• Наконец-то я в самолете, который умчит меня из Москвы к любимой жене и юному падавану #anapa #
• Решил все операции по доставке себя в Анапу сделать онлайн. Итог: QR-код с билета на электричку не прочитался. Посадочный через очередь #
• В аэропорту много пассажиров с распечатанными на принтере посадочными. Это гуд! #
• Ну, поехали! #anapa #

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-11
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-27
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-20

• Позавчера наконец-то купил новый рюкзак! Это Dakine Eve Limited. Спасибо Траектории! http://twitpic.com/23j52d #
• А сегодня снова сломались любимые вьетнамки Billabong и я временно заменил их на Gravis a-bah mins, за что спасибо http://twitpic.com/23j6v2 #
• Слушаю Cypress Hill 2010 года… Старые все же лучше вещи были. #
• Странно, похоже никто из тех немногих, кого я фолловлю, не ретвитит кремлинраша… #
• А можно Android на старый WinMomile наладонник запихнуть? Может, вторая жизнь у него будет? #
• Посмотрел фотографии номерного фонда в Софрино — это по-моему полный пипец! #
• Чек-ин Ит Эн Ток Айриш Паб. Первый Гиннесс. Похоже, нужно экстраколд заказывать — жарко... #
• Гиннесс Экстра Колд тоже кажется не таким уж колд как же я хочу кран с Гиннесом домой #
• RT @Shatohin: Gmail Introduces Rich Text Signatures http://bit.ly/acQTWm #
• Ну наконец-то! RT @ruformator: Новый вирус для Symbian сформирует ботнет из смартфонов http://bit.ly/aA3rcY #
• А вот красно-белая диагональная разметка во дворах дефолтсити — это для пожарных или где? #
• Чаще всего я доволен о того, что не за рулем. Пробки — побоку, гиннесс — можно пару-тройку... А вы в пробках? #
• на клостере инструкция: выпивая пиво чокайтесь нижней частю стакана #
• Хищники докачались. Спасибо, Электри4ка! Ща заварю пуэр и сяду завтракать да кинцо посматривать… #
• Ололо, вот что получается-то http://bit.ly/aQXV7N #

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-25
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-27
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-20

Расширение производства и увеличение автомобильного транспорта в основе своей приводит к существенному ухудшению экологии в отдельных городах и кварталах в частности и в мире в целом.

Различные хронические заболевания, атаковавшие нашу планету, вызваны не только плохой экологией, но и нерациональным питанием и стрессом. И хотя сегодня выбор продуктов питания просто огромен, при этом далеко не все продукты обладают полезными свойствами. Поэтому с уверенностью можно констатировать тот факт, что  большинство ресторанов и кафе процветают исключительно за счет нашего бесценного здоровья, которое мы собственными силами и губим. И даже своих маленьких детей, усадив в удобный стульчик для кормления, мы кормим консервированной продукцией из баночек, ленясь приготовить свежий суп или пюре с овощами. А вы когда-нибудь пробовали эти кулинарные «шедевры»? Не думаю, что вы стали бы их есть с регулярным постоянством.

Но, как говорится, «не все потеряно», и для того чтобы и дальше наслаждаться благами современной цивилизации, следует лишь вести здоровый образ жизни, предполагающий комплекс конкретных действий, которые направлены на сохранение, а также улучшение нашего здоровья. Ниже приведем три золотых правила по-настоящему здорового образа жизни:

1. Особое внимание уделите своему рациону питания. Разнообразие продуктов питание сегодня может свести с ума любого гурмана, столько соблазнов нас окружает ежедневно – вкусные эклеры, картошка фри, сочные бифштексы и многое другое. Но среди этого разнообразия большая часть продуктов, кроме полезных питательных компонентов, наделены и нежелательными составляющими. Ярким примером таких продуктов является продукция так называемого «фаст-фуда» — гамбургеры, сэндвичи, а также полюбившиеся всем питательные чипсы. Нет ничего ужасного в том, чтобы отведать один гамбургер, однако ежедневное употребление этой продукции обязательно приведет к сбою в работе пищеварения, ожирению, изменению состава крови, а также снижению общей активности. Надо сказать, что для нормального функционирования организма человек должен потреблять около 1,5-2 литров воды ежедневно. Однако это не означает, что необходимо каждый день выпивать два литра воды. Намного полезнее будет просто увеличить употребление фруктов и овощей, содержащих воду, питательные вещества и множество витаминов. При ежедневном потребление фруктов и овощей улучшается цвет лица и оптимизируется работа всех внутренних органов. В том случае, если вы лишены возможности либо желания каждый день съедать несколько апельсинов, яблок, огурцов или помидоров, то рекомендуем восполнять витаминный баланс с помощью синтезированных витаминных комплексов. Желательно употреблять мультивитаминные комплексы, поскольку именно в них содержится большинство (если не все) жизненно необходимые витамины. Самыми важными для жизни человека витаминами являются C, B и A.
2. Здоровый сон, ведь не зря говорят, что во сне человек восстанавливает свои силы. Прекрасного состояния тела и разума можно достичь лишь при условии полноценного и регулярного отдыха. Восьмичасовой отдых (сон) просто жизненно необходим организму человека, при этом переизбыток сна может негативно повлиять на ваше самочувствие и настроение. Пересмотрите свой режим дня так, чтобы сну уделялось именно восемь часов в день.
3. Занимайтесь спортом. Без активных занятий спортом можно сохранить здоровье на каком-либо уровне, но невозможно улучшить его. Люди, которые занимаются спортом, намного меньше подвержены различным заболеваниям и стрессам. Даже детям, начиная с первых месяцев жизни, для общего укрепления организма делают курс массажа (так, трехмесячному малышу массаж поможет начать переворачиваться со спинки на животик, шестимесячный малыш, прошедший курс массажа, сможет самостоятельно сидеть в таком приспособлении как детский стульчик amalfy). Тем более в мегаполисе созданы все необходимые условия для комфортных занятий спортом, имеется в виду огромное число фитнес-центров, в которых занятия спортом организованы наиболее удобным образом, поскольку именно здесь вы при помощи опытного инструктора сможете выбрать наиболее оптимальный для вас комплекс упражнений. А можно заниматься фитнесом в домашних условиях, благо сегодня существует огромное количество всевозможных видеопособий, следуя инструкциям которых можно всегда иметь отличную фигуру и чувствовать себя просто прекрасно.

Соблюдая данные золотые правила здорового образа жизни, можно обеспечить себе успешное будущее, поддерживать отличную форму и прекрасное настроение. Поверьте, долгая, а, главное, здоровая жизнь стоит пренебрежения вредными привычками и внесения корректировки в соответствии с вышеперечисленными правилами здорового образа жизни.

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Weekly tweets on 2009-11-15
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-05-09
• Как сделать большие деньги во время кризиса

2002 год стал знаменательным для всех актеров, снявшихся в экранизации комиксов про человека-паука. И если для Тоби Магуайра, сыгравшего роль Питера Паркера, этот фильм стал дебютным, то для Кирстен Данст  роль Мэри Джейн Уотсон стала очередной ступенькой на карьерной лестнице, по которой она поднимается с тех пор, как ей исполнилось три года. И хоть актриса и была уже достаточно известной, благодаря таким фильмам как «Интервью с вампиром», «Девственницы-самоубийцы», «Добейся успеха», «Человек-паук» поднял ее гонорары до нескольких миллионов, и сделал ее имя известным во всем мире.

С этого момента фото актрисы не сходят с обложек журналов, за ней следят папарацци, ее ждут на презентациях и открытиях, поклонники заваливают ее письмами, а самые ярые собирают информацию и выкладывают на сайтах в интернете, например, в России наиболее известным является http://kirsten.ru, на котором фанаты актрисы найдут фото, фильмы, интервью и, конечно, последние новости из жизни Кирстен Данст.

Надо сказать, что актриса смогла правильно воспользоваться теми возможностями, которые открыла перед ней известность. Вместе с мамой она учреждает собственную компанию Wooden Spoon Productions, отдает свой голос Каене в мультфильме «Каена: Пророчество», вживается в роль девушки-наркоманки в фильме «Легкомыслие» и соглашается на роль Бэтти Уоррен в «Улыбке Мона Лизы». Этот фильм не только в очередной раз убеждает критиков, что Кирстен прекрасно умеет играть сложные характеры, но и приносит знакомство с Джейком Гилленхоуэлом.

Отношения пары то прерывают, то начинаются снова, но это не мешает Кирстен полностью отдаться работе в кино. Она соглашается на роль второго плана в «Вечном сиянии страсти», на время перевоплощается в восходящую звезду тенниса в «Уимблдоне» и примеряет одежду стюардессы в «Элизабеттауне». Все три роли разные, но все они имеют определенное сходство – каждый раз героиня Кирстен Данст становится своеобразным спасательным кругом для главного героя. В это же время на экраны выходит «Человек-паук-2», который приносит звезде 8 млн. дол. Это позволяет Кирстен купить дом и отделиться от своей матери.

В 2006 году на экраны выходит фильм «Мария-Антуанетта», где актриса сыграла главную роль. Ее неприкрытая сексуальность поражает всех и заставляет критиков взглянуть на юную актрису другими глазами. Но «Человек-паук-3» опять возвращает всех к старой и знакомой Кирстен, мягкой и милой девушке, вечной подружке супер-героя.

Возможно, именно это и заставляет Кирстен Данст держать в напряжении и своих фанатов, и режиссера, и продюсеров, и не давать окончательного ответа на предложение сниматься в четвертой части.

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Apple снова за своё! Встречайте iPad!
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-05-09
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-01-31

• Авторитарный тип менеджмента — всего лишь один из четырех. Но какой же он травмоопасный для мозга! #
• Как познакомиться со Стивом Д.?. Шаг 1. Стать президентом РФ. Шаг 2. Поехать с официальным визитом в США. Шаг 3. Встретиться со Стивом Д. #
• С бешеной скоростью растет число фолловеров у @KremlinRussia #
• «Тааакс, твитер завел. Айфон новый взял. Инвайт на лепру бы еще…» #
• 9878… 9982… And winner takes it all!!! 10001!!! http://twitpic.com/1zc8lb #
• У меня и @KremlinRussia 0 общих друзей! Посчитано френд-о-метром на http://sledui.ru/frendometer #sledui #
• Ладно6, твиттер, это мое6 финалное6 сообщение! (via @badsmiley) #
• А почему у Шварценеггера никто не спрашивает: «Читаете ли вы всю свою ленту?» (там 112 тысячи!!!) #
• Восторг! http://bit.ly/daYELH #
• Артём, а что случилось-то? #
• Пойду смотреть новый LieToMe и спать! #
• RT @oatmeal What I remember most about LEGOs — The Oatmeal http://bit.ly/awjvRd #
• Победа, достигнутая насилием, равносильна поражению, ибо краткосрочна. © Mahatma Gandhi #
• Лучше быть жестоким, если жестокость есть в наших сердцах, чем пытаться прикрыть свое бессилие покрывалом ненасилия. © Mahatma Gandhi #
• Очень понравился фильм «Команда А». Хочу в качестве его посмотреть, но в семейном кругу. #
• А тем временем закачался День рыцаря (CamRip) и, как говорят суперфильм Сокровище, он же Тужься, он же Preciuos (HDRip)… #
• А за окном — красная луна #
• Только что пересмотрел "Индийские йоги кто они?". После книги ВСБ совершенно другое восприятие… #
• Поеду ка я теще сканер отвезу… Заодно на Дорогомиловский забегу за холодным пивом. #

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-25
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-11
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-20

• В поисках важного не замечают главного… #
• А эхофон снова решил кастрировать почти 3 тысячи моих твитов. Или это на твиттере что-то сломалось снова? #
• «Смерть — самое лучшее изобретение жизни. Это главный источник жизненных перемен. Смерть расчищает путь для нового…» http://bit.ly/9HSOLl #
• А кто-нибудь отправляется 24 до города Парижа или, пуще того, Лондона за анлоченой диковинкой имени Яблока? #
• Сегодня — День Радиуса Земли! Поздравляю всех! #
• У нас сегодня — официальная медная свадьба (7 лет), но мы не празднуем официоз, — 1 мая уже была стеклянная (15 лет) ) #
• Корпоративно волонтерим на благотворительном КВН-концерте "По любви!", 400 рублей идут детям-сиротам через Отказники.ру. #
• Сегодня наконец-то добрался до парикмахерской. А еще поговорил с падаваном по телефону. Скучаю... #
• Мохито в Дурове, как, впроечм и во многих заведениях, готовить не умеют. #
• Джазовая обработка Personal Jesus — потрясяюще. Интересно, кто это? А сейчас Satisfaction тоже джаз... Вау! #
• Начинается! #
• Купил телевизор, смотрюсь в него голый и я отражаюсь на фоне Гордона! © Федор Двинятин #
• Змей-искуситель: Намочи манту, ну намочи манту! Нет? Тогда расчеши манту! © ФД #

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-25
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-11
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-27

• Еду в вагоне метро с кондиционером. Гаев выполнил обещанное? #
• Пакую рюкзак в Париж. Цена там какая будет, интересно. на незалоченый IPhone 4? #
• 11:55 am Keynote is over! #wwdc @apple #

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-25
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-11
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-27

• Сижу в офисе. Скоро переезжаем. #
• Странно. Выключился из твиттер-жизни на некоторое время. Вчера только лишь демонстрировал ДШ возможность постинга в тви с разных устройств… #
• Мужик под окнами уже час периодически орет на кого-то «Да вы что, о…ели что ли?», «Неее, ну вы дебилы…»… Не могу его разглядеть. #
• Вчера на совещании снова научился важному. Потом поехал и купил маленькую умную книжку. #
• Мы переезжаем в новый офис на Мясницкой. Будем наблюдать за облаками еще лучше. Мансардные окна в помощь! #
• Скучаю по тебе, сыночек! RT @iam_george: Я в Анапе. Уже больше месяца. Тут очень здорово. У меня много друзей. Иногда приезжает папа… #
• Location Based, P2P2P service. Вы ждете его? #
• Я уже очень хочу то, что Джобс покажет 7 июня. #
• Не нашел адекватного способа перевода pdf книг и журналов в epub. Зато нашел замечательную читалку. Всего за $0.99 #
• И да, простите меня за внезапный поток сознания. #
• Приятно обнаружить себя на 19589 месте в Яндекс-рейтинге тви О_о #
• Качаю свежий Skin Deep Tattoo Magazin #
• Погладил легкие штаны. Теперь вот думаю, а не прохладно ли на улице для таких легких штанов? #
• Mundial — супервидео! http://vimeo.com/11986016 #
• Вчера ночью посмотрел Принца Персии, а за ним — Дом Солнца. #

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-25
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-11
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-27

• У любимой жены сегодня день рождения. Прилетел к ней и сыночку в Анапу. Тут супер! #anapa #
• Вчера хотел сделать сюрприз своим. Прилетел в Анапу, а телефон сломался сюрприз случился все равно — встретились в городе #anapa #
• Вчера буквально из аэропорта с рюкзаком мои забрали меня в аквапарк. Кусочек египтотурции в Анапе. Вери гуд! #anapa #
• сидим сейчас в кафе при санатории ВДВ #anapa #

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-25
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-07-11
• Еженедельная твиттер-подборка от 2010-06-27

Город, воспетый поэтами и писателями, одних из мировых центр бизнеса и культуры — Москва. Огромное количество памятников архитектуры и искусства обращают на себя внимание повсеместно, и о каждом из них город хранит сотни историй, готовый рассказать их всем интересующимся. Новое и старое, памятник старины и современные, подчас, обескураживающие скульптурные композиции. Сама архитектура Москвы, ее старых улиц и современных проспектов, особый «столичный» дух и скромное обаяние «домиков старой Москвы» — все это тоже история, подчас больше напоминающая легенду.

Для путешественника Москва представляет невероятную ценность, ведь именно здесь собрано всё культурное наследие целого государства, начиная со времён его зарождения, и по сей день. Но кроме дней давно минувших, столица готова удивить и современным искусством. Например, миром театра, который является визитной карточкой города. Миром театра, которым по праву гордится каждый москвич.

Гостям города не составит труда купить театральные билеты в любой театр города. Основная сложность состоит в том, какой из многочисленных театров выбрать. Ведь в каждом играют знаменитые актеры, и в каждом спектакли поражают своей самобытностью, яркостью и оригинальностью. Классические спектакли МХАТа и театра им. Ермоловой, авангард театра романа Виктюка и тонкий, ироничный юмор постановок театра Et setera Калягина.

Как известно, юмор продлевает жизнь, а если это действительно качественный и невероятно чистый юмор, то жизнь не только продлевается, но ещё и улучшается. Украшением любого вечера может стать спектакль в известнейшем театре Москвы — театре «Квартет И». Заряд положительной энергии, полученный на представлении, позволит взглянуть на Москву другими глазами и продолжить ознакомление с городом в более живом и игривом настроении.

Театр «Квартет И» объединил в себе великолепных актёров, со своими, неординарными взглядами на искусство. Каждая постановка — это праздник юмора и интеллекта, которыми наполняются сердца зрителей. Творческий коллектив состоит из четырёх актёров и одного режиссёра, но на постановки очень часто приглашаются звёзды кино и эстрады. Пьесы, которые разыгрывает «квартет» отличаются живостью фантазии и гибкостью ума. При этом, ребята не берут произведения известных драматургов, а пишут тексты сами и результат их работы возможно граничит с гениальностью. Подтверждением тому служат неизменные аншлаги, с которыми проходят все постановки театра.

Пожалуй, можно признать, что важной вехой в глубоком, не поверхностном знакомстве с Москвой будет посещение театра «Квартет И». Здесь можно понять и почувствовать тот самый дух Москвы, московского юмора. Если есть желание увидеть душу города, то обязательно нужно окунуться в круговорот культурной жизни столицы.

Рекомендую почитать мои другие интересные заметки:

• Weekly tweets on 2009-09-06
• Weekly tweets on 2009-05-31
• Weekly tweets on 2009-12-27