es como intentar poner en práctica el punto G masculino, es mucho más fácil. Tan fácil que parece mentira que pueda funcionar.

El famoso punto viene a llamarse IG-4 y se localiza en el dorso de la mano, un centímetro por encima de la unión de los metacarpios del pulgar y el índice.

Para los menos duchos en estos nombres corpóreos, podéis buscar en las imágenes de Google introduciendo el nombre del punto.

Se supone que hay que ejercer una ligera presión en este lugar con un dedo (cosa que puede ponernos de los nervios mientras esperamos) o bien, con la punta roma de un lapiz... un bolígrafo... un palillo chino, imaginación al poder.

En fin, un supuesto remedio tan sencillo que parece poco fiable.

Habrá que probarlo.

Salud y un beso.

Aportación de Lucila_Afrodisia.

Como siempre, muchas gracias ;-)

Cómo aliviar los dolores (paños de agua fría con aceite de menta)

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Wed, 30 May 2007 07:09:00 +0000

Cómo ya dije en algún post, desde que comencé con las migrañas mi familia me hace llegar todo lo que ve que puede suponer un alivio para el dolor o el malestar. En este caso, ha sido un producto que se puede adquirir en Farmacias pero que antes de decíros el nombre comercial, os dire la forma de hacerlo en casa.

Es muy fácil:

Cogemos unos paños mojados en agua fría y le echamos unas gotitas de menta, no mucha ya que el olor nos puede resultar muy molesto, y nos aplicamos estos paños en la frente y en las sienes.

La mezcla del paño frío con la menta va a hacer que se aumente la sensación de frescor y de alivio.

Este método no es un tratamiento es sólo una forma de aliviar los dolores.

El artículo que venden en Farmacias se llama: MIGRASTICK.

En su descripción dice:

Migrastick contiene aceites esenciales puros y naturales de Menta y lavanda. Migrastick se aplica en forma de masajes circulares sobre sienes, frente y nuca. Migrastick es un roll-on que por el efecto masaje de sus aceites esenciales y la sensación de frío alivian el dolor de cabeza y la migraña. Migrastick se presenta en un roll-on de 3ml.

En algunos foros he leído que este producto no hace mucho efecto ante grandes dolores, cosa que es normal, ya que tiene un tamaño muy pequeño y ésto no se puede aplicar nada más que en pequeñas zonas´. Pero también es cierto, que para dolores leves la sensación de frescor alivia, por tanto, si lo aplicamos con paños fríos conseguiremos que la sensación de frescor aumente en superficie (jejeje que obviedad :-] ).

He vuelto ....

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Tue, 29 May 2007 08:45:00 +0000

Después de unos días desaparecida por motivos ajenos a mí (vamos, sin internete) ...

he vuelto...!!!

Espero que no hayais pensado que iba a cerrar el Blog, que no es así...!

En fin, que aquí estoy otra vez y espero que no os hayais ido porque con vuestra compañía todo es más llevadero :-)

Eso es que tienes ....

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Sun, 20 May 2007 14:45:00 +0000

Como ya os dije hace unos días había vuelto a tener un malestar migrañoso más elevado de lo habitual y para colmo, estos días pues los tengo más ajetreados que de costumbre y no puedo evitar descansar menos.
En fin, el viernes por la noche estaba fatal, no podía más, y claro, como es normal, pues se te nota en la cara.

Las personas que te ven y te conocen les extraña (sobre todo si eres una persona extrovertida) porque te vuelves silenciosa, con mala cara, te aislas, etc. y entonces es cuando comienza todo ...
Por favor, poneos en situación ...

Estáis con las molestias habituales de la migraña... vamos, que os salís del parchís.

Estáis deseando llegar a casa y acostaros, aislaros y que pase el tiempo, para que se pase el achuchón.

Estáis que no os aguantais a vosotros mismos, que no sabéis que es mejor si poneros a gritar, llorar, o a daros golpes contra la pared ... (los nervios de punta)

Y entonces todo el mundo comienza a preguntarte que es lo que te pasa.
A algunos le dices nada y a otros les dices que te duele la cabeza, y ahí, en ese momento, es cuando se desencadena esa acción-reacción de ser médico-cuidador-aconsejador-espejo (porque ell@s también lo ha padecido y no es para tanto)-farmaceútico-adivinador - ...

Y entonces, yo que tengo la cabeza como un bombo, el cuerpo que no sé ni si lo tengo (el estómago si lo noto), empiezo a ponerme nerviosa, mientras escucho:

- "Yo llevo dos días con dolor de cabeza" (Uff, yo llevo un mes y 19 días y si sólo fuera el dolor de cabeza ...).

- "Eso es porque fumas y bebes" (Uff, beber ya no bebo y fumar ... aún no tengo la fuerza de voluntad suficiente para dejarlo... claro, cómo dejar de fumar es tan fácil...).

- "Yo tengo unas pastillas maravillosas. Estas te las tomas y te aseguro que se quita". (Que desesperación, ojalá las migrañas se quitaran con "Geolocatil").

- "¿Todo eso te pasa?. Eso ya no me gusta, deberías ir al médico, ... (se queda con cara pensativa y preocupada pensando en algo muy muy malo, cómo cáncer)" (Si me dejaras hablar, sabrías que voy a ir al neurólogo y que esto no es otra cosa que MIGRAÑAS).

Y esto te ocurre más de una vez y más de una ocasión.

Yo, de verdad, le agradezco a todo el mundo que se preocupe por mí, pero en esos momentos también agradecería silencio y no que se comience a buscar una solución para mi estado.

Quisiera que si continúan la conversación con los dolores de cabeza, dando la sensación de mostrar interés, que me escuchasen y viesen que no estoy con los brazos cruzados aguantando, simplemente a veces, no te queda más remedio que "ajo y agua".

Que me escuchasen y entendiesen que yo no quiero esto ni lo he elegido, y que por más que me digan que puede ser la vista, el resfriado, etc., no lo es, aunque ojalá sí lo fuera.

¿Esto os pasa?

¿Qué hacéis ante estas situaciones?

¿Se eliminan tópicos?

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Fri, 18 May 2007 12:00:00 +0000

Yo alucino!! ... no te acostarás sin aprender algo nuevo :-)

¿Migrañas afrodisiacas?

Según un estudio en 59 pacientes, el apetito sexual de
los migrañosos es superior a la media

Actualizado lunes 19/06/2006

REUTERS

NUEVA YORK.-

Las migrañas no tienen por qué interferir en la vida sexual de las personas que sufren estos dolores de cabeza. Es más, según una investigación publicada en la revista 'Headache', las jaquecas pueden mejorar su libido.
"El objetivo de esta investigación era comprender mejor la migraña", dice el autor principal del trabajo, Timothy T. Houle. "Al entender mejor cómo el cerebro se ve alterado por este síndrome, podremos desarrollar mejores tratamientos en el futuro".
"Las migrañas tienen otros síntomas habitualmente asociados, como trastornos del sueño y un mayor riesgo de depresión. Las alteraciones del deseo sexual podrían ser otra peculiaridad de las migrañas", añade.
Aunque existe la creencia generalizada de que el apetito sexual se ve mermado por las cefaleas y se sabe que el coito puede ocasionar dolores de cabeza, otras investigaciones han sugerido que las relaciones sexuales podrían aliviar el dolor de la migraña en algunos pacientes.

Cuestión de serotonina
Houle, de la Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest (EEUU) y su equipo evaluaron la teoría de que la migraña y el apetito sexual podrían estar relacionadas con la serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo. Esta hipótesis se sustenta en el hecho de que la libido disminuye con los tratamientos antidepresivos que aumentan los niveles de esta sustancia (los inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina), mientras que las migrañas se asocian a unos niveles reducidos de serotonina.
Para estudiar esta compleja relación, Houle y su equipo reclutaron a 59 adultos que sufrían al menos 10 cefaleas anualmente. De estos voluntarios, 23 presentaban migrañas (siete hombres y 16 mujeres) y 36 padecían cefaleas tensionales (18 hombres y 18 mujeres).
Los sujetos complentaron un cuestionario sobre apetito sexual, que "permite a los sujetos valorar cuánto piensan en sexo y cuándo desean el sexo", aclara Houle.
En el cuestionario, los pacientes con migraña manifestaron el nivel más alto de deseo sexual (5), que está "por encima de la media esperada (4) en este punto", subrayan los autores. Las personas con cefaleas tensionales puntuaron su apetito sexual con un 3,7.
Las diferencia entre la libido de los migrañosos y las personas con cefaleas tensionales (un 20% superior entre los primeros) fue casi tan alta como la apreciada entre los deseos masculinos y femeninos (el de los hombres era un 24% más alto. "De este modo, las mujeres con migrañas presentaban unos niveles relativos de deseo sexual similares a los de los hombres con cefaleas tensionales", aclaran los investigadores.
Es más, los migrañosos sabían que su libido era superior a la de otras personas en el grupo, subraya Houle. Sin embargo, "no hubo evidencias de que su deseo sexual estuviese más allá de una normalidad elevada o de que sean hipersexuales", matiza.
"Ahora puede especularse con que una relación serotenérgica [relacionada con la serotonina] puede estar implicada tanto en las migrañas como en el deseo sexual", concluyen los investigadores. Además, los receptores de la serotonina también parecen estar implicados en varios aspectos del funcionamiento sexual.
Por otra parte, los autores subrayan que existen múltiples tipos y subtipos de receptores de la serotonina. Así que "cualquier mecanismo neuroquímico que relacione la serotonina y la migraña será probablemente sofisticado y multifactorial".
Según Houl, "nuestra investigación está ahora centrada en un modelo matemático para predecir la actividad de la migraña, para ver si podemos descubrir cuándo un determinado paciente tiene un mayor riesgo de sufrir un ataque para que de este modo podamos abortarlo".

Fuente: ElMundo.es - Salud

¿Cómo te has levantado hoy? .... Con RESACA!!!

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Fri, 18 May 2007 07:48:00 +0000

¿Cómo te has levandato hoy?

Con RESACA!! ... sí con resaca.

Anoche me acosté algo más tarde de lo habitual (últimamente estoy estilo monja) y no es que fumase mucho, pero algo sí.
Esta mañana, aunque me he levantado a la misma hora de todos los días, no he descansado bien, y la sensación que tengo es esa: RESACOSA!!!, pero sin haberme corrido ninguna juerga .... (tiene narices!!)

A la sensación de la lengua como un zapato tengo que sumarle que, por supuesto, si ayer me encontraba mejor, hoy estoy otra vez peor e incluso noto hormigueo por las manos, los brazos y las piernas ... vamos, más y más de esta enfermedad!.

La verdad, que en un estado normal, no necesitaria descansar, pero esta tarde tengo que dedicarme una horita y relajarme y si puedo cerrar los ojos durante unos minutos, porque es cierto, que noto, que hay un límite, y si antes tenía pilas para rato, ahora están algo cascadas y la recarga no dura igual.

En fin ... otro día más, y el lunes al NEURÓLOGO.

¿Las migrañas podrían mejorar la memoria?

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Thu, 17 May 2007 09:50:00 +0000

He encontrado un artículo en el que dice que las migrañas mejoran la memoria.

Me quedé alucinada ... y me extrañé, porque como ya puse en un post yo he notado que desde que padezco los dolores de cabeza+acompañantes, tengo menos memoria y me cuesta más recordar.

Como decía en el Blog de Chesi este es uno de los síntomas que más me afectan psicológicamente, porque no consigo ni tener un mínimo recuerdo de ciertas cosas que he hecho, por lo tanto, estoy olvidando partes de mi vida y eso supone que yo no las he vivido.

Yo antes tenía mis olvidos, mis despistes, y como muchas personas usaba la agenda del móvil y una libretilla que siempre llevo conmigo, pero es que esto no es cuestión de apuntarlo, es cuestión de conversaciones o acciones que has llevado a cabo y no te acuerdas, o la mente se te pone en blanco y no sabes que has hecho o porqué lo has hecho.

En fin, para mí esto es duro, porque me crea mucha inseguridad.

Os pego el articulillo ...

Las migrañas podrían mejorar la memoria

Un hallazgo inesperado muestra que los que la sufren son menos propensos al declive cognitivo
Por Amanda GardnerReportero de Healthday

LUNES 23 de abril (HealthDay News/HispaniCare) --

Las migrañas podrían tener un lado bueno: mejorar la memoria.
Investigadores estadounidenses han encontrado que las mujeres con un historial de migrañas tenían menos declive cognitivo a medida que envejecían que las mujeres que no sufrían estos dolores debilitantes.
"Esto fue una completa sorpresa", anotó la autora del estudio Amanda Kalaydjian, becaria de investigación del National Institute of Mental Health. "Hallamos que las personas que tenían migrañas, sobre todo migrañas con aura, algo incluso menos lógico, no experimentaban declives cognitivos con el tiempo en lo absoluto".
El equipo de Kalaydjian publicó sus hallazgos en la edición del 24 de abril de Neurology. Kalaydjian llevó a cabo esta investigación cuando aún era estudiante de doctorado de la Facultad de salud pública de la Johns Hopkins.
Otros expertos se mostraron igualmente sorprendidos con el hallazgo.
"Me pareció muy sorprendente que este factor de riesgo pareciera tener un efecto protector", dijo el Dr. Richard Lipton, director del Montefiore Headache Center. "Sin embargo, son los mejores datos longitudinales que tenemos hasta ahora sobre la migraña, así que sugiero un optimismo cauteloso".
Las migrañas constituyen una forma de dolor de cabeza especialmente severa. Ocurren a menudo en un lado de la cabeza y pueden conllevar molestias visuales ("aura"), sensibilidad a la luz, nauseas y vómitos. Las migrañas pueden durar horas o incluso días.
Las causas de estos dolores de cabeza aún no están claras, aunque la dieta y factores alimentarios, como el vino tinto, podrían tener un papel en algunas personas. Investigadores de Filadelfia están analizando ahora si un defecto cardiaco común podría desempeñar un papel en la migraña de algunos individuos.
Hasta el momento, la evidencia sobre las migrañas y el funcionamiento cognitivo ha estado mezclada. Algunos estudios no han encontrado ninguna asociación y otros han hallado que las personas con migrañas tienen, de hecho, un peor desempeño en las tareas que requieren atención, habilidad verbal y memoria.
"Algunos [estudios previos] mostraban deficiencias en personas con migrañas, mientras que otros no lo hacían, pero había muchos problemas en esos estudios pasados porque eran demasiado pequeños o eran basados en clínicas", dijo Kalaydjian. "Es difícil hacer generalizaciones".
Prácticamente, no había estudios que analizaran a las personas a través del tiempo, agregó.
En este estudio participaron 1,448 mujeres, 204 de las cuales sufrían migrañas. Todas las mujeres se sometieron a una serie de pruebas cognitivas en 1993 y otra vez de nuevo 12 años más tarde.
Todas las mujeres afectadas también tenían un largo historial de migrañas. "Nuestro planteamiento era que. . . quizá, con el tiempo, las migrañas podrían resultar en agravios sutiles en el cerebro", explicó Kalaydjian. Los científicos habían planteado la hipótesis de que los ataques de migraña podrían tener un efecto acumulativo de daño en el cerebro.
Sin embargo, el estudio no mostró eso. Las que sufrían de migraña tuvieron un peor desempeño en pruebas cognitivas (como recordar palabras) al inicio del estudio, pero a lo largo de todo el estudio su desempeñó mostró, de hecho, un descenso 17 por ciento menor que las mujeres que no tenían migraña.
Las mujeres mayores de 50 que tenían migrañas mostraron el menor declive cognitivo, anotaron los investigadores.
No está claro por qué existe tal discrepancia, pero Kalaydjian señala que vale la pena explorar ciertos medicamentos y características del estilo de vida de los que sufren migrañas.
"Las personas con migraña tienden a no beber alcohol, así que tenemos individuos que beben menos y duermen más, porque la falta de sueño puede producir más dolores de cabeza", declaró. "Es posible que tomen más vitaminas y complementos, dado que están más conscientes de su salud".
También, algunas investigaciones sugieren que los analgésicos de la clase AINE (antiinflamatorios no esteroides) que no son aspirina podrían ayudar a mejorar la cognición. "Las personas con migrañas suelen automedicarse", dijo Kalaydjian.
Sin embargo, el siguiente primer paso es tratar de replicar los hallazgos.
"Un estudio no es suficiente, pero abona el terreno para futuras investigaciones", señaló Kalaydjian. "Trae a colación que quizá esto es algo que deberíamos analizar, a lo mejor existe un efecto beneficioso por tener este dolor".

Más información
Para más información sobre las migrañas, visite la National Migraine Association.Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare
FUENTES: Amanda Kalaydjian, Ph.D., research fellow, National Institute of Mental Health, Bethesda, Md.; Richard Lipton, M.D., director, Montefiore Headache Center, and professor, neurology and epidemiology, Albert Einstein College of Medicine, New York City; April 24, 2007, Neurology
Last Updated: April 23, 2007
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El cerebro con MIGRAÑAS

noreply@blogger.com (Fátima Ramírez Cerrato ~ Mernissi~) — Thu, 17 May 2007 09:39:00 +0000

Dos zonas de la corteza cerebral presentan alteraciones en las personas con
jaquecas
Los cambios explicarían ciertos síntomas visuales que sufren estos
pacientes

"Después de cuatro milenios, la migraña todavía tiene muchos secretos que descubrir". Con estas palabras, resume un comentario publicado en 'PLoS Medicine' los hallazgos que esta semana recoge esta revista: las personas con migraña presentan anomalías en dos regiones cerebrales.
"Los hallazgos son de fundamental importancia porque la migraña se consideraba hasta ahora un trastorno con una función anómala pero una estructura cerebral completamente normal", comentan los autores del trabajo. Su estudio ha detectado anomalías en dos zonas de la corteza (la 'envuelta' gris del cerebro, que transmite la información desde este órgano al resto del cuerpo) y en la materia blanca (la que 'pasa' la información entre las diferentes partes de la materia gris) cercana a ambas regiones.

Las zonas coloreadas, relacionadas con la percepción del movimiento, son más gruesas

Los investigadores, procedentes de la Harvard Medical School (Massachusetts, EEUU), centraron sus trabajos en dos partes de la corteza (llamadas V3A y MT+) que se asocian con la percepción del movimiento. Por eso creen que los cambios que han detectado "podrían explicar los habituales déficits en el procesamiento de movimientos que presentan personas con migrañas con o sin aura mientras no sufren ataques, como diferencias en la sensibilidad a contrastes temporales y espaciales, color...", comentan los investigadores.
"Con este nuevo estudio, el médico sabrá que su paciente puede presentar algunas características clínicas curiosas en la percepción del movimiento. Los nuevos datos dan una importante explicación biológica a una historia que de otro modo no habría tenido fuerza", dice el comentario, firmado por el neurólogo Peter J. Goadsby.
Los autores también creen que estas anomalías cerebrales pueden servir como "una nueva herramienta diagnóstica no invasiva", aunque Goadsby tiene ciertas reservas sobre esta aplicación, pues cree que "es más sencillo hacer la historia clínica del paciente".
Observando el cerebro
Para detectar esas anomalías los autores emplearon dos tipos de resonancias magnéticas. Se observó con detenimiento los cerebros de 24 personas con migraña y de una quincena de voluntarios sanos, prestando especial atención a las zonas V3A y MT+. De este modo, se vio que ambas regiones de la corteza cerebral eran más gruesas en los migrañosos, ya sufriesen ataques con aura o sin síntomas virsuales, en comparación con los voluntarios sanos.
El segundo examen reveló que la materia blanca cercana a estas zonas también presentaba anomalías, aunque los autores no pueden precisar las causas de estos cambios.
Sí creen que los cambios en el grosor de la corteza reflejan una exagerada excitabilidad en las neuronas de esas zonas. Aunque todavía se sabe muy poco sobre el funcionamiento de la migraña, parece que estos ataques se deben a un defecto en los canales de calcio de las neuronas. A su vez, esto produce una liberación defectuosa de los neurotransmisores (los 'mensajeros' de los impulsos nerviosos entre neuronas) y, como consecuencia, una excesiva excitación neuronal. A esta actividad exagerada de la corteza cerebral, le sigue de inmediato una caída en la actividad neuronal (la llamada 'depresión cortical propagada') que es la que explica síntomas neurológicos como el aura.
De hecho, una de las zonas de la corteza que se veía más gruesa (la V3A) coincide con el área donde se da esta 'depresión cortical propagada'. Como los migrañosos sin aura también presentaban estas anomalías, los autores creen que estos pacientes pueden experimentar una especie de 'auras silenciosas' o asintomáticas.
El hallazgo arroja nuevas claves sobre el funcionamiento de esta enfermedad, pues las diferencias entre los dos tipos de migraña (con o sin aura) había sido objeto de debate. Se hablaba, incluso, de que podía tratarse de dos enfermedades diferentes. El hecho de que los dos tipos de pacientes compartan anomalías cerebrales indica que se trata de un solo trastorno.
"Esta es la primera demostración, según lo que sabemos, de anomalías corticales fuera de los ataques de migraña. La migraña sigue siendo una enfermedad enigmática", dicen los investigadores.

Aportación: Lucila_Afrodisia

Fuente: ElMundo.es - Sección Salud